ProForm PFEL8707 Bedienungsanleitung
- Kategorie
- Fitness, Gymnastik
- Typ
- Bedienungsanleitung
Dieses Handbuch eignet sich auch für
BEDIENUNGSANLEITUNG
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam
alle Hinweise und
Anleitungen, bevor Sie dieses
GerŠt in Betrieb nehmen.
Heben Sie diese Anleitung fŸr
eventuellen spŠteren
Gebrauch auf.
Modell-Nr. PFEL87076
Serien-Nr.
Aufkleber
mit
Serien-
Nummer
Teile-Nr. 153339 R0299A Gedruckt in USA © 1999 AICON Health & Fitness, Inc.
Andere Patente noch nicht angemeldet
BESTELLEN VON ERSATZTEILEN
Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer kšnnen Sie Ersatzteile bestellen:
AICON Health & Fitness GmbH
Ernst-Heinrich-Geist Str. 11
D-50226 Frechen
Tel: 02234 519 250
Fax: 02234 519 111
Telefonanrufe au§erhalb Deutschlands:
Tel: 0049 2234 519 250
Fax: 0049 2234 519 111
Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benštigen wir die folgenden Angaben:
1. Die MODELL-NUMMER des Produktes (PFEL87076).
2. Den NAMEN des Produktes (PROFORM
¨
485E niedrigen Auswirkungen Elliptical Exerciser).
3. Die SERIEN-NUMMER des Produktes (Sie finden diese auf der ersten Seite dieser Bedienungsanleitung).
4. Die BESTELL-NUMMER und BEZEICHNUNG des Ersatzteiles (siehe ERSATZTEILELISTE und DETAIL-
ZEICHNUNG auf Seite 14 und 15).
PROFORM
¨
ist ein eingetragenes Warenzeichen von AICON Health & Fitness, Inc.
GARANTIEBESTIMMUNGEN
Als Hersteller Ÿbernehmen wir fŸr dieses GerŠt eine Garantie von 6 Monaten ab dem
Versanddatum.
Innerhalb dieser Garantiezeit beseitigen wir nach unserer Wahl, durch Reparatur oder Austausch
des GerŠtes, unentgeltlich alle MŠngel, die auf Material- oder Herstellungsfehlern beruhen.
Von der Garantie sind ausgenommen: SchŠden, die auf unsachgemŠ§en Gebrauch und Lagerung
zurŸckzufŸhren sind, normaler Verschlei§ und MŠngel, die den Wert oder die
Gebrauchstauglichkeit des GerŠtes nur unerheblich beeinflussen.
Bei Eingriffen durch nicht von uns autorisierte Stellen oder bei Verwendung anderer als Original
AICON Ersatzteilen erlischt die Garantie.
MŠngel mŸssen innerhalb acht Tagen nach dem Aufbau des GerŠtes oder unverzŸglich nach dem
Bekanntwerden des Mangels reklamiert werden, da sonst die Garantie erlischt.
Benutzen Sie das GerŠt nur so wie es in dieser Anleitung beschrieben wird. Dieses Fitne§gerŠt
ist ausschlie§lich fŸr den Privatgebrauch konzipiert. Bei Benutzung fŸr kommerzielle Zwecke
erlischt automatisch die von uns gewŠhrte Garantie.
HABEN SIE NOCH FRAGEN?
Als Hersteller ist es unser
hšchstes Ziel, unsere Kunden
vollstŠndig zufriedenzustellen.
Falls Sie noch Fragen haben,
oder feststellen sollten, da§
Teile fehlen oder beschŠdigt
sind, garantieren wir Ihnen
schnelle Abhilfe durch direk-
ten Service unseres
Unternehmens.
Rufen Sie uns einfach an
unter unserer Service-Telefon-
Nr.: 02234 519 250. Unser
Service-Team steht Ihnen
jederzeit gerne zur VerfŸgung.
Unsere BŸrozeiten sind von
9.00 bis 18.00 Uhr.
Telefonanrufe au§erhalb
Deutschlands: 0049 2234 519
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DETAILZEICHNUNGÑModell-Nr. PFEL87076 R0299A
15
INHALTSVERZEICHNIS
WICHTIGE HINWEISE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
DIAGRAMM DER TEILE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
BENUTZUNG DES PROFORM
¨
485E . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
WARTUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
ERSATZTEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
BESTELLEN VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .RŸckseite
GARANTIEBESTIMMUNGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .RŸckseite
14 3
ERSATZTEILELISTEÑModell-Nr. PFEL87076 R0299A
Note: Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin.Ò
*
Ó bedeutet da§ eine zusŠtzliche Ersatzteile mitgeliefert ist.
VerŠnder-ungen sind dem Hersteller ohne Widerruf vorbehalten. Siehe RŸckseite dieser Bedienungsanleitung
fŸr Information zur Bestellung von Ersatzteilen.
1.
Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen,
bevor Sie dieses GerŠt in Betrieb nehmen.
2. Verwenden Sie den 485E nur so, wie es in
diesem Anleitung beschrieben wird.
3.
Der EigentŸmer dieses GerŠtes ist dafŸr ver-
antwortlich, da§ alle BenŸtzer des
485E
hin-
reichend Ÿber alle Vorsichtsma§nahmen
informiert sind.
4.
Geben Sie den
485E
auf eine ebene FlŠche
und darunter zum Schutz des Bodens oder
des Teppichs eine Unterlage. Benutzen Sie
den
485E
nur im Haus und halten Sie ihn vor
Dunst und Staub fern.
5. †berprŸfen Sie alle Einzelteile und ziehen
Sie alle Teile nach. Defekte oder abgenutzte
Teile mŸssen unbedingt sofort ausgetauscht
werden.
6.
Kinder unter 12 Jahren und Haustiere mŸssen
jederzeit ferngehalten werden.
7.
Der
485E
sollte nur von Personen unter 227
Pfund Kšrpergewicht benutzt werden (115 kg).
8.
Tragen Sie keine zu lose Kleidung, die sich im
485E
verhŠngen kšnnte. Zum Schutz Ihrer
F٤e sollten Sie immer Sportschuhe tragen.
9. Halten Sie die Haltestangen oder den T-Griff
wenn Sie auf den 485E auftreten und aus-
steigen. Treten Sie immer auf die niedrig-
sten Stelle des Pedals auf und aus.
10. Vergewissern Sie sich, da§ die Pedale ganz
gehaltet sind, bevor Sie vom 485E ausstei-
gen.
11. Halten Sie Ihren RŸcken immer gerade,
wenn Sie auf dem 485E trainieren. DrŸcken
Sie Ihren RŸcken nicht durch.
12.
Sollten Sie jemals Schmerz fŸhlen oder
schwindelig werden wŠhrend Sie Fitness
betreiben, hšren Sie sofort damit auf und
kŸhlen Sie ab.
13.
Der
485E
ist nur fŸr den Hausgebrauch vor-
gesehen. Verwenden Sie ihn nicht in kommer-
ziellem, verpachtetem oder institutionellem
Rahmen.
WICHTIGE HINWEISE
WARNUNG: Um ernstliche UnfŠlle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichtigen Hinweise
bevor Sie den PROFORM
¨
485E in Benutzung nehmen.
Bestell- StŸck- Bezeichnung
Nr. zahl
1 1 Rahmen
2 2 T-Griff Endkappe
3 1 Aufrechte Stange
4 1 Rechte Seitenschutzplatte
5 1 Linke Seitenschutzplatte
6 1 Computer
7 2 Schaum Lenkstangegriff
8 2 Lenkstange
9 2 M8 Verschlu§unterlegscheibe
10 1 T-Griff
11 4 Hintere Pedalarmbuchse
12 2 Pedalarm
13 14 M5 x 16mm Schraube
14 1 Widerstandsriemen
15 1 Riemenschnalle
16 6 M4 x 19mm Schraube
17 2 1/4Ó Nylon-Verschlu§mutter
18 2 Einstellklammer
19 2 M6 Mutter
20 2 M10 Nylon-Kontormutter
21 1 Schwungradachse
22 2 Schwungradlager
23 1 Schwungrad
24 1 Magnet
25 1 Sensorendraht/
Membranenschalter
26 1 Widerstandsknopf mit Kabel
27 4 Endkappe f. Stabilisierstange
28 1 Spannfeder
29 4 M10 Nylon-Verschlu§mutter
30 1 Gurt
31 1 Linke Pedal
32 1 Rolle mit Achse
Bestell- StŸck- Bezeichnung
Nr. zahl
33 2 Kurbelwelle VerlŠngerungsstŸck
34 1 M4 x 16mm Schraube
35 2 5/16Ó Zink-Bolzen
36 2 Rollenlager
37 2 Pedalscheibe
38 10 M4 x 16mm Schraube
39 2 LenkstangenabstandsstŸck
40 1 Seitenschutzplatte Klammer
41 2* PedalarmdistanzstŸck
42 4 Pedalarmbuchse
43 4* 3/4Ó Achsenkappe
44 1 M4 x 16mm flache Schraube
45 1 Rechte Pedal
46 4 #8 Flache Unterlegscheiben
47 1 Klemme Mutter
48 1 Klammerbolzen
49 2 Schwei§stellendistanzstŸck
50 1 Wiederstandsknopf
51 4 M4 x 25mm Schraube
52 1 RŸckkehrfeder
53 2 M10 Unterlegscheibe
54 2 M6 x 16mm Schraube
55 2 M6 Schwarze Nylon-
Verschlu§mutter
56 4* Drehlagerbuchse
57 2* 5/8Ó Achsenkappe
58 1 M4 x 64mm Schraube
59 2 Tretkurbelarm
60 1 3/4Ó PVC-DistanzstŸck
61 2 5/16Ó Zink-Unterlegscheibe
# 1 Bedienungsanleitung
# 2 Aufkleber f. Seitenschild
# 1 Warnungsaufkleber
ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm beginnen, konsul-
tieren Sie bitte zunŠchst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig fŸr diejenigen Personen, die Ÿber 35
Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle Hinweise bevor Sie
Ihr neues GerŠt benutzen. AICON Ÿbernimmt keine Haftung fŸr Personen- oder SachschŠden, die
durch die Benutzung dieses GerŠtes entstehen kšnnten.
Der rechts abgebildete Aufkleber wurde
auf dem 485E aufgeklebt. Sollte dieser
Aufkleber fehlen oder unlesbar sein, rufen
Sie bitte unseren Kundendienst an, um
einen kostenlosen Ersatz anzufordern.
Kleben Sie den Aufkleber dann an die
angezeigte Stelle. Der Aufkleber sagt:
VORSICHT
Erlauben Sie Kindern keinesfalls, sich auf
dem 485E oder um den 485E herum aufzu-
halten.
Halten Sie Ihre HŠnde und FŸ§e von beweglichen Teilen und von Kontaktpunken fern.
Lesen Sie die Bedienungsanleitung und befolgen Sie alle Hinweise.
Do not allow children on or
around machine.
Keep hands and feet away
from moving parts and contact
points.
Read owner's manual and
follow instructions.
134
BEVOR SIE ANFANGEN
Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem Auswahl des PRO-
FORM
¨
485E niedrigen Auswirkungen Elliptical
Exercisers. Der 485E ist ein unglaublich flŸssig-ver-
laufendes TrainingsgerŠt, das Ihre FŸ§e auf natŸrli-
chem, elliptischem Weg fŸhrt, soda§ der Aufprall auf
Ihre Knie- und Fu§gelenke minimal wird. Und den ein-
zigartigen 485E bietet verstellbaren Widerstand, obe-
ren Kšrper und feststehende Haltestangen, und eine
Multi-Anzeigen Trainingscomputer. Dies hilft Ihnen,
das Beste von Ihrer Training zu kriegen. Herzlich will-
kommen zur všllig neuen Welt der natŸrlichen, ellipti-
schen Bewegung von PROFORM.
Zu Ihrem eigenen Vorteil, lesen Sie bitte dieses
Handbuch genauestens durch bevor Sie Ihren
PROFORM
¨
485E in Verwendung nehmen. Sollten
Sie noch irgendwelche Fragen oder Probleme haben,
bitte setzen Sie sich in Verbindung mit unserem
Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr.: 02234
519 250. Unsere BŸrozeiten sind von 9.00 bis 18.00
Uhr. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und
die Serien-Nummer Ihres GerŠtes bereit. Die Modell-
Nummer ist PFEL87076. Die Serien-Nummer kšnnen
Sie auf einem Aufkleber am 485E finden (die genaue
Stelle des Aufklebers ersehen Sie aus der Vorderseite
dieses Handbuches).
Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunŠchst
einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und
machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzeltei-
len vertraut.
Widerstandsknopf
VORDER-
SEITE
HINTEN
LINKE SEITE
Pedalarm
Pedal-
scheibe
Seitenschutz-platte
Pedal
BŸcherstŠnder
Aufrechte Stange
Halter fŸr die Wasserflasche
(Wasserflasche nicht beigelegt)
T-Griff
Lenkstange
TRAININGSABLAUF
Jeder Trainingszeit soll drei wichtige Teile haben:
AufwŠrmenÑBeginnen Sie jeder Trainingszeit mit 5
bis 10 Minuten Dehnen und leichten †bungen.
Richtiges AufwŠrmen erhšht Ihre Kšrpertemperatur,
Ihren Puls und Ihre Blutzirkulation, um den Kšrper auf
schwierigeres Training vorzubereiten.
†bungen in der TrainingszoneÑNach aufwŠrmen,
erhšhen die IntensitŠt Ihrer †bung bis Ihr Puls fŸr 20-
30 Minuten in Ihrer Trainingszone ist. (WŠhrend der
ersten paar Wochen Ihres Trainings sollten Sie 20
Minuten in der Trainingszone nicht Ÿberschreiten).
AbkŸhlenÑBeenden Sie jeder Trainingszeit mit 5 bis
10 Minuten Dehnen. Dies hilft sowohl bei der
FlexibilitŠt wie auch beim Vermeiden von
Schwierigkeiten, die nach dem Training auftreten
kšnnten.
TRAININGSH€UFIGKEIT
Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern,
planen Sie am besten drei Trainingseinheiten pro
Woche, mit mindestens einem Tag Rast dazwischen.
Nach einigen Monaten regelmŠ§igen Trainings kšn-
nen Sie bis zu fŸnf Trainingseinheiten pro Woche aus-
fŸhren, wenn Sie wollen. WARNUNG: Achten Sie
darauf, ein fŸr Sie angenehmes Tempo einzuhal-
ten. †beranstrengen Sie sich niemals. Falsches
oder ŸbermŠ§iges Training kšnnen Ihre
Gesundheit gefŠhrden. Vergessen Sie nicht, da§ der
SchlŸssel zum Erfolg darin liegt, Sport zu einem
regelmŠ§igen und angenehmen Teil Ihres tŠglichen
Lebens zu machen.
512
DIAGRAMM DER TEILE
Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung
der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer, die
unter jedem Teil zu finden ist, ist die Bestell-Nr. des
Teiles, welches Sie in der ERSATZTEILELISTE auf
Seite 14 finden. Die zweite Zahl bezieht sich auf die
Menge der Teile, die zum Montieren nštig sind.
Anmerkung: Einige kleine Teile wurden mšglicher-
weise zur Erleichterung des Transportes schon
vorher an grš§eren Teilen befestigt. Sollten Sie
ein Teil nicht sofort finden, ŸberprŸfen Sie bitte,
ob es nicht schon an einem anderen Teil befestigt
worden ist.
M10 Nylon-Verschlu§mutter
(29)Ñ4
PedalarmdistanzstŸck (41)Ñ3*
Schwei§stellendistanzstŸck
(49)Ñ2
5/8Ó Achsenkappe (57)Ñ2*
Drehnlagerbuchse
(56)Ñ4*
M6 Schwarze Nylon-
Verschlu§mutter (55)Ñ2
M6 x 16mm Schraube (54)Ñ2
LenkstagenabstandsstŸck
(39)Ñ2
Hintere Pedalarmbusche (11)Ñ4
Pedalarmbuchse (42)Ñ4
M4 x 19mm Schraube (16)Ñ6M4 x 16mm Schraube (38)Ñ6
3/4Ó Achsenkappe (43)Ñ4*
TRAININGSRICHTLINIEN
Die folgenden Trainings- und Konditionsrichtlinien
werden Ihnen bei der Ausarbeitung Ihres persšnlichen
Trainingsprogrammes helfen. Bitte vergessen Sie
nicht, da§ auch eine gute ErnŠhrung und angemesse-
ne Pausen unerlŠ§lich sind, um erfolgreiche Resultate
zu erzielen.
TRAININGSINTENSIT€T
Egal ob Ihr Ziel Fettverbrennung ist oder ein StŠrken
Ihres Herz-Kreislauf-Systems, der SchlŸssel zum
Erreichen der gewŸnschten Resultate ist die richtige
TrainingsintensitŠt. Die angemessene
TrainingsintensitŠt ist jene, die in der richtigen
Pulsfrequenz liegt. Die Tabelle unten zeigt empfohle-
ne Pulsfrequenzen fŸr Fettverbrennung, maximale
Fettverbrennung und (aerobes) Herz-Kreislauf-
Training.
Um die fŸr Sie richtige Pulsfrequenz zu finden,
suchen Sie zuerst Ihr Alter auf den Unteren Teil der
Tabelle (das Alter wird dabei zur nŠchsten Dekade
auf-oder abgerundet). Als nŠchstes finden Sie die drei
Zahlen rechts von Ihrem Alter. Diese drei Zahlen stel-
len Ihre ÒTrainingszoneÓ dar. Die niedrigste Zahl ist die
empfohlene Pulsfrequenz zur Fettverbrennung. Die
mittlere Zahl ist die empfohlene Pulsfrequenz zur
maximalen Fettverbrennung. Die hšchste Zahl ist die
empfohlene Pulsfrequenz fŸr aerobes Training.
Fettverbrennung
Um Fett effizient zu verbrennen, mŸssen Sie Fitne§ in
einem relativ niedrigen IntensitŠtsbereich betreiben,
aber Ÿber eine ausgedehnte Zeitspanne hinweg.
WŠhrend der ersten paar Minuten Ihres Trainings
greift der Kšrper auf leicht angreifbare
Kohlehydratkalorien zur Energiegewinnung zurŸck.
Erst nach diesen anfŠnglichen Minuten Ihres
Trainings beginnt Ihr Kšrper, angelagerte Fettkalorien
als Energie zu verwenden. Wenn es Ihr Ziel ist, Fett
zu verbrennen, trainieren Sie mit einer
TrainingsintensitŠt, die es Ihnen erlaubt, die niedrigste
Pulsfrequenz in Ihrer Trainingszone zu erreichen.
Um die Fettverbrennung zu erhšhen, steigern Sie Ihre
TrainingsintensitŠt bis Ihre Pulsfrequenz die mittlere
Zahl in Ihrer Trainingszone erreicht.
Aerobes Training
Wenn es Ihr Ziel ist, das Herz-Kreislauf-System zu
stŠrken, dann mu§ Ihr Fitne§training ÒaerobÓ sein.
Aerob ist jede AktivitŠt, die Ÿber einen lŠngeren
Zeitraum gro§e Mengen von Sauerstoff verlangt. Das
vergrš§ert die Anforderung an das Herz, Blut in die
Muskeln zu pumpen, und an die Lungen, das Blut mit
Sauerstoff zu versorgen. FŸr aerobes Training mŸs-
sen Sie Ihre Trainings-intensitŠt so erhšhen, da§ sich
Ihre Pulsfrequenz der hšchsten Zahl Ihrer
Trainingszone nŠhert.
ANLEITUNG ZUR PULSMESSUNG
Um Ihren Puls zu
messen, sollten Sie
zuerst mindestens.
vier Minuten trainie-
ren. Dann sollten
Sie aufhšren und
zwei Finger auf das
Handgelenk legen
wie es im Diagramm
gezeigt wird. ZŠhlen
Sie Ihren Pulsschlag
fŸr sechs Sekunden. Multiplizieren Sie dann diese
Zahl mit 10, um Ihre Pulsfrequenz zu finden. Zum
Beispiel, wenn Sie 14 HerzschlŠge in sechs
Sekunden gezŠhlt haben, dann schlŠgt Ihr Herz 140
SchlŠge pro Minute. (Man zŠhlt nur sechs Sekunden
lang, weil die Pulsfrequenz sehr rapide sinkt, sobald
man eine Trainingspause einlegt).
ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder
irgend-einem anderen Trainingsprogramm
beginnen, konsultieren Sie bitte zunŠchst
Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig fŸr die-
jenigen Personen, die Ÿber 35 Jahre alt sind
oder gesundheitliche Probleme haben oder
hatten.
* ZusŠtzliche Teilen kšnnte mitgeliefert sein.
6
1. FŸhren Sie den Computerdraht in der Aufrecht Stange
(3), wie gezeigt. Als ein zweiter Person die Aufrecht
Stange neben den Rahmen (1) hŠlt, binden Sie den
Computerdraht und den Sensorendraht (25) zusam-
men, wie es in Zeichnung 1a gezeigt wird. Dann ver-
binden Sie den Computerdraht mit dem
Sensorendraht.
Vorsichtig ziehen Sie den Widerstandskabel (26)
und den Computerdraht aus den oberen Teil der
Aufrecht Stange (3) bis es keinen schlaff zwi-
schen die Aufrecht Stange und den Rahmen (1)
gibt.
Schieben Sie die Aufrecht Stange (3) auf den
Schwei§stellen Bolzen des Rahmens (1). Achten Sie
darauf, da§ Sie den Widerstandskabel (26) und
den Sensorendraht (25) nicht einklemmen. Ziehen
Sie eine M10 Nylon-Verschlu§mutter (29)in jedem
Schwei§stellen Bolzen.
2. FŸhren Sie den Computerdraht wieder in der Aufrecht
Stange (3). Befestigen Sie den Computer (6) mit vier
M4 x 16mm Schrauben (38) an der Aufrecht Stange.
Achten Sie darauf, da§ Sie den Computerdraht
nicht einklemmen.
DrŸcken Sie den Widerstandsknopf (50) am
Widerstandsknopf (26).
MONTAGE
Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des PROFORM
¨
485E auf einer dafŸr freige-
machten FlŠche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn
die Montage komplett fertiggestellt ist.
Zur Montage braucht man einen Kreuzschlitzschraubendreher , zwei verstellbare
SchraubenschlŸsse , und einen Gummihammer .
2
1
Computerdraht
Computer
draht
Computerdraht
3
1
25
26
29
3
50
26
6
38
26
11
WARTUNG
†berprŸfen Sie alle Teile des PROFORM
¨
485E
regelmŠ§ig und ziehen Sie sie wenn nštig nach.
Der 485E kann mit einem weichen Tuch und mildes
Reinungsmittel geputzt werden. Verwenden Sie
keine Schleiffmittels oder Lšsungmittels. Um
Schaden der Konsole zu vermeiden, halten Sie
FlŸssigkeiten von der Konsole fern. Benutzten Sie nur
eine zugedeckte Wasserflasche im Computer.
COMPUTER AUFBEWAHRUNG
Sollte den Computer nicht richtig funktionieren, sollen
Sie die Batterien austauschen. Um die Batterien aus-
zutauschen, siehe Montage Schritt 8 auf Seite 8.
LAGERUNG
Wenn Sie den 485E lagern, nehmen Sie die Batterien
aus dem Computer ab. Stellen Sie den 485E in einer
saubere, trockene Stelle, weg von Feuchtigkeit und
Staub.
Computerdraht
25
1a
710
3. Suchen sie das Linke Pedal (31). Zur Identifikation
gibt es einen Kamm auf den rechten Seite.
Befestigen Sie das linke Pedal mit drei M4 x 19mm
Schrauben (16) an einer der PedalŠrme (12), wie
gezeigt.
Wiederholen Sie diese Montagestufe um das rechte
Pedal an der anderen Pedalarm zu befestigen (nicht
gezeigt).
4. Achten Sie darauf, da§ es zwei Pedalarmbuchsen
(42) in jedem Pedalarm (12) gibt.
Schieben Sie ein LenkstangenabstandsstŸck (39) und
den Pedalarm (12) mit dem Linke Pedal (31) auf einer
Lenkstange (8), wie gezeigt. (Hinweis: Diese Teilen
passen fest zusammen; es kann hilfreich sein, den
Gummihammer zu benutzen.) sehen Sie die DIA-
GRAMM DER TEILE auf Seite 5 und identifizieren Sie
die 3/4" Achsenkappe (43). Stellen Sie eine 3/4"
Achsenkappe auf der Lenkstange.
Wiederholen Sie diese Montagestufe um den anderen
Pedalarm (12) an der anderen Lenkstange (8) zu
befestigen.
5. Achten Sie darauf, da§ es zwei Hintere
Pedalarmbuchsen (11) in jedem Pedalarm (12) gibt.
Schieben Sie das PedalarmdistanzstŸck und den
linke Pedalarm (12) auf den linken Tretkurbelarm (59)
(Diese Teilen passen fest zusammen; es kann hilf-
reich sein, den Gummihammer zu benutzen). Achten
Sie darauf, da§ Sie den linken Pedalarm nicht mit
den rechten Pedalarm (nicht gezeigt) verwechselt;
sehen Sie die Stelle der Lenkstange (8) um den
linken Pedalarm zu identifizieren.
Stellen Sie eine 3/4" Achsenkappe (43) auf den den
linken Tretkurbelarm (59).
Wiederholen Sie diese Montagestufe um den rechten
Pedalarm (nicht gezeigt) zu befestigen.
5
59
41
12
43
11
8
3
31
12
16
8
8
42
43
12
12
BESCHREIBUNG DER KONSOLE
Der Computer ist konstruiert, Ihnen zu helfen, die
beste Trainingseinheiten zu haben. Wenn Sie trainie-
ren, kšnnen Sie Ihr Erfolg auf den LED-Kurs sehen,
als die Anzeige erdauernde Trainingsfeedback gibt.
Die sechs Moden des Computers sind unten
beschrieben.
Geschwindigkeit (SPEED)ÑDiese Mode zeigte Ihre
Pedale Tempo in Meilen pro Stunde.
Zeit (TIME)ÑDiese Mode gibt die Gesamtzeit Ihres
Trainings an. Hinweis: Wenn Sie mit Ihrer Training
halten, wird die Zeit Mode pausen bis Sie wieder
anfangen.
Entfernung (DIST.)ÑDiese Mode gibt die
Gesamtdistanz in Meilen an, die Sie wŠhrend Ihres
Trainings zurŸckgelegt haben.
Runde (LAPS)ÐDiese Mode gibt die Distanz von 1/4
Kilometer Runde an, die Sie um die LED-Kurs fertigt
gemacht haben.
Kalorien (CAL.)ÑDiese Mode gibt Ihnen die ungefŠh-
re Anzahl der verbrannten Kalorien an.
Scan (SCAN)ÐDiese Mode gibt die Geschwindigkeit,
Zeit, Entfernung, Runde, und Kalorien Moden, jede 5
Sekunden, in einer Wiederholende Kreis.
EINLEGEN DER BATTERIEN
Bevor man den Computer in Betrieb nehmen kann,
mu§ man zwei ÒAAÓ-Batterien einlegen. Sollten Sie
die Batterien noch nicht eingelegt haben, lesen Sie
bitte Montagestufe 8 auf Seite 8.
EINSTELLUNG DES COMPUTERS
Note: Sollte auf dem Computer eine dŸnne Plastikfolie
aufliegen, ziehen Sie diese ab.
1. Um die Konsole einzuschalten drŸcken Sie die
Òon/resetÓ oder fangen Sie einfach an. Wenn den
Strom eingeschaltet ist, wird ein LED Anzeiger im
LED-Kurs aufleuchten, und die ganze Anzeiger
wird um zwei Sekunden erscheinen. Der Computer
kann dann benutzt werden.
2. WŠhlen Sie einer der fŸnf Moden:
Scan
ModeÐWenn den
Strom eingeschal-
tet ist, wird die
Scan Mode auto-
matisch ausge-
wŠhlt. Eine Mode
Anzeiger wird
schon zeigen, da§ die Scan Mode Anzeiger
gewŠhlt ist, und eine blinkende Anzeiger wird die
gegenwŠrtig Mode zeigen. Hinweis: Sollte eine
andere Mode gewŠhlt sein, kšnnen Sie die Scan
Mode wieder wŠhlen, wenn Sie auf den Mode-
Taste drŸckt mehrmals drŸcken.
Geschwindigkeit,
Zeit, Entfernung,
Runde, oder
Kalorien
ModeÐDiese
Moden kann man
wŠhlen, indem
man mehrmals auf die Mode-Taste drŸckt. Die
Anzeige-Indikatoren geben an, welche Anzeige
jeweils gewŠhlt wurde. (Vergewissern Sie sich, da§
die Scan-Mode nicht gewŠhlt wurde).
3. Der LED-Kurs stellt einen Entfernung von 1/4 Meile
dar. Wenn Sie trainieren, wird die Anzeigers um
den Kurs eines nach dem anderen erleuchten, bis
Sie 1/4 Meile fertigt gemacht haben. Eine neue
Runde wird dann beginnen.
4. Um die Anzeige neu einzustellen, drŸcken Sie die
Òon/resetÓ-Knopf.
5. Um den Monitor auszuschalten, warten Sie einfach
bis sich der Monitor nach ca 4 Minuten von selbst
abschaltet. Anmerkung: Der Computer hat einen
Selbstausschaltungsmechanismus. Wenn Sie 4
Minuten lang weder die Pedale bewegen, noch
die Computertasten drŸcken, dann schaltet sich
der Computer automatisch ab, um Batterien zu
sparen.
Mode Anzeiger
LED-Kurs
4
39
Kamm
31
98
8. Man braucht fŸr die Computer (6) zwei ÒAAÓ-
Batterien (nicht mitgeliefert). Wir empfehlen Alkali-
Batterien.
Um die Batterien einzustellen, suchen Sie zuerst die
Batterienklemme unter dem Computer (6). Stellen Sie
zwei Batterien in der Batterienklemme ein, wie
gezeigt. Achten Sie darauf, da§ die Batterien so
gedreht sind, wobei die negativen (Ð) Enden der
Batterien die Federn berŸhren mŸssen.
9. Vergewissern Sie sich, da§ alle Teile des 485E.
festgezogen sind. Um den Boden oder Teppich zu
schŸtzen, sollten Sie eine Unterlage unter den 485E
legen.
6
8
7
55
54
10
3
Batterien
Batterien
klemme
BENUTZUNG DES PROFORM
¨
485E
WIE MAN AUF DEN 485E TRAINIERT
Wenn Sie auf den 485E treten, halten Sie die
Lenkstangen oder den T-Griff fest und treten Sie vor-
sichtig auf das Pedal, das in der niedrigste Stelle ist.
Dann treten Sie auf das anderen Pedal. DrŸcken Sie
die Pedale bis sie mit einen laufenden Bewegen
bewegen. Hinweis: Der pedal disks kann in beiden
Richtungen drehen; wir empfehlen da§ Sie den
pedal disks in der Richtung drehen wie es unten
gezeigt ist; trotzdem, um Ihnen Variante zu Ihrer
Training zu geben, kšnnen Sie den pedal disks in
den anderen Richtung drehen.
Wenn Sie vom 485E aussteigen, lassen Sie die
Pedale ganz zu einem Halt kommen. WARNUNG:
Der 485E hat keinen Freilauf; die Pedale wird wei-
ter bewegen bis das Schwungrad hŠlt. Wenn die
Pedale haltend sind, steigen Sie zuerst auf das hšch-
stes Pedal. Dann, steigen Sie auf das niedrigstes
Pedal.
ADJUSTIERUNG DES WIDERSTANDS DER
PEDALE
Als Sie trainieren,
kšnnen Sie den
Widerstand den
Pedale mit dem
Widerstandsknopf
auf dem
Computer verstel-
len. Um den
Widerstand zu
erhšhen, drehen
Sie den Knopf im
Uhrzeigersinn; um
den Widerstand zu vermindern, drehen Sie den Knopf
gegen den Uhrzeigersinn.
Pedal
Pedalscheibe
6
8
56
56
57
49
3
6. Siehe Zeichnung 6a. DrŸcken Sie den linken
Pedalarm (12) bis den linken Tretkurbelarm (59) zur
hinteren Seite den Seitenschutzplatten ist (4, 5), wie
gezeigt.
Schieben Sie ein Schwei§stellendistanzstŸck (49)
und eine Drehlagerbuchse (56) auf die linke Achse
der Aufrecht Stange (3). Achten Sie darauf, da§ die
šffnete Seite des Schwei§stellendistanzstŸck die
Aufrecht Stange gegenŸbersteht und da§ die
Drehlagerbuchse so gedreht ist, wie es gezeigt
wurde.
Schieben Sie die linke Lenkstange (8) auf die linke
Achse der Aufrecht Stange (3). Achten Sie darauf,
da§ die Lenkstange auf die Drehlagerbuchse (56) der
Achse schiebt. Schieben Sie noch eine
Drehlagerbuchse (56) auf die Achse und dann in der
Lenkstange. Mit der Mithilfe einen Gummihammer
und das zusŠtzlichen PedalarmdistanzstŸck (41, nicht
gezeigt), stellen Sie die Drehlagerbuchse in der
Lenkstange. Nehmen Sie das PedalarmdistanzstŸck
ab.
Stellen Sie ein 5/8" Achsenkappe (57) an der Achse.
Wiederholen Sie diese Montagestufe um die rechte
Seite Lenkstange (nicht gezeigt).
7. Befestigen Sie den T-Griff (10) mit zwei M6 x 16mm
Schrauben (54) und zwei M6 Nylon-Verschlu§muttern
(55) in der Aufrecht Stange (3).
Widerstandsknopf
6a
12
4, 5
59
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
ProForm PFEL8707 Bedienungsanleitung
- Kategorie
- Fitness, Gymnastik
- Typ
- Bedienungsanleitung
- Dieses Handbuch eignet sich auch für
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