Timex Ironman Run Trainer 2.0 GPS Benutzerhandbuch

  • Hallo! Ich bin ein KI-Chatbot, der speziell dafür ausgebildet wurde, Ihnen bei der Timex Ironman Run Trainer 2.0 GPS Benutzerhandbuch zu helfen. Ich habe das Dokument gründlich gelesen und kann Ihnen helfen, die benötigten Informationen zu finden oder den Inhalt klar und einfach zu erklären. Zögern Sie nicht, Ihre Fragen zu stellen!
V.16
GUÍA DEL
USUARIO
VELOCIDAD +
DISTANCIA
V.16
MODE
D’EMPLOI
VITESSE +
DISTANCE
V.16
GUIA DO
USUÁRIO
VELOCIDADE+
DISTÂNCIA
V.16
GUIDA
ALL’USO
VELOCITÀ +
DISTANZA
V.16
BENUTZER-
HANDBUCH
GESCHWINDIGKEIT+
ENTFERNUNG
INHALTSVERZEICHNIS
Einleitung .................................................................................................................................3
Funktionsübersicht .................................................................................................................3
Ihre Run Trainer
Uhr auaden .............................................................................................. 4
Die aktuellste Firmware herunterladen .................................................................................4
Ein kostenloses Timex Trainer-Konto anlegen ..................................................................... 4
Uhr kongurieren ....................................................................................................................5
ANT+
Sensoren mit Ihrer Uhr koppelnIhre .........................................................................6
GPS- und ANT+
Sensoren für Ihre Trainingseinheit ......................................................... 7
Den Foot Pod-Sensor kalibrieren ...........................................................................................7
Das GPS-Signal erfassen und ANT+
Sensoren anschließen ............................................ 8
Chronograph-Modus ...............................................................................................................9
Mit einer Trainingseinheit beginnen ................................................................................... 10
Eine Trainingseinheit automatisieren .................................................................................. 11
Zum Handfrei-Menü navigieren ............................................................................................... 11
Den Chronograph kongurieren ..........................................................................................12
Intervall-Timer-Modus ...........................................................................................................13
Eine Trainingseinheit einrichten .........................................................................................14
Intervalle anpassen ...............................................................................................................15
Zeit einer Intervall-Trainingseinheit nehmen ..................................................................... 16
Die Intervall-Timer-Anzeige auswählen ............................................................................... 17
Timer-Modus ............................................................................................................................18
Den Timer kongurieren ......................................................................................................19
Timer starten ...........................................................................................................................20
Timer stoppen und die Trainingseinheit speichern ........................................................... 20
Regenerierungsmodus .........................................................................................................20
Überprüfen-Modus ................................................................................................................21
Daten mit der Computer-Software herunterladen ...................................................................23
Weck-Modus ............................................................................................................................23
Wecker ein- oder ausschalten .............................................................................................. 24
Den Wecker kongurieren ....................................................................................................24
Kongurieren-Modus ...........................................................................................................24
Zoneneinstellungen kongurieren .......................................................................................25
Zieleinstellungen kongurieren ...........................................................................................26
Einheitseinstellungen kongurieren ...................................................................................26
Benutzereinstellungen kongurieren ..................................................................................27
Uhreneinstellungen konfigurieren ...........................................................................................28
Aufzeichnungseinstellungen kongurieren ........................................................................28
Ausgleichstellungen kongurieren .....................................................................................29
Kontrasteinstellungen kongurieren ...................................................................................29
Pege und Wartung ............................................................................................................... 29
Wasserbeständigkeit ............................................................................................................. 29
Garantie & Service.................................................................................................................30
Konformitätserklärung ..........................................................................................................31
3
EINLEITUNG
Herzlichen Glückwunsch zum Erwerb der Timex
®
Ironman
®
Run Trainer
GPS-Uhr. Folgen Sie für eine erste
Verwendung diesen 6 einfachen Schritten:
1. Uhr aufladen
2. Die aktuellste Firmware laden
3. Die Einstellungen konfigurieren
4. Das GPS-Signal erfassen
5. Ihren Workout aufzeichnen
6. Ihre Leistung überprüfen
Die Run Trainer
Schnellstart-Anleitung befindet sich einfach zugänglich unter:
http://www.timex.com/manuals
Anleitungsvideos finden Sie unter: http://www.YouTube.com/TimexUSA
FUNKTIONSÜBERSICHT
• GPS–SiRFstarIV
Technologie zeichnet Pace, Geschwindigkeit, Entfernung und Höhe auf.
• WirelessANT+
Funk–DrahtloseFunkfunktionermöglichtdenAnschlussderRunTrainer
Uhr an einen
Herzfrequenz- bzw. Foot Pod Sensor.
• Herzfrequenz(HF)-Sensor–BeimAnschlussaneinenHerzfrequenzsensorwirdIhreHerzfrequenz
überwacht, um den Leistungspegel aufrechtzuerhalten, der den auf Sie zugeschnittenen
Trainingseinheitsvorgaben entspricht.
• FootPodSensor–BeimAnschlussaneinenFootPodSensorwerdenmehrereWerteIhrer
Trainingseinheit, einschließlich Pace, Geschwindigkeit, Entfernung und Kadenz nachverfolgt.
• DieINDIGLO
®
ZifferblattbeleuchtungbeleuchtetdieAnzeigedurchDruckdesINDIGLO
®
Knopfes.Bei
AktivierungerleuchtetdieNight-Mode
®
FunktiondieAnzeigemiteinembeliebigenKnopfdruck.Bei
AktivierungvonConstantOn(Immerein)verbleibtdieAnzeigeerleuchtet,bisderINDIGLO
®
Knopf erneut
gedrückt wird.
BETRIEBSKNÖPFE
INDIGLO
®
-Zifferblattbeleuchtung
DenINDIGLO
®
-Knopfjederzeitdrücken,umdieINDIGLO
®
-Zifferblattbeleuchtung mehrere Sekunden lang zu
aktivieren.ZumAktivierenderNachtmodus
®
-FunktionoderdauerhafterBeleuchtunghalten.
Radio/Back (Funk/Zurück)
RADIOdrücken,ummitderOrtungeinesGPS-Signalszubeginnen.IneinembeliebigenMenüBACK(ZURÜCK)
drücken,umzumvorherigenDisplayzurückzukehren.BeiderEinstellungvonParametern,wiez.B.der
Uhrzeit, diesen Knopf drücken, um die Felder von links nach rechts zu durchlaufen.
InbeliebigemTrainingseinheits-oderUhrzeitmodusRADIOhalten,umdasSENSOR-Menüzuöffnen.
Mode/Exit/Done (Modus/Beenden/Fertig)
ImUhrzeitmodusMODE(MODUS)drücken,umdieBetriebsmodizudurchlaufen.
NachAuswahleinerOptionineinemMenüoderUntermenüDONEdrücken,umzumMenümitderjeweiligen
Optionzurückzukehren.
Start/Split/Down (Start/Zwischenzeit/Herunter)
InnerhalbeinesMenüsDOWNdrücken,umzumdarunterliegendenElementzugelangen.
IndenModiChronograph,Intervall-TimeroderTimerSTARTzuBeginnderTrainingseinheitdrücken.SPLIT
drücken, um die Zwischenzeit zu nehmen, während der Chronograph die Trainingseinheit aufzeichnet.
Stop/Reset/Up (Stopp/Zurücksetzen/Herauf)
InnerhalbeinesMenüsUP(HERAUF)drücken,umzumdarüberliegendenElementzugelangen.
BeilaufendemChronographSTOPdrücken,umdenChronographabzubrechenoderanzuhalten.
NachAbbrechen(oderAnhalten)desChronographsRESETdrücken,umdiesenzurückzusetzen.
INDIGLO
®
-Knopf Stop/Reset (p)
(Stopp/Zurücksetzen)
(
) Radio/Back
(Funk/Zurück)
Set/Menu/Select/Next ( )
(Festlegen/Menü/Auswählen/Weiter)
Mode/Exit/Done
(Modus/Beenden/Fertig)
Start/Split/Down (q)
(Start/Zwischenzeit/Herunter)
4
Set/Menu/Select/Next (Festlegen/Menü/Auswählen/Weiter)
InnerhalbeinesMenüsSETzurAuswahlderaktuellenOptiondrücken.HierdurchkanneinUntermenügeöffnet
oder ein Element mit einem Häkchen versehen werden.
NEXTdrücken,umdienächsteGruppevonOptionenauszuwählenoderzumnächstenDatenfeldüberzugehen.
STATUSLEISTEN-SYMBOLE
Batteriesymbol
Zeigt den ungefähren Ladestatus des Akkus an. Je mehr dunkle Segmente, desto höher die
Ladung.BatteriesegmenteblinkenwährendderAuadungderUhr,bisdiesevollständig
aufgeladen ist.
Wecksymbol WirdbeieingestelltemWeckenindenModiUhrzeitundWeckerangezeigt.
N
Benachrichtigungssymbol Wird im Uhrzeitmodus angezeigt, wenn die Uhr zur vollen Stunde einen Signalton geben soll.
Herzsymbol
Ausgefüllt: Herzfrequenzmonitor kommuniziert ordnungsgemäß.
Blinkt: Uhr versucht, den Herzfrequenzsensor zu orten.
Keines: Herzfrequenzsensor wurde nicht ausgewählt oder Funk ist deaktiviert.
Schuhsymbol
Ausgefüllt: Der Foot Pod Sensor kommuniziert ordnungsgemäß.
Blinkt: Die Uhr versucht, den Foot Pod Sensor zu orten.
Keines: Foot Pod Sensor wurde nicht ausgewählt oder Funk ist deaktiviert.
Satellitensymbol
Ausgefüllt: GPS verfügt über eine Satellitenortung und kommuniziert ordnungsgemäß.
Blinkt: GPS sucht nach einer Satellitenortung.
Keines: GPS kann keinen Satelliten orten, ist nicht ausgewählt oder der Funk ist deaktiviert.
IHRE RUN TRAINER
UHR AUFLADEN
VordererstenVerwendungIhrerUhrdieBatteriemindestens4Stundenlangauaden,umeinevollständige
Ladung zu gewährleisten.
MaximierungderLebensdauerderauadbarenBatterie:
• DieBatterievollständigaufbrauchen,bisdasletzteSegmentderBatterieanzeigenichtmehrsichtbar
ist und die Anzeige zu blinken beginnt. Wenn keine Segmente mehr sichtbar sind, können Sie die Uhr
weiterhin bis zu 1-2 Tage verwenden.
• DieBatteriederUhrmindestens4Stundenlangauaden,bisalle4SegmenteinderBatterieanzeige
aufhören zu blinken.
• DiesesEnt-/AuadungsverfahrennochzweiMalwiederholen.
HINWEIS: DiesesVerfahrensollteallezweiMonatewiederholtwerden,wenndieUhrnichtregelmäßig
verwendet oder wiederaufgeladen wird.
In einem Temperaturbereich von 0 - 45°C aufladen.
DasLadekabelhateineKlammeraneinemEndeundeinenStandard-USB-AnschlussamanderenEnde.
1. DieKlammerandieUhrsoanschließen,dassdievierStiftederKlammerandenvierMetallkontaktenan
der Rückseite der Uhr anliegen. Die Klammer verfügt über zwei schwarze Stifte, die die Klammer mit der
Uhrrückseite ausrichten.
2. DasandereKabelendeineinenUSB-AnschlussaufIhremComputereinstecken.Dasblinkende
Batteriepegel-Symbolbestätigt,dassdieUhraufgeladenwird.
DIE AKTUELLSTE FIRMWARE HERUNTERLADEN
Die Run Trainer
-Uhr mithilfe des Device Agent an Ihren Computer anschließen, um die aktuellsten Updates
herunterzuladen.
1. Der Timex Device Agent kann heruntergeladen werden unter: http://timexironman.com/deviceagent
2. DieUhrmithilfedesUSB-KabelsandenComputeranschließenunddannaufdasDeviceAgent-Symbolauf
Ihrem Computer-Desktop doppelklicken.
3. NachAufforderungdesDeviceAgentdieAnleitungenaufdemBildschirmzumDownloadderaktuellsten
Firmware für die Uhr befolgen.
EIN KOSTENLOSES TIMEX TRAINER-KONTO ANLEGEN
ZumLadenvonDatenvonIhrerUhraufdaskostenloseOnline-ProtokollpoweredbyTrainingPeaks
öffnen Sie:
http://timexironman.com/deviceagent
d
g
5
UHR KONFIGURIEREN
ZEIT UND DATUM EINSTELLEN
Siekönnenbiszu3Zeitzoneneinstellen–manuell,durchdenComputerDeviceAgentodermithilfedes
GPS-Signals.
HINWEIS:DasGPSlegtdieZeitautomatischaufUTC(koordinierteWeltzeit)fest.WennSienurdieStunden
aufdieOrtszeiteinstellen,korrigiertdieUhrautomatischdieMinutenundSekunden.Siemüssendasrichtige
Datum einstellen.
1. SET(FESTLEGEN)drücken.DasMenüSETwirdangezeigt.
2. DOWN(HERUNTER)drücken,umTIME1,TIME2oderTIME3(ZEITZONE1,2oder3)auszuwählen.Dann
SELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
3. SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasEinstellungs-DisplayTIME/DATE(UHRZEIT/DATUM)zuöffnen.
4. UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umdenblinkendenWertzuändern.NEXT(WEITER)drücken,
um den nächsten Wert auszuwählen.
DIE PRIMÄRE ZEITZONE AUSWÄHLEN
Auswahl der primären Zeitzone:
1. SET(FESTLEGEN)drücken.
2. DOWN(HERUNTER)drücken,umPIMARY(PRIMÄR)auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
3. UP(HERAUF)undDOWNdrücken,umdieprimäreZeitzoneauszuwählenunddannSELECTdrücken.
4. DONE(FERTIG)drücken.
DIE ALTERNATIVEN ZEITZONEN ANZEIGEN ODER EINE ZUR PRIMÄREN ÄNDERN
Vom Uhrzeit-Display:
1. DOWN(HERUNTER)drücken,umdiealternativenZeitzonenanzuzeigen.DerSekundenwertändertsich,um
dieZeitzone(T1,T2oderT3)zuidentizieren,diederzeitangezeigtwird.
2. DOWN(HERUNTER)drückenundhalten,umdieseZeitzonezurprimärenZeitzonezumachen.EineMeldung
fordert Sie auf, den Knopf zu halten, bis die Zeitzone geändert wurde.
DIE DISPLAY-ANSICHTEN ANPASSEN
IndenModiTageszeit,Chronograph,Intervall-TimerundTimerkönnenSiedieDisplaysRUN(LAUF)und
CUSTOM1und2(BEN.DEF.1und2)soeinrichten,dassverschiedenestatistischeDatenbeiAktivierungvon
GPSoderdemANT+
Sensoren angezeigt werden.
HINWEIS:ObwohldieseDisplaysüberdengleichenNameninjedemModusverfügen,sindsiejenachModus
voneinanderverschieden.InJEDEMdieserModi:
1.SET(FESTLEGEN)drücken.
2.SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasMenüDISPLAYzuöffnen.
3.UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umdasDisplayauszuwählen(RUN,CUSTOM1,CUSTOM2-
LAUF,BEN.DEF.1u.2)unddannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
4.UPoderDOWNdrücken,um3-oder4-zeiligauszuwählen.SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasDisplay
zuüberprüfen(3-oder4-zeilig),dasangezeigtwerdensoll.
5.DOWN(HERUNTER)drücken,umSETUPauszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
6.UPoderDOWNdrücken,um3-oder4-zeiligzurBenutzerdenierungauszuwählen.DannSELECTdrücken.
7.UPoderDOWNdrücken,umeineZeileauszuwählen,aufdereinElementangezeigtwerdensoll.Dann
SELECT drücken.
8.UPoderDOWNdrücken,umdieinderZeileanzuzeigendenDatenauszuwählen.DannSELECTdrücken.
EineMarkierungwirdangezeigt.
9.BACK(ZURÜCK)drücken,umzumMenü3-oder4-LINEzurückzukehren.
10. Schritte 7 bis 9 wiederholen, bis Sie einen Anzeigewert für jede Zeile festgelegt haben.
HINWEIS:MithilfedieserSchrittewirdjedesDisplayeingerichtet,wennSieaberdasDisplayfüreinenModus
einrichten,müssenSiesichindiesemModusbenden,undzumindestGPSodereinenANT+
-Sensor aktiviert
haben.
6
DIE DISPLAY-ANSICHTEN AUSWÄHLEN
IndenModiTageszeit,Chronograph,Intervall-TimerundTimerkönnenSiediedasStandard-Displayodereines
deranpassbarenDisplaysRUN(LAUF)undCUSTOM1und2(BEN.DEF.1und2)einrichten.
1. RADIO(FUNK)drücken,umdasGPSzuaktivierenbzw.dieANT+
Sensorenaktivieren–dieSymbole
beginnen zu blinken.
2. RADIOdrücken,umdieDisplay-Ansichtenzudurchlaufen.
Werte, die im Tageszeitmodus angezeigt werden können
Daten Einheiten
Höhe FußoderMeter
Kadenz & durchschnittl. Kadenz SchritteproMinute
Kalorien Kilokalorien
Datum TT-MM-oderMM-TT-Format
Tag Wochentag
Entfernung & Segmententfernung MeilenoderKilometer/FußoderMeter
Herzfrequenz(HF)&durchschnittl.HF SchlägeproMinute/%vonHöchstwert
Entfernungszähler MeilenoderKilometer
Pace,Mittl.Pace&Segment-Pace MinutenundSekundenproMeile/Kilometer
Geschwindigkeit & durchschnittl. Geschwindigkeit MeilenoderKilometerproStunde
Uhrzeit 12- oder 24-Stundenformat
Keine
HINWEIS:WennDurchschnittsdatenangezeigtwerden,wirdderBuchstabe„A“linksimDisplayangezeigt.
ANT+
SENSOREN MIT IHRER UHR KOPPELNIHRE
Run Trainer
-UhrkannSignalevoneinemANT+
-Herzfrequenz- bzw. einem Foot Pod Sensor empfangen, um
Ihr Training zu optimieren. Um einen angemessenen Empfang zu gewährleisten, insbesondere in Umgebungen
mit anderen Personen, empfehlen wir die Kopplung der Uhr mit Ihren Sensoren.
HINWEIS: Achten Sie darauf, dass Sie sich mindestens 10 m entfernt von anderen Quellen von Sensordaten
befinden.
ZurKopplungmitdemHerzfrequenzsensor,dasSensorkissenanfeuchtenunddenSensorumdenBrustkorb
mitdemTIMEX-LogoaufdemSendernachobenpositionieren.IndenModiUhrzeit,Chronograph,Intervall-
Timer oder Timer:
1. RADIO(FUNK)halten,umdasSensor-Menüzuöffnen.
2. DOWN(HERUNTER)drücken,umSEARCH(SUCHEN)zumarkieren.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
3. HR(HF)drückenunddannSELECTdrücken.
4. DieUhrzeigtSEARCHINGFORHEARTRATE(SUCHENACHHERZFREQUENZ)anunddasHerzsymbolblinkt.
5. BeiErfolgwirdFOUNDHR(HFGEFUNDEN)angezeigt.
6. AnsonstenwirdHRSENSORNOTFOUND(HF-SENSORNICHTGEFUNDEN)angezeigt.Dasobenbeschriebene
VerfahrenwiederholenunddenBrustsensorumsetzenoderdieSensorbatterieauswechseln,wennweitere
Versuche scheitern.
ZurKopplungmitdemFootPodSensordenSensorzurAktivierungleichtschütteln.IndenModiUhrzeit,
Chronograph, Intervall-Timer oder Timer:
1. RADIO(FUNK)halten,umdasSensor-Menüzuöffnen.
2. DOWN(HERUNTER)drücken,umSEARCH(SUCHEN)zumarkieren.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
3. FOOTPODmarkierenundSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
4. DieUhrzeigtSEARCHINGFORFOOTPOD(SUCHENACHFOOTPOD)anunddasSchuh-Symbolblinkt.
5. BeiErfolgwirdFOUNDFOOTPOD(FOOTPODGEFUNDEN)angezeigt.
6. AnsonstenwirdFOOTPODSENSORNOTFOUND(FOOTPOD-SENSORNICHTGEFUNDEN)angezeigt.Das
oben beschriebene Verfahren wiederholen und die Sensorbatterie auswechseln, wenn weitere Versuche
scheitern.
HINWEIS: Kopplung ist nur vonnöten, wenn ein neuer Herzfrequenz- bzw. Foot Pod-Sensor hinzugefügt wird
oderwenneineBatterieaufeinemzuvorgekoppeltenSensorausgewechseltwird.
7
HINWEIS: Die Kopplungseinstellungen werden von der Uhr gespeichert, sodass eine erneute Kopplung nicht
vonnötenist,wennzuvorgekoppelteANT+
Sensoren für Ihre Trainingseinheiten aus- oder abgewählt werden
(siehe unten).
HINWEIS:DasSuch-/KopplungsverfahrenaktiviertdenGPS-Sensor(wenndieserentsprechendimSensor-Menü
ausgewähltist).DasSensor-MenüzurSchonungderBatterieausschalten–RADIO(FUNK)halten,POWEROFF
(AUSSCHALTEN)markierenunddannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
GPS- UND ANT+
SENSOREN FÜR IHRE TRAININGSEINHEIT
auswählenJe nach der jeweiligen Trainingseinheit funktioniert die Run Trainer
Uhr mit dem GPS-System,
einemANT+
Herzfrequenzsensor(verfügbarineinigenProduktpaketenoderseparaterhältlich)bzw.einem
ANT+
FootPodSensor(separaterhältlich).
IndenModiUhrzeit,Chronograph,Intervall-TimeroderTimer:
1. RADIO(FUNK)halten,umdasSensor-Menüzuöffnen.
2. DOWN(HERUNTER)drücken,umdiejeweiligenSensorenzumarkieren(GPS,HR[HF]bzw.FootPod)
3. SELECT(AUSWÄHLEN)drücken(zurAus-oderAbwahl).
4. BACK(ZURÜCK)drücken,umzumModus-Displayzurückzukehren.
HINWEIS:JeglicheÄnderungenimSensor-MenühabeneineAuswirkungaufdieVerwendungderGPS-und
ANT+
SensoreninallenModi.
DEN FOOT POD-SENSOR KALIBRIEREN
UmgenaueAbmessungenmiteinemFootPodzugewährleisten,könnenSieden(optionalen)FootPod
entweder automatisch über eine bestimmte Entfernung kalibrieren oder den Kalibrierungsfaktor eingeben.
DEN FOOT POD AUTOMATISCH KALIBRIEREN
Laufen Sie eine Ihnen bekannte Entfernung mit aktiviertem Foot Pod, während der Foot Pod Ihren Fortschritt
misst.NachdemSiemindestens300mzurückgelegthaben,gebenSiedietatsächlichzurückgelegte
Entfernung in den Run Trainer ein. Die Uhr berechnet dann den Kalibrierungsfaktor des Foot Pod, indem sie die
gemessene Entfernung mit der tatsächlich zurückgelegten Entfernung vergleicht.
1. IndenModiUhrzeit,Chronograph,Intervall-Timer,TimerRADIO(FUNK)halten,bisdasSensor-Menü
angezeigt wird.
2. DOWN(HERUNTER)drücken,umCALIBRATE(KALIBRIEREN)auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)
drücken.
3. SELECTdrücken,umdasKalibrierungs-DisplayFOOTPODzuöffnen.
HINWEIS:DerFootPodmussfüreineKalibrierungmitderUhrsynchronisiertsein.WennaufderUhrNO
FOOTPODDATA(KEINEFOOTPOD-DATEN)angezeigtwird,müssenSiesicherstellen,dassderFootPod
synchronisiert ist, und es dann erneut versuchen. SiehedieInformationenzurAuswahlvonANT+
Sensoren,
die diesem Abschnitt vorangingen.
4. MitdemLaufeneinerbekanntenEntfernungbeginnen.DieEntfernungmussmindestens300mbetragen,
um dem Foot Pod genügend Daten zur Kalibrierung bereitzustellen.
5. WennSieIhrebekannteEntfernungerreichthaben,STOP(STOPP)drücken.DasDisplayACTUALDISTANCE
(TATSÄCHLICHEENTFERNUNG)wirdangezeigt.
HINWEIS:FallsNEEDMOREDATA(MEHRDATENBENÖTIGT)angezeigtwird,hatderFootPodnochnicht
mindestens 300 m gemessen. Laufen Sie weiter, bis Sie mindestens 300 m erreicht haben.
6. UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)zumÄnderndesblinkendenWertsdrückenunddannNEXT(WEITER)
drücken, um zum nächsten Wert überzugehen. Hiermit fortfahren, bis die tatsächlich gelaufene Entfernung
eingegeben wurde.
7. DONE(FERTIG)drücken.DieUhrvergleichtdiegemesseneEntfernungmitdervonIhneneingegebenen
Entfernung und weist einen Kalibrierungsfaktor zu.
HINWEIS: Wenn unzureichende oder keine Daten erfasst wurde, wird die Kalibrierung abgebrochen
(CANCELED).
EINEN KALIBRIERUNGSFAKTOR EINGEBEN
Wenn Sie zuvor bereits einen Foot Pod kalibriert haben und diesen mit der Uhr erneut synchronisieren,
könnensiedenKalibrierungsfaktordesFootPodseingeben,derdasletzteMalverwendetwurde,alsdieUhr
synchronisiert wurde, um so den automatischen Kalibrierungsprozess zu umgehen.
HINWEIS: Der Foot Pod muss mit der Uhr synchronisiert sein, um den Kalibrierungsfaktor manuell bearbeiten
zu können.
1. IndenModiUhrzeit,Chronograph,Intervall-Timer,TimerRADIO(FUNK)halten,bisdasSensor-Menü
angezeigt wird.
2. DOWN(HERUNTER)drücken,umCALIBRATE(KALIBRIEREN)auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)
drücken.
8
3. DOWN(HERUNTER)drücken,umFACTORauszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
4. UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)zumÄnderndesblinkendenWertsdrückenunddannNEXT(WEITER)
drücken, um zum nächsten Wert überzugehen. Hiermit fortfahren, bis der gewünschte Kalibrierungsfaktor
zwischen0,1und199,9%eingegebenwurde.
HINWEIS: Der Kalibrierungsfaktor wird ermittelt, indem die bekannte Entfernung durch die gemeldete
Entfernunggeteiltwird(vomFootPod).
5. DONE(FERTIG)drücken.
DAS GPS-SIGNAL ERFASSEN UND ANT+
SENSOREN ANSCHLIESSEN
HINWEIS: Achten Sie darauf, die Uhrzeit und das Datum einzustellen, bevor Sie den Empfang der GPS-, HF-
oder Foot Pod Sensoren aktivieren, um zu gewährleisten, dass die Trainingseinheitsdaten korrekt erfasst
werden.
• GPS:BeiklaremHimmelnachdraußengehenundsichvonGebäudenoder
Hindernissen fern halten.
• Herzfrequenz:AchtenSiedarauf,dassdieBrustsensorkissenfeuchtsind,
derGurtengamBrustkorbanliegtunddasTIMEX-LogodesSendersnach
obenzeigtundinderMittedesBrustbeinssitzt.
HINWEIS: Achten Sie darauf, den Herzfrequenzsender auszurasten und den Gurt
mit kaltem Wasser zu waschen, um die Erfassung der Herzfrequenz zu bewahren.
Foot Pod: Den Sensor auf Schnürsenkeln oder unter der Einlegesohle
gemäß der beiliegenden Anweisungen installieren.
HINWEIS: Entfernen Sie Ihren Foot Pod, während Sie Radfahren, um es dem GPS-
Sensor zu ermöglichen Echtzeit-Geschwindigkeit und Entfernung zu erfassen.
HINWEIS:DenkenSiedaran,denFootPodzwischendenTrainingseinheitenabzunehmen,umdieBatteriezu
schonen.
RADIO(FUNK)drücken,umdenSensorempfangderUhrzuaktivieren.DieUhrwirdnachdenimSensor-Menü
ausgewählten Signalen suchen und die entsprechenden Symbole werden unten in der Uhrenanzeige blinken.
BeiAuswahlvonGPS:
1. EineMeldungwirdangezeigt,dassGPSeingeschaltetist.
2. DieUhrsuchtnachSatellitenunddieMeldungWAITINGFORGPS(WARTETAUFGPS)wirdinderStatusleiste
des Displays angezeigt.
3. GPSREADY(GPSBEREIT)wirdangezeigt,wenndieUhreineguteSatellitenortunghat.
HINWEIS: WennSieIhreTrainingseinheitnichtinnerhalbvon30Minutenstarten(durchdieModiChronograph,
Intervall-TimeroderTimer),wirdderGPS-Funkdeaktiviert.DiesisteineMaßnahmezurSchonungder
Uhrenbatterie, falls der GPS-Funk versehentlich aktiviert wird.
TIPP: ObwohldieUhrübereinesehrschnelleGPS-Erfassungverfügt,zieheneinigeSportleresvor,dass
das GPS-Signal bereits vor dem Start eines Wettbewerbs oder Triathlon-Segments geortet ist. Starten Sie
einfach den Chronograph und halten Sie ihn nach einer oder zwei Sekunden an, um so die automatische
DeaktivierungsfunktionfürdenGPS(sieheoben)zudeaktivieren.AlleDatenmitAusnahmevon„Verbleibende
Zeit“imÜberprüfen-Moduswerdenweiterhinakkuratsein.
WenndieUhrnach5MinutennochimmerkeinGPS-Signalgeortethat,werdenSiegefragt,obSiesichin
einem Gebäude befinden.
• YES(JA)wählen,umdenGPSzudeaktivieren.
• NO(NEIN)wählen,umdieSuchenachGPS-Satellitenunbegrenztfortzusetzen.
HINWEIS: Wenn Sie nicht innerhalb von 30 Sekunden reagieren, geht die Uhr davon aus, dass Sie sich in einem
Gebäude befinden, und deaktiviert die GPS-Suche.
Wenn Sie den Herzfrequenz- bzw. Foot Pod Sensor ausgewählt haben:
1. DieUhrversucht10Sekundenlang,einSignalvoneinemoderbeidenderfestgelegtenANT+
Sensoren zu
erfassen.
2. Wenn kein Signal erfasst wird, hört die Uhr auf, nach dem Sensor zu suchen und das entsprechende Symbol
wird deaktiviert.
3. Wenn der Sensor erfolgreich verbunden ist, wird das Herzfrequenz- oder Schuh-Symbol gleichbleibend
beleuchtet.
HINWEIS: Sensoren müssen sich innerhalb von 1 m von der Uhr befinden, um eine Verbindung zu erstellen.
SiemüssendenHF-Brustsensoreventuellumsetzen,umeinSignalzuerfassen.SiemüssenIhrenSchuh
eventuell leicht bewegen, um ein Signal vom Foot Pod Sensor zu erfassen.
HINWEIS:WennSienichtsehen,dassdieUhrversucht,sichmitdemgewünschtenGPS-bzw.ANT+
Sensor
zuverbinden,drückenSieRADIO(FUNK),umimSensor-MenüIhreSensor-Einstellungenzubestätigen.
9
CHRONOGRAPH-MODUS
DerChronograph-ModuswirdalseineStoppuhrverwendet,umIhreZeitbeiTrainingseinheiten,wiez.B.
Runden und Zwischenzeiten, zu messen und bietet die folgenden Funktionen:
• Speichervonbiszu15Trainingseinheiten(einschließlichIntervall-Timer-undTimer-Trainingseinheiten)
und 100 Runden pro Trainingseinheit
• DreianpassbareDisplayformate(wennderGPS-,HF-oderFootPodSensoraktivist)
• HandfreieEinstellungen,einschließlichvonAuto-Zwischenzeit,Auto-StartundAuto-Stopp
• OptionalerHerzfrequenz-Regenerierungs-Timer,wennderChronographgestopptwird
• Flüssigkeits-undNahrungs-Timer,umSiedaranzuerinnern,wannSietrinkenundwannSieKalorienzu
sich nehmen müssen
DiefolgendenDatenwerdenimmerimChronograph-Modusnachverfolgt:
• Gesamtzeit
• ZeitproRunde
• VerbleibendeZeit(wennderChronograph-Modusangehaltenwurde,dieTrainingseinheitabernochaktivist)
WAS SIND RUNDEN- UND ZWISCHENZEITEN?
Rundenzeit ist die Dauer eines einzelnen Segments Ihrer Aktivität. Zwischenzeit ist die Zeit, die seit dem
BeginnIhrerTrainingseinheitbiszumaktuellenSegmentverstrichenist.
WennSiedie„Zwischenzeitnehmen“,habenSiedieZeiteinesSegmentsderTrainingseinheit(wiez.B.eine
Runde)abgeschlossenundnehmenjetztdieZeitdesnächstenSegments.
Auf dem nachfolgenden Diagramm werden die Runden- und Zwischenzeiten für eine Trainingseinheit mit vier
Runden dargestellt.
Wenn die GPS-, Herzfrequenz- bzw. Foot Pod Sensoren aktiviert sind, nachverfolgt die Uhr die folgenden
DatenimChronograph-ModusundmeldetesdemÜberprüfen-Modus:
Daten GPS Herzfrequenz (HF)-
Sensor
Foot Pod Sensor
Kalorienverbrauch
Kalorienverbrauch pro Runde
Durchschnittl. Geschwindigkeit
Durchschnittl. Geschwindigkeit
pro Runde
MaximaleGeschwindigkeit
Durchschnittl. Pace
Durchschnittl. Pace pro Runde
MinimalerPace
Entfernung
Entfernung pro Runde
Höhe
Höhe pro Runde
MaximaleHöhe
MinimaleHöhe
10
Gesamtaufstieg
Gesamtabstieg
Herzfrequenz
MinimaleHerzfrequenz
Durchschnittsherzfrequenz:
Durchschnittsherzfrequenz pro
Runde
Spitzenherzfrequenz
Regenerierungsherzfrequenz
HF in einer HF-Zielzone
Durchschnittl. Kadenz
Durchschnittl. Kadenz pro
Runde
MaximaleKadenzinFuß
MIT EINER TRAININGSEINHEIT BEGINNEN
1. MODE(MODUS)drücken,bisCHRONOangezeigtwird.
2. START drücken, um mit der ersten Zwischenzeit Ihrer Trainingseinheit zu beginnen. In der
Standardeinstellung wird die Zwischenzeit auf der unteren Zeile des Displays angezeigt.
HINWEIS:
• Nurdieersten100ZwischenzeitenwerdenimSpeicherbeibehalten.
• EineSpeichermangelwarnungodereineMeldung,dassderSpeichervollist,kannangezeigtwerden,
wenn die Uhr bereits mit dem Device Agent verbunden ist. Die Daten müssen auf den Device Agent
geladenundvonderUhrgelöschtwerden,wenndieseMeldungenangezeigtwerden.
• SolltedieUhraneinenderSensorenangeschlossensein,werdenaufderStatusleisteSensorensymbole
angezeigt.
ZWISCHEN-/RUNDENZEIT NEHMEN
1. SPLIT(ZW.ZEIT)drücken,umdiezweiteZwischenzeitundallefolgendenZwischenzeitenIhrer
Trainingseinheit zu nehmen. In der nachfolgenden Grafik wird die Rundenanzahl ganz oben angezeigt, die
Rundenzeit direkt darunter und darunter die Zwischenzeit. Die angezeigten Daten hängen von der Display-
Einrichtung ab.
HINWEIS:AlleLive-GPS-/SensordatenwerdenfürdieRundegemeldetundfürPace/Geschwindigkeit,
Herzfrequenzbzw.KadenzwerdendiedurchschnittlichenDateninderRundegemeldet(gekennzeichnetdurch
„A“linksvondenDaten).
STOPPEN UND SPEICHERN EINER TRAININGSEINHEIT / SENSOREN AUSSCHALTEN
1. STOP(STOPP)drücken,umdieTrainingseinheitabzubrechenoderanzuhalten.
HINWEIS: Wenn Sie einen Herzfrequenzsensor tragen und die Herzfrequenz-Regenerierungs-Funktion
aktiviert haben, warten Sie bis zum Abschluss der Regenerierung, bevor Sie mit Schritt 2 zum Speichern der
Trainingseinheit fortfahren.
2. RESET(ZURÜCKSETZEN)drückenundhalten,bisSAVEWORKOUT(ÜBUNGSPEICHERN)angezeigtwird.
3. UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umYES(JA)auszuwählen.DannSELECTdrücken.
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HINWEIS: DieMeldungSAVEWORKOUTYES/NO(ÜBUNGSPEICHERNJA/NEIN)wirdnurangezeigt,wennnur
eineTrainingseinheitaktivist.WennmehrereTrainingseinheiten(indenModiChronograph,Intervall-Timer
undTimer)aktivsind,könnenSiediesenichtzurücksetzen,ohnediesezuspeichern.DieTrainingseinheitwird
automatischgespeichert,wennRESET(ZURÜCKSETZEN)gedrücktundgehaltenwird.
4. ZurSchonungderBatteriewirddieUhrSienachZurücksetzungderTrainingseinheitauffordern,alle
Sensorenauszuschalten.DrückenSieUP(AUF)oderDOWN(AB),umYES(JA)fürdieMeldungTURNOFF
SENSORS(SENSORENAUSSCHALTEN)auszuwählen.DrückenSiedannSELECT(AUSWÄHLEN).Wennweder
YESnochNOausgewähltwerden,werdendieSensorennach30Sekundenausgeschaltet.
HINWEIS: BeilaufenderHerzfrequenz-RegenerierungunterbrichtdieAusschaltungderSensorenHFM-Daten,
waszurAnzeigevon„--“führt.WählenSiestattdessenNO(NEIN)undwartenSie,bisdieRegenerierung
beendetwurde.DrückenundhaltenSieRADIO(FUNK)nachderRegenerierung,umdasSensor-Menü
anzuzeigen.DerIndikatorsollteneben„POWEROFF(AUSSCHALTEN)“angezeigtwerden.Wennnicht,drücken
SieUP(AUF)oderDOWN(AB)zumEinstellen.DrückenSiedannSELECT(AUSWÄHLEN)zumAusschaltender
Uhrsensoren.
EINE TRAININGSEINHEIT AUTOMATISIEREN
MitdenHandfrei-FunktionenIhrerUhrkönnenSieIhreTrainingseinheitautomatisieren.
NachdemSiedieHandfrei-Einstellungenfestgelegthaben,werdendieseautomatischimChronograph-Modus
aktiviert.
• AutomatischeZwischenzeit–DieEinstellungAUTOSPLIT(AUTO-ZW.ZEIT)kannaufZeit-oder
Entfernungsoptionen festgelegt werden. Die Uhr zeichnet automatisch beim Erreichen des Entfernungs-
oder Zeit-Schwellenwerts eine Zwischenzeit auf.
HINWEIS:EinemanuelleZwischenzeitsetztdenEntfernungs-oderZeit-„Zähler“nichtzurück.
• AutomatischerStart–DieAUTOSTART-EinstellungstartetIhreTrainingseinheit(erneut),wenndie
Geschwindigkeit gleich wie oder schneller als der oben erwähnte Geschwindigkeitsschwellenwert ist.
• AutomatischerStopp–DieAUTOSTOPEinstellunghältIhreTrainingseinheitan,wennsichdie
Geschwindigkeit unterhalb des Geschwindigkeitsschwellenwerts befindet.
• Geschwindigkeitsschwellenwert–DieTHRESHOLD(SCHWELLENWERT)-Einstellungentsprichtdem
Geschwindigkeitswert, der Ihre Auto-Start und -Stopp-Einstellungen auslöst.
HINWEIS: EinemanuelleZwischenzeitsetztdenEntfernungs-oderZeit-„Zähler“nichtzurück.
ZUM HANDFREI-MENÜ NAVIGIEREN
1. MODE(MODUS)drücken,bisCHRONOangezeigtwird.
2. Wenn der Chronograph läuft, anhalten und zurücksetzen.
3. MENU(MENÜ)drücken.
4. DOWN(HERUNTER)drücken,umHANDS-FREEauszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.Das
MenuHANDS-FREE(HANDFREI)wirdangezeigt.
AUTO-ZWISCHENZEIT
1. ImMenüHANDS-FREE(HANDFREI)SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasEinstellungs-DisplaySPLIT(ZW.
ZEIT)zuöffnen.
2. DurchdasMenüAUTO-SPLIT(AUTO-ZW.ZEIT)navigieren:
a. UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umdennächstenTypderautom.Zwischenzeitanzuzeigen:
OFF(AUS),TIME(ZEIT)oderDISTANCE(ENTFERNUNG).
b. SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,ummitderÄnderungdernumerischenWertefürZeitoderEntfernungzu
beginnen.
c. UPoderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrückenunddannNEXT(WEITER)drücken,umzum
nächsten Wert überzugehen.
d. DONE(FERTIG)drücken,wennSiedieEinstellungderZeitoderEntfernungabgeschlossenhaben.
AUTO-START
1. ImHANDS-FREE(HANDFREI)-MenüDOWN(HERUNTER)drücken,umSTART-STOPauszuwählen.Dann
SELECT(AUSWÄHLEN)drücken.DasMenuSTART-STOPwirdangezeigt.
2. SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasEinstellungs-DisplayAUTOSTARTzuöffnen.
3. DOWN(HERUNTER)drücken,umONauszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.EineMarkierung
wird angezeigt.
AUTO-STOPP
1. ImHANDS-FREE(HANDFREI)-MenüDOWN(HERUNTER)drücken,umSTART-STOPauszuwählen.Dann
SELECT(AUSWÄHLEN)drücken.DasMenuSTART-STOPwirdangezeigt.
2. DOWN(HERUNTER)drücken,umAUTOSTOPauszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
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3. DOWN(HERUNTER)drücken,umON(EIN)auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.Eine
Markierungwirdangezeigt.
SCHWELLE
1. ImHANDS-FREE(HANDFREI)-MenüDOWN(HERUNTER)drücken,umSTART-STOPauszuwählen.DannSELECT
(AUSWÄHLEN)drücken.DasMenuSTART-STOPwirdangezeigt.
2. DOWN(HERUNTER)drücken,umTHRESHOLD(SCHWELLENWERT)auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)
drücken.
3. UP(HERAUF)oderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,
um zum nächsten Wert überzugehen.
4. DONE(FERTIG)drücken.
DEN CHRONOGRAPH KONFIGURIEREN
DasAnzeigeformatundderTimerfürFlüssigkeits-undNahrungsaufnahmekannangepasstwerden.
DAS ANZEIGEFORMAT DES CHRONOGRAPHEN OHNE SENSOREN AUSWÄHLEN
SiehabendieAuswahlzwischenzweiFormaten,wennGPS-oderANT+
Sensoren nicht verwendet werden.
BeiLAPSPLIT(RUNDEZW.ZEIT)wirdRundenzeitaufderoberstenZeilepositioniertunddieZwischenzeitauf
derunterstenLinie.BeiSPLITLAP(ZW.ZEITRUNDE)wirddieZwischenzeitaufderoberstenunddieRundenzeit
auf der untersten Zeile positioniert.
HINWEIS: Der Chronograph muss angehalten und zurückgesetzt werden, bevor eine Konfiguration möglich ist.
1. MODE(MODUS)drücken,bisCHRONOangezeigtwird.
2. SET(FESTLEGEN)drücken.
3. DOWN(HERUNTER)drücken,umFORMATauszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
4. DOWN(HERUNTER)drücken,umdasFormatauszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
HINWEIS: Dieses Display wird zur Standardeinstellung.
DAS ANZEIGEFORMAT DES CHRONOGRAPHEN MIT SENSOREN AUSWÄHLEN
SiehabendieAuswahlzwischen4Displays:RUN(LAUF),CUSTOM1und2(BENUTZERDEFINIERT1und2)oder
DEFAULT(STANDARD).
1. RADIO(FUNK)drücken,umdasGPSzuaktivierenbzw.dieANT+
Sensorenaktivieren–dieSymbole
beginnen zu blinken.
2. RADIOdrücken,umdieDisplay-Ansichtenzudurchlaufen.
Werte, die im Chronograph-Modus angezeigt werden können
Daten Maßeinheiten
Höhe FußoderMeter
Kadenz & Durchschnittl. Kadenz SchritteproMinute
Kalorien Kilokalorien
Entfernung & Rundenentfernung MeilenoderKilometer/FußoderMeter
Herzfrequenz(HF)&Durchschnittl.HF SchlägeproMinute/%vonHöchstwert
Rundenanzahl Eine Zahl
Rundenzeit Minuten.Sekunden.HundertsteloderStunden:Minuten.
Sekunden
Kilometerzähler MeilenoderKilometer
Pace,Mittl.Pace&Runde(Mittl.)Pace MinutenundSekundenproMeile/Kilometer
Geschwindigkeit & Durchschnittl.
Geschwindigkeit
KilometeroderMeilenproStunde
Zwischenzeit Minuten.Sekunden.HundertsteloderStunden:Minute.
Sekunden
Tageszeit 12-Stunden- oder 24-Stundenformat
Keine Die Zeile verbleibt unausgefüllt
TIMER FÜR FLÜSSIGKEITSAUFNAHME
1. MODE(MODUS)drücken,bisCHRONOangezeigtwird.
2. SET(FESTLEGEN)drücken.
3. DOWN(HERUNTER)drücken,umDRINKauszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
4. UP(HERAUF)oderDOWNdrücken,umON(EIN)auszuwählen.DannSELECTdrücken.
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5. UPoderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,umzumnächsten
Wert überzugehen.
6. DONE(FERTIG)drücken.
DieMeldungDRINK(TRINKEN)wirdwiederholtineinembestimmtenZeitintervallangezeigt.
HINWEIS:WenndieTimerfürFlüssigkeits-undNahrungsaufnahmezurgleichzeitigenAnzeigeeingestelltsind,
wirddieMeldungzumTrinkenzuerstangezeigt.
7. EinenbeliebigenKnopfdrücken,umdieMeldungzubestätigenundzurückzumvorherigenDisplay
zurückzukehren.
TIMER FÜR NAHRUNGSAUFNAHME
1. MODE(MODUS)drücken,bisCHRONOangezeigtwird.
2. SET(FESTLEGEN)drücken.
3. DOWN(HERUNTER)drücken,umEAT(ESSEN)auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
4. UP(HERAUF)oderDOWNdrücken,umON(EIN)auszuwählen.DannSELECTdrücken.
5. UPoderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,umzumnächsten
Wert überzugehen.
6. DONE(FERTIG)drücken.DieMeldungEAT(ESSEN)wirdwiederholtineinembestimmtenZeitintervall
angezeigt.
HINWEIS:WenndieTimerfürFlüssigkeits-undNahrungsaufnahmezurgleichzeitigenAnzeigeeingestelltsind,
wirddieMeldungzumTrinkenzuerstangezeigt.
7. EinenbeliebigenKnopfdrücken,umdieMeldungzubestätigenundzurückzumvorherigenDisplay
zurückzukehren.
INTERVALL-TIMER-MODUS
BeieinemIntervallhandeltessichumeineZeiteinheitderTrainingseinheit,dieaufdieGeschwindigkeits-/
Pace-Zone,eineoptionaleHerzfrequenzintensitätodereineoptionaleKadenzzoneangepasstist.Beieiner
Wiederholung handelt es sich um eine Reihe von Intervallen, die während einer Trainingseinheit wiederholt
werden.
DiefolgendenFunktionenwerdenimIntervall-Timer-Modusangeboten:
• Speichervonbiszu15Trainingseinheiten(einschließlichvonChronograph-undTimer-Trainingseinheiten)
• FünfIntervall-TrainingseinheitenmitjeweilsbiszufünfIntervallen
• AnpassbareIntervall-Namen
• OptionaleAufwärmungundAbkühlungamBeginnoderEndejederTrainingseinheit
• Einrichtungvonbiszu99Wiederholungen
• DreianpassbareDisplayformate(wennderGPS-,HF-oderFootPodSensoraktivist)
DiefolgendenDatenwerdenimmerimIntervall-Timer-Modusnachverfolgt:
• Gesamtzeit
• ZeitfürjedenabgeschlossenenIntervall
• VerbleibendeZeit(wennderIntervall-Timer-Modusanhält)
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Wenn die GPS-, Herzfrequenz- bzw. Foot Pod Sensoren aktiviert sind, verfolgt die Uhr die folgenden Daten im
Intervall-Timer-ModusundmeldetsieimÜberprüfen-Modus:
GPS Herzfrequenz (HF)-Sensor Foot Pod Sensor
Kalorienverbrauch
Kalorien pro Intervall
Durchschnittl.
Geschwindigkeit
Durchschnittl.
Geschwindigkeit pro
Intervall
MaximaleGeschwindigkeit
Durchschnittl. Pace
Durchschnittl. Pace pro
Intervall
Minimaler(oderbester)
Pace
Entfernung
Entfernung pro Intervall
Erhöhung
Erhöhung pro Intervall
MaximaleHöhe
MinimaleHöhe
Gesamtaufstieg
Gesamtabstieg
Zeitdauer, die Herzfrequenz
in der festgelegten Zielzone
war
MinimaleHerzfrequenz:
Durchschnittsherzfrequenz
Durchschnittsherzfrequenz
pro Intervall
Spitzenherzfrequenz
HF im Rahmen einer HF-
Zielzone pro Intervall
Durchschnittl. Kadenz
Durchschnittl. Kadenz pro
Intervall
MaximaleKadenzinFuß
EINE TRAININGSEINHEIT EINRICHTEN
SiekönneneineTrainingseinheitanpassen,indemSieihreinenNamenmitbiszu7Buchstaben(wiez.B.
Huegel,EbenoderWiederh)gebenunddanndieAnzahlderWiederholungen,IhreZiel-HF-,Pace-,Kadenz-und
Geschwindigkeitszonen zuweisen.
HINWEIS: Der Intervall-Timer muss angehalten und zurückgesetzt werden, bevor eine Konfiguration
möglich ist.
DIE TRAININGSEINHEIT BENENNEN
1. MODE(MODUS)drücken,bisINTERVALTIMER(INTERVALL-TIMER)angezeigtwird.
2. SET(FESTLEGEN)drücken.
3. DOWN(HERUNTER)drücken,umdieumzubenennendeTrainingseinheitauszuwählen.DannSELECT
(AUSWÄHLEN)drücken.
4. DOWN(HERUNTER)drücken,umRENAME(UMBENENNEN)auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)
drücken.
5. UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)zumÄnderndesblinkendenBuchstabensdrücken.DannNEXT
(WEITER)drücken,umzumnächstenBuchstabenüberzugehen.
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6. DONE(FERTIG)drücken.
HINWEIS:WennkeinNamefürdieTrainingseinheitfestgelegtwird,wirdderNamewiederaufdenvorherigen
NamenvordemBeendendesRENAME-Displayszurückgesetzt.
ANZAHL DER WIEDERHOLUNGEN FESTLEGEN
1. ImIntervall-Timer-ModusSET(FESTLEGEN)drücken.
2. DOWN(HERUNTER)drücken,umeineTrainingseinheitauszuwählen,fürdieWiederholungenfestgelegt
werdensollen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
3. DOWNdrücken,umREPCOUNT(ANZAHLDERWIEDERHOLUNGEN)auszuwählen.DannSELECT
(AUSWÄHLEN)drücken.
4. UP(HERAUF)oderDOWNdrücken,umdenREPCOUNTzuändern.
5. DONE(FERTIG)drücken.
INTERVALLE ANPASSEN
1. ImIntervall-Timer-ModusSET(FESTLEGEN)drücken.
2. DOWN(HERUNTER)drücken,umeineTrainingseinheitauszuwählen,fürdieIntervallefestgelegtwerden
sollen.DannSET(FESTLEGEN)drücken.
3. SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasMenüINTERVALS(INTERVALLE)zuöffnen.
4. UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umdasanzupassendeIntervallauszuwählen.DannSET
(FESTLEGEN)drücken.EswirdeinMenümiteinerListevonSetup-OptionenfürdasausgewählteIntervall
angezeigt.WennSiez.B.dieIntervall-TrainingseinheitINT3ausgewählthaben,werdendieSetup-Optionen
fürdieAnpassungvonINT3angezeigt.
DieSetup-Optionen:Zeit,ZonenundZiele.EswirdaucheineUmbenennungsoptionfüralleIntervalle,außer
fürWARMUP(AUFWÄRMEN)undCOOLDOWN(ABKÜHLEN)angezeigt.BeziehenSiesichaufdiefolgenden
Abschnitte zur Anpassung des Intervall-Setups:
INTERVALL-ZEIT EINRICHTEN
Intervall-Zeit ist die Gesamtdauer des Intervalls, bevor Sie zum Wechseln auf die nächste Aktivität aufgefordert
werden.
a) UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umdieEinstellungzuändern.DannSELECT(AUSWÄHLEN)
drücken.
b) SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasEinstellungs-DisplayTIME(ZEIT)zuöffnen.
c) UP(HERAUF)oderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,um
zum nächsten Wert überzugehen.
d) DONE(FERTIG)drücken.
HF-ZONEN FESTLEGEN
HF-Zonen beziehen sich auf die oberen und unteren Grenzwerte für Ihre Herzfrequenz während des Intervalls.
EsertönteinSignal,wennsichIhreHerzfrequenzaußerhalbdiesesBereichsbendet.
a) UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umZONES(ZONEN)auszuwählen.DannSET(FESTLEGEN)
drücken.
b) SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasEinstellungs-DisplayHR(HF)zuöffnen.
c) UPoderDOWNdrücken,umdieHerzfrequenzzoneauszuwählen,inderSiesichwährenddesIntervalls
befinden wollen.
d) DONE(FERTIG)drücken.
Weitere Informationen über die Anpassung von HF-Zonen finden SieunterModusKongurieren.
PACE UND GESCHWINDIGKEIT FESTLEGEN
SiekönnenMindest-undHöchstwertefürPaceoderGeschwindigkeiteinstellen,dieSiewährenddesIntervall
beibehaltenwollen.EinSignalertönt,wennIhreGeschwindigkeitoderIhrPaceunterdenMindestwertoder
über den Höchstwert fällt.
a) ImMenüZONES(ZONEN)UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umPACE-SPEED(PACE-
GESCHWINDIGKEIT)auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
b) UPoderDOWNdrücken,umPACEoderSPEEDauszuwählen.DannSELECTdrücken.EineMarkierungwird
angezeigt.
c) DOWNdrücken,umSETUPauszuwählen.DannSELECTdrücken.
d) UPoderDOWNdrücken,umPACEoderSPEEDauszuwählen.DannSELECTdrücken.
e) UP(HERAUF)oderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,um
zum nächsten Wert überzugehen.
f) DONE(FERTIG)drücken.
16
KADENZ FESTLEGEN
SiekönnendieMindest-oderHöchstanzahlvonSchrittenproMinutefestlegen,dieSiewährenddesIntervalls
beibehaltenwollen.EinSignalertönt,wennIhreKadenzunterdenMindestwertoderüberdenHöchstwert
fällt.
a) ImMenüZONES(ZONEN)UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umCADENCE(KADENZ)
auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
b) UPoderDOWNdrücken,umON(EIN)auszuwählen.DannSELECTdrücken.
c) DOWNdrücken,umSETUPauszuwählen.DannSELECTdrücken.
d) UP(HERAUF)oderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,um
zum nächsten Wert überzugehen.
e) DONE(FERTIG)drücken.
ZIELE FESTLEGEN
Sie können Ziele für die Entfernung oder Höhe festlegen, die Sie während des Intervalls bewältigen möchten.
Wenn Sie dieses Ziel erreichen, erklingt ein Signal.
a) ImMenüINTERVALS(INTERVALLE)UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umeinIntervall
auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
b) DOWNdrücken,umGOALS(ZIELE)auszuwählen.DannSELECTdrücken.
c) UPoderDOWNdrücken,umDISTANCE(ENTFERNUNG)oderALTITUDE(HÖHE)auszuwählen.DannSELECT
drücken.
d) UPoderDOWNdrücken,umON(EIN)auszuwählen.DannSELECTdrücken.
e) DOWNdrücken,umSETUPauszuwählen.DannSELECTdrücken.
f) UP(HERAUF)oderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,um
zum nächsten Wert überzugehen.
g) DONE(FERTIG)drücken.
DAS INTERVALL BENENNEN
SiekönnendenNamenfüralleIntervallederTrainingseinheitändern,außerfürWARMUP(AUFWÄRMEN)und
COOLDOWN(ABKÜHLEN).
a) ImMenüINTERVALS(INTERVALLE)UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umeinINTERVALL
auszuwählen-außerfürWARMUP(HERAUF)(AUFWÄRMEN)undCOOLDOWN(HERUNTER)(ABKÜHLEN).
DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
b) DOWNdrücken,umRENAME(UMBENENNEN)auszuwählen.DannSELECTdrücken.
c) UPoderDOWNzumÄnderndesblinkendenBuchstagensdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,umzum
nächstenBuchstabenüberzugehen.
d) DONE(FERTIG)drücken.
HINWEIS:WennkeinNamefürdasIntervallfestgelegtwird,wirdderNamewiederaufdenvorherigenNamen
vordemBeendendesRENAME-Displayszurückgesetzt.
5. Die oben aufgeführten Schritte zur Einrichtung jedes Intervalls wiederholen, das Teil Ihrer Trainingseinheit
sein soll.
6. DONE(FERTIG)drücken.
ALLE INTERVALL-DATEN LÖSCHEN
Sie können alle Intervall-Zeiten auf deren Standardwerte zurücksetzen.
1. ImMenüINTERVALS(INTERVALLE)DOWN(HERUNTER)drücken,umCLEARALL(ALLESLÖSCHEN)
auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.
2. UP(HERAUF)oderDOWNdrücken,umYES(JA)auszuwählen.DannSELECTdrücken.AlleIntervall-Zeitender
Trainingseinheit werden gelöscht.
ZEIT EINER INTERVALL-TRAININGSEINHEIT NEHMEN
IndiesemAbschnittwirdbeschrieben,wieSieTrainingseinheitenimIntervall-Timer-Modusstarten,anhalten
und speichern können.
MIT EINER TRAININGSEINHEIT BEGINNEN
1. MODE(MODUS)drücken,bisINTERVALTIMER(INTERVALL-TIMER)angezeigtwird.
2. START drücken, um mit dem ersten Intervall Ihrer Trainingseinheit zu beginnen. In der Standardeinstellung
wird die Intervall-Zeit auf der zweiten Zeile des Displays angezeigt. In der nachstehenden Grafik wurde die
Intervall-Zeit eingerichtet, um im vorausgewählten Zeitformat in der mittleren der drei Zeilen angezeigt zu
werden. Die angezeigten Daten hängen von der Display-Einrichtung ab.
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