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BENUTZUNG
DES MANUELLEN MODUS
Stellen Sie den Computer an.
Anmerkung: Der Computer braucht vier 1,5V „D”-
Batterien (siehe Montageschritt 5 auf Seite 7).
Um den Computer einzuschalten, drücken Sie auf
die Ein-/Resettaste oder fangen Sie an zu fahren.
(Sehen Sie sich die Zeichnung auf Seite 10 an,
um die Ein-/Resettaste zu identifizieren.)
Wählen Sie den manuellen Modus.
Jedes Mal wenn
der Computer
eingeschaltet
wird, befindet er
sich im manuel
-
len Modus.
Wenn ein Programm gewählt wurde, wählen Sie
den manuellen Modus durch wiederholtes
Drücken der Programmtaste [PGM], bis auf dem
Display eine Strecke von 0.00 erscheint.
Fangen Sie an zu fahren und verstellen Sie den
Widerstand der Pedalen, wenn gewünscht.
Während Sie fahren, verstellen Sie den
Widerstand der Pedalen indem Sie auf die + und
– Tasten unter dem großen Display drücken. Es
gibt zehn Widerstandsstufen; Stufe 10 ist die
anspruchsvollste. Anmerkung: Nachdem die
Tasten gedrückt worden sind, wird es ein paar
Sekunden dauern bis der Widerstand die gewählte
Einstellung erreicht.
V
erfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand des
Displays.
Der obere
Abschnitt der
Anzeige zeigt
die Distanz
[DISTANCE] ,
die Sie gefahren
sind und die Anzahl der Kalorien [CALORIES] die
Sie verbrannt haben, an. Die Anzeige wechselt
alle paar Sekunden von einer Zahl zur anderen.
Wenn Sie den Handgriff-Pulssensor benutzen,
wird die Anzeige Ihre Herzfrequenz anzeigen
(siehe Schritt 5 auf Seite 12).
Die mittlere
Anzeige zeigt
die bereits abge
-
laufene Zeit
[TIME] und ihr
gegenwärtiges
Tempo [PACE] an (die
Geschwindigkeit wird auf diesem Abschnitt der
Anzeige in Minuten pro km angegeben). Die
Anzeige wechselt alle paar Sekunden von einer
Zahl zur andern.
Anmerkung: Wenn ein
Programm gewählt ist, zeigt dieses Display die
noch verbleibende Zeit bis zum Ende des
Programms anstatt der bereits abgelaufenen Zeit.
Der untere
Abschnitt der
Anzeige zeigt
Ihre Trittge-
schwindigkeit (in
Umdrehungen
pro Minute [RPM]), Ihr Tempo und den
Pedalwiderstand an. Die Anzeige springt alle
paar Sekunden von einer Zahl zur anderen um.
Um die Anzeige zurückzusetzen, drücken Sie auf
die Ein-/Resettaste.
Anmerkung: Der
Computer kann
die Geschwin-
digkeit und die
Strecke entwe-
der in km oder
Meilen anzeigen. Um die Maßeinheit zu ändern,
halten Sie zunächst die Programmtaste [PGM] für
ca. sechs Sekunden gedrückt. Es erscheinen die
Buchstaben „M“ und „KM/H“ oder „E“ und „MPH“
im unteren Abschnitt der Anzeige. Drücken Sie die
+ Taste, um ggf. eine andere Maßeinheit auszu-
wählen. Wenn die gewünschte Maßeinheit ausge-
wählt ist, drücken Sie wieder die Programmtaste.
Anmerkung: Wenn die Batterien ersetzt werden,
kann es sein, dass Sie die gewünschte
Maßeinheit erneut einstellen müssen.
Wenn Sie eine
Maßeinheit
auswählen, haben
Sie auch die
Möglichkeit, einen
Modus für die
Hintergrundbeleuchtung auszuwählen. Im Modus
„On“ ist die Hintergrundbeleuchtung eingeschaltet
solange der Computer eingeschaltet ist. Im Modus
„Of
f“ ist die Hintergrundbeleuchtung ausgeschaltet.
Im Modus „Auto“ wird die Hintergrundbeleuchtung
zur Schonung der Batterien nur während Ihres
T
rainings eingeschaltet. Drücken Sie die
Widerstand-Taste, wenn sie den Modus für die
Hintergrundbeleuchtung ändern möchten. Wenn
Sie die Maßeinheit und den Modus für die
Hintergrundbeleuchtung ausgewählt haben, drück
-
en Sie erneut die Programmtaste.
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3
2
1
BENUTZUNG EINES
PULS-PROGRAMMS
Puls-Programm 1 hält Ihre Herzfrequenz während des
T
rainings innerhalb eines voreingestellten Bereichs.
Das Puls-Programm 2 ist so konzipiert, dass man
seine Herzfrequenz nahe einer selbtgewählten
Zielherzfrequenz hält.
Befolgen Sie die nachstehenden Schritte zur
Benutzung eines Puls-Programms.
Schalten Sie den Computer ein.
Sehen Sie sich Schritt 1 auf Seite 11 an.
Wählen Sie ein Puls-Programm.
Zur Auswahl
eines Puls-
Programms
drücken Sie
wiederholt die
Programmtaste
[PGM] bis „P-1“ oder „P-2“ im oberen Teil des
Displays erscheint.
Geben Sie Ihr Alter oder eine Zielherzfrequenz
ein.
Bei Puls-
Programm 1
blinkt das Wort
„Age“ (Alter) im
unteren Teil des
Displays und eine
Alterseinstellung erscheint. Wenn Sie Ihr Alter
bereits eingegeben haben, drücken Sie die Taste
mit dem Herzsymbol. Wenn Sie Ihr Alter noch
nicht eingegeben haben, drücken Sie zur Eingabe
Ihres Alters die kleinen Tasten mit + oder – und
drücken Sie dann die Taste mit dem Herzsymbol.
Hinweis: W
enn Sie Ihr Alter einmal eingegeben
haben, wird diese Einstellung gespeichert.
Bei Puls-
Programm 2
blinkt das W
ort
„Rate“ (Frequenz)
im unteren
Teil
des Displays und
eine Zielherzfrequenzeinstellung erscheint. Wenn
Sie die Zielherzfrequenzeinstellung ändern möcht-
en, drücken Sie die kleinen
T
asten mit + oder –
(siehe ÜBUNGSINTENSITÄT auf Seite 21).
Drücken Sie dann die Taste mit dem Herzsymbol.
Umfassen Sie den Handgriff-Pulssensor.
Es ist nicht notwendig, den Handgrif
f-Pulssensor
während eines Puls-Programms ständig zu
umfassen, jedoch müssen Sie ihn in regelmäßigen
Abständen verwenden, damit das Programm kor-
rekt funktioniert. Jedes Mal, wenn man die
Handgriffe hält, soll man die Hände mindestens
30 Sekunden lang auf den Metallkontakten
aufliegen lassen. Anmerkung: Wenn man die
Handgriffe nicht hält, dann erscheinen in der
großen Anzeige die Buchstaben PLS.
Programm durch Treten der Pedale beginnen.
Puls-Programm 1 ist in 30 einminütige Abschnitte
unterteilt. Für jeden Abschnitt ist eine Zielherzfre-
quenzeinstellung programmiert. (Anmerkung: Es
kann für zwei oder mehr aufeinanderfolgende
Abschnitte die gleiche Zielherzfrequenzeinstellung
programmiert sein.) Puls-Programm 2 ist in 60
einminütige Abschnitte unterteilt (Sie können auch
nur einen Teil des Programms verwenden). Für alle
Abschnitte ist die gleiche Zielherzfrequenzeinstel-
lung programmiert.
Während das Programm abläuft vergleicht der
Computer Ihre Herzfrequenz regelmäßig mit der
Zielherzfrequenzeinstellung für den laufenden
Abschnitt. Befindet sich Ihre Zielherzfrequenz
weit über oder unter der Zielherzfrequenzeinstel-
lung, ändert sich der Widerstand der Pedalen
automatisch, um Ihre Herzfrequenz der
Zielherzfrequenzeinstellung anzunähern. Hinweis:
Wenn Ihnen die Widerstandsstufe zu hoch oder
zu niedrig ist, können Sie die Einstellung ändern,
indem Sie die Widerstand-Tasten drücken.
Jedoch kann sich der Widerstand automatisch
ändern, nachdem der Computer Ihre
Herzfrequenz mit der Zielherzfrequenzeinstellung
verglichen hat.
Nach
Ablauf des
ersten
Abschnitts
hilft Ihnen das
T
empo-Display,
eine gleichmäßige
Trittgeschwindig-
keit beizubehalten.
W
enn eine der
„too slow“ (zu langsam) Anzeigen aufleuchtet,
beschleunigen Sie Ihr Tempo. Leuchtet eine der
„too fast“ (zu schnell)
Anzeigen auf, verlangsamen
Sie Ihr
T
empo. W
enn die mittlere
Anzeige
aufleuchtet, behalten Sie Ihr derzeitiges Tempo bei.
W
ichtig
: Das T
empo-Display soll Ihnen nur
einen Richtwert liefern. Halten Sie ein Tempo
ein, das Sie angenehm finden.
5
4
3
2
1
14