Pro-Form 500 ZLT Bedienungsanleitung

Pro-Form
Marke
Pro-Form
Modell
500 ZLT
Kategorie
Laufbänder
Typ
Bedienungsanleitung

Dieses Handbuch ist auch geeignet für

Aufkleber mit
Serien-Nr.
Modell-Nr. PETL59910.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer in
den oben dafür freigehaltenen Platz,
falls sie in Zukunft gebraucht werden
sollte.
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir uns
zur vollkommenen Zufrie-denstel-
lung unserer Kunden. Falls Sie ir-
gendwelche Fragen haben oder falls
Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr
E-mail:
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BEDIENUNGSANLEITUNG
www.iconeurope.com
INHALTSVERZEICHNIS
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
B
EVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
BEDIENUNG UND EINSTELLUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
2
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN
Die hier abgebildeten Warnungsaufkleber wurden
an den angezeigten Stellen angebracht. Sollte ein
Aufkleber fehlen oder unlesbar sein, kontaktie-
ren Sie den Kundendienst auf der Vorderseite
dieser Bedienungsanleitung, um einen kosten-
losen Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie
den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle.
Anmerkung: Die Aufkleber sind nicht unbedingt in
wahrer Größe abgebildet.
PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.
3
1. Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem an-
deren Trainingsprogramm beginnen, konsul-
tieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist
besonders für Personen über 35 Jahre oder
für Personen mit Gesundheitsproblemen von
großer Bedeutung.
2. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür ver-
antwortlich, dass alle Benutzer des
Lauftrainers hinreichend über alle
Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.
Verwenden Sie den Lauftrainer nur so, wie in
dieser Bedienungsanleitung beschrieben.
3. Stellen Sie den Lauftrainer nur auf eine ebene
Fläche. Achten Sie darauf, dass hinter dem
Lauftrainer ein Freiraum von mindestens 2,4
m verbleibt und an beiden Seiten je min-
destens 0.6 m. Blockieren Sie mit dem
Lauftrainer keinesfalls einen Luftschacht.
Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder
Teppichs eine Unterlage unter das Gerät.
4. Bewahren Sie den Lauftrainer im Haus auf
und halten Sie ihn von Feuchtigkeit und
Staub fern. Stellen Sie den Lauftrainer nicht
in einer Garage oder auf einem überdachten
Balkon auf oder in der Nähe von Wasser.
5. Vermeiden Sie einen Standort wo Aerosol-
Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden.
6. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere sollten
unbedingt vom Lauftrainer fern gehalten wer-
den.
7. Der Lauftrainer sollte nur von Personen be-
nutzt werden, die nicht mehr als 136 kg
wiegen.
8. Erlauben Sie niemals mehr als einer Person
gleichzeitig die Benutzung des Lauftrainers.
9. Angemessene Kleidung ist für das Training
auf dem Lauftrainer notwendig. Trainieren Sie
nur in Sportkleidung die nicht zu weit ist und
die sich nicht im Gerӓt verfangen kann. Wir
empfehlen für Männer und Frauen
Sportkleidung. Tragen Sie immer
Sportschuhe: Betreten Sie das Laufband
niemals barfuß, auch nicht mit Strümpfen
oder Sandalen.
10. Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz
anstecken (siehe Seite 15), stecken Sie das
Netzkabel in eine vorschriftsmäßig geerdete
Steckdose. Schließen Sie keine weiteren elek-
trischen Geräte an diesen Stromkreis an.
11. Wenn man ein Verlängerungskabel braucht,
soll man nur ein dreirädriges Kabel von der
Größe 14 (1 mm
2
) und von weniger als 1,5 m
Länge verwenden.
12. Halten Sie das Netzkabel von heißen
Oberflächen fern.
13. Versuchen Sie nicht, das Laufband zu bewe-
gen, wenn der Strom abgeschaltet ist.
Trainieren Sie niemals wenn das Netzkabel
oder die Steckdose beschädigt ist oder wenn
das Gerät einmal nicht einwandfrei funktion-
ieren sollte. (Siehe „FEHLERSUCHE“ auf
Seite 25, falls das Laufband nicht richtig
funktioniert.)
14. Bevor Sie den Lauftrainer in Gebrauch
nehmen, lesen Sie wie man im Notfall das
Laufband anhält und probieren Sie dieses
Verfahren aus. (Siehe EINSCHALTEN DES
GERÄTS auf Seite 17.)
15. Stellen Sie sich, bevor Sie den Lauftrainer
einschalten, nie direkt auf das Laufband.
Halten Sie immer die Haltegriffe, wenn Sie
den Lauftrainer benutzen.
WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen
V
orsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf
dem Lauftrainer angebracht wurden, bevor Sie diesen Lauftrainer benutzen. Der Hersteller (ICON)
übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine
Benutzung entstanden sind.
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
4
16. Dieses Gerät ist auch für hohe
Geschwindigkeiten geeignet. Steigern Sie die
Geschwindigkeit langsam, um plötzliche,
sprunghafte Veränderungen zu vermeiden.
17. Der Pulssensor ist kein medizinisches
Instrument. Verschiedene Faktoren, ein-
schließlich der Bewegungen des Benutzers
während des Trainings, können die
Herzfrequenzwerte verändern. Der Pulssensor
soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen,
indem er Ihre durchschnittliche Herzfrequenz
angibt.
18. Lassen Sie das in Betrieb genommene Gerät
nie ohne Aufsicht. Entfernen Sie immer den
Schlüssel, ziehen Sie das Netzkabel aus der
Steckdose, und schalten Sie den Netzschalter
in die Aus-Position wenn der Lauftrainer nicht
in Betrieb ist. (Siehe Abb. auf Seite 5, um den
Stromkreisunterbrecher zu finden.)
19. Versuchen Sie nicht, den Lauftrainer
hochzuheben, herunter zu lassen oder zu be-
wegen, bevor er vollständig aufgebaut ist.
(Siehe MONTAGE auf Seite 6 und ZUSAM-
MENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN DES
LAUFTRAINERS auf Seite 24.) Sie müssen in
der Lage sein, ohne Schwierigkeiten 20 kg
heben zu kӧnnen um den Lauftrainer
anzuheben, niederzulassen oder zu bewegen.
20. Beim Zusammenklappen oder Bewegen des
Lauftrainers, vergewissern Sie sich erst, dass
der Rahmen durch die Lagerungssperre in
der Lagerungsposition verbleibt.
21. Führen Sie keine Fremdkörper in irgendeine
Öffnung des Lauftrainers ein.
22. Alle Teile des Lauftrainers müssen
regelmäßig überprüft und richtig festgezogen
werden.
23. GEFAHR: Ziehen Sie das Netzkabel
immer sofort nach Benutzung heraus, bevor
Sie den Lauftrainer reinigen und bevor Sie
Wartungen und Einstellungen durchführen,
wie in der Bedienungsanleitung beschrieben.
Entfernen Sie niemals die Motorhaube, es sei
denn, dies wurde von einem autorisierten
Kundendienstvertreter genehmigt.
Wartungsarbeiten, die nicht in dieser
Bedienungsanleitung beschrieben sind, soll-
ten nur von einem autorisiertem
Kundendienstvertreter durchgeführt werden.
24. Der Lauftrainer ist nur für den Hausgebrauch
vorgesehen. Verwenden Sie diesen
Lauftrainer nicht in kommerziellem, ver-
pachtetem oder institutionellem Rahmen.
25. Zu anstrengende Übungen können zu ern-
sthaften Verletzungen und Tod führen. Wenn
Sie sich schwach fühlen oder Schmerzen
während des Trainings verspüren, beenden
Sie das Training sofort und ruhen Sie sich
aus.
VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN
5
Vielen Dank für Ihre Wahl des neuen PROFORM
®
500
Z
LT Lauftrainers. Dieser 500 ZLT Lauftrainer bietet
eine Auswahl von Funktionen an, die zur wirksameren
Gestaltung Ihres Trainings konzipiert wurden. Und
wenn Sie ihn nicht brauchen, dann kann man den ein-
z
igartigen Lauftrainer zusammenklappen. Dadurch
nimmt er weniger als die Hälfte des Platzes anderer
Lauftrainer in Anspruch.
Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese
Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor
Sie den Lauftrainer in Betrieb nehmen. Sollten Sie
nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch
Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation auf
d
er Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen kön-
nen, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und die
Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt tre-
ten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der
A
ufkleber mit der Seriennummer angebracht ist, finden
Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.
Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen
Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen ver-
traut.
BEVOR SIE ANFANGEN
Handgriff
Pfosten
Ablage
Schlüssel/Klipp
Netzschalter
Laufband
Plattformpolsterung
Fußschiene
Netzkabel
Leerlaufrolle-
Einstellbolzen
Computer
Pulssensor
6
MONTAGE
Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie den Lauftrainer auf einer Stelle nieder, wo sich genügend
Platz zur Entfernung der Verpackungsmaterialien befindet. Werfen Sie die Verpackung erst weg, nachdem die
M
ontage vollendet ist. Anmerkung: Die Unterseite des Laufbandes ist mit einem hochleistungsfähigen
Schmiermittel eingefettet. Es ist möglich, dass während des Transports ein wenig von dem Schmiermittel auf die
O
berseite des Laufbandes oder auf den Verpackungskarton übertragen wurde. Das ist normal und beeinträchtigt
die Leistung des Lauftrainers auf keine Weise. Sollte sich auf der Oberseite des Laufbandes etwas Schmiermittel
befinden, entfernen Sie es einfach mit einem weichen Tuch, welches mit einem milden Haushaltsreiniger benetzt
wurde.
Für die Montage braucht man zu dem inkludiertem Innensechskantschlüssel , einen Kreuzschrauben-
zieher , eine Drahtzange , und eine Schere .
Verwenden Sie die Abbildungen unten zur Identifikation von Montageteilen. Die Zahl innerhalb der Klammern, die
sich unter jeder Abbildung befindet, ist die Bestellnummer, die mit der TEILELISTE am Ende dieser
Bedienungsanleitung übereinstimmt. Die Zahl nach den Klammern gibt an, wieviele solche Teile man zur
Montage braucht. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Teilebeutel befinden, überprüfen Sie, ob das
Teil nicht schon in der Fabrik montiert worden ist. Um aus Plastik bestehende Teile nicht zu beschädi-
gen, sollten Sie bei der Montage keine Elektrowerkzeuge verwenden. Möglicherweise sind auch einige
Extrateile beigelegt worden.
Basisfußabstand
halter (94)–2
M8 Zahnscheibe
(10)–8
M10 Zahnscheibe
(9)–4
3/8"
Selbstsichernde-
mutter (6)–3
1/4" Zahnscheibe
(73)–2
M4 x 13mm
Schraube (116)–8
M4 x 16mm
Schraube (124)–4
M10 x 95mm Selbsthemmender Bolzen (8)–2
Bolzenabstandhalter (90)–4
M4,2 x 25mm
Bohrschraube (3)–4
M8 x 25mm
Selbsthemmender
Bolzen (5)–6
M5 x 16mm Bolzen
(108)–2
5/16" x 5/8"
Selbsthemmender
Bolzen (113)–4
M10 x 68mm Selbshemmender Bolzen (114)–2
3/8" x 2" Bolzen (37)–2
3/8" x 1 3/4" Selbsthemmender
Bolzen (7)–1
7
2. Kippen Sie den Lauftrainer mit Hilfe einer
zweiten Person vorsichtig auf die linke Seite,
wie abgebildet. Falten Sie den Rahmen (56) teil-
weise zusammen, damit der Lauftrainer stabiler
ist; ziehen Sie die selbsthemmenden Bolzen
noch nicht vollstӓndig fest.
Schneiden Sie das Befestigungsband durch,
das den Pfostendraht (88) an der Basis (95) fes-
thält. Als nӓchstes, finden Sie eine Plastikbe-
festigung im angedeuteten Loch in der Basis
und verwenden Sie die Befestigung um den
Pfostendraht aus dem Loch herauszuziehen.
Befestigen Sie zwei Basisfüsse (92) an die
Basis (95), wo angezeigt, mit zwei M4,2 x 25mm
Bohrschrauben (3) und zwei Basisfuss-
Abstandhalter (94).
Befestigen Sie die anderen zwei Basisfüsse (92)
nur mit zwei M4,2 x 25mm Bohrschrauben (3).
95
3
92
2
92
3
56
88
3
92
3
92
94
94
1
. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel nicht
eingesteckt ist.
Entfernen Sie die M10 Mutter (19), den M10 x
50mm Bolzen (31), und die Transportklammer
(A) von der Basis (95). Entfernen Sie die
T
ransportklammer von der anderen Seite des
Lauftrainers. Werfen Sie die Transportklammern
weg. Heben Sie die Muttern und Bolzen für
Schritte 3 und 6 auf.
95
19
A
31
Loch
1
8
3
. Befestigen Sie ein Rad (97) mit der M10 Mutter
(19), und den M10 x 50mm Bolzen (31) den Sie
i
n Schritt 1 entfernt haben. Ziehen Sie die
Mutter nicht zu fest an; das Rad muss sich
leicht drehen kӧnnen.
D
rücken Sie eine Basiskappe (87) in die Basis
(95) ein.
31
19
3
97
95
87
4. Finden Sie den rechten Pfosten (89) und das
rechte Pfostenabstandsstück (91), welche beide
mit Aufklebern markiert sind (L oder Left be-
deutet links; R oder Right bedeutet rechts).
Schieben Sie den Pfostendraht (88) durch den
rechten Pfostenabstandhalter (91), wie
angezeigt. Anschliessend, setzen Sie den
rechten Pfostenabstandhalter auf die Basis (95).
Mit Hilfe einer zweiten Person halten Sie den
rechten Pfosten (89) an die Basis (95) hin.
Siehe Detailzeichnung. Binden Sie die lange
Kabelbefestigung, die sich am rechten Pfosten
befindet, sicher um das Ende des Pfostendrahts
(88). Ziehen Sie dann am anderen Ende der
Kabelbefestigung bis der Pfostendraht ganz
durch den rechten Pfosten gezogen ist.
4
Langes
Befesti-
gungs-
band
89
88
95
88
89
91
88
Langes
Befestigungsband
9
6. Mit Hilfe einer zweiten Person, kippen Sie den
Lauftrainer auf die rechte Seite, wie abgebildet.
Falten Sie den Rahmen (56) teilweise zusam-
men, damit der Lauftrainer stabiler ist; ziehen
Sie die selbsthemmenden Bolzen noch nicht
vollstӓndig fest.
Befestigen Sie ein Rad (97) mit der M10 Mutter
(19), und den M10 x 50mm Bolzen (31) den Sie
in Schritt 1 entfernt haben. Ziehen Sie die
Mutter nicht zu fest an; das Rad muss sich
leicht drehen kӧnnen.
Dann drücken Sie eine Basiskappe (87) in die
Basis (95).
6
95
97
31
56
19
87
5. Halten Sie einen Bolzenabstandhalter (90) inner-
halb des unteren Endes des rechten Pfostens
(89) hin. Fügen Sie einen M10 x 95mm selbst-
hemmenden Bolzen (8) mit einer M10 Zahn-
s
cheibe (9) in den rechten Pfosten und den
Bolzenabstandhalter ein. Wiederholen Sie die-
sen Schritt mit einem zweiten Bolzenab-
standhalter (90), einem M10 x 68mm selbst-
h
emmendem Bolzen (114), und einer M10
Zahnscheibe (9).
Halten Sie den rechten Pfosten (89) gegen den
rechten Pfostenabstandhalter (91). Achten Sie
darauf, den Pfostendraht (88) nicht abzu-
klemmen. Ziehen Sie den M10 x 95mm selbst-
hemmenden Bolzen (8) und den M10 x 68mm
selbsthemmenden Bolzen (114) solange fest, bis
die Kӧpfe auf den selbsthemmenden Bolzen den
rechten Pfosten berühren; ziehen Sie die
selbsthemmenden Bolzen noch nicht
vollstӓndig fest.
91
89
114
88
9
90
8
5
10
7. Halten Sie mit Hilfe einer zweiten Person einen
Bolzenabstandhalter (90) in das untere Ende des
linken Pfostens (85) hin. Fügen Sie einen M10 x
9
5mm selbsthemmenden Bolzen (8) mit einer
M10 Zahnscheibe (9) in den linken Pfosten und
d
en Bolzenabstandhalter ein. Wiederholen Sie
diesen Schritt mit einem zweiten Bolzen-
abstandhalter (90), einem M10 x 68mm selbst-
hemmendem Bolzen (114), und einer M10
Zahnscheibe (9).
Halten Sie den linken Pfostenabstandhalter (86)
und den linken Pfosten (85) gegen die Basis (95).
Ziehen Sie den M10 x 95mm selbsthemmenden
Bolzen (8) und den M10 x 68mm selbsthemmen-
den Bolzen (114) solange fest, bis die Kӧpfe der
selbsthemmenden Bolzen den linken Pfosten be-
rühren; ziehen Sie die selbsthemmenden
Bolzen noch nicht vollstӓndig fest.
Kippen Sie den Lauftrainer mit Hilfe einer zweiten
Person, sodass die Basis (95) flach auf dem
Boden steht.
86
85
114
8
95
90
9
7
8. Identifizieren Sie die linken und rechten
Pfostenabdeckungen (109, 110) welche mit
einem “Links” und “Rechts” Aufkleber markiert
sind (L oder Left bedeutet links; R oder Right
bedeutet rechts). Ziehen Sie die linke
Pfostenabdeckung, wie angezeigt, über den
linken Pfosten (85). Ziehen Sie die rechte
Pfostenabdeckung, wie angezeigt, über den
rechten Pfosten (89).
109
85
89
110
8
11
9
104
111
Computermontage
116
1
16
1
06
10. Identifizieren Sie die rechte Haltestange (101),
welches mit einem “Rechts” Aufkleber markiert
ist (L oder Left bedeutet links; R oder Right be-
deutet rechts). Entfernen Sie die Befestigung
von der rechten Haltestange. Falls notwendig,
drücken Sie die M8 Käfigmuttern (34) wieder an
ihrer Stelle fest.
Halten Sie die rechte Haltestange (101) an die
Computermontage hin. Leiten Sie das
Computerdraht um die Seite der rechten
Haltestange, wie angezeigt, und durch den
Schlitz in der rechten Haltestange.
Falls notwendig, stellen Sie den
Computerrahmen (111) so ein, sodass die
Lӧcher in der rechten Haltestange (101) mit den
Lӧchern im Computerrahmen abgestimmt sind.
Befestigen Sie die rechte Haltestange (101) an
den Computerrahmen (111) und die
Computermontage mit zwei M8 x 25mm selbs-
themmenden Bolzen (5), zwei M8 Zahnscheiben
(10), einem M5 x 16mm Bolzen (108), und einer
1/4" Zahnscheibe (73). Achten Sie darauf, das
Computerdraht nicht abzuklemmen. Drehen
Sie alle drei Bolzen ein, und dann ziehen Sie
diese fest.
Befestigen Sie die linke Haltestange (nicht
angezeigt) wie oben beschrieben. Anmerkung:
Es befindet sich kein Kabel auf der linken
Seite.
Ziehen Sie die #8 x 1" Schrauben (107) fest.
Achten Sie darauf, die Schrauben nicht zu
fest anzuziehen.
101
108
5
111
Schlitz
Befestigung
10
10
73
Computerdraht
Computer-
montage
34
9. Legen Sie die Computermontage umgekehrt auf
eine weiche Unterlage, um ein Zerkratzen der
Oberseite zu vermeiden.
Lockern Sie die vier #8 x 1" Schrauben (107).
D
rehen Sie den Computerrahmen (111) vor-
sichtig auf die angezeigte Position. Drehen Sie
den Computerrahmen nicht zu weit, sonst
brechen Sie das Erdungskabel ab.
Identifizieren Sie die linke und rechte Ablage
(104, 106). Befestigen Sie die Ablagen an die
Computermontage mit acht M4 x 13mm
Schrauben (116).
Drehen Sie vorsichtig den Computerrahmen
(111) nach unten bis zu der Computermontage.
107
107
12
12. Drehen Sie einen M8 x 25mm selbsthem-
menden Bolzen (5) und zwei 5/16" x 5/8" selbs-
themmende Bolzen (113) mit zwei M8
Zahnscheiben (10) in den rechten Pfosten (89)
und rechte Haltestange (101) wie angezeigt ein.
Ziehen Sie die Bolzen noch nicht fest.
Befestigen Sie die linke Haltestange (nicht abge-
bildet) wie oben beschrieben. Anschliessend,
ziehen Sie alle sechs selbsthemmende
Bolzen fest.
113
12
10
89
101
5
11. Lassen Sie die Computermontage von einer
weiteren Person an den rechten Pfosten (89)
halten.
Verbinden Sie den Pfostendraht (88) mit dem
C
omputerdraht. Siehe Detailzeichnung. Die
Anschlussteile sollten ohne Probleme in-
einanderpassen und einrasten. Sollte das
nicht der Fall sein, drehen Sie eines der
Verbindungsstücke um und versuchen Sie es
noch einmal. FALLS SIE DIE
VERBINDUNGSSTUCKE NICHT RICHTIG
VERBINDEN, KОNNTE DER COMPUTER
BESCHАDIGT WERDEN WENN SIE DEN
STROM EINSCHALTEN. Entfernen Sie das
lange Befestigungsband vom Pfostendraht.
Schieben Sie die Verbindungsstecker und
jeglichen Drahtüberschuss in den rechten
Pfosten (89) hinein.
Legen Sie die Computermontage auf den
rechten Pfosten (89) und auf den linken Pfosten
(nicht abgebildet) auf. Achten Sie darauf,
keine Drähte abzuklemmen.
89
Computer
Montage
Computer-
draht
Langes
Befesti-
gungs-
band
88
11
88
Computer-
draht
13
15. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind bevor Sie den Lauftrainer benutzen. Falls sich
Plastikfolien auf den Lauftrainer-Aufklebern befinden, entfernen Sie diese. Um Ihren Boden oder Teppich zu
schützen, sollten Sie eine Schutzmatte unter den Lauftrainer legen. Verwahren Sie die mitgelieferten
Sechskantschlüssel an einem sicheren Ort; einer der Sechskantschlüssel wird dazu gebraucht, das Laufband
einzustellen (siehe Seiten 26 und 27).
14. Stellen Sie den Rahmen (56) nun so auf, wie in
der Abbildung dargestellt. Eine zweite Person
sollte den Rahmen festhalten, bis dieser
Schritt vollendet ist.
Richten Sie die Lagerungssperre (60) so aus,
dass sich der große Zylinder und der
Verriegelungsknopf in den angedeuteten
Positionen befinden.
Befestigen Sie das obere Ende der
Lagerungssperre (60) an den Rahmen (56) mit
einem 3/8" x 1 3/4" selbsthemmenden Bolzen
(7) und einer 3/8" Selbstsicherndemutter (6).
Befestigen Sie das untere Ende der
Lagerungssperre (60) an die Basis (95) mit zwei
3/8" x 2" Bolzen (37) und zwei 3/8"
Selbstsicherndemutter (6). Anmerkung:
Möglicherweise muss man den Rahmen vor-
und zurückbewegen, um die Lagerungssperre
mit der Klammer übereinzustimmen.
Lassen Sie den Rahmen (56) herunter (siehe
DEN LAUFTRAINER ZUR VERWENDUNG
HERUNTERKLAPPEN auf Seite 24).
56
Großer
Zylinder
Verriegelungs-
knopf
95
6
14
7
6
60
13. Schieben Sie die rechte Pfostenabdeckung
(110) gegen die rechte Haltestange (101) hin-
auf. Befestigen Sie die rechte
P
fostenabdeckung mit zwei M4 x 16mm
Schrauben (124). Achten Sie darauf, die
S
chrauben nicht zu fest anzuziehen.
Befestigen Sie die linke Pfostenabdeckung
(nicht abgebildet) wie oben beschrieben.
Siehe Schritte 5 und 7. Ziehen Sie die zwei
M10 x 95mm selbsthemmenden Bolzen (8) und
die zwei M10 x 68mm selbsthemmenden Bolzen
(114) fest.
124
110
101
13
37
14
1. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel nicht
eingesteckt ist. Entfernen Sie die fünf M4 x
19mm Schrauben (35) und die zwei M4 x 45mm
Schrauben (2) von der Rückseite der
C
omputermontage.
2. Heben Sie vorsichtig die Computermontage von
der Computerbasis (103) herunter. Finden Sie
den Pulsdraht (A) auf der Computermontage.
3. Verbinden Sie den Draht am Empfänger (B) mit
dem Pulsdraht (A).
Ziehen Sie das Abdeckpapier von der Polsterung
am Unterteil des Empfängers (B) und von der
Computerpolsterung herunter. Als nächstes,
halten Sie den Empfänger so, dass die
Antenne so ausgerichtet ist, wie abgebildet.
Drücken Sie den Empfänger auf die
Computerpolsterung auf.
Entfernen Sie den Drahthalter (C). Legen Sie
den Draht auf den Empfänger (B) zwischen den
zwei Plastikstiften und drücken Sie den
Drahthalter wieder auf.
4. Siehe Schritt 1. Befestigen Sie wieder die
Computermontage. Achten Sie darauf, keine
Drähte abzuklemmen. Werfen Sie die anderen
Drähte, die mit Empfänger mitgeliefert wurden,
weg.
Falls Sie den zusӓtzlich erhӓltlichen Brustgurt-Pulsmesser (siehe Seite 23) gekauft haben, folgen Sie die
unten angeführten Schritte um den Empfӓnger, der mit dem Brustgurt-Pulsmesser inbegriffen ist, zu in-
stallieren.
3
Drӓht
A
B
C
Antenne
103
2
Polsterung
Computer-
montage
Computer-
polsterung
1
35
35
35
35
Computer-
montage
Computer-
montage
2
2
A
15
BEDIENUNG UND EINSTELLUNG
DAS EINGESCHMIERTE LAUFBAND
Das Laufband Ihres Lauftrainers wurde mit einem
H
ochleistungsschmiermittel behandelt. WICHTIG:
Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel
oder sonstige Mittel zur Behandlung des
Laufbandes oder der Laufplattform. Solche Mittel
können am Laufband Schäden verursachen.
ANSCHLUSS DES NETZKABELS
Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht
richtig funktionieren oder beschädigt sein, dann versi-
chert die Erdung, dass der elektrische Strom dem Weg
des geringsten Widerstandes folgt, und reduziert da-
durch das Risiko eines Elektroschocks. Dieses Gerät
wird mit einem Netzkabel geliefert, welches mit einem
geräteerdenden Stromleiter und einem Erdungsstecker
versehen ist. ACHTUNG: Falls das Netzkabel be-
schädigt ist, muss es mit einem vom Hersteller
empfohlenen Netzkabel ersetzt werden.
Folgen Sie die unten angeführten Schritte, um das
N
etzkabel einzustecken.
1
. Stecken Sie das angedeutete Ende des
Netzkabels in die Buchse am Lauftrainer ein.
2. Stecken Sie das Netzkabel in eine passende
Steckdose, die gemӓss allen ӧrtlichen Regeln und
Vorschriften richtig installiert und geerdet wurde.
GEFAHR: Falscher Anschluss des
geräteerdenden Leiters kann zu erhöhtem
Risiko eines Elektroschocks führen.
Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker
oder Service-Techniker, falls Sie Zweifel
haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet
ist. Verändern Sie nichts am Stecker, der mit
diesem Gerät geliefert wird. Falls er nicht in
die Steckdose passen sollte, sollten Sie eine
angemessene Steckdose von einem qualifi-
zierten Elektriker installieren lassen.
Buchse am Lauftrainer
Netzkabel
Steckdose
1
2
16
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN
Finden Sie die Warnungen, die auf dem Computer auf
englisch angebracht wurden. Dieselben Warnungen
kann man auch in anderen Sprachen auf dem beigeleg-
ten Aufkleberabziehblatt finden. Ziehen Sie den
Aufkleber mit der entsprechenden deutschen Warnung
ab und kleben Sie ihn über den englischen.
FUNKTIONEN DES COMPUTERS
Der Computer, der diesem Lauftrainer angeschlossen
ist, bietet eine beeindruckende Anzahl von Funktionen
an, die Ihre Workouts effektiver und angenehmer gestal-
ten. Wenn man den manuellen Modus verwendet, kann
man die Geschwindigkeit und die Neigung des
Lauftrainers mit einem Knopfdruck verändern. Während
des Trainings liefert der Computer laufende
Rückmeldungen. Sie können sogar Ihre Herzfrequenz
messen, indem Sie den Handgriff-Pulsmesser oder den
zusӓtzlich erhӓltlichen Brustgurt-Pulsmesser verwenden.
Zusӓtzlich, bietet der Computer sechs Kalorien-
Workouts und sechs Leistungs-Workouts an. Jedes
Workout kontrolliert automatisch die Geschwindigkeit
und die Neigung des Lauftrainers, wobei Sie durch eine
wirkungsvolle Trainingsroutine geführt werden.
Darüber hinaus ist der Computer mit dem neuen interak-
tiven iFit-System ausgestattet. Das iFit System akzeptiert
iFit Karten mit Workouts die Ihnen dabei helfen, spezifi-
sche Fitnessziele zu erreichen. Zum Beispiel, werden
Sie die ungewollten Kilos mit dem 8-Wochen
Gewichtsverlust-Workout los. iFit Workouts kontrollieren
den Lauftrainer automatisch. iFit Karten sind separat
erhӓltlich. Um iFit-Karten jederzeit zu kaufen, sehen
Sie unter www.iFit.com nach, oder rufen Sie die
Telefonnummer auf der Vorderseite dieser
Bedienungsanleitung an. iFit Karten sind auch in
ausgewӓhlten Geschӓften erhӓltlich.
Man kann durch die Stereoanlage des Computers auch
seine Lieblingsmusik oder Hörbücher anhören.
Um das Gerӓt einzuschalten, siehe Seite 17. Um den
manuellen Modus zu benutzen, siehe Seite 17. Um
das Kalorien-Workout zu benutzen, siehe Seite 20.
Um ein Leistungs-Workout zu benutzen, siehe Seite
21. Um ein iFit-Workout zu benutzen, siehe Seite 22.
Um den Informationsmodus zu benutzen, siehe Seite
23. Um die Stereoanlage zu benutzen, siehe Seite 23.
Anmerkung: Der Computer kann entweder Englische
oder metrische Masseinheiten anzeigen. Um herauszu-
finden, auf welche Masseinheit der Computer eingestellt
ist oder um die Masseinheit zu verändern, siehe DER IN-
FORMATIONSMODUS auf Seite 23. Anmerkung: Der
Einfachheit halber beziehen sich alle Instruktionen in die-
sem Abschnitt auf metrische Masseinheiten.
Schlüssel
Klipp
COMPUTER-SCHAUBILD
17
EINSCHALTEN DES LAUFTRAINERS
WICHTIG: Sollte der Lauftrainer kalten
T
emperaturen ausgesetzt worden sein, dann
lassen Sie ihn erst auf Raumtemperatur erwärmen,
b
evor Sie den Strom einschalten. Andernfalls kann
man das Computerdisplay oder andere elektronis-
che Teile beschädigen.
Stecken Sie das Netzkabel
ein (siehe Seite 15). Als
nӓchstes, finden Sie den
Netzschalter am
Lauftrainerrahmen nahe des
Netzkabels. Drücken Sie
den Netzschalter auf die
Entstӧrposition.
WICHTIG: Am Computer gibt es einen Display-
Demo-Modus, der verwendet werden kann, wenn
der Lauftrainer in einem Geschäft ausgestellt wird.
Wenn die Displays aufleuchten sobald man das
Netzkabel einsteckt und den Überlastschalter auf
die Entstörposition einstellt, dann ist der Demo-
Modus eingeschaltet. Um den Demo-Modus
abzuschalten, halten Sie die Stopp-Taste [STOP]
mehrere Sekunden lang nieder. Bleiben die
Displays erleuchtet, siehe DER INFORMATIONS-
MODUS auf Seite 23, um den Demo-Modus
auszuschalten.
Steigen Sie auf die Fussschienen des Lauftrainers.
Suchen Sie den Klipp, der am Schlüssel befestigt ist
(siehe Abbildung auf Seite 16) und schieben Sie den
Klipp auf den Bund Ihrer Kleidung. Schieben Sie dann
den Schlüssel in den Computer ein. Nach einem
Moment schaltet sich die Displaybeleuchtung ein.
WICHTIG: Im Notfall kann man den Schlüssel aus
dem Computer herausziehen, wodurch das
Laufband angehalten wird. Testen Sie den Klipp,
indem Sie vorsichtig ein paar Schritte rückwärts
laufen; wird dabei der Klipp nicht aus dem
Computer herausgezogen, dann müssen Sie die
Position des Klipps besser einstellen.
WICHTIG: Falls sich eine Plastikfolie auf dem
Computer befindet, entfernen Sie diese. Um
Schäden an der Laufplattform zu vermeiden, tragen
Sie bitte während der Benutzung des Geräts immer
saubere Schuhe. Bei der ersten Benutzung des
Lauftrainers sollte die Ausrichtung des Laufbands
von Zeit zu Zeit überprüft, und falls erforderlich,
neu eingestellt werden (siehe Seite 27).
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe EINSCHALTEN DES LAUFTRAINERS links.
2. Wählen Sie den manuellen Modus.
Beim Einstecken des Schlüssels ist der manuelle
Modus gewählt. Wenn ein vorprogrammiertes
Programm gewählt worden ist, ziehen Sie den
Schlüssel ab und stecken Sie ihn dann wieder ein.
3. Geben Sie, falls erwünscht, Ihr Gewicht ein.
Um eine möglichst genaue Angabe der ver-
brauchten Kalorien zu erhalten, geben Sie Ihr
Körpergewicht in den Computer ein, indem Sie die
Pfeiltasten zur Eingabe des Gewichts [WT.]
drücken. Anmerkung: Wenn Sie Ihr Gewicht einmal
eingegeben haben, wird diese Einstellung gespe-
ichert.
4. Starten Sie das Laufband.
Um das Laufband zu starten, drücken Sie die
Starttaste [START], die Beschleunigungstaste
[SPEED] oder eine der numerierten Tasten 1 bis
18.
Wenn Sie die Start- oder die Beschleunigungstaste
drücken, beginnt das Laufband mit einer
Geschwindigkeit von 2 Km/H zu laufen. Ändern Sie
während Ihres Trainings die Geschwindigkeit des
Laufbands wie gewünscht, indem Sie die
Beschleunigungs- oder Verlangsamungstasten
drücken. Jedesmal, wenn Sie einer der Tasten
drücken, wird sich die Geschwindigkeitseinstellung
um 0,1 Km/H ӓndern; wenn Sie die Taste gedrückt
halten, wird sich die Geschwindigkeitseinstellung in
0,5 Km/H Inkremente ӓndern. Anmerkung: Nach
Drücken der Tasten kann es einen Moment
dauern, bis das Laufband die eingestellte
Geschwindigkeit erreicht hat.
Wenn Sie eine der nummerierten
Geschwindigkeitstasten drücken, verändert sich die
Geschwindigkeit allmählich, bis die gewünschte
Geschwindigkeit erreicht ist.
Um das Laufband anzuhalten, drückt man auf die
Stopp-Taste [STOP]. Die Zeit wird auf dem linken
Display zu blinken beginnen. Um das Laufband
wieder zu starten, drücken Sie die Start- oder die
Geschwindigkeiterhöhung-Taste.
Einge-
schaltet
18
5. Verändern Sie die Neigung des Lauftrainers,
wie gewünscht.
U
m die Neigung des Lauftrainers zu verändern,
drücken Sie die Neigungs [INCLINE] + oder -
T
aste oder eine der nummerierten Neigungstasten.
Jedesmal, wenn Sie einer der Tasten drücken,
wird sich der Lauftrainer allmӓhlich auf den aus-
gewӓhlten Neigungsgrad einstellen.
6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Die Runde—Wenn Sie
den manuellen Modus
ausgewählt haben, er-
scheint in der Matrix
eine Laufbahn, die eine
Strecke von 402 Metern
darstellt. Während Sie gehen bzw. laufen, werden
nacheinander weitere Streckenabschnitte der
Laufstrecke angezeigt, bis die gesamte Strecke
graphisch dargestellt wird. Die Laufbahn wird dann
verschwinden und die Indikatoren fangen von
vorne an aufzuleuchten.
Die linke untere
Anzeige—Während des
Trainings kann die linke
untere Anzeige die ver-
gangene Zeit [TIME]
und die Distanz [DIST.],
die Sie gehend oder laufend zurückgelegt haben,
anzeigen. Die linke untere Anzeige wird auch die
Neigung [INCLINE] des Lauftrainers angeben, und
zwar jedes Mal, wenn sich diese verändert.
Anmerkung: Wenn ein Leistungs-Workout oder ein
iFit-Workout ausgewӓhlt wurde, wird das untere
linke Display die Zeit die noch im Workout übrig ist
anzeigen, anstatt die schon abgelaufene Zeit.
Die rechte untere
Anzeige—Die rechte
untere Anzeige kann die
G
eschwindigkeit des
Laufbandes und die
u
ngefähre Anzahl von
verbrauchten Kalorien [CALS.] anzeigen. Wenn
Sie den Handgriffpulsmesser verwenden, zeigt das
Display auch Ihre Herzfrequenz an (sehen Sie sich
Schritt 7).
Die obere
Anzeige—Die
obere Anzeige
kann die ver-
gangene Zeit,
die hinter sich
gelegte Distanz, die Geschwindigkeit des
Laufbandes oder die ungefähre Anzahl ver-
brauchter Kalorien anzeigen. Drücken Sie die
Display-Taste [DISPLAY] wiederholt, bis die obere
Anzeige jene Information wiedergibt, die Sie am
meisten interessiert. Anmerkung: Information, die
in der oberen Anzeige angegeben wird, wird nicht
auch gleichzeitig in der linken oder rechten unteren
Anzeige angegeben.
Um die Anzeigen neu einzustellen, drücken Sie die
Stopp [STOP]-Taste, entfernen Sie den Schlüssel
und stecken Sie ihn wieder ein.
19
7. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Anmerkung: Wenn Sie den zusätzlich er-
h
ältlichen Brustgurt-Pulsmesser tragen und
gleichzeitig den Handgriffpulsmesser halten,
k
ann der Computer Ihre Herzfrequenz nicht ko-
rrekt anzeigen. Für Information über den zusӓt-
zlich erhӓltlichen Brustgurt-Pulsmesser, siehe
Seite 23.
Um den Hand-
pulssensor zu
verwenden, ent-
fernen Sie
zunächst die
durchsichtige
Plastikfolie von
den Metallkon-
takten auf dem
Griff. Des
Weiteren,
vergewissern Sie sich, dass ihre Hände sauber
sind.
Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stehen Sie auf
den Fussleisten und halten Sie die Pulsstange mit
Ihren Handflӓchen auf den Metallkontakten für
ungefӓhr zehn Sekunden; vermeiden Sie es, Ihre
Hӓnde zu bewegen. Wenn Ihr Puls entdeckt wird,
wird ein herzförmiges Symbol in der rechten un-
teren Anzeige blinken, und zwar jedes Mal, wenn
I
hr Herz schlägt. Dann erscheinen ein oder zwei
Querstriche und schließlich leuchtet Ihre
H
erzfrequenz auf. Die Pulsmessung wird am
genauesten, wenn Sie die Kontakte noch unge-
fähr weitere 15 Sekunden lang halten.
8. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Steigen Sie auf die Fussschiene, drücken Sie die
Stopp-Taste und stellen Sie die Neigung des
Lauftrainers auf die niedrigste Stufe ein. Die
Neigung muss sich auf der niedrigsten Stufe
befinden, wenn man den Lauftrainer in die
Lagerungsposition zusammenlegt, sonst kann
der Lauftrainer beschädigt werden. Entfernen
Sie dann den Schlüssel vom Computer und ver-
wahren Sie ihn an einem sicheren Ort auf.
Wenn Sie mit dem Gebrauch des Lauftrainers zu
Ende sind, schalten Sie den Netzschalter in die
Aus-Position und stecken Sie das Netzkabel aus.
WICHTIG: Wenn Sie dies nicht tun, können sich
die elektrischen Teile des Lauftrainers vorzeitig
abnutzen.
Kontakte
20
BENUTZUNG DES GESCHWINDIGKEITS-
WORKOUTS
1
. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
S
iehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 17.
2. Wӓhlen Sie ein Kalorien-Workout aus.
Um ein Kalorien-Workout auszuwӓhlen, drücken
Sie die Kalorien-Workout Taste [CALORIE WORK-
OUTS] mehrmals bis das gewünschte Workout am
Display erscheint.
Wenn Sie ein Kalorien-Workout auswӓhlen, wird
der maximale Neigungsgrad des Workouts im un-
teren linken Display aufblinken, die maximale
Geschwindigkeitseinstellung wird im unteren
rechten Display aufblinken, und die ungefӓhre
Anzahl an Kalorien die Sie verbrauchen werden
wird im oberen Display aufblinken. Außerdem wird
ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen
des Programms über die Matrix rollen.
3. Geben Sie, wenn gewünscht, Ihr Gewicht ein.
Um eine möglichst genaue Angabe der ver-
brauchten Kalorien zu erhalten, geben Sie Ihr
Körpergewicht in den Computer ein, indem Sie die
Pfeiltasten zur Eingabe des Gewichts [WT.]
drücken. Anmerkung: Wenn Sie Ihr Gewicht einmal
eingegeben haben, wird diese Einstellung gespe-
ichert.
4. Beginn des Workouts.
Drücken Sie die Starttaste [START] oder die
Geschwindigkeiterhöhungs-Taste [SPEED], um
das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem
die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer
automatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Programms anpassen.
Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Jedes Programm wurde in mehrere ein-Minütige
Abschnitte unterteilt. Je eine Geschwindigkeits-
einstellung und eine Neigungseinstellung sind für
jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Es
kann vorkommen, dass dieselbe Geschwindigkeits-
einstellung und/oder dieselbe Neigungseinstellung
bei aufeinanderfolgenden Abschnitten einprogram-
miert ist.
Während des Workouts verfolgt das Profil Ihren
Fortschritt. Der blinkende Abschnitt des
Querschnitts entspricht
dem laufenden Abschnitt
des Programms. Die
H
öhe des blinkenden
Abschnitts gibt die
G
eschwindigkeits-
einstellung des
laufenden Abschnitts an.
Am Ende jedes Abschnitts wird eine Folge von
Tӧnen erklingen. Falls ein anderer
Geschwindigkeitsgrad und/oder Neigungsgrad für
den nӓchsten Abschnitt programmiert wurde, wird
der Geschwindigkeitsgrad und/oder Neigungsgrad
am Display aufblinken um Sie darauf aufmerksam
zu machen, und der Lauftrainer wird sich automa-
tisch auf den neuen Geschwindigkeitsgrad
und/oder Neigungsgrad einstellen.
Wenn das Workout zu Ende ist, wird das Laufband
langsam zu einem Halt kommen.
Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung
während des Programms für Sie irgendwann zu
hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die
Einstellung mit Hilfe der Geschwindigkeits- oder
Neigungstasten [INCLINE] manuell verändern.
Wenn aber der nächste Abschnitt beginnt,
stellen sich sowohl Geschwindigkeit wie
Neigung auf die vorprogrammierten
Einstellungen jenes Abschnitts ein.
Durch Drücken der Stopp- [STOP] Taste kann man
das Programm jederzeit anhalten. Um das
Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste
oder die Beschleunigungstaste. Das Laufband be-
ginnt dann, sich mit einer Geschwindigkeit von 2
Km/H zu bewegen. Wenn der nächste Abschnitt
des Programms workout beginnt, wird sich der
Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeits-
einstellung und dem Neigungsgrad des nächsten
Abschnitts anpassen.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des
Displays.
Siehe Schritt 6 auf Seite 18.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 7 auf Seite 19.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 19.
Laufender
A
bschnitt
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Pro-Form 500 ZLT Bedienungsanleitung

Pro-Form
Marke
Pro-Form
Modell
500 ZLT
Kategorie
Laufbänder
Typ
Bedienungsanleitung
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