BEDIENUNGSANLEITUNG
Aufkleber mit
Serien-Nr. (unter dem
Rahmen)
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
Modell-Nr. PFEVEL98014.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
Stelle oben.
www.iconeurope.com
KUNDENDIENST
Bei Fragen und fehlender oder
beschädigter Teile, kontaktieren
Sie den Kundendienst (siehe
Informationen unten), oder kon-
taktieren Sie das Geschäft wo Sie
dieses Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo - Fr 12:00 - 18:00 CET
Internetseite:
www.iconsupport.eu
Email:
2
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN
Der hier abgebildete Warnungsaufkleber liegen
mit dieser produkt bei. Kleben Sie diese so auf
dem englische Aufkleber, dass dem deutsche
Aufkleber der englische überdecke. Der hier
abgebildete Warnungsaufkleber wurde an den
angezeigten Stellen angebracht. Sollte ein
Aufkleber fehlen oder unlesbar sein, kontaktie-
ren Sie den Kundendienst auf der Vorderseite
dieser Bedienungsanleitung, um einen kosten-
losen Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie
den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle.
Anmerkung: Der Aufkleber ist nicht unbedingt in
wahrer Grösse abgebildet.
INHALTSVERZEICHNIS
PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN .........................................................2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE ANFANGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE ..............................................5
MONTAGE ................................................................................6
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
WARTUNG UND FEHLERSUCHE .............................................................19
TRAININGSRICHTLINIEN ...................................................................21
TEILELISTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
DETAILZEICHNUNG. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ....................................................Rückseite
INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rückseite
3
1. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich,
dass alle Benutzer des Ellipsentrainers
hinreichend über alle Vorsichtsmassnahmen
informiert sind.
2. Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem
anderen Trainingsprogramm beginnen,
konsultieren Sie bitte zunächst Ihren
Arzt. Dies ist besonders für Personen
über 35 Jahre oder für Personen mit
Gesundheitsproblemen besonders wichtig.
3. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so,
wie es in dieser Anleitung beschrieben wird.
4. Der Ellipsentrainer ist nur für den
Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie
ihn nicht in kommerziellem, verpachtetem
oder institutionellem Rahmen.
5. Bewahren Sie den Ellipsentrainer im Haus
auf und halten Sie ihn von Feuchtigkeit und
Staub fern. Stellen Sie den Ellipsentrainer
auf keinen Fall in einer Garage, auf einer
überdachten Terrasse oder in der Nähe von
Wasser auf.
6. Stellen Sie den Ellipsentrainer auf eine ebene
Fläche mit einem Freiraum von mindestens
0,9 m vorne und hinten und 0,6 m auf beiden
Seiten. Legen Sie zum Schutz des Bodens
oder Teppichs eine Unterlage unter den
Ellipsentrainer.
7. Inspizieren Sie regelmässig alle Teile und
ziehen Sie sie, wenn notwendig, nach.
Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt
werden.
8. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere
müssen jederzeit vom Ellipsentrainer fernge-
halten werden.
9. Der Ellipsentrainer sollte nicht von Personen
benutzt werden, die mehr als 182 kg wiegen
(300 dt. Pfund).
10. Tragen Sie keine zu weite Kleidung, die
sich im Ellipsentrainer verfangen kann.
Zum Schutz Ihrer Füsse sollten Sie immer
Sportschuhe tragen.
11. Halten Sie sich beim Aufsteigen, Absteigen
oder Benutzen des Ellipsentrainers
immer an den Haltestangen oder an den
Oberkörperarmen fest.
12. Der Herzfrequenzmonitor ist kein medizini-
sches Instrument. Verschiedene Faktoren
können die Herzfrequenzwerte verän-
dern. Der Herzfrequenzmonitor ist nur als
Trainingshilfe gedacht, um die Herzfrequenz-
Trends im Allgemeinen zu beobachten.
13. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad.
Daher werden die Pedale so lange in
Bewegung bleiben, bis das Schwungrad
zum Stillstand kommt. Reduzieren Sie Ihre
Geschwindigkeit auf kontrollierte Weise.
14. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade,
wenn Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren.
Drücken Sie den Rücken keinesfalls durch.
15. Überanstrengung beim Training kann zu
ernsthaften Verletzungen oder sogar zum Tod
führen. Wenn Sie sich schwach fühlen oder
Schmerzen während des Trainings verspü-
ren, beenden Sie das Training sofort und
ruhen Sie sich aus.
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen
Vorsichtsmassnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf
dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller
(ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder
seine Benutzung entstanden sind.
4
Vielen Dank, dass Sie sich für den revolutionären
PROFORM
®
605 ZLE Ellipsentrainer entschieden
haben. Der 605 ZLE Ellipsentrainer bietet eine beein-
druckende Auswahl an Funktionen, um Ihre Workouts
effektiver und angenehmer zu gestalten.
Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese
Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor
Sie den Ellipsentrainer in Betrieb nehmen. Sollten
Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung
noch Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation
auf der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen
können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und
die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt
treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der
Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist, finden
Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.
Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen
Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen
vertraut.
Herzfrequenzmonitor
Ablage
Haltestange
Oberkörperarm
Pedal
Rolle
Griff
Rampe
Rampengriff
Computer
Rad
Ausgleichsfuss
Länge: 170 cm
Breite: 64 cm
Gewicht: 80 kg (160 dt. Pfund)
BEVOR SIE ANFANGEN
5
M10 x 115mm Schraube
(104)–4
M10 x 60mm Schraube
(106)–4
M8 Kontermutter
(110)–4
M4 x 16mm
Schraube (97)–12
M8 Unterlegscheibe
(103)–2
M8 x 38mm Bolzen
(108)–4
M10 Unterlegscheibe
(111)–6
M8 x 18mm
Schraube (109)–2
M10 x 20mm
Schraube (107)–6
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE
Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu
identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am
Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile
bei der Montage gebraucht werden. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Teilesack befinden, sehen Sie
erst nach, ob es nicht schon angebracht worden ist. Möglicherweise sind auch einige Extrateile beigelegt
worden.
6
2. Mithilfe einer zweiten Person, legen Sie etwas
vom Verpackungsmaterial (nicht abgebildet)
unter den hinteren Teil des Rahmens (1).
Lassen Sie den Rahmen von einer zweiten
Person halten, um ein Umkippen zu vermei-
den während Sie diesen Schritt durchführen.
Befestigen Sie die hintere Stützstange (2)
mit zwei M10 x 115mm Schrauben (104) am
Rahmen (1).
Entfernen Sie das Verpackungsmaterial unter
dem hinteren Teil des Rahmens (1).
2
1
2
104
• Zur Montage braucht man zwei Personen.
• Legen Sie alle Teile an einem freigeräumten Ort
und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien.
Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die
Montage komplett fertiggestellt ist.
• Die linken Teile sind mit einem „L” oder „Left”
markiert und die rechten Teile mit einem „R” oder
„Rechts.”
• Um kleine Teile zu identizieren, siehe Seite 5.
• Zur Montage werden ausser der mitgeliefer-
ten Werkzeuge auch die folgenden Werkzeuge
benötigt:
einen Kreuzschlitzschraubendreher
einen Gummihammer
Die Montage wird erleichtert, wenn man einen
Schlüsselsatz besitzt. Um ein Beschädigen
der Teile zu vermeiden, benutzen Sie keine
Elektrowerkzeuge.
1
MONTAGE
1. Registrieren Sie Ihr Produkt auf
www.iconsupport.eu.
• Aktiviert Ihre Garantie
• Erspart Ihnen wertvolle Zeit falls Sie jemals
den Kundendienst kontaktieren müssen
• Ermöglicht uns, Sie bei Aktualisierungen und
anderen Angeboten zu benachrichtigen
Anmerkung: Falls Sie keinen Internetanschluss
haben, rufen Sie den Kundendienst (siehe
Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) an.
7
3
3. Mithilfe einer zweiten Person, legen Sie etwas
vom Verpackungsmaterial (nicht abgebildet)
unter den vorderen Teil des Rahmens (1).
Lassen Sie den Rahmen von einer zweiten
Person halten, um ein Umkippen zu vermei-
den während Sie diesen Schritt durchführen.
Befestigen Sie die vordere Stützstange (3)
an den Rahmen (1) mit zwei M10 x 115mm
Schrauben (104).
Entfernen Sie das Verpackungsmaterial unter
dem vorderen Teil des Rahmens (1).
1
3
104
4
4. Richten Sie den Pfosten (4) wie abgebildet aus.
Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der
Kabel. Lassen Sie eine zweite Person den
Pfosten (4) gegen den Rahmen (1) hinhalten.
Befestigen Sie den Pfosten mit vier M10 x 60mm
Schrauben (106). Drehen Sie alle Schrauben
ein wenig ein, und dann ziehen Sie diese fest.
Vermeiden Sie
ein Abklemmen
der Kabel
4
1
106
8
6
6. Identifizieren Sie das rechte Oberkörperbein (26)
und den rechten Pedalarm (37) und legen Sie
diesen wie abgebildet aus.
Mithilfe einer Plastiktüte, um Ihre Finger rein zu
halten, schmieren Sie ein wenig von dem mitge-
lieferten Schmierfett auf die Achse am rechten
Oberkörperbein (26).
Schieben Sie den rechten Pedalarm (37) auf das
rechte Oberkörperbein (26) auf. Befestigen Sie
den rechten Pedalarm mit einer M10 x 20mm
Schraube (107) und einer M10 Unterlegscheibe
(111).
Wiederholen Sie diesen Schritt, um die linke
Pedalarm (38) am linken Oberkörperbein (28)
zu befestigen.
26
28
38
37
107
111
Schmiermittel
5
5. Siehe die hinzugefügte Abbildung. Verbinden
Sie das obere Kabel (116) mit dem unteren
Kabel (115). Drücken Sie die Verbindungsstücke
nach unten in die Schutzschildabdeckung (30)
ein.
Dann, drücken Sie die Pfostenabdeckung (23)
auf die Schutzschildabdeckung (30) auf.
23
30
116
115
30
9
7
8. Identifizieren Sie den rechten Oberkörperarm
(25) und legen Sie diesen wie abgebildet aus.
Fügen Sie den rechten Oberkörperarm noch
nicht in das rechte Oberkörperbein (26) ein.
Schmieren Sie ein wenig vom mitgelieferten
Schmierfett auf die Achse auf der rechten Seite
des Pfostens (4).
Schieben Sie den rechten Oberkörperarm (25)
auf die rechte Seite des Pfostens auf. Befestigen
Sie den rechten Oberkörperarm (4) mit einer
M8 x 18mm Schraube (109) und einer M8
Unterlegscheibe (103).
Wiederholen Sie diesen Schritt, um den
linken Oberkörperarm (27) am Pfosten (4) zu
befestigen.
7. Schmieren Sie ein wenig des mitgelieferten
Schmierfetts auf die Armachse (93).
Fügen Sie die Armachse (93) in den rechten
Pedalarm (37), durch einen Armabstandhalter
(120), und in den rechten Rollenarm (39) ein.
Ziehen Sie dann eine M10 x 20mm Schraube
(107) und einer M10 Unterlegscheibe (111) in
jedes Ende der Armachse (93) gleichzeitig fest.
Wiederholen Sie diesen Schritt, um den lin-
ken Pedalarm (38) am linken Rollenarm (40)
zu befestigen.
39
25
27
4
103
109
37
120
93
38
107
107
111
111
Schmiermittel
Schmiermittel
8
26
40
10
25
26
110
108
Sechseckige
Löcher
9. Fügen Sie den rechten Oberkörperarm (25) in
das rechte Oberkörperbein (26) ein.
Befestigen Sie den linken Oberkörperarm (25)
mit zwei M8 x 38mm Bolzen (108) und zwei M8
Kontermuttern (110). Achten Sie darauf, dass
sich die Kontermuttern in den sechseckigen
Löchern befinden.
Wiederholen Sie diesen Schritt, um die linke
Pedalarm (27) am linken Oberkörperbein
(nicht abgebildet) zu befestigen.
10. Identifizieren Sie eine Oberkörperabdeckung A
(31) und eine Oberkörperabdeckung B (32) und
legen Sie diese wie abgebildet aus.
Befestigen Sie die Oberkörperabdeckung B (32)
an den rechten Oberkörperarm (25) mit zwei M4
x 16mm Schrauben (97).
Dann, drücken Sie die Oberkörperabdeckung A
(31) auf die Oberkörperabdeckung B (32) auf.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der ande-
ren Seite des Ellipsentrainers.
31
32
97
25
9
10
27
27
11
11. Identifizieren Sie die rechte Pedalarmabdeckung
A (41) und die rechte Pedalarmabdeckung B
(42) und legen Sie diese wie abgebildet aus.
Befestigen Sie die rechte Pedalarmabdeckung B
(42) an den rechten Pedalarm (37) mit zwei M4 x
16mm Schrauben (97).
Dann, drücken Sie die rechte
Pedalarmabdeckung A (41) auf die rechte
Pedalarmabdeckung B (42) auf.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der ande-
ren Seite des Ellipsentrainers.
41
97
37
42
11
4
8
12
13
12. Verbinden Sie die Computerkabel mit dem obe-
ren Kabel (116), den Pulskabel (117) und den
Verbindungskabel (123), während eine zweite
Person den Computer (8) nahe dem Pfosten (4)
hält.
Schieben Sie das überflüssige Kabel in den
Pfosten (4) hinein.
Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der
Kabel. Befestigen Sie den Computer (8) mit vier
M4 x 16mm Schrauben (97) am Pfosten (4).
Vermeiden Sie
ein Abklemmen
der Kabel
116
97
117
13. Schmieren Sie eine kleine Menge des mitge-
lieferten PTFE-Schmierfett auf ein Papiertuch.
Schmieren Sie eine dünne Schicht des PTFE-
Schmierfett gleichmässig entlang der rechten
und linken Schiene (11, 33) wo sich die Rollen
(48) bewegen. Dann, wischen Sie das über-
schüssige Schmierfett ab.
33
11
PTFE-
Schmierfett
14
15. Sorgen Sie dafür, dass alle Teile richtig festgezogen sind bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen.
Anmerkung: Zusätzliche Teile könnten inkludiert sein. Legen Sie zum Schutz des Bodens eine Unterlage unter
den Ellipsentrainer.
14. Stecken Sie den Stromadapter (114) in die
Steckdose am Rahmen des Ellipsentrainers.
Anmerkung: Um den Stromadapter (114) in
eine Steckdose einzustecken, siehe DEN
STROMADAPTER EINSTECKEN auf Seite
12.
114
48
123
12
DEN STROMADAPTER EINSTECKEN
Wichtig: Wurde der Ellipsentrainer kalten
Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn erst
auf Raumtemperatur aufwärmen, bevor Sie
den Stromadapter einstecken. Sonst kann der
Computer oder andere elektronische Teile beschä-
digt werden.
Stecken Sie den
Stromadapter in die
Steckdose am Rahmen
des Ellipsentrainers.
Stecken Sie, falls
notwendig, den rich-
tigen Stecker in den
Stromadapter ein.
Stecken Sie den
Stromadapter in
die entsprechende
Steckdose, die nach den örtlichen Richtlinien und
Verordnungen richtig installiert und geerdet wurde.
DEN ELLIPSENTRAINER EINSTECKEN
Wenn der
Ellipsentrainer
während des
Benutzens leicht
schaukelt, dre-
hen Sie eine
oder beide der
Ausgleichsfüsse
am unteren Teil des
Rahmens bis das
Gerät nicht mehr
schaukelt.
DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN
Wegen der Grösse und des Gewichts des
Ellipsentrainers braucht man zwei Personen,
um ihn zu bewegen. Stellen Sie sich vor den
Ellipsentrainer, halten Sie den Pfosten und stemmen
Sie einen Fuss gegen eines der Vorderräder. Ziehen
Sie am Pfosten, während eine zweite Person die hin-
tere Stützstange hoch hebt, bis der Ellipsentrainer auf
den Rädern rollt. Bewegen Sie den Ellipsentrainer nun
vorsichtig zum gewünschten Ort und lassen Sie ihn
dort wieder auf den Boden herunter.
Ziehen Sie
am Pfosten
Fuss hier
ansetzen
Hier anheben
Ausgleichsfüsse
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
13
DIE NEIGUNG DER RAMPE VERSTELLEN
Um die Bewegung der Pedale zu verändern, kann man
die Neigung der Rampe verändern. Um die Rampe zu
erhöhen, drücken Sie den Absperrknopf und ziehen
Sie den Rampenhebel nach oben auf die gewünschte
Neigungsstufe. Lassen Sie den Verriegelungsknopf
dann los und lassen Sie den Verriegelungsstift in
einer der Einstelllöcher am Rahmen einrasten.
Vergewissern Sie sich, dass der Verriegelungsstift
richtig in einem der Einstelllöcher am Rahmen
eingerastet ist.
Um die Rampe herunterzulassen, drücken Sie den
Absperrknopf, ziehen Sie am Rampenhebel und lassen
Sie die Rampe auf die gewünschte Neigungsstufe
herunter. Lassen Sie den Verriegelungsknopf dann
los und lassen Sie den Verriegelungsstift in einer der
Einstelllöcher am Rahmen einrasten. Vergewissern
Sie sich, dass der Verriegelungsstift richtig in
einem der Einstelllöcher am Rahmen eingerastet
ist.
AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Griffstangen oder Oberkörperarmen fest
und steigen Sie auf das niedrigere Pedal. Zunächst,
steigen Sie auf das andere Pedal. Bewegen Sie
die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden. Anmerkung: Die Pedale können
sich in beide Richtungen bewegen. Wir empfehlen,
die Pedale in die abgebildete Richtung zu bewegen.
Sie können jedoch zur Abwechslung die Pedale in
die andere Richtung drehen.
Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen warten
Sie bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein
Freilaufrad; die Pedale werden daher so lange
in Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum
Stillstand kommt. Wenn die Pedale sich nicht
mehr bewegen, steigen Sie zuerst von dem höheren
Pedal herunter. Dann steigen Sie vom unteren Pedal
herunter.
Haltestange
Oberkörperarme
Pedale
Rampe
Griff
Knopf
14
Carbon
ELPF05811
ELPE87914
PFEL05811
PFEVEL87914
PFEVEL98014
COMPUTERDIAGRAMM
FUNKTIONEN DES COMPUTERS
Der Computer bietet zahlreiche Funktionen, die
Ihr Training zu Hause effektiver und angenehmer
gestalten.
Wenn der manuelle Modus am Computer gewählt
worden ist, kann der Widerstand des Ellipsentrainers
mit dem Druck einer Taste verstellt werden.
Während Sie trainieren, wird der Computer fortlau-
fend Trainingsinformationen anzeigen. Sie können
sogar Ihre Herzfrequenz mit Hilfe des Handgriff-
Herzfrequenz-Monitor oder den zusätzlich erhältlichen
Brustgurt-Herzfrequenz-Monitors messen.
Der Computer bietet auch eine Auswahl an vorpro-
grammierten Workouts. Jedes Workout verändert
automatisch den Widerstand der Pedale, um Sie durch
ein effektives Programm zu führen.
Man kann auch einen MP3- oder CD-Player an die
Stereoanlage des Computers anschliessen und dann
während des Trainings seine Lieblingsmusik anhören
oder Hörbücher abspielen.
Um den manuellen Modus zu benutzen,
siehe Seite 15. Um ein vorprogrammiertes
Workout zu benutzen, siehe Seite 17. Um die
Stereoanlage zu benutzen, siehe Seite 18. Um den
Einstellungsmodus zu benutzen, siehe Seite 18.
15
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS
1. Computer einschalten.
Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie
die Pedale um den Computer einzuschalten.
Wenn der Computer eingeschaltet ist, schaltet sich
das Display ein. Sobald ein Signal ertönt, ist der
Computer zur Benutzung bereit.
2. Wählen Sie den manuellen Modus.
Wenn man den Computer einschaltet, ist der manu-
elle Modus gewählt.
Falls Sie ein Workout ausgewählt haben, wählen
Sie den manuellen Modus durch Drücken der
Manual-Control-Taste (Manuelle Kontrolltaste).
3. Fangen Sie an in die Pedale zu treten und
verstellen Sie auf Wunsch den Widerstand der
Pedale.
Während Sie in die
Pedale treten, ändern
Sie den Widerstand der
Pedale durch Drücken
der Resistance-Increase-
und -Decrease-Tasten
(Widerstands-Auf- und -Ab-Tasten).
Anmerkung: Es dauert einen Moment, nachdem die
Taste gedrückt wurde, bis sich die Pedale auf den
gewünschten Widerstandsgrad einstellen.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt am Display.
Das linke Display:
Dieses Display zeigt
Ihnen die vergangene
Zeit und die ungefähre
Anzahl an Kalorien die
Sie verbraucht haben
an. Der Anzeige-modus des Displays wechselt alle
paar Sekunden.
Anmerkung: Während eines vorprogrammierten
Workouts zeigt das Display die noch übrige Zeit im
Workout an.
Das linke Display zeigt auch Ihre Herzfrequenz an
wenn Sie den Handgriff-Herzfrequenzmonitor oder
den optionalen Brustgurt-Herzfrequenzmonitor
benutzen (siehe Schritt 5).
Das mittlere Display:
Dieses Display zeigt
den Widerstandsgrad
der Pedale für ein
paar Sekunden an
jedes Mal wenn der
Widerstandsgrad sich verändert.
Dieses Display wird
auch eine 400 m
Laufbahn anzeigen.
Während des Trainings
werden hintereinan-
der neue Indikatoren
aufscheinen, bis die ganze Laufbahn erscheint.
Die Laufbahn wird dann verschwinden und die
Indikatoren fangen von vorne an aufzuleuchten.
Das rechte Display:
Dieses Display
zeigt die Distanz
die Sie in gesamte
Umdrehungen zurück-
gelegt haben, und Ihre
Pedalgeschwindigkeit in Umdrehungen pro Minute
(U/min) an. Der Anzeige-modus des Displays wech-
selt alle paar Sekunden.
Laufbahn
16
5. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Sie können Ihre Herzfrequenz entweder mithilfe
des Handgriff-Herzfrequenzmonitors oder den opti-
onalen Brustgurt-Herzfrequenzmonitor (siehe Seite
18 für nähere Informationen über den optionalen
Brustgurt-Herzfrequenzmonitor).
Anmerkung: Falls Sie beide
Herzfrequenzmonitoren gleichzeitig benutzen,
zeigt der Computer Ihre Herzfrequenz nicht
genau an.
Falls sich
Plastikfolien
auf den
Metallkontakten
des Handgriff-
Herzfrequenz-
monitors
befinden, entfer-
nen Sie diese.
Ausserdem müs-
sen die Hände
sauber sein. Um Ihre Herzfrequenz zu messen,
halten Sie den Handgriff-Herzfrequenzmonitor mit
Ihren Handflächen auf den Kontakten. Vermeiden
Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder zu stark auf
die Kontakte zu drücken.
Wenn Ihr Puls gefunden wird, blinkt ein herzförmi-
ges Symbol im Display und Ihre Herzfrequenz wird
angezeigt. Für genaueste Herzfrequenzablesung
lassen Sie Ihre Hände mindestens 15 Sekunden
lang auf den Kontakten ruhen.
Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufscheinen, über-
prüfen Sie die Position Ihrer Hände. Achten Sie
auch darauf, die Hände nicht zu bewegen und die
Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur
optimalen Leistung sollten Sie die Metallkontakte
mit einem weichen Tuch abwischen. Verwenden
Sie niemals Alkohol, Scheuermittel oder
Chemikalien zur Säuberung der Kontakte.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
der Computer automatisch abstellen.
Falls sich die Pedale ein paar Sekunden nicht
bewegen, erklingt eine Serie von Tönen, der
Computer pausiert, und die Zeit wird am Display
blinken.
Falls die Pedale mehrere Minuten lang nicht
bewegt werden, dann schaltet sich der Computer
von selbst aus und das Display wird auf die
ursprüngliche Einstellung zurückspringen.
Anmerkung: Der Computer bietet einen Display-
Demo-Modus an, der benutzt wird, wenn der
Ellipsentrainer in einem Geschäft ausgestellt wird.
Während der Demo-Modus eingeschalten ist, zeigt
der Bildschirm eine vorprogrammierte Präsentation.
Um den Demo-Modus auszuschalten, siehe DER
EINSTELLUNGSMODUS auf Seite 18.
Kontakte
17
BENUTZUNG EINES VORPROGRAMMIERTEN
WORKOUTS
1. Computer einschalten.
Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie
die Pedale um den Computer einzuschalten.
2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout.
Um ein vorprogrammiertes Workout auszu-
wählen, drücken Sie die Calorie-Workout-Taste
(Kalorien-Workout-Taste) oder die Performance-
Workouts-Taste (Leistungs-Workouts-Taste)
mehrmals bis die Nummer des gewünschten
Workouts am linken Display erscheint.
Wenn Sie ein vorprogrammiertes Workout auswäh-
len, erscheint die Dauer des Workouts am linken
Display und ein Profil der Widerstandsgrade des
Workouts wird über den mittleren Bildschirm laufen.
3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu
beginnen.
Jedes Workout wurde in ein-minütige
Abschnitte unterteilt. Ein Widerstandsgrad
und eine Zielgeschwindigkeit sind für jeden
Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Der
gleiche Widerstandsgrad und/oder die gleiche
Zielgeschwindigkeit können für darauf folgende
Abschnitte programmiert sein.
Während des Workouts zeigt das Workout-Profil
Ihren Fortschritt an. Der blinkende Abschnitt des
Profils zeigt den laufenden Abschnitt des Workouts
an. Die Höhe des blinkenden Abschnitts zeigt den
Widerstandsgrad im laufenden Abschnitt an.
Am Ende jedes Abschnitts des Workouts erklingt
eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt
des Profils beginnt zu blinken.
Der Widerstandsgrad für den nächsten Abschnitt
erscheint am mittleren Display für ein paar
Sekunden um Sie darauf aufmerksam zu machen.
Erst dann ändert sich der Widerstand der Pedale.
Die Zielgeschwindigkeit für den nächsten Abschnitt
erscheint am rechten Display für ein paar
Sekunden um Sie darauf aufmerksam zu machen.
Halten Sie für den laufenden Abschnitt Ihre
Pedalgeschwindigkeit während des Trainings
nahe der Zielgeschwindigkeit. Wichtig: Die
Zielgeschwindigkeit soll nur zur Motivation
dienen. Ihre tatsächliche Pedalgeschwindigkeit
könnte langsamer als Ihre Zielgeschwindigkeit
sein. Achten Sie darauf, beim Training eine
Geschwindigkeit einzuhalten, die für Sie ange-
nehm ist.
Falls der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, kann man
ihn durch Drücken der Resistance (Widerstand)-
Tasten manuellen verstellen. Wichtig: Wenn der
laufende Abschnitt eines Workouts zu Ende
kommt, stellen sich die Pedale automatisch
auf den voreingestellten Widerstandsgrad des
nächsten Abschnitts ein.
Wenn man die Pedale mehrere Sekunden lang
nicht bewegt, erklingt eine Serie von Tönen und
das Workout wird auf Pause eingestellt.
Um das Workout wieder aufzunehmen, bewegen
Sie einfach die Pedale wieder. Das Workout wird
dann solange fortgesetzt bis die letzte Spalte am
Profil blinkt und der letzte Abschnitt des Workouts
zu Ende kommt.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt am Display.
Siehe Schritt 4 auf Seite 15.
5. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
Querschnitt
18
BENUTZUNG DER STEREOANLAGE
Um Musik oder Hörbücher durch die Stereoanlage des
Computers zu hören während man trainiert, stecken
Sie ein 3,5 mm Audiokabel (nicht mitgeliefert) in die
Buchse am Computer und in die Buchse Ihres MP3-
Players, CD-Players oder eines anderen persönlichen
Audio-Players ein. Achten Sie darauf, dass das
Audiokabel vollständig eingesteckt ist. Anmerkung:
Um ein Audiokabel zu erwerben, wenden Sie sich
an Ihren Elektronik-Fachhändler.
Als nächstes, drücken Sie die
Play-Taste auf Ihren persönlichen
Audio-Player. Verstellen Sie die
Lautstärke mithilfe der Lautstärke-
Auf- und -Ab-Tasten am Computer
oder den Lautstärkeregler auf Ihren persönlichen
Audio-Player.
DER EINSTELLUNGSMODUS
Der Computer bietet einen Einstellungsmodus, der es
einem erlaubt die Masseinheit und die Hintergrund-
Beleuchtungsoptionen für den Computer einzustellen
und die Computerbenutzungsinformation abzurufen.
Um den Einstellungsmodus zu wählen, drücken und
halten Sie die Performance-Workouts-Taste (Leistungs-
Workouts-Taste) ein paar Sekunden lang gedrückt, bis
die Einstellungsinformationen am Display erscheinen.
Der Computer bietet ein Display-Demo-Modus falls-
der Ellipsentrainer in einem Geschäft ausgestellt ist.
Während der Demomodus eingeschalten ist, zeigt der
Computereine vorprogrammierte Präsentation wenn
es nicht in Gebrauch ist. Falls der Demomodus einge-
schalten ist, erscheint ein "d" am linken Display. Um
den Demomodus ein- oder auszuschalten, drücken Sie
zuerst die Lautstärke-Ab-Taste.
Der Computer bietet drei verschiedene Möglichkeiten
zur Einstellung des Hintergrundlichts. Bei der
ON-Einstellung bleibt die Hintergrundbeleuchtung
die ganze Zeit eingeschaltet. Bei AUTO ist
die Hintergrundbeleuchtung nur während des
Tretens eingeschaltet. Bei OFF schaltet sich die
Hintergrundbeleuchtung aus.
Um eine Hintergrundbeleuchtungsoption zu wählen,
drücken Sie die Lautstärke- Auf-Taste mehrmals, bis
die gewünschte Hintergrundbeleuchtungsoption am
Display erscheint.
Um die Computer-Benutzerinformation zu sehen,
drücken Sie die Resistance-Increase-Taste
(Widerstands-Auf-Taste). Das linke Display zeigt die
gesamte Anzahl aller Stunden an, die der Computer
seit dem Kauf des Ellipsentrainers in Gebrauch war.
Das rechte Display zeigt die gesamte Distanz die
der Ellipsentrainer zurückgelegt hat an. Um aus der
Computer-Benutzerinformation auszusteigen, drücken
Sie die Resistance-Increase-Taste noch einmal.
Drücken Sie die Performance-Workouts-Taste, um aus
dem Einstellungsmodus auszusteigen.
DER OPTIONALE BRUSTGURT-
HERZFREQUENZMONITOR
Egal ob Sie Fett
verbrennen oder
Ihr Herzkreislauf-
system stärken
wollen, Sie müs-
sen die richtige
Herzfrequenz
während des
Workouts
konstant halten,
um das beste
Ergebnis zu bekommen. Der erhältliche Brustgurt-
Herzfrequenzmonitor wird es Ihnen ermöglichen Ihre
Herzfrequenz während des Trainieren ständig zu
beobachten. Dies wird Ihnen beim Erreichen Ihrer
persönliche Fitnessziele helfen. Um einen Brustgurt-
Herzfrequenzmonitor zu kaufen, gehen Sie bitte zur
Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.
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WARTUNG
Inspizieren Sie regelmässig alle Teile des
Ellipsentrainers und ziehen Sie diese wenn nötig nach.
Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden.
Um den Ellipsentrainer zu reinigen, benutzen Sie
ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem mil-
den Reinigungsmittel. Wichtig: Um Schaden am
Computer zu vermeiden, halten Sie Flüssigkeiten
und direktes Sonnenlicht vom Computer fern.
DIE SCHIENEN EINSCHMIEREN
Um optimale Leistung zu gewährleisten, schmieren
Sie alle drei Monate eine kleine Menge des PTFE-
Schmierfett auf die Schienen auf der Rampe.
Siehe Montageschritt 13 auf Seite 11 für weitere
Anweisungen.
FEHLERSUCHE AM COMPUTER
Falls der Computer Ihre Herzfrequenz nicht anzeigt
wenn Sie den Handgriff-Herzfrequenzmonitor halten,
oder falls die angezeigte Herzfrequenz zu hoch oder zu
niedrig erscheint, siehe Schritt 5 auf Seite 16.
Falls Sie einen Ersatz-Stromadapter benötigen,
rufen Sie die Telefonnummer auf der Vorderseite
dieser Bedienungsanleitung an. Wichtig: Um
ein Beschädigen des Computers zu vermeiden,
benutzen Sie nur einen vom Hersteller gelieferten
Stromadapter.
DEN MEMBRANENSCHALTER EINSTELLEN
Drehen Sie die linke Pedale mit Hilfe eines ver-
stellbaren Schraubenschlüssels im Uhrzeigersinn
und entfernen Sie sie. Stecken Sie zuerst den
Stromadapter aus.
Beziehen Sie sich auf die unten abgebil-
dete Zeichnung. Entfernen Sie die M8 x 14mm
Ansatzschraube (89), die Rollenarmabdeckung (58)
und die M8 Unterlegscheibe (nicht abgebildet) vom
linken Rollenarm (40).
Siehe Montageschritt 10 auf Seite 10. Entfernen
Sie die Oberkörperabdeckungen A und B (31, 32) vom
linken Oberkörperarm (27).
Siehe Montageschritt 9 auf Seite 10. Entfernen
Sie den linken Oberkörperarm (27) vom linken
Oberkörperbein (28).
Beziehen Sie sich auf die Zeichnung oben.
Entfernen Sie den linken Rollenarm (40), den lin-
ken Pedalarm (38) und das linke Oberköperbein
(28) vom Ellipsentrainer. Dann, mithilfe eines
Flachkopfschraubendrehers, nehmen Sie vorsichtig die
linke Scheibe (29) herunter.
89
58
40
29
28
38
WARTUNG UND FEHLERSUCHE
20
Finden Sie dann den Membranen-schalter (60).
Drehen Sie das Rolle (52) bis ein Magnet (86) dem
Membranenschalter gegenüberliegt.
Lockern Sie die zwei angedeuteten M4 x 16mm
Schrauben (97), aber entfernen Sie diese nicht.
Schieben Sie den Membranenschalter (60) entwe-
der ein bisschen näher an den Magneten heran oder
ein bisschen weiter von ihm weg und ziehen Sie die
Schrauben dann wieder fest. Dann, stecken Sie den
Stromadapter ein und schaukeln Sie die Rolle (52) ein
wenig nach vorne und nach hinten, nur genug sodass
der Magnet beim Membranenschalter mehrmals vorbei-
kommt. Wiederholen Sie dies bis der Computer richtige
Rückmeldungen anzeigt.
Wenn der Membranenschalter richtig eingestellt ist,
stecken Sie den Stromadapter aus. Führen Sie die
oben-genannten Schritte in umgekehrter Reihenfolge
aus, und montieren Sie die linke Scheibe, den lin-
ken Pedalarm, das linke Oberkörperbein und den
linken Rollenarm wieder. Dann, stecken Sie den
Stromadapter ein.
DEN ANTRIEBSRIEMEN ANPASSEN
Sollten die Pedale beim Treten rutschen, obwohl der
Widerstand auf den höchsten Grad eingestellt wurde,
dann muss man wahrscheinlich den Antriebsriemen
einstellen.
Stecken Sie zuerst den Stromadapter aus. Siehe
DETAILZEICHNUNG C auf Seite 27. Entfernen
Sie die M8 x 14mm Ansatzschraube (89), die
Rollenarmabdeckung (58) und die M8 Unterlegscheibe
(103) vom rechten Rollenarm (39).
Siehe Montageschritt 10 auf Seite 10. Entfernen
Sie die Oberkörperabdeckungen A und B (31, 32) vom
rechten Oberkörperarm (25).
Siehe Montageschritt 9 auf Seite 10. Entfernen
Sie den rechten Oberkörperarm (25) vom rechten
Oberkörperbein (26).
Siehe DETAILZEICHNUNG C auf Seite 27 und
DETAILZEICHNUNG B auf Seite 26. Entfernen
Sie zuerst den rechten Rollenarm (39), den rechten
Pedalarm (37) und das rechte Oberköperbein (26) vom
Ellipsentrainer.
Dann, mithilfe eines Flachkopfschraubendrehers,
nehmen Sie vorsichtig die rechte Scheibe (29) her-
unter. Dann, entfernen Sie alle Schrauben (97,
98) vom rechten und linken Schutzschild (35, 36).
Achten Sie darauf, dass Sie sich die Stelle jeder
Schraubengrösse merken. Entfernen Sie vorsichtig
das rechte Schutzschild.
Finden und lockern Sie die Drehschraube (78). Als
nächstes, ziehen Sie die Einstellschraube (75) fest bis
der Antriebsriemen (113) festgezogen ist. Dann, ziehen
Sie die Drehschraube wieder fest.
Wenn der Antriebsriemen festgezogen ist, führen
Sie die oben angeführen Schritte in umgekehrter
Reihenfolge durch und befestigen Sie wieder das
rechte Schutzschild, die rechte Scheibe, den rechten
Pedalarm, das rechte Oberkörperbein und den rechten
Rollenarm. Dann, stecken Sie den Stromadapter ein.
75
78
113
97
60
86
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Pro-Form PFEVEL98014 Bedienungsanleitung
- Typ
- Bedienungsanleitung
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