BEDIENUNGSANLEITUNG
Aufkleber mit
Seriennummer
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam
die Anweisungen und
Vorsichtshinweise, bevor Sie
dieses Gerät in Betrieb nehmen.
Bewahren Sie diese Anleitung
zum Nachschlagen auf.
Modell Nr. PFEVEL10716.1
Seriennr.
Schreiben Sie sich die Serien-
nummer als Referenz auf.
iconeurope.com
KUNDENSERVICE
Wenn Sie Fragen haben oder wenn
Teile fehlen oder beschädigt sind,
kontaktieren Sie den Kundendienst
(siehe Informationen unten), oder
kontaktieren Sie das Geschäft, wo
Sie dieses Produkt gekauft haben.
Deutschland
Gratis-Rufnummer 0800 589 09 88
Mo.- Fr. 09h-13h und 14h-17h
Website: www.iconsupport.eu
E-Mail: [email protected]
Anschrift: ICON Health&Fitness SAS
Business Park, 5 rue Alfred de Vigny
78112 Saint Germain en Laye
FRANCE
WEEE-Reg.-Nr. DE 56662780
SIRET 40000737300048
2
Diese Zeichnung zeigt die Position
der Warnaufkleber. Wenn ein Aufkleber
fehlt oder unleserlich ist, sehen Sie auf
der Vorderseite dieser Anleitung nach, wie Sie
einen kostenlosen Ersatzaufkleber anfordern
können. Bringen Sie den Aufkleber am dar-
gestellten Ort an. Hinweis: Die Aufkleber sind
möglicherweise nicht in ihrer tatsächlichen Größe
abgebildet.
ACHTUNG
• Missbräuchliche Verwendung
dieses Geräts kann zu
schweren Verletzungen
führen.
• Die Pedale drehen sich
weiter, wenn Sie mit dem
Treten aufhören.
• Sich drehende Pedale können
Verletzungen verursachen.
• Verringern Sie die
Pedalgeschwindigkeit
auf kontrollierte Weise.
• Das Gewicht des Benutzers
darf höchstens 150 kg
betragen.
• Dieses Produkt muss immer
auf einer ebenen Fläche
benutzt werden.
• Dieses Produkt ist nicht
für den therapeutischen
Einsatz gedacht.
• Ersetzen Sie den Aufkleber,
wenn er beschädigt oder
unlesbar ist oder entfernt
wurde.
• Lesen Sie die
Bedienungsanleitung vor
Verwendung durch und
befolgen Sie alle
Warnhinweise und
Anweisungen.
• Halten Sie Kinder vom
Gerät fern.
INHALTSVERZEICHNIS
POSITION DER WARNAUFKLEBER
POSITION DER WARNAUFKLEBER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE BEGINNEN ......................................................................5
BAUTEIL-IDENTIFIZIERUNGSTABELLE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
VERWENDUNG DES ELLIPTICAL-TRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
WARTUNG UND FEHLERBEHEBUNG .........................................................24
POSTER MIT ÜBUNGEN ....................................................................27
TEILELISTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
DETAILZEICHNUNG A ......................................................................30
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ..........................................................32
RECYCLINGINFORMATIONEN ...............................................................32
PROFORM und IFIT sind eingetragene Marken von ICON Health & Fitness, Inc. App Store ist eine Marke von
Apple Inc., die in den USA und anderen Ländern eingetragen ist. Android und Google Play sind Marken von
Google Inc. Die Bluetooth
®
-Wortmarke und die Logos sind eingetragene Marken von Bluetooth SIG, Inc., die
unter Lizenz verwendet werden. IOS ist eine eingetragene Marke von Cisco in den USA und andere Ländern,
die unter Lizenz verwendet wird.
3
ACHTUNG: Um die Gefahr von Verbrennungen, Feuer, Stromschlag oder Verletzungen
zu verringern, sollten Sie vor Verwendung des Elliptical-Trainers alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen
und Anweisungen in dieser Anleitung und alle Warnungen an Ihrem Elliptical-Trainer lesen. ICON
haftet nicht für Verletzungen oder Sachbeschädigungen aufgrund der Verwendung des Geräts.
1. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür
verantwortlich, dass alle Benutzer des
Elliptical-Trainers hinreichend über alle
Vorsichtsmaßnahmen informiert sind und
das Gerät zweckbestimmt verwendet wird.
2. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie ein
Trainingsprogramm beginnen. Dies gilt ins-
besondere für Personen, die über 35 Jahre
alt sind oder gesundheitliche Probleme
haben oder hatten.
3. Der Elliptical-Trainer ist nicht für
die Verwendung durch Personen mit ein-
geschränkten physischen, sensorischen
oder mentalen Fähigkeiten oder mangeln-
der Erfahrung und Wissen gedacht, außer
sie werden von jemandem, der für ihre
Sicherheit verantwortlich ist, beaufsichtigt
oder erhalten eine Anleitung zur Verwendung
des Elliptical-Trainers.
4. Benutzen Sie den Elliptical-Trainer nur wie in
dieser Anleitung beschrieben.
5. Der Elliptical-Trainer ist nur für den
Privatgebrauch gedacht. Verwenden Sie
den Elliptical-Trainer nicht gewerblich, zum
Vermieten oder in einer Bildungseinrichtung.
6. Der Elliptical-Trainer muss in einem Raum
aufgestellt und vor Feuchtigkeit und Staub
geschützt werden. Stellen Sie den Elliptical-
Trainer auf keinen Fall in einer Garage oder
auf einer überdachten Terrasse bzw.
in der Nähe einer Wasserquelle auf.
7. Stellen Sie den Elliptical-Trainer auf
eine ebene Fläche mit einem Abstand von
mindestens 0,9 m an der Vorderseite und
Rückseite des Elliptical-Trainers und 0,6 m
an jeder Seite. Um den Boden oder Teppich
zu schützen, legen Sie eine Matte unter
den Elliptical-Trainer.
8. Sie sollten bei jeder Benutzung
des Elliptical-Trainers alle Teile prüfen und
ordnungsgemäß festziehen. Ersetzen Sie
abgenutzte Teile sofort.
9. Kinder unter 13 Jahren und Haustiere
müssen vom Elliptical-Trainer immer fernge-
halten werden.
10. Schließen Sie das Netzkabel (siehe Seite 12)
an einen geerdeten Stromkreis an.
11. Modifizieren Sie das Stromkabel nicht und
benutzen Sie keine Zwischenstecker, um das
Gerät an einer nicht geeigneten Steckdose
anzuschließen. Halten Sie das Netzkabel ent-
fernt von Wärmequellen. Verwenden Sie kein
Verlängerungskabel.
12. Betreiben Sie den Elliptical-Trainer nicht,
wenn das Netzkabel oder der Stecker
beschädigt ist oder wenn der Elliptical-
Trainer nicht richtig funktioniert.
13. GEFAHR: Trennen Sie immer
das Netzkabel und stellen Sie den
Netzschalter in die ausgeschaltete
Position, wenn der Elliptical-Trainer nicht
verwendet wird oder vor Reinigen des
Elliptical-Trainers. Wartungsarbeiten,
die nicht in dieser Bedienungsanleitung
beschrieben sind, dürfen nur von einem dazu
berechtigten Servicetechniker durchgeführt
werden.
14. Der Elliptical-Trainer darf von Personen
mit einem Gewicht über 125 kg nicht
verwendet werden.
15. Tragen Sie beim Trainieren angemes-
sene Kleidung. Tragen Sie keine weiten
Kleidungsstücke, die sich im Elliptical-
Trainer verheddern könnten. Tragen Sie
zum Schutz der Füße beim Trainieren immer
Sportschuhe.
16. Halten Sie die Haltestange oder die
Oberkörperarme beim Aufsteigen, beim
Absteigen oder bei der Verwendung
des Elliptical-Trainers fest.
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
4
BEWAHREN SIE DIESE ANLEITUNG GUT AUF
17. Der Herzfrequenzmonitor ist kein medizini-
sches Gerät. Verschiedene Faktoren können
die Genauigkeit der Herzfrequenzanzeigen
beeinflussen. Der Herzfrequenzmonitor ist
nur als Trainingshilfe zur Feststellung der
allgemeinen Herzfrequenztrends gedacht.
18. Der Elliptical-Trainer hat keinen Freilauf.
Die Pedale drehen sich weiter, bis das
Schwungrad stoppt. Verringern Sie die
Trittfrequenz auf kontrollierte Weise.
19. Halten Sie während des Trainings auf dem
Elliptical-Trainer Ihren Rücken gerade.
20. Überanstrengung beim Training kann
zu Verletzungen und Tod führen. Wenn Sie
Schwindelgefühle spüren, kurzatmig werden
oder Schmerzen beim Training bekommen,
halten Sie sofort an.
5
Lüfter
Konsole
Netzkabel
Tablet-Halter
Oberkörperarme
Herzfrequenzmonitor
Rad
Pedal
Rolle
Pedalgriff
Griff
Zubehörablage
Rampe
Haltegriff
Länge: 203 cm
Breite: 64 cm
Gewicht: 110 kg.
Vielen Dank, dass Sie sich für den revolutionären
PROFORM
®
TRAINER 7.0 Elliptical-Trainer entschie-
den haben. Der TRAINER 7.0 Elliptical-Trainer bietet
eine Reihe von Funktionen, die Ihre Übungen zuhause
effizienter und angenehmer machen.
Bitte lesen Sie diese Anleitung vor Verwendung
des Elliptical-Trainers sorgfältig durch. Wenn Sie
Fragen zum Gerät haben, sehen Sie bitte auf
der Vorderseite dieser Anleitung nach. Damit wir Ihnen
schneller helfen können, notieren Sie das Modell und
die Seriennummer des Geräts, bevor Sie uns anrufen.
Die Modellnummer und die Position des Aufklebers
mit der Seriennummer sind auf der Vorderseite dieser
Anleitung angegeben.
Bitte machen Sie sich mit den in der folgenden
Zeichnung angegebenen Teilen vertraut, bevor
Sie weiterlesen.
BEVOR SIE BEGINNEN
6
M10 x 75mm Schraube
(142)–2
M10 Sicherungsmutter
(99)–4
M10 x 20mm
Schraube (144)–12
M4 x 16mm
Schraube (104)–4
M10 x 45mm Schraube
(143)–4
M10 x 70mm Schraube
(139)–2
Tablet-Halter-Schraube
(52)–4
BAUTEIL-IDENTIFIZIERUNGSTABELLE
Verwenden Sie zur Identifizierung der Kleinteile für die Montage die Zeichnungen. Die Zahlen in Klammen unter der
jeweiligen Zeichnung sind die Schlüsselnummer des Teils aus der TEILELISTE am Ende dieses Handbuchs. Die
Zahl nach der Schlüsselnummer gibt die Menge an, die für die Montage benötigt wird. Hinweis: Falls ein Teil im
Montage-Set fehlt, prüfen Sie, ob es bereits vormontiert wurde. Es können zusätzliche Teile enthalten sein.
7
• Für die Montage sind zwei Personen erforderlich.
• Bringen Sie alle Teile in einen gut beleuch-
teten Raum und entfernen Sie
das Verpackungsmaterial. Entsorgen Sie
die Verpackungsmaterialien erst, wenn
die Montage abgeschlossen ist.
• Linke und rechte Teile sind mit „L“ oder „Links“
und „R“ oder „Rechts“ gekennzeichnet.
• Identifizierung der Kleinteile siehe Seite 6.
• Neben den mitgelieferten Werkzeugen benötigen
Sie die folgenden Werkzeuge für die Montage:
Phillips-Schraubendreher
verstellbarer Schraubenschlüssel
Ein Schraubenschlüsselsatz erleichtert
die Montage. Um keine Teile zu beschädigen,
sollten Sie keine Elektrowerkzeuge verwenden.
MONTAGE
1
2. Legen Sie mit der Hilfe einer zweiten Person
einen Teil des Verpackungsmaterials (nicht dar-
gestellt) unter die Rückseite des Rahmens (1).
Lassen Sie die zweite Person den Rahmen
halten, damit er nicht umkippt, während Sie
diesen Schritt durchführen.
Suchen Sie die zwei hinteren Stabilisatoren (5).
Befestigen Sie einen der hinteren Stabilisatoren
(5) mit drei M10 x 20 mm Schrauben (144) am
Rahmen (1). Ziehen Sie alle Schrauben leicht
und dann fest an.
Befestigen Sie den anderen hinteren
Stabilisator (5) auf dieselbe Weise.
Entfernen Sie dann das Verpackungsmaterial
unter dem Rahmen (1).
2
144
144
5
1
5
1. Auf iconsupport.eu können Sie Ihr Produkt
registrieren und Ihre Garantie in Großbritannien
aktivieren. Wenn Sie keinen Zugriff auf das
Internet haben, rufen Sie den Kundenservice an
(siehe Vorderseite dieses Handbuchs).
Wenn Sie Ihr Produkt registrieren und Ihre
Garantie in Australien aktivieren möchten,
senden Sie eine E-Mail oder einen Brief mit
den folgenden Informationen an die E-Mail-
oder Postadresse auf der Vorderseite dieses
Handbuchs.
• Ihr Beleg (achten Sie darauf, eine Kopie
zu behalten)
• Ihr Name, Ihre Adresse und Ihre Telefonnummer
• Modellnummer, Seriennummer und Name Ihres
Produkts (siehe Vorderseite dieses Handbuchs)
8
3. Richten Sie die hintere Stabilisatorabdeckung (2)
wie abgebildet aus und drücken Sie sie auf
den Rahmen (1).
Befestigen Sie die hintere Stabilisatorabdeckung
(2) mit zwei M4 x 16 mm Schrauben (104).
3
104
104
1
2
4
4. Legen Sie mit der Hilfe einer zweiten Person einen
Teil des Verpackungsmaterials (nicht dargestellt)
unter die Vorderseite des Rahmens (1). Lassen
Sie die zweite Person den Rahmen halten,
damit er nicht umkippt, während Sie diesen
Schritt durchführen.
Suchen Sie den rechten vorderen Stabilisator (6)
und richten Sie ihn wie abgebildet aus.
Befestigen Sie einen der rechten vorderen
Stabilisatoren (6) mit drei M10 x 20 mm Schrauben
(144) am Rahmen (1). Ziehen Sie alle Schrauben
leicht und dann fest an.
Befestigen Sie den linken vorderen Stabilisator
(nicht abgebildet) auf dieselbe Weise.
Entfernen Sie dann das Verpackungsmaterial unter
dem Rahmen (1).
144
6
1
9
5
104
1
8
5. Richten Sie die vordere Stabilisatorab-
deckung (8) wie abgebildet aus und
verlegen Sie das Netzkabel (nicht abge-
bildet) über die Oberseite der vorderen
Stabilisatorabdeckung. Drücken Sie dann
die vordere Stabilisatorabdeckung
auf den Rahmen (1).
Befestigen Sie die vordere Stabilisatora-
bdeckung (8) mit zwei M4 x 16 mm
Schrauben (104).
6
6. Heben Sie die Säule (4) in die vertikale Position.
Befestigen Sie, während eine zweite Person
die Schutzschildabdeckung (56) aus dem
Weg hält, die Säule mit zwei M10 x 75 mm
Schrauben (142).
Schieben Sie dann die Schutzschildabdeckung
(56) nach unten auf das hintere Schutzschild (75).
142
56
4
75
10
7
7. Suchen Sie die rechte obere Sattelhalterung (121)
am rechten Rollenarm (45). Suchen Sie dann
die untere Sattelhalterung (26) an der rechten
Seite des Elliptical-Trainers.
Befestigen Sie die rechte obere Sattelhalt-
erung (121) mit zwei M10 x 70 mm
Schrauben (139) an der unteren
Sattelhalterung (26).
45
26
121
139
8
8. Suchen Sie den rechten Oberkörperarm (61)
und eine obere Oberkörperarmabdeckung (77).
Schieben Sie die Oberkörperarmabdeckung auf
den rechten Oberkörperarm wie abgebildet.
Befestigen Sie den rechten Oberkörperarm (61)
mit zwei M10 x 45 mm Schrauben (143) und
zwei M10 Sicherungsmuttern (99) am rechten
Oberkörperbein (36). Stellen Sie sicher,
dass die Sicherungsmuttern sich in
den Sechskantlöchern (A) befinden.
Schieben Sie dann die Oberkörperarmabd-
eckung (77) nach unten und drehen Sie sie so,
dass sie mit dem rechten Oberkörperbein (36)
bündig ist.
Befestigen Sie den linken Oberkörperarm
(47) auf dieselbe Weise.
61
77
47
99
A
36
143
99
11
10. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile richtig angezogen sind, bevor Sie den Elliptical-Trainer
verwenden. Es können zusätzliche Teile enthalten sein. Legen Sie eine Matte unter den Elliptical-Trainer,
um den Boden zu schützen.
9
9. Bringen Sie den Tablet-Halter (50) mit vier
Tablett-Halter-Schrauben (52) an der Konsole (7)
an. Ziehen Sie alle Tablet-Halter-Schrauben
leicht und dann fest an.
50
52
7
12
VERWENDUNG DES ELLIPTICAL-TRAINERS
ANSCHLIESSEN DES NETZKABELS
Dieses Produkt muss geerdet werden. Sollte
eine Störung vorliegen oder es ausfallen, bietet eine
Erdung einen Pfad des geringsten Widerstands für den
elektrischen Strom, um die Gefahr eines Stromschlags
zu verringern. Das Netzkabel des Produkts hat einen
Erdungsleiter und einen Erdungsstecker.
WICHTIG: Wenn das Netzkabel beschädigt ist,
muss es durch ein vom Hersteller empfohlenes
Netzkabel ausgetauscht werden.
Gehen Sie zum Anschließen des Netzkabels wie
folgt vor.
1. Schließen Sie das angegebene Ende
des Netzkabels an die Buchse im Rahmen an.
2. Schließen Sie das Netzkabel an eine entspre-
chende Netzsteckdose an, die ordnungsgemäß
in Übereinstimmung mit allen lokalen Codes und
Vorschriften installiert und geerdet ist.
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
Buchse am Rahmen
Netzkabel
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
IT
FR/SP
UK
GR
RU
HU
AUS
Steckdose
Großbritannien
Australien
Steckdose
GEFAHR: Ein falsches
Anschließen des Erdungsleiters des Geräts
kann zu einer erhöhten Stromschlaggefahr
führen. Fragen Sie einen qualifizierten
Elektriker oder Servicetechniker, wenn Sie
unsicher sind, ob das Produkt ordnungsge-
mäß geerdet ist. Modifizieren Sie den mit dem
Produkt mitgelieferten Stecker nicht. Wenn er
nicht in die Steckdose passt, lassen Sie von
einem qualifizierten Elektriker eine geeignete
Steckdose installieren.
13
BEWEGEN DES ELLIPTICAL-TRAINERS
Aufgrund der Größe und des Gewichts
des Elliptical-Trainers sind zwei Personen für
das Bewegen erforderlich. Stellen Sie sich vor
den Elliptical-Trainer, halten Sie die Säule und
stemmen Sie einen Fuß gegen eines der Räder (B).
Lassen Sie eine zweite Person den Griff (C) an der
Rückseite des Rahmens heben, bis der Elliptical-
Trainer auf den Rädern rollt. Bewegen Sie den
Elliptical-Trainer vorsichtig an den gewünschten Ort
und senken Sie ihn dann auf den Boden ab.
AUSRICHTEN DES ELLIPTICAL-TRAINERS
Wenn der Elliptical-Trainer während der Verwendung
etwas auf dem Boden schaukelt, drehen Sie eine oder
beide Nivellierfüße (D) unter dem hinteren Stabilisator
oder drehen Sie die Nivellierfüße (EH) unter dem
Rahmen, bis die Schaukelbewegung aufhört.
VERWENDUNG DES TABLET-HALTERS
WICHTIG: Der Tablet-Halter (F) ist für
die Verwendung mit den meisten Tablets
in voller Größe geeignet. Stellen Sie keine
anderen elektronischen Geräte oder
Gegenstände in den Tablet-Halter.
Um ein Tablet
in den Tablett-
Halter (F) zu
stellen, setzen
Sie den unte-
ren Rand des
Tablets in die
Ablage ein.
Vergewissern
Sie sich, dass
das Tablet
fest im Tablet-Halter sitzt. Gehen Sie umgekehrt vor,
wenn Sie das Tablet aus dem Tablet-Halter nehmen
möchten.
A
C
B
D
E
F
14
EINSTELLEN DER PEDALPOSITIONEN
Jedes Pedal kann in mehrere Positionen eingestellt
werden. Um ein Pedal einzustellen, ziehen Sie einfach
den Pedalgriff (G) nach außen, bewegen Sie
das Pedal in die gewünschte Position und lassen Sie
dann den Pedalgriff in einem Einstellloch unter dem
Pedal los. Achten Sie darauf, beide Pedale auf die
gleiche Position einzustellen.
TRAINING AUF DEM ELLIPTICAL
Halten Sie, wenn Sie auf den Elliptical-Trainer steigen,
die Oberkörperarme (H) oder die Haltegriffe (IE) fest
und steigen Sie auf das Pedal (J), das sich in der unte-
ren Position befindet. Steigen Sie dann auf das andere
Pedal. Treten Sie die Pedale, bis sie anfangen, sich
kontinuierlich zu bewegen. Hinweis: Die Kurbelarme
(K) können sich in beide Richtungen drehen. Sie
sollten die Kurbelarme in Pfeilrichtung drehen. Zur
Abwechslung können Sie jedoch die Kurbelarme
auch in die entgegengesetzte Richtung drehen.
Warten Sie bis die Pedale komplett gestoppt haben,
bevor Sie vom Elliptical-Trainer steigen.
Hinweis: Der Elliptical-Trainer hat keinen Freilauf.
Die Pedale drehen sich weiter, bis das Schwungrad
stoppt. Steigen Sie, wenn die Pedale still stehen,
zuerst vom oberen Pedal. Steigen Sie dann vom
unteren Pedal.
G
J
K
H
I
15
KONSOLENDIAGRAMM
MERKMALE DER KONSOLE
Die fortschrittliche Konsole bietet eine Vielzahl von
Funktionen, die Ihr Training effizienter und angeneh-
mer machen.
Wenn Sie den manuellen Modus der Konsole verwen-
den, können Sie den Widerstand der Pedale und
die Neigung der Rampe auf Knopfdruck ändern.
Sie können auch individuelle Trainingseinheiten erstel-
len, bei denen sich Intervalle mit hoher und geringer
Intensität abwechseln.
Während des Trainings liefert die Konsole ständig
Feedback. Sie können sogar Ihre Herzfrequenz mit-
hilfe des Herzfrequenzmonitors am Handgriff oder
eines kompatiblen Herzfrequenzmonitors anzeigen.
Informationen über den Kauf eines optionalen
Brustherzfrequenzmonitors finden Sie auf Seite 21.
Sie können auch Ihr Tablet an die Konsole anschließen
und die iFit
®
–Smart Cardio Equipment-App verwenden,
um Ihre Trainingsinformationen aufzuzeichnen und
zu verfolgen.
Die Konsole bietet zudem eine Auswahl integrierter
Trainingseinheiten. Jede integrierte Trainingseinheit
ändert den Widerstand der Pedale automatisch
und fordert Sie auf, die Zielausgangsleistung beizu-
behalten, während Sie durch ein effektives Training
geführt werden.
Sie können auch Ihre bevorzugte Trainingsmusik oder
Audiobücher mit dem Soundsystem der Konsole anhö-
ren, während Sie trainieren.
Gerät einschalten, siehe Seite 16. Verwendung des
manuellen Modus, siehe Seite 16. Verwendung
einer integrierten Trainingseinheit siehe Seite 20.
Verwendung des Soundsystems, siehe Seite 21.
Verbinden Ihres Tablet mit der Konsole, siehe
Seite 21. Verbinden Ihres Herzfrequenzmonitors
mit der Konsole, siehe Seite 22. Verwendung des
Einstellungsmodus, siehe Seite 23.
Wenn sich eine Kunststofffolie auf dem Display
befindet, entfernen Sie diese.
Crow
ELPF01715
ELPE10716
PFEL01715
PFEVEL10716
16
EINSCHALTEN DES GERÄTS
WICHTIG: Falls der Elliptical-Trainer der Kälte aus-
gesetzt war, warten Sie vor dem Anschalten bis er
Zimmertemperatur erreicht hat. Andernfalls können
die Konsolendisplays oder andere elektronische
Komponenten beschädigt werden.
Schließen Sie das Netzkabel an
(siehe ANSCHLIESSEN DES
NETZKABELS auf Seite 12).
Suchen Sie dann den Netz-
schalter am Rahmen in der
Nähe des Netzkabels. Drücken
Sie den Netzschalter in die
Reset-Position (A).
Das Display schaltet sich ein und die Konsole ist
einsatzbereit.
Hinweis: Wenn Sie das Gerät erstmals einschalten,
wird das Neigungssystem automatisch kalibriert.
Die Rampe bewegt sich während der Kalibrierung nach
oben und unten. Wenn sich die Rampe nicht mehr
bewegt, ist das Neigungssystem kalibriert.
WICHTIG: Wenn sich das Neigungssystem
nicht automatisch kalibriert, sehen Sie unter
KALIBRIEREN DES NEIGUNGSSYSTEMS auf
Seite 24 nach und kalibrieren Sie das Neigungs-
system manuell.
VERWENDUNG DES MANUELLEN MODUS
1. Beginnen Sie mit dem Treten oder drücken
Sie eine beliebige Taste, um die Konsole
einzuschalten.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS links.
2. Wählen Sie den manuellen Modus.
Wenn Sie die Konsole einschalten, wird der manu-
elle Modus automatisch ausgewählt.
Wenn Sie ein Training ausgewählt haben, wählen
Sie den manuellen Modus erneut aus, indem Sie
die Taste MANUAL CONTROL drücken.
3. Geben Sie Ihr Gewicht ein.
Drücken Sie die Tasten
zum Erhöhen und
Verringern des Gewichts,
um Ihr Gewicht
einzugeben.
Hinweis: Die Konsole verwendet Ihr Gewicht,
um Ihre ungefähre Ausgangsleistung und Ihren
Kalorienverbrauch zu berechnen. Wenn Sie
kein Gewicht eingeben, verwendet die Konsole
einen Standardwert zum Berechnen Ihrer
Ausgangsleistung und Ihres Kalorienverbrauchs.
4. Ändern Sie den Widerstand der Pedale und
die Neigung der Rampe nach Wunsch.
Drücken Sie die Taste BEGIN und beginnen Sie mit
dem Treten, um den manuellen Modus zu starten.
Während des Tretens
können Sie den Wider-
stand der Pedale ändern.
Um den Widerstand
zu ändern, drücken
Sie die nummerierten
Schnellwiderstandstasten oder drücken Sie die
Tasten zum schnellen Erhöhen und Verringern
des Widerstands.
Hinweis: Nach Drücken einer Taste dauert es
einen Augenblick, bis die Pedale die ausgewählte
Widerstandsstufe erreichen.
A
17
Um die Bewegung der
Pedale zu variieren,
können Sie die Neigung
der Rampe ändern. Um
die Neigungsstufe zu
ändern, drücken Sie
eine der nummerierten Schnellrampentasten oder
drücken Sie die Tasten zum schnellen Erhöhen und
Verringern der Rampe.
Hinweis: Nach Drücken einer Taste dauert es
einen Augenblick, bis die Rampe die ausgewählte
Neigung erreicht.
5. Führen Sie ein Intervalltraining durch, falls
gewünscht.
Während des Trainings können Sie zwischen
Intervallen mit geringer Intensität (Erholung) und
Intervallen mit hoher Intensität (Training) abwechseln.
Um ein Erholungsintervall zu erstellen, passen Sie
zuerst den Widerstand der Pedale und die Neigung
der Rampe wie gewünscht an. Halten Sie dann
die Taste RECOVERY gedrückt, bis zwei Töne
das Speichern der Intervalleinstellungen
bestätigen.
Um ein Trainingsintervall zu erstellen, passen Sie
zuerst den Widerstand der Pedale und die Neigung
der Rampe wie gewünscht an. Halten Sie dann
die Taste WORK gedrückt, bis zwei Töne das
Speichern der Intervalleinstellungen bestätigen.
Drücken Sie während des Trainings die Tasten
RECOVERY und WORK wie gewünscht, um
zwischen den gespeicherten Intervalleinstellungen
zu wechseln. Bei Drücken einer Taste werden
der Widerstand der Pedale und die Neigung der
Rampe automatisch auf die gespeicherte Stufe
eingestellt.
Sie können die Intervalleinstellungen jederzeit
während des Trainings durch Wiederholen dieses
Schritts ganz einfach ändern.
6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit dem
Leistungsring und stellen Sie ein Ausgangs-
leistungsziel fest, falls gewünscht.
Der Leistungsring
dient als visuelle
Darstellung Ihrer
Ausgangsleistung
in Watt pro
Kilogramm
Körpergewicht.
Wenn sich die
Ausgangsleistung
erhöht oder ver-
ringert, wird ein
durchgehender
Balken auf dem
Leistungsring ein-
bzw. ausgeblendet.
Um ein Ausgangsleistungsziel einzustellen,
drücken Sie die Tasten zum Erhöhen und
Verringern der Wattzahl/kg, bis das gewünschte
Ausgangsleistungsziel auf dem Display erscheint.
Hinweis: Nachdem Sie das Ausgangsleistungsziel
eingestellt haben, wird der Widerstand automatisch
auf eine voreingestellte Stufe eingestellt. Sie kön-
nen die voreingestellte Widerstandsstufe jederzeit
manuell außer Kraft setzen.
Wenn Sie während des manuellen Modus ein
Ausgangsleistungsziel einstellen, erscheint
eine Blinkanzeige (C) im Leistungsring, die Ihr
Ausgangsleistungsziel angibt. Während des
Trainings können Sie Ihre Trittfrequenz oder
den Widerstand der Pedale anpassen, um die
tatsächliche Ausgangsleistung (D) in der Nähe
des Ausgangsleistungsziels zu halten.
Sie können das Ausgangsleistungsziel jederzeit
während des Trainings durch Wiederholen
der obigen Aktionen ganz einfachändern.
B
C
D
18
WICHTIG: Das Ausgangsleistungsziel ist nur
zur Motivation gedacht. Sie sollten mit einer
Geschwindigkeit, einer Widerstandsstufe und
einer Rampenneigung treten, die für Sie ange-
nehm sind.
Während einer integrierten Trainingseinheit
zeigt der Leistungsring das voreingestellte
Ausgangsleistungsziel für jedes Segment des
Trainings (siehe Schritt 4 auf Seite 20).
7. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt auf dem Display.
Auf dem Display können die folgenden
Trainingsinformationen angezeigt werden:
Calories (CALS) (Kalorien [KAL]) – Die ungefähre
Anzahl der Kalorien, die Sie verbraucht haben.
Distance (MI or KI) (Strecke [M oder KM]) – Die
Strecke, die Sie zurückgelegt haben, in Meilen
oder Kilometer.
Pace (Tempo) – Ihre Trittfrequenz in Minuten pro
Meile oder Minuten pro Kilometer.
Pulse (Puls) (Herzsymbol) – Ihre Herzfrequenz,
wenn Sie den Herzfrequenzmonitor am Handgriff
oder einen kompatiblen Brustherzfrequenzmonitor
verwenden (siehe Schritt 8).
Ramp (Rampe) – Die Neigung des Laufbandes.
Resistance (Widerstand) – Die Widerstandsstufe
der Pedale. Hinweis: Diese Trainingsinformationen
werden nach Ändern der Widerstandsstufe einige
Sekunden lang angezeigt.
RPM (U/min) – Ihre Trittfrequenz in Umdrehungen
pro Minute (rpm – U/min).
Speed (Geschwindigkeit) – Ihre Trittfrequenz in
Kilometer pro Stunde.
Time (Zeit) – Wenn der manuelle Modus aus-
gewählt ist, die verstrichene Zeit. Wenn eine
integrierte Trainingseinheit ausgewählt ist, die
restliche Trainingszeit.
Watts (Watt) – Ihre Ausgangsleistung in Watt.
Drücken Sie die Taste DISPLAY wiederholt, um
die gewünschten Trainingsinformationen auf dem
Display anzuzeigen.
Scan mode
(Scan-Modus) –
Die Konsole verfügt
außerdem über
einen Scan-Modus,
der Trainingsin-
formationen in
einem Wiederholu-
ngszyklus anzeigt.
Drücken Sie zum
Auswählen des
Scan-Modus die
Taste DISPLAY wiederholt, bis das Wort SCAN auf
dem Display angezeigt wird.
Ändern Sie die Lautstärke
der Konsole, indem Sie
die Tasten zum Erhöhen
und Verringern der Lautstärke
drücken.
Um die Konsole anzuhalten, drücken Sie die Taste
END oder hören Sie einfach zu treten auf. Wenn
die Konsole angehalten ist, blinkt die Zeit auf dem
Display. Um Ihr Training fortzusetzen, drücken Sie
die Taste BEGIN oder fahren Sie einfach mit dem
Treten fort. Um Ihr Training zu beenden, drücken
Sie die Taste END erneut.
Hinweis: Die Konsole kann Gewicht, Trittfrequenz
und Strecke in Standard- oder metrischen
Maßeinheiten anzeigen. Wie Sie die Maßeinheit
ändern, finden Sie unter EINSTELLUNGSMODUS
auf Seite 23.
8. Messen Sie Ihre Herzfrequenz, falls gewünscht.
Sie können Ihre Herzfrequenz entweder mithilfe
des Herzfrequenzmonitors am Handgriff oder mit-
hilfe eines optionalen Brustherzfrequenzmonitors
messen (auf Seite 21 finden Sie Informationen
über den optionalen Brustherzfrequenzmonitor).
Hinweis: Die Konsole ist mit allen Bluetooth
®
Smart-
Herzfrequenzmonitoren kompatibel.
Hinweis: Wenn Sie beide Herzfrequenzsensoren
gleichzeitig verwenden, hat der Bluetooth
Smart-Herzfrequenzmonitor Vorrang.
19
Wenn sich eine
Plastikfolie auf den
Metallkontakten (E)
des Herzfrequenz-
monitors am
Handgriff befindet,
entfernen Sie
diese. Halten
Sie zum Messen
Ihrer Herzfrequenz den Herzfrequenzmonitor
am Handgriff so, dass Ihre Handflächen die
Metallkontakte berühren. Vermeiden Sie es, Ihre
Hände zu bewegen oder die Kontakte zu fest zu
greifen.
Sobald Ihr Puls erkannt wird, wird Ihre Herzfrequenz
auf dem Display angezeigt. Um eine möglichst
genaue Herzfrequenzanzeige zu erhalten, sollten
Sie die Kontakte mindestens 15 Sekunden lang
halten.
Wenn das Display Ihre Herzfrequenz nicht anzeigt,
vergewissern Sie sich, dass die Position Ihrer
Hände wie beschrieben ist. Achten Sie darauf, Ihre
Hände nicht zu sehr zu bewegen und die Kontakte
nicht zu quetschen. Um optimale Leistung zu erhal-
ten, sollten Sie die Kontakte mit einem weichen
Tuch reinigen. Verwenden Sie niemals Alkohol,
Scheuermittel oder Chemikalien zum Reinigen
der Kontakte.
9. Schalten Sie den Lüfter an, wenn gewünscht.
Der Lüfter hat mehrere
Drehzahleinstellungen.
Drücken Sie die Tasten zum
Erhöhen und Verringern
der Lüfterdrehzahl mehrmals,
um eine Lüfterdrehzahl auszuwählen
oder den Lüfter auszuschalten.
Hinweis: Wenn sich die Pedale ca. dreißig
Sekunden lang nicht bewegen, schaltet sich
der Lüfter automatisch aus.
10. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, trennen
Sie das Netzkabel.
Wenn sich die Pedale einige Sekunden lang nicht
bewegen, ertönt ein Ton und die Konsole macht
eine Pause.
Wenn sich die Pedale mehrere Minuten lang nicht
bewegen und keine Tasten gedrückt werden,
schaltet sich die Konsole aus und das Display wird
zurückgesetzt.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, drücken
Sie den Netzschalter in die Position OFF und
trennen Sie das Netzkabel.
WICHTIG: Wenn Sie dies nicht tun, können die
elektrischen Komponenten am Elliptical-Trainer
vorzeitig verschleißen.
E
20
VERWENDUNG EINER INTEGRIERTEN
TRAININGSEINHEIT
1. Beginnen Sie mit dem Treten oder drücken
Sie eine beliebige Taste, um die Konsole
einzuschalten.
Siehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf
Seite 16.
2. Geben Sie Ihr Gewicht ein.
Drücken Sie die Tasten
zum Erhöhen und
Verringern des Gewichts,
um Ihr Gewicht
einzugeben.
Hinweis: Die Konsole verwendet Ihr Gewicht,
um Ihre ungefähre Ausgangsleistung und Ihren
Kalorienverbrauch zu berechnen. Wenn Sie
kein Gewicht eingeben, verwendet die Konsole
einen Standardwert zum Berechnen Ihrer
Ausgangsleistung und Ihres Kalorienverbrauchs.
3. Wählen Sie eine integrierte Trainingseinheit aus.
Um eine integrierte
Trainingseinheit aus-
zuwählen, drücken Sie
die Taste CALORIE
oder PERFORMANCE
wiederholt, bis das
gewünschte Training auf dem Display angezeigt
wird. Einige Sekunden nach Drücken einer Taste
wird die Dauer des Trainings auf dem Display
angezeigt.
4. Beginnen Sie das Training.
Drücken Sie die Taste BEGIN oder beginnen Sie
mit dem Treten, um das Training zu beginnen.
Jedes Training ist in einminütige Segmente aufge-
teilt. Für jedes Segment sind eine Widerstandsstufe
und ein Ausgangsleistungsziel programmiert.
Hinweis: Es können dieselbe Widerstandsstufe
und/oder dasselbe Ausgangsleistungsziel für aufei-
nander folgende Segmente programmiert werden.
Am Ende jedes Segments des Trainings ertönt eine
Reihe von Tönen. Der Widerstand für das nächste
Segment wird zu Ihrer Information einige Sekunden
lang auf dem Display angezeigt. Der Widerstand
der Pedale ändert sich anschließend.
Eine blinkende Anzeige (C) des Leistungsrings
stellt das Ausgangsleistungsziel für das Segment
dar. Der durchgehende Balken stellt Ihre tat-
sächliche Ausgangsleistung (D) dar. Hinweis: Im
Leistungsring wird die Ausgangsleistung in Watt
pro Kilogramm Körpergewicht angezeigt.
Während des Trainings können Sie die Ausgangs-
leistung in der Nähe des Ausgangsleistungsziels
für das aktuelle Segment halten, indem Sie Ihre
Trittfrequenz erhöhen oder verringern.
WICHTIG: Das Ausgangsleistungsziel ist nur
zur Motivation gedacht. Sie sollten mit einer
Geschwindigkeit, einer Widerstandsstufe und
einer Rampenneigung treten, die für Sie ange-
nehm sind.
Wenn die Widerstandsstufe für das aktuelle
Segment zu hoch oder zu niedrig ist, können
Sie die Einstellung manuell außer Kraft setzen,
indem Sie die Schnellwiderstandstasten drü-
cken. WICHTIG: Wenn das aktuelle Segment
des Trainings endet, stellen sich die Pedale
automatisch auf die für das nächste Segment
programmierte Widerstandsstufe ein.
C
D
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