HABEN SIE NOCH FRAGEN?
Als Hersteller ist es unser höch-
stes Ziel, unsere Kunden voll-
ständig zufriedenzustellen. Falls
Sie noch Fragen haben, oder
feststellen sollten, dass Teile feh-
len oder beschädigt sind, garan-
tieren wir Ihnen schnelle Abhilfe
durch direkten Service unseres
Unternehmens.
Rufen Sie uns einfach an unter
unserer Service-Telefon-Nr.:
01 80/5 23 12 44
Unser Service-Team steht Ihnen
jederzeit gerne zur Verfügung.
Unsere Bürozeiten sind von 9.00
bis 18.00 Uhr.
Telefonanrufe außerhalb
Deutschlands:
00 49-(0) 2234 519 250
Fax: 49-(0) 2234 519 222
Modell-Nr. PFGGBE63080
Serien-Nr.
Notieren Sie sich hier die Serien-
Nr., für zukunftiges Gebrauch.
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
Aufkleber mit
Serien Nummer
®
BEDIENUNGSANLEITUNG
Unsere Website:
www.proform.com
für neue Produkte, Preise, Fitness-
Hinweise und vieles mehr!
Teile Nr. 168419 R0800A Gedruckt in China © 2000 AICON Health & Fitness, GmbH
PROFORM
®
ist ein eingetragenes Warenzeichen von AICON Health & Fitness, GmbH
Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen:
AICON Health & Fitness, GmbH
Service-Abteilung
Ernst-Heinrich-Geist Str. 9
D-50226 Frechen
Fax: 01 80/5 23 12 43
Telefonanrufe außerhalb Deutschlands:
Tel.: 00 49-(0) 2234 519 250
Fax: 00 49-(0) 2234 519 222
Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben:
• Die MODELL-NUMMER DES PRODUKTES (PFGGBE63080)
• Den NAMEN DES PRODUKTES (PROFORM
®
630 Hantelbank)
• Die SERIEN-NUMMER DES PRODUKTES (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)
• Die BESTELL-NUMMER UND BESCHREIBUNG DER ERSATZTEILE (siehe DETAILZEICHNUNG in der Mitte
dieser Bedienungsanleitung und ERSATZTEILELISTE in der Mitte dieser Bedienungsanleitung).
Garantiebestimmung
Als Hersteller übernehmen wir für dieses Gerät eine Garantie von 6 Monaten ab dem
Versanddatum.
Innerhalb dieser Garantiezeit beseitigen wir nach unserer Wahl, durch Reparatur oder Austausch
des Gerätes, unentgeltlich alle Mängel, die auf Material- oder Herstellungsfehlern beruhen.
Von der Garantie sind ausgenommen: Schäden, die aus unsachgemäßen Gebrauch oder Lagerung
zurückzuführen sind, normaler Verschleiß und Mängel, die den Wert oder die Gebrauchstauglichkeit
des Gerätes nur unerheblich beeinflussen.
Bei Eingriffen durch nicht von uns autorisierte Stellen oder bei Verwendung anderer als Original
AICON Ersatzteile erlischt die Garantie.
Mängel müssen innerhalb 8 Tagen nach dem Aufbau des Gerätes oder unverzüglich nach
Bekanntwerden des Mangels reklamiert werden, da sonst die Garantie erlischt.
Benutzen Sie das Gerät nur so wie es in dieser Anleitung beschrieben wird. Dieses Fitnessgerät ist
ausschließlich für den Privatgebrauch konzipiert. Bei Benutzung für kommerzielle Zwecke erlischt
01 80/5 23 12 44
Bestellung von Ersatzteilen
2
19
Anstellung des Warnungsaufkleber . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Wichtige Hinweise . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
Bevor Sie Anfangen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
Diagramm für die Identifizierung der Teile . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
Montage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
Einstellen der PROFORM 630 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Trainingsrichtlinen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
Bestellung von Ersatzteilen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
Garantiebestimmung . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rückseite
Anmerkung: In der Mitte der Bedienungsanleitung befindet sich eine Detailzeichnung. Entfernen Sie diie
Ersatzteilliste/Detailzeichnung bevor Sie mit der Montage anfangen.
Inhaltsverzeichnis
MONTAG
Datum:
/ /
ÜBUNG GEWICHT SETS REPS
ÜBUNG GEWICHT SETS REPS
ÜBUNG GEWICHT SETS REPS
AEROBES TRAINING
AEROBES TRAINING
DIENSTAG
Datum:
/ /
WITTWOCH
Datum:
/ /
DONNERSTAG
Datum:
/ /
FREITAG
Datum:
/ /
Kopieren Sie dieses Blatt um Ihre Trainings zu plannen und zu berichten.
Der abgebildete Aufkleber muss am Gerät an der
angezeigten Stelle befestigt sein. Finden Sie die
Aufkleberblätter die das gleiche Information in
vier anderen Sprachen enthalten. Ziehen Sie der
deutsche Aufkleber ab und kleben ihn auf das
Laufgerät, so dass er den englischen Aufkleber
bedeckt.
Sollte die Aufklebern fehlen oder unleserlich sein,
fordern Sie bitte kostenlos Ersätze von unserem
Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr.: 01
80/5 23 12 34. Kleben Sie die Aufklebern an die
angezeigten Stellen
Anstellung des Warnungsaufkleber
Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden,lesen Sie bitte vor Benutzung
der Hantelbank unbedingt die folgendende Hinweise.
ACHTUNG
:
Wichtige Hinweise
1. Lesen Sie alle Anweisungen, die in dieser
Bedienungsanleitung sind, bevor Sie die
Hantelbank benutzen. Benutzen Sie die
Hantelbank nur so, wie es in der Anleitung
beschrieben ist.
2.
Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür verant-
wortlich, dass alle Benutzer der Hantel-bank
hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen
informiert sind.
3. Dieses Gerät ist nur für den Hausgebrauch vor-
gesehen. Verwenden Sie dieses Gerät nicht in
kommerziellem, verpachtetem oder institutio-
nellem Rahmen.
318
4. Benutzen Sie die Hantelbank auf ebenem
Fußboden und decken Sie ihn zum Schutz
mit einer Abdeckung ab.
5. Überprüfen Sie vor jedem Training alle
Einzelteile und ziehen Sie die Teile nach, die
sich eventuell gelöst haben. Defekte oder
abgenutzte Teile müssen sofort ausgetauscht
werden.
6. Kinder junger als 12 und Haustiere sollten
immer vom Gerät ferngehalten werden.
7. Halten Sie Hände und Füsse von beweglichen
Teilen fern.
8. Tragen Sie zum Schutz während Sie trainie-
ren immer Sportschuhen.
9. Benutzen Sie nur eine Hantel (nicht beinhal-
tet) von weniger als 1,85 m Länge.
10. Achten Sie darauf, dass auf beiden Seiten
Ihres Hantels (nicht beinhaltet) die gleiche
Menge Gewicht angebracht wird.
11. Die Hantelbank ist so gebaut, dass sie ein
Maximalgewicht von 180 kg, inklusive
Benutzer, Hantel und Hantelscheiben erträgt.
Geben Sie nicht mehr als 80 kg, inclusive
Hantel und Hantelscheiben, auf die Lang-
hantelablage. Geben Sie niemals mehr als 50
kg auf die Gewichtehalterung; verwenden Sie
nicht mehr als 50 kg auf den Beinhebel.
12. Wenn Sie Kniebeugen-Training durchführen,
stellen Sie immer 23 kg auf den Beinhebel,
um die Gleichgewicht der Hantelbank zu hal-
ten (siehe Seite 15).
13. Schieben Sie die Rückenlehne immer aus
dem Weg wenn Sie Kniebeugen-Training
durchführen (siehe Seite 15). Setzen Sie sich
nicht auf den Sitz wenn die Rückenlehne her-
unter geklappt ist.
14. Stehen Sie nicht mit Ihrem Rücken gegen die
Hantelbank wenn Sie Kniebeugen-Übungen
durchführen (siehe Seite 15). Sie sollten die
Langhantelablage sehen können während Sie
trainieren, so dass Sie die Hantelstange
sicher auf die Hantelablagen zurück legen
können, wenn Sie Ihr Training beenden.
15. Wenn Sie die Rückenlehne benutzen, achten
Sie darauf, dass die Höheneinstellungsstan-
ge richtig in den Einstellungsklammern der
Aufhängestangen einhakt
16. Entfernen Sie immer den Lat-Turm oder die
Stange des Armstärkungs-Training-Polster
von dem Vorderbein ehe Sie Beinhebungs-
oder Beinextension-Trainings mit dem
Beinhebel durchführen (siehe Seite 14).
17. Wenn Sie ein Training durchführen wobei Sie
auf dem Sitz mit Ihrem Rücken gegen den
Lat-Turm sitzen, dann achten Sie darauf,
dass immer genügend Abstand zwischen
Ihrem Rücken und der Gewichtshalterung
besteht. Lassen Sie die Gewichtshalterung
immer langsam herunter. Lassen Sie sie nie
fallen.
18. Setzen Sie immer beide Hantelablagen auf
die gleiche Höhe. Der Verstellknopf muss
immer durch beide Hantelablagen und
Aufhängestangen eingeführt werden und
dann fest eingedreht werden. Setzen Sie eine
Hantelablage nie in die Aufhängestange auf
einen eingeführten Verstellknopf.
19. Trainieren Sie nur mit einem Partner.
Während Sie Hantel-, Kniebeugen- oder
Zehehebungstraining durchführen, sollte ihr
Partner hinter Ihnen stehen um die Hantel
hoch zu heben, falls Sie eine Wiederholung
nicht vertigen können.
20. Sollten Sie während des Trainings
Schmerzen empfinden oder falls Ihnen
schwindelig wird, hören Sie sofort auf zu
trainieren
ACHTUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Training beginnen, konsultieren Sie
zuvor Ihren Hausarzt. Dies is besonderes wichtig für Personen, die über 35 Jahre alt sind oder die
gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie vor der Benutzung dieser Hantelbank sorg-
fältig alle Anweisungen. Die Firma AICON übernimmt keinerlei Haftung für persönliche Verletzungen
oder Sachschäden, die aufgrund der Benutzung dieses Gerätes enstanden sind.
Die Wiederholungen jeden Sets sollten mit fließenden
Bewegungen und ohne Pause ausgeführt werden. Die
Anpannungsphase jeder Wiederholung sollte halb so
lange dauern, wie das Zurückgehen in die Ausgangs-
position.
Wichtig ist auch die richtige Atmung. Atmen Sie
während der Anspannungsphase jeder Wieder-holung
aus und atmen Sie während der Rückkehr in die
Ausgangsposition ein. Halten Sie niemals den Atem
an.
Rasten Sie nach jedem Set 3 Minuten lang, wenn Sie
Bodybuilding machen, 1 Minute lang bei Muskelstraf-
fen und 30 Sekunden bei Training zur Gewichtabnah-
me. Nehmen Sie sich in den ersten Wochen etwas
Zeit, um sich mit dem Gerät vertraut zu machen und
um die richtige Haltung der verschiedenen Übungen
zu erlernen.
ABKÜHLEN
Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung mit 5 bis
10 Minuten Dehnen. Dehnen Sie sowohl die Arme wie
auch die Beine. Bewegen Sie sich während des
Dehnens langsam—wippen Sie dabei nicht. Dehnen
Sie langsam und nur so weit, wie Sie es ohne An-
strengung schaffen. Dehnen am Ende jedes Trainings
ist sehr gut zur Erhöhung der Flexibilität.
MOTIVIERT BLEIBEN
Zur Motivation sollten Sie jedes Training aufschreiben.
Schreiben Sie das Datum, die ausgeführte Übung,
den gewählten Widerstand und die Anzahl der
Wieder-holungen und Sets auf. Notieren Sie am Ende
jedes Monats Ihr Gewicht und die wichtigsten
Körpermaße. Der Schlüssel zum Erfolg ist, Fitness-
Training zum regelmäßigen und angenehmen Teil
Ihres täglichen Lebens zu machen.
MUSKELTABELLE
A. Kopfhalter
B. Großer Brustmuskel
C. Bizeps
D. Schräger Bauchmuskel
E. Armspeichenmuskel
F. Oberschenkel
G. Außenschenkel
H. Quadrizeps
I. Schneidermuskel
J. Schienbeinmuskel
K. Vorderer Wadenmuskel
L. Gerader Bauchmuskel
M. Innerer Schenkel
N. Trapezmuskel
O. Rhombenmuskel
P. Deltoidmuskel
Q. Trizeps
R. Latissimus
S. Kreuzmuskel
T. Hüftmuskel
U. Großer Gesäßmuskel
V. Zweiköpfiger
Unterschenkelbeuger
W. Wadenmuskel
N
O
P
Q
R
S
T
U
W
V
M
L
J
G
F
H
I
K
E
C
D
B
A
VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN
4
17
Trainingsrichtlinien
Verstellknopf
Hantelablagen
Lat-Turm
Gewichtsrohr
Lat-Stange
Rückenlehne
Gewichtshalterung
Hantelablagen
Beinhebel
Sitz
Zunächst möchten wir uns dafür bedanken, dass Sie
sich für den Kauf eines PROFORM
®
630 Hantelbank
entschieden haben. Die vielfältige PROFORM
®
630 ist
so konzipiert, um ihnen zu helfen jede Hauptmuskel-
gruppe in Ihrem Körper zu enwickeln. Ob es Ihr Ziel
ist, eine geformte Figur zu erhalten, Muskelgröße und
-stärke dramatisch zu verändern oder Ihr Herz-Kreis-
laufsystem zu verbessern, die PROFORM
®
630 wird
Ihnen helfen, diese spezifischen Resultate zu erzielen.
Lesen Sie zu Ihrerem eigenen Vorteil aufmerksam
diese Anleitung, bevor Sie die PROFORM
®
630
Hantelbank benutzen. Sollten Sie noch irgendwelche
Fragen oder Probleme haben, setzen Sie sich bitte mit
unserem Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr.
01 80/5 23 12 44 in Verbindung. Halten Sie bitte vor
Ihrem Anruf die Modell- und die Seriennummer Ihres
Gerätes bereit. Die Modell-nummer lautet PFEGBE
63080. Die Seriennummer steht auf dem beigefügten
Aufkleber, die am Hantelbank befestigt wurde (siehe
Vorderseite dieser Bedienungs-anleitung).
Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und
machen Sie sich mit den gekennzeichneten
Einzelteilen vertraut.
Bevor Sie Anfangen
Höheneinstel-
lungsstange
DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN
• Bodybuilding
Um Ihre Muskeln zu vergrößern und zu stärken, müs-
sen Sie sie zu einem großen Prozentanteil ihrer
Kapazität anstrengen und Sie müssen die Intensität
Ihrer Übungen stets steigern, sodaß sich Ihre Muskeln
ständig durch Wachstum anpassen müssen. Jede ein-
zelne Übung kann zum angemessenen Intensitätsgrad
angepaßt werden, indem man die Anzahl der
Gewichte oder die Anzahl der ausgeführten Wieder-
holungen oder Sets verändert. (Eine “Wiederholung”
ist ein abgeschlossener Zyklus einer Übung, wie z.B.
eine Liegestütze. Ein “Set” ist eine Serie von Wieder-
holungen, die hintereinander ausgeführt werden.)
Das angemessene Gewicht hängt bei jeder Übung
vom Individuum ab. Sie müssen Ihre Grenzen selbst
erkennen. Wählen Sie ein Gewicht, das Sie als richtig
für sich empfinden. Beginnen Sie mit 3 Sets beste-
hend aus 8 Wiederholungen. Rasten Sie nach jedem
Set 3 Minuten lang. Wenn Sie ohne Schwie-rigkeiten 3
Sets bestehend aus 12 Wiederholungen ausführen
können, dann sollten Sie das Gewicht erhöhen.
• Straffen
Um Ihre Muskeln zu straffen, müssen Sie sie zu einem
mittleren Prozentanteil ihrer Kapazität anstrengen.
Wählen Sie ein mittleres Gewicht und erhöhen Sie die
Anzahl der Wiederholungen bei jedem Set. Vollenden
Sie ohne Schmerzen so viele Sets aus 15 bis 20
Wiederholungen bestehend wie möglich. Rasten Sie 1
Minute nach jedem Set. Trainieren Sie Ihre Muskeln,
indem Sie möglichst mehr Sets ausführen als mehr
Gewichte aufzulegen.
• Gewichtabnahme
Um abzunehmen, verwenden Sie ein geringes
Gewicht und erhöhen Sie die Anzahl der Wieder-
holungen bei jedem Set. Trainieren Sie 20 bis 30
Minuten mit höchstens 30 Sekunden Rast zwischen
den Sets.
• Crosstraining
Um ein komplettes und abgerundetes Fitneß-Training
zu erreichen, wird oft Crosstraining angewendet. Wir
empfehlen ein Gewichtstraining am Montag, Mittwoch
und Freitag. Am Dienstag und Donnerstag können Sie
dann 20 bis 30 Minuten aerobes Training einplanen,
wie zum Beispiel Radfahren, Rennen oder Schwim-
men. Rasten Sie wenigstens einen ganzen Tag pro
Woche, um Ihrem Körper eine Chance zur
Regenerierung zu geben. Durch Kombinieren von
Gewichttraining mit aerobem Training können Sie
Ihren Körper formen und stärken, sowie ein stärkeres
Herz und eine stärkere Lunge erzielen.
PERSÖNLICHE GESTALTUNG IHRES TRAININGS-
PROGRAMMES
Wir haben weder bestimmten Zahlen für die Dauer
eines Trainings, noch eine bestimmte Anzahl der
Wiederholungen oder der Sets angegeben. Es ist sehr
wichtig, ein Überstrapazieren während der ersten
Monate zu vermeiden und Fortschritt im eigenen
Tempo zu machen. Sollten Sie jemals während des
Trainings Schmerz fühlen oder schwindelig werden,
hören sie sofort auf und kühlen Sie ab. Bevor Sie wei-
termachen, sollten Sie die Ursache erforschen.
Vergessen Sie nicht, daß auch genügend Schlaf und
richtige Eßgewohnheiten wichtig sind.
AUFWÄRMEN
Beginnen Sie jedes Training mit 5 bis 10 Minuten
Dehnen und leichten Übungen, um aufzuwärmen.
Aufwärmen bereitet den Körper auf das Training vor,
indem die Zirkulation erhöht wird, mehr Sauerstoff in
die Muskeln transportiert und die Körpertemperatur
erhöht wird. i am “
TRAINIEREN
Jedes Training sollte aus 6 bis 10 verschiedenen
Übungen bestehen. Wählen Sie Übungen für alle
Hauptmuskelgruppen, wobei der Schwerpunkt diejeni-
gen Muskeln betreffen sollte, die Sie hauptsächlich
anzielen wollen. Um in Ihrem Training Gleichgewicht
und Abwechslung zu erreichen, sollten Sie die Übun-
gen von Mal zu Mal abwechseln.
Planen Sie Ihr Training für jene Tageszeit, an der Ihre
Energie am höchsten ist. Jedem Training sollte minde-
stens ein Rasttag folgen. Wenn Sie eine Trainingsrou-
tine gefunden haben, die Sie als richtig empfinden,
machen Sie sich die zur Gewohnheit.
ÜBUNGSHALTUNG
Um die beste Leistung von Ihrem Trainingsprogramm
zu erhalten, ist die richtige Haltung wichtig. Das heißt,
daß Sie bei jeder Übung die volle Bewegungsweite
ausführen sollen, aber nur mit den entsprechenden
Körperteilen. Unkontrolliertes Training wird Sie nur
überanstrengen. In der Muskeltabelle auf Seite 13 fin-
den Sie eine Abbildung der entsprechenden Muskeln.
516
Diagramm für die Identifizierung der Teile
R0800A
BEFESTIGUNG DER LAT-STANGE AN DEN LAT-TURM
Um den Lat-Turm (9) zu benutzen, befestigen Sie die Lat-
Stange (51) an das Kabel (45) mit einer Kabelklemme.
9
51
40
45
BEFESTIGUNG DER GEWICHTE AN DEN
GEWICHTSHALTERUNG
Um den Lat-Turm (9) zu benutzen, schieben Sie die
gewünschte Gewichtsanzahl (nicht inbefriffen) auf das
Gewichtsrohr (39) auf der Gewichtshalterung (37).
BEFESTIGUNG DER GEWICHTE AN DEN BEINHEBEL
Um den Beinhebel zu benützen, schieben Sie die
gewünschte Gewichtsanzahl auf das Gewichtsrohr (39).
ACHTUNG: Geben Sie nicht mehr als 50 kg auf die
Gewichtshalterung.
ACHTUNG: Geben Sie nicht mehr als 50 kg auf den
Beinhebel.
37
9
18
39
39
M10 Nylon Locknut (1)
M8 Nylon Locknut (13)
M6 Washer (50)
M8 Washer (23)
M6 x 16mm Screw (3)
M6 Nylon Locknut (2)
M6 x 38mm Screw (4)
Pulley Spacer (61)
M6 x 73mm Bolt (7)
M4 x 12mm Tapping Screw (64)
M8 x 70mm Bolt (52)
13mm Spacer (43)
M8 x 62mm Bolt (66)
M10 Washer (6)
M10 x 72mm Bolt (59)
M10 x 63mm Bolt (33)
M10 x 19mm Bolt (8)
M10 x 68mm Bolt (34)
M10 x 136mm Bolt (22)
Plastic Washer (21)
M10 x 65mm Bolt (67)
M6 Unterlegscheibe (50)
M6 Nylon-Verschlußmutter (2)
M8 Unterlegscheibe
M8 Nylon-Verschlußmutter (13)
Plastik-Unterlegscheibe (21)
M10 Washer (6)
M10 Nylon-Verschlußmutter (1)
M10 x 136mm Bolzen (22)
M6 x 16mm Schraube (3)
M6 x 38mm Schraube (4)
M6 x73mm Bolzen (7)
M8 x 70mm Bolzen (52)
M8 x 62mm Bolzen (66)
M10 x 63mm Bolzen (33)
M10 x 65mm Bolzen (67)
M10 x 68mm Bolzen (34)
M10 x 72mm Bolzen (59)
M10 x 19mm Bolzen (8)
Rolleabstandsstück
M4 x 12mm Selbstschneidende Schraube
13mm Abstandsstück (43)
6
15
1. Bevor Sie mit der Mongage dieses Gerätes ang-
fangen, versichern Sie sich, dass Sie die oben
angeführten Instruktionen gelesen und verstan-
den haben.
Identifizieren Sie die linke Aufhängestange (26) und
die rechte Aufhängestange (25), indem Sie die drei
Löcher für die M10 x 68mm Bozen (34) finden. Das
obere Loch (A) an jeder Aufhängestange muss so
ausgerictet sein wie in der Zeichnung.
Befestigen Sie die Querstütze (20) an die linke
Aufhängestange (26) mit drei M10 x 68mm Bolzen
(34), drei M10 Unterlegscheiben (6) und drei M10
Nylon-Verschlussmutern (1).
Befestigen Sie die Querstütze (20) an die rechte
Aufhängestange (25) auf die gleiche Weise.
Ziehen Sie die Verschlussmuttern (1) noch nicht
fest.
1
Lesen Sie vor dem Aufbau die folgenden
Informationen und Anweisungen sorfältig
durch:
• Für die Montage sind zwei Personen
erforderlich.
• Stellen Sie alle Einzelteile in einen freien Raum
und entfernen alle Verpackungsteile. Werfen Sie
die Verpackung erst, nachdem das Gerät voll-
ständig zusammengesetzt ist, weg.
• Wenn nicht anders angewiesen, ziehen Sie alle
Teile fest an als sie zusammengestellt werden.
• Um kleine Teile identifizieren zu können, bezie-
hen Sie sich auf das Diagramm auf Seite 5.
• Während des Aufbaus, achten Sie darauf, daß
alle Teile Zeichnungsgemäß orientiert werden.
Für die Montage braucht man die folgenden
(nicht beigelegten) Werkzeuge:
• Zwei (2) verstellbaren Schlüsseln
• Einen (1) Gummihammer
• Einen (1) Scraubenzieher
• Einen (1) Kreuzschraubenzieher
• Schmiermittel, z.B. Öl oder Vaseline, und
Seifenwasser.
Um die Montage zu erleichtern, hält man bestens
folgende Werkzeuge bereit: einen Steckschlüssel-
satz, einen Gabelschlüssel- oder Ringgabelschlüs-
selsatz oder einen Rätschenschlüssel.
Montage
Erleichtern Sie Ihrer Arbeit!
Diese Anleitung ist dazu geeignet, jeder Leser zu
ermöglichen dieses Produkt erfolgreich aufzubau-
en. Jedoch gehören zu dieser hochentwickelte
Einrichtung viele kleine Teile. Man braucht Zeit
um das Gerät zu montieren. Indem Man genu-
gend Zeit im Anspruch nimmt und sich entschei-
det die Arbeit zu genießen, kann die Montage
leicht durchgeführt werden.
6
6
1
1
1
1
26
20
34
34
25
A
A
VERSTELLEN DER HANTELBANK FÜR KNIEBEUGE-
ÜBUNGEN
Um Kniebeuge- oder Zehenhebungsübungen durchzu-
führen, verschieben Sie die Rückenlehne (15) in eine auf-
rechte Position, indem Sie diese hoch heben und nach
vorne ziehen so lange es geht.
Enfernen Sie die Höheeinstellungsstange (29) von den
Aufhängestangen (25, 26).
Erhöhen Sie die Hantelablagen zur höchsten Position
(siehe VERSTELLEN DER HANTELABLAGEN in dieser
Sektion).
ACHTUNG: Schieben Sie die Rückenlehne immer
aus dem Weg wenn Sie Kniebeugen-Training
durchführen. Setzen Sie sich nicht auf den Sitz
wenn die Rückenlehne herunter geklappt ist.
ACHTUNG: Wenn Sie Kniebeugen-Training durch-
führen, stellen Sie immer 23 kg auf den Beinhebel,
um die Gleichgewicht der Hantelbank zu halten.
ACHTUNG: Stehen Sie nicht mit Ihrem Rücken
gegen die Hantelbank wenn Sie Kniebeugen-Übun-
gen durchführen. Sie sollten die Langhantelablage
sehen können während Sie trainieren, so dass Sie
die Hantelstange sicher auf die Langhantelablagen
zurück legen können, wenn Sie Ihr Training
beenden.
27
25
15
29
26
28
47
5
11
15
14
VERSTELLEN DER SITZPOSITION
Um die Position des Sitzes (14) an der Rückenlehne (15)
zu verstellen, drehen Sie den Sitzverstellknopf (47) bis er
locker ist. Ziehen Sie den Knopf heraus und schieben
den Sitz in die gewünschte Position, indem Sie die
Abnahmehalterung (11) an der Hantelbank verschieben.
Dann lassesn Sie den Sitzverstellknopf los und lassen ihn
in eines der Löcher an der Hantelbank einschnappen.
Dann schrauben Sie den Verstellknopf wieder fest.
A
25
VERRIEGELN DES BEINHEBELS
Einige Übungen, wie Rumpfbeugen, können, wenn der
Beinhebel (18) verriegelt ist, bequemer durchgeführt wer-
den.
Um den Beinhebel (18) zu verriegeln, drehen Sie den
Verschluß (55) bis sie im langen Polsterrohr (46) einra-
stet.
18
46
55
714
3. Befestigen Sie den Bankrahmen (5) an die
Klammeren (B) am Vorderbein (19) mit zwei M10 x
63mm Bolzen (33) und zwei M10 Nylon-Verschluss-
muttern (1).
Achten Sie darauf, dass Sie die Nylon-Verschluss-
mutteren so festziehen, dass kein Freiraum zwi-
schen dem Bankrahmen (5) und dem Vorderbein
(19) besteht.
5
19
B
1
33
3
4. Befestigen Sie den Bankrahmen an die Querstütze
(20) mit zwei M10 x 68 mm Bolzen (34) und zwei
M10 Nylon-Verschlussmuttern (1).
Ziehen Sie die Nylon-Verschlussmuttern von den
ersten, zweiten und vierten Schritten fest.
34
34
1
5
20
4
2. Schieben Sie die Abnahmehalterung (11) auf den
Bankrahmen (5). Um dies vorzunehmen, müssen Sie
den Sitzverstellknopf (47) herausziehen. Falls sich
der Verstellknopf nicht heraus ziehen lässt, müssen
Sie ihn drehen bis er locker wird.
Achten Sie darauf, dass der Bankrahmen (5) so
ausgerichtet ist wie gezeigt. Das Ende ohne
Klammer ist schräg abgeschnitten und die länge-
re Schrägseite muss sich oben befinden (siehe
Zeichnung).
2
11
5
47
Längere
Schrägseite
nach Oben
BEFESTIGUNG DER STANGE DES ARMSTÄRKUNG-
TRAININGS-POLSTERS ODER DES LAT-TURMS
Für gewisse Übungen muss die Stange des Armstärkung-
Trainings-Polster (42) an der Hantelbank befestigt sein.
Führen Sie die Stange des Armstärkung-Trainings-Polster
(42) in das angezeigte Loch im Vorderbein (19). Richten
Sie die Löcher im Vorderbein und in der Stange des
Armstärkung-Trainings-Polsters aus. Sichern Sie die
Stange des Armstärkung-Trainings-Polsters mit dem
Verstellknopf (36). Achten Sie darauf, dass der
Verstellknopf fest angezogen ist.
Für andere Übungen muss der Lat-Turm (9) an der
Hantelbank befestigt sein.
Führen Sie den Lat-Turm in das angezeigte Loch im
Vorderbein (19). Richten Sie die Löcher im Vorderbein
und im Lat-Turm aus. Sichern Sie den Lat-Turm mit dem
Verstellknopf (36). Achten Sie darauf, dass der
Verstellknopf fest angezogen ist.
Wenn der Lat-Turm oder die Stange des Armstärkung-
Trainings-Polsters nicht benutzt werden, verwahren
Sie diese wiet genug von der Hantelbank entfernt auf,
dass sie ihr Trainingsprogramm nicht beeinträchti-
gen.
36
42
9
19
VERSTELLEN DES POLSTERROHRS
Das kurze Polsterrohr (48), das in die Klammer (H) im
Vorderbein (19) eingesetzt ist, kann auf eine höhere oder
niedrigere Position verstellt werden.
Um das Polsterrohr (48) zu verstellen, entfernen Sie ein
Schaumstoffpolster (10). Schieben Sie das Polsterrohr
aus der Klammer (H) am Vorderbein heraus und schieben
es wieder durch ein anderen Satz Löcher in der Klammer
ein. Scheiben Sie das Schaumstoffpolster wieder auf das
Polsterrohr.
Anmerkung: Die klammer (H) auf ihrer bestimmten
Hantelbank kann drei Sätze von Einstellungen haben.
10
19
H
48
VERSTELLEN DER SITZNEIGUNG
Einige Übungen können, wenn der Sitz (14) leicht geneigt
ist, bequemer durchgeführt werden. Um den Sitz zu nei-
gen, ziehen Sie den “L”-Stift (63) heraus. Heben Sie ein
Ende des Sitzes hoch und stecken den “L”-Stift durch die
unteren Löcher der Klammer (F) an der Sitzhalterung
(16).
16
63
14
5. Befestigen Sie den Bankrahmen an die Querstütze
(20) mit zwei M10 x 68 mm Bolzen (52), einer M8
Unterlegscheibe (23), dem M7 Verschluss-
Abstandsstück (65) und einer M8 Nylon-
Verschlussmutter (13).
Ziehen Sie die Nylon-Verschlussmutter nicht zu
fest an. Es muss möglich sein, den Verschluss
leicht zu drehen.
5
55
23
13
19
65
52
F
8
VERSTELLEN DER LANGHANTELABLAGEN
Um die Höhe der Hantelablagen (27, 28) zu verstellen,
entfernen Sie zuerst die Hantelstange von den
Hantelablagen. Dann entfernen Sie die Verstellknopf (36)
von der Hantelablage in einer Aufhängestange. Stellen
Sie die Hantelablage auf die gewüncshte Höhe und rich-
ten Sie die Löcher nach den Hantelablagen und der
Aufhängestange aus. Sichern Sie die Hantelablage mit
dem Verstellknopf. Achten Sie darauf, dass der
Verstellknopf fest angezogen ist.
Verstellen Sie die andere Hantelablage auf die gleiche
Weise. Beide Hantelablagen müssen auf der gleichen
Höhe eingestellt sein.
ACHTUNG: Setzen Sie immer beide Langhantel-
ablagen auf die gleiche Höhe. Der Verstellknopf
muss immer durch beide Hantelablagen und Auf-
hängestangen eingeführt werden und dann fest
eingedreht werden. Setzen Sie eine Hantelablage
nie in die Aufhängestange auf einen eingeführten
Verstellknopf.
28
27
36
36
7. Richten Sie das Verstellloch in der linken Hantelab-
lage (28) nach dem Verstellloch der rechten Höhen-
einstellungsstange aus. Führen Sie den Verstellknopf
(36) durch die Höheneinstellungsstange sowie durch
die Hantel ablage und drehen ihn fest in die gesch-
weißte Mutter an der Höheneinstellungsstange.
Wiederholen Sie diesen Vorgange für die rechte
Hantelablage (27). Achten Sie darauf, dass der
Verstellknopf fest angezogen ist, und dass sich
die Hantelablagen auf gleicher Höhe befinden.
7
8. Drücken Sie eine 25mm x 50mm Innenkappe (58) in
jedes Ende der Sitzhalterung (16).
Befestigen Sie den Sitz (14) and die Klammer (D) der
Sitzhalterung (16) mit zwei M6 x 16mm Schrauben
(3). Begestigen Sie das andere Ende des Sitzes an
die Sitzhalterung mit einer M6 x 38mm Schraube (4)
und einer M6 Unterlegscheibe (50).
Drücken Sie eine 25mm viereckige Innenkappe (57)
in jedes Ende der zwei Rückenlehnestangen (53).
Richten Sie die Rückenlehnestangen so aus wie in
der Zeichnung und legen je eine auf jede Seite des
Bankrahmens (5).
8
26
25
27
28
36
58
14
58
50
57
57
53
Verstell-
löcher
57
5
16
3
4
6. Drücken Sie eine 25mm viereckige Innenkappe (24)
in jedes Ende der Höheneinstellungsstange. (29).
Anmerkung: Die Innenkappen und viele der
Endkappen, die hier benützt werden, könnten von
Fabrik aus schon angebracht worden sein.
Legen Sie die Höheneinstellungsstange (29) auf ein
Satz Einstellungsklammern (C) an den Aufhänge-
stangen (25, 26). Achten Sie darauf, dass die Stifte
an der Höheneinstellungsstange gut in den Öff-
nungen der Einstellungsklammern festsitzen.
6
29
C
25
Stift
Stift
26
24
24
EINSTELLEN DER RÜCKENLEHNE
Der Rückenlehne (15) kann man auf vier verschiedene
Positionen einstellen, eine horizontale Position, eine nied-
rigere Position und zwei erhöhte Positionen.
Um die Position der Rückenlehene (15) zu verstellen,
schieben Sie die Höheneinstellungsstange (29) auf einen
anderen Satz Einstellungsklammern (C) an die Aufhänge-
stangen (25, 26) oder auf die Hantelablagen (27, 28).
Achten Sie darauf, dass sich die Höheneinstellungs-
stange (29) sicher in den Höheneinstellungsklammern
befindet (C).
Die Rückenlehne (15) muss immer in so einer
Position sein, dass die Rückenlehnepolsterung auf
der Höheneinstellungsstange (29) liegen.
Im nachfolgenden wird beschrieben, wie die Hantelbank eingestellt werden kann. Bitte lesen Sie die Trainings-
richtlinien auf Seite 17 für wichtige Information zum Trainieren. Beziehen Sie sich auf Beziehen Sie sich auf die
beiliegende
IÜberprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile nach, die sich eventuell gelöst
haben. Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ausgetauscht werden. Die Hantelbank soll mit einem wei-
chen Tuch und einem milden, nicht-Schleifmittel Reiniger abgewischen. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
Einstellung der PROFORM 630
15
25
27
28
26
29
C
D
13
912
11. Befestigen Sie die Rückenlehne (15) und die Rücken
lehenestangen (53) mit vier M6 x 38mm Schrauben
(4) und vier M6 Unterlegscheiben (50).
11
53
53
15
50
4
50
4
9. Schmieren Sie einen M10 x 136mm Bolzen (22) und
schieben eine M10 Unterlegscheibe (6) darauf.
Drücken Sie den Bozen in das Loch in der linken
Seite der “U”-Klammer (E) an der Abnahmehalterung
(11).
Schieben Sie eine Plastik-Unterlegscheibe (21) auf
den M10 x 136mm Bolzen (22) und ziehen ihn zurück
bis er kaum noch durch die “U”-Klammer (E) geht.
Legen Sie den Sitz (14) so, dass sich die Sitzhal-
terung (16) zwischen den Stangen der “U”-Klammer
befindet. Drücken Sie den M10 x 136mm Bolzen (22)
durch die Löcher der Sitzhalterung. Dieser Vorgang
kann leichter durchgeführt werden, wenn Sie den
Sitz in einer vertikalen Position halten.
Drücken Sie eine Plastik-Unterlegscheibe (21) zwi-
schen die Sitzhalterung (16) und die rechte Seite der
“U”-Klammer (E). Richten Sie die Unterlegscheibe
und die Löcher aus, dann drücken Sie den M10 x
136mm Bolzen (22) durch die Unterlegscheibe und
die “U”-Klammer.
Schieben Sie eine Plastik-Unterlegscheibe (21) auf
den M10 x 136 mm Bolzen (22). Beziehen Sie sich
auf die Nebenzeichnung und achten Sie darauf,
dass sich alle Teile in der korrekten Reiehenfolge
befinden.
9
22
14
6
16
11
Schmieren
E
53
21
10. Schieben Sie das angezeigte Loch in die rechte
Rückenlehnestange (53) auf den M10 x 136mm
Bolzen (2).
Schieben Sie eine M10 Unterlegscheibe (6) auf den
M10 x 136mm Bolzen (22) und sichern ihn mit einer
M10 Nylon-Verschlussmutter (1). Ziehen Sie die
Nylon-Verschlussmutter nicht zu fest an. Man
muss den Sitz und die Rückenlehnenstangen
leicht drehen können.
Führen Sie den “L”-Stift (63) durch einen Satz Löcher
in der Klammer (F) der Sitzhalterung (16). Anmerk-
ung: Der “L”-Stift sollte sich oben auf der
Sitzhalterung (16) befinden.
10
1
14
6
16
11
63
22
53
F
21
22
6
6
53
53
21
21
E
16
1
20. Befestigen Sie das Armstärkung-Trainings-Polster an
die Stange des Armstärkung-Trainings-Polsters (42)
mit zwei M6 x 16mm Schrauben (3).
20
42
3
44
21. Achten Sie darauf, daß alle Teile richtig angezogen sind. Die Verwendung der restlichen Teile wird
auf die nächste Seite unter Einstellung der PROFORM 630 beschrieben.
19. Setzen Sie den Lat-Turm (9) auf das Vorderbein (19).
Der Lat-Turm muss so gedreht sein wie gezeigt.
Sichern Sie den Lat-Turm mit dem Verstellknopf (36).
19
9
19
36
10
13. Schmieren Sie einen M10 x 72mm Bolzen (59).
Befestigen Sie den Beinhebel (18) an die Klammer
(H) des Vorderbeins (19) mit dem M10 x 72mm
Bolzen (59) und einer M10 Nylon-Verschlussmutter
(1).
Ziehen Sie die Nylon-Verschlussmutter nicht zu
fest an. Der Beinhebel muss leicht gedreht wer-
den können.
13
18
1
19
59
H
Schmieren
14. Drücken Sie eine 20mm runde Innenkappe (54) in
jedes Ende der drei Polsterrohre (46 und 48).
Führen Sie ein kurzes Polsterrohr (48) durch das
obere Loch im Beinhebel (18) ein. Schieben Sie zwei
Schaumstoffpolster (10) auf das Polsterrohr.
Führen Sie ein langes Polsterrohr (46) durch das
untere Loch im Beinhebel (18) ein. Schieben Sie zwei
Schaumstoffpolster (10) auf das Polsterrohr.
Führen Sie ein kurzes Polsterrohr (48) durch einen
Satz Löcher an die Klammer (H) des Vorderbeins
(19). Schieben Sie zwei Schaumstoffpolster (10) auf
das Polsterrohr.
14
18
10
10
10
54
48
H
54
54
19
46
48
54
12. Drücken Sie eine 50mm viereckige Innenkappe (17)
in jedes Ende des Beinhebels (18).
Führen Sie das Gewichtsrohr (39) in das angezeigte
Loch im Beinhebel (18). Begestigen Sie das
Gewichtsrohr an den Beinhebel mit einem 13mm
Abstandsstück (43), zwei M8 Unterlegscheiben (23)
und einer M8 Nylon-Verschlussmutter (13).
Drücken Sie eine 25mm runde Innenkappe (12) in
das angezeigte Ende des Gewichtrohrs (39). Drücken
Sie die konische Kappe (49) in das angezeigte Ende
des Gewichtsrohrs.
Anmerkung: Die Teile im oben beschriebenen
Vorgang könnten schon von Fabrik aus ange-
bracht worden sein.
Schieben Sie einen Gewichtsstopper (62) auf das
Gewichtsrohr.
12
39
12
23
17
18
17
13
43
62
17
66
23
49
15
33
35
60
45
40
35
1
6
61
61
6
16. Befestigen Sie das Kabel (45) mit dem Ösenende an
die Gewichtshalterung (37) mit einem M10 x 19mm
Bolzen (8) und einer M10 Nylon-Verschlussmutter (1).
16
18. Benützen Sie die inbegriffenen Steckschlüssel um
zwei Gewichtshalterungs-Stopper (38) am Lat-Turm
(9) zu befestigen mit einem M6 x 73mm Bolzen (7),
zwei M6 Unterlegscheiben (50) und einer M6 Nylon-
Verschlussmutter (2). Achten Sie darauf, dass die ver-
tieften Seiten der Halterungsstopper vom Lat-Turm
wegweisen. Stecken Sie einen kleinen Schrauben-
zieher in jeden Steckschlüssel um ihn zu drehen.
Schieben Sie einen Gewichtsstopper (62) auf das
Gewichtsrohr der Gewichtshalterung (37).
17. Für diesen Vorgang werden zwei Personen
benötigt. Schieben Sie die Gewichtshalterung (37)
auf den Lat-Turm (9). Achten Sie darauf, dass die
Gewichtshalterung so ausgerichtet ist wie
gezeigt.
Führen Sie die Rolleklammer (60) in den Lat-Turm
(9). Befestigen Sie die Rolleklammer mit zwei M10 x
65mm Bolzen (67), vier M10 Unterlegscheiben (6)
und zwei M10 Nylon-Verschlussmuttern (1).
18
17
45
8
37
1
60
1
6
6
37
9
6
67
38
37
9
38
62
Gewichts
-rohr
7
2
50
50
Vertiefte
Seite
Vertiefte
Seite
11
15. Führen Sie das Kabel (45) durch die Rolleklammer
(60) wie gezeigt.
Lassen Sie das Kabel in der Rille einer Rolle liegen.
Befestigen Sie die Rolle an die Rolleklammer (60) mit
einem M10 x 63mm Bolzen (33), zwei M10 Unterleg-
scheiben (6), zwei Rolleabstandsstücke (61) und
einer M10 Nylon-Verschlussmutter (1).
Legen Sie das Kabel in die Rille einer Rolle (35).
Befestigen Sie die Rolle an die Rolleklammer (60) wie
oben beschrieben. Achten Sie darauf, dass das
Kabel (45) reibungslos über beide Rollen (35)
läuft.
Befestigen Sie die Kabelklemme (40) an das Kabel
(45).
# Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin. Angaben können ohne Widerruf verändert werden. Information
zur Bestellung von Ersatzteilen finden Sie auf der Rückseite der Bedienungs-anleitung.
1 17 M10 Nylon-Verschlußmutter
2 1 M6 Nylon-Verschlußmutter
3 4 M6 x 16mm Schraube
4 5 M6 x 38mm Schraube
5 1 Bankrahmen
6 16 M10 Unterlegscheibe
7 1 M6 x 73mm Bolzen
8 1 M10 x 19mm Bolzen
9 1 Lat-Turm
10 6 Schaumstoffpolster
11 1 Abnahmehalterung
12 2 25mm Runde Innenkappe
13 2 M8 Nylon-Verschlußmutter
14 1 Sitz
15 1 Rückenlehne
16 1 Sitzhalterung
17 3 50mm viereckige Innenkappe
18 1 Beinhebel
19 1 Vorderbein
20 1 Querstütze
21 4 Plastik-Unterlegscheibe
22 1 M10 x 136mm Bolzen
23 3 M8 Unterlegscheibe
24 2 25mm viereckige Innenkappe
25 1 Rechte Aufhängestange
26 1 Linke Aufhängestange
27 1 Rechte Hantelablage
28 1 Linke Hantelablage
29 1 Höheneinstellungsstange
30 2 45mm x 75mm Innenkappe
31 2 Aufhängestangebuchse
32 2 Hantelablagebuchse
33 4 M10 x 63mm Bolzen
34 8 M10 x 68mm Bolzen
35 2 Rolle
36 3 Verstellknopf
37 1 Gewichtshalterung
38 2 Gewichtshalterung-Stopper
39 1 Gewichtsrohr
40 1 Kabelklemme
41 2 Griff
42 1 Stange des Armstärkungs-
Trainings-Polster
43 1 13mm Abstandsstück
44 1 Armstärkungs-Trainings-Polster
45 1 Kabel
46 1 Polsterrohr (Lange)
47 1 Sitzverstellknopf
48 2 Polsterrohr (Kurze)
49 1 Konische Kappe
50 7 M6 Unterlegscheibe
51 1 Lat-Stange
52 1 M8 x 70mm Bolzen
53 2 Rückenlehnestange
54 6 20mm Runde Innenkappe
55 1 Verschluß
56 4 Halterungsbuchse
57 4 25mm viereckige Innenkappe
58 2 25mm x 50mm Innenkappe
59 1 M10 x 72mm Bolzen
60 1 Rolleklammer
61 4 Rolleabstandsstück
62 2 Gewichtsstopper
63 1 “L”-Stift
64 2 M4 x 12mm Selbstschneidende
Schraube
65 1 M7 Verschluß-Abstandsstück
66 1 M8 x 62mm Bolzen
67 2 M10 x 65mm Bolzen
# 2 Steckschlüssel
# 1 Bedienungsanleitung
Key No. Qty. Description Key No. Qty. Description
Ersatzteileliste—Modell Nr. PFGGBE63080
R0800A
34
ENTFERNEN SIE DIESE
ERSATZTEILELISTE/DETAILZEICHNUNG
VON DER ANLEITUNG
Verwahren Sie diese Seite für späteren Gebrauch.
51
41
41
40
3
3
44
42
1
6
6
67
60
43
23
66
49
18
23
13
62
39
12
19
48
46
10
10
10
36
59
54
54
54
54
1
53
15
57
4
1
22
50
6
6
4
50
53
14
58
58
16
21
21
34
25
1
36
31
32
27
30
24
29
24
30
28
26
32
31
36
20
1
5
33
1
56
11
56
47
13
65
55
52
17
10
17
54
48
54
10
10
17
3
9
61
35
6
33
6
1
1
33
61
45
35
6
6
61
23
7
50
38
38
50
2
50
4
63
57
6
6
1
1
34
34
1
34
64
64
37
56
12
1
45
56
8
62
61
21
21
Detailzeichnung—Modell-Nr. PFGGBE63080
R0800A
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
-
11
-
12
Pro-Form PFGGBE6308 Bedienungsanleitung
- Typ
- Bedienungsanleitung
- Dieses Handbuch eignet sich auch für
Andere Dokumente
-
ProForm PFEMBE7630 Bedienungsanleitung
-
-
-
Weider WEEVBE3301 Benutzerhandbuch
-
-
-
-
-
Weider WEEVBE32930 Benutzerhandbuch
-
Weslo Bench 400 Bedienungsanleitung