NordicTrack E 9.2 Elliptical Bedienungsanleitung

NordicTrack
Marke
NordicTrack
Modell
E 9.2 Elliptical
Typ
Bedienungsanleitung

Dieses Handbuch ist auch geeignet für

Aufkleber mit
Serien-Nr.
Modell-Nr. NTEVEL99812.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
Stelle oben.
BEDIENUNGSANLEITUNG
www.iconeurope.com
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
KUNDENDIENST
Bei Fragen und fehlender oder
beschädigter Teile, kontaktie-
ren Sie den Kundendienst (siehe
Informationen unten), oder kontaktie-
ren Sie das Geschäft wo Sie dieses
Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo - Fr 12:00 - 18:00 CET
Internetseite:
www.iconsupport.eu
Email:
[email protected]
2
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN
Der hier abgebildete Warnungsaufkleber liegen
diesem Produkt bei. Kleben Sie diese so auf dem
englische Aufkleber, dass dem deutsche Aufkleber
der englische überdecke. Der hier abgebildete
Warnungsaufkleber wurde an den angezeig-
ten Stellen angebracht. Sollte ein Aufkleber
fehlen oder unlesbar sein, kontaktieren Sie
den Kundendienst auf der Vorderseite dieser
Bedienungsanleitung, um einen kostenlosen
Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie
den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle.
Anmerkung: Der Aufkleber ist nicht unbedingt in
wahrer Grösse abgebildet.
NORDICTRACK ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN .........................................................2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE ANFANGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE ..............................................5
MONTAGE ................................................................................6
DER HERZFREQUENZMESSER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
WARTUNG UND FEHLERSUCHE .............................................................28
TRAININGSRICHTLINIEN ...................................................................30
TEILELISTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
DETAILZEICHNUNG. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ....................................................Rückseite
INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rückseite
INHALTSVERZEICHNIS
3
1. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich,
dass alle Benutzer des Ellipsentrainers
hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen
informiert sind.
2. Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem
anderen Trainingsprogramm beginnen,
konsultieren Sie bitte zunächst Ihren
Arzt. Dies ist besonders für Personen
über 35 Jahre oder für Personen mit
Gesundheitsproblemen wichtig.
3. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so,
wie es in dieser Anleitung beschrieben wird.
4. Der Ellipsentrainer ist nur für den
Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie
ihn nicht in kommerziellem, verpachtetem
oder institutionellem Rahmen.
5. Bewahren Sie den Ellipsentrainer im Haus
auf und halten Sie ihn von Feuchtigkeit und
Staub fern. Stellen Sie den Ellipsentrainer
auf keinen Fall in einer Garage, auf einer
überdachten Terrasse oder in der Nähe von
Wasser auf.
6. Stellen Sie den Ellipsentrainer auf eine ebene
Fläche mit einem Freiraum von mindestens
je 0,9 m vorne und hinten und je 0,6 m auf
beiden Seiten. Legen Sie zum Schutz des
Bodens oder des Teppichs eine Unterlage
unter den Ellipsentrainer.
7. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und
ziehen Sie sie, wenn notwendig, nach.
Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt
werden.
8. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere
müssen jederzeit vom Ellipsentrainer fernge-
halten werden.
9. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen
von weniger als 150 kg Körpergewicht
benutzt werden.
10. Tragen Sie während des Trainings ange-
messene Sportkleidung. Tragen Sie keine zu
weite Kleidung, die sich im Ellipsentrainer
verfangen könnte. Zum Schutz Ihrer Füße
sollten Sie immer Sportschuhe tragen.
11. Halten Sie sich beim Aufsteigen, Absteigen
oder Benutzen des Ellipsentrainers
immer an den Haltestangen oder an den
Oberkörperarmen fest.
12. Der Herzfrequenzsensor ist kein medizini-
sches Instrument. Verschiedene Faktoren
können die Herzfrequenzwerte beeinflus-
sen. Der Herzfrequenzsensor ist nur als
Trainingshilfe gedacht, um die Herzfrequenz-
Trends im Allgemeinen zu beobachten.
13. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad.
Daher werden die Pedale so lange in
Bewegung bleiben, bis das Schwungrad
zum Stillstand kommt. Reduzieren Sie Ihre
Geschwindigkeit auf kontrollierte Weise.
14. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade,
wenn Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren.
Drücken Sie den Rücken keinesfalls durch.
15. Überanstrengung beim Training kann zu
ernsthaften Verletzungen oder sogar zum
Tod führen. Wenn Sie sich einer Ohnmacht
nahe fühlen oder Schmerzen während
des Trainings verspüren, beenden Sie das
Training sofort und ruhen Sie sich aus.
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen
Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf
dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller
(ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder
seine Benutzung entstanden sind.
4
Herzfrequenzsensor
Oberkörperarm
Haltestange
Pedalscheibe
Rad
Pedal
Computer
Wasserflaschenhalter*
Ausgleichsfuß
Griff
*Wasserflasche wurde nicht mitgeliefert
Vielen Dank für Ihren Kauf des revolutionären
NORDICTRACK E 9.2 Ellipsentrainers. Der E
9.2Ellipsentrainer bietet eine Anzahl von Funktionen
an, die Ihre Workouts zu Hause wirksamer und ange-
nehmer machen werden.
Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese
Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor
Sie den Ellipsentrainer in Betrieb nehmen. Sollten
Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung
noch Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation
auf der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen
können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und
die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt
treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der
Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist, finden
Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.
Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen
Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen
vertraut.
Länge: 168 cm
Breite: 64 cm
Gewicht: 64 kg
BEVOR SIE ANFANGEN
5
M10 x 48mm Schraube
(75)–6
M10 x 95mm Schraube (82)–4
M4 x 28mm
Schraube
(99)–4
M8 x 45mm Bolzen
(76)–4
M4 x 16mm
Schraube
(92)–6
M10 x 20mm
Schraube
(79)–6
M8 x 20mm
Schraube
(80)–2
Bolzen mit Ansatzschaft (31)–2
M8 Unterlegscheibe
(33)–2
M10 Federring
(78)–10
M8 Kontermutter
(77)–4
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE
Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu
identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am
Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile
bei der Montage gebraucht werden. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Teilesack befinden, sehen Sie
erst nach, ob es nicht schon angebracht worden ist. Möglicherweise sind auch einige Extrateile beigelegt
worden.
6
• Zur Montage braucht man zwei Personen.
• Legen Sie alle Teile an einen freigelegten Ort
und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien.
Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die
Montage komplett fertiggestellt ist.
• DielinkenTeilesindmiteinem„L”odermit„Left”
markiertunddierechtenTeilemiteinem„R”oder
„Right.”
• UmkleineTeilezuidentizieren,sieheSeitepage
5.
• Zusätzlich zu den mitgelieferten Werkzeugen
werden auch die folgenden Werkzeuge für die
Montage benötigt:
ein Kreuzschlitzschraubendreher
ein Gummihammer
Die Montage wird erleichtert, wenn man einen
Schlüsselsatz besitzt. Um ein Beschädigen
der Teile zu vermeiden, benutzen Sie keine
Elektrowerkzeuge.
1. Registrieren Sie Ihr Produkt auf
www.iconsupport.eu.
Aktiviert Ihre Garantie
Erspart Ihnen wertvolle Zeit falls Sie jemals den
Kundendienst kontaktieren müssen
Ermöglicht uns, Sie bei Aktualisierungen und
anderen Angeboten zu benachrichtigen
Anmerkung: Falls Sie keinen Internetanschluss
haben, rufen Sie den KUNDENDIENST (siehe
Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) an.
1
2. Während eine zweite Person die Hinterseite
des Rahmens (1) hoch hebt, bringen Sie die
hintere Stützstange (70) mit zwei M10 x 95mm
Schrauben (82) am Rahmen an.
70
82
1
2
MONTAGE
7
3. Während eine zweite Person die Vorderseite
des Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie die
vordere Stützstange (63) mit zwei M10 x 95mm
Schrauben (82) am Rahmen.
3
1
82
73
4
Kabelbefestigung
2
42
37
1
1
2
42
Kabel-
befest-
igung
4. Legen Sie den Pfosten (2) und die obere
Schutzabdeckung (37) wie angezeigt aus.
Schieben Sie die obere Schutzabdeckung nach
oben auf den Pfosten auf.
Eine zweite Person soll den Pfosten (2) an den
Rahmen (1) hinhalten.
Siehe Detailzeichnung. Finden Sie die
Kabelbefestigung innerhalb des Pfostens
(2). Binden Sie das untere Ende der
Kabelbefestigung an den Kabelbaum
(42). Ziehen Sie dann das obere Ende der
Kabelbefestigung nach oben und aus dem obe-
ren Ende des Pfostens heraus. Nun können Sie
die Kabelbefestigung abnehmen und wegwerfen.
Tipp: Um ein Hineinrutschen des
Kabelbaums (42) in den Pfosten (2) zu ver-
hindern, befestigen Sie den Kabelbaum
mit einem Gummiband oder einem Stück
Klebeband.
8
5. Schieben Sie den Pfosten (2) auf den Rahmen
(1) auf. Tipp: Eine zweite Person soll die
obere Schutzabdeckung (37) so halten, dass
sie nicht im Weg ist.
Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen des
Kabelbaums (42). Befestigen Sie den Pfosten
(2) mit vier M10 x 20mm Schrauben (79) und
vier M10 Federringen (78).
Schieben Sie die obere Schutzabdeckung (37)
nach unten und drücken Sie diese auf den
Rahmen (1) hinauf.
5
1
78
78
79
79
Vermeiden Sie ein
Abklemmen des
Kabelbaums (42).
2
42
37
6. Richten Sie die Computerabdeckung (32)
aus wie angedeutet. Schieben Sie dann die
Computerabdeckung auf den Pfosten (2) auf.
Richten Sie die Haltestange (39) wie abgebil-
det aus. Achten Sie darauf, den Pulsdraht
(28) und den Monitordraht (103) aus der
Haltestange herauszuziehen.
Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der
Kabel. Befestigen Sie die Haltestange (39) mit
zwei M10 x 20mm Schrauben (79) am Pfosten
(2).
79
Vermeiden Sie
ein Abklemmen
der Kabel.
6
2
28
103
32
39
9
7
4
2
7. Verbinden Sie die Computerkabel mit dem
Kabelbaum (42), dem Pulsdraht (28) und dem
Monitordraht (103), während eine zweite Person
den Computer (4) an den Pfosten (2) hinhält.
Schieben Sie das überflüssige Kabel in den
Pfosten (2) oder in den Computer (4) hinein.
Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der
Kabel. Befestigen Sie den Computer (4) mit vier
M4 x 28mm Schrauben (99) am Pfosten (2).
99
99
Vermeiden Sie
ein Abklemmen
der Kabel.
Computerdrähte
42
103
28
8. Schieben Sie die Computerabdeckung (32) nach
oben bis zum Computer (4).
Befestigen Sie die Computerabdeckung (32) mit
einer M4 x 16mm Schraube (92) am Pfosten (2).
Befestigen Sie dann die Computerabdeckung
(32) mit zwei M4 x 16mm Schrauben (92) am
Computer (4).
8
4
2
32
92
92
10
9. Identifizieren Sie den linken und den rechten
Oberkörperarm (8, 9).
Legen Sie den linken Oberkörperarm (8) und
ein Oberkörperbein (6) wie angezeigt aus.
Achten Sie darauf, dass sich die sechsecki-
gen Löcher an den angedeuteten Stellen
befinden.
Stecken Sie den linken Oberkörperarm (8) mit
dem linken Oberkörperbein (6) zusammen.
Befestigen Sie den linken Oberkörperarm (8)
mit zwei M8 x 45mm Bolzen (76) und zwei M8
Kontermuttern (77). Achten Sie darauf, dass
sich die Kontermuttern in den sechseckigen
Löchern befinden. Ziehen Sie die Bolzen
noch nicht fest.
Befestigen Sie den rechten Oberkörperarm
(9) auf die gleiche Weise am anderen
Oberkörperbein (6).
9
Sechseckige
Löcher
8
6
6
9
77
77
76
76
11
10. Schmieren Sie eine großzügige Menge des mit-
gelieferten Schmierfetts auf die Achsen auf den
Pfosten (2).
Richten Sie den linken und den rechten
Oberkörperarm (8, 9) so aus, wie abgebildet,
und schieben Sie diese auf die linke und die
rechte Seite des Pfostens (2) auf.
Befestigen Sie beide Oberkörperarme (8, 9) mit
je einer M8 x 20mm Schraube (80) und je einer
M8 Scheibe (33).
10
2
33
80
31
76
76
49
80
33
11
8
9
6
6
Schmiermittel
Schmiermittel
11. Tragen Sie eine kleine Menge Schmierfett auf
einen Ansatzbolzen (31) auf.
Während eine zweite Person das vordere
Ende der rechten Pedalschiene (49) innerhalb
der Klammer am rechten Oberkörperbein (6)
hochhält, schieben Sie den Ansatzbolzen (31)
durch das rechte Oberkörperbein und die rechte
Pedalschiene durch.
Ziehen Sie den Ansatzbolzen (31) an der ange-
schweißten Mutter am rechten Oberkörperbein
(6) fest.
Wiederholen Sie diesen Schritt, um die linke
Pedalschiene (nicht abgebildet) am linken
Oberkörperbein (6) zu befestigen.
Ziehen Sie die M8 x 45mm Bolzen (76) fest.
12
12. Siehe Detailzeichnung. Finden Sie eine
Drehabdeckung A (19), welche Haken hat, und
eine Drehabdeckung B (22), welche Laschen
hat.
Drücken Sie um den rechten Oberkörperarm
(9) herum eine Drehabdeckung A (19) und eine
Drehabdeckung B (22) zusammen.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der ande-
ren Seite des Ellipsentrainers.
Tipp: Achten Sie darauf, dass die
Drehabdeckungen (19, 22) so ausgerichtet
sind, wie abgebildet.
12
22
22
19
13
13. Befestigen Sie die hintere Pfostenabdeckung (3)
mit drei M4 x 16mm Schrauben (92) am Pfosten
(2).
Richten Sie die vordere Pfostenabdeckung (16)
so aus, dass die angedeuteten Pfeile nach oben
schauen.
Drücken Sie die hintere Pfostenabdeckung (16)
in die hintere Pfostenabdeckung (3) hinein.
Drücken Sie die Wasserflaschenhalterung (5) in
die hintere Pfostenabdeckung (3) hinein.
9
8
19
92
5
92
16
Pfeil
3
2
Las-
chen
Haken
Haken
19
22
13
49
13
78
75
15
15. Identifizieren Sie das rechte Pedal (13).
Bringen Sie das rechte Pedal (13) mit drei M10 x
48mm Schrauben (75) und drei M10 Federringen
(78) am rechten Pedalarm (49 an. Achten
Sie darauf, das mittlere Loch und die zwei
äußeren Löcher zur Befestigung des rechten
Pedals zu verwenden.
Befestigen Sie das linke Pedal (nicht abge-
bildet) auf die gleiche Weise an der linken
Pedalschiene (nicht abgebildet).
14
20
21
14. Drücken Sie eine Vorderbeinabdeckung (20) und
eine hintere Hinterbeinabdeckung (21) um das
rechte Oberkörperbein (6) herum zusammen.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der ande-
ren Seite des Ellipsentrainers.
6
14
17. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile des Ellipsentrainers fest angezogen sind. Anmerkung: Zusätzliche
Teile könnten inkludiert sein. Legen Sie zum Schutz des Bodens oder des Teppichs eine Unterlage unter den
Ellipsentrainer.
16. Siehe die obere Abb. Drücken Sie die hintere
Schutzabdeckung (59) auf das linke und das
rechte Schutzschild (44, 45) auf.
Stecken Sie den Stromadapter (100) in die
Steckdose (104) am Rahmen (1).
Wenn notwendig, stecken Sie den Stromadapter
(100) in den Steckeradapter (101).
Um den Stromadapter (100) in eine Steckdose
einzustecken, siehe DEN STROMADAPTER
EINSTECKEN auf Seite page 16.
59
101
100
44
1
45
104
16
15
WIE MAN DEN HERZFREQUENZMESSER ANZIEHT
Der Herzfrequenz-
messer besteht aus
einem Brustriemen
und einer Sonde.
Führen Sie
die Lasche an
einem Ende des
Brustriemens durch
ein Loch auf einer
Seite der Sonde,
wie angedeutet.
Drücken Sie dann
das Ende der Sonde
unter die Schnalle
am Brustriemen. Die
Lasche sollte sich
auf gleicher Ebene
mit der Vorderseite
derSondebenden.
Man muss den
Herzfrequenz-
messer unterhalb
der Kleidung auf
der Haut tragen.
Legen Sie den
Herzfrequenzmesser an der angedeuteten Stelle um
Ihren Brustkorb. Vergewissern Sie sich, dass das Logo
der Sonder aufrecht liegt. Befestigen Sie dann das
andere Ende des Riemens am Sondengurt. Stellen
Sie den Brustriemen, falls erforderlich, auf die richtige
Länge ein.
Ziehen Sie die Sonde ein paar Zentimeter von Ihrem
KörperwegundndenSiediezweiElektrodenächen
aufderInnenseite.DieElektrodenächensind
mit kleinen Rillen versehen. Befeuchten Sie beide
ElektrodenächenmiteinerSalzlösungwieSpeichel
oder Kontaktlinsenlösung. Lassen Sie dann die Sonder
wiederaufIhrerHautauiegen.
PFLEGE UND WARTUNG
• TrocknenSiedieSondenachjedemGebrauch
gründlich ab. Wenn man den Herzfrequenzmesser
nicht abtrocknet, dann bleibt die Sonde aktiviert und
die Batterie wird schneller verbraucht.
• VerwahrenSiedenHerzfrequenzmesseran
einem warmen, trockenen Ort. Verwahren Sie den
Herzfrequenzmesser keinesfalls in einer Plastiktüte
oder einem Behälter, der Feuchtigkeit speichern
könnte.
• SetzenSiedenHerzfrequenzmessernichtfürlän-
gere Zeit direktem Sonnenlicht aus. Setzen Sie ihn
auch nicht Temperaturen über 50° C oder unter
-10° C aus.
• BiegenoderdehnenSiedieSondenichtübermäßig,
wenn sie den Herzfrequenzmesser benutzen oder
verwahren.
• SäubernSiedieSondemiteinemfeuchtenTuch
und ein wenig mildem Reinigungsmittel. Reiben Sie
die Sonde mit dem feuchten Tuch ab und trocknen
Sie diese danach mit einem weichen Handtuch.
Benutzen Sie niemals Alkohol, Scheuermittel oder
Chemikalien. Der Brustriemen kann mit der Hand
gewaschen und luftgetrocknet werden.
FEHLERSUCHE
Sollte der Herzfrequenzmesser nicht richtig funk-
tionieren, dann versuchen Sie bitte die folgenden
Massnahmen.
• VergewissernSiesich,dassSiedenHerzfrequenz-
messer so tragen wie links beschrieben. Wenn der
Herzfrequenzmesser trotzdem nicht funktioniert,
dann befestigen Sie ihn etwas höher oder tiefer an
Ihrer Brust.
• WerdendieHerzschlägeerstangezeigt,wennSie
zu schwitzen anfangen, dann befeuchten Sie noch-
malsdieElektrodenächen.
• WillmandieHerzfrequenzamComputerablesen,
dann darf der Benutzer nicht mehr als eine Armlänge
vom Computer entfernt sein.
• BendetsichaufderRückseitederSondeein
Batteriefachdeckel, dann versuchen Sie, die Batterie
mit einer neuen der gleichen Sorte zu ersetzen.
• DerHerzfrequenzmesseristfürLeutemiteinem
normalen Herzschlag konzipiert. Medizinische
Umstände wie Wehen, Tachycardien oder
Arrhythmien können die Herzschlagaufzeichnung
beeinussen.
• DieFunktiondesHerzfrequenzmessers
kann durch magnetische Felder, die durch
Hochspannungsleitungen oder andere Quellen
erzeugtwerden,beeinusstwerden.WennSie
eine solche Interferenz vermuten, stellen Sie das
Fitnessgerät an einer anderen Stelle auf.
DER HERZFREQUENZMESSER
Schnalle
Lasche
Brust-
riemen
Laschen
Sonde
Sonde
16
DEN STROMADAPTER EINSTECKEN
WICHTIG: Wurde der Ellipsentrainer kalten
Temperaturen ausgesetzt, lassen Sie ihn erst
auf Raumtemperatur aufwärmen, bevor Sie
den Stromadapter einstecken. Sonst kann der
Computer oder andere elektronische Teile beschä-
digt werden.
Stecken Sie den
Stromadapter in
die Steckdose
am Rahmen des
Ellipsentrainers.
Stecken Sie dann
den Stromadapter
in den
Steckeradapter.
Stecken Sie
dann den
Steckeradapter in
eine nach lokalen
Richtlinien vor-
schriftsmäßig installierte Steckdose.
DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN
Wegen der Größe und des Gewichts des
Ellipsentrainers braucht man zwei Personen,
um ihn zu bewegen. Stellen Sie sich vor den
Ellipsentrainer, halten Sie den Pfosten und stemmen
Sie einen Fuß gegen eines der Vorderräder. Ziehen
Sie am Pfosten. Gleichzeitig soll die andere Person
den Griff hochheben, bis sich der Ellipsentrainer auf
den Vorderrädern bewegen lässt. Bewegen Sie den
Ellipsentrainer nun vorsichtig zum gewünschten Ort
und lassen Sie ihn dort wieder auf den Boden herunter.
Stromadapter
Stecker-
adapter
Fuß hier
ansetzen
Griff
Pfosten
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
17
AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Haltegriffen oder an den Oberkörperarmen
fest und steigen Sie zuerst auf das niedrigere Pedal.
Dann steigen Sie mit dem anderen Fuß auf das andere
Pedal.
Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer unun-
terbrochenen Bewegung befinden. Anmerkung: Die
Pedalscheiben können sich in beide Richtungen
bewegen. Es wird allerdings empfohlen, die
Pedalscheiben in die durch den Pfeil angedeutete
Richtung zu drehen; nur zur Abwechslung sollte
man die Pedalscheiben gelegentlich in die entge-
gengesetzte Richtung bewegen.
Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen warten
Sie bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Anmerkung: Der Ellipsentrainer hat kein
Freilaufrad; die Pedale werden daher so lange
in Bewegung bleiben, bis das Schwungrad zum
Stillstand kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr
bewegen, steigen Sie zuerst vom höheren Pedal her-
unter. Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN
Wenn der
Ellipsentrainer
während des
Benutzens
leicht schaukelt,
drehen Sie einen
Ausgleichsknopf
oder beide
Ausgleichs-
knöpfe an
der hinteren
Stützstange
und stellen
Sie die Ausgleichsfüße ein, bis das Gerät nicht mehr
schaukelt.
Ausgleichs-
knöpfe
Pedale
Pedalscheibe
Oberkörperarme
Haltestangen
18
TASTENDIAGRAMM SETZEN SIE IHRE FITNESS ZIELE MIT IFIT.COM IN
DIE REALITÄT UM
Mit Ihrem neuen iFit-kompatiblen Fitness-Gerät können
Sie eine Auswahl an Funktionen auf iFit.com benutzen,
um Ihre Fitness Ziele in die Realität umzusetzen:
Trainieren Sie irgendwo auf der Welt mit
den anpassbaren Google Maps.
Laden Sie Training-Workouts herunter, die
dafür bestimmt sind, Ihnen beim Erreichen
Ihrer persönlichen Ziele zu helfen.
Messen Sie Ihren Fortschritt durch gegen-
seitige Wettläufe mit anderen Benutzern in
der iFit-Gesellschaft.
Laden Sie Ihre Workout Ergebnisse auf die
iFit-Wolke herunter, und verfolgen Sie Ihre
Leistungen.
Setzen Sie Kalorie-, Zeit-, oder Distanz-
Ziele für Ihre Workouts.
Wählen Sie, und laden Sie
Gewichtsverlust-Workouts herunter.
Um mehr darüber herauszufinden, sehen Sie unter
iFit.com nach.
Carbon
EBNE78612
ELNE99812
NTEVEX78612
NTEVEL99812
19
FUNKTIONEN DES COMPUTERS
Der modernde Computer bietet zahlreiche Funktionen
an, die Ihr Training zu Hause wirksamer und angeneh-
mer gestalten werden.
Wenn der manuelle Modus am Computer gewählt
worden ist, kann der Widerstand des Ellipsentrainers
mit dem Druck einer Taste verstellt werden. Während
Sie trainieren, wird der Computer fortlaufend
Trainingsinformationen anzeigen. Man kann mithilfe
des Handgriff-Herzfrequenzmonitors oder des opti-
onalen Brustgurt-Herzfrequenzmonitors sogar seine
Herzfrequenz messen.
Der Computer bietet zwanzig Onboard-Workouts, zehn
Kalorien-Workouts und zehn Leistungsworkouts. Jedes
Programm verändert automatisch den Widerstand
der Pedale, um Sie durch ein effektives Programm zu
führen. Sie können auch ein Kalorien-, Distanz-, oder
Zeit-Ziel setzen.
Der Computer bietet auch drei Wattworkouts an, das
den Widerstand der Pedale verändert, damit Ihre
Wattleistung in der Nähe des Zielgrads bleibt.
Der Computer bietet auch ein iFit-Modus, wodurch der
Computer durch ein optionales iFit-Modul mit Ihrem
drahtlosen Netzwerk kommunizieren kann. Mit dem
iFit-Modul können Sie individuell gestaltete Workouts
herunterladen, Ihre eigenen Workouts erstellen, Ihre
Workout-Ergebnisse verfolgen, mit anderen Läufern
um die Wette rennen und viele andere Funktionen in
Anspruch nehmen. Ein iFit-Modul kann man jeder-
zeit auf www.iFit.com erwerben oder rufen Sie
die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser
Bedienungsanleitung an.
Man kann auch einen MP3- oder CD-Player an die
Stereoanlage des Computers anschließen und dann
während des Trainings seine Lieblingsmusik anhören
oder Hörbücher abspielen.
Um den manuellen Modus zu benutzen, siehe Seite
page 20. Um ein Onboard-Workout zu benutzen,
siehe Seite page 22. Um ein Ziele-Setzen-
Workout zu benutzen, siehe Seitepage 23. Um
ein Watt-Workout zu benutzen, siehe Seite page
24. Um ein iFit-Workout zu benutzen, siehe Seite
page 25. Um die Stereoanlage zu benutzen, siehe
Seite page 26. Um die Computereinstellungen zu
ändern, siehe Seite page 27.
Anmerkung: Sollte sich eine Plastikfolie auf dem
Display befinden, entfernen Sie diese.
20
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS
1. Bewegen Sie die Pedale oder drücken Sie
irgendeine Taste zum Einschalten des
Computers.
Wenn Sie den Computer einschalten, schaltet sich
das Display ein. Das bedeutet, dass der Computer
einsatzbereit ist.
2. Wählen Sie den manuellen Modus.
Drücken Sie die Manuell-Taste am Computer, um
den manuellen Modus zu wählen.
Wenn kein drahtloses iFit-Modul eingeschoben
und mit iFit verbunden wurde, dann stellt sich der
manuelle Modus automatisch ein.
3. Verstellen Sie den Widerstand der Pedale, wenn
gewünscht.
Während Sie in die Pedale treten, ändern Sie
den Widerstand der Pedale durch Drücken der
Resistance (Widerstands) Tasten erhöhungs- und
Verminderungstasten.
Anmerkung: Es dauert einen Moment, nachdem
die Taste gedrückt wurde, bis sich die Pedale auf
den gewünschten Widerstandsgrad einstellen.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe des
Displays.
Das Display kann die folgenden Workout-
Informationen anzeigen:
Calories (Cals.): Dieser Displaymodus gibt die
ungefähre Anzahl verbrauchter Kalorien an.
Calories per Hour (Cals./Hr): Dieser
Displaymodus gibt die ungefähre Anzahl von
Kalorien an die pro Stunde verbraucht werden.
Distance (Dist.): Dieser Displaymodus zeigt die
Distanz in Meilen oder Kilometern an, die Sie
zurückgelegt haben.
Pulse: Wenn man den Handgriff-
Herzfrequenzmonitor oder den
Brustgurt-Herzfrequenzmonitor verwendet, gibt dieses
Display Ihre Herzfrequenz an (siehe Schritt 5).
Resistance (Resist.): Dieser Display-Modus gibt
bei jeder Veränderung des Widerstandsgrads den
Widerstandsgrad der Pedale ein paar Sekunden
lang an.
RPM: Dieser Display-Modus zeigt Ihre Trittfrequenz
in Umdrehungen pro Minute (U/min) an.
Stride: Dieser Displaymodus gibt die
Gesamtanzahl Ihrer Schritte die Sie zurückgelegt
haben an.
Time: Wenn der manuelle Modus eingestellt ist,
erscheint die vergangene Zeit am Display. Wenn
ein Workout eingestellt ist, gibt dieser Display-
Modus die im Workout verbleibende Zeit an.
Watts: Dieses Display zeigt Ihre Leistungskraft in
Watt an.
Die Matrix bietet mehrere Display-Tabulatoren
an. Drücken Sie so oft die Display-Taste, bis der
gewünschte Tabulator vorne ist. Man kann auch
die Auf- und Ab-Tasten neben der Enter (Eingabe)
Taste drücken.
Speed: Dieser Tabulator wird ein Profil der
Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts
anzeigen. Am Ende jeder Minute taucht ein neuer
Abschnitt auf.
My Trial: Dieser Tabulator gibt eine Laufbahn an,
die 400m darstellt. Während Sie trainieren, zeigt
das blinkende Rechteck Ihren Fortschritt an. Der
Mein-Weg-Tabulator wird auch die Anzahl an
Runden anzeigen, die Sie vollendet haben.
Calorie: Der Kalorien-Tabulator wird die ungefähre
Anzahl an Kalorien anzeigen, die Sie verbraucht
haben. Die Höhe jedes Abschnitts stellt die Anzahl
an Kalorien dar, die während des Abschnitts ver-
braucht wurden.
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NordicTrack E 9.2 Elliptical Bedienungsanleitung

NordicTrack
Marke
NordicTrack
Modell
E 9.2 Elliptical
Typ
Bedienungsanleitung
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