NordicTrack T9 Si Cwl Treadmill Benutzerhandbuch
- Kategorie
- Fahrradzubehör
- Typ
- Benutzerhandbuch
Dieses Handbuch ist auch geeignet für
Aufkleber mit
Serien-Nr.
Modell-Nr. NETL99809.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer in
den oben dafür freigehaltenen Platz,
falls sie in Zukunft gebraucht werden
sollte.
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen. Heben
Sie diese Bedienung-sanleitung
für späteren Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
www.iconeurope.com
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir uns
zur vollkommenen Zufrie-denstel-
lung unserer Kunden. Falls Sie ir-
gendwelche Fragen haben oder
falls Teile fehlen, rufen Sie bitte
an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr.
E-mail:
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INHALTSVERZEICHNIS
ANBRINGEN DER WARNUNGSAUFKLEBER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2
WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
M
ONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
BEDIENUNG UND EINSTELLUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .25
TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29
DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .31
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
2
NordicTrack ist ein eingetragenes Warenzeichen von icon IP, Inc.
Diese Abbildung gibt an, wo die
Warnungsaufkleber angebracht sind. Sollte
ein Aufkleber fehlen oder unleserlich
sein, rufen Sie die Telefonnummer auf der
Vorderseite dieser Bedienungsanleitung
an und fordern Sie einen kostenlosen
Ersatzaufkleber an. Geben Sie den
Aufkleber dann an die angezeigte Stelle.
Anmerkung: Die Aufkleber sind nicht unbed-
ingt in wahrer Größe abgebildet.
ANBRINGEN DER WARNUNGSAUFKLEBER
3
1. Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem ande-
ren Trainings-Programm beginnen, konsultie-
ren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Das ist be-
sonders für Personen über 35 Jahre wichtig
oder für Personen mit
Gesundheitsproblemen.
2. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür ver-
antwortlich, dass alle Benutzer des
Lauftrainers hinreichend über alle
Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.
3. Verwenden Sie den Lauftrainer nur so, wie in
dieser Bedienungsanleitung beschrieben.
4. Stellen Sie den Lauftrainer nur auf eine ebene
Fläche. Achten Sie darauf, dass hinter dem
Lauftrainer ein Freiraum von mindestens 2,4
m verbleibt und an beiden Seiten je min-
destens 0,5 m. Blockieren Sie mit dem
Lauftrainer keinesfalls einen Luftschacht.
Legen Sie zum Schutz Ihres Bodens oder
Teppichs eine Unterlage unter das Gerät.
5. Bewahren Sie den Lauftrainer im Haus auf
und halten Sie ihn von Feuchtigkeit und
staub fern. Stellen Sie den Lauftrainer nicht
in einer Garage oder auf einem überdachten
Balkon auf oder in der Nähe von Wasser.
6. Vermeiden Sie einen Standort, wo Aerosol-
Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden.
7. Kinder jünger als 12 und Haustiere sollten
unbedingt vom Gerät fern gehalten werden.
8. Der Lauftrainer ist nur für Personen von
weniger als 136 kg Körpergewicht zuge-
lassen.
9. Erlauben Sie niemals mehr als einer Person
die Benutzung des Lauftrainers.
10. Tragen Sie während des Trainings auf dem
Lauftrainer angemessene Sportbekleidung.
Trainieren Sie nur in (nicht zu weiter) Sport-
kleidung, die sich nicht im Gerät verfangen
kann und ausschließlich mit Sportschuhen.
Wir empfehlen für Männer und für Frauen
Sportkleidung. Tragen Sie immer
Sportschuhe. Betreten Sie das Laufband
niemals barfuß, auch nicht mit Strümpfen
oder mit Sandalen.
11. Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz anste-
cken (siehe Seite 13), stecken Sie das
Netzkabel in eine vorschriftsmäßig geerdete
Steckdose. Schließen Sie keine weiteren elek-
trischen Geräte an diesen Stromkreis an.
12. Braucht man ein Verlängerungskabel, dann
soll man ein dreiadriges Kabel von 1 mm2
Durchschnitt und weniger als 1,5 m Länge
dazu verwenden.
13. Halten Sie das Netzkabel von heißen
Oberflächen fern.
14. Versuchen Sie nicht, das Laufband zu bewe-
gen, wenn der Strom abgeschaltet ist.
Trainieren Sie nie, wenn das Netzkabel oder
die Steckdose beschädigt ist oder wenn das
Gerät einmal nicht einwandfrei funktionieren
sollte. (Siehe FEHLERSUCHE auf Seite 25,
falls der Lauftrainer nicht richtig funktioniert.)
15. Bevor Sie den Lauftrainer in Gebrauch
nehmen, lesen Sie wie man im Notfall das
Laufband anhält und probieren Sie dieses
Verfahren aus. (Siehe EINSCHALTEN DES
LAUFTRAINERS auf Seite 15.)
16. Stellen Sie sich, bevor Sie den Lauftrainer
einschalten, nie direkt auf das Laufband.
Halten Sie immer die Haltegriffe, wenn Sie
den Lauftrainer benutzen.
17. Der Lauftrainer ist auch für hohe Geschwin-
digkeiten geeignet. Steigern Sie die Ge-
schwindigkeit langsam, um plötzliche
sprunghafte Veränderungen zu vermeiden.
ACHTUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen
Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf
d
em Lauftrainer angebracht wurden, bevor Sie diesen Lauftrainer benutzen. Der Hersteller (ICON)
übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine
Benutzung entstehen könnten.
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
4
18. Der Pulssensor ist kein medizinisches
Instrument. Verschiedene Faktoren, ein-
schließlich der Bewegungen des Benutzers
während des Trainings, können die Herzfre-
quenzwerte verändern. Der Pulssensor soll
Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem er
Ihre durchschnittliche Herzfrequenz angibt.
19. Lassen Sie das in Betrieb genommene Gerät
nie ohne Aufsicht und ziehen Sie bei Nichtge-
brauch immer den Schlüssel heraus. Ziehen
Sie das Netzkabel heraus und verschieben Sie
den Entstör-überlatssc/Aus-Stromkreisunter-
brecher auf die Ausschalt-stellung, wenn der
Lauftrainer nicht in Gebrauch ist. (Sehen Sie
die Zeichnung auf Seite 5 für die Position des
Entstör-/Aus-Stromkreisunterbrecher.)
20. Versuchen Sie nicht, das den Lauftrainer
hochzuheben, oder zu bewegen, bevor es voll-
ständig zusammengeklappt ist. (Siehe MON-
TAGE auf Seite 6, und ZUSAMMEN-KLAPPEN
UND TRANSPORTIEREN auf Seite 19.) Man
muss ohne Schwierigkeiten 20 kg hochheben
können, um den Lauftrainer anzuheben,
herunterzulassen oder zu bewegen.
21. Beim Zusammenklappen oder Bewegen des
Lauftrainers, vergewissern Sie sich erst, dass
der Rahmen durch die Lagerungssperre in
der Lagerungsposition verbleibt.
22. Führen Sie keine Fremdkörper in irgendeine
Benutzen Sie das Lauftrainer nur, wie
beschrieben.
23. Alle Teile des Lauftrainers müssen regelmäßig
überprüft und richtig festgezogen werden.
24. GEFAHR: Ziehen Sie das Netzkabel
immer sofort raus nach Benutzung, bevor Sie
den Lauftrainer reinigen und bevor Sie
Wartung und Einstellungen durchführen, wie
in der Bedienungsanleitung beschrieben.
Entfernen Sie niemals die Motorhaube, es sei
denn, dies wurde von einem autorisierten
Kundendienstvertreter genehmigt und unter-
wiesen. Wartungsarbeiten, die nicht in dieser
Bedienungsanleitung beschrieben sind, soll-
ten nur durch einen autorisierten
Kundendienstvertreter durchgeführt werden.
25. Dieses ist nur für den Hausgebrauch vorge-
sehen. Verwenden Sie diesen Lauftrainer
nicht in kommerziellem, verpachtetem oder
institutionellem Rahmen.
26. Überanstrengung beim Sport kann zu schw-
eren Verletzungen oder sogar zum Tod führen.
Sollte Ihnen schwindelig werden oder sollten Sie
plötzlich Schmerzen haben, hören Sie sofort mit
dem Training auf und kühlen Sie ab.
VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN
5
Vielen Dank für Ihre Wahl des revolutionären
N
ordicTrack
®
T
9si Lauftrainers. Der T9si Lauftrainer bie-
tet eine Anzahl von Funktionen an, die Ihr Training zu
Hause angenehmer und wirksamer machen. Wenn man
den Lauftrainer nicht braucht, kann man ihn zusammen-
k
lappen. Unser Design nimmt weniger als die Hälfte
Platz gegenüber anderer Lauftrainer ein.
Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil diese
Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor
Sie den Lauftrainer in Betrieb nehmen. Sollten Sie
nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch
Fragen haben, beziehen Sie sich bitte auf die
V
orderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen können,
halten Sie bitte die Produktmodell–nummer und die
Serien–nummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt
treten. Die Modell–nummer und die Stelle, wo der
A
ufkleber mit der Serien–nummer angebracht ist, fin-
den Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.
Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen
Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen ver-
traut.
BEVOR SIE ANFANGEN
Haltestange
Pfosten
Tablett
Schlüssel/Klipp
Ein-/Aus-
Überlastschalter
Laufband
Plattform-polsterung
Fußschiene
Hinteren Rolle
Einstellbolzen
Computer
Lautsprecher
Ventilatoren
Pulssensor
6
MONTAGE
Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie das Lauftrainer dort nieder, wo sich genügend Platz zur
Entfernung der Verpackungsmaterialien befindet. Werfen Sie die Verpackung erst weg, nachdem die Montage
v
ollendet ist. Anmerkung: Die Unterseite des Laufbandes ist mit einem hochleistungsfähigen Schmiermittel eingefet-
tet. Es ist möglich, dass während des Transports ein wenig von dem Schmiermittel auf der Oberseite des Laufbandes
o
der am Verpackungskarton zu liegen kommt. Das ist normal und beeinträchtigt die Leistung des Lauftrainers auf
keine Weise. Sollte sich auf der Oberseite des Laufbandes etwas Schmiermittel befinden, entfernen Sie es einfach
mit einem weichen Tuch, welches mit einem mildem Haushaltsreiniger benetzt wurde.
Zur Montage braucht man den beigelegten Sechskantschlüssel und einen Kreuzschlitzschrauben-
dreher , einen Schraubenschlüssel , einen Gummihammer und eine
Schere .
Verwenden Sie die Abbildungen unten zur Identifikation von Montageteilen. Die Zahl innerhalb der Klammern, die
sich unter jeder Abbildung befindet, ist die Bestellnummer, die mit der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsan-
leitung übereinstimmt. Die Zahl nach den Klammern gibt an, wieviele solche Teile man zur Montage braucht.
Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Teilebeutel befinden, überprüfen Sie, ob das Teil nicht schon in der
Fabrik montiert worden ist. Um aus Plastik bestehende Teile nicht zu beschädigen, sollten Sie bei der
Montage keine Elektrowerkzeuge verwenden. Möglicherweise sind auch einige Extrateile beigelegt worden.
#8 x 3/4" Starke Schraube
(1)–4
3/8" Mutter (9)–3
#8 x 1" Bohrschraube (4)–4
Basisfußabstandhalter
(11)–2
3/8" Zahnscheibe
(10)–10
3/8" x 3/4" Bolzen mit
Nylon-Klemmteil (8)–2
#8 x 1/2" Schraube
(2)–12
1/4" x 1/2" Bolzen
(3)–2
3/8" x 2" Bolzen (5)–3
3/8" x 4" Bolzen (6)–4
3/8" x 1 1/4" Bolzen (7)–4
1. Das Netzkabel darf nicht eingesteckt sein.
Entfernen Sie die 3/8" Mutter (9), den 3/8" x 2"
Bolzen (5), und die Transportklammern (C) von
der Basis (95). Wiederholen Sie diesen Schritt
auf der anderen Seite des Laufgeräts. Die
Transportklammern und der Transportbolzen
werden nicht mehr gebraucht. die 3/8" Mutter
(9), den 3/8" x 2" Bolzen (5), auf Montageschritt
3 und 6.
5
C
95
9
1
7
4. Finden Sie den rechten Pfosten (86) und den
rechten Pfostenabstandhalter (92). Beide sind
mit einem Aufkleber mit dem Wort „Right”
[rechts] markiert. Schieben Sie den Pfostendraht
(97) durch den rechten Pfostenabstandhalter,
wie angezeigt. Stellen Sie den rechten
Pfostenabstandhalter auf die Basis (95).
Eine zweite Person soll den rechten Pfosten (86)
an die Basis (95) hinhalten. Siehe Detailzeich-
nung. Wickeln Sie die Kabelbinde im rechten
Pfosten fest um das Ende des Pfostendrahts
(97). Ziehen Sie dann am anderen Ende der
Kabelbefestigung bis der Pfostendraht ganz
durch den rechten Pfosten geführt wird.
95
97
86
92
97
4
Kabelbe-
festigung
Kabelbefestigung
86
97
2
. Kippen Sie den Lauftrainer mit Hilfe einer
zweiten Person vorsichtig auf die linke Seite,
w
ie abgebildet. Falten Sie den Rahmen (57) teil-
weise zusammen, damit der Lauftrainer sta-
biler ist.
E
ntfernen Sie die zwei angedeuteten Bolzen (A)
und die Transportklammer (B).
Schneiden Sie die Transportbefestigung ab und
befestigen Sie den Pfostendraht (97) an der
Basis (95). Finden Sie das Band am
angedeuteten Loch in der Basis und ziehen Sie
daran, um den Pfostendraht aus dem Loch zu
ziehen.
Befestigen Sie einen Basisfuß (93) mit einer #8
x 1" Bohrschraube (4) und einem
Basisfußabstand-halter (11) an der Basis (95).
Befestigen Sie dann den anderen Basisfuß (93)
mit nur einer #8 x 1" Bohrschraube (4).
3. Befestigen Sie das Rad (96) mit dem 3/8" X 2"
Bolzen (5) und der 3/8" Mutter (9), die sie ger-
ade entfernt haben auf Montageschritt 1. Ziehen
Sie die Mutter nicht zu fest an. Man muss
das Rad leicht bewegen können.
95
4
57
93
2
93
4
97
A
B
Loch
11
5
9
3
96
95
8
5. Drücken Sie die Basiskappe (88) in die Basis (95)
hinein.
H
alten Sie ein Bolzenabstandhalter (25) innerhalb
des unteren Endes des rechten Pfostens (86) hin.
Schieben Sie einen 3/8" x 4" Bolzen (6) mit einer
3/8" Zahnscheibe (10) durch den rechten Pfosten
u
nd den Bolzenabstandhalter. Wiederholen Sie
diesen Schritt mit einem zweiten
Bolzenabstandhalter (25), einem 3/8" x 4"
Bolzen (6) und einer 3/8" Zahnscheibe (10).
Legen Sie den rechten Pfosten dann auf den
rechten Pfostenabstandhalter (92).
Ziehen Sie die 3/8" x 4" Bolzen (6) leicht an;
ziehen Sie die Bolzen noch nicht fest.
6. Mit Hilfe einer zweiten Person, kippen Sie das
Lauftrainer auf die rechte Seite, wie gezeigt.
Legen Sie den Rahmen (57) teilweise zusammen,
so dass das Laufgerät sicherer liegt.
Entfernen Sie die zwei angedeuteten Bolzen (A)
und die Transportklammer (B).
Befestigen Sie einen Basisfuß (93) mit einer #8
x 1" Bohrschraube (4) und einem
Basisfußabstandhalter (11) an der
angedeuteten Stelle an der Basis (95).
Befestigen Sie dann einen weiteren Basisfuß
(93) mit nur einer #8 x 1" Bohrschraube (4).
Befestigen Sie ein Rad (96) mit der 3/8" Mutter
(9) und dem 3/8" x 2" Bolzen (5), die sie gerade
entfernt haben auf Montageschritt 1. Ziehen Sie
die Mutter nicht zu fest an. Man muss das
Rad leicht bewegen können.
7. Drücken Sie die Basiskappe (88) in die Basis (95)
hinein.
Stellen Sie das linke Pfostenabstandstück (87)
auf die Basis (95). Eine zweite Person soll den
linken Pfosten (85) an die Basis hinhalten.
Halten Sie einen Bolzenabstandhalter (25) an
die Innenseite am unteren Ende des linken
Pfostens. Schieben Sie einen 3/8" x 4" Bolzen
(6) mit einer 3/8" Zahnscheibe (10) durch den
linken Pfosten und den Bolzenabstandhalter.
Wiederholen Sie diesen Schritt mit einem
zweiten Bolzenabstandhalter (25), einem 3/8"
x 4" Bolzen (6) und einer 3/8" Zahnscheibe
(10). Legen Sie den linken Pfosten dann auf den
linken Pfostenabstandstück.
Ziehen Sie von Hand die 3/8" x 4" Bolzen (6) an;
ziehen Sie die Bolzen noch nicht ganz fest.
Kippen Sie das Lauftrainer mit Hilfe einer zweiten
Person, sodass die Basis (95) flach auf dem
Boden steht.
87
85
6
95
88
25
7
6
95
57
5
9
93
4
93
96
11
4
92
86
88
6
5
95
97
10
10
2
5
25
A
B
9
8. Legen Sie die Computereinheit umgekehrt auf
eine weiche Unterlage, um ein Zerkratzen der
Oberseite zu vermeiden. Finden Sie die rechte
H
altestange (105), welche durch einen
Aufkleber gekennzeichnet ist. Halten Sie die
r
echte Haltestange an die Computermontage
hin.
Schieben Sie als nächstes den Computerdraht
durch die angedeuteten Löcher der rechten
Haltestange (105), wie angedeutet.
8
1
05
C
omputerkabel
Löcher
C
omputer-
einheit
9. Befestigen Sie die linke Haltestange (101) und
die rechte Haltestange (105) mit vier #8 x 1/2"
Schrauben (2), zwei 3/8" x 3/4" Bolzen mit
Nylon-Klemmteil (8) und zwei 3/8" Zahnscheibe
(10) an der Computermontage. Ziehen Sie die
Schrauben und Bolzen mit Nylon-Klemmteil
noch nicht ganz fest.
9
2
10
8
101
Computer-
einheit
2
8
10
105
10. Drücken Sie die linke Haltestangenabdeckung
(100) gegen die Computermontage. Siehe
Detailzeichnung. Stimmen Sie den Rand der
linken Haltestangenabdeckung mit dem Rand
der Computermontage ab. Nun können Sie die
vier #8 x 1/2" Schrauben (2) an der linken
Haltestange (101) festziehen. Anmerkung: Die
Schrauben wurden schon vorher angebracht.
Wiederholen Sie diesen Schritt mit der
rechten Haltestangenabdeckung (107).
Ziehen Sie zwei 1/4" x 1/2" Bolzen (3) an den
Haltestangen (101, 105) und an der
Computermontage fest.
Siehe Schritt 9. Ziehen Sie die vier #8 x 1/2"
Schrauben (2) und die zwei 3/8" x 3/4" Bolzen
mit Nylon-Klemmteil (8) nun fest.
10
Computer-
einheit
3
3
100
107
2
2
2
2
Rand
101
105
10
11. Finden Sie die linke Ablage (112) und die
rechte Ablage (116). Befestigen Sie die linke
und rechte Ablage mit acht #8 x 1/2"
Schrauben (2) an der Computermontage.
2
11
2
Computereinheit
116
112
12. Eine zweite Person soll nun den Computer an
die Pfosten (85, 86) hinhalten.
Stecken Sie den Pfostendraht (97) mit dem
Computerdraht, der an der Computermontage
befestigt ist, zusammen. Siehe
Detailzeichnung. Die Anschlussteile sollten
ohne Problem ineinanderpassen und ein-
schnappen. Sollte das nicht der Fall sein,
drehen Sie eines der Verbindungsstücke um
und versuchen Sie es noch einmal. WENN DIE
ANSCHLUSSTEILE NICHT RICHTIG ZUSAM-
MENPASSEN, KANN DER COMPUTER BEIM
EINSCHALTEN DES STROMS SCHADEN ER-
LEIDEN.
Entfernen Sie die Kabelbefestigung vom
Pfostendraht (97). Schieben Sie jeglichen über-
flüssigen Draht in den rechten Pfosten (86)
hinein während Sie den Computer auf den
Pfosten aufsetzen. Vermeiden Sie dabei ein
Abklemmen der Drähte.
Computereinheit
12
86
Computer
Draht
97
97
Computer
Draht
85
Draht
Befestigung
11
1
3. Befestigen Sie den Computer mit vier 3/8" x
1 1/4" Bolzen (7) und vier 3/8" Zahnscheibe (10)
an den Pfosten (85, 86). Ziehen Sie die vier
Bolzen erst alle leicht an, bevor Sie einen
d
avon festziehen.
Siehe Schritte 4 und 6. Ziehen Sie die vier 3/8"
x 4" Bolzen (6) jetzt fest.
Computer-
einheit
13
86
10
10
7
7
10
7
7
85
10
14. Befestigen Sie die untere, rechte Haltestangen-
abdeckung (108) und die untere, linke
Haltestangenabdeckung (104) mit vier #8 x 3/4"
Starke Schrauben (1) am Computer.
Computereinheit
1
14
104
108
1
12
15. Stellen Sie den Rahmen (57) in die angezeigte
Position. Eine zweite Person soll den Rahmen
halten, bis dieser Schritt vollendet ist.
R
ichten Sie die Lagerungssperre (54) so aus,
dass sich der große Zylinder und der
Verschlussknopf (55) in den angedeuteten
Positionen befinden.
Befestigen Sie die Verschlussklammer (36) und
den Lagerungssperre (54) mit zwei 3/8" x 2"
Bolzen (5) und zwei 3/8" Muttern (9) an der Basis
(95).
Befestigen Sie das obere Ende der
Lagerungssperre (54) mit einem 3/8" x 2"
Bolzen (5) und einer 3/8" Mutter (9) an der
Klammer am Rahmen (57). Anmerkung:
Möglicherweise muss man den Rahmen vor-
und zurückbewegen, um die Lagerungssperre
mit der Klammer übereinzustimmen.
Lassen Sie den Rahmen (57) herunter (siehe
DEN LAUFTRAINER ZUR BENUTZUNG AU-
SEINANDERKLAPPEN auf Seite 24).
16. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie den Lauftrainer benutzen. Falls sich
dünne Schichten von durchsichtigem Plastik auf dem Aufkleber befinden, ziehen Sie diese ab. Um Ihren
Boden oder Teppich zu schützen, sollten Sie eine Schutzdecke unter den Lauftrainer legen. Anmerkung: Es
können weitere Teile im Lieferumfang eingeschlossen sein. Verwahren Sie die mitgelieferten
Sechskantschlüssel an einem sicheren Ort; einer der Sechskantschlüssel wird dazu gebraucht, das Laufband
einzustellen (siehe Seiten 26 und 27).
5
4
9
9
Großer
Zylinder
95
5
57
36
15
5
55
13
DAS VORGESCHMIERTE LAUFBAND
Ihr Lauftrainer ist mit einem Laufband ausgestattet, das mit einem Hochleistungsschmiermittel versehen ist.
W
ICHTIG: Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel oder sonstige Mittel zur Behandlung des Lauf-
bandes oder der Laufplattform. Solche Mittel können am Laufband Schäden verursachen.
ANSCHLUSS DES NETZKABELS
Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht richtig funktio-
nieren oder beschädigt sein, dann versichert die Erdung, dass der
elektrische Strom dem Weg des geringsten Widerstandes folgt und
reduziert dadurch das Risiko eines Elektroschocks. Dieses Gerät
wird mit einem Netzkabel geliefert, welches mit einem geräteerden-
den Stromleiter und einem Erdungsstecker versehen ist. WICHTIG:
Falls das Stromkabel beschädigt ist, muss es mit einem vom
Hersteller empfohlenen Stromkabel ersetzt werden.
Beziehen Sie sich auf Zeichnung 1. Stecken Sie das angezeigte
Ende des Netzkabels in die Buchse am Lauftrainer. Beziehen Sie
sich auf Zeichnung 2. Stecken Sie das Netzkabel in eine passende
Steckdose, die nach lokalen Vorschriften richtig installiert und geer-
det wurde.
BEDIENUNG UND EINSTELLUNG
GEFAHR: Falscher Anschluss des geräteerdenden Leiters kann zu erhöhtem Risiko
eines Elektroschocks führen. Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker oder Service-Techniker,
falls Sie Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet ist. Verändern Sie nichts am Stecker,
der mit diesem Gerät geliefert wird. Falls er nicht in die Steckdose passen sollte, sollten Sie eine an-
gemessene Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren lassen.
Sockel am Lauftrainer
1
Steckdose
2
14
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN
Finden Sie die Warnungen, die auf dem Computer auf
englisch angebracht wurden. Dieselben Warnungen
kann man auch in anderen Sprachen auf dem beige-
legten Aufkleberabziehblatt finden. Ziehen Sie den
Aufkleber mit der entsprechenden deutschen Warnung
ab und kleben Sie ihn über den englischen.
DEN WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN
Der Computer des Lauftrainers bietet eine beeindruck-
ende Anzahl von Funktionen an, die Ihr Heimtraining
wirksamer und angenehmer gestalten sollen. Wenn
man den manuellen Modus des Computers wählt,
dann kann man die Geschwindigkeit und die Neigung
des Lauftrainers auf Knopfdruck verändern. Während
Sie trainieren, wird der Computer fortlaufend
Trainingsinformationen anzeigen. Mithilfe des
Handgriffpulssensors oder des zusätzlich erhältlichen
Brustpulssensors (siehe Seite 22 für mehr Information
über den Brustpulssensor) können Sie auch Ihre
Herzfrequenz messen.
Außerdem bietet der Computer sechzehn vor-
eingestellte Programme an. Jedes Workout kontrolliert
automatisch die Geschwindigkeit und die Neigung des
Lauftrainers, wobei Sie durch eine wirkungsvolle
Trainingsroutine geführt werden. Man kann auch seine
eigenen Programme erstellen und diese zur späteren
Verwendung speichern. Der Computer bietet auch
zwei Herzfrequenzprogramme an, welche die
Geschwindigkeit und die Neigung des Lauftrainers auf
eine Weise kontrollieren, die es ermöglicht, Ihren Puls
nahe der Zielherzfrequenz zu halten.
Darüber hinaus ist der Computer mit dem neuen inter-
aktiven iFIT-System ausgestattet. Das iFit-System ist
kompatibel mit iFit-Karten, die Programme enthalten,
welche beim Erreichen spezieller Fitnessziele helfen.
Zum Beispiel kann man mit dem 8-wöchigen
Gewichtsverlustprogramm abnehmen. iFit-Programme
kontrollieren automatisch den Lauftrainer, wobei
während des Trainings die Stimme eines Trainers
Anweisungen gibt. iFit-Karten sind separat erhältlich.
Sie können diese über www.iFit.com erhalten oder
telefonisch bestellen (siehe Telefonnummer auf
der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung).
Ausgewählte Geschäfte führen iFit-Karten.
Durch das erstklassige Stereosystem kann man auch
seine Lieblingsmusik oder ein Hörbuch anhorchen.
Zum Einschalten des Lauftrainers, siehe Seite 15.
Zur Benutzung des manuellen Modus, siehe Seite
15. Zur Benutzung eines voreingestellten
Programms, siehe Seite 17. Zur Benutzung eines
Herzfrequenzprogramms, siehe Seite 18. Zur
Verwendung und Erstellung eines individuell
gestalteten Programms, siehe Seite 19 und Seite 20.
Zur Benutzung eines iFit-Programms, siehe Seite
21. Zur Benutzung der Stereoanlage, siehe Seite 21.
Zur Benutzung des Informationsmodus, siehe
Seite 22.
Audiobuchse
C
OMPUTERDIAGRAMM
15
EINSCHALTEN DES LAUFTRAINERS
WICHTIG: Sollte das Lauftrainer kalten
T
emperaturen ausgesetzt worden sein, dann
lassen Sie es erst auf Raumtemperatur erwärmen,
b
evor Sie den Strom einschalten. Andernfalls kann
man die Computerdisplays oder andere elektronis-
che Teile beschädigen.
Stecken Sie das Netzkabel
ein (siehe Seite 13).
Finden Sie als nächstes
den Überlastschalter
Entstörung/Aus
[RESET/OFF] am
Lauftrainerrahmen nahe
des Netzkabels. Vergewissern Sie sich, dass sich der
Überlastschalter in der Entstörposition [RESET]
befindet.
WICHTIG: Am Computer gibt es einen Display-
Demo-Modus, der verwendet werden kann, wenn
der Lauftrainer in einem Geschäft ausgestellt wird.
Wenn die Displays aufleuchten sobald man das
Netzkabel einsteckt und den Überlastschalter auf
die Entstör-Position einstellt, dann ist der Demo-
Modus eingeschaltet. Um den Demo-Modus
abzuschalten, halten Sie die Stopp-Taste [STOP]
mehrere Sekunden lang nieder. Bleiben die
Displays erleuchtet, siehe DER INFORMATIONS-
MODUS auf Seite 22, um den Demo-Modus
auszuschalten.
Steigen Sie auf die
Fußschienen des
Lauftrainers. Finden Sie
den am Schlüssel befes-
tigten Klipp (siehe Abb.
rechts) und schieben Sie
den Klipp sicher auf das
Gürtelband Ihrer Kleidung. Schieben Sie dann den
Schlüssel in den Computer ein. Nach einem Moment
schaltet sich die Displaybeleuchtung ein. WICHTIG:
Im Notfall kann man den Schlüssel aus dem
Computer herausziehen, wodurch das Laufband
angehalten wird. Testen Sie den Klipp, indem Sie
vorsichtig ein paar Schritte rückwärts laufen; wird
dabei der Klipp nicht aus dem Computer herausge-
zogen, dann müssen Sie die Position des Klipps
besser einstellen.
WICHTIG: Wenn sich auf dem Computer eine klare
Plastikfolie befindet, entfernen Sie diese. Um
Schäden an der Laufplattform zu vermeiden, tra-
gen Sie bitte während der Benutzung des Geräts
immer saubere Schuhe. Bei der ersten Benutzung
des Lauftrainers sollte die Ausrichtung des
Laufbands von Zeit zu Zeit überprüft und, falls er-
forderlich, korrigiert werden (siehe Seite 27).
Anmerkung: Der Computer kann die Geschwindigkeit
und Distanz entweder in Meilen oder Kilometern
anzeigen. Um herauszufinden, welche Maßeinheit
a
ngegeben wird oder um die Maßeinheit zu ändern,
siehe DER INFORMATIONS-MODUS auf Seite 22.
D
er Einfachheit halber beziehen sich die Anleitungen
in diesem Abschnitt auf die Anzeige in Kilometern.
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe EINSCHALTEN DES LAUFTRAINERS links.
2. Wählen Sie den manuellen Modus.
Jedes Mal, wenn man
den Schlüssel einsteckt,
ist der manuelle Modus
eingestellt. Sollten Sie
ein Programm gewählt
haben, drücken Sie ein-
fach eine der Programmtasten mehrmals, bis ein
Laufbahn an der Matrix erscheint.
3. Starten Sie das Laufband und stellen Sie die
Geschwindigkeit ein.
Um das Laufband in Bewegung zu setzen, drücken
Sie die Start-Taste [START], die
Beschleunigungstaste [SPEED] oder eine der mit
Zahlen versehenen Geschwindigkeitstasten.
Wenn Sie die Start- oder die Beschleunigungstaste
drücken, beginnt das Laufband mit einer
Geschwin-digkeit von 2 KM/H zu laufen. Ändern
Sie während Ihres Trainings die Geschwindigkeit
des Laufbands wie gewünscht, indem Sie die
Beschleunigungs- oder Verlangsamungstasten
drücken. Bei jedem Tastendruck verändert sich die
Geschwindigkeitseinstellung um 0,1 KM/H; hält
man die Taste länger niedergedrückt, dann verän-
dert sich die Geschwindigkeitseinstellung um 0,5
KM/H. Drückte man eine der nummerierten
Geschwindigkeitstasten, dann verändert sich die
Geschwindigkeit des Laufbandes allmählich, bis
sie die gewählte Einstellung erreicht.
Um das Laufband anzuhalten, drückt man auf die
Stopp-Taste [STOP]. Um das Laufband wieder in
Betrieb zu setzten, kann man die Start-Taste
drücken, die Geschwindigkeitsauf-Taste oder eine
der nummerierten Geschwindigkeits-tasten.
Entstör
Klipp
Schlüssel
4. Verändern Sie die Neigung des Laufgeräts, wie
gewünscht.
U
m die Neigung des Lauftrainers zu verändern,
drücken Sie die Neigungs-Auf- [INCLINE] oder –Ab-
T
aste oder eine der von 0 bis 10 nummerierten
Neigungstasten.
Jedesmal, wenn man die Neigungs-Auf- oder -Ab-
T
aste betätigt, verändert sich die Neigung um 0,5%.
Wenn man eine der nummerierten Neigungstasten
drückt, dann verändert sich die Neigung allmählich,
bis die gewünschte Einstellung erreicht ist.
Anmerkung: Nachdem man eine Taste gedrückt hat,
dauert es einen Moment, bevor der Lauftrainer die
gewählte Neigungseinstellung errreicht.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Anzeige.
Die Matrix—Wenn man
den manuellen Modus
wählt, zeigt die Matrix
eine 400 Meter lange
Laufbahn an. Während
Sie gehen bzw. laufen,
werden nacheinander Indikatoren um die
Laufstrecke herum aufleuchten, bis die gesamte
Strecke graphisch dargestellt ist. Die Laufbahn wird
dann verschwinden und die Indikatoren fangen von
vorne an aufzuleuchten.
Das linke Display—Das
linke Display gibt ein
paar Sekunden lang je
die vergangene Zeit
[TIME], die Neigung [IN-
CLINE] des Lauftrainers
und die ungefähre Anzahl verbrannter Kalorien
[CALS.] an. Drücken Sie die linke Display-Taste
[DISPLAY] mehrmals, bis die Information am
Bildschirm erscheint, die Sie am meisten interessiert.
Anmerkung: Wenn ein Programm gewählt ist, zeigt
das Display nicht die bereits abgelaufene Zeit, son-
dern die noch im Programm verbleibende Zeit an.
Das rechte Display—
Das rechte Display gibt
jeweils ein paar
Sekunden lang die
Distanz [DIST.], die man
hinter sich gelegt hat, an
und die Geschwindigkeit [SPEED] des Laufbandes.
Drücken Sie die rechte Display-Taste mehrmals, bis
die Information am Bildschirm erscheint, die Sie am
meisten interessiert. Dieses Display zeigt auch Ihren
Puls auf, wenn Sie den Handgriffpulssensor oder
den zusätzlich erhältlichen Brustpulssensor (siehe
Schritt 6) verwenden.
Um der Computer wieder einzustellen, drücken Sie
die Stopp-Taste, ziehen Sie den Schlüssel ab und
stecken Sie den Schlüssel wieder ein.
6. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Anmerkung: Wenn Sie den zusätzlich er-
h
ältlichen Brustpulssensor tragen und gle-
ichzeitig den Handgriffpulssensor halten, kann
d
er Computer Ihre Herzfrequenz nicht korrekt
anzeigen. Siehe Seite 22 zur Information über den
als Zubehör erhältlichen Brustpulssensor.
Bevor Sie den
Handgriff-
pulssensor ver-
wenden, entfer-
nen Sie die
durchsichtigen
Plastikfolien von
den
Metallkontakten.
Zusätzlich
müssen die
Hände sauber
sein.
Um den Puls zu messen, stellen Sie sich auf die
Fußschienen und halten Sie die Metallkontakte an
den Handgriffen—vermeiden Sie dabei ein
Bewegen der Hände. Halten Sie die Kontakte ca.
10 Sekunden lang. Wenn Ihr Puls entdeckt wird, er-
scheint Ihre Herzfrequenz am Display. Die
Pulsmessung wird am genauesten, wenn Sie die
Kontakte noch ungefähr weitere 15 Sekunden
lang berühren.
7. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Man kann die Geschwindigkeit der Ventilatoren ver-
stellen. Durch mehrmaliges Drücken der Ventilator
[FANS]-Taste kann man die Geschwindigkeit ein-
stellen oder den Ventilator abschalten. Anmerkung:
Sollten die Ventilatoren eingeschaltet sein, wenn
man das Laufband anhält, dann stellen sich nach ein
paar Minuten die Ventilatoren von selbst ab.
8. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer ab.
Steigen Sie auf die Fußschiene, drücken Sie die
Stopp-Taste und stellen Sie die Neigung des
Lauftrainers auf die niedrigste Stufe ein. Die
Neigung muss auf die kleinste Einstellung
eingestellt sein, wenn man das Lauftrainer in die
Lagerungsposition gibt. Ansonsten könnte das
Lauftrainer beschädigt werden. Entfernen Sie
dann den Schlüssel vom Computer und verwahren
Sie ihn an einem sicheren Ort.
Wenn Sie den Lauftrainer nicht mehr benutzen,
stellen Sie den Überlastschalter in die AUS [OFF]-
Position und ziehen Sie das Netzkabel heraus.
WICHTIG: Wenn man das nicht macht, riskiert
man ein vorzeitiges Abnutzen der elektronischen
Teile des Lauftrainers.
Metallkontakten
16
17
VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Sehen Sie sich den Abschnitt EINSCHALTEN DES
L
AUFTRAINERS auf Seite 15 an.
2. Wählen Sie ein voreingestelltes Programm.
Zur Wahl eines voreingestellten Programms
drücken Sie mehrmals auf die Gewichtsverlust-
[WEIGHT LOSS], Aerobics- [AEROBIC] oder
Leistungs-Taste [PERFORMANCE].
Wenn man ein voreingestellten Programm gewählt
hat, geben die Displays die maximale
Geschwindigkeitseinstellung und die
Programmdauer an. Außerdem wird ein
Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des
Programms über die Matrix rollen.
3. Starten Sie das Laufband.
Drücken Sie auf die Starttaste [START] oder die
Geschwindigkeiterhöhungs- [SPEED] Taste, um
das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem
die Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer
automatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Programms anpassen.
Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Jedes Programm wurde in mehrere ein Minuten
lange Abschnitte unterteilt. Je eine Geschwin-
digkeitseinstellung und eine Neigungseinstellung
sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert.
Anmerkung: Aufeinanderfolgende Abschnitte kön-
nen dieselbe Geschwindigkeit und/oder Neigung
haben.
Während des Workouts
verfolgt das Profil Ihren
Fortschritt. Der blink-
ende Abschnitt des
Querschnitts entspricht
dem laufenden
Abschnitt des
Programms. Die Höhe des blinkenden Abschnitts
gibt die Geschwindigkeitseinstellung des laufenden
Abschnitts an. Am Ende jeden Abschnitts erklingt
eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt im
Querschnitt beginnt zu blinken. Ist für den näch-
sten Abschnitt eine andere Geschwindigkeit
und/oder Neigung einprogrammiert, dann erscheint
die neue Geschwindigkeit und/oder Neigung ein
p
aar Sekunden lang auf den Displays. Danach
rutschen alle Abschnitte um eine Spalte nach links.
D
er Lauftrainer stellt sich automatisch auf die neue
Geschwindigkeit und/oder Neigung ein.
Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis
der letzte Abschnitt des Programms beendet ist.
Das Laufband hört dann langsam auf, sich zu be-
wegen.
Wenn die Geschwindigkeit oder die Neigung
während des Programms für Sie irgendwann zu
hoch oder zu niedrig eingestellt ist, kann man die
Einstellung mithilfe der Geschwindigkeits- oder
Neigungstasten [INCLINE] manuell verändern.
Wenn aber der nächste Abschnitt beginnt,
stellen sich sowohl Geschwindigkeit wie
Neigung auf die vorprogrammierten
Einstellungen jenes Abschnitts ein.
Durch Drücken der Stopp- [STOP] Taste kann man
das Programm jederzeit anhalten. Um das
Programm fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste
oder die Beschleu-nigungstaste. Das Laufband be-
ginnt dann, sich mit einer Geschwindigkeit von 2
KM/H zu bewegen. Wenn der nächste Abschnitt
des Programms workout beginnt, wird sich der
Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeit- und
Steigungsein-stellung des nächsten Abschnitts an-
passen.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer ab.
Siehe Schritt 8 auf Seite 16.
Laufender Abschnitt
18
BENUTZEN EINES HERZFREQUENZPROGRAMMS
1. Tragen Sie den zusätzlich erhältlichen
Brustpulssensor.
Ein Herzfrequenzprogramm kann nur mit einem
zusätzlich erhältlichen Brustpulssensor oder mit
einem Handgriffpulssensor ausgeführt werden. Die
besten Resultate erhält man mit dem zusätzlich er-
hältlichen Brustpulssensor (siehe Seite 22 zur
Information über den Brustpulssensor).
2. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Sehen Sie sich den Abschnitt EINSCHALTEN DES
LAUFTRAINERS auf Seite 15 an.
3. Wählen Sie eines der beiden Herzfrequenz-
programme.
Zur Auswahl eines Herzfrequenzprogramms drückt
man mehrmals auf die Herzfrequenztaste [HEART
RATE]. Wenn ein Programm gewählt wurde, er-
scheinen die Programmdauer und die maximale
Zielherzfrequenz auf den Displays. Außerdem rollt
ein Querschnitt der Herzfrequenzeinstellungen des
Programms über die Matrix.
4. Geben Sie eine Zielherzfrequenzeinstellung ein.
Die maximale Zielherzfrequenzeinstellung des
Programms wird am rechten Display aufscheinen.
Man kann diese auf Wunsch durch Drücken der
VOL./HR-Auf- und –Ab-Tasten verändern (siehe
TRAININGSINTENSITÄT auf Seite 28).
Anmerkung: Wenn Sie die maximale
Zielherzfrequenzeinstellung verändern, verändert
sich der Intensitätsgrad des ganzen Programms.
5. Starten Sie das Laufband.
Drücken Sie auf die Starttaste [START] oder die
Geschwindigkeiterhöhungs-[SPEED] Taste, um das
Workout zu starten. Einen Moment, nachdem die
Taste gedrückt wurde, wird sich der Lauftrainer au-
tomatisch an die erste Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung des Programms anpassen.
Halten Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen
Sie an zu gehen.
Herzfrequenzprogramme sind auf ein Minuten lange
Abschnitte unterteilt. Für jeden Abschnitt wurde eine
Herzfrequenzeinstellung vorprogrammiert.
A
nmerkung: Aufeinanderfolgende Abschnitte können
die gleiche Herzfrequenzeinstellung vorprogrammiert
haben.
Während jedes Programmabschnitts wird Ihr Puls
mit der Zielherzfrequenzeinstellung des jeweiligen
Abschnitts verglichen. Falls Ihre Herzfrequenz zu
weit unter oder über der eingestellten Herzfrequenz
liegt, verändern sich Geschwindigkeit und Neigung
automatisch, um Ihre Herzfrequenz der
Zielherzfrequenz anzunähern. Anmerkung: Sollte Ihr
Puls während des Programms nicht entdeckt wer-
den, dann kann sich die Geschwindigkeit und die
Neigung des Lauftrainers nicht verändern.
Wenn der erste Abschnitt des Programms zu Ende
läuft, erklingt eine Serie von Tönen und alle
Zielherzfrequenzeinstellungen werden um eine
Spalte nach linke rücken. Sollte eine andere
Geschwindigkeits- und/oder Neigungseinstellung für
den nächsten Abschnitt vorprogrammiert sein, dann
werden diese neuen Einstellungen am Display auf-
scheinen. Das Programm läuft auf diese Weise
weiter, bis der letzte Abschnitt des Programms been-
det ist. Das Laufband hört dann langsam auf, sich zu
bewegen.
Sollten Geschwindigkeit oder Neigung zu hoch oder
zu niedrig eingestellt sein, dan kann man diese
während des Trainings jederzeit durch Drücken der
Geschwindigkeits- oder Neigungstasten [INCLINE]
verändern. Wenn aber der Computer Ihren Puls
mit der Zielherzfrequenz des laufenden
Abschnitts vergleicht, werden sich
Geschwindigkeit und/oder Neigung des
Lauftrainers möglicherweise verändern, um Ihren
Puls der Zielherzfrequenz anzupassen.
Durch Drücken der Stopp- [STOP] Taste kann man
das Programm jederzeit anhalten. Um das
Programm danach wieder aufzunehmen, drückt man
einfach die Start-Taste. Das Laufband beginnt sich
mit 2 KM/H zu bewegen. Sobald der Computer
dann aber Ihren Puls mit der Zielherzfrequenz
des laufenden Abschnitts vergleicht, werden
Geschwindigkeit und/oder Neigung des
Lauftrainers automatisch verändert, um Ihren
Puls mit der Zielherzfrequenzeinstellung in
Einklang zu bringen.
6. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16
VORSICHT:Sollten Sie
Herzbesch-werden haben oder älter als 60 und
bisher wenig aktiv gewesen sein , dann sollten
Sie die Herzfrequenzprogramme nicht verwen-
d
en. Nehmen Sie regelmäßig Medikaments,
dann sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren,
um sicher zu gehen, dass Ihre Medikamente
die Herzfrequenz während des Trainings nicht
beeinträchtige.
19
7. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
8. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
S
chlüssel aus dem Computer ab.
Siehe Schritt 8 auf Seite 16.
EIN PROGRAMM INDIVIDUELL GESTALTEN
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Sehen Sie sich den Abschnitt EINSCHALTEN DES
LAUFTRAINERS auf Seite 15 an.
2. Ein individuell gestaltetes Programm wählen.
Drücken Sie zur Wahl eines individuell gestalteten
Programms mehrmals auf die Individuellen
Programmtasten [CUSTOM WORKOUT]. Wenn
man ein individuell gestaltetes Programm gewählt
hat, dann geben die Displays die maximale
Geschwindigkeitseinstellung und die
Programmdauer an. Außerdem wird ein
Querschnitt der Geschwindigkeitseinstellungen des
Programms über die Matrix rollen.
Anmerkung: Sollte das Display nicht eine
Programmlänge von 3 Minuten anzeigen, siehe
BENUTZEN EINES INDIVIDUELL GESTAL-
TETEN PROGRAMMS auf Seite 20.
3. Laufband in Bewegung setzen und gewünschte
Geschwindigkeit und Neigung einprogram-
mieren.
Drücken Sie auf die Starttaste [START] oder die
Geschwindigkeiterhöhungs- [SPEED] Taste, um
das Workout zu starten. Einen Moment, nachdem
man die Taste gedrückt hat, beginnt das Laufband,
sich zu bewegen. Halten Sie sich an den
Haltegriffen fest und fangen Sie an zu gehen.
Jedes Programm ist in mehrere ein Minuten lange
Abschnitte eingeteilt. Für jedes Segment kann man
eine Geschwindigkeitseingabe und eine
N
eigungseingabe vorprogrammieren. Um diese für
den ersten Abschnitt einzuprogrammieren, stellen
S
ie die Geschwindigkeit und Neigung des
Lauftrainers einfach auf Wunsch mithilfe der
Geschwindigkeits- und Neigungstasten [INCLINE]
ein.
Wenn der erste Abschnitt des Programms endet,
erklingt dann eine Serie von Tönen und die laufend
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung wer-
den gespeichert. Programmieren Sie für den
zweiten Abschnitt auf die gleiche Weise ebenfalls
eine Geschwindigkeits- und eine
Neigungseinstellung ein.
Fahren Sie damit fort für soviele Abschnitte wie
gewünscht. Individuell gestaltete Programme kön-
nen bis zu 40 Abschnitte enthalten. Wenn Sie mit
dem Programmieren fertig sind, drücken Sie die
Stopp-Taste [STOP] zweimal. Die Geschwindigkeit
und die Neigung, die Sie einprogrammiert haben,
sowie die Programmdauer werden dann gespe-
ichert.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer ab.
Siehe Schritt 8 auf Seite 16.
20
VERWENDEN EINES INDIVIDUELL GESTALTETEN
PROGRAMMS
1
. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
S
ehen Sie sich den Abschnitt EINSCHALTEN DES
LAUFTRANERS auf Seite 15 an.
2. Ein individuell gestaltetes Programm wählen.
Drücken Sie zur Wahl eines individuell gestalteten
Programms mehrmals auf die Individuellen
Programmtasten [CUSTOM WORKOUT]. Wenn
man ein individuell gestaltetes Programm gewählt
hat, dann geben die Displays die maximale
Geschwindigkeitseinstellung und die Programm-
dauer an. Außerdem wird ein Querschnitt der
Geschwindigkeitseinstellungen des Programms
über die Matrix rollen.
Anmerkung: Sollte das Display eine
Programmlänge von 3 Minuten anzeigen, siehe
ERSTELLEN EINES INDIVIDUELL GESTAL-
TETEN PROGRAMMS auf Seite 19.
3. Starten Sie das Laufband.
Drücken Sie auf die Starttaste [START] oder die
Geschwindigkeiterhöhungs [SPEED]-Taste, um
das Workout zu starten. Einen Moment nachdem
man die Taste gedrückt hat, stellt sich der
Lauftrainer automatisch auf die erste
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung, die
Sie zuvor einprogrammiert hatten, ein. Halten Sie
sich an den Haltegriffen fest und fangen Sie an zu
gehen.
Jedes Programm ist in mehrere ein Minuten lange
Abschnitte eingeteilt. Je eine Geschwin-digkeitse-
instellung und eine Neigungseinstellung sind für
jeden Abschnitt vorprogrammiert. Anmerkung:
Aufeinanderfolgende Abschnitte können die gle-
iche Geschwindigkeits- und/oder
Neigungseinstellung haben.
Das individuell gestaltete Programm funktioniert
genau so wie ein voreingestelltes Programm (siehe
Schritt 3 auf Seite 17).
Wenn Sie wünschen, können Sie das Programm
während des Benutzens modifizieren. Um die
Geschwindigkeits- oder die Neigungseinstel-
l
ung des laufenden Abschnitts zu verändern,
drücken Sie einfach auf die Geschwindigkeits-
o
der Neigungstasten [INCLINE]. Wenn der
laufende Abschnitt zu Ende geht, wird diese neue
Einstellung im Computer gespeichert. Um die
Dauer des Programms zu verlängern, warten
Sie bis das Programm zu Ende läuft. Drücken Sie
dann die Start-Taste und programmieren Sie
Geschwindigkeit und Neigung für so viele zusät-
zliche Abschnitte, wie sie wollen. Wenn Sie damit
fertig sind, drücken Sie zweimal auf die Stopp-
Taste. Um die Dauer des Programms zu
verkürzen, drücken Sie vor Ablauf des Programms
an der gewünschten Stelle zweimal auf die Stopp-
Taste.
Um das Programm kurz anzuhalten, drücken Sie
einfach auf die Stopp-Taste [STOP]. Um das
Programm danach wieder aufzunehmen, drückt
man einfach die Start-Taste. Das Laufband beginnt
dann, sich mit einer Geschwindigkeit von 2 KM/H
zu bewegen. Wenn der nächste Abschnitt des
Programms workout beginnt, wird sich der
Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeit- und
Steigungsein-stellung des nächsten Abschnitts an-
passen.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
7. Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
Schlüssel aus dem Computer ab.
Siehe Schritt 8 auf Seite 16
Seite laden ...
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