NordicTrack E 11.5 Elliptical Bedienungsanleitung

Marke: NordicTrack

Modell: E 11.5 Elliptical

Typ: Bedienungsanleitung

Dieses Handbuch eignet sich auch für

BEDIENUNGSANLEITUNG

Aufkleber mit

Serien-Nr.

VORSICHT

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Anleitungen, bevor Sie die-

ses Gerät in Betrieb nehmen.

Verwahren Sie diese Bedien-

ungsanleitung für späteren

Gebrauch.

Modell-Nr. NTEVEL90912.1

Serien-Nr.

Schreiben Sie die Seriennummer

für späteren Gebrauch an die freie

Stelle oben.

www.iconeurope.com

FRAGEN?

Als Hersteller verpflichten wir uns

zur vollkommenen Zufrie-denstellung

unserer Kunden. Falls Sie irgend-

welche Fragen haben oder falls Teile

fehlen, rufen Sie bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von 10.00

bis 15.00 Uhr

E-mail:

[email protected]

Unsere Website:

www.iconsupport.eu

Die hier abgebildeten Warnungsaufkleber liegen mit dieser produkt

bei. Kleben Sie diese so auf die englischen Aufkleber, dass die

deutschen Aufkleber die englischen überdecken. Die hier abge-

bildeten Warnungsaufkleber wurden an den angezeigten Stellen

angebracht. Sollte ein Aufkleber fehlen oder unlesbar sein,

kontaktieren Sie den Kundendienst auf der Vorderseite dieser

Bedienungsanleitung, um einen kostenlosen Ersatzaufkleber

anzufordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an die angezeigte

Stelle. Anmerkung: Die Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer

Größe abgebildet.

233881

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English

INHALTSVERZEICHNIS

WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN

NORDICTRACK ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.

WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN .........................................................2

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

BEVOR SIE ANFANGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE ..............................................5

MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

WARTUNG UND FEHLERSUCHE .............................................................27

TRAININGSRICHTLINIEN ...................................................................29

TEILELISTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31

DETAILZEICHNUNG. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ....................................................Rückseite

INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rückseite

WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen

Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem

Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie dieses Ellipsentrainer benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt

keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden

sind.

1. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass alle

Benutzer des Ellipsentrainers hinreichend über

alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.

2. Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen

Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie

bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders für

Personen über 35 Jahre oder für Personen mit

Gesundheitsproblemen besonders wichtig.

3. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur so, wie es

in dieser Anleitung beschrieben wird.

4. Der Ellipsentrainer ist nur für den Hausgebrauch

vorgesehen. Verwenden Sie ihn nicht in kommerzi-

ellem, verpachtetem oder institutionellem Rahmen.

5. Bewahren Sie den Ellipsentrainer im Haus auf und

halten Sie ihn von Feuchtigkeit und Staub fern.

Stellen Sie den Ellipsentrainer auf keinen Fall in

einer Garage, auf einer überdachten Terrasse oder

in der Nähe von Wasser auf.

6. Stellen Sie den Ellipsentrainer auf eine ebene

Fläche mit einem Freiraum von mindestens 0,9

m vorne und hinten und 0,6 m auf beiden Seiten.

Legen Sie zum Schutz des Bodens oder Teppichs

eine Unterlage unter den Ellipsentrainer.

7. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und ziehen

Sie sie, wenn notwendig, nach. Abgenutzte Teile

müssen sofort ersetzt werden.

8. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müssen

jederzeit vom Ellipsentrainer ferngehalten werden.

9. Beim Einstecken des Netzkabels, stecken Sie

das Netzkabel in einen geerdeten Stromkreis. Um

ein Überladen des Stromkreises zu vermeiden,

stecken Sie keine anderen elektronischen Geräte

in eine Steckdose im selben Stromkreis, aus-

genommen Geräte mit geringem Stromverbrauch

wie zum Beispiel Ladegeräte für Handys

10. Modifizieren Sie keineswegs das Netzkabel oder

benutzen Sie keinen Adapter um das Netzkabel an

eine ungeeignete Steckdose anzustecken. Halten

Sie das Netzkabel von beheizten Oberflächen fern.

Verwenden Sie kein Verlängerungskabel.

11. Nehmen Sie den Ellipsentrainer nicht in Gebrauch

falls das Netzkabel oder der Stecker beschädigt

ist, oder falls der Ellipsentrainer nicht richtig

funktioniert.

12. Stecken Sie immer das Netzkabel aus, und

schalten Sie den Netzschalter in die Off-Position

(Aus-Position) wenn der Ellipsentrainer nicht in

Gebrauch ist.

13. GEFAHR: Stecken Sie immer das

Netzkabel aus wenn der Ellipsentrainer nicht in

Gebrauch ist, und bevor Sie den Ellipsentrainer

reinigen. Außer den Maßnahmen in dieser

Bedienungsanleitung, sollte die Wartung nur von

einem autorisierten Kundendienstmitarbeiter

durchgeführt werden.

14. Der Ellipsentrainer sollte nicht von Personen

benutzt werden, die mehr als 182 kg (330 lbs)

wiegen. Tragen Sie während des Trainings

angemessene Sportkleidung.

15. Tragen Sie keine zu weite Kleidung, die sich im

Ellipsentrainer verfangen kann. Zum Schutz Ihrer

Füße sollten Sie immer Sportschuhe tragen.

16. Halten Sie sich beim Aufsteigen, Absteigen oder

Benutzen des Ellipsentrainers immer an den

Haltestangen oder an den Oberkörperarmen fest.

17. Der Herzfrequenzmonitor ist kein medizinisches

Instrument. Verschiedene Faktoren kön-

nen die Herzfrequenzwerte beeinflussen. Der

Herzfrequenzmonitor ist nur als Trainingshilfe

gedacht, um die Herzfrequenz-Trends im

Allgemeinen zu beobachten.

18. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad. Daher

werden die Pedale so lange in Bewegung ble-

iben, bis das Schwungrad zum Stillstand kommt.

Reduzieren Sie Ihre Geschwindigkeit auf kontrol-

lierte Weise.

19. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wenn Sie

auf dem Ellipsentrainer trainieren. Drücken Sie

Ihren Rücken keinesfalls durch.

20. Überanstrengung beim Training kann zu ernst-

haften Verletzungen oder sogar zum Tod führen.

Wenn Sie sich schwach fühlen oder Schmerzen

während des Trainings verspüren, beenden Sie

das Training sofort und ruhen Sie sich aus.

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN

Herzfrequenzmonitor

Computer

Oberkörperarm

Haltestange

Rad

Absperrknopf

Riegel

Pedal

Netzschalter

Speichermagnet

Ausgleichsfuß

Rolle

Pedalknopf

Ablage

Rampe

Ventilator

Lange: 201 cm

Breite: 66 cm

Gewicht: 88 kg

Vielen Dank für Ihre Wahl des revolutionären

NORDICTRACK

E 11.5 Ellipsentrainers. Der E 11.5

Ellipsentrainer bietet eine beeindruckende Anzahl von

Funktionen an, die Ihre Workouts zu Hause wirksamer

und angenehmer machen werden.

Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese

Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor

Sie den Ellipsentrainer in Betrieb nehmen. Sollten

Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung

noch Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation

auf der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen

können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und

die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt

treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der

Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist, finden

Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.

Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen

Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen

Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen

vertraut.

BEVOR SIE ANFANGEN

M10 x 95mm

Schraube (100)–4

M8 Federring

(103)–14

M8 Scheibe

(95)–6

M8 x 16mm

Schraube (102)–16

Wellenscheibe

(118)–2

M8 x 25mm

Schraube (121)–2

M8 x 35mm

Schraube (149)–2

M4 x 19mm

Schraube (125)–8

M6 x 12mm

Schraube (146)–8

DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE

Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu

identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am

Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile

bei der Montage gebraucht werden. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Teilesack befinden, sehen Sie

erst nach, ob es nicht schon angebracht worden ist. Möglicherweise sind auch einige Extrateile beigelegt

worden.

• Zur Montage braucht man zwei Personen.

• Legen Sie alle Teile an einen freigemachten Ort

und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien.

Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht weg,

bis Sie alle Montageschritte vollendet haben.

• DielinkenTeilesindmiteinem„L“oder„Links“

markiert;dierechtenTeilesindmiteinem„R“oder

„Rechts“markiert.

• ZurIdentizierungderkleinenTeile,sieheSeite5.

• Zur Montage werden, außer der mitgelieferten

Werkzeuge, auch die folgenden Werkzeuge

benötigt:

ein Kreuzschlitzschraubendreher

ein Gummihammer

Die Montage wird erleichtert, wenn man einen

Schlüsselsatz besitzt. Um Beschädigungen

von Teilen zu vermeiden, benutzen Sie keine

Elektrowerkzeuge.

MONTAGE

1. Richten Sie die hintere Stützstange (4) wie

abgebildet aus.

Befestigen Sie die hintere Stützstange (4)

mit zwei M10 x 95mm Schrauben (100) am

Klapprahmen (2).

Halten Sie nun den Griff an die hin-

tere Stützstange (4) hin, drücken Sie den

Absperrknopf (67) herunter und lassen Sie die

hintere Stützstange und den Klapprahmen (2)

soweit herunter, dass sie am Boden liegen.

100

Griff

2. Richten Sie die vordere Stützstange (3) so

aus, dass das angedeutete Loch dem Stift am

Hauptrahmen (1) gegenüberliegt.

Während eine zweite Person die Vorderseite des

Hauptrahmens (1) anhebt, befestigen Sie die

vordere Stützstange (3) mit zwei M10 x 95mm

Schrauben (100).

3. Legen Sie den Pfosten (5) und die obere

Abdeckung (27) wie angezeigt aus.

Schieben Sie die obere Abdeckung (27) von

unten nach oben auf den Pfosten (5).

Lassen Sie eine zweite Person den Pfosten

(5) und die obere Abdeckung (27) an den

Hauptrahmen (1) hinhalten.

Finden Sie die Kabelbefestigung innerhalb

des Pfostens (5). Binden Sie das untere Ende

der Kabelbefestigung an das Hauptkabel

(60). Ziehen Sie dann am oberen Ende der

Kabelbefestigung bis das Hauptkabel durch den

Pfosten geleitet wurde.

Tipp: Befestigen Sie das Hauptkabel (60) mit

der Kabelbefestigung, damit das Hauptkabel

nicht in den Pfosten (5) hinfällt.

100

Loch

Stift

Kabel-

befestigung

Kabel-

befestigung

5. Stecken Sie Ihren Finger in eine kleine

Plastiktüte, um den Finger rein zu halten.

Schmieren Sie dann mit dem Finger eine

großzügige Menge Schmierfett auf die

Pfostenachse (48) und auf zwei Wellenscheiben

(118).

Schieben Sie die Pfostenachse (48) durch den

Pfosten (5), sodass der Pfosten in der Mitte liegt.

Schieben Sie dann je eine Wellenscheibe (118)

auf beide Seiten der Pfostenachse.

Legen Sie das rechte und das linke

Oberkörperbein (6, 7) wie angezeigt aus.

Schieben Sie das rechte und das linke

Oberkörperbein (6, 7) auf die Pfostenachse (48).

Ziehen Sie je eine M8 x 16mm Schraube (102)

und eine M8 Unterlegscheibe (95) an beiden

Enden der Pfostenachse (48) gleichzeitig fest.

118

102

Das Hauptkabel

(60) nicht

abklemmen

4. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen des

Hauptkabels (60). Schieben Sie den Pfosten (5)

in den Hauptrahmen (1) hinein.

Befestigen Sie den Pfosten (5) mit vier M8 x

16mm Schrauben (102) und vier M8 Federringen

(103). Ziehen Sie die Schrauben jedoch noch

nicht fest. Die Schrauben zieht man erst am

Ende von Schritt 11 fest.

102

103

Schmiermittel

7. Geben Sie etwas Schmierfett auf die Achse des

rechten Kurbelarms (39).

Richten Sie eine Pedalschienenmanschette

(46) so aus, dass die flache Seite dem

Ellipsentrainer gegenüberliegt. Schieben Sie

die Pedalschienenmanschette auf die Achse am

rechten Kurbelarm (39) auf.

Befestigen Sie die Pedalschienenmanschette

(46) mit einer M8 x 25mm Schraube (121),

einer großen Achsenabdeckung (113) und einer

M8 Scheibe (95). Tipp: Vermeiden Sie ein

Beschädigen der großen Achsenabdeckung

beim Festziehen der Schraube.

Wiederholen Sie diesen Schritt auf der

anderen Seite des Ellipsentrainers.

113

121

6. Finden Sie das rechte Pedal (14), die rechte

Pedalarmeinlage (117) und die rechte

Pedalschiene (12) und richten Sie diese so aus,

wie angedeutet.

Befestigen Sie das rechte Pedal (14) und die

rechte Pedaleinlage (117) mit vier M6 x 12mm

Schrauben (146) an der rechten Pedalplatte

(80). Tipp: Dabei kann man die rechte

Pedalplatte hochheben, um diesen Vorgang

zu erleichtern.

Befestigen Sie das linke Pedal (nicht abge-

bildet) und die linke Pedaleinlage (nicht

abgebildet) auf die gleiche Weise an der

linken Pedalplatte (nicht abgebildet).

146

117

Schmiermittel

Flache

Seite

8. Siehe Abb. 8a. Finden Sie die

Pedalschienenrolle (32) an der rechten

Pedalschiene (12).

Legen Sie die Pedalschienenrolle (32) auf die

rechte Seite der Rampe (130).

Siehe Abb. 8b. Ziehen Sie den Riegel (50) an

der rechten Pedalschiene (12) nach oben.

Drücken Sie die rechte Pedalschiene (12) auf

die rechte Pedalschienenmanschette (46).

Vergewissern Sie sich, dass die rechte

Pedalschiene einklinkt.

Wiederholen Sie diesen Schritt auf der

anderen Seite des Ellipsentrainers.

130

9. Legen Sie die Rampenabdeckung (131) um den

Pfosten (5), wie angezeigt.

Drücken Sie die Halterungen (nicht abgebildet)

auf der Unterseite der Rampenabdeckung (131)

in die Rampe (130) hinein.

131

130

10. Geben Sie etwas Schmierfett auf eine

Verbindungsarmachse (114).

Schieben Sie die Verbindungsarmachse

(114) von der angedeuteten Seite in das

rechte Oberkörperbein (6) und den rechten

Verbindungsarm (43) hinein.

Stecken Sie einen Sechskantschlüssel

in die M8 x 35mm Schraube (149) an der

Verbindungsarmachse (114).

Mit einem zweiten Sechskantschlüssel ziehen

Sie nun eine weitere M8 x 35mm Schraube

(149), eine kleine Achsenabdeckung (56)

und eine M8 Scheibe (95) am anderen Ende

der Verbindungsarmachse (114) fest. Tipp:

Vermeiden Sie ein Beschädigen der kleinen

Achsenabdeckung beim Festziehen der

Schraube.

Wiederholen Sie diesen Schritt auf der

anderen Seite des Ellipsentrainers.

114

149

Schmiermittel

149

11. Legen Sie den rechten Oberkörperarm (8) so

aus wie angezeigt.

Eine zweite Person soll den rechten Oberkör-

perarm (8) an das rechte Oberkörperbein (6)

halten.

Bringen Sie den rechten Oberkörperarm (8) mit

drei M8 x 16mm Schrauben (102) und drei M8

Federringen (103) am rechten Oberkörperbein

(6).

Befestigen Sie den linken Oberkörperarm

(9) auf die gleiche Weise am linken

Oberkörperbein (7).

Siehe Schritt 4 auf Seite 8. Ziehen Sie die M8

x 16mm Schrauben (102) fest.

Schieben Sie die obere Abdeckung (27) von

oben nach unten und drücken Sie diese auf die

rechte und auf die linke Rahmenabdeckung (21,

22).

12. Finden Sie die rechte Griffstange (10) und rich-

ten Sie diese so aus wie angezeigt.

Eine zweite Person soll die rechte Griffstange

(10) an den Pfosten (5) halten.

Schieben Sie den Pulskabel (105) von der

rechten Griffstange (10) in die rechte Seite des

Pfostens (5) hinein und ziehen Sie ihn dann

oben aus dem Pfosten heraus.

Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen des

Hauptkabels (105). Befestigen Sie die rechte

Griffstange (10) mit zwei M8 x 16mm Schrauben

(102) und zwei M8 Federringen (103) am

Pfosten (5).

Befestigen Sie die linke Griffstange (11) auf

die gleiche Weise.

105

103

102

103

102

Vermeiden Sie ein

Abklemmen der

Pulskabel (105)

21, 22

13. Halten Sie die hintere Pfostenabdeckung (25)

wie angedeutet an den Pfosten (5) hin.

Stecken Sie den Empfängerdraht (A) an der

hinteren Pfostenabdeckung (25) mit dem

Empfängerverlängerungskabel (59) zusammen.

Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen

der Kabel. Befestigen Sie die hintere

Pfostenabdeckung (25) mit vier M4 x 19mm

Schrauben (125) am Pfosten (5).

14. Lösen Sie die Kabelbefestigung, die am

Hauptkabel (60) befestigt ist und werfen Sie

diese weg.

Verbinden Sie die Computerkabel mit dem Haup-

tkabel (60), dem Empfängerverlängerungskabel

(59) und dem Pulskabel (105), während eine

zweite Person den Computer (33) nahe dem

Pfosten (5) hält.

Schieben Sie das übrige Kabel von oben nach

unten in den Pfosten (5) oder von unten nach

oben in den Computer (33) hinein.

Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der

Kabel. Befestigen Sie den Computer (33) mit

vier M4 x 19mm Schrauben (125) am Pfosten

(5).

105

125

Kabel nicht

abklemmen

Kabel nicht

abklemmen

15. Legen Sie die vordere Pfostenabdeckung (24)

so aus wie angezeigt.

Drücken Sie die Laschen der vorderen

Pfostenabdeckung (24) in die hintere

Pfostenabdeckung (25).

16. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile richtig festgezogen wurden, bevor Sie den Ellipsentrainer in

Betrieb nehmen. Hinweis: Zusätzliche Teile könnten inkludiert sein. Geben Sie zum Schutz des Bodens eine

Unterlage unter den Ellipsentrainer.

BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS

EINSTECKEN DES NETZKABELS

Dieses Produkt muss geerdet sein. Falls es nicht

richtig funktionieren oder kaputt gehen sollte,

dann sorgt die Erdung dafür, dass der elekt-

rische Strom auf geringsten Widerstand trifft.

Dadurch wird das Risiko eines Stromschlags

verringert. Das Netzkabel des Produkts hat einen

Geräteschutzleiter und einen Schukostecker.

Wichtig: Falls das Netzkabel beschädigt ist, dann

muss es mit einem Netzkabel ersetzt werden, das

vom Hersteller empfohlen wurde.

1. Stecken Sie

das angedeu-

tete Ende des

Netzkabels in

die Steckdose

auf der

Rückseite

des Ellipsen-

trainers.

2. Stecken Sie

das Netzkabel

in eine

geeignete

Steckdose,

die nach

den örtlichen

Richtlinien und

Verordnungen

richtig ins-

talliert und

geerdet

wurde.

Hinweis: Ihr Netzkabel und Ihre Steckdose schauen

möglicherweise etwas anders aus als die in dieser

Abbildung.

ZUSAMMENKLAPPEN und

AUSEINANDERKLAPPEN DES

ELLIPSENTRAINERS

Wenn man den Ellipsentrainer nicht braucht, kann

man ihn zusammenklappen. Zunächst heben Sie den

Riegel unter jeder Pedalschiene an und ziehen Sie

die Pedalschienen von den Hülsen der Kurbelarme

herunter.

GEFAHR: Wird ein falscher

Geräteschutzleiter angebracht,

kann es zu erhöhtem Risiko eines

Stromschlags führen. Lassen Sie es

von einem qualifizierten Elektriker oder

Kundendiensttechniker überprüfen, falls

Sie sich nicht sicher sind, ob das Produkt

richtig geerdet ist. Verändern Sie nichts

am mitgelieferten Stecker. Falls er nicht

in die Steckdose passt, lassen Sie einen

qualifizierten Elektriker eine passende

Steckdose einbauen.

FR/SP

Steckdose

Anschluss-

dose

Riegel

Pedalschiene

Manschette

Dann heben Sie die Pedalschienen, sodass die

Magnete der Pedalschienen die Haltegriffe berühren;

die Magnete halten die Pedalschienen fest. Halten Sie

nun den Griff und heben Sie den Rahmen hoch, bis er

in senkrechter Position einschnappt.

Um den Ellipsentrainer auseinanderzuklappen, halten

Sie erst den Griff, drücken dann den Absperrknopf hin-

ein und lassen den Rahmen schließlich herunter.

Ziehen Sie dann die Magnete auf den Pedalschienen

von den der Haltegriffen herunter. Danach heben

Sie die Riegel unter den Pedalschienen an und

stecken die Pedalschienen auf die Manschetten der

Kurbelarme. Lassen Sie die Riegel los und achten

Sie darauf, dass die Pedalschienen sicher auf den

Kurbelarmen stecken.

DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN

Um den Ellipsentrainer zu transportieren, muss man

ihn erst wie auf Seite 15 beschrieben zusammenklap-

pen. Stellen Sie sich dann vor den Ellipsentrainer,

halten Sie den Pfosten und stemmen Sie einen Fuß

gegen eines der Räder. Ziehen Sie am Pfosten bis sich

der Ellipsentrainer auf den vorderen Rollen bewegen

lässt. Bewegen Sie den Ellipsentrainer mithilfe einer

anderen Person nun vorsichtig zum gewünschten Ort

und lassen Sie ihn dort wieder auf den Boden herunter.

Magnet

Griff

Pedal-

schiene

Verrie-

gelungs-

knöpfe

Fuß hier

ansetzen

Pfosten

ziehen

DEN ELLIPSENTRAINER AUSGLEICHEN

Wenn der

Ellipsentrainer

während des

Benutzens

leicht schaukelt,

drehen Sie

einen oder beide

Ausgleichsfüße

unter der

hinteren

Stützstange bis das Gerät nicht mehr schaukelt.

Wenn sich der

Rahmen des

Ellipsentrainers

während des

Trainings durch-

biegt, drehen

Sie den mittleren

Ausgleichsfuß,

bis sich der

Rahmen nicht

mehr durchbiegt.

EINSTELLEN DER POSITION DER PEDALE

Jedes Pedal

kann auf meh-

rere Positionen

eingestellt

werden. Um das

Pedal einzustel-

len, heben

Sie das Pedal

einfach hoch

und drehen Sie

am Pedalknopf

unterhalb des

Pedals. Achten

Sie darauf, dass

beide Pedale auf die gleiche Position eingestellt

sind.

AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN

Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie

sich an den Griffstangen oder Oberkörperarmen fest

und steigen Sie auf das niedrigere Pedal. Dann stei-

gen Sie mit dem anderen Fuß auf das andere Pedal.

Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununter-

brochenen Bewegung befinden.

Hinweis: Die Pedalscheiben können sich in beide

Richtungen bewegen. Es wird empfohlen, die

Laufräder meistens in der Richtung zu bewegen,

die unten durch einen Pfeil angedeutet ist; zur

Abwechslung kann man die Laufräder aber auch

hin und wieder in die andere Richtung bewegen.

Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen, warten Sie

bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen sind.

Hinweis: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad;

die Pedale werden daher so lange in Bewegung

bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand

kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,

steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.

Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.

Pedale

Scheibe

Oberkörperarme

Haltestangen

Pedalknopf

Ausgleichs-

fuße

Ausgleichs-

fuß

FUNKTIONEN DES COMPUTERS

Der fortschrittliche Computer bietet zahlreiche

Funktionen an, die Ihr Training zu Hause effektiver und

angenehmer gestalten.

Wenn Sie den manuellen Modus des Computers

benutzen, dann können Sie den Widerstand der

Pedale und die Neigung der Rampe auf Knopfdruck

verändern.

Während Sie trainieren wird der Computer fortlaufend

Trainingsinformationen anzeigen. Sie können sogar

Ihren Puls mithilfe des Handgriff-Pulsmessers oder des

zusätzlich erhältlichen Brustgurt-Pulsmessers messen.

Der Computer bietet zusätzlich dreißig Onboard-

Workouts an. Jedes Workout verändert automatisch

den Widerstand der Pedale und die Neigung der

Rampe und fordert Sie dazu auf, das Tempo zu verän-

dern, wodurch Sie durch ein effektives Training geführt

werden. Man kann auch Kalorien-, Distanz- und

Zeitziele setzen.

Der Computer bietet eine neue iFit-Technologie an,

wodurch der Computer mithilfe eines iFit-Moduls mit

Ihrem drahtloses Netzwerk kommunizieren kann. Mit

Hilfe der iFit-Technologie können Sie personalisi-

erte Workouts herunterladen, Ihre eigenen Workouts

zusammenstellen, die Ergebnisse Ihres Workouts

verfolgen und auf viele andere Funktionen zugreifen.

Sie können jederzeit ein iFit-Modul auf

www.iFit.com erhalten. Sie können dieses auch per

Telefon (siehe die Nummer auf der Vorderseite der

Bedienungsanleitung) bestellen.

Man kann auch einen MP3- oder CD-Player an die

Stereoanlage des Computers anschließen und dann

während des Trainings seine Lieblingsmusik anhören

oder Hörbücher abspielen.

Um den Strom einzuschalten, siehe Seite 19. Um

den manuelle Modus zu benutzen, siehe Seite 19.

Um ein Onboard-Workout zu benutzen, siehe Seite

22. Um ein zielsetzendes Workout zu benutzen,

siehe Seite 23. Um ein iFit-Workout zu benutzen,

siehe Seite 24. Um die Stereoanlage zu benutzen,

siehe Seite 25. Um die Einstellungen am Computer

zu verändern, siehe Seite 26.

Hinweis: Sollte sich eine Plastikfolie auf dem Display

befinden, entfernen Sie diese.

Uranium

ELNE90912

COMPUTERDIAGRAMM

STROM EINSCHALTEN

WICHTIG: Falls der Ellipsentrainer kalten

Temperaturen ausgesetzt wurde, lassen Sie ihn vor

dem Einschalten erst auf Zimmertemperatur erwär-

men. Andernfalls könnte der Computer oder andere

elektronische Teile beschädigt werden.

Stecken Sie das Netzkabel

ein (siehe EINSTECKEN

DES NETZKABELS

auf Seite 15). Machen

Sie als nächstes den

Netzschalter am Rahmen

nahe des Netzkabels

ausfindig. Drücken Sie den

Netzschalter in die Reset (Entstör)-Position.

Das Display wird dann aufleuchten und der Computer

wird zum Gebrauch bereit sein.

Hinweis: Wenn Sie den Strom das erste Mal ein-

schalten wird das Neigungssystem möglicherweise

automatisch kalibriert. Die Rampe wird sich dann

während der Kalibrierung erst nach oben und dann

unten bewegen. Wenn sich die Rampe nicht mehr

bewegt, ist sie kalibriert.

WICHTIG: Sollte sich die Rampe nicht automatisch

kalibrieren, siehe KALIBRIEREN DER RAMPE auf

Seite 27. Kalibrieren Sie die Rampe dann manuell.

BENUTZEN DES MANUELLEN MODUS

1. Fangen Sie an in die Pedale zu treten oder

drücken Sie irgendeine Taste auf dem

Computer, um den Computer einzuschalten.

Siehe STROM EINSCHALTEN links.

2. Wählen Sie den manuellen Modus.

Drücken Sie die Manual (manuelle) Taste am

Computer, um den manuellen Modus zu wählen.

Wenn man kein drahtloses iFit-Modul in den

Computer hineingeschoben hat und man ist nicht

mit iFit verbunden, dann stellt sich der manuelle

Modus von selbst ein.

3. Verstellen Sie den Widerstand der Pedale, wenn

gewünscht.

Während man die Pedale bewegt, kann man

den Widerstand durch Drücken der Resistance

(Widerstands)-Auf- oder –Ab-Tasten oder durch

Drücken der nummerierten, stufen 1 Step

Resistance (Widerstandstasten) verändern.

Anmerkung: Es dauert einen Moment, nachdem

die Taste gedrückt wurde, bis sich die Pedale auf

den gewünschten Widerstandsgrad einstellen.

Um die Bewegung der Pedale zu verändern, kann

man die Neigung der Rampe verändern. Um die

Neigung zu verändern, drücken Sie eine der Power

Ramp (Rampenneigungstasten).

Anmerkung: Es wird einen Moment lang dauern,

bis die Rampe den gewählten Neigungsgrad

erreicht hat.

Entstör-

Position

4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe des

Displays.

Das Display kann die folgenden Workout-

Informationen anzeigen:

Calories (Kalorien)—Dieser Display-Modus gibt

die ungefähre Anzahl verbrannter Kalorien an.

Calories per Hour (Kalorien pro Stunde)—Dieser

Display-Modus gibt an, wieviele Kalorien man pro

Stunde man verbrennt.

Distance (Distanz)—Dieser Display-Modus zeigt

die Distanz in Meilen oder Kilometern an, die Sie

hinter sich gebracht haben.

Incline (Neigung)—Dieser Display-Modus wird

bei jeder Veränderung der Neigung der Rampe ein

paar Sekunden lang den Neigungsgrad angeben.

Pulse (Puls)—Wenn man den Handgriff-

Pulsmonitor oder den Brust-Pulsmonitor

verwendet, gibt dieser Display-Modus Ihre

Herzfrequenz an (siehe Schritt 5).

Resistance/Resist. (Widerstand)—Dieser

Display-Modus gibt jedes Mal, wenn man den

Widerstandsgrad ändert, für ein paar Sekunden

den Widerstandsgrad der Pedale an.

RPM (U/min)—Dieser Display-Modus zeigt Ihre

Trittfrequenz in Umdrehungen pro Minute (U/min)

an.

Stride (Schritte)—Dieser Display-Modus gibt die

Anzahl aller Schritte, die Sie gemacht haben, an.

Time (Zeit)—Wenn der manuelle Modus einge-

stellt ist, erscheint am Display die vergangene

Zeit. Wenn ein Workout eingestellt ist, gibt dieser

Display-Modus die im Workout verbleibende Zeit

an.

Die Matrix bildet mehrere Kartenreiter für verschie-

dene Displays an. Drücken Sie die Display-Taste,

bis der gewünschte Kartenreiter aufscheint. Man

kann auch die Auf- und Ab-Tasten neben der Enter

(Eingabetaste) drücken.

Incline (Neigung)—Dieses Display gibt einen

Querschnitt der Neigungseinstellungen des

Workouts an. Am Ende jeder Minute erscheint ein

neuer Abschnitt.

Speed (Geschwindigkeit)—Dieses

Display gibt einen Querschnitt der

Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts

an. Am Ende jeder Minute erscheint ein neuer

Abschnitt.

My Trail (Mein Weg)—Dieses Display gibt eine

Laufbahn an, welche 400m Distanz darstellt.

Während des Trainings können Sie in dem blinken-

den Viereck Ihren Fortschritt verfolgen. Das Display

„MeinWeg“gibtauchdieAnzahlvonausgeführten

Runden an.

Calorie (Kalorien)—Dieses Display gibt die unge-

fähre Anzahl verbrannter Kalorien an. Die Höhe

jedes Abschnitts gibt die Anzahl der in einer Einheit

verbrannten Kalorien an.

Während des Trainings gibt der Intensity Level

(Workout-Intensivitätsgradmesser) den ungefähren

Intensivitätsgrad Ihres Trainings an.

Drücken Sie die Home-Taste, um zum Standard-

menü zurückzukehren (siehe VERÄNDERN DER

COMPUTEREINSTELLUNGEN auf Seite 26, um

das Standardmenü zu programmieren). Wenn not-

wendig, drücken Sie die Home-Taste nochmals.

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NordicTrack E 11.5 Elliptical Bedienungsanleitung

Marke: NordicTrack

Modell: E 11.5 Elliptical

Typ: Bedienungsanleitung

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NordicTrack E 11.5 Elliptical Bedienungsanleitung

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