Bowflex M5i Assembly & Owner's Manual

M5i

Dieses Produkt entspricht den

CE-Anforderungen.

AUFBAUANLEITUNG / BENUTZERHANDBUCH

Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

2

Wichtige Sicherheitshinweise – Aufbau 3

Sicherheitswarnhinweis-Aufkleber / Seriennummer 4

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Teile 6

Schrauben 7

Werkzeug 7

Aufbau 8

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Trainingsziele anpassen 38

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Fehlerbehebung 43

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Inhaltsverzeichnis/Registrierung

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Seriennummer __________________________

Kaufdatum ____________________

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www.nautilusinternational.com

Nautilus, Inc. | ® kennzeichnet in den Vereinigten Staaten eingetragene Marken. Diese Marken sind möglicherweise auch in anderen Ländern

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®

Wortmarke und die entsprechenden Logos sind eingetragene Marken der Bluetooth

SIG, Inc. Jede Verwendung dieser Marken durch Nautilus, Inc. geschieht unter Lizenz. Polar

®

, OwnCode

®

, MyFitnessPal

®

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Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

3

Wichtige Sicherheitshinweise

Bei der Verwendung von elektrischen Geräten sollten unter anderem die folgenden grundlegenden Sicherheitshinweise beachtet werden:

Dieses Symbol weist auf eine möglicherweise gefährliche Situation hin, die zu schweren oder tödlichen Verletzungen führen kann.

Bitte beachten Sie folgende Warnhinweise:

Lesen Sie alle Warnhinweise auf dem Gerät.

Lesen Sie die Aufbauanleitungen sorgfältig durch und stellen Sie sicher, dass Sie sie verstanden haben.

!

Lesen Sie die Aufbauanleitungen sorgfältig durch und stellen Sie sicher, dass Sie sie verstanden haben. Lesen Sie das

Handbuch vollständig durch. Bewahren Sie das Handbuch auf, um es bei Bedarf konsultieren zu können.

!

Um das Risiko von Stromschlägen oder die unkontrollierte Nutzung des Geräts zu vermeiden, sollten Sie das Netzkabel

des Geräts nach dem Training und vor der Reinigung stets aus der Wandsteckdose ziehen.

!

Lesen Sie das Benutzerhandbuch gründlich durch, um das Risiko von Verbrennungen, Stromschlägen oder

Verletzungen zu reduzieren. Wenn Sie die Hinweise nicht beachten, kann dies zu ernsten und möglicherweise tödlichen Stromschlägen

oder anderen ernsthaften Verletzung führen.

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Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

4

Beachten Sie vor der Verwendung dieses Geräts folgende Warnungen:

Lesen Sie das Handbuch vollständig durch. Bewahren Sie das Handbuch auf, um es bei Bedarf konsultieren zu können.

Lesen Sie alle Warnhinweise auf dem Gerät. Wenn sich ein Warnaufkleber löst, unleserlich wird oder entfernt wurde, wenden Sie

sich an Ihren Händler vor Ort, um Ersatz zu erhalten.

!

Um das Risiko von Stromschlägen oder die unkontrollierte Nutzung des Geräts zu vermeiden, müssen Sie das

Stromkabel stets aus der Wandsteckdose und aus dem Gerät ziehen und anschließend 5 Minuten warten, bevor Sie das Gerät

reinigen, warten oder reparieren. Bewahren Sie das Netzkabel an einem sicheren Ort auf.

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Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

5

Produktspeziﬁkationsetikett

Seriennummeretikett

Sicherheitswarnhinweis-Aufkleber und Seriennummer

Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

6

Vor dem Geräteaufbau

:lKOHQ6LHGHQ2UWDQGHPGDV*HUlWDXIJHVWHOOWXQGEHWULHEHQZHUGHQVROO)UHLQHQVLFKHUHQ%HWULHEPXVVGDV*HUlWDXIHLQHUVWDELOHQHEHQHQ

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Montagetipps

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• /HJHQ6LHGLHIUGLHHLQ]HOQHQ0RQWDJHVFKULWWHHUIRUGHUOLFKHQ

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• 9HUZHQGHQ6LHGLHHPSIRKOHQHQ6FKUDXEVFKOVVHO6RIHUQ

QLFKWDQGHUVDQJHJHEHQGUHKHQ6LH6FKUDXEHQXQG0XWWHUQ

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• 6FKDXHQ6LHEHLP=XVDPPHQVFKUDXEHQ]ZHLHU%DXWHLOHGXUFK

GLH%RKUXQJHQXPGHQ6LW]GHU%DXWHLOH]XNRQWUROOLHUHQXQG

HLQ9HUNDQWHQGHU6FKUDXEHQ]XYHUPHLGHQ

• 'LH0RQWDJHPXVVGXUFK]ZHL3HUVRQHQHUIROJHQ

Gerätematte

'LH%RZÀH[0D[7UDLQHU*HUlWHPDWWHLVWHLQRSWLRQDOHV=XEHK|UXP,KUHQ7UDLQLQJVEHUHLFKVDXEHU]XKDOWHQXQGGHQ%RGHQ]XVFKW]HQ'LHVH

*XPPLPDWWHPLWLKUHUUXWVFKIHVWHQ2EHUÀlFKHUHGX]LHUWVWDWLVFKH(QWODGXQJHQXQGYHUULQJHUWGDV5LVLNRYRQ$Q]HLJHRGHU)XQNWLRQVIHKOHUQ)DOOV

P|JOLFKOHJHQ6LHGLH%RZÀH[0D[7UDLQHU*HUlWHPDWWHDQ,KUHQJHSODQWHQ7UDLQLQJVRUWEHYRU6LHPLWGHP*HUlWHDXIEDXEHJLQQHQ

=XU%HVWHOOXQJGHURSWLRQDOHQ*HUlWHPDWWHZHQGHQ6LHVLFKELWWHDQ,KUHQ)DFKKlQGOHUYRU2UW

Technische Daten / Vor dem Geräteaufbau

2.46m (97”)

1.89m

(74.5”)

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

0.6m

( 24” )

161.3 cm

( 63.5” )

124.5 cm

( 49” )

67.3 cm

( 26.5” )

Maximalgewicht des Benutzers:  NJ

$XIVWHOOÁlFKHJHVDPW

  FP

2

Maximale Pedalhöhe:   FP

Gerätegewicht:

NJ

Stromversorgung:

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 %HWULHEVVWURP   $

 $&1HW]DGDSWHU  9$&+]

 %UXVWJXUWIU+HU]IUHTXHQ]PHVVXQJ&5%DWWHULHQ

Entspricht den folgenden Richtlinien:

    ,62

'LHVHV*HUlW'$5)1,&+7HQWVRUJWZHUGHQ'LHVHV3URGXNWPXVVGHP:LHGHUYHUZHUWXQJVSUR]HVV]XJHIKUWZHUGHQ(QWVRUJHQ6LH

GLHVHV*HUlWJHPlGHQ9RUJDEHQLQ,KUHU5HJLRQ,QIRUPLHUHQ6LHVLFKKLHUIUEHLHLQHPQDKHJHOHJHQHQ(QWVRUJXQJV]HQWUXP

Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

7

=XU(UOHLFKWHUXQJGHV$XIEDXVZXUGHQDOOHUHFKWHQ%DXWHLOHPLWÄ5³XQGDOOHOLQNHQ%DXWHLOHPLWÄ/³JHNHQQ]HLFKQHW

Artikel Menge Bezeichnung Artikel Menge Bezeichnung

  2EHUHU*ULIIUHFKWV   Schiene

6  2EHUHU*ULII links   6WDELOLVDWRU

7  6WDQGIX   )HVWHU+DQGJULII

8  )XSROVWHU   .DSSH

  )XSROVWHUHLQVDW]   %UXVWJXUWIU+HU]IUHTXHQ]PHVVXQJ

  3HGDOH   %HQXW]HUKDQGEXFK.LW

(2 Pakete)

PAKET 1

Artikel Menge Bezeichnung

  5DKPHQ

  %OHQGHKLQWHQ

3  1HW]WHLO

4  Schraubenkarte

5

10

7

9

11

10

7

6

13

14

12

9

8

15

16

3

1

2

4

PAKET 2

Teile

Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

8

Werkzeug

Mitgeliefert



PP

6 mm

8 mm

ABC D E F

GH

IJ K LMNO

PP

Artikel Menge Bezeichnung Artikel Menge Bezeichnung

A8,QEXVVFKUDXEH0[[ I4,QEXVVFKUDXEH0[[

B4,QEXVVFKUDXEH0[[ - 4 8QWHUOHJVFKHLEH0[

&  8QWHUOHJVFKHLEH0[ .  8QWHUOHJVFKHLEH0[

D6,QEXVVFKUDXEH0[[ L48QWHUOHJVFKHLEH0[

E  .UHX]VFKOLW]VFKUDXEH0[[ M  6SHUUVFKHLEH0

F  .DSSH 1 6 6SHUUVFKHLEH0

* 4 6SHUUPXWWHU0 2  Wellenscheibe[

+  ,QEXVVFKUDXEH0[[

Hinweis:%HVWLPPWH6FKUDXEHQDXIGHU6FKUDXEHQNDUWHGLHQHQDOV(UVDW]VFKUDXEHQ'DKHUEOHLEHQQDFKGHUNRUUHNWHQ0RQWDJHGHV

*HUlWVHLQLJH6FKUDXEHQEULJ

Schrauben/Werkzeug

Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

9

1. Erst die Schiene am Rahmen montieren und den Rahmen anschließend von der Transportplatte

lösen

Einige Bauteile des Geräts sind unter Umständen schwer oder sperrig. Der Aufbau dieser Teile muss mit Hilfe einer zweiten Person

erfolgen. Führen Sie Schritte, bei denen schwere oder sperrige Teile gehoben oder bewegt werden müssen, nicht alleine durch.

HINWEIS: =LHKHQ6LHGLHIHVWHQ%DXWHLOHYRQ+DQGIHVW

13mm

X2

C

11

X4

N

D

1

Aufbau

Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

10

2. Rahmen vorsichtig von der Transportplatte heben und am Stabilisator montieren

Einige Bauteile des Geräts sind unter Umständen schwer oder sperrig. Der Aufbau dieser Teile muss mit Hilfe einer zweiten Person

erfolgen. Führen Sie Schritte, bei denen schwere oder sperrige Teile gehoben oder bewegt werden müssen, nicht alleine durch.

Heben Sie den Rahmen an der Außenseite der Drehachse, wie nachfolgend abgebildet.

HINWEIS: 1DFKGHPDOOHIHVWHQ%DXWHLOHYRQ+DQGIHVWJH]RJHQZXUGHQVLQG$//(IHVWHQ%DXWHLOHDXVGHQYRUKHULJHQ6FKULWWHQ 

 YROOVWlQGLJDQ]X]LHKHQ

I

J

X4

12

Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

11

3. Hintere Blende und Abdeckungen am Rahmen montieren

HINWEIS: Schrauben Sie den Innenhaken der hinteren Blende in den Rahmen ein.

14

2

#2

X1

E

Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

12

4. Füße am Rahmen befestigen

Die Füße sind miteinander verbunden und bewegen sich immer gleichzeitig.

K

X2

N

D

F

6mm

7

X2

O

Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

13

5. Pedale am Rahmen befestigen

Achten Sie beim Einsetzen der Rohrenden in die Standfüße darauf, Ihre Finger und Hände nicht zu quetschen.

B

X4

6mm

C

G

X4

C

10

13mm

Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

14

6. Fußpolster anbringen und anschließend die Einsätze einlegen

9

X2

X8

5mm

8

A

Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

15

7. Obere Griffstangen am Rahmen befestigen

Pedale und obere Griffe sind miteinander verbunden und bewegen sich immer gleichzeitig.

Einige Bauteile des Geräts sind unter Umständen schwer oder sperrig. Der Aufbau dieser Teile muss mit Hilfe einer zweiten Person

erfolgen. Führen Sie Schritte, bei denen schwere oder sperrige Teile gehoben oder bewegt werden müssen, nicht alleine durch.

HINWEIS: Bringen Sie die oberen Griffe so an, dass sie sich in Reichweite des Benutzers befinden.

5

6

H

M

X6

5mm

Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

16

8. Feststehenden Handgriff am Rahmen anbringen

HINWEIS: Die Konsolenkabel dürfen nicht geknickt werden.

13

5mm

X4

L

M

H

Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

17

9. AC-Netzadapter am Rahmen befestigen

HINWEIS: Achten Sie darauf, den für Ihr Land passenden Netzgerätstecker zu verwenden.

3

10. Abschlussinspektion

hEHUSUIHQ6LHREDOOH6FKUDXEHQIHVWJH]RJHQVLQGXQGDOOH%DXWHLOHRUGQXQJVJHPl]XVDPPHQJHEDXWZXUGHQ

1RWLHUHQ6LHGLH6HULHQQXPPHULPGDIUYRUJHVHKHQHQ)HOGYRUQHLQGLHVHP+DQGEXFK

Nehmen Sie das Gerät erst in Betrieb, wenn es vollständig aufgebaut und die korrekte Funktionsfähigkeit in Übereinstimmung mit

dem Benutzerhandbuch überprüft wurde.

Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

18

Bewegen des Geräts

Das Gerät kann je nach körperlicher Kraft von einer oder mehreren Personen umgestellt werden. Alle Beteiligen sollten körperlich

in der Lage sein, das Gerät sicher zu bewegen.

 8PIDVVHQ6LHGLHLQQHQOLHJHQGHQQLFKWEHZHJOLFKHQ7HLOHGHU'UHKDFKVH

XQGQHLJHQ6LHGDV*HUlWLQ,KUH5LFKWXQJDXIGLH7UDQVSRUWUROOHQ

Achten Sie auf die Handgriffe und berücksichtigen Sie das Gewicht

des Geräts, bevor Sie es neigen.

 6FKLHEHQ6LHGDV*HUlWDQGLHJHZQVFKWH3RVLWLRQ

 6HW]HQ6LHGDV*HUlWYRUVLFKWLJDE

HINWEIS:%HZHJHQ6LHGDV*HUlWYRUVLFKWLJ$OOHSO|W]OLFKHQ%HZHJXQJHQ

N|QQHQGHQ&RPSXWHUEHVFKlGLJHQ

Nivellieren des Geräts

%HLHLQHPXQHEHQHQ7UDLQLQJVEHUHLFKRGHUZHQQVLFKGLH6FKLHQHOHLFKWYRP%RGHQDEKHEWPXVVGDV*HUlWQLYHOOLHUWZHUGHQ*HKHQ6LHIROJHQGHU-

PDHQYRU

 6WHOOHQ6LHGDV*HUlWLP7UDLQLQJVEHUHLFKDXI

 /|VHQ6LHGLH6SHUUPXWWHUQXQGSDVVHQ6LHDOOH1LYHOOLHUHUJOHLFKPlLJDQELVVLHGHQ%RGHQEHUKUHQ

Drehen Sie die Nivellierer niemals so weit heraus, dass sie sich aus dem Gerät lösen. Andernfalls könnte es zu Verletzungen oder

zu Schäden am Gerät kommen.

 =LHKHQ6LHGLH6SHUUPXWWHUQIHVW

Überprüfen Sie, ob das Gerät eben und stabil steht, bevor Sie mit dem Training beginnen.

Einstellungen

Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

19

A 7DVWHQNRQVROH I 5ROOH

B 6HQVRUHQIU+DQGSXOVPHVVXQJ - Schiene

& .RQVROHQ'LVSOD\ . 3HGDOH

D Flaschenhalter L Ablagefach

E :LGHUVWDQGVOIWHU M )HVWHU+DQGJULII

F 6WURPDQVFKOXVV 1 2EHUHU*ULII

* 7UDQVSRUWUDG 2 %OXHWRRWK

®

9HUELQGXQJQLFKWDEJHELOGHW

+ 1LYHOOLHUHU

!

Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugsgrößen. Die angezeigte Herzfrequenz

ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz dienen. Überanstrengungen können zu ernsten Verletzungen oder

zum Tod führen. Wenn Ihnen schwindelig ist oder Sie sich unwohl fühlen, beenden Sie das Training sofort.

F

E

G

H

J

I

K

B

C

A

M

N

L

D

Funktionen

Aufbauanleitung/Benutzerhandbuch

20

:lKUHQGHLQHV,QWHUYDOOWUDLQLQJVZHUGHQGLH$&7,9(6HJPHQWH$NWLYGXUFKURWH/('VXQGGLH5(676HJPHQWH3DXVHGXUFKJUQH/('VDQJH-

]HLJW

LED für maximalen Verbrauch

'LHRUDQJHIDUEHQH/('IUPD[LPDOHQ9HUEUDXFK]HLJWGHQ+|FKVWZHUWGHUZlKUHQG,KUHV7UDLQLQJVYHUEUDXFKWHQ.DORULHQDQ

Bluetooth

®

-synchronisiertes Anzeigeleuchte

'LH%OXHWRRWK

®

V\QFKURQLVLHUWH$Q]HLJHOHXFKWHOHXFKWHWDXIZHQQHLQ*HUlWPLWGHU$SSJHNRSSHOWLVW

Kalorien (Calories)

'DV$Q]HLJHIHOGÄ&DORULHV³.DORULHQ]HLJWDQZLHYLHOH.DORULHQ6LHXQJHIlKUZlKUHQGGHV7UDLQLQJVYHUEUDQQWKDEHQ'HUPD[LPDODQJH]HLJWH

:HUWEHWUlJW

Daten des LCD-Displays

$XIGHP.RQVROHQGLVSOD\ZHUGHQGLH

7UDLQLQJVPHVVZHUWHXQGDNWXHOOHQ2SWLRQHQDQJH]HLJW

Zeit

,P=HLWDQ]HLJHIHOGZLUGGLH'DXHUGHVDNWXHOOHQ7UDL-

QLQJVDQJH]HLJW-HQDFK7UDLQLQJVDUWVWHKHQGUHL$UWHQ

YRQ=HLWDQ]HLJH]XU9HUIJXQJ,QWHUYDO,QWHUYDOO

0DQXDO0DQXHOORGHU6WDQGDUG

USER

TOT AL

ACTIVE

REST

TOT AL

7UDLQLQJVSUR¿ODQ]HLJH

Zeit

*HVDPW]HLW

Funktionen der Konsole

$XIGHP.RQVROHQGLVSOD\ZHUGHQ,QIRUPDWLRQHQ]X,KUHP7UDLQLQJ

DQJH]HLJW

Kalorienverbrauchsanzeige (Burn Rate)

'LH.DORULHQYHUEUDXFKVDQ]HLJH]HLJWGLH0HQJHDQYHUEUDQQWHQ

.DORULHQSUR0LQXWHDQ'LHVHU9HUEUDXFKULFKWHWVLFKQDFKGHU

,QWHQVLWlWGLHVLFKDXVGHPDNWXHOOHQ:HUWGHU8PGUHKXQJ

0LQXWH3HGDOJHVFKZLQGLJNHLWXQGGHU:LGHUVWDQGVVWXIH

]XVDPPHQVHW]W:LUGHLQHUGLHVHU:HUWHHUK|KWVWHLJWDXFKGHU

.DORULHQYHUEUDXFK

LEDs für Zielverbrauch

%HLGHQ/('VIU=LHOYHUEUDXFKKDQGHOWHVVLFKXPHLQHQ7UDLQLQJV

&RDFKGHUDXIGHQ(LQVWHOOXQJHQGHVDXVJHZlKOWHQ%HQXW]HUSUR¿OV

EDVLHUW:lKUHQGGHV7UDLQLQJVVLQGIQI/('VDNWLYLHUW'LHHUVWH

/('LVWIU7UDLQLQJVHLQVWHLJHUHPSIRKOHQ0LWMHGHUZHLWHUHQ

/('VWHLJWGHU$QVSUXFKDQGHQ7UDLQLHUHQGHQ'LH,QWHQVLWlWGHV

%HUHLFKVEDVLHUWDXIGHU7UDLQLQJVSUR¿ODQ]HLJH

Hinweis: +DOWHQ6LH,KU%HQXW]HUSUR¿ODXIGHPQHXHVWHQ6WDQG

GDPLW.DORULHQYHUEUDXFKXQGHPSIRKOHQHU=LHOYHUEUDXFK

H[DNWHUHUPLWWHOWZHUGHQ

LEDs für Zielverbrauch ist eine empfohlene Trainingsstu-

fe, die nur bei entsprechender körperlicher Fitness

ausgeübt werden sollte.

PAUSE/END

START

/ENTER

MAX

Interval

PROGRAMS

USER

TOTAL

ACTIVE

REST

TOTAL

BURN

RATE

RESISTANCE

LEVEL

0

10

20

40

30

LEDs für

=LHOYHU

brauch

%OXHWRRWK

®

-

V\QFKURQLVLHUWHV

Anzeigeleuchte

.DORULHQ

.DORULHQYHU

brauch

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