BEDIENUNGSANLEITUNG
Aufkleber mit
Seriennummer
VORSICHT
Lesen Sie alle Vorsichtsmaßnah-
men und Anweisungen in dieser
Bedienungsanleitung, bevor
Sie dieses Gerät verwenden.
Bewahren Sie diese Bedie-
nungsanleitung für späteres
Nachschlagen auf.
Modell-Nr. PFEVEL69716.1
Serien-Nr.
Tragen Sie die Seriennummer für
späteres Nachschlagen an der
Stelle oben ein.
iconeurope.com
KUNDENDIENST
Wenn Sie Fragen haben oder wenn
Teile fehlen oder beschädigt sind,
kontaktieren Sie den Kundendienst
(siehe Informationen unten), oder
kontaktieren Sie das Geschäft, wo
Sie dieses Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo.–Fr. 8:00–17:00 MEZ
Internetseite:
iconsupport.eu/de
E-Mail:
2
INHALTSVERZEICHNIS
PLATZIERUNG DER WARNAUFKLEBER
Der hier abgebildete Warnaufkleber ist diesem
Produkt beigefügt. Bringen Sie den Warnaufkle-
ber an der gezeigten Stelle über der englischen
Warnung an. Sollte ein Aufkleber fehlen oder
unleserlich sein, sehen Sie auf der Vorder-
seite dieser Bedienungsanleitung nach und
beantragen Sie einen kostenlosen Ersat-
zaufkleber. Bringen Sie den Aufkleber an der
gezeigten Stelle an. Hinweis: Der abgebildete
Aufkleber entspricht nicht unbedingt der tatsäch-
lichen Größe.
5
5
5
5
5
5
5
5
5
PLATZIERUNG DER WARNAUFKLEBER ........................................................2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE BEGINNEN ......................................................................4
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE ..................................................5
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
DEN ELLIPSENTRAINER VERWENDEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
WARTUNG UND FEHLERSUCHE .............................................................23
TRAININGSRICHTLINIEN ...................................................................25
TEILELISTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
EXPLOSIONSZEICHNUNG ..................................................................29
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ....................................................Rückseite
RECYCLING-INFORMATIONEN ........................................................Rückseite
PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON Health & Fitness, Inc. IFIT ist ein eingetragenes
Warenzeichen von ICON Health & Fitness, Inc. App Store ist ein Warenzeichen von Apple Inc., das in den USA
und in anderen Ländern eingetragen ist. Android und Google Play sind Warenzeichen von Google Inc. Die
BLUETOOTH
®
Wortmarke und Logos sind eingetragene Warenzeichen von Bluetooth SIG, Inc. und werden
unter Lizenz verwendet. IOS ist in den USA und in anderen Ländern ein Warenzeichen oder ein eingetragenes
Warenzeichen von Cisco und wird unter Lizenz verwendet.
3
WARNUNG: Um das Risiko schwerer Verletzung zu verringern, lesen Sie alle wichtigen
Vorsichtsmaßnahmen und Anweisungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf
Ihrem Ellipsentrainer angebracht wurden, bevor Sie Ihren Ellipsentrainer verwenden. ICON über-
nimmt keine Verantwortung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine
Benutzung entstehen.
1. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich,
dass alle Benutzer des Ellipsentrainers
hinreichend über alle Vorsichtsmaßnahmen
informiert sind.
2. Bevor Sie mit irgendeinem Trainingspro-
gramm beginnen, konsultieren Sie zunächst
Ihren Arzt. Dies ist besonders für Personen
über 35 Jahre oder für Personen mit bereits
vorhandenen Gesundheitsproblemen wichtig.
3. Der Ellipsentrainer ist nicht zur Verwendung
durch Personen vorgesehen, die über ver-
minderte körperliche, sensorische oder
geistige Fähigkeiten verfügen oder man-
gelnde Erfahrung oder fehlendes Verständnis
besitzen, außer es wurde ihnen von einer
Person, die für ihre Sicherheit verantwortlich
ist, die Nutzung des Ellipsentrainers erklärt
oder sie werden von einer solchen Person
beaufsichtigt.
4. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer nur wie
in dieser Anleitung beschrieben.
5. Der Ellipsentrainer ist nur für den Haus-
gebrauch vorgesehen. Verwenden Sie den
Ellipsentrainer nicht in kommerziellem,
gemietetem oder institutionellem Rahmen.
6. Bewahren Sie den Ellipsentrainer nur im
Innenbereich auf und halten Sie ihn von
Feuchtigkeit und Staub fern. Stellen Sie den
Ellipsentrainer nicht in eine Garage, auf eine
überdachte Terrasse oder in die Nähe von
Wasser.
7. Stellen Sie den Ellipsentrainer auf eine ebene
Fläche mit einem Freiraum von mindestens
0,9 m vorn und hinten und je 0,6 m auf bei-
den Seiten des Ellipsentrainers. Legen Sie
zum Schutz des Bodens oder Teppichs eine
Unterlage unter den Ellipsentrainer.
8. Inspizieren Sie bei jeder Verwendung des
Ellipsentrainers alle seine Teile und ziehen
diese richtig nach. Abgenutzte Teile müssen
sofort ersetzt werden.
9. Kinder unter 13 Jahren und Haustiere
müssen jederzeit vom Ellipsentrainer fernge-
halten werden.
10. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen
mit weniger als 135 kg Körpergewicht
benutzt werden.
11. Tragen Sie während des Trainings angemes-
sene Kleidung. Tragen Sie keine zu weite
Kleidung, die sich im Ellipsentrainer verfan-
gen kann. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie
immer Sportschuhe tragen.
12. Halten Sie sich beim Aufsteigen, Absteigen
und Benutzen des Ellipsentrainers an den
Griffstangen oder Pendelgriffen fest.
13. Der Pulsmesser ist kein medizinisches
Gerät. Verschiedene Faktoren können die
Genauigkeit der Herzfrequenzablesungen
beeinussen. Der Pulsmesser ist nur als
Trainingshilfe gedacht, um die Herzfrequenz-
Tendenzen im Allgemeinen zu beobachten.
14. Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad.
Daher bleiben die Pedale so lange in Bewe-
gung, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Reduzieren Sie Ihre Trittgeschwin-
digkeit auf kontrollierte Weise.
15. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade,
wenn Sie auf dem Ellipsentrainer trainieren.
Machen Sie kein Hohlkreuz.
16. Überanstrengung beim Training kann zu
ernsthaften Verletzungen oder sogar zum
Tod führen. Wenn Sie sich einer Ohnmacht
nahe fühlen, in Atemnot geraten oder wäh-
rend des Trainings Schmerzen verspüren,
beenden Sie das Training sofort und ruhen
Sie sich aus.
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
4
Wir danken Ihnen für Ihre Wahl des revolutionären
PROFORM
®
ENDURANCE 520 E Ellipsentrainers.
Der ENDURANCE 520 E Ellipsentrainer bietet eine
beeindruckende Auswahl an Funktionen an, die dazu
bestimmt sind, Ihre Workouts zu Hause wirkungsvoller
und angenehmer zu machen.
Zu Ihrem eigenen Vorteil lesen Sie diese Bedie-
nungsanleitung aufmerksam durch, bevor Sie
den Ellipsentrainer verwenden. Sollten Sie nach
dem Lesen dieser Bedienungsanleitung noch Fragen
haben, sehen Sie bitte auf der Vorderseite dieser
Bedienungsanleitung nach. Damit wir Ihnen besser
helfen können, halten Sie die Modellnummer und die
Seriennummer des Produkts bereit, bevor Sie mit uns
in Kontakt treten. Auf der Vorderseite dieser Bedie-
nungsanleitung nden Sie die Modellnummer und die
Stelle, an der der Aufkleber mit der Seriennummer
angebracht ist.
Bevor Sie weiterlesen, machen Sie sich mit den in der
Abbildung unten bezeichneten Teilen vertraut.
Pulsmesser
Beiwerk-Ablage
Lautsprecher
Griffstange
Pendelgriff
Pedal
Laufrolle
Griff
Rampe
Rampengriff
Trainingscomputer
Tablethalter
BEVOR SIE BEGINNEN
Rad
Nivellierfuß
Länge: 173 cm
Breite: 66 cm
Gewicht: 78 kg
5
DIAGRAMM ZUR IDENTIFIZIERUNG DER TEILE
Verwenden Sie die unten stehenden Abbildungen zur Identizierung der Kleinteile, die für die Montage benötigt
werden. Die Zahl in Klammern unter jeder Abbildung ist die Kennnummer des Teils, die mit der TEILELISTE am
Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmt. Die Zahl nach der Kennnummer bezieht sich auf die Stückzahl,
die für die Montage benötigt wird. Hinweis: Sollte sich ein Teil nicht im Montagesatz benden, überprüfen
Sie, ob es nicht schon vormontiert wurde. Überzählige Teile könnten mitgeliefert sein.
M8 x 13mm
Schraube
(82)–6
M10 x 25mm
Schraube (92)–4
M10 x 122mm Schraube
(104)–4
M8
Sicherungsmutter
(102)–4
M4 x 16mm
Schraube
(101)–16
16mm
Wellscheibe
(54)–2
M10 Federring
(105)–8
M8
Unterlegscheibe
(97)–8
M5
Unterlegscheibe
(32)–2
M8 x 14mm
Ansatzschraube
(120)–2
#8 x 12mm
Schraube
(9)–4
M8 x 38mm Bolzen
(96)–4
6
2. Mit der Hilfe einer zweiten Person legen Sie
einige der Verpackungsmaterialien (nicht abge-
bildet) unter den hinteren Teil des Rahmens (1).
Lassen Sie die zweite Person den Rahmen
halten, um ein Umkippen zu vermeiden, wäh-
rend Sie diesen Schritt durchführen.
Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (2) mit
zwei M10 x 122mm Schrauben (104) und zwei
M10 Federringen (105) am Rahmen (1).
Dann entfernen Sie die Verpackungsmaterialien
unter dem hinteren Teil des Rahmens (1).
2
1
2
104
105
• Die Montage erfordert zwei Personen.
• Legen Sie alle Teile auf einen freigeräumten
Bereich und entfernen Sie die Verpackungsma-
terialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien
nicht weg, bevor Sie alle Montageschritte ausge-
führt haben.
• Die linken Teile sind mit einem „L“ oder mit „Left“
markiert und die rechten mit einem „R“ oder mit
„Right“.
• Zur Identizierung der Kleinteile beziehen Sie sich
auf Seite 5.
• Zusätzlich zu jeglichem mitgelieferten Werkzeug
erfordert die Montage auch die folgenden
Werkzeuge:
Einen Kreuzschlitz-Schraubendreher
Einen Gummihammer
Die Montage wird weiterhin erleichtert, wenn
Sie einen Schlüsselsatz besitzen. Um ein
Beschädigen der Teile zu vermeiden, verwenden
Sie keine Elektrowerkzeuge.
MONTAGE
1
1. Besuchen Sie iconsupport.eu mit Ihrem
Computer und registrieren Sie Ihr Produkt.
• Ihr Eigentum dokumentieren
• Ihre Garantie aktivieren
• Vorzugskundenbetreuung bei Bedarf
gewährleisten
Hinweis: Wenn Sie keinen Internetzugriff
haben, rufen Sie den Kundendienst an (siehe
Vorderseite dieser Bedienungsanleitung), um Ihr
Produkt zu registrieren.
7
3
2
106
15
3. Drücken Sie die Abdeckungsverschlüsse
(106), die sich auf der Unterseite der hinteren
Stabilisator-Abdeckung (15) benden, in den
hinteren Stabilisator (2).
4
4. Mit der Hilfe einer zweiten Person legen Sie
einige der Verpackungsmaterialien (nicht abge-
bildet) unter den vorderen Teil des Rahmens (1).
Lassen Sie die zweite Person den Rahmen
halten, um ein Umkippen zu vermeiden, wäh-
rend Sie diesen Schritt durchführen.
Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (6) mit
zwei M10 x 122mm Schrauben (104) und zwei
M10 Federringen (105) am Rahmen (1).
Dann entfernen Sie die Verpackungsmaterialien
unter dem vorderen Teil des Rahmens (1).
1
6
104
105
5. Richten Sie den Pfosten (4) wie abgebildet aus.
Lassen Sie eine zweite Person den Pfosten an
den Rahmen (1) halten.
Siehe die eingesetzte Abbildung. Finden
Sie den Kabelbinder (A) im unteren Teil des
Pfostens (4). Binden Sie den Kabelbinder an das
Hauptkabel (110). Dann ziehen Sie am oberen
Ende des Kabelbinders, bis das Hauptkabel
durch den Pfosten geführt ist.
Tipp: Um zu vermeiden, dass das Hauptkabel
(110) in den Pfosten (4) fällt, sichern Sie das
Hauptkabel mit dem Kabelbinder (A).
5
1
4
110
A
A
110
8
6
6. Tipp: Vermeiden Sie es, das Hauptkabel
(110) einzuklemmen. Vermeiden Sie es, die
gezeigten Plastiklaschen (B) zu beschädigen.
Lassen Sie eine zweite Person den Pfosten (4)
an den Rahmen (1) halten.
Befestigen Sie den Pfosten (4) mit vier M10 x
25mm Schrauben (92) und vier M10 Federringen
(105). Drehen Sie alle Schrauben zunächst
lose ein, dann ziehen Sie diese fest.
Vermeiden Sie es,
das Hauptkabel (110)
einzuklemmen und
die Laschen (B) zu
beschädigen
B
4
1
105
105
92
92
110
7
7. Mithilfe einer Plastiktüte, um Ihre Finger sauber
zu halten, tragen Sie etwas vom beigefügten
Schmierfett auf die Drehachse (35) und zwei
16mm Wellscheiben (54) auf.
Stecken Sie die Drehachse (35) durch den
Pfosten (4) und zentrieren Sie diese. Tipp: Ein
Gummihammer kann dabei eventuell hilfreich
sein.
Als Nächstes identizieren Sie den rechten
Pendelschenkel (60) und richten ihn wie abgebil-
det aus.
Schieben Sie eine 16mm Wellscheibe (54) und
den rechten Pendelschenkel (60) auf die rechte
Seite der Drehachse (35).
Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem
linken Pendelschenkel (46).
Dann drehen Sie je eine M8 x 13mm Schraube
(82) mit einer M8 Unterlegscheibe (97) in beide
Enden der Drehachse (35) gleichzeitig ein.
60
54
46
82
97
35
4
Schmierfett
9
8
8. Identizieren Sie den rechten Pendelgriff (61)
und richten Sie ihn wie abgebildet aus.
Schieben Sie den rechten Pendelgriff (61) auf
den rechten Pendelschenkel (60).
Befestigen Sie den rechten Pendelgriff (61)
mit zwei M8 x 38mm Bolzen (96) und zwei M8
Sicherungsmuttern (102). Achten Sie darauf,
dass sich die Sicherungsmuttern in den
sechseckigen Löchern (C) benden.
Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem lin-
ken Pendelgriff (47).
60
61
47
96
102
C
9
7
4
63
110
9. Lösen Sie den Kabelbinder am Hauptkabel (110)
und entsorgen Sie ihn.
Während eine zweite Person den Trainings-
computer (7) an den Pfosten (4) hält, verbinden
Sie die Kabel des Trainingscomputers mit dem
Hauptkabel (110) und den Pulssensorkabeln
(63).
Schieben Sie die Überlänge der Kabel in den
Pfosten (4) oder Trainingscomputer (7) ein.
10
10
Vermeiden Sie
es, die Kabel
einzuklemmen
7
10. Tipp: Vermeiden Sie es, die Kabel einzuklem-
men. Befestigen Sie den Trainingscomputer
(7) mit vier M4 x 16mm Schrauben (101)
am Pfosten (4). Drehen Sie zunächst alle
Schrauben lose ein, dann ziehen diese fest.
101
101
4
11
11. Richten Sie den rechten Pedalarm (58) wie
abgebildet aus.
Tragen Sie Schmierfett auf die Achse des rech-
ten Pedalarms (58) auf.
Befestigen Sie den rechten Pedalarm (58) mit
einer M8 x 14mm Ansatzschraube (120), einer
kleinen Achsenabdeckung (55) und einer M8
Unterlegscheibe (97) am rechten Rollenarm
(59).
Wiederholen Sie diesen Schritt mit dem lin-
ken Pedalarm (44).
Schmierfett
55
58
59
44
97
120
11
82
82
97
97
77
60
46
64
12. Tragen Sie ein wenig Schmierfett auf eine der
Pedalarmachsen (64) auf.
Als Nächstes schieben Sie eine M8 Unterleg-
scheibe (97) und einen Achsenabstandhalter
(77) auf eine M8 x 13mm Schraube (82) und
drehen die Schraube um ein paar Drehungen in
die Pedalarmachse (64) ein.
Während eine zweite Person das vordere Ende
des rechten Pedalarms (58) innerhalb der
Halterung am rechten Pendelschenkel (60) hält,
fügen Sie die Pedalarmachse (64) in beide Teile
ein.
Schieben Sie eine M8 Unterlegscheibe (97)
und einen Achsenabstandhalter (77) auf eine
weitere M8 x 13mm Schraube (82) und drehen
Sie die Schraube um ein paar Drehungen in die
Pedalarmachse (64) ein. Dann ziehen Sie beide
Schrauben gleichzeitig fest.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der ande-
ren Seite des Ellipsentrainers.
Schmierfett
12
58
77
13
13. Richten Sie die hintere Pfostenabdeckung (81)
wie abgebildet aus.
Befestigen Sie die hintere Pfostenabdeckung
(81) mit vier M4 x 16mm Schrauben (101)
am Pfosten (4). Drehen Sie alle Schrauben
zunächst lose ein, dann ziehen Sie diese fest.
Als Nächstes richten Sie die vordere Pfosten-
abdeckung (117) wie abgebildet aus.
Befestigen Sie die vordere Pfostenabdeckung
(117) um den Pfosten (4), indem Sie die Haken
der hinteren Pfostenabdeckung (81) auf die
Laschen der vorderen Pfostenabdeckung
drücken.
101
81
117
4
12
14
14. Identizieren Sie die rechte vordere Pendelgriff-
Abdeckung (65) und richten diese wie abgebildet
aus.
Befestigen Sie die rechte vordere Pendelgriff-
Abdeckung (65) mit zwei M4 x 16mm Schrauben
(101) am rechten Pendelschenkel (60).
Als Nächstes identizieren Sie die rechte hintere
Pendelgriff-Abdeckung (66) und richten diese
wie abgebildet aus.
Befestigen Sie die rechte hintere Pendelgriff-
Abdeckung (66) um den rechten Pendelschenkel
(60), indem Sie die Haken der rechten hinteren
Pendelgriff-Abdeckung auf die Laschen der
rechten vorderen Pendelgriff-Abdeckung (65)
drücken.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der ande-
ren Seite des Ellipsentrainers.
65
60
101
66
15. Identizieren Sie die rechte innere Schenkel-
abdeckung (83) und richten diese wie abgebildet
aus.
Befestigen Sie die rechte innere Schenkelabde-
ckung (83) mit einer M4 x 16mm Schraube (101)
und einer M5 Unterlegscheibe (32) am rechten
Pendelschenkel (60).
Als Nächstes identizieren Sie die rechte äußere
Schenkelabdeckung (69) und richten diese wie
abgebildet aus.
Befestigen Sie die rechte äußere Schenkelab-
deckung (69) um den rechten Pendelschenkel
(60), indem Sie die Haken der rechten inneren
Schenkelabdeckung (83) auf die Laschen der
rechten äußeren Schenkelabdeckung drücken.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der ande-
ren Seite des Ellipsentrainers.
60
83
32
101
69
15
13
16
75
118
73, 74
16. Richten Sie die Schutzabdeckungskappe (118)
und die Schutzabdeckung (75) wie abgebildet
aus.
Zuerst drücken Sie die Laschen der Schutzab-
deckungskappe (118) in den linken und rechten
Schutz (73, 74).
Dann drücken Sie die Laschen der Schutzab-
deckung (75) in den linken und rechten Schutz
(73, 74).
17
17. Richten Sie die hintere Computerabdeckung (80)
wie abgebildet aus.
Befestigen Sie die hintere Computerabdeckung
(80) mit zwei M4 x 16mm Schrauben (101) am
Pfosten (4).
Als Nächstes richten Sie die vordere Computer-
abdeckung (79) wie abgebildet aus.
Befestigen Sie die vordere Computerabdeckung
(79) um den Pfosten (4), indem Sie die Haken
der hinteren Computerabdeckung (80) auf die
Laschen der vorderen Computerabdeckung
drücken.
79
4
80
101
14
121
9
18
18. Befestigen Sie den Tablethalter (121) mit vier #8
x 12mm Schrauben (9) am Trainingscomputer
(7). Drehen Sie all die Schrauben lose ein,
dann ziehen diese fest.
7
119
19
19. Stecken Sie den Stromadapter (119) in die
Buchse am Rahmen des Ellipsentrainers.
Hinweis: Um den Stromadapter (119) in eine
Steckdose zu stecken, siehe DEN STROM-
ADAPTER EINSTECKEN auf Seite 15.
20. Sorgen Sie dafür, dass alle Teile richtig festgezogen sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen.
Überzählige Teile könnten mitgeliefert sein. Legen Sie zum Schutz des Bodens eine Unterlage unter den
Ellipsentrainer.
15
DEN STROMADAPTER EINSTECKEN
WICHTIG: Falls der Ellipsentrainer kalten
Temperaturen ausgesetzt wurde, lassen Sie ihn
erst auf Zimmertemperatur erwärmen, bevor Sie
den Stromadapter einstecken. Sonst können die
Computeranzeigen oder andere elektronische Teile
beschädigt werden.
Stecken Sie den Stro-
madapter in die Buchse
am Rahmen des Ellip-
sentrainers. Stecken
Sie, falls notwendig,
einen passenden
Zwischenstecker in den
Stromadapter. Dann
stecken Sie den Stro-
madapter in eine nach
örtlichen Richtlinien
und Verordnungen richtig installierte Steckdose.
DEN ELLIPSENTRAINER TRANSPORTIEREN
Wegen der Größe und des Gewichts des Ellipsen-
trainers benötigt man zwei Personen, um ihn zu
bewegen. Stellen Sie sich vor den Ellipsentrainer,
halten Sie den Pfosten und stemmen Sie einen Fuß
gegen eines der Vorderräder. Ziehen Sie am Pfosten
und lassen Sie eine zweite Person den Griff hoch-
heben, bis sich der Ellipsentrainer auf den Rädern
bewegen lässt. Bewegen Sie den Ellipsentrainer nun
vorsichtig zum gewünschten Ort und lassen Sie ihn
dort wieder auf den Boden herunter.
DEN ELLIPSENTRAINER NIVELLIEREN
Wenn der Ellipsen-
trainer während
des Benutzens
leicht auf dem
Boden wackelt,
drehen Sie
einen oder beide
Nivellierfüße unter
dem hinteren Teil
des Rahmens, bis
das Wackeln behoben ist.
DEN TABLETHALTER VERWENDEN
WICHTIG: Der Tablethalter ist für die Verwendung
mit den meisten Tablets von voller Größe ausge-
legt. Legen Sie kein anderes elektronisches Gerät
oder Objekt in den Tablethalter.
Um ein Tablet in den
Tablethalter einzule-
gen, stellen Sie die
untere Kante des
Tablets in die Ablage.
Vergewissern Sie
sich, dass das
Tablet sicher im
Tablethalter festge-
halten wird. Führen
Sie diesen Vorgang
umgekehrt durch, um
das Tablet aus dem Tablethalter zu entfernen.
Am Pfosten
ziehen
Fuß hier
ansetzen
Hier
anhe-
ben
Nivellierfüße
DEN ELLIPSENTRAINER VERWENDEN
16
DIE NEIGUNG DER RAMPE EINSTELLEN
Um die Bewegung der Pedale zu verändern, können
Sie die Neigung der Rampe verändern. Um die Rampe
zu erhöhen, ziehen Sie einfach den Rampengriff nach
oben auf den gewünschten Neigungsgrad.
Um die Rampe zu senken, drücken Sie auf den Verrie-
gelungsknopf, ziehen Sie am Rampengriff und lassen
Sie die Rampe auf den gewünschten Neigungsgrad
herunter. Dann lassen Sie den Verriegelungsknopf los
und lassen Sie den Verriegelungsstift in einem der Ein-
stelllöcher am Rahmen einrasten. Vergewissern Sie
sich, dass der Verriegelungsstift richtig in einem
der Einstelllöcher am Rahmen eingerastet ist.
AUF DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Siehe Abbildung rechts. Um auf den Ellipsentrainer
aufzusteigen, halten Sie sich an den Griffstangen
oder Pendelgriffen fest und steigen Sie auf das Pedal,
das sich in der niedrigeren Position bendet. Dann
steigen Sie mit dem anderen Fuß auf das andere
Pedal. Bewegen Sie die Pedale, bis sie sich in einer
ununterbrochenen Bewegung benden. Hinweis: Die
Pedale können sich in beide Richtungen drehen.
Es wird empfohlen, die Pedale in die durch den
Pfeil gezeigte Richtung zu bewegen. Sie können
jedoch zur Abwechslung die Pedale in die andere
Richtung bewegen.
Bevor Sie vom Ellipsentrainer absteigen, warten Sie
bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen sind.
Hinweis: Der Ellipsentrainer hat kein Freilaufrad.
Die Pedale bleiben daher so lange in Bewegung,
bis das Schwungrad zum Stillstand kommt. Wenn
die Pedale zum Stillstand gekommen sind, steigen Sie
zuerst vom höheren Pedal herunter. Dann steigen Sie
vom niedrigeren Pedal herunter.
Griffstangen
Pendelgriffe
Pedale
Rampe
Rampengriff
Verriege-
lungsknopf
17
Ute
ELPE69716
PFEVEL69716
COMPUTERDIAGRAMM
FUNKTIONEN DES TRAININGSCOMPUTERS
Der fortschrittliche Trainingscomputer bietet eine
Reihe von Funktionen an, die dazu bestimmt sind, Ihre
Workouts wirkungsvoller und angenehmer zu machen.
Wenn Sie den manuellen Modus benutzen, können Sie
den Widerstand der Pedale auf Tastendruck ändern.
Während Sie trainieren, zeigt der Trainingscomputer
fortlaufend Trainingsrückmeldung an. Sie können sogar
Ihre Herzfrequenz mithilfe des Handgriff-Pulsmessers
oder eines kompatiblen Pulsmessers messen. Auf
Seite 21 nden Sie Informationen zum Kauf eines
zusätzlich erhältlichen Brustgurt-Pulsmessers.
Sie können auch eine Verbindung zwischen Ihrem
Smart-Gerät und dem Trainingscomputer herstellen
und mithilfe der iFit
®
App Workout-Informationen auf-
zeichnen und verfolgen.
Der Trainingscomputer bietet auch eine Auswahl an
integrierten Workouts an. Jedes Workout verändert
den Widerstand der Pedale automatisch, um Sie durch
ein wirksames Workout zu führen.
Sie können sogar Ihr eigenes Abspielgerät an das
Lautsprechersystem des Trainingscomputers anschlie-
ßen und während des Trainings Ihre Lieblingsmusik
oder Hörbücher anhören.
Sie können auch den Ladeanschluss am Trainings-
computer verwenden, um während des Trainings Ihr
USB-kompatibles Gerät aufzuladen.
Um den manuellen Modus zu verwenden, siehe
Seite 18. Um ein integriertes Workout zu verwen-
den, siehe Seite 20. Um das Lautsprechersystem zu
verwenden, siehe Seite 21. Um den Ladeanschluss
zu verwenden, siehe Seite 21. Um Ihr Smart-Gerät
mit dem Trainingscomputer zu verbinden, siehe
Seite 21. Um Ihren Pulsmesser mit dem Trai-
ningscomputer zu verbinden, siehe Seite 22. Um
Computereinstellungen zu ändern, siehe Seite 22.
Hinweis: Sollte sich eine Kunststofffolie auf dem
Display benden, entfernen Sie die Kunststofffolie.
Hinweis: Der Trainingscomputer kann Geschwindigkeit
und Distanz entweder in Kilometern oder in Meilen
anzeigen. Um herauszunden, welche Maßeinheit
gewählt ist, siehe Schritt 3 auf Seite 22. Der Einfach-
heit halber sind in diesem Abschnitt alle Anweisungen
in Meilen angegeben.
18
DEN MANUELLEN MODUS VERWENDEN
1. Fangen Sie an zu treten oder drücken Sie eine
beliebige Taste am Trainingscomputer, um den
Trainingscomputer einzuschalten.
Wenn der Trainingscomputer eingeschaltet wird,
schaltet sich das Display ein. Der Trainings-
computer ist dann einsatzbereit.
2. Den manuellen Modus wählen.
Wenn Sie den Trainingscomputer einschalten, wird
der manuelle Modus automatisch gewählt.
Falls Sie ein Workout gewählt haben, wählen Sie
wieder den manuellen Modus, indem Sie die Taste
Manual (manuell) oder die Taste Home (Ausgang)
drücken.
3. Den Widerstand der Pedale nach Wunsch
ändern.
Während Sie die Trittbewegung durchführen,
können Sie den Widerstand der Pedale ändern,
indem Sie die Erhöhungstaste und Verringerungs-
taste Quick Resistance (Schnell-Widerstand) oder
eine der nummerierten Tasten Quick Resistance
(Schnell-Widerstand) drücken.
Hinweis: Nachdem Sie eine Taste drücken, dauert
es einen Moment, bis die Pedale den gewählten
Widerstandsgrad erreichen.
4. Ihren Fortschritt mithilfe des Displays
verfolgen.
Das Display kann die folgenden Workout-
Informationen anzeigen:
Cals. (Kalorien) – Dieser Display-Modus zeigt die
ungefähre Anzahl von Kalorien an, die Sie ver-
brannt haben.
Cals./Hr (Kalorien pro Stunde) – Dieser Display-
Modus zeigt die ungefähre Anzahl von Kalorien an,
die Sie pro Stunde verbrennen.
Dist. (Distanz) – Dieser Display-Modus zeigt die
Distanz in Meilen oder Kilometern an, die Sie
getreten haben.
Pulse (Puls) – Dieser Display-Modus zeigt
Ihre Herzfrequenz an, wenn Sie den Handgriff-
Pulsmesser oder den zusätzlich erhältlichen
Brustgurt-Pulsmesser benutzen (siehe Schritt 5).
Resist. (Widerstandsgrad) – Dieser Display-
modus zeigt den Widerstandsgrad der Pedale an.
RPM (U/min) – Dieser Display-Modus zeigt Ihre
Trittgeschwindigkeit in Umdrehungen pro Minute
(rpm) an.
Speed (Geschwindigkeit) – Dieser Display-Modus
zeigt Ihre Trittgeschwindigkeit in Meilen oder
Kilometern pro Stunde an.
Time (Zeit) – Wenn der manuelle Modus gewählt
ist, zeigt dieser Display-Modus die abgelaufene
Zeit an. Wenn ein Workout gewählt ist, zeigt dieser
Display-Modus die im Workout verbleibende Zeit
an.
Die Matrix bietet einige Display-Registerkarten an.
Drücken Sie die Erhöhungstaste und Verringe-
rungstaste neben der Taste Enter (Eingabe), bis
die gewünschte Registerkarte angezeigt wird.
Speed (Geschwindigkeit) – Diese Registerkarte
zeigt ein Prol der Geschwindigkeitseinstellungen
des Workouts an. Am Ende jeder Minute erscheint
ein neuer Abschnitt.
My Trail (mein Pfad) – Diese Registerkarte zeigt
eine Laufbahn an, die 400 m darstellt. Während
Sie trainieren, zeigt das blinkende Rechteck Ihren
Fortschritt an. Die Registerkarte My Trail (mein
Pfad) zeigt auch die Anzahl von Runden an, die Sie
zurückgelegt haben.
Calorie (Kalorie) – Diese Registerkarte wird die
ungefähre Anzahl von Kalorien anzeigen, die Sie
verbrannt haben. Die Höhe jedes Abschnitts stellt
die Anzahl von Kalorien dar, die während des
Abschnitts verbrannt werden.
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Während Sie trainieren, zeigt der Workout-
Intensitätsanzeiger den ungefähren Intensitätsgrad
Ihres Trainings an.
Um den Trainingscomputer vorübergehend anzu-
halten, drücken Sie die Taste Pause/End (Pause/
Ende) oder Home (Ausgang) oder hören Sie einfach
auf zu treten. Wenn der Trainingscomputer pausiert,
blinkt die Zeit auf dem Display. Um das Workout
wieder aufzunehmen, fangen Sie einfach wieder mit
der Trittbewegung an.
Drücken Sie die Taste Pause/End (Pause/Ende)
oder die Taste Home (Ausgang) mehrmals, um das
Workout vorübergehend anzuhalten, Ihre Workout-
Resultate zu sehen, das Workout zu verlassen und
zum manuellen Modus zurückzukehren.
Sie können die Lautstärke
des Trainingscomputers
durch Drücken der
Lautstärke-Erhöhungstaste
und -Verringerungstaste
verändern.
5. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen.
Sie können Ihre Herzfrequenz entweder mithilfe
des Handgriff-Pulsmessers oder des zusätzlich
erhältlichen Brustgurt-Pulsmessers messen (siehe
Seite 21 für Informationen über den zusätzlich
erhältlichen Brustgurt-Pulsmesser). Hinweis:
Der Trainingscomputer ist mit BLUETOOTH
®
Smart
Pulsmessern kompatibel.
Hinweis: Falls Sie beide Pulsmesser gleichzei-
tig verwenden, wird dem Brustgurt-Pulsmesser
Priorität eingeräumt.
Falls sich
Plastikfolien
auf den Metall-
kontakten des
Handgriff-
Pulsmessers
benden,
entfernen Sie
die Plastikfolien.
Zum Messen der
Herzfrequenz halten Sie den Handgriff-Pulsmesser,
wobei Ihre Handächen auf den Kontakten auie-
gen. Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu bewegen
oder zu stark auf die Kontakte zu drücken.
Wenn Ihr Puls erkannt wird, erscheint ein Herz-
symbol auf dem Display, ein oder zwei Striche
erscheinen und dann wird Ihre Herzfrequenz
angezeigt. Für genaueste Herzfrequenzablesung
lassen Sie Ihre Hände mindestens 15 Sekunden
lang auf den Kontakten auiegen.
Sollte das Display Ihre Herzfrequenz nicht anzei-
gen, vergewissern Sie sich, dass sich Ihre Hände
in der angegebenen Position benden. Achten
Sie darauf, Ihre Hände nicht zu viel zu bewegen
und die Kontakte nicht zu fest zu umklammern.
Zur optimalen Leistung sollten Sie die Kontakte
mit einem weichen Tuch abwischen. Verwenden
Sie niemals Alkohol, Scheuermittel oder
Chemikalien zur Säuberung der Kontakte.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet
sich der Trainingscomputer automatisch ab.
Wenn die Pedale mehrere Sekunden lang nicht
bewegt werden, pausiert der Trainingscomputer
und die Zeit blinkt auf dem Display.
Falls die Pedale mehrere Minuten lang nicht
bewegt werden, dann schaltet sich der Trainings-
computer von selbst aus und das Display wird
zurückgesetzt.
Kontakte
20
EIN INTEGRIERTES WORKOUT VERWENDEN
1. Fangen Sie an zu treten oder drücken Sie eine
beliebige Taste am Trainingscomputer, um den
Trainingscomputer einzuschalten.
Wenn der Trainingscomputer eingeschaltet wird,
schaltet sich das Display ein. Der Trainings-
computer ist dann einsatzbereit.
2. Ein integriertes Workout wählen.
Um ein integriertes Workout zu wählen, drücken
Sie die Taste Calorie (Kalorie), Intensity (Intensität)
oder Speed (Geschwindigkeit) mehrmals, bis das
gewünschte Workout auf dem Display erscheint.
Wenn Sie ein integriertes Workout wählen, dann
zeigt das Display die Dauer und den Namen des
Workouts an. Ein Prol der Geschwindigkeits-
einstellungen des Workouts erscheint in der Matrix.
Das Display zeigt auch die maximale Trittgeschwin-
digkeit (rpm) und den maximalen Widerstandsgrad
an.
3. Das Workout beginnen.
Drücken Sie die Taste Quick Start (Schnellstart)
oder fangen Sie an zu treten, um das Workout zu
starten.
Jedes Workout ist in Abschnitte unterteilt. Ein
Widerstandsgrad und eine Zieldrehzahl (Geschwin-
digkeit) sind für jeden Abschnitt vorprogrammiert.
Hinweis: Aufeinanderfolgende Abschnitte können
denselben Widerstandsgrad und/oder dieselbe
Zieldrehzahl vorprogrammiert haben.
Der Widerstandsgrad und die Zieldrehzahl des
ersten Abschnitts wird in der Matrix erscheinen.
Während
des Wor-
kouts zeigt
das Prol
auf der
Geschwin-
digkeitsre-
gisterkarte
Ihren Fortschritt an. Der blinkende Abschnitt des
Prols stellt den laufenden Abschnitt des Workouts
dar. Die Höhe des blinkenden Abschnitts zeigt die
Zieldrehzahl im laufenden Abschnitt an.
Am Ende jedes Abschnitts des Workouts erklingt
eine Tonfolge und der nächste Abschnitt des Prols
beginnt zu blinken. Wenn ein anderer Widerstands-
grad und/oder eine andere Zieldrehzahl für den
nächsten Abschnitt vorprogrammiert sind, dann
erscheint der Widerstandsgrad und/oder die Ziel-
drehzahl ein paar Sekunden lang in der Anzeige,
um Sie darauf aufmerksam zu machen. Dann
ändert sich der Widerstand der Pedale.
Während Sie trainieren, werden Sie dazu aufgefor-
dert, Ihre Trittgeschwindigkeit nahe der Zieldreh-
zahl für den derzeitigen Abschnitt zu halten. Wenn
ein nach oben zeigender Pfeil auf dem Display
erscheint, erhöhen Sie Ihre Trittgeschwindigkeit.
Wenn ein nach unten zeigender Pfeil erscheint,
verringern Sie Ihre Trittgeschwindigkeit. Wenn kein
Pfeil erscheint, behalten Sie Ihre aktuelle Trittge-
schwindigkeit bei.
WICHTIG: Die Zieldrehzahl soll nur zur Moti-
vation dienen. Ihre tatsächliche Trittgeschwin-
digkeit könnte langsamer als Ihre Zieldrehzahl
sein. Achten Sie darauf, eine Trittgeschwindig-
keit einzuhalten, die für Sie angenehm ist.
Falls der Widerstandsgrad des laufenden Abschnitts
zu hoch oder zu niedrig ist, können Sie sich über
die Einstellung hinwegsetzen, indem Sie die Tasten
Quick Resistance (Schnell-Widerstand) drücken.
WICHTIG: Wenn der laufende Abschnitt des
Workouts endet, stellen sich die Pedale automa-
tisch auf den programmierten Widerstandsgrad
des nächsten Abschnitts ein.
Das Workout läuft auf diese Weise weiter, bis der
letzte Abschnitt endet.
Um den Trainingscomputer vorübergehend anzuhal-
ten, drücken Sie die Taste Pause/End (Pause/Ende)
oder Home (Ausgang) oder hören Sie einfach auf zu
treten. Wenn der Trainingscomputer pausiert, blinkt
die Zeit auf dem Display. Um das Workout wieder
aufzunehmen, fangen Sie einfach wieder mit der
Trittbewegung an.
Drücken Sie die Taste Pause/End (Pause/Ende)
oder die Taste Home (Ausgang) mehrmals, um das
Workout vorübergehend anzuhalten, Ihre Workout-
Resultate zu sehen, das Workout zu verlassen und
zum manuellen Modus zurückzukehren.
4. Ihren Fortschritt mithilfe des Displays verfolgen.
Siehe Schritt 4 auf Seite 18.
5. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 19.
6. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, schaltet
sich der Trainingscomputer automatisch ab.
Siehe Schritt 6 auf Seite 19.
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ProForm PFEVEL69716.1 Bedienungsanleitung
- Typ
- Bedienungsanleitung
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