Pro-Form 310 CSX Bedienungsanleitung

Pro-Form
Marke
Pro-Form
Modell
310 CSX
Typ
Bedienungsanleitung

Dieses Handbuch eignet sich auch für

BEDIENUNGSANLEITUNG
Modell-Nr. PFEVEX74017.1
Serien-Nr.
Tragen Sie die Seriennummer in die
Stelle oben für späteres Nachschla-
gen ein.
Aufkleber mit
Seriennummer
VORSICHT
Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-
men und Anweisungen in dieser
Bedienungsanleitung, bevor Sie
dieses Gerät benutzen. Bewahren
Sie diese Bedienungsanleitung
für späteres Nachschlagen auf.
iconeurope.com
KUNDENDIENST
Wenn Sie Fragen haben oder wenn
Teile fehlen oder beschädigt sind,
kontaktieren Sie den Kundendienst
(siehe Informationen unten), oder
kontaktieren Sie das Geschäft, wo
Sie dieses Produkt gekauft haben.
Deutschland
Gratis-Rufnummer 0800 589 09 88
Mo.- Fr. 09h-13h und 14h-17h
Website: www.iconsupport.eu
E-Mail: [email protected]
Anschrift: ICON Health&Fitness SAS
Business Park, 5 rue Alfred de Vigny
78112 Saint Germain en Laye
FRANCE
WEEE-Reg.-Nr. DE 56662780
SIRET 40000737300048
2
PLATZIERUNG DER WARNAUFKLEBER
INHALTSVERZEICHNIS
Der hier abgebildete Warnaufkleber ist diesem Pro-
dukt beigefügt. Bringen Sie den Warnaufkleber an
der gezeigten Stelle über der englischen Warnung
an. Sollte ein Aufkleber fehlen oder unleser-
lich sein, sehen Sie auf der Vorderseite dieser
Bedienungsanleitung nach und beantragen Sie
einen kostenlosen Ersatzaufkleber. Bringen
Sie den Aufkleber an der gezeigten Stelle an.
Anmerkung: Der abgebildete Aufkleber entspricht
nicht unbedingt der tatsächlichen Größe.
PROFORM und IFIT sind eingetragene Warenzeichen der Firma ICON Health & Fitness, Inc. App Store ist ein
Warenzeichen der Firma Apple Inc., das in den USA und in anderen Staaten eingetragen ist. Android und Google
Play sind eingetragene Warenzeichen von Google LLC. Die BLUETOOTH
®
Wortmarke und Logos sind einge-
tragene Warenzeichen von Bluetooth SIG, Inc. und werden unter Lizenz verwendet. IOS ist in den USA und in
anderen Ländern ein Warenzeichen oder ein eingetragenes Warenzeichen der Firma Cisco und wird unter Lizenz
verwendet.
PLATZIERUNG DER WARNAUFKLEBER ........................................................2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE BEGINNEN ......................................................................4
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE ..................................................5
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
DAS TRAININGSRAD VERWENDEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
WARTUNG UND FEHLERSUCHE .............................................................19
TRAININGSRICHTLINIEN ...................................................................21
TEILELISTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
EXPLOSIONSZEICHNUNG ..................................................................23
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ....................................................Rückseite
RECYCLING-INFORMATIONEN ........................................................Rückseite
3
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
WARNUNG: Um das Risiko schwerer Verletzung zu verringern, lesen Sie alle wichtigen
Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf
dem Trainingsrad angebracht wurden, bevor Sie dieses Trainingsrad verwenden. ICON übernimmt
keine Verantwortung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benut-
zung entstehen.
1. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass
alle Benutzer des Trainingsrads hinreichend
über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert
sind.
2. Bevor Sie mit einem Trainingsprogramm
beginnen, konsultieren Sie zunächst Ihren
Arzt. Dies ist besonders für Personen über
35 Jahre oder für Personen mit vorher exis-
tierenden Gesundheitsproblemen wichtig.
3. Das Trainingsrad ist nicht zur Verwendung
durch Personen vorgesehen, die über ver-
minderte körperliche, sensorische oder
geistige Fähigkeiten verfügen oder die man-
gelnde Erfahrung oder fehlendes Verständnis
besitzen, außer ihnen wird die Nutzung des
Trainingsrads von einer Person, die für
ihre Sicherheit verantwortlich ist, erklärt
oder sie werden von einer solchen Person
beaufsichtigt.
4. Verwenden Sie das Trainingsrad nur so, wie
es in dieser Bedienungsanleitung beschrie-
ben wird.
5. Das Trainingsrad ist nur für den Haus-
gebrauch zugelassen. Verwenden Sie das
Trainingsrad nicht in kommerziellem, ange-
mietetem oder institutionellem Rahmen.
6. Bewahren Sie das Trainingsrad nur im
Innenbereich auf und halten Sie es von
Feuchtigkeit und Staub fern. Stellen Sie das
Trainingsrad nicht in eine Garage, auf eine
überdachte Terrasse oder in die Nähe von
Wasser.
7. Stellen Sie das Trainingsrad auf eine ebene
Fläche mit mindestens 0,6 m Freiraum um
das Trainingsrad herum. Um den Boden
oder Teppich vor Beschädigung zu schüt-
zen, legen Sie eine Unterlage unter das
Trainingsrad.
8. Inspizieren Sie bei jeder Verwendung des
Trainingsrads alle seine Teile und ziehen Sie
diese richtig nach. Abgenutzte Teile müssen
sofort ersetzt werden.
9. Kinder unter 13 Jahren und Haustiere müs-
sen vom Trainingsrad jederzeit ferngehalten
werden.
10. Tragen Sie während des Trainings angemes-
sene Kleidung. Tragen Sie keine zu lockere
Kleidung, die sich im Trainingsrad verfangen
könnte. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie
immer Sportschuhe tragen.
11. Das Trainingsrad sollte nicht von Personen
benutzt werden, die mehr als 125 kg wiegen.
12. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf
das Trainingsrad aufsteigen oder vom
Trainingsrad absteigen.
13. Der Pulsmesser ist kein medizinisches
Gerät. Verschiedene Faktoren, wie z. B. die
Bewegungen des Benutzers, könnten die
Genauigkeit der Herzfrequenzablesungen
beeinträchtigen. Der Pulsmesser ist nur als
Trainingshilfe gedacht, um die Herzfrequenz-
Tendenzen im Allgemeinen zu beobachten.
14. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade, wäh-
rend Sie das Trainingsrad benutzen. Machen
Sie kein Hohlkreuz.
15. Überanstrengung beim Training kann zu
ernsthaften Verletzungen oder sogar zum
Tod führen. Wenn Sie sich einer Ohnmacht
nahe fühlen, in Atemnot geraten oder wäh-
rend des Trainings Schmerzen verspüren,
beenden Sie das Training sofort und ruhen
Sie sich aus.
4
Sitz
Rückenlehne
Einstellknopf
Pedal/Riemen
Trainingscomputer
Tablethalter
Wasseraschenhalter*
Griffstange
Pulsmesser
Nivellierfuß
Rad
Sitzgriffstange
*Wasserasche nicht beigefügt
BEVOR SIE BEGINNEN
Vielen Dank, dass Sie sich für das neue PROFORM
®
310 CSX Trainingsrad entschieden haben. Radfahren
ist eine effektive Übung, um das Herz-Kreislauf-System
zu verbessern, die Ausdauer zu erhöhen und den Kör-
per zu straffen. Das 310 CSX Trainingsrad bietet eine
beeindruckende Auswahl an Funktionen, die entwickelt
wurden, um Ihre Workouts zu Hause wirksamer und
angenehmer zu machen.
Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil diese Bedie-
nungsanleitung aufmerksam durch, bevor Sie
das Trainingsrad verwenden. Sollten Sie nach der
Lektüre dieser Bedienungsanleitung noch Fragen
haben, sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser
Bedienungsanleitung nach. Damit wir Ihnen besser
helfen können, notieren Sie die Modellnummer und
Seriennummer des Produkts, bevor Sie uns kontaktie-
ren. Auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung
nden Sie die Modellnummer und die Stelle, an der der
Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist.
Bevor Sie weiterlesen, machen Sie sich mit den in der
Abbildung unten bezeichneten Teilen vertraut.
Länge: 140 cm
Breite: 61 cm
Gewicht: 33 kg
5
M4 x 12mm
Schraube
(61)–2
M8 x 18mm
Schraube
(46)–2
M8 x 30mm Schraube
(65)–2
M4 x 16mm
Schraube
(8)–6
M6 x 40mm Schraube
(40)–8
M8 x 55mm Schraube
(55)–2
M10 x 68mm Schraube
(67)–4
M8 x 16mm
Schraube
(35)–4
M6 x 30mm Schraube
(45)–2
Tablethalter-
Schraube
(37)–4
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE
Verwenden Sie die unten stehenden Abbildungen zur Identizierung der Kleinteile, die für die Montage benötigt
werden. Die Zahl in Klammern unter jeder Abbildung ist die Kennziffer des Teils, die mit der TEILELISTE am Ende
dieser Bedienungsanleitung übereinstimmt. Die Zahl nach der Kennziffer bezieht sich auf die Stückzahl, die für
die Montage benötigt wird. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Montagesatz benden, überprüfen Sie,
ob es nicht schon vormontiert wurde. Überzählige Teile könnten beigefügt sein.
6
MONTAGE
• Die Montage erfordert zwei Personen.
• Legen Sie alle Teile auf einen freigeräumten
Bereich und entfernen Sie die Verpackungsma-
terialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien
nicht weg, bevor Sie alle Montageschritte ausge-
führt haben.
• Die linken Teile sind mit einem „L“ oder mit „Left“
markiert und die rechten mit einem „R“ oder mit
„Right“.
• Zur Identizierung der Kleinteile beziehen Sie sich
auf Seite 5.
Zusätzlich zu jeglichem beigefügten Werkzeug
erfordert die Montage auch die folgenden
Werkzeuge:
Einen Kreuzschlitz-Schraubendreher
Einen Rollgabelschlüssel
Die Montage wird weiterhin erleichtert, wenn
Sie einen Schlüsselsatz besitzen. Um ein
Beschädigen der Teile zu vermeiden, benutzen
Sie keine Elektrowerkzeuge.
1
1. Besuchen Sie iconsupport.eu mit Ihrem Com-
puter und registrieren Sie Ihr Produkt.
• Ihr Eigentum dokumentieren
• Ihre Garantie aktivieren
• Vorzugskundenbetreuung bei Bedarf
gewährleisten
Anmerkung: Falls Sie keinen Internetzugriff
haben, rufen Sie den Kundendienst an (siehe
Vorderseite dieser Bedienungsanleitung), um
Ihr Produkt zu registrieren.
2
14
67
1
2. Legen Sie ein stabiles Stück vom Verpackungs-
material unter den vorderen Rahmen (1).
Richten Sie den vorderen Stabilisator (14) so
aus, wie es auf dem Aufkleber angegeben wird.
Befestigen Sie den vorderen Stabilisator mit
zwei M10 x 68mm Schrauben (67) am vorderen
Rahmen (1).
Dann entfernen Sie das Verpackungsmaterial.
7
3
11
67
43
2
1
3. Lockern Sie den Einstellknopf (11), schieben Sie
den hinteren Rahmen (43) aus dem vorderen
Rahmen (1) und ziehen Sie dann den Einstell-
knopf fest.
Anmerkung: Nachdem das Trainingsrad montiert
ist, stellen Sie den hinteren Rahmen (43) ein
(siehe DEN SITZRAHMEN EINSTELLEN auf
Seite 12).
Legen Sie ein stabiles Stück vom Verpa-
ckungsmaterial unter den hinteren Rahmen
(43). Befestigen Sie den hinteren Stabilisator
(2) mit zwei M10 x 68mm Schrauben (67) am
hinteren Rahmen. Dann entfernen Sie das
Verpackungsmaterial.
4
4. Richten Sie den Pfosten (3) wie abgebildet aus.
Tipp: Vermeiden Sie es, das Hauptkabel (31)
einzuklemmen. Befestigen Sie den Pfosten
mit vier M8 x 16mm Schrauben (35) am vorde-
ren Rahmen (1). Drehen Sie alle Schrauben
zunächst lose ein, dann ziehen Sie diese fest.
Als Nächstes nden Sie den Kabelbinder (A) im
Pfosten (3). Binden Sie das untere Ende des
Kabelbinders am Hauptkabel (31) fest. Dann zie-
hen Sie am oberen Ende des Kabelbinders, bis
das Hauptkabel durch den Pfosten geführt ist.
Tipp: Um zu vermeiden, dass das Hauptkabel
(31) in den Pfosten (3) fällt, sichern Sie das
Hauptkabel mit dem Kabelbinder (A). Dann
schieben Sie die Überlänge des Hauptkabels in
den Pfosten.
3
31
35
1
Vermeiden
Sie es, das
Hauptkabel (31)
einzuklemmen
A
A
5
5. Richten Sie die hintere und vordere Schutzab-
deckung (9, 19) wie abgebildet aus.
Drücken Sie die hintere und vordere Schutzab-
deckung (9, 19) um den Pfosten (3) aneinander
und verbinden Sie diese mit zwei M4 x 12mm
Schrauben (61).
Dann drücken Sie die hintere und vordere
Schutzabdeckung (9, 19) nach unten auf den
linken und rechten Schutz (17, 18). Befestigen
Sie die hintere Schutzabdeckung mit zwei M4 x
16mm Schrauben (8).
9
8
8
19
17, 18
61
61
3
8
6
6. Richten Sie die Griffstange (47) wie abgebildet
aus.
Tipp: Vermeiden Sie ein Einklemmen des
Pulskabels (32). Befestigen Sie die Griffstange
(47) mit zwei M8 x 18mm Schrauben (46) am
Pfosten (3).
32
46
47
3
7
7. Der Trainingscomputer (6) benötigt vier Mono-
batterien (nicht enthalten); alkalische Batterien
sind empfehlenswert. Verwenden Sie niemals
alte und neue Batterien gleichzeitig oder alkali-
sche, normale und auadbare Batterien zusam-
men. WICHTIG: Wurde der Trainingscomputer
kalten Temperaturen ausgesetzt, lassen
Sie ihn aufwärmen, bevor Sie die Batterien
einsetzen. Sonst können die Anzeigen am
Trainingscomputer oder andere elektronische
Teile beschädigt werden. Entfernen Sie die
Schrauben (B) und die Batterieabdeckungen (C),
legen Sie die Batterien in die Batteriefächer ein
und befestigen Sie dann die Batterieabdeckun-
gen wieder. Achten Sie darauf, die Batterien
so auszurichten, wie auf den Diagrammen
innerhalb der Batteriefächer abgebildet.
Um einen zusätzlich erhältlichen Stromadap-
ter zu erwerben, rufen Sie die Telefonnummer
auf der Vorderseite dieser Bedienungsanlei-
tung an. Um ein Beschädigen des Trainings-
computers (6) zu vermeiden, benutzen Sie
nur einen vom Hersteller gelieferten Stromad-
apter. Stecken Sie ein Ende des Stromadapters
in die Buchse (D) im gezeigten Batteriefach.
Führen Sie den Stromadapter durch die Einker-
bung (E) in der Batterieabdeckung. Dann ste-
cken Sie das andere Ende in eine nach örtlichen
Richtlinien und Verordnungen richtig installierte
Steckdose.
6
B
C
D
E
9
8
Vermeiden Sie es,
die Kabel
einzuklemmen
6
8
31
32
3
8. Lösen Sie den Kabelbinder am Hauptkabel (31)
und entsorgen Sie ihn.
Während eine zweite Person den Trainingscom-
puter (6) an den Pfosten (3) hält, stecken Sie
das Hauptkabel (31) und das Pulskabel (32) in
die Buchsen am Trainingscomputer.
Die Steckverbinder, die sich an den Kabeln
(31, 32) benden, sollten leicht in die Buch-
sen passen und einschnappen. Falls ein
Steckverbinder nicht leicht in eine Buchse passt,
drehen Sie den Steckverbinder um und versu-
chen es noch einmal. Falls Sie die Steckver-
binder nicht richtig verbinden, könnte der
Trainingscomputer beschädigt werden, wenn
Sie das Trainingsrad benutzen.
Schieben Sie die Überlänge der Kabel in den
Pfosten (3).
Tipp: Vermeiden Sie es, die Kabel einzuklem-
men. Befestigen Sie den Trainingscomputer (6)
mit vier M4 x 16mm Schrauben (8) am Pfosten
(3). Drehen Sie alle Schrauben zunächst lose
ein, dann ziehen Sie diese fest.
6
38
37
9
9. Befestigen Sie den Tablethalter (38) mit vier
Tablethalter- Schrauben (37) am Trainings-
computer (6). Drehen Sie alle Tablethalter-
Schrauben zunächst lose ein, dann ziehen
Sie diese fest.
10
10
10. Befestigen Sie den Sitzrahmen (5) mit zwei
M6 x 30mm Schrauben (45) am hinteren
Rahmen (43).
43
5
45
11
11. Befestigen Sie den Sitz (12) mit vier M6 x 40mm
Schrauben (40) am hinteren Rahmen (43) und
am Sitzrahmen (5). Drehen Sie alle Schrauben
zunächst lose ein, dann ziehen Sie diese fest.
12
40
5
43
12
12. Richten Sie die Sitzgriffstange (44) so aus, wie
es auf dem Aufkleber angegeben wird.
Befestigen Sie die Sitzgriffstange (44) mit
zwei M8 x 55mm Schrauben (55) und zwei
M8 x 30mm Schrauben (65) am Sitzrahmen (5).
Drehen Sie alle Schrauben zunächst lose ein,
dann ziehen Sie diese fest.
5
44
65
55
11
13
13. Befestigen Sie die Rückenlehne (58) mit vier
M6 x 40mm Schrauben (40) am Sitzrahmen (5).
Drehen Sie alle Schrauben zunächst lose ein,
dann ziehen Sie diese fest.
5
58
40
40
14
14. Identizieren Sie das rechte Pedal (26). Mithilfe
eines Rollgabelschlüssels ziehen Sie das rechte
Pedal im Uhrzeigersinn im rechten Kurbelarm
(70) fest an.
Ziehen Sie das linke Pedal (nicht abgebildet)
gegen den Uhrzeigersinn im linken Kurbel-
arm (nicht abgebildet) fest an. WICHTIG: Sie
müssen das linke Pedal gegen den Uhrzei-
gersinn drehen, um es zu befestigen.
Stellen Sie den Riemen (F) am rechten Pedal
(26) auf die gewünschte Position ein und drü-
cken Sie das Ende des Riemens auf den Steck-
verschluss (G) am rechten Pedal. Stellen Sie
den Riemen am linken Pedal (nicht abgebil-
det) auf die gleiche Weise ein.
26
F
G
70
15. Nachdem das Trainingsrad montiert wurde, prüfen Sie es, um sicherzustellen, dass es richtig montiert
wurde und richtig funktioniert. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig festgezogen sind, bevor Sie
das Trainingsrad verwenden. Überzählige Teile könnten beigefügt sein. Legen Sie eine Unterlage unter das
Trainingsrad, um den Boden zu schützen.
12
DEN SITZRAHMEN EINSTELLEN
Für ein wirkungsvolles Training sollte sich der Sitz
in der richtigen Position benden. Während Sie die
Pedale treten, sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein,
wenn sich die Pedale in der vordersten Position
benden.
Um den Sitzrahmen einzustellen, lockern Sie zuerst
den Einstellknopf (A) am vorderen Rahmen. Als
Nächstes schieben Sie den Sitzrahmen nach vorn oder
hinten an die gewünschte Position. Dann ziehen Sie
den Einstellknopf wieder fest.
DAS TRAININGSRAD NIVELLIEREN
Wenn das Trainings-
rad während des
Benutzens leicht auf
dem Boden wackelt,
drehen Sie einen
oder beide Nivellier-
füße (B) unter dem
hinteren Stabilisator,
bis das Wackeln
behoben ist.
DIE PEDALRIEMEN EINSTELLEN
Um die Pedalriemen
einzustellen, ziehen
Sie zuerst die Enden
der Riemen (C) von
den Steckverschlüs-
sen (D) an den
Pedalen weg. Stellen
Sie die Riemen auf
die gewünschte Posi-
tion ein und drücken
Sie dann die Enden
der Riemen auf die
Steckverschlüsse.
DEN TABLETHALTER VERWENDEN
WICHTIG: Der Tablethalter wurde für die meisten
Tablets von voller Größe ausgelegt. Stecken Sie
kein anderes elektronisches Gerät oder Objekt in
den Tablethalter.
Um ein Tablet in
den Tablethalter (E)
einzusetzen, stellen
Sie die untere Kante
des Tablets in die
Ablage. Vergewis-
sern Sie sich, dass
das Tablet sicher im
Tablethalter festge-
halten wird. Führen
Sie diesen Vorgang
umgekehrt durch,
um das Tablet aus
dem Tablethalter zu
entfernen.
C
D
DAS TRAININGSRAD VERWENDEN
E
A
B
B
13
FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS
Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet eine Reihe
von Funktionen an, die dazu bestimmt sind, Ihre Work-
outs wirkungsvoller und angenehmer zu machen.
Wenn Sie den manuellen Modus des Trainingscom-
puters verwenden, können Sie den Widerstand der
Pedale auf Tastendruck einstellen. Während Sie
trainieren, liefert der Trainingscomputer kontinuier-
liche Trainingsrückmeldung. Sie können sogar Ihre
Herzfrequenz mithilfe des Handgriff-Pulsmessers oder
eines kompatiblen Pulsmessers messen. Auf Seite 17
nden Sie Informationen zum Kauf eines zusätzlich
erhältlichen Brustgurt-Pulsmessers.
Sie können auch eine Verbindung zwischen Ihrem
Tablet und dem Trainingscomputer herstellen und Ihre
Workout-Informationen mithilfe der iFit
®
–Smart Cardio
Equipment App aufzeichnen und verfolgen.
Der Trainingscomputer bietet auch eine Auswahl an
vorprogrammierten Workouts an. Jedes vorprogram-
mierte Workout verändert automatisch den Widerstand
der Pedale und fordert Sie dazu auf, Ihre Trittge-
schwindigkeit an eine Zielgeschwindigkeit anzupassen,
wodurch Sie durch ein wirksames Training geführt
werden.
Sie können sogar Ihr eigenes Abspielgerät an das
Lautsprechersystem des Trainingscomputers anschlie-
ßen und während des Trainings Ihre Lieblingsmusik
oder Hörbücher anhören.
Zur Verwendung des manuellen Modus befolgen
Sie die Anweisungen auf Seite 14. Zur Verwendung
eines vorprogrammierten Workouts befolgen Sie
die Anweisungen auf Seite 16. Zur Verwendung des
Lautsprechersystems befolgen Sie die Anweisun-
gen auf Seite 17. Zur Herstellung einer Verbindung
zwischen Ihrem Tablet und dem Trainingscomputer
befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 17. Zur Her-
stellung einer Verbindung zwischen Ihrem Puls-
messer und dem Trainingscomputer befolgen Sie
die Anweisungen auf Seite 18. Zur Verwendung des
Einstellungsmodus befolgen Sie die Anweisungen
auf Seite 18.
Anmerkung: Stellen Sie vor dem Gebrauch des Trai-
ningscomputers sicher, dass die Batterien eingelegt
sind (siehe Montageschritt 7 auf Seite 8). Sollte sich
eine Plastikfolie auf dem Display benden, entfernen
Sie die Plastikfolie.
Glock
EBPE73017
PFEVEX73017
COMPUTERDIAGRAMM
14
DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN
1. Den Trainingscomputer einschalten.
Drücken Sie irgendeine Taste oder fangen Sie an,
die Pedale zu treten, um den Trainingscomputer
einzuschalten.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,
werden die Anzeigen eingeschaltet, ein Ton erklingt
und der Trainingscomputer ist betriebsbereit.
2. Den manuellen Modus wählen.
Wenn Sie den Trainingscom-
puter einschalten, wird der
manuelle Modus automatisch
gewählt.
Falls Sie ein Workout
gewählt haben, wählen
Sie wieder den manuellen
Modus, indem Sie die Taste
Manual (manuell) drücken.
3. Mit dem Treten anfangen und nach Wunsch den
Widerstand der Pedale ändern.
Berühren Sie die Taste
Start und fangen Sie an, die
Pedale zu treten. Während
Sie in die Pedale treten,
können Sie den Widerstand
der Pedale ändern, indem
Sie die Erhöhungstaste und Verringerungstaste
Resistance (Widerstand) drücken.
Anmerkung: Es dauert einen Moment, nachdem
Sie die Tasten drücken, bis sich die Pedale auf den
gewählten Widerstandsgrad einstellen.
4. Ihren Fortschritt mithilfe der Anzeigen
verfolgen.
Der Geschwindigkeits-
messer – Diese Anzeige
gibt eine bildliche Darstellung
Ihrer Tritttgeschwindigkeit
an. Wenn Sie Ihre Trittge-
schwindigkeit erhöhen oder
verringern, erscheinen und verschwinden Balken
im Geschwindigkeitsmesser.
Anmerkung: Während eines vorprogrammierten
Workouts gibt diese Anzeige für jeden Abschnitt
des Workouts eine Zielgeschwindigkeitszone an.
Die obere Anzeige – Diese
Anzeige gibt Ihre Trittge-
schwindigkeit in Umdrehun-
gen pro Minute (RPM) und
Ihre Abgabeleistung in Watt
an. Die Anzeige wechselt alle
paar Sekunden.
Bei jeder Änderung des Widerstands gibt diese
Anzeige auch ein paar Sekunden lang den Wider-
standsgrad der Pedale an.
Diese Anzeige gibt auch Ihre
Herzfrequenz (BPM) an,
wenn Sie den Handgriff-Puls-
messer oder einen kompa-
tiblen Pulsmesser benutzen
(siehe Schritt 5).
Die Mittelanzeige – Diese
Anzeige gibt die Distanz
(Dist.) in Meilen oder Kilo-
metern an, die Sie getreten
haben, sowie die abgelau-
fene Zeit. Die Anzeige wech-
selt alle paar Sekunden.
Anmerkung: Bei einem vorprogrammierten Work-
out gibt die Anzeige die noch im Workout verblei-
bende Zeit anstatt der abgelaufenen Zeit an.
Die untere Anzeige – Diese
Anzeige gibt Ihre Trittge-
schwindigkeit in Meilen pro
Stunde oder Kilometern pro
Stunde an sowie die unge-
fähre Anzahl von Kalorien
(Cals.), die Sie verbrannt haben. Die Anzeige
wechselt alle paar Sekunden.
Sie können die Lautstärke
des Trainingscompu-
ters durch Drücken der
Lautstärke- Erhöhungstaste
und -Verringerungs taste
verändern.
15
Um den Trainingscomputer vorübergehend anzu-
halten, hören Sie auf in die Pedale zu treten. Wenn
der Trainingscomputer pausiert, pausieren auch
die Anzeigen. Um das Workout wieder aufzuneh-
men, fangen Sie einfach wieder mit der Trittbewe-
gung an.
Um Ihr Workout zu beenden, drücken Sie die Taste
End (Ende). Um die Anzeigen auf null zurück-
zusetzen, drücken Sie die Taste On/Reset (ein/
zurücksetzen).
Anmerkung: Der Trainingscomputer kann die
Trittgeschwindigkeit und Distanz entweder in
Meilen oder Kilometer anzeigen. Um die Maßein-
heit zu ändern, beziehen Sie sich auf DER EIN-
STELLUNGS MODUS auf Seite 18.
5. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen.
Sie können Ihre Herzfrequenz entweder mithilfe
des Handgriff-Pulsmessers oder eines kompa-
tiblen Pulsmessers messen. Für Informationen
zum Kauf eines zusätzlich erhältlichen Brust-
gurt-Pulsmessers siehe Seite 17.
Der Trainingscomputer ist mit allen BLUETOOTH
®
Smart Pulsmessern kompatibel. Um Ihren Puls-
messer mit dem Trainingscomputer zu verbinden,
befolgen Sie die Anweisungen auf Seite 18.
Anmerkung: Falls Sie beide Pulsmesser gleich-
zeitig benutzen, dann wird dem BLUETOOTH
Smart Pulsmesser Vorrang eingeräumt.
Falls sich Plastik-
folien auf den
Metallkontakten
(A) des Handgriff-
Pulsmessers
benden, ent-
fernen Sie die
Plastik folien.
Achten Sie
außerdem darauf,
dass Ihre Hände
sauber sind. Zum Messen der Herzfrequenz
halten Sie den Handgriff-Pulsmesser, wobei Ihre
Handächen auf den Kontakten auiegen. Ver-
meiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder
zu stark auf die Kontakte zu drücken.
Wenn Ihr Puls entdeckt wird, wird Ihre Herzfre-
quenz in der oberen Anzeige angegeben. Für
genaueste Herzfrequenzablesung lassen Sie
Ihre Hände mindestens 15 Sekunden lang auf
den Kontakten auiegen.
Wenn Ihre Herzfrequenz nicht angezeigt wird,
vergewissern Sie sich, dass Ihre Hände wie
beschrieben positioniert sind. Achten Sie darauf,
Ihre Hände nicht zu viel zu bewegen und die
Kontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur opti-
malen Leistung sollten Sie die Kontakte mit einem
weichen Tuch abwischen. Verwenden Sie niemals
Alkohol, Scheuermittel oder Chemikalien zur
Säuberung der Kontakte.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet
sich der Trainingscomputer automatisch ab.
Falls die Pedale mehrere Sekunden lang nicht
bewegt werden, erklingt eine Serie von Tönen,
der Trainingscomputer pausiert und die Anzeigen
pausieren.
Falls die Pedale mehrere Minuten lang nicht
bewegt werden, schaltet sich der Trainingscompu-
ter aus und die Anzeigen werden zurückgesetzt.
A
16
EIN VORPROGRAMMIERTES WORKOUT
VERWENDEN
1. Den Trainingscomputer einschalten.
Drücken Sie irgendeine Taste oder fangen Sie an,
die Pedale zu treten, um den Trainingscomputer
einzuschalten.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten,
werden die Anzeigen eingeschaltet, ein Ton erklingt
und der Trainingscomputer ist betriebsbereit.
2. Ein vorprogrammiertes Workout wählen.
Um ein vorprogrammiertes
Workout zu wählen, drücken
Sie mehrmals die Taste
Calorie (Kalorie) oder Interval
(Intervall), bis die Nummer
des gewünschten Workouts
in der unteren Anzeige
erscheint.
3. Das Workout beginnen.
Drücken Sie die Taste Start oder beginnen Sie, in
die Pedale zu treten, um das Workout zu starten.
Jedes Workout ist in einminütige Abschnitte unter-
teilt. Für jeden Abschnitt sind ein Widerstands-
grad und eine Zielgeschwindigkeit programmiert.
Anmerkung: Für aufeinanderfolgende Abschnitte
können derselbe Widerstandsgrad oder dieselbe
Zielgeschwindigkeit programmiert sein.
Am Ende jedes Abschnitts des Workouts erklingt
eine Tonfolge. Der Widerstandsgrad des nächsten
Abschnitts erscheint dann ein paar Sekunden lang
an der oberen Anzeige, um Sie darauf aufmerksam
zu machen. Dann ändert sich der Widerstand der
Pedale.
Am Geschwindigkeits-
messer erscheinen zwei
blinkende Balken, die
die Zielgeschwindig-
keitszone (B) für diesen
Abschnitt darstellen. Die
Zielgeschwindigkeits-
zone besteht aus einem Bereich von Geschwin-
digkeiten, die ein paar Umdrehungen pro Minute
höher und niedriger als die Zielgeschwindigkeit des
Abschnitts sind. Die dauerhaften Balken stellen
Ihre tatsächliche Trittgeschwindigkeit dar.
Während des Trainings sollen Sie Ihre Trittge-
schwindigkeit innerhalb der Zielzone für den
laufenden Abschnitt halten, indem Sie Ihre Trittge-
schwindigkeit erhöhen oder verringern oder den
Widerstand der Pedale erhöhen oder verringern.
WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit soll nur zur
Motivation dienen. Achten Sie darauf, eine Tritt-
geschwindigkeit und einen Widerstandsgrad
einzuhalten, die für Sie angenehm sind.
Falls der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie
sich über die Einstellung hinwegsetzen, indem
Sie die Tasten Resistance (Widerstand) drücken.
WICHTIG: Wenn der laufende Abschnitt des
Workouts endet, stellen sich die Pedale auto-
matisch auf den programmierten Widerstands-
grad des nächsten Abschnitts ein.
Wenn Sie mehrere Sekunden lang aufhören, in die
Pedale zu treten, erklingt eine Serie von Tönen und
das Workout pausiert.
Um das Workout wieder aufzunehmen, fangen
Sie einfach wieder an, die Pedale zu treten. Das
Workout geht weiter, bis der letzte Abschnitt des
Workouts zu Ende kommt. Um jederzeit das Work-
out manuell zu beenden, drücken Sie die Taste
End (Ende).
4. Ihren Fortschritt mithilfe der Anzeigen
verfolgen.
Siehe Schritt 4 auf Seite 14.
5. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 15.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet
sich der Trainingscomputer automatisch ab.
Siehe Schritt 6 auf Seite 15.
B
17
DAS LAUTSPRECHERSYSTEM VERWENDEN
Um Musik oder Hörbücher durch das Lautsprecher-
system des Trainingscomputers während des Trai-
nings zu spielen, stecken Sie ein Audiokabel, das je
einen 3,5 mm Klinkenstecker an beiden Enden hat
(nicht enthalten), in die Buchse am Trainingscomputer
und in die Buchse Ihres persönlichen Abspielgeräts.
Achten Sie darauf, dass das Audiokabel vollstän-
dig eingesteckt ist. Anmerkung: Zum Kauf eines
Audiokabels wenden Sie sich an ein örtliches
Elektrogeschäft.
Als Nächstes drücken Sie die
Abspieltaste an Ihrem persön-
lichen Abspielgerät. Stellen Sie
den Lautstärkepegel mithilfe der
Lautstärke-Erhöhungstaste und
-Verringerungstaste am Trainingscomputer oder des
Lautstärkereglers an Ihrem persönlichen Abspielgerät
ein.
DER ZUSÄTZLICH ERHÄLTLICHE BRUSTGURT-
PULSMESSER
Unabhängig
davon, ob Sie
Fett verbren-
nen oder Ihr
Herz- Kreislauf-
System stärken
wollen, müssen
Sie die richtige
Herzfrequenz
während des
Workouts auf-
rechterhalten, um das beste Ergebnis zu erzielen. Der
zusätzlich erhältliche Brustgurt-Pulsmesser ermöglicht
es Ihnen, Ihre Herzfrequenz während des Trainings
ständig zu beobachten. Dies hilft Ihnen beim Errei-
chen Ihrer persönlichen Fitnessziele. Zum Kauf eines
Brustgurt-Pulsmessers sehen Sie bitte auf der
Vorderseite dieser Bedienungsanleitung nach.
Anmerkung: Der Trainingscomputer ist mit allen
BLUETOOTH Smart Pulsmessern kompatibel.
EINE VERBINDUNG ZWISCHEN TABLET UND
TRAININGSCOMPUTER HERSTELLEN
Der Trainingscomputer unterstützt BLUETOOTH-
Verbindungen mit Tablets durch die iFit–Smart Cardio
Equipment App und mit kompatiblen Pulsmessern.
Anmerkung: Andere BLUETOOTH-Verbindungen wer-
den nicht unterstützt.
1. Die iFit–Smart Cardio Equipment App auf Ihrem
Tablet herunterladen und installieren.
Öffnen Sie auf Ihrem iOS
®
oder Android™ Tab-
let den App Store℠ oder Google Play™ Laden
und suchen Sie nach der kostenlosen iFit–Smart
Cardio Equipment App. Dann installieren Sie die
App auf Ihrem Tablet. Vergewissern Sie sich,
dass die BLUETOOTH-Option auf Ihrem Tablet
aktiviert ist.
Anschließend öffnen Sie die iFit–Smart Cardio
Equipment App und befolgen Sie die Anweisungen,
um ein iFit-Konto zu erstellen und Einstellungen
anzupassen.
2. Auf Wunsch eine Verbindung zwischen Ihrem
Pulsmesser und dem Trainingscomputer
herstellen.
Wenn Sie vorhaben, sowohl Ihren Pulsmesser
als auch Ihr Tablet mit dem Trainingscomputer zu
verbinden, müssen Sie zuerst die Verbindung
mit dem Pulsmesser herstellen, bevor Sie die
Verbindung mit dem Tablet herstellen. Siehe
EINE VERBINDUNG ZWISCHEN DEM PULS-
MESSER UND DEM TRAININGSCOMPUTER
HER STELLEN auf Seite 18.
3. Zwischen Ihrem Tablet und dem Trainings-
computer eine Verbindung herstellen.
Drücken Sie die Taste iFit Sync am Trainingscom-
puter. Die Kopplungszahl des Trainingscomputers
erscheint auf dem Display. Dann befolgen Sie die
Anweisungen in der iFit–Smart Cardio Equipment
App, um zwischen Ihrem Tablet und dem Trainings-
computer eine Verbindung herzustellen.
Wenn eine Verbindung hergestellt wird, wechselt
die LED am Trainingscomputer auf dauerhaftes
Blau.
4. Ihre Workout-Informationen aufzeichnen und
verfolgen.
Befolgen Sie die Anweisungen in der iFit–Smart
Cardio Equipment App, um Ihre Workout-
Informationen aufzuzeichnen und zu verfolgen.
18
5. Ihr Tablet vom Trainingscomputer auf Wunsch
trennen.
Um die Verbindung zwischen Ihrem Tablet und
dem Trainingscomputer zu trennen, wählen Sie
zuerst die Trennoption in der iFit–Smart Cardio
Equipment App. Dann halten Sie die Taste iFit
Sync am Trainingscomputer gedrückt, bis die
LED am Trainingscomputer auf dauerhaftes Grün
wechselt.
Anmerkung: Alle BLUETOOTH-Verbindungen
zwischen dem Trainingscomputer und anderen
Geräten (inklusive jeglicher Tablets, Pulsmesser
usw.) werden dadurch unterbrochen.
EINE VERBINDUNG ZWISCHEN IHREM PULS-
MESSER UND DEM TRAININGSCOMPUTER
HERSTELLEN
Der Trainingscomputer ist mit allen BLUETOOTH
Smart Pulsmessern kompatibel.
Zum Verbinden Ihres BLUETOOTH Smart Pulsmes-
sers mit dem Trainingscomputer drücken Sie die Taste
iFit Sync am Trainingscomputer. Die Kopplungszahl
des Trainingscomputers erscheint auf dem Display.
Wenn eine Verbindung hergestellt wird, leuchtet die
LED am Trainingscomputer zweimal rot auf.
Anmerkung: Benden sich mehr als ein kompatibler
Pulsmesser in der Nähe des Trainingscomputers, wird
eine Verbindung mit dem Pulsmesser mit dem stärks-
ten Signal hergestellt.
Zum Trennen Ihres Pulsmessers vom Trainingscom-
puter halten Sie die Taste iFit Sync am Trainingscom-
puter gedrückt, bis die LED am Trainingscomputer auf
dauerhaftes Grün wechselt.
Anmerkung: Alle BLUETOOTH-Verbindungen zwi-
schen dem Trainingscomputer und anderen Geräten
(inklusive jeglicher Tablets, Pulsmesser usw.) werden
dadurch unterbrochen.
DER EINSTELLUNGSMODUS
Der Trainingscomputer ist mit einem Einstellungs-
modus ausgestattet, der es Ihnen ermöglicht, die
Maßeinheit des Trainingscomputers zu wählen und
Computer-Nutzungsinformationen zu sehen.
Um den Einstellungsmodus zu wählen, halten Sie die
Taste On/Reset (ein/zurücksetzen) gedrückt, bis die
Informationen zum Einstellungsmodus auf dem Display
erscheinen.
Der Trainingscomputer kann die
Trittgeschwindigkeit und Distanz
entweder in Meilen oder Kilome-
ter anzeigen. Die obere Anzeige
gibt die gewählte Maßeinheit an.
Auf dem Display erscheint ein E
für englische Meilen oder ein M für metrische Kilome-
ter. Um die Maßeinheit zu ändern, drücken Sie mehr-
mals die Taste Interval (Intervall).
Anmerkung: Möglicherweise
muss man nach dem Ersetzen
der Batterien die Maßeinheit neu
wählen.
Drücken Sie die Taste Calorie (Kalorie), um die
Gesamtdistanz und die Gesamtzeit zu sehen. Die Mit-
telanzeige gibt die Gesamtzeit (in Stunden) an, die der
Trainingscomputer seit dem Kauf des Trainingsrads in
Gebrauch war. Die untere Anzeige gibt die Gesamt-
distanz (in Meilen oder Kilometern) an, die auf dem
Trainingsrad getreten wurde.
Um den Einstellungsmodus zu verlassen, drücken Sie
die Taste On/Reset (ein/zurücksetzen) zweimal.
19
WARTUNG
Regelmäßige Wartung ist für optimale Leistung und
zur Abnutzungsminderung wichtig. Inspizieren Sie bei
jeder Verwendung des Trainingsrads alle seine Teile
und ziehen Sie diese richtig nach. Abgenutzte Teile
müssen sofort ersetzt werden.
Um das Trainingsrad zu reinigen, benutzen Sie ein
feuchtes Tuch und eine kleine Menge milder Seife.
WICHTIG: Um Schäden am Trainingscomputer zu
vermeiden, halten Sie Flüssigkeiten vom Trainings-
computer fern und setzen Sie ihn keinem direkten
Sonnenlicht aus.
FEHLERSUCHE AM TRAININGSCOMPUTER
Die meisten Probleme am Trainingscomputer sind auf
schwache Batterien zurückzuführen. Zum Auswech-
seln der Batterien beziehen Sie sich auf Montageschritt
7 auf Seite 8.
Falls der Handgriff-Pulsmesser nicht richtig funktioniert,
beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 15.
DEN REEDSCHALTER EINSTELLEN
Gibt der Trainingscomputer falsche Rückmeldungen,
dann muss der Reedschalter eingestellt werden.
Um den Reedschalter einzustellen, müssen Sie die
unten beschriebenen Teile entfernen.
Siehe Montageschritt 5 auf Seite 7. Entfernen Sie
die zwei M4 x 16mm Schrauben (8) von der hinteren
Schutzabdeckung (9). Als Nächstes verwenden Sie
einen Flachschlitz-Schraubendreher, um jeweils die
Vorsprünge am unteren Rand der hinteren und vorde-
ren Schutzabdeckung (9, 19) zu lösen. Dann entfer-
nen Sie die zwei M4 x 12mm Schrauben (61) und die
hintere und vordere Schutzabdeckung.
Als Nächstes nden Sie den Reedschalter (21). Dre-
hen Sie einen Kurbelarm (70), bis ein Rollenmagnet
(16) auf den Reedschalter ausgerichtet ist. Lockern Sie
die gezeigten M4,5 x 12mm Flanschschrauben (63) ein
wenig.
Als Nächstes schieben Sie den Reedschalter (21)
entweder ein bisschen näher an den Rollenmagneten
(16) heran oder ein bisschen weiter von ihm weg und
ziehen Sie dann die M4,5 x 12mm Flanschschrauben
(63) wieder fest. Drehen Sie den Kurbelarm (70) einen
Moment lang. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis der
Trainingscomputer richtige Rückmeldungen liefert.
Wenn der Reedschalter richtig eingestellt ist, befesti-
gen Sie die Teile, die Sie vorher abgenommen haben,
wieder.
WARTUNG UND FEHLERSUCHE
63
21
16
70
20
DEN ANTRIEBSRIEMEN EINSTELLEN
Wenn Sie bemerken, dass die Pedale beim Treten
rutschen, obwohl der Widerstand auf den höchsten
Grad eingestellt wurde, müssen Sie wahrscheinlich
den Antriebsriemen einstellen.
Um den Antriebsriemen einzustellen, müssen Sie die
unten beschriebenen Teile entfernen.
Mithilfe eines Rollga-
belschlüssels drehen
Sie das rechte Pedal
(26) gegen den Uhr-
zeigersinn und entfer-
nen es. Dann lösen
Sie mithilfe eines
Flachschlitz-Schrau-
bendrehers die
Vorsprünge um den
Rand der rechten
Zugangsscheibe (10) und entfernen Sie diese vom
rechten Schutz (18).
Siehe Montageschritt 5 auf Seite 7. Entfernen Sie
die zwei M4 x 16mm Schrauben (8) von der hinteren
Schutzabdeckung (9). Als Nächstes verwenden Sie
einen Flachschlitz-Schraubendreher, um jeweils die
Vorsprünge am unteren Rand der hinteren und vorde-
ren Schutzabdeckung (9, 19) zu lösen. Dann entfer-
nen Sie die zwei M4 x 12mm Schrauben (61) und die
hintere und vordere Schutzabdeckung.
Siehe EXPLOSIONSZEICHNUNG auf Seite 23.
Identizieren Sie den linken und den rechten Schutz
(17, 18). Entfernen Sie alle Schrauben vom linken und
rechten Schutz. Die Schrauben in den Schutzen
haben zwei unterschiedliche Größen – achten Sie
darauf, welche Schraubengröße Sie aus welchem
Loch entfernen. Dann entfernen Sie vorsichtig den
rechten Schutz.
Als Nächstes lockern Sie die M6 x 20mm Sechskant-
schraube (60). Dann ziehen Sie die M10 x 50mm
Sechskantschraube (33) an, bis der Antriebsriemen
(23) straff ist.
Wenn der Antriebsriemen (23) straff ist, ziehen Sie die
M6 x 20mm Sechskantschraube (60) fest.
Dann befestigen Sie wieder die Teile, die Sie entfernt
haben.
23
60
33
26
18
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Pro-Form 310 CSX Bedienungsanleitung

Pro-Form
Marke
Pro-Form
Modell
310 CSX
Typ
Bedienungsanleitung
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