Pro-Form PFEVEL96010 Bedienungsanleitung

Marke: Pro-Form

Modell: PFEVEL96010

Typ: Bedienungsanleitung

Dieses Handbuch ist auch geeignet für

Aufkleber mit Serien-Nr.

(unter dem Rahmen)

BEDIENUNGSANLEITUNG

VORSICHT

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Anleitungen, bevor Sie dieses

Gerät in Betrieb nehmen.

Verwahren Sie diese Bedien-

ungsanleitung für späteren

Gebrauch.

Modell-Nr. PFEVEL96010.1

Serien-Nr.

Schreiben Sie die Seriennummer

in den oben dafür freigehaltenen

Platz, falls sie in Zukunft gebraucht

werden sollte.

FRAGEN?

Als Hersteller verpflichten wir uns

zur vollkommenen Zufrie-denstel-

lung unserer Kunden. Falls Sie

irgendwelche Fragen haben oder

falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von 10.00

bis 15.00 Uhr

E-mail:

[email protected]

Unsere Website:

www.iconsupport.eu

www.iconeurope.com

INHALTSVERZEICHNIS

WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

ICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

BENUTZEN DES BRUSTGURT-PULSMESSERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

WARTUNG UND FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20

TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22

TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN

Der hier abgebildete Warnungsaufkleber

wurde an den angezeigten Stellen ange-

bracht. Sollte ein Aufkleber fehlen oder

unlesbar sein, kontaktieren Sie den

Kundendienst auf der Vorderseite die-

ser Bedienungsanleitung, um einen

kostenlosen Ersatzaufkleber anzufor-

dern. Kleben Sie den Aufkleber dann

an die angezeigte Stelle. Anmerkung:

Der Aufkleber ist nicht unbedingt in wah-

rer Größe abgebildet.

PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.

WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen

Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf

em Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller

(ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder

seine Benutzung entstanden sind.

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN

1. Bevor Sie mit irgendeinem Trainingspro-

gramm beginnen, konsultieren Sie bitte

zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders

wichtig für Personen, die über 35 Jahre alt

sind oder gesundheitliche Probleme haben

oder hatten.

2. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so,

wie in dieser Bedienungsanleitung

beschrieben.

3. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich,

dass alle Benutzer des Ellipsentrainers

hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen

informiert sind.

4. Der Ellipsentrainer ist nur für den

Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie

ihn nicht im kommerziellen, verpachteten

oder institutionellen Rahmen.

5. Bewahren Sie den Ellipsentrainer im Haus

und halten Sie es von Feuchtigkeit und

Staub fern. Stellen Sie den Ellipsentrainer

auf keinen Fall in eine Garage, auf einer

überdachten Terrasse oder in die Nähe von

Wasser.

6. Stellen Sie den Ellipsentrainer auf eine ebene

Fläche mit einem Freiraum von mindestens

0,9 m vorne und hinten und 0,6 m auf jeder

Seite des Ellipsentrainers. Legen Sie zum

Schutz Ihres Bodens oder Teppichs eine

Unterlage unter den Ellipsentrainer.

7. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und

ziehen Sie sie, wenn notwendig, nach.

Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt

werden.

8. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere sollten

unbedingt vom Ellipsentrainer fern gehalten

werden.

9. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen

unter 136 kg Körpergewicht benutzt werden.

10. Tragen Sie angemessene Sportkleidung

während des Trainings; tragen Sie keine zu

weite Kleidung, die sich im Ellipsentrainer

verfangen kann. Zum Schutz Ihrer Füße

sollten Sie immer Sportschuhe während des

Trainings tragen.

11. Halten Sie sicher immer beim Aufsteigen,

Absteigen oder Benutzen des

Ellipsentrainers an den Griffstangen oder

Oberkörperarmen fest.

12. Der Pulsmesser ist kein medizinisches

Instrument. Verschiedene Faktoren können

die Genauigkeit der Herzfrequenzwerte

beeinflussen. Der Pulsmesser soll Ihnen nur

als Trainingshilfe dienen, indem er Ihre

durchschnittliche Herzfrequenz angibt.

13. Der Ellipsentrainer hat kein Freilauf; die

Pedale werden so lange in Bewegung

bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand

kommt. Reduzieren Sie Ihre

Fahrgeschwindigkeit kontrollierbar.

14. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wenn

Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren;

krümmen Sie Ihren Rücken nicht.

15. Überanstrengung beim Sport kann zu

schweren Verletzungen oder sogar zum Tod

führen. Sollte Ihnen schwindelig werden oder

sollten Sie plötzlich Schmerzen haben, hören

Sie sofort mit dem Training auf und kühlen

Sie ab.

BEVOR SIE ANFANGEN

Vielen Dank für Ihre Wahl des revolutionären PRO-

ORM

05 ZLE Ellipsentrainers. Der 505 ZLE

Ellipsentrainer bietet eine beeindruckende Anzahl von

Funktionen an, welche Ihr Training zu Hause

angenehmer und effektiver machen werden.

Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese

Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor

Sie den Ellipsentrainer in Betrieb nehmen. Sollten

Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung

noch Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation

auf der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen

können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer

nd die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in

Kontakt treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo

der Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist,

finden Sie auf der Vorderseite der Bedienungs-

anleitung.

Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen

Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und

machen Sie sich mit den gekennzeichneten

Einzelteilen vertraut.

Handgriffpulsmesser

Oberkörperarm

Rad

Pedal

Rampengriff

Laufrolle

Computer

Wasserflaschenhalter*

*Wasserflasche ist nicht inbegriffen

Rampe

Griff

Griffstange

Lange: 157 cm

Breite: 69 cm

Gewicht: 80 kg

MONTAGE

Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Ellipsentrainers an einem dafür

freigemachten Platz aus und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie das Verpackungsmaterial

llerdings erst weg, wenn die Montage fertig ist.

Zur Montage braucht man einen Kreuzschlitzschraubendreher , einen Schrauben-

schlüssel , und einen Gummihammer .

Beim Zusammenstellen des Ellipsentrainers verwendet man zur Identifikation der kleinen Teile die Abbildungen

unten. Die Zahl in Klammern, die sich unter jedem Teil befindet, ist die Bestellnummer, welche identisch ist mit

der Zahl in der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele

solche Teile bei der Montage gebraucht werden. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Teilesack

befinden, sehen Sie erst nach, ob es nicht schon angebracht worden ist. Möglicherweise sind auch

einige Extrateile beigelegt worden.

M8 x 38mm

Bolzen (96)–4

Selbstsichernde

Mutter (102)–4

19mm

Federunterleg-

scheibe (66)–4

16mm

Federunterleg-

scheibe (54)–2

M8 x 25mm

Scheibe (98)–6

M4 x 16mm

Schraube

(104)–10

M8 x 16mm

Selbsthemmende

Schraube (110)–4

M8 Federring

(83)–13

M10

Selbstsichernde

Mutter (92)–2

M10 Scheibe

(95)–2

M8 x 80mm Selbsthemmende

Schraube (84)–2

M10 x 60mm Bolzen

(100)–2

M10 x 45mm

Selbsthemmende Schraube

(99)–4

M8 x 19mm

Selbsthemmende

Schraube (82)–15

Befestigen Sie die vordere Stützstange (6) mit

zwei M8 x 80mm Selbsthemmende Schrauben

(84) am Rahmen (1).

2. Richten Sie die Rampe (3) wie abgebildet aus.

Schieben Sie dann die Rampe in den Rahmen

(1).

Befestigen Sie die Rampe (3) mit fünf M8 x

19mm Selbsthemmende Schrauben (82) und

fünf M8 Federringen (83).

Um die Montage einfacher zu machen,

lesen Sie die Information auf Seite 5,

bevor Sie beginnen.

Vermeiden Sie ein

Abklemmen des

Kabelbaums (111)

3. Lassen Sie eine zweite Person den Pfosten (4)

nahe dem Rahmen halten.

Siehe eingefügte Abbildung. Ordnen Sie den

Kabelbinder in das untere Ende des Pfostens

(4) an. Binden Sie den Kabelbinder an den

Kabelbaum (111) an. Ziehen Sie am oberen

Ende des Kabelbinders bis der Kabelbaum voll-

ständig durch den Pfosten geführt wurde.

Tipp: Sichern Sie den Kabelbaum (111) mit

dem Kabelbinder, damit es nicht in den

Pfosten (4) fällt.

Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen des

Kabelbaums (111). Schieben Sie den Pfosten

(4) auf den Rahmen (1). Befestigen Sie den

Pfosten mit vier M8 x 19mm Selbsthemmende

Schrauben (82) und vier M8 Federringen (83).

Ziehen Sie die Selbsthemmende Schrauben

noch nicht fest.

Kabel-

binder

111

4. Geben Sie ein wenig von dem beigelegten

Schmiermittel auf den rechte Kurbelarm (20)

und auf eine 19mm Federunterlegscheibe (66).

Ordnen Sie einen Kurbelabstandhalter (55) so

n, dass das flache Ende vom Ellipsentrainer

weg gedreht ist. Schieben Sie den Kurbel-

abstandhalter und die 19mm Federunterleg-

scheibe (66) auf den rechten Kurbelarm (20).

Finden Sie den rechten Laufrollenarm (59), der

mit einem „Rechts“- Aufkleber markiert ist, und

ordnen Sie ihn wie abgebildet an (L oder Left

bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts).

Schieben Sie den rechten Laufrollenarm (59)

auf den rechten Kurbelarm (20). Befestigen Sie

den rechten Laufrollenarm mit einer M8 x 19mm

Selbsthemmende Schraube (82), einer Achsen-

abdeckung (53) und einer M8 x 25mm Unterleg-

scheibe (98); um ein Zerbrechen der Achsen-

abdeckung zu vermeiden, ziehen Sie die

Selbsthemmende Schraube nicht zu fest an.

Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem

linken Laufrollenarm (nicht abgebildet).

Schmiermittel

5. Finden Sie die rechte Pedalklammer (64), die

mit einem „Rechts“- Aufkleber markiert ist (L

oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet

rechts).

Geben Sie ein wenig Schmiermittel auf die

Innenseite des Rohrs am rechten Laufrollenarm

(59) und auf den Zylinder eines M10 x 60mm

Bolzens (100).

Befestigen Sie die rechte Pedalklammer (64)

mit dem M10 x 60mm Bolzen (100), einer M10

Scheibe (95) und einer M10 Selbstsichernde

Mutter (92) am rechten Rollenarm (59). Ziehen

Sie die Selbstsichernde Mutter nicht zu fest

an; man muss die rechte Pedalklammer

leicht bewegen können.

Wiederholen Sie diesen Schritt mit der

linken Pedalklammer (48).

Schmier-

mittel

100

Flaches

Ende

6. Finden Sie den rechten Oberkörperarm (61)

und das rechte Oberkörperbein (60), die mit

„Rechts“- Aufkleber markiert sind, und ordnen

ie diese wie abgebildet an (L oder Left

bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts).

chten Sie darauf, dass sich die sechsecki-

gen Löcher an den angedeuteten Stellen

befinden.

Schieben Sie den rechten Oberkörperarm (61)

auf das rechte Oberkörperbein (60).

Befestigen Sie den rechten Oberkörperarm (61)

mit zwei M8 x 38mm Bolzen (96) und zwei M8

Selbstsichernde Muttern (102). Achten Sie

darauf, dass sich die Selbstsichernde

Muttern in den sechseckigen Löchern

befinden.

Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem

linken Oberkörperarm (nicht abgebildet) und

dem linken Oberkörperbein (nicht

abgebildet).

102

Sechseckige

Löcher

7. Geben Sie ein wenig Schmiermittel auf die

Drehachse (35) und auf eine 16mm

Federunterlegscheibe (54).

Schieben Sie die Drehachse (35) durch den

Pfosten (4), und zentrieren Sie es dann.

Schieben Sie die 16mm Federunterlegscheibe

(54), eine innere Armabdeckung (68) und das

rechte Oberkörperbein (60) auf die rechte Seite

der Drehachse (35).

Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem

linken Oberkörperbein (nicht abgebildet).

Ziehen Sie eine je M8 x 19mm

Selbsthemmende Schraube (82) und eine M8 x

25mm Scheibe (98) an beiden Enden der

Drehachse (35) fest.

Schmier-

mittel

8. Befestigen Sie eine äußere Armabdeckung (67)

und eine innere Armabdeckung (68) mit zwei

M4 x 16mm Schrauben (104) um das rechte

berkörperbein (60).

iederholen Sie diesen Schritt auf der

anderen Seite des Ellipsentrainers.

104

9. Geben Sie ein wenig Schmiermittel auf die

Achse des rechten Oberkörperbeins (60) und

auf eine 19mm Federunterlegscheibe (66).

Finden Sie den rechten Pedalarm (58), der mit

einem „Rechts“- Aufkleber markiert ist, und ord-

nen Sie es wie abgebildet an (L oder Left

bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts).

Schieben Sie die 19mm Federunterlegscheibe

(66) und den rechten Pedalarm (58) auf das

rechte Oberkörperbein (60).

Befestigen Sie den rechten Pedalarm (58) mit

einer M8 x 19mm Selbsthemmenden Schraube

(82), einer Achsenabdeckung (53) und einer M8

x 25mm Scheibe (98); um ein Zerbrechen der

Achsenabdeckung zu vermeiden, ziehen Sie

die Selbsthemmende Schraube nicht zu fest

an.

Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem

linken Pedalarm (nicht abgebildet).

Schmiermittel

10. Befestigen Sie den rechten Pedalarm (58) mit

zwei M10 x 45mm Selbsthemmende Schrauben

(99) an die rechte Pedalklammer (64).

Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem

inken Pedalarm (44).

11. Finden Sie die rechte Griffstange (9), die mit

einem „Rechts“- Aufkleber markiert ist (L oder

Left bedeutet links; R oder Right bedeutet

rechts).

Siehe eingefügte Abbildung. Finden Sie den

Kabelbinder im Pfosten (4). Befestigen Sie das

untere Ende des Kabelbinders am Pulskabel

(63) innerhalb der rechten Griffstange (9).

Ziehen Sie als nächstes am oberen Ende des

Kabelbinders, bis das Pulskabel durch den

Pfosten geführt wurde.

Schieben Sie dann die rechte Griffstange (9)

auf die rechte Seite des Pfostens (4).

Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der

Kabel. Befestigen Sie die rechte Griffstange (9)

mit zwei M8 x 16mm Selbsthemmende

Schrauben (110) und zwei M8 Federringe (83).

Wiederholen Sie diesen Schritt mit der

linken Griffstange (8).

Tipp: Sichern Sie die Pulskabel (63) mit den

Kabelbindern, damit sie nicht in den Pfosten

(4) fallen.

Kabelbinder

Kabel-

binder

110

Vermeiden Sie ein

Abklemmen der Kabel

12. Befestigen Sie den Wasserflaschenhalter (37)

mit zwei M4 x 16mm Schrauben (104) am

Pfosten (4).

104

13. Knoten Sie die Kabelbinder am Kabelbaum

(111) und an den Pulskabel (63) auf und entfer-

nen Sie diese.

Während eine zweite Person den Computer (7)

nahe des Pfostens (4) hält, verbinden Sie die

Kabel des Computers mit dem Kabelbaum (111)

und den Pulskabel (63).

Führen Sie das überschüssige Kabel abwärts in

den Pfosten (4) ein.

Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der

Kabel. Befestigen Sie den Computer (7) mit

vier M4 x 16mm Schrauben (104) am Pfosten

(4).

Siehe Schritt 3. Befestigen der M8 x 19mm

Selbsthemmende Schrauben (82).

111

104

Vermeiden Sie

das Abklemmen

von Kabel

15. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig fest sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen.

Anmerkung: Einige Teile können nach der Montage übrig bleiben. Legen Sie zum Schutz des Bodens eine

Unterlage unter den Ellipsentrainer.

14. Stecken Sie den Netzadapter (112) in die

Steckdose auf der Vorderseite des

Ellipsentrainers.

Falls nötig, stecken Sie den Netzadapter (112)

in den Zwischenstecker (122).

Um den Netzadapter (112) in eine Steckdose zu

stecken, siehe ANSCHLIEßEN DES NET-

ZADAPTERS auf Seite 13.

112

122

WIE MAN DER BRUSTGURT-PULSMESSER ANZIEHT

Der Brustgurt-Pulsmesser besteht aus zwei Teilen: dem

Brustriemen und der Sensoreinheit. Führen Sie die

asche an einem Ende des Brustriemens in ein Ende der

Sensoreinheit ein, wie in der eingesetzten Zeichnung

gezeigt. Die Lasche sollte sich auf gleicher Ebene mit der

Vorderseite der Sensoreinheit befinden.

Als nächstes legen

Sie den Brustgurt-

Pulsmesser um Ihren

Brustkorb und befesti-

gen Sie das andere

Ende des Brust-rie-

mens an der

Sensor-einheit.

Stellen Sie die Länge

des Riemens auf Ihren Körperumfang ein. Der

Brustgurt-Pulsmesser sollte unter Ihrer Kleidung an der

Haut, so nah wie möglich unter dem Brustmuskel bzw.

dem Busen, getragen werden, aber nur so nah, dass es

immer noch bequem ist. Vergewissern Sie sich, dass

das Logo der Sensoreinheit nach außen weist und auf-

recht liegt.

Ziehen Sie die Sensoreinheit ein paar Zentimeter von

Ihrem Körper weg und finden Sie die zwei Elektroden-

flächen an der Innenseite. Die Elektrodenflächen sind

mit kleinen Rillen gekennzeichnet. Befeuchten Sie beide

Elektrodenflächen mit einer Salzlösung wie Speichel

oder Kontaktlinsenlösung. Befestigen Sie die

Sensoreinheit wieder an Ihrem Körper.

PFLEGE UND WARTUNG

• Trocknen Sie den Brustgurt-Pulsmesser nach jedem

Gebrauch gründlich ab. Der Brustgurt-Pulsmesser

wird aktiviert, wenn die Elektrodenflächen befeuchtet

sind und der Brustgurt-Pulsmesser umgelegt wird.

Der Brustgurt-Pulsmesser schaltet sich ab, wenn man

ihn abnimmt und die Elektrodenflächen abtrocknet.

Wenn man den Brustgurt-Pulsmesser nicht abtrock

net, dann bleibt er länger eingeschaltet und die

Batterie wird schneller verbraucht.

• Verwahren Sie der Brustgurt-Pulsmesser an einem

armen, trockenen Ort.

Verwahren Sie der Brustgurt-Pulsmesser keinesfalls

in einer Plastiktüte oder einem Behälter, der

Feuchtigkeit speichern könnte.

• Setzen Sie der Brustgurt-Pulsmesser nicht für längere

Zeit direktem Sonnenlicht aus. Setzen Sie ihn auch

nicht Temperaturen über 50° C oder unter -10° C aus.

• Biegen oder dehnen Sie die Sensoreinheit nicht über-

mäßig, wenn sie den Brustgurt-Pulsmesser benutzen

oder verwahren.

• Säubern Sie die Sensoreinheit mit einem feuchten

Tuch. Benutzen Sie niemals Alkohol, Scheuermittel

oder Chemikalien. Der Brustriemen kann mit der

Hand gewaschen und luftgetrocknet werden.

FEHLERSUCHE

Die Anweisungen auf der folgenden Seite erklären,

wie der Brustgurt-Pulsmesser mit dem Computer

benutzt wird. Sollte der Brustgurt-Pulsmesser nicht

richtig funktionieren, dann versuchen Sie bitte die

folgenden Massnahmen.

• Achten Sie darauf, dass Sie den Brustgurt-Pulsmes-

ser so tragen wie links beschrieben. Anmerkung:

Wenn der Brustgurt-Pulsmesser nicht funktioniert,

wenn wie beschrieben befestigt, dann befestigen Sie

ihn etwas höher oder tiefer an Ihrer Brust.

• Benutzen Sie eine Salzlösung wie Speichel oder

Kontaktlinsenlösung, um die zwei Elektrodenflächen

der Sensorein-heit zu befeuchten. Werden die

Herzschläge erst angezeigt, wenn Sie zu schwitzen

anfangen, dann befeuchten Sie nochmals die

Elektrodenflächen.

• Laufen oder rennen Sie in der Mitte des Laufbandes.

Der Benutzer darf nicht mehr als eine Armlänge

vom Computer entfernt sein, damit er die

Herzschläge anzeigen kann.

• Der Brustgurt-Pulsmesser funktioniert für Leute mit

einem normalen Herzschlag. Medizinische Umstände

wie Wehen, Tachycardien oder Arrhythmien können

die Herzschlagaufzeichnung beeinflussen.

• Die Funktion des Brustgurt-Pulsmessers kann durch

magnetische Felder, die durch Hochspannungsleitun-

gen oder andere Quellen erzeugt werden, beeinflusst

werden. Wenn Sie eine solche Interferenz vermuten,

stellen Sie den Lauftrainer an einer anderen Stelle auf.

Brustriemen

Laschen

Sensoreinheit

Lasche

Sensor-

einheit

Schnalle

BENUTZEN DES BRUSTGURT-PULSMESSERS

BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS

ANSCHLIEßEN DES NETZADAPTERS

WICHTIG: Wurde der Ellipsentrainer kalten

Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn erst auf

Raumtemperatur aufwärmen, bevor der

Netzadapter angeschlossen wird. Sonst kann das

Display des Computers oder andere elektronische

Teile beschädigt werden.

Stecken Sie den

Netzadapter in die

Steckdose am

Rahmen des

Ellipsentrainers.

Als nächstes,

stecken Sie den

Netzadapter in

den Zwischen-

stecker. Stecken

Sie dann den

Zwischenstecker in eine entsprechende Steckdose,

die mit allen Gemeindeordnungen in Übereinstimmung

eingestellt sind.

TRANSPORTIEREN DES ELLIPSENTRAINERS

Wegen der Größe und des Gewichts des

Ellipsentrainers braucht man zwei Personen, um

ihn zu bewegen. Stellen Sie sich vor dem

Ellipsentrainer, halten Sie den Pfosten und setzen Sie

einen Fuß gegen eines der Vorderräder. Ziehen Sie

am Pfosten. Gleichzeitig sollte die andere Person den

Griff an der Rampe hochheben, bis sich der

Ellipsentrainer auf den Vorderrädern bewegen lässt.

Bewegen Sie den Ellipsentrainer nun vorsichtig zum

gewünschten Ort und lassen Sie ihn dort wieder auf

den Boden herunter.

Fuß hier

ansetzen

Ziehen Sie

am Pfosten

Hier anheben

Netzadapter

Zwischen

stecker

AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN

Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie

ich an den Oberkörperarmen und steigen Sie zuerst

auf das niedrigere Pedal. Steigen Sie dann auf das

ndere Pedal. Treten Sie in die Pedale, bis sie sich in

einer ununterbrochenen Bewegung befinden.

Anmerkung: Die Kurbelarme können in jede

Richtung gedreht werden. Es wird allerdings emp-

fohlen, die Kurbelarme in die durch den Pfeil

angedeutete Richtung zu drehen; jedoch kann

man zur Abwechslung die Kurbelarme gelegentlich

in die entgegengesetzte Richtung bewegen.

Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie, bis

die Pedale völlig zum Stillstand gekommen sind.

Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein Freilauf;

die Pedale werden so lange in Bewegung bleiben,

bis das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn

die Pedale sich nicht mehr bewegen, steigen Sie

zuerst von dem höheren Pedal ab. Steigen Sie dann

vom niedrigeren Pedal ab.

VERSTELLEN DER RAMPENNEIGUNG

Um die Bewegung der Pedale zu variieren, verändern

ie die Neigung der Rampe. Um die Neigung zu

verändern, drücken Sie den Absperrknopf, ziehen Sie

m Rampengriff und heben oder senken Sie die

Rampe zum gewünschten Neigungsgrad. Lassen Sie

dann den Absperrknopf los und den Riegel in einer

der Einstelllöcher am Rahmen einrasten. Die weiße

Linie am Absperrknopf muss sichtbar sein, sonst ist

der Riegel nicht richtig eingerastet. Vergewissern Sie

sich, dass der Riegel in einem der Einstelllöcher

am Rahmen richtig eingerastet ist.

Pedale

Kurbel-

arm

Oberkörperarme

Rampen-

griff

Rampe

Absperr-

knopf

COMPUTERFUNKTIONEN

Der hoch entwickelte Computer bietet zahlreiche

Funktionen an, die Ihr Training effektiver und

angenehmer gestalten.

Wenn der manuelle Modus am Computer gewählt

worden ist, kann der Widerstand der Pedale mit dem

Druck einer Taste verstellt werden. Während Sie

trainieren, wird der Computer fortlaufend

Trainingsinformationen anzeigen. Sie können auch

Ihre Herzfrequenz messen, indem Sie den

Handgriffpulsmesser oder den hinzugefügten

Brustgurt-Pulsmesser verwenden.

Zusätzlich bietet der Computer zwanzig voreingestellte

Workouts–sechs Gewichtsverlust-Workouts und

vierzehn Leistungs-Workouts. Jedes Workout verän-

dert automatisch den Widerstand der Pedale und

fordert Sie dazu auf, Ihr Fahrtempo zu variieren

während es Sie durch ein effektives Training führt.

Der Computer bietet auch das interaktive iFit-

Trainingssystem an, das dem Computer das

Akzeptieren von iFit-Karten ermöglicht. Diese beinhal-

ten Workouts, die Ihnen beim Erreichen spezieller

Fitnessziele helfen.

Zum Beispiel kann man mithilfe des 8-wöchigen

Gewichtsverlust-Workouts ungewollte Pfunde ver-

lieren. iFit-Workouts kontrollieren den Widerstand der

Pedale, während die Stimme eines persönlichen

Trainers Sie durch das Workout betreut. iFit-Karten

sind separat erhältlich. Um iFit-Karten zu erwerben,

gehen Sie auf www.iFit.com oder siehe Vorderseite

der Bedienungsanleitung. iFit-Karten sind auch in

ausgewählten Läden erhältlich.

Man kann auch einen MP3-Player oder CD-Player an

die Lautsprecheranlage des Computers anschließen

und seine Lieblingsmusik oder Hörbücher während

des Trainings anhören.

Um den Computer aktivieren zu können, siehe

Seite 16. Um den Computer auszuschalten, siehe

Seite 16. Um das manuelle Modus zu benutzen,

siehe Seite 16. Um das voreingestellte Workout zu

benutzen, siehe Seite 18. Um das iFit-Workout zu

benutzen, siehe Seite 19. Um die Lautsprecher-

anlage zu benutzen, siehe Seite 19. Um die

Einstellungen des Computers zu ändern, siehe

Seite 19.

Anmerkung: Sollte sich eine dünne Plastikfolie auf

dem Computer befinden, entfernen Sie diese.

COMPUTERDIAGRAMM

AKTIVIERUNG DES COMPUTERS

Der hinzugefügte Netzadapter muss verwendet wer-

en, um den Ellipsentrainer zu bedienen. Siehe

ANSCHLIEßEN DES NETZADAPTERS auf Seite 13.

enn der Netzadapter angeschlossen ist, dann wird

das Display aufleuchten und der Computer wird zum

Gebrauch bereit sein.

COMPUTER AUSSCHALTEN

Wenn man die Pedale einige Sekunden lang nicht

bewegt, dann erklingt ein Ton und der Computer

pausiert.

Wenn die Pedale einige Minuten nicht bedient werden

und die Tasten nicht gedrückt werden, dann schaltet

sich der Computer aus und das Display wird neu

einstellen.

Wenn Sie mit dem Training fertig sind, dann ziehen

Sie den Netzadapter heraus. WICHTIG: Falls Sie

dies nicht tun, können sich die elektrischen Teile

des Ellipsentrainers frühzeitig abnutzen.

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS

1. Treten Sie in die Pedale oder drücken Sie

irgendeine Taste zum Einschalten des

Computers.

Siehe oben AKTIVIERUNG DES COMPUTERS.

2. Wählen Sie den manuellen Modus.

Jedesmal, wenn

man den Computer

einschaltet, ist

automatisch der

manuelle Modus

eingestellt. Wenn

man ein Programm

gewählt hat, kann

man den

manuellen Modus

wieder wählen, indem man irgendeine der

Workout-Tasten [WORKOUTS] mehrmals drückt,

bis am Display nur noch Nullen erscheinen.

3. Verstellen Sie den Widerstand der Pedale wie

gewünscht.

ährend des

Tretens kann man

en Widerstand

der Pedale ändern,

indem man die

Widerstands-Auf-

und -Ab-Tasten [RESISTANCE] drückt.

Anmerkung: Es dauert einen Moment, nachdem

die Taste gedrückt wurde, bis sich die Pedale auf

den gewünschten Widerstandsgrad einstellen.

4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des

Displays.

Das untere linke

Display—Dieses

Display kann die

vergangene Zeit

[TIME] und die

Distanz [DIS-

TANCE] (Gesamtzahl von Umdrehungen)

anzeigen, die Sie in die Pedale getretet haben.

Anmerkung: Wenn ein Workout gewählt wurde,

dann zeigt das Display, die noch im Workout

verbleib-ende anstatt der schon vergangenen Zeit

an.

Das untere rechte

Display—Dieses

Display kann ihr

Fahrtempo

[SPEED] (in

Umdrehungen pro

Minute) und die durchschnittliche Anzahl der

Kalorien [CALORIES] anzeigen, die Sie verbrannt

haben.

Dieses Display zeigt auch Ihre Herzfrequenz,

wenn Sie den Handgriffpulsmesser oder den

hinzugefügten Brustgurt-Pulsmesser benutzen

(siehe Schritt 5 auf Seite 17).

Das obere

Display—Dieses

Display kann die

ergangene Zeit;

die Distanz, die Sie

n die Pedale

getretet haben; Ihr Fahrtempo; und die durch-

schnittliche Anzahl der Kalorien, die Sie verbrannt

haben, anzeigen.

Drücken Sie mehrmals die Display-Taste [DIS-

PLAY], bis das obere Display jene Information

anzeigt, die Sie am meisten interessiert.

Anmerkung: Informationen, die am oberen Display

angezeigt werden, werden nicht gleichzeitig im

unteren linken oder rechten Display erscheinen.

Das untere

Display—Dieses

Display wird eine

Schiene anzeigen,

die 640 Umdre-

hungen (402

Meter) darstellen. Während des Trainings werden

hintereinander neue Indikatoren aufscheinen, bis

die ganze Laufbahn erscheint. Die Laufbahn wird

dann verschwinden und die Indikatoren fangen

wieder an in Reihenfolge zu erscheinen.

Um den Lautstärkepegel des Computers zu

ändern, drücken Sie die Lautstärke-Auf- und –Ab-

Tasten [VOL].

5. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht.

Um den hinzugefügten Brustgurt-Pulsmesser zu

benutzen, siehe Seite 12. Um den Handgriff-

pulsmesser zu benutzen, folgen Sie die unten

angegebenen Anweisungen. WICHTIG: Sollten

Sie den Brustgurt-Pulsmesser tragen, während

Sie den Handgriffpulsmesser halten, dann

kann der Computer Ihre Herzfrequenz nicht

richtig messen.

Falls sich dünne

Plastikfolien auf

den

Metallkontakten

des Handgriff-

pulsmessers

befinden, entfer-

nen Sie diese.

Zum Messen Ihrer

Herzfrequenz legen

Sie Ihre

Handflächen auf

die Metallkontakte des Handgriffpulsmessers.

Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder

zu stark auf die Kontakte zu drücken.

Wenn Ihr Puls ent-

deckt wird,

erscheint am

isplay erst ein

blinkendes Herz

nd dann erscheint

Ihre Herzfrequenz. Für genaueste

Herzfrequenzablesung, lassen Sie Ihre Hände

mindestens 15 Sekunden lang auf den Kontakten

ruhen. Anmerkung: Wenn Sie den

Handgriffpulsmesser fortlaufend festhalten, zeigt

die Anzeige Ihre Herzfrequenz für bis zu 30

Sekunden.

Wenn Ihre Herzfrequenz nicht abgebildet wird,

achten Sie darauf, dass Ihre Hände in der

angegebenen Position auf den Sensoren liegen.

Achten Sie auch darauf, die Hände nicht zu bewe-

gen oder die Metallkontakte zu fest zu

umklammern. Zur optimalen Instandhaltung sollten

Sie die Metallkontakte mit einem weichen Tuch

abwischen; verwenden Sie niemals Alkohol,

Scheuermittel oder Chemikalien um die

Kontakte zu säubern.

6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.

Der Ventilator hat hohe und niedrige

Geschwindigkeitseinstellungen. Durch mehrma-

liges Drücken der Ventilator-Taste [FAN] kann man

die Geschwindigkeit einstellen oder den Ventilator

abschalten.

Anmerkung: Wenn man die Pedale mehr als 30

Sekunden lang nicht bewegt, dann schaltet sich

der Ventilator von selbst ab.

7. Wenn Sie mit dem Gebrauch des

Ellipsentrainers fertig sind, schaltet sich der

Computer automatisch aus.

Siehe COMPUTER AUSSCHALTEN auf Seite 16.

Kontakte

VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN

WORKOUTS

. Beginnen Sie in die Pedale zu treten oder

drücken Sie irgendeine Taste zum Einschalten

es Computers.

Siehe AKTIVIERUNG DES COMPUTERS auf

Seite 16.

2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout.

Um ein vorpro-

grammiertes

Workout

auszuwählen,

drücken Sie

Leistungs-Workout-

[PERFORMANCE

WORKOUTS] oder

die Gewichts-

verlust-Workout-

Taste [WEIGHT

LOSS WORKOUTS] mehrmals bis der Name des

gewünschten Workout am Display erscheint.

Die Workout-Dauer, die maximale Geschwindigkeit

und ein Querschnitt der Widerstandsgrade werden

auch am Display erscheinen.

3. Treten Sie in die Pedale, um das Workout zu

beginnen.

Jedes Programm ist in 20, 30 oder 45 ein-Minuten

lange Abschnitte aufgeteilt. Ein Widerstandsgrad

und eine Zielgeschwindigkeit is für jeden Abschnitt

programmiert. Anmerkung: In aufeinanderfolgende

Abschnitte können derselbe Widerstandsgrad

und/oder dieselbe Zielgeschwindigkeit program-

miert sein.

Der Widerstandsgrad des ersten Abschnitts wird

am Display auftauchen und die

Zielgeschwindigkeit des ersten Abschnitts wird am

Display für wenige Sekunden aufleuchten.

Während des Workouts gibt der

Workoutquerschnitt Ihren Fortschritt an (siehe Abb.

oben). Der blinkende Abschnitt des Querschnitts

zeigt den laufenden Abschnitt des Workouts an.

Die Höhe des blinkenden Abschnitts deutet den

Widerstandsgrad im laufenden Abschnitt an.

Am Ende jedes Abschnitts erklingt eine Serie von

Tönen und der nächste Abschnitt im Querschnitt

beginnt zu blinken. Wenn ein anderer

Widerstandsgrad und/oder eine andere

Zielgeschwindigkeit für den nächsten Abschnitt

vorprogrammiert sind, dann blinken

Widerstandsgrad und/oder Zielgeschwindigkeit ein

paar Sekunden lang am Display, um Sie auf den

echsel aufmerksam zu machen. Erst dann

ändert sich der Widerstand der Pedale.

Halten Sie ihr

Fahrtempo in der

Nähe der

Zielgeschwindigkeit

des laufenden

Abschnitts,

während Sie trainieren. Am Anfang jedes

Abschnitts wird die Zielgeschwindigkeit des

Abschnitts am Display blinken.

WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit soll nur zur

Motivation dienen. Ihr tatsächliches Fahrtempo

ist möglicherweise langsamer als die

Zielgeschwindigkeit. Achten Sie darauf, dass

Sie in einer für Sie angenehmen

Geschwindigkeit in die Pedale treten.

Wenn der Widerstandsgrad des laufenden

Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, kann man

ihn durch Drücken der Widerstandstasten [RESIS-

TANCE] verstellen. WICHTIG: Wenn der

laufende Abschnitt eines Programms zum

Ende kommt, stellen sich die Pedale automa-

tisch auf den programmierten Widerstandsgrad

des nächsten Abschnitts ein.

Das Workout fährt auf diese Weise fort, bis der let-

zte Abschnitt zum Ende kommt. Um das

Programm jederzeit anzuhalten, hören Sie auf in

die Pedale zu treten. Ein Signal ertönt und die Zeit

hört auf zu zählen. Um das Workout wieder

aufzunehmen, bewegen Sie einfach die Pedale

wieder.

4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des

Displays.

Siehe Schritt 4 auf Seite 16 und 17.

5. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht.

Siehe Schritt 5 auf Seite 17.

6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.

Siehe Schritt 6 auf Seite 17.

7. Wenn Sie mit dem Gebrauch des

Ellipsentrainers fertig sind, schaltet sich der

Computer automatisch aus.

Siehe COMPUTER AUSSCHALTEN auf Seite 16.

Querschnitt

BENUTZEN EINES IFIT-WORKOUTS

iFit-Karten sind separat erhältlich. Um iFit-Karten zu

rwerben, gehen Sie auf www.iFit.com oder siehe

Vorderseite der Bedienungsanleitung. iFit-Karten sind

uch in ausgewählten Läden erhältlich.

1. Beginnen Sie in die Pedale zu treten oder

drücken Sie irgendeine Taste zum Einschalten

des Computers.

Siehe AKTIVIERUNG DES COMPUTERS auf

Seite 16.

2. Schieben Sie eine iFit-Karte ein und wählen Sie

ein Workout.

Um ein iFit-Workout zu benutzen, schieben Sie

eine iFit-Karte in den iFit-Schlitz, das auf der Seite

des Computers ist; achten Sie darauf, dass die

iFit-Karte so ausgerichtet ist, dass die

Metallkontakte mit der Schriftseite nach unten und

zum Schlitz gerichtet sind. Wenn man die iFit-

Karte richtig eingeschoben hat, leuchtet der

Indikator neben dem Schlitz auf und ein Text

erscheint am Display.

Wählen Sie nun das gewünschte Programm auf

der iFit-Karte durch Drücken der Auf- oder Ab-

Tasten neben dem iFit-Schlitz.

Ein Moment nachdem ein Workout gewählt wurde,

wird die Stimme eines persönlichen Trainers Sie

durch das Workout betreuen.

iFit-Workouts arbeiten auf die selbe Weise wie

vorprogrammierte Workouts. Um das Workout zu

benutzen, siehe Schritte 3 bis 7 auf Seite 18.

3. Wenn Sie Ihr Training beenden, entnehmen Sie

die iFit-Karte.

Entnehmen Sie die iFit-Karte, wenn Sie mit dem

Training fertig sind. Verwahren Sie sie an einem

sicheren Ort.

BENUTZEN DER LAUTSPRECHERANLAGE

Um Musik oder Hörbücher durch die

autsprecheranlage des Computers während des

Trainings anhören zu können, stecken Sie das

inzugefügte Audiokabel in die Buchse am Computer

und in die Buchse Ihres MP3-Players oder CD-

Players; vergewissern Sie sich, dass das Kabel

ganz eingesteckt ist.

Drücken Sie als nächstes die Playtaste [PLAY] am

MP3- oder CD-Player. Stellen Sie den Lautstärkepegel

mithilfe des Lautstärkereglers an Ihrem MP3-Player

oder CD-Player ein.

COMPUTEREINSTELLUNGEN ÄNDERN

Der Computer bietet einen Benutzermodus an, der

Ihnen die Wahl einer Hintergrundbeleuchtungsvariante

für den Computer und das Ansehen der

Computerbenutzungsinformation erlaubt.

Um ein Benutzermodus auszuwählen, drücken und

halten Sie die Display-Taste [DISPLAY] wenige

Sekunden lang runter, bis die Benutzermodus-

information am Display erscheint.

Der Computer bietet

drei verschiedene

Möglichkeiten zur

Einstellung des

Hintergrundlichts an.

Bei der ON (ein-

Variante) bleibt das

Hintergrundlicht so

lange an, wie der

Computer im Betrieb

ist. Bei AUTO (automatisch) ist das Hintergrundlicht

nur während des Tretens der Pedale eingeschaltet.

Die OFF (off-Variante) schaltet das Hintergrundlicht

aus.

Das obere Display gibt die gewählte

Hintergrundbeleutungsvariante an. Drücken Sie die

Widerstands-Auf-Taste [RESISTANCE] mehrmals, um

die gewünschte Hintergrundbeleutungsvariante

auszuwählen.

Das untere linke Display gibt die Gesamtzahl der

Stunden an, die der Computer seit Kauf des

Ellipsentrainers in Gebrauch war.

Drücken Sie die Display-Taste, um die

Computereinstellungen zu speichern und aus dem

Benutzermodus rauszugehen.

iFit-Schlitz

iFit-Karte

Inspizieren und Sie regelmäßig alle Teile des

llipsentrainers und ziehen Sie sie nach, wenn

notwendig. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt

werden.

m den Ellipsentrainer zu reinigen, benutzen Sie ein

feuchtes Tuch und ein wenig von einem milden

Reinigungsmittel. WICHTIG: Um Beschädigungen

am Computer zu vermeiden, halten Sie ihn von

Flüssigkeiten und direkten Kontakt des

Sonnenlichts fern.

FEHLERSUCHE AM COMPUTER

Sollte der Computer Ihre Herzfrequenz nicht anzeigen,

obwohl Sie den Handgriffpulsmesser halten, oder

sollte die Herzfrequenz zu hoch oder zu niedrig

erscheinen, siehe Schritt 5 auf Seite 17.

Sollte der Computer Ihre Herzfrequenz nicht anzeigen,

wenn Sie den Brustgurt-Pulsmesser benutzen, siehe

FEHLERSUCHE auf Seite 12.

ANPASSEN DES ANTRIEBSRIEMEN

Sollten die Pedale beim Treten weg rutschen, obwohl

der Widerstand auf den höchsten Grad eingestellt

wurde, dann muss man wahrscheinlich den

Antriebsriemen anpassen.

Um den

Antriebsriemen

anzupassen,

benutzen Sie

als erstes

einen flachen

Schrauben-

zieher, um die

rechte Scheibe

(71) gegen den

Uhrzeigersinn

zu rotieren.

Entfernen Sie

dann die rechte Scheibe vom rechten Scheibenhalter

(72).

Finden Sie den Leerlaufbolzen (120) und lockern Sie

hn. Schrauben Sie die Riemeneinstellschraube (88),

bis der Antriebsriemen (nicht abgebildet) fest ist.

Ziehen Sie dann am Leerlaufbolzen nach.

Bringen Sie die rechte Scheibe wieder an, indem sie

in den rechten Scheibenhalter im Uhrzeigersinn

gedreht wird.

WARTUNG UND FEHLERSUCHE

120

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Pro-Form PFEVEL96010 Bedienungsanleitung

Marke: Pro-Form

Modell: PFEVEL96010

Typ: Bedienungsanleitung

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Pro-Form PFEVEL96010 Bedienungsanleitung

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