ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
Teile-Nr. 158919 R0999A Gedruckt in USA © 1999 AICON Health & Fitness, GmbH.
PROFORM
®
ist ein eingetragenes Warenzeichen von AICON Health & Fitness, GmbH.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN
Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen:
AICON Health & Fitness, GmbH.
Service-Abteilung
Ernst-Heinrich-Geist Str. 9
D-50226 Frechen
Tel.: 0180-5231243
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Telefonanrufe außerhalb Deutschlands:
Tel.: 0049-(0) 2234 519 250
Fax: 0049-(0) 2234 519 222
Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben:
• Die Modell-Nummer des Produktes (PETL43561)
• Den Namen des Produktes (PROFORM
®
725 TL Laufgerät)
• Die Serien-Nummer (finden Sie auf der ersten Seite dieser Bedienungsanleitung)
• Die Bestell-Nummer des Ersatzteiles (siehe DETAILZEICHNUNG und ERSATZTEILELISTE in der Mitte dieser
Bedienungsanleitung)
• Die Beschreibung des Ersatzteiles (siehe DETAILZEICHNUNG und ERSATZTEILELISTE in der Mitte dieser
Bedienungsanleitung).
BEDIENUNGSANLEITUNG
Aufkleber mit
Serien-Nummer
Modell-Nr. PETL43561
Serien-Nr.
HABEN SIE NOCH FRAGEN?
Als Hersteller ist es unser höch-
stes Ziel, unsere Kunden voll-
ständig zufriedenzustellen. Falls
Sie noch Fragen haben, oder
feststellen sollten, daß Teile feh-
len oder beschädigt sind, garan-
tieren wir Ihnen schnelle Abhilfe
durch direkten Service unseres
Unternehmens.
Rufen Sie uns einfach an unter
unserer Service-Telefon-Nr.:
0180-5231243. Unser Service-
Team steht Ihnen jederzeit gerne
zur Verfügung. Unsere
Bürozeiten sind von 9.00 bis
18.00 Uhr.
Telefonanrufe außerhalb
Deutschlands:
00 49-(0) 2234 519 250
GARANTIEBESTIMMUNGEN
Als Hersteller übernehmen wir für dieses Gerät eine Garantie von 6 Monaten ab dem Versand-
datum.
Innerhalb dieser Garantiezeit beseitigen wir nach unserer Wahl, durch Reparatur oder Austausch
des Gerätes, unentgeltlich alle Mängel, die auf Material- oder Herstellungsfehlern beruhen.
Von der Garantie sind ausgenommen: Schäden, die aus unsachgemäßen Gebrauch und Lagerung
zurückzuführen sind, normaler Verschleiß und Mängel, die den Wert oder die Gebrauchstauglich-
keit des Gerätes nur unerheblich beeinflussen.
Bei Eingriffen durch nicht von uns autorisierte Stellen oder bei Verwendung anderer als Original
AICON Ersatzteile erlischt die Garantie.
Mängel müssen innerhalb 8 Tagen nach dem Aufbau des Gerätes oder unverzüglich nach
Bekanntwerden des Mangels reklamiert werden, da sonst die Garantie erlischt.
Benutzen Sie das Gerät nur so wie es in dieser Anleitung beschrieben wird. Dieses Fitneßgerät ist
ausschließlich für den Privatgebrauch konzipiert. Bei Benutzung für kommerzielle Zwecke erlischt
automatisch die von uns gewährte Garantie.
Unsere website an
www.proform.com
für neue Produkte, Preise,
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Klasse HC Fitness Produkt
2
27
INHALTSVERZEICHNIS
WICHTIGE HINWEISE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7
BENUTZUNG DES PULSSENSORS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 9
BEDIENUNG UND EINSTELLUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 11
BENUTZUNG DER MANUELLEN EINSTELLUNG. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
BENUTZUNG DER GEWICHTSVERLUST- UND INTERVALL-PROGRAMME. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
BENUTZUNG DER FETTVERBRENNUNGS- UND AEROBICS-PROGRAMME. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
BENUTZUNG DES FITNESS-PRÜFUNG-PROGRAMMES. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
ZUSAMMENLEGEN UND TRANSPORTIEREN DES LAUFGERÄTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
FEHLERSUCHE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 23
TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rückseite
GARANTIEBESTIMMUNGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rückseite
Anmerkung: Eine DETAILZEICHNUNG und eine ERSATZTEILELISTE liegen dieser Bedienungsanleitung in der
Mitte bei. Verwahren Sie die DETAILZEICHNUNG und die ERSATZTEILELISTE für späteren Gebrauch.
EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN
Folgende Übungen eignen sich gut für Aufwärm- oder Abkühlphasen. Dehnen Sie sich immer nur langsam—nie
ruckartig.
1. RUMPFBEUGEN
Aus dem Stand, mit leicht gebeugten Knien, langsam aus
der Hüfte heraus nach vorn beugen. Entspannen Sie den
Rücken und die Schultern, während Sie die Hände zu den
Zehen strecken. So tief wie möglich gehen, halten, bis 15
zählen, dann entspannen. Dreimal wiederholen. Dehnt
Kniesehnen, hintere Oberschenkel, Waden und Rücken.
2. KNIESEHNEN-DEHNÜBUNG
Setzen Sie sich auf den Boden, strecken Sie ein Bein aus
und ziehen Sie die Fußsohle des anderen an die gegenü-
berliegende Schenkelinnenseite. Beugen Sie den
Oberkörper in gestreckter Haltung vor, bis die ausge-
streckte Hand die Fußspitze berührt. Halten und bis 15
zählen, dann entspannen. Mit beiden Beinen dreimal wie-
derholen. Dehnt Kniesehnen, den unteren Rücken und
die Beckenmuskulatur.
3. DEHNEN DER Waden UND DER ACHILLESSEHNE
Stellen Sie die Füße hintereinander und stützen Sie sich
mit ausgestreckten Armen an einer Wand ab. Lassen Sie
das hintere Bein gestreckt und den Fuß fest auf dem
Boden. Beugen Sie das vordere Bein und den Oberkörper
aus der Hüfte heraus nach vorn. Halten, dann bis 15
zählen und entspannen. Wiederholen Sie das für beide
Beine je dreimal. Wenn Sie die Achillessehnen noch stär-
ker dehnen möchten, beugen Sie auch das hintere Bein
ein wenig. Dehnt Waden, die Achillessehnen und die
Fesseln.
4. DEHNEN DER VORDEREN OBERSCHENKELMUS-
KELN
Stützen Sie sich mit einer Hand an der Wand ab und zie-
hen Sie einen Fuß so nah wie möglich an Ihr Gesäß.
Halten, langsam bis 15 zählen, dann loslassen. Mit jedem
Bein dreimal wiederholen. Dehnt Oberschenkel- und
Hüftmuskulatur.
5. DEHNEN DER SCHENKELINNENSEITEN
Setzen Sie sich auf den Boden und ziehen Sie beide
Fußsohlen aneinander. Die Knie zeigen nach außen.
Ziehen Sie die Füße so nahe wie möglich an den Körper
heran. Langsam bis 15 zählen, dann entspannen. Dreimal
wiederholen. Dehnt Oberschenkel und Hüftmuskeln.
1
2
3
4
5
Neigung des Laufgerätes bis der Indikator neben #5
aufleuchtet. (Siehe TRAININGSZONENMONITOR auf
den Seiten 15.)
TRAININGSRICHTLINIEN
Jedes Training sollte aus 3 einfachen Teilen bestehen:
(1) Aufwärmen, (2) Training in der Trainingszone und
(3) Abkühlen.
Aufwärmen
Aufwärmen bereitet den Körper auf das Training vor,
indem die Zirkulation erhöht wird, mehr Sauerstoff in
die Muskeln transportiert und die Körpertemperatur er-
höht wird. Beginnen Sie jedes Training mit 5 bis 10
Minuten Dehnen und leichten Übungen, um aufzuwär-
men (siehe EMPFOHLENE DEHNÜBUNGEN auf
Seite 27).
Training in der Trainingszone
Nach dem Aufwärmen sollten Sie die Intensität Ihres
Trainings erhöhen bis sich Ihr Puls in der
Trainingszone befindet. Halten Sie diese Intensität 20-
60 Minuten lang. (Während der ersten Wochen sollten
Sie 20 Minuten nicht überschreiten.) Atmen Sie
während des Trainings regelmäßig und tief. Halten Sie
niemals den Atem an.
Abkühlen
Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung mit 5 bis
10 Minuten Dehnen. Das hilft der Flexibilität Ihrer
Muskeln und verhindert Probleme, die sonst durch das
Training entstehen könnten.
TRAININGSÄUFIGKEIT
Um Ihre Kondition zu erhalten oder zu verbessern,
sollten Sie dreimal wöchentlich trainieren. Dazwischen
sollten Sie jeweils einen Tag Rast einlegen. Nach ein
paar Monaten können Sie nach Wunsch bis zu 5 Mal
pro Woche trainieren.
Der Schlüssel zum Erfolg ist, Fitnesstraining zum re-
gelmäßigen und angenehmen Teil Ihres täglichen
Lebens zu machen.
26
3
WICHTIGE HINWEISE
ACHTUNG:
Um Risiken wie elektrische Schläge, Feuer, Verbrennungen oder
Verletzungen weitgehend auszuschließen, lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Gerätes unbe-
dingt die nachfolgenden Hinweise.
1. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür ver-
antwortlich, daß alle Benutzer des Fitneß-
Laufgerätes hinreichend über alle
Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.
2. Benutzen Sie das Laufgerät nur so, wie es in
der Anleitung beschrieben ist.
3. Stellen Sie das Gerät nur auf eine ebene
Fläche. Achten Sie darauf, daß hinter dem
Laufgerät ein Freiraum von mindestens
2 Metern eingehalten wird. Blockieren Sie mit
dem Laufgerät keinesfalls irgendwelche
Luftschächte. Legen Sie zum Schutz Ihres
Bodens oder Teppichs eine Unterlage unter
das Gerät.
4. Stellen Sie das Laufgerät nicht in die Garage,
auf den Balkon oder in die Nähe von Wasser,
sondern in einem trockenen und staubfreien
Raum.
5. Vermeiden Sie einen Standort, wo Aerosol-
Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden.
6. Kinder junger als 12 und Haustiere sollten
immer unbedingt vom Gerät ferngehalten
werden.
7. Das Laufgerät sollte nur von Personen mit we-
niger als 115 kg benutzt werden.
8. Erlauben Sie niemals mehr als einer Person
die Benutzung des Laufgerätes.
9. Angemessene Kleidung ist empfehlenswert.
Trainieren Sie nur in (nicht zu weiter)
Sportkleidung, die sich nicht im Gerät verfan-
gen kann und ausschließlich mit
Sportschuhen. Betreten Sie das Laufgerät nie-
mals barfuß, auch nicht mit Strümpfen oder
mit Sandalen.
10. Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz an-
stecken (siehe ANSCHLUß auf Seite 11),
stecken Sie das Netzkabel in eine vorschrifts-
mäßig geerdete Steckdose. Schließen Sie
keine weiteren elektrischen Geräte an diesen
Stromkreis an.
11. Verwenden Sie nur ein Kabel von weniger als
1,50 m Länge.
12. Halten Sie das Kabel und die Steckdose von
heißen Oberflächen fern.
13. Benutzen Sie das Laufband nie, wenn der
Strom abgeschaltet ist. Trainieren Sie nie,
wenn das Kabel oder der Stecker beschädigt
ist oder wenn das Gerät einmal nicht ein-
wandfrei funktionieren sollte. (Siehe BEVOR
SIE ANFANGEN auf Seite 6, falls das
Laufband nicht richtig funktioniert).
14. Schalten Sie das Laufgerät niemals ein,
während Sie auf dem Laufband stehen. Halten
Sie sich immer an den Haltegriffen fest, wenn
Sie das Laufgerät benutzen.
15. Dieses Laufgerät ist auch für hohe Geschwin-
digkeiten geeignet. Steigern Sie die
Geschwindigkeit langsam, um plötzliche
sprunghafte Veränderungen zu vermeiden.
16. Wenn Sie einen Standort für das Laufgerät
wählen, überprüfen Sie, ob der Standort und
die Position Zugriff zum Stecker ermöglichen.
17. Der Pulssensor ist kein medizinisches
Instrument. Verschiedene Faktoren, ein-
schließlich der Bewegungen des Benutzers
während des Trainings, können die
Pulsschlagwerte verändern. Der Pulssensor
soll Ihnen nur als Trainingshilfe dienen,
indem er Ihnen Ihren durchschnittlichen
Herzschlag angibt.
18. Lassen Sie das in Betrieb genommene Gerät
nie ohne Aufsicht. Ziehen Sie immer den
Schlüssel ab und stellen Sie den Ein/Aus-
Schalter in die “Aus”-Position (“off”), wenn
das Gerät nicht in Betrieb ist. (Siehe
Zeichnung auf Seite 6 zur Position des
Ein/Aus-Schalters).
19. Versuchen Sie nicht, das Laufgerät hochzu-
heben, niederzulegen oder zu bewegen, bevor
es vollständig zusammengestellt ist. (Siehe
MONTAGE auf Seiten 7 und 8, und siehe
LAUFGERÄT TRANSPORTIEREN auf Seite 21).
TRAININGSRICHTLINIEN
Die folgenden Trainings- und Konditionsrichtlinien wer-
den Ihnen bei der Ausarbeitung Ihres persönlichen
Trainingsprogramms helfen. Vergessen Sie nicht, daß
es sich dabei nur um allgemeine Richtlinien handelt.
Für detailliertere Informationen über Fitnesstraining,
wenden Sie sich an ein empfehlenswertes Buch oder
an Ihren Hausarzt.
ÜBUNGSINTENSITÄT
Ob Sie Fett verbrennen, Ihr Herz-Kreislaufsystem stär-
ken oder Ihre sportliche Leistung verbessern wollen,
Sie können Ihr Fitnessprogramm Ihren Zielen entspre-
chend Maßschneidern. Der Schlüssel zur Erreichung
der gewünschten Resultate ist die richtige Intensität
der Übungen.
Fettverbrennung
Um Fett gut zu verbrennen, müssen Sie bei relativ ge-
ringer Intensität über lange Zeiträume trainieren.
Während der ersten Minuten jeden Trainings verbrennt
der Körper leicht angreifbare Kohlenhydratkalorien.
Erst nach diesen anfänglichen Minuten greift der
Körper auf angestaute Fettkalorien zum
Energieverbrauch über. Sollte es Ihr Ziel sein, Fett zu
verbrennen, dann stellen Sie die Geschwindigkeit und
die Neigung des Laufgerätes so ein, daß der Indikator
bei “FETTVERBRENNUNG” aufleuchtet. (Siehe TRAI-
NINGSZONENMONITOR auf Seite 15).
Aerobic Training
Sollte Ihr Ziel eine Verbesserung Ihres Herz-
Kreislaufsystems sein, dann müssen Sie aerobes
Training betreiben. Aerobes Training ist jede Aktivität,
die über längeren Zeitraum hinweg große Mengen von
Sauerstoff anfordert. Dabei wird das Herz aufgefordert,
vermehrt Blut in die Muskeln zu pumpen und die
Lunge, das Blut mit mehr Sauerstoff zu versorgen. Die
angemessene Intensität für aerobes Training wird mit
Hilfe des Pulses gefunden. Während des Trainings
sollte Ihr Puls zwischen 70% und 85% der maximalen
Pulsfrequenz erreichen. Das bezeichnet man als Ihre
Trainingszone. Sie können Ihre Trainingszone in der
Tabelle auf dieser Seite ersehen. Trainingszonen wer-
den per Alter und körperlicher Kondition angegeben.
Während der ersten paar Monate Ihres
Fitnesstrainings sollten Sie Ihren Puls am unteren
Ende Ihrer Trainingszone halten. Nach ein paar
Monaten regelmäßigen Trainings können Sie Ihren
Puls langsam erhöhen bis er beim Training in der Mitte
Ihrer Trainingszone liegt. Sie können Ihren Puls mittels
des Pulssensor messen. Trainieren Sie etwa 4
Minuten lang und messen Sie Ihren Puls dann sofort.
Sollte Ihr Puls zu hoch oder zu niedrig sein, variieren
Sie Ihre Trainingsintensität dementsprechend. Es kann
auch hilfreich sein, die Geschwindigkeit und die
Neigung des Laufgerätes zu verändern, bis der
Indikator bei “AEROBES” aufleuchtet. (Siehe TRAI-
NINGSZONENMONITOR auf Seite 15).
Leistungstraining
Ist es Ihr Ziel, Hochleistungskonditionstraining zu ma-
chen, verändern Sie die Geschwindigkeit und die
254
Sie müssen in der Lage sein, ohne Überan-
strengung 40 Pfund (20 kg) aufzuheben, um
das Laufgerät zu transportieren oder es in
höhere oder tiefere Position zu bringen.
20. Beim Zusammenklappen oder Transportieren
des Laufgerätes muß der Verschluß vollstän-
dig geschlossen sein.
21. Während der letzten 10 Sekunden eines
Programmes stellt sich die Neigung automa-
tisch auf die niedrigste Position ein. Halten
Sie sowohl Ihre Füße wie auch irgendwelche
Objekte von dem Freiraum unter dem
Laufgerät fern.
22. Inspizieren Sie alle 3 Monate die Teile des
Laufgerätes und ziehen Sie sie nach, wenn
nötig.
23. Lassen Sie keine Fremdkörper in irgendeine
Öffnung des Gerätes fallen und führen Sie
keine ein.
24. GEFAHR: Ziehen Sie immer den Netztstecker
heraus, bevor Sie die Wartungsarbeiten oder
Einstellungen gemäß dieser Anleitung vor-
nehmen. Die Motorhaube darf nur auf
Anweisung unseres Kundendienstes geöff-
net werden, der auch einzig und allein für
alle andere Wartungen und Einstellungen zu-
ständig ist, mit Ausnahme der nachfolgend
beschriebenen.
25. Dieses Laufgerät ist nur für den
Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie
dieses Laufgerät nicht in kommerziellem, ver-
pachtetem oder institutionellem Rahmen.
ACHTUNG:Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm begin-
nen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen
Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle
Anweisungen und Sicherheitshinweise, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. Der Hersteller (AICON)
übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine
Benutzung entstehen könnten.
BITTE VERWAHREN SIE DIESE HINWEISE
ACHTUNG:Bevor Sie mit die-
sem oder irgendeinem anderen Trainingspro-
gramm beginnen, konsultieren Sie bitte
zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wich-
tig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre
alt sind oder gesundheitliche Probleme haben
oder hatten.
Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru-
ment. Verschiedene Faktoren, einschließlich
der Bewegungen des Benutzers während des
Trainings, können die Pulsschlagwerte verän-
dern. Der Pulssensor soll Ihnen nur als
Trainingshilfe dienen, indem er Ihren durch-
schnittlichen Herzschlag angibt.
Fortgeschrittene
TRAININGSZONE (
HERZSCHLAG/MIN)
133–162
132–160
130–158
129–156
127–155
125–153
124–150
122–149
121–147
119–145
118–144
117–142
115–140
114–139
138–167
136–166
135–164
134–162
132–161
131–159
129–156
127–155
126–153
125–151
123–150
122–147
120–146
118–144
20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
75
80
85
Alter
Anfänger
b. Irrtumsmeldung “E3” kann in der Geschwindigkeits-Anzeige aufleuchten, wenn sich das Laufband schneller
bewegt als die vorgewählte Geschwindigkeit. Ziehen Sie den Schlüssel ab, warten Sie 10 Sekunden und
stecken Sie den Schlüssel wieder ein. Sollte die Irrtumsmeldung wieder aufscheinen, bitte setzen Sie sich in
Verbindung mit unseren Kundendienst unter des Service-Telefon-Nr.: 0180-5231243. Verwenden Sie das
Laufgerät nicht, bis das Problem gelöst ist.
c. Irrtumsmeldung “E4” kann in der Geschwindigkeits-Anzeige aufleuchten, wenn sich das Laufband sehr lang-
sam bewegt und dadurch einen zu großen Streß auf den Motor verursacht. Ziehen Sie den Schlüssel ab,
warten Sie 10 Sekunden und stecken Sie den Schlüssel wieder ein. Sollten Sie mehr als 180 Pfund (90 kg)
wiegen, dann kann es von Vorteil sein, die Neigung des Laufgerätes zu erhöhen. Sollte die Irrtumsmeldung
wieder aufscheinen, bitte setzen Sie sich in Verbindung mit unseren Kundendienst unter des Service-
Telefon-Nr.: 0180-5231243. Verwenden Sie das Laufgerät nicht, bis das Problem gelöst ist.
d. Irrtumsmeldung “E5” kann in der Puls-Anzeige aufleuchten, wenn ein Irrtum beim Pulslesen vorkommt.
Lesen Sie bitte BENUTZUNG DES PULSSENSORS auf Seite 9 und PULS-ANZEIGE auf Seite 14.
5. SYMPTOM: DER PULSSENSOR FUNKTIONIERT NICHT RICHTIG
a. Lesen Sie bitte BENUTZUNG DES PULSSENSORS auf Seite 9 und PULS-ANZEIGE auf Seite 14.
6. SYMPTOM: DAS LAUFBAND LIEGT BEIM LAUFEN NICHT IN DER MITTE AUF
a. Sollte sich das Laufband nach links verschoben haben, ziehen
Sie als erstes den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DEN NETZ-
STECKER HERAUS. Drehen Sie den Adjustierbolzen der linken
hinteren Rolle mit dem Inbusschlüssel um eine 1/4-Drehung im
Uhrzeigersinn. Stecken Sie das Netzkabel ein, schieben Sie den
Schlüssel ein und lassen Sie das Laufband für ein paar Minuten
laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis sich das Laufband
in der Mitte befindet.
b. Sollte sich das Laufband nach rechts verschoben haben, ziehen
Sie als erstes den Schlüssel ab und ZIEHEN SIE DEN NETZ-
STECKER HERAUS. Drehen Sie den Adjustierbolzen der linken
hinteren Rolle mit dem Inbusschlüssel um eine 1/4-Drehung
gegen den Uhrzeigersinn. Stecken Sie das Netzkabel ein, schie-
ben Sie den Schlüssel ein und lassen Sie das Laufband für ein
paar Minuten laufen. Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis sich
das Laufband in der Mitte befindet.
7. SYMPTOM: DAS LAUFGERÄT LIEGT UNEBEN AM BODEN AUF
a. Vergewissern Sie sich, daß die sechs Basisunterlagen am Laufgerät angebracht sind (siehe Montagestufe
2 auf Seite 7).
b
a
524
Wichtig: Die Neigung muß auf den
niedrigsten Anstieg eingestellt sein,
bevor man das Laufgerät zum
Versorgen zusammenlegt.
Der Aufkleber, unten abgebildet, muß zum Laufgerät in der angezeigte Stelle befestigt. Finden Sie die
Aufkleberblätten, die mitgeliefert sind. Ziehen Sie den Deutschen Aufkleber ab, und drücken Sie ihn auf der an-
gezeigte Stellen, damit er die Englische Aufkleber bedeckt. Machen Sie sicher, daß der Aufkleber befestigt
ist, bevor das Heimfahrrad benutzt ist.
Sollte der Aufkleber fehlen oder unlesbar erscheinen, bitte setzen Sie sich in Verbindung mit unserem
Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr. 02234 519 250, um einen kostenlosen Ersatzkleber anzufor-
dern (siehe BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN auf der Rückseite dieser Bedienungsanleitung). Kleben
Sie den Aufkleber dann auf die angegebene Stelle.
FEHLERSUCHE
Die meisten Probleme lassen sich ganz einfach beheben. Suchen Sie das betreffende Symptom und folgen
Sie den Anleitungen. Sollten Sie zusätzliche Hilfe brauchen, bitte setzen Sie sich in Verbindung mit unseren
Kundendienst unter des Service-Telefon-Nr.: 0180-5231243.
1. SYMPTOM: DAS GERÄT LÄßT SICH NICHT EINSCHALTEN
a. Vergewissern Sie sich, daß der Netzstecker in eine vorschriftsgemäß geerdete Steckdose eingesteckt
wurde. (Siehe ANSCHLUß auf Seite 11.) Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen, verwenden Sie
eines von weniger als 1,50 m Länge.
b. Nachdem Sie das Netzkabel eingesteckt haben, prüfen Sie, ob der Schlüssel ganz in die Computerkonsole
eingeschoben worden ist. (Siehe Stufe 1 auf Seite 13).
c. Untersuchen Sie die Sicherung, die am Laufgerät-Rahmen in
der Nähe des Kabels angebracht ist. Sollte der Schalter her-
ausstehen, wie hier angezeigt, dann wurde die Sicherung aus-
gelöst. Um sie neu einzustellen, warten Sie 5 Minuten und
drücken Sie den Schalter dann wieder hinein.
d. Überprüfen Sie, ob der Ein/Aus-Schalter auf der Vorderseite
des Laufgerätes in der Nähe der Steckdose auf “on” (ein) ge-
stellt wurde.
2. SYMPTOM: DAS GERÄT SCHALTET PLÖTZLICH AB
a. Überprüfen Sie die Sicherung neben dem Stromkabel (siehe 1. c. oben). Wurde der Schalter ausgelöst, las-
sen Sie das Gerät 5 Minuten abkühlen und drücken Sie dann die Sicherung wieder hinein.
b. Vergewissern Sie sich, daß das Netzkabel eingesteckt worden ist.
c. Ziehen Sie den Schlüssel aus der Konsole. Stecken Sie den Schlüssel dann wieder ganz in die Konsole hin-
ein. (Siehe Stufe 1 auf Seite 13.)
d. Überprüfen Sie, ob der Ein/Aus-Schalter auf ein gestellt wurde. (Siehe 1.d. oben).
e. Sollte das Laufgerät immer noch nicht funktionieren, bitte setzen Sie sich in Verbindung mit unseren
Kundendienst unter des Service-Telefon-Nr.: 0180-5231243.
3. SYMPTOM: DAS LAUFBAND WIRD BEIM BETRETEN LANGSAMER
a. Verwenden Sie keinesfalls ein Verlängerungskabel von mehr als 1,50 m Länge.
b. Sollte sich das Laufband beim Begehen immer noch verlangsamen, setzen Sie sich bitte in Verbindung mit
unseren Kundendienst unter des Service-Telefon-Nr.: 0180-5231243.
4. SYMPTOM: EINE IRRTUMSMELDUNG ( “E2,” “E3,” “E4” oder “E5”) SCHEINT AM COMPUTER AUF
a. Beim Drücken des Geschwindigkeits -Auf-Knopfes oder des Start/Pause-Knopfes kann die Irrtumsmeldung
“E2” in der Geschwindigkeits-Anzeige aufscheinen, wenn sich das Laufband nicht innerhalb von 7 Sekunden
in Bewegung setzt. Ziehen Sie den Schlüssel ab, warten Sie 10 Sekunden und stecken Sie den Schlüssel
wieder ein. Vergessen Sie nicht beim Inbetriebsetzen das Laufbandes auf den Fußschienen zu stehen. Sollte
die Irrtumsmeldung wieder aufscheinen, rufen Sie unseren Kundendienst unter der Telefonnummer 0180-
5231243 (außerhalb Deutschlands unter 0049 2234 519 250) an. Verwenden Sie das Laufgerät nicht, bis
das Problem gelöst ist.
Zunächst möchten wir uns dafür bedanken, daß Sie
sich für den Kauf eines PROFORM
®
725 TL Laufge-
rätes entschieden haben. Das Laufgerät 725 TL ver-
bindet fortschrittliche Technologie mit innovativem
Design und ermöglicht Ihnen auf bequeme Weise ein
exzellentes Herz-Kreislauf-Training in Ihren eigenen
vier Wänden. Und wenn Sie nicht trainieren, können
Sie das einzigartige 725 TL so zusammenlegen, daß
es weniger als die Hälfte des Platzes anderer
Laufgeräte in Anspruch nimmt.
Lesen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit zunächst
aufmerksam diese Anleitung. Sollten Sie noch ir-
gend-welche Fragen oder Probleme haben, setzen Sie
sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service-
Telefon-Nr. 0180 523 1243 in Verbindung. Unsere
Bürozeiten sind von 9.00 bis 18.00 Uhr. Halten Sie
bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-
Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-Nummer lau-
tet PETL43561. Die Serien-Nummer steht auf dem bei-
gefügten Aufkleber (siehe Vorderseite dieser Bedie-
nungsanleitung).
Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen
Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut.
BEVOR SIE ANFANGEN
Haltegriffe
Computer
Verschluß
Sicherung
Ein/Aus-Schalter
Aufhängestangen
Laufband
Gepolsterte Laufplattform
Vorderrad
Fußschiene
RÜCKSEITE
Justierbolzen für
hintere Rolle
Halter für die
Wasserflasche
(Wasserflasche
nicht beigelegt)
Handtuchaufhängestange
Ablage
RECHTE SEITE
LINKE SEITE
236
Tripped
Reset
c
OFF
ON
Ein
Ausgelöst
Neueingestellt
d
Schlüssel/Clip
3. Stellen Sie einen Fuß auf die Basis und lassen Sie das
Laufgerät herunter, bis es in der Verwahrungsposition ist.
LAUFGERÄT ZUR BENUTZUNG HERUNTERLASSEN
1. Halten Sie das obere Ende des Laufgerätes mit Ihrer
rechten Hand, wie abgebildet. Mit Ihrem linken Daumen
schieben Sie nun den Verschluß auf. Lassen Sie das
Laufgerät leicht heraus und führen den Rahmen am
Verschluß vorbei.
2. Halten Sie das Laufgerät mit beiden Händen fest und
legen Sie es auf den Boden. Warnung: Um die Hände
nicht einzuklemmen, sollte man das Gerät an den mit
den Pfeilen gekennzeichneten Stellen nicht halten.
Um die Möglichkeit einer Verletzung möglichst gering
zu halten, sollten Sie Ihre Beine beugen und den
Rücken gerade halten.
Verschluß
Offen
Hier nicht halten!
MONTAGE
Für die Montage sind zwei Personen erforderlich. Stellen Sie das Laufgerät auf einen freien Platz und entfernen
Sie alle Verpackungsteile. Werfen Sie die Verpackung erst, nachdem das Gerät vollständig zusammengesetzt ist,
weg. Notwendige Werkzeuge für die Montage: Ein Inbusschlüssel (beigelegt), ein Kreuzschlüssel
, und eine Schere (nicht beigelegt).
1. Beziehen Sie sich auf die Zeichnung von Seite 6, um
die rechte Seite des Laufgerätes zu identifizieren.
Unter Mithilfe einer zweiten Person legen Sie dann vor-
sichtig das Laufgerät auf die rechte Seite. Legen Sie
das Laufgerät keinesfalls auf die linke Seite, um eine
Beschädigung des Verschlußhebels zu vermeiden.
Schieben Sie fest eine Basisverlängerung (76) in eine
Seite der Basis (86). Ziehen Sie mit dem Inbusschlüssel
(89) einen durch die Basisverlängerung und die Basis
gesteckten Verlängerungsbolzen (13) an.
Befestigen Sie die andere Basisverlängerung (nicht ab-
gebildet) auf die gleiche Weise solange das Laufgerät
noch auf der Seite liegt.
2. Befestigen Sie sechs Basisunterlagen (43) an der Basis
(86) und den Basisverlängerungen (76). Hinweis:
Möglicherweise ist eine Ersatzunterlage beigelegt.
Mit Hilfe einer zweiten Person richten Sie jetzt vorsichtig
das Laufgerät in aufrechte Position auf, sodaß die Basis
(86) und die Basisverlängerungen (76) flach am Boden
aufliegen.
3. Halten Sie das obere Ende des Laufgerätes mit der
rechten Hand, wie hier angezeigt. Mit Ihrem linken
Daumen schieben Sie dann den Verschlußhebel auf
und halten Sie ihn auf. Lassen Sie die Laufplattform
jetzt heraus, bis sie am Verschluß vollständig vorbei ist.
4. Halten Sie das Laufgerät kräftig mit beiden Händen und
lassen Sie die Plattform langsam auf den Boden hinun-
ter. Um möglichen Verletzungen vorzubeugen, soll-
ten Sie Ihre Beine beugen und den Rücken gerade
halten.
76
13
89
86
1
86
86
76
76
43
2
Verschluß
Offen
3
4
7
22
ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN DES
LAUFGERÄTES
LAUFGERÄT ZUM VERSORGEN ZUSAMMENKLAPPEN
Bevor Sie das Laufgerät zusammenklappen, müssen Sie die
Neigung auf die niedrigste Position einstellen. Sollte die
Neigung nicht auf die niedrigste Position eingestellt sein,
wird man das Laufgerät beim Zusammenklappen beschä-
digen. Ziehen Sie als nächstes den Netzstecker heraus.
Vorsicht: Sie müssen in der Lage sein, ohne Schwierig-
keiten, 40 Pfund (20 kg) zu heben, um das Laufgerät
hochzuheben, niederzulassen oder zu bewegen.
1. Halten Sie das Laufgerät an den rechts angezeigten
Stellen mit Ihren Händen. Warnung: Um die Hände nicht
einzuklemmen, sollte man das Gerät an den mit den
Pfeilen gekennzeichneten Stellen nicht halten. Um die
Möglichkeit einer Verletzung zu verhindern, sollten Sie
Ihre Beine beugen und Ihren Rücken gerade halten.
Beim Aufrichten des Laufgerätes sollten Sie Ihre
Beine, nicht den Rücken, belasten. Richten Sie das
Laufgerät etwa bis zur Hälfte der Vertikalposition auf.
2. Halten Sie das Laufband mit der rechten Hand Fest (siehe
Abbildung) und halten Sie das Laufgerät fest. Klappen Sie
das Laufgerät so hoch bis sich der Verschluß über der
Rahmenführung schließt. Vergewissern Sie sich, daß
der Verschluß völlig über der Rahmenführung
schließt.
Um den Boden oder Teppich vor Schäden zu schüt-
zen, legen Sie eine Abdeckung unter das Laufgerät.
Setzen Sie das Laufgerät nicht direktem Sonnenlicht
aus. Verwahren Sie das Laufgerät nicht in Tempera-
turen über 34˚ C.
LAUFGERÄT TRANSPORTIEREN
Bevor Sie das Laufgerät transportieren, klappen Sie es zu-
sammen wie vorher beschrieben. Vergewissern Sie sich,
daß der Verschluß völlig über der Rahmenführung ver-
schlossen ist.
1. Halten Sie die oberen Enden der Haltestangen. Stellen
Sie einen Fuß auf die Basis, wie abgebildet.
2. Kippen Sie das Laufgerät zurück, sodaß es frei auf den
vorderen Rollen rollt. Bewegen Sie jetzt das Laufgerät
vorsichtig zur gewünschten Stelle. Bewegen Sie das
Laufgerät niemals, ohne es vorher zurückzukippen,
oder die Basisunterlagen könnten abbrechen. Um die
Gefahr einer Verletzung möglichst zu verhindern,
sollten Sie beim Transportieren des Laufgerätes
äußerste vorsichtig sein. Versuchen Sie nicht, das Laufgerät über einen unebenen Boden zu schieben.
Hier nicht halten!
Verschluß
Rahmen-
führung
Geschlossen
Basis
Vordere Rollen
5. Schneiden Sie die beiden Transportbefestigungen von
den Haltegriffen (61) ab.
6. Entfernen Sie die vier Haltegriffklammerschrauben (73)
von der rechten Seite des Rahmens (83). Geben Sie die
rechte Haltegriffklammer (42) über die vier
Schraubenlöcher im Rahmen. Schrauben Sie lose zwei
Schrauben in die hinteren Löcher der Klammer und in
den Rahmen, wie hier angezeigt.
Wiederholen Sie diesen Vorgang an der linken Seite des
Rahmens (83).
7. Suchen Sie den Abschnitt LAUFGERÄT ZUM VERSOR-
GEN ZUSAMMENLEGEN auf Seite 21. Folgen Sie der
Anleitung, um das Gerät zusammenzulegen.
Schrauben Sie zwei weitere Haltegriffklammerschrau-
ben (73) in die rechte Haltegriffklammer (42) und den
Rahmen (83). Ziehen Sie jetzt alle vier Schrauben der
Klammer fest. Schrauben Sie zwei weitere Schrauben in
die linke Haltegriffklammer und den Rahmen (nicht ab-
gebildet). Ziehen Sie alle vier Schrauben an der
Klammer fest.
8. Entfernen Sie das Papier von der Rückseite des
Selbstklebenden Clips (90). Drücken Sie den Clip an der
angedeuteten Stelle auf die Basis (86) auf. Drücken Sie
den Inbusschlüssel (89) in den Clip ein.
9. Befestigen Sie den Pulssensor (114) am der Kopfband
(115). Achten Sie darauf, daß das Sensorenfenster durch
das angezeigte Loch am Kopfband gedrückt wird.
Öffnen Sie den Kleiderklip und legen Sie den
Pulssensordraht in den Kleiderklip ein. Achten Sie dar-
auf, daß der Pulssensordraht an der Klappe am
Kleiderklip anliegt (siehe eingesetzte
Detailzeichnung). Der Gebrauch des Pulssensors wird
auf Seite 9 beschrieben.
10.Achten Sie darauf, daß alle Teile fest angezogen
sind, bevor Sie das Laufgerät benutzen. Anmerkung:
Einige Teile könnten übrig bleiben, nachdem der
Aufbau fertig ist. Um Ihren Boden oder Teppich zu
schützen, sollten Sie eine Schutzdecke unter das
Laufgerät legen.
61
Transport
befestigungen
5
42
83
6
73
7
42
83
73
8
86
89
90
218
9
Kleiderklip
Pulssensordraht
Sensorenfenster
114
Loch
115
Kleiderklip
Klappe
Der einzigartige Kopfband-Pulssensor wurde speziell
für Genauigkeit, Komfort und Strapazierfähigkeit kon-
struiert. Um die bestmögliche Leistung von Ihrem
Pulssensor zu erhalten, lesen Sie bitte die folgen-
den Anweisungen.
EINSTELLEN DES KOPFBANDES
Zur bestmöglichen Funktion des Pulssensors sollte
das Kopfband eng, aber nicht unbequem, am Kopf an-
liegen.
Um das
Kopfband zu
verstellen,
stecken Sie die
Verstellungsla-
sche durch eines
der Löcher am
Kopfband.
Hinweis:
Während der
ersten paar
Minuten jedes Trainings kann sich das Kopfband
leicht verdehnen. Es ist möglich, daß man das
Kopfband hin und wieder einstellen muß.
AUFSETZEN DES PULSSENSORS
Reiben Sie kurz Ihre Stirn, um die Blutzirkulation zu
stimulieren. Setzen Sie das Kopfband auf, wie unten
angezeigt, wobei das Sensorenfenster in der Mitte der
Stirn aufliegen soll. Achten Sie darauf, daß zwischen
dem Sensorenfenster und Ihrer Stirn keine Haare ein-
geklemmt sind. Befestigen Sie den Kleiderklip an
Ihrem Kragen. Der Kleiderklip vermindert die
Bewegungsfreiheit des Pulssensordrahtes, wodurch
eine genauere Messung des Pulses erfolgt.
WICHTIG: Um statische Aufladung zu vermeiden,
welche den Computer beschädigen könnte, tragen
Sie den Pulssensor nur während Sie auf dem
Laufgerät trainieren.
RICHTLINIEN ZUR GENAUEN PULSMESSUNG
Die Anleitungen auf Seite 14 erklären genau, wie man
den Pulssensor mit dem Computer verwendet (siehe
PULSANZEIGE). Für beste Resultate, beachten Sie
die folgenden Hinweise:
1. Bevor Sie das Kopfband aufsetzen, reiben Sie kurz
Ihre Stirn, um die Blutzirkulation zu stimulieren.
2. Achten Sie darauf, daß das Kopfband eng, aber
nicht unbequem, aufliegt. Sollte das Kopfband zu
lose oder zu eng sein, dann kann Ihr Puls nicht ent-
deckt werden.
3. Das Kopfband muß so getragen werden, daß das
Pulssensorenfenster in der Mitte der Stirn aufliegt.
Achten Sie darauf, daß zwischen dem
Sensorenfenster und Ihrer Stirn keine Haare einge-
klemmt sind. Make-up auf der Stirn kann die
Pulsmessungen behindern. Anmerkung: Sollte der
Pulssensor Ihren Puls nicht entdecken, obwohl Sie
das Pulssensorenfenster in der Mitte Ihrer Stirn tra-
gen, versuchen Sie es mit dem Pulssensorenfen-
ster über Ihrer linken oder Ihrer rechten
Augenbraue. Je nach Form Ihrer Stirn, ist es mögli-
cherweise einfacher, Ihren Puls von einer anderen
Position aus zu entdecken.
4. Vergewissern Sie sich, daß der Pulssensordraht
ganz in die Steckdose an der Konsole eingesteckt
ist.
5. Da sich Ihr Puls laufend verändert, nimmt der
Pulssensor alle 5 Sekunden den Puls. Wenn Sie
den Pulssensor aufsetzen, kann es bis zu 10
Sekunden dauern, bis die erste richtige
Pulsmessung erfolgt.
6. Versuchen Sie, den Kopf während des Trainings
nicht zu viel zu bewegen.
7. Bei regelmäßigem Gebrauch sollte man das
Sensorenfenster einmal pro Woche reinigen.
Befeuchten Sie ein Wattestäbchen mit Wasser und
reinigen Sie das Sensorenfenster vorsichtig.
BENUTZUNG DES PULSSENSORS
ganz in die Steckdose
auf der Vorderseite
der Computerkonsole.
Hinweis: Das
FITNESS PRÜFUNG-
Programm kann man
zwar ohne erkennbare
Pulsmessung beginnen, jedoch stellt sich das
Programm automatisch ab, wenn der Puls nach 2
Minuten nicht entdeckt worden ist.
Drücken Sie den Start/Pause-Knopf, um das
Programm zu beginnen.
Wenn der Start/ Pause-
Knopf gedrückt wird,
dann fängt der
Zeitzähler an zu
zählen. In der Kalorien-
Anzeige wird “L 1” auf-
leuchten, um anzuzeigen, daß die erste 4-Minuten-
Periode des Fitness-Test-Programmes angefangen
hat. Die Neigung des Laufgerätes wird sich auto-
matisch auf 3,0% einstellen und das Laufband wird
sich mit 1,5 mph bewegen. Halten Sie sich an den
Haltestangen fest und beginnen Sie, vorsichtig zu
gehen.
Wenn der Zeitzähler 4 Minuten erreicht, dann wer-
den bei der Kalorien-Anzeige die Buchstaben “L 2”
aufscheinen, um anzuzeigen, daß die zweite 4-
Minuten-Periode angefangen hat. Die Neigung wird
sich auf 4% einstellen und die Geschwindigkeit auf
2,5 mph (4,23 kph). Am Anfang jeder 4-Minuten-
Periode wird sich die Geschwindigkeit und/oder die
Neigung des Gerätes automatisch erhöhen. Der
Fitness-Test wird das so lange machen, bis Sie
70% Ihrer maximalen Pulsfrequenz erreicht haben
und die laufende 4-Minuten-Periode vollendet ist.
Der Fitness-Test gilt dann als abgeschlossen, egal
wieviele Perioden noch übrig sind.
Wenn das Fitness-
Test-Programm been-
det ist, leuchtet der
Buchstabe “C” in der
Kalorien-Anzeige auf,
was darauf hindeutet
daß die Abkühlungs-phase begonnen hat. Die Zeit-
Anzeige wird von 2 Minuten zurück auf Null zählen.
Wenn die Abkühlungsphase beendet ist, dann
kommt das Laufband langsam zum Stehen. Um die
Möglichkeit einer Verletzung möglichst gering zu
halten, sollten Sie Ihre Beine beugen und den
Rücken gerade halten. Ihr Fitnessgrad wird in der
Zeit-Anzeige angegeben. Es gibt 10 Fitnessgrade,
wobei Fitnessgrad 10 der höchste ist. Vergessen
Sie nicht, daß der Fitness Test nur einen relativen
Fitnessgrad angibt.
Hinweis: Die Geschwindigkeits- und
Neigungsknöpfe können während des FITNESS
PRÜFUNG-Programmes nicht verwendet werden.
Sollte Ihr Puls nicht entdeckt werden können, dann
leuchtet der Indikator bei dem Herz mit dem Strich
auf und die Buchstaben
“PLS” blinken in der
Puls Anzeige. Sollte Ihr
Puls währen der letzten
30 Sekunden einer 4-
Minuten-Periode (nach
4 Minuten, 8 Minuten,
etc.) nicht entdeckt werden können, dann bleibt
das Laufband langsam stehen, der FITNESS-
PRÜFUNG wird damit beendet und die Zeit-
Anzeige wird einen Fitnessgrad von 0 angeben.
(Siehe RICHTLINIEN ZUR GENAUEN PULSMES-
SUNG auf Seite 9). Das FITNESS-PRÜFUNG-
Programm kann nicht kurz angehalten und dann
wieder aufgenommen werden. Man kann es aller-
dings vorzeitig beenden, indem man den Stop-
Knopf drückt. Die Zeit-Anzeige gibt dann einen ge-
schätzten Fitnessgrad an. Drückt man dann den
Stop-Knopf nochmals, dann stellt sich das Gerät
auf manuell ein.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, stoppen
Sie das Laufband und entfernen Sie den
Schlüssel.
Stellen Sie sich auf die Fußschienen, halten Sie
das Laufband an und ziehen Sie den Schlüssel aus
der Konsole. Verwahren Sie den Schlüssel an
einem sicheren Ort. Außerdem geben Sie den
An/Aus-Knopf in die “off”-Position (aus). (Siehe
Abbildung oben auf Seite 13).
WÄHLEN DER INFORMATIONSEINSTELLUNG
Der Computer hat eine Informationseinstellung, die die
Gesamtzeit und die Gesamtdistanz angibt, welche auf
dem Gerät angesammelt wurden.
Um die Informationseinstellung abzurufen, halten Sie
den Stop-Knopf niedergedrückt während Sie den
Schlüssel in die Konsole einstecken. Die Zeit-Anzeige
gibt dann in Stunden die auf dem Gerät verbrachte
Gesamtzeit an. Die Distanz-/Neigungs-Anzeige gibt
die Totaldistanz in Meilen an. (Sollte die Gesamtdis-
tanz 999 Meilen überschreiten, dann leuchten die
Tausender- und Zehntausenderstellen in der Puls-
Anzeige auf.) Hinweis: In der Geschwindigkeitsan-
zeige leuchtet ein “E” (für englisches System—Meilen)
oder ein “M” (für metrisches System—Kilometer) auf
(siehe SPEED-ANZEIGE auf Seite 15).
Um den Informationsabruf zu beenden, ziehen Sie
den Schlüssel ab.
7
6
920
Kopfband
Verstellungslasche
Kopfband
Sensorenfenster
Draht
Kleidersklip
1
Hinweis: Kleinere Änderungen an der
Geschwindigkeit oder an der Neigung können
während des Ablaufs des Programmes durch
Drücken der Geschwindigkeit- und Neigung-Knöpfe
vorgenommen werden. Wenn man jedoch die
Geschwindigkeit erhöht, dann wird automatisch die
Neigung verringert; wenn man die Geschwindigkeit
verringert, wird automatisch die Neigung erhöht.
Wenn man die Neigung erhöht, wird die
Geschwindigkeit automatisch verringert; wenn man
die Neigung verringert, wird automatisch die
Geschwindigkeit erhöht. Die Konsole wird immer
darauf schauen, daß sich Ihr Puls auf eine vorher-
bestimmte Frequenz einstellt. Wenn die Neigung
am größten ist, kann man die Geschwindigkeit
nicht mehr verringern. Wenn die Neigung am nied-
rigsten ist, kann man die Geschwindigkeit nicht
mehr erhöhen.
Hinweis: Um das Programm kurz zu unterbrechen,
drücken Sie auf den Start/Pause-Knopf. Die
Zeitanzeige wird blinken. Um das Programm wei-
terlaufen zu lassen, drücken Sie nochmals auf den
Start/Pause-Knopf. Das Programm läuft weiter und
stellt sich automatisch auf die zuletzt gewählte
Geschwindigkeit ein. Um das Programm vor Ablauf
abzustellen, drücken Sie auf den Stop-Knopf.
Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit den fünf
Anzeigen und dem Trainingszonenmonitor.
Siehe TRAININGSZONENMONITOR auf Seiten 15.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, stoppen
Sie das Laufband und entfernen Sie den
Schlüssel.
Stellen Sie sich auf die Fußschienen, halten Sie
das Laufband an und ziehen Sie den Schlüssel aus
der Konsole. Verwahren Sie den Schlüssel an
einem sicheren Ort. Außerdem geben Sie den
An/Aus-Knopf in die “off”-Position (aus). (Siehe
Abbildung oben oben Seite 13.)
Das FITNESS-PRÜFUNG-Programm dient Ihnen dazu,
Ihren Fitnessgrad zu ermessen. Um das genaueste
Resultat zu erzielen, sollten Sie den FITNESS-
PRÜFUNG zu einer Tageszeit machen, wenn Ihre
Energie am höchsten ist. Sie sollten den FITNESS-
PRÜFUNG nicht an einem Tag machen, an dem Sie
schon Fitness betrieben haben.
Das FITNESS-PRÜFUNG-Programm besteht aus sie-
ben 4-minütigen Abschnitten, gefolgt von einer 2
Minuten langen Abkühlphase. Die Geschwindigkeit
und/oder die Neigung erhöhen sich automatisch am
Anfang jedes 4-minütigen Abschnittes.
Um das FITNESS-PRÜFUNG Programm zu benutzen,
folgen Sie den Anweisungen hier.
Achten Sie darauf, daß der Schlüssel ganz in
die Konsole eingeschoben wird.
Stellen Sie sich auf
die Fußschienen und
stecken Sie den
Schlüssel ein. Ver-
schiedene Anzeigen
und Indikatoren
leuchten auf. Nehmen
Sie den Klip, der am Schlüssel befestigt ist, und
schieben Sie ihn über den Gürtel Ihrer Kleidung.
Wählen Sie das FITNESS PRÜFUNG-Programm.
Um das Fitness-Test-
Programm zu wählen,
drücken Sie mehrmals
auf den Mode-Knopf,
bis der Indikator bei
FITNESS PRÜFUNG
aufleuchtet. Hinweis:
Sollte das Laufband dabei in Bewegung sein, wird
es langsam anhalten.
Geben Sie Ihr Gewicht ein.
Wenn das Fitness-Prüfung-Programm gewählt ist,
dann blinken die Buchstaben “LbS” in der Kalorien-
anzeige auf. Sie müssen Ihr Gewicht und Alter ein-
geben, bevor Sie dieses Programm benutzen kön-
nen. Um Ihr Gewicht einzugeben, folgen Sie Stufe
3 auf Seite 13. Haben Sie Ihr Gewicht schon einge-
geben, dann müssen Sie einen der Gewichte-
knöpfe niederdrücken, um Ihre Gewichtseinstellung
zu bestätigen.
Geben Sie Ihr Alter ein.
Nachdem Sie Stufe 3 vollendet haben, werden die
Buchstaben “AGE” in der Puls-Anzeige blinken. Um
Ihr Alter einzugeben, lesen Sie bitte Stufe 4 auf Seite
13. Sollten Sie Ihr Alter schon eingegeben haben,
dann drücken Sie nochmals auf einen der “Yrs.”-
Knöpfe, um die Alterseinstellung zu bestätigen.
Setzen Sie den Pulssensor auf.
Man muß den Pulssensor mit dem FITNESS-
PRÜFUNG-Programm benutzen. Um Ihn richtig
aufzusetzen, lesen Sie bitte BENUTZUNG DES
PULSSENSORS auf Seite 9. Stecken Sie den
Pulssensorenstecker
7
1
2
3
4
8
BENUTZUNG DES FITNESS-PRÜFUNG-
PROGRAMMES
LÖSUNG ALLGEMEINER PULSPROBLEME
1. Sollten Sie den Pulssensor tragen und der Indikator
neben dem Herz mit dem Strich leuchtet auf, bezie-
hen Sie sich auf die Richtlinien 2, 3, 4, 5, 6 und 7
auf Seite 9.
2. Sollte der angezeigte Puls außergewöhnlich hoch
oder niedrig sein, beziehen Sie sich auf Richtlinie 5.
3. Sollte die Irrtumsmeldung “E5” in der Puls-Anzeige
aufscheinen, beziehen Sie sich auf Richtlinien 2, 3,
4, 5, 6 und 7.
4. Sollten die Buchstaben “PLS” in der Puls-Anzeige
aufscheinen, beziehen Sie sich auf Richtlinien 2, 3,
4, 5, 6 und 7.
REINIGEN DES PULSSENSORS UND DES
KOPFBANDES
Nehmen Sie das Kopfband vom Pulssensor herunter.
Wischen Sie den Pulssensor mit einem feuchten Tuch
ab; tauchen Sie den Pulssensor niemals in Wasser
ein. Waschen Sie das Kopfband mit einem milden
Waschmittel von Hand aus, wringen Sie es vorsichtig
aus und lassen Sie es an der Luft trocknen.
1910
5
Um eines der beiden Programme zu benutzen, folgen
Sie den Anweisungen unten.
Achten Sie darauf, daß der Schlüssel ganz in
die Konsole eingeschoben wird.
Stellen Sie sich auf
die Fußschienen und
stecken Sie den
Schlüssel ein. Ver-
schiedene Anzeigen
und Indikatoren
leuchten auf. Nehmen
Sie den Klip, der am Schlüssel befestigt ist, und
schieben Sie ihn über den Gürtel Ihrer Kleidung.
Wählen Sie das Fettverbrennungs- oder das
Aerobics-Programm.
Drücken Sie mehr-
mals auf den Mode-
Knopf, bis das
Indikatorlicht neben
FETTVERBREN-
NUNG oder neben
AEROBES aufleuch-
tet. Hinweis: Sollte das Laufband in Betrieb sein,
wird es langsam stehen bleiben.
Geben Sie Ihr Gewicht ein.
Wenn das Fettverbrennungs- oder das Aerobics-
Programm gewählt ist, dann blinken die
Buchstaben “LbS” in der Kalorienanzeige auf. Sie
müssen Ihr Gewicht und Alter eingeben, bevor Sie
eines dieser beiden Programme benutzen können.
Um Ihr Gewicht einzugeben, folgen Sie Stufe 3 auf
Seite 13. Haben Sie Ihr Gewicht schon eingege-
ben, dann müssen Sie einen der Gewichteknöpfe
niederdrücken, um Ihre Gewichtseinstellung zu
bestätigen.
Geben Sie Ihr Alter ein.
Nachdem Sie Stufe 3 vollendet haben, werden die
Buchstaben “AGE” in der Puls-Anzeige blinken.
Um Ihr Alter einzugeben, lesen Sie bitte Stufe 4 auf
Seite 13. Sollten Sie Ihr Alter schon eingegeben
haben, dann drücken Sie nochmals auf einen der
“Yrs.”-Knöpfe, um die Alterseinstellung zu bestäti-
gen.
Setzen Sie den Pulssensor auf.
Man muß den Pulssensor mit dem
Fettverbrennungs- oder dem Aerobics-Programm
benutzen. Um Ihn richtig aufzusetzen, lesen Sie
bitte BENUTZUNG
DES PULSSEN-
SORS auf Seite 9.
Stecken Sie den
Pulssensorenstecker
ganz in die
Steckdose auf der Vorderseite der
Computerkonsole. Hinweis: Das Fettverbrennungs-
und das Aerobics-Programm kann man zwar ohne
erkennbare Pulsmessung beginnen, jedoch stellt
sich das Programm automatisch ab, wenn der Puls
nach 2 Minuten nicht entdeckt worden ist.
Drücken Sie den Start/Pause-Knopf, um das
Programm zu beginnen.
Wenn der Start/-
Pause-Knopf ge-
drückt wird, dann
fängt der Zeitzähler
bei 30 Minuten an,
rückwärts zu zählen.
Nach einer kurzen
Verzögerung setzt sich das Laufband in Betrieb.
Halten Sie sich an den Haltestangen fest und fan-
gen Sie vorsichtig an zu laufen.
Während des Programmablaufs verändern sich pe-
riodisch Geschwindigkeit und Neigung des
Laufbandes, damit Ihr Puls in einem vorher festge-
setzten Bereich, welcher links an der Konsole an-
gegeben wird, verbleibt. Das Programm läuft so
lange weiter, bis die Zeit in der Zeitanzeige Null er-
reicht. Das Laufband kommt dann langsam zum
Stehen und das Programm ist damit beendet.
Hinweis: Während der letzten zehn Sekunden
des Programmes stellt sich das Laufgerät auto-
matisch auf die niedrigste Neigungsstufe ein.
Halten Sie sowohl Ihre Füße wie auch irgend-
welche Objekte von dem Freiraum unter dem
Laufgerät fern.
Hinweis: Sollte Ihr
Puls nicht entdeckt
werden können, dann
leuchtet der
Herzindikator mit
dem Strich auf und
die Buchstaben
“PLS” werden in der PULS-Anzeige aufblinken.
(Siehe RICHTLINIEN ZUR GENAUEN PULSMES-
SUNG auf Seite 9). Sollte Ihr Puls am Ende irgend-
einer 2-Minuten-Periode des Programmes (nach 2
Minuten, 4 Minuten, 6 Minuten, etc.) nicht entdeckt
worden sein, dann stellt sich das Programm auto-
matisch ab.
1
2
3
4
5
6
1
1118
BEDIENUNG UND EINSTELLUNG
DAS PERFORMANT LUBE
TM
LAUFBAND
Das Laufband Ihres Gerätes wurde mit PERFORMANT LUBE
TM
, einem Hochleistungsschmiermittel, behandelt.
WICHTIGE ANMERKUNG: Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel noch sonstige Schmiermittel für
das Laufband oder der Lauffläche. Solche Mittel können Schäden am Laufband verursachen und vorzeiti-
gen Verschleiß hervorrufen.
ANSCHLUß
Ihr Laufgerät kann, wie jedes andere hochentwickelte, elektrische
Gerät, von plötzlichen Spannungsschwankungen im Stromkreis be-
schädigt werden. Spannungsschwankungen, Hochspannungen
und Rauschen können durch das Wetter wie auch durch Ein- und
Ausschalten von anderen elektrischen Geräten entstehen.
Dieses Produkt muß geerdet sein. Sollte es nicht richtig funktio-
nieren oder beschädigt sein, dann versichert die Erdung den Weg
des geringsten Widerstandes für den elektrischen Strom und redu-
ziert dadurch das Risiko des Elektroschocks. Stecken Sie den
Stecker in eine Steckdose, die nach lokalen Vorschriften rich-
tig installiert und geerdet wurde. Sollten Sie ein Verlänge-
rungskabel benötigen, verwenden Sie eines, das weniger als
1,5 m lang ist.
GEFAHR: Eine falsche Verbindung des
geräte-erdenden Leiters kann zu erhöhtem Risiko eines
Elektroschock führen. Konsultieren Sie einen qualifizier-
ten Elektriker oder Service-Techniker, falls Sie Zweifel
haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet ist.
Verändern Sie nichts an dem Stecker, der mit diesem
Gerät geliefert wird. Falls er nicht in die Steckdose pas-
sen sollte, sollten Sie eine angemessene Steckdose von
einem qualifizierten Elektriker installieren lassen.
17
12
ANZEIGEN AM COMPUTER
Der Trainingscomputer hat eine eindrucksvolle Anzahl
von Anzeigeangeboten, die Ihr Training effektiver und
angenehmer machen. Wenn die Computer auf manuell
eingestellt ist, läßt sich die Geschwindigkeit und die
Neigung des Laufgerätes mit einem Knopfdruck verän-
dern. Während des Trainings bieten fünf Anzeigen
dauerndes Feedback. Sieben Programme sind sogar
vorprogrammiert: Zwei Gewichtsverlustprogramme und
zwei Intervallprogramme kontrollieren automatisch die
Geschwindigkeit des Laufgerätes, wobei Sie durch ein
effizientes Training geführt werden. Das spezielle
Fettverbrennungsprogramm bietet ein intensives
Fettverbrennungstraining an. Das Aerobics-Programm
hilft Ihnen, maximale Resultate im Herz-
Kreislaufbereich zu erzielen. Und das einzigartige
Fitness-Prüfung-Programm mißt Ihren relativen
Fitnessgrad.
MANUELL EINSTELLUNG
GESCHWINDIGKEITSPROGRAMME
GEWICHTSVERLUSTPROGRAMM 1
INTERVALLPROGRAMM 2
INTERVALLPROGRAMM 1
PULSGESTEUERTE GESCHWINDIGKEITSPROGRAMME
FETTVERBRENNUNG
AEROBIC
FITNESS PRÜFUNG
A
B
C
D
E
F
G
H
5
4
3
2
1
GEWICHTSVERLUSTPROGRAMM 2
Clip
Steckdose für Pulssensor
Schlüssel
Anmerkung: Sollte noch eine Schutzfolie
auf der Computerkonsole liegen, kann
diese Folie nun entfernt werden.
wird. Die Maximalgeschwindigkeit kann zwischen
3,0 mph und 8,5 mph sein. Wenn sie die Maximal-
geschwindigkeit ändern wollen, drücken Sie die
Auf- oder Ab-Taste für Geschwindigkeit Hinweis:
Jedesmal, wenn man einen der Knöpfe drückt, än-
dert sich die Maximalgeschwindigkeit um 0,3 mph
bis sie 4,5 mph erreicht; danach ändert sich die
Maximalgeschwindigkeit beim Nieder-drücken
eines Knopfes jedes Mal um 0,5 mph bis die
Höchstgeschwindigkeit von 8,5 mph erreicht ist.
Wenn die Maximalgeschwindigkeit zwischen 3,0
mph und 5,0 mph eingestellt ist, dann wird sich das
Laufband während der ersten und der letzten
2 Minuten des Programms (die Aufwärm- und die
Abkühlphase) mit 1,5 mph bewegen. Die
Geschwindigkeitsspanne während des restlichen
Programms ist 1,5 mph. Zum Beispiel, wenn die
Maximalgeschwindigkeit 5,0 Meilen/h beträgt, dann
beträgt die Geschwindigkeitsspanne von 3,5 mph
bis 5,0 Meilen/h.
Wenn die Maximalgeschwindigkeit zwischen
5,5 mph und 8,5 mph gewählt wurde, dann wird
sich das Laufband während der ersten und der
letzten 2 Minuten des Programms mit 3,0 mph be-
wegen. Die Geschwindigkeitsspanne während des
restlichen Programms ist 2,0 mph.
Drücken Sie den Start/Pause-Knopf, um das
Programm zu beginnen.
Wenn der
Start/ Pause
Knopf ge-
drückt wird,
dann beginnt
die Zeitan-
zeige rück-
wärts von 20 Minuten (oder 30 Minuten, wenn
Programm INTERVALL 2 gewählt wurde) hinunter-
zuzählen. Nach einer kleinen Verzögerung wird
sich das Laufband in Betrieb setzen. Halten Sie
sich an den Haltegriffen und fangen Sie vorsichtig
an zu gehen.
Während des Programmablaufs verändert sich die
Geschwindigkeit des Laufbandes periodisch, wie
es auf der Kurve links auf der Konsole angezeigt
wird. Das Programm läuft so lange weiter, bis die
Zeit in der Zeitanzeige Null erreicht. Das Laufband
kommt dann langsam zum Stehen und das
Programm ist damit beendet. Hinweis: Während
der letzten zehn Sekunden des Programmes
stellt sich das Laufgerät automatisch auf die
niedrigste Neigungsstufe ein. Halten Sie so-
wohl Ihre Füße wie auch irgendwelche Objekte
von dem Freiraum unter dem Laufgerät fern.
Anmerkung: Die Geschwindigkeitsknöpfe kann
man während des Gewichtsverlustprogrammes
oder des Intervallprogrammes nicht betätigen.
Sollte das Programm zu einfach oder zu schwierig
sein, drücken Sie die Geschwindigkeit-Knöpfe, um
die Maximalgeschwindigkeit zu verändern. Die
neue Maximalgeschwindigkeit wird in der
Geschwindigkeits-Anzeige 3 Sekunden lang auf-
leuchten. Um das Programm kurz anzuhalten,
drücken Sie den Stop/Pause-Knopf. Die Zeit-
Anzeige beginnt dann zu blinken. Um mit dem
Programm fortzufahren, drücken Sie noch einmal
auf den Stop/Pause-Knopf. Das Programm läuft
weiter und das Laufband stellt sich auf die zuletzt
eingestellt Geschwindigkeit ein. Um das Programm
zu beenden, bevor es ganz abgelaufen ist,
drücken Sie auf den Stop-Knopf.
Verändern Sie auf Wunsch die Neigung des
Laufgerätes.
Sollte ein Gewichtsverlustprogramm oder ein
Intervallprogramm gewählt worden sein, dann
kann man die Neigung des Laufgerätes mit Hilfe
der Neigungsknöpfe verändern. Siehe Stufe 7 auf
Seite 14.
Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit den fünf
Anzeigen und dem Trainingszonenmonitor.
Siehe TRAININGSZONENMONITOR auf den
Seiten 15.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, stoppen
Sie das Laufband und entfernen Sie den
Schlüssel.
Stellen Sie sich auf die Fußschienen, halten Sie
das Laufband an und ziehen Sie den Schlüssel
aus der Konsole. Verwahren Sie den Schlüssel an
einem sicheren Ort. Außerdem geben Sie den
On/Off-Knopf in die “off”-Position (aus). (Siehe
Abbildung oben auf Seite 13).
Die Fettverbrennungs- und Aerobics-Programme kon-
trollieren automatisch die Geschwindigkeit und die
Neigung des Laufgerätes, um Ihren Puls während des
Trainings innerhalb einer vorbestimmten Frequenz zu
halten. Beide Programme dauern je 30 Minuten. Die
Geschwindigkeitsprofile auf der linken Seite der Kon-
sole zeigen, wie sich der Puls während des Program-
mes verändern soll. Jedes Programm beginnt mit einer
Aufwärmphase und endet mit einer abkühlphase.
7
8
9
10
ACHTUNG:
Bevor Sie den
Computer in Betrieb nehmen, sollten Sie die fol-
genden wichtigen Hinweise lesen.
• Stellen Sie sich nicht das Laufband, wenn Sie
das Gerät einschalten oder wenn Sie das
Laufband in Betrieb setzen.
• Stecken Sie immer den Clip an (siehe Abbil-
dung oben), wenn Sie das Fitneß-Laufband be-
nutzen. Wenn der Schlüssel von der Computer
abgezogen wird, schaltet sich das Gerät von
selbst ab.
• Das Laufgerät kann auf hohe Geschwindigkei-
ten eingestellt werden. Verändern Sie die
Geschwindigkeit nur in kleinen Stufen.
• Der Pulssensor ist kein medizinisches
Instrument. Verschiedene Faktoren, ein-
schließlich der Bewegungen des Benutzers
während des Trainings, können die Pulsschlag-
werte verändern. Der Pulssensor soll Ihnen nur
als Trainingshilfe dienen, indem er Ihren durch-
schnittlichen Herzschlag angibt.
• Sollten Sie Probleme mit dem Herzen haben
oder sollten Sie üben 60 Jahre sein und waren
bisher nicht sehr aktiv, verwenden Sie weder
das FETTVERBRENNUNGS-, noch das AERO-
BES-Programm. Sollten Sie regelmäßig
Arzneien zu sich nehmen, konsultieren Sie
einen Arzt, um herauszufinden, ob die Medizin
Ihre Pulsfrequenz während des Trainings be-
einflußt.
• Um das Risiko des Elektroschocks zu vermin-
dern, halten Sie die Computerkonsole trocken;
vermeiden Sie, Flüssigkeiten darauf auszu-
schütten und verwenden Sie nur eine ver-
schließbare Wasserflasche.
BENUTZUNG DER FETTVERBRENNUNGS- UND
AEROBICS-PROGRAMME
Stop Knopf
Mode Knopf
Start/Pause Knopf
Um die manuelle Einstellung zu benutzen, befolgen
Sie die Schritte auf den Seiten 13 bis 16. Um das
Gewichtsverlust- oder das Intervallprogramm zu
benutzen, lesen Sie bitte die Seiten 16 und 17. Um
das Fettverbrennungs- oder das Aerobics-
Programm zu benutzen, siehe Seiten 17 bis19. Um
das “FITNESS-PRÜFUNG”-Programm zu benutzen,
siehe Seiten 19 und 20. Hinweis: Der Computer kann
Geschwindigkeit und Distanz in Meilen oder in
Kilometern anzeigen (siehe GESCHWINDIGKEITS-
ANZEIGE auf Seite 15).
Bevor Sie beginnen, verge-
wissern Sie sich, daß der
“Ein/Aus”-Schalter, der sich
in der Nähe der
Einsteckdose befindet, in der
“ein”-Position ist. Stecken
Sie das Netzkabel ein (siehe Seite 11). Hinweis: Sollte
der Schlüssel in der Computer stecken, wenn man
das Netzkabel einsteckt, dann blinken die Buchstaben
“PO” in der Geschwindigkeitsanzeige auf. Sollte das
geschehen, entfernen Sie den Schlüssel.
Schieben Sie den Schlüssel ganz in die
Computer ein.
Stellen Sie sich auf
die Fußschienen und
stecken Sie den
Schlüssel ein.
Verschiedene
Anzeigen und
Indikatoren werden
aufleuchten. Nehmen Sie den Clip, der mit dem
Schlüssel verbunden ist und schieben Sie ihn auf
den Gürtel Ihrer Kleidung.
Wählen Sie die manuelle Einstellung.
Sobald der Schlüssel
eingesteckt wird, wird
automatisch die ma-
nuelle Einstellung ge-
wählt. Der Indikator
neben dem “MANU-
ELL”-Mode leuchtet
auf. Hinweis: Sollte ein vorprogrammiertes
Programm gewählt worden sein, drücken Sie
merhmaksden Mode-Knopf, um zur manuellen
Einstellung zu wechseln.
Geben Sie auf Wunsch Ihr Gewicht ein.
Es ist zwar
nicht unbe-
dingt notwen-
dig, Ihr
Gewicht und
Ihr Alter bei
der manuellen
Einstellung einzugeben, jedoch die Kalorien-
Anzeige wird genauere Angaben liefern, wenn Sie
Ihr Gewicht und Alter eingeben. Sie geben Ihr
Gewicht auf folgende Weise ein:
• Drücken Sie den “Lb./Kg.”-Auf- oder den
“Lb./Kg.”-Ab-Knopf. Die Buchstaben “LbS” wer-
den in der Kalorien-Anzeige aufblinken. Drücken
Sie noch einmal auf einen der “Lb./Kg.”-Knöpfe.
Die zuletzt gewählte Gewichtseinstellung wird
aufleuchten. Drücken Sie die “Lb./Kg.”-Knöpfe
noch einmal, um Ihr Gewicht einzugeben.
Jedesmal, wenn Sie einen Knopf niederdrücken,
verändert sich die Gewichtseinstellung um 1
amerikanisches Pfund. (1 kg=2,2 am. Pfund)
Wird ein Knopf länger niedergedrückt, dann ver-
ändert sich die Einstellung um 5 am. Pfund.
Nachdem Sie Ihr Gewicht eingegeben haben,
wird Ihr Gewicht in der Kalorien-Anzeige für drei
Sekunden aufleuchten.
Geben Sie auf Wunsch Ihr Alter ein.
Sie geben Ihr Alter auf folgende Weise ein:
• Drücken Sie den “Yrs.”-Auf- oder den “Yrs.”-Ab-
Knopf. Die Buchstaben “Yrs.” werden in der Puls-
Anzeige aufleuchten. Drücken Sie noch einmal
auf einen der “Yrs.”-Knöpfe. Die zuletzt gewählte
Alterseinstellung wird aufleuchten. Drücken Sie
die “Yrs.”-Knöpfe noch einmal, um Ihr Gewicht
einzugeben. Jedesmal, wenn Sie einen Knopf
niederdrücken, verändert sich die
Alterseinstellung um 1 Jahr. Wird ein Knopf län-
ger niedergedrückt, dann verändert sich die
Einstellung um 5 Jahre. Nachdem Sie Ihr Alter
eingegeben haben, wird Ihr Alter in der Puls-
Anzeige für drei Sekunden aufleuchten.
Hinweis: Wenn Sie Ihr Gewicht und Ihr Alter
einmal eingeben, werden diese Zahlen im
Computer gespeichert, auch wenn Sie das
Netzkabel herausziehen.
BENUTZUNG DER MANUELLEN EINSTELLUNG
1
2
3
4
Wenn Sie mit dem Fitness-Training fertig sind,
stoppen Sie das Laufband und ziehen Sie den
Schlüssel ab.
Steigen Sie auf die Fußschienen und stoppen Sie
das Laufband. Lassen Sie das Laufgerät auf die
niedrigste Neigungsstufe herunter. Ziehen Sie den
Schüssel aus der Konsole heraus. Verwahren Sie
den Schlüssel an einem sicheren Ort. Außerdem
stellen Sie den Ein/Aus-Schalter auf aus (“off”).
(Siehe Abbildung oben auf Seite 13).
Die Gewichtsverlustprogramme und die Intervallpro-
gramme kontrollieren automatisch die Geschwindigkeit
des Laufgerätes, wobei Sie durch ein effizientes
Training geführt werden. Die Gewichtsverlustpro-
gramme sind darauf abgestimmt, Ihnen beim Verlieren
überflüssiger Pfunde zu helfen; die Intervallprogramme
sind darauf abgestimmt, die Ausdauer zu erhöhen. Die
Gewichtsverlustprogramme und das INTERVALL 1-
Programm dauern je 20 Minuten; das INTERVALL 2-
Programm dauert 30 Minuten lang. Die Kurven links auf
der Konsole zeigen an, wie sich die Geschwindigkeit
während jedem Programm ändert. Während des
GEWICHTSVERLUST 1-Programmes zum Beispiel
wird die Geschwindigkeit während der ersten 10
Minuten erhöht und während der letzten 10 Minuten
verlangsamt. Jedes Programm beginnt mit 2 Minuten
Aufwärmen und endet mit 2 Minuten Abkühlen.
Um eines der beiden Programme zu benutzen, folgen
Sie den Anweisungen unten.
Achten Sie darauf, daß der Schlüssel ganz in
die Konsole eingeschoben wird.
Stellen Sie sich auf
die Fußschienen und
stecken Sie den
Schlüssel ein. Ver-
schiedene Anzeigen
und Indikatoren leuch-
ten auf. Nehmen Sie
den Klip, der am Schlüssel befestigt ist und schie-
ben Sie ihn über den Gürtel Ihrer Kleidung.
Wählen Sie das GEWICHTSVERLUST 1-,
GEWICHTSVERLUST 2-, INTERVALL 1- oder
INTERVALL 2-Programm.
Wenn man den Schlüssel
einsteckt, leuchtet automa-
tisch der Indikator bei
MANUELLE EINSTELLUNG
auf. Um das Gewichtsverlust
1-Programm zu wählen, drücken Sie auf den Mode-
Knopf. Der Indikator für GE-WICHTSVERLUST 1 wird
aufleuchten. Um eines der anderen Programme zu
wählen, drücken Sie solange auf den Mode-Knopf, bis
die Indikatoren-lichter neben GEWICHTSVERLUST 1,
INTERVALL 1 oder INTERVALL 2 aufleuchten.
Hinweis: Sollte sich das Laufband dabei in Bewegung
befinden, wird es langsam zum Stillstand kommen.
Geben Sie auf Wunsch Ihr Gewicht ein.
Wenn das Gewichtsverlustprogramm oder das
Intervallprogramm gewählt wurde, dann blinken in
der Kalorien-Anzeige 7 Sekunden lang die
Buchstaben “LbS”. Anschließend leuchtet die zu-
letzt eingegebene Gewichtsangabe auf. Es ist
nicht notwendig, Gewicht oder Alter anzugeben,
um eines dieser Programme zu benutzen, jedoch
die Kalorienanzeige wird genauer sein, wenn Sie
Ihr Gewicht und Ihr Alter angeben. Wenn Sie Ihr
Gewicht eingeben wollen, folgen Sie bitte Stufe
3 auf Seite 13.
Geben Sie auf Wunsch Ihr Alter ein.
Wenn Sie Stufe 3 vollendet haben, leuchten die
Buchstaben “AGE” in der Puls-Anzeige 7
Sekunden lang auf. Anschließend leuchtet die zu-
letzt eingegebene Altersangabe auf. Wenn Sie Ihr
Alter eingeben wollen, folgen Sie bitte Stufe 4 auf
Seite 13.
Tragen Sie auf Wunsch den Pulssensor.
Sie müssen den
Pulssensor tragen,
wenn Sie Ihren Puls
an der Anzeige able-
sen möchten. Um den
Pulssensor richtig
aufzusetzen, lesen
Sie bitte BENUTZUNG DES PULSSENSORS auf
Seite 9. Stecken Sie den Pulssensorenstecker
ganz in die Steckdose an der Vorderseite der
Konsole.
Setzen Sie eine Maximalgeschwindigkeit für
das gewählte Programm.
Wenn Sie
Stufe 4 abge-
schlossen
haben, wird
für 7 Sekun-
den eine Zahl
in der Ge-
schwindigkeits-Anzeige aufleuchten. Diese Zahl
gibt die Maximalgeschwindigkeit an, die das
Laufband während des Programmes erreichen
BENUTZUNG DER GEWICHTSVERLUST- UND
INTERVALL-PROGRAMME
1
2
3
13
16
9
4
5
6
1
OFF
ON
“Ein”
Position
dert, mißt der Pulssensor Ihren Puls alle 5 Sekunden.
Es kann bis zu 10 Sekunden dauern, bis ein richtiger
Puls angezeigt wird. Sollte Ihr Puls nicht aufscheinen,
lesen Sie bitte die RICHTLINIEN ZUR GENAUEN
PULSMESSUNG auf Seite 9.
Anmerkung: Diese Anzeige gibt auch das einge-
gebene Alter an, wenn man das Laufband stoppt
und die “Yrs.”-Knöpfe betätigt.
• SPEED
(Geschwindig-
keits)—Diese
Anzeige gibt die mo-
mentane Geschwin-
digkeit des Laufban-
des an. Drückt man
die Geschwindigkeit-Knöpfe, dann gibt die
Anzeige 7 Sekunden lang die gewählte
Geschwindigkeit an.
Hinweis: Die Geschwindigkeit kann in Meilen pro
Stunde (mph) oder in Kilometern pro Stunde
(kph) angegeben werden. Die Indikatoren neben
der Geschwindigkeitsanzeige werden aufleuch-
ten, um anzuzeigen, welche Maßeinheit gewählt
wurde. Um von einer Maßeinheit auf die andere
zu wechseln, drücken Sie den Stop-Knopf nieder
während Sie den Schlüssel in die Konsole ein-
stecken. In der Geschwindigkeitsanzeige wird
entweder ein “E” (für englisches System—Meilen)
oder ein “M” (für metrisches System—Kilometer)
aufleuchten. Drücken Sie den Geschwindigkeit-
Auf-Knopf, um die Maßeinheit zu verändern.
Entfernen Sie den Schlüssel und stecken Sie ihn
wieder ein.
• TIME (Zeit)—
Diese Anzeige gibt
die Gesamtzeit an
während der sich das
Laufband in Bewe-
gung befunden hat.
Hinweis: Bei allen Programmen außer dem FIT-
NESS-PRÜFUNG-Programm gibt die Zeit-
Anzeige die noch am Programm verbleibende
Zeit an.
• DISTANCE/INCLINE
(Distanz/Nei-
igungs)—Diese
Anzeige gibt sowohl
die Distanz, die man
auf dem Laufband
zurückgelegt hat,
wie auch die Neigung des Laufgerätes an. Alle 7
Sekunden wechselt die Anzeige von einer Zahl
zur anderen. Wenn man die Neigung-Knöpfe
drückt, verändert sich die Anzeige, um die ge-
wählte Neigung anzugeben.
Hinweis: Wenn der M-Indikator neben der
Geschwindigkeitsanzeige aufleuchtet, dann wird
die Distanz in Meilen angegeben. Wenn der K-
Indikator aufleuchtet, dann wird die Distanz in
Kilometern angegeben.
• TRAININGSZONENMONITOR
Dieser Monitor mißt die un-
gefähre Intensität Ihres
Trainings. Die fünf verschie-
denen Anzeigen dieses
Monitors werden nachfol-
gend beschrieben:
• AUFWÄRMEN UND
ABKÜHLEN—Jedes
Training sollte mit einer
Aufwärmungsphase be-
ginnen und mit einer Abkühlungsphase enden.
(Siehe TRAININGSRICHTLINIEN auf den
Seiten 25 und 26). Der #1-Indikator leuchtet
auf, wenn Ihre Trainingsintensität ideal zum
Aufwärmen oder Abkühlen ist.
• FETTVERBRENNUNG und MAXIMALE FETT-
VERBRENNUNG—Um Fett effektiv zu verbren-
nen, müssen Sie bei relativ niedrigem
Intensitätsgrad über einen längeren Zeitraum
trainieren. (Siehe FETTVERBRENNUNG auf
Seite 25). Wenn Sie den angemessenen
Intensitätsgrad zur Fettverbrennung erreicht
haben, leuchtet entweder das Licht neben #2
oder neben #3 auf.
• AEROBES TRAINING—Wenn es Ihr Ziel ist,
Ihr Herz-Kreislaufsystem zu stärken, dann müs-
sen Sie “aerobes” Training machen. (Siehe AE-
ROBES TRAINING auf Seite 25). Wenn Sie
den richtigen Intensitätsgrad für aerobes
Training erreichen, dann leuchtet der Indikator
#4 auf.
• HOCHLEISTUNG—Sollte Ihr Ziel
Hochleistungskonditionstraining sein, dann
müssen Sie bei hohem Intensitätsgrad trainie-
ren. Wenn Sie den richtigen Intensitätsgrad er-
reichen, leuchtet der Indikator für #5 auf.
5
4
3
2
1
15
14
Tragen Sie auf Wunsch den Pulssensor.
Der Pulssensor muß
getragen werden,
damit man eine Puls-
Anzeige ablesen
kann. Auf Seite 9
unter “BENUTZUNG
DES PULSSENSORS” wird beschrieben, wie man
den Pulssensor richtig aufsetzt. Stecken Sie den
Pulssensordraht ganz in die Steckdose auf der
Vorderseite der Konsole.
Drücken Sie den Geschwindigkeits-Auf-Knopf,
um das Laufband in Bewegung zu setzen.
Die Ge-
schwindigkeit
des Lauf-
bandes wird
mit dem Ge-
schwindig-
keit-Auf- und
dem Geschwindigkeit-Ab-Knopf kontrolliert.
Jedesmal, wenn man einen der Knöpfe drückt, ver-
ändert sich die Geschwindigkeit um 0,1 Meile pro
Stunde (mph) (0,17 kph). Um die Geschwindigkeit
in größeren Abständen zu verändern, kann man
die Knöpfe länger hinuntergedrückt halten. Die
Geschwindigkeit kann von 0,5 mph (0,85 kph) auf
10 mph (16,9 kph) verändert werden.
Drücken Sie den Geschwindigkeit-Auf-Knopf bis
sich das Laufband langsam in Bewegung setzt.
Halten Sie sich an den Haltegriffen und beginnen
Sie, vorsichtig zu gehen. Verändern Sie auf
Wunsch die Geschwindigkeit des Laufbandes,
indem Sie die Geschwindigkeits-Knöpfe betätigen.
Hinweis: Man kann das Laufband auch durch
Drücken des Start/Pause-Knopfes in Bewegung
setzen. Das Laufband setzt sich mit 0,5 mph in
Bewegung. Die Geschwindigkeit kann dann mit
den Geschwindigkeits-Knöpfen kontrolliert werden.
Um das Laufband anzuhalten, drücken Sie auf den
Start/Pause-Knopf. Alle Anzeigen werden stehen
bleiben und die Zeit-Anzeige wird zu blinken begin-
nen. Um das Laufband wieder in Bewegung zu set-
zen, drücken Sie die Geschwindikeits-Knöpfe oder
den “Start/Pause”-Knopf, wie oben beschrieben.
Hinweis: Man kann das Laufband auch durch
Drücken des Stop-Knopfes anhalten. Um das
Laufband dann wieder in Bewegung zu setzen,
drücken Sie die Geschwindigkeits-Knöpfe oder den
Start/Pause-Knopf, wie oben beschrieben.
Anmerkung: Beim Niederdrücken der
Geschwindigkeits-Knöpfe leuchtet die gewählte
Geschwindigkeit in der Geschwindigkeitsanzeige
für sieben Sekunden auf. Danach gibt die Anzeige
die wirkliche Geschwindigkeit des Laufbandes an.
Verändern Sie auf Wunsch die Neigung.
Die Neigung des
Laufgerätes wird
durch die “Neigung”-
Auf- und “Neigung”-
Ab-Knöpfe kontrol-
liert. Jedesmal, wenn
man einen der
Knöpfe drückt, verändert sich die Neigung um
0,5%. Man kann die Knöpfe länger niedergedrückt
halten, um die Neigung schneller zu verstellen. Die
Einstellung der Neigung wird in der
Distanz/Neigungs-Anzeige angegeben. Die
Neigung kann zwischen 1,5% und 10% eingestellt
werden. Hinweis: Wenn man die Neigung-Knöpfe
drückt, kann es ein paar Sekunden dauern, bevor
das Laufgerät die gewünschte Neigung erreicht.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe der fünf
Anzeigen und des Trainingszonenmonitors.
• CALORIES (Kalo-
rien)— Diese
Anzeige gibt die
Gesamtzahl der
Kalorien und die
Zahl der
Fettkalorien an, die
Sie verbrannt haben. (Siehe FETTVERBREN-
NUNG auf Seite 25). Alle sieben Sekunden alter-
niert die Anzeige von der einen Zahl zur anderen.
Die Indikatoren neben der Anzeige geben an,
welche Zahl gerade aufleuchtet.
Anmerkung: Diese Anzeige gibt auch das einge-
gebene Gewicht an, falls das Laufband gestoppt
wird und die “Lb./Kg.”-Knöpfe gedrückt werden.
• PULSE (Puls)—
Um diese Anzeige
zu benutzen, muß
man den
Pulssensor anzie-
hen (siehe BENUT-
ZUNG DES PULS-
SENSORS auf Seite 9). Der Pulssensordraht
muß ganz in die Steckdose auf der Vorderseite
der Computerkonsole eingesteckt sein. Nach we-
nigen Sekunden leuchtet der herzförmige
Indikator neben der Puls-Anzeige mit jedem
Herzschlag auf. Der Indikator neben “Nicht
Entdeckt” wird dunkel und Ihr Herzschlag wird
angezeigt. Hinweis: Da sich Ihr Puls ständig än-
7
8
5
1
6
ERSATZTEILELISTE—Modell-Nr. PETL43561 R0999A
Nr. Stück-
zahl Bezeichnung
1 2 Bolzen für Endkappe der
Aufhängestange
2 1 Sternförmige
Unterlegscheibe für
Klammer
3 8 Mutter
4 2 Bolzen für Klammer der
Aufhängestange
5 5 Haubenschraube
6 6 Konsolenschraube
7 1 Erdungsdraht
8 1 Spaltstift
9 1 Splint
10 2 Sechsköpfiger Bolzen
11 1 Kleine sternförmige
Unterlegscheibe
12 2 Basisrollenbolzen
13 2 Verlängerungsbolzen
14 1 Erdungschraube
15 2 Verstellbare
Kabelklammer
16 6 Bauchpfannenbefestigung
17 4 Endkappenbolzen
18 3 Justierbolzen (kurz)
19 8 Justierunterlegscheibe
20 4 Rahmenisolations-
schraube
21 6 Rahmenführungsschraube
22 2 Isolator
23 8 Federungspuffer
24 6 Plattformschraube
25 1 Filter
26 1 Widerstandsfeder
27 1 Federhülse
28 3 Rollenwiderstandsmutter
29 2 Distanzstück
30 1 Drahtklemme
31 6 Endkappenbefestigung
32 2 Neigungsmotordistanz-
stück
33 22 Kleine Schraube
34 2 Drehbolzen der
Aufhängestange
35 1 Motorspannfederbolzen
36 1 Sternförmige
Unterlegscheibe
37 1 Motorspannunterleg-
scheibe
38 1 Motorspannungsmutter
39 1 Motordrehbolzen
40 1 Motordrehbuchse
41 1 Endkappe der
Aufhängestange (links)
42 2 Haltergriffeklammer
43 7 Basisunterlage
44 5 Haubenverankerung
45 2 Vorderrad
46 2 Endkappe der
Basisverlängerung
47 5 Haubenklammer
48 8 Plastikbuchse
49 2 Rahmenführung
Nr. Stück-
zahl Bezeichnung
50 1 Startzug
51 1 Klammer
52 1 Rechter Endkappenfuß
53 1 Sicherung
54 1 Motordrehmuffe
55 1 Verschluß
56 1 Elektronenklammer
57 2 Antriebsriemenführung
58 1 Hintere Rolle
59 1 Vordere
Rolle/Rollenscheibe
60 2 Fußschiene
61 2 Haltegriff
62 1 Linker Haltegriffarm
63 1 Haube
64 1 Rollenabdeckung
65 2 Drahtklip
66 1 Computer
67 1 Motor
68 1 Antriebsriemen
69 1 Neigungsmotor
70 1 Netzkabel
71 1 Filter
72 1 Drahthalter
73 8 Haltergriffeklammer-
schraube
74 2 Drahthalterversteifung
75 1 Stoßdämpfer
76 2 Basisverlängerung
77 1 Elektronenschaltplatte mit
Klips
78 1 Kontrollmechanismus
79 1 Neigungsbein
80 1 Bauchpfanne
81 1 Endkappenstöpsel
82 1 Hintere Rollenabdeckung
83 1 Rahmen
84 1 Laufplattform
85 1 Konsolenauflage
86 1 Aufhängestange/Basis
87 1 Linker Endkappenfuß
88 1 Magnet
89 1 Inbusschlüssel
90 2 Selbstklebender Clip
91 2 Haltegriffdeckel
92 1 Laufband
93 1 Rahmendeckel
94 1 Justierbolzen (lang)
95 1 Neigungsscheibe
96* 1 Motor/Rolle/Schwungrad/
Ventilator
97 1 Rolle/Schwungrad/
Ventilator
98 2 Aufhängestangenstöpsel
99 8 Stöpsel für untere
Aufhängestange
100 1 Rechter Haltegriffarm
101 2 Neigungsbolzen
102 1 Endkappe für rechte
Aufhängestange
103 5 8” Kabelbefestigung
Nr. Stück-
zahl Bezeichnung
104 1 Warnungsaufkleber für
Verschluß
105 1 Schlüssel/Clip
106 2 Warnungsaufkleber zur
Aufbewahrung
107 1 Kontrolleklammer
108 5 Abdeckungsschraube
109 1 Neigungsabdeckungs-
schutz
110 1 Neigungsabdeckung
111 8 Abdeckungsschraube/-
Panelschraube
112 1 Motor/Kontrolldraht
113 1 Batteriengehäusedeckel
114 1 Pulssensor/Kleiderklip
115 1 Kopfband
116 1 On/Off Schalter
117 1 Geschwindigkeitsscheibe
118 1 Klammer für optischen
Schalter
119 4 Kleine Mutter
120 1 Mutter für optischen
Schalter
121 2 Optischer Schalter
122 4 Kleiner Bolzen
123 2 Drahthalter für optischen
Schalter
124 1 4” Kabelbefestigung
125 1 Neigungsklammer
126 1 Neigungsbolzen
127 3 Neigungsmutter
128 6 Unterlegscheibe für
Haltegriff
129 5 Verankerungsschraube
130 2 Clip
131 3 Nylon Unterlegscheibe
132 7 Unterlegscheibe für
Haltegriff/Konsolenbasis
133 8 Schraube für
Verscluß/Endkappe
134 1 Strombrettfilter
# 12 Befestigung
# 1 4” schwarzer Draht,
2 weibl.
# 1 8” grüner Erdungsdraht
# 1 8” blauer Draht, 2 weibl.
# 1 8” weißer Draht, 2 weibl.
# 1 14” weißer Draht, 2 weibl.
# 1 4” grüner/gelber Draht
# 1 16” Drahthalter
# 1 4” schwarzer Draht,
männ/weibl
# 1 14” blauer Draht, 2
weibl.
# 1 Bedienungsanleitung
* Dazu gehören alle in der
Detailzeichnung abgebildeten Teile.
# weist auf ein nicht abgebildetes Teil
hin.
34
ENTFERNEN SIE DIESE
ERSATZTEILELISTE/DETAILZEICH-
NUNG VON DER ANLEITUNG
Verwahren Sie diese ERSATZTEILELISTE/DETAILZEICHNUNG
für eventuellen späteren Gebrauch.
Anmerkung: Angaben können ohne Widerruf verändert werden. Information
zur Bestellung von Ersatzteilen finden Sie auf der Rückseite der
Bedienungsanleitung.
15
97
96
98
99
67
102
101
5
103
67
101
55
3
101
61
86
46
75
76
13
46
39
67
38
68
33
44
47
14
44
47
29
56
78
30
29
79
47
33
51
33
50
33
44
47
40
33
44
47
16
16
80
16
31
31
31
31
31
81
17
94
82
17
18
61
58
19
26
27
28
21
49
34
57
33
33
111
111
111
111
23
23
23
22
22
20
20
93
83
43
53
129
129
44
23
89
90
70
96*
97
28
103
14
7
104
106
52
87
28
21
49
118
119
117
122
121
120
123
65
112
19
19
129
129
129
98
73
73
124
2
64
108
119
40
3
48
25
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DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PETL43561 R0999A
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