Aufkleber mit
Serien-Nr.
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
Modell-Nr. PFEVEL73912.1
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
Stelle oben.
BEDIENUNGSANLEITUNG
www.iconeurope.com
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir uns
zur vollkommenen Zufrie-denstellung
unserer Kunden. Falls Sie irgend-
welche Fragen haben oder falls Teile
fehlen, rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr
E-mail:
Unsere Website:
www.iconsupport.eu
2
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN
INHALTSVERZEICHNIS
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN .........................................................2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE ANFANGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE ..............................................5
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
WARTUNG UND FEHLERSUCHE .............................................................20
TRAININGSRICHTLINIEN ...................................................................22
TEILELISTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
DETAILZEICHNUNG. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ....................................................Rückseite
INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rückseite
Der hier abgebildete Warnungsaufkleber liegen mit
dieser produkt bei. Kleben Sie diese so auf dem
englische Aufkleber, dass dem deutsche Aufkleber
der englische überdecke. Der hier abgebildete
Warnungsaufkleber wurde an den angezeig-
ten Stellen angebracht. Sollte ein Aufkleber
fehlen oder unlesbar sein, kontaktieren Sie
den Kundendienst auf der Vorderseite dieser
Bedienungsanleitung, um einen kostenlosen
Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie
den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle.
Anmerkung: Der Aufkleber ist nicht unbedingt in
wahrer Größe abgebildet.
PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.
3
WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen
Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf
dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller
(ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder
seine Benutzung entstanden sind.
1. Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem
anderen Trainingsprogramm beginnen, kon-
sultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies
ist besonders für Personen über 35 Jahre
oder mit Gesundheitsproblemen von großer
Bedeutung.
2. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so,
wie es in dieser Anleitung beschrieben wird.
3. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich,
dass alle Benutzer des Ellipsentrainers
hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen
informiert sind.
4. Der Ellipsentrainer ist nur für den
Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie
ihn nicht in kommerziellem, verpachtetem
oder institutionellem Rahmen.
5. Bewahren Sie den Ellipsentrainer im Haus
auf und halten Sie ihn von Feuchtigkeit und
Staub fern. Stellen Sie den Ellipsentrainer
auf keinen Fall in einer Garage, auf einer
überdachten Terrasse oder in der Nähe von
Wasser auf.
6. Stellen Sie den Ellipsentrainer auf eine ebene
Fläche mit einem Freiraum von mindestens
0,9 m vorne und hinten und 0,6 m auf beiden
Seiten. Legen Sie zum Schutz des Bodens
oder Teppichs eine Unterlage unter den
Ellipsentrainer.
7. Inspizieren und ziehen Sie alle Teile
regelmäßig nach. Abgenutzte Teile müssen
sofort ersetzt werden.
8. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müs-
sen immer vom Ellipsentrainer ferngehalten
werden.
9. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen
von weniger als 113 kg Körpergewicht
benutzt werden.
10. Tragen Sie während des Trainings angemes-
sene Sportkleidung. Tragen Sie keine zu
weite Kleidung, die sich im Ellipsentrainer
verfangen könnte. Zum Schutz Ihrer Füße
sollten Sie immer Sportschuhe tragen.
11. Halten Sie sich beim Aufsteigen, Absteigen
oder Benutzen des Ellipsentrainers immer an
den Griffstangen oder Oberkörperarmen fest.
12. Der Herzfrequenzmonitor ist kein med-
izinisches Gerät. Verschiedene Faktoren
können die Herzfrequenzwerte verän-
dern. Der Herzfrequenzmonitor ist
nur als Trainingshilfe gedacht, um die
Herzfrequenztrends im Allgemeinen zu
beobachten.
13. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad.
Daher werden die Pedale so lange in
Bewegung bleiben, bis das Schwungrad
zum Stillstand kommt. Reduzieren Sie Ihre
Fahrgeschwindigkeit auf kontrollierte Weise.
14. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade,
wenn Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren.
Machen Sie keinen Buckel.
15. Zu anstrengende Übungen können zu ernst-
haften Verletzungen und gar zum Tod führen.
Wenn Sie sich einer Ohnmacht nahe fühlen
oder Schmerzen während des Trainings ver-
spüren, beenden Sie das Training sofort und
ruhen Sie sich aus.
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
4
BEVOR SIE ANFANGEN
Zunächst möchten wir uns dafür bedanken, dass
Sie sich für den Kauf eines PROFORM
®
320 ZLE
Ellipsentrainer entschieden haben. Der 320 ZLE
Ellipsentrainer bietet eine beeindruckende Auswahl an
Funktionen an, die Ihre Workouts zu Hause wirksamer
und angenehmer machen werden.
Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese
Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor
Sie den Ellipsentrainer in Betrieb nehmen. Sollten
Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch
Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation auf
der Rückseite. Damit wir Ihnen schneller helfen kön-
nen, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und
die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt
treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der
Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist, finden
Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.
Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen
Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen
vertraut.
Griffstange
Oberkörperarm
Computer
Rad
Pedal
Ablage
Herzfrequenzmonitor
Griff
Ausgleichsfuß
Scheibe
Lange: 193 cm
Breite: 66 cm
5
Bolzensatz (31)–2 M8 x 45mm Bolzen (76)–4
M10 x 45mm Schraube (75)–6
M10 x 85mm Schraube (82)–4
M10 Federring
(78)–11
M8
Kontermutter
(77)–4
M8
Unterlegscheibe
(33)–2
M10 x 20mm
Schraube
(79)–8
M8 x 20mm
Schraube
(80)–2
M4 x 16mm
Schraube
(36)–9
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE
Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu
identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am
Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile
bei der Montage gebraucht werden. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Teilesack befinden, sehen Sie
erst nach, ob es nicht schon angebracht worden ist. Möglicherweise sind auch einige Extrateile beigelegt
worden.
6
• Zur Montage braucht man zwei Personen.
• Legen Sie alle Teile an einen freigelegten Ort und
entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. Werfen
Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg, bis Sie
alle Montageschritte vollendet haben.
• ZurAusndungderkleinenTeile,sieheSeite5.
• Zur Montage werden, außer der mitgelieferten
Werkzeuge, auch die folgenden Werkzeuge
benötigt:
einen Kreuzschlitzschraubendreher
Die Montage geht sicher leichter von Hand,
wenn man einen Schlüsselsatz besitzt. Um
Beschädigungen von Teilen zu vermeiden, benut-
zen Sie keine Elektrowerkzeuge.
MONTAGE
1. Während eine zweite Person die Hinterseite
des Rahmens (1) anhebt, bringen Sie die
hintere Stützstange (70) mit zwei M10 x 85mm
Schrauben (82) am Rahmen an.
1
70
1
1
82
82
2. Richten Sie die vordere Stützstange (73) so an,
wie am Aufkleber anzeigt.
Während eine zweite Person die Vorderseite
des Rahmens (1) anhebt, bringen Sie die vor-
dere Stützstange (73) mit zwei M10 x 85mm
Schrauben (82) am Rahmen an.
2
73
7
3
3. Richten Sie den Pfosten (2) und die
Schutzabdeckung (37) wie abgebildet aus.
Schieben Sie die Schutzabdeckung nach oben
auf den Pfosten.
Lassen Sie eine zweite Person den Pfosten
(2) und die Schutzabdeckung (37) nahe des
Rahmens (1) halten.
Finden Sie die Kabelbefestigung im unteren
Ende des Pfostens (2). Verbinden Sie die
Kabelbefestigung mit dem Hauptkabel
(42). Ziehen Sie dann am oberen Ende der
Kabelbefestigung bis das Hauptkabel durch den
Pfosten geleitet wurde.
Tipp: Befestigen Sie den Hauptkabel (42) mit
der Kabelbefestigung, damit das Hauptkabel
nicht in den Pfosten (2) fällt.
2
1
37
42
Kabelbefestigung
Kabelbefestigung
8
4
5
4. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen des
Hauptkabels (nicht abgebildet). Schieben Sie
den Pfosten (2) auf den Rahmen (1) auf.
Lassen Sie eine zweite Person die
Schutzabdeckung (37) so halten, dass sie nicht
im Weg ist.
Befestigen Sie den Pfosten (2) mit fünf M10 x
20mm Schrauben (79) und fünf M10 Federringen
(78). Tipp: Drehen Sie alle Schrauben an,
bevor Sie sie festziehen.
Drücken Sie die Schutzabdeckung (37) in die
linke und rechte Schutzschilder (44, 45).
2
2
1
37
79
78
78
39
35
79
79
79
Kabel nicht
abklemmen
Kabel nicht
abklemmen
5. Richten Sie die Griffstange (39) wie abgebil-
det aus. Lassen Sie eine zweite Person die
Griffstange nahe des Pfostens (2) halten.
Finden Sie die Sensordrähte (35) in der
Griffstange (39). Fügen Sie den rechten
Sensordraht in die rechte Seite des Pfostens
und den linken Sensordraht in die Linke Seite
ein. Ziehen Sie die Sensordrähte nach oben
durch das oberste Ende des Pfostens.
Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der
Kabel. Bringen Sie die Griffstange (39) mit drei
M10 x 20mm Schrauben (79) am Pfosten (2) an.
44, 45
9
7
7. Binden Sie die Kabelbefestigung vom
Hauptkabel (42) und werfen Sie es weg.
Während eine zweite Person den Computer
(4) an den Pfosten (2) hält, verbinden Sie die
Computerdrähte mit dem Hauptkabel (42) und
den Sensordrähten (35).
Schieben Sie das übrige Kabel in den Computer
(4) oder Pfosten (2).
Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der
Kabel. Befestigen Sie den Computer (4) mit vier
M4 x 16mm Schrauben (36) am Pfosten (2).
4
42
36
2
35
4
Batterie-
deckel
Batteriedeckel
6
6. Der Computer (4) benötigt vier Batterien, Größe
D (nicht mitgeliefert). Alkali-Batterien sind empfeh-
lenswert. Verwenden Sie niemals alte und neue
Batterien gleichzeitig oder alkalische, normale
und aufladbare Batterien zusammen. WICHTIG:
Wurde der Computer kalten Temperaturen aus-
gesetzt, lassen Sie ihn auf Zimmertemperatur
aufwärmen, bevor Sie die Batterien einsetzen.
Sonst können die Displays am Computer
oder andere elektronische Teile beschädigt
werden. Entfernen Sie den Batteriendeckel auf
der Rückseite des Computers und legen Sie
die Batterien in das Batteriefach ein. Achten
Sie darauf, dass die Batterien so wie auf den
abgebildeten Diagrammen innerhalb der
Batteriefächer eingefügt werden. Bringen Sie
den Batteriedeckel wieder an.
Um einen zusätzlich erhältlichen Stromadapter
zu erwerben, rufen Sie die Telefonnummer auf
der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung
an. Um ein Beschädigen des Computers
zu vermeiden, benutzen Sie nur einen
vom Hersteller gelieferten Stromadapter.
Stecken Sie ein Ende des Stromadapters in
die Steckdose innerhalb des Batteriefachs am
Computer. Stecken Sie das andere Ende in die
Steckdose, die nach den lokalen Vorschriften und
Verordnungen installiert wurden.
Kabel nicht
abklemmen
8
8. Richten Sie die hintere Computerabdeckung (81)
wie abgebildet aus.
Lassen Sie eine zweite Person die hintere
Computerabdeckung (81) gegen den Pfosten (2)
halten, bis Sie Schritt 9 beendet haben.
2
81
Steckdose
10
10
10. Finden Sie den rechten Oberkörperarm (9), der
miteinem„R”-Aufklebermarkiertist(L oder Left
bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts).
Legen Sie den rechten Oberkörperarm (9) und
einen Oberkörperbein (6) wie angezeigt aus.
Fügen Sie den rechten Oberkörperarm in das
Oberkörperbein ein.
Befestigen Sie den rechten Oberkörperarm
(9) mit zwei M8 x 45mm Bolzen (76) und zwei
M8 Kontermuttern (77) an das Oberkörperbein
(6). Achten Sie darauf, dass sich die
Kontermuttern in den sechseckigen Löchern
befinden. Ziehen Sie die Bolzen noch nicht
fest an.
Montieren Sie den linken Oberkörperarm (8)
und das andere Oberkörperbein (6) auf die
gleiche Weise an.
Sechseckige
Löcher
8
6
6
9
76
76
77
77
9
9. Richten Sie die vordere Computerabdeckung
(32) wie abgebildet aus.
Befestigen Sie die hintere Computerabdeckung
(81) um den Pfosten (2), indem Sie die Haken
der hinteren Computerabdeckung in die Laschen
der vorderen Computerabdeckung (32) drücken.
Befestigen Sie die vordere Computerabdeckung
(32) mit zwei M4 x 16mm Schrauben (36) am
Pfosten (2).
2
32
81
36
11
11
11. Benutzen Sie eine kleine Plastiktüte, um Ihre
Finger sauber zu halten. Geben Sie dann
eine großzügige Menge an mitgelieferten
Schmiermittel auf die Achse der rechten Seite
des Pfostens (2).
Richten Sie als nächstes einen
Achsenabstandhalter (84) wie abgebildet aus
und schieben Sie es auf den Pfosten (2).
Schieben Sie dann den rechten Oberkörperarm
(9) auf den Pfosten (2).
Bringen Sie den rechten Oberkörperarm (9) mit
einer M8 x 20mm Schraube (80) und einer M8
Unterlegscheibe (33) an.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der
anderen Seite des Ellipsentrainers.
9
33
80
84
31
31
76
76
6
49
Schmiermittel
8
2
Schmier-
mittel
12
12. Geben Sie eine kleine Menge an Schmiermittel
auf ein Bolzensatz (31).
Halten Sie das Ende des rechten Pedalarms
(49) innerhalb der Klammer des rechten
Oberkörperbeins (6).
Bringen Sie das rechte Oberkörperbein (6) mit
dem Bolzensatz (31) an den rechten Pedalarm
(49) an.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der
anderen Seite des Ellipsentrainers.
Ziehen Sie die M8 x 45mm Bolzen (76) fest.
12
14
13
13. Identifizieren Sie eine Drehabdeckung A (19)
mit Haken und eine Drehabdeckung B (22) mit
Laschen.
Bringen Sie eine Drehabdeckung A (19) und
eine Drehabdeckung B (22) um den rech-
ten Oberkörperarm (9) an, indem die Haken
der Drehabdeckung A auf die Laschen der
Drehabdeckung B gedrückt werden.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der
anderen Seite des Ellipsentrainers.
Tipp: Achten Sie darauf, dass die
Drehabdeckungen (19, 22) wie abgebildet
ausgerichtet sind.
14. Richten Sie die hintere Pfostenabdeckung (3)
wie abgebildet aus.
Befestigen Sie die hintere Pfostenabdeckung
(3) mit drei M4 x 16mm Schrauben (36) an den
Pfosten (2).
9
22
36
36
3
22
8
19
19
2
13
15
16
15. Richten Sie die vordere Pfostenabdeckung (16)
wie abgebildet aus.
Befestigen Sie die vordere Pfostenabdeckung
(16) um den Pfosten (2), indem die Haken der
vorderen Pfostenabdeckung auf die Laschen der
hinteren Pfostenabdeckung (3) gedrückt werden.
16. Fügen Sie die Ablage (5) in die hintere
Pfostenabdeckung (3) ein.
3
3
16
5
2
17
17. Befestigen Sie eine vordere Beinabdeckung (20)
und eine hintere Beinabdeckung (21) um das
rechte Oberkörperbein (6), indem die Haken der
vorderen Beinabdeckung auf die Laschen der
hinteren Beinabdeckung gedrückt werden.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der
anderen Seite des Ellipsentrainers.
6
20
21
14
18
13
49
78
75
18. Finden Sie das rechte Pedal (13), der mit einem
„Right”-Aufklebermarkiertist,undrichtenSiees
wie angebildet aus (L oder Left bedeutet links; R
oder Right bedeutet rechts).
Befestigen Sie das rechte Pedal (13) mit drei
M10 x 45mm Schrauben (75) und drei M10
Federringen (78) an den rechten Pedalarm (49).
Achten Sie darauf, dass das mittlere Loch
und die zwie äußeren Löcher benutzt werden,
um das rechte Pedal anzubringen.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der
anderen Seite des Ellipsentrainers.
19. Achten Sie darauf, dass alle Teile des Ellipsentrainers fest angezogen sind. Anmerkung: Einige Teile
könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. Legen Sie zum Schutz des Bodens oder Teppichs eine
Unterlage unter den Ellipsentrainer.
15
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN
Wegen der Größe und des Gewichts des
Ellipsentrainers braucht man zwei Personen,
um ihn zu bewegen. Stellen Sie sich vor dem
Ellipsentrainer, halten Sie den Pfosten und stemmen
Sie einen Fuß gegen eines der Vorderräder. Ziehen Sie
am Pfosten, während eine zweite Person die hintere
Stützstange am Griff hoch hebt, bis der Ellipsentrainer
auf den Rädern rollt. Bewegen Sie den Ellipsentrainer
nun vorsichtig zum gewünschten Ort und lassen Sie
ihn dort wieder auf den Boden herunter.
DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN
Wenn der
Ellipsentrainer während
des Benutzens leicht
schaukelt, drehen
Sie eine oder beide
der Ausgleichsfüße
unter der hinteren
Stützstange bis das
Gerät nicht mehr
schaukelt.
AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Griffstangen oder Oberkörperarmen fest
und steigen Sie auf das niedrigere Pedal. Steigen Sie
dann auf das andere Pedal.
Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer unun-
terbrochenen Bewegung befinden. Anmerkung: Die
Pedalscheiben können sich in beide Richtungen
bewegen. Wir empfehlen, die Pedalscheiben in
die abgebildete Richtung zu bewegen. Sie können
jedoch zur Abwechslung die Pedalscheiben in die
andere Richtung drehen.
Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen, warten
Sie bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein
Freilaufrad. Daher werden die Pedale so lange
in Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum
Stillstand kommt. Wenn die Pedale sich nicht
mehr bewegen, steigen Sie zuerst von dem höheren
Pedal herunter. Dann steigen Sie vom unteren Pedal
herunter.
Pedale
Oberkörperarme
Griffstangen
Fuß hier
ansetzen
Pfosten
Rad
Hier
anheben
Ausgleichsfüße
16
FUNKTIONEN DES COMPUTERS
Der Computer bietet eine Reihe von Funktionen an,
die Ihr Training zu Hause effektiver und angenehmer
gestalten.
Wenn der manuelle Modus am Computer gewählt wor-
den ist, kann der Widerstand des Ellipsentrainers auf
Knopfdruck verstellt werden. Während Sie trainieren,
wird der Computer fortlaufend Trainingsinformationen
anzeigen. Sie können sogar Ihre Herzfrequenz mes-
sen, indem Sie den Handgriff-Herzfrequenzmonitor
benutzen.
Der Computer bietet sechzehn vorprogrammi-
erte Workouts an—acht Gewichtsverlust- und acht
Leistungsworkouts. Jedes Workout verändert automa-
tisch den Widerstand der Pedale, um Sie durch ein
effektives Programm zu führen.
Man kann auch das interaktive iFit-Workoutsystem
verwenden. Der Computer kann dadurch iFit-Karten
ablesen, welche Workouts enthalten, die auf bestimmte
Fitnessziele abgestimmt sind.
Zum Beispiel kann man mithilfe des 8-wöchigen
Gewichtsverlust-Workouts ungewollte Pfunde ver-
lieren. iFit-Workouts kontrollieren den Widerstand
der Pedale, während die Stimme eines persönlichen
Trainers Sie durch Ihre Workouts führt. iFit-Karten sind
separat erhältlich. Gehen Sie auf www.iFit.com, um
iFit-Karten zu erwerben. iFit-Kartensind auch in
ausgewählten Geschäften erhältlich.
Man kann auch einen MP3- oder CD-Player an die
Stereoanlage des Computers anschließen und dann
während des Trainings seine Lieblingsmusik anhören
oder Hörbücher abspielen.
Um den manuellen Modus zu verwenden, siehe
Seite 17. Um ein vorprogrammiertes Workout zu
verwenden, siehe Seite 18. Um ein iFit-Live-Workout
zu verwenden, siehe Seite 19. Zur Benutzung der
Stereoanlage, siehe Seite 19.
Anmerkung: Sollte sich eine Plastikfolie auf dem
Display befinden, entfernen Sie diese.
Sulfur
ELPF04911
PFEL04911.0
COMPUTERDIAGRAMM
17
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS
1. Computer einschalten.
Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie
die Pedale, um den Computer einzuschalten.
Wenn der Computer eingeschaltet ist, leuchtet
das Display auf. Sobald ein Signal ertönt, ist der
Computer zur Benutzung bereit.
2. Wählen Sie den manuellen Modus.
Wenn man den Computer
einschaltet, ist der manu-
elle Modus automatisch
eingestellt.
Falls Sie ein Workout
gewählt hatten, wählen
Sie wieder das manuelle
Modus durch Drücken
der 8 Wt. Loss Workouts
(8 Gewichtsverlusts-
Workouts)- oder 8 Perform. Workouts (8
Leistungsworkouts)-Taste mehrmals, bis eine Bahn
im oberen Display erscheint.
3. Fangen Sie an in die Pedale zu treten und
verstellen Sie auf Wunsch den Widerstand der
Pedale.
Während des Tretens kann
man den Widerstand der
Pedale ändern, indem
man die Resistance
(Widerstands)-Auf- und
-Ab-Tasten drückt.
Anmerkung: Es dauert einen
Moment, nachdem die Taste
gedrückt wurde, bis sich
die Pedale auf den gewün-
schten Widerstandsgrad einstellen.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Das Display kann die folgenden Workout-
Informationen anzeigen:
Calories (Kalorien)—Dieser Displaymodus gibt
die ungefähre Anzahl an verbrannten Kalorien an.
Distance (Distanz)—Dieser Displaymodus gibt
die Distanz, die man hinter sich gebracht hat, in
Umdrehungen an.
Profil—Wenn man ein Workout eingestellt
hat, gibt dieser Displaymodus einen Profil der
Widerstandseinstellungen des Workouts an.
Pulse (Puls)—Wenn man den Handgriff-
Herzfrequenzmonitor verwendet, gibt dieser
Displaymodus Ihre Herzfrequenz an (siehe Schritt
5 auf Seite 18).
Resistance (Widerstand)—Dieser Displaymodus
gibt bei jeder Veränderung des Widerstandsgrads
den Widerstandsgrad der Pedale einige Sekunden
lang an.
Speed (Geschwindigkeit)—Dieser Displaymodus
gibt Ihre Geschwindigkeit in Umdrehungen pro
Minute an.
Time (Zeit)—Wenn der manuelle Modus eingestellt
ist, zeigt dieser Displaymodus die vergangene Zeit
an. Wenn ein Workout eingestellt ist, gibt dieser
Displaymodus die im Workout verbleibende Zeit
an.
Laufbahn—Wenn der manuelle Modus eingestellt
ist, zeigt dieser Displaymodus eine Laufbahn von
400 m (1/4 Meile) an. Während des Trainings
werden Indikatoren hintereinander erscheinen, bis
die ganze Laufbahn erscheint. Die Laufbahn wird
dann verschwinden und die Indikatoren fangen
wieder von vorne an zu erscheinen.
Drücken Sie die Display
Modus (Displaymodus)-Taste
mehrmals, um die gewün-
schte Workout-Information
abzurufen.
Wenn das Word SCAN
(Suche) am Display ers-
cheint, dann gibt das Display
im Zyklus abwechselnd
die Kalorien, Distanz,
Geschwindigkeit und Zeit an.
Um das Display auf 0 zurückzustellen, drücken Sie
die On/Reset (Ein-/Reset)-Taste.
Die Lautstärke am Computer wird
durch Drücken der Lautstärke-
Auf- und -Ab-Tasten geändert.
18
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Falls sich
Plastikfolien auf
den Metallkontakten
des Handgriff-
Herzfrequenz-
monitors befinden,
entfernen Sie
diese. Außerdem
müssen die Hände
sauber sein. Um Ihre
Herzfrequenz zu messen, halten Sie den Handgriff-
Herzfrequenzmonitor mit Ihren Handflächen auf
den Kontakten. Vermeiden Sie es, Ihre Hände
zu bewegen oder zu stark auf die Kontakte zu
drücken.
Sobald Ihr Puls entdeckt wird, blinkt ein
herzförmiges Symbol am Display und dann
erscheint die Herzfrequenz. Für genaueste
Herzfrequenzablesung, lassen Sie Ihre Hände
mindestens 15 Sekunden lang auf den Kontakten
ruhen.
Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufscheinen, über-
prüfen Sie die Position Ihrer Hände. Achten Sie
auch darauf, dass sich Ihre Hände nicht zu viel
bewegen oder die Metallkontakte zu fest umklam-
mern. Zur optimalen Leistung sollten Sie die
Metallkontakte mit einem weichen Tuch abwischen.
Verwenden Sie niemals Alkohol, Scheuermittel
oder Chemikalien zur Säuberung der Kontakte.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Der Ventilator kann auf
schnell oder auf langsam
eingestellt werden. Drücken
Sie mehrmals die Ventilator-
Auf- und –Ab-Tasten, um eine
Ventilatorengeschwindigkeit aus-
zuwählen oder den Ventilator auszuschalten.
Anmerkung: Wenn man die Pedale ca. 30
Sekunden lang nicht bewegt, dann stellt sich der
Ventilator automatisch ab.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
der Computer automatisch abstellen.
Falls man die Pedale mehrere Sekunden lang
nicht bewegt, erklingt eine Serie von Tönen, der
Computer hält an und die Zeit blinkt am Display.
Wenn die Pedale mehrere Minuten lang nicht
bewegt werden, dann stellt sich der Computer von
selbst ab und das Display wird zurückgesetzt.
VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN
WORKOUTS
1. Computer einschalten.
Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie
die Pedale, um den Computer einzuschalten.
Wenn der Computer eingeschaltet ist, leuchtet
das Display auf. Sobald ein Signal ertönt, ist der
Computer zur Benutzung bereit.
2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout.
Um ein vorprogrammier-
tes Workout zu wählen,
drücken Sie mehrmals die
8 Wt. Loss Workouts (8
Gewichtsverlusts-Workouts)-
oder 8 Perform. Workouts (8
Leistungsworkouts)-Taste,
bis die Zahl des gewünsch-
ten Workouts am unteren
Display erscheint.
Wenn man ein vorprogrammiertes Workout ein-
stellt, läuft ein Profil der Widerstandsgrade des
Workouts oben über das Display, die Dauer des
Workouts wird in der Mitte erscheinen und die Zahl
des Workouts erscheint am unteren Display.
3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu
beginnen.
Jedes Workout wurde in Abschnitte von je einer
Minute eingeteilt. Für jeden Abschnitt wurde ein
Widerstandsgrad vorprogrammiert. Hinweis: Es
ist möglich, dass der gleiche Widerstandsgrad für
mehrere aufeinanderfolgende Abschnitte vorpro-
grammiert wurde.
Während des Workouts gibt das Workoutprfil Ihren
Fortschritt an (siehe Abb. oben). Der blinkende
Abschnitt des Profils zeigt den laufenden Abschnitt
des Workouts an. Die Höhe des blinkenden
Abschnitts zeigt den Widerstandsgrad im laufenden
Abschnitt an.
Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie
von Tönen und die nächste Abschnitt des
Profils beginnt zu blinken. Falls ein anderer
Widerstandsgrad für den nächsten Abschnitt
vorprogrammiert ist, dann erscheint der neuer
Widerstandsgrad ein paar Sekunden lang am
Display, um Sie auf die Veränderung aufmerksam
zu machen. Erst dann ändert sich der Widerstand
der Pedale.
Profil
Kontakte
19
Falls der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, kann man
ihn durch Drücken der Resistance (Widerstand)-
Tasten manuellen verstellen. Wenn der laufende
Abschnitt jedoch zum Ende kommt, werden sich
die Pedale automatisch auf den Widerstandsgrad
des nächsten Abschnitts verstellen.
Wenn man die Pedale mehrere Sekunden lang
nicht bewegt, erklingt eine Serie von Tönen und
das Workout wird angehalten.
Um das Workout wieder aufzunehmen, bewegen
Sie einfach wieder die Pedale. Das Workout wird
dann solange fortgesetzt bis der letzte Abschnitt
am Profil blinkt und der letzte Abschnitt des
Workouts zum Ende kommt.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Siehe Schritt 4 auf Seite 17.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 5 auf Seite 18.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 6 auf Seite 18.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 18.
BENUTZEN EINES IFIT-WORKOUTS
iFit-Karten sind getrennt erhältlich. Gehen Sie auf
www.iFit.com, um iFit-Karten zu erwerben. iFit-
Karten sind auch in ausgewählten Geschäften
erhältlich.
1. Computer einschalten.
Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie
die Pedale, um den Computer einzuschalten.
Wenn der Computer eingeschaltet ist, leuchtet
das Display auf. Sobald ein Signal ertönt, ist der
Computer zur Benutzung bereit.
2. Schieben Sie eine iFit-Karte ein und wählen Sie
ein Workout.
Um ein iFit-Programm zu benutzen, schieben Sie
eine iFit-Karte in den iFit-Schlitz Vergewissern Sie
sich, dass die iFit-Karte so ausgerichtet, dass die
Metallkontakte nach unten und in Richtung des
Schlitzes zeigen. Wenn die iFit-Karte richtig ein-
gesteckt wurde, leuchtet der Indikator neben dem
Kartenschlitz auf.
Wählen Sie als nächstes das gewünschte Workout
der iFit-Karte durch Drücken der Auf- oder
Ab-Tasten neben dem iFit-Schlitz.
Ein Profil der Widerstandsgrade in diesem Workout
rollt über das obere Display. Die Dauer des
Workouts wird am mittleren Display aufscheinen
und die Zahl des Workouts erscheint am unteren
Display.
Einen Moment nachdem man ein Workout ausge-
wählt hat, beginnt die Stimme eines persönlichen
Trainers einen durch das Training zu führen.
iFit-Workouts funktionieren genauso wie vorein-
gestellte Workouts. Um das Workout zu benutzen,
siehe Schritte 3 bis 6 auf Seite 18.
3. Entfernen der iFit-Karte nach dem Training.
Entfernen Sie die iFit-Karte, wenn Sie mit dem
Training fertig sind. Verwahren Sie sie an einem
sicheren Ort.
BENUTZEN DER STEREOANLAGE
Um Musik oder Hörbücher durch die Stereoanlage
des Computers während des Trainings anzuhören,
steckt man einfach ein Audiokabel in den Stecker
am Computer und in den Stecker eines MP3- oder
CD-Players. Vergewissern Sie sich, dass das
Audiokabel ganz eingesteckt ist.
Drücken Sie als nächstes die Play-
Taste Ihres MP3- oder CD-Players.
Verstellen Sie die Lautstärke
mithilfe der Lautstärke-Auf- und
-Ab-Tasten am Computer oder den
Lautstärkeregler am MP3- oder
CD-Players.
iFit-Schlitz
iFit-Karte
20
Inspizieren und ziehen Sie alle Teile des
Ellipsentrainers regelmäßig nach. Abgenutzte Teile
müssen sofort ersetzt werden.
Um den Ellipsentrainer zu reinigen, benutzen Sie
ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem milden
Reinigungsmittel. WICHTIG: Um den Computer nicht
zu beschädigen, halten Sie alle Flüssigkeiten von
ihm fern und halten Sie ihn weiters der Sonne fern.
FEHLERSUCHE AM COMPUTER
Falls die Computerdisplays dunkel werden, erset-
zen Sie alle Batterien zur gleichen Zeit. Die meisten
Computerprobleme sind Folgen von geringer
Batterieladung. Siehe Montageschritt 6 auf Seite 9 zu
Ersatzanweisungen.
Falls der Computer Ihre Herzfrequenz bei der
Benutzung von dem Handgriff-Herzfrequenzmonitor
nicht anzeigt, siehe Schritt 5 auf Seite 18.
DEN MEMBRANENSCHALTER EINSTELLEN
Falls der Computer falsche Rückmeldungen anzeigt,
dann sollte der Membranschalter verstellt werden.
Um den Membranschalter zu verstellen, müssen Sie
zu erst die Schutzabdeckung (37) entfernen. Lösen Sie
die Laschen an den Seiten der Schutzabdeckung mit
Hilfe eines Flachschraubenziehers und entfernen Sie
dann die Schutzabdeckung.
Anmerkung: Zur Klarstellung: Die Pedalscheibe ist in
der unteren Abbildung nicht gezeigt.
Finden Sie dann den Membranenschalter (58). Lockern
Sie die M4 x 16mm Schraube (36), aber entfernen Sie
sie nicht.
Rotieren Sie als nächstes die Rolle (64) bis ein Magnet
(41) mit dem Membranenschalter (58) abgestimmt ist.
Schieben Sie den Membranschalter leicht zum Magnet
oder davon weg. Ziehen Sie dann die M4 x 16mm
Schraube (36) wieder fest.
Drehen Sie die Rolle (64) für einen Augenblick.
Wiederholen Sie dies bis der Computer richtige
Rückmeldungen anzeigt.
Wenn der Membranenschalter richtig eingestellt ist,
befestigen Sie wieder die Schutzabdeckung.
WARTUNG UND FEHLERSUCHE
37
64
36
41
58
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