Pro-Form 500 ZLT Bedienungsanleitung

Marke: Pro-Form

Modell: 500 ZLT

Kategorie: Laufbänder

Typ: Bedienungsanleitung

Dieses Handbuch ist auch geeignet für

Aufkleber mit

Serien-Nr.

Modell-Nr. PETL59910.0

Serien-Nr.

Schreiben Sie die Seriennummer in

den oben dafür freigehaltenen Platz,

falls sie in Zukunft gebraucht werden

sollte.

VORSICHT

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Anleitungen, bevor Sie dieses

Gerät in Betrieb nehmen.

Verwahren Sie diese Bedien-

ungsanleitung für späteren

Gebrauch.

FRAGEN?

Als Hersteller verpflichten wir uns

zur vollkommenen Zufrie-denstel-

lung unserer Kunden. Falls Sie ir-

gendwelche Fragen haben oder falls

Teile fehlen, rufen Sie bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von 10.00

bis 15.00 Uhr

E-mail:

[email protected]

Unsere Website:

www.iconsupport.eu

BEDIENUNGSANLEITUNG

www.iconeurope.com

INHALTSVERZEICHNIS

WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

EVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15

ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25

TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30

DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN

Die hier abgebildeten Warnungsaufkleber wurden

an den angezeigten Stellen angebracht. Sollte ein

Aufkleber fehlen oder unlesbar sein, kontaktie-

ren Sie den Kundendienst auf der Vorderseite

dieser Bedienungsanleitung, um einen kosten-

losen Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie

den Aufkleber dann an die angezeigte Stelle.

Anmerkung: Die Aufkleber sind nicht unbedingt in

wahrer Größe abgebildet.

PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.

1. Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem an-

deren Trainingsprogramm beginnen, konsul-

tieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist

besonders für Personen über 35 Jahre oder

für Personen mit Gesundheitsproblemen von

großer Bedeutung.

2. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür ver-

antwortlich, dass alle Benutzer des

Lauftrainers hinreichend über alle

Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.

Verwenden Sie den Lauftrainer nur so, wie in

dieser Bedienungsanleitung beschrieben.

3. Stellen Sie den Lauftrainer nur auf eine ebene

Fläche. Achten Sie darauf, dass hinter dem

Lauftrainer ein Freiraum von mindestens 2,4

m verbleibt und an beiden Seiten je min-

destens 0.6 m. Blockieren Sie mit dem

Lauftrainer keinesfalls einen Luftschacht.

Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder

Teppichs eine Unterlage unter das Gerät.

4. Bewahren Sie den Lauftrainer im Haus auf

und halten Sie ihn von Feuchtigkeit und

Staub fern. Stellen Sie den Lauftrainer nicht

in einer Garage oder auf einem überdachten

Balkon auf oder in der Nähe von Wasser.

5. Vermeiden Sie einen Standort wo Aerosol-

Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden.

6. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere sollten

unbedingt vom Lauftrainer fern gehalten wer-

den.

7. Der Lauftrainer sollte nur von Personen be-

nutzt werden, die nicht mehr als 136 kg

wiegen.

8. Erlauben Sie niemals mehr als einer Person

gleichzeitig die Benutzung des Lauftrainers.

9. Angemessene Kleidung ist für das Training

auf dem Lauftrainer notwendig. Trainieren Sie

nur in Sportkleidung die nicht zu weit ist und

die sich nicht im Gerӓt verfangen kann. Wir

empfehlen für Männer und Frauen

Sportkleidung. Tragen Sie immer

Sportschuhe: Betreten Sie das Laufband

niemals barfuß, auch nicht mit Strümpfen

oder Sandalen.

10. Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz

anstecken (siehe Seite 15), stecken Sie das

Netzkabel in eine vorschriftsmäßig geerdete

Steckdose. Schließen Sie keine weiteren elek-

trischen Geräte an diesen Stromkreis an.

11. Wenn man ein Verlängerungskabel braucht,

soll man nur ein dreirädriges Kabel von der

Größe 14 (1 mm

) und von weniger als 1,5 m

Länge verwenden.

12. Halten Sie das Netzkabel von heißen

Oberflächen fern.

13. Versuchen Sie nicht, das Laufband zu bewe-

gen, wenn der Strom abgeschaltet ist.

Trainieren Sie niemals wenn das Netzkabel

oder die Steckdose beschädigt ist oder wenn

das Gerät einmal nicht einwandfrei funktion-

ieren sollte. (Siehe „FEHLERSUCHE“ auf

Seite 25, falls das Laufband nicht richtig

funktioniert.)

14. Bevor Sie den Lauftrainer in Gebrauch

nehmen, lesen Sie wie man im Notfall das

Laufband anhält und probieren Sie dieses

Verfahren aus. (Siehe EINSCHALTEN DES

GERÄTS auf Seite 17.)

15. Stellen Sie sich, bevor Sie den Lauftrainer

einschalten, nie direkt auf das Laufband.

Halten Sie immer die Haltegriffe, wenn Sie

den Lauftrainer benutzen.

WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen

orsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf

dem Lauftrainer angebracht wurden, bevor Sie diesen Lauftrainer benutzen. Der Hersteller (ICON)

übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine

Benutzung entstanden sind.

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN

16. Dieses Gerät ist auch für hohe

Geschwindigkeiten geeignet. Steigern Sie die

Geschwindigkeit langsam, um plötzliche,

sprunghafte Veränderungen zu vermeiden.

17. Der Pulssensor ist kein medizinisches

Instrument. Verschiedene Faktoren, ein-

schließlich der Bewegungen des Benutzers

während des Trainings, können die

Herzfrequenzwerte verändern. Der Pulssensor

soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen,

indem er Ihre durchschnittliche Herzfrequenz

angibt.

18. Lassen Sie das in Betrieb genommene Gerät

nie ohne Aufsicht. Entfernen Sie immer den

Schlüssel, ziehen Sie das Netzkabel aus der

Steckdose, und schalten Sie den Netzschalter

in die Aus-Position wenn der Lauftrainer nicht

in Betrieb ist. (Siehe Abb. auf Seite 5, um den

Stromkreisunterbrecher zu finden.)

19. Versuchen Sie nicht, den Lauftrainer

hochzuheben, herunter zu lassen oder zu be-

wegen, bevor er vollständig aufgebaut ist.

(Siehe MONTAGE auf Seite 6 und ZUSAM-

MENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN DES

LAUFTRAINERS auf Seite 24.) Sie müssen in

der Lage sein, ohne Schwierigkeiten 20 kg

heben zu kӧnnen um den Lauftrainer

anzuheben, niederzulassen oder zu bewegen.

20. Beim Zusammenklappen oder Bewegen des

Lauftrainers, vergewissern Sie sich erst, dass

der Rahmen durch die Lagerungssperre in

der Lagerungsposition verbleibt.

21. Führen Sie keine Fremdkörper in irgendeine

Öffnung des Lauftrainers ein.

22. Alle Teile des Lauftrainers müssen

regelmäßig überprüft und richtig festgezogen

werden.

23. GEFAHR: Ziehen Sie das Netzkabel

immer sofort nach Benutzung heraus, bevor

Sie den Lauftrainer reinigen und bevor Sie

Wartungen und Einstellungen durchführen,

wie in der Bedienungsanleitung beschrieben.

Entfernen Sie niemals die Motorhaube, es sei

denn, dies wurde von einem autorisierten

Kundendienstvertreter genehmigt.

Wartungsarbeiten, die nicht in dieser

Bedienungsanleitung beschrieben sind, soll-

ten nur von einem autorisiertem

Kundendienstvertreter durchgeführt werden.

24. Der Lauftrainer ist nur für den Hausgebrauch

vorgesehen. Verwenden Sie diesen

Lauftrainer nicht in kommerziellem, ver-

pachtetem oder institutionellem Rahmen.

25. Zu anstrengende Übungen können zu ern-

sthaften Verletzungen und Tod führen. Wenn

Sie sich schwach fühlen oder Schmerzen

während des Trainings verspüren, beenden

Sie das Training sofort und ruhen Sie sich

aus.

VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN

Vielen Dank für Ihre Wahl des neuen PROFORM

500

LT Lauftrainers. Dieser 500 ZLT Lauftrainer bietet

eine Auswahl von Funktionen an, die zur wirksameren

Gestaltung Ihres Trainings konzipiert wurden. Und

wenn Sie ihn nicht brauchen, dann kann man den ein-

igartigen Lauftrainer zusammenklappen. Dadurch

nimmt er weniger als die Hälfte des Platzes anderer

Lauftrainer in Anspruch.

Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese

Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor

Sie den Lauftrainer in Betrieb nehmen. Sollten Sie

nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch

Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation auf

er Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen kön-

nen, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und die

Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt tre-

ten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der

ufkleber mit der Seriennummer angebracht ist, finden

Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.

Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen

Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen

Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen ver-

traut.

BEVOR SIE ANFANGEN

Handgriff

Pfosten

Ablage

Schlüssel/Klipp

Netzschalter

Laufband

Plattformpolsterung

Fußschiene

Netzkabel

Leerlaufrolle-

Einstellbolzen

Computer

Pulssensor

MONTAGE

Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie den Lauftrainer auf einer Stelle nieder, wo sich genügend

Platz zur Entfernung der Verpackungsmaterialien befindet. Werfen Sie die Verpackung erst weg, nachdem die

ontage vollendet ist. Anmerkung: Die Unterseite des Laufbandes ist mit einem hochleistungsfähigen

Schmiermittel eingefettet. Es ist möglich, dass während des Transports ein wenig von dem Schmiermittel auf die

berseite des Laufbandes oder auf den Verpackungskarton übertragen wurde. Das ist normal und beeinträchtigt

die Leistung des Lauftrainers auf keine Weise. Sollte sich auf der Oberseite des Laufbandes etwas Schmiermittel

befinden, entfernen Sie es einfach mit einem weichen Tuch, welches mit einem milden Haushaltsreiniger benetzt

wurde.

Für die Montage braucht man zu dem inkludiertem Innensechskantschlüssel , einen Kreuzschrauben-

zieher , eine Drahtzange , und eine Schere .

Verwenden Sie die Abbildungen unten zur Identifikation von Montageteilen. Die Zahl innerhalb der Klammern, die

sich unter jeder Abbildung befindet, ist die Bestellnummer, die mit der TEILELISTE am Ende dieser

Bedienungsanleitung übereinstimmt. Die Zahl nach den Klammern gibt an, wieviele solche Teile man zur

Montage braucht. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Teilebeutel befinden, überprüfen Sie, ob das

Teil nicht schon in der Fabrik montiert worden ist. Um aus Plastik bestehende Teile nicht zu beschädi-

gen, sollten Sie bei der Montage keine Elektrowerkzeuge verwenden. Möglicherweise sind auch einige

Extrateile beigelegt worden.

Basisfußabstand

halter (94)–2

M8 Zahnscheibe

(10)–8

M10 Zahnscheibe

(9)–4

3/8"

Selbstsichernde-

mutter (6)–3

1/4" Zahnscheibe

(73)–2

M4 x 13mm

Schraube (116)–8

M4 x 16mm

Schraube (124)–4

M10 x 95mm Selbsthemmender Bolzen (8)–2

Bolzenabstandhalter (90)–4

M4,2 x 25mm

Bohrschraube (3)–4

M8 x 25mm

Selbsthemmender

Bolzen (5)–6

M5 x 16mm Bolzen

(108)–2

5/16" x 5/8"

Selbsthemmender

Bolzen (113)–4

M10 x 68mm Selbshemmender Bolzen (114)–2

3/8" x 2" Bolzen (37)–2

3/8" x 1 3/4" Selbsthemmender

Bolzen (7)–1

2. Kippen Sie den Lauftrainer mit Hilfe einer

zweiten Person vorsichtig auf die linke Seite,

wie abgebildet. Falten Sie den Rahmen (56) teil-

weise zusammen, damit der Lauftrainer stabiler

ist; ziehen Sie die selbsthemmenden Bolzen

noch nicht vollstӓndig fest.

Schneiden Sie das Befestigungsband durch,

das den Pfostendraht (88) an der Basis (95) fes-

thält. Als nӓchstes, finden Sie eine Plastikbe-

festigung im angedeuteten Loch in der Basis

und verwenden Sie die Befestigung um den

Pfostendraht aus dem Loch herauszuziehen.

Befestigen Sie zwei Basisfüsse (92) an die

Basis (95), wo angezeigt, mit zwei M4,2 x 25mm

Bohrschrauben (3) und zwei Basisfuss-

Abstandhalter (94).

Befestigen Sie die anderen zwei Basisfüsse (92)

nur mit zwei M4,2 x 25mm Bohrschrauben (3).

. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel nicht

eingesteckt ist.

Entfernen Sie die M10 Mutter (19), den M10 x

50mm Bolzen (31), und die Transportklammer

(A) von der Basis (95). Entfernen Sie die

ransportklammer von der anderen Seite des

Lauftrainers. Werfen Sie die Transportklammern

weg. Heben Sie die Muttern und Bolzen für

Schritte 3 und 6 auf.

Loch

. Befestigen Sie ein Rad (97) mit der M10 Mutter

(19), und den M10 x 50mm Bolzen (31) den Sie

n Schritt 1 entfernt haben. Ziehen Sie die

Mutter nicht zu fest an; das Rad muss sich

leicht drehen kӧnnen.

rücken Sie eine Basiskappe (87) in die Basis

(95) ein.

4. Finden Sie den rechten Pfosten (89) und das

rechte Pfostenabstandsstück (91), welche beide

mit Aufklebern markiert sind (L oder Left be-

deutet links; R oder Right bedeutet rechts).

Schieben Sie den Pfostendraht (88) durch den

rechten Pfostenabstandhalter (91), wie

angezeigt. Anschliessend, setzen Sie den

rechten Pfostenabstandhalter auf die Basis (95).

Mit Hilfe einer zweiten Person halten Sie den

rechten Pfosten (89) an die Basis (95) hin.

Siehe Detailzeichnung. Binden Sie die lange

Kabelbefestigung, die sich am rechten Pfosten

befindet, sicher um das Ende des Pfostendrahts

(88). Ziehen Sie dann am anderen Ende der

Kabelbefestigung bis der Pfostendraht ganz

durch den rechten Pfosten gezogen ist.

Langes

Befesti-

gungs-

band

Langes

Befestigungsband

6. Mit Hilfe einer zweiten Person, kippen Sie den

Lauftrainer auf die rechte Seite, wie abgebildet.

Falten Sie den Rahmen (56) teilweise zusam-

men, damit der Lauftrainer stabiler ist; ziehen

Sie die selbsthemmenden Bolzen noch nicht

vollstӓndig fest.

Befestigen Sie ein Rad (97) mit der M10 Mutter

(19), und den M10 x 50mm Bolzen (31) den Sie

in Schritt 1 entfernt haben. Ziehen Sie die

Mutter nicht zu fest an; das Rad muss sich

leicht drehen kӧnnen.

Dann drücken Sie eine Basiskappe (87) in die

Basis (95).

5. Halten Sie einen Bolzenabstandhalter (90) inner-

halb des unteren Endes des rechten Pfostens

(89) hin. Fügen Sie einen M10 x 95mm selbst-

hemmenden Bolzen (8) mit einer M10 Zahn-

cheibe (9) in den rechten Pfosten und den

Bolzenabstandhalter ein. Wiederholen Sie die-

sen Schritt mit einem zweiten Bolzenab-

standhalter (90), einem M10 x 68mm selbst-

emmendem Bolzen (114), und einer M10

Zahnscheibe (9).

Halten Sie den rechten Pfosten (89) gegen den

rechten Pfostenabstandhalter (91). Achten Sie

darauf, den Pfostendraht (88) nicht abzu-

klemmen. Ziehen Sie den M10 x 95mm selbst-

hemmenden Bolzen (8) und den M10 x 68mm

selbsthemmenden Bolzen (114) solange fest, bis

die Kӧpfe auf den selbsthemmenden Bolzen den

rechten Pfosten berühren; ziehen Sie die

selbsthemmenden Bolzen noch nicht

vollstӓndig fest.

114

7. Halten Sie mit Hilfe einer zweiten Person einen

Bolzenabstandhalter (90) in das untere Ende des

linken Pfostens (85) hin. Fügen Sie einen M10 x

5mm selbsthemmenden Bolzen (8) mit einer

M10 Zahnscheibe (9) in den linken Pfosten und

en Bolzenabstandhalter ein. Wiederholen Sie

diesen Schritt mit einem zweiten Bolzen-

abstandhalter (90), einem M10 x 68mm selbst-

hemmendem Bolzen (114), und einer M10

Zahnscheibe (9).

Halten Sie den linken Pfostenabstandhalter (86)

und den linken Pfosten (85) gegen die Basis (95).

Ziehen Sie den M10 x 95mm selbsthemmenden

Bolzen (8) und den M10 x 68mm selbsthemmen-

den Bolzen (114) solange fest, bis die Kӧpfe der

selbsthemmenden Bolzen den linken Pfosten be-

rühren; ziehen Sie die selbsthemmenden

Bolzen noch nicht vollstӓndig fest.

Kippen Sie den Lauftrainer mit Hilfe einer zweiten

Person, sodass die Basis (95) flach auf dem

Boden steht.

114

8. Identifizieren Sie die linken und rechten

Pfostenabdeckungen (109, 110) welche mit

einem “Links” und “Rechts” Aufkleber markiert

sind (L oder Left bedeutet links; R oder Right

bedeutet rechts). Ziehen Sie die linke

Pfostenabdeckung, wie angezeigt, über den

linken Pfosten (85). Ziehen Sie die rechte

Pfostenabdeckung, wie angezeigt, über den

rechten Pfosten (89).

109

110

104

111

Computermontage

116

10. Identifizieren Sie die rechte Haltestange (101),

welches mit einem “Rechts” Aufkleber markiert

ist (L oder Left bedeutet links; R oder Right be-

deutet rechts). Entfernen Sie die Befestigung

von der rechten Haltestange. Falls notwendig,

drücken Sie die M8 Käfigmuttern (34) wieder an

ihrer Stelle fest.

Halten Sie die rechte Haltestange (101) an die

Computermontage hin. Leiten Sie das

Computerdraht um die Seite der rechten

Haltestange, wie angezeigt, und durch den

Schlitz in der rechten Haltestange.

Falls notwendig, stellen Sie den

Computerrahmen (111) so ein, sodass die

Lӧcher in der rechten Haltestange (101) mit den

Lӧchern im Computerrahmen abgestimmt sind.

Befestigen Sie die rechte Haltestange (101) an

den Computerrahmen (111) und die

Computermontage mit zwei M8 x 25mm selbs-

themmenden Bolzen (5), zwei M8 Zahnscheiben

(10), einem M5 x 16mm Bolzen (108), und einer

1/4" Zahnscheibe (73). Achten Sie darauf, das

Computerdraht nicht abzuklemmen. Drehen

Sie alle drei Bolzen ein, und dann ziehen Sie

diese fest.

Befestigen Sie die linke Haltestange (nicht

angezeigt) wie oben beschrieben. Anmerkung:

Es befindet sich kein Kabel auf der linken

Seite.

Ziehen Sie die #8 x 1" Schrauben (107) fest.

Achten Sie darauf, die Schrauben nicht zu

fest anzuziehen.

101

108

111

Schlitz

Befestigung

Computerdraht

Computer-

montage

9. Legen Sie die Computermontage umgekehrt auf

eine weiche Unterlage, um ein Zerkratzen der

Oberseite zu vermeiden.

Lockern Sie die vier #8 x 1" Schrauben (107).

rehen Sie den Computerrahmen (111) vor-

sichtig auf die angezeigte Position. Drehen Sie

den Computerrahmen nicht zu weit, sonst

brechen Sie das Erdungskabel ab.

Identifizieren Sie die linke und rechte Ablage

(104, 106). Befestigen Sie die Ablagen an die

Computermontage mit acht M4 x 13mm

Schrauben (116).

Drehen Sie vorsichtig den Computerrahmen

(111) nach unten bis zu der Computermontage.

107

12. Drehen Sie einen M8 x 25mm selbsthem-

menden Bolzen (5) und zwei 5/16" x 5/8" selbs-

themmende Bolzen (113) mit zwei M8

Zahnscheiben (10) in den rechten Pfosten (89)

und rechte Haltestange (101) wie angezeigt ein.

Ziehen Sie die Bolzen noch nicht fest.

Befestigen Sie die linke Haltestange (nicht abge-

bildet) wie oben beschrieben. Anschliessend,

ziehen Sie alle sechs selbsthemmende

Bolzen fest.

113

101

11. Lassen Sie die Computermontage von einer

weiteren Person an den rechten Pfosten (89)

halten.

Verbinden Sie den Pfostendraht (88) mit dem

omputerdraht. Siehe Detailzeichnung. Die

Anschlussteile sollten ohne Probleme in-

einanderpassen und einrasten. Sollte das

nicht der Fall sein, drehen Sie eines der

Verbindungsstücke um und versuchen Sie es

noch einmal. FALLS SIE DIE

VERBINDUNGSSTUCKE NICHT RICHTIG

VERBINDEN, KОNNTE DER COMPUTER

BESCHАDIGT WERDEN WENN SIE DEN

STROM EINSCHALTEN. Entfernen Sie das

lange Befestigungsband vom Pfostendraht.

Schieben Sie die Verbindungsstecker und

jeglichen Drahtüberschuss in den rechten

Pfosten (89) hinein.

Legen Sie die Computermontage auf den

rechten Pfosten (89) und auf den linken Pfosten

(nicht abgebildet) auf. Achten Sie darauf,

keine Drähte abzuklemmen.

Computer

Montage

Computer-

draht

Langes

Befesti-

gungs-

band

Computer-

draht

15. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind bevor Sie den Lauftrainer benutzen. Falls sich

Plastikfolien auf den Lauftrainer-Aufklebern befinden, entfernen Sie diese. Um Ihren Boden oder Teppich zu

schützen, sollten Sie eine Schutzmatte unter den Lauftrainer legen. Verwahren Sie die mitgelieferten

Sechskantschlüssel an einem sicheren Ort; einer der Sechskantschlüssel wird dazu gebraucht, das Laufband

einzustellen (siehe Seiten 26 und 27).

14. Stellen Sie den Rahmen (56) nun so auf, wie in

der Abbildung dargestellt. Eine zweite Person

sollte den Rahmen festhalten, bis dieser

Schritt vollendet ist.

Richten Sie die Lagerungssperre (60) so aus,

dass sich der große Zylinder und der

Verriegelungsknopf in den angedeuteten

Positionen befinden.

Befestigen Sie das obere Ende der

Lagerungssperre (60) an den Rahmen (56) mit

einem 3/8" x 1 3/4" selbsthemmenden Bolzen

(7) und einer 3/8" Selbstsicherndemutter (6).

Befestigen Sie das untere Ende der

Lagerungssperre (60) an die Basis (95) mit zwei

3/8" x 2" Bolzen (37) und zwei 3/8"

Selbstsicherndemutter (6). Anmerkung:

Möglicherweise muss man den Rahmen vor-

und zurückbewegen, um die Lagerungssperre

mit der Klammer übereinzustimmen.

Lassen Sie den Rahmen (56) herunter (siehe

DEN LAUFTRAINER ZUR VERWENDUNG

HERUNTERKLAPPEN auf Seite 24).

Großer

Zylinder

Verriegelungs-

knopf

13. Schieben Sie die rechte Pfostenabdeckung

(110) gegen die rechte Haltestange (101) hin-

auf. Befestigen Sie die rechte

fostenabdeckung mit zwei M4 x 16mm

Schrauben (124). Achten Sie darauf, die

chrauben nicht zu fest anzuziehen.

Befestigen Sie die linke Pfostenabdeckung

(nicht abgebildet) wie oben beschrieben.

Siehe Schritte 5 und 7. Ziehen Sie die zwei

M10 x 95mm selbsthemmenden Bolzen (8) und

die zwei M10 x 68mm selbsthemmenden Bolzen

(114) fest.

124

110

101

1. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel nicht

eingesteckt ist. Entfernen Sie die fünf M4 x

19mm Schrauben (35) und die zwei M4 x 45mm

Schrauben (2) von der Rückseite der

omputermontage.

2. Heben Sie vorsichtig die Computermontage von

der Computerbasis (103) herunter. Finden Sie

den Pulsdraht (A) auf der Computermontage.

3. Verbinden Sie den Draht am Empfänger (B) mit

dem Pulsdraht (A).

Ziehen Sie das Abdeckpapier von der Polsterung

am Unterteil des Empfängers (B) und von der

Computerpolsterung herunter. Als nächstes,

halten Sie den Empfänger so, dass die

Antenne so ausgerichtet ist, wie abgebildet.

Drücken Sie den Empfänger auf die

Computerpolsterung auf.

Entfernen Sie den Drahthalter (C). Legen Sie

den Draht auf den Empfänger (B) zwischen den

zwei Plastikstiften und drücken Sie den

Drahthalter wieder auf.

4. Siehe Schritt 1. Befestigen Sie wieder die

Computermontage. Achten Sie darauf, keine

Drähte abzuklemmen. Werfen Sie die anderen

Drähte, die mit Empfänger mitgeliefert wurden,

weg.

Falls Sie den zusӓtzlich erhӓltlichen Brustgurt-Pulsmesser (siehe Seite 23) gekauft haben, folgen Sie die

unten angeführten Schritte um den Empfӓnger, der mit dem Brustgurt-Pulsmesser inbegriffen ist, zu in-

stallieren.

Drӓht

Antenne

103

Polsterung

Computer-

montage

Computer-

polsterung

Computer-

montage

Computer-

montage

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG

DAS EINGESCHMIERTE LAUFBAND

Das Laufband Ihres Lauftrainers wurde mit einem

ochleistungsschmiermittel behandelt. WICHTIG:

Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel

oder sonstige Mittel zur Behandlung des

Laufbandes oder der Laufplattform. Solche Mittel

können am Laufband Schäden verursachen.

ANSCHLUSS DES NETZKABELS

Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht

richtig funktionieren oder beschädigt sein, dann versi-

chert die Erdung, dass der elektrische Strom dem Weg

des geringsten Widerstandes folgt, und reduziert da-

durch das Risiko eines Elektroschocks. Dieses Gerät

wird mit einem Netzkabel geliefert, welches mit einem

geräteerdenden Stromleiter und einem Erdungsstecker

versehen ist. ACHTUNG: Falls das Netzkabel be-

schädigt ist, muss es mit einem vom Hersteller

empfohlenen Netzkabel ersetzt werden.

Folgen Sie die unten angeführten Schritte, um das

etzkabel einzustecken.

. Stecken Sie das angedeutete Ende des

Netzkabels in die Buchse am Lauftrainer ein.

2. Stecken Sie das Netzkabel in eine passende

Steckdose, die gemӓss allen ӧrtlichen Regeln und

Vorschriften richtig installiert und geerdet wurde.

GEFAHR: Falscher Anschluss des

geräteerdenden Leiters kann zu erhöhtem

Risiko eines Elektroschocks führen.

Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker

oder Service-Techniker, falls Sie Zweifel

haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet

ist. Verändern Sie nichts am Stecker, der mit

diesem Gerät geliefert wird. Falls er nicht in

die Steckdose passen sollte, sollten Sie eine

angemessene Steckdose von einem qualifi-

zierten Elektriker installieren lassen.

Buchse am Lauftrainer

Netzkabel

Steckdose

WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN

Finden Sie die Warnungen, die auf dem Computer auf

englisch angebracht wurden. Dieselben Warnungen

kann man auch in anderen Sprachen auf dem beigeleg-

ten Aufkleberabziehblatt finden. Ziehen Sie den

Aufkleber mit der entsprechenden deutschen Warnung

ab und kleben Sie ihn über den englischen.

FUNKTIONEN DES COMPUTERS

Der Computer, der diesem Lauftrainer angeschlossen

ist, bietet eine beeindruckende Anzahl von Funktionen

an, die Ihre Workouts effektiver und angenehmer gestal-

ten. Wenn man den manuellen Modus verwendet, kann

man die Geschwindigkeit und die Neigung des

Lauftrainers mit einem Knopfdruck verändern. Während

des Trainings liefert der Computer laufende

Rückmeldungen. Sie können sogar Ihre Herzfrequenz

messen, indem Sie den Handgriff-Pulsmesser oder den

zusӓtzlich erhӓltlichen Brustgurt-Pulsmesser verwenden.

Zusӓtzlich, bietet der Computer sechs Kalorien-

Workouts und sechs Leistungs-Workouts an. Jedes

Workout kontrolliert automatisch die Geschwindigkeit

und die Neigung des Lauftrainers, wobei Sie durch eine

wirkungsvolle Trainingsroutine geführt werden.

Darüber hinaus ist der Computer mit dem neuen interak-

tiven iFit-System ausgestattet. Das iFit System akzeptiert

iFit Karten mit Workouts die Ihnen dabei helfen, spezifi-

sche Fitnessziele zu erreichen. Zum Beispiel, werden

Sie die ungewollten Kilos mit dem 8-Wochen

Gewichtsverlust-Workout los. iFit Workouts kontrollieren

den Lauftrainer automatisch. iFit Karten sind separat

erhӓltlich. Um iFit-Karten jederzeit zu kaufen, sehen

Sie unter www.iFit.com nach, oder rufen Sie die

Telefonnummer auf der Vorderseite dieser

Bedienungsanleitung an. iFit Karten sind auch in

ausgewӓhlten Geschӓften erhӓltlich.

Man kann durch die Stereoanlage des Computers auch

seine Lieblingsmusik oder Hörbücher anhören.

Um das Gerӓt einzuschalten, siehe Seite 17. Um den

manuellen Modus zu benutzen, siehe Seite 17. Um

das Kalorien-Workout zu benutzen, siehe Seite 20.

Um ein Leistungs-Workout zu benutzen, siehe Seite

21. Um ein iFit-Workout zu benutzen, siehe Seite 22.

Um den Informationsmodus zu benutzen, siehe Seite

23. Um die Stereoanlage zu benutzen, siehe Seite 23.

Anmerkung: Der Computer kann entweder Englische

oder metrische Masseinheiten anzeigen. Um herauszu-

finden, auf welche Masseinheit der Computer eingestellt

ist oder um die Masseinheit zu verändern, siehe DER IN-

FORMATIONSMODUS auf Seite 23. Anmerkung: Der

Einfachheit halber beziehen sich alle Instruktionen in die-

sem Abschnitt auf metrische Masseinheiten.

Schlüssel

Klipp

COMPUTER-SCHAUBILD

EINSCHALTEN DES LAUFTRAINERS

WICHTIG: Sollte der Lauftrainer kalten

emperaturen ausgesetzt worden sein, dann

lassen Sie ihn erst auf Raumtemperatur erwärmen,

evor Sie den Strom einschalten. Andernfalls kann

man das Computerdisplay oder andere elektronis-

che Teile beschädigen.

Stecken Sie das Netzkabel

ein (siehe Seite 15). Als

nӓchstes, finden Sie den

Netzschalter am

Lauftrainerrahmen nahe des

Netzkabels. Drücken Sie

den Netzschalter auf die

Entstӧrposition.

WICHTIG: Am Computer gibt es einen Display-

Demo-Modus, der verwendet werden kann, wenn

der Lauftrainer in einem Geschäft ausgestellt wird.

Wenn die Displays aufleuchten sobald man das

Netzkabel einsteckt und den Überlastschalter auf

die Entstörposition einstellt, dann ist der Demo-

Modus eingeschaltet. Um den Demo-Modus

abzuschalten, halten Sie die Stopp-Taste [STOP]

mehrere Sekunden lang nieder. Bleiben die

Displays erleuchtet, siehe DER INFORMATIONS-

MODUS auf Seite 23, um den Demo-Modus

auszuschalten.

Steigen Sie auf die Fussschienen des Lauftrainers.

Suchen Sie den Klipp, der am Schlüssel befestigt ist

(siehe Abbildung auf Seite 16) und schieben Sie den

Klipp auf den Bund Ihrer Kleidung. Schieben Sie dann

den Schlüssel in den Computer ein. Nach einem

Moment schaltet sich die Displaybeleuchtung ein.

WICHTIG: Im Notfall kann man den Schlüssel aus

dem Computer herausziehen, wodurch das

Laufband angehalten wird. Testen Sie den Klipp,

indem Sie vorsichtig ein paar Schritte rückwärts

laufen; wird dabei der Klipp nicht aus dem

Computer herausgezogen, dann müssen Sie die

Position des Klipps besser einstellen.

WICHTIG: Falls sich eine Plastikfolie auf dem

Computer befindet, entfernen Sie diese. Um

Schäden an der Laufplattform zu vermeiden, tragen

Sie bitte während der Benutzung des Geräts immer

saubere Schuhe. Bei der ersten Benutzung des

Lauftrainers sollte die Ausrichtung des Laufbands

von Zeit zu Zeit überprüft, und falls erforderlich,

neu eingestellt werden (siehe Seite 27).

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS

1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Siehe EINSCHALTEN DES LAUFTRAINERS links.

2. Wählen Sie den manuellen Modus.

Beim Einstecken des Schlüssels ist der manuelle

Modus gewählt. Wenn ein vorprogrammiertes

Programm gewählt worden ist, ziehen Sie den

Schlüssel ab und stecken Sie ihn dann wieder ein.

3. Geben Sie, falls erwünscht, Ihr Gewicht ein.

Um eine möglichst genaue Angabe der ver-

brauchten Kalorien zu erhalten, geben Sie Ihr

Körpergewicht in den Computer ein, indem Sie die

Pfeiltasten zur Eingabe des Gewichts [WT.]

drücken. Anmerkung: Wenn Sie Ihr Gewicht einmal

eingegeben haben, wird diese Einstellung gespe-

ichert.

4. Starten Sie das Laufband.

Um das Laufband zu starten, drücken Sie die

Starttaste [START], die Beschleunigungstaste

[SPEED] oder eine der numerierten Tasten 1 bis

18.

Wenn Sie die Start- oder die Beschleunigungstaste

drücken, beginnt das Laufband mit einer

Geschwindigkeit von 2 Km/H zu laufen. Ändern Sie

während Ihres Trainings die Geschwindigkeit des

Laufbands wie gewünscht, indem Sie die

Beschleunigungs- oder Verlangsamungstasten

drücken. Jedesmal, wenn Sie einer der Tasten

drücken, wird sich die Geschwindigkeitseinstellung

um 0,1 Km/H ӓndern; wenn Sie die Taste gedrückt

halten, wird sich die Geschwindigkeitseinstellung in

0,5 Km/H Inkremente ӓndern. Anmerkung: Nach

Drücken der Tasten kann es einen Moment

dauern, bis das Laufband die eingestellte

Geschwindigkeit erreicht hat.

Wenn Sie eine der nummerierten

Geschwindigkeitstasten drücken, verändert sich die

Geschwindigkeit allmählich, bis die gewünschte

Geschwindigkeit erreicht ist.

Um das Laufband anzuhalten, drückt man auf die

Stopp-Taste [STOP]. Die Zeit wird auf dem linken

Display zu blinken beginnen. Um das Laufband

wieder zu starten, drücken Sie die Start- oder die

Geschwindigkeiterhöhung-Taste.

Einge-

schaltet

5. Verändern Sie die Neigung des Lauftrainers,

wie gewünscht.

m die Neigung des Lauftrainers zu verändern,

drücken Sie die Neigungs [INCLINE] + oder -

aste oder eine der nummerierten Neigungstasten.

Jedesmal, wenn Sie einer der Tasten drücken,

wird sich der Lauftrainer allmӓhlich auf den aus-

gewӓhlten Neigungsgrad einstellen.

6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des

Displays.

Die Runde—Wenn Sie

den manuellen Modus

ausgewählt haben, er-

scheint in der Matrix

eine Laufbahn, die eine

Strecke von 402 Metern

darstellt. Während Sie gehen bzw. laufen, werden

nacheinander weitere Streckenabschnitte der

Laufstrecke angezeigt, bis die gesamte Strecke

graphisch dargestellt wird. Die Laufbahn wird dann

verschwinden und die Indikatoren fangen von

vorne an aufzuleuchten.

Die linke untere

Anzeige—Während des

Trainings kann die linke

untere Anzeige die ver-

gangene Zeit [TIME]

und die Distanz [DIST.],

die Sie gehend oder laufend zurückgelegt haben,

anzeigen. Die linke untere Anzeige wird auch die

Neigung [INCLINE] des Lauftrainers angeben, und

zwar jedes Mal, wenn sich diese verändert.

Anmerkung: Wenn ein Leistungs-Workout oder ein

iFit-Workout ausgewӓhlt wurde, wird das untere

linke Display die Zeit die noch im Workout übrig ist

anzeigen, anstatt die schon abgelaufene Zeit.

Die rechte untere

Anzeige—Die rechte

untere Anzeige kann die

eschwindigkeit des

Laufbandes und die

ngefähre Anzahl von

verbrauchten Kalorien [CALS.] anzeigen. Wenn

Sie den Handgriffpulsmesser verwenden, zeigt das

Display auch Ihre Herzfrequenz an (sehen Sie sich

Schritt 7).

Die obere

Anzeige—Die

obere Anzeige

kann die ver-

gangene Zeit,

die hinter sich

gelegte Distanz, die Geschwindigkeit des

Laufbandes oder die ungefähre Anzahl ver-

brauchter Kalorien anzeigen. Drücken Sie die

Display-Taste [DISPLAY] wiederholt, bis die obere

Anzeige jene Information wiedergibt, die Sie am

meisten interessiert. Anmerkung: Information, die

in der oberen Anzeige angegeben wird, wird nicht

auch gleichzeitig in der linken oder rechten unteren

Anzeige angegeben.

Um die Anzeigen neu einzustellen, drücken Sie die

Stopp [STOP]-Taste, entfernen Sie den Schlüssel

und stecken Sie ihn wieder ein.

7. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.

Anmerkung: Wenn Sie den zusätzlich er-

ältlichen Brustgurt-Pulsmesser tragen und

gleichzeitig den Handgriffpulsmesser halten,

ann der Computer Ihre Herzfrequenz nicht ko-

rrekt anzeigen. Für Information über den zusӓt-

zlich erhӓltlichen Brustgurt-Pulsmesser, siehe

Seite 23.

Um den Hand-

pulssensor zu

verwenden, ent-

fernen Sie

zunächst die

durchsichtige

Plastikfolie von

den Metallkon-

takten auf dem

Griff. Des

Weiteren,

vergewissern Sie sich, dass ihre Hände sauber

sind.

Um Ihre Herzfrequenz zu messen, stehen Sie auf

den Fussleisten und halten Sie die Pulsstange mit

Ihren Handflӓchen auf den Metallkontakten für

ungefӓhr zehn Sekunden; vermeiden Sie es, Ihre

Hӓnde zu bewegen. Wenn Ihr Puls entdeckt wird,

wird ein herzförmiges Symbol in der rechten un-

teren Anzeige blinken, und zwar jedes Mal, wenn

hr Herz schlägt. Dann erscheinen ein oder zwei

Querstriche und schließlich leuchtet Ihre

erzfrequenz auf. Die Pulsmessung wird am

genauesten, wenn Sie die Kontakte noch unge-

fähr weitere 15 Sekunden lang halten.

8. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Steigen Sie auf die Fussschiene, drücken Sie die

Stopp-Taste und stellen Sie die Neigung des

Lauftrainers auf die niedrigste Stufe ein. Die

Neigung muss sich auf der niedrigsten Stufe

befinden, wenn man den Lauftrainer in die

Lagerungsposition zusammenlegt, sonst kann

der Lauftrainer beschädigt werden. Entfernen

Sie dann den Schlüssel vom Computer und ver-

wahren Sie ihn an einem sicheren Ort auf.

Wenn Sie mit dem Gebrauch des Lauftrainers zu

Ende sind, schalten Sie den Netzschalter in die

Aus-Position und stecken Sie das Netzkabel aus.

WICHTIG: Wenn Sie dies nicht tun, können sich

die elektrischen Teile des Lauftrainers vorzeitig

abnutzen.

Kontakte

BENUTZUNG DES GESCHWINDIGKEITS-

WORKOUTS

. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

iehe EINSCHALTEN DES GERÄTS auf Seite 17.

2. Wӓhlen Sie ein Kalorien-Workout aus.

Um ein Kalorien-Workout auszuwӓhlen, drücken

Sie die Kalorien-Workout Taste [CALORIE WORK-

OUTS] mehrmals bis das gewünschte Workout am

Display erscheint.

Wenn Sie ein Kalorien-Workout auswӓhlen, wird

der maximale Neigungsgrad des Workouts im un-

teren linken Display aufblinken, die maximale

Geschwindigkeitseinstellung wird im unteren

rechten Display aufblinken, und die ungefӓhre

Anzahl an Kalorien die Sie verbrauchen werden

wird im oberen Display aufblinken. Außerdem wird

ein Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen

des Programms über die Matrix rollen.

3. Geben Sie, wenn gewünscht, Ihr Gewicht ein.

Um eine möglichst genaue Angabe der ver-

brauchten Kalorien zu erhalten, geben Sie Ihr

Körpergewicht in den Computer ein, indem Sie die

Pfeiltasten zur Eingabe des Gewichts [WT.]

drücken. Anmerkung: Wenn Sie Ihr Gewicht einmal

eingegeben haben, wird diese Einstellung gespe-

ichert.

4. Beginn des Workouts.

Drücken Sie die Starttaste [START] oder die

Geschwindigkeiterhöhungs-Taste [SPEED], um

das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem

die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer

automatisch an die erste Geschwindigkeits- und

Neigungseinstellung des Programms anpassen.

Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen

Sie an zu gehen.

Jedes Programm wurde in mehrere ein-Minütige

Abschnitte unterteilt. Je eine Geschwindigkeits-

einstellung und eine Neigungseinstellung sind für

jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung: Es

kann vorkommen, dass dieselbe Geschwindigkeits-

einstellung und/oder dieselbe Neigungseinstellung

bei aufeinanderfolgenden Abschnitten einprogram-

miert ist.

Während des Workouts verfolgt das Profil Ihren

Fortschritt. Der blinkende Abschnitt des

Querschnitts entspricht

dem laufenden Abschnitt

des Programms. Die

öhe des blinkenden

Abschnitts gibt die

eschwindigkeits-

einstellung des

laufenden Abschnitts an.

Am Ende jedes Abschnitts wird eine Folge von

Tӧnen erklingen. Falls ein anderer

Geschwindigkeitsgrad und/oder Neigungsgrad für

den nӓchsten Abschnitt programmiert wurde, wird

der Geschwindigkeitsgrad und/oder Neigungsgrad

am Display aufblinken um Sie darauf aufmerksam

zu machen, und der Lauftrainer wird sich automa-

tisch auf den neuen Geschwindigkeitsgrad

und/oder Neigungsgrad einstellen.

Wenn das Workout zu Ende ist, wird das Laufband

langsam zu einem Halt kommen.

Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung

während des Programms für Sie irgendwann zu

hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die

Einstellung mit Hilfe der Geschwindigkeits- oder

Neigungstasten [INCLINE] manuell verändern.

Wenn aber der nächste Abschnitt beginnt,

stellen sich sowohl Geschwindigkeit wie

Neigung auf die vorprogrammierten

Einstellungen jenes Abschnitts ein.

Durch Drücken der Stopp- [STOP] Taste kann man

das Programm jederzeit anhalten. Um das

Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste

oder die Beschleunigungstaste. Das Laufband be-

ginnt dann, sich mit einer Geschwindigkeit von 2

Km/H zu bewegen. Wenn der nächste Abschnitt

des Programms workout beginnt, wird sich der

Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeits-

einstellung und dem Neigungsgrad des nächsten

Abschnitts anpassen.

5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des

Displays.

Siehe Schritt 6 auf Seite 18.

6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.

Siehe Schritt 7 auf Seite 19.

7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Siehe Schritt 8 auf Seite 19.

Laufender

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Pro-Form 500 ZLT Bedienungsanleitung

Marke: Pro-Form

Modell: 500 ZLT

Kategorie: Laufbänder

Typ: Bedienungsanleitung

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Bericht

Pro-Form 500 ZLT Bedienungsanleitung

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