ACHTUNG:
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
Aufkleber
mit Serien-
Nummer
Modell-Nr. WLEVEX14500
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Serien-Nummer
auf die oben dafür vorgesehene
Linie.
HABEN SIE NOCH FRAGEN?
Als Hersteller ist es unser höch-
stes Ziel, unsere Kunden vollstän-
dig zufriedenzustellen. Falls Sie
noch Fragen haben, oder feststel-
len sollten, dass Teile fehlen,
garantieren wir Ihnen schnelle
Abhilfe durch direkten Service
unseres Unternehmens.
Rufen Sie uns einfach an unter
unserer Service-Telefon-Nr.:
Unser Service-Team steht Ihnen
jederzeit gerne zur Verfügung.
Unsere Bürozeiten sind von 9.00
bis 18.00 Uhr.
Telefonanrufe außerhalb
Deutschlands:
0049 (0) 2234 519 250
Fax: 0049 2234 519 222
BEDIENUNGSANLEITUNG
Unsere Website:
www.weslo.com
für neue Produkte, Preise, Fitness-
Hinweise und vieles mehr!
01 80/5 23 12 44
2
INHALTSVERZEICHNIS
WICHTIGE HINWEISE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
BENUTZUNG DES HEIMFAHRADS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8
TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
WARTUNG UND AUFBEWAHRUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
ERSATZTEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
GARANTIEBESTIMMUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
WESLO ist ein eingetragenes Warenzeichen von AICON Health & Fitness, GmbH
3
1. Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitungen,
bevor Sie dieses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwenden Sie Ihr Heimfahrrad nur so, wie
es in dieser Anleitung beschrieben wird.
2. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür ver-
antwortlich, dass alle Benutzer des
Heimfahrrads hinreichend über alle
Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.
3. Benutzen Sie das Heimfahrrad im Haus und
halten Sie es vor Feuchtigkeit und Staub
geschützt. Benutzen Sie das Heimfahrrad nur
auf ebenem Fußboden, der mit einer
Unterlage abgeschützt ist.
4. Überprüfen und ziehen Sie alle Einzelteile
regelmäßig an. Defekte oder abgenutzte Teile
müssen sofort ausgetauscht werden.
5. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müs-
sen jederzeit vom Heimfahrrad entfernt gehal-
ten werden.
6. Das Heimfahrrad sollte nur von Personen
unter 115 kg Körpergewicht benutzt werden.
7. Tragen Sie keine zu lose Kleidung, die sich
im Heimfahrrad verfangen könnte. Zum
Schutz Ihrer Füße sollten Sie immer
Sportschuhe tragen.
8. Wenn Sie den Sattel verstellen, führen Sie
den Sattelknopf durch eines der Löcher im
Sattelpfosten ein (siehe Zeichnung auf Seite
4). Führen Sie den Sattelknopf nicht unter
dem Sattelpfosten ein.
9. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wenn
Sie auf dem Heimfahrrad trainieren. Drücken
Sie Ihren Rücken nicht durch.
10.Sollten Sie jemals Schmerz fühlen oder
schwindelig werden während Sie trainieren,
hören Sie sofort damit auf und kühlen Sie ab.
11. Das Heimfahrrad ist nur für den
Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie
es nicht im kommerziellem, verpachtetem
oder institutionellem Rahmen.
12.Der Pulssensor ist kein medizinisches
Instrument. Verschiedene Faktoren, ein-
schließlich der Bewegungen des Benutzers
während des Trainings, können die Puls-
schlagwerte verändern. Der Pulssensor soll
Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem er
Ihnen Ihren durchschnittlichen Herzschlag
angibt.
ACHTUNG:Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm
beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen
Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie
alle Hinweise bevor Sie Ihr neues Gerät benutzen. AICON übernimmt keine Haftung für Personen-
oder Sachschäden, die durch die Benutzung dieses Gerätes entstehen könnten.
WICHTIGE HINWEISE
WARNUNG:
Um ernsthafte Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichti-
gen Hinweise bevor Sie das Heimfahrrad benutzen.
4
BEVOR SIE ANFANGEN
Wir möchten uns bedanken, dass Sie das innovative
WESLO
®
PURSUIT 690s Heimfahrrad ausgewählt
haben. Das PURSUIT 690s Heimfahrrad mischt fort-
schrittliche Technik mit modernem Design, damit Sie
die Vorteile der Übungen bequem in Ihrem Privatleben
und somit Ihres Heimes genießen können.
Zu Ihrem eigenen Vorteil, lesen Sie bitte dieses
Handbuch genauesten durch bevor Sie Ihr PUR-
SUIT 690s in Gebrauch nehmen. Sollten Sie noch
irgendwelche Fragen oder Probleme haben, setzen Sie
sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service-
Telefon-Nr.: 01 80/5 23 13 44 in Verbindung. Unsere
Bürozeiten sind von 9.00 bis 18.00 Uhr. Halten Sie
bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-
Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-Nummer ist
WLEVEX14500. Die Serien-Nummer können Sie auf
einem Aufkleber am Heimfahrrad (die genaue Stelle
des Aufklebers ersehen Sie aus der Vorderseite dieser
Anleitung).
Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunächst
einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und
machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzeltei-
len vertraut.
Halter für die Wasserflasche
(Wasserflasche nicht mitge-
liefert)
Buchhalter
Sattel
Sattelpfosten
Sattelknopf
HINTEN
Pedal
LINKE SEITE
Räder
VORDERSEITE
Widerstandsknopf
Pulssensor
Computer
Lenker
5
M8 Nylon-Verschlussmutter (21)–7
M8 Geschlitzte
Unterlegscheibe (49)–3
M10 Geschlitzte
Unterlegscheibe (41)–5
M8 x 90mm Schraubenbolzen (30)–4
M10 x 25mm Knopfschraube (8)–5
M4 x 16mm Schraube (9)–1
M4 x 12mm Computerschraube (4)–4
TEILE IDENTIFIKATION TABELLE
Diese Abbildung hilft Ihnen bei der Identifizierung der
kleinen Montageteile. Die Zahl in der Klammer, ist die
Bestell-Nr. des Teiles. Die zweite Zahl bezieht sich auf
die Menge der Teile, die zum Montieren nötig sind.
Anmerkung: Einige kleine Teile könnten mögli-
cherweise zur Erleichterung des Transportes
schon an größeren Teilen befestigt. Sollten Sie ein
Teil nicht sofort finden, überprüfen Sie bitte, ob es
nicht schon an einem anderen Teil befestigt wor-
den ist.
Sollten Sie noch irgendwelche Fragen oder
Probleme haben, setzen Sie sich bitte mit unse-
rem Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr.:
01 80/5 23 12 44 in Verbindung. Unsere Bürozeiten
sind von 9.00 bis 18.00 Uhr.
6
2. Identifizieren Sie den Vorderen Stabilisator (17), der
am Ende mit Rädern (25) versehen ist.
Halten Sie den Vorderen Stabilisator (17) an den
Stütztbogen des vorderen Rahmens (15).
Befestigen Sie den Vorderen Stabilisator mit zwei
M8 x 90mm Schraubenbolzen (30) und zwei M8
Nylon Verschlussmuttern (21).
Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (nicht
gezeigt) auf die gleiche Weise.
1. Schieben Sie den Lenkerpfosten (14) vorsichtig auf
den Rahmen (15). Achten Sie darauf, dass Sie
keine Drähte im Lenkerpfosten einklemmen.
Befestigen Sie den Lenkerpfosten mit drei M10 x
25mm Knopfschrauben (8) und drei M10
Geschlitzten Unterlegscheiben (41).
1
2
17
25
25
15
30
21
14
8
8
8
41
15
41
14
41
41
60
8
3
5
3. Führen Sie die Pulsgriffdrähte (60) durch die Löcher
im Lenkerpfosten (14) wie gezeigt. Befestigen Sie
den Lenker (5) an den Lenkerpfosten mit zwei
M10 x 25mm Knopfschrauben (8) und zwei M10
Geschlitzten Unterlegscheiben (41). Achten Sie
darauf, dass Sie keine Drähte im Lenker oder im
Lenkerpfosten einklemmen.
MONTAGE
Legen Sie alle Teile des Heimfahrrads auf einer dafür freigemachten Fläche aus, und entfernen Sie alle
Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist.
Zu den beigelegten Inbusschlüsseln braucht man einen Kreuzschlüssel
und zwei verstellbare Schraubenschlüssel .
Sollten Sie noch irgendwelche Fragen oder Probleme haben, setzen Sie sich bitte mit unserem
Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr. 0180/5 23 12 44 in Verbindung.
5. Drücken Sie die Seitenschutzdeckung (40) auf den
Linken und Rechten Seitenschutzplatte (1, 2). Achten
Sie darauf, dass die vier Laschen (A) an der
Seitenschutzdeckung in die Seitenschutzplatte ein-
schnappen.
Führen Sie den Sattelpfosten (20) in den Rahmen (15)
ein und drücken die Sattelpfostenbuchse (23) in den
Rahmen herunter. Dann richten Sie eines der Löcher
im Sattelpfosten mit einem der Löcher im Rahmen
aus. Führen Sie den Sattelknopf (29) in den Rahmen
sowie in den Sattelpfosten ein, und ziehen den
Sattelknopf fest am Rahmen an. Achten Sie darauf,
dass Sie den Sattelknopf durch eines der Löcher
im Sattelpfosten einführen; führen Sie den
Sattelknopf nicht unter dem Sattelpfosten ein.
Befestigen Sie den Sattel (19) an den Sattelpfosten
(20) mit drei M8 Nylon-Verschlussmuttern (21) und
drei M8 Geschlitzten Unterlegscheiben (49).
Anmerkung: Die Nylon-Verschlussmuttern und
Geschlitzte Unterlegscheiben können eventuell schon
an der Unterseite des Sattel angebracht worden sein.
4. Der Computer (7) benötigt zwei 1,5V Batterien (nicht
inbegriffen). Alkalische Batterien sind empfohlen. (Sehe
Nebenzeichnung). Schauen Sie auf die beigefügte
Zeichnung. Öffnen Sie den Batteriendeckel auf der
Unterseite des Computers wie gezeigt. Drücken Sie
zwei Batterien in das Batteriengehäuse. Achten Sie
darauf dass die negativen Enden der Batterien (die
mit “–” gekennzeichnet sind) die Federn im
Batterienklammer berühren.
Verbinden Sie den Membranenschalterraht (50) und die
zwei Pulsgriffdrähte (60) mit den entsprechenden
Drähten am Computer (7). Falls Ihr Computer ein
Erdungsdraht hat, dann befestigen Sie ihn an den
Lenkerpfosten (14) mit einer M4 x 16mm Schraube (9).
Befestigen Sie den Computer (7) an den Lenkerpfosten
(14) mit vier M4 x 12mm Computerschrauben (4).
Dann drücken Sie den Widerstandsknopf (10) auf die
Widerstandskontrolle (11). Achten Sie darauf, dass die
Markierung auf dem Knopf korrekt ausgerichtet ist.
6. Suchen Sie das Linke Pedal (28). Zur Identifikation ist
es mit einem “L” versehen. Mit einem verstellbaren
Schraubenschlüssel drehen Sie das Linke Pedal
gegen den Uhrzeigersinn in den linken Arm der
Tretkurbel (33) fest.
Drehen Sie das Rechte Pedal (nicht abgebildet) im
Uhrzeigersinn in den rechten Arm der Tretkurbel (33)
auf die gleiche Weise.
7. Versichera Sie sich, dass alle Teile fest angezogen
sind, bevor Sie das Heimfahrrad benutzen.
Anmerkung: Einige Teile könnten übrig bleiben,
nachdem der Aufbau fertig ist. Um Ihren Boden vor
Schäden zu schützen, legen Sie eine Unterlage unter
das Heimfahrrad.
6
28
33
15
20
21
23
21
49
49
19
29
5
A
1
2
40
7
7
10
4
4
50
60
9
11
14
Erdungsdraht
Batterien
Batteriendeckel
4
7
8
BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS
VERSTELLUNG DES SATTELS
Für ein effektives
Training sollte den
Sattel (19) in der
richtigen Höhe
angebracht sein.
Beim Betätigen
der Pedale, soll-
ten Ihre Knie
leicht gebeugt
sein, wenn sich
die Pedale in der
niedrigsten
Position befinden.
Um den Sattel einzustellen, drehen Sie mehrmals den
Sattelknopf (29) um ihn zu lockern. Richten Sie eines
der Löcher im Sattelpfosten (20) mit dem Loch in dem
Seitenschutzdeckung (40). Drücken Sie der Sattel-
pfosten in der Rahmen und der Sattelpfosten, und zie-
hen Rahmen Sie nach der Sattelknopf in der.
Warnung: Achten Sie darauf dass sie führen den
Sattelknopf durch eines der Löcher im Sattel-
pfosten ein. Führen Sie den Sattelknopf nicht
unter dem Sattelpfosten ein.
ANPASSUNG DES WIDERSTANDS
Um die Intensität
Ihres Trainings zu
variieren, kann
man den
Widerstand ein-
stellen. Der
Widerstand wird
mit dem
Widerstands-
knopf (10) verän-
dert. Um den Widerstand zu erhöhen, drehen Sie den
Widerstandsknopf im Uhrzeigersinn; um den
Widerstand zu vermindern, drehen Sie den
Widerstandsknopf gegen den Uhrzeigersinn.
EINLEGEN DER BATTERIEN
Bevor man den Computer in Betrieb nehmen kann,
muss man zwei 1,5V-Batterien einlegen. Sollten Sie
die Batterien noch nicht eingelegt haben, lesen Sie
bitte Montagestufe 4 auf Seite 7.
BESCHREIBUNG DES COMPUTERS
Der Computer bietet sechs Modi an, die sofortige
Trainings-Rückinformation anbieten. Die Modi werden
im folgenden beschrieben.
Geschwindigkeit—Zeigt Ihre Fahrgeschwindig-
keit in Kilometer pro Stunde an.
Zeit—Zeigt die Gesamtzeit Ihres Trainings an.
Anmerkung: Wenn Sie mit dem Fahren für
zehn Sekunden oder länger aufhören, wird der
Zeitmodus anhalten bis Sie mit dem Fahren
weiter machen.
Distanz—Zeigt die gesamte Distanz, die Sie
gefahren sind in Kilometer an.
Fettkalorien—Zeigt die ungefähre Anzahl ver-
brannter Fettkalorien an. (Siehe FETTVER-
BRENNUNG auf Seite 10.)
Kalorien—Dieses Display gibt die ungefähre
Anzahl verbrannter Kalorien an.
Absuchung (Scan)—Zeigt die
Geschwindigkeit, Zeit, Distanz, Fettkalorien
und verbrannte Kalorien im 5-Sekunden
Abstand wiederholend an.
Puls—Zeigt Ihren Herzschlag an, wenn der
Pulsmonitor benützt wird.
19
20
40
29
10
Modus-
Taste
Ein/Widerein-
stellen-Taste
WARNUNG:Um das Risiko
gefährlicher Verletzungen zu verhindern, lesen
und verstehen Sie die Bedienungsanleitung
und alle Instruktionen und Warnungen bevor
der Inbetriebnahme. Halten Sie Kinder vom
Gerät fern.
9
EINSTELLUNG DES COMPUTERS
Anmerkung: Der Computer benötigt zwei 1,5V
Batterien. Siehe Montagestufe 4 auf Seite 7 für das
Einlegen der Batterien.
1. Um das Gerät einzuschalten, drücken Sie den
Ein/Widereinstellen-Taste oder beginnen Sie ein-
fach, Fahrrad zu fahren. Wenn man das Gerät ein-
schaltet, dann leuchten für zwei Sekunden alle
Anzeigen auf. Der Computer ist dann einsatzbereit.
2. Wählen Sie eines der sechs Modi aus:
Absuchungs-
Modus–Wenn der
Strom eingestellt ist,
wird automatisch
der Absuchungs-
Modus ausgewählt.
Ein Moduspfeil wird
anzeigen, dass der
Absuchungsmodus
ausgewählt worden ist, und ein aufleuchtender
Moduspfeil wird anzeigen, welcher Modus gegen-
wärtig angezeigt wird. Anmerkung: Falls ein anderer
Modus gewählt wird, können Sie den
Absuchungsmodus wieder wählen, indem Sie
beständig auf die Modustaste drücken.
Geschwindigkeits-,
Zeit-, Distanz-,
Fettkalorien-, oder
Kalorien-
Modus–Um einer
dieser Modi als
fortlaufendes
Display zu wählen,
drücken Sie
beständig auf die Modustaste. Die Moduspfeile wer-
den anzeigen welcher Modus ausgewählt worden
ist. Achten Sie darauf, dass der Absuchungs-
modus nicht gewählt worden ist.
3. Um die Anzeige neu einzustellen, drücken Sie die
“Ein/Widereinstellen”-Taste.
4. Um den Monitor auszuschalten, warten Sie einfach
bis sich der Monitor nach ca. vier Minuten von
selbst abschaltet. Anmerkung: Der Computer hat
einen Selbstausschaltungsmechanismus. Wenn
Sie vier Minuten lang weder die Pedale bewe-
gen, noch die Computertasten drücken, dann
schaltet sich der Computer automatisch ab, um
Batterien zu sparen.
BENUTZUNG DES PULSSENSORS
Um den Pulssensor zu benützen legen Sie Ihre Hände
auf die Metallkontakte. Ihre Handflächen müssen auf
den oberen Kontakten liegen und Ihre Finger müssen
die unteren Kontakte berühren. Vermeiden Sie das
Bewegen Ihrer Hände.
Anmerkung:
Bevor Sie den
Pulssensor
benützen, müs-
sen Sie die
Schutzplastik
von den Metall-
kontakten am
vorderen und
hinteren Ende
jedes Pulsgriffes
abziehen.
Nach einem Moment wird der herzförmige Indikator im
Display anfangen aufzuleuchten; drei Striche (– – –)
werden gezeigt, und dann wird Ihr Herzschlag ange-
zeigt. Für die korrekteste Ablesung Ihres Herzschlags,
lassen Sie Ihre Hände für ungefähr 15 Sekunden län-
ger auf den Metallkontakten liegen.
Anmerkung: Falls Ihr Herzschlag nicht angezeigt
wird, drücken Sie auf die Ein/Widereinstellen-Taste
um den Pulssensor wieder einzustellen. Zusätzlich
sollten Sie darauf achten, dass Ihre Hände genau so
liegen wie oben beschrieben. Achten Sie darauf, dass
Sie Ihre Hände nicht übermäßig bewegen oder zu fest
auf die Metallkontakte drücken.
Moduspfeil
Metall-
kontakte
WARNUNG:Der Pulsmonitor
ist kein medizinisches Instrument.
Verschiedene Faktoren, einschließlich der
Bewegungen des Benutzers während des
Trainings, können die Pulsschlagwerte ver-
ändern. Der Pulsmonitor soll Ihnen nur als
Trainings-hilfe dienen, indem er Ihnen
Ihren durchschnittlichen Herzschlag
angibt.
Moduspfeile
10
TRAININGSRICHTLINIEN
Die folgenden Richtlinien werden Ihnen beim Planen
Ihres Trainingsprogrammes helfen. Vergessen Sie
nicht, dass auch eine gute Ernährung und angemes-
sene Pausen unerlässlich sind, um erfolgreiche
Resultate zu erzielen.
ÜBUNGSINTENSITÄT
Ob es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen oder Ihr Herz-
Kreislaufsystem zu stärken, der Schlüssel zum Ziel ist
die richtige Übungsintensität. Ein Indikator für die rich-
tige Übungsintensität ist die Pulsfrequenz. Die Tabelle
unten zeigt empfohlene Pulsfrequenzen für
Fettverbrennung, maximale Fettverbrennung und
(Aerobic) Herz-Kreislauf-Training.
Um Ihre richtige Pulsfrequenz zu finden, suchen Sie
zuerst Ihr Alter auf dem oberen Teil des Diagramms,
das unten abgebildet ist (das Alter wird dabei zur
nächsten Dekade auf- oder abgerundet). Als näch-
stes, suchen Sie die drei Zahlen die unter Ihrem Alter
sind. Die drei Zahlen stellen Ihre “Trainingszone” dar.
Die niedrigste Zahl ist die empfohlene Pulsfrequenz
zur Fettverbrennung. Die mittlere Zahl ist die empfoh-
lene Pulsfrequenz zur maximalen Fettverbrennung.
Die höchste Zahl ist die empfohlene Pulsfrequenz für
Aerobic-Training.
Fettverbrennung
Um Fett effektiv zu verbrennen, müssen Sie mit relativ
niedriger Intensität über einen anhaltenden Zeitraum
trainieren. Während der ersten paar Minuten des
Trainings verbraucht Ihr Körper leicht angreifbare
Kohlenhydratkalorien zur Energiegewinnung. Erst
nach diesen ersten Minuten fängt Ihr Körper an,
gespeicherte Fettkalorien zur Energiegewinnung zu
verwenden. Wenn es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen,
trainieren Sie mit einer Trainingsintensität, die es
Ihnen erlaubt, die niedrigste Pulsfrequenz in Ihrer
Trainingszone zu erreichen. Um die Fettverbrennung
zu erhöhen, steigern Sie Ihre Trainingsintensität bis
Ihre Pulsfrequenz die mittlere Zahl in Ihrer
Trainingszone erreicht.
Aerobic Training
Ist es Ihr Ziel, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken,
dann muss Ihr Training Aerobic sein. Aerobic-Training
ist jede Aktivität, die über längeren Zeitraum hinweg
große Mengen von Sauerstoff fordert. Dabei wird das
Herz aufgefordert, vermehrt Blut in die Muskeln zu
pumpen, und die Lunge, das Blut mit mehr Sauerstoff
zu versorgen. Für Aerobic-Training müssen Sie Ihre
Trainingsintensität so erhöhen, dass sich Ihre
Pulsfrequenz der höchsten Zahl Ihrer Trainingszone
nähert.
TRAININGSRICHTLINIEN
Jedes Training sollte aus 3 einfachen Teilen bestehen:
Aufwärmen
Fangen Sie jedes Training mit 5 bis 10 Minuten
Dehnen und leichten Übungen an. Ein angemessenes
Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur, Ihren Puls
und die Blutzirkulation, um Ihren Körper auf anstren-
genderes Training vorzubereiten.
Training in der Trainingszone
Nach dem Aufwärmen sollten Sie die Intensität Ihres
Trainings erhöhen bis sich Ihr Puls in der Trainings-
zone befindet. Halten Sie diese Intensität 20 bis 60
Minuten lang. (Während der ersten Wochen sollten
Sie 20 Minuten nicht überschreiten.)
Abkühlen
Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung mit 5 bis
10 Minuten Dehnen. Das hilft der Flexibilität Ihrer
Muskeln und verhindert Probleme, die sonst durch
das Training entstehen könnten.
ACHTUNG:Bevor Sie mit
irgendeinem Trainingsprogramm beginnen,
konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt.
Dies ist besonders wichtig für diejenigen
Personen, die über 35 Jahre alt sind oder
gesundheitliche Probleme haben oder hatten.
Der Pulsmonitor ist kein medizinisches
Instrument. Verschiedene Faktoren, ein-
schließlich der Bewegungen des Benutzers
während des Trainings, können die Puls-
schlagwerte verändern. Der Pulsmonitor soll
Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem er
Ihnen Ihren durchschnittlichen Herzschlag
angibt.
11
EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN
Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm- oder Abkühlphasen.
Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig.
1. RUMPFBEUGEN
Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte
heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die
Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken. So tief
wie möglich gehen, halten, bis 15 zählen, dann entspannen.
Dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, hintere Oberschenkel,
Waden und Rücken.
2. KNIESEHNEN-DEHNÜBUNG
Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie ein Bein aus und zie-
hen Sie die Fußsohle des anderen an die gegenüberliegende
Schenkelinnenseite. Beugen Sie den Oberkörper in gestreckter
Haltung vor, bis die ausgestreckte Hand die Fußspitze berührt.
Halten und bis 15 zählen, dann entspannen. Mit beiden Beinen drei-
mal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, den unteren Rücken und die
Beckenmuskulatur.
3. DEHNEN DER WADEN UND DER ACHILLESSEHNE
Stellen Sie die Füße hintereinander und stützen Sie sich mit ausge-
streckten Armen an einer Wand ab. Lassen Sie das hintere Bein
gestreckt und den Fuß fest auf dem Boden. Beugen Sie das vorde-
re Bein und den Oberkörper aus der Hüfte heraus nach vorn.
Halten, dann bis 15 zählen und entspannen. Wiederholen Sie das
für beide Beine je dreimal. Wenn Sie die Achillessehnen noch stär-
ker dehnen möchten, beugen Sie auch das hintere Bein ein wenig.
Dehnt Waden, die Achillessehnen und die Fesseln.
4. DEHNEN DER VORDEREN OBERSCHENKELMUSKELN
Stützen Sie sich mit einer Hand an der Wand ab und ziehen Sie
einen Fuß so nah wie möglich an Ihr Gesäß. Halten, langsam bis
15 zählen, dann loslassen. Mit jedem Bein dreimal wiederholen.
Dehnt Oberschenkel- und Hüftmuskulatur.
TRAININGSHÄUFIGKEIT
Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern,
sollten Sie dreimal wöchentlich trainieren. Dazwischen
sollten Sie jeweils einen Tag Rast einlegen. Nach ein
paar Monaten können Sie nach Wunsch bis zu 5 Mal
pro Woche trainieren. ACHTUNG: Achten Sie darauf,
ein für Sie angenehmes Tempo einzuhalten. Über-
anstrengen Sie sich niemals. Falsches oder über-
mäßiges Training können Ihre Gesundheit gefähr-
den.
Denken Sie daran, der Schlüssel zum Erfolg ist, Ihr
Training zu einem regelmäßigen und erfreulichen Teil
Ihres täglichen Lebens zu machen.
1
2
3
4
12
Überprüfen Sie alle Teile des Heimfahrrads regelmä-
ßig und ziehen Sie sie nach, wenn nötig. Abgenutzte
Teile müssen unbedingt sofort ersetzt werden.
Das Heimfahrrad kann mit einem weichen, feuchten
Tuch gereinigt werden. Vermeiden Sie jeglichen
Kontakt von Wasser mit dem Computer. Halten Sie
den Computer von direktem Sonnenlicht fern, um ein
Beschädigen der Anzeige zu verhindern. Entfernen
Sie die Batterien, falls sie das Heimfahrrad für längere
Zeit nicht benutzen.
DAS FESTZIEHEN DER TRETKURBEL
Falls die Arme der
Tretkurbel (33)
locker werden, soll-
ten sie festgezogen
werden um über-
mäßigen Verschleiß
zu vermeiden.
Lockern Sie die
Tretkurbel mutter
am linken Arm der
Tretkurbel. Stecken
Sie das Ende eines
normalen Schraubenziehers in eines der Schlitze in
der geschlitzten Tretkurbelmutter. Klopfen Sie mit
einem Hammer leicht auf den Schrauben-
zieher um die geschlitzte Tretkurbelmutter gegen den
Uhrzeigersinn zu drehen bis die Arme nicht mehr
locker sind. Ziehen Sie die geschlitzte Tretkurbel-
mutter nicht übermäßig an. Wenn die geschlitzte
Tretkurbelmutter nicht korrekt angezogen ist, ziehen
Sie die Tretkurbelmutter wieder richtig an.
BATTERIEN AUSTAUSCHEN
Wenn der Computer nicht richtig funktioniert, müssen
die Batterien ausgetauscht werden. Um die Batterien
zu ersetzen, sehen Sie Montagestufe 4 auf Seite 7.
Zusätzlich sollten Sie darauf achten, dass der
Computerdraht mit dem Membranenschalterdraht ver-
bunden ist.
EINSTELLEN DES MEMBRANENSCHALTER
Sollte der Computer eine falsche Wiedergabe anzei-
gen, stellen Sie den Membranenschalter neu ein. Um
den Membranenschalter einzustellen, entfernen Sie
die Linke Seitenschutzplatte (1) (beziehen Sie sich auf
die, rechte Zeichnung oben). Mit einem verstellbaren
Schraubenschlüssel drehen Sie das Linke Pedal (28)
gegen den Uhrzeigersinn und entfernen Sie es von
der Tretkurbel (33). Entfernen Sie die zwei M4 x
16mm Schrauben (9) und drei
M4 x 38mm Selbstsichernde Schrauben (34) vom
Linken Seitenschutz.
Dann entfernen Sie den Sattelknopf (29) und heben
Sie die Seitenschutzdeckung (40) vom Seitenschutz
ab. Ergreifen Sie beide Seitenschutzvorrichtungen am
oberen Ende und ziehen Sie sie vorsichtig auseinan-
der. Achten Sie darauf, dass der Arm der Tretkurbel
(33) in der Position ist, wie in der obigen Zeichnung
angezeigt. Schieben Sie den Linken Seitenschutz vor-
sichtig nach vorne vom Arm der Tretkurbel und entfer-
nen Sie diesen.
Suchen Sie den Membranenschalter (50). Drehen Sie
die Tretkurbel so, dass der Magnet (51) dem Membra-
nenschalter gegenüber liegt. Lockern Sie die angezo-
gene M4 x 16mm Schraube (9), entfernen Sie sie
jedoch nicht. Schieben Sie den Membranenschalter
entweder etwas näher zum Magneten hin oder etwas
weiter vom Magneten weg. Ziehen Sie die Schraube
wieder an. Drehen Sie die Tretkurbel ein paar Mal.
Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis der
Computer die richtige Wiedergabe anzeigt. Wenn der
Membranenschalter richtig eingestellt ist, befestigen
Sie wieder die Linke Seitenschutzplatte, das
Schwungrad und das Pedal.
WARTUNG UND AUFBEWAHRUNG
Tretkurbel-
mutter
Geschlitzte
Tretkurbelmutter
33
28
33
40
29
34
34
34
1
9
50
33
9
51
DAS ANPASSEN DES GURTS
Das Heimfahrrad hat ein Präzisiongurt, der korrekt
angepasst sein muss. Falls der Gurt übermäßig laut
ist oder sich während der Inbetriebnahme verschiebt,
sollte der Gurt überprüft werden. Um dies zu tun,
muss zuerst der linke Seitenschutz entfernt werden.
Beziehen Sie
sich auf die
Instruktionen
auf Seite 12
um den linken
Seitenschutz
zu entfernen.
Dann benützen
Sie einen ver-
stellbaren
Schrauben-
schlüssel um
das rechte Pedal gegen den Uhrzeigersinn zu drehen
und zu entfernen. Entfernen Sie den rechten
Seitenschutz. Drücken Sie auf die Mitte des Gurts
(16) zwischen den Vorder- und Hinterkettenzahn-
rädern. Es sollte eine 1/4” bis zu einer 3/4" vertika-
le Bewegung in der Mitte des Gurts geben.
Wenn der Gurt (16)
korrekt angepasst
ist, befestigen Sie
wieder die Seiten-
schutzplatten und
Pedale. Falls der
Gurt straff gezogen
werden muss,
lockern Sie die M8
Unterlegscheibe-
mutter (37) auf
jeder Seite des
Schwungrads (32). Um den Gurt straff zu ziehen, dre-
hen Sie die zwei M6 Stopmuttern (47) im Uhrzeiger-
sinn; um den Gurt zu lockern, drehen Sie die Muttern
gegen den Uhrzeigersinn. Achten Sie darauf, dass
das Schwungrad gerade sitzt und ziehen die M8
Unter- legscheibenmuttern (37) wieder fest.
Befestigen Sie wieder die Seitenschutzvorrichtungen
und die Pedale.
13
16
16
32
37
47
14
ERSATZTEILELISTE—Modell Nr. WLEVEX14500 R1000A
Hinweis: “#” weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin. Veränderung zu den Angaben sind dem Hersteller, ohne
Benachrichtigung, vorbehalten.
1 1 Linke Seitenschutzplatte
2 1 Rechte Seitenschutzplatte
3 2 Seitenschutzplatte-Schrauben
4 4 M4 x 12mm Computerschraube
5 1 Lenker
6 2 Schaumstoffgriff
7 1 Computer
8 5 M10 x 25mm Knopfschraube
9 8 M4 x 16mm Schraube
10 1 Widerstandsknopf
11 1 Widerstandskontrolle/-kabel
12 3 M5 x 30mm Schraube
13 1 Rechtes Pedal
14 1 Lenkerpfosten
15 1 Rahmen
16 1 Gurt
17 1 Vorderer Stabilisator
18 1 Hinterer Stabilisator
19 1 Sattel
20 1 Sattelpfosten
21 8 M8 Nylon-Verschlussmutter
22 1 25.4mm x 63.5mm Buchse
23 1 Sattelpfostenbuchse
24 2 Radnabe
25 2 Rad
26 2 Rad Abstandsstück
27 2 M6 x 16mm Selbstsichernde
Schraube
28 1 Linkes Pedal
29 1 Sattelknopf
30 4 M8 x 90mm Schraubenbolzen
31 1 M10 Flache Unterlegscheibe
32 1 Schwungrad
33 1 Tretkurbel/Rolle
34 3 M4 x 38mm Selbstsichernde
Schraube
35 1 Schwungrad Abstandsstück
36 1 Schwungrad Achse
37 2 M8 Unterlegscheibemutter
38 2 M6 Bolzen mit Ringkopf
39 2 Regulationsklammer
40 1 Seitenschutzdeckung
41 7 M10 Geschlitze Unterlegscheibe
42 1 Kugellager Montage
43 1 “C” Magnet Feder
44 2 Stabilisator Endkappe
45 1 “C” Magnet
46 1 M6 x 64mm Bolzen
47 4 M6 Stopmutter
48 1 M8 x 62mm Bolzen
49 3 M8 Geschlitze Unterlegscheibe
50 1 Membranenschalter/Draht
51 1 Magnet
52 2 Pulsgriff
53 1 Klammerbolzen
54 4 1/4” Flache Unterlegscheibe
55 1 “S” Haken
56 1 Klammermutter
57 1 Membranenschalter Klammer
58 1 Rechter Pedalriemen
59 1 Linker Pedalriemen
60 2 Pulsgriffdraht
61 3 M5 Mutter
# 1 Inbusschlüssel
# 1 Bedienungsanleitung
Bestell- Stück
Nr. zahl Bezeichnung
Bestell- Stück
Nr. zahl Bezeichnung
3
3
2
1
6
5
8
7
10
11
12
61
14
8
8
4
9
9
9
9
19
21
21
49
49
20
9
22
23
29
24
25
26
27
15
16
24
25
26
27
21
38
58
51
39
28
33
13
33
30
50
9
21
21
21
48
32
46
37
43
59
53
30
18
44
44
36
35
41
45
17
41
41
41
40
42
55
9
52
42
37
41
47
38
39
47
47
34
34
54
56
57
31
8
41
60
50
9
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. WLEVEX14500 R1000A
15
Teil Nr. 169375 R1000A Gedruckt in China © 2000 AICON Health & Fitness, GmbH
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN
Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen:
AICON Health & Fitness, GmbH
Ernst-Heinrich-Geist Str. 9
D-50226 Frechen
Fax: 01 80/5 23 13 43
Telefonanrufe außerhalb Deutschlands:
Tel. Nr. 0049 2233 613 260
Fax: 0049 2233 613 255
Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben:
• Die Modell-Nummer des Produktes (WLEVEX14500)
• Den Namen des Produktes (WESLO
®
PURSUIT 690s Heimfahrrad)
• Die Serien-Nummer (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)
• Die Beschreibung des Ersatzteiles (siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG auf Seiten 14 und 15 dieser
Bedienungsanleitung).
GARANTIEBESTIMMUNG
Als Hersteller übernehmen wir für dieses Gerät eine Garantie von 6 Monaten ab dem
Versanddatum.
Innerhalb dieser Garantiezeit beseitigen wir nach unserer Wahl, durch Reparatur oder Austausch
des Gerätes, unentgeltlich alle Mängel, die auf Material- oder Herstellungsfehlern beruhen.
Von der Garantie sind ausgenommen: Schäden, die auf unsachgemäßem Gebrauch und Lagerung
zurückzuführen sind, normaler Verschleiß und Mängel, die den Wert oder die
Gebrauchstauglichkeit des Gerätes nur unerheblich beeinflussen.
Bei Eingriffen durch nicht von uns autorisierte Stellen oder bei Verwendung von anderen als
Original AICON Ersatzteilen erlischt die Garantie.
Mängel müssen innerhalb von 8 Tagen nach dem Aufbau des Gerätes oder unverzüglich nach
Bekanntwerden des Mangels reklamiert werden, da sonst die Garantie erlischt.
Benutzen Sie das Gerät nur so wie es in dieser Anleitung beschrieben wird. Dieses Fitnessgerät
ist ausschließlich für den Privatgebrauch konzipiert. Bei Benutzung für kommerzielle Zwecke
erlischt automatisch die von uns gewährte Garantie.
Tel. Nr. 01 80/5 23 13 43
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
-
13
-
14
-
15
-
16
Weslo Pursuit 690s Bedienungsanleitung
- Typ
- Bedienungsanleitung
- Dieses Handbuch eignet sich auch für
Verwandte Artikel
Andere Dokumente
-
Pro-Form PFEVEX1089 Bedienungsanleitung
-
ProForm PFEVEX3408 Bedienungsanleitung
-
ProForm PFEVEX3418 Bedienungsanleitung
-
-
-
-
-