Pro-Form 6.5 X Treadmill Bedienungsanleitung

Marke: Pro-Form

Modell: 6.5 X Treadmill

Kategorie: Fahrradzubehör

Typ: Bedienungsanleitung

Dieses Handbuch ist auch geeignet für

Modell-Nr. PETL31806.0

Serien-Nr.

VORSICHT

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Anleitungen, bevor Sie dieses

Gerät in Betrieb nehmen. Heben

Sie diese Anleitung für späteren

Gebrauch auf.

Aufkleber mit

Serien-Nr.

BEDIENUNGSANLEITUNG

FRAGEN?

Als Hersteller verpflichten wir

uns zur vollkommenen Zufrie-

denstellung unserer Kunden.

Falls Sie irgendwelche Fragen

haben oder falls Teile fehlen,

rufen Sie bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von

10.00 bis 15.00 Uhr.

INHALTSVERZEICHNIS

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13

ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23

FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24

TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26

TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

DETAILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von

ICON

IP, Inc.

1. Der Eigentümer dieses Lauftrainers ist dafür

verantwortlich, dass alle Benutzer des Lauf-

trainers hinreichend über alle Vorsichtsmaß-

nahmen informiert sind.

2. Benutzen Sie den Lauftrainer nur wie in die-

ser Bedienungsanleitung vorgeschrieben.

3. Stellen Sie das Gerät nur auf eine ebene

Fläche. Achten Sie darauf, dass hinter dem

Laufgerät ein Freiraum von mindestens 2,5 m

und einem seitlichen Freiraum von mindes-

tens 0,5 m. Blockieren Sie mit dem Laufgerät

keinesfalls einen Luftschacht. Legen Sie zum

Schutz Ihres Bodens oder Teppichs eine

Unterlage unter das Gerät.

4. Stellen Sie den Lauftrainer nicht in die

Garage, auf eine gedeckte Terrasse, oder in

die Nähe von Wasser sondern in einen trocke-

nen und staubfreien Raum.

5. Vermeiden Sie einen Standort, wo Aerosol-

Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden.

6. Kinder jünger als 12 und Haustiere sollten

immer vom Lauftrainer ferngehalten werden.

7. Das Laufgerät sollte nur von Personen mit

weniger als 125 kg benutzt werden.

Erlauben Sie niemals mehr als einer Person

die Benutzung des Lauftrainers.

9. Angemessene Kleidung ist notwendig.

Trainieren Sie nur in (nicht zu weiter) Sport-

kleidung, die sich nicht im Laufband verfan-

gen kann und ausschließlich mit

Sportschuhen.

Betreten Sie das Laufband nie-

mals barfuß, auch nicht mit Strümpfen oder

mit Sandalen.

10.

Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz anste

cken (siehe Seite 13), stecken Sie das

Netzkabel in eine vorschriftsmäßig geerdete

Steckdose. Schließen Sie keine weiteren elek

trischen Geräte an diesen Stromkreis an.

11. Halten Sie das Netzkabel von heißen Ober-flä-

chen fern.

12.

Benutzen Sie das Laufband nie, wenn der

Strom abgeschaltet ist. Trainieren Sie nie,

wenn das Netzkabel oder die Steckdose be-

schädigt ist oder wenn das Gerät einmal nicht

einwandfrei funktionieren sollte. (Siehe

FehlersuchE auf Seite 24, falls das Laufband

nicht richtig funktioniert.)

13. Bevor Sie den Lauftrainer in Gebrauch neh-

men, lesen Sie zum klaren Verständnis wie

man im Notfall das Laufband anhält und pro-

bieren Sie dieses Verfahren aus. (Sehen Sie

sich den Abschnitt STROMANSCHLUSS auf

Seite 15 an.)

14.

Stellen Sie sich, bevor Sie den Lauftrainer ein

schalten, nie direkt auf das Laufband. Halten

Sie immer die Haltestangen wenn Sie den

Lauftrainer benutzen.

15. Dieser Lauftrainer ist auch für hohe

Geschwindigkeiten geeignet. Steigern Sie die

Geschwindigkeit langsam, um plötzliche

sprunghafte Veränderungen zu vermeiden.

16. Lassen Sie den in Betrieb genommene Lauf-

trainer nie ohne Aufsicht und ziehen Sie bei

Nichtgebrauch immer den Schlüssel heraus.

Ziehen Sie das Netzkabel heraus wenn der

Lauftrainer nicht in Gebrauch ist.

17. Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru-

ment. Verschiedene Faktoren können die

Pulsschlagwerte verändern. Der Pulssensor

soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem

er Ihren durchschnittlichen Herzschlag angibt.

18. Versuchen Sie nicht, das Laufgerät hochzuhe-

ben, oder zu bewegen, bevor es vollständig zu

sammengeklappt ist. (Siehe MONTAGE auf

Seite 6, und ZUSAMMENKLAPPEN UND

TRANSPORTIEREN auf Seite 23.) Sie müssen

in der Lage sein, ohne Überanstrengung 20 kg

hochzuheben um das Laufgerät zu transportie-

ren; bzw. für Transport zu kippen.

19. Beim Zusammenklappen oder Transportieren

des Lauftrainers muss die Feststellvorrichtung

vollständig geschlossen sein.

20. Alle Teile des Lauftrainers müssen regelmäßig

überprüft und richtig festgezogen werden.

21. Führen Sie keine Fremdkörper in irgendeine

Öffnung des Gerätes ein.

WARNUNG: U

m Risiken wie elektrische Schläge, Feuer, Verbrennungen oder

Verletzungen weitgehend auszuschließen, lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Gerätes unbe-

dingt die nachfolgenden Vorsichtsmaßnahmen.

WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN

22. GEFAHR: Ziehen Sie das Netzkabel

mmer sofort raus nach Benutzung, bevor Sie

den Lauftrainer reinigen und bevor Sie

Wartung und Einstellungen durchführen, wie

n der Bedienungsanleitung beschrieben.

Entfernen Sie niemals die Motorhaube, es sei

denn, dies wurde von einem autorisierten

undendienstvertreter genehmigt und unter-

wiesen. Wartungsarbeiten, die nicht in dieser

edienungsanleitung beschrieben sind, soll-

ten nur durch einen autorisierten Kundendi-

enstvertreter durchgeführt werden.

23. Dieses ist nur für den Hausgebrauch vorgese-

hen. Verwenden Sie diesen Lauftrainer nicht

in kommerziellem, verpachtetem oder institu-

tionellem Rahmen.

WARNUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm begin-

nen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen

Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle

Anweisungen und Sicherheitshinweise, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. Der Hersteller (ICON)

übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine

Benutzung entstehen könnten.

VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN

8425

233006

FR SP IT GR DU

V i l h i l d ill

Der unten abgebildete Aufkleber muss am Gerät an der angezeigten Stelle befestigt

sein. Finden Sie die Aufkleberblätter die die gleichen Informationen in vier anderen

Sprachen enthalten. Ziehen Sie den deutschen Aufkleber ab und kleben Sie ihn auf

das Laufgerät, so dass er den englischen Aufkleber bedeckt. Sollte der Aufkleber

fehlen oder unleserlich sein, fordern Sie bitte kosten-

los einen Ersatz von unserem Kundendi-enst. (Siehe

der Rückseite dieser Bedie-nungsanleitung.) Kleben

Sie den Aufkleber an die angezeigte Stelle.

English Translation:

233005

Hand and Foot warning

unächst möchten wir uns dafür bedanken, dass Sie

ich für den Kauf eines PROFORM

.5 X Lauftrainers

entschieden haben. Der 6.5 X Lauftrainer verbindet fort-

schrittliche Techno-logie mit innovativem Design, durch

die Sie bequem bei sich zuhause das meiste aus Ihrem

Training machen können. Wenn Sie nicht trainieren,

können Sie den einzigartigen 6.5 X Lauftrainer so zu-

sammenklappen, dass es weniger als die Hälfte des

Platzes anderer Lauftrainer in Anspruch nimmt.

Lesen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit zunächst

aufmerksam diese Anleitung. Wenn Sie Fragen

haben, rufen Sie bitte die Service-Telefonnummer auf

er Vorderseite dieser Bedienungsanleitung an. Halten

ie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-

nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modellnummer lau-

tet PETL31806.0. Die Seriennummer steht auf dem

beigefügten Aufkleber am Lauftrainer (siehe

Vorderseite dieser Bedienungsanleitung).

Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen

Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen

Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen ver-

traut.

BEVOR SIE ANFANGEN

Haltestange

Pfosten

Feststellvorrichtung

Schlüssel/Klipp

Stromkreisunterbre-

cher

Ein-/Ausschalter

Laufband

Laufplattform ist stoßge-

dämpft

Fußschiene

RECHTE SEITE

Einstellschrauben der

hinteren Laufrolle

Computer

Ventilator

Buchablage

RÜCKSEITE

MONTAGE

ur Montage braucht man zwei Personen.

egen Sie alle Teile des Lauftrainers auf einer dafür freigemachten

Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage

komplett fertiggestellt ist. Anmerkung: Die Unterseite des Laufbands wurde mit einem Hochleistungsschmiermittel

behandelt. Während des Transports kann eine kleine Menge der Schmiermittel auf den oberen Teil des

aufbandes oder Verpackung gelangt sein. Dies ist normal und wird die Leistung des Lauftrainers nicht beeinflus-

sen. Sollte sich Schmiermittel auf das Laufband befinden, dann wischen Sie es mit einem weichen Tuch und

inem milden, nicht-Schleifmittel nicht-kratzenden Reiniger ab.

Für die Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher , Gummihammer ,

eine Drahtzange , und eine Spitzzange , zu der zum beigelegten

Innensechskantschlüssel .

Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammern unter jeder

Zeichnung ist die Schlüsselnummer Bestell-Nummer des Teils in der TEILELISTE auf der Seite 27. Die andere

Zahl bezieht sich auf die Anzahl der für die Montage benötigten Teile. Um Schäden an Kunststoffteilen zu ver-

meiden, verwenden Sie zum Zusammenbau bitte keine elektrischen Werkzeuge.

1/2” Screw (119)–1

/4” Tek Screw (58)–8

Mutter (47)–2

3/4" Schraube

(2)–10

Rahmen-Scheibe

(33)–2

Silberne Erdleitungs-

schraube (11)–2

Rad-

Abstandshalter

(44)–4

Computerschraube

(22)–2

Pfostenschraube (27)–4

1/4" Sternunterleg-

scheibe (21)–2

Radmutter (35)–2

Rad-schraube (14)–2

Rahmenschraube (32)–2

Wheel Bolt (14)–2

Frame Bolt (32)–2

Pfosten-

Zahnscheibe

(39)–4

Haltestangenschraube (20)–4

Haltestangen-

Zahnscheibe

(19)–4

1 1/2" Screw (97)–4

1. Befestigen Sie ein Rad (45) mit einer

Radschraube (14), zwei Rad-Abstandshaltern

(44) und einer Radmutter (35) auf einer Seite der

Basis (48), wie abgebildet. Ziehen Sie die

Radmutter nicht zu fest an; das Rad muss

sich frei bewegen können.

Befestigen Sie das andere Rad (45) auf die

gleiche Weise auf der anderen Seite der

Basis (48).

3. Richten Sie den rechten Pfosten (36) und die

Basis (48) aus, wie abgebildet und befestigen

Sie den linken Pfosten mit zwei

Pfostenschrauben (27) und zwei Pfosten-

Zahnscheiben (39) an der Basis; ziehen Sie die

Pfostenschrauben noch nicht fest.

4. Stellen Sie die Basis (48) nahe an der die

Vorderseite des Lauftrainers wie angezeigt.

Schneiden Sie das Befestigungsband (nicht ab-

gebildet), das das Pfostenkabel (28) zusammen

bündelt, ab. Werfen Sie das Befestigungsband

weg.

Sehen Sie sich die Nebenzeichnung an.

Finden

Sie das lange Befestigungsband im rechten

Pfosten (36). Binden Sie es sicher um den

Verbindungsstecker am Pfostenkabel (28), wie

abgebildet, und schieben Sie den

Verbindungsstecker durch das große Loch im

rechten Pfosten. Ziehen Sie dann am anderen

Ende des Befestigungsbands, bis das

Pfostenkabel ganz durch den rechten Pfosten

durchgezogen ist.

Richten Sie die Pfosten (31, 36) auf, so dass die

Basis (48) flach am Boden liegt.

Achten Sie da-

rauf, dass das Ende des Pfostenkabels (28)

nicht in den rechten Pfosten hineinfällt.

Band

Großes

Loch

2. Eine zweite Person soll die Basis (48) in der an-

gezeigten Position halten.

Finden Sie den linken Pfosten (31), welcher ein

roßes Loch nahe der Beuge aufweist.

Richten Sie den linken Pfosten (31) so aus, wie

abgebildet und befestigen Sie ihn mit zwei

Pfostenschrauben (27) und zwei Pfosten-

Zahnscheiben (39) an der Basis (48); ziehen Sie

die Pfostenschrauben noch nicht fest.

Beuge

Großes Loch

Beuge

5. Sehen Sie sich die Nebenzeichnung links an.

Suchen Sie die beiden Rahmen-Abstandshalter

(

34) aus. Öffnen Sie das beigefügte Schmiermit-

tel-Paket und geben Sie das Schmiermittel auf

eide Seiten jeder Abstandshalter. Dann sehen

Sie nach, welches die Außenseite jeder

Abstandshalter ist.

Stecken Sie einen Rahmen-Abstandshalter (34)

zwischen den rechten Pfosten (36) und den

Steigungsrahmen (59), sodass die Außenseite

des Rahmen-Abstandshalters zur Rahmen-

scheibe und zum rechten Pfosten zeigt.

Befestigen Sie den rechten Pfosten mit einer

Rahmenschraube (32), einer Rahmen-Scheibe

(33) und einer Mutter (47) am Steigungsrahmen;

ziehen Sie die Mutter noch nicht fest.

F Finden Sie dann die rechte Basisabdeckung

(91). Schieben Sie die rechte Basisabdeckung

auf den rechten Pfosten (36) und drehen Sie ihn

in die angegebene Position.

Ziehen Sie vorsichtig am oberen Ende des

Pfostenkabels (28), um es straff zu ziehen.

Außen-

seite

Innen-

seite

6. Sehen Sie sich die Nebenzeichnung links an.

Identifizieren Sie die Außenseite des übrigen

Rahmenabstandshalters (34).

Stellen Sie den übrigen Rahmenabstandshalter

(34) zwischen den linken Pfosten (31) und den

Steigungsrahmen (59), sodass die Außenseite

des Abstandshalters zur Rahmenscheibe und

zum linken Pfosten zeigt. Befestigen Sie den

linken Pfosten mit einer Rahmenschraube (32),

einer Rahmen-Scheibe (33), und einer Mutter

(47) am Steigungsrahmen; ziehen Sie die

Mutter noch nicht fest.

Finden Sie die linke Basisabdeckung (90).

Schieben Sie die linke Basisabdeckung auf den

linken Pfosten (31) und drehen Sie ihn in die an

gegebene Position.

Außen-

seite

Innen-

seite

9. Während eine zweite Person die Computerbasis

(26) an den rechten Haltestangen-Abstandshal-ter

(88) hinhält, verbinden Sie das Computer-kabel mit

dem Pfostenkabel (28), wie auf der Detailzeich-

nung dargestellt.

Wichtig: Wenn die Anschlüsse

richtig ausgerichtet sind, lassen sie sich leicht

zusammenstecken. Sind die Ansch-lüsse nicht

richtig ausgerichtet, kann der Computer be-

schädigt werden, wenn der Strom eingeschal-

tet wird. Schieben Sie die Verbin-dungsstecker in

den rechten Pfosten (36) hinein.

Befestigen Sie die Computerbasis (26) mit vier

Haltestangenschrauben (20) und vier

Haltestangen-Zahnscheiben (19) am rechten

Pfosten (36) und am linken Pfosten (nicht

Computerkabel

. Legen Sie die Computeranlage mit der

Oberseite nach unten auf ein weiches Tuch, um

Kratzer auf der Oberfläche zu vermeiden.

ine zweite Person soll eine Haltestange (18) in

der angezeigten Position halten. Schieben Sie das

omputerkabel durch die Haltestange und aus

dem angedeuteten, quadratischen Loch heraus.

Wenn notwendig, ergreifen Sie den Verbindungs-

stecker mit einer Spitzzange,

jedoch nur an der

durch einen Pfeil in der Detailzeichnung ange-

deuteten Stelle. Entfernen Sie dann das Band

vom Computerkabel.

Befestigen Sie den Erdungsdraht mit einer silber-

nen Erdleitungsschraube (11) an der Haltestange

(18). Legen Sie die Haltestange nun auf die

Computeranlage.

Achten Sie darauf, keine

Drähte abzuklemmen. Ziehen Sie von Hand eine

Computerschraube (22) mit einer 1/4" Sternunter-

legscheibe (21) an der Haltestange fest und zie-

hen Sie dann von Hand zwei 3/4" Schrauben (2)

an der Haltestange fest. Ziehen Sie nun die

Computerschraube fest und auch die zwei

Schrauben; ziehen Sie die Schrauben aller-

dings nicht zu fest an.

Befestigen Sie die andere Handstange (nicht

abgebildet) auf die gleiche Weise. Anmerkung:

Auf der anderen Seite befinden sich keine Kabel.

Erdungs-

kabel

Computer-

kabel

Computer-

einheit

Quadratische

Öffnung

8. Schieben Sie das Pfostenkabel (28) durch den

Haltestangen-Abstandshalter (88), wie abgebil-

det. Befestigen Sie den Haltestangen-

Abstandshalter mit einer 3/4" Schraube (2) am

rechten Pfosten (36).

Befestigen Sie den anderen Haltestangen-

Abstandshalter (nicht abgebildet) auf die

gleiche Weise am linken Pfosten (nicht abge-

bildet). Anmerkung: Auf der anderen Seite

befinden sich keine Kabel.

Band

abgebildet) (nur eine Seite wird hier dargestellt).

Drehen Sie alle vier Haltestangenschrauben

rst etwas hinein, bevor Sie sie festziehen.

0.Lassen Sie eine zweite Person den Rahmen (74)

des Lauftrainers festhalten.

Suchen Sie die Gasdruckfeder (99) heraus.

Beachten Sie, dass die Gasdruckfeder ein

Kolben- und ein Zylinderende hat. Sehen Sie

sich die beiden kleinen Nebenzeichnungen an.

Suchen Sie den Federklipp (98) am Kolben-ende

der Gasdruckfeder. Drücken Sie mit dem

Fingernagel oder einem flachen Schrauben-dre-

her auf das Ende des Federklipps, um ihn zu

lösen. Drehen Sie den Klipp und ziehen Sie ihn

dann aus der Gasdruckfeder heraus.

Verlieren

Sie den Klipp nicht. Anmerkung: Es sind

Ersatz-Federklipps beigefügt.

Als nächstes halten Sie das Kolbenende der

Gasdruckfeder (99) dicht an den Halter in der

Mitte des Rahmens (74). Drücken Sie das Ende

der Gasdruckfeder so weit wie möglich auf die

Kugel am Halter.

Siehe Zeichnung 10a. Setzen Sie den Federklipp

(98) in die beiden angegebenen, kleinen Öffnun-

gen am Kolbenende der Gasdruckfeder (99).

Dann drehen Sie den Federklipp, bis er auf der

Gasdruckfeder einschnappt.

Klammer

Zylinder

tange

Klammer

10a

Öffungen

11.Kippen Sie das Zylinderende der Gasdruckfeder

(99) wie dargestellt nach unten. Entfernen Sie

den Federklipp (98) vom Ende der Gasdruck-

feder.

Als nächstes richten Sie das Zylinderende der

Gasdruckfeder (99) mit dem Halter in der Mitte

der Basis (48) aus. Drücken Sie das Ende der

Gasdruckfeder auf die Kugel am Halter.

Anmerkung: Sie müssen möglicherweise den

Rahmen (nicht dargestellt) leicht nach vorn oder

hinten kippen, um das Ende der Gasdruckfeder

mit der Kugel auszurichten.

Siehe Zeichnung 11a. Setzen Sie den Federklipp

(98) in die beiden angegebenen, kleinen Öffnun-

gen am Kolbenende der Gasdruckfeder (99).

Dann drehen Sie den Federklipp, bis er auf der

Gasdruckfeder einschnappt.

Stellen Sie mit der Hilfe einer zweiten Person den

Rahmen (nicht abgebildet) auf den Boden.

Öffungen

11a

Klammer

12. Senken Sie die Pfosten (31, 36) wie dargestellt.

Achten Sie dabei darauf, die linke und rechte

asisabdeckung (90, 91) nicht zu beschädi-

gen.

Siehe Abbildung 12a. Positionieren Sie die

Pfosten (31, 36) so, dass sich der Rahmen (74)

des Laufgeräts mittig zwischen den Pfosten be-

findet.

Ziehen Sie die Pfostenschrauben (27) und die

Rahmenschrauben (32) auf beiden Seiten des

Lauftrainers fest an.

Überdrehen Sie die

Rahmenschrauben nicht.

31, 36

Draufsicht

Seitenansicht

13 Stellen Sie die Pfosten (31, 36) auf.

Drehen Sie die linke und rechte Basisabdeckung

(90, 91) in die angedeutete Position. Schieben

Sie die Basisabdeckungen nach unten auf die

Basis (48). Wenn notwendig, ziehen Sie die

Seiten der Basisabdeckungen etwas heraus,

damit sie über die Radschrauben (14) passen.

Senken Sie die Pfosten (31, 36) wie dargestellt.

90, 91

31, 36

12a

90, 91

16. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie den Lauftrainer benutzen.

Anmerkung: Bewahren Sie den inbegriffenen Innensechskantschlüssel an einem sicheren Ort auf. Der

Innensechskantschlüssel wird zur Justierung des Laufbands benutzt (sehen Sie sich Seite 25 an). Um Ihren

Boden oder Teppich zu schützen, sollten Sie eine Schutzdecke unter den Lauftrainer legen.

15. Drücken Sie die Verriegelungsbuchse (30) in

den linken Pfosten (31) ein.

Entfernen Sie den Knopf vom Riegel. Der Ring

und die Feder müssen sich wie gezeigt auf dem

Riegel befindet. Schieben Sie den Stift durch die

Verriegelungsbuchse (30) und durch den linken

Pfosten (31). Drücken Sie den Riegeleinsatz

(89) in die andere Seite des linken Pfostens hi-

nein und ziehen Sie dann den Knopf wieder auf

dem Stift fest.

Entfernen Sie die Plastikverpackung von der

Unterseite des Lauftrainers.

Knopf

Feder

Ring

Riegel

14. Befestigen Sie das Erdleitungskabel des

Pfostenkabels (28) mit einer silbernen

rdleitungsschraube (11) an der angegebenen

Öffnung in der Basis (48).

Drücken Sie dann die angedeutete Dichtung in

den rechten Pfosten (36) hinein.

Befesigen Sie die rechte Basisabdeckung (91)

mit zwei 3/4" Schrauben (2) an der Basis (48).

Befestigen Sie die linke Basisabdeckung

(nicht abgebildet) auf die gleiche Weise.

Stellen Sie die Pfosten (31, 36) senkrecht auf.

Erdungs-

kabel

DAS VORGESCHMIERTE LAUFBAND

Ihr Lauftrainer ist mit einem Laufband ausgestattet, das mit einem Hochleistungsschmiermittel versehen ist.

WICHTIG: Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel oder sonstige Mittel zur Behandlung des Lauf-

bandes oder der Laufplattform. Solche Mittel können am Laufband Schäden verursachen. Um Schäden

an der Laufplattform zu vermeiden, tragen Sie bitte während der Benutzung des Lauftrainers immer sau-

bere Schuhe.

ANSCHLUSS DES NETZKABELS

Dieses Produkt muss geerdet sein. Sollte es nicht richtig funktio-

nieren oder beschädigt sein, dann versichert die Erdung, dass der

elektrische Strom dem Weg des geringsten Widerstandes folgt und

reduziert dadurch das Risiko eines Elektroschocks. Dieses Gerät

wird mit einem Netzkabel geliefert, welches mit einem geräteerden-

den Stromleiter und einem Erdungsstecker versehen ist.

Wichtig:

Falls das Netzkabel beschädigt ist, muss es mit einem vom

Hersteller empfohlenen Netzkabel ersetzt werden.

Beziehen Sie sich auf Zeichnung 1. Stecken Sie das angezeigte

Ende des Netzkabels in die Buchse am Lauftrainer. Beziehen Sie

sich auf Zeichnung 2. Stecken Sie das Netzkabel in eine passende

Steckdose, die nach lokalen Vorschriften richtig installiert und geer-

det wurde. Wichtig: Der Lauftrainer ist nicht kompatibel mit

Steckdosen, die für FI-Schutzschalter eingerichtet sind.

GEFAHR: Falscher Anschluss des geräteerdenden Leiters kann zu erhöhtem Risiko

eines Elektroschocks führen. Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker oder Service-Techniker,

falls Sie Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet ist. Verändern Sie nichts am Stecker,

der mit diesem Gerät geliefert wird. Falls er nicht in die Steckdose passen sollte, sollten Sie eine an-

gemessene Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren lassen.

FR/SP

Buchse am Lauftrainer

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG

Steckdose

ETPE31806

PETL31806

DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN

Die Warnung am Computer ist auf englisch. Das bei-

gelegte Aufkleberblatt enthält dieselbe Information in

verschiedenen Sprachen. Suchen Sie den deutschen

Aufkleber aus und kleben Sie ihn auf die Oberfläche

des Computers.

COMPUTERMERKMALE

Der Computer bietet zahlreiche Funktionen, die Ihr

Training zu Hause effektiver und angenehmer gestal-

ten. Wenn der manuelle Modus augewählt ist, kann

man die Geschwindigkeit und die Steigung des Lauf-

trainers auf Tastendruck verändern. Während Sie trai-

nieren, geben Ihnen die Anzeigen ständiges Trainings-

feedback. Mit dem eingebauten Pulssensor.

Der Computer bietet auch vier voreingestellte

Programme an – zwei Programme, die auf

Neigungsveränderung basieren und zwei, die auf

Geschwindigkeitsveränderung basieren. Jedes

Programm kontrolliert automatisch die Geschwindigkeit

und Steigung des Lauftrainers, während Sie durch ein

effektives Training geführt werden. Außerdem bietet

der Computer vier Kalorienzielprogramme, welche die

Geschwindigkeit und Steigung des Lauftrainers steuern

und Ihnen helfen, Ihre ungewollten Pfunde zu verbren-

nen.

Darüber hinaus verfügt der Computer über vier Herzfre-

quenzprogramme, welche die Einstellungen von

Geschwindigkeit und Steigung des Lauftrainers steuern

und Ihre Herzfrequenz während des Trainings etwa auf

einem Zielniveau halten.

Um den manuellen Modus zu benutzen, befolgen

Sie die Schritte, die auf Seite 15 beginnen. Um ein

voreingestelltes Programm zu benutzen, sehen Sie

sich Seite 17 an. Um ein Kalorienzielprogramm zu

benutzen, siehe Seite 18. Zur Verwendung eines

Herzfrequenz-Programms, sehen Sie sich Seite 20 an.

Anmerkung: Falls sich eine Plastikfolie

auf dem Computer befindet, entfernen

Sie diese.

Schlüssel

Klipp

COMPUTERDIAGRAMM

STROMANSCHLUSS

tecken Sie das Netzkabel

ein (sehen Sie sich Seite

13 an). Finden Sie den

Ein-/Ausschalter am Lauf-

trainer in der Nähe des

Netzkabels. Stellen Sie den

Ein-/Ausschalter auf die

Ein-Position.

Steigen Sie auf die Fußschienen des Lauftrainers.

Finden Sie den Klipp (siehe Abbildung auf Seite 14),

der am Schlüssel befestigt ist, und befestigen Sie den

Klipp am Bund ihrer Kleidung. Stecken Sie dann den

Schlüssel in den Computer. Nach einem Moment

schaltet sich die Displaybeleuchtung ein. Wichtig: In

einer Notfallsituation kann der Schlüssel vom

Computer abgezogen werden, woraufhin sich das

Laufband verlangsamt und anhält. Pro-bieren Sie

den Schlüssel aus, indem Sie ein Paar Schritte

rückwärts gehen. Wenn der Schlüssel nicht heraus-

gezogen wird, verschieben Sie die Position des

Klipps wie nötig.

Hinweis: Um Schäden an der Laufplattform zu vermei-

den, tragen Sie bitte während der Benutzung des

Lauftrainers immer saubere Schuhe. Beobachten Sie

bei der ersten Inbetriebnahme des Geräts die

Ausrichtung des Laufbands und richten Sie es, falls er-

forderlich, mittig aus (siehe Seite 25).

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie sich Stromanschluss (oben) an.

Geben Sie, wenn gewünscht, Ihr Gewicht ein.

Um eine möglichst ge-

naue Angabe der ver-

brannten Kalorien zu er

halten, geben Sie Ihr

Körpergewicht in den

Computer ein, indem Sie

die Pfeiltasten zur

Eingabe des Gewichts [WEIGHT] drücken.

Hinweis: Wenn Sie Ihr Gewicht einmal eingegeben

haben, wird diese Einstellung gespeichert.

Wählen Sie den manuellen Modus.

Wenn der

Schlüssel

eingesteckt

ist, wird au-

tomatisch

der manu

elle Modus ausgewählt. Wenn Sie ein Programm

ausgewählt haben, drücken Sie eine der

rogramm-Tasten mehrmals, bis eine Laufbahn

im Display erscheint.

Starten Sie das Laufband.

Um das Laufband zu starten [START], drücken

Sie die Starttaste, die Beschleunigungstaste

[SPEED] oder eine der numerierten Tasten.

Wenn Sie die Start- oder die Beschleunigungstaste

drücken, beginnt das Laufband mit einer Geschwin-

digkeit von 2 km/h zu laufen. Ändern Sie während

Ihres Trainings die Geschwindigkeit des Laufbands

wie gewünscht, indem Sie die Beschleunigungs-

oder Verlangs-amungs-

tasten drücken. Bei

jedem Tastendruck än-

dert sich die

Geschwindigkeit um 0,1

km/h. Wenn Sie die

Taste gedrückt halten,

verändert sich die Geschwindigkeit in Abständen

von 0,5 km/h.

Wenn eine der nummerierten Geschwindigkeits-

tasten gedrückt wird, ändert sich die Geschwin-

digkeit des Laufbands allmählich, bis es die einge-

stellte Geschwindigkeit erreicht hat.

Anmer-kung:

Der Computer kann die Geschwindigkeit und

Distanz entweder in Meilen oder Kilometer an-

zeigen (siehe DER INFORMATIONS-MODUS

auf Seite 22). Der Einfachheit halber sind alle

Instruktionen in diesem Abschnitt in Kilome-

tern angegeben.

Um das Laufband anzuhalten, drücken Sie die

Stopptaste. In der Anzeige beginnt die Zeit zu

blinken. Um das Laufband wieder in Bewegung zu

setzen, drücken Sie die Starttaste,die Beschleuni-

gungstaste oder eine der numerierten Tasten.

Anmerkung: Wenn Sie den Lauftrainer das erstemal

verwenden, prüfen Sie wiederholt die Ausrichtung

des Laufbands und richten Sie das Laufband wie

nötig aus (sehen Sie sich Seite 25 an).

Verändern Sie nach Wunsch die Steigung des

Lauftrainers.

Um die Neigung des

Lauftrainers zu verändern,

drücken Sie die Neigungs

[INCLINE] + oder - Taste

oder eine der nummerier

ten Neigungstasten.

Jedes Mal, wenn eine der Tasten gedrückt wird,

verändert sich die Steigung um 0,5%.

Ein-

Position

Runde

Wenn man eine der nummerierten

Neigungstasten drückt, dann wird sich die

eigung auf die gewählte Neigungseinstellung an-

passen. Anmerkung: Nachdem die Tasten ge-

rückt sind, kann es einen Moment dauern, bis

das Gerät die entsprechende Neigung erreicht.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand des

Displays.

Wenn der

manuelle

Modus ge-

wählt

wurde,

dann zeigt

der obere

Teil des Displays eine Laufbahn, die 400 Meter

darstellt. Während Sie trainieren werden die

Indikatoren um die Runde in Aufein-anderfolge

leuchten bis die ganze Runde leuchtet. Die Runde

wird dann dunkel und die Indikatoren werden wie-

der anfangen zu leuchten.

Auf der linken Seite des

Displays wird die abge-

laufene Zeit [TIME] und

die Strecke [DIS-

TANCE], die Sie bereits

zurückgelegt haben,

sowie der Steigungs[INCLINE]-grad des

Laufbands angezeigt. Anmerkung: Wenn ein

Kalorien-Zielprogramm gewählt wurde, dann gibt

das Display die im Programm verbleibende Zeit

anstatt der vergangenen Zeit an.

Auf der rechten Seite

des Displays wird die

ungefähre Anzahl der

Kalorien [CALS.], die

Sie bereits verbrannt

haben, die

Geschwindigkeit [SPEED] des Laufbands und Ihr

Tempo [PACE] (in Minuten pro Kilometer) ange

zeigt. Auf der rechten Seite des Displays wird

auch Ihre Herzfrequenz angezeigt, wenn Sie den

Handpulssensor.

Um das Display wieder einzustellen, drücken Sie

die Stopptaste [STOP], ziehen Sie den Schlüssel

aus und stecken Sie den Schlüssel wieder ein.

Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn ge-

wünscht.

Bevor Sie den

and-griffpuls-

sensor verwen-

den, entfernen

Sie die klare

Plastikfolie von

den Metallkon-

takten. Achten

Sie darauf, dass

Ihre Hände sauber sind. Um Ihre Herzfrequenz zu

messen,

steigen Sie nun auf die Fußschienen

und umfassen Sie die Metallkontakte. Vermeiden

Sie dabei Handbewegungen. Wenn Ihr Puls er-

kannt wird, erscheint in der Anzeige das

Herzsymbol sowie ein oder zwei Striche und Ihre

Herzfrequenz wird angezeigt. Um die genaueste

Herzfrequenz-Ablesung zu erhalten, halten Sie

die Kontakte weiterhin für ungefähr 15

Sekunden.

Ventilator auf Wunsch einschalten.

Um den Ventilator auf langsam einzustellen, drü-

cken Sie die Ventilator [FAN]-Taste; das Wort

Low

(LANGSAM) erscheint im Display. Um den

Ventilator auf schnell einzustellen, drücken Sie die

Taste nochmals; das Wort

High

(SCHNELL) er-

scheint im Display. Um den Ventilator abzuschal-

ten, drücken Sie die Taste ein drittes Mal; das

Wort

Off

(AUS) erscheint im Display. Anmerkung:

Ein paar Minuten nachdem das Lauf-band ange-

halten ist, wird sich der Ventilator automatisch ab-

schalten.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Steigen Sie auf die Fußschienen, drücken Sie die

Stopptaste, und

stellen Sie die Steigung auf die

unterste Einstellung ein. Die Steigung muss

auf die unterste Einstellung sein, wenn Sie

den Lauftrainer zusammenklappen, da am

sonstigen der Lauftrainer beschädigt wird.

Zunächst, ziehen Sie den Schlüssel heraus und

verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort.

Anmerkung: Falls das Display noch leuchtet,

wenn der Schlüssel herausgezogen wird,

sehen Sie sich Seite 22 an, um den Demo-

Modus auszustellen.

Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schal

ten sie den Ein-/Ausschalter nahe des Netzka-

bels aus und ziehen Sie das Netzkabel heraus.

Kontakten

Runde

OREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN

lle vier voreingestellten Programme kontrollieren au-

tomatisch die Geschwindigkeit und die Neigung des

Lauftrainers, um Sie durch ein wirksames Workout zu

führen. Während eines Programms, das auf Neigungs-

echsel basiert, wird sich die Neigung des Lauftrai-

ers oft verändern. Während eines Programms, das

auf Geschwindigkeitsveränderung basiert, wird sich

die Geschwindigkeit des Laufbandes oft verändern.

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN-

SCHLUSS auf Seite 15 an.

Geben Sie, wenn gewünscht, Ihr Gewicht ein.

Sehen Sie sich auf Schritt 2 auf Seite 15 an.

Wählen Sie ein voreingestelltes Programm.

Um ein voreingestelltes Programm zu wählen,

drücken Sie

die

Neigungs-

programm-

[INCLINE

BASED

PRO-

GRAMS]

Taste oder

die Geschwindigkeitsprogramm- [SPEED BASED

PROGRAMS] Taste ein- oder zweimal; „P 1,” „P

2,” „P 3” oder „P 4” werden im Display für wenige

Sekunden aufscheinen. Wenn ein voreingestelltes

Programm gewählt wurde, dann blinken die maxi-

male Geschwindigkeitseinstellung und die maxi-

male Neigungseinstellung des Programms im

Display für wenige Sekunden und ein Querschnitt

der Geschwindigkeitseinstellungen des

Programms rollt über die Matrix. Dann wird die

Programmdauer im Display angezeigt.

Drücken Sie auf die Starttaste oder die

Geschwindigkeiterhöhungs-Taste, um das

Programm zu starten.

Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt wurde,

wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste

Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des

Programms anpassen. Halten Sie die Haltestangen

und fangen Sie an zu laufen.

Jedes Programm ist in 30 oder 50 Zeitabschnitte

von je einer Minute Länge eingeteilt. Eine Ge-

schwindigkeitseinstellung und eine

Steigungseinstel-lung sind für jeden Abschnitt pro-

grammiert. Anmerkung: Die gleiche

eschwindigkeits- und/oder Steigungseinstellung

kann für fortlaufende Abschnitte programmiert

erden.

Die

Geschwin-

digkeits-ein-

stellung für

den ersten

Abschnitt

wird in der

blinkenden Spalte des aktuellen Abschnitts in der

Matrix angezeigt. (Die Steigungseinstellungen wer-

den nicht in der Matrix angezeigt.) Die

Geschwindigkeitseinstellungen der folgenden

Abschnitte werden in den Spalten rechts angezeigt.

Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Abschnitt

des Progamms verbleiben, wird sowohl die Spalte

des aktuellen Abschnitts als auch die Spalte

rechts davon blinken und eine Anzahl von Tönen

werden wahrnehmbar. Wenn sich die

Geschwindigkeit und/oder Steigung gerade än-

dern wird, wird die Geschwindigkeit und/oder die

Steigungseinstellung aufleuchten, um Sie darauf

vorzubereiten.

Wenn der erste Abschnitt beendet ist,

werden sich

alle Geschwindigkeitseinstellungen eine Spalte

nach links verschieben.

Die Geschwindigkeits-ein-

stellung für den zweiten Abschnitt wird dann in der

Spalte des aktuellen Abschnitts blinkend ange-

zeigt, und der Lauftrainer wird sich automatisch

der Geschwindigkeits- und Steigungseinstellun-

gen des zweiten Abschnitts anpassen. Anmer-

kung: Wenn alle Indikatoren in der Spalte des ak-

tuellen Abschnitts aufleuchten,

werden die

Geschwindig-keitseinstellungen nach unten rü

cken,

so dass nur die höchsten Indikatoren in der

Matrix leuchten.

Das Programm wird solange weiterlaufen, bis die

Geschwindigkeitseinstellung für den letzten

Abschnitt in der Spalte des aktuellen Abschnitts

angelangt ist und der letzte Abschnitt beendet ist.

Das Laufband wird dann langsam zu einem Halt

kommen.

Falls die Geschwindigkeits- oder Steigungseins-

tellung für den aktuellen Abschnitt zu hoch oder

nieder ist, kann die Einstellung verändert werden,

indem Sie auf die Geschwindigkeits- oder

Steigungstasten drücken. Jedes Mal wenn einer

der Geschwindigkeitstasten gedrückt wird, wird

ein zusätzlicher Indikator auf der Spalte des aktu

ellen Abschnitts auf- oder ableuchten. Wenn ir-

gendeine der Spalten auf der

Laufendes

Segmentsäule

rechten Seite der Spalte des aktuellen Abschnitts

die gleiche Zahl der aufleuchtenden Indikatoren an-

eigt wie in der Spalte des aktuellen Abschnitts, so

kann ein zusätzlicher Indikator in dieser Spalte

benfalls auf- oder ableuchten. A

nmerkung: Wenn

der nächste Abschnitt des Programms beginnt,

wird sich der Lauftrainer automatisch der

Geschwindig-keit- und Steigungseinstellung

des nächsten Abschnitts anpassen.

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü-

cken Sie auf die Stopptaste. In der Anzeige be-

ginnt die Zeit zu blinken. Um das Programm fort-

zusetzen, drücken Sie die Starttaste oder die

Beschleu-nigungstaste. Das Laufband wird sich

mit einer Geschwindigkeit von 2 Kilometern pro

Stunde in Gang setzen. Wenn der nächste

Abschnitt des Programms beginnt, wird sich der

Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeit- und

Steigungsein-stellung des nächsten Abschnitts

anpassen. Um das Programm zu beenden, drü-

cken Sie die Stopptaste, ziehen den Schlüssel

aus und stecken Sie ihn dann wieder ein.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand des

Displays.

Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 16 an.

Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn ge-

wünscht.

Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 16 an.

Ventilator auf Wunsch einschalten.

Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 16 an.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Sehen Sie sich Schritt 9 auf Seite 16 an.

ERWENDUNG EINES KALORIEN-PROGRAMMS

tecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN-

SCHLUSS auf Seite 15 an.

eben Sie Ihr Gewicht in den Computer ein.

Sehen Sie sich Schritt 2 auf Seite 15. Hinweis:

Sie müssen vor der Benutzung eines

Kalorienziel-Programms Ihr Körpergewicht

eingeben. Der Computer passt die

Geschwindigkeits- und

Steigungseinstellungen des Kalorienzielpro-

gramms Ihrem Körpergewicht an.

Wählen Sie ein Kalorienziel-Programm.

Um ein

Kalorienziel-

Programm

auszu-wäh-

len, drücken

Sie wieder-

holt die Taste

mit der

Aufschrift

Kalorienziel-Programms [CALORIE GOAL PRO-

GRAMS], bis „P 5”, „P 6”, „P 7”, oder „P 8” im

Display erscheint. Wenn ein Kalorienziel-

Programm ausgewählt ist, blinken die maximale

Geschwindigkeit und das Kalorien-ziel des

Programms für einige Sekunden im Display; au-

ßerdem wird die Programmdauer angezeigt. In

der Matrix erscheint ein Profil der

Geschwindigkeitseinstellungen des Programms.

Drücken Sie die Start-Taste, um das

Programm zu starten.

Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist,

wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste

Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des

Programms anpassen. Halten Sie die

Haltestangen und fangen Sie an zu laufen.

Jedes Programm ist in 30 oder 40 Zeitab-schnitte

von je einer Minute Länge eingeteilt. Eine

Geschwindigkeitseinstellung und eine Steigungs-

einstellung sind für jedes Segment programmiert.

Anmerkung: Die gleiche Geschwindigkeits-

und/oder Steigungseinstellung kann für fortlau-

fende Segmente programmiert werden.

Die

Geschwindig-

eitseinstel-

lung für das

rste

Segment wird

in der blin-

kenden laufenden Seg-mentsäule das Matrix. (Die

Neigungseinstellun-gen werden nicht im das

Matrix.) Die Geschwindigkeitseinstellungen für die

sieben folgende Segmente werden in den sieben

Säulen rechts angezeigt.

Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment

des Progammes verbleiben, wird sowohl die lau-

fende Segmentsäule als auch die Säule rechts

blinken und eine Anzahl von Tönen werden wahr-

nehmbar. Zusätzlich wenn sich die

Geschwindigkeit und/ oder Steigung gerade än-

dern wird, wird die Gesch-windigkeit und/oder die

Steigungseinstellungen aufleuchten, um Sie da-

rauf vorzubereiten.

Wenn das erste Segment beendet ist,

werden

sich alle Geschwindigkeitseinstellungen eine

Säule nach links verschieben.

Die Geschwindig-

keitseinstellung für das zweite Segment wird dann

in der blinkenden laufenden Segmentsäule ange-

zeigt, und der Lauftrainer wird sich automatisch

der Geschwindigkeits- und

Steigungseinstellungen des zweiten Segments

anpassen. Anmerkung: Wenn alle Indikatoren in

der laufenden Segment-säule aufleuchten, wer-

den die Geschwindigkeits-einstellungen nach

unten rücken, so dass nur die höchsten

Indikatoren in der Matrix leuchten.

Falls die Geschwindigkeits- oder Steigungseinstel-

lung für das laufende Segment zu hoch oder nie-

der ist, kann die Einstellung verändert werden,

indem Sie auf die Geschwindigkeits- oder

Steigungstas-ten auf dem Computer drücken.

Jedes Mal wenn einer der Geschwindigkeitstasten

gedrückt wird, wird ein zusätzlicher Indikator auf

der laufenden Segmentsäule auf- oder ableuchten.

Anmerkung: Wenn das nächste Segment des

Programms beginnt, wird sich der Lauftrainer

automatisch der Geschwindigkeits- und

teigungseinstellungen des nächsten

Segments anpassen.

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü-

ken Sie auf die Stopptaste. Um das Programm

fortzusetzen, drücken Sie die Starttaste oder die

eschleuni-gungstaste. Das Laufband wird sich

mit einer Geschwindigkeit von 2 Kilometern pro

Stunde in Gang setzen. Wenn der nächste

Abschnitt des Programms beginnt, wird sich der

Lauftrainer automatisch der Geschwindigkeit- und

Steigungseinstellung des nächsten Abschnitts an-

passen.

Das Programm wird weiterlaufen bis das letzte

Segment endet. Das Laufband wird dann langsam

anhalten.

Wichtig: Das Kalorienziel ist ein ge-

schätzter Wert der Kalorien, die Sie während

des Programms verbrennen. Die tatsächliche

Anzahl der verbrannten Kalorien hängt von

Ihrem Gewicht ab. Darüber hinaus wirkt es

sich auf die Anzahl der verbrannten Kalorien

aus, wenn Sie die Geschwindigkeit oder

Steigung des Laufbands während des

Programms manuell ändern.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt anhand des

Displays.

Sehen Sie sich Schritt 6 auf Seite 16 an.

Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn ge-

wünscht.

Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 16 an.

Ventilator auf Wunsch einschalten.

Sehen Sie sich Schritt 8 auf Seite 16 an.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Sehen Sie sich Schritt 9 auf Seite 16 an.

Laufendes

Segmentsäule

NWENDUNG EINES HERZSCHLAGPROGRAMMS

Befolgen Sie den nachstehenden Schritten, um ein

Herzfrequenzprogramm zu benutzen.

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie sich den Abschnitt STROMAN-

SCHLUSS auf Seite 15 an.

Geben Sie, wenn gewünscht, Ihr Gewicht ein.

Sehen Sie sich auf Schritt 2 auf Seite 15.

Wählen Sie ein Herzfrequenzprogramm aus.

Um ein Herzfrequenzprogramm auszuwählen,

drücken Sie wiederholt die Taste für die

Herzfrequenzprogramme, bis „P9”, „P10”, „P11”

oder „P12” im Display erscheint. Ein Querschnitt

der Zielherzfrequenzeinstellungen des

Programms erscheint in der Matrix.

Geben Sie eine Zielpulsfrequenz ein.

Die maximale

Zielherzfre-

quenzeinstel-

lung für das

Programm

erscheint im

Display. Auf

Wunsch kann

man die ma

ximale Zielherzfrequenzeinstellung durch Drücken

der Frequenz+ oder [RATE}– Tasten verändern

(siehe TRAININGSINTENSITÄT auf Seite 26).

Anmerkung: Wird die maximale Zielherzfrequenz-

einstellung verändert, verändert sich die

Intensitätsstufe des gesamten Programms.

Messen Sie Ihre Herzfrequenz.

ie müssen die Handgriffpulssensoren nicht an-

dauernd festhalten; man muss sie allerdings des

fteren angreifen, wenn das

Herzfrequenzprogramm richtig funktionieren soll.

Sehen Sie sich Schritt 7 auf Seite 16 an.

Drücken Sie die Start-Taste, um das

Programm zu starten.

Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist,

wird sich der Lauftrainer automatisch an die erste

Geschwindigkeits- und Steigungseinstellung des

Programms anpassen. Halten Sie die

Haltestangen und fangen Sie an zu laufen.

Wird die

Zielherzfre-

quenzein-

stellung des

ersten

Abschnitts in

der blinken-

den Spalte des aktuellen Abschnitts in der Matrix

angezeigt. Die Zielherzfrequenzeinstellungen der

nächsten Abschnitte werden in den Säulen rechts

davon angezeigt. Drei Sekunden vor Ende des

ersten Abschnitts blinken die Spalte des aktuellen

Abschnitts sowie die Spalte rechts davon und eine

Reihe von Tönen erklingen. Außerdem blinken die

Geschwindigkeitseinstellung und die Steigungs-

einstellung auf dem Display zu Ihrer Information.

Wenn der erste Abschnitt beendet ist,

rücken alle

Zielherzfrequenzeinstellungen um eine Spalte

nach links.

Die Zielherzfrequenzeinstellung für

den zweiten Abschnitt wird in der blinkenden

Spalte des aktuellen Abschnitts angezeigt.

Der Computer Ihre momentane Herzfre-quenz re-

gelmäßig mit der momentanen Zielherz-frequenz-

einstellung. Befindet sich Ihre Zielherzfre-quenz

weit über oder unter der Zielherzfrequenz-einstel-

lung, ändert sich die Geschwindigkeit des

Laufbands automatisch, um Ihre Herzfrequenz der

Zielherzfrequenzeinstellung anzunähern. Wenn

das Laufband eine Geschwindigkeit von 12 Kilo-

meter pro Stunde erreicht und sich Ihre Herzfre-

quenz immer noch weit unter der Zielherzfre-

quenzeinstellung befindet, wird auch die Steigung

des Lauftrainers vergrößert.

ACHTUNG: Falls Sie Herzpro-

bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder

nicht trainiert haben, benutzen Sie das

Pulspro-gramm nicht. Falls Sie regelmäßig

Medikamente einnehmen, konsultieren Sie

Ihren Arzt um herauszufinden ob die

Medikamente Ihren Trainingsherzfrequenz be-

einflussen.

Laufendes

Segmentsäule

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Pro-Form 6.5 X Treadmill Bedienungsanleitung

Marke: Pro-Form

Modell: 6.5 X Treadmill

Kategorie: Fahrradzubehör

Typ: Bedienungsanleitung

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Bericht

Pro-Form 6.5 X Treadmill Bedienungsanleitung

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