SCIFIT REX7000 Bedienungsanleitung

Bedienungsanleitung

REX™ Orbi-Linear™ Trainer

Lesen Sie vor dem Gebrauch dieses Produkts die

folgende Bedienungsanleitung durch und beachten

Sie alle Sicherheitshinweise und Anweisungen.

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

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SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

INHALT

SICHERHEITSHINWEISE

EINFÜHRUNG

SPEZIFIKATIONEN

AUFBAU UND INSTALLATION

MONTAGE

PRODUKTÜBERSICHT

FUNKTIONEN DES TASTENFELDES

BIOMECHANISCHE EINSTELLUNG

BRUSTGURT UND KONTAKTGRIFFE FÜR PULSMESSUNG

PROGRAMMANLEITUNG

WARTUNG UND REPARATUR

GARANTIE

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7

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20 - 24

Online-Bestellungen rund um die Uhr unter www.SCIFIT.COM

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Die Sicherheitssymbole sollen Sie auf mögliche

Gefahren aufmerksam machen. Sie sollten die

Sicherheitssymbole beachten, die dazugehörigen

Erklärungen besonders sorgfältig lesen und

sicherstellen, dass Sie alles richtig verstanden

haben. Die Sicherheitshinweise allein können

mögliche Gefahren jedoch nicht vollständig

eliminieren, Die Anweisungen oder Warnungen der

Sicherheitshinweise sind kein Ersatz für angemessene

Vorsichtsmaßnahmen.

Die folgenden Symbole weisen Sie auf wichtige

Vorsichtsmaßnahmen zum Schutz Ihrer Sicherheit hin.

Sie bedeuten: Achtung! Es geht um Ihre Sicherheit.

Lesen Sie vor Gebrauch Ihres SCIFIT-Fitnessgerätes

die Bedienungsanleitung vollständig durch. Bewahren

Sie diese Bedienungsanleitung auf, um auch zu

einem späteren Zeitpunkt auf die darin enthaltenen

Informationen zugreifen zu können.

Die Benutzung des Fitnessgerätes durch Kinder oder

Personen mit Behinderungen oder in der Nähe von

Kindern sollte nur unter Aufsicht geschehen. Halten

Sie Kinder von verlängerten Hand- und Fußstützen

fern.

Benutzen Sie das Fitnessgerät nur seinem in dieser

Anleitung beschriebenen Verwendungszweck

entsprechend. Verwenden Sie kein Zubehör, das nicht

vom Hersteller empfohlen wird.

Achten Sie darauf, dass in die Öffnungen des Gerätes

keine Objekte hineinfallen oder hinein geschoben

werden.

Verwenden Sie das Gerät nicht im Freien oder in

einer rauen Umgebung in der Nähe von Wasser

(z. B. Schwimmbad- oder Wellness-Bereiche).

WARNUNG

Die Missachtung einer der Sicherheitshinweise

kann zu Verletzungen des Benutzers oder Dritter

führen. Befolgen Sie alle Sicherheitsvorkehrungen,

um die Verletzungsgefahr zu reduzieren.

ACHTUNG

Die Missachtung einer der Warnungen kann zu

Verletzungen des Benutzers oder Dritter führen.

Befolgen Sie alle Sicherheitsvorkehrungen, um die

Verletzungsgefahr zu reduzieren.

SICHERHEITSHINWEISE

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EINFÜHRUNG

Richtlinien für gesunde Erwachsene

Das American College of Sports Medicine (ACSM) und

die American Heart Association (AHA) aktualisieren

ihre Richtlinien und Empfehlungen für sportliche

Aktivitäten ständig.

Die gegenwärtigen grundlegenden Empfehlungen der

ACSM und der AHA lauten wie folgt:

moderates aerobisches Training über 30 Minuten an

fünf Tagen pro Woche ODER

intensives aerobisches Training über 20 Minuten an

drei Tagen pro Woche UND

acht bis zehn muskelstärkende Übungen mit jeweils

acht bis zwölf Wiederholungen zweimal pro Woche

Moderate körperliche Aktivität bedeutet, dass sich Ihre

Pulsrate erhöht und Sie ins Schwitzen geraten, Sie

sich aber dennoch mit anderen unterhalten können.

Für eine Gewichtsreduzierung oder Beibehaltung

eines reduzierten Gewichts sind unter Umständen

körperliche Aktivitäten über 60 bis 90 Minuten

erforderlich. Die Empfehlung von 30 Minuten gilt für

einen durchschnittlichen gesunden Erwachsenen mit

dem Ziel, bei guter Gesundheit zu bleiben und das

Risiko chronischer Krankheiten zu senken.

Die neuesten Richtlinien und Empfehlungen nden

Sie auf der Website des American College of Sports

Medicine:

www.acsm.org

Vielen Dank, dass Sie sich für einen SCIFIT-REX ™

Orbi-Linear™ Trainer entschieden haben. Um Ihnen

beim Erreichen Ihrer Fitnessziele zu helfen, haben

wir bei diesem Gerät die besten Technologien mit

einem ergonomischen Design kombiniert. Aus

Sicherheitsgründen sollten Sie jedoch, bevor Sie mit

dem Training beginnen, die folgenden Empfehlungen

lesen und befolgen.

Der SCIFIT REX™ Orbi-Linear™ Trainer ist für die

Anwendungen der Klasse S (Studio), Klasse I (Behinderte)

und Klasse IIa (Richtlinie für Medizinprodukte) für den

Einsatz in den Bereichen Herz- und Lungenrehabilitation,

Sportmedizin, Physiotherapie sowie Konditions- und

Krafttraining gedacht. SCIFIT-Geräte können in

Fitnessstudios, Rehabilitationszentren, Leistungs- und

Freizeitsporteinrichtungen eingesetzt werden. Das

Modell REX verfügt über 200 computergesteuerte

Widerstandsstufen, sodass für Benutzer der

unterschiedlichsten Fitnessstufen ein anspruchsvolles,

aber nicht überbeanspruchendes Trainingsprogramm

möglich ist.

Ärztliche Empfehlung

Fragen Sie Ihren Arzt oder Facharzt, bevor Sie eine

Sportart ausüben oder an einem Trainingsprogramm

teilnehmen, besonders wenn Sie schwanger sind oder

an einer der folgenden Krankheiten leiden: Erkrankung

des Herzens oder der Atemwege, Diabetes, erhöhter

Blutdruck, erhöhter Cholesterinspiegel, Arthritis oder

eine andere Krankheit oder Körperbeschwerden.

Für Erwachsene

SCIFIT-Geräte sind für die Benutzung durch Erwachse

sowie Kinder und Jugendliche in geeignetem Alter

unter entsprechender Beaufsichtigung gedacht.

Kleinere Kinder sollten von den Geräten in sicherer

Entfernung gehalten werden.

Abkühlphase

Zur Vermeidung von Muskelkater und

Muskelverletzungen sollten Sie sich nach jedem

Trainingsprogramm durch eine Reihe von

Dehnungsübungen abkühlen (mindestens 5 Minuten).

ACHTUNG

Machen Sie nach Beendigung aller

Trainingsprogramme ein paar Dehnübungen, um

die Verletzungsgefahr zu reduzieren. Tun Sie dies

nicht, können Verletzungen die Folge sein.

WARNUNG

Brechen Sie das Training sofort ab, wenn Sie

Übelkeit, Schwindel, stechende Schmerzen oder

andere körperliche Beschwerden verspüren. Unter

diesen Umständen fortgesetztes Training kann

Verletzungen oder sogar den Tod zur Folge haben.

WARNUNG

Nicht ordnungsgemäß ausgeführtes oder übermäßiges

Training kann zu Gesundheitsschäden oder

Verletzungen führen. Unter diesen Umständen

fortgesetztes Training kann Verletzungen oder sogar

den Tod zur Folge haben.

Trainieren mit Köpfchen

Um sich auch in der Zukunft bester Gesundheit zu

erfreuen, sollten Sie sich ausgeglichen ernähren,

reichlich Flüssigkeit/Wasser während eines

Trainingsprogramms zu sich nehmen und sich durch

wohl geplante und angemessene Trainingsprogramme

t halten. Beachten Sie immer die Trainingsrichtlinien,

die speziell Ihrer persönlichen Kondition und Ihrem

Gesundheitszustand angepasst sind.

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322 lbs. / 146 kg.

500 lbs. / 227 kg.

selbsterzeugt mit sich automatisch auadendem Reserveakku.

AC-Netzteil (Niedrigspannung) separat erhältlich.

selbsterzeugender bidirektionaler elektromagnetischer Widerstand

Manuell, Fit-Quik, Konstante Belastung, ISO-Kraft, 7 vorprogrammierte

Hügelprole, Puls, Power Fit Test, Power Fit Training, Heart Fit Test, Heart

Fit Training, Stresstest und Zufällig

Klasse A

innerhalb der USA und Kanada 3 Jahre auf Teile, 1 Jahr auf Arbeit

außerhalb der USA 3 Jahre auf Teile, Arbeitskosten ausgeschlossen

SPEZIFIKATION

73”

1.854 mm

55”

1.397 mm

28”

711 mm

Gewicht

Höchstgewicht des Benutzers

Stromversorgung

Widerstandssystem

Programme

Genauigkeitsklasse

Garantie

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AUFBAU UND INSTALLATION

Aufstellen des Fitnessgerätes

Damit das Gerät leichter platziert werden kann,

benden sich zwei Räder am vorderen Ende des

Gerätes. Das Gerät sollte von zwei Personen bewegt

werden. Heben Sie das Gerät an der Hinterseite

vorsichtig an, bis die Räder am vorderen Ende den

Boden berühren. Schieben Sie das Gerät jetzt an den

gewünschten Standort.

Stellen Sie das Gerät an einem Ort auf, der einen

stabilen und ebenen Boden besitzt. Das Gerät sollte

an einem Ort aufgestellt werden, an dem es nicht

direktem Sonnenlicht, extremer Temperatur oder

Feuchtigkeit ausgesetzt ist oder mit Wasser oder

anderen Flüssigkeiten bespritzt werden kann. Das

Gerät ist nur für den Gebrauch in Innenräumen

bestimmt.

Das Gerät sollte mit einem Sicherheitsabstand von

etwa 1 m von anderen Gegenständen oder Wänden

aufgestellt werden.

Nivellieren des Fitnessgerätes

Sollte der Untergrund, auf dem das Gerät aufgestellt

werden soll, uneben sein, kann das Gerät mithilfe

der drehbaren Endkappen nivelliert werden. Die

Innenöffnung dieser Endkappen ist nicht vollständig

zentriert, sodass Sie durch Drehen einer oder mehrerer

Endkappen das Gerät in einer ebenen Position

ausrichten können. Nach der Nivellierung sollten Sie

sich vergewissern, dass die Endkappen vollständig auf

den Rohren des Bodenrahmens sitzen.

WARNUNG

Ein Aufstellen des Gerätes auf einer instabilen

und unebenen Fläche ohne ausreichenden

Sicherheitsabstand rund um das Gerät kann zu

Verletzungen des Benutzers oder Dritter führen.

Angemessene Beaufsichtigung

Die Benutzung des Fitnessgerätes durch Personen

mit Behinderungen oder in ihrer Nähe sollte nur

unter Aufsicht geschehen. Unbeaufsichtigte Kinder

sollten sich nur in ausreichendem Sicherheitsabstand

aufhalten.

Reinigung

Das Gerät darf niemals mit organischen Lösungsmitteln

oder Reinigungsmitteln auf Alkohol- oder

Bleichmittelbasis gereinigt werden. Um eine gesunde

Umgebung zu fördern, sollte Schweiß mit einem im

Handel erhältlichen und speziell für die Fitnessbranche

gedachten Wischtuch oder einem feuchten Tuch vom

Gerät abgewischt werden.

versetzte Endkappe

Endkappe

1 Meter

Sicherheitsabstand 1 Meter

Sicherheitsabstand

1 Meter

Sicherheitsabstand

1 Meter

Sicherheitsabstand

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Montage

Bei ins Ausland versandten Geräten ist die Montage

einiger Teile erforderlich. Befolgen Sie bei der Montage

die folgenden Schritte.

MONTAGE

Befestigen der Konsole

Schritt 1: Richten Sie

die Konsole vor der

Konsolenbefestigungsplatte

aus und schließen Sie

das 16-polige Hauptkabel

an Anschluss P1 auf der

Konsolenrückseite an.

HINWEIS: Achten Sie

darauf, dass sich die beiden

Sicherungsbügel von P1

über dem Kabelanschluss

benden, um einen

festen Sitz des Kabels zu

gewährleisten.

Schritt 2:

Schließen Sie das graue

RJ45-Kommunikationskabel

an Anschluss P6 auf der

Konsolenrückseite an.

HINWEIS: Wenn das Kabel

bei richtigem Sitz einrastet,

ertönt ein hörbarer Klick.

Schritt 3:

(nur CHR-Modelle) Wenn

Ihr Gerätemodell über

die Option für einen

Kontaktpulsmesser (CHR)

verfügt, schließen Sie die

beiden CHR-Kabel an die

Anschüsse P3 und P4 auf

der Konsolenrückseite an.

Schritt 4:

Befestigen Sie die Konsole

mit den mitgelieferten M5 x

12 mm Schrauben (x 4) am

Pfosten.

1

2

3

Oberkörper- griffstangen

(zwei Personen sind eventuell erforderlich)

Die Oberkörpergriffstangen des Gerätes werden

teilweise demontiert geliefert und müssen vor

Verwendung des Gerätes montiert werden.

Schritt 1: Die Oberkörpergriffstanden liegen entlang

der Geräteseite und müssen nach oben

gedreht werden (s. Abbildung).

Schritt 2: Drehen Sie die Verbindungsstange von der

Griffstange weg nach unten, um sie mit dem

Befestigungsloch im Tele-Rail auszurichten

(s. Abbildung).

Schritt 3: Befestigen Sie die Verbindungsstange

unter Verwendung eines 3/16 Zoll

Inbuseinsatzes mit der mitgelieferten 5/16

Zoll achen Unterlegscheibe (x 1), dem

5/16 Federring (x 1) und der Linsenkopf-

Innensechskantschraube in dieser

Reihenfolge (s. Abbildung).

P1

P6

P3 P4

M5 x 12 mm (x 4)

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PRODUKTÜBERSICHT

Getränkehalter

LCD-Display

und Bedienkonsole Multipositions-Oberkörper-

griffstange

anpassbarer Sitz

(fest montiert oder drehbar)

Endkappen zur

Rahmennivellierung extra großes

Fußbett

optionale Kontaktgriffe

mit Pulsmesser

Transporträder

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FUNKTIONEN DES TASTENFELDES

LCD-Anzeige mit Belastungsstufenstatus:

Der Belastungsstufenbildschirm zeigt fortschreitend die

aktuelle Belastungsstufe aller Programme in Echtzeit an.

Bereich für Prolauswahl:

Ermöglicht dem Benutzer,

unter 12 verschiedenen

Trainingsprolen auszuwählen.

Nach-oben-/Nach-unten-Pfeil:

Diese Tasten erhöhen bzw. reduzieren

die Werte der Trainings - parameter.

QUICK START:

Die Starttaste ermöglich den

Schnellstart im manuellen Modus mit

einem Tastendruck. Wird die Starttaste

nach dem Aufrufen eines Programms

betätigt, wird das gewählte Programm

dadurch aktiviert.

ENTER (Eingabe):

Durch Drücken der

Eingabetaste können

Sie bestimmte Werte für

die Trainingsparameter

eingeben.

PAUSE/LÖSCHEN:

Diese Taste unterbricht das

Trainingsprogramm. Wenn Sie

Pause/Löschen im Pausenmodus

ein zweites Mal drücken, wird das

Trainingsprogramm gestoppt und

kehren Sie zum Hauptbildschirm.

So starten Sie in den Pause-Modus

drücken drücken Sie die Quick

Start-Taste.

Manuell Zufällig Puls ISO-Kraft mehrHügel

Treten Sie in die Pedale.

Drücken Sie Quick Start, um sofort zu beginnen,

der wählen Sie das gewünschte Programm aus.

Drücken Sie um zu beginnen,

oder wählen Sie ein Programm aus

Programm auswählen oder Fitkey einstecken

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BIOMECHANISCHE EINSTELLUNG

Sitzjustierung

Die richtige Positionierung des Sitzes ist für Erzielung

der optimalen biomechanischen Körperhaltung

der Benutzers unerlässlich. Der Sitz kann in 1-Zoll-

Schritten verstellt werden und wird von einem

gefederten Justierstift in Position gehalten. Der Sitz

lässt sich leicht einstellen, indem Sie den Justierstift

des Sitzes nach oben ziehen und den Sitz nach vorne

oder hinten verschieben. Der Sitz sollte so positioniert

sein, dass die ausgestreckten Beine nicht vollständig

durchgestreckt, sondern leicht gebeugt sind. Die Füße

können in der bequemsten Position auf die ache

Oberäche des Fußbetts gesetzt werden.

Drehbarer Sitz

Bei Modellen mit einem drehbaren Sitz drücken Sie

den Sperrhebel nach hinten und drehen Sie den Sitz

um 90 Grad, bis er einrastet. Wiederholen Sie das

Verfahren, um zur Ausgangsposition zurückzukehren.

Handgriffe

Die in zwei verschiedenen Positionen angebrachten

Handgriffe ermöglichen Benutzern unterschiedlicher

Körpergrößen, das Training in einer komfortablen

Haltung durchzuführen. Für größere Personen sind die

rückwärtigen Griffe bequemer, für kleinere Personen

sind die vorderen Griffe ideal.

Dank der doppelten Griffe können die meisten Benutzer

auch während des Trainings ihre Haltung ändern, um

verschiedene Muskelgruppen zu trainieren.

Durch Verwendung der rückwärtigen Griffe wird

eine drückende Bewegung wie bei einer Brustpresse

unterstützt.

Die Verwendung der vorderen Griffe resultiert

eher in einer ziehenden Bewegung wie bei einer

Rudermaschine.

Oberkörperhaltung

Die Sitzeinheiten (Schalensitz oder Sitz mit niedriger

Rückenlehne) sind so gestaltet, dass sie die richtige

Körperhaltung fördern, bei der auch die wichtigsten

Muskeln trainiert werden. Bei einer ordnungsgemäßen

Sitzposition sollte der Bewegungsablauf zu einer

leichten Drehung des Oberkörpers führen, was ideal

für die Stärkung der Bauch- und Rückenmuskeln ist.

REX7001 Sitz abgebildet

Griff anheben, Sitz vorwärts

oder rückwärts schieben

Hebel nach hinten ziehen,

um Sitz zu drehen

vorne

hinten

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Verwenden des Brustgurts mit Pulssender

Der separat erhältliche drahtlose Pulssender dient

dazu, Ihnen während eines Trainingsprogramms

ununterbrochen Feedback über Ihre aktuelle Pulsrate

zu geben. Der REX besitzt darüber hinaus ein

Pulsprogramm, bei dem das Tragen eines Brustgurts

erforderlich ist.

Im Pulsprogramm kann der Benutzer eine Zielpulsrate

einstellen. Der Computer hält die Herzfrequenz des

Benutzers etwa auf diesem vorgegebenen Zielpuls,

indem er den Puls des Benutzers in Echtzeit überwacht

und die Belastung reduziert, sobald der Puls des

Benutzers den Zielwert übersteigt.

Aktivieren und Deaktivieren des Senders

Brustgurte mit Pulssender sind von verschiedenen

Herstellern in einer Reihe von Stilen erhältlich. Für

eine ordnungsgemäße Aktivierung befestigen Sie den

Brustgurt am Oberkörper. Zur Deaktivierung befolgen

Sie die Bedienungsanweisung des Brustgurts.

BRUSTGURT MIT PULSSENDER

ACHTUNG

Befolgen Sie immer die Anweisungen des

Herstellers zur ordnungsgemäßen Pege

und Verwendung. Eine Missachtung dieser

Anweisungen kann Verletzungen zur Folge haben.

WARNUNG

Pulsüberwachungssysteme sind nicht immer

genau. Bei einem Schwächegefühl sollten Sie

das Trainingsprogramm sofort abbrechen. Eine

Überbeanspruchung kann schwere Verletzungen

und sogar den Tod zur Folge haben.

Verwenden der Kontaktgriffe mit Pulsmesser

Bei Modellen, bei denen die Pulsrate über Kontaktgriffe

überwacht wird, halten Sie einfach die Kontaktgriffe

locker fest. Nach einer kurzen Pause wird der Puls im

Display angezeigt. Wird gleichzeitig ein Brustgurt mit

Pulssender getragen, wird statt des Kontaktwerts der

vom Gurt gemessene Wert angezeigt.

Die Kontaktgriffe sind nicht für Verwendung mit dem

pulsgesteuerten Programm von SCIFIT geeignet, da

dieses Programm ein gleichmäßiges, ununterbrochenes

Telemetriesignal benötigt, das über Kontaktgriffe nicht

möglich ist.

Obwohl die Kontaktgriffe bei der Überwachung der

Pulsrate des Benutzers gute Dienste leisten, sind sie

für eine Verwendung in medizinischen Anwendungen,

bei denen genaue Messwerte der Herzfrequenz

erforderlich sind, nicht geeignet.

Puls-Kontaktgriffe

Berechnen des Zielpulsbereichs

Ihre ungefähre maximale Pulsrate (MHR, Maximum

Heart Rate) beträgt 220 minus Ihr Alter. Die

Obergrenze Ihres Zielbereichs liegt beim 0,85-fachen

Ihrer MHR. Die Untergrenze Ihres Zielbereichs liegt

beim 0,60-fachen Ihrer MHR.

Beispiel:

Sie sind 40 Jahre alt:

220 - 40 = 180

180 x 0,85 = 153 (max MHR)

180 x 0,65 = 108 (min MHR)

Diese Werte sind Durchschnittswerte. Wenden Sie

sich an Ihren Arzt, um den für Ihren persönlichen

Gesundheitszustand geeigneten Pulsbereich

festzustellen.

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Programme

SCIFIT-Produkte verfügen über 200 computergesteuerte

Widerstandsstufen, sodass für Benutzer der

unterschiedlichsten Fitnessstufen ein anspruchsvolles,

aber nicht überbeanspruchendes Trainingsprogramm

möglich ist. Da sich der Widerstand in Schritten von

0,1 anpassen lässt, können Benutzer ihre Fortschritte

leicht nachvollziehen. SCIFIT-Produkte verfügen über

die höchsten Widerstandsleistungen aller aerobischen

Fitnessgeräte.

Der Widerstand der SCIFIT-Produkte ist selbsterzeugt

und beginnt auf einer sehr niedrigen Stufe. Eine

Pedalbewegung oder Kurbelumdrehung aktiviert die

Konsole, und selbst bei minimaler Bewegung bleibt

das Display beleuchtet.

SCIFIT-Produkte verwenden einen Batteriesatz, damit

das Display auch nach Beendigung des Programms oder

bei einer Unterbrechung kurze Zeit beleuchtet bleibt.

Diese Zeit variiert zwischen 0 Sekunden und 5 Minute

und hängt von der tatsächlichen Gebrauchsdauer des

Produkts ab.

Wenn Sie möchten, dass die Konsole vor und nach

dem Gebrauch beleuchtet bleibt, kann die Konsole

über ein separat erhältliches Netzteil an das

Stromnetz angeschlossen werden. Das Netzteil wird

häug in medizinischen Einrichtungen und bei Fit-Key-

Programmen verwendet.

Manuelles Trainingsprogramm

Im manuellen Programm kann der Benutzer die

Belastung auf alle gewünschten Stufen selbst

einstellen. Diese Stufe wird beibehalten, bis der

Benutzer die Belastung mit den Pfeiltasten UP (nach

oben) oder DOWN (nach unten) reduziert bzw. erhöht. Fit Quik

Mit Fit Quik kann der Benutzer ein zweigliedriges

Kardio-Programm auswählen, bei dem ISO-Kraft

(Isokinetik) und Dauer voreingestellt sind.

PROGRAMMANLEITUNG

Drücken Sie

Stellen Sie die Dauer des Programms mit den Tasten

ein, drücken Sie dann

MANUELL

Stufe

Gewicht

1.0

150

15:00

Zeit

Stellen Sie die Intensität mit den Tasten

Geben Sie Ihr Gewicht mit den Tasten

Drücken Sie dann

ein, drücken Sie dann

ein, drücken Sie dann und starten Sie Ihr Training

Stufe

Gewicht

1.0

150

15:00

Zeit

Stufe

Gewicht

1.0

150

15:00

Zeit

Fit-Quik

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PROGRAMMANLEITUNG

Fit Quik (Fortsetzung)

Die angezeigten Kategorien hängen vom bei der

Lieferung voreinstellten Trainingsprogramm ab. Die

folgenden Anzeigen erscheinen mit dem jeweils

gewählten Trainingsprogramm.

Manuell oder Hügel

Konstante Belastung

Der Pedalwiderstand wird automatisch angepasst,

um Änderungen in der Pedalgeschwindigkeit (U/

min) auszugleichen. Auf diese Weise bleibt die

Arbeitsbelastung (Watt) bei allen Einstellungen

konstant.

Passen Sie Stufe und Gewicht mit den Tasten

an, drücken Sie dann

Konstante Belastung

Stellen Sie Ihr Gewicht mit den Tasten

ein, drücken Sie dann

Stellen Sie die Dauer des Programms mit den Tasten

ein, drücken Sie dann

Stellen Sie die Zielwattleistung mit den Tasten

ein, drücken Sie dann

ein, drücken Sie dann und starten Sie Ihr Training

Geben Sie Ihr Gewicht mit den Tasten

Drücken Sie dann

KONSTANTE BELASTUNG

Stufe

Gewicht

1.0

150

Gewicht 150

Watt

Gewicht

20

150

15:00

Zeit

Watt

Gewicht

20

150

15:00

Zeit

Watt

Gewicht

20

150

15:00

Zeit

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PROGRAMMANLEITUNG

ISO-Kraft (Isokinetikprogramm)

ISO-Kraft ist ein isokinetisches Programm, das heißt,

die Einheit setzt Ihren Bewegungen Widerstand

entgegen, sodass Sie gezwungen sind, eine

bestimmte Geschwindigkeit einzuhalten. Diese Art

von Krafttraining verursacht keinen übermäßigen

Muskelkater, da das Programm den Widerstand

so anpasst, dass der Benutzer die gewünschte

Zielgeschwindigkeit (U/min) beibehält.

Hügelprogramm

Ermöglicht dem Benutzer, eines von sieben

verschiedenen Hügelprolen mit unterschiedlicher

voreingestellter Intensität auszuwählen. Die folgenden

Prole stehen zur Wahl: Hügelbahn, Sprints, Twin

Peaks, Peak, Progressiv, Multi-Peaks und Steigung.

We

Drücken Sie dann

Stellen Sie die Dauer des Programms mit den Tasten

ein, drücken Sie dann

aus, drücken Sie dann

Stellen Sie die Zielumdrehungszahl mit den Tasten

ein, drücken Sie dann

Geben Sie Ihr Gewicht mit den Tasten

ein,drücken Sie dann

drücken Sie

und starten Sie Ihr Training

dann

Wählen Sie 1 von 7 Prolen mit den Tasten

HÜGEL

ISO-KRAFT

U/min

Gewicht

35

150

15:00

Zeit

U/min

Gewicht

35

150

15:00

Zeit

U/min

Gewicht

35

150

15:00

Zeit

Stufe

15:00

1.0

Bahn

Prol

13

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

PROGRAMMANLEITUNG

Hügel (Fortsetzung) MEHR

Durch Drücken dieser Taste gelangt der

Benutzer zum zweiten von drei Bildschirmen zur

Trainingsprogrammauswahl. Dieser Bildschirm enthält

weitere fünf vorprogrammierte Trainingsprole.

Es erscheint ein neuer Bildschirm mit weiteren

Programmen: Puls, Stresstest, Zufällig, Power Fit und

Heart Fit.

Pulsprogramm

Für dieses Programm benötigen Sie den Brustgurt

mit Pulssender. Vollständige Informationen zur

Verwendung der Brustgurts und zum Berechnen Ihres

Zielpulses nden Sie auf Seite 9.

• Legen Sie den Brustgurt mit Pulssender an.

Stellen Sie die Dauer des Programms mit den Tasten

ein, drücken Sie dann

Stellen Sie die Intensität mit den Tasten

ein, drücken Sie dann

Geben Sie Ihr Gewicht mit den Tasten

ein, drücken Sie dann

Drücken Sie

und starten Sie Ihr Training

Drücken Sie

dann

Stellen Sie die Dauer des Programms mit den Tasten

ein, drücken Sie dann

MEHR

PULS

Puls

Gewicht

120

150

15:00

Zeit

Stufe

15:00

1.0

Bahn

Prol

Zeit

Stufe

15:00

1.0

Bahn

Prol

Stufe

Gewicht

1.0

150

15:00

Zeit

14

SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

PROGRAMMANLEITUNG

Stresstest

Ein Test, der als Trainingsprogramm verwendet

oder gegebenenfalls zusammen mit anderen

Diagnosegeräten eingesetzt werden kann. Der

Benutzer legt eine Zielwattzahl zusammen mit

festgelegten Intervallen und Wattsteigerungen fest.

Puls (Fortsetzung)

Stellen Sie den Zielpuls mit den Tasten

ein, drücken Sie dann

Geben Sie die nach jedem Intervall erfolgende

Wattzunahme mit den Tasten

Geben Sie die Länge der einzelnen Intervalle mit den

Tasten

ein, drücken Sie dann

Stellen Sie die Zielwattleistung mit den Tasten

Geben Sie Ihr Gewicht mit den Tasten

ein, drücken Sie dann und starten Sie Ihr Training

Geben Sie Ihr Gewicht mit den Tasten

ein, drücken Sie dann und starten Sie Ihr Training

Puls

Gewicht

120

150

15:00

Zeit

Puls

Gewicht

120

150

15:00

Zeit

Schritt

Intervall

5

5:00

50

Erstes Ziel

Schritt

Intervall

5

5:00

50

Erstes Ziel

Schritt

Intervall

5

5:00

50

Erstes Ziel

Intervall

Gewicht

5:00

150

5

Schritt

ein, drücken Sie dann

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SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

PROGRAMMANLEITUNG

Zufälliges Programm

Die Intelli-Fit-Konsole zeigt verschiedene zufällig

ausgewählte Trainingsprole an, jedes mit seinem

eigenen Schwierigkeitsgrad. Der Bediener braucht nur

den Proltyp auszuwählen und anschließend Dauer

und Schwierigkeitsgrad des Trainings einzustellen.

Hinweis: Der höchste Balken des Prols ist die von

Ihnen gewählte Trainingsstufe. Die Balken darunter

sind Prozente der gewählten Stufe.

We

Drücken Sie dann

aus, drücken Sie dann

Stellen Sie die Dauer des Programms mit den Tasten

ein, drücken Sie dann

Wählen Sie ein zufälliges Prol mit den Tasten

Stellen Sie die Intensität mit den Tasten

ein, drücken Sie dann

Geben Sie Ihr Gewicht mit den Tasten

ein, drücken Sie dann und starten Sie Ihr Training

Zeit

Stufe

15:00

1.0

Zufällig

Prol

Zeit

Stufe

15:00

1.0

Zufällig

Prol

Zeit

Stufe

15:00

1.0

Zufällig

Prol

Stufe

Gewicht

1.0

150

15:00

Zeit

ZUFÄLLIG

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SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT • Scientic Solutions for Fitness • SCIFIT

PROGRAMMANLEITUNG

Power Fit-Programme

Diese Taste zeigt die beiden Optionen "Test" und

"Training" an. Mit diesen Programmen kann der

Benutzer seine Fitness und Kraft messen.

Test

Dieses Programm basiert auf einem vorprogrammierten

Trainingsprogramm, das Ihren Leistungsabfall in

Prozent misst. Dieser Wert zeigt Leistung und Kraft in

Watt an.

Training

Dies sind Watt-Trainingsprogramme, die anhand der

Power Fit-Testergebnisse speziell zusammengestellt

werden. Dabei stehen drei Programme in vier Stufen

(Anfänger, fortgeschrittene Anfänger, Fortgeschrittene

und Leistungssport) zur Wahl.

und der Bildschirm zeigt die

Drücken Sie

Drücken Sie dann

und starten Sie Ihr Training

Drücken Sie dann

Wählen Sie 1 von 3 Programmen mit den Tasten

aus, drücken Sie dann

Wählen Sie 1 von 4 Stufen mit den Tasten

aus, drücken Sie dann

Geben Sie Ihr Gewicht mit den Tasten

ein, drücken Sie dann und starten Sie Ihr Training

Power Fit

TEST

TRAINING

Test Training mehr

Power Fit

Stufe

Gewicht

Anfänger

150

1

Programm

Stufe

Gewicht

Anfänger

150

1

Programm

Stufe

Gewicht

Anfänger

150

1

Programm

Optionen "Test" und "Training" an (s. unten).

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PROGRAMMANLEITUNG

Heart Fit-Programme (mit Brustgurt)

Diese Taste zeigt die beiden Optionen "Test" und

"Training" an. Mit diesen Programmen kann der

Benutzer die Erholung des Pulses messen.

Test

Dieses Programm basiert auf einem vorprogrammierten

Training, mit dem Sie die Erholung Ihres Pulses

auswerten können. Dem Benutzer stehen 4 Stufen

zur Wahl: Anfänger, fortgeschrittene Anfänger,

Fortgeschrittene und Leistungssport)

Training

Trainingsprogramme, die auf dem Ergebnis des Heart

Fit-Tests des Benutzers basieren. Dabei wird ein

Trainingsplan mit Testwiederholungen empfohlen. Der

Benutzer kann unter drei Programmen mit vier Stufen

auswählen: Anfänger, fortgeschrittene Anfänger,

Fortgeschrittene und Leistungssport.

die Optionen "Test" und "Training" an (s. unten).

Drücken Sie

Drücken Sie dann

und der Bildschirm zeigt

Wählen Sie 1 von 4 Stufen mit den Tasten

aus, drücken Sie dann

Geben Sie Ihr Gewicht mit den Tasten

ein, drücken Sie dann und starten Sie Ihr Training

Drücken Sie dann

Wählen Sie 1 von 4 Stufen mit den Tasten

aus, drücken Sie dann

Wählen Sie 1 von 3 Programmen mit den Tasten

aus, drücken Sie dann

Heart Fit

TEST

TRAINING

mehr

Training

Test

Heart Fit

Stufe

Gewicht

Anfänger

150

Stufe

Gewicht

Anfänger

150

Programm

Gewicht

1

150

Anfänger

Stufe

Programm

Gewicht

1

150

Anfänger

Stufe

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SCIFIT REX7000 Bedienungsanleitung

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SCIFIT REX7000 Bedienungsanleitung

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