VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
Modell-Nr. PFEVEL93407.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer in
den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
BEDIENUNGSANLEITUNG
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur vollkommenen Zufrie-
denstellung unserer Kunden.
Falls Sie irgendwelche Fragen
haben oder falls Teile fehlen,
rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr.
E-mail:
Website: www.iconsupport.eu
INHALTSVERZEICHNIS
W
ARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
B
ENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
WARTUNG UND FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
2
PROFORM ist ein eingetragenes W
arenzeichen von icon IP
, Inc.
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN
258876
Die hier abgebildeten Warnungsaufkleber
wurden an den angezeigten Stellen ange-
bracht. Sollte ein Aufkleber fehlen oder
unlesbar sein, rufen Sie die
Telefonnummer auf der Vorderseite der
Bedienungsanleitung an und fordern
Sie einen kostenlosen Ersatzaufkleber
an. Geben Sie den Aufkleber dann an
die angezeigte Stelle. Anmerkung: Die
Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer
Größe abgebildet.
3
1. Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem
anderen Trainingsprogramm beginnen, kon-
sultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies
ist besonders wichtig für diejenigen
Personen, die über 35 Jahre alt sind oder
gesundheitliche Probleme haben oder hat-
ten.
2. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass
alle Benutzer des Ellipsentrainers hinrei-
chend über alle Vorsichtsmaßnahmen infor-
miert sind.
3. Der Ellipsentrainer ist nur für den
Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie
ihn nicht in kommerziellem, verpachtetem
oder institutionellem Rahmen.
4. Benutzen Sie den Ellipsentrainer nur im Haus
und halten Sie ihn vor Feuchtigkeit und Staub
fern. Stellen Sie den Ellipsentrainer auf eine
ebene Fläche und zum Schutz des Bodens
oder des Teppichs auf eine Unterlage. Achten
Sie darauf, dass um den Ellipsentrainer
herum ausreichend Platz zur Montage bzw.
Demontage und zur Benutzung des
Ellipsentrainers vorhanden ist.
5. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und zie-
hen Sie sie, wenn notwendig, nach.
Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt wer-
den.
6. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müs-
sen jederzeit vom Ellipsentrainer ferngehal-
ten werden.
7. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen
unter 113 kg Körpergewicht benutzt werden.
8. Tragen Sie immer angemessene Kleidung,
während Sie auf dem Ellipsentrainer trainie-
ren. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie
immer Sportschuhe tragen.
9. Halten Sie sich beim Auf- oder Absteigen
oder während Sie auf dem Ellipsentrainer trai-
nieren immer am Handgriffpulssensor oder
an den Haltestangen fest.
10. Die Pulssensoren sind keine medizinischen
Instrumente. Verschiedene Faktoren können
die Herzfrequenzwerte verändern. Die
Pulssensoren sollen Ihnen nur als
Trainingshilfe dienen, indem sie Ihre durch-
schnittliche Herzfrequenz angeben.
11. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wenn
Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren; krüm-
men Sie Ihren Rücken nicht.
12. Sollten Sie während des Trainings jemals
Schmerz empfinden oder sollte Ihnen dabei
schwindelig werden, beenden Sie das
Training sofort und kühlen Sie ab.
13. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, las-
sen Sie die Pedale langsam auslaufen, bis
sie sich nicht mehr bewegen.
14. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so,
wie es in dieser Anleitung beschrieben wird.
WARNUNG: U
m eine gefährliche Verletzung zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichti-
gen Vorsorgemaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die
a
uf dem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie es benutzen. ICON übernimmt keine
Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch Verwendung des
Produktes oder am Produkt entstanden sind.
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
4
BEVOR SIE ANFANGEN
Zunächst möchten wir uns dafür bedanken, dass Sie
sich für den Kauf eines PROFORM
®
REFLEX STEP
Ellipsentrainer entschieden haben. Der REFLEX
STEP Ellipsentrainer bietet eine eindrucksvolle Anzahl
von Besonderheiten an, die Ihr Heimtraining genieß-
barer und effizienter machen werden—und wenn Sie
das Gerät nicht brauchen, dann lässt sich der einzig-
artige REFLEX STEP Ellipsentrainer platzsparend
zusammenklappen.
Zu Ihrem eigenen Vorteil lesen Sie, bitte, diese
Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor Sie
das Ellipsentrainer in Betrieb nehmen.
Sollten Sie
nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch
Fragen haben, wenden Se sich bitte an die
Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienung-
sanleitung. Halten Sie die Produktmodellnummer und
die Seriennummer bereit, damit wir Ihnen besser helfen
können. Auf der Vorderseite dieser Bedienungsan-lei-
tung finden Sie die Modellnummer und die Stelle, an
der der Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist.
Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen
Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut.
Pulssensor
Pedalfeder
Pedalscheibe
*Flasche nicht inbegriffen.
Rad
Pedal
Wasserflaschenhalter*
Haltestange
Computer
5
MONTAGE
Z
ur Montage braucht man zwei Personen.
L
egen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freigemachten
Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage
k
omplett fertiggestellt ist.
Z
ur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher , eine verstellba-
re Schraubenschlüssel , und einen Gummihammer .
Benutzen Sie die unten stehende Teilzeichnung, um die kleinen Teile, die in der Montage benutzt werden, zu
identifizieren. Die Zahl in Klammern unter jeder Zeichnung bezieht sich auf die Bestellnummer in der TEILELIS-
TE gegen ende dieser Bedienungsanleitung. Die zweite Zahl bezieht sich auf die Stückzahl, die für die Montage
gebraucht wird. Opmerking: Einige der kleineren Teile wurden schon in der Fabrik montiert. Sollte Sie ein
Teil nicht im Teilebeutel finden, überprüfen Sie, ob es nicht schon an einem anderen Teil befestigt wor-
den ist.
M4 x 16mm
Schraube (52)–4
M10 Scheibe (78)–2
M10 Federring
(59)–7
M10 Mutter mit
Nylon-Klemmteil
(33)–6
M10 x 30mm
Einsteckschraube
(80)–2
M10 Bolzensatz (74)–2
Handgriffscheibe
(55)–2
Federklammer
Scheibe (35)–2
M8 Mutter mit
Nylon-Klemmteil
(38)–4
M8 x 45mm Linsenschraube (50)–4
M10 x 27mm
Schraube mit Nylon-
Klemmteil (40)–2
M10 x 75mm Schraube mit Vierkantansatz
(34)–4
Wellenscheibe
(43)–2
M8 x 25mm Schraube
mit Nylon-Klemmteil
(56)–2
M4 x 19mm
Schraube
(26)–2
M10 x 25mm
Linsenschraube
(67)–3
M10 x 74mm Linsenschraube (28)–2
scheibe
®
23mm Wellenscheibe
(83)–2
6
34
9
1
3
2
28
59
59
33
44
1
73
79
59
Achten Sie darauf,
die Kabel nicht
abzuklemmen.
44
67
67
59
2
33
33
10
33
33
22
22
34
34
1
1
Sechseckigen
Löchern
2. Während eine zweite Person das hintere Ende des
Rahmens (1) hochhält, befestigen Sie den hinteren
Stützstange (9) mit twee M10 x 75mm Schrauben mit
Vierkantansatz (34) und zwei M10 Muttern mit Nylon-
Klemmteil (33) am Rahmen.
3. Während eine andere Person den Pfosten (2) nahe
an den Rahmen (1) hinhält, verbinden Sie den
Verlängerungskabelbaum (44) mit dem Kabelbaum
(79). Ziehen Sie vorsichtig am oberen Ende des
Verlängerungs-kabelbaums, um diesen zu straf-
fen, und schieben Sie den Pfosten auf den Rahmen.
Befestigen Sie den Pfosten mit zwei M10 x 74mm
Linsenschrauben (28), zwei M10 Federringen (59)
und zwei M10 Muttern mit Nylon-Klemmteil (33).
Achten Sie darauf, dass die Kabelbäume dabei
nicht eingeklemmt werden.
Während eine zweite Person die Pfostenverlängerung
(73) nahe dem Pfosten (2) festhält, führen Sie das
obere Ende des Verlängerungskabelbaums (44) durch
die Pfostenverlängerung.
Halten Sie das obere Ende des V
erlängerungskabel-
baums (44) fest und führen sie die Pfostenverlänge-
rung (73) in den Pfosten (2) ein. Befestigen Sie die
Pfostenverlängerung mit drei M10 x 25mm Linsen-
schrauben (67) und drei M10 Federrin-gen (59).
Achten Sie darauf, dass der V
erlängerungs-kabel
-
baum dabei nicht eingeklemmt wird. Achten Sie
darauf, dass sich die Muttern mit Nylon-Klemmteil
in den sechseckigen Löchern befinden.
1.
Identifizieren Sie die vordere Stützstange (10), welche
über Räder (22) verfügt.
Achten Sie darauf, dass der
vordere Stützstange so gedreht ist, dass die Räder
den Boden nicht berühren. Während eine andere
Person den vorderen Teil des Rahmens (1) hoch hebt,
befestigen Sie die vordere Stützstange mit zwei M10 x
75mm Schrauben mit Vierkantansatz (34) und zwei
M10 Muttern mit Nylon-Klemmteil (33) am Rahmen.
Um die Montage zu vereinfachen, lesen Sie die
I
nformation auf Seite 5, bevor Sie mit der
Montage des Ellipsentrainers beginnen.
7
5
23
26
65
52
44
73
Computer
Kabelbaum
2
6
80
81
59
11
13
78
23
Batterie-
gehäuse-
deckel
4
B
atterien
Achten Sie darauf, die Kabel
nicht abzuklemmen.
5. Während eine zweite Person den Computer (23) nahe
der Pfostenverlängerung (73) festhält, verbinden Sie
den Computerkabelbaum mit dem Verlängerungs-
kabelbaum (44). Stecken Sie das restliche Ende des
Kabelbaums in die Pfostenverlängerung.
Befestigen Sie den Computer (23) mit vier M4 x
16mm Schrauben (52) am Pfostenverlängerung (73).
Achten Sie darauf, die Kabel nicht abzuklemmen.
Befestigen Sie den Wasserflaschenhalter (65) mit
zwei M4 x 19mm Schrauben (26) am Pfosten (2).
6.
Identifizieren Sie die linke Pedalfeder (1
1), welche mit
dem
Aufkleber „Left“ oder „L“ (links) markiert ist.
Befestigen Sie das linke Pedal (13) mit einer M10 x
30mm Einsteck-schraube (80), einer M10 Scheibe
(78), einem M10 Federring (59) und einem
Pedalknopf (81) an der Pedalfeder, so wie in der
Abbildung gezeigt. Hinweis: Das linke Pedal kann mit
Hilfe der fünf Befestigung-spositionen am linken Pedal
und der drei Löcher in der Pedalfeder an verschiede-
nen Positionen befestigt werden.
Befestigen Sie auf die gleiche Weise das rechte
Pedal (nicht abgebildet).
Achten Sie darauf, dass beide Pedale im gleichen
Loch und in der gleichen Position befestigt sind.
4. Der Computer (23) braucht vier 1,5V „AA”-Batterien;
alkalische Batterien sind empfohlen. WICHTIG: Sollte
d
er Ellipsentrainer kalten Temperaturen ausge-
setzt worden sein, lassen Sie ihn erst auf
Z
immertemperatur erwärmen, bevor Sie die
Batterien in den Computer einlegen. Wenn man
diese Anleitung nicht beachtet, kann man die elek-
tronischen Komponenten beschädigen. Entfernen
Sie den Batteriegehäusedeckel und legen Sie vier
Batterien in das Batteriegehäuse ein. Achten Sie
darauf, dass die Batterien so ausgerichtet sind,
wie auf dem Schema im Batteriegehäuse gezeigt.
Bringen Sie den Batteriegehäusedeckel wieder an.
8
50
8
38
7. Identifizieren Sie die linke Haltestange (6) der mit
einem Aufkleber markiert ist. Führen Sie die linke
H
altestange in einer der schienen der Haltestange (5)
ein;
achten Sie darauf, dass der Arm der
H
altestangenbein so gedreht ist, dass sich die
sechseckigen Löcher auf der angezeigten Seite
befinden
. Befestigen Sie die linke Haltestange mit
zwei M8 x 45mm Linsenschrauben (50) und zwei M6
Muttern mit Nylon-Klemmteil (38) an einem der Arme
der Haltestange. Achten Sie darauf, dass sich die
Muttern mit Nylon-Klemmteil in den sechseckigen
Löchern befinden. Ziehen Sie die
Linsenschrauben nocht nicht fest an.
Schmieren Sie eine großzügige Menge des mitgelie-
ferten Schmierfetts auf die Drehachse (7). Geben Sie
dann etwas Fett auf eine Wellenscheibe (43).
Führen Sie eine Drehachse (7) in den Pfosten (2) ein
und richten Sie die Drehachse mittig aus. Drehen Sie
einen Abstandshalter der Haltestange (47) so, dass
der kleine Pfeil auf dem Abstandshalter Richtung
Boden zeigt und schieben Sie den Abstandshalter auf
die linke Haltestange (6). Schieben Sie dann eine
Wellenscheibe (43) auf die Drehachse.
Schieben Sie die linke Haltestange (6) auf die
Drehachse (7). Befestigen Sie die linke Haltestange
mit einer M8 x 25mm Schraube mit Nylon-Klemmteil
(56) und einer Haltestangenscheibe (55). Drücken Sie
dann die Nasen der Haltestangenkappe (46) in den
Abstandshalter der Haltestange (47).
Montieren Sie auf die gleiche Weise die rechte
Haltestange (8) und das andere Haltestangenbein
(5).
5
2
5
Sechs-
eckigen
Löchern
7
Schmieren
46
las-
chen
Pfeil
6
55
43
56
47
7
9
9. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen.
Anmerkung: Einige Teile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. Legen Sie zum Schutz des
Bodens oder des Teppichs eine Unterlage unter den Ellipsentrainer.
8. Identifizieren Sie die linke hintere Federklammer (12)
auf der linken Pedalfeder (11). Geben Sie eine kleine
M
enge Schmiermittel in die Buchsen des Pedalarms
(37) in der linken hinteren Federklammer und auf die
A
chse auf der linken Diskquerstang (16). Schieben
Sie einen Feder-Abstandshalter (63) und 23mm
Wellenscheibe (83) auf die Achse. Der
Abstandshalter muss mit der flachen Seite zum
Ellipsentrainer hin ausgerichtet sein. Schieben Sie
dann die linke hintere Federklammer auf die Achse.
Schieben Sie eine Federklammerscheibe (35) auf eine
M10 x 27mm Schraube mit Nylon-Klemmteil (40) und
drehen Sie die Schraube in die Achse hinein.
Halten Sie dann das untere Ende des linken
Haltestangenbeins (5) in der vorderen Federklammer
(76) auf der linken Pedalfeder (11) fest. Geben Sie
Schmiermittel auf die Bolzen des M10 Bolzensatzes
(74). Befestigen Sie das Haltestangenbein mit den
Bolzen an der vorderen Federklammer.
Ziehen Sie
den Bolzensatz nicht zu fest an; der Stange der
Haltestange muss beweglich bleiben.
Befestigen Sie auf die gleiche Weise die rechte
Pedalfeder (nicht abgebildet) an der rechten Seite
des Ellipsentrainers.
Beziehen Sie sich auf Schritt 7. Ziehen Sie die M8 x
45mm Linsenschrauben (50).
8
Schmieren
74
11
11
40
35
37
63
83
12
74
5
76
Schmieren
16
10
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
SO BEWEGT MAN DEN ELLIPSENTRAINER
Stellen Sie sich hinter den Ellipsentrainer, umfassen Sie
die hintere Stützstange (9) mit festem Griff und heben
Sie den Ellipsentrainer an, bis Sie ihn auf den Rädern
(22) verschieben können. Schieben Sie den
Ellipsentrainer vorsichtig an den gewünschten Ort und
lassen Sie ihn wieder herunter. Beugen Sie beim
Anheben der hinteren Stützstange Ihre Knie und hal-
ten Sie den Rücken gerade, um Verletzungen zu ver-
meiden. Achten Sie darauf, das Gerät mit der Kraft
aus den Beinen anzuheben, nicht aus dem Rücken
DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN
Wenn der Ellipsentrainer bei der Verwendung leicht
auf dem Boden wackelt, schrauben Sie einen oder
beide Nivellierfüße unter der hinteren Stützstange
heraus, bis das Wackeln aufhört und das Gerät waag-
recht ausgerichtet ist.
EINSTELLUNG DER PEDALE
Die Bewegung der
Pedale wird durch
die Position, auf
die sie eingestellt
sind, bestimmt.
Um die Position
der Pedale einzu-
stellen, entfernen
Sie zunächst den
Pedalknopf unter
dem Pedal.
Schieben Sie das
Pedal je nach
Wunsch vor oder
zurück und befes
-
tigen Sie das
Pedal wieder an
einer der fünf Befestigungspositionen am Pedal und an
einem der drei Löcher in der Pedalfeder. Achten Sie
darauf, dass beide Pedale in der gleichen Position
befestigt sind.
BENUTZEN DES HALTESTANGEN
Mit Hilfe der
Haltestangen kön-
nen Sie zusätzlich
Ihren Oberkörper
trainieren. Dazu
drücken und zie-
hen Sie während
des Tretens auf
dem Ellipsentrainer
die Haltestangen
von sich weg und
zu sich hin und trainieren so Ihre Arme, Schultern und
den Rücken.
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den
Ellipsentrainer
aufzusteigen,
halten Sie sich
an den
Haltestangen
fest an der
Lenkstange
fest und treten
Sie vorsichtig
auf das Pedal,
das in der nied-
rigsten Position
ist. Zunächst,
steigen Sie auf
das andere
Pedal.
Bewegen Sie
die Pedale, bis
sie sich in einer
ununterbroche-
nen Bewegung befinden. Opmerking: Die
Pedalscheiben können sich in beide Richtungen
bewegen. Wir empfehlen, dass Sie die Pedalschei-
ben in der unten angezeigten Richtung bewegen.
Sie können jedoch zur Abwechslung die Pedal-
scheiben auch in die andere Richtung drehen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind. Opmerking: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-
laufrad; die Pedale werden so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. W
enn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.
ann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
Pedal
Pedal
Pedalscheibe
Haltestange
Haltestange
Pedalk
nopf
Pedalfeder
Pedal
22
9
11
Cricket
ELPE2786 / ELPE5996
PFEVEL2786.0
PFEVEL5996.0
COMPUTERMERKMALE
Der Computer bietet zahlreiche Funktionen, die Ihr
Training zu Hause effektiver und angenehmer gestal-
ten. Wenn der manuelle Modus am Computer gewählt
worden ist, kann der Widerstand des Ellipsentrainers
mit dem Druck einer Taste verstellt werden. Während
Sie trainieren, wird der Computer fortlaufend
Trainingsinformationen anzeigen. Sie können sogar
Ihre Herzfrequenz messen, indem Sie den Handgriff-
Pulssensor oder den als Zubehör erhältlichen
Brustpulssensor verwenden. (Beziehen Sie sich auf
Seite 20 für Information über den Brust-Pulssensor.)
Der Computer verfügt über sechs Smart-Programme,
welche den Pedalwiderstand automatisch ändern und
Sie zur Anpassung Ihrer Trittgeschwindigkeit entspre-
chend auf
fordern. Auf diese Weise werden Sie durch
ein effektives Training geführt.
Zusätzlich bietet der Computer zwei
Herzfrequenzprogramme an, welche den
Pedalwiderstand wechseln und Sie auffordern, Ihr
Tempo zu ändern, um Ihre Herzfrequenz nahe der
Zielherzfrequenz zu halten während Sie trainieren.
Außerdem bietet der Computer noch interaktive iFit-
Technologie an. iFIT.com-Technologie kann mit einem
persönlichen Trainer in Ihrem Heim verglichen werden.
Mit dem Audiokabel können Sie den Ellipsentrainer an
Ihre Heimstereoanlage, tragbare Stereoanlage, Ihren
Computer oder Ihren Videorecorder anschließen und
spezielle iFIT.com-CD- oder Video-Programme abspie-
len (CDs und Videokassetten sind separat erhältlich).
IFiT.com-CD- und Video-Programme kontrollieren auto-
matisch den Widerstand der Pedale und fordern Sie
auf, Ihr Tempo zu ändern, während Sie ein persönlicher
Trainer durch jeden Schritt Ihres Trainings führt.
Energievolle Musik sorgt für zusätzliche Motivation.
IFIT-CDs und Videokassetten sind durch unsere
Website www.iconeurope.com erhältlich.
W
enn der Ellipsentrainer an Ihrem PC angeschlossen
ist, können Sie die Programme auch direkt über unse-
re Website www.iFIT.com abrufen.
Weitere
Informationen finden Sie auf www
.iFIT
.com.
Um den manuellen Modus des Computers zu benut-
zen, siehe Seite 12. Zur V
erwendung eines Smart-
Programms,
siehe Seite 13. Um ein Herzschlag-
Programm zu benutzen, siehe Seite 14. Um ein iFIT-
CD- oder Videoprogramm zu benutzen, sehen Sie
Seite 18. Um ein iFIT.com-Programm direkt von
unserer Website zu benutzen, sehen Sie
Seite 19.
Bevor Sie den Computer verwenden, müssen
Batterien eingelegt werden (siehe Montageschritt 4
auf Seite 7). Sollte sich eine dünne Plastikfolie auf
dem Computer befinden, entfernen Sie diese.
C
OMPUTERDIAGRAMM
12
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS
1. Stellen Sie den Computer an.
Um den Computer einzuschalten, drücken Sie auf
eine beliebige Taste am Computer oder fangen Sie
einfach an, die Pedale zu bewegen. Die
Displaybeleuchtung schaltet sich ein und der
Computer ist startbereit.
2. Wählen Sie den manuellen Modus.
Jedesmal, wenn man
den Computer ein-
schaltet, ist automa-
tisch der manuelle
Modus eingestellt.
Wenn Sie ein Pro-
gramm gewählt haben, können Sie den manuallen
Modus durch mehrmaliges Drücken auf eine der
Programmwahltasten, bis nur noch Nullen im
Display erscheinen, wiedereinstellen.
3.
Fangen Sie zu laufen an und verstellen Sie auf
Wunsch den Widerstand der Pedale.
Während des Tretens
kann man den Wider-
stand der Pedale
ändern, indem man
die Zunahme- oder
Abnahmetasten
drückt. Es gibt 10 Widerstandsgrade. Anmerkung:
Es dauert einen Moment, nachdem die Taste
gedrückt wurde, bis sich die Pedale auf den
gewünschten Widerstandsgrad einstellen.
4.
V
erfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Der obere Bereich des
Displays zeigt die
bereits abgelaufene
Zeit und die Strecke
(Gesa-mtzahl der
Umdre-hungen), die
Sie bereits zurückgelegt haben. Der Anzeige-
modus des Displays wechselt alle paar Sekunden.
Anmerkung: Bei jedem Programm, mit Ausnahme
des zweiten Herzfrequenzprogramms, gibt das
Display die im Programm verbleibende Zeit anstatt
der vergangenen Zeit an.
Der zweite
Anzeigebereich des
Displays gibt Ihre
Trittgeschwindigkeit in
Umdrehungen pro
Minute (RPM) an.
Der dritte Anzeige-
bereich des Displays
g
ibt die ungefähre Zahl
der Kalorien [CALS.],
d
ie Sie bereits ver-
brannt haben, und die
Widerstandsstufe der Pedale an. Der
Anzeigemodus des Displays wechselt alle paar
Sekunden. Wenn Sie den Handpulssensor ver-
wenden, wird im Display auch Ihre Herzfrequenz
angezeigt.
Die graphische
Darstellung einer Bahn
im unteren Teil des
Displays repräsentiert
die Anzahl der
Umdrehungen. Eine
ganze Bahn steht für 640 Umdrehungen.Während
des Trainings werden hintereinander neue
Indikatoren aufscheinen, bis die ganze Laufbahn
erscheint. Die Laufbahn wird dann verschwinden
und die Indikatoren fangen von vorne an aufzu-
leuchten.
5.
Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Falls sich dünne
Plastikfolien auf
den Metallkontak-
ten des Handgriff-
pulssensors befin-
den, entfernen Sie
diese. Umfassen Sie
dann den
Handgriffpuls-sensor.
Ihre Hand-flächen
müssen dabei auf den Metallkontakten liegen.
Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder
zu stark auf die Kontakte zu drücken.
Sobald Ihr
Puls entdeckt wird, blinkt mit jedem Herzschlag ein
herzförmiges Symbol auf der rechten Seite der
Anzeige. Für genaueste Herzfrequenzablesung,
lassen Sie Ihre Hände mindestens 15 Sekunden
lang auf den Kontakten ruhen.
6.
W
enn Sie mit dem T
raining fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
W
enn die Pedale für einige Sekunden nicht bewegt
werden, blinkt im Display die Zeit und der Computer
wechselt in den Pause-Modus. Wenn die Pedale für
einige Minuten nicht bewegt werden, schaltet sich
der Computer aus und das Display wird auf die
ursprünglichen Einstellungen zurückspringen.
Contacts
13
BENUTZUNG EINES SMART-PROGRAMMS
1
. Stellen Sie den Computer an.
U
m den Computer einzuschalten, drücken Sie
eine beliebige Taste oder fangen Sie an zu treten.
Die Displaybeleuchtung schaltet sich ein und der
Computer ist startbereit.
2. Wählen Sie ein Smart-Programm.
Um ein Smart-
Programm zu wählen,
drücken Sie die
Programm-wahltaste
[PROGRAM SELECT]
mehrmals, bis P3, P4,
P5, P6, P7 oder P8 im Display erscheint. Der
erste Teil des Displays gibt an, wie lange das
Programm andauert.Diskquerstang
3.
Treten Sie in die Pedale, um das Programm zu
beginnen.
Jedes Programm ist in 30 ein-minuten-lange
Abschnitte eingeteilt. Eine Widerstandsstufe und
ein Zieltempo sind für jeden Abschnitt vorprogram-
miert. Anmerkung: Die gleiche
Widerstandseinstellung und/oder das gleiche
Zieltempo kann für mehrere aufeinanderfolgende
Abschnitte vorprogrammiert sein.
Jedes Mal kurz bevor sich der Pedalenwiderstand
ändert, blinkt die Widerstandsstufe für einige
Sekunden im Display. Der Pedalenwiderstand
ändert sich automatisch entsprechend der für das
nächste Segment programmierten
Widerstandsstufe. Anmerkung: Sollte der
Widertandsgrad zu gering oder zu hoch sein, kön-
nen Sie ihn durch Drücken der
Auf- und
Ab-T
asten
verändern. Wenn jedoch der gegenwärtige
Abschnitt des Programms beendet ist, wird sich
die W
iderstandsstufe, wenn eine andere
W
iderstandsstufe für den nächsten
Abschnitt vor
-
gesehen ist, automatisch ändern.
Während des
Programmablaufs wer-
d
en Sie über das
Display aufgefordert,
I
hre Trittgesch-windig-
keit der für den laufen-
den Abschnitt vorprogrammierten
Zielgeschwindigkeit anzupassen. Wenn im Display
FASTER
angezeigt wird, erhöhen Sie Ihre
Trittgeschwindigkeit. Wenn
SLOWER
angezeigt
wird, verlangsamen Sie Ihre Trittgeschwindigkeit.
Wenn die Mitte der Zielanzeige blinkt, behalten Sie
Ihre Trittgeschwindigkeit bei.
WICHTIG: Das Tempo-Display soll Ihnen nur
einen Richtwert liefern. Ihre wirkliche
Trittgeschwindigkeit darf langsamer sein als
die Zieleinstellung. Achten Sie darauf, beim
Training ein Tempo einzuhalten, das für Sie
angenehm ist.
Wenn der Widerstand des laufenden Abschnitts zu
hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die
Einstellung manuell verändern, indem man die
„Auf”- oder „Ab”-Tasten betätigt. WICHTIG: Wenn
der laufende Abschnitt eines Programms zu
Ende kommt, stellen sich die Pedale automa-
tisch auf die Widerstandseinstellung des
nächsten Abschnitts ein.
Wenn Sie für einige Sekunden aufhören zu treten,
beginnt im Display die Zeit zu blinken. Um das
Programm wieder aufzunehmen, treten Sie einfach
weiter.
Das Programm läuft weiter, bis im Display die Zeit
0:00 angezeigt wird. Wenn Sie nach Ende des
Programms mit dem Treten fortfahren, zeigt das
Display weiterhin Ihre Trainingsinformationen an,
jedoch wird nicht die bereits abgelaufene Zeit
angezeigt, solange Sie nicht den manuellen
Modus oder ein neues Programm wählen.
4.
V
erfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 12.
5.
Messen Sie nach Wünsch Ihre Pulsfrequenz.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 12.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 12.
14
BENUTZUNGEINES HERZFREQUENZ
PROGRAMM
1. Computer einschalten.
Um den Computer einzuschalten, drücken Sie auf
eine beliebige Taste am Computer oder fangen
Sie einfach an, die Pedale zu bewegen. Die
Displaybeleuchtung schaltet sich ein und der
Computer ist startbereit.
2. Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm.
Um eines der beiden
Herzfrequenzpro-
gramme zu wählen,
drücken Sie ein- oder
zweimal auf die Taste
mit dem Herzsymbol,
bis P1 oder P2 im Display erscheint. Der erste
Teil des Displays wird angeben, wie lange das
Programm andauert.
3.
Geben Sie eine Zieleinstellung für die
Herzfrequenz ein.
Wenn Sie das erste
Herzfrequenzpro-
gramm wählen,
erscheint die maxima-
le Zielherzfre-quenz-
einstellung des
Programms im Display. Durch die Auf- und Ab-
Tasten kann man die maximale
Zielherzfrequenzeinstellung auf Wunsch verän-
dern. Anmerkung: Wenn Sie die maximale
Zielherzfrequenzeinstellung verändern, verändert
sich der Intensitätsgrad des ganzen Programms.
Wenn Sie das zweite Herzfrequenzprogramm
wählen, erscheint die Zielherzfrequenzeinstellung
d
es Programms im Display. Durch die Auf- und
Ab-Tasten kann man die
Z
ielherzfrequenzeinstellung auf Wunsch verän-
dern. Anmerkung: Dieselbe
Herzfrequenzeinstellung wird für das ganze
Programm verwendet.
4. Halten Sie den Handgriff-Pulssensor.
Zur Verwendung des Handgriff-Pulssensors müs-
sen Sie während des Programms die Handgriffe
nicht ununterbrochen festhalten; sie sollten die
Handgriffe jedoch regelmäßig anfassen, damit
das Programm ordnungsgemäß ablaufen kann.
Jedesmal, wenn Sie den Handgriff-Pulssensor
halten, lassen Sie die Hände mindestens 30
Sekunden lang auf den Kontakten ruhen.
5. Treten Sie in die Pedale, um das Programm zu
beginnen.
Das erste Herzfrequenzprogramm—
Dieses
Programm ist in 30 ein-minuten-lange Abschnitte
unterteilt. Für jeden Abschnitt wurde eine
Herzfrequenzeinstellung vorprogrammiert.
Anmerkung: Für zwei oder mehr aufeinanderfol-
gende Abschnitte kann dieselbe
Herzfrequenzeinstellung einprogrammiert sein.
Das zweite Herzfrequenzprogramm—Für alle
Abschnitte ist die gleiche Zielherzfrequenzein-
stellung vorprogrammiert.
15
Beide Herzfrequenz-programme—Während Sie
die Pedale bewegen vergleicht der Computer
r
egelmäßig Ihre Herzfrequenz mit der
Zielfrequenzeinstellung für den laufenden
A
bschnitt. Falls Ihre Herzfrequenz zu weit unter
oder über der eingestellten Herzfrequenz liegt,
wird der Widerstand der Pedale automatisch
erhöht oder gesenkt, um Ihre Herzfrequenz der
Zieleinstellung für die Herzfrequenz anzupassen.
Sie werden auch dazu
aufgefordert werden,
ein gleichmäßiges
Tempo beizubehalten.
Wenn im Display „fas-
ter“ angezeigt wird,
erhöhen Sie Ihre Trittgeschwindigkeit. Wenn „slo-
wer“ angezeigt wird, verlangsamen Sie Ihre
Trittgeschwindigkeit.
WICHTIG: Wenn die Mitte
der Zielanzeige blinkt, behalten Sie Ihre
Trittgeschwindigkeit bei.
Wenn die Widerstandsstufe für das laufende
Segment zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie
diese manuell mit Hilfe der Pfeiltasten ändern.
wenn man diesen jedoch verändert, ist es möglich,
dass man die Zielherzfrequenz nicht erreicht.
Wenn der Computer dann Ihre tatsächliche
Herzfrequenz mit der Zielherzfrequenz vergleicht,
verändert sich der Widerstand der Pedale mögli-
cherweise automatisch, um Ihre Herzfrequenz
näher an die Zielherzfrequenz heranzubringen.
6.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 12.
7.
Messen Sie nach Wünsch Ihre Pulsfrequenz.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 12.
8.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 12.
ANSCHLUSS DES ELLIPSENTRAINERS AN IHREN
CD-PLAYER, VIDEOGERÄT ODER PC
Um iFIT.com CDs zu benutzen, muss der
Ellipsentrainer an Ihren CD-Player oder Computer mit
CD-Player
, eine tragbare Stereoanlage oder eine
Heimstereoanlage angeschlossen sein. Siehe Seiten
15–17 für
Anschlussinstruktionen.
Um iFIT
.com
V
ideokassetten zu benutzen,
muss der Ellipsentrainer
an Ihr Videogerät angeschlossen sein. Siehe Seite 17.
Um iFIT.com Programme direkt von unserer Website
zu benutzen, muss der Ellipsentrainer an Ihren
H
eimcomputer angeschlossen sein. Siehe Seite 17.
A
NSCHLUSS EINES TRAGBAREN CD-PLAYERS
Opmerking: Für ein CD-Player mit separater Line-
Out-Buchse und Kopfhörer-Buchse [PHONES], fol-
gen Sie der untenstehenden Anleitung A. Falls Ihr
CD-Player nur eine Buchse hat, befolgen Sie
Anleitung B.
A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die
Buchse unter dem Computer. Stecken Sie das
andere Ende des Audiokabels in die Line-Out-
Buchse an Ihrem CD-Player. Stecken Sie Ihren
Kopfhörer in die Kopfhörerbuchse.
B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die
Buchse unter dem Computer. Stecken Sie das
andere Ende des Audiokabels in einen Splitter.
Stecken Sie den Splitter in die Kopfhörerbuchse
an Ihrem CD-Player. Stecken Sie Ihren Kopfhörer
in die andere Seite des Splitters.
A
LINE OUT
P
HONES
LINE OUT
PHONES
B
P
HONES
PHONES
Audio-
kabel
Kopfhörer
A
A
LINE OUT
PHONES
L
INE OUT
PHONES
B
PHONES
PHONES
Audio-
kabel
Splitter
Kopfhörer
B
16
ANSCHLUSS EINER TRAGBAREN
STEREOANLAGE
Opmerking: Falls Ihre Stereoanlage eine RCA-ähn-
l
iche Audio-Out-Buchse hat, folgen Sie der unten-
stehenden Anleitung A. Falls Ihr Stereo eine
3,5mm Line-Out-Buchse hat, folgen Sie Anleitung
B. Falls Ihre Stereoanlage nur eine Kopfhörer-
Buchse [PHONES] hat, folgen Sie Anleitung C.
A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die
Buchse unter dem Computer. Stecken Sie das
andere Ende des Audiokabels in den Adapter.
Stecken Sie den Adapter in die Audio-Out-Buchse
an Ihrer Stereoanlage.
B. Beziehen Sie sich auf die Zeichnung oben.
Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die
Buchse unter dem Computer. Stecken Sie das
andere Ende des Audiokabels in die Line-Out-
Buchse an Ihrer Stereoanlage. Benutzen Sie nicht
den Adapter.
C. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die
Buchse unter dem Computer. Stecken Sie das
andere Ende des
Audiokabels in einen Splitter
.
Stecken Sie den Splitter in die Kopfhörer-Buchse
an Ihrer Stereoanlage. Stecken Sie Ihren
Kopfhörer in die andere Seite des Splitters.
ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE
O
pmerking: Falls Ihre Heimstereoanlage eine nicht
benutzte Line-Out-Buchse hat, folgen Sie der
u
ntenstehenden Anleitung A. Falls die Line-Out-
Buchse belegt ist, folgen Sie Anleitung B.
A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die
Buchse unter dem Computer. Stecken Sie das
andere Ende des Audiokabels in den Adapter.
Stecken Sie den Adapter in die Line-Out-Buchse
an Ihrer Heimstereoanlage.
B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die
Buchse unter dem Computer. Stecken Sie das
andere Ende des Audiokabels in den Adapter.
Stecken Sie den Adapter in einen RCA Y-Adapter
(in Elektronikgeschäften erhältlich). Dann entfer-
nen Sie den Draht, der in der Line-Out-Buchse an
Ihrer Stereo eingesteckt ist, und stecken Sie den
Draht in die unbenutzte Seite des Y-Adapters.
Stecken Sie den Y-Adapter in die Line-Out-Buchse
an Ihrer Heimstereoanlage.
B
A
CD
VCR
Amp
L
INE OUT
LINE OUT
CD
VCR
Amp
LINE OUT
Audio-
kabel
A
B
A
CD
VCR
Amp
LINE OUT
LINE OUT
CD
VCR
Amp
LINE OUT
Audio-kabel
RCA Y-Adapter
Adapter
Kabel von der Line-
Out-Buchse entfernt
B
Adapter
A
C
PHONES
LINE OUT
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
B
Audio-
kabel
Adapter
A/B
A
C
PHONES
LINE OUT
AUDIO OUT
RIGHT
L
EFT
B
Audio-
kabel
C
Splitter
Kopfhörer
17
ANSCHLUSS IHRES PCS
O
pmerking: Falls Ihr PC eine 3,5mm Line-Out-
Buchse hat, folgen Sie der untenstehenden
A
nleitung A. Falls Ihr PC nur eine Kopfhörer-
Buchse [PHONES] hat, folgen Sie Anleitung B.
A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die
Buchse unter dem Computer. Stecken Sie das
andere Ende des Audiokabels in die Line-Out-
Buchse an Ihrem Computer.
B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die
Buchse unter dem Computer. Stecken Sie das
andere Ende des Kabels in einen Splitter. Stecken
Sie den Splitter in die Kopfhörer-Buchse an Ihrem
PC. Stecken Sie Ihren Kopfhörer oder
Lautsprecher in die andere Seite des Splitters.
ANSCHLUSS IHRES VIDEOGERÄTS
O
pmerking: Falls Ihr Videogerät eine unbenutzte
Audio-Out-Buchse hat, folgen Sie der untenste-
h
enden Anleitung A. Falls die Audio-Out-Buchse
belegt ist, befolgen Sie Anleitung B. Falls Sie
einen Fernseher mit eingebautem Videogerät
haben, folgen Sie Anleitung B. Falls Ihr Videogerät
mit Ihrer Heimstereoanlage verbunden ist, siehe
ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE auf
Seite 16.
A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die
Buchse unter dem Computer. Stecken Sie das
andere Ende des Audiokabels in den Adapter.
Stecken Sie den Adapter in die Audio-Out-Buchse
an Ihrem Videogerät.
B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in die
Buchse unter dem Computer. Stecken Sie das
andere Ende des Audiokabels in den Adapter.
Stecken Sie den Adapter in einen RCA Y-Adapter
(in Elektronikgeschäften erhältlich). Dann entfer-
nen Sie den Draht, der in der Line-Out-Buchse an
Ihrem Videogerät eingesteckt ist, und stecken Sie
den Draht in die unbenutzte Seite des Y-Adapters.
Stecken Sie den Y-Adapter in die Line-Out-Buchse
an Ihrem Videogerät.
B
V
IDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
C
H
34
A
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
VIDEO AUDIO
A
NT. IN
RF OUT
IN
O
UT
CH
3
4
AUDIO OUT
R
Audio-kabel
Adapter
A
B
V
IDEO AUDIO
ANT. IN
RF OUT
IN
OUT
C
H
34
A
AUDIO OUT
RIGHT
LEFT
VIDEO AUDIO
A
NT. IN
RF OUT
IN
O
UT
CH
3
4
Audio-kabel
Adapter
B
Kabel von der Audio-
Out-Buchse entfernt
RCA Y-Adapter
A
PHONES
LINE OUT
B
Audio-
kabel
A
A
PHONES
LINE OUT
B
Audio-
kabel
B
Splitter
Kopfhörer/Lautsprecher
18
B
ENUTZUNG DER IFIT-CD- UND VIDEO-
PROGRAMME
Um iFIT-CDs oder Videokassetten zu benutzen, muss
d
er Ellipsentrainer mit einem tragbaren CD-Player,
einer tragbaren Stereoanlage, einer
Heimstereoanlage, einem PC mit CD-Player oder
einem Videogerät verbunden sein. Siehe
ANSCHLUSS DES ELLIPSENTRAINERS AN IHREN
CD-PLAYER, VIDEOGERÄT ODER PC auf Seite 15.
Um iFIT.com CDs oder Videos zu erwerben, besu-
chen Sie unsere Website: www.iFit.com.
Folgen Sie den unten angeführten Schritten zur
Benutzung eines iFIT-CD- oder Videoprogramms.
1.
Stellen Sie den Computer an.
Siehe Schritt 1 auf Seite 12.
2.
Wählen Sie den iFIT.com-Modus.
Um den iFIT-Modus zu wählen, drücken Sie die
iFIT-Taste.
3.
Schieben Sie die iFIT-CD oder Videokassette
ein.
Wenn Sie eine iFIT-CD benutzen wollen, legen Sie
die CD in den CD-Player ein. Wenn Sie eine iFIT-
Videokassette benutzen wollen, legen Sie die
Videokassette in Ihr Videogerät ein.
4. Drücken Sie auf die Playtaste an Ihrem CD-
Player oder Videogerät.
Einen Moment nachdem die Taste gedrückt wurde,
wird Sie Ihr persönlicher Trainer durch das Training
führen. Befolgen Sie einfach seine Anweisungen.
Das Programm wird fast auf die gleiche Weise wie
die computergesteuerten Smart-Programme funk-
t
ionieren (beziehen Sie sich auf Schritt 3 auf Seite
13). Es wird Sie jedoch ein elektronischer Piepston
d
arauf aufmerksam machen, wenn sich der
Widerstand und/oder die Tempo-Einstellung verän-
dert.
Opmerking: Wenn sich der Widerstand der
Pedale und/oder die Zieltempo-Einstellung nach
einem Piepston nicht verändern:
• Überprüfen Sie, ob der Indikator auf der
iFIT.com-Taste leuchtet.
• Passen Sie die Lautstärke Ihres CD-Players
oder Videogeräts an. Wenn die Lautstärke zu
hoch oder zu niedrig ist, kann der Computer
die Programmsignale eventuell nicht erkenn-
nen.
•
Achten Sie darauf, dass das Audiokabel kor-
rekt verbunden ist und dass es ganz einge-
steckt ist.
5.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 12.
6.
Messen Sie nach Wünsch Ihre Pulsfrequenz.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 12.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 12.
19
B
ENUTZUNG DER PROGRAMME DIREKT VON
UNSERER WEBSITE
Auf unserer Website www.iFIT.com können Sie direkt
v
om Internet Audio- und Videoprogramme benutzen.
Um diese Programme zu benutzen, muss der
Ellipsentrainer an Ihren PC angeschlossen sein. Siehe
ANSCHLUSS IHRES PCS auf Seite 17. Außerdem
müssen Sie eine Internetverbindung haben. Eine Liste
besonderer Systemanforderungen finden Sie auf
unserer Website.
Folgen Sie den unten angeführten Schritten zur
Benutzung eines Programms von unserer Website.
1.
Stellen Sie den Computer an.
Siehe Schritt 1 auf Seite 12.
2.
Wählen Sie den iFIT.com-Modus.
Um den iFIT-Modus zu wählen, drücken Sie die
iFIT-Taste.
3. Starten Sie eine Internet-Verbindung mit Ihrem
PC.
4. Wenn erforderlich, starten Sie den Web-
Browser und gehen Sie zu unserer Website
www.iFIT.com.
5. Folgen Sie den entsprechenden Links auf unse-
rer Website, um ein Programm auszusuchen.
6. Folgen Sie den Online-Anweisungen, um das
Programm zu starten.
Wenn Sie das Programm starten, wird am
B
ildschirm ein Countdown angezeigt.
7. Gehen Sie zum Ellipsentrainer zurück und fan-
gen Sie einfach an, die Pedale zu bewegen.
Wenn der Countdown am Bildschirm endet, wird
das Programm beginnen. Das Programm wird fast
auf die gleiche Weise wie die computergesteuertes
Smart-Programm funktionieren (beziehen Sie sich
auf Schritt 3 auf Seite 13). Jedoch wird Sie ein
elektronischer Piepston darauf aufmerksam
machen, wenn sich der Widerstand und/oder das
Zieltempo verändern wird.
8.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf Seite 12.
9.
Messen Sie nach Wünsch Ihre Pulsfrequenz.
Siehe Schritt 5 auf Seite 12.
10. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 12.
20
D
ER ALS ZUBEHÖR ERHÄLTLICHE
BRUSTPULSSENSOR
Ein Brustpulssensor, der als Zubehör erhältlich ist,
e
rlaubt eine Inbetriebnahme ohne Zuhilfenehmen der
Hände und misst während des Trainings fortlaufend
Ihre Herzfrequenz.
Zum Ankauf des separat erhältli-
chen Brustpulssensors rufen Sie bitte die Service-
Telefonnummer auf der Vorderseite der
Bedienungsanleitung an.
Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile
regelmäßig nach. Abgenutzte Teile müssen sofort aus-
getauscht werden.
Um das Ellipsentrainer zu putzen, verwenden Sie ein
feuchtes Tuch und eine kleine Menge milde Seife.
WICHTIG
: Um Schaden am Computer zu vermei
-
den, halten Sie Flüssigkeiten vom Computer fern
und verwenden Sie nur eine verschließbare
Wasser-flasche. Lassen Sie den Computer nicht in
direktem Sonnenlicht stehen. Wenn Sie das
Ellipsen-trainer lagern, entfernen Sie die Batterien
vom Computer.
ERSETZEN DER BA
TTERIEN
Wenn das Computer-Display trübe wird, sollten die
Batterien ersetzt werden. Siehe Montageschritt 4 auf
Seite 7.
PULSSENSOR-FEHLERSUCHE
• Versuchen Sie Ihre Hände nicht zu bewegen
währ-end Sie den Handgriff-Pulssensor benutzen.
Über-mäßige Bewegung kann die Lesung der
Pulsfre-quenz beeinträchtigen.
•
Um die beste Lesung zu bekommen, warten Sie
ungefähr 15 Sekunden.
•
Um eine optimale Messleistung des
Handpulssensors zu gewährleisten, reinigen Sie
die Metallkontakte mit einem weichen Tuch.
V
erwenden Sie dazu keinen
Alkohol,
Scheuermittel oder chemische Reinigungsmittel.
WARTUNG UND FEHLERSUCHE
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-
1
-
2
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3
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4
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8
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9
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10
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-
12
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14
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15
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-
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-
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23
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24
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25
-
26
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27
-
28
Pro-Form PFEVEL93407 Bedienungsanleitung
- Typ
- Bedienungsanleitung
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