ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen. Heben
Sie diese Anleitung für späteren
Gebrauch auf.
Modell-Nr. PFEVEL26040
Serien-Nr.
Teile-Nr. 216022 R0904A In China gedruckt © 2004 ICON IP, Inc.
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie
bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr.
www.iconeurope.com
Unsere Website:
BEDIENUNGSANLEITUNG
Aufkleber mit
Serien-Nr.
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN
Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen:
AICON Health & Fitness, GmbH
Kalscheurener Straße 172
D-50354 Hürth
Fax: 01805 231 243
Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250
Fax: +49 2233 613 255
Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben:
• die MODELL-NUMMER des Produktes (PFEVEL26040)
• den NAMEN des Produktes (PROFORM 535 SMR Ellipsentrainer)
• die SERIEN-NUMMER (finden Sie auf der Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)
• die BESTELLNUMMER und die BESCHREIBUNG der Teile (sehen Sie Seite 14)
HC-Klasse Fitness-Produkt
01805 231 244
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PFEVEL26040 R0904A
15
INHALTSVERZEICHNIS
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
WARTUNG UND FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
DET
AILZEICHNUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
2
PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.
24
8
4
3
42
42
5
47
23
44
24
6
47
5
60
68
17
21
34
57
10
39
12
35
37
51
15
19
16
61
61
16
62
1
30
31
32
38
38
51
51
15
13
37
35
11
40
40
20
7
59
59
58
38
50
50
38
60
60
2
49
49
49
49
42
42
42
42
42
21
60
51
51
41
54
42
53
38
25
25
40
40
13
28
21
21
38
34
30
31
55
46
46
14
14
36
36
29
29
22
22
56
39
33
20
26
27
38
18
64
67
52
27
69
69
65
27
65
27
43
68
59
68
48
48
48
63
66
45
9
9
3
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
WARNUNG: Um ernstliche Unfälle zu vermeiden, lesen Sie bitte die folgenden wichti-
gen Vorsichtsmaßnahmen bevor Sie den Ellipsentrainer in Benutzung nehmen.
14
Anmerkung: # weißt auf ein nicht-abgebildetes Teil hin. Veränderungen zu den Angaben sind dem Hersteller,
ohne Benachrichtigung, vorbehalten.
Nr. Zahl Beschreibung Nr. Zahl Beschreibung
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEL26040 R0904A
1.
Lesen Sie bitte aufmerksam alle Anleitun-
gen, bevor Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Verwenden Sie Ihren Ellipsentrainer
nur so, wie es in dieser Anleitung beschrie-
ben wird.
2. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass
alle Benutzer des Gerätes hinreichend über
alle Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.
3. Stellen Sie das Gerät auf eine ebene Fläche
und darunter zum Schutz des Bodens oder
des Teppichs eine Unterlage. Benutzen Sie
das Gerät nur im Haus und halten Sie es vor
Feuchtigkeit und Staub fern.
4. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und zie-
hen Sie sie, wenn notwendig, nach. Abge-
nutzte Teile müssen sofort ersetzt werden.
5. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müs-
sen jederzeit entfernt gehalten werden.
6. Der Ellipsentrainer sollte nur von Personen
unter 115 kg Körpergewicht benutzt werden.
7. Tragen Sie immer angemessene Kleidung,
während Sie auf dem Ellipsentrainer trainie-
ren. Zum Schutz Ihrer Füße sollten Sie
immer Sportschuhe tragen.
8. Halten Sie sich beim Auf- oder Absteigen
oder während Sie auf dem Ellipsentrainer
trainieren immer an den Haltestangen fest.
9.
Halten Sie Ihren Rücken immer gerade,
wenn Sie auf dem Gerät trainieren; krümmen
Sie Ihren Rücken nicht.
10. Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru-
ment. Verschiedene Faktoren, können die
Pulsschlagwerte verändern. Der Pulssensor
soll Ihnen nur als Train-ingshilfe dienen,
indem er Ihnen Ihren durchschnittlichen
Herzschlag angibt.
1
1. Sollten Sie jemals Schmerz fühlen oder
schwindelig werden während Sie trainieren,
hören Sie sofort damit auf und kühlen Sie ab.
12. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, las-
sen Sie die Pedale langsam auslaufen, bis
sie sich nicht mehr bewegen.
13. Der Ellipsentrainer ist nur für den Hausge-
brauch vorgesehen. Verwenden Sie ihn nicht
in kommerziellem, verpachtetem oder insti-
tutionellem Rahmen.
14. Die unten abgebildeten Aufkleber müss an
zwei Stellen an der Ellipsentrainer befestigt
sein, wie auf vertraut gezeigt. Finden Sie die
Aufkleberblätter, ziehen Sie die deutschen
Aufkleber ab und kleben Sie diese auf die
Englischen. Sollte ein Aufkleber fehlen oder
unleserlich sein, fordern Sie bitte kostenlos
einen Ersatz von unserem Kundendienst (s.
Rückseite.). Sollte der Aufkleber fehlen oder
unleserlich sein, fordern Sie bitte kostenlos
einen Ersatz von unserem Kundendienst.
WARNUNG: Bevor Sie mit diesem oder jedem anderen Trainingsprogramm beginnen,
sollten Sie einen
Arzt konsultieren. Dies gilt besonders für Personen über 35 Jahre und für all dieje-
nigen, die Gesundheitsprobleme gehabt haben oder haben. Bitte lesen Sie alle Instruktionen durch,
bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. ICON übernimmt keinerlei Haftung für Personen oder
Sachschäden.
1 1 Rahmen
2
1 Säule
3 1 Linker Seitenschutzdeckel
4
1 Rechter Seitenschutzdeckel
5 2 Haltestangenarm
6 1 Linke Haltestange
7 1 Leerlauf-Montage
8 1 Rechte Haltestange
9 2 Wellenscheibe
10 1 Vorderer Stabilisator
11 1 Linker Pedalarm
12 1 Rechter Pedalarm
13 2 Pedal
14 2 Achsenkappe
15 2 Pedalscheibe
16 2 Diskquerstange
17 1 Schwungrad
18 1 C-Magnet
19 1 Antriebsriemen
20 2 M6 x 16mm Bolzen
21 4 Endkappe
22 2 M10 x 25mm Schraube mit Nylon
23 1 Computer
24 2 Handgriff
25 2 Lange Pedalarm-Buchse
26 1 Widerstandsklammer
27 4 M6 Nylon-Verschlussmutter
28 1 Hinterer Stabilisator
29 2 Schwungradlager
30 2 Großer Klemmring
31 2 Großes Lager
32 1 Pedalachse
33 1
M10 Nylon-Verschlussmutter
34 4 M8 x 53mm Knopfbolzen
35 2 M10 Unterlegscheibe
36
4
M6 x 48mm Flachkopfbolzen
37 2 Pedalarm-Buchse
38
10 M8 Nylon-Verschlussmutter
39 2 Schwungradunterlegscheibe
40
2 Pedalarm-Bolzensatz
41 1 M8 x 22mm Flachknopfbolzen
42 10 M4 x 16mm Schraube
43 4 M4 x 20mm Schraube
44 1 Oberen Draht
45 4 Motorunterlegscheibe
46 2 Haltestangenkappe
47 2 Haltestangenabstandsstück
48 4 M8 Unterlegscheibe
49 4 Kleine Haltestangenbuchse
50 4 M8 x 38mm Knopfbolzen
51 8 M6 x 35mm Knopfschraube
52 1 Feder
53 1 Membranenschalter/Sensordraht
54 1 Kabelklammer
55 1 Widerstandsmotor
56 2 M4 x 25mm Schraube
57 1 M10 Flachknopfbolzen
58 1 Magnet
59 4 M8 gespaltene Unterlegscheibe
60 4 Große Buchse für Haltestange
61 2 5/16” x 25,4mm Hex Bolzen
62 1 M10 x 60mm Knopfbolzen
63 4 Motorschraube
64 1 M6 Mutter
65 2 M6 x 40mm Bolzen
66 1 Widerstandskabelmontage
67 1 M6 x 38mm Bolzen
68 4 M8 x 19mm Knopfschraube
69 2
Rad
# 3 Inbusschlüssel
# 1 Schmiermittel
#
1
Bedienungsanleitung
4
BEVOR SIE ANFANGEN
Wir gratulieren Ihnen zur Auswahl des neuen PRO-
FORM
®
535 SMR
Ellipsentrainer. Der 535 SMR ist ein
unglaublich flüssig verlaufendes Trainingsgerät, das Ihre
Füße auf natürlichem, elliptischem Weg führt, so dass
der Aufprall auf Ihre Knie- und Fußgelenke minimal
wird. Und der einzigartige 535 SMR bietet verstellba-
rer Widerstand und ein leicht zu benutzender Comp-
uter an um Ihnen das beste Training zu ermöglichen.
Zu Ihrem eigenen Vorteil, lesen Sie bitte diese
Bedienungsanleitung genauestens durch bevor
Sie Ihren Ellipsentrainer in Verwendung nehmen.
Sollten Sie noch irgendwelche Fragen oder Probleme
haben, setzen Sie sich bitte mit unserem Kundendienst
unter der Service-T
elefon-Nr. 01805 231 244 in V
erbin-
dung. Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und
die Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. Die Modell-
Nummer ist PFEVEL26040. Die Serien-Nummer kön-
nen Sie auf einem Aufkleber am Ellipsentrainer finden
(die genaue Stelle des Aufklebers ersehen Sie aus der
Vorderseite dieser Bedienungsanleitung).
Bevor Sie nun weiterlesen, werfen Sie bitte zunächst
einen Blick auf die untenstehende Zeichnung und
machen Sie sich mit den gekennzeichneten Einzeltei-
len vertraut.
Haltestange
VORDERSEITE
RÜCKSEITE
Pedalarm
Pedalscheibe
Pedal
Computer
Pulssensor
Rad
13
TRAININGSRICHTLINIEN
Die folgenden Richtlinien werden Ihnen bei der
Ausar-
beitung eines persönlichen Trainingsprogrammes behilf-
lich sein. Denken Sie daran, dass gute Ernährung und
angemessene Pausen wesentlich zum Erfolg beitragen.
ÜBUNGSINTENSITÄT
Egal, ob Sie abnehmen oder Ihr Herz-Kreislaufsystem
stärken wollen, ist der Schlüssel zum Erfolg die richti-
ge Übungsintensität. Der Indikator für die richtige
Übungsintensität ist die Herzfrequenz. Die folgende
Tabelle zeigt die empfohlene Herzfrequenz zum Kal-
orienverbrauch und maximalem Fettabbau sowie für
Herz-Kreislauf- (Aerob-) Training.
Um den korrekten Herzfrequenzen für Sie zu finden,
finden Sie zuerst Ihr Alter unten auf dem Diagramm
(das Alter ist zu den nahesten zehn Jahren aufgerun-
det). Dann finden Sie die drei Zahlen über Ihrem Alter.
Die drei Zahlen sind Ihr Trainingsbereich. Die nieder-
ste Zahl ist die empfohlene Herfrequenz zur
Fettverbrennung, die mittlere Zahl ist die empfohlene
Herzfrequenz zur maximalen Fettverbrennung, und
die höchste Zahl ist die empfohlene Herzfrequenz
zum
Aerobtraining.
Fettabbau
Um Fette wirkungsvoll abzubauen, müssen Sie mit
relativ niedriger Intensität über einen längeren Zeitraum
hinweg trainieren. Während der ersten paar Minuten
des Trainings baut der Körper leicht zugängliche
Kohlenhydrat-Kalorien zur Energiegewinnung ab und
fängt erst dann an, gespeicherte Fett-Kalorien abzu-
bauen. Ist es Ihr Ziel Fett zu verbrennen, passen Sie
die Intensität Ihres
Trainings an, bis sich beim
Trainieren Ihre Herzfrequenz zwischen der niedersten
und mittleren Zahl in Ihrer Trainingsbereich befindet.
Aerob-Übung
Wenn es Ihr Ziel ist, Ihr Herz-Kreislaufsystem zu stär-
ken, dann empfehlen wir Aerob-Übung. Aerob-Übung
ist eine Aktivität, die grössere Mengen an Sauerstoff
über einen längeren Zeitraum hinweg benötigt. Das
wiederum regt das Herz an, vermehrt Blut in die
Muskeln zu pumpen und die Lunge, das Blut mit mehr
Sauerstoff zu versorgen. Für aerobes Training müs-
sen die Übungen so intensive ausgeführt werden,
dass sich die Herzfrequenz nahe der höchsten Zahl in
Ihrer Trainingsbereich befindet.
TRAININGSRICHTLINIEN
Jedes Training sollte folgendes beinhalten:
Ein Warm-Up, das aus 5 bis 10 Minuten Dehnen und
leichter Übungen besteht. Ein richtiges Warm-Up
erhöht die Körpertemperatur, steigert die
Herzfrequenz und den Kreislauf und bereitet somit
den Körper für das Training vor.
Übungen innerhalb Ihres Trainingsbereich, die aus
20 bis 30 Minuten Übungen, bei dem Ihr Puls-schlag
innerhalb Ihres Trainingsbereich liegt. Anmerkung:
während der ersten Wochen sollte dieses Training 20
Minuten nicht überschreiten.
Eine Abkühlung, die aus 5 bis 10 Minuten Dehnen
besteht. Das steigert die Flexibilität der Muskeln und
wirkt eventuellen Problemen nach dem
T
raining ent
-
gegen.
ÜBUNGSHÄUFIGKEIT
Zur Verbesserung oder Erhaltung Ihrer Kondition soll-
ten Sie dreimal pro W
oche trainieren und mindestens
einen Tag Pause dazwischen einlegen. Nach einigen
Monaten regelmässigen Trainings können Sie nach
W
unsch bis zu fünf mal pro W
oche trainieren. Denken
Sie daran, dass Sie nur dann Ihr Ziel erreichen, wenn
Sie Ihr Training regelmäßig und positiv angehen.
WARNUNG:
• Bevor Sie mit diesem oder einem anderen
Trainingsprogramm beginnen, sollten Sie
Ihren Arzt konsultieren. Dies gilt besonders
für all diejenigen, die über 35 Jahre sind
oder schon gesundheitliche Probleme
haben oder gehabt haben.
• Die Pulssensoren sind keine medizinische
Instrumenten. Verschiedene Faktoren kön-
nen die Herzfrequenzwerte verändern. Die
Pulssensoren sollen Ihnen nur als
Trainingshilfe dienen, indem sie Ihre durch-
schnittliche Herzfrequenz angeben.
12 5
MONTAGE
Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle
Teile des Ellipsentrainers auf einer dafür freigemach-
ten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die
Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher ,
eine verstellbare Schraubenschlüssel , und einen Gummihammer zu den
beigelegten Inbussschlüsseln.
Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer, die unter jedem
Teil zu finden ist, ist die Bestell-Nr. des Teiles, welches Sie in der TEILELISTE auf Seite 14 finden. Die zweite Zahl
bezieht sich auf die Menge der Teile, die zum Montieren nötig sind. Einige kleine Teile wurden möglicherweise
zur Erleichterung des Transportes schon angebracht. Sollten Sie ein Teil nicht finden, überprüfen Sie bitte,
ob es nicht schon angebracht worden ist.
M8 Unterlegscheibe
(48)–4
M8 gespaltene
Unterlegscheibe
(59)–4
M8 Nylon-
Verschlussmutter
(38)–8
M10 Unterlegscheibe
(35)–2
Pedalarm-Bolzensatz (40)–2
M10 x 25mm
Schraube mit Nylon
(22)–2
M6 x 48mm
Flachkopfbolzen (36)–4
M8 x 38mm Knopfbolzen (50)–4
M8 x 19mm
Knopfschraube (68)–4
M8 x 53mm Knopfbolzen (34)–4
Wellenscheibe
(9)–2
M4 x 20mm
Schraube (43)–4
1. Finden Sie den vorderen Stabilisator (10). Er ist
schmaler als der hintere Stabilisator (nicht abgebildet).
Während eine andere Person den vorderen Teil des
Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie den vorderen
Stabilisator mit zwei M8 x 53mm Knopfbolzen (34),
zwei M8 Unterlegscheiben (48), und zwei M8 Nylon-
Verschlussmuttern (38) am Rahmen.
10
38
34
1
48
48
1
Überprüfen Sie alle Teile des Ellipsentrainers und zie-
hen Sie sie regelmäßig an. Ersetzen Sie sofort alle
abgenutzten
Teile.
Um das Ellipsentrainer zu putzen, verwenden Sie ein
feuchtes Tuch und eine kleine Menge milde Seife.
Wichtig: Um Schaden am Computer zu vermeiden,
halten Sie Flüssigkeiten vom Computer fern und
verwenden Sie nur eine verschließbare Wasser-
flasche. Lassen Sie den Computer nicht in direk-
tem Sonnenlicht stehen. Wenn Sie das Ellipsen-
trainer lagern, entfernen Sie die Batterien vom
Computer.
DIE BATTERIEN ERSETZEN
Wenn das Computerdisplay trübe wird, sollten die
Batterien ersetzt werden. Die meisten Computer-
Probleme sind auf niedere Batterien zurückzuführen.
Um die Batterien zu ersetzen, beziehen Sie sich auf
Schritt 3 auf Seite 6.
DEN MEMBRANENSCHALTER EINSTELLEN
Falls der Computer nicht die korrekte Rückinformation
angibt, muss der Membranenschalter justiert werden.
Um den Membranenschalter einzustellen, müssen Sie
den linken Pedalarm (11) und den linken Seitensch-
utzdeckel (3) entfernen.
Entfernen Sie den Pedalarm-Bolzensatz (40), die M10
x 25mm Schraube mit Nylon (22) und die M10
Unterlegscheibe (35) und die Wellenscheibe (9) vom
linken Pedalarm (1
1). Entfernen Sie den linken
Pedalarm. Entfernen Sie auch die zwei M4 x 25mm
Schrauben (56) und die vier M4 x 16mm Schrauben
(42) vom linken Seitenschutzdeckel (3).
Zunächst, beziehen Sie sich auf die untenstehende
Zeichnung und finden Sie den Membranenschalter (53).
Lockern Sie die angezeigte M4 x 16mm Schraube (42);
entfernen sie jedoch nicht. Schieben Sie den Membra-
nenschalter leicht nach Vorne oder vom Magnet (58)
am Schwungrad weg. Ziehen Sie die Schrauben wieder
fest an. Drehen Sie die linke Pedalscheibe (15) für
einen Moment. Wiederholen Sie diesen Vorgang so
lange, bis der Computer die richtige Wiedergabe
anzeigt. Wenn der Membranenschalter richtig einge-
stellt ist, befestigen Sie wieder den linken Seiten-
schutzdeckel (3) und den linken Pedalarm (11).
EINSTELLEN DES ANTRIEBSRIEMEN
Wenn Sie spüren können, dass die Pedale während Sie
Fahrrad fahren, auch wenn der Widerstand zur höch-
sten Stufe verstellt ist, rutschen, muss eventuell der
Antriebsriemen (19) angepasst werden. Um den
Antriebsriemen zu verstellen, müssen Sie zuerst beide
Seitenschutzdecken abnehmen. Sehen Sie DEN MEM-
BRANENSCHALTER EINSTELLEN auf der linken Seite
und entfernen Sie die Seitenschutzabdeckungen.
Lockern Sie die
M8 x 22mm
Flachknopfbol-
zen (41) und
drehen Sie den
M10 x 60mm
Knopfbolzen
(62) bis der
Antriebsriemen
(19) straff ist.
Wenn der
Antriebsriemen
straf
f ist, ziehen
Sie die flache Knopfschraube fest an. Befestigen Sie
wieder die Seitenschutzabdeckungen.
WARTUNG UND FEHLERSUCHE
42
56
42
42
22
35
3
40
15
41
62
19
9
11
58
53
42
6 11
2. Während eine andere Person den hinteren Teil des
Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie den hinteren
Stabilisator (28) mit zwei M8 x 53mm Knopfbolzen
(34), zwei M8 Unterlegscheiben (48), und zwei Nylon-
V
erschlussmuttern (38) am Rahmen.
34
28
48
48
1
2
38
3. Der Computer (23) braucht vier D-Batterien (nicht
inbegriffen); alkaline Batterien werden empfohlen.
Entfernen Sie die Schrauben von der Batterienschub-
lade. Ziehen Sie die Batterienschublade heraus und
legen sie vier Batterien ein.
Achten Sie darauf, dass
die Batterien zeichnungsgemäß im Batterien-
schublade ausgerichtet sind. Schließen Sie die
Batterienschublade und befestigen Sie wieder die
Schraube.
4. Lassen Sie eine andere Person den Computer (23) in
der gezeigten Position halten. Verbinden Sie den
Computerdraht mit dem oberen Draht (44). Führen Sie
den übrigbleibenden Draht in den Säule (2) ein.
Befestigen Sie den Computer (23) mit vier M4 x 20mm
Schrauben (43) an der Säule (2). Achten Sie darauf,
dass Sie die Drähte nicht einklemmen.
3
23
23
4
Batterien
Schraube
43
2
Computerdraht
44
Die Mitte des
großen
Displays wird
die vergangene
Zeit [TIME] und
ihr gegenwär-
tiges Tempo [PACE] anzeigen (das Tempo ist in
Minuten pro Meile). Das Display wird alle paar
Sekunden von einer Zahl auf die andere wech-
seln.
Um nur die vergangene Zeit oder Ihr Tempo zu
sehen, drücken Sie auf die mittlere Taste auf der
linken Seite des großen Displays bis das Wort
TIME oder PACE erscheint. Achten Sie darauf,
dass das Wort SCAN [Absuchung] nicht
erscheint. Um wieder die vergangene Zeit sowie
Ihr Tempo zu sehen, drücken Sie auf die mittlere
T
aste bis das Wort
SCAN wieder erscheint.
Der untere Teil
des großen
Displays
wird
Ihre Fahrge-
schwindigkeit
[SPEED] und
Widerstandsstufe [RESISTANCE] anzeigen. Das
Display wird alle paar Sekunden von einer Zahl
auf die andere wechseln.
Um nur Ihre Fahrgesch-windigkeit oder Wider-
standsstufe zu sehen, drücken Sie auf die untere
Taste auf der linken Seite des großen Displays bis
nur das Wort SPEED oder RESISTANCE
erscheint. Achten Sie darauf, dass das Wort
SCAN nicht erscheint. Um wieder Ihre
Fahrgeschwindigkeit und Widerstandsstufe zu
sehen, drücken Sie auf die untere Taste bis das
W
ort
SCAN wieder erscheint.
Um die Displays wieder einzustellen, drücken Sie
auf Ein-/Wiedereinstelltaste.
Anmerkung: Der Computer kann die
Geschwindigkeit und Distanz in Meilen oder
Kilometer anzeigen. Die Buchstaben MPH oder
KM/H werden im unteren Teil des großen
Displays erscheinen, um zu zeigen welche
Maßeinheit gewählt worden ist. Um die
Maßeinheit zu wechseln, drücken Sie beständig
auf die Ein-/Wiedereinstelltaste, ca. sechs
Sekunden lang. Wenn die Batterien ersetzt wer-
den, kann es nötig sein, wieder die gewünschte
Maßeinheit einzustellen.
Wenn gewünscht, messen Sie Ihre Herzfre-
quenz.
Falls es dünne
Plastikschich-
ten auf den
Metallkontakten
oder Handgriff-
en gibt, ziehen
Sie die Plastik
ab.
Um den
Handgriff-Puls-
sensor zu benutzen, halten Sie die Handgriffe,
mit den Handflächen auf den Metallkontakten lie-
gend. Vermeiden Sie Ihre Hände zu bewegen.
Wenn Ihr Puls festgestellt ist, wird der herzförmi-
ge Indikator im kleinen Display jedes Mal auf-
leuchten wenn Ihr Herz schlägt. Nach einem
Moment werden zwei Striche (– –) erscheinen
und dann wird Ihre Herzfrequenz angezeigt. Zur
genauesten Herzfrequenz ablesung halten Sie
die Handgriffe weiterhin ca. 30 Sekunden lang.
Anmerkung: Das Display zeigt Ihnen dann Ihre
Herzfrequenz und die anderen Rückinformati-
onsmodi.
Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird
sich der Computer automatisch abstellen.
Wenn die Pedale ein paar Sekunden lang nicht
bewegt werden, wird das Display anhalten und
die Zeit wird im großen Display aufleuchten.
Wenn die Pedale nicht bewegt und die
Computertasten ein paar Sekunden lang nicht
gedrückt werden, wird sich der Computer abstel-
len, um die Batterien zu schonen.
5
4
Metall-
kontakten
50
38
10 7
6. Identifizieren Sie die linke Haltestange (6) der mit
einem Aufkleber markiert ist. Führen Sie die linke
Haltestange in einer der Haltestangenarmen (5) ein;
achten Sie darauf, dass der Haltestangenarm so
gedreht ist, dass sich die sechseckigen Löcher auf
der angezeigten Seite befinden. Befestigen Sie die
linke Haltestange mit zwei M8 x 38mm Knopfbolzen
(50) und zwei M8 Nylon-Verschlussmuttern (38) an
einem der Haltestangenarme. Achten Sie darauf,
dass sich die Nylon-Verschlussmuttern in den
sechseckigen Löchern befinden. Ziehen Sie die
Knopfbolzen nocht nicht fest an.
Schmieren Sie ein bisschen des inbegriffenen
Schmiermittels auf die linke Achse in der Säule (2).
Achten Siedarauf, dass sich in der linken Haltestange
(6) zwei kleine Haltestangenbuchsen (49) befinden.
Schieben Sie ein Haltestangenabstandsstück (47) und
die linke Haltestange auf die linke Achse der Säule (2),
wie angezeigt. Achten Sie darauf, dass das Halte-
stangenabstandsstück so gedreht ist, dass sich die
gebogene Seite auf der Seite der Säule befindet.
Klopfen Sie eine
Achsenkappe (14) auf die Achse.
Wiederholen Sie diesen Schritt, um die rechte Halte-
stange (8) und den anderen Haltestangenarm (5)
zusammenzustellen.
Schmieren
6
47
14
49
5
2
5
6
8
Sechseckigen
Löcher
5
1
2
68
68
Achten Sie darauf,
dass Sie die Drähte
nicht einklemmen
während Sie die
Lenkersäule einsetzen.
44
53
68
59
59
59
5. Während eine andere Person die Säule (2) nahe des
Rahmens (1) hält wie gezeigt, verbinden Sie den
oberen Draht (44)
and den Sensordraht (53).
Schieben Sie den Überschuss an Draht in den
Rahmen (1). Stecken Sie die Säule (2) auf den
Rahmen.
Achten Sie darauf, die Drähte dabei nicht
abzuklemmen. Befestigen Sie die Säule mit vier M8 x
19mm Knopfbolzen (68) und vier M8 gespaltene
Unterlegscheibe (59) am Rahmen. Ziehen Sie die
Knopfbolzen noch nicht fest.
Display-Tasten
Ein-/Wiedereinstelltaste
Widerstandstasten
Stellen Sie den Computer an.
Anmerkung: Der Computer braucht vier 1,5V “D”-
Batterien, (Siehe Montageschritt 3 auf Seite 6).
Um den Computer einzustellen, drücken Sie auf
die Ein-/Wiedereinstelltaste oder fangen Sie an zu
laufen. (Sehen Sie die Zeichnung oben, um die
Ein-/Wiedereinstelltaste zu identifizieren.)
Fangen Sie an zu fahren und verstellen Sie
den Widerstand der Pedale, wenn gewünscht.
Während Sie fahren, verstellen Sie den
W
iderstand der Pedale indem Sie auf die + und –
Tasten unter dem großen Display drücken. Es
gibt zehen Widerstandsstufen—Stufe 10 ist die
anfordernste.
Anmerkung: Nachdem die
T
asten
gedrückt worden sind, wird es ein paar Sekunden
dauern bis der Widerstand die gewählte
Einstellung erreicht.
Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit dem kleinen
und großen Display.
Das kleine Display
wird
Ihr Fahrtempo anzeigen
in Umdrehungen pro
Minute [RPM]. Der
Indikatorstrich im kleinen
Display wird seine Länge
erweitern oder reduzieren
wenn Sie Ihr Fahrtempo erhöhen oder reduzie-
ren. Sekunden von einer Zahl auf die andere
wechseln. Wenn Sie den Handgriff-Pulssensor
benutzen, wird das kleine Display Ihre Herzfre-
quenz anzeigen (siehe Schritt 4 auf Seite 11).
Der obere Teil
des großen
Displays wird die
Distanz [DIS-
TANCE] , die Sie
gefahren sind und
die Anzahl der Kalorien [CALORIES] und
Fettkalorien [FAT CALORIES], die Sie verbrannt
haben anzeigen (siehe FETT
ABBAU auf Seite 13
zur Erklärung der Fettkalorien). Das Display wird
alle paar Sekunden von einer Zahl auf die andere
wechseln.
Um nur die Distanz, die Sie
gefahren sind oder die
Anzahl der Kalorien oder
Fettkalorien, die Sie ver-
brannt haben zu sehen,
drücken Sie auf die obere
Taste auf der linken Seite
des großen Displays bis nur
noch die Wörter
DISTANCE, CALORIES oder FAT
CALORIES im oberen Teil des großen Displays
erscheinen. Achten Sie darauf, dass das wort
SCAN [Ablesung] nicht erscheint. Um wieder die
Distanz, die Sie gefahren sind und die
Anzahl der
Kalorien und Fettkalorien, die Sie verbrannt haben
zu sehen, drücken Sie die obere
T
aste bis das
W
ort
SCAN wieder erscheint.
3
2
1
BENUTZEN DES COMPUTERS
Indikatorstrich
Oberen
T
aste
98
9. Achten Sie darauf, dass alle T
eile fest angezogen sind, bevor Sie den Ellipsentrainer benutzen.
Anmerkung: Einige
Teile könnten übrig bleiben, nachdem der Aufbau fertig ist. Legen Sie eine Unterlage
unter den Ellipsentrainer, zum Schutz des Bodens oder des Teppichs.
8. Geben Sie ein wenig Schmiermittel auf die linke
Diskquerstange (16) der Achse. Schieben Sie den
linken Pedalarm (11) und die Wellenscheibe (9) auf die
Achse. Schieben Sie eine M10 Unterlegscheibe (35)
auf eine M10 x 25mm Schraube mit Nylon (22) und
ziehen Sie diese Schraube an der
Achse fest.
Halten Sie dann das untere Ende des linken Halte-
stangenarms (5) innerhalb der Klammer am linken
Pedalarm (11). Geben Sie etwas Schmiermittel auf
einen Pedalarm-Bolzensatz (40). Befestigen Sie mit
diesem Bolzenset den linken Pedalarm am linken
Halte-stangenarm.
Ziehen Sie den Bolzensatz nicht
zu fest an. Der Haltestangenarm muss beweglich
bleiben.
Befestigen Sie den rechten Pedalarm (12) an der rech-
ten Seite des Ellipsentrainers auf die gleiche Weise.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6. Ziehen Sie die M8 x
19mm Knopfbolzen (68) fin die Saüle (2) fest an.
Beziehen Sie sich auf Schritt 7. Ziehen Sie die M8 x
38mm Knopfbolzen (50) in den Haltestangenarmen (5)
fest an.
Schmieren
22
35
11
12
5
8
40
40
9
BENUTZUNG DES ELLIPSENTRAINERS
MIT DEM ELLIPSENTRAINER TRAINIEREN
Um auf das Ellipsentrainer aufzusteigen, halten Sie
sich an der Lenkstange fest und treten Sie vorsichtig
auf das Pedal, das in der niedrigsten Position ist.
Zu-
nächst, steigen Sie auf das andere Pedal. Bewegen
Sie die Pedale, bis sie sich in einer ununterbrochenen
Bewegung befinden. Anmerkung: Die Pedalschei-
ben können sich in beide Richtungen bewegen.
Wir empfehlen, dass Sie die Pedalscheiben in der
unten angezeigten Richtung bewegen. Sie können
jedoch zur Abwechslung die Pedalscheiben auch
in die andere Richtung drehen.
Um vom Ellipsentrainer abzusteigen, warten Sie
zuerst, bis die Pedale völlig zum Stillstand gekommen
sind.
WICHTIG: Der Ellipsentrainer hat kein Frei-
laufrad. Die Pedale werden so lange in Bewegung
bleiben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Wenn die Pedale sich nicht mehr bewegen,
steigen Sie zuerst von dem höheren Pedal herunter.
Dann steigen Sie vom unteren Pedal herunter.
Pedalscheibe
Pedal
Haltestange
7
36
11
13
7. Finden Sie den linken Pedalarm (11). Befestigen Sie
ein Pedal (13) mit zwei M6 x 48mm Flachkopfbolzen
(36) am linken Pedalarm, wie angezeigt.
Befestigen Sie das rechte Pedal auf die gleiche W
eise
am rechten Pedalarm (nicht gezeigt).
Schmieren
16
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
