Weslo WLEVEL1186.0 Bedienungsanleitung

Marke: Weslo

Modell: WLEVEL1186.0

Typ: Bedienungsanleitung

Dieses Handbuch ist auch geeignet für

ACHTUNG

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Anleitungen, bevor Sie dieses

Gerät in Betrieb nehmen. Heben

Sie diese Anleitung für späteren

Gebrauch auf.

Modell-Nr. WLEVEL2485.0

Serien-Nr.

BEDIENUNGSANLEITUNG

Aufkleber mit

Serien-Nr.

FRAGEN?

Als Hersteller verpflichten wir

uns zur kompletten Zufrieden-

stellung unserer Kunden. Falls

Sie irgendwelche Fragen haben

oder falls Teile fehlen, rufen Sie

bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von

10.00 bis 15.00 Uhr.

www.iconeurope.com

Unsere Website:

INHALTSVERZEICHNIS

ICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

ARTUNG UND FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14

DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN

WARNUNG:Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichti-

gen Vorsichtsmaßnahmen bevor Sie den Ellipsentrainer in Benutzung nehmen.

1. Lesen Sie vor Benutzung des Ellipsentrai-

ners die gesamte Bedienungsanleitung und

alle Warnhinweise auf dem Ellipsentrainer.

2. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so,

wie es in dieser Anleitung beschrieben wird.

3. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass

alle Benutzer des Gerätes hinreichend über

alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.

4. Der Ellipsentrainer ist nur für den Hausge-

brauch vorgesehen. Verwenden Sie ihn nicht

in kommerziellem, verpachtetem oder institu-

tionellem Rahmen.

5. Benutzen Sie das Gerät nur im Haus und hal-

ten Sie es vor Feuchtigkeit und Staub fern.

Stellen Sie das Gerät auf eine ebene Fläche

und darunter zum Schutz des Bodens oder

des Teppichs eine Unterlage. Achten Sie dar-

auf, dass um den Ellipsentrainer herum aus

reichend Platz zum Auf- bzw. Absteigen und

zur Benutzung des Geräts vorhanden ist.

6. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und zie-

hen Sie sie, wenn notwendig, nach. Abge-

nutzte T

eile müssen sofort ersetzt werden.

7. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müs-

sen jederzeit entfernt gehalten werden.

8. Tragen Sie während des Trainings angemes-

sene Kleidung. Tragen Sie keine zu lose

Kleidung, die sich im Ellipsentrainer verfan-

gen könnte. Zum Schutz Ihrer Füße sollten

Sie immer Sportschuhe tragen.

9. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen

unter 115 kg Körpergewicht benutzt werden.

10. Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru-

ment. Verschiedene Faktoren, können die

Pulsschlagwerte verändern. Der Pulssensor

soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem

er Ihnen Ihre durchschnittliche Herzfrequenz

angibt.

11. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wenn

Sie auf dem Gerät trainieren. Krümmen Sie

Ihren Rücken nicht.

12. Sollten Sie jemals Schmerz fühlen oder

schwindelig werden während Sie trainieren,

hören Sie sofort damit auf und kühlen Sie ab.

13. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad. Die

Pedale werden so lange in Bewegung blei

ben, bis das Schwungrad zum Stillstand

kommt.

WARNUNG:Bevor Sie mit diesem oder jedem anderen Trainingsprogramm beginnen,

sollten Sie einen Arzt konsultieren. Dies gilt besonders für Personen über 35 Jahre und für all dieje-

nigen, die Gesundheitsprobleme gehabt haben oder haben. Bitte lesen Sie alle Instruktionen durch,

bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. ICON übernimmt keinerlei Haftung für Personen oder

Sachschäden.

BEVOR SIE ANFANGEN

Wir gratulieren Ihnen zur Auswahl des neuen

ESLO

OMENTUM 800 Ellipsentrainer. Der

MOMENTUM 800 ist ein unglaublich flüssig verlaufen-

des Trainingsgerät, das Ihre Füße auf natürlichem, ellip-

tischem Weg führt, so dass der Aufprall auf Ihre Knie-

und Fußgelenke minimal wird. Und der einzigartige

MOMENTUM 800 bietet verstellbarer Widerstand und

ein leicht zu benutzender Computer an, um Ihnen das

beste Training zu ermöglichen.

Zu Ihrem eigenen Vorteil, lesen Sie bitte diese

Bedienungsanleitung genauestens durch bevor

Sie Ihren Ellipsentrainer in Verwendung nehmen.

Sollten Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanlei-

ung noch Fragen haben, beziehen Halten Sie bitte

vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-Nummer

Ihres Gerätes bereit. Die Modell-Nummer ist WLE-

VEL2485.0. Die Serien-Nummer können Sie auf einem

Aufkleber am Ellipsentrainer finden (die genaue Stelle

des Aufklebers ersehen Sie aus der Vorderseite dieser

Bedienungsanleitung).

Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunächst

einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und

machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzeltei-

len vertraut.

Haltestange

VORDERSEITE

RÜCKSEITE

Pedalarm

Pedalscheibe

Pedal

Computer

Pulsmessungsstange

Widerstandsknopf

KE NON FREEWHEEL

211409

Der abgebildete Aufkleber muss an der Ellipsentrai-

ner befestigt sein. Finden Sie die Aufkleberblätter,

ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab und kleben

Sie diesen auf den Englischen. Sollte der

Aufkleber

fehlen oder unleserlich sein, fordern Sie bitte

kostenlos einen Ersatz von unserem Kundendienst.

1. Finden Sie die vordere Stützstange (10). Er ist schma-

ler als die hintere Stützstange (nicht abgebildet).

Während eine andere Person den vorderen Teil des

Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie die vordere

Stützstange mit zwei M10 x 75mm Schrauben mit

Vierkantansatz (34) und zwei M10 Muttern mit Nylon-

Klemmteil (33) am Rahmen.

M6 x 38mm

Linsenschraube (50)–4

M4 x 16mm

Schraube (42)–4

M10 Scheibe (35)–2

M10 Federring

(59)–2

M10 Mutter mit

Nylon-Klemmteil

(33)–6

Bolzensatz des Pedalarms (40)–2

M10 x 25mm Schraube mit

Nylon-Klemmteil (22)–2

M10 x 75mm Schraube

mit Vierkantansatz (34)–4

M10 x 68mm

Linsenschraube (48)–2

M6 x 48mm

Senkschraube (36)–4

M8 x 16mm

Linsenschraube

(68)–2

M8 Federring

(69)–2

M6 Mutter mit

Nylon-Klemmteil

(27)–4

Federscheibe

(70)–2

MONTAGE

ur Montage braucht man zwei Personen.

egen Sie alle Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freigemach-

ten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die

ontage komplett fertiggestellt ist.

ur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher ,

eine verstellbare Schraubenschlüssel , und einen Gummihammer zu den

beigelegten Inbussschlüsseln.

Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer, die unter jedem

Teil zu finden ist, ist die Bestell-Nr. des Teiles, welches Sie in der TEILELISTE auf Seite 14 finden. Die zweite Zahl

bezieht sich auf die Menge der Teile, die zum Montieren nötig sind. Anmerkung: Einige kleine Teile wurden

möglicherweise zur Erleichterung des Transportes schon angebracht. Sollten Sie ein Teil nicht finden,

überprüfen Sie bitte, ob es nicht schon angebracht worden ist.

Halter

Bänder

Batterien

2. Während eine andere Person den hinteren Teil des

Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie die hintere

tützstange (28) mit zwei M10 x 75mm Schrauben mit

Vierkantansatz (34) und zwei M10 Muttern mit Nylon-

lemmteil (33) am Rahmen.

3. Mithilfe einer zweiten Person, die den Pfosten (2) fest-

hält, entfernen Sie nun die angezeigten Bänder von

der Pulsmessungsstange (65) und vom Pfosten.

Setzen Sie die Pulsmessungsstange (65) auf den

angezeigten Halter am Pfosten (2). Befestigen Sie die

Pulsmessungsstange mit zwei M8 x 16mm Linsen-

schrauben (68) und zwei M8 Federringen (69).

Achten

Sie darauf, die Drähte nicht abzuklemmen.

5. Während eine zweite Person den Computer (23) beim

Pfosten (2), verbinden Sie die Kabel, die vom

Computer herabhängen, mit dem oberen Kabel (44)

und mit dem Kabel des Pulssensors (64). Schieben Sie

jegliche überflüssigen Kabel in den Pfosten hinein.

Befestigen Sie den Computer (23) mit vier M4 x 16mm

Schrauben (42) am Pfosten (2). Achten Sie darauf,

die Kabel nicht abzuklemmen.

Drehen Sie den W

iderstandsknopf (45) gegen den

Uhrzeigersinn bis zur niedrigsten Einstellung,

bevor Sie den nächsten Schritt ausführen.

4. Der Computer (23) braucht drei 1,5V “AA”-Batterien

(nicht enthalten); alkalische Batterien sind empfohlen.

Legen Sie zuerst drei Batterien in den Computer ein.

Achten Sie darauf, dass die Batterien nach den im

Computer angegebenen Zeichnungen ausgerichtet

sind.

Schmieren

Sechskant

-löcher

Achten Sie

darauf, dass

Sie die Kabel

icht einklem-

men während

ie den

Pfosten ein-

setzen.

Metall-

Klammer

6. Während eine andere Person den Pfosten (2) nahe des

Rahmens (1) hält wie gezeigt, verbinden Sie das obere

abel (44) am Membranenschalterkabel (53). Dann ver-

binden Sie das Widerstandskabel (63) mit dem nieder-

n Kabel (55) auf folgende Weise:

•

Beziehen Sie sich auf Nebenzeichnung A. Ziehen Sie

an der Metallklammer auf dem niederen Kabel (55) und

führen Sie die Spitze des Widerstandskabel (63) in die

Drahtklemme in der Metallklammer ein, wie gezeigt.

• Beziehen Sie sich auf Nebenzeichnung B. Ziehen Sie

das Widerstandskabel (63) fest und schieben Sie es in

die Metallklammer am niederen Kabel (55), wie gezeigt.

• Beziehen Sie sich auf Nebenzeichnung C. Mit einer

Flachzange drücken Sie die Zacken am oberen Ende

der Metallklammer zusammen.

Schieben Sie den Überschuss an Kabel in den Rahmen

(1) ein. Stecken Sie den Pfosten (2) auf den Rahmen.

Achten Sie darauf, dass Sie die Kabel dabei nicht

einklemmen. Befestigen Sie den Pfosten mit zwei M10

x 68mm Linsenschrauben (48), zwei M10 Federringen

(59) und zwei M10 Muttern mit Nylon-Klemmteil (33) am

Rahmen. Ziehen Sie die Linsenschrauben noch

nicht fest.

7. Identifizieren Sie die linke Haltestange (6) der mit

einem Aufkleber markiert ist. Führen Sie die linke

Haltestange in einer der Armen der Haltestange (5) ein;

achten Sie darauf, dass der Arm der Haltestange so

gedreht ist, dass sich die sechseckigen Löcher auf

der angezeigten Seite befinden.

Befestigen Sie die

linke Haltestange mit zwei M6 x 38mm Linsenschrau-

ben (50) und zwei M6 Muttern mit Nylon-Klemmteil (27)

am Arm der Haltestange. Achten Sie darauf, dass

sich die Muttern mit Nylon-Klemmteil in den sechs-

eckigen Löchern befinden. Ziehen Sie die Linsen-

schrauben nocht nicht fest an.

Schmieren Sie ein bißchen des inbegriffenen

Schmiermittels auf die linke

Achse im Pfosten (2).

Achten Sie darauf, dass sich in der linken Haltestange

(6) zwei kleine Buchsen der Haltestange (49) befinden.

Schieben Sie ein Abstandshalter der Haltestange (47)

und die linke Haltestange auf die linke Achse des

Pfostens (2), wie angezeigt. Achten Sie darauf, dass

der

Abstandshalter der Haltestange so gedreht ist,

dass sich die gebogene Seite auf der Seite des

Pfostens befindet. Klopfen Sie eine

Achsenkappe (14)

auf die Achse.

iederholen Sie diesen Schritt, um die rechte Halte-

stange (8) und den anderen Arm der Haltestange (5)

anzubringen.

8. Identifizieren Sie den linken Pedalarm (11). Befestigen

Sie ein Pedal (13) mit zwei M6 x 48mm Senkschrauben

(36) am linken Pedalarm.

Befestigen Sie das andere Pedal auf die gleiche Weise

am rechten Pedalarm (nicht gezeigt).

Schmieren

10. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen.

Anmerkung: Einige Teile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. Legen Sie eine Unterlage

unter den Ellipsentrainer, zum Schutz des Bodens oder des Teppichs.

9. Geben Sie ein wenig Schmiermittel auf die linke

Diskquerstange (16) der Achse. Schieben Sie den lin-

en Pedalarm (11) und die Federscheibe (70) auf die

Achse. Schieben Sie eine M10 Scheibe (35) auf eine

10 x 25mm Schraube mit Nylon-Klemmteil (22) und

ziehen Sie diese Schraube an der Achse fest.

Geben Sie ein wenig Schmiermittel auf den Bolzensatz

des Pedalarms (40) und auf die Oberflächen der

großen Buchsen für die Haltestange (60) am linken

Arm der Haltestange (5). Halten Sie dann das untere

Ende des linken Arms der Haltestange innerhalb der

Klammer am linken Pedalarm (11). Befestigen Sie den

linken Pedalarm am linken Arm der Haltestange.

Ziehen Sie den Bolzensatz nicht zu fest an; der Arm

der Haltestange muss beweglich bleiben.

Befestigen Sie auf die gleiche Weise den rechten

Pedalarm (nicht gezeigt) an der rechten Seite des

Ellipsentrainers.

Beziehen Sie sich auf Schritt 6. Ziehen Sie die M10 x

68mm Linsenschrauben (48) fest im Pfosten (2) an.

Beziehen Sie sich auf Schritt 7. Ziehen Sie die M6 x

38mm Linsenschrauben (50) in den Armen der

Haltestange (5) fest an.

BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS

MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN

Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie

sich an den Haltestangen oder an der Pulsmessungs-

tange fest und treten Sie vorsichtig auf das Pedal,

das in der niedrigsten Position ist. Zunächst, steigen

Sie auf das andere Pedal. Bewegen Sie die Pedale,

bis sie sich in einer ununterbrochenen Bewegung

befinden. Anmerkung: Die Pedalscheiben können

sich in beide Richtungen bewegen. Wir empfehlen,

dass Sie die Pedalscheiben in der unten angezeig-

ten Richtung bewegen. Sie können jedoch zur

Abwechslung die Pedalscheiben auch in die ande-

re Richtung drehen.

Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie

zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen

sind. WICHTIG: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-

laufrad. Die Pedale werden so lange in Bewegung

leiben, bis das Schwungrad zum Stillstand

kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,

steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.

Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.

DAS VERSTELLEN DES PEDALWIDERSTANDS

Während Sie trai-

nieren, können Sie

den Widerstand

der Pedale mit

dem Widerstands-

knopf auf dem

Pfosten verstellen.

Um den Wider-

stand zu erhöhen,

drehen Sie den

Widerstandsknopf

im Uhrzeigersinn.

Um den Wider-

stand zu vermin-

dern, drehen Sie

den Widerstandsknopf gegen den Uhrzeigersinn.

Pedalscheibe

Pedal

Haltestange

Pulsmessungsstange

Widerstands-

knopf

COMPUTERMERKMALE

Der leicht zu benutzende Computer ist mit sieben

odi ausgestattet, die sofortige Trainingsrückinforma-

tion während Ihres Workouts ermöglichen. Die Modi

sind unten beschrieben.

• Geschwindigkeit [SPEED]—Dieser Modus zeigt

Ihnen die Fahrgeschwindigkeit an; wahlweise in

Kilometer oder Meilen pro Stunde.

• Zeit [TIME]—Dieser Modus zeigt die vergangene Zeit

an. Anmerkung: Wenn Sie ein paar Sekunden lang zu

fahren aufhören, wird der Zeitmodus momentan unter-

brochen.

•

Entfernung

[DISTANCE]—Dieser Modus zeigt Ihnen

die Entfernung, die Sie gelaufen haben in Kilometer

oder in Meilen an.

• Kalorien [CALORIES]—Dieser Modus zeigt die

ungefähre Anzahl der verbrauchten Kalorien an.

• Fettkalorien [FAT CALS]—Dieser Modus zeigt die

ungefähre

Anzahl der verbrauchten Fettkalorien an

(siehe FETTABBAU auf Seite 13).

• Puls [PULSE]—Dieser Modus zeigt Ihren

Herzschlag an, wenn Sie den Pulssensor benutzen.

• Absuchung [SCAN]—Dieser Modus zeigt jeweils ein

paar Sekunden lang den Geschwindigkeit-, Zeit-,

Entfernung-, Kalorien- und Fettkalorienmodus und

den Pulsmodus in wiederholendem Kreislauf an.

Anmerkung: Der Pulsmodus erscheint nur dann,

wenn man den Pulssensor benutzt.

INBETRIEBNAHME DES COMPUTERS

Achten Sie darauf, dass Batterien im Computer einge-

egt sind (sehen Sie sich DIE BATTERIEN

ERSETZEN auf Seite 11 an). Falls sich eine dünne

Schicht Plastik auf dem Computerfläche befindet, ent-

fernen Sie diese.

Folgen Sie die unten angeführten Schritte zur Inbe-

triebnahme des Computers.

1. Um das Gerät einzuschalten, drücken Sie den Ein-/

Widereinstelltaste [ON/RESET] oder beginnen Sie

einfach, die Pedalen zu bewegen. Das ganze

Display wird kurz leuchten, und der Computer steht

dann zur Benutzung bereit.

2. Wählen Sie eines der sechs Modi aus:

Absuchungsmo-

dus

—Wenn der

Strom eingestellt

ist, wird automa-

tisch der Absuch-

ungsmodus ausge-

wählt. Ein

Modusindikator

wird unter das

Wort

SCAN

erscheinen um zu

zeigen, dass der Absuchungsmodus gewählt worden

ist, und ein zweiter Indikator wird zeigen welcher

Modus gegenwärtig angezeigt wird. Anmerkung:

Falls ein anderer Modus gewählt worden ist, können

Sie wieder den Absuchungsmodus wählen, indem

Sie beständig auf die Modustaste [MODE] drücken.

Geschwindigkeit-,

Zeit-, Entfer-

nung-, Kalorien-

oder Fett-Kalo-

rienmodus—Um

einer dieser Modi

zum fortlaufenden

Display zu

wählen, drücken

Sie beständig auf die Modustaste. Die Modusindi-

katoren werden anzeigen welcher Modus gewählt

worden ist.

Achten Sie darauf, dass es

unter das

ort

SCAN

kein Indikator gibt.

Um das Display zu jeder Zeit wieder einzustellen,

drücken Sie auf die Ein-/W

iedereinstelltaste.

Anmerkung: Der Computer kann die Geschwin-

digkeit und Entfernung entweder in Kilometer

oder Meilen anzeigen. Um die Maßeinheit zu

wechseln, drücken Sie ca. fünf Sekunden lang

auf die Ein-/Wiedereinstelltaste. Die Buchstaben

km/h oder mph werden im Display erscheinen, um

anzuzeigen welche Maßeinheit gewählt worden ist.

Wenn die Batterien ersetzt werden, könnte es

eventuell nötig sein die gewünschte Maßeinheit

wieder aus zu wählen.

Modusindikatoren

3. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.

alls es dünne

Plastikschichten auf

en Metallkontakten

oder Handgriffen

gibt, ziehen Sie die

Plastik ab. Um Ihre

Herzfrequenz zu mes-

sen, halten Sie den

Handgriffpulssensor,

wobei Ihre Handflä-

chen mit den Metallkontakten in Berührung sein

müssen.

Bewegen Sie Ihre Hände während der

Messung nicht und klammern Sie Ihre Hände

nicht zu fest um die

Kontakte.

Sobald Ihr Puls

entdeckt wird,

blinkt mit jedem

Herzschlag ein

herzförmiges

Symbol auf der

linken Seite der

Anzeige. Ein

oder zwei Striche

erscheinen und dann wird Ihre Herzfrequenz ange-

zeigt. Um eine möglichst genaue Anzeige zu erhal-

ten, sollten Sie den Handgriffpulssensor minde-

stens 15 Sekunden lang halten. Anmerkung:

Halten Sie den Handgriffpulssensor länger, dann

gibt die Anzeige Ihre Herzfrequenz bis zu 30

Sekunden lang an. Danach wird Ihre Herzfrequenz

bwechselnd mit den anderen Modi aufscheinen.

Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufscheinen, über-

rüfen Sie die Position Ihrer Hände. Achten Sie

auch darauf, die Hände nicht zu bewegen oder die

Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur

optimalen Instandhaltung sollten Sie die

Metallkontakte mit einem weichen Tuch abwi-

schen;

verwenden Sie niemals Alkohol,

Scheuermittel oder Chemikalien.

4. Um den Stom auszuschalten, warten Sie einfach

ein paar Minuten. Der Computer hat einen

Selbstausschaltungsmechanismus. Wenn Sie

einige Minuten lang weder die Pedale bewegen,

noch die Computertasten drücken, dann schal-

tet sich der Computer automatisch ab, um

Batterien zu sparen.

WARNUNG:Die Pulssensor-

en sind keine medizinische Instrumenten.

Verschiedene Faktoren, können die

Herzfrequenzwerte verändern. Die Puls-

sensoren sollen Ihnen nur als Trainings-

hilfe dienen, indem sie Ihre durchschnittli-

che Herzfrequenz angeben.

etal

Contacts

Überprüfen Sie alle Teile des Ellipsentrainers und zie-

hen Sie sie regelmäßig an. Ersetzen Sie sofort alle

bgenutzten Teile.

Um das Ellipsentrainer zu putzen, verwenden Sie ein

feuchtes Tuch und eine kleine Menge milde Seife.

Wichtig: Um Schaden am Computer zu vermeiden,

halten Sie Flüssigkeiten vom Computer fern und

verwenden Sie nur eine verschließbare Wasser-

flasche. Lassen Sie den Computer nicht in direk-

tem Sonnenlicht stehen. Wenn Sie das Ellipsen-

trainer lagern, entfernen Sie die Batterien vom

Computer.

DIE BATTERIEN ERSETZEN

Wenn das Computerdisplay trübe wird, sollten die

Batterien ersetzt werden. Die meisten Computer-

Probleme sind auf niedere Batterien zurückzuführen.

Um die Batterien zu ersetzen, beziehen Sie sich auf

Schritt 5 auf Seite 5 und entfernen Sie den Computer

vom Pfosten. Dann beziehen Sie sich auf Schritt 4 auf

Seite 5 und legen Sie zwei Batterien in den Computer

ein. Befestigen Sie wieder den Computer an den

Pfosten und achten Sie darauf, dass Sie die Drähte

nicht einklemmen.

DEN MEMBRANENSCHALTER EINSTELLEN

Falls der Computer nicht die korrekte Rückinformation

angibt, muss der Membranenschalter justiert werden.

Um den Membranenschalter einzustellen, müssen Sie

den linken Pedalarm (11) und den linken Seitenschutz

(3) entfernen.

Entfernen Sie den Bolzensatz des Pedalarms (40),

die M10 x 25mm Schraube mit Nylon-Klemmteil (22),

die M10 Scheibe (35) und die Federscheibe (70) vom

linken Pedalarm (1

1). Entfernen Sie den linken

Pedalarm. Entfernen Sie auch die zwei M4 x 25mm

Schrauben (56) und die vier M4 x 16mm Schrauben

(42) vom linken Seitenschutz (3), und entfernen Sie

ie Seitenschütze.

Zunächst, beziehen Sie sich auf die untenstehende

Zeichnung und finden Sie den Membranenschalter (53).

(Anmerkung: Zur besseren Übersicht ist die linke

Pedalscheibe [15] nicht abgebildet.) Lockern Sie die

angezeigte M4 x 16mm Schraube (42); entfernen Sie

sie jedoch nicht. Schieben Sie den Membranenschalter

leicht nach Vorne oder vom Magnet (58) am Schwung-

rad (17), und ziehen Sie die Schrauben wieder fest an.

Drehen Sie die Pedalscheiben für einen Moment.

Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis der

Computer die richtige Wiedergabe anzeigt. Wenn der

Membranenschalter richtig eingestellt ist, befestigen

Sie wieder den linken Seitenschutz (3) und den linken

Pedalarm (11).

EINSTELLEN DES ANTRIEBSRIEMEN

Wenn Sie spüren können, dass die Pedale während Sie

treten – auch wenn der Widerstand zur höchsten Stufe

verstellt ist – rutschen, muss eventuell der Antriebsrie-

men (19) angepasst werden. Um den Antriebsriemen zu

verstellen, müssen Sie zuerst beide Seitenschütze

abnehmen. Sehen Sie sich DEN MEMBRANEN-

SCHALTER EINSTELLEN auf der linken Seite an und

entfernen Sie die Seitenschütze.

Lockern Sie die

M8 x 22mm

Senkschraube

(41) und drehen

Sie die

Schraube der

Leerlauf-

Montage (62) bis

der Antriebsrie-

men (19) straff

ist. Wenn der

Antriebsriemen

straff ist, ziehen

Sie die Senkschraube fest an. Befestigen Sie die

Seitenschütze und den linken Pedalarm wieder.

WARTUNG UND FEHLERSUCHE

EINSTELLEN DES WIDERSTANDSRIEMENS

enn der Widerstandsknopf auf die höchste Einstel-

lung eingestellt ist, der Pedalwiderstand jedoch noch

u gering ist, dann kann man den Widerstandsriemen

verstellen. Um den Widerstandsriemen zu verstellen,

entfernen Sie zuerst den linken Seitenschutz (sehen

Sie sich DEN MEMBRANENSCHALTER EINSTEL-

LEN auf Seite 11 an).

Als nächstes stellen Sie den Widerstandsknopf auf

die niedrigste Einstellung ein. Öffnen Sie die Klemme

des Riemens (26) und ziehen Sie das Ende des

Widerstandsriemens (18) etwas nach unten.

Schließen Sie die Klemme des Riemens und drehen

Sie das Schwungrad (17), um sicher zu stellen, dass

nun nicht zu viel Widerstand existiert.

Wenn der Widerstandsriemen richtig eingestellt ist,

befestigen Sie den linken Seitenschutz und den linken

Pedalarm wieder.

TRAININGSRICHTLINIEN

ie folgenden Richtlinien werden Ihnen bei der Ausar-

beitung eines persönlichen Trainingsprogrammes behilf-

lich sein. Denken Sie daran, dass gute Ernährung und

angemessene Pausen wesentlich zum Erfolg beitragen.

ÜBUNGSINTENSITÄT

Egal, ob Sie abnehmen oder Ihr Herz-Kreislaufsystem

stärken wollen, ist der Schlüssel zum Erfolg die richti-

ge Übungsintensität. Der Indikator für die richtige

Übungsintensität ist die Herzfrequenz. Die folgende

Tabelle zeigt die empfohlene Herzfrequenz zum Kal-

orienverbrauch und maximalem Fettabbau sowie für

Herz-Kreislauf- (Aerob-) Training.

Um den korrekten Herzfrequenzen für Sie zu finden,

finden Sie zuerst Ihr Alter unten auf dem Diagramm

(das Alter ist zu den nahesten zehn Jahren aufgerun-

det). Dann finden Sie die drei Zahlen über Ihrem Alter.

Die drei Zahlen sind Ihr Trainingsbereich. Die nieder-

ste Zahl ist die empfohlene Herfrequenz zur

Fettverbrennung, die mittlere Zahl ist die empfohlene

Herzfrequenz zur maximalen Fettverbrennung, und

die höchste Zahl ist die empfohlene Herzfrequenz

zum

Aerobtraining.

Fettabbau

Um Fette wirkungsvoll abzubauen, müssen Sie mit

relativ niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum

inweg trainieren. Während der ersten paar Minuten

des Trainings baut der Körper leicht zugängliche

Kohlenhydrat-Kalorien

zur Energiegewinnung ab und

fängt erst dann an, gespeicherte

Fett-Kalorien

abzu-

bauen. Ist es Ihr Ziel Fett zu verbrennen, passen Sie

ie Intensität Ihres Trainings an, bis sich beim

Trainieren Ihre Herzfrequenz zwischen der niedersten

und mittleren Zahl in Ihrer Trainingsbereich befindet.

Aerob-Übung

Wenn es Ihr Ziel ist, Ihr Herz-Kreislaufsystem zu stär-

ken, dann empfehlen wir Aerob-Übung. Aerob-Übung

ist eine Aktivität, die grössere Mengen an Sauerstoff

über einen längeren Zeitraum hinweg benötigt. Das

wiederum regt das Herz an, vermehrt Blut in die

Muskeln zu pumpen und die Lunge, das Blut mit mehr

Sauerstoff zu versorgen. Für aerobes Training müs-

sen die Übungen so intensive ausgeführt werden,

dass sich die Herzfrequenz nahe der höchsten Zahl in

Ihrer Trainingsbereich befindet.

TRAININGSRICHTLINIEN

Jedes Training sollte folgendes beinhalten:

Ein Warm-Up, das aus 5 bis 10 Minuten Dehnen und

leichter Übungen besteht. Ein richtiges Warm-Up

erhöht die Körpertemperatur, steigert die

Herzfrequenz und den Kreislauf und bereitet somit

den Körper für das Training vor.

Übungen innerhalb Ihres Trainingsbereich, die aus

20 bis 30 Minuten Übungen, bei dem Ihr Puls-schlag

innerhalb Ihres Trainingsbereich liegt. (Anmerkung:

während der ersten Wochen sollte dieses Training 20

Minuten nicht überschreiten.)

Eine Abkühlung, die aus 5 bis 10 Minuten Dehnen

besteht. Das steigert die Flexibilität der Muskeln und

wirkt eventuellen Problemen nach dem

raining ent-

gegen.

ÜBUNGSHÄUFIGKEIT

Zur Verbesserung oder Erhaltung Ihrer Kondition soll-

ten Sie dreimal pro W

oche trainieren und mindestens

einen Tag Pause dazwischen einlegen. Nach einigen

Monaten regelmässigen Trainings können Sie nach

unsch bis zu fünf mal pro W

oche trainieren. Denken

Sie daran, dass Sie nur dann Ihr Ziel erreichen, wenn

Sie Ihr Training regelmäßig und positiv angehen.

WARNUNG:

• Bevor Sie mit diesem oder einem anderen

Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie

Ihren Arzt konsultieren. Dies gilt besonders

für all diejenigen, die über 35 Jahre sind

oder schon gesundheitliche Probleme

haben oder gehabt haben.

• Die Pulssensoren sind keine medizinische

Instrumenten. Verschiedene Faktoren kön-

nen die Herzfrequenzwerte verändern. Die

Pulssensoren sollen Ihnen nur als

Trainingshilfe dienen, indem sie Ihre durch-

schnittliche Herzfrequenz angeben.

Anmerkung: # weißt auf ein nicht-abgebildetes Teil hin. Änderungen vorbehalten.

Nr. Zahl Beschreibung Nr. Zahl Beschreibung

TEILELISTE—Modell-Nr. WLEVEL2485.0 R0905A

1 1 Rahmen

1 Pfosten

3 1 Linker Seitenschutz

1 Rechter Seitenschutz

5 2 Arm der Haltestange

6 1 Linke Haltestange

7 1 Leerlauf-Montage

8 1 Rechte Haltestange

9 1 Haken

10 1 Vordere Stützstange

11 1 Linker Pedalarm

12 1 Rechter Pedalarm

13 2 Pedal

14 2 Achsenkappe

15 2 Pedalscheibe

16 2 Diskquerstange

17 1 Schwungrad

18 1 Widerstandsriemen

19 1 Antriebsriemen

20 1 Kabelklammer

21 4 Endkappe der Stützstange

22 2 M10 x 25mm Schraube mit Nylon-

Klemmteil

23 1 Computer

24 2 Handgriff

25 1 M6 x 18mm Schraube

26 1 Klemme des Riemens

27 5 M6 Mutter mit Nylon-Klemmteil

28 1 Hintere Stützstange

29 2 Lager des Schwungrads

30 2 Großer Klemmring

31 2 Großes Lager

32 1

Pedalachse

33 7 M10 Mutter mit Nylon-Klemmteil

34 4 M10 x 75mm Einsteckschraube

35 2

M10 Scheibe

36 4 M6 x 48mm Senkschraube

37 2 Buchse des Pedalarms

38 1 M8 Mutter mit Nylon-Klemmteil

9 2 Kleine M10 Scheibe

40 2 Bolzensatz des Pedalarms

1 1 M8 x 22mm Senkschraube

42 15 M4 x 16mm Schraube

44 1 Oberer Draht

45 1 Widerstandsknopf/-kabel

46 2 Endkappe der Pulsmessungsstange

47 2 Abstandshalter der Haltestange

48 2 M10 x 68mm Linsenschraube

49 4 Kleine Buchse der Haltestange

50 4 M6 x 38mm Linsenschraube

51 8 M6 x 35mm Linsenschraube

52 1 M4 x 16mm Senkschraube

53 1 Membranenschalter/-draht

54 1 Kabelklammer

55 1 Niederes Kabel

56 2 M4 x 25mm Schraube

57 1 Achse des Schwungrads

58 1 Magnet

59 2 M10 Federring

60 4 Große Buchse der Haltestange

61 2 5/16” x 25,4mm Sechskantschraube

62 1 Einstell-Schraube der Leerlauf-

Montage

63 2 Endkappe der Haltestange

64 1 Pulsmessungsdraht

65 1 Pulsmessungsstange

66 2 Pulssensor

67 2 Schmale Buchse des Pedalarms

68 2 M8 x 16mm Linsenschraube

69 2 M8 Federring

70 2

Federscheibe

71 1 M5 x 16mm Senkschraube

# 1 Innensechskantschlüssel

Schmiermittel

# 1 Bedienungsanleitung

DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. WLEVEL2485.0 R0905A

WESLO ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN

Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen:

AICON Health & Fitness, GmbH

Kalscheurener Straße 172

D-50354 Hürth

Fax: 01805 231 243

Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250

Fax: +49 2233 613 255

Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben:

• die MODELL-NUMMER des Produktes (WLEVEL2485.0)

• den NAMEN des Produktes (WESLO MOMENTUM 800 Ellipsentrainer)

• die SERIEN-NUMMER (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)

• die BESTELLNUMMER und die BESCHREIBUNG der Teile (sehen Sie Seite 14 dieser Bedienungsanleitung)

01805 231 244

Weslo WLEVEL1186.0 Bedienungsanleitung

Marke: Weslo

Modell: WLEVEL1186.0

Typ: Bedienungsanleitung

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Bericht

Weslo WLEVEL1186.0 Bedienungsanleitung

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