VORSCHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und
Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
Modell-Nr. PFEVEX3916.1
Serien-Nr.
BEDIENUNGSANLEITUNG
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur vollkommenen Zufrie-
denstellung unserer Kunden.
Falls Sie irgendwelche Fragen
haben oder falls Teile fehlen,
rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr.
E-mail:
Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
2
INHALTSVERZEICHNIS
W
ARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
B
ENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
WARTUNG UND FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .16
TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .19
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
PROFORM ist ein eingetragenes W
arenzeichen von
ICON
IP
, Inc.
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN
Die hier abgebildeten
Warnungsaufkleber wurden an den
angezeigten Stellen angebracht. Sollte
ein Aufkleber fehlen oder unlesbar
sein, rufen Sie die Telefonnummer
auf der Vorderseite der
Bedienungsan leitung an und fordern
Sie einen kostenlosen
Ersatzaufkleber an. Geben Sie den
Aufkleber dann an die angezeigte
Stelle. Anmerkung: Die Aufkleber sind
nicht unbedingt in wahrer Größe abge-
bildet.
3
1. Bevor Sie mit der irgendeinem anderen
Trainingsprogramm beginnen, konsultieren
Sie bitte zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist
besonders wichtig für diejenigen Personen,
die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitli-
che Probleme haben oder hatten.
2. Lesen Sie sich vor der Benutzung des
Heimfahrrads alle Anweisungen und
Warnhinweise über das Heimfahrrad in die-
ser Anleitung sorgfältig durch.
3. Verwenden Sie das Heimfahrrad nur auf die
hier beschriebene Art und Weise.
4. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür ver-
antwortlich, dass alle Benutzer des
Heimfahrrads hinreichend über alle
Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.
5. Das Heimfahrrad ist nur für den
Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie
es nicht in kommerziellem, verpachtetem
oder institutionellem Rahmen.
6. Benutzen Sie das Heimfahrrad nur im Haus
und halten Sie es vor Feuchtigkeit und Staub
fern. Stellen Sie das Gerät auf eine ebene
Fläche und darunter zum Schutz des Bodens
oder des Teppichs eine Unterlage. Achten Sie
darauf, dass um das Heimfahrrad herum aus
-
reichend Platz zum Auf- bzw. Absteigen und
zur Benutzung des Geräts vorhanden ist.
7. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und zie-
hen Sie sie, wenn notwendig, nach.
Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt wer-
den.
8. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müs-
sen jederzeit von diesem Gerät ferngehalten
werden.
9. Tragen Sie angemessene Kleidung während
Sie trainieren; tragen Sie keine zu lose
Kleidung, die sich im Gerät verfangen könn-
te. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie immer
Sportschuhe tragen.
10.Das Gerät sollte nur von Personen unter 113
kg Körpergewicht benutzt werden.
11. Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru-
ment. Verschiedene Faktoren, können die
Pulsschlagwerte verändern. Der Pulssensor
soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen,
indem er Ihnen Ihren durchschnittlichen
Herzschlag angibt.
12.Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wenn
Sie auf dem Heimfahrrad trainieren; krüm-
men Sie Ihren Rücken nicht.
13.Sollten Sie während des Trainings
jemals3Schmerz empfinden oder sollte Ihnen
dabei schwindelig werden, beenden Sie das
T
raining sofort und kühlen Sie ab.
ACHTUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen
Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf
d
em Heimfahrrad angebracht wurden, bevor Sie dieses Heimfahrrad benutzen. Der Hersteller (ICON)
übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine
Benutzung entstehen könnten.
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN
4
Wir gratulieren Ihnen zur Auswahl des neuen
PROFORM
®
755 EKG Heimfahrrads. Fahrradfahren
ist eine der effektivsten Übungen, um das Herz-
K
reislaufsystem zu verbessern, um die Ausdauer zu
e
rhöhen und um den ganzen Körper zu trainieren.
Das PROFORM 755 EKG Heimfahrrad bietet eine
beeindruckende Vielfalt von Funktionen an, damit Sie
dieses gesunde Training zu Hause und ganz privat
genießen können.
Zu Ihrem eigenen Vorteil lesen Sie bitte diese
Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor
Sie Ihren Heimtrainer in Verwendung nehmen.
Sollten Sie nach der Lektüre dieser
Bedienungsanleitung noch Fragen haben, beziehen Sie
sich bitte auf die Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller
helfen können, halten Sie bitte die Produktmodell–num-
m
er und die Serien–nummer bereit, bevor Sie mit uns
i
n Kontakt treten. Die Modell–nummer und die Stelle,
wo der Aufkleber mit der Serien–nummer angebracht
ist, finden Sie auf der Vorderseite der
Bedienungsanleitung.
Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunächst
einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und
machen Sie sich mit den gekennzeichneten
Einzelteilen vertraut.
Handgriff-Pulssensor
Einstellgriff
Sattel
Sattelstange
Sattelknopf
Seitenschutzplatte
Ausgleichungsfuß
Pedal mit Riemen
Computer
Haltestange
Sattelsäulenknopf
Rad
Wasserflaschenhalter*
BEVOR SIE ANFANGEN
*Flasche nicht inbegriffen.
5
L
egen Sie alle Teile des Heimfahrrads auf einer dafür freigemachten Fläche aus und entfernen Sie alle
Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist.
Für die Montage braucht man zwei verstellbare Schraubenschlüssel .
B
enutzen Sie die unten stehenden Teilzeichnungen um die kleinen Teile, die in der Montage benutzt werden, zu
identifizieren. Die Zahl in Klammern unter jeder Zeichnung bezieht sich auf die Bestellnummer in der TEILELIS-
TE am Ende der Bedienungsanleitung finden. Die zweite Zahl bezieht sich auf die Stückzahl, die für die
Montage gebraucht wird. Anmerkung: Einige kleine Teile wurden möglicherweise zur Erleichterung des
Transportes schon vorher an größeren Teilen angebracht. Sollten Sie ein Teil nicht sofort finden, über-
prüfen Sie bitte, ob es nicht schon an einem anderen Teil angebracht worden ist.
M10 x 85mm
Linsenschraube (23)–4
M10 x 50mm
Linsenschraube (48)–3
M6 x 10mm
Schraube (46)–2
M4 x 19mm
Schraube (47)–2
M10 Federring
(55)–3
M4 x 16mm
Schraube (54)–4
MONTAGE
1. Während eine andere Person den vorderen Teil des
Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie die vordere
Stützstange (2) mit zwei M10 x 85mm Schrauben
mit Vierkantansatz (23) am Rahmen.
23
1
2
1
6
2. Während eine andere Person den hinteren Teil des
Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie die hintere
S
tützstange (3) mit zwei M10 x 85mm Schrauben
mit Vierkantansatz (23) am Rahmen.
3. Während eine zweite Person den Haltestangenpfosten
(6) nahe an den Rahmen (1) hinhält, verbinden Sie
den oberen Kabelbaum (51) mit dem unteren
Kabelbaum (50). Ziehen Sie dann den überflüssigen
oberen Kabelbaum aus dem Oberteil des Haltestan-
genpfostens und schieben Sie den Haltestangenpfos-
ten auf den Rahmen. Achten Sie darauf, dass Sie
die Kabelbäume nicht einklemmen.
Befestigen Sie den Haltestangenpfosten (6) mit drei
M10 x 50mm Linsenschrauben (48) und drei M10
Federringen (55) am Rahmen (1); ziehen Sie zuerst
die zwei Linsenschrauben an der Vorderseite des
Haltestangenpfostens fest und dann erst die drit-
te Linsenschraube.
1
23
3
3
55
55
55
48
48
1
51
Achten Sie
darauf, die
Kabel nicht
abzuklemmen.
50
6
2
4
6
18
47
4. Befestigen Sie den Wasserflaschenhalter (18) mit
zwei M4 x 19mm Schrauben (47) am
Haltestangenpfosten (6).
7
7. Während eine zweite Person den Computer (9) an
die Haltestange (7) hinhält, verbinden Sie den
Computerkabelbaum mit dem oberen Kabelbaum
(51). Schieben Sie dann überflüssiges Kabel von
oben nach unten in den Haltestangenpfosten (6)
hinein.
Befestigen Sie den Computer (9) mit vier M4 x
16mm Schrauben (54) an der Haltestange (7).
Achten Sie darauf, dass Sie die Kabelbäume
nicht einklemmen.
7
9
7
7
54
22
10
6
6
6. Befestigen Sie die Haltestange (7) mit der
Griffstangen-Halterung (22) und dem Einstellgriff
(10) am Haltestangenpfosten (6). Anmerkung: Der
Einstellgriff funktioniert wie ein Schraubenschlüssel.
Drehen Sie den Einstellgriff im Uhrzeigersinn, zie-
hen Sie ihn von der Haltestange weg, drehen Sie
ihn gegen den Uhrzeigersinn, drücken Sie ihn in
Richtung Haltestange und drehen Sie ihn schließlich
nochmals im Uhrzeigersinn. Wiederholeln Sie die-
sen Vorgang, bis die Haltestange festsitzt.
6
51
Computer-
kabelbaum
5. Der Computer (9) braucht vier 1,5V (D) Batterien;
alkalische Batterien werden empfohlen. Drücken Sie
a
uf die Klappe des Batteriedeckels und entfernen
Sie ihn. Dann legen Sie vier Batterien ins
Batteriefach ein. Achten Sie darauf, dass die
Batterien zeichnungsgemäß im
Batteriengehäuse ausgerichtet sind.
Schließen
Sie wieder den Batteriendeckel.
5
Deckel des
Batteriegehäuses
Batterien
9
Achten Sie darauf,
die Kabel nicht
abzuklemmen.
8
9. Befestigen Sie eine M6 x 10mm Schraube (46) an
der Sattelstange (11). Schieben Sie dann die
Sattelhalterung (19) auf die Sattelstange. Stellen
Sie die Sattelhalterung auf die gewünschte Position
ein und ziehen Sie den Sattelknopf (31) an der
Sattelhalterung fest.
Siehe Einsatzzeichnung. Befestigen Sie eine weitere
M6 x 10mm Schraube (46) an der Sattelstange (11).
8. Drehen Sie den Knopf des Sattelpfostens (20) zwei-
o
der dreimal gegen den Uhrzeigersinn, um ihn zu
lockern. Ziehen Sie dann den Sattelstangenknopf
n
ach außen und schieben Sie die Sattelstange (11)
durch den Rahmen (1). Schieben Sie die
Sattelstange nach oben oder nach unten in die
gewünschte Position und lassen Sie den
S
attelstangenknopf wieder los.
B
ewegen Sie die
S
attelstange leicht nach oben oder unten, um
sicherzugehen, dass der Sattelstangenknopf in
einem der Löcher an der Sattelstange eingeras-
tet ist.
Drehen Sie nun den Knopf im Uhrzeigersinn
bis er festsitzt.
1
1
20
1
46
19
11
46
11
31
9
8
10.Suchen Sie das linke Pedal (24) aus, welches mit
einem “L” gekennzeichnet ist. Mit einem verstellbaren
Schraubenschlüssel drehen Sie das Linke Pedal
gegen
den Uhrzeigersinn
in den linken Kurbelarm
(15) ein. Ziehen Sie das rechte Pedal (nicht abgebil-
det)
im Uhrzeigersinn
am rechten Kurbelarm (nicht
abgebildet) fest. W
ichtig: Ziehen Sie beide Pedale
so fest wie möglich an. Nach einer wochenlangen
Benutzung des Heimfahrrades ziehen Sie die
Pedale unbedingt nach. Um die Pedale in
Bestleistung zu erhalten, müssen sie hin und wie
-
der nachgezogen werden.
Drücken Sie den V
orsprung auf der Seite des linken
Pedals (24) nieder und stellen Sie den Pedalriemen
auf die gewünschte Position ein. Stellen Sie den
anderen Pedalriemen (nicht abgebildet) auf die
gleiche W
eise ein.
11. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie das Heimfahrrad benutzen.
Anmerkung: Einige Teile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. Benutzen Sie dieses
Gerät nur auf ebenem Fußboden, der mit einer Unterlage abgeschützt ist.
15
Riemen
Klappe
24
10
9
DAS HEIMFAHRRAD AUSGLEICHEN
Wenn das Heimfahrrad während Gebrauch leicht rüt-
t
elt, drehen Sie eines oder beide der Ausgleichfüße
unter der vorderen Stützstange bis das Rütteln aufhört.
HÖHENEINSTELLUNG DES SATTELS
Für ein effektives Training sollte der Sattel in der rich-
tigen Höhe angebracht sein. Beim Betätigen der
Pedale, sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn
sich die Pedale in der niedrigsten Position befinden.
Um den Sattel ein-
zustellen dreht man
zuerst den
Sattelstangenknopf
mehrmals gegen
den Uhrzeigersinn,
um ihn zu lockern.
Ziehen Sie dann
den Sattelstangen-
knopf nach außen,
schieben Sie die
Sattelstange nach
oben oder nach
unten in die
gewünschte Position
und lassen Sie den
Sattelstangenknopf
wieder los.
Bewegen Sie die Sattelstange leicht
nach oben oder unten, um sicherzugehen, dass
der Sattelstangenknopf in einem der Löcher an
der Sattelstange eingerastet ist. Ziehen Sie den
Knopf dann im Uhrzeigersinn fest.
SA
TTELEINSTELLUNG IN HORIZONT
ALER
POSITION
Um die horizontale
Position des Sattels
zu verstellen, lockert
man erst den
Sattelknopf ein paar
Umdrehungen.
Dann bewegt man
den Sattel in die
gewünschte Position
nach vorne oder
nach hinten und
zieht den Knopf wie-
der fest.
DIE PEDALRIEMEN VERSTELLEN
Um die
P
edalriemen zu
verstellen, drückt
man auf die
Vorsprünge auf der
Seite der Pedale
und stellt die
Pedalriemen auf
die gewünschte
Position ein.
EINSTELLEN DER GRIFFSTANGE
Um die Griffstange
richtig einzustellen,
drehen Sie erstmals
den angezeigten
Einstellgriff gegen
den Uhrzeigersinn,
um ihn zu lockern.
Anmerkung: Der
Einstellgriff funktio-
niert wie ein Schrau-
benschlüssel.
Drehen Sie den Griff
gegen den Uhrzei-gersinn, ziehen Sie ihn von der
Griff-stange weg, drehen Sie ihn jetzt im
Uhrzeigersinn, drücken Sie ihn dann gegen die
Griffstange und drehen Sie ihn nochmals gegen den
Uhrzeigersinn. Wieder-holen Sie diesen Vorgang, bis
sich die Griffstange lose befindet. Geben Sie die
Griffstange in die gewünschte, höhere oder niederere
Position und ziehen Sie den Griff wieder fest.
Klappe
Sattel
Sattel-
säulen-
knopf
Sattelstange
Sattel
Sattelknopf
Sattelstange
Einstellgriff
Riemen
BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS
10
PFEVEX3916
EBPE3916
DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN
Die Warnung am Computer ist auf englisch. Das bei-
gelegte Aufkleberblatt enthält dieselbe Information in
verschiedenen Sprachen. Suchen Sie den deutschen
Aufkleber aus und kleben Sie ihn auf die Oberfläche
des Computers.
COMPUTERMERKMALE
Der moderne Computer bietet eine Vielfalt von
Merkmalen an, um Ihr Training angenehmer und effek-
tiver zu gestalten.
W
enn der manuelle Modus am Computer gewählt wor-
den ist, kann der W
iderstand des Ellipsentrainers mit
dem Druck einer T
aste verstellt werden. Während Sie
trainieren, wird der Computer fortlaufend
Trainingsinformationen anzeigen. Sie können sogar
Ihre Herzfrequenz messen, indem Sie den Handgrif
f-
Pulssensor oder den als Zubehör erhältlichen
Brustpulssensor verwenden.
Anmerkung: Für
Information über den optionalen Brust-Pulssensor
beziehen Sie sich bitte auf Seite 15.
Der Computer ist mit acht “Smart-Programmen” aus-
gestattet, die automatisch den Widerstand der Pedale
verändern und Sie dadurch zur Erhöhung Ihres
Tempos zwingen während Sie durch ein wirkungsvol-
les Workout geführt werden.
Zusätzlich bietet der Computer zwei Herzfrequenzpro-
gramme an, welche den Pedalwiderstand wechseln
und Sie auffordern, Ihr Tempo zu ändern, um Ihre
Herzfrequenz nahe der Zielherzfrequenz zu halten
während Sie trainieren.
Um den manuellen Modus des Computers zu
benutzen, siehe Seite 11. Zur Verwendung eines
Smart-Programms, siehe Seite 12. Um ein
Herzschlag-Programm zu benutzen,
siehe Seit 13.
WICHTIG: Sollte das Laufgerät kalten
Temperaturen ausgesetzt worden sein, dann las-
sen Sie es erst auf Raumtemperatur erwärmen,
bevor Sie den Strom einschalten. W
enn Sie diesem
Rat nicht folgen, dann könnten die Displays am
Computer sowie andere elektronische T
eile
beschädigt werden.
COMPUTERDIAGRAMM
11
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS
A
nmerkung: Wenn sich auf dem Computer eine
klare Plastikfolie befindet, entfernen Sie diese.
1. Fangen Sie an, zu treten, um den Computer
e
inzuschalten.
E
in paar Sekunden, nachdem Sie mit dem Treten
begonnen haben, leuchtet die Anzeige auf.
2. Wählen Sie den manuellen Modus.
Jedesmal, wenn
man den
Computer ein-
schaltet, ist auto-
matisch der
manuelle Modus
eingestellt. Wenn
Sie ein Programm gewählt haben, können Sie den
manuallen Modus wieder einstellen, indem Sie die
Smart-Programm-Taste [SMART PROGRAMS]
oder die Herzfrequenzprogramm-Taste [HEART
RATE PROGRAMS] mehrmals niederdrücken, bis
das Wort [MANUAL] in der linken, unteren Ecke
der Anzeige erscheint.
3. Verstellen Sie auf Wunsch den Widerstand der
Pedale.
Während Sie die
Pedale bewegen,
können Sie den
Widerstand der
Pedale ändern,
indem Sie die
Zunahme- und
Abnahme-Tasten drücken. Es gibt 10
W
iderstandsgrade.
Anmerkung: Es dauert einen
Moment, nachdem man die Taste gedrückt hat, bis
sich die Pedale auf den gewünschten
Widerstandsgrad einstellen.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Anzeige.
Die linke, obere Ecke der Anzeige gibt die ver-
gangene Zeit [TIME] an. Anmerkung: Wenn man
ein Programm gewählt hat, dann gibt die Anzeige
die noch im Programm verbleibende Zeit an
anstatt der schon vergangenen Zeit.
Die linke, untere Ecke der Anzeige gibt die
Distanz [DISTANCE], die man hinter sich gelegt
hat, in Meilen oder in Kilometern an.
Die rechte, obere Ecke der Anzeige gibt die
ungefähre Anzahl verbrannter Kalorien [CALO-
RIES] an. Die rechte, obere Ecke der Anzeige gibt
auch Ihre Herzfrequenz an, wenn Sie den
Handgriff-Pulssensor oder den als Zubehör erhältli-
chen Brustpulssensor verwenden.
Die rechte, untere Ecke der Anzeige gibt das
Tempo in Meilen [MPH] oder Kilometern pro
Stunde [KPH] an.
Die Mitte der Anzeige gibt für ein paar Sekunden
die Widerstandseinstellung [RESISTANCE] der
Pedale an und zwar jedes Mal, wenn sich diese
verändert.
Man kann verschiedene Informationen auch ver-
größert sehen. Drücken Sie die Display-Taste
mehrmals, um Zeit und Distanz, Zeit und Kalorien
oder Zeit und Geschwindigkeit zu sehen. Drücken
Sie die “Display”-T
aste nochmals, um dann wieder
alle Informationen auf einmal zu sehen.
Der Computer bietet drei verschiedene
Möglichkeiten zur Einstellung des
Hintergrundlichts. Bei der “On”-Einstellung bleibt
das Hintergrundlicht die ganze Zeit eingeschaltet.
Um Batterien zu sparen, ist das Hintergrundlicht
bei der “Auto”-Einstellung nur beim Treten einge-
schaltet. Bei “Off” schaltet sich das Hintergrundlicht
aus. Um eine dieser drei Möglichkeiten zu wählen,
muss man die “Smart-Programm”- Taste mehrere
Sekunden niedergedrückt halten. Dann drückt man
die “Auf”-Taste, um die gewünschte
Hintergrundlichtoption zu wählen. Um die W
ahl ein
-
zuspeichern, drückt man dann die “Smart-
Programm”-Taste nochmals.
Der Computer kann die Geschwindig-keit und
Distanz in Meilen oder Kilo-meter anzeigen. Im
D
isplay erscheint entweder [MPH] oder [KM/H]. Um
die Maßeinheit zu ändern, drücken Sie erst die
S
mart-Programm-Taste und halten Sie sie für meh-
rere Sekunden niedergedrückt. Das Wort [ENG-
LISH] (für Meilen) oder [METRIC] (für Kilometer)
erscheint im Display. Drücken Sie die Ab-Taste, um
die gewünschte Maßeinheit zu wählen. Um die
gewählte Maßeinheit dann zu speichern, drücken
Sie nochmals die Smart-Programm-Taste.
5. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Sie können Ihre Herzfrequenz messen indem Sie
den eingebauten Handgriff-Pulssensor oder den
optionalen Brust-Pulssensor benutzen (beziehen
Sie sich auf Seite 15 für Information über den
Brust-Pulssensor). Anmerkung: Wenn Sie den
optionalen Brustpulssensor tragen und gleichzeitig
den Handgriffpulssensor halten, kann der
Computer eventuell Ihre Herzfrequenz nicht korrekt
anzeigen.
Falls sich eine
dünne Plastik-
folie auf den
Metallkontakten
des Handgriff-
Pulssensors
befindet, entfer-
nen Sie diese.
Zum Messen Ihrer
Herzfrequenz
geben Sie die
Handflächen auf die Metallkontakte des Handgriff-
Pulssensors. Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu
bewegen oder zu stark auf die Kontakte zu drü-
cken.
W
enn Ihr Puls entdeckt wird, dann erscheinen erst
ein, zwei oder drei Querstriche und dann die
Herzfrequenz [RA
TE] im unteren Sichtfeld. Für
genaueste Herzfrequenzmessung lassen Sie Ihre
Hände mindestens 15 Sekunden lang auf den
Kontakten ruhen. Anmerkung: Wenn Sie den
Handgrif
f-Pulssensor fortlaufend festhalten, zeigt die
Anzeige Ihre Herzfrequenz für bis zu 30 Sekunden
lang an.
Wenn Ihre Herzfrequenz nicht aufleuchtet, achten
Sie darauf, dass Ihre Hände in der angegebenen
Position auf den Sensoren liegen. Bewegen Sie Ihre
Hände möglichst wenig und umklammern Sie die
Kontakte nicht zu fest. Zur Wartung soll man die
Metallkontakte mit einem weichen Tuch reinigen;
verwenden Sie niemals
Alkohol, Scheuermittel
oder Chemikalien, um die Kontakte zu reinigen.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Wenn man die Pedale einige Sekunden lang nicht
b
ewegt, dann erklingt ein Ton und der Computer
pausiert. Wenn die Pedale einige Minuten nicht
bewegt werden, schaltet sich der Computer aus
und die Anzeigen werden zurückgesetzt.
BENUTZUNG EINES SMART-PROGRAMMS
1. Fangen Sie an, zu treten, um den Computer
einzuschalten.
Ein paar Sekunden, nachdem Sie mit dem Treten
begonnen haben, leuchtet die Anzeige auf.
2. Wählen Sie ein Smart-Programm.
Um eines der acht
Smart-Programme
zu wählen, drücken
Sie die Smart-
Programm-Taste
mehrmals, bis
Program 1, 2, 3, 4,
5, 6, 7, oder 8 in
der Anzeige aufscheint. Die Zeit und ein
Querschnitt der Widerstandseinstell-ungen des
Programms werden ebenfalls in der Anzeige auf-
leuchten.
3. Treten Sie in die Pedale, um das Programm zu
beginnen.
Jedes Programm ist in 20 oder 30 ein-minuten-lange
Abschnitte eingeteilt. Eine Widerstandsstufe und ein
Zieltempo sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert.
Anmerkung: Die gleiche Widerstand-seinstellung
und/oder das gleiche Zieltempo kann für mehrere
aufeinanderfolgende Abschnitte vorprogrammiert
sein.
Während des Programmablaufs gibt der
Programmquerschnitt Ihren Fortschritt an (siehe
Abb. oben). Die blinkende Spalte des Querschnitts
steht für den laufenden Abschnitt. Die Höhe der blin-
kenden Spalte gibt die W
iderstandseinstellung des
laufenden Abschnitts an. Am Ende jedes
Programmabschnitts ertönt ein Signal und der
nächste
Abschnitt des Querschnitts beginnt zu blin-
ken. Sollte die Widerstandseinstellung, die für den
nächsten Abschnitt vorprogrammiert ist, anders sein
als die des laufenden Abschnitts, dann erscheint die
neue Widerstandseinstellung für ein paar Sekunden
im Display, um Sie darauf aufmerksam zu machen.
Dann erst ändert sich der Widerstand der Pedale.
Kontakte
Profil
12
13
Während des
Trainings werden
S
ie dazu aufgefor-
dert, in jedem
A
bschnitt das
Tempo nahe der
Zieleinstellung für
die Umdrehungen
pro Minue zu halten. Wenn ein Pfeil in der Anzeige
erscheint, der nach oben deutet, dann soll man
sein Tempo erhöhen. Wenn ein Pfeil in der Anzeige
erscheint, der nach unten deutet, dann soll man
sein Tempo verlangsamen. Wenn kein Pfeil in der
Anzeige erscheint, dann soll man sein Tempo bei-
behalten.
Wichtig: Die Zieltempo-Einstellungen dienen
Ihrer Motivation. Ihr tatsächliches Tempo kann
unter der Zieleinstellung für das Tempo liegen.
Achten Sie darauf, dass Sie mit einem Tempo
trainieren, dass Ihnen angenehm ist.
Wenn der Widerstand des laufenden Abschnitts zu
hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die
Einstellung manuell verändern, indem man die
“Auf”- oder “Ab”-Tasten betätigt. Wichtig: Wenn
der laufende Abschnitt eines Programms zu
Ende kommt, stellen sich die Pedale automa-
tisch auf die Widerstandseinstellung des nächs-
ten Abschnitts ein.
Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis
der letzte Abschnitt zu Ende kommt. Man kann
das Programm jedoch jederzeit anhalten, indem
man einfach aufhört, die Pedale zu bewegen. Ein
Signal ertönt und die Zeit blinkt in der Anzeige.
Um es neu zu starten, treten Sie einfach weiter.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 4 auf Seite 11.
5.
Messen Sie auf W
unsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 5 auf Seite 12.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 12.
BENUTZUNGEINES HERZFREQUENZPROGRAMM
1
. Fangen Sie an, zu treten, um den Computer
einzuschalten.
Einen Moment, nachdem man den Computer ein-
schaltet, leuchtet die Anzeige auf.
2. Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm.
Um eine der zwei Herzfrequenzprogramme zu
wählen, drücken Sie ein- oder zweimal auf die
Herzfrequenzprogramm-Taste, bis das gewünsch-
te Programm erscheint.
3. Geben Sie eine Zieleinstellung für die
Herzfrequenz ein.
Wenn man ein
Herzfrequenzpro-
gramm wählt,
erscheint die maxi-
male Zielherzfre-
quenz-einstellung
[MAX HEART
RATE] in der Mitte
der Anzeige. Durch die Auf- und Ab-Tasten kann
man die maximale Zielherzfrequenzeinstellung auf
Wunsch verändern. Anmerkung: Wenn Sie die
maximale Zielherzfrequenzeinstellung verändern,
verändert sich der Intensitätsgrad des ganzen
Programms.
Die Programmablaufzeit und ein Querschnitt der
Zielherzfrequenzeinstellungen des Programms
erscheinen dann in der Anzeige.
4. Halten Sie den Handgriffpulssensor oder tra-
gen Sie den zusätzlich erhältlichen
Brustpulssensor
.
Um ein Herzfrequenzprogramm zu benutzen, muss
man den optionalen Brustpulssensor oder den
Handgrif
fpulssensor benutzen (siehe Seite 15 für
Information über den Brustpulssensor). Anmerkung:
W
enn Sie den optionalen Brustpuls-sensor tragen
und gleichzeitig den Handgrif
fpuls-sensor halten,
kann der Computer eventuell Ihre Herzfrequenz
nicht korrekt anzeigen.
Zur Verwendung des Handgriffpulssensors müssen
Sie während des Programms die Handgriffe nicht
ununterbrochen festhalten; sie sollten die
Handgrif
fe jedoch regelmäßig anfassen, damit das
Programm ordnungsgemäß ablaufen kann.
Jedesmal, wenn Sie den Handgriffpulssensor
halten, lassen Sie die Hände mindestens 30
Sekunden lang auf den Kontakten ruhen.
14
5. Treten Sie in die Pedale, um das Programm zu
beginnen.
Jedes Herzfrequenzprogramm ist in 20 oder 30
e
in-minuten-lange Abschnitte eingeteilt. Für jeden
Abschnitt wird eine Herzfrequenzeinstellung pro-
grammiert. Anmerkung: Für zwei oder mehr aufei-
nanderfolgende Abschnitte kann dieselbe
Herzfrequenzeinstellung programmiert sein.
Die Zielherzfrequenzeinstellung des ersten
Abschnitts erscheint in der blinkenden Spalte des
Displays. Die Höhe der blinkenden Spalte gibt die
Zielherzfrequenz des laufenden Abschnitts an. Am
Ende jedes Programmabschnitts ertönt ein Signal
und der nächste Abschnitt des Querschnitts
beginnt zu blinken. Sollte die
Zielherzfrequenzeinstellung, die für den nächsten
Abschnitt vorprogrammiert ist, anders sein als die
des laufenden Abschnitts, dann erscheint die neue
Zielherzfrequenzeinstellung für ein paar Sekunden
im Display, um Sie darauf aufmerksam zu
machen.
Während Sie die Pedale bewegen vergleicht der
Computer regelmäßig Ihre Herzfrequenz mit der
Zielfrequenzeinstellung für den laufenden
Abschnitt. Falls Ihre Herzfrequenz zu weit unter
oder über der eingestellten Herzfrequenz liegt,
wird der Widerstand der Pedale automatisch
erhöht oder gesenkt, um Ihre Herzfrequenz der
Zieleinstellung für die Herzfrequenz näher zu brin-
gen.
Sie werden auch
dazu aufgefordert
werden, ein gleich-
mäßiges Tempo
beizubehalten.
W
enn ein Pfeil in
der Anzeige erscheint, der nach oben deutet, dann
soll man sein Tempo erhöhen. Wenn ein Pfeil in der
A
nzeige erscheint, der nach unten deutet, dann soll
man sein Tempo verlangsamen. Wenn kein Pfeil in
d
er Anzeige erscheint, dann soll man sein Tempo
beibehalten.
Wichtig: Achten Sie darauf, dass
Sie mit einem Tempo trainieren, dass Ihnen
angenehm ist.
Wenn der Widerstand des laufenden Abschnitts zu
hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die
Einstellung manuell verändern, indem man die
“Auf”- oder “Ab”-Tasten betätigt; wenn man diese
jedoch verändert, ist es möglich, dass man die
Zielherzfrequenz nicht erreicht. Wenn der
Computer dann Ihre tatsächliche Herzfrequenz mit
der Zielherzfrequenz vergleicht, verändert sich der
Widerstand der Pedale möglicherweise automa-
tisch, um Ihre Herzfrequenz näher an die
Zielherzfrequenz heranzubringen.
Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis
der letzte Abschnitt zu Ende kommt. Man kann
das Programm jedoch jederzeit anhalten, indem
man einfach aufhört, die Pedale zu bewegen. Ein
Signal ertönt und die Zeit blinkt in der Anzeige.
Um es neu zu starten, treten Sie einfach weiter.
6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 4 auf Seite 11.
7. Messen Sie auf Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 5 auf Seite 12.
8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 12.
15
DER ALS ZUBEHÖR ERHÄLTLICHE BRUSTPULS-
SENSOR
Ein Brustpulssensor, der als Zubehör erhältlich ist,
e
rlaubt eine Inbetriebnahme ohne Zuhilfenehmen der
Hände und misst während des Trainings fortlaufend
Ihre Herzfrequenz.
Zum Ankauf des separat erhältli-
chen Brustpulssensors rufen Sie bitte die Service-
Telefonnummer auf der Vorderseite der
Bedienungsanleitung an.
Inspizieren Sie alle Teile des Heimfahrrades regelmä-
ßig und ziehen Sie, wenn nötig, Teile nach. Das Gerät
sollte mit einem weichen Tuch und einem milden
Reinigungsmittel gereinigt werden. Um Schäden am
Computer zu vermeiden, sollten Sie Flüssigkeiten
vom Computer fernhalten und den Computer nicht
direktem Sonnenlicht aussetzen.
DAS FESTDREHEN DER PEDALE
Zur optimalen Funktion drehen Sie die Pedale regel-
mäßig fest.
COMPUTER-FEHLERSUCHE
Wenn das Computer-Display trübe wird, sollten die
Batterien ersetzt werden. Eine Anleitung zum
Austausch der Batterien finden Sie in Montageschritt
5 auf Seite 7. Sollte der Computer trotz Verwenden
des Handgriffpulsensors Ihre Herzfrequenz nicht
anzeigen, folgen Sie Schritt 5 auf Seite 12.
DAS HEIMFAHRRAD
AUSGLEICHEN
Wenn das Heimfahr-
rad während
Gebrauch leicht
schwankt, drehen Sie
eines oder beide der
Ausgleichfüße unter
der vorderen
Stützstange bis das
Wackeln aufhört.
EINSTELLEN DES MEMBRANENSCHALTERS
Falls der Computer nicht die korrekte Rückinformation
angibt, muss der Membranenschalter justiert werden.
Verwenden Sie dazu
einen kleinen, flachen
Schraubendreher, um
die linke Seiten-
schutz-Abdeckung
(14) vorsichtig abzu-
heben. Drehen Sie
dann den Pedalschutz
(8) und ziehen Sie ihn
von der linken
Seitenschutz-Abdeckung (4) weg.
Dann finden
Sie den
Membranen-
schalter (57).
Drehen Sie
den linken
Kurbelarm (15)
bis der Magnet
(58) mit dem
Membranen-
schalter über-
einstimmt.
Lösen Sie die
angedeutete
M4 x 16mm
Schraube (54), entfernen Sie sie jedoch nicht.
Schieben Sie den Membranenschalter etwas näher
an den Magneten heran oder etwas vom Magneten
weg. Ziehen Sie die Schraube dann wieder fest.
Drehen Sie den linken Kurbelarm ein bisschen.
Wiederholen Sie diesen Vorgang so lange, bis der
Computer die richtige
Rückinformation liefert
. W
enn
der Membranenschalter richtig eingestellt ist, befesti-
gen Sie den linken Pedalschutz (8) wieder und die
linke Seitenschutz-Abdeckung
(14) ebenfalls.
Ausgleich-
füße
WARTUNG UND FEHLERSUCHE
57
54
58
4
14
8
15
16
Die folgenden Richtlinien werden Ihnen dabei helfen,
ein Sportprogramm zu erstellen. Für detailliertere
Informationen, kaufen Sie sich ein Buch von angese-
henem Wert oder konsultieren Sie Ihren Arzt.
ÜBUNGSINTENSITÄT
Ob es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen oder Ihr Herz-
Kreislauf-System zu stärken, der Schlüssel zum Erfolg
ist die richtige Übungsintensität. Den angemessenen
Intensitätsgrad kann man mithilfe der Herzfrequenz
finden. Die Tabelle unten gibt Herzfrequenzen zur
Fettverbrennung und für aerobes Training an.
Um die für Sie angemessene Herzfrequenz zu finden,
suchen Sie Ihr
Alter am unteren
T
eil der Tabelle (Alter
ist auf das nächstliegende Jahrzehnt auf- oder abzu
-
runden). Betrachten Sie dann die drei Zahlen über
Ihrem
Alter
. Diese drei Zahlen geben Ihre
“Trainingszone” an. Die unteren zwei Zahlen werden
zur Fettverbrennung empfohlen; die höhere Zahl wird
für aerobes Training empfohlen.
Fettverbrennung— Um Fett wirksam verbrennen zu
können, muss man bei einem relativ niedrigen
Intensitätsgrad über einen längeren Zeitraum hin trai
-
nieren. Während der ersten paar Minuten eines
Trainings verbrennt der Körper leicht erreichbare
Kohlehydratkalorien
. Erst danach beginnt der Körper
auf
Fett
zur Kalorienverbrennung zurückzugreifen.
Wenn es Ihr Ziel ist, Fett zu verbrennen, dann sollten
Sie die Geschwindigkeit und die Neigung des
Laufgeräts so einstellen, dass sich Ihre
Herzfrequenzrate nahe der untersten Zahl in Ihrer
T
rainingszone befindet. Zur maximalen
Fettverbrennung stellen Sie die Geschwindigkeit und
Neigung des Laufgeräts so ein, dass sich Ihre
Herzfrequenz nahe der mittleren Zahl Ihrer
Trainingszone befindet.
Aerobes Training—Wenn es Ihr Ziel ist, das Herz-
Kreislauf-System zu stärken, dann muss ihr Training
aerob sein. Aerobes Training ist jede Aktivität, die über
längere Zeitabschnitte hin große Mengen von
Sauerstoff verbraucht. Dadurch wird der Anspruch ans
Herz, mehr Blut in die Muskeln zu pumpen, und an die
Lungen, mehr Sauerstof
f an das Blut abzugeben,
erhöht. Für aerobes Training müssen Sie die
Geschwindigkeit und die Neigung des Laufgerätes so
einstellen, dass sich Ihre Herzfrequenz nahe der
höchsten Zahl Ihrer Trainingszone befindet.
WORKOUT-RICHTLINIEN
Aufwärmen—Fangen Sie jedes Workout mit 5 bis 10
Minuten Stretching und leichten Übungen an. Ein rich-
tiges Aufwärmen erhöht die Körpertemperatur, die
Herzfrequenz und die Zirkulation in Vorbereitung auf
das Training.
Üben innerhalb der Trainingszone—Nach dem
Aufwärmen intensivieren Sie Ihre Übungen bis sich Ihr
Puls in der Trainingszone befindet und halten Sie ihn
dort 20 bis 30 Minuten lang. (Während der ersten paar
Wochen Ihres Trainingsprogramms sollten Sie Ihren
Puls nicht länger als 20 Minuten in der Trainingszone
halten.)
Atmen Sie während des W
orkouts regelmäßig
und tief—halten Sie den Atem niemals an.
Abkühlen—Beenden Sie jedes Workout zur
Abkühlung mit 5 bis 10 Minuten Stretching. Dadurch
erhöhen Sie die Flexibilität der Muskeln und Sie ver-
hindern Probleme, die nach einem Training auftau-
chen können.
TRAININGSHÄUFIGKEIT
Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern,
trainieren Sie dreimal pro Woche, wobei zwischen den
Workouts mindestens ein Tag liegen soll. Nach ein
paar Monaten können Sie, wenn Sie wollen, bis zu
fünf Workouts pro Woche ausführen. Der Schlüssel
zum Erfolg liegt darin, Sport zu einem regelmäßigen
und angenehmen Teil Ihres täglichen Lebens zu
machen.
TRAININGSRICHTLINIEN
WARNUNG:Bevor man ein
Sportprogramm beginnt, soll man einen Arzt
konsultieren. Das ist besonders wichtig für
Personen über 35 oder für Personen mit
Gesundheitsproblemen.
Der Pulssensor ist kein medizinisches
Instrument. Verschiedene Faktoren, inklusive
Bewegung, können die Genauigkeit von
Herzfrequenzablesungen beeinflussen. Der
Pulssensor ist nur als Übungshilfe, welche
generelle Herzfrequenztrends angibt,
gedacht.
17
EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN
F
olgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm oder Abkühl-
phasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie ruckartig.
1. Rumpfbeugen
Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus der
Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den Rücken und
die Schultern, während Sie die Hände zu den Zehen strecken. So
tief wie möglich gehen, halten, bis 15 zählen, dann entspannen.
Dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, Beinbizeps und Rücken.
2. Kniesehnen-Dehnübung
Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie ein Bein aus und
ziehen Sie die Sohle des anderen an die gegenüberliegende
Schenkelinnenseite. Beugen Sie den Oberkörper in gestreckter
Haltung vor, bis die ausgestreckte Hand die Fußspitze berührt.
Halten und bis 15 zählen, dann entspannen. Mit beiden Beinen
dreimal wiederholen. Dehnt Kniesehnen, den unteren Rücken und
die Beckenmuskulatur.
3. Strecken der Waden und der Achillessehne
Stellen Sie die Füße hintereinander und stützen Sie sich mit aus-
gestreckten Armen an einer Wand ab. Lassen Sie das hintere
Bein gestreckt und den Fuß fest auf dem Boden. Beugen Sie das
vordere Bein und den Oberkörper aus der Hüfte heraus nach
vorn. Halten, dann bis 15 zählen und entspannen. Wiederholen
Sie das für beide Beine je drei mal. Wenn Sie die Achillessehnen
noch stärker dehnen möchten, beugen Sie auch das hintere Bein
ein wenig. Dehnt Waden, die Achillessehnen und die Fesseln.
4. Dehnübung für die vordere Oberschenkel Muskulatur
Stützen Sie sich mit einer Hand an der Wand ab und ziehen Sie
einen Fuß so nah wie möglich an Ihr Gesäß. Halten, langsam bis
15 zählen, dann los lassen. Mit jedem Bein drei mal wiederholen.
Dehnt Oberschenkel- und Hüftmuskulatur
.
5. Dehnen der Schenkelinnenseiten
Setzen Sie sich auf den Boden und ziehen Sie beide Fußsohlen
aneinander. Die Knie zeigen nach außen. Ziehen Sie die Füße so
nahe wie möglich an den Körper heran. Langsam bis 15 zählen,
dann entspannen. Dreimal wiederholen. Dehnt Oberschenkel und
Hüftmuskeln.
1
2
3
4
5
18
1
1 Rahmen
2 1 Vordere Stützstange
3
1 Hintere Stützstange
4 1 Linke Seitenschutzplatte
5 1 Rechte Seitenschutzplatte
6 1 Haltestangenpfosten
7 1 Haltestange
8 2 Pedalschutz
9 1 Computer
10 1 Einstellgriff
11 1 Sattelstange
12 1 Sattel
13 1 Reifen
14 2 Seitenschutz-Abdeckung
15 1 Linker Kurbelarm
16 1 Rechter Kurbelarm
17 2 Rad
18 1 Wasserflaschenhalter
19 1 Sattelhalterung
20 1 Sattelsäulenknopf
21 2 Kurbellager
22 1 Griffstangen-Halterung
23 4 M10 x 85mm Linsenschraube
24 1 Linkes Pedal/-riemen
25 1 Rechtes Pedal/-riemen
26 2 Kurbelabdeckung
27 1 Arm der Tretkurbel
28 1 Riemen
29 2 Ausgleichungsfuß
30 2 Endkappe der Haltestange
3
1 1 Sattelknopf
32 1 Sicherungsring der Kurbel
3
3 4 M6 Mutter mit Nylon-Klemmteil
34 1 Rolle
35 2 Radabdeckung
36 1 M4 x 5mm Schraube
37 4 M6 Scheibe
38 1 Kurbelbeilegscheibe
39 1 Schwungrads
40 4 M6 Federring
41 1 Widerstandsmotor
42 2 Endkappe der Stützstange
43 2 M8 Nylon-Kontermutter
44 4 M8 Federring
45 2 5/16" x 1" Schraube mit Flansch
46 2 M6 x 10mm Schraube
47 2 M4 x 19mm Schraube
48 3 M10 x 50mm Linsenschraube
49 4 M8 Mutter mit Nylon-Klemmteil
50 1 Untere Kabelbaum
51 1 Obere Kabelbaum
52 4 M6 x 16mm Schraube
53 4 M6 Mutter mit Nylon-Klemmteil
54 17 M4 x 16mm Schraube
55 3 M10 Federring
56 1 Klemme
57 1 Membranenschalter/-kabel
58 1 Magnet
* 1 Bedienungsanleitung
* 2 Innensechskantschlüssel
B
estell-
Nr. Anzahl Beschreibung
B
estell-
Nr. Anzahl Beschreibung
Hinweis: *weist auf ein nicht-abgebildetes Teil hin. Änderung vorbehalten. Beziehen Sie sich auf die Rückseite
dieser Anleitung, um eine Ersatzteilbestellung zu unternehmen.
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEX3916.1 R0707A
17
18
6
9
1
7
5
4
8
14
15
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42
42
41
3
29
29
39
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11
13
19
12
31
20
8
14
16
25
2
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38
21
53
46
54
54
54
47
55
48
55
48
23
54
54
45
26
54
54
23
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21
43
36
49
44
44
54
45
26
54
25
24
27
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17
43
35
35
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52
37
37
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40
10
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30
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54
56
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DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PFEVEX3916.1 R0707A
Teile-Nr. 256650 R0707A In China gedruckt © 2007 ICON IP, Inc.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN
Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser hel-
fen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten:
• die Modell-nummer und die Serien-nummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)
• den Namen des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)
• die Bestellnummer und die Beschreibung des/der Teile(s) (siehe TEILELISTE und DETAILZEICHNUNG am
Ende dieser Bedienungsanleitung)
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1
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2
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19
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20
ProForm 455 Ekg Bike Bedienungsanleitung
- Typ
- Bedienungsanleitung
- Dieses Handbuch eignet sich auch für
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