ProForm PETL41105 Bedienungsanleitung

Marke: ProForm

Modell: PETL41105

Kategorie: Laufbänder

Typ: Bedienungsanleitung

BEDIENUNGSANLEITUNG

Teile-Nr. 227785 R0805A

In Canada gedruckt

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN

Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen:

AICON Health & Fitness, GmbH

Kalscheurener Straße 172

D-50354 Hürth

Fax: 01805 231 243

Service-Telefonnummer von außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250

Fax: +49 2233 613 255

Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben:

• die MODELL-NUMMER des Produktes (PETL41105.1)

• den NAMEN des Produktes (PROFORM 490 CX Lauftrainer)

• die SERIEN-NUMMER des Produktes (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)

• die BESTELLNUMMER und BESCHREIBUNG der Teile (siehe TEILELISTE auf Seite 30 und 31 und DETAIL-

ZEICHNUNG in der Mitte dieser Bedienungsanleitung)

01805 231 244

Modell-Nr. PETL41105.1

Serien-Nr.

ACHTUNG

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Anleitungen, bevor Sie dieses

Gerät in Betrieb nehmen. Heben

Sie diese Anleitung für späteren

Gebrauch auf.

Schreiben Sie die Seriennummer-

oben auf.

Aufkleber mit Serien-Nr.

FRAGEN?

Als Hersteller verpflichten wir

uns zur vollkommenen Zufrie-

denstellung unserer Kunden.

Falls Sie irgendwelche Fragen

haben oder falls Teile fehlen,

rufen Sie bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von

10.00 bis 15.00 Uhr.

101 1 Computer

02 1 Rechter Becherhalter, oberer

103 1 Rechter Becherhalter, unterer

104 1 Computerrückseite

105 1 Zugangsdeckel

106 1 Linker Handgriff, oberer

107 1 Linker Handgriff, unterer

108 2 Haltestange

109 2 Verriegelungsschraube

110 1 Verriegelung

111 1 Steigungsmotor-Schraube, obere

112 4 U-Mutter

113 4 5/16” x 1” Schraube

114 2 Pfosten-Endkappe

115 1 Rechter Handgriff, oberer

116 1 Rechter Handgriff, unterer

117 1 Motorisolierung

118 1 Kabelbaum

119 1 Unterlegsscheibe

120 2 Steigungsrahmen-Schraube

121 2 5/16” x 3 1/2” Schraube

122 1 Erdungsmutter

123 6 1” Bohrschraube

124 2 Basis-Endkappe

125 7 Basispolster

126 2 Motor-Buchse

127 2 Ventilator-Schraube

128 1 Stoßdämpfer

29 1 Erdungsschraube

130 2 5/16” Unterlegscheibe

131 4 Endkappe-Schraube

132 1 Zahnscheibeklammer

133 1 Steigungs-Erdungsschraube

134 6 Elektronen-Schraube

135 1 Statik-Aufkleber (Multi-Sprache)

136 2 Rollenhalterung-Schraube

137 1 Vordere Rolle Mutter

138 2 Rahmen-Schraube

# 1 4” grün-/gelber Draht, w/Ring

# 1 8” grün-/gelber Draht, w/Ring

# 1 8” grün-/gelber Filterdraht, w/Ring

# 1 16” blauer Draht, m/w

# 1 10” blauer Draht, 2w

# 1 8” blauer Draht, 2w

# 1 6” schwarzer Draht, m/w

# 2 4” schwarzer Draht, 2w

# 1 10” weißer Draht, 2w

# 1 8” weißer Draht, 2w

# 1 8” roter Draht, m/w

# 1 Bedienungsanleitung

# Weißt auf ein nicht abgebildetes Teil hin.

Änderungen verbehalten.

estell

Nr. Zahl Beschreibung

estell

Nr. Zahl Beschreibung

INHALTSVERZEICHNIS

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

Anmerkung: In der Mitte der Bedienungsanleitung befindet sich eine DETAILZEICHNUNG.

PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, inc

m die unten angeführten Teile zu finden, sehen Sie die DETAILZEICHNUNG in der Mitte dieser Anleitung.

TEILELISTE—Modell-Nr. PETL41105.1 R0805A

1 2 Federkappe oben

2 2 Isolierung

3 1 Filter

4 2 Federkappe unten

5 2 Abdeckung der Federstütze

6 2 Isolierungsschraube

7 1 Verriegelungsplatte

8 2 Verriegelungsplattenschrauben

9 1 Warnungsaufkleber

10 2 Hintere Plattformmutter

11 1 Linke hintere Endkappe

12 2 Zahnscheibe der Laufrolle

13 2 Schraube der hinteren Laufrolle

14 4 Laufrolle-Scheibe

15 4 Hintere Endkappenschraube

16 8 Bauchpfannenschraube

17 1 Hinterer Fuß, linker

18 1 Innensechskantschlüssel

19 1 Rechte hintere Endkappe

20 1 Hinterer Fuß, rechter

21 1 Rahmen

22 1 Hintere Laufrolle

23 2 Plattformschraube, hintere

24 1 Laufplattform

25 2 Fußschiene

26 2 Fußshienenabdeckung

27 4 Plattformschraube

28 4 Bandführungsschraube

29 2 Bandführung

30 2 Vordere Isolierung

31 1 5/32” Innensechskantschlüssel

32 1 Vordere Endkappe, linke

33 33 3/4” Schraube

34 2 Rahmendrehbolzen

35 1 Magnet

36 1 Vordere Rolle/Laufrolle

37 1 Laufband

38 1 Vordere Endkappe, Rechte

39 1 Antriebsmotor

40 1 Motor-Riemen

41 1 Motor-Mutter

42 2 Motor-Spannungsbolzen

43 2 Motor-Spannungsscheibe

Motor-Spannungsmutter

Mutter

46 2

Rahmenabstandshalter

47 1 Membranenschalter

48 1

Motor-Klammer

49 1

Membranenschalterklipp

50 1 Steigungsrahmen

51 1 Motor-Sternunterlegscheibe

52 17 1/2” Schraube

53 1 Erdleitungsdraht

54 1 Kontrollerschiene

55 1 Transformator

56 1 Elektronenklammer

57 1 Klammeröse

58 2 Motor-Montagebolzen

59 1 Motor-Drehbolzen

60 1 Steigungsdraht

61 2 Rollenhalterung hintere

62 1 Sicherung

63 1 iFIT-Kabel

64 1 Haube

65 1 Bauchpfanne

66 1 Aufmachbare Befestigung

67 1 Bauchpfannenklipp

68 1 An-/Ausschalter

69 1 Schraube der vorderen Laufrolle

70 1 Netzkabeladapter

71 1 Netzkabel

72 2 Statik-Aufkleber

73 1 Plastikbefestigung

74 1 Block

75 1 Pulsstangenplatte links

76 4 Pulsstange-Schraube

77 1 Pulsstange

78 1 Pulsstangenplatte rechts

79 4 Gehäusemutter

80 1 Computerrahmen

81 1 Ventilator

82 1 Ventilatorabdeckung

83 1 Buchse

84 1 Schlüssel/Klipp

85 2 Achtungsaufkleber

86 2 Verlängerungsstange

87 4 1/4” Zahnscheibe

88 8 1/4” x 1” Schraube

89 1 Vordere Buchse der Laufrolle

90 1 Steigungsmotor-Schraube, unterer

91 1 Steigungsstopphalter

92 1 Steigungsmotor

93 4 Zahnscheibe

94 2

Rad

Radschraube

Basis

1 Linker Becherhalter, unterer

Linker Becherhalter, oberer

Ventilatorabdeckung-Schraube

100 1 Buchablage

Bestell

Nr. Zahl Beschreibung

Bestell

Nr. Zahl Beschreibung

WARNUNG: U

m Risiken wie elektrische Schläge, Feuer, Verbrennungen oder Verletzungen

weitgehend auszuschließen, lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Gerätes unbedingt die nachfol-

genden Vorsichtsmaßnahmen.

1. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür ver-

antwortlich, dass alle Benutzer des Fitness-

gerätes hinreichend über alle Vorsichtsmaß-

nahmen informiert sind.

2. Benutzen Sie den nur wie in dieser

Bedienungsanleitung vorgeschrieben.

3. Stellen Sie das Gerät nur auf eine ebene Fläche.

Achten Sie darauf, dass hinter dem ein

Freiraum von mindestens 2,5 m und einem seit-

lichen Freiraum von mindestens 0,5 m.

Blockieren Sie mit dem keinesfalls einen

Luftschacht. Legen Sie zum Schutz Ihres

Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter das

Gerät.

4. Stellen Sie den Lauftrainer nicht in die Garage,

auf den Balkon, oder in die Nähe von Wasser

sondern in einen trockenen und staubfreien

Raum.

5. Vermeiden Sie einen Standort, wo Aerosol-

Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden.

6. Kinder jünger als 12 und Haustiere sollten un-

bedingt vom Gerät ferngehalten werden.

7. Der Lauftrainer sollte nur von Personen mit

weniger als 115 kg benutzt werden.

Erlauben Sie niemals mehr als einer Person

die Benutzung des Lauftrainers.

Angemessene Kleidung ist notwendig.

Trainieren Sie nur in (nicht zu weiter) Sport-

kleidung, die sich nicht im Gerät verfangen

kann und ausschließlich mit Sportschuhen.

Betreten Sie das Laufband niemals barfuß,

auch nicht mit Strümpfen oder mit Sandalen.

10.

Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz anste

cken (siehe Seite 9), stecken Sie das

Netzkabel in eine vorschriftsmäßig geerdete

Steckdose. Schließen Sie keine weiteren elek

trischen Geräte an diesen Stromkreis an.

11. Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen,

verwenden Sie niemals eines von mehr als

1,5 m Länge.

12. Halten Sie das Netzkabel von heißen Ober-

Flächen fern.

13. Benutzen Sie das Laufband nie, wenn der

Strom abgeschaltet ist. Trainieren Sie nie,

wenn das Netzkabel oder die Steckdose be-

schädigt ist oder wenn das Gerät einmal nicht

einwandfrei funktionieren sollte. (Siehe

FEHLERSUCHE auf Seite 25, falls das

Laufband nicht richtig funktioniert.)

14. Stellen Sie sich, bevor Sie das Gerät ein

schalten, nie direkt auf das Laufband. Halten

Sie immer die Haltegriffe wenn Sie den

Lauftrainer benutzen.

15. Dieses ist auch für hohe Geschwindigkeiten

geeignet. Steigern Sie die Geschwindigkeit

langsam, um plötzliche sprunghafte

Veränderungen zu vermeiden.

16. Lassen Sie das in Betrieb genommene Gerät

nie ohne Aufsicht und ziehen Sie bei Nichtge-

brauch immer den Schlüssel heraus. Ziehen

Sie das Netzkabel heraus und verschieben Sie

den An-/Ausschalter auf die Ausschalt-stel-

lung, wenn der Lauftrainer nicht in Gebrauch

ist. (Sehen Sie die Zeichnung auf Seite 5 für die

Position des An-/Ausschalters.)

17. Versuchen Sie nicht, den Lauftrainer hochzu-

heben, oder zu bewegen, bevor es vollständig

zusammengeklappt ist. (Siehe MONTAGE auf

Seite 6, und siehe ZUSAMMENKLAPPEN UND

TRANSPORTIEREN auf Seite 23.) Sie müssen

in der Lage sein, ohne Überanstrengung 20 kg

hochzuheben, um den Lauftrainer zu trans-

portieren; bzw. für Transport zu kippen.

18.

Beim Zusammenklappen oder Transportieren

des es muss die Feststellvorrich-tung arre

tiert sein.

19. Die Pulssensoren sind keine medizinische

Instrumenten. Verschiedene Faktoren, ein

schließlich der Bewegungen des Benutzers

während des Trainings, können die Herzfre-

quenzwerte verändern. Die Pulssensoren sol-

len Ihnen nur als Trainingshilfe dienen,

indem sie Ihre durchschnittliche Herzfre-

quenz angeben.

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN

20. Wenn Sie die iFIT-Programme benutzen, wird

ie ein elektronischer Zwitscherton darauf hin-

weisen wenn sich die Geschwindigkeit

nd/oder Steigung des Lauftrainers verändern

wird. Hören Sie auf das Gezwitscher und berei-

en Sie sich auf eine Änderung in der Gesch-

windigkeit und/oder Steigung vor. Manchmal

kann die Änderung eintreten bevor der per-

sönliche Trainer die Änderung beschreibt.

21. Wenn Sie iFIT-Programme benutzen, können

Sie die Geschwindigkeit und Steigung jeder-

zeit manuell verändern, indem Sie auf die

Geschwindigkeits- und Steigungstasten drü-

cken. Wenn jedoch der nächste Zwitscherton

zu hören ist, wird sich die Geschwindigkeit

und/oder Steigung zur nächsten Stufe des

Programms verändern.

22. Nehmen Sie immer die iFIT-CDs und Videos

aus Ihrem CD-Player oder Videogerät heraus,

und stecken Sie den MP3-Player aus, wenn

sie nicht benutzt werden.

23. Alle Teile des müssen regelmäßig überprüft

nd richtig festgezogen werden.

4. Führen Sie keine Fremdkörper in die Öffnun-

gen des Gerätes ein.

25.

GEFAHR: Ziehen Sie das Netzkabel

immer sofort raus nach Benutzung, bevor Sie

den Lauftrainer reinigen und bevor Sie Wartung

und Einstellungen durchführen, wie in der

Bedienungsanleitung beschrieben. Entfernen

Sie niemals die Motorhaube, es sei denn, dies

wurde von einem autorisierten Kundendienst-

vertreter genehmigt und unterwiesen. War-

tungsarbeiten, die nicht in dieser Bedienungs-

anleitung beschrieben sind, sollten nur durch

einen autorisierten Kundendienstvertreter

durchgeführt werden.

26. Dieses ist nur für den Hausge-brauch vorge-

sehen. Verwenden Sie dieses nicht in kom-

merziellem, verpachtetem oder institutionel-

lem Rahmen.

WARNUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm

beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen

Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle

Anweisungen und Sicherheitshinweise, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. Der Hersteller (ICON)

übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine

Benutzung entstehen könnten.

VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN

Die rechts abgebildeten Aufkleber müssen am Gerät an den angezeigten Stellen be-

festigt sein. Finden Sie die Aufkleberblätter die die gleichen Informationen in vier an-

deren Sprachen enthalten. Ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab und kleben Sie

ihn auf den Lauftrainer, so dass er den englischen

Aufkleber bedeckt. Sollte ein Aufkleber fehlen oder

unleserlich sein, fordern Sie bitte kostenlos einen

Ersatz von unserem Kundendienst (siehe Rückseite

dieser Bedienungsanleitung) an. Kleben Sie den

Ersatzaufkleber an die angezeigte Stelle.

Anmerkung: Die Abbildungen der Aufkleber entspre-

chen nicht deren wahrer Größe.

EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN

olgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie

ruckartig.

1. Rumpfbeugen

Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der Hüfte

heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und die

Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken. So tief

wie möglich gehen, halten, bis 15 zählen, dann entspannen.

Dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, Beinbizeps und Rücken.

2. Kniesehnen-Dehnübung

Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie ein Bein aus und zie-

hen Sie die Sohle des anderen an die gegenüberliegende

Schenkelinnenseite. Beugen Sie den Oberkörper in gestreckter

Haltung vor, bis die ausgestreckte Hand die Fußspitze berührt.

Halten und bis 15 zählen, dann entspannen. Mit beiden Beinen

dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, den unteren Rücken und

die Beckenmuskulatur.

3. Strecken der Waden und der Achillessehne

Stellen Sie die Füße hintereinander und stützen Sie sich mit ausge-

streckten Armen an einer Wand ab. Lassen Sie das hintere Bein

gestreckt und den Fuß fest auf dem Boden. Beugen Sie das vor-

dere Bein und den Oberkörper aus der Hüfte heraus nach vorn.

Halten, dann bis 15 zählen und entspannen. Wiederholen Sie das

für beide Beine je drei mal. Wenn Sie die Achillessehnen noch stär-

ker dehnen möchten, beugen Sie auch das hintere Bein ein wenig.

Dehnt Waden, die Achillessehnen und die Fesseln.

4. Dehnübung für die vordere Oberschenkel Muskulatur

Stützen Sie sich mit einer Hand an der Wand ab und ziehen Sie

einen Fuß so nah wie möglich an Ihr Gesäß. Halten, langsam bis

15 zählen, dann los lassen. Mit jedem Bein drei mal wiederholen.

Dehnt Oberschenkel- und Hüftmuskulatur.

5. Dehnen der Schenkelinnenseiten

Setzen Sie sich auf den Boden und ziehen Sie beide Fußsohlen an

einander. Die Knie zeigen nach außen. Ziehen Sie die Füße so

nahe wie möglich an den Körper heran. Langsam bis 15 zählen,

dann entspannen. Dreimal wiederholen. Dehnt Oberschenkel und

Hüftmuskeln.

28 5

Vielen Dank, dass Sie sich für den revolutionären PRO-

FORM

490 CX Lauftrainer entschlossen haben. Der

490 CX offeriert eine Reihe eindrucksvoller Merkmale

um Ihnen zu helfen Ihr Fitness-Ziel in der angenehmen

und privaten Atmosphäre Ihres Heims zu erreichen.

Wenn Sie nicht trainieren, können Sie das einzigartige

490 CX Gerät so zusammenklappen, dass es weniger

als die Hälfte des Platzes anderer Lauftrainere in

Anspruch nimmt.

Lesen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit zunächst

aufmerksam diese Anleitung. Wenn Sie Fragen

haben, rufen Sie bitte die Service-Telefonnummer auf

der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an. Halten

Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-

ummer Ihres Gerätes bereit. Die Modellnummer lau-

et PETL41105.1. Die Seriennummer steht auf dem

beigefügten Aufkleber am Laufband (siehe Vorderseite

dieser Bedienungsanleitung).

Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen Blick

auf die unten abgebildete Zeichnung und machen Sie

sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut.

BEVOR SIE ANFANGEN

Handgriff

Computer

Buchablage

Zubehör-Tablett

Schlüssel/Klipp

An-/Ausschalter

Stromkreis-

unterbrecher

(Sicherung)

Laufband

Fußschiene

Gepolstertes Laufplattform

RÜCKSEITE

RECHTE SEITE

Schaube der

Hinteren Laufrolle

Ventilator

Handgriffpulssensor

Die folgenden Richtlinien werden Ihnen beim Planen

Ihres Trainingsprogrammes helfen. Für detailliertere

Trainingsinformation sollten Sie ein Fachbuch oder

Ihren Arzt konsultieren.

ÜBUNGSINTENSITÄT

Ob es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen oder Ihr Herz-

Kreislaufsystem zu stärken, der Schlüssel zum Ziel ist

die richtige Übungsintensität. Ein Indikator für die rich-

tig Übungsintensität ist die Herzfrequenz. Das folgende

Diagramm zeigt die empfohlenen Herzfrequenzen für

Fettverbrennung und aerobes Training.

Um festzustellen, welche Herzfrequenz für Ihr Alter

normal ist, beziehen Sie sich auf das Diagramm; der

untere Teil des Diagramms zeigt das Lebensalter (das

Alter wird dabei zur nächsten Dekade auf- oder abge-

rundet). Die drei Zahlen, die auf der Spalte über Ihrem

Alter sind, stellen Ihre “Trainings-zone” dar. Die niedri-

geren zwei Zahlen sind die empfohlenen Herzfrequen-

zen für Fettverbrennung; die höhere Zahl ist die emp-

fohlene Herzfrequenz für aerobes Training.

Um Ihre Herzfrequenz während dem Training zu mes-

sen, benutzen Sie den Pulssensor.

Fettverbrennung

Um Fett effektiv zu verbrennen, müssen Sie mit relativ

niedriger Intensität über einen anhaltenden Zeitraum trai

nieren. Während der ersten paar Minuten des Trainings

verbraucht Ihr Körper leicht angreifbare

Kohlenhydratka-

lorien

zur Energiegewinnung. Erst nach diesen ersten

Minuten fängt Ihr Körper an, gespeicherte

Fettkalorien

zur Energiegewinnung zu verwenden. Ist es Ihr Ziel, Fett

zu verbrennen, stellen Sie die Geschwindigkeit und

teigung des Gerätes so ein, dass Ihre Herzfrequenz

nah an der niedrigsten Zahl Ihrer Trainingszone liegt.

Zur maximalen Fettverbrennung, stellen Sie die

Geschwindigkeit und Steigung des Gerätes so ein,

dass Ihre Herzfrequenz nah an der mittleren Zahl Ihrer

Trainingszone liegt.

Aerobes Training

Ist es Ihr Ziel, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken, so

muss ihr Training “Aerob” sein. Aerobes Training ist jede

Aktivität, die über längeren Zeitraum hinweg große

Mengen von Sauerstoff fordert. Dabei wird das Herz auf-

gefordert, vermehrt Blut in die Muskeln und die Lunge zu

pumpen, das Blut mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Für

aerobes Training stellen Sie die Geschwindigkeit und die

Steigung so ein, dass Ihre Herzfrequenz in der Nähe der

höchsten Zahl in Ihrer Trainingszone liegt.

TRAININGSRICHTLINIEN

Jedes Training sollte aus 3 einfachen Teilen bestehen:

Aufwärmen – Fangen Sie jedes Training mit 5 bis 10

Minuten Dehnen und leichten Übungen an. Ein ange-

messenes Aufwärmen erhöht Ihre Körpertemperatur,

Ihren Puls und die Blutzirkulation, um Ihren Körper auf

anstrengenderes Training vorzubereiten.

Übungen in der Trainingszone – Nach dem Aufwär-

men sollten Sie die Intensität Ihres Trainings erhöhen

bis sich Ihr Puls in der Trainingszone befindet. Halten

Sie diese Intensität 20 bis 60 Minuten lang. (Während

der ersten Wochen sollten Sie 20 Minuten nicht über

schreiten.) Atmen Sie durchaus tief und regelmäßig;

halten Sie niemals den Atmen an.

Abkühlen – Beenden Sie jedes Training zur

Abkühlung mit 5 bis 10 Minuten Dehnen. Das hilft der

Flexibilität Ihrer Muskeln und verhindert Probleme, die

sonst durch das Training entstehen könnten.

TRAININGSHÄUFIGKEIT

Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern,

sollten Sie dreimal wöchentlich trainieren. Dazwischen

sollten Sie jeweils einen Tag Pause einlegen. Nach ein

paar Monaten können Sie nach Wunsch bis zu 5 Mal

pro Woche trainieren. Der Schlüssel zum Erfolg ist Ihr

Training zu einem regelmäßigen und angenehmen Teil

Ihres täglichen Lebens zu machen.

TRAININGSRICHTLINIEN

ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem

oder irgendeinem anderen Trainings-Pro-

gramm beginnen, konsultieren Sie bitte zu-

ächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig

für diejenigen Personen, die über 35 Jahre alt

sind oder gesundheitliche Probleme hatten

bzw. noch haben.

Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru-

ment. Verschiedene Faktoren können die

Pulswerte verändern. Der Pulssensor soll Ihnen

nur als Trainingshilfe dienen, indem er Ihre

durchschnittlichen Herzfrequenz angibt.

1/4” x 1” Schraube

(88)–8

5/16” x 1” Schraube

(113)–4

1/2” Schraube

(52)–1

3/4” Schraube

(33)–5

1/4” Zahnscheibe

(87)–8

1” Bohrschraube

(123)–4

5/16” x 3 1/2” Schraube (121)–2

5/16” Unterlegscheibe

(130)–2

1. Mit Hilfe einer zweiten Person heben Sie die Pfosten (96)

in die vertikale Position.

Führen Sie eines die Verlängerungsstange (86) in den

Lauftrainer ein, wie gezeigt. Achten Sie darauf, dass der

Verlängerungsstangen so gedreht ist, dass sich das

Basispolster (125) unten befindet. Es könnte helfen den

Pfosten (96) nach vorne zu kippen während Sie die

Verlängerungsstange einschieben.

Führen Sie die andere Verlängerungsstange (nicht ge-

zeigt) auf die gleiche Weise ein.

125

b. Sollte das Laufband beim Laufen rutschen, ziehen Sie

zunächst den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DAS

ETZKABEL HERAUS. D

rehen Sie dann mit Hilfe des

Inbusschlüssels beide Justierbolzen der hinteren Rollen

m ca. eine 1/4-Drehung im Uhrzeigersinn. Das Lauf-

band ist dann richtig straffgezogen, wenn man es noch

auf beiden Seiten um ca. 7–10 cm von der Laufplattform

hochheben kann. Achten Sie darauf, dass das Laufband

in der Mitte zum liegen kommt. Stecken Sie sowohl das

Netzkabel als auch den Schlüssel wieder ein und laufen Sie einige Minuten sorgfältig auf dem ,

bis das Laufband richtig straff gezogen ist.

SYMPTOM: Die Steigung des Lauftrainers ändert sich nicht korrekt.

LÖSUNG: a. Mit dem Schlüssel im Computer eingesteckt, drücken Sie auf einen der Steigungsknöpfe.

Während sich die Steigung ändert, ziehen Sie den Schlüssel heraus. Nach ein paar

Sekunden stecken Sie den Schlüssel wieder ein. Der Lauftrainer wird sich automatisch auf die

höchste Steigungstufe einstellen und dann zur niedrigsten Stufe zurück gehen. Dies wird die

Steigung kalibrieren.

MONTAGE

Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Lauftrainers auf einer dafür freigemachten

läche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage

komplett fertiggestellt ist. Anmerkung: Die Unterseite des Laufbands wurde mit einem Hochleistungsschmiermittel

behandelt. Während des Transports kann eine kleine Menge der Schmiermittel auf den oberen Teil des Laufbandes

oder Verpackung gelangt sein. Dies ist normal und wird die Leistung des es nicht beeinflussen. Sollte sich

Schmiermittel auf das Laufband befinden, dann wischen Sie es mit einem weichen Tuch und einem milden, nicht-

Schleifmittel Reiniger ab.

Für die Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher , eine Drahtzange ,

und verstellbarer Schraubenschlüssel zu der beigelegten Innensechskantschlüssel .

Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Anmerkung: Sollten Sie ein Teil

nicht finden, überprüfen Sie bitte, ob es nicht schon an einem andern Teil angebracht worden ist.

26 7

4. Mit Hilfe einer zweiten Person heben Sie die Pfosten

(96) in die vertikale Position.

Entfernen Sie die beiden Verriegelungsschrauben (109)

vom linken Pfosten (96). Montieren Sie die Verriegelung

(110) mit den beiden Verriegelungsschrauben an den lin

ken Pfosten.

Ziehen Sie die Schrauben nicht zu fest an.

110

109

3. Befestigen Sie die vier Basispolster (125) mit vier 1”

Bohrschrauben (123) an der Unterseite des Pfostens

(96) an den angezeigten Stellen. Anmerkung: Es ist mög-

licherweise ein Ersatz-Basispolster (125) enthalten.

Wenn ein Basispolster abgenutzt ist und ausgetauscht

werden muss, verwenden Sie das Ersatz-Basispolster.

125

123

2. Kippen Sie die Pfosten (96) wie gezeigt mit Hilfe einer

zweiten Person vorsichtig nach unten. Anmerkung: Es

kann hilfreich sein, Ihren Fuß beim Kippen der Pfosten

uf eines der Räder (94) zu stellen.

chten Sie darauf,

dass die Verlängerungsstangen (86) in den Pfosten

bleiben.

Montieren Sie die Verlängerunsstangen (86) wie gezeigt

mit zwei 1/4” x 1” Schrauben (88) und 1/4” Zahnscheiben

(87).

123

Mit der Hilfe einer zweiten Person heben Sie die

Pfosten (96) vorsichtig nach oben, wie gezeigt.

rehen Sie die Haube (64) vorsichtig ab.

Finden Sie den Membranenschalter (47) und den

Magnet (35) auf der linke Seite der Rolle (36). Drehen

Sie die Rolle bis den Magnet mit dem Membranen-

schalter ausgerichtet ist. Achten Sie darauf, dass

die Spalte zwischen dem Magnet und dem

Membranenschalter 3 mm weit ist.

Falls erforder-

lich, lösen Sie die Schraube (52), bewegen Sie den

Reedschalter leicht und ziehen Sie die Schraube wie-

der fest. Befestigen Sie nun die Haube wieder. Die

Schrauben müssen dabei wieder in denselben

Löchern, aus denen sie entfernt wurden, angebracht

werden (siehe Schritt A). Laufen Sie dann für einige Minuten auf dem Lauftrainer, um zu testen,

ob die Geschwindigkeitsmessung korrekt ist.

SYMPTOM: Das Laufband wird beim Laufen langsamer.

LÖSUNG: a. Verwenden Sie nur ein Verlängerungskabel von weniger als 1,5 m Länge.

b. Sollte das Laufband zu straff angezogen sein, wird die

Qualität Ihres es vermindert und das Laufband kann auf

die Dauer beschädigt werden. Ziehen Sie den Schlüssel

ab und

ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Mit

Hilfe des Inbus-schlüssels drehen Sie beide Justierbolzen

der hinteren Rolle ca. eine 1/4-Drehung gegen den

Uhrzeigersinn. Das Laufband ist dann richtig eingestellt,

wenn man es links und rechts ca. 7–10 cm von der

Laufplattform hochheben kann. Achten Sie darauf, dass

das Laufband in der Mitte aufliegt. Stecken Sie sowohl

das Netzkabel als auch den Schlüssel wieder ein und las-

sen Sie das Gerät ein paar Minuten laufen. Wiederholen

Sie diesen Vorgang, bis das Laufband richtig straff gezo-

gen ist.

c. Wenn das Laufband immer noch langsamer wird, wenden Sie sich bitte an unseren

Kundenservice (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung).

SYMPTOM: Das Laufband liegt beim Laufen nicht in der Mitte auf oder rutscht beim Laufen.

LÖSUNG: a.

Wenn das Laufband nicht in der Mitte ist, ziehen Sie zuerst

den Schlüssel raus und ZIEHEN DAS STROMKABEL HE-

RAUS. Falls sich das Laufband nach links verschoben

hat, verwenden Sie den Inbusschlüssel um den linken hin

teren Rollenbolzen eine halbe Drehung im Uhrzeigersinn

zu drehen. Falls sich das Laufband nach rechts ver-

schoben hat, drehen Sie den Bolzen eine halbe Drehung

gegen den Uhrzeigersinn. Achten Sie darauf, dass Sie das

Laufband nicht zu straff anziehen. Stecken Sie das

Stromkabel ein, stecken den Schlüssel ein und lassen Sie den Lauftrainer ein paar Minuten lang

laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang bis das Laufband in der Mitte läuft.

Schraube der hinteren Laufrolle

7–10 cm

Blick

von

oben

3 mm

5. Siehe Nebenabbildung. Stellen Sie sicher, dass sich am

oberen Ende jedes Pfostens (96) zwei U-Muttern (112)

befinden. Anmerkung: Zusätzliche U-Muttern werden

evtl. mitgeliefert.

dentifizieren Sie die rechte und die linke Haltestange

(108) mit Hilfe der Aufkleber auf jeder Haltestange.

Halten Sie die rechte Haltestange dicht an den rechten

Pfosten (96) an, stecken Sie den Kabelbaum (118) in

das große Loch in der rechten Haltestange und führen

Sie ihn wie gezeigt aus dem oberen Ende heraus.

Halten Sie dann die rechte Haltestange (108) gegen den

rechten Pfosten (96). Drehen Sie eine 5/16” x 3 1/2”

Schraube (121), mit einer 5/16” Unterlegscheibe (130),

drei bis vier Umdrehungen in den rechten Pfosten und

das untere Ende der rechten Haltestange hinein. Drehen

Sie zwei 5/16” x 1” Schrauben (113) in das obere Ende

der rechten Haltestange und des rechten Pfostens.

Seien Sie vorsichtig, dass die Schrauben nicht in die

Haltestange fallen.

Falls erforderlich, heben oder sen-

ken Sie die Haltestange, um die 5/16” x 1” Schrauben in

den Pfosten zu drehen. Ziehen Sie alle drei Schrauben

fest an.

Montieren Sie die linke Haltestange (108) auf gleiche

Weise an den linken Pfosten (96). Anmerkung: Im linken

Pfosten befindet sich kein Kabelbaum.

6. Sehen Sie sich die Nebenabbildung an. Drehen Sie den

Computer (101) mit der Oberseite nach unten und stellen

Sie ihn auf einer weichen Unterlage ab. Entfernen Sie die

Verpackungsbänder und die Computerrückseite (104).

Wenn sich an den Enden des Computerrahmens (80)

zwei Pulsstange-Schrauben (76) befinden, entfernen Sie

diese. Halten Sie die Enden der Pulsstange (77) gegen

den Computerrahmen und befestigen Sie die Pulsstange

mit vier Pulsstange-Schrauben am Computerrahmen

(76). Ziehen Sie die Pulsstange-Schrauben fest an.

Die Drähte dürfen nicht beschädigt werden.

Finden Sie den Pulsdraht, der von der Pulsstange aus-

geht (77). Schieben Sie den Pulsdraht (80) unter den

Computerrahmen und stecken Sie ihn in den in der

Abbildung gezeigten Anschlussstecker. Der Pulsdraht

muss sich leicht in den Anschlussstecker schieben

lassen; sollte dies nicht der Fall sein, drehen Sie den

Pulsdraht und stecken Sie ihn dann ein.

Befestigen Sie den in der Abbildung gezeigten

Erdleitungsdraht mit einer 1/2” Schraube am

Computerrahmen (52).

7. Befestigen Sie die Computerrückseite (104) mit fünf 3/4”

Schrauben (33) an der Computereinheit.

Die Drähte

dürfen nicht beschädigt werden.

FEHLERSUCHE

Die meisten Probleme lassen sich mit Hilfe der nachstehenden einfachen Tips beheben. Finden Sie das

etreffende Problem und folgen Sie den Anleitungen. Wenn Sie Fragen haben, rufen Sie bitte die Service-

Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an.

SYMPTOM: Das Gerät lässt sich nicht einschalten.

LÖSUNG:

a. Prüfen Sie, ob das Netzkabel in einer richtig geerdeten Steckdose eingesteckt ist (sehen Sie sich

Seite 10 an). Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen, verwenden Sie niemals eines von

mehr als 1,5 m Länge. Der Lauftrainer ist nicht kompatibel mit Steckdosen, die für FI-

Schutzschalter eingerichtet sind

b. Nachdem Sie das Netzkabel eingesteckt haben, prüfen Sie, ob der Schlüssel ganz in den

Computer hereingesteckt worden ist.

c. Prüfen Sie die Sicherung, die am Rahmen des es in

der Nähe des Kabels angebracht ist. Sollte der

Schalter heraus stehen, wie hier angezeigt, dann

wurde die Sicherung ausgelöst. Um sie neu einzu-

stellen, warten Sie fünf Minuten und drücken Sie den

Schalter dann wieder hinein.

d. Prüfen Sie den An-/Ausschalter vorne am in der

Nähe des Kabels. Der Schalter muss in der An-

Position sein.

SYMPTOM: Das Gerät schaltet während des Betriebs ab.

LÖSUNG: a. Überprüfen Sie die Sicherung neben dem Netzkabel (beziehen Sie sich auf „c”, oben). Wurde der

Schalter ausgelöst, warten Sie fünf Minuten und drücken Sie den Schalter wieder hinein.

b. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel eingesteckt worden ist. Ziehen Sie den Netzkabel aus,

warten Sie fünf Minuten und stecken Sie ihn wieder ein.

c. Ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer. Stecken Sie den Schlüssel dann wieder ganz in

den Computer hinein.

d. Vergewissern Sie sich, dass sich der An-/Ausschalter in der An-Position befindet.

e. Wenn das Gerät immer noch nicht ordnungsgemäß läuft, wenden Sie sich bitte an unseren

Kundenservice (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung).

SYMPTOM: Die Displays des Computers funktionieren nicht richtig.

LÖSUNG: a. Ziehen Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus

und ZIEHEN SIE DAS NETZKABEL HERAUS. Mit

Hilfe einer zweiten Person kippen Sie die Pfosten (96)

vorsichtig nach unten, wie gezeigt. Entfernen Sie die

drei 3/4” Schrauben (33). Anmerkung: Es wird ein

Kreuzschraubenzieher mit einem mindest 13 cm lan

gen Stiel benötigt.

Ausgelöst

Eingeschaltet

An-

Position

104

Computereinheit

118

108

121

Rechts

Links

121

119

112

130

101

104

101

Puls-

draht

Stecker

Erdleitungs-

drähte

924

9. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie den Lauftrainer benutzen. Anmer-

kung: Bewahren Sie den inbegriffenen Inbusschlüssel an einem sicheren Ort auf. Der Inbusschlüssel wird zur

Justierung des Laufbands benutzt (sehen Sie sich Seite 26 und 27 an). Um Ihren Boden oder Teppich zu schüt-

zen, sollten Sie eine Schutzdecke unter den Lauftrainer legen. Falls es dünne Schichten von klarem Plastik auf

den Aufkleber gibt, ziehen Sie diese ab.

Wenn Sie den optionalen Brustpulssensor (siehe Seite 22) erworben haben, folgen Sie zur Installation

des dazugehörigen Pulsempfängers den nachstehenden Schritten.

1. Stellen Sie sicher, dass das Netzkabel herausge-

zogen ist. Entfernen Sie die 3/4” Schraube (33) und

den Zugangsdeckel (105) von der Computerrückseite

(104).

2. Verbinden Sie den Draht am Empfänger (A) mit dem

Draht, der von der Computerrückseite (104) ausgeht,

so wie in der Abbildung gezeigt. Entfernen Sie das

Papier von der Klebeunterlage hinten am Empfänger.

Halten Sie den Empfänger so, dass sich der kleine

Zylinder nahe der unteren Ecke des Empfängers

befindet und wie gezeigt zur Computerrückseite

ausgerichtet ist. Drücken Sie den Empfänger fest

auf die gezeigte Ecke des Zugangstürchens (105).

Hinweis: Wenn zwei Schrauben und zwei

Plastikstützen mit dem Brustpulssensors geliefert

wurden und sich auf der Innenseite des Zugangsdeckels zwei Plastikstützen befinden, befestigen Sie den

Empfänger an den Plastikstützen mit den beiden Schrauben auf dem Zugangsdeckel.

Achten Sie darauf, dass keine Drähte eingeklemmt sind. Befestigen Sie wieder das Zugangstürchen (105)

mit der 3/4" Schraube (33). Die anderen mit dem Empfänger inbegriffenen Drähte können weggeworfen werden.

8. Halten Sie die Computereinheit mit Hilfe einer zweiten

Person nahe an den rechten Pfosten (96) und den linken

fosten (nicht abgebildet) an.

erbinden Sie den Kabelbaum (118) mit dem Kabelbaum

in der Computereinheit. Achten Sie darauf, dass die

Lüsterklemmen korrekt verbunden sind (siehe

Nebenzeichnungen). Die Lüsterklemmen sollten sich

leicht zusammenschieben und einschnappen lassen.

Wenn sich die Lüsterklemmen nicht leicht zusammen

schieben und einschnappen lassen, drehen Sie eine

Lüsterklemmen und versuchen es nochmals sie zu ver-

binden.

WENN DIE LÜSTERKLEMMEN NICHT KOR-

REKT VERBUNDEN SIND, KANN DER COMPUTER

GESCHÄDIGT WERDEN WENN DER STROM EINGE-

STELLT WIRD.

Schieben Sie das restliche Ende des

Kabelbaums in die rechte Haltestange (108).

Setzen Sie die Computereinheit auf den rechten Pfosten

(96) und den linken Pfosten (nicht abgebildet). Drehen Sie

zwei 1/4” x 1” Schrauben (88) mit 1/4” Zahnscheiben (87)

in jede Seite der Computereinheit.

Drehen Sie zuerst

alle Schrauben rein und ziehen Sie sie dann fest.

108

Computereinheit

118

Rechte Haltestange

104

105

Cylinder

Wire

ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN

1. Halten Sie das obere Ende des Gerätes mit Ihrer rechten

Hand, wie angezeigt. Verschlussknopf nach links ziehen

und in der Position halten. Lassen Sie den Lauftrainer

nach unten drehen bis der Rahmen am Verschlussstift

vorbei ist. Lassen Sie den Verschlussknopf langsam los.

2. Halten Sie den Lauftrainer mit beiden Händen fest und

legen Sie es auf den Boden. Um die Gefahr einer Verlet-

zung zu verhindern, beugen Sie Ihre Beine und halten

Sie Ihren Rücken gerade.

Verschluss-

Knopf

Stift

Arretierung

Entriegelt

10 23

DAS VORGESCHMIERTE LAUFBAND

Ihr Lauftrainer ist mit einem Laufband ausgestattet, das mit einem Hochleistungsschmiermittel versehen ist.

WICHTIG: Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel oder sonstige Mittel zur Behandlung des Lauf-

andes oder der Laufplattform. Solche Mittel können am Laufband Schäden verursachen.

ANSCHLUSS DES NETZKABELS

Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht richtig funktio-

nieren oder beschädigt sein, dann versichert die Erdung, dass der

elektrische Strom dem Weg des geringsten Widerstandes folgt und

reduziert dadurch das Risiko eines Elektroschocks. Dieses Gerät

wird mit einem Netzkabel geliefert, welches mit einem geräteerden-

den Stromleiter und einem Erdungsstecker versehen ist.

Wichtig:

Falls das Stromkabel beschädigt ist, muss es mit einem vom

Hersteller empfohlenen Stromkabel ersetzt werden.

Beziehen Sie sich auf Zeichnung 1. Stecken Sie das angezeigte

Ende des Netzkabels in die Buchse am Lauftrainer. Beziehen Sie

sich auf Zeichnung 2. Stecken Sie das Netzkabel in eine passende

Steckdose, die nach lokalen Vorschriften richtig installiert und geer-

det wurde. Wichtig: Der Lauftrainer ist nicht kompatibel mit

Steckdosen, die für FI-Schutzschalter eingerichtet sind.

Sockel am Lauftrainer

Steckdose

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG

DANGER: Improper connection of the equipment-earthing conductor can result in an in-

creased risk of electric shock. Check with a qualified electrician or serviceman if you are in doubt as

to whether the product is properly earthed. Do not modify the plug provided with the product—if it will

not fit the outlet, have a proper outlet installed by a qualified electrician.

ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN

WIE MAN DEN LAUFTRAINER ZUM VERSTAUEN ZU-

SAMMEN KLAPPT

Bevor Sie den Lauftrainer zusammenklappen, justieren

ie die Steigung auf die niedrigste Position. Wenn die-

ses nicht gemacht wird, kann der Lauftrainer bleibenden

Schaden erhalten. Ziehen Sie das Netzkabel heraus.

ACHTUNG: Sie müssen in der Lage sein, ohne

Schwierigkeiten 20 kg zu heben, um den Lauftrainer

hochzuheben, niederzulassen oder zu bewegen.

1. Halten Sie den Lauftrainer wie Rechts angezeigt an.

ACHTUNG: Um die Gefahr einer Verletzung möglichst

zu verhindern, sollten Sie Ihre Beine beugen und

Ihren Rücken gerade halten. Beim Aufrichten des es

sollten Sie Ihre Beine, nicht den Rücken, belasten.

Richten Sie den Lauftrainer etwa bis zur Hälfte der

Vertikal-Position auf.

2. Greifen Sie den Lauftrainer wie gezeigt mit der rechten

Hand und halten Sie den Lauftrainer fest. Ziehen Sie den

Verschlussknopf nach links und halten Sie ihn in der

Position. Heben Sie den Lauftrainer an, bis die

Arretierung am Verriegelungsstift vorbei ist.

Verschlussknopf los lassen. Stellen Sie sicher, dass der

Verriegelungsstift in der Arretierung eingerastet ist.

Um den Boden oder Teppich vor Schäden zu schüt-

zen, legen Sie eine Abdeckung unter den Lauftrainer.

Stellen Sie den Lauftrainer nicht in direktem

Sonnenlicht auf. Verwahren Sie den Lauftrainer nicht

in Temperaturen über 30°C.

TRANSPORTIERUNG DES LAUFTRAINERS

Bevor Sie den Lauftrainer transportieren, klappen Sie es zu-

sammen wie

oben beschrieben.

Stellen Sie sicher, dass

der Verriegelungsstift in der Arretierung eingerastet ist.

1. Halten Sie die Handgriffe wie gezeigt und stellen Sie

einen Fuß gegen einen Rad.

2. Kippen Sie das Gerät zurück, so, dass es frei auf den vor-

deren Räder rollt. Bewegen Sie dann den Lauftrainer vor

sichtig zur gewünschten Stelle. Um die Gefahr einer

Verletzung möglichst zu verhindern, sollten Sie beim

Transportieren des Gerätes äußerst vorsichtig sein.

Versuchen Sie nicht, das Gerät über unebenen Boden

zu schieben.

Stellen Sie einen Fuß auf die Basis und lassen Sie den Lauftrainer nieder, bis es in der Verwahrungsposition steht.

Verschluss-

Knopf

Stift

Arretierung

Verriegelt

Basis

Räder

WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN

Die Warnung am Computer ist in englischer Sprache

geschrieben. Diese Warnung finden Sie auch auf

deutsch am Aufkleberabzugsblatt. Ziehen Sie den

deutschen Aufkleber ab und kleben Sie ihn auf den

Computer.

COMPUTERMERKMALE

Der Computer bietet eine Reihe eindrucksvoller

Merkmale, die Ihnen helfen das Beste aus Ihrem

Workout zu erlangen.

Wenn der manuelle Modus augewählt ist, kann man

die Geschwindigkeit und die Steigung des Lauftrainers

auf Tastendruck verändern.

Während Sie trainieren,

wird der Computer fortlaufend Trainingsinformationen

anzeigen. Man kann auch die Herzfrequenz messen,

indem man den eingebauten Handgriffpulssensor oder

den optionalen Brustpulssensor verwendet (sehen Sie

Seite sich 22 an).

Der Computer bietet zusätzlich auch acht voreingestellte

Programme an. Jedes Programm kontrolliert automa-

tisch die Geschwindigkeit und Steigung des Lauftrainers,

während es Sie durch ein effektives Training führt.

Der Computer bietet auch zwei Puls-Programme an,

welche die Geschwindigkeits- und Steigungseinstellun-

gen steuern und Ihre Herzfrequenz während des

Trainings etwa auf einem Zielniveau halten. Anmerkung:

Sie müssen den optionelen Brustpulssensor tragen, um

ein Puls-Programm zu benutzen.

Der Computer bietet auch eine interaktive iFIT.com-

Technologie an. iFIT.com-Technologie ist mit einem per-

sönlichen Trainer in Ihrem Heim zu vergleichen. Mit

einem Stereo-Audiokabel läßt sich der Lauftrainer an

Heimstereoanlagen, tragbaren Stereoanlagen, Com-

puter oder Videogerät anschließen. Dann kann man spe-

zielle iFIT-MP3-, CD- und Videokassetten-Programme

abspielen. (Die iFIT-CDs und Videokassetten sind sepa-

rat erhältlich.) Die iFIT-Programme kontrollieren automa-

tisch die Geschwindigkeit und Steigung des Lauftrainers,

während ein persönlicher Trainer Sie Schritt für Schritt

durch das Programm führt. Energiegeladene Musik sorgt

für zusätzliche Motivation.

Um MP3-Programme von

iFIT.com aus dem Internet herunterzuladen, besu-

chen Sie bitte die Seite www.iFIT.com. Um iFIT-CDs

oder Videos zu kaufen, wählen Sie bitte die Service-

Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Bedie-

nungsanleitung an.

Wenn der Lauftrainer an Ihrem Computer angeschlos-

sen ist, können Sie auch zu unserer Website

www.iFIT.com gelangen und sich so zu unseren

Programmen direkten Zugang verschaffen.

Weitere

Informationen finden Sie auf www.iFIT.com.

Um den manuellen Modus zu benutzen,

befolgen

Sie die Schritte, die auf Seite 12 beginnen. Um ein

voreingestelltes Programm zu benutzen, sehen Sie

sich Seite 14 an. Zur Verwendung eines Pulspro-

gramms, sehen Sie sich Seite 15 an. Um ein iFIT-

MP3-, CD- oder Videoprogramm zu benutzen

sehen Sie sich Seite 19 an. Um ein iFIT.com-

Programm direkt von unserer Website zu benut-

zen, sehen Sie sich Seite

21 an.

Klipp

COMPUTERDIAGRAMM

Schlüssel

Anmerkung: Falls es eine dünne

Schicht von klarem Plastik auf dem

Computer gibt, ziehen Sie diese ab.

DER INFORMATIONS-/DEMO-MODUS

er Computer hat ein Informationsmodus, der die

Gesamtanzahl der Stunden die auf dem Lauftrainer

enutzt worden sind, sowie die Gesamtanzahl der

Kilometer, die auf dem Laufband gelaufen worden

sind, zählt. Außerdem erlaubt Ihnen der

Informationsmodus, entweder Kilometer oder Meilen

als Maßeinheit auszuwählen und den Demomodus an-

oder auszuschalten.

Um den Informationsmodus zu wählen, drücken Sie

auf die Stopptaste während Sie den Schlüssel in den

Computer stecken. Lassen Sie die Stopptaste nun wie-

der los. Im Display erscheint die folgende Information:

Im linken Display werden

die Gesamtbetriebsstunden

des Geräts angezeigt.

Das Display zeigt die

Gesamtzahl der Kilometer

oder Meilen an, die das

Laufband bisher in Betrieb

war. Außerdem erscheint

im rechten Display entwe-

der ein

für die metrische Anzeige in Kilometern oder

ein

für englische Meilen. Wenn Sie die Maßeinheit

ändern möchten, drücken Sie die

Geschwindigkeitstaste.

WICHTIG: Erscheint auf der rechten Seite des

Displays ein „d“, läuft der Computer im „Demomodus”.

ieser Modus sollte nur benutzt werden, wenn der

Lauftrainer in einem Geschäft angeboten wird. Wenn

ich der Lauftrainer im Demo-Modus befindet, kann

das Netzteil eingesteckt werden, der Schlüssel kann

aus dem Computer herausgezogen werden und die

Displays und Indikatoren auf dem Computer werden

automatisch in einer schon eingestellten Reihenfolge

aufleuchten; die Tasten werden jedoch nicht funktio-

nieren. Erscheint ein „d“ im Informationsmodus,

drücken Sie die Geschwindigkeitstaste, damit das

„d“ verschwindet.

Um den Demo-Modus abzustellen, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

DER OPTIONALE BRUSTPULSSENSOR

Der Brustpulssensor bietet Inbetrieb-nahme an, wäh-

rend Sie Ihre Hände frei behalten, und messt fortlau-

fend Ihren Herzschlag während Sie trainieren.

Zum

Ankauf des optionalen Brustpulssensors, wählen

Sie bitte die Service-Telefonnummer auf der

Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an.

uf unserer Website www.iFIT.com erhalten Sie direkten

nternetzugriff auf Basis-, Audio- und Videoprogramme.

In Kürze stehen Ihnen weitere Möglichkeiten zur

Verfügung. Besuchen Sie www.iFIT.com im Internet, um

weitere Informationen darüber zu erhalten.

Um die Programme von unserer Website benutzen zu

können, muss der Lauftrainer mit Ihrem Heimcomputer

verbunden sein. Siehe ANSCHLUSS IHRES COMPU-

TERS auf Seite 18. Zusätzlich brauchen Sie eine Internet

Verbindung und ein Konto mit einem Internet-Servicezu-

steller. Eine zusätzliche Liste mit Systemen und

Software-Bedingungen finden Sie auf unserer Website.

Befolgen Sie die unten angeführten Schritte wie man

ein Programm von unserer Website benutzt.

Stecken Sie den Schlüssel ganz in den

Computer ein.

Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN-

SCHLUSS.

Wählen Sie den iFIT.com-Modus.

Um den iFIT.com-

Modus zu wählen,

drücken Sie die iFIT-

Taste. Im linken

Display erscheinen die

Buchstaben

iFIT

Beginnen Sie eine Internet-Verbindung mit

Ihrem Computer.

Wenn erförderlich, beginnen Sie mit dem Web-

Browser und gehen Sie zu unserer Website

www.iFit.com.

Folgen Sie die gewünschten Links auf unserer

Website, um ein Programm auszusuchen.

Lesen und befolgen Sie die On-line-Instruktionen

zur Benutzung eines Programms.

Befolgen Sie die On-line-Instruktionen, um mit

dem Programm zu beginnen.

Wenn Sie mit dem Programm anfangen, wird am

Bildschirm ein Countdown beginnen.

Gehen Sie zum und steigen Sie auf die

Fußschienen. Finden Sie den Klipp, der am

Schlüssel befestigt ist, und befestigen Sie den

Klipp am Bund oder Gürtel ihrer Kleidung.

Nach dem Countdown endet, wird das Programm

beginnen und das Laufband wird sich zu bewegen

anfangen. Halten Sie die Handgriffe und fangen

Sie an zu laufen. Während dem Programm, wird

Sie ein elektronischer Gezwitscherton darauf auf-

merksam machen, wenn sich die Geschwindigkeit

nd/oder Steigung verändern wird.

CHTUNG:

Hören Sie immer auf den Gezwitscherton und

ereiten Sie sich auf eine Änderung in der

Geschwindigkeit und/oder Steigung vor.

Falls die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstel-

lung zu hoch oder zu niedrig ist, kann sie zu jeder

Zeit manuell verändert werden, indem man auf die

Geschwindigkeits- oder Steigungstasten auf dem

Computer drückt. Jedoch wird sich die Gesch-

windigkeit und/oder Steigung beim nächsten

Gezwitscherton auf die nächste Einstellung im

Programm verändern.

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü-

cken Sie auf den Stop-Taste auf dem Computer.

Im linken Display beginnt die Zeit zu blinken. Um

mit dem Programm weiter zu machen, drücken

Sie wieder auf die Start- oder Geschwindigkeits-

zunahmetaste. Nach einem Moment wird sich das

Laufband wieder mit zwei Kilometern pro Stunde

bewegen.

Wenn das nächste Gezwitscher zu

hören ist, wird sich die Geschwindigkeit und

Steigung auf die nächste Einstellung des

Programmes verändern.

Wenn das CD- oder Videoprogramm beendet ist,

wird das Laufband anhalten. Anmerkung: Um ein

anderes Programm zu benutzen, drücken Sie auf

die Stopptaste und Sehen Sie sich den oben an-

geführten 5. Schritt an.

Anmerkung: Falls sich die Geschwindigkeit

oder Steigung des Lauftrainers nicht verän-

dert, wenn das Gezwitscher zu hören ist, ach-

ten Sie darauf, dass die Buchstaben

iFIT

nicht

im linken Display erscheinen und, dass die

Zeit nicht im Display aufblinkt. Zusätzlich müs-

sen Sie darauf achten, dass das Audiokabel

korrekt angeschlossen und voll eingesteckt

ist, und nicht mit dem Netzkabel verwickelt ist.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand des

Displays.

Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 12 an.

Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen

Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.

Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 13 an.

12 21

STROMANSCHLUSS

Stecken Sie das Netzkabel ein (sehen Sie sich

eite 10 an).

Finden Sie den An-/

Ausschalter am Lauf-

gerät in der Nähe des

etzka-bels. Stellen

Sie den An-/

Ausschalter auf die

An-Position.

Steigen Sie auf die Fußschienen des Lauftraineres.

Finden Sie den Klipp (siehe Abbildung auf Seite

11), der am Schlüssel befestigt ist, und befestigen

Sie den Klipp am Bund ihrer Kleidung. Stecken Sie

dann den Schlüssel in den Computer. Nach einem

Moment schalten sich Matrix- und Displaybeleuch-

tung ein.

Probieren Sie den Klipp aus, indem Sie

vorsichtig ein paar Schritte rückwärts gehen bis

der Schlüssel vom Computer herausgezogen

wird. Wenn der Schlüssel nicht herausgezogen

wird, verschieben Sie die Position des Klipps

wie nötig.

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie sich STROMANSCHLUSS (oben) an.

Wählen Sie den manuellen Modus.

Wenn der Schlüssel

eingesteckt ist, wird

automatisch der ma-

nuelle Modus ausge-

wählt. Wenn ein

Programm ausge-

wählt wurde, wählen

Sie erneut den manuellen Modus, indem Sie wie-

derholt die Programmtaste [PROGRAMS] drü

cken, bis im unteren Teil des Displays die graphi-

sche Darstellung der Laufbahn erscheint.

Starten Sie das Laufband.

Um das Laufband zu starten, drücken Sie die

Starttaste, die Taste zur Geschwindigkeitserhö-

hung [SPEED] oder eine der Geschwindkeitstasten

(2–16) [QUICK SPEED].

Wenn die Start- oder Taste zur Geschwindigkeits-

erhöhung gedrückt wird, setzt sich das Laufband mit

einer Geschwindigkeit von zwei Kilometer pro

Stunde in Bewegung. Während Sie trainieren, ver-

ändern Sie auf Wunsch die Geschwindigkeit des

Lauf-bands

indem Sie auf

die

Geschwindigkeitser-

höhungs- oder -vermin-

derungstaste drücken.

edes Mal wenn ein

Knopf gedrückt wird,

ird sich die Geschwin-

digkeit um 0,1 Kilometer

pro Stunde verändern; wenn eine Taste beständig

nieder gedrückt wird, wird sich die Geschwindigkeit

um 0,5 Kilometer pro Stunde verändern.

Anmerkung: Nach Drücken der Tasten kann es

einen Moment dauern, bis das Laufband die einge-

stellte Geschwindkeit erreicht hat.

Wenn eine der nummerierten Geschwindigkeits-tas-

ten gedrückt wird, ändert sich die Geschwindigkeit

des Laufbands allmählich, bis es die eingestellte

Geschwindkeit erreicht hat.

Um das Laufband anzuhalten, drücken Sie einmal

die Stop-Taste. im linken Display beginnt die Zeit zu

blinken. Um das Laufband neu zu starten, drücken

Sie die Starttaste, die Taste zur Geschwindigkeits-

erhöhung oder eine der nummerierten Tasten.

Anmerkung: Wenn das Laufband zum ersten Mal

benutzt wird, inspizieren Sie die Ausrichtung des

Laufbands und richten Sie diese aus, wenn nötig

(sehen Sie sich Seite 26 und 27 an).

Verändern Sie auf Wunsch die Steigung des

Lauftrainers.

Um die Steigung des

Lauftrainers zu verän-

dern, drücken Sie die

Tasten für größere oder

kleinere Steigung [IN-

CLINE]. Jedes Mal, wenn eine der Tasten gedrückt

wird, verändert sich die Steigung um 0,5%.

Anmerkung: Nach Drücken der Tasten kann es

einen Moment dauern, bis das Laufband die einge-

stellte Steigung erreicht hat.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand des

Displays.

Wenn der manuelle

Modus oder der

iFIT.com-Modus ausge-

wählt ist, wird im linken

Teil des Displays die

graphische Darstellung

einer Laufstrecke von

400 m Länge angezeigt. Während Sie gehen bzw.

laufen, werden nacheinander weitere Strecken-

abschnitte der Laufstrecke angezeigt, bis die ge-

samte Strecke graphisch dargestellt wird. Die

Streckenanzeige verschwindet daraufhin wieder

und die einzelnen Streckenabschnitte werden

nacheinander wieder angezeigt.

An-

Position

Streckenanzeige

ROGRAMMEN DIREKT VON UNSERER WEB-

ITE BENUTZEN

1320

Das linke Display zeigt den Steigungsgrad [IN-

CLINE] des Lauftrainers und die bereits abgelau-

ene Zeit [TIME]. Das Display zeigt auch Ihre

Herzfrequenz [PULSE] an, wenn Sie den

andgriffpulssensor oder den optionalen

Brustpulssensor verwenden. Anmerkung: Bei

jeder Änderung der Geschwingkeitseinstellung

zeigt das Display für einige Sekunden Ihr Tempo

[PACE] (in Minuten pro Kilometer) an. Wenn ein

Programm ausgewählt ist (mit Ausnahme des 9.

Puls-Programms), zeigt das Display die noch ver-

bleibende Zeit bis zum Ablauf des Programms an-

statt der bereits abgelaufenen Zeit an.

Das rechte Display zeigt die ungefähre Kalorien-

anzahl [CALORIES], die Sie bereits verbrannt

haben, die ungefähre Anzahl der Fettkalorien

[FAT CALORIES], die Sie bereits verbrannt haben

(siehe FETTVERBRENNUNG auf Seite 28), die

Strecke [DISTANCE], die Sie bereits zurückgel-

gegt haben, sowie die Geschwindkeit [SPEED]

des Laufbands an

Anmerkung: Der

Computer kann

Geschwindkeit und

Strecke entweder in

Kilometern [Km/H]

oder Meilen [MPH] an-

zeigen. Um die Maßeinheit zu ändern, halten sie

die Stopptaste gedrückt während Sie den

Schlüssel in den Computer stecken. Lassen Sie

die Stopptaste dann wieder los. Im rechten

Display erscheint entweder ein

für die metri-

sche Anzeige in Kilometern oder ein

für engli

sche Meilen. Um die Maßeinheit zu ändern, drü-

cken Sie die Geschwindigkeitstaste. Wenn die ge-

wünschte Maßeinheit ausgewählt wurde, entfer

nen Sie den Schlüssel. Anmerkung: Der

Einfachheit halber beziehen sich die

Anleitungen in diesem Abschnitt auf die

Anzeige in Kilometern.

Um die Displays wieder einzustellen, drücken Sie

die Stopptaste, ziehen Sie den Schlüssel aus und

stecken Sie den Schlüssel wieder ein.

Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.

Anmerkung:

enn Sie

den Brust-

pulssensor

und den

Handgriff-

pulssensor

gleichzeitig

verwenden,

kann der Computer Ihre Herzfrequenz nicht genau

anzeigen. Bevor Sie den Handgriffpulssensor ver-

wenden, entfernen Sie die klare Plastikfolie von

den Metallkontakten. Stellen Sie sicher, dass Ihre

Hände sauber sind.

Um Ihre Herzfrequenz zu messen,

stellen Sie

sich auf die Fußschienen

und umfassen Sie die

Metallkontakte auf der Haltestange —

vermeiden

Sie dabei Handbewegungen. Wenn Ihr Puls ge-

messen wurde, blinkt das Herzsymbol im linken

Display bei jedem Herzschlag, ein oder zwei

Striche erscheinen und Ihre Herzfrequenz wird

angezeigt. Um die genaueste Ablesung zu er-

halten, halten Sie die Kontakte weiterhin für

ungefähr 15 Sekunden.

Ventilator auf Wunsch einschalten.

Um den Ventilator anzustellen, drücken Sie die

Ventilatortaste [FAN]. Um den Ventilator auf hohe

Geschwindigkeit zu schalten, drücken Sie noch-

mals auf die Taste. Um den Ventilator auszustel-

len, drücken Sie ein drittes Mal auf die Taste.

Anmerkung: Ein paar Minuten nachdem das

Laufband angehalten ist, wird sich der Ventilator

automatisch abschalten.

Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen

Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.

Steigen Sie auf die Fußschienen, drücken Sie den

Stopptaste, und stellen Sie die Steigung auf die

unterste Einstellung ein. Die Steigung muss auf

die unterste Einstellung sein, wenn Sie das

Lauf-band zusammenklappen, da am sonstigen

der Lauftrainer beschädigt wird. Zunächst, zie-

hen Sie den Schlüssel heraus und verwahren Sie

ihn an einem sicheren Ort.

Anmerkung: Falls die

Displays und verschiedene Indikatoren auf dem

Computer noch leuchten, wenn der Schlüssel

herausgezogen wird, sehen Sie sich Seite 22

an, um den Demo-Modus auszustellen.

Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schal-

ten sie den An-/Ausschalter nahe des Netzka-

bels aus und ziehen Sie das netzkabel heraus.

Metallkontakten

Falls die Geschwindigkeits- oder Steigungsein-

stellung zu hoch oder zu niedrig ist, kann sie zu

eder Zeit manuell verändert werden, indem man

auf die Geschwindigkeits- oder Steigungstasten

uf dem Computer drückt. J

edoch wird sich die

Geschwindigkeit und/oder Steigung beim

nächsten Gezwitscher auf die nächste

Einstellung im CD- oder Videoprogramm

verändern.

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü-

cken Sie auf die Stopptaste auf dem Computer.

Im linken Display beginnt die Zeit zu blinken. Um

das Programm wieder zu beginnen, drücken Sie

die Start-Taste oder die Geschwindigkeitszunah-

metaste. Nach einem Augenblick beginnt das

Laufband sich mit 2 km/h zu bewegen.

Beim

nächsten Zwitscherton verändert sich die

Geschwindigkeit und/oder die Neigung für den

nächsten Abschnitt des Programms.

Wenn das Programm beendet ist, wird das

Laufband anhalten. Anmerkung: Um ein anderes

MP3, CD- oder Videoprogramm zu benutzen, drü-

cken Sie auf den Stoptaste oder ziehen Sie den

Schlüssel heraus und Sehen Sie sich Schritt 1 auf

Seite 19 an.

Anmerkung: Falls sich die Geschwindigkeit

oder Steigung des Lauftrainers nicht ändert,

wenn das Gezwitscher zu hören ist:

• Stellen Sie sicher, dass im linken Display

iFIT

angezeigt wird und dass die Zeit nicht blinkt.

Hinweis: Wenn im Display die Zeit blinkt, drü-

cken Sie die Start-Taste oder die Geschwin-

digkeitszunahmetaste am Computer.

• Passen Sie die Lautstärke Ihres MP3-, CD-

Players oder Videogerätes an. Wenn die

Lautstärke zu hoch oder niedrig ist, kann der

Computer eventuell nicht die

rogrammsignale feststellen.

•

Achten Sie darauf, dass das Audiokabel kor-

rekt verbunden ist.

• Falls Sie einen tragbaren CD-Player benutzen

und die CD aussetzt, stellen Sie den CD-

Player auf den Boden oder eine flache Stelle

anstatt auf den Computer.

• Lesen Sie DIE STEIGUNG DES LAUFTRAI-

NERS ÄNDERT SICH NICHT KORREKT auf

Seite 27.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays.

Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 12 an.

Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.

Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 13 an.

Ventilator auf Wunsch einschalten.

Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 13 an.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 13 an.

ACHTUNG: Nehmen Sie immer iFIT-

Videokassetten von Ihrem CD-Player oder

Videogerät heraus, und stecken Sie den MP3-

Player aus, wenn sie nicht benutzt werden.

ANSCHLUSS IHRES VIDEOGERÄTES

nmerkung: Falls Ihr Videogerät eine unbenutzte

Out-Audio- [AUDIO OUT] Buchse hat, befolgen Sie

iue unten stehende Instruktion A. Falls die Out-

Audio-Buchse schon benutzt wird, befolgen Sie

Instruktion B. Falls Sie einen Fernseher mit einge-

bautem Videogerät haben, befolgen Sie Instruktion

B. Falls Ihr Videogerät mit Ihrer Heimstereoanlage

verbunden ist, sehen Sie sich ANSCHLUSS IHRER

HEIMSTEREOANLAGE auf Seite 18 an.

A. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu

RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften

erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie

das andere Ende des Kabels in die Out-Audio-

Buchse Ihres Videogeräts.

B. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu

RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften

erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie

das andere Ende des Kabels in einen RCA-Y-

Adapter (in Elektrofachgeschäften erhältlich).

Entfernen Sie dann den Draht der in der Out-Audio-

Buchse an Ihrem Videogerät schon eingesteckt ist,

und stecken Sie den Draht in die unbenutzten

Buchse des RCA-Adapters.

m iFIT.com-Programme, MP3s, CDs oder Videos ab-

uspielen, muss der Lauftrainer an Ihren MP3- oder

CD-Player bzw. Ihr Videogerät angeschlossen sein.

Lesen Sie ANSCHLUSS DES LAUFTRAINERS ZUR

VERWENDUNG VON IFIT.COM-PROGRAMMEN auf

den Seiten 17 bis 19. Um MP3-Programme von

iFIT.com aus dem Internet herunterzuladen, besu-

chen Sie bitte die Seite www.iFIT.com. Um

iFIT.com CDs oder Videos zu erwerben, wählen Sie

bitte die Service-Telefonnummer auf der

Vorderseite dieser Bedienungsanleitung.

Befolgen Sie die unten aufgeführten Schritte um ihre

iFIT.com-MP3- CD oder Videoprogramm zu benutzen.

Stecken Sie das Netzkabel ein.

Sehen Sie sich Seite 12 an unter STROMAN

SCHLUSS.

Wählen Sie den iFIT.com-Modus.

Um den iFIT.com-

Modus zu wählen, drü-

cken Sie die iFIT-Taste.

Die Buchstaben iFIT

werden im linken

Display erscheinon.

Drücken Sie auf die Spieltaste auf Ihrem MP3-

Player, CD-Player oder Videogerät.

Anmerkung: Wenn Sie eine iFIT.com-CD verwen-

den wollen, legen Sie die CD in Ihren CD-Player

ein; wenn Sie eine iFIT.com-Videokassette ver-

wenden wollen, legen Sie die Videokassette in Ihr

Videogerät ein.

Ein Moment nachdem die Taste gedrückt worden

ist, wird Sie Ihr persönlicher Trainer durch Ihr

Training führen. Befolgen Sie einfach seine

Instruktionen. Anmerkung: Wenn im linken Display

die Zeit blinkt, drücken Sie die Starttaste oder die

Geschwindigkeiterhöhungstaste

am Computer. Der

Lauftrainer reagiert nicht auf MP3s, CDs, oder

Videos, wenn die Zeit im linken Display blinkt.

Während dem CD- oder Videoprogramm wird Sie

ein elektronischer Gezwitscherton darauf auf-

merksam machen, wenn sich die Geschwindigkeit

und/oder Steigung verändern wird.

ACHTUNG:

Hören Sie immer auf das Gezwitscher und be-

reiten Sie sich auf eine Änderung in der

Geschwindigkeit und/oder Steigung vor. Es

kann auch sein, dass sich die Geschwindigkeit

und/oder Steigung ändert, bevor der persönli-

che Trainer die Änderung angibt.

FIT.COM-MP3-, CD- UND VIDEOPROGRAMMEN

ENUTZEN

14 19

OREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN-

CHLUSS.

Wählen Sie eines der acht voreingestellten

Programme.

Zur Auswahl eines der sechs voreingestellten

Programme drücken Sie wiederholt die Pro-

grammtaste, bis „P1“, „P2“, „P3“, „P4“, „P5“, „P6”,

„P7”, oder „P8“ im linken Display erscheint. Einige

Sekunden nachdem ein voreingestelltes Programm

ausgewählt wurde, blinkt die maximale Steigungs-

einstellung des Programms für einige Sekunden im

linken Display. Das Display zeigt auch die Dauer

des Programms an und in der Matrix wird ein Profil

der Geschwindigkeitseinstellungen des Programms

angezeigt. Außerdem blinkt für einige Sekunden

die maximale Geschwindkeitseinstellung des

Programms im rechten Display (nicht abgebildet).

Drücken der Start-Taste oder der Geschwin-

digkeitserhöhungstaste, um das Programm zu

starten.

Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist,

wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste

Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des

Programms anpassen. Halten Sie die Handgriffe

und fangen Sie an zu laufen.

Jedes Programm ist in 30 oder 50 Zeitabschnitte

von je einer Minute Länge eingeteilt. Eine Gesch-

windigkeitseinstellung und eine Steigungseinstel-

lung sind für jedes Segment programmiert.

Anmerkung: Die gleiche Geschwindigkeits-

und/oder Steigungseinstellung kann für fortlau-

fende Segmente programmiert werden.

Die Geschwindigkeitseinstellung des ersten

Segments wird in der blinkenden laufenden

Segmentsäule der Matrix im linken Display ange

zeigt. (Die Steigungseinstellungen werden nicht in

der Matrix angezeigt.) Die Geschwindigkeitsein-

tellungen einiger folgenden Segmente werden in

den Säulen rechts angezeigt.

Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment

des Progammes verbleiben, wird sowohl die lau-

fende Segmentsäule als auch die Säule rechts

davon blinken und eine Anzahl von Tönen werden

wahrnehmbar. Wenn sich die Geschwindigkeit und/

oder Steigung gerade ändern wird, wird die

Geschwindigkeit und/oder die Steigungseinstellung

aufleuchten, um Sie darauf vorzubereiten.

Wenn das erste Segment beendet ist,

werden sich

alle Geschwindigkeitseinstellungen eine Säule

nach links verschieben

. Die Geschwindigkeitsein-

stellung für das zweite Segment wird dann in der

laufenden Segmentsäule blinkend angezeigt, und

der Lauftrainer wird sich automatisch der Gesch-

windigkeits- und Steigungseinstellungen des zwei-

ten Segments anpassen. Anmerkung: Wenn alle

Indikatoren in der laufenden Segmentsäule auf-

leuchten,

werden die Geschwindigkeitseinstellun-

gen nach unten rücken,

so dass nur die höchsten

Indikatoren in der Matrix leuchten.

Das Programm wird solange weiterlaufen, bis die

Geschwindigkeitseinstellung für das letzte Seg-

ment in der laufenden Segmentsäule angelangt ist

und das letzte Segment beendet ist. Das Laufband

wird dann langsam zu einem Halt kommen.

Falls die Geschwindigkeits- oder Steigungsein-

stellung für das laufende Segment zu hoch oder

nieder ist, kann die Einstellung verändert werden,

indem Sie auf die Geschwindigkeits- oder Stei-

gungstasten auf dem Computer drücken. Jedes

Mal wenn einer der Geschwindigkeitstasten ge-

drückt wird, wird ein zusätzlicher Indikator auf der

laufenden Segmentsäule auf- oder ableuchten.

(Wenn irgendeine der Säulen auf der rechten

Seite der laufenden Segmentsäule die gleiche

Zahl der aufleuchtenden Indikatoren anzeiget wie

in der laufenden Segmentsäule, so kann ein zu-

sätzlicher Indikator in dieser Säule ebenfalls auf-

oder ableuchten.) An

merkung: Wenn das

nächste Segment des Programms beginnt,

wird sich der Lauftrainer automatisch der

Geschwindigkeit- und Steigungseinstellung

des nächsten Segments anpassen.

Laufendes

Segmentsäule

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

NT. IN

RF OUT

OUT

Audio-Kabel

IDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUT

OUT

Draht vom Out-

Audiokabel entfernt

RCA Y-

adapter

Audio-Kabel

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü-

cken Sie auf die Stopptaste [STOP] im linken

isplay beginnt die Zeit zu blinken. Um mit dem

Programm wieder anzufangen, drücken Sie die

tarttaste oder die Geschwindigkeiterhöhungstaste.

Das Laufband wird sich mit einer Geschwindigkeit

von 2 Kilometer pro Stunde in Gang setzen. Wenn

das nächste Segment des Programms beginnt, wird

sich der Lauftrainer automatisch der Geschwindig-

keit- und Steigungseinstellung des nächsten

Segments anpassen.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den

Displays.

Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 12 an.

Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.

Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 13 an.

Ventilator auf Wunsch einschalten.

Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 13 an.

Wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, ziehen

Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.

Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 13 an.

VERWENDUNG EINES PULS-PROGRAMMS

Puls-Programm 9 hält Ihre Herzfrequenz innerhalb eines

voreingestellten Bereichs. Puls-Programm 10 passt die

Geschwindigkeit und Steigung des Laufgeräts automa-

tisch an und hält Ihre Herzfrequenz so auf einem von

Ihnen gewählten Niveau.

Folgen Sie zur Verwendung eines Puls-Programms den

nachstehenden Schritten.

Ziehen Sie den optionelen Brustpulssensor an.

Sie müssen den optionelen Brustpulssensor

(

Siehe auf Seite 23) tragen, um ein Puls-

Programm zu benutzen.

Stecken Sie den Schlüssel ganz in den

Computer ein.

Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN-

SCHLUSS.

Wählen Sie ein Puls-Programm aus.

Zur Auswahl eines Puls-Programms drücken Sie

wiederholt die Taste zur Programmauswahl bis

„P9“ oder „P10“ im linken Display erscheint.

Ist Puls-Programm 9 ausgewählt, erscheint in der

Matrix die grafische Darstellung Ihrer Herzfrequenz.

Ist Puls-Programm 10 ausgewählt, wird das Profil

der Programmeinstellungen für die Zielherzfrequenz

in der Matrix im linken Display angezeigt.

Geben Sie eine Zielherzfrequenzeinstellung ein.

Ist Puls-Programm 9

ausgewählt, wird die

Zielherzfrequenzeinstel-

lung des Programms an

gezeigt. Drücken Sie auf

Wunsch die Tasten für

größere oder kleinere Steigung [INCLINE], um die

Zielherzfrequenzeinstellungen zu ändern (siehe

ÜBUNGSINTENSITÄT auf Seite 28).

Anmerkung:

Für das gesamte Programm wird die gleiche

Zielherzfrequenzeinstellung programmiert.

Ist Puls-Programm 10

ausgewählt, erscheint

die maximale

Zielherzfrequenzein-

stellung des Pro-

gramms im linken

Display. Drücken Sie je nach Wunsch die Tasten

ACHTUNG: Falls Sie Herzpro-

bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder

nicht trainiert haben, benutzen Sie das Pulspro-

gramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente

einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um he-

rauszufinden ob die Medikamente Ihren Train-

ingsherzfrequenz beeinflussen.

ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE

nmerkung: Falls Ihre Stereoanlage eine nicht be-

nutzte Out-Linie- [LINE OUT] Buchse hat, befolgen

ie die unten stehende Instruktion A. Falls die Out-

Linie-Buchse benutzt wird, befolgen Sie Instruk-

tion B.

A. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu

RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften

erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie

das andere Ende des Kabels in die Out-Linie-

Buchse Ihrer Stereoanlage. Hinweis: Während das

Kabel in die Out-Linie-Buchse eingesteckt ist,

schließen Sie nicht die Kopfhörer an die Kopfhörer-

buchse am Computer an.

B. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu

RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften

erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie

das andere Ende des Kabels in einen RCA-Y-

Adapter (in Elektrofachgeschäften erhältlich).

Entfernen Sie nun den Draht, der momentan an die

Out-Linie-Buchse Ihrer Stereoanlage angeschlos-

sen ist und stecken Sie ihn in die freie Seite des Y-

Adapters. Stecken Sie den Y-Adapter in die Out-

Linie-Buchse Ihrer Stereoanlage. Anmerkung:

Während der Y-Adapter an die Out-Linie-Buchse

eingesteckt ist, schließen Sie nicht die Kopfhörer an

die Kopfhörerbuchse am Computer an.

ANSCHLUSS IHRES COMPUTERS

. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu

RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften

rhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie

das andere Ende des Kabels in die Out-Linie-

Buchse Ihres Computers. Hinweis: Während das

Kabel in die Out-Linie-Buchse eingesteckt ist,

schließen Sie nicht die Kopfhörer an die

Kopfhörerbuchse am Computer an.

LINE OUT

Audio-Kabel

VCR

Amp

LINE OUT

Audio-Kabel

VCR

Amp

LINE OUT

Audio-

Kabel

RCA Y-

Adapter

Draht von der Out-

Linie-Buchse entfernt

m iFIT-CDs oder MP3

u benutzen, muss der

auftrainer an Ihren CD-Player oder Computer mit CD-

Player, Ihr tragbares Stereo oder Ihre Heimstereoanl-

age angeschlossen sein. Sie Seite 17–18 für

Anschlussinstruktionen.

Um iFIT.com-Programmen

direkt von unserer Website zu benutzen, muss der

Lauftrainer an Ihren Heimcomputer angeschlossen

sein. Sie Seite 18 für Anschlussinstruktionen. Um iFIT-

Videokassetten zu benutzen, muss der Lauftrainer an

Ihres Videogerät angeschlossen sein. Sie Seite 19 für

Anschlussinstruktionen.

ANSCHLUSS DES TRAGBAREN CD- ODER MP3

PLAYERS

A. Stecken Sie ein Ende des im Lieferumfang enthalte-

nen 3,5 mm zu 3,5 mm Stereoaudiokabel in die

Buchse am Computer. Stecken Sie das andere

Ende des Kabel in eine Buchse an Ihrem MP3- oder

CD-Player. Stecken Sie Ihre Kopfhörer in die

Kopfhörerbuchse am Computer.

ANSCHLUSS DES TRAGBAREN STEREOS

Anmerkung: Falls Ihr Stereo eine RCA-Typ Out-

Audio- [AUDIO OUT] Buchse hat, befolgen Sie die

unten stehende Instruktion A. Falls Ihr Stereo eine

3,5mm Out-Linie- [LINE OUT] Buchse hat, befolgen

Sie Instruktion B. Falls Ihr Stereo nur eine

opfhörer- [PHONES] Buchse hat, befolgen Sie

Instruktion C.

A. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu

RCA-Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften

erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie

das andere Ende des Kabels in die Out-Audio-

Buchse Ihrer Stereoanlage.

B. Siehe obige Zeichnung. Stecken Sie ein Ende eines

langen 3,5 mm zu RCA-Stereoaudiokabels (in

Elektrofachgeschäften erhältlich) in die Buchse am

Computer. Stecken Sie das andere Ende des Kabels in

die Out-Linie-Buchse Ihrer Stereoanlage. Anmerkung:

Während das Kabel in die Out-Linie-Buchse einge-

steckt ist, schließen Sie nicht die Kopfhörer an die

Kopfhörerbuchse am Computer an.

C. Stecken Sie ein Ende eines langen 3,5 mm zu 3,5

mm Stereoaudiokabels (in Elektrofachgeschäften

erhältlich) in die Buchse am Computer. Stecken Sie

das andere Ende des Kabels in die Kopfhörer-

buchse Ihrer Stereoanlage. Stecken Sie Ihre

Kopfhörer in die Kopfhörerbuchse am Computer.

für größere oder kleinere Steigung, um die maxi-

male Zielherzfre-quenzeinstellung zu ändern

(

siehe ÜBUNGSINTENSITÄT auf Seite 28).

Anmerkung: Wird die maximale Zielherzfrequenz-

instellung verändert, verändert sich die

Intensitätsstufe des gesamten Programms.

Drücken der Start-Taste oder der Geschwin-

digkeitserhöhungstaste, um das Programm zu

starten.

Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt

ist, wird sich das Laufgerät automatisch an die

erste Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung

des Programms anpassen. Halten Sie die

Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.

Puls-Programm 9 ist in 100 Segmente von je

einer Minute unterteilt. Für alle Segmente ist die

gleiche Zielherzfrequenzeinstellung programmiert.

Für jedes Segment ist eine Zielherzfrequenzein-

stellung programmiert. (Anmerkung: Wenn Sie

das Training verkürzen möchten, stoppen Sie das

Programm einfach vor Ende.) Puls-Programm 10

ist in 30 Segmente von je einer Minute unterteilt.

Für jedes Segment ist eine Zielherzfrequenzein-

stellung programmiert. Anmerkung: Es kann für

zwei oder mehr aufeinanderfolgende Segmente

die gleiche Zielherzfrequenzeinstellungen pro-

grammiert sein.

Ist Puls-Programm 10 ausgewählt, wird die

Zielherzfrequenzeinstellung der blinkenden lau-

fenden Segmentsäule der Matrix im linken Display

angezeigt. Die Zielherzfrequenzeinstellungen der

nächsten vier Segmente werden in den Säulen

rechts davon angezeigt. Drei Sekunden vor Ende

des ersten Segments blinken die Segmentsäule

des noch laufenden Segments sowie die Säule

rechts davon und eine Reihe von Tönen erklingt.

Wenn das erste Segment beendet ist,

rücken alle

Zielherzfrequenzeinstellungen um eine Säule

nach links

. Die Zielherzfrequenzeinstellung für

das zweite Segment wird in der blinkenden lau-

fenden Segmentsäule angezeigt.

Während beider Puls-Programme vergleicht der

Computer Ihre momentane Herzfrequenz regel

mäßig mit der momentanen Zielherzfrequenzein-

stellung. Befindet sich Ihre Zielherzfrequenz weit

ber oder unter der Zielherzfrequenzeinstellung,

ändert sich die Geschwindigkeit des Laufbands

utomatisch, um Ihre Herzfrequenz der Zielherz-

frequenzeinstellung anzunähern. Wenn das

Laufband eine Geschwindigkeit von 12 Kilometer

pro Stunde erreicht und sich Ihre Herzfrequenz

immer noch weit unter der Zielherzfrequenzein-

stellung befindet, wird auch die Steigung des

Laufbands vergrößert.

Sollte die Geschwindigkeit oder die Steigung zu

jeder Zeit des Programms zu hoch oder zu niedrig

eingestellt sein, können Sie die Einstellungen mit

den Geschwindigkeits- oder Steigungstasten ver-

ändern. Jedoch, kann sich die Geschwindigkeit,

jedes Mal wenn der Computer Ihre Herzfrequenz

mit der gegenwärtig zu erzielenden Herzfrequenz-

einstellung vergleicht, die Geschwindigkeit

und/oder Steigung des Laufgeräts automatisch ver-

ändern, um Ihre Herzfrequenz näher an die zu er-

zielende Herzfrequenzeinstellung zu bringen.

Wenn Ihr Puls während des Programms nicht er-

kannt wird, blinken die Buchstaben „PLS“ im

Display und die Geschwindigkeit und/oder Steigung

wird automatisch verringert. Falls dies vorkommt,

beziehen Sie sich auf die Instruktionen, die Ihrer op-

tionalen Brustpulssensor beigelegt wurden.

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü-

cken Sie auf die Stopptaste. Im linken Display be-

ginnt die Zeit zu blinken. Um das Programm neu zu

starten, drücken Sie die Start- oder die Geschwin-

digkeitserhöhungstaste. Das Laufband setzt sich

mit 2 Kilometer pro Stunde in Bewegung. Wenn der

Computer Ihre Herzfrequenz mit der Zielherzfre-

quenzeinstellung verglichen hat, werden

Geschwindigkeit und/oder Steigung gegebenenfalls

automatisch geändert, um Ihre Herzfrequenz der

Zielherzfrequenzeinstellung anzunähern.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den

Displays.

Sehen Sie sich Schritt 5 auf Seite 12 an.

Auf Wunsch den Ventilator einschalten.

Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 13 an.

Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen

Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.

Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 13 an.

Laufendes Segmentsäule

LINE OUT

PHONES

LINE OUT

PHONES

Audio-

Kabel

Kopfhörer

UDIO OUT

IGHT

LEFT

INE OUT

Audio-Kabel

A/B

PHONES

Audio-

Kabel

Kopfhörer

NSCHLUSS DES LAUFTRAINERS ZUR VER-

ENDUNG VON IFIT.COM-PROGRAMMEN

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DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PETL41105.1 R0805A

Für die Identifizierung der in dieser Detailzeichnung

abgebildeten Teile, beziehen Sie sich bitte auf die

EILELISTE auf Seite 30 und 31.

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DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PETL41105.1 R0805A

ProForm PETL41105 Bedienungsanleitung

Marke: ProForm

Modell: PETL41105

Kategorie: Laufbänder

Typ: Bedienungsanleitung

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Bericht

ProForm PETL41105 Bedienungsanleitung

ProForm PETL41105 Bedienungsanleitung

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