ProForm PFEL03815 Bedienungsanleitung

Marke: ProForm

Modell: PFEL03815

Typ: Bedienungsanleitung

VORSICHT

Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-

men und Anleitungen in dieser

Bedienungsanleitung, bevor Sie

dieses Gerät benutzen. Bewahren

Sie diese Bedienungsanleitung

für späteres Nachschlagen auf.

Modell-Nr. PFEL03815.1

Serien-Nr.

Schreiben Sie die Seriennummer

für späteres Nachschlagen an die

freie Stelle oben.

BEDIENUNGSANLEITUNG

Aufkleber mit

Serien-Nr.

KUNDENDIENST

Bei Fragen und falls Teile fehlen

oder beschädigt sind, kontaktieren

Sie den Kundendienst (siehe Infor-

mationen unten), oder kontaktieren

Sie das Geschäft, wo Sie dieses

Produkt gekauft haben.

0800 589 09 88

Mo–Fr 12:00–18:00 CET

Internetseite:

iconsupport.eu

E-Mail:

[email protected]

iconeurope.com

WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN

INHALTSVERZEICHNIS

Diese Abbildung zeigt die Stellen des Warnungsaufklebers.

Sollte ein Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, nden

Sie die Kontakt daten auf der Vorderseite dieser Bedienungs-

anleitung, um einen kostenlosen Ersatzaufkleber zu bean-

tragen. Kleben Sie den Aufkleber auf die gezeigte Stelle.

Anmerkung: Die Aufkleber sind nicht unbedingt in wahrer Größe

abgebildet.

PROFORM und IFIT sind eingetragene Warenzeichen der Firma ICON Health & Fitness, Inc. App Store ist ein

Warenzeichen der Firma Apple Inc., das in den USA und in anderen Staaten eingetragen ist. Android und Google

Play sind Warenzeichen der Firma Google Inc. Die BLUETOOTH

Wortmarke und die BLUETOOTH-Logos sind

eingetragene Warenzeichen der Firma Bluetooth SIG, Inc. und werden unter Lizenz verwendet. IOS ist in den

USA und in anderen Ländern ein Warenzeichen oder ein eingetragenes Warenzeichen der Firma Cisco und wird

unter Lizenz verwendet.

WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN .........................................................2

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

BEVOR SIE ANFANGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4

DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE ..................................................5

MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

DEN HYBRIDTRAINER BENUTZEN ...........................................................15

WARTUNG UND FEHLERSUCHE .............................................................23

TRAININGSRICHTLINIEN ...................................................................25

TEILELISTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

EXPLOSIONSZEICHNUNG ..................................................................30

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ....................................................Rückseite

RECYCLING-INFORMATIONEN ........................................................Rückseite

WARNUNG: Um gefährliche Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie alle wichtigen Vor-

sichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem

Hybridtrainer angebracht wurden, bevor Sie diesen Hybridtrainer benutzen. ICON übernimmt keine

Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine

Benutzung entstehen.

1. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass

alle Benutzer des Hybridtrainers hinreichend

über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert

sind.

2. Bevor Sie mit irgendeinem Trainingspro-

gramm beginnen, konsultieren Sie zunächst

Ihren Arzt. Dies ist besonders für Perso-

nen über 35 Jahre oder für Personen mit

bereits vorhandenen Gesundheitsproblemen

wichtig.

3. Der Hybridtrainer ist nicht zur Verwendung

von Personen vorgesehen, die über vermin-

derte körperliche, sensorische oder geistige

Fähigkeiten verfügen oder die mangelnde

Erfahrung oder fehlendes Verständnis

besitzen, außer es wurde ihnen von einer

Person, die für ihre Sicherheit verantwortlich

ist, die Nutzung des Hybridtrainers erklärt

oder sie werden von einer solchen Person

beaufsichtigt.

4. Verwenden Sie Ihren Hybridtrainer nur

so, wie es in dieser Bedienungsanleitung

beschrieben wird.

5. Der Hybridtrainer ist nur für den Haus ge-

brauch zugelassen. Verwenden Sie den

Hybridtrainer nicht in kommerziellem, ver-

pachtetem oder institutionellem Rahmen.

6. Benutzen Sie den Hybridtrainer nur im Innen-

bereich und halten Sie ihn von Feuchtigkeit

und Staub fern. Stellen Sie den Hybridtrainer

nicht in einer Garage, auf einer überdachten

Terrasse oder in der Nähe von Wasser auf.

7. Stellen Sie den Hybridtrainer auf eine ebene

Fläche mit einem Freiraum von mindestens

0,9 m vorne und hinten und je 0,6 m auf

beiden Seiten. Legen Sie zum Schutz des

Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter

den Hybridtrainer.

8. Überprüfen Sie bei jeder Verwendung des

Hybridtrainers alle Teile davon und ziehen

Sie diese richtig nach. Abgenutzte Teile müs-

sen sofort ersetzt werden.

9. Kinder unter 13 Jahren und Haustiere müs-

sen vom Hybridtrainer jederzeit ferngehalten

werden.

10. Der Hybridtrainer sollte nur von Perso-

nen mit weniger als 159 kg Körpergewicht

benutzt werden.

11. Tragen Sie während des Trainings angemes-

sene Kleidung. Tragen Sie keine zu lockere

Kleidung, die sich im Hybridtrainer verfan-

gen könnte. Zum Schutz Ihrer Füße sollten

Sie immer Sportschuhe tragen.

12. Halten Sie sich beim Aufsteigen, Abstei-

gen und beim Benutzen des Hybridtrainers

immer an den Haltestangen oder an den

Ober körper stangen fest.

13. Der Pulsmesser ist kein medizinisches Ins-

trument. Verschiedene Faktoren können die

Genauigkeit der Herzfrequenzablesungen

beeinussen. Der Pulsmesser ist nur als

Trainingshilfe gedacht, um die Herzfrequenz-

Tendenzen im Allgemeinen zu beobachten.

14. Der Hybridtrainer hat kein Freilaufrad. Daher

werden die Pedale so lange in Bewegung

bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand

kommt. Reduzieren Sie Ihre Trittgeschwin-

digkeit auf kontrollierte Weise.

15. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wenn

Sie auf dem Hybridtrainer trainieren. Machen

Sie kein Hohlkreuz.

16. Überanstrengung beim Training kann zu

ernsthaften Verletzungen oder sogar zum

Tod führen. Wenn Sie sich einer Ohnmacht

nahe fühlen, in Atemnot geraten oder wäh-

rend des Trainings Schmerzen verspüren,

beenden Sie das Training sofort und ruhen

Sie sich aus.

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN

BEVOR SIE ANFANGEN

Wir danken Ihnen, dass Sie den revolutionären

PROFORM

HYBRID TRAINER gewählt haben. Der

HYBRID TRAINER bietet eine beeindruckende Aus-

wahl an Funktionen, um Ihre Workouts wirksamer und

angenehmer zu gestalten.

Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil diese Bedie-

nungsanleitung genauestens durch, bevor Sie den

Hybridtrainer benutzen. Sollten Sie nach der Lek-

türe dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben,

beziehen Sie sich bitte auf die Vorderseite dieser

Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen

können, halten Sie die Modellnummer und die Serien-

nummer des Produkts bereit, bevor Sie mit uns in

Kontakt treten. Auf der Vorderseite dieser Bedienungs-

anleitung nden Sie die Modellnummer und die Stelle,

an der der Aufkleber mit der Seriennummer angebracht

ist.

Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen

Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen

Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen

vertraut.

Länge: 180 cm

Breite: 64 cm

Haltestange

Sattel

Drehknopf

Trainingscomputer

Pedal

Pedalstütze

Pulsmesser

Rückenlehne

Ablage

Nivellierfuß

Halterungsknopf

Oberkörperstange

M10 x 80mm Schraube

(19)–4

M10x20mm

Schraube

(76)–6

Selbstsichernde

M8 Mutter

(68)–10

Unterlegscheibe

(87)–6

M8x38mm Bolzen

(95)–4

M8x12mm

Schraube

(106)–6

M8x14mm

Ansatzschraube

(86)–6

M8x38mm Sechskantbolzen

(102)–6

M4x16mm

Schraube

(84)–6

M6x35mm Schraube

(98)–4

M6x18mm

Schraube

(97)–4

DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE

Benutzen Sie die untenstehenden Abbildungen, um die kleinen Teile, die bei der Montage benutzt werden, zu

identizieren. Die Zahl in Klammern unter jeder Zeichnung bezieht sich auf die Kennziffer in der TEILELISTE

gegen Ende dieser Bedienungsanleitung. Die Zahl nach der Kennziffer bezieht sich auf die Stückzahl, die für die

Montage gebraucht wird. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Montagesatz benden, überprüfen Sie, ob

es nicht schon vormontiert wurde. Zusätzliche Teile könnten beigefügt sein.

• Die Montage erfordert zwei Personen.

• Legen Sie alle Teile auf einen dafür freigeräumten

Platz und entfernen Sie die Verpackungsmateria-

lien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht

weg, bevor Sie die Montage ausgeführt haben.

• Die linken Teile sind mit einem „L“ oder mit „Left“

markiert und die rechten Teile mit einem „R“ oder

mit „Right“.

• Um kleine Teile zu identizieren, siehe Seite 5.

• Zusätzlich zu irgendwelchen beigefügten Werk-

zeugen erfordert die Montage auch die folgenden

Werkzeuge:

einen Kreuzschlitzschraubendreher

einen Rollgabelschlüssel

einen Gummihammer

Die Montage wird weiterhin erleichtert, wenn

Sie einen Schlüssel satz besitzen. Um ein

Beschädigen der Teile zu vermeiden, benutzen

Sie keine Elektrowerkzeuge.

MONTAGE

2. Mithilfe einer zweiten Person legen Sie etwas

vom Verpackungsmaterial (nicht abgebildet)

unter den Rahmen (1).

Richten Sie die hintere Stützstange (6) so aus,

dass die großen Löcher (A) zum Rahmen (1) zei-

gen. Befestigen Sie die hintere Stützstange mit

zwei M10 x 80mm Schrauben (19) am Rahmen.

Dann entfernen Sie das Verpackungsmaterial

unter dem Rahmen (1).

1. Besuchen Sie iconsupport.eu an Ihrem

Computer und registrieren Sie Ihr Produkt.

• Ihre Garantie aktivieren

• Zeit sparen, falls Sie jemals den Kundendienst

kontaktieren müssen

• uns erlauben, Sie mit Informationen über Aktu-

alisierungen und Angebote zu benachrichtigen

Anmerkung: Falls Sie keinen Internetzugriff

haben, rufen Sie den Kundendienst an (siehe

die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung),

um das Produkt zu registrieren.

4. Stellen Sie den Pfosten (2) neben dem Rahmen

(1) auf, wie dargestellt.

Finden Sie den Kabelbinder (C) im Rahmen (1)

und ziehen Sie das Hauptkabel (96) aus dem

unteren Teil des Rahmens heraus.

Wiederholen Sie diesen Schritt und ziehen

Sie das obere Kabel (nicht abgebildet) aus

der Unterseite des Pfostens (2) heraus.

Binden Sie dann die Kabelbinder (C, D) los und

werfen Sie sie weg.

3. Richten Sie den Pfosten (2) und die vordere

Stützstange (5) so aus, dass die großen Löcher

(B) zum Pfosten hinzeigen.

Befestigen Sie die vordere Stützstange (5) mit

zwei M10 x 80mm Schrauben (19) am Pfosten

(2).

5. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der

Kabel. Schieben Sie den Pfosten (2) in den

Rahmen (1) ein.

Befestigen Sie den Pfosten (2) mit sechs

M10 x 20mm Schrauben (76). Drehen Sie

zuerst alle Schrauben lose ein, und ziehen

Sie sie dann fest.

Verbinden Sie dann das obere Kabel (94) mit

dem Hauptkabel (96).

Vermeiden Sie

ein Abklemmen

der Kabel

Vermeiden Sie

ein Abklemmen

der Kabel

6. Finden Sie den Kabelbinder (D) oben im Pfos-

ten (2) und ziehen Sie das obere Kabel (94)

aus dem Pfosten heraus. Binden Sie dann den

Kabelbinder los und werfen Sie ihn weg.

Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der

Kabel. Befestigen Sie die Kabelabdeckung (20)

mit zwei M4 x 16mm Schrauben (84) am Rah-

men (1) und am Pfosten (2). Achten Sie darauf,

dass sich die Nase (E) der Kabelabdeckung

an der dargestellten Stelle bendet.

Schmierfett

Das obere

Kabel (94) nicht

abklemmen

8. Mithilfe einer Plastiktüte, um Ihre Finger sauber

zu halten, tragen Sie eine großzügige Menge

vom beigefügten Schmierfett auf die Drehachse

(80) auf.

Tipp: Das obere Kabel (94) nicht abklemmen.

Schieben Sie den Schwenkarm (3) auf den Pfos-

ten (2) und halten Sie ihn in dieser Position.

Schieben Sie dann die Drehachse (80) in den

Schwenkarm (3) und den Pfosten (2). Positionie-

ren Sie die Drehachse in der Mitte.

Schrauben Sie dann den Drehknopf (13) am

Schwenkarm (3) fest.

7. Lassen Sie eine zweite Person den Schwenkarm

(3) an den Pfosten (2) halten.

Finden Sie den Kabelbinder (F) im Schwenkarm

(3). Befestigen Sie den Kabelbinder am oberen

Kabel (94) und ziehen Sie dann an der ande-

ren Seite des Kabelbinders, bis Sie das obere

Kabel durch den Schwenkarm hindurchgezogen

haben.

9. Finden Sie den rechten Pedalarm (9) und die

rechte Drehstange (8) und richten Sie sie wie

dargestellt aus.

Tragen Sie eine großzügige Menge vom bei-

gefügten Schmierfett auf die Achse der rechten

Drehstange (8) auf.

Schieben Sie dann den rechten Pedalarm (9)

auf die rechte Drehstange (8) auf. Befestigen

Sie den rechten Pedalarm mit einer M8 x 14mm

Ansatzschraube (86), einem Drehdeckel (83)

und einer M8 Unterlegscheibe (87).

Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem

linken Pedalarm (nicht abgebildet) und der

linken Drehstange (nicht abgebildet).

10. Schieben Sie ein Drehdistanzstück (79) auf

beide Seiten der Drehachse (80).

Schieben Sie dann die rechte und linke Dreh-

stange (8, 11) auf die Drehachse (80). Achten

Sie darauf, dass sich die Drehstangen auf der

jeweils richtigen Seite benden.

Ziehen Sie dann eine M8 x 14mm Ansatz-

schraube (86), einen Drehdeckel (83) und eine

M8 Unter leg scheibe (87) an beiden Enden der

Drehachse (80) gleichzeitig fest.

Schmierfett

11. Entfernen Sie die Verpackung der rechten

Kurbelklammer (30). Ziehen Sie dann eine

M8 x 14mm Ansatzschraube (86) mit einem

Dreh deckel (83) und einer M8 Unterlegscheibe

(87) am rechten Kurbelarm (24) fest.

Schieben Sie als Nächstes den rechten Pedal-

arm (9) auf die rechte Kurbelklammer (30) auf.

Befestigen Sie dann den rechten Pedalarm (9)

mit drei M8 x 12mm Schrauben (106). Drehen

Sie zuerst alle Schrauben lose ein, und zie-

hen Sie sie dann fest.

Wiederholen Sie diesen Schritt auf der ande-

ren Seite des Hybridtrainers.

106

12. Der Trainingscomputer (4) benötigt vier Mono-

batterien (nicht beigefügt); alkalische Batterien

sind empfehlenswert. Verwenden Sie nie-

mals alte und neue Batterien gleichzeitig oder

alkalische, normale und auadbare Batterien

zusammen. WICHTIG: Wurde der Trainings-

computer kalten Temperaturen ausgesetzt,

lassen Sie ihn aufwärmen, bevor Sie die Bat-

terien einsetzen. Sonst können die Anzeigen

am Trainingscomputer oder andere elektroni-

sche Teile beschädigt werden.

Entfernen Sie erst die Schrauben und den

Batteriefachdeckel (G) auf der Rückseite des

Trainingscomputers (4), legen Sie die Batterien

ins Batteriefach und befestigen Sie den Batte-

riefachdeckel dann wieder. Achten Sie darauf,

die Batterien so auszurichten, wie auf den

Diagrammen innerhalb des Batteriefachs

angegeben.

Um einen zusätzlich erhältlichen Strom-

adapter zu erwerben, rufen Sie die Telefon-

nummer auf der Vorderseite dieser Bedie-

nungsanleitung an. Um ein Beschädigen des

Trainings computers zu vermeiden, benutzen

Sie nur einen vom Her steller gelieferten

Strom adapter. Stecken Sie die eine Seite des

Strom adapters in die Buchse im Batterie fach

des Trainings computers und verlegen Sie das

Kabel durch die Kerbe im Batterie fach deckel.

Stecken Sie die andere Seite in eine nach

örtlichen Richtlinien und Verordnungen richtig

installierte Steck dose.

103, 104

Vermeiden Sie

ein Abklemmen

der Kabel

102

14. Finden Sie die rechte Oberkörperstange (7).

Richten Sie eine Oberkörperstangenabdeckung

(78) so aus wie abgebildet und schieben Sie

diese dann auf die rechte Oberkörperstange (7)

auf.

Befestigen Sie die rechte Oberkörperstange

(7) mit drei M8 x 38mm Sechskantschrauben

(102) und drei selbstsichernden M8 Muttern

(68) an der rechten Drehstange (8). Drehen Sie

zuerst alle Sechskantschrauben lose ein, und

ziehen Sie sie dann fest. Achten Sie darauf,

dass sich die selbstsichernden Muttern in

den sechseckigen Löchern (H) benden.

Schieben Sie dann die Oberkörperstangenab-

deckung (78) nach unten auf die rechte

Drehstange (8) auf.

Wiederholen Sie diesen Schritt auf der ande-

ren Seite des Hybridtrainers.

13. Lösen Sie den Kabelbinder am oberen Kabel

(94) und werfen Sie ihn weg.

Während eine zweite Person den Trainingscom-

puter (4) an den Schwenkarm (3) hält, stecken

Sie das obere Kabel (94) und das linke und das

rechte Pulskabel (103, 104) in die Buchsen am

Trainingscomputer.

Die Verbindungsstücke, die sich an den

Kabeln (94, 103, 104) benden, sollten leicht

in die Buchsen passen und einschnappen.

Falls ein Verbindungsstück nicht leicht in eine

Buchse passt, drehen Sie das Verbindungsstück

um und versuchen Sie es noch einmal. Falls Sie

die Verbindungsstücke nicht richtig einste-

cken, könnte der Trainingscomputer (4) beim

Benutzen des Hybridtrainers beschädigt

werden.

Schieben Sie jeglichen Überschuss an Kabel in

den Schwenkarm (3) hinein.

Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der

Kabel. Befestigen Sie den Trainingscompu-

ter (4) mit vier M4 x 16mm Schrauben (84)

am Schwenk arm (3). Drehen Sie zuerst alle

Schrauben lose ein, und ziehen Sie sie dann

fest.

15. Richten Sie den Sattelrahmen (61) wie abgebil-

det aus.

Fügen Sie einen Sattelgriff (29) in den Sattel-

rahmen (61) ein. Befestigen Sie den Sattelgriff

mit zwei M8 x 38mm Bolzen (95) und zwei

selbstsichernden M8 Muttern (68). Vergewis-

sern Sie sich, dass sich die selbstsichernden

Muttern in den sechseckigen Löchern (I)

benden.

Wiederholen Sie diesen Schritt, um den ande-

ren Sattelgriff (29) zu befestigen.

16. Befestigen Sie den Sattelrahmen (61) mit vier

M6 x 35mm Schrauben (98) an der Sattelhalte-

rung (32). Drehen Sie zuerst alle Schrauben

lose ein, und ziehen Sie sie dann fest.

17. Befestigen Sie den Sattel (28) mit vier M6 x

18mm Schrauben (97) (nur zwei sind abgebildet)

am Sattelrahmen (61). Drehen Sie zuerst alle

Schrauben lose ein, und ziehen Sie sie dann

fest.

18. Sorgen Sie dafür, dass alle Teile des Hybridtrainers richtig festgezogen sind. Zusätzliche Teile könnten

beigefügt sein. Legen Sie zum Schutz des Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter den Hybridtrainer.

DEN HYBRIDTRAINER TRANSPORTIEREN

Heben Sie die hintere Stützstange (A) hoch, bis sich

der Hybridtrainer auf den Rädern bewegen lässt.

Bewegen Sie den Hybridtrainer nun vorsichtig zum

gewünschten Ort und lassen Sie ihn dort wieder auf

den Boden herunter.

DEN HYBRIDTRAINER NIVELLIEREN

Wenn der Hybrid-

trainer während

des Benutzens

leicht schaukelt,

drehen Sie einen

Nivellierfuß oder

beide Nivellierfüße

(B) an der hinteren

Stützstange, bis

das Schaukeln

aufhört.

DEN TABLET-STÄNDER BENUTZEN

WICHTIG: Der

Tablet-Ständer

meisten Tablets

von voller Größe

und die meisten

Smartphones

konzipiert. Ste-

cken Sie keine

anderen elektro-

nischen Geräte

oder sonstige Objekte in den Tablet-Ständer.

Um ein Tablet oder Smartphone auf den Tablet- Ständer

lets oder Smartphones in die Ablage. Vergewissern

Sie sich, dass das Tablet oder Smartphone sicher

im Tablet-Ständer festsitzt. Führen Sie diesen Vor-

gang in umgekehrter Reihenfolge durch, um das Tablet

oder das Smartphone wieder aus dem Tablet-Ständer

zu entfernen.

DEN ELLIPSENTRAINERMODUS BENUTZEN

Um den Hybrid-

trainer als

Ellipsentrainer zu

benutzen, stellen

Sie zuerst den

Schwenkarm in die

hohe Position und

schrauben dann

den Drehknopf (D)

im Pfosten fest.

Heben Sie dann ein Pedal an, klappen Sie die Stütze

(E) nach oben und drehen Sie das Pedal nach unten in

die tiefe Position. Wiederholen Sie diesen Schritt am

anderen Pedal.

DEN HYBRIDTRAINER BENUTZEN

Um auf den Hybridtrainer im Ellipsentrainermodus

aufzusteigen, halten Sie sich an den Haltestangen (F)

oder an den Oberkörperstangen (G) fest und steigen

auf das niedrigere Pedal (H). Dann steigen Sie mit

dem anderen Fuß auf das andere Pedal.

Bewegen Sie die Pedale (H), bis sie sich in einer

ununter brochenen Bewegung benden. Anmerkung:

Die Kurbelarme (I) können in beide Richtungen

gedreht werden. Es wird allerdings empfohlen, die

Kurbelarme in die durch den Pfeil gezeigte Rich-

tung zu drehen; nur zur Abwechslung sollten Sie

die Kurbelarme gelegentlich in die entgegenge-

setzte Richtung bewegen.

Bevor Sie vom Hybridtrainer absteigen, warten Sie, bis

die Pedale (H) völlig zum Stillstand gekommen sind.

Anmerkung: Der Hybridtrainer hat kein Freilaufrad.

Daher werden die Pedale so lange in Bewegung

bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand

kommt. Wenn die Pedale zum Stillstand gekommen

sind, steigen Sie zuerst vom höheren Pedal herunter.

Dann steigen Sie vom niedrigeren Pedal herunter.

DEN LIEGE RAD MODUS BENUTZEN

Um den Hybrid-

trainer als ein

Liegerad zu nut-

zen, lockern Sie

den Drehknopf (D)

und drehen den

Schwenkarm in die

niedrige Position.

Heben Sie als Nächstes ein Pedal an, klappen Sie die

Stütze (E) auf und fügen Sie die Stütze in den Pedal-

arm (J) ein. Vergewissern Sie sich, dass die Stütze

sicher im Pedalarm sitzt. Wiederholen Sie diesen

Schritt am anderen Pedal.

Stellen Sie

dann den Sattel

vorwärts oder

rückwärts in die

bequemste Posi-

tion ein. Lockern

Sie zur Einstellung

des Sattels den

Halterungs knopf

(K) und ziehen Sie

ihn nach außen,

schieben Sie

den Sattel in die

gewünschte Position und lassen Sie den Halterungs-

knopf in das Verstellloch am Rahmen einschnappen.

Vergewissern Sie sich, dass der Halterungs knopf

gut in einem Verstellloch eingerastet ist. Drehen Sie

dann den Halterungsknopf fest.

COMPUTERDIAGRAMM FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS

Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet zahlreiche

Funktionen, die Ihre Workouts zu Hause wirksamer

und angenehmer gestalten werden.

Wenn der manuelle Modus eingestellt worden ist,

kann der Widerstand der Pedale auf Tastendruck

verstellt werden. Während Sie trainieren, wird der

Trainingscomputer fortlaufend Trainingsinformationen

anzeigen. Sie können sogar Ihre Herzfrequenz mithilfe

des Handgriff- Pulsmessers oder eines kompatiblen

Pulsmessers messen. Siehe Seite 21 zum Kauf eines

zusätzlich erhältlichen Brustgurt-Pulsmessers.

Sie können auch eine Verbindung zwischen einem

Tablet und dem Trainingscomputer herstellen und dann

mit der iFit

Bluetooth Tablet App Workout-Informatio-

nen aufzeichnen und verfolgen.

Der Trainingscomputer bietet außerdem 16 vorpro-

grammierte Workouts – acht Workouts für den

Liege rad modus und acht Workouts für den Ellipsen-

trainermodus. Jedes Workout ändert automatisch den

Widerstand der Pedale und fordert Sie dazu auf, Ihre

Trittgeschwindigkeit zu verändern, während es Sie

durch ein wirksames Training führt.

Sie können sogar Ihr eigenes Abspielgerät an

das Lautsprechersystem des Trainingscomputers

anschließen und dann während des Trainings Ihre

Lieblingsmusik oder Hörbücher anhören.

Zur Verwendung des manuellen Modus siehe

Seite 18. Zur Verwendung des Lautsprecher-

systems siehe Seite 19. Zur Verwendung eines

vorprogrammierten Workouts siehe Seite 20. Um

eine Verbindung zwischen einem Tablet und dem

Trainingscomputer herzustellen, siehe Seite 21. Um

eine Verbindung zwischen Ihrem Pulsmesser und

dem Trainingscomputer herzustellen, siehe Seite

22. Zur Verwendung des Einstellungsmodus siehe

Seite 22.

Anmerkung: Stellen Sie vor dem Gebrauch des

Trainings computers sicher, dass die Batterien installiert

sind (siehe Montageschritt 12 auf Seite 11). Sollte sich

eine Plastikfolie auf der Anzeige benden, entfernen

Sie diese.

Audi

ELPF03815

PFEL03815

DEN MANUELLEN MODUS BENUTZEN

1. Den Trainingscomputer einschalten.

Drücken Sie auf eine beliebige Taste oder fangen

Sie an, in die Pedale zu treten, um den Trainings-

computer einzuschalten.

Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,

werden die Anzeigen eingeschaltet, ein Ton erklingt

und der Trainingscomputer ist betriebsbereit.

2. Den manuellen Modus wählen.

Wenn man den Trainings-

computer einschaltet, ist der

manuelle Modus automatisch

gewählt.

Wenn Sie ein Workout

gewählt haben, wählen

Sie wieder den manuellen

Modus, indem Sie die On/

Reset (ein/zurücksetzen)

-Taste drücken.

3. Mit dem Treten anfangen und auf Wunsch den

Widerstand der Pedale verändern.

Während Sie in die Pedale

treten, können Sie den

Widerstand der Pedale

mithilfe der Resistance

(Widerstand) -Erhöhungs-

taste und -Verringerungstaste

ändern.

Anmerkung: Nachdem eine Taste gedrückt wurde,

dauert es einen Moment lang, bis sich die Pedale

auf den gewünschten Widerstandsgrad einstellen.

4. Ihren Fortschritt mithilfe der Anzeigen

verfolgen.

Das Geschwindigkeits-

messgerät – Diese Anzeige

stellt Ihre Trittgeschwin-

digkeit visuell dar. Sobald

Sie die Trittgeschwindigkeit

erhöhen oder verrin-

gern, erscheinen oder verschwinden Balken im

Geschwindigkeitsmessgerät.

Anmerkung: Bei einem vorprogrammierten Workout

gibt diese Anzeige die Zielgeschwindigkeitszone für

die einzelnen Abschnitte des Workouts an.

Die obere Anzeige –

Diese Anzeige gibt Ihre

Trittgeschwindigkeit in

Umdrehungen pro Minute

(RPM) und Ihre Abgabeleis-

tung in Watt an. Die Anzeige

wechselt alle paar Sekunden.

Diese Anzeige gibt auch bei jeder Änderung des

Widerstands den Widerstandsgrad der Pedale ein

paar Sekunden lang an.

Diese Anzeige gibt Ihre Herz-

frequenz (BPM) an, wenn Sie

den Handgriff- Pulsmesser

oder einen kompatiblen

Pulsmesser benutzen (siehe

Schritt 5).

Die Mittelanzeige – Diese

Anzeige gibt die Distanz

(Dist.), die Sie getreten

haben, in Meilen oder in

Kilometern an sowie die ver-

strichene Zeit. Die Anzeige

wechselt alle paar Sekunden.

Anmerkung: Bei vorprogrammierten Workouts gibt

die Anzeige die noch im Workout verbleibende Zeit

anstatt der vergangenen Zeit an.

Die untere Anzeige – Diese

Anzeige gibt Ihre Trittge-

schwindigkeit in Meilen oder

Kilometern pro Stunde an

sowie die ungefähre Anzahl

von Kalorien (Cals.), die Sie

verbrannt haben. Die Anzeige wechselt alle paar

Sekunden.

Zur Auswahl eines Informationsmodus für konti-

nuierliches Anzeigen drücken Sie mehrmals die

Display-Taste, bis die gewünschten Informationen

auf der Anzeige dargestellt werden.

Damit die Informationen, die in den Anzeigen ange-

geben werden, wieder abwechseln, drücken Sie

mehrmals die Display-Taste, bis das Wort SCAN

(abwechseln) in der Mittelanzeige erscheint.

Sie können die Lautstärke

des Trainingscomputers

durch Drücken der Volume

(Lautstärke) -Erhöhungstaste

und -Verringerungstaste

verändern.

Um den Trainingscomputer anzuhalten, hören

Sie auf, in die Pedale zu treten. Wenn der

Trainings computer angehalten wird, werden

die Anzeigen angehalten. Um das Workout wie-

der aufzunehmen, beginnen Sie einfach wieder

in die Pedale zu treten.

Um die Anzeigen auf null zurückzustellen, drücken

Sie die On/Reset-Taste.

Anmerkung: Der Trainingscomputer kann die Tritt-

geschwindigkeit und Distanz entweder in Meilen

oder Kilometern anzeigen. Um die Maßeinheit zu

ändern, siehe DER EINSTELLUNGS MODUS auf

Seite 22.

5. Auf Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.

Sie können Ihre Herzfrequenz mithilfe des

Handgriff-Pulsmessers oder eines kompatiblen

Pulsmessers messen. Für Informationen zum

Kauf eines zusätzlich erhältlichen Brustgurt-

Pulsmessers siehe Seite 21.

Der Trainingscomputer ist mit BLUETOOTH

Smart

Pulsmessern kompatibel. Um eine Verbindung

zwischen Ihrem Pulsmesser und dem Trainings-

computer herzustellen, siehe Seite 22.

Anmerkung: Falls Sie beide Pulsmesser gleich-

zeitig benutzen, wird dem BLUETOOTH Smart

Pulsmesser Priorität eingeräumt.

Falls sich Plastik-

folien auf den

Metallkontakten

(A) des Handgriff-

Pulsmessers benden,

entfernen Sie diese.

Achten Sie außerdem

darauf, dass Ihre

Hände sauber sind.

Um Ihre Herzfrequenz

zu messen, halten Sie

den Handgriff-Pulsmesser, wobei Ihre Handächen

auf den Kontakten auiegen. Vermeiden Sie es,

Ihre Hände zu bewegen oder zu stark auf die

Kontakte zu drücken.

Wenn Ihr Puls entdeckt wird, wird Ihre Herz-

frequenz in der oberen Anzeige angegeben. Für

genaueste Herzfrequenzablesung lassen Sie

Ihre Hände mindestens 15 Sekunden lang auf

den Kontakten auiegen.

Wird Ihre Herzfrequenz nicht angezeigt, sollten Sie

sicherstellen, dass Ihre Hände wie beschrieben

positioniert sind. Achten Sie darauf, Ihre Hände

nicht zu viel zu bewegen und die Kontakte nicht

zu fest zu umklammern. Zur optimalen Leistung

sollten Sie die Kontakte mit einem weichen Tuch

abwischen. Verwenden Sie niemals Alkohol,

Scheuermittel oder Chemikalien zur Säuberung

der Kontakte.

6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich

der Trainingscomputer automatisch abstellen.

Falls die Pedale mehrere Sekunden lang nicht

bewegt werden, erklingt eine Serie von Tönen, der

Trainings computer hält an und die Anzeigen halten

an.

Falls die Pedale mehrere Minuten lang nicht bewegt

werden, schaltet sich der Trainings computer von

selbst aus und die Anzeigen werden zurückgesetzt.

DAS LAUTSPRECHERSYSTEM BENUTZEN

Um Musik oder Hörbücher durch das Lautsprecher-

system des Trainingscomputers während des Trainings

anzuhören, stecken Sie ein Audiokabel, das je einen

3,5 mm Klinkenstecker an beiden Enden hat (nicht

beigefügt), in die Buchse am Trainingscomputer und

in die Buchse Ihres persönlichen Abspielgeräts ein.

Achten Sie darauf, dass das Audiokabel vollstän-

dig eingesteckt ist. Anmerkung: Um ein Audiokabel

zu kaufen, wenden Sie sich an ein örtliches

Elektrogeschäft.

Drücken Sie als Nächstes die

Abspieltaste an Ihrem persön-

lichen Abspielgerät. Verstellen

Sie die Lautstärke mithilfe der

Lautstärke-Erhöhungstaste und

-Verringerungstaste am Trainingscomputer oder des

Lautstärkereglers an Ihrem persönlichen Abspielgerät.

EIN VORPROGRAMMIERTES WORKOUT

VERWENDEN

1. Den Trainingscomputer einschalten.

Drücken Sie auf eine beliebige Taste oder fangen

Sie an, in die Pedale zu treten, um den Trainings-

computer einzuschalten.

Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,

werden die Anzeigen eingeschaltet, ein Ton erklingt

und der Trainingscomputer ist betriebsbereit.

2. Ein vorprogrammiertes Workout auswählen.

Wenn Sie ein vorprogrammiertes Recumbent

(Liegerad) -Workout wählen, müssen Sie den

Hybridtrainer auf den Liegeradmodus einstellen,

um richtige Rückmeldung zu erhalten (siehe DEN

LIEGE RAD MODUS BENUTZEN auf Seite 16).

Wenn Sie ein vorprogrammiertes Elliptical

(Ellipsentrainer) -Workout wählen, müssen Sie

den Hybridtrainer auf den Ellipsentrainermodus

einstellen, um richtige Rückmeldung zu erhal-

ten (siehe DEN ELLIPSEN TRAINER MODUS

BENUTZEN auf Seite 15).

Um ein vorprogrammier-

tes Workout zu wählen,

drücken Sie mehrmals

die Elliptical Workouts

(Ellipsentrainer- Workouts)

oder die Recumbent Work-

outs (Liegerad- Workouts)

-Taste, bis die Nummer des gewünschten Workouts

in der unteren Anzeige erscheint. Die Dauer des

Workouts wird in der Mittelanzeige erscheinen.

3. Das Workout beginnen.

Fangen Sie an, in die Pedale zu treten, um mit dem

Workout zu beginnen.

Jedes Workout wurde in einminütige Abschnitte

unterteilt. Ein Widerstandsgrad und eine Zielge-

schwindigkeit sind für jeden Abschnitt vorprogram-

miert. Anmerkung: Aufeinanderfolgende Abschnitte

können denselben Widerstandsgrad und/oder die-

selbe Zielgeschwindigkeit vorprogrammiert haben.

Am Ende jedes Abschnitts des Workouts erklingt

eine Serie von Tönen. Der Widerstandsgrad des

nächsten Abschnitts erscheint einige Sekunden

lang in der oberen Anzeige, um Sie darauf hinzu-

weisen. Erst dann ändert sich der Widerstand der

Pedale.

Das Geschwindig-

keitsmessgerät zeigt

zwei blinkende Balken,

die die Zielgeschwin-

digkeitszone (B) des

Abschnitts darstellen.

Die Zielgeschwindig-

keitszone umfasst eine

Reihe von Geschwin-

digkeiten, die nur wenige Umdrehungen pro Minute

von der Zielgeschwindigkeit des Abschnitts entfernt

sind. Die dauerhaften Balken stellen Ihre tatsächli-

che Trittgeschwindigkeit dar.

Beim Trainieren sollten Sie mit der Trittgeschwin-

digkeit innerhalb der Zielgeschwindigkeitszone des

jeweiligen Abschnitts bleiben, indem Sie die Tritt-

geschwindigkeit oder den Widerstand der Pedale

erhöhen oder verringern.

WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit soll nur zur

Motivation dienen. Achten Sie darauf, eine Tritt-

geschwindigkeit und einen Widerstandsgrad

einzuhalten, die für Sie angenehm sind.

Falls der Widerstandsgrad des laufenden

Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie

ihn durch Drücken der Resistance (Widerstand)

-Tasten manuell verändern. WICHTIG: Wenn

der laufende Abschnitt des Workouts zu Ende

kommt, stellen sich die Pedale automatisch auf

den vorprogrammierten Widerstandsgrad des

nächsten Abschnitts ein.

Wenn Sie mehrere Sekunden lang nicht in die

Pedale treten, erklingt eine Serie von Tönen und

das Workout pausiert.

Um das Workout wieder aufzunehmen, beginnen

Sie einfach wieder in die Pedale zu treten. Das

Workout geht dann weiter, bis der letzte Abschnitt

zu Ende kommt.

4. Ihren Fortschritt mithilfe der Anzeigen

verfolgen.

Siehe Schritt 4 auf Seite 18.

5. Auf Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.

Siehe Schritt 5 auf Seite 19.

6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich

der Trainingscomputer automatisch abstellen.

Siehe Schritt 6 auf Seite 19.

Seite laden ...

ProForm PFEL03815 Bedienungsanleitung

Marke: ProForm

Modell: PFEL03815

Typ: Bedienungsanleitung

PDF Herunterladen

Bericht

ProForm PFEL03815 Bedienungsanleitung

ProForm PFEL03815 Bedienungsanleitung

Verwandte Papiere

Sonstige Unterlagen