Timex Ironman Run Trainer 2.0 GPS Benutzerhandbuch

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V.16

GUÍA DEL

USUARIO

VELOCIDAD +

DISTANCIA

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V.16

MODE

D’EMPLOI

VITESSE +

DISTANCE

Seite wird geladen ...

V.16

GUIA DO

USUÁRIO

VELOCIDADE+

DISTÂNCIA

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V.16

GUIDA

ALL’USO

VELOCITÀ +

DISTANZA

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V.16

BENUTZER-

HANDBUCH

GESCHWINDIGKEIT+

ENTFERNUNG

INHALTSVERZEICHNIS

Einleitung .................................................................................................................................3

Funktionsübersicht .................................................................................................................3

Ihre Run Trainer

™

Uhr auaden .............................................................................................. 4

Die aktuellste Firmware herunterladen .................................................................................4

Ein kostenloses Timex Trainer-Konto anlegen ..................................................................... 4

Uhr kongurieren ....................................................................................................................5

ANT+

™

Sensoren mit Ihrer Uhr koppelnIhre .........................................................................6

GPS- und ANT+

™

Sensoren für Ihre Trainingseinheit ......................................................... 7

Den Foot Pod-Sensor kalibrieren ...........................................................................................7

Das GPS-Signal erfassen und ANT+

™

Sensoren anschließen ............................................ 8

Chronograph-Modus ...............................................................................................................9

Mit einer Trainingseinheit beginnen ................................................................................... 10

Eine Trainingseinheit automatisieren .................................................................................. 11

Zum Handfrei-Menü navigieren ............................................................................................... 11

Den Chronograph kongurieren ..........................................................................................12

Intervall-Timer-Modus ...........................................................................................................13

Eine Trainingseinheit einrichten .........................................................................................14

Intervalle anpassen ...............................................................................................................15

Zeit einer Intervall-Trainingseinheit nehmen ..................................................................... 16

Die Intervall-Timer-Anzeige auswählen ............................................................................... 17

Timer-Modus ............................................................................................................................18

Den Timer kongurieren ......................................................................................................19

Timer starten ...........................................................................................................................20

Timer stoppen und die Trainingseinheit speichern ........................................................... 20

Regenerierungsmodus .........................................................................................................20

Überprüfen-Modus ................................................................................................................21

Daten mit der Computer-Software herunterladen ...................................................................23

Weck-Modus ............................................................................................................................23

Wecker ein- oder ausschalten .............................................................................................. 24

Den Wecker kongurieren ....................................................................................................24

Kongurieren-Modus ...........................................................................................................24

Zoneneinstellungen kongurieren .......................................................................................25

Zieleinstellungen kongurieren ...........................................................................................26

Einheitseinstellungen kongurieren ...................................................................................26

Benutzereinstellungen kongurieren ..................................................................................27

Uhreneinstellungen konﬁgurieren ...........................................................................................28

Aufzeichnungseinstellungen kongurieren ........................................................................28

Ausgleichstellungen kongurieren .....................................................................................29

Kontrasteinstellungen kongurieren ...................................................................................29

Pege und Wartung ............................................................................................................... 29

Wasserbeständigkeit ............................................................................................................. 29

Garantie & Service.................................................................................................................30

Konformitätserklärung ..........................................................................................................31

3

EINLEITUNG

Herzlichen Glückwunsch zum Erwerb der Timex

®

Ironman

®

Run Trainer

™

GPS-Uhr. Folgen Sie für eine erste

Verwendung diesen 6 einfachen Schritten:

1. Uhr auﬂaden

2. Die aktuellste Firmware laden

3. Die Einstellungen konﬁgurieren

4. Das GPS-Signal erfassen

5. Ihren Workout aufzeichnen

6. Ihre Leistung überprüfen

Die Run Trainer

™

Schnellstart-Anleitung beﬁndet sich einfach zugänglich unter:

http://www.timex.com/manuals

Anleitungsvideos ﬁnden Sie unter: http://www.YouTube.com/TimexUSA

FUNKTIONSÜBERSICHT

• GPS–SiRFstarIV

™

Technologie zeichnet Pace, Geschwindigkeit, Entfernung und Höhe auf.

• WirelessANT+

™

Funk–DrahtloseFunkfunktionermöglichtdenAnschlussderRunTrainer

™

Uhr an einen

Herzfrequenz- bzw. Foot Pod Sensor.

• Herzfrequenz(HF)-Sensor–BeimAnschlussaneinenHerzfrequenzsensorwirdIhreHerzfrequenz

überwacht, um den Leistungspegel aufrechtzuerhalten, der den auf Sie zugeschnittenen

Trainingseinheitsvorgaben entspricht.

• FootPodSensor–BeimAnschlussaneinenFootPodSensorwerdenmehrereWerteIhrer

Trainingseinheit, einschließlich Pace, Geschwindigkeit, Entfernung und Kadenz nachverfolgt.

• DieINDIGLO

®

ZifferblattbeleuchtungbeleuchtetdieAnzeigedurchDruckdesINDIGLO

®

Knopfes.Bei

AktivierungerleuchtetdieNight-Mode

®

FunktiondieAnzeigemiteinembeliebigenKnopfdruck.Bei

AktivierungvonConstantOn(Immerein)verbleibtdieAnzeigeerleuchtet,bisderINDIGLO

®

Knopf erneut

gedrückt wird.

BETRIEBSKNÖPFE

INDIGLO

®

-Zifferblattbeleuchtung

DenINDIGLO

®

-Knopfjederzeitdrücken,umdieINDIGLO

®

-Zifferblattbeleuchtung mehrere Sekunden lang zu

aktivieren.ZumAktivierenderNachtmodus

®

-FunktionoderdauerhafterBeleuchtunghalten.

Radio/Back (Funk/Zurück)

RADIOdrücken,ummitderOrtungeinesGPS-Signalszubeginnen.IneinembeliebigenMenüBACK(ZURÜCK)

drücken,umzumvorherigenDisplayzurückzukehren.BeiderEinstellungvonParametern,wiez.B.der

Uhrzeit, diesen Knopf drücken, um die Felder von links nach rechts zu durchlaufen.

InbeliebigemTrainingseinheits-oderUhrzeitmodusRADIOhalten,umdasSENSOR-Menüzuöffnen.

Mode/Exit/Done (Modus/Beenden/Fertig)

ImUhrzeitmodusMODE(MODUS)drücken,umdieBetriebsmodizudurchlaufen.

NachAuswahleinerOptionineinemMenüoderUntermenüDONEdrücken,umzumMenümitderjeweiligen

Optionzurückzukehren.

Start/Split/Down (Start/Zwischenzeit/Herunter)

InnerhalbeinesMenüsDOWNdrücken,umzumdarunterliegendenElementzugelangen.

IndenModiChronograph,Intervall-TimeroderTimerSTARTzuBeginnderTrainingseinheitdrücken.SPLIT

drücken, um die Zwischenzeit zu nehmen, während der Chronograph die Trainingseinheit aufzeichnet.

Stop/Reset/Up (Stopp/Zurücksetzen/Herauf)

InnerhalbeinesMenüsUP(HERAUF)drücken,umzumdarüberliegendenElementzugelangen.

BeilaufendemChronographSTOPdrücken,umdenChronographabzubrechenoderanzuhalten.

NachAbbrechen(oderAnhalten)desChronographsRESETdrücken,umdiesenzurückzusetzen.

INDIGLO

®

-Knopf Stop/Reset (p)

(Stopp/Zurücksetzen)

(



) Radio/Back

(Funk/Zurück)

Set/Menu/Select/Next ( )

(Festlegen/Menü/Auswählen/Weiter)

Mode/Exit/Done

(Modus/Beenden/Fertig)

Start/Split/Down (q)

(Start/Zwischenzeit/Herunter)

4

Set/Menu/Select/Next (Festlegen/Menü/Auswählen/Weiter)

InnerhalbeinesMenüsSETzurAuswahlderaktuellenOptiondrücken.HierdurchkanneinUntermenügeöffnet

oder ein Element mit einem Häkchen versehen werden.

NEXTdrücken,umdienächsteGruppevonOptionenauszuwählenoderzumnächstenDatenfeldüberzugehen.

STATUSLEISTEN-SYMBOLE

Batteriesymbol

Zeigt den ungefähren Ladestatus des Akkus an. Je mehr dunkle Segmente, desto höher die

Ladung.BatteriesegmenteblinkenwährendderAuadungderUhr,bisdiesevollständig

aufgeladen ist.

Wecksymbol WirdbeieingestelltemWeckenindenModiUhrzeitundWeckerangezeigt.

N

Benachrichtigungssymbol Wird im Uhrzeitmodus angezeigt, wenn die Uhr zur vollen Stunde einen Signalton geben soll.

Herzsymbol

Ausgefüllt: Herzfrequenzmonitor kommuniziert ordnungsgemäß.

Blinkt: Uhr versucht, den Herzfrequenzsensor zu orten.

Keines: Herzfrequenzsensor wurde nicht ausgewählt oder Funk ist deaktiviert.

Schuhsymbol

Ausgefüllt: Der Foot Pod Sensor kommuniziert ordnungsgemäß.

Blinkt: Die Uhr versucht, den Foot Pod Sensor zu orten.

Keines: Foot Pod Sensor wurde nicht ausgewählt oder Funk ist deaktiviert.

Satellitensymbol

Ausgefüllt: GPS verfügt über eine Satellitenortung und kommuniziert ordnungsgemäß.

Blinkt: GPS sucht nach einer Satellitenortung.

Keines: GPS kann keinen Satelliten orten, ist nicht ausgewählt oder der Funk ist deaktiviert.

IHRE RUN TRAINER

™

UHR AUFLADEN

VordererstenVerwendungIhrerUhrdieBatteriemindestens4Stundenlangauaden,umeinevollständige

Ladung zu gewährleisten.

MaximierungderLebensdauerderauadbarenBatterie:

• DieBatterievollständigaufbrauchen,bisdasletzteSegmentderBatterieanzeigenichtmehrsichtbar

ist und die Anzeige zu blinken beginnt. Wenn keine Segmente mehr sichtbar sind, können Sie die Uhr

weiterhin bis zu 1-2 Tage verwenden.

• DieBatteriederUhrmindestens4Stundenlangauaden,bisalle4SegmenteinderBatterieanzeige

aufhören zu blinken.

• DiesesEnt-/AuadungsverfahrennochzweiMalwiederholen.

HINWEIS: DiesesVerfahrensollteallezweiMonatewiederholtwerden,wenndieUhrnichtregelmäßig

verwendet oder wiederaufgeladen wird.

In einem Temperaturbereich von 0 - 45°C auﬂaden.

DasLadekabelhateineKlammeraneinemEndeundeinenStandard-USB-AnschlussamanderenEnde.

1. DieKlammerandieUhrsoanschließen,dassdievierStiftederKlammerandenvierMetallkontaktenan

der Rückseite der Uhr anliegen. Die Klammer verfügt über zwei schwarze Stifte, die die Klammer mit der

Uhrrückseite ausrichten.

2. DasandereKabelendeineinenUSB-AnschlussaufIhremComputereinstecken.Dasblinkende

Batteriepegel-Symbolbestätigt,dassdieUhraufgeladenwird.

DIE AKTUELLSTE FIRMWARE HERUNTERLADEN

Die Run Trainer

™

-Uhr mithilfe des Device Agent an Ihren Computer anschließen, um die aktuellsten Updates

herunterzuladen.

1. Der Timex Device Agent kann heruntergeladen werden unter: http://timexironman.com/deviceagent

2. DieUhrmithilfedesUSB-KabelsandenComputeranschließenunddannaufdasDeviceAgent-Symbolauf

Ihrem Computer-Desktop doppelklicken.

3. NachAufforderungdesDeviceAgentdieAnleitungenaufdemBildschirmzumDownloadderaktuellsten

Firmware für die Uhr befolgen.

EIN KOSTENLOSES TIMEX TRAINER-KONTO ANLEGEN

ZumLadenvonDatenvonIhrerUhraufdaskostenloseOnline-ProtokollpoweredbyTrainingPeaks

™

öffnen Sie:

http://timexironman.com/deviceagent

d

g

5

UHR KONFIGURIEREN

ZEIT UND DATUM EINSTELLEN

Siekönnenbiszu3Zeitzoneneinstellen–manuell,durchdenComputerDeviceAgentodermithilfedes

GPS-Signals.

HINWEIS:DasGPSlegtdieZeitautomatischaufUTC(koordinierteWeltzeit)fest.WennSienurdieStunden

aufdieOrtszeiteinstellen,korrigiertdieUhrautomatischdieMinutenundSekunden.Siemüssendasrichtige

Datum einstellen.

1. SET(FESTLEGEN)drücken.DasMenüSETwirdangezeigt.

2. DOWN(HERUNTER)drücken,umTIME1,TIME2oderTIME3(ZEITZONE1,2oder3)auszuwählen.Dann

SELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

3. SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasEinstellungs-DisplayTIME/DATE(UHRZEIT/DATUM)zuöffnen.

4. UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umdenblinkendenWertzuändern.NEXT(WEITER)drücken,

um den nächsten Wert auszuwählen.

DIE PRIMÄRE ZEITZONE AUSWÄHLEN

Auswahl der primären Zeitzone:

1. SET(FESTLEGEN)drücken.

2. DOWN(HERUNTER)drücken,umPIMARY(PRIMÄR)auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

3. UP(HERAUF)undDOWNdrücken,umdieprimäreZeitzoneauszuwählenunddannSELECTdrücken.

4. DONE(FERTIG)drücken.

DIE ALTERNATIVEN ZEITZONEN ANZEIGEN ODER EINE ZUR PRIMÄREN ÄNDERN

Vom Uhrzeit-Display:

1. DOWN(HERUNTER)drücken,umdiealternativenZeitzonenanzuzeigen.DerSekundenwertändertsich,um

dieZeitzone(T1,T2oderT3)zuidentizieren,diederzeitangezeigtwird.

2. DOWN(HERUNTER)drückenundhalten,umdieseZeitzonezurprimärenZeitzonezumachen.EineMeldung

fordert Sie auf, den Knopf zu halten, bis die Zeitzone geändert wurde.

DIE DISPLAY-ANSICHTEN ANPASSEN

IndenModiTageszeit,Chronograph,Intervall-TimerundTimerkönnenSiedieDisplaysRUN(LAUF)und

CUSTOM1und2(BEN.DEF.1und2)soeinrichten,dassverschiedenestatistischeDatenbeiAktivierungvon

GPSoderdemANT+

™

Sensoren angezeigt werden.

HINWEIS:ObwohldieseDisplaysüberdengleichenNameninjedemModusverfügen,sindsiejenachModus

voneinanderverschieden.InJEDEMdieserModi:

 1.SET(FESTLEGEN)drücken.

 2.SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasMenüDISPLAYzuöffnen.

 3.UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umdasDisplayauszuwählen(RUN,CUSTOM1,CUSTOM2-

LAUF,BEN.DEF.1u.2)unddannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

 4.UPoderDOWNdrücken,um3-oder4-zeiligauszuwählen.SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasDisplay

zuüberprüfen(3-oder4-zeilig),dasangezeigtwerdensoll.

 5.DOWN(HERUNTER)drücken,umSETUPauszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

 6.UPoderDOWNdrücken,um3-oder4-zeiligzurBenutzerdenierungauszuwählen.DannSELECTdrücken.

 7.UPoderDOWNdrücken,umeineZeileauszuwählen,aufdereinElementangezeigtwerdensoll.Dann

SELECT drücken.

 8.UPoderDOWNdrücken,umdieinderZeileanzuzeigendenDatenauszuwählen.DannSELECTdrücken.

EineMarkierungwirdangezeigt.

 9.BACK(ZURÜCK)drücken,umzumMenü3-oder4-LINEzurückzukehren.

10. Schritte 7 bis 9 wiederholen, bis Sie einen Anzeigewert für jede Zeile festgelegt haben.

HINWEIS:MithilfedieserSchrittewirdjedesDisplayeingerichtet,wennSieaberdasDisplayfüreinenModus

einrichten,müssenSiesichindiesemModusbenden,undzumindestGPSodereinenANT+

™

-Sensor aktiviert

haben.

6

DIE DISPLAY-ANSICHTEN AUSWÄHLEN

IndenModiTageszeit,Chronograph,Intervall-TimerundTimerkönnenSiediedasStandard-Displayodereines

deranpassbarenDisplaysRUN(LAUF)undCUSTOM1und2(BEN.DEF.1und2)einrichten.

1. RADIO(FUNK)drücken,umdasGPSzuaktivierenbzw.dieANT+

™

Sensorenaktivieren–dieSymbole

beginnen zu blinken.

2. RADIOdrücken,umdieDisplay-Ansichtenzudurchlaufen.

Werte, die im Tageszeitmodus angezeigt werden können

Daten Einheiten

Höhe FußoderMeter

Kadenz & durchschnittl. Kadenz SchritteproMinute

Kalorien Kilokalorien

Datum TT-MM-oderMM-TT-Format

Tag Wochentag

Entfernung & Segmententfernung MeilenoderKilometer/FußoderMeter

Herzfrequenz(HF)&durchschnittl.HF SchlägeproMinute/%vonHöchstwert

Entfernungszähler MeilenoderKilometer

Pace,Mittl.Pace&Segment-Pace MinutenundSekundenproMeile/Kilometer

Geschwindigkeit & durchschnittl. Geschwindigkeit MeilenoderKilometerproStunde

Uhrzeit 12- oder 24-Stundenformat

Keine

HINWEIS:WennDurchschnittsdatenangezeigtwerden,wirdderBuchstabe„A“linksimDisplayangezeigt.

ANT+

™

SENSOREN MIT IHRER UHR KOPPELNIHRE

Run Trainer

™

-UhrkannSignalevoneinemANT+

™

-Herzfrequenz- bzw. einem Foot Pod Sensor empfangen, um

Ihr Training zu optimieren. Um einen angemessenen Empfang zu gewährleisten, insbesondere in Umgebungen

mit anderen Personen, empfehlen wir die Kopplung der Uhr mit Ihren Sensoren.

HINWEIS: Achten Sie darauf, dass Sie sich mindestens 10 m entfernt von anderen Quellen von Sensordaten

beﬁnden.

ZurKopplungmitdemHerzfrequenzsensor,dasSensorkissenanfeuchtenunddenSensorumdenBrustkorb

mitdemTIMEX-LogoaufdemSendernachobenpositionieren.IndenModiUhrzeit,Chronograph,Intervall-

Timer oder Timer:

1. RADIO(FUNK)halten,umdasSensor-Menüzuöffnen.

2. DOWN(HERUNTER)drücken,umSEARCH(SUCHEN)zumarkieren.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

3. HR(HF)drückenunddannSELECTdrücken.

4. DieUhrzeigtSEARCHINGFORHEARTRATE(SUCHENACHHERZFREQUENZ)anunddasHerzsymbolblinkt.

5. BeiErfolgwirdFOUNDHR(HFGEFUNDEN)angezeigt.

6. AnsonstenwirdHRSENSORNOTFOUND(HF-SENSORNICHTGEFUNDEN)angezeigt.Dasobenbeschriebene

VerfahrenwiederholenunddenBrustsensorumsetzenoderdieSensorbatterieauswechseln,wennweitere

Versuche scheitern.

ZurKopplungmitdemFootPodSensordenSensorzurAktivierungleichtschütteln.IndenModiUhrzeit,

Chronograph, Intervall-Timer oder Timer:

1. RADIO(FUNK)halten,umdasSensor-Menüzuöffnen.

2. DOWN(HERUNTER)drücken,umSEARCH(SUCHEN)zumarkieren.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

3. FOOTPODmarkierenundSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

4. DieUhrzeigtSEARCHINGFORFOOTPOD(SUCHENACHFOOTPOD)anunddasSchuh-Symbolblinkt.

5. BeiErfolgwirdFOUNDFOOTPOD(FOOTPODGEFUNDEN)angezeigt.

6. AnsonstenwirdFOOTPODSENSORNOTFOUND(FOOTPOD-SENSORNICHTGEFUNDEN)angezeigt.Das

oben beschriebene Verfahren wiederholen und die Sensorbatterie auswechseln, wenn weitere Versuche

scheitern.

HINWEIS: Kopplung ist nur vonnöten, wenn ein neuer Herzfrequenz- bzw. Foot Pod-Sensor hinzugefügt wird

oderwenneineBatterieaufeinemzuvorgekoppeltenSensorausgewechseltwird.

7

HINWEIS: Die Kopplungseinstellungen werden von der Uhr gespeichert, sodass eine erneute Kopplung nicht

vonnötenist,wennzuvorgekoppelteANT+

™

Sensoren für Ihre Trainingseinheiten aus- oder abgewählt werden

(siehe unten).

HINWEIS:DasSuch-/KopplungsverfahrenaktiviertdenGPS-Sensor(wenndieserentsprechendimSensor-Menü

ausgewähltist).DasSensor-MenüzurSchonungderBatterieausschalten–RADIO(FUNK)halten,POWEROFF

(AUSSCHALTEN)markierenunddannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

GPS- UND ANT+

™

SENSOREN FÜR IHRE TRAININGSEINHEIT

auswählenJe nach der jeweiligen Trainingseinheit funktioniert die Run Trainer

™

Uhr mit dem GPS-System,

einemANT+

™

Herzfrequenzsensor(verfügbarineinigenProduktpaketenoderseparaterhältlich)bzw.einem

ANT+

™

FootPodSensor(separaterhältlich).

IndenModiUhrzeit,Chronograph,Intervall-TimeroderTimer:

1. RADIO(FUNK)halten,umdasSensor-Menüzuöffnen.

2. DOWN(HERUNTER)drücken,umdiejeweiligenSensorenzumarkieren(GPS,HR[HF]bzw.FootPod)

3. SELECT(AUSWÄHLEN)drücken(zurAus-oderAbwahl).

4. BACK(ZURÜCK)drücken,umzumModus-Displayzurückzukehren.

HINWEIS:JeglicheÄnderungenimSensor-MenühabeneineAuswirkungaufdieVerwendungderGPS-und

ANT+

™

SensoreninallenModi.

DEN FOOT POD-SENSOR KALIBRIEREN

UmgenaueAbmessungenmiteinemFootPodzugewährleisten,könnenSieden(optionalen)FootPod

entweder automatisch über eine bestimmte Entfernung kalibrieren oder den Kalibrierungsfaktor eingeben.

DEN FOOT POD AUTOMATISCH KALIBRIEREN

Laufen Sie eine Ihnen bekannte Entfernung mit aktiviertem Foot Pod, während der Foot Pod Ihren Fortschritt

misst.NachdemSiemindestens300mzurückgelegthaben,gebenSiedietatsächlichzurückgelegte

Entfernung in den Run Trainer ein. Die Uhr berechnet dann den Kalibrierungsfaktor des Foot Pod, indem sie die

gemessene Entfernung mit der tatsächlich zurückgelegten Entfernung vergleicht.

1. IndenModiUhrzeit,Chronograph,Intervall-Timer,TimerRADIO(FUNK)halten,bisdasSensor-Menü

angezeigt wird.

2. DOWN(HERUNTER)drücken,umCALIBRATE(KALIBRIEREN)auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)

drücken.

3. SELECTdrücken,umdasKalibrierungs-DisplayFOOTPODzuöffnen.

HINWEIS:DerFootPodmussfüreineKalibrierungmitderUhrsynchronisiertsein.WennaufderUhrNO

FOOTPODDATA(KEINEFOOTPOD-DATEN)angezeigtwird,müssenSiesicherstellen,dassderFootPod

synchronisiert ist, und es dann erneut versuchen. SiehedieInformationenzurAuswahlvonANT+

™

Sensoren,

die diesem Abschnitt vorangingen.

4. MitdemLaufeneinerbekanntenEntfernungbeginnen.DieEntfernungmussmindestens300mbetragen,

um dem Foot Pod genügend Daten zur Kalibrierung bereitzustellen.

5. WennSieIhrebekannteEntfernungerreichthaben,STOP(STOPP)drücken.DasDisplayACTUALDISTANCE

(TATSÄCHLICHEENTFERNUNG)wirdangezeigt.

HINWEIS:FallsNEEDMOREDATA(MEHRDATENBENÖTIGT)angezeigtwird,hatderFootPodnochnicht

mindestens 300 m gemessen. Laufen Sie weiter, bis Sie mindestens 300 m erreicht haben.

6. UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)zumÄnderndesblinkendenWertsdrückenunddannNEXT(WEITER)

drücken, um zum nächsten Wert überzugehen. Hiermit fortfahren, bis die tatsächlich gelaufene Entfernung

eingegeben wurde.

7. DONE(FERTIG)drücken.DieUhrvergleichtdiegemesseneEntfernungmitdervonIhneneingegebenen

Entfernung und weist einen Kalibrierungsfaktor zu.

HINWEIS: Wenn unzureichende oder keine Daten erfasst wurde, wird die Kalibrierung abgebrochen

(CANCELED).

EINEN KALIBRIERUNGSFAKTOR EINGEBEN

Wenn Sie zuvor bereits einen Foot Pod kalibriert haben und diesen mit der Uhr erneut synchronisieren,

könnensiedenKalibrierungsfaktordesFootPodseingeben,derdasletzteMalverwendetwurde,alsdieUhr

synchronisiert wurde, um so den automatischen Kalibrierungsprozess zu umgehen.

HINWEIS: Der Foot Pod muss mit der Uhr synchronisiert sein, um den Kalibrierungsfaktor manuell bearbeiten

zu können.

1. IndenModiUhrzeit,Chronograph,Intervall-Timer,TimerRADIO(FUNK)halten,bisdasSensor-Menü

angezeigt wird.

2. DOWN(HERUNTER)drücken,umCALIBRATE(KALIBRIEREN)auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)

drücken.

8

3. DOWN(HERUNTER)drücken,umFACTORauszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

4. UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)zumÄnderndesblinkendenWertsdrückenunddannNEXT(WEITER)

drücken, um zum nächsten Wert überzugehen. Hiermit fortfahren, bis der gewünschte Kalibrierungsfaktor

zwischen0,1und199,9%eingegebenwurde.

HINWEIS: Der Kalibrierungsfaktor wird ermittelt, indem die bekannte Entfernung durch die gemeldete

Entfernunggeteiltwird(vomFootPod).

5. DONE(FERTIG)drücken.

DAS GPS-SIGNAL ERFASSEN UND ANT+

™

SENSOREN ANSCHLIESSEN

HINWEIS: Achten Sie darauf, die Uhrzeit und das Datum einzustellen, bevor Sie den Empfang der GPS-, HF-

oder Foot Pod Sensoren aktivieren, um zu gewährleisten, dass die Trainingseinheitsdaten korrekt erfasst

werden.

• GPS:BeiklaremHimmelnachdraußengehenundsichvonGebäudenoder

Hindernissen fern halten.

• Herzfrequenz:AchtenSiedarauf,dassdieBrustsensorkissenfeuchtsind,

derGurtengamBrustkorbanliegtunddasTIMEX-LogodesSendersnach

obenzeigtundinderMittedesBrustbeinssitzt.

HINWEIS: Achten Sie darauf, den Herzfrequenzsender auszurasten und den Gurt

mit kaltem Wasser zu waschen, um die Erfassung der Herzfrequenz zu bewahren.

• Foot Pod: Den Sensor auf Schnürsenkeln oder unter der Einlegesohle

gemäß der beiliegenden Anweisungen installieren.

HINWEIS: Entfernen Sie Ihren Foot Pod, während Sie Radfahren, um es dem GPS-

Sensor zu ermöglichen Echtzeit-Geschwindigkeit und Entfernung zu erfassen.

HINWEIS:DenkenSiedaran,denFootPodzwischendenTrainingseinheitenabzunehmen,umdieBatteriezu

schonen.

RADIO(FUNK)drücken,umdenSensorempfangderUhrzuaktivieren.DieUhrwirdnachdenimSensor-Menü

ausgewählten Signalen suchen und die entsprechenden Symbole werden unten in der Uhrenanzeige blinken.

BeiAuswahlvonGPS:

1. EineMeldungwirdangezeigt,dassGPSeingeschaltetist.

2. DieUhrsuchtnachSatellitenunddieMeldungWAITINGFORGPS(WARTETAUFGPS)wirdinderStatusleiste

des Displays angezeigt.

3. GPSREADY(GPSBEREIT)wirdangezeigt,wenndieUhreineguteSatellitenortunghat.

HINWEIS: WennSieIhreTrainingseinheitnichtinnerhalbvon30Minutenstarten(durchdieModiChronograph,

Intervall-TimeroderTimer),wirdderGPS-Funkdeaktiviert.DiesisteineMaßnahmezurSchonungder

Uhrenbatterie, falls der GPS-Funk versehentlich aktiviert wird.

TIPP: ObwohldieUhrübereinesehrschnelleGPS-Erfassungverfügt,zieheneinigeSportleresvor,dass

das GPS-Signal bereits vor dem Start eines Wettbewerbs oder Triathlon-Segments geortet ist. Starten Sie

einfach den Chronograph und halten Sie ihn nach einer oder zwei Sekunden an, um so die automatische

DeaktivierungsfunktionfürdenGPS(sieheoben)zudeaktivieren.AlleDatenmitAusnahmevon„Verbleibende

Zeit“imÜberprüfen-Moduswerdenweiterhinakkuratsein.

WenndieUhrnach5MinutennochimmerkeinGPS-Signalgeortethat,werdenSiegefragt,obSiesichin

einem Gebäude beﬁnden.

• YES(JA)wählen,umdenGPSzudeaktivieren.

• NO(NEIN)wählen,umdieSuchenachGPS-Satellitenunbegrenztfortzusetzen.

HINWEIS: Wenn Sie nicht innerhalb von 30 Sekunden reagieren, geht die Uhr davon aus, dass Sie sich in einem

Gebäude beﬁnden, und deaktiviert die GPS-Suche.

Wenn Sie den Herzfrequenz- bzw. Foot Pod Sensor ausgewählt haben:

1. DieUhrversucht10Sekundenlang,einSignalvoneinemoderbeidenderfestgelegtenANT+

™

Sensoren zu

erfassen.

2. Wenn kein Signal erfasst wird, hört die Uhr auf, nach dem Sensor zu suchen und das entsprechende Symbol

wird deaktiviert.

3. Wenn der Sensor erfolgreich verbunden ist, wird das Herzfrequenz- oder Schuh-Symbol gleichbleibend

beleuchtet.

HINWEIS: Sensoren müssen sich innerhalb von 1 m von der Uhr beﬁnden, um eine Verbindung zu erstellen.

SiemüssendenHF-Brustsensoreventuellumsetzen,umeinSignalzuerfassen.SiemüssenIhrenSchuh

eventuell leicht bewegen, um ein Signal vom Foot Pod Sensor zu erfassen.

HINWEIS:WennSienichtsehen,dassdieUhrversucht,sichmitdemgewünschtenGPS-bzw.ANT+

™

Sensor

zuverbinden,drückenSieRADIO(FUNK),umimSensor-MenüIhreSensor-Einstellungenzubestätigen.

9

CHRONOGRAPH-MODUS

DerChronograph-ModuswirdalseineStoppuhrverwendet,umIhreZeitbeiTrainingseinheiten,wiez.B.

Runden und Zwischenzeiten, zu messen und bietet die folgenden Funktionen:

• Speichervonbiszu15Trainingseinheiten(einschließlichIntervall-Timer-undTimer-Trainingseinheiten)

und 100 Runden pro Trainingseinheit

• DreianpassbareDisplayformate(wennderGPS-,HF-oderFootPodSensoraktivist)

• HandfreieEinstellungen,einschließlichvonAuto-Zwischenzeit,Auto-StartundAuto-Stopp

• OptionalerHerzfrequenz-Regenerierungs-Timer,wennderChronographgestopptwird

• Flüssigkeits-undNahrungs-Timer,umSiedaranzuerinnern,wannSietrinkenundwannSieKalorienzu

sich nehmen müssen

DiefolgendenDatenwerdenimmerimChronograph-Modusnachverfolgt:

• Gesamtzeit

• ZeitproRunde

• VerbleibendeZeit(wennderChronograph-Modusangehaltenwurde,dieTrainingseinheitabernochaktivist)

WAS SIND RUNDEN- UND ZWISCHENZEITEN?

Rundenzeit ist die Dauer eines einzelnen Segments Ihrer Aktivität. Zwischenzeit ist die Zeit, die seit dem

BeginnIhrerTrainingseinheitbiszumaktuellenSegmentverstrichenist.

WennSiedie„Zwischenzeitnehmen“,habenSiedieZeiteinesSegmentsderTrainingseinheit(wiez.B.eine

Runde)abgeschlossenundnehmenjetztdieZeitdesnächstenSegments.

Auf dem nachfolgenden Diagramm werden die Runden- und Zwischenzeiten für eine Trainingseinheit mit vier

Runden dargestellt.

Wenn die GPS-, Herzfrequenz- bzw. Foot Pod Sensoren aktiviert sind, nachverfolgt die Uhr die folgenden

DatenimChronograph-ModusundmeldetesdemÜberprüfen-Modus:

Daten GPS Herzfrequenz (HF)-

Sensor

Foot Pod Sensor

Kalorienverbrauch • • •

Kalorienverbrauch pro Runde • • •

Durchschnittl. Geschwindigkeit • •

Durchschnittl. Geschwindigkeit

pro Runde

• •

MaximaleGeschwindigkeit • •

Durchschnittl. Pace • •

Durchschnittl. Pace pro Runde • •

MinimalerPace • •

Entfernung • •

Entfernung pro Runde • •

Höhe •

Höhe pro Runde •

MaximaleHöhe •

MinimaleHöhe •

10

Gesamtaufstieg •

Gesamtabstieg •

Herzfrequenz •

MinimaleHerzfrequenz •

Durchschnittsherzfrequenz: •

Durchschnittsherzfrequenz pro

Runde

•

Spitzenherzfrequenz •

Regenerierungsherzfrequenz •

HF in einer HF-Zielzone •

Durchschnittl. Kadenz •

Durchschnittl. Kadenz pro

Runde

•

MaximaleKadenzinFuß •

MIT EINER TRAININGSEINHEIT BEGINNEN

1. MODE(MODUS)drücken,bisCHRONOangezeigtwird.

2. START drücken, um mit der ersten Zwischenzeit Ihrer Trainingseinheit zu beginnen. In der

Standardeinstellung wird die Zwischenzeit auf der unteren Zeile des Displays angezeigt.

HINWEIS:

• Nurdieersten100ZwischenzeitenwerdenimSpeicherbeibehalten.

• EineSpeichermangelwarnungodereineMeldung,dassderSpeichervollist,kannangezeigtwerden,

wenn die Uhr bereits mit dem Device Agent verbunden ist. Die Daten müssen auf den Device Agent

geladenundvonderUhrgelöschtwerden,wenndieseMeldungenangezeigtwerden.

• SolltedieUhraneinenderSensorenangeschlossensein,werdenaufderStatusleisteSensorensymbole

angezeigt.

ZWISCHEN-/RUNDENZEIT NEHMEN

1. SPLIT(ZW.ZEIT)drücken,umdiezweiteZwischenzeitundallefolgendenZwischenzeitenIhrer

Trainingseinheit zu nehmen. In der nachfolgenden Graﬁk wird die Rundenanzahl ganz oben angezeigt, die

Rundenzeit direkt darunter und darunter die Zwischenzeit. Die angezeigten Daten hängen von der Display-

Einrichtung ab.

HINWEIS:AlleLive-GPS-/SensordatenwerdenfürdieRundegemeldetundfürPace/Geschwindigkeit,

Herzfrequenzbzw.KadenzwerdendiedurchschnittlichenDateninderRundegemeldet(gekennzeichnetdurch

„A“linksvondenDaten).

STOPPEN UND SPEICHERN EINER TRAININGSEINHEIT / SENSOREN AUSSCHALTEN

1. STOP(STOPP)drücken,umdieTrainingseinheitabzubrechenoderanzuhalten.

HINWEIS: Wenn Sie einen Herzfrequenzsensor tragen und die Herzfrequenz-Regenerierungs-Funktion

aktiviert haben, warten Sie bis zum Abschluss der Regenerierung, bevor Sie mit Schritt 2 zum Speichern der

Trainingseinheit fortfahren.

2. RESET(ZURÜCKSETZEN)drückenundhalten,bisSAVEWORKOUT(ÜBUNGSPEICHERN)angezeigtwird.

3. UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umYES(JA)auszuwählen.DannSELECTdrücken.

11

HINWEIS: DieMeldungSAVEWORKOUTYES/NO(ÜBUNGSPEICHERNJA/NEIN)wirdnurangezeigt,wennnur

eineTrainingseinheitaktivist.WennmehrereTrainingseinheiten(indenModiChronograph,Intervall-Timer

undTimer)aktivsind,könnenSiediesenichtzurücksetzen,ohnediesezuspeichern.DieTrainingseinheitwird

automatischgespeichert,wennRESET(ZURÜCKSETZEN)gedrücktundgehaltenwird.

4. ZurSchonungderBatteriewirddieUhrSienachZurücksetzungderTrainingseinheitauffordern,alle

Sensorenauszuschalten.DrückenSieUP(AUF)oderDOWN(AB),umYES(JA)fürdieMeldungTURNOFF

SENSORS(SENSORENAUSSCHALTEN)auszuwählen.DrückenSiedannSELECT(AUSWÄHLEN).Wennweder

YESnochNOausgewähltwerden,werdendieSensorennach30Sekundenausgeschaltet.

HINWEIS: BeilaufenderHerzfrequenz-RegenerierungunterbrichtdieAusschaltungderSensorenHFM-Daten,

waszurAnzeigevon„--“führt.WählenSiestattdessenNO(NEIN)undwartenSie,bisdieRegenerierung

beendetwurde.DrückenundhaltenSieRADIO(FUNK)nachderRegenerierung,umdasSensor-Menü

anzuzeigen.DerIndikatorsollteneben„POWEROFF(AUSSCHALTEN)“angezeigtwerden.Wennnicht,drücken

SieUP(AUF)oderDOWN(AB)zumEinstellen.DrückenSiedannSELECT(AUSWÄHLEN)zumAusschaltender

Uhrsensoren.

EINE TRAININGSEINHEIT AUTOMATISIEREN

MitdenHandfrei-FunktionenIhrerUhrkönnenSieIhreTrainingseinheitautomatisieren.

NachdemSiedieHandfrei-Einstellungenfestgelegthaben,werdendieseautomatischimChronograph-Modus

aktiviert.

• AutomatischeZwischenzeit–DieEinstellungAUTOSPLIT(AUTO-ZW.ZEIT)kannaufZeit-oder

Entfernungsoptionen festgelegt werden. Die Uhr zeichnet automatisch beim Erreichen des Entfernungs-

oder Zeit-Schwellenwerts eine Zwischenzeit auf.

HINWEIS:EinemanuelleZwischenzeitsetztdenEntfernungs-oderZeit-„Zähler“nichtzurück.

• AutomatischerStart–DieAUTOSTART-EinstellungstartetIhreTrainingseinheit(erneut),wenndie

Geschwindigkeit gleich wie oder schneller als der oben erwähnte Geschwindigkeitsschwellenwert ist.

• AutomatischerStopp–DieAUTOSTOPEinstellunghältIhreTrainingseinheitan,wennsichdie

Geschwindigkeit unterhalb des Geschwindigkeitsschwellenwerts beﬁndet.

• Geschwindigkeitsschwellenwert–DieTHRESHOLD(SCHWELLENWERT)-Einstellungentsprichtdem

Geschwindigkeitswert, der Ihre Auto-Start und -Stopp-Einstellungen auslöst.

HINWEIS: EinemanuelleZwischenzeitsetztdenEntfernungs-oderZeit-„Zähler“nichtzurück.

ZUM HANDFREI-MENÜ NAVIGIEREN

1. MODE(MODUS)drücken,bisCHRONOangezeigtwird.

2. Wenn der Chronograph läuft, anhalten und zurücksetzen.

3. MENU(MENÜ)drücken.

4. DOWN(HERUNTER)drücken,umHANDS-FREEauszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.Das

MenuHANDS-FREE(HANDFREI)wirdangezeigt.

AUTO-ZWISCHENZEIT

1. ImMenüHANDS-FREE(HANDFREI)SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasEinstellungs-DisplaySPLIT(ZW.

ZEIT)zuöffnen.

2. DurchdasMenüAUTO-SPLIT(AUTO-ZW.ZEIT)navigieren:

a. UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umdennächstenTypderautom.Zwischenzeitanzuzeigen:

OFF(AUS),TIME(ZEIT)oderDISTANCE(ENTFERNUNG).

b. SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,ummitderÄnderungdernumerischenWertefürZeitoderEntfernungzu

beginnen.

c. UPoderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrückenunddannNEXT(WEITER)drücken,umzum

nächsten Wert überzugehen.

d. DONE(FERTIG)drücken,wennSiedieEinstellungderZeitoderEntfernungabgeschlossenhaben.

AUTO-START

1. ImHANDS-FREE(HANDFREI)-MenüDOWN(HERUNTER)drücken,umSTART-STOPauszuwählen.Dann

SELECT(AUSWÄHLEN)drücken.DasMenuSTART-STOPwirdangezeigt.

2. SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasEinstellungs-DisplayAUTOSTARTzuöffnen.

3. DOWN(HERUNTER)drücken,umONauszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.EineMarkierung

wird angezeigt.

AUTO-STOPP

1. ImHANDS-FREE(HANDFREI)-MenüDOWN(HERUNTER)drücken,umSTART-STOPauszuwählen.Dann

SELECT(AUSWÄHLEN)drücken.DasMenuSTART-STOPwirdangezeigt.

2. DOWN(HERUNTER)drücken,umAUTOSTOPauszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

12

3. DOWN(HERUNTER)drücken,umON(EIN)auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.Eine

Markierungwirdangezeigt.

SCHWELLE

1. ImHANDS-FREE(HANDFREI)-MenüDOWN(HERUNTER)drücken,umSTART-STOPauszuwählen.DannSELECT

(AUSWÄHLEN)drücken.DasMenuSTART-STOPwirdangezeigt.

2. DOWN(HERUNTER)drücken,umTHRESHOLD(SCHWELLENWERT)auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)

drücken.

3. UP(HERAUF)oderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,

um zum nächsten Wert überzugehen.

4. DONE(FERTIG)drücken.

DEN CHRONOGRAPH KONFIGURIEREN

DasAnzeigeformatundderTimerfürFlüssigkeits-undNahrungsaufnahmekannangepasstwerden.

DAS ANZEIGEFORMAT DES CHRONOGRAPHEN OHNE SENSOREN AUSWÄHLEN

SiehabendieAuswahlzwischenzweiFormaten,wennGPS-oderANT+

™

Sensoren nicht verwendet werden.

BeiLAPSPLIT(RUNDEZW.ZEIT)wirdRundenzeitaufderoberstenZeilepositioniertunddieZwischenzeitauf

derunterstenLinie.BeiSPLITLAP(ZW.ZEITRUNDE)wirddieZwischenzeitaufderoberstenunddieRundenzeit

auf der untersten Zeile positioniert.

HINWEIS: Der Chronograph muss angehalten und zurückgesetzt werden, bevor eine Konﬁguration möglich ist.

1. MODE(MODUS)drücken,bisCHRONOangezeigtwird.

2. SET(FESTLEGEN)drücken.

3. DOWN(HERUNTER)drücken,umFORMATauszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

4. DOWN(HERUNTER)drücken,umdasFormatauszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

HINWEIS: Dieses Display wird zur Standardeinstellung.

DAS ANZEIGEFORMAT DES CHRONOGRAPHEN MIT SENSOREN AUSWÄHLEN

SiehabendieAuswahlzwischen4Displays:RUN(LAUF),CUSTOM1und2(BENUTZERDEFINIERT1und2)oder

DEFAULT(STANDARD).

1. RADIO(FUNK)drücken,umdasGPSzuaktivierenbzw.dieANT+

™

Sensorenaktivieren–dieSymbole

beginnen zu blinken.

2. RADIOdrücken,umdieDisplay-Ansichtenzudurchlaufen.

Werte, die im Chronograph-Modus angezeigt werden können

Daten Maßeinheiten

Höhe FußoderMeter

Kadenz & Durchschnittl. Kadenz SchritteproMinute

Kalorien Kilokalorien

Entfernung & Rundenentfernung MeilenoderKilometer/FußoderMeter

Herzfrequenz(HF)&Durchschnittl.HF SchlägeproMinute/%vonHöchstwert

Rundenanzahl Eine Zahl

Rundenzeit Minuten.Sekunden.HundertsteloderStunden:Minuten.

Sekunden

Kilometerzähler MeilenoderKilometer

Pace,Mittl.Pace&Runde(Mittl.)Pace MinutenundSekundenproMeile/Kilometer

Geschwindigkeit & Durchschnittl.

Geschwindigkeit

KilometeroderMeilenproStunde

Zwischenzeit Minuten.Sekunden.HundertsteloderStunden:Minute.

Sekunden

Tageszeit 12-Stunden- oder 24-Stundenformat

Keine Die Zeile verbleibt unausgefüllt

TIMER FÜR FLÜSSIGKEITSAUFNAHME

1. MODE(MODUS)drücken,bisCHRONOangezeigtwird.

2. SET(FESTLEGEN)drücken.

3. DOWN(HERUNTER)drücken,umDRINKauszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

4. UP(HERAUF)oderDOWNdrücken,umON(EIN)auszuwählen.DannSELECTdrücken.

13

5. UPoderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,umzumnächsten

Wert überzugehen.

6. DONE(FERTIG)drücken.

DieMeldungDRINK(TRINKEN)wirdwiederholtineinembestimmtenZeitintervallangezeigt.

HINWEIS:WenndieTimerfürFlüssigkeits-undNahrungsaufnahmezurgleichzeitigenAnzeigeeingestelltsind,

wirddieMeldungzumTrinkenzuerstangezeigt.

7. EinenbeliebigenKnopfdrücken,umdieMeldungzubestätigenundzurückzumvorherigenDisplay

zurückzukehren.

TIMER FÜR NAHRUNGSAUFNAHME

1. MODE(MODUS)drücken,bisCHRONOangezeigtwird.

2. SET(FESTLEGEN)drücken.

3. DOWN(HERUNTER)drücken,umEAT(ESSEN)auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

4. UP(HERAUF)oderDOWNdrücken,umON(EIN)auszuwählen.DannSELECTdrücken.

5. UPoderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,umzumnächsten

Wert überzugehen.

6. DONE(FERTIG)drücken.DieMeldungEAT(ESSEN)wirdwiederholtineinembestimmtenZeitintervall

angezeigt.

HINWEIS:WenndieTimerfürFlüssigkeits-undNahrungsaufnahmezurgleichzeitigenAnzeigeeingestelltsind,

wirddieMeldungzumTrinkenzuerstangezeigt.

7. EinenbeliebigenKnopfdrücken,umdieMeldungzubestätigenundzurückzumvorherigenDisplay

zurückzukehren.

INTERVALL-TIMER-MODUS

BeieinemIntervallhandeltessichumeineZeiteinheitderTrainingseinheit,dieaufdieGeschwindigkeits-/

Pace-Zone,eineoptionaleHerzfrequenzintensitätodereineoptionaleKadenzzoneangepasstist.Beieiner

Wiederholung handelt es sich um eine Reihe von Intervallen, die während einer Trainingseinheit wiederholt

werden.

DiefolgendenFunktionenwerdenimIntervall-Timer-Modusangeboten:

• Speichervonbiszu15Trainingseinheiten(einschließlichvonChronograph-undTimer-Trainingseinheiten)

• FünfIntervall-TrainingseinheitenmitjeweilsbiszufünfIntervallen

• AnpassbareIntervall-Namen

• OptionaleAufwärmungundAbkühlungamBeginnoderEndejederTrainingseinheit

• Einrichtungvonbiszu99Wiederholungen

• DreianpassbareDisplayformate(wennderGPS-,HF-oderFootPodSensoraktivist)

DiefolgendenDatenwerdenimmerimIntervall-Timer-Modusnachverfolgt:

• Gesamtzeit

• ZeitfürjedenabgeschlossenenIntervall

• VerbleibendeZeit(wennderIntervall-Timer-Modusanhält)

14

Wenn die GPS-, Herzfrequenz- bzw. Foot Pod Sensoren aktiviert sind, verfolgt die Uhr die folgenden Daten im

Intervall-Timer-ModusundmeldetsieimÜberprüfen-Modus:

GPS Herzfrequenz (HF)-Sensor Foot Pod Sensor

Kalorienverbrauch • • •

Kalorien pro Intervall • • •

Durchschnittl.

Geschwindigkeit

• •

Durchschnittl.

Geschwindigkeit pro

Intervall

• •

MaximaleGeschwindigkeit • •

Durchschnittl. Pace • •

Durchschnittl. Pace pro

Intervall

• •

Minimaler(oderbester)

Pace

• •

Entfernung • •

Entfernung pro Intervall • •

Erhöhung •

Erhöhung pro Intervall •

MaximaleHöhe •

MinimaleHöhe •

Gesamtaufstieg •

Gesamtabstieg •

Zeitdauer, die Herzfrequenz

in der festgelegten Zielzone

war

•

MinimaleHerzfrequenz: •

Durchschnittsherzfrequenz •

Durchschnittsherzfrequenz

pro Intervall

•

Spitzenherzfrequenz •

HF im Rahmen einer HF-

Zielzone pro Intervall

•

Durchschnittl. Kadenz •

Durchschnittl. Kadenz pro

Intervall

•

MaximaleKadenzinFuß •

EINE TRAININGSEINHEIT EINRICHTEN

SiekönneneineTrainingseinheitanpassen,indemSieihreinenNamenmitbiszu7Buchstaben(wiez.B.

Huegel,EbenoderWiederh)gebenunddanndieAnzahlderWiederholungen,IhreZiel-HF-,Pace-,Kadenz-und

Geschwindigkeitszonen zuweisen.

HINWEIS: Der Intervall-Timer muss angehalten und zurückgesetzt werden, bevor eine Konﬁguration

möglich ist.

DIE TRAININGSEINHEIT BENENNEN

1. MODE(MODUS)drücken,bisINTERVALTIMER(INTERVALL-TIMER)angezeigtwird.

2. SET(FESTLEGEN)drücken.

3. DOWN(HERUNTER)drücken,umdieumzubenennendeTrainingseinheitauszuwählen.DannSELECT

(AUSWÄHLEN)drücken.

4. DOWN(HERUNTER)drücken,umRENAME(UMBENENNEN)auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)

drücken.

5. UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)zumÄnderndesblinkendenBuchstabensdrücken.DannNEXT

(WEITER)drücken,umzumnächstenBuchstabenüberzugehen.

15

6. DONE(FERTIG)drücken.

HINWEIS:WennkeinNamefürdieTrainingseinheitfestgelegtwird,wirdderNamewiederaufdenvorherigen

NamenvordemBeendendesRENAME-Displayszurückgesetzt.

ANZAHL DER WIEDERHOLUNGEN FESTLEGEN

1. ImIntervall-Timer-ModusSET(FESTLEGEN)drücken.

2. DOWN(HERUNTER)drücken,umeineTrainingseinheitauszuwählen,fürdieWiederholungenfestgelegt

werdensollen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

3. DOWNdrücken,umREPCOUNT(ANZAHLDERWIEDERHOLUNGEN)auszuwählen.DannSELECT

(AUSWÄHLEN)drücken.

4. UP(HERAUF)oderDOWNdrücken,umdenREPCOUNTzuändern.

5. DONE(FERTIG)drücken.

INTERVALLE ANPASSEN

1. ImIntervall-Timer-ModusSET(FESTLEGEN)drücken.

2. DOWN(HERUNTER)drücken,umeineTrainingseinheitauszuwählen,fürdieIntervallefestgelegtwerden

sollen.DannSET(FESTLEGEN)drücken.

3. SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasMenüINTERVALS(INTERVALLE)zuöffnen.

4. UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umdasanzupassendeIntervallauszuwählen.DannSET

(FESTLEGEN)drücken.EswirdeinMenümiteinerListevonSetup-OptionenfürdasausgewählteIntervall

angezeigt.WennSiez.B.dieIntervall-TrainingseinheitINT3ausgewählthaben,werdendieSetup-Optionen

fürdieAnpassungvonINT3angezeigt.

DieSetup-Optionen:Zeit,ZonenundZiele.EswirdaucheineUmbenennungsoptionfüralleIntervalle,außer

fürWARMUP(AUFWÄRMEN)undCOOLDOWN(ABKÜHLEN)angezeigt.BeziehenSiesichaufdiefolgenden

Abschnitte zur Anpassung des Intervall-Setups:

INTERVALL-ZEIT EINRICHTEN

Intervall-Zeit ist die Gesamtdauer des Intervalls, bevor Sie zum Wechseln auf die nächste Aktivität aufgefordert

werden.

a) UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umdieEinstellungzuändern.DannSELECT(AUSWÄHLEN)

drücken.

b) SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasEinstellungs-DisplayTIME(ZEIT)zuöffnen.

c) UP(HERAUF)oderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,um

zum nächsten Wert überzugehen.

d) DONE(FERTIG)drücken.

HF-ZONEN FESTLEGEN

HF-Zonen beziehen sich auf die oberen und unteren Grenzwerte für Ihre Herzfrequenz während des Intervalls.

EsertönteinSignal,wennsichIhreHerzfrequenzaußerhalbdiesesBereichsbendet.

a) UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umZONES(ZONEN)auszuwählen.DannSET(FESTLEGEN)

drücken.

b) SELECT(AUSWÄHLEN)drücken,umdasEinstellungs-DisplayHR(HF)zuöffnen.

c) UPoderDOWNdrücken,umdieHerzfrequenzzoneauszuwählen,inderSiesichwährenddesIntervalls

beﬁnden wollen.

d) DONE(FERTIG)drücken.

Weitere Informationen über die Anpassung von HF-Zonen ﬁnden SieunterModusKongurieren.

PACE UND GESCHWINDIGKEIT FESTLEGEN

SiekönnenMindest-undHöchstwertefürPaceoderGeschwindigkeiteinstellen,dieSiewährenddesIntervall

beibehaltenwollen.EinSignalertönt,wennIhreGeschwindigkeitoderIhrPaceunterdenMindestwertoder

über den Höchstwert fällt.

a) ImMenüZONES(ZONEN)UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umPACE-SPEED(PACE-

GESCHWINDIGKEIT)auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

b) UPoderDOWNdrücken,umPACEoderSPEEDauszuwählen.DannSELECTdrücken.EineMarkierungwird

angezeigt.

c) DOWNdrücken,umSETUPauszuwählen.DannSELECTdrücken.

d) UPoderDOWNdrücken,umPACEoderSPEEDauszuwählen.DannSELECTdrücken.

e) UP(HERAUF)oderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,um

zum nächsten Wert überzugehen.

f) DONE(FERTIG)drücken.

16

KADENZ FESTLEGEN

SiekönnendieMindest-oderHöchstanzahlvonSchrittenproMinutefestlegen,dieSiewährenddesIntervalls

beibehaltenwollen.EinSignalertönt,wennIhreKadenzunterdenMindestwertoderüberdenHöchstwert

fällt.

a) ImMenüZONES(ZONEN)UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umCADENCE(KADENZ)

auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

b) UPoderDOWNdrücken,umON(EIN)auszuwählen.DannSELECTdrücken.

c) DOWNdrücken,umSETUPauszuwählen.DannSELECTdrücken.

d) UP(HERAUF)oderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,um

zum nächsten Wert überzugehen.

e) DONE(FERTIG)drücken.

ZIELE FESTLEGEN

Sie können Ziele für die Entfernung oder Höhe festlegen, die Sie während des Intervalls bewältigen möchten.

Wenn Sie dieses Ziel erreichen, erklingt ein Signal.

a) ImMenüINTERVALS(INTERVALLE)UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umeinIntervall

auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

b) DOWNdrücken,umGOALS(ZIELE)auszuwählen.DannSELECTdrücken.

c) UPoderDOWNdrücken,umDISTANCE(ENTFERNUNG)oderALTITUDE(HÖHE)auszuwählen.DannSELECT

drücken.

d) UPoderDOWNdrücken,umON(EIN)auszuwählen.DannSELECTdrücken.

e) DOWNdrücken,umSETUPauszuwählen.DannSELECTdrücken.

f) UP(HERAUF)oderDOWNzumÄnderndesblinkendenWertsdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,um

zum nächsten Wert überzugehen.

g) DONE(FERTIG)drücken.

DAS INTERVALL BENENNEN

SiekönnendenNamenfüralleIntervallederTrainingseinheitändern,außerfürWARMUP(AUFWÄRMEN)und

COOLDOWN(ABKÜHLEN).

a) ImMenüINTERVALS(INTERVALLE)UP(HERAUF)oderDOWN(HERUNTER)drücken,umeinINTERVALL

auszuwählen-außerfürWARMUP(HERAUF)(AUFWÄRMEN)undCOOLDOWN(HERUNTER)(ABKÜHLEN).

DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

b) DOWNdrücken,umRENAME(UMBENENNEN)auszuwählen.DannSELECTdrücken.

c) UPoderDOWNzumÄnderndesblinkendenBuchstagensdrücken.DannNEXT(WEITER)drücken,umzum

nächstenBuchstabenüberzugehen.

d) DONE(FERTIG)drücken.

HINWEIS:WennkeinNamefürdasIntervallfestgelegtwird,wirdderNamewiederaufdenvorherigenNamen

vordemBeendendesRENAME-Displayszurückgesetzt.

5. Die oben aufgeführten Schritte zur Einrichtung jedes Intervalls wiederholen, das Teil Ihrer Trainingseinheit

sein soll.

6. DONE(FERTIG)drücken.

ALLE INTERVALL-DATEN LÖSCHEN

Sie können alle Intervall-Zeiten auf deren Standardwerte zurücksetzen.

1. ImMenüINTERVALS(INTERVALLE)DOWN(HERUNTER)drücken,umCLEARALL(ALLESLÖSCHEN)

auszuwählen.DannSELECT(AUSWÄHLEN)drücken.

2. UP(HERAUF)oderDOWNdrücken,umYES(JA)auszuwählen.DannSELECTdrücken.AlleIntervall-Zeitender

Trainingseinheit werden gelöscht.

ZEIT EINER INTERVALL-TRAININGSEINHEIT NEHMEN

IndiesemAbschnittwirdbeschrieben,wieSieTrainingseinheitenimIntervall-Timer-Modusstarten,anhalten

und speichern können.

MIT EINER TRAININGSEINHEIT BEGINNEN

1. MODE(MODUS)drücken,bisINTERVALTIMER(INTERVALL-TIMER)angezeigtwird.

2. START drücken, um mit dem ersten Intervall Ihrer Trainingseinheit zu beginnen. In der Standardeinstellung

wird die Intervall-Zeit auf der zweiten Zeile des Displays angezeigt. In der nachstehenden Graﬁk wurde die

Intervall-Zeit eingerichtet, um im vorausgewählten Zeitformat in der mittleren der drei Zeilen angezeigt zu

werden. Die angezeigten Daten hängen von der Display-Einrichtung ab.

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