BEDIENUNGSANLEITUNG
Aufkleber mit
Seriennummer
VORSICHT
Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-
men und Anweisungen in dieser
Bedienungsanleitung, bevor
Sie dieses Gerät verwenden.
Bewahren Sie diese Bedie-
nungsanleitung für späteres
Nachschlagen auf.
Modell-Nr. PFEVEL49717.1
Serien-Nr.
Tragen Sie die Seriennummer für
späteres Nachschlagen an der
Stelle oben ein.
iconeurope.com
KUNDENDIENST
Wenn Sie Fragen haben oder wenn
Teile fehlen oder beschädigt sind,
kontaktieren Sie den Kundendienst
(siehe Informationen unten), oder
kontaktieren Sie das Geschäft, wo
Sie dieses Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo.–Fr. 8:00–17:00 MEZ
Internetseite:
iconsupport.eu/de
E-Mail:
2
INHALTSVERZEICHNIS
PLATZIERUNG DER WARNAUFKLEBER
Der hier abgebildete Warnaufkleber ist
diesem Produkt beigefügt. Bringen Sie den
Warnaufkleber an der gezeigten Stelle über
der englischen Warnung an. Sollte ein
Aufkleber fehlen oder unleserlich sein,
sehen Sie auf der Vorderseite dieser
Bedienungsanleitung nach und bean-
tragen Sie einen kostenlosen Ersatzauf-
kleber. Bringen Sie den Aufkleber an der
gezeigten Stelle an. Hinweis: Der abgebil-
dete Aufkleber entspricht nicht unbedingt der
tatsächlichen Größe.
PLATZIERUNG DER WARNAUFKLEBER ........................................................2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE BEGINNEN ......................................................................4
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE ..................................................5
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
DEN ELLIPSENTRAINER VERWENDEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
WARTUNG UND FEHLERSUCHE .............................................................23
TRAININGSRICHTLINIEN ...................................................................25
TEILELISTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
EXPLOSIONSZEICHNUNG ..................................................................29
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ....................................................Rückseite
RECYCLING-INFORMATIONEN ........................................................Rückseite
PROFORM und IFIT sind eingetragene Warenzeichen von ICON Health & Fitness, Inc. App Store ist ein Waren-
zeichen von Apple Inc., das in den USA und in anderen Ländern eingetragen ist. Android und Google Play sind
Warenzeichen von Google Inc. Die BLUETOOTH
®
Wortmarke und Logos sind eingetragene Warenzeichen
von Bluetooth SIG, Inc. und werden unter Lizenz verwendet. IOS ist in den USA und in anderen Ländern ein
Warenzeichen oder ein eingetragenes Warenzeichen von Cisco und wird unter Lizenz verwendet.
3
WARNUNG: Um das Risiko schwerer Verletzung zu verringern, lesen Sie alle wichti-
gen Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen,
die auf Ihrem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie Ihren Ellipsentrainer verwenden. ICON
übernimmt keine Verantwortung für persönliche Verletzungen oder Sachschäden, die durch dieses
Produkt oder seine Benutzung entstehen.
1. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich,
dass alle Benutzer des Ellipsentrainers
hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen
informiert sind.
2. Bevor Sie mit irgendeinem Trainingspro-
gramm beginnen, konsultieren Sie zunächst
Ihren Arzt. Dies ist besonders für Perso-
nen über 35 Jahre oder für Personen mit
bereits vorhandenen Gesundheitsproblemen
wichtig.
3. Der Ellipsentrainer ist nicht zur Verwendung
durch Personen vorgesehen, die über ver-
minderte körperliche, sensorische oder
geistige Fähigkeiten verfügen oder man-
gelnde Erfahrung oder fehlendes Verständnis
besitzen, außer es wurde ihnen von einer
Person, die für ihre Sicherheit verantwortlich
ist, die Nutzung des Ellipsentrainers erklärt
oder sie werden von einer solchen Person
beaufsichtigt.
4. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur wie
in dieser Anleitung beschrieben.
5. Der Ellipsentrainer ist nur für den Haus-
gebrauch vorgesehen. Verwenden Sie den
Ellipsentrainer nicht in kommerziellem,
gemietetem oder institutionellem Rahmen.
6. Bewahren Sie den Ellipsentrainer nur im
Innenbereich auf und halten Sie ihn von
Feuchtigkeit und Staub fern. Stellen Sie den
Ellipsentrainer nicht in eine Garage, auf eine
überdachte Terrasse oder in die Nähe von
Wasser.
7. Stellen Sie den Ellipsentrainer auf eine ebene
Fläche mit einem Freiraum von mindestens
0,9 m vorn und hinten und je 0,6 m auf bei-
den Seiten des Ellipsentrainers. Legen Sie
zum Schutz des Bodens oder Teppichs eine
Unterlage unter den Ellipsentrainer.
8. Inspizieren Sie bei jeder Verwendung des
Ellipsentrainers alle seine Teile und ziehen
diese richtig nach. Abgenutzte Teile müssen
sofort ersetzt werden.
9. Kinder unter 13 Jahren und Haustiere
müssen jederzeit vom Ellipsentrainer fernge-
halten werden.
10. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen
mit weniger als 125 kg Körpergewicht
benutzt werden.
11. Tragen Sie während des Trainings angemes-
sene Kleidung. Tragen Sie keine zu weite
Kleidung, die sich im Ellipsentrainer verfan-
gen kann. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie
immer Sportschuhe tragen.
12. Halten Sie sich beim Aufsteigen, Absteigen
und Benutzen des Ellipsentrainers immer an
den Griffstangen oder Pendelgriffen fest.
13. Der Pulsmesser ist kein medizinisches
Gerät. Verschiedene Faktoren können die
Genauigkeit der Herzfrequenzablesungen
beeinussen. Der Pulsmesser ist nur als
Trainingshilfe gedacht, um die Herzfrequenz-
Tendenzen im Allgemeinen zu beobachten.
14. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad.
Daher bleiben die Pedale so lange in
Bewegung, bis das Schwungrad zum
Stillstand kommt. Reduzieren Sie Ihre Tritt-
geschwindigkeit auf kontrollierte Weise.
15. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade,
wenn Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren.
Machen Sie kein Hohlkreuz.
16. Überanstrengung beim Training kann zu
ernsthaften Verletzungen oder sogar zum
Tod führen. Wenn Sie sich einer Ohnmacht
nahe fühlen, in Atemnot geraten oder wäh-
rend des Trainings Schmerzen verspüren,
beenden Sie das Training sofort und ruhen
Sie sich aus.
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
4
Wir danken Ihnen für Ihre Wahl des revolutionären
PROFORM
®
ENDURANCE 420 E Ellipsentrainers.
Der ENDURANCE 420 E Ellipsentrainer bietet eine
beeindruckende Auswahl an Funktionen an, die dazu
bestimmt sind, Ihre Workouts zu Hause wirkungsvoller
und angenehmer zu machen.
Zu Ihrem eigenen Vorteil lesen Sie diese Bedie-
nungsanleitung aufmerksam durch, bevor Sie den
Ellipsentrainer verwenden. Sollten Sie nach der Lek-
türe dieser Bedienungsanleitung noch Fragen haben,
sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser Bedienungs-
anleitung nach. Damit wir Ihnen besser helfen können,
halten Sie die Modellnummer und die Seriennummer
des Produkts bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt
treten. Auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung
nden Sie die Modellnummer und die Stelle, an der der
Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist.
Bevor Sie weiterlesen, machen Sie sich mit den in der
Abbildung unten bezeichneten Teilen vertraut.
Pulsmesser
Beiwerk-Ablage
Lautsprecher
Griffstange
Pendelgriff
Pedal
Laufrolle
Griff
Trainingscomputer
Tablethalter
BEVOR SIE BEGINNEN
Rad
Nivellierfuß
Länge: 173 cm
Breite: 66 cm
Gewicht: 79 kg
5
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE
Verwenden Sie die unten stehenden Abbildungen zur Identizierung der Kleinteile, die für die Montage benötigt
werden. Die Zahl in Klammern unter jeder Abbildung ist die Kennnummer des Teils, die mit der TEILELISTE am
Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmt. Die Zahl nach der Kennnummer bezieht sich auf die Stückzahl,
die für die Montage benötigt wird. Hinweis: Sollte sich ein Teil nicht im Montagesatz benden, überprüfen
Sie, ob es nicht schon vormontiert wurde. Überzählige Teile könnten beigefügt sein.
M10 x 25mm
Schraube (92)–4
M10 x 122mm Schraube
(104)–4
M8
Sicherungsmutter
(102)–4
M4 x 16mm
Schraube
(101)–12
M10 Federring
(105)–8
M5
Unterlegscheibe
(32)–2
Tablethalter-
Schraube
(108)–4
M8
Unterlegscheibe
(97)–2
M8 x 38mm Bolzen
(96)–4
M8 x 20mm
Schraube
(9)–2
M8 x 23mm
Unterlegscheibe
(77)–4
M8 x 13mm
Schraube
(82)–6
6
2. Mit der Hilfe einer zweiten Person legen Sie
einige der Verpackungsmaterialien (nicht abge-
bildet) unter den hinteren Teil des Rahmens (1).
Lassen Sie die zweite Person den Rahmen
halten, um ein Umkippen zu vermeiden, wäh-
rend Sie diesen Schritt durchführen.
Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (2) mit
zwei M10 x 122mm Schrauben (104) und zwei
M10 Federringen (105) am Rahmen (1).
Dann entfernen Sie die Verpackungsmaterialien
unter dem hinteren Teil des Rahmens (1).
2
1
2
104
105
• Die Montage erfordert zwei Personen.
• Legen Sie alle Teile auf einen freigeräumten
Bereich und entfernen Sie die Verpackungsma-
terialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien
nicht weg, bevor Sie alle Montageschritte ausge-
führt haben.
• Die linken Teile sind mit einem „L“ oder mit „Left“
markiert und die rechten mit einem „R“ oder mit
„Right“.
• Zur Identizierung der Kleinteile beziehen Sie sich
auf Seite 5.
• Zusätzlich zu jeglichem enthaltenen Werkzeug
erfordert die Montage auch die folgenden
Werkzeuge:
Einen Kreuzschlitz-Schraubendreher
Einen Gummihammer
Die Montage wird weiterhin erleichtert, wenn
Sie einen Schlüsselsatz besitzen. Um ein
Beschädigen der Teile zu vermeiden, verwenden
Sie keine Elektrowerkzeuge.
MONTAGE
1
1. Besuchen Sie iconsupport.eu mit Ihrem
Computer und registrieren Sie Ihr Produkt.
• Ihr Eigentum dokumentieren
• Ihre Garantie aktivieren
• Vorzugskundenbetreuung bei Bedarf
gewährleisten
Hinweis: Wenn Sie keinen Internetzugriff
haben, rufen Sie den Kundendienst an (siehe
Vorderseite dieser Bedienungsanleitung), um Ihr
Produkt zu registrieren.
7
3
2
106
15
3. Drücken Sie die Abdeckungsverschlüsse
(106), die sich auf der Unterseite der hinteren
Stabilisator-Abdeckung (15) benden, in den
hinteren Stabilisator (2).
4
4. Mit der Hilfe einer zweiten Person legen Sie
einige der Verpackungsmaterialien (nicht abge-
bildet) unter den vorderen Teil des Rahmens (1).
Lassen Sie die zweite Person den Rahmen
halten, um ein Umkippen zu vermeiden, wäh-
rend Sie diesen Schritt durchführen.
Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (6) mit
zwei M10 x 122mm Schrauben (104) und zwei
M10 Federringen (105) am Rahmen (1).
Dann entfernen Sie die Verpackungsmaterialien
unter dem vorderen Teil des Rahmens (1).
1
6
104
105
8
5
5. Richten Sie den Pfosten (4) wie abgebildet aus.
Lassen Sie eine zweite Person den Pfosten an
den Rahmen (1) halten.
Siehe die eingesetzte Abbildung. Finden
Sie den Kabelbinder (A) im unteren Teil des
Pfostens (4). Binden Sie den Kabelbinder an das
Hauptkabel (48). Dann ziehen Sie am oberen
Ende des Kabelbinders, bis das Hauptkabel
durch den Pfosten geführt ist.
Tipp: Um zu vermeiden, dass das Hauptkabel
(48) in den Pfosten (4) fällt, sichern Sie das
Hauptkabel mit dem Kabelbinder (A).
1
4
48
A
A
48
6
6. Tipp: Vermeiden Sie es, das Hauptkabel
(48) einzuklemmen. Vermeiden Sie es, die
gezeigten Plastiklaschen (B) zu beschädigen.
Stellen Sie den Pfosten (4) auf den Rahmen (1).
Befestigen Sie den Pfosten (4) mit vier M10 x
25mm Schrauben (92) und vier M10 Federringen
(105). Drehen Sie alle Schrauben zunächst
lose ein, dann ziehen Sie diese fest.
Vermeiden Sie es,
das Hauptkabel (48)
einzuklemmen und
die Laschen (B) zu
beschädigen
B
4
1
105
105
92
92
48
9
7. Tragen Sie mithilfe einer Plastiktüte, um Ihre
Finger sauber zu halten, etwas von dem mitge-
lieferten Schmierfett auf die Drehachse (35) auf.
Stecken Sie die Drehachse (35) durch den
Pfosten (4) und zentrieren Sie diese. Tipp: Ein
Gummihammer kann dabei eventuell hilfreich
sein.
Als Nächstes schieben Sie einen Drehabstand-
halter (54) auf die rechte Seite der Drehachse
(35).
Dann identizieren Sie den rechten Pendel-
schenkel (60), richten ihn wie abgebildet aus und
schieben ihn auf die rechte Seite der Drehachse
(35).
Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem
linken Pendelschenkel (46).
Ziehen Sie je eine M8 x 13mm Schraube (82) mit
einer M8 Unterlegscheibe (97) in beiden Enden
der Drehachse (35) gleichzeitig fest.
60
54
46
82
97
35
4
Schmierfett
8
8. Identizieren Sie den rechten Pendelgriff (61)
und richten Sie ihn wie abgebildet aus.
Schieben Sie den rechten Pendelgriff (61) auf
den rechten Pendelschenkel (60).
Befestigen Sie den rechten Pendelgriff (61)
mit zwei M8 x 38mm Bolzen (96) und zwei M8
Sicherungsmuttern (102). Achten Sie darauf,
dass sich die Sicherungsmuttern in den
sechseckigen Löchern (C) benden.
Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem lin-
ken Pendelgriff (47).
60
61
47
96
102
C
7
10
10
7
4
109
48
10. Lösen Sie den Kabelbinder am Hauptkabel (48)
und entsorgen Sie ihn.
Während eine zweite Person den Trainingscom-
puter (7) an den Pfosten (4) hält, stecken Sie
das Hauptkabel (48) und das Pulskabel (109) in
die passenden Buchsen an der Rückseite des
Trainingscomputers.
Die Steckverbinder an dem Hauptkabel (48)
und dem Pulskabel (109) sollen sich leicht
in die Buchsen einführen lassen und ein-
schnappen. Falls ein Steckverbinder nicht
leicht in eine Buchse passt, drehen Sie den
Steckverbinder um und versuchen es noch ein-
mal. Falls Sie die Steckverbinder nicht richtig
verbinden, könnte der Trainingscomputer
beschädigt werden.
Schieben Sie die Überlänge der Kabel in den
Pfosten (4) oder Trainingscomputer (7) ein.
9
9. Der Trainingscomputer (7) benötigt vier Mono-
batterien (nicht enthalten); alkalische Batterien
sind empfehlenswert. Verwenden Sie nie-
mals alte und neue Batterien gleichzeitig oder
alkalische, normale und auadbare Batterien
zusammen. WICHTIG: Wurde der Trainings-
computer kalten Temperaturen ausgesetzt,
lassen Sie ihn aufwärmen, bevor Sie die Bat-
terien einsetzen. Sonst können die Anzeigen
am Trainingscomputer oder andere elektroni-
sche Teile beschädigt werden. Entfernen Sie
die Schrauben (D) und Batterieabdeckungen (E),
legen Sie Batterien in die Batteriefächer ein und
befestigen Sie dann die Batterieabdeckungen
wieder. Achten Sie darauf, die Batterien so
auszurichten, wie auf den Diagrammen inner-
halb der Batteriefächer abgebildet.
Um einen zusätzlich erhältlichen Stromadap-
ter zu erwerben, rufen Sie die Telefonnummer
auf der Vorderseite dieser Bedienungs-
anleitung an. Um ein Beschädigen des
Trainingscomputers (7) zu vermeiden, benut-
zen Sie nur einen vom Hersteller gelieferten
Stromadapter. Stecken Sie ein Ende des
Stromadapters in die Buchse (F) im gezeigten
Batteriefach und führen Sie den Stromadapter
durch die Einkerbung (G) in der Batterieabde-
ckung. Dann stecken Sie das andere Ende in
eine nach örtlichen Richtlinien und Verordnun-
gen richtig installierte Steckdose.
7
D
E
F
G
11
12
Schmierfett
58
59
44
9
11
Vermeiden Sie
es, die Kabel
einzuklemmen
7
11. Tipp: Vermeiden Sie es, die Kabel einzuklem-
men. Befestigen Sie den Trainingscomputer
(7) mit vier M4 x 16mm Schrauben (101) am
Pfosten (4). Drehen Sie alle Schrauben
zunächst lose ein, dann ziehen Sie diese fest.
101
101
4
12. Richten Sie den rechten Pedalarm (58) wie
abgebildet aus und tragen Sie dann Schmierfett
auf die Achse auf.
Befestigen Sie den rechten Pedalarm (58)
mit einer M8 x 20mm Schraube (9) und einer
mittleren Rollenarm-Abdeckung (55) am rech-
ten Rollenarm (59). Achten Sie darauf, dass
die ache Seite (H) der mittleren Rollenarm-
Abdeckung dem rechten Rollenarm
zugewandt ist.
Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem lin-
ken Pedalarm (44).
55
H
12
14
14. Richten Sie die hintere Pfostenabdeckung (81)
wie abgebildet aus.
Befestigen Sie die hintere Pfostenabdeckung
(81) mit vier M4 x 16mm Schrauben (101)
am Pfosten (4). Drehen Sie alle Schrauben
zunächst lose ein, dann ziehen Sie diese fest.
Als Nächstes richten Sie die vordere Pfosten-
abdeckung (12) wie abgebildet aus.
Befestigen Sie die vordere Pfostenabdeckung
(12) um den Pfosten (4), indem Sie diese auf die
hintere Pfostenabdeckung (81) drücken.
101
81
12
4
82
82
77
60
46
64
Schmierfett
58
77
13
13. Tragen Sie ein wenig Schmierfett auf eine der
Pedalarmachsen (64) auf.
Als Nächstes schieben Sie eine M8 x 23mm
Unterlegscheibe (77) auf eine M8 x 13mm
Schraube (82) und drehen die Schraube um ein
paar Drehungen in die Pedalarmachse (64) ein.
Während eine zweite Person das vordere Ende
des rechten Pedalarms (58) innerhalb der
Halterung am rechten Pendelschenkel (60) hält,
fügen Sie die Pedalarmachse (64) in beide Teile
ein.
Schieben Sie eine M8 x 23mm Unterlegscheibe
(77) auf eine weitere M8 x 13mm Schraube
(82) und drehen Sie die Schraube um ein paar
Drehungen in die Pedalarmachse (64) ein. Dann
ziehen Sie beide Schrauben gleichzeitig fest.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der ande-
ren Seite des Ellipsentrainers.
13
16. Identizieren Sie die rechte innere Schenkelab-
deckung (83) und richten diese wie abgebildet
aus.
Befestigen Sie die rechte innere Schenkelab-
deckung (83) mit einer M4 x 16mm Schraube
(101) und einer M5 Unterlegscheibe (32) am
rechten Pendelschenkel (60).
Als Nächstes identizieren Sie die rechte äußere
Schenkelabdeckung (69) und richten diese wie
abgebildet aus.
Befestigen Sie die rechte äußere Schenkelab-
deckung (69) um den rechten Pendelschenkel
(60), indem Sie diese auf die rechte innere
Schenkelabdeckung (83) drücken.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der ande-
ren Seite des Ellipsentrainers.
60
83
32
101
69
16
15
15. Identizieren Sie die rechte vordere Armabde-
ckung (65) und richten diese wie abgebildet aus.
Befestigen Sie die rechte vordere Armabdeckung
(65) mit einer M4 x 16mm Schraube (101) am
rechten Pendelschenkel (60).
Als Nächstes identizieren Sie die rechte hintere
Armabdeckung (66) und richten diese wie abge-
bildet aus.
Befestigen Sie die rechte hintere Armabdeckung
(66) um den rechten Pendelschenkel (60), indem
Sie diese auf die rechte vordere Armabdeckung
(65) drücken.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der ande-
ren Seite des Ellipsentrainers.
65
60
101
66
14
17
75
11
73, 74
17. Richten Sie die Schutzabdeckungskappe (11)
und die Schutzabdeckung (75) wie abgebildet
aus.
Zuerst drücken Sie die Schutzabdeckungskappe
(11) in den linken und rechten Schutz (73, 74).
Dann drücken Sie die Schutzabdeckung (75) auf
den linken und rechten Schutz (73, 74).
19. Sorgen Sie dafür, dass alle Teile richtig festgezogen sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen.
Überzählige Teile könnten beigefügt sein. Legen Sie zum Schutz des Bodens eine Unterlage unter den
Ellipsentrainer.
7
107
108
18
18. Befestigen Sie den Tablethalter (107) mit vier
Tablethalter-Schrauben (108) am Trainingscom-
puter (7). Drehen Sie alle Schrauben zunächst
lose ein, dann ziehen Sie diese fest.
15
DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN
Wegen der Größe und des Gewichts des
Ellipsentrainers benötigt man zwei Personen,
um ihn zu bewegen. Stellen Sie sich vor den
Ellipsentrainer, halten Sie den Pfosten (A) und stem-
men Sie einen Fuß gegen eines der Räder (B). Ziehen
Sie am Pfosten und lassen Sie eine zweite Person den
Griff (C) hochheben, bis der Ellipsentrainer auf den
Rädern rollen kann. Bewegen Sie den Ellipsentrainer
nun vorsichtig zum gewünschten Ort und lassen Sie
ihn dort wieder auf den Boden herunter.
DEN ELLIPSENTRAINER NIVELLIEREN
Wenn der
Ellipsentrainer wäh-
rend des Benutzens
leicht auf dem
Boden wackelt, dre-
hen Sie einen oder
beide Nivellierfüße
(D) unter dem
hinteren Teil des
Rahmens, bis das
Wackeln behoben ist.
DEN TABLETHALTER VERWENDEN
WICHTIG: Der Tablethalter ist für die Verwendung
mit den meisten Tablets von voller Größe aus-
gelegt. Stecken Sie kein anderes elektronisches
Gerät oder Objekt in den Tablethalter.
Um ein Tablet in
den Tablethalter (E)
einzusetzen, stellen
Sie die untere Kante
des Tablets in die
Ablage. Vergewis-
sern Sie sich, dass
das Tablet sicher
im Tablethalter
festgehalten wird.
Führen Sie diesen
Vorgang umgekehrt
durch, um das Tablet
aus dem Tablethalter zu entfernen.
A
B
C
D
D
E
DEN ELLIPSENTRAINER VERWENDEN
16
AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf den Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an den Griffstangen (F) oder Pendelgriffen (G)
fest und steigen Sie auf das Pedal (H), das sich in der
niedrigeren Position bendet. Dann steigen Sie mit
dem anderen Fuß auf das andere Pedal. Bewegen
Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung benden. Hinweis: Die Pedale können
sich in beide Richtungen drehen. Es wird emp-
fohlen, die Pedale in die durch den Pfeil gezeigte
Richtung zu bewegen. Sie können jedoch zur
Abwechslung die Pedale in die andere Richtung
bewegen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie, bis
die Pedale (H) vollständig zum Stillstand kommen.
Hinweis: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad.
Die Pedale bleiben daher so lange in Bewegung,
bis das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn
die Pedale zum Stillstand gekommen sind, steigen Sie
zuerst vom höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie
vom niedrigeren Pedal herunter.
F
G
H
17
FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS
Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet eine
Reihe von Funktionen an, die dazu bestimmt sind, Ihre
Workouts wirkungsvoller und angenehmer zu machen.
Wenn Sie den manuellen Modus des Trainingscom-
puters verwenden, können Sie den Widerstand der
Pedale auf Tastendruck einstellen. Während Sie
trainieren, liefert der Trainingscomputer kontinuier-
liche Trainingsrückmeldung. Sie können sogar Ihre
Herzfrequenz mithilfe des Handgriff-Pulsmessers oder
eines kompatiblen Pulsmessers messen. Auf Seite 21
nden Sie Informationen zum Kauf eines zusätzlich
erhältlichen Brustgurt-Pulsmessers.
Sie können auch eine Verbindung zwischen Ihrem
Tablet und dem Trainingscomputer herstellen und
Ihre Workout-Informationen mithilfe der iFit
®
Bluetooth
Tablet App aufzeichnen und verfolgen.
Der Trainingscomputer bietet auch eine Auswahl
an vorprogrammierten Workouts an. Jedes vorpro-
grammierte Workout verändert automatisch den
Widerstand der Pedale und fordert Sie dazu auf, Ihre
Trittgeschwindigkeit an eine Zielgeschwindigkeit anzu-
passen, wodurch Sie durch ein wirksames Training
geführt werden.
Sie können sogar Ihr eigenes Abspielgerät an das
Lautsprechersystem des Trainingscomputers anschlie-
ßen und während des Trainings Ihre Lieblingsmusik
oder Hörbücher anhören.
Um den manuellen Modus zu verwenden, siehe
Seite 18. Zur Verwendung eines vorprogrammierten
Workouts befolgen Sie die Anweisungen auf Seite
20. Um das Lautsprechersystem zu verwenden,
siehe Seite 21. Zur Herstellung einer Verbindung
zwischen Ihrem Tablet und dem Trainingscomputer
befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 21. Um
Ihren Pulsmesser mit dem Trainingscomputer zu
verbinden, siehe Seite 22. Zur Verwendung des
Einstellungsmodus befolgen Sie die Anweisungen
auf Seite 22.
Hinweis: Stellen Sie vor dem Gebrauch des
Trainingscomputers sicher, dass die Batterien einge-
legt sind (siehe Montageschritt 9 auf Seite 10). Sollte
sich eine Kunststofffolie auf dem Display benden,
entfernen Sie die Kunststofffolie.
Glock
ELPE49717
PFEVEL49717
COMPUTERDIAGRAMM
18
DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN
1. Den Trainingscomputer einschalten.
Drücken Sie irgendeine Taste oder fangen Sie an,
die Pedale zu treten, um den Trainingscomputer
einzuschalten.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,
werden die Anzeigen eingeschaltet, ein Ton erklingt
und der Trainingscomputer ist betriebsbereit.
2. Den manuellen Modus wählen.
Wenn Sie den
Trainingscomputer ein-
schalten, wird der manuelle
Modus automatisch gewählt.
Falls Sie ein Workout
gewählt haben, wählen
Sie wieder den manuellen
Modus, indem Sie die Taste
Manual (manuell) drücken.
3. Mit dem Treten anfangen und nach Wunsch den
Widerstand der Pedale ändern.
Berühren Sie die Taste
Start und fangen Sie an, die
Pedale zu treten. Während
Sie in die Pedale treten,
können Sie den Widerstand
der Pedale ändern, indem
Sie die Erhöhungstaste und Verringerungstaste
Resistance (Widerstand) drücken.
Hinweis: Es dauert einen Moment, nachdem Sie
die Tasten drücken, bis sich die Pedale auf den
gewählten Widerstandsgrad einstellen.
4. Ihren Fortschritt mithilfe der Anzeigen
verfolgen.
Der Geschwindigkeits-
messer – Diese Anzeige gibt
eine bildliche Darstellung
Ihrer Tritttgeschwindigkeit
an. Wenn Sie Ihre Tritt-
geschwindigkeit erhöhen
oder verringern, erscheinen und verschwinden
Balken im Geschwindigkeitsmesser.
Hinweis: Während eines vorprogrammierten
Workouts gibt diese Anzeige für jeden Abschnitt
des Workouts eine Zielgeschwindigkeitszone an.
Die obere Anzeige –
Diese Anzeige gibt Ihre
Trittgeschwindigkeit
in Umdrehungen pro
Minute (RPM) und Ihre
Abgabeleistung in Watt an.
Die Anzeige wechselt alle paar Sekunden.
Bei jeder Änderung des Widerstands gibt diese
Anzeige auch ein paar Sekunden lang den
Widerstandsgrad der Pedale an.
Diese Anzeige gibt auch
Ihre Herzfrequenz (BPM)
an, wenn Sie den Handgriff-
Pulsmesser oder einen
kompatiblen Pulsmesser
benutzen (siehe Schritt 5).
Die mittlere Anzeige –
Diese Anzeige gibt die
Distanz (Dist.) in Meilen
oder Kilometern an, die
Sie getreten haben, sowie
die abgelaufene Zeit. Die
Anzeige wechselt alle paar Sekunden.
Hinweis: Bei einem vorprogrammierten Workout
gibt die Anzeige die noch im Workout verbleibende
Zeit anstatt der abgelaufenen Zeit an.
Die untere Anzeige –
Diese Anzeige gibt Ihre
Trittgeschwindigkeit in
Meilen pro Stunde oder
Kilometern pro Stunde an
sowie die ungefähre Anzahl
von Kalorien (Cals.), die Sie verbrannt haben. Die
Anzeige wechselt alle paar Sekunden.
Sie können die Lautstärke
des Trainingscomputers
durch Drücken der
Lautstärke-Erhöhungstaste
und -Verringerungstaste
verändern.
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Um den Trainingscomputer vorübergehend anzu-
halten, hören Sie auf in die Pedale zu treten. Wenn
der Trainingscomputer pausiert, pausieren auch die
Anzeigen. Um das Workout wieder aufzunehmen,
fangen Sie einfach wieder mit der Trittbewegung
an.
Um Ihr Workout zu beenden, drücken Sie die Taste
End (Ende). Um die Anzeigen auf null zurück-
zusetzen, drücken Sie die Taste On/Reset (ein/
zurücksetzen).
Hinweis: Der Trainingscomputer kann die
Trittgeschwindigkeit und Distanz entweder
in Meilen oder Kilometer anzeigen. Um die
Maßeinheit zu ändern, beziehen Sie sich auf DER
EINSTELLUNGSMODUS auf Seite 22.
5. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen.
Sie können Ihre Herzfrequenz entweder mithilfe
des Handgriff-Pulsmessers oder eines kompa-
tiblen Pulsmessers messen. Für Informationen
zum Kauf eines zusätzlich erhältlichen
Brustgurt-Pulsmessers siehe Seite 10.
Der Trainingscomputer ist mit allen BLUETOOTH
®
Smart Pulsmessern kompatibel. Um Ihren
Pulsmesser mit dem Trainingscomputer zu verbin-
den, befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 22.
Hinweis: Falls Sie beide Pulsmesser gleich-
zeitig benutzen, dann wird dem BLUETOOTH
Smart Pulsmesser Vorrang eingeräumt.
Falls sich
Plastikfolien
auf den Metall-
kontakten (A)
des Handgriff-
Pulsmessers
benden, ent-
fernen Sie die
Plastikfolien.
Achten Sie außer-
dem darauf, dass
Ihre Hände sauber sind. Zum Messen der
Herzfrequenz halten Sie den Handgriff-Pulsmesser,
wobei Ihre Handächen auf den Kontakten auie-
gen. Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen
oder zu stark auf die Kontakte zu drücken.
Wenn Ihr Puls entdeckt wird, wird Ihre Herzfre-
quenz in der oberen Anzeige angegeben. Für
genaueste Herzfrequenzablesung lassen Sie
Ihre Hände mindestens 15 Sekunden lang auf
den Kontakten auiegen.
Wenn Ihre Herzfrequenz nicht angezeigt wird,
vergewissern Sie sich, dass Ihre Hände wie
beschrieben positioniert sind. Achten Sie darauf,
Ihre Hände nicht zu viel zu bewegen und die
Kontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur opti-
malen Leistung sollten Sie die Kontakte mit einem
weichen Tuch abwischen. Verwenden Sie niemals
Alkohol, Scheuermittel oder Chemikalien zur
Säuberung der Kontakte.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet
sich der Trainingscomputer automatisch ab.
Falls die Pedale mehrere Sekunden lang nicht
bewegt werden, erklingt eine Serie von Tönen,
der Trainingscomputer pausiert und die Anzeigen
pausieren.
Falls die Pedale mehrere Minuten lang nicht
bewegt werden, schaltet sich der Trainingscompu-
ter aus und die Anzeigen werden zurückgesetzt.
A
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EIN VORPROGRAMMIERTES WORKOUT
VERWENDEN
1. Den Trainingscomputer einschalten.
Drücken Sie irgendeine Taste oder fangen Sie an,
die Pedale zu treten, um den Trainingscomputer
einzuschalten.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,
werden die Anzeigen eingeschaltet, ein Ton erklingt
und der Trainingscomputer ist betriebsbereit.
2. Ein vorprogrammiertes Workout wählen.
Um ein vorprogrammiertes
Workout zu wählen, drücken
Sie mehrmals die Taste
Calorie (Kalorie) oder Interval
(Intervall), bis die Nummer
des gewünschten Workouts
in der unteren Anzeige
erscheint.
3. Das Workout beginnen.
Drücken Sie die Taste Start oder beginnen Sie, in
die Pedale zu treten, um das Workout zu starten.
Jedes Workout ist in einminütige Abschnitte unter-
teilt. Für jeden Abschnitt sind ein Widerstandsgrad
und eine Zielgeschwindigkeit programmiert.
Hinweis: Für aufeinanderfolgende Abschnitte
können derselbe Widerstandsgrad oder dieselbe
Zielgeschwindigkeit programmiert sein.
Am Ende jedes Abschnitts des Workouts erklingt
eine Tonfolge. Der Widerstandsgrad des nächsten
Abschnitts erscheint dann ein paar Sekunden lang
an der oberen Anzeige, um Sie darauf aufmerksam
zu machen. Dann ändert sich der Widerstand der
Pedale.
Am Geschwindigkeits-
messer erscheinen zwei
blinkende Balken, die
die Zielgeschwindig-
keitszone (B) für diesen
Abschnitt darstellen.
Die Zielgeschwindig-
keitszone besteht aus
einem Bereich von Geschwindigkeiten, die ein paar
Umdrehungen pro Minute höher und niedriger als
die Zielgeschwindigkeit des Abschnitts sind. Die
dauerhaften Balken stellen Ihre tatsächliche Trittge-
schwindigkeit dar.
Während des Trainings sollen Sie Ihre Trittge-
schwindigkeit innerhalb der Zielzone für den
laufenden Abschnitt halten, indem Sie Ihre Trittge-
schwindigkeit erhöhen oder verringern oder den
Widerstand der Pedale erhöhen oder verringern.
WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit soll
nur zur Motivation dienen. Achten Sie dar-
auf, eine Trittgeschwindigkeit und einen
Widerstandsgrad einzuhalten, die für Sie ange-
nehm sind.
Falls der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie
sich über die Einstellung hinwegsetzen, indem
Sie die Tasten Resistance (Widerstand) drü-
cken. WICHTIG: Wenn der laufende Abschnitt
des Workouts endet, stellen sich die Pedale
automatisch auf den programmierten Wider-
standsgrad des nächsten Abschnitts ein.
Wenn Sie mehrere Sekunden lang aufhören, in die
Pedale zu treten, erklingt eine Serie von Tönen und
das Workout pausiert.
Um das Workout wieder aufzunehmen, fangen
Sie einfach wieder an, die Pedale zu treten. Das
Workout geht weiter, bis der letzte Abschnitt des
Workouts zu Ende kommt. Um jederzeit das
Workout manuell zu beenden, drücken Sie die
Taste End (Ende).
4. Ihren Fortschritt mithilfe der Anzeigen
verfolgen.
Siehe Schritt 4 auf Seite 18.
5. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 19.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet
sich der Trainingscomputer automatisch ab.
Siehe Schritt 6 auf Seite 19.
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