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1 / FÜR DEN BENUTZER
GAREN MIT DAMPF
Allgemeines
Dampfgaren kann nur dann effektiv genutzt werden, wenn die Gebrauchsanweisung beachtet
wird. Das Garen mit Dampf ist gesund und natürlich und erhält den natürlichen Geschmack der
Lebensmittel. Eine raffinierte Soße oder eine Soße mit aromatischen Kräutern macht den
kleinen, aber feinen Unterschied aus.
Dabei werden keine Gerüche übertragen. Das Kochwasser braucht nicht mit Kräutern oder
Gewürzen aromatisiert zu werden, man kann jedoch Fisch aromatisieren, indem er auf ein Bett
aus Algen gelegt wird oder Geflügel, indem es auf ein Sträußchen Rosmarin oder Estragon
gelegt wird.
Bei diesem Verfahren werden Fleisch, Fisch und Gemüse gleichzeitig zubereitet.
Teigwaren, Reis und Püree werden ohne das Risiko des Anbrennens langsam aufgewärmt,
ohne dabei auszutrocknen.
Das Garen (mit Alufolie abgedeckt) von Creme, Pudding, Reisauflauf usw. wird leichter, wobei
die Speisen nicht durch das Kondenswasser durchnässt werden.
Es braucht vorher kein Salz zugefügt werden, auch dem Kochwasser nicht.
Damit das Fleisch besser aussieht, es vorher kurz auf allen Seiten mit heißer Butter in der
Bratpfanne anbraten.
Im Vergleich zum Kochen mit Wasser bringt der Dampf nur Vorteile:
Das Kochen mit Dampf geht schnell: Der Garvorgang beginnt sofort, während die Gardauer bei
Lebensmitteln im Wasser erst mit dem Kochen beginnt.
Es ist eine schonende Zubereitung: Die (sogenannten wasserlöslichen) Vitamine und Mineral-
salze bleiben gut erhalten, denn sie lösen sich kaum in dem die Lebensmittel umgebenden
Kondenswasser auf.
Außerdem wird zum Garen keinerlei Fett verwendet.
Durch den Dampf behalten die Lebensmittel ihren Geschmack. Es werden weder Aroma, noch
Grill- oder Bratgeschmack hinzugefügt und entzogen, da sich nichts im Wasser löst.
Die Kehrseite: Es ist zwecklos, Fisch auf diese Weise zu kochen, der nicht frisch ist oder Gemüse,
das seit einer Woche im Kühlschrank liegt: Das Ergebnis würde katastrophal sein!
Dampf überträgt weder Geschmack noch Geruch. Um Zeit und gleichzeitig Geld zu sparen,
können zum Beispiel einfach Fisch und Nachtisch nebeneinander gegart werden. Die Speisen
dürfen sich dabei jedoch nicht berühren.
Der Dampf ist auch zum Blanchieren, Auftauen und Aufwärmen oder auch zum Warmhalten
geeignet, insbesondere von Soßen.
Fleisch, wie Geflügel, Kalb, Schwein, zunächst in der Bratpfanne mit sehr wenig Fett anbraten, damit
es ein appetitliches, goldbraunes Aussehen bekommt. Dann das Kochen mit dem Dampf fortsetzen.
In Stücke zerlegte Lebensmittel garen schneller und gleichmäßiger, als wenn sie am Stück sind.
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