Aufkleber mit Serien-Nr.
(unter dem Rahmen)
Modell-Nr. PFEVEX72913.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
Stelle oben.
BEDIENUNGSANLEITUNG
www.iconeurope.com
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
KUNDENDIENST
Bei Fragen und fehlender oder
beschädigter Teile, kontaktie-
ren Sie den Kundendienst (siehe
Informationen unten), oder kontaktie-
ren Sie das Geschäft wo Sie dieses
Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo - Fr 12:00 - 18:00 CET
Internetseite:
www.iconsupport.eu
Email:
2
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN
INHALTSVERZEICHNIS
PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.
Der hier abgebildete Warnungsaufkleber liegen
mit dieser produkt bei. Kleben Sie diese so auf
dem englische Aufkleber, dass dem deutsche
Aufkleber der englische überdecke. Der hier
abgebildete Warnungsaufkleber wurde an den
angezeigten Stellen angebracht. Sollte ein
Aufkleber fehlen oder unlesbar sein, kon-
taktieren Sie den Kundendienst auf der
Vorderseite dieser Bedienungsanleitung,
um einen kostenlosen Ersatzaufkleber anzu-
fordern. Kleben Sie den Aufkleber dann an die
angezeigte Stelle. Anmerkung: Der Aufkleber ist
nicht unbedingt in wahrer Grösse abgebildet.
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN .........................................................2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE ANFANGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE ..............................................5
MONTAGE ................................................................................6
BENUTZUNG DES TRIMMFAHRRADS .........................................................13
WARTUNG UND FEHLERSUCHE .............................................................19
TRAININGSRICHTLINIEN ...................................................................21
TEILELISTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
EXPLODED DRAWING. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ....................................................Rückseite
INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rückseite
3
1. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass
alle Benutzer des Trimmfahrrads hinreichend
über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert
sind.
2. Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem
anderen Trainingsprogramm beginnen,
konsultieren Sie bitte zunächst Ihren
Arzt. Dies ist besonders für Personen
über 35 Jahre oder für Personen mit
Gesundheitsproblemen besonders wichtig.
3. Verwenden Sie Ihr Trimmfahrrad nur so, wie
es in dieser Bedienungsanleitung beschrie-
ben wird.
4. Das Trimmfahrrad ist nur für den
Hausgebrauch zugelassen. Verwenden Sie
ihn nicht in kommerziellem, verpachtetem
oder institutionellem Rahmen.
5. Benutzen Sie das Trimmfahrrad nur im Haus
und halten Sie es von Feuchtigkeit und Staub
fern. Stellen Sie das Trimmfahrrad auf keinen
Fall in einer Garage, auf einer überdachten
Terrasse oder in der Nähe von Wasser auf.
6. Stellen Sie das Trimmfahrrad auf eine ebene
Fläche und legen Sie darunter eine Unterlage
zum Schutz des Bodens oder Teppichs. Um
das Trimmfahrrad herum soll ein Freiraum
von mindestens 0,6 m gelassen werden.
7. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und
ziehen Sie sie, wenn notwendig, nach.
Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt
werden.
8. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müs-
sen vom Trimmfahrrad jederzeit ferngehalten
werden.
9. Tragen Sie während des Trainings angemes-
sene Kleidung. Tragen Sie keine zu lockere
Kleidung, die sich im Trimmfahrrad verfan-
gen könnte. Zum Schutz Ihrer Füße sollten
Sie immer Sportschuhe tragen.
10. Das Trimmfahrrad sollte nicht von Personen
benutzt werden, die mehr als 113 kg (227 dt.
Pfund) wiegen.
11. Seien Sie beim Auf- und Absteigen des
Trimmfahrrads vorsichtig.
12. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade,
während Sie das Trimmfahrrad benutzen.
Krümmen Sie Ihren Rücken nicht.
13. Der Herzfrequenzmonitor ist kein medizini-
sches Instrument. Verschiedene Faktoren
können die Herzfrequenzwerte verän-
dern. Der Herzfrequenzmonitor ist nur als
Trainingshilfe gedacht, um die Herzfrequenz-
Trends im Allgemeinen zu beobachten.
14. Das Trimmfahrrad hat keinen Freilauf. Die
Pedale werden so lange in Bewegung blei-
ben, bis das Schwungrad zum Stillstand
kommt. Reduzieren Sie Ihre Geschwindigkeit
auf kontrollierte Weise.
15. Überanstrengung beim Training kann zu
ernsthaften Verletzungen oder sogar zum
Tod führen. Wenn Sie sich schwach fühlen
oder Schmerzen während des Trainings ver-
spüren, beenden Sie das Training sofort und
ruhen Sie sich aus.
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen
Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf
dem Trimmfahrrad angebracht wurden, bevor Sie dieses Trimmfahrrad benutzen. Der Hersteller
(ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder
seine Benutzung entstanden sind.
4
Wir bedanken uns für die Wahl des neuen PROFORM
®
245 ZLX Trimmfahrrads. Fahrradfahren ist eine
effektive Übung um das Herzkreislaufsystem zu ver-
bessern, die Ausdauer zu erhöhen und den Körper in
Form zu bringen. Das 245 ZLX Trimmfahrrad bietet
eine beeindruckende Auswahl an Funktionen an, die
Ihre Workouts zu Hause effektiver und angenehmer
gestalten.
Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese
Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor
Sie das Trimmfahrrad in Betrieb nehmen. Sollten
Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung
noch Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation
auf der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen
können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und
die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt
treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der
Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist, finden
Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.
Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen
Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen
vertraut.
Herzfrequenzmonitor
Sattel
Sattelstütze
Sattelknopf
Ausgleichsfuß
Rad
Pedal/Riemen
Computer
Haltestange
Stangenregler
Wasserflaschenhalter*
*Wasserflasche wurde nicht mitgeliefert
BEVOR SIE ANFANGEN
Länge: 81 cm
Breite: 61 cm
5
M8
Kontermutter
(37)–8
M4 x 22mm
Schraube (54)–2
M4 x 16mm
Schraube (40)–6
M10 x 75mm
Schraube (36)–4
M8 x 38mm Bolzen
(53)–4
M8 x 18mm
Schraube (35)–4
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE
Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu
identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am
Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile
bei der Montage gebraucht werden. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Teilesack befinden, sehen Sie
erst nach, ob es nicht schon angebracht worden ist. Möglicherweise sind auch einige Extrateile beigelegt
worden.
6
2. Falls notwendig, entfernen Sie die
Transportstützen und die Transportschrauben
die am Rahmen des Trimmfahrrads befestigt
sind, und werfen Sie diese weg.
Finden Sie die hintere Stützstange (14), die
einen Ausgleichsfuß (43) nahe jedes Ende hat.
Legen Sie ein stabiles Stück
Verpackungsmaterial unter den hinteren Teil
des Rahmens (1). Lassen Sie den Rahmen
von einer zweiten Person halten, um ein
Umkippen zu vermeiden während Sie diesen
Schritt durchführen.
Befestigen Sie die hintere Stützstange (14) mit
zwei M10 x 75mm Schrauben (36) am Rahmen
(1).
Entfernen Sie das Verpackungsmaterial.
36
43
43
14
1
2
• Zur Montage braucht man zwei Personen.
• Legen Sie alle Teile an einem freigeräumten Ort
und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien.
Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die
Montage komplett fertiggestellt ist.
• DielinkenTeilesindmiteinem„L“oder„Links“
markiertunddierechtenTeilemiteinem„R“oder
„Rechts.“
• UmkleineTeilezuidentizieren,sieheSeite5.
• Zur Montage werden außer der mitgelieferten
Werkzeuge auch die folgenden Werkzeuge
benötigt:
einen Kreuzschlitzschraubendreher
ein Schraubenschlüssel
Die Montage wird erleichtert, wenn man einen
Schlüsselsatz besitzt. Um ein Beschädigen
der Teile zu vermeiden, benutzen Sie keine
Elektrowerkzeuge.
1. Registrieren Sie Ihr Produkt auf Ihrem
Computer unter www.iconsupport.eu.
• aktiviertIhreGarantie
• erspartIhnenZeit,wennSieeinmalden
Kundendienst kontaktieren müssen
• erlaubtuns,SiebezüglichAktualisierungen
und Angebote zu informieren
Anmerkung: Wenn Sie keinen Zugriff auf das
Internet haben, rufen Sie den Kundendienst
(siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung)
an, um Ihr Produkt zu registrieren.
1
MONTAGE
7
3. Legen Sie ein stabiles Stück Verpackungs-
material unter den vorderen Teil des Rahmens
(1). Lassen Sie den Rahmen von einer
zweiten Person halten, um ein Umkippen
zu vermeiden während Sie diesen Schritt
durchführen.
Befestigen Sie die vordere Stützstange (2) mit
zwei M10 x 75mm Schrauben (36) am Rahmen
(1).
Entfernen Sie das Verpackungsmaterial.
4. Legen Sie den Pfosten (3) und das obere
Schutzschild (9) wie angezeigt aus.
Lassen Sie eine zweite Person den Pfosten
(3) und das obere Schutzschild (9) nahe des
Rahmens (1) halten, bis Sie Schritt 4 vollendet
haben.
Verbinden Sie den oberen Draht (32) mit dem
unteren Draht (31). Dann, ziehen Sie den über-
schüssigen oberen Draht vom oberen Teil des
Pfostens (3) heraus.
4
36
9
1
31
32
1
2
3
3
8
5
Vermeiden Sie
ein Abklemmen
der Kabel
5. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der
Kabel. Schieben Sie den Pfosten (3) auf den
Rahmen (1) auf.
Befestigen Sie den Pfosten (3) mit vier M8 x
18mm Schrauben (35).
Schieben Sie das obere Schutzschild (9) nach
unten, und drücken Sie es auf die linke und die
rechte Schutzschild-Abdeckung (17, 18) auf.
6. Siehe die hinzugefügte Abbildung. Entfernen
Sie den Sattelknopf (8) von der Sitzhalterung
(56). Als nächstes, befestigen Sie den
Sattel (12) an die Sitzhalterung (56) mit vier
M8 Kontermuttern (37). Anmerkung: Die
Kontermuttern könnten eventuell schon an
der Unterseite des Sattels befestigt sein.
Als nächstes, richten Sie die Sitzhalterung (56)
und die Sattelstütze (5) wie abgebildet aus.
Setzen Sie die Sitzhalterung auf die Sattelstütze
auf, und halten Sie diese.
Fügen Sie den Sattelknopf (8) nach oben in
die Sattelstütze (5) ein, und drehen Sie den
Sattelknopf in die Halterungsklemme (57) inner-
halb der Sitzhalterung (56) fest.
6
9
35
17
18
35
3
1
56
57
8
5
12
37
56
8
9
7. Mithilfe eines Schraubenschlüssels, ziehen Sie
den Pfostenknopf (11) in den Rahmen (1) fest.
Als nächstes, lockern Sie den Pfostenknopf (11)
ein paar Umdrehungen, ziehen Sie ihn nach
außen, und fügen Sie die Sattelstütze (5) in den
Rahmen (1) ein.
Schieben Sie die Sattelstütze (5) nach oben oder
unten in die gewünschte Position und lassen Sie
den Pfostenknopf (11) in einer der Verstelllöcher
in der Sattelstütze einrasten. Bewegen Sie
die Sattelstütze leicht nach oben oder
nach unten um sicherzustellen, dass der
Pfostenknopf in einer der Verstelllöcher in
der Sattelstütze eingerastet ist. Ziehen Sie
dann den Pfostenknopf fest.
7
8
8. Befestigen Sie den Wasserflaschenhalter (49)
mit zwei M4 x 22mm Schrauben (54) am Pfosten
(3).
5
1
3
11
49
54
10
9
9. Identifizieren Sie die rechte Griffstange (48) und
legen Sie diese wie abgebildet aus.
Während eine zweite Person die rechte
Griffstange (48) nahe des Pfostens (3) hält,
binden Sie die angedeutete Kabelbefestigung an
das rechte Pulskabel (42). Ziehen Sie dann das
andere Ende der Kabelbefestigung nach oben
und aus dem oberen Ende des Pfostens heraus.
Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen des
Drahtes. Schieben Sie die rechte Griffstange
(48) auf den Pfosten (3) auf.
Befestigen Sie die rechte Griffstange (48) mit
zwei M8 x 38mm Bolzen (53) und zwei M8
Kontermuttern (37). Achten Sie darauf, dass
sich die Kontermuttern in den sechseckigen
Löchern befinden.
Befestigen Sie die linke Griffstange (47) auf
die gleiche Weise.
10
Vermeiden Sie
ein Abklemmen
des Drahtes.
48
47
37
3
Sechseckige
Löcher
Kabel-
befestigung
53
42
28
6
Schrauben
Batteriefachdeckel
10. Der Computer (6) benötigt vier Batterien,
Größe D (nicht mitgeliefert); Alkali-Batterien
sind empfehlenswert. Verwenden Sie nie-
mals alte und neue Batterien gleichzeitig oder
alkalische, normale und aufladbare Batterien
zusammen. WICHTIG: Wurde der Computer
kalten Temperaturen ausgesetzt, lassen
Sie ihn aufwärmen, bevor Sie die Batterien
einsetzen. Sonst können die Displays
am Computer oder andere elektronische
Teile beschädigt werden. Entfernen Sie die
Schrauben und Batteriefachdeckel, legen Sie
die Batterien ins Batteriefach und befestigen Sie
den Batteriefachdeckel dann wieder. Achten Sie
darauf, die Batterien so auszurichten, wie auf
den Diagrammen innerhalb der Batteriefächer
angegeben.
Um einen zusätzlich erhältlichen
Stromadapter zu erwerben, rufen Sie die
Telefonnummer auf der Vorderseite die-
ser Bedienungsanleitung an. Um ein
Beschädigen des Computers zu vermei-
den, benutzen Sie nur einen vom Hersteller
gelieferten Stromadapter. Stecken Sie ein
Ende des Stromadapters in die Steckdose
innerhalb des angedeuteten Batteriefachs.
Leiten Sie den Stromadapter durch die Öffnung
im Batteriefachdeckel. Dann, stecken Sie das
andere Ende in eine vorschriftsmäßig installierte
Steckdose.
Öffnung
Steckdose
11
11. Während eine zweite Person den Computer
(6) nahe am Pfosten (3) hält, verbinden Sie die
Drähte am Computer mit dem oberen Draht (32)
und mit den rechten und linken Pulsdrähten
(42, 28).
Schieben Sie das übrige Kabel in den Computer
(6) oder Pfosten (3).
Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der
Kabel. Befestigen Sie den Computer (6) mit vier
M4 x 16mm Schrauben (40) am Pfosten (3).
12. Befestigen Sie die Haltestangenabdeckung (19)
mit zwei M4 x 16mm Schrauben (40) an den
Pfosten (3).
6
3
3
32
42
28
40
19
40
Vermeiden Sie
ein Abklemmen
des Drahtes
11
12
12
13
13. Identifizieren Sie das rechte Pedal (26).
Mithilfe eines Schraubenschlüssels, ziehen Sie
das rechte Pedal (26) im Uhrzeigersinn in den
rechten Kurbelarm (58) fest.
Ziehen Sie das linke Pedal (nicht abgebil-
det) gegen den Uhrzeigersinn in den linken
Kurbelarm (nicht abgebildet) fest.
Verstellen Sie den Riemen am rechten Pedal
(26) in die gewünschte Position und drücken
Sie das Ende des Riemens auf die Lasche am
rechten Pedal. Verstellen Sie den Riemen am
linken Pedal (nicht abgebildet) auf die gleiche
Weise.
14. Nachdem das Trimmfahrrad zusammengebaut ist, inspizieren Sie es, um sicherzustellen, dass es
richtig montiert wurde und das es richtig funktioniert. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile richtig
festgezogen sind, bevor Sie das Trimmfahrrad benutzen. Anmerkung: Zusätzliche Teile könnten inkludiert
sein. Um Ihren Boden oder Teppich zu schützen, legen Sie eine Unterlage unter das Trimmfahrrad.
26
Riemen
Klappe
58
13
DIE HÖHE DES SATTELS EINSTELLEN
Für ein effektives Training sollte der Sattel in der richti-
gen Höhe angebracht sein. Beim Betätigen der Pedale
sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die
Pedale in der niedrigsten Position befinden.
Um die Höhe des
Sattels einzu-
stellen, lockern
Sie zuerst den
Pfostenknopf ein
paar Umdrehungen.
Als nächstes, ziehen
Sie den Knopf nach
außen, schieben
Sie die Sattelstütze
nach oben oder
nach unten auf die gewünschte Position, und las-
sen Sie den Knopf in einer der Verstelllöcher in der
Sattelstütze einrasten. Bewegen Sie die Sattelstütze
leicht nach oben oder nach unten um sicherzu-
stellen, dass der Knopf in einer der Verstelllöcher
in der Sattelstütze eingerastet ist. Drehen Sie dann
den Knopf fest.
DIE HORIZONTALE POSITION DES SATTELS
EINSTELLEN
Um die horizontale
Position des Sattels
einzustellen, lockern
Sie zuerst den
Sattel- knopf ein
paar Umdrehungen.
Bewegen Sie dann
den Sattel nach
vorne oder hinten
auf die gewünschte
Position, und ziehen
Sie den Knopf fest.
DIE PEDALRIEMEN VERSTELLEN
Um die Pedalriemen
zu verstellen, zie-
hen Sie zuerst die
Enden der Riemen
von den Laschen
an den Pedalen ab.
Dann, verstellen Sie
die Riemen auf die
gewünschte Position
und drucken Sie die
Enden der Riemen wieder auf die Laschen.
DAS TRIMMFAHRRAD AUSGLEICHEN
Falls das
Trimmfahrrad wäh-
rend des Benutzens
leicht schaukelt,
drehen Sie eine oder
beide Ausgleichsfüße
der hinteren
Stützstange bis das
Gerät nicht mehr
schaukelt.
Klappe
Riemen
Ausgleichsfüße
Stangenregler
Sattelknopf
BENUTZUNG DES TRIMMFAHRRADS
14
FUNKTIONEN DES COMPUTERS
Der Computer bietet zahlreiche Funktionen, die
Ihr Training zu Hause effektiver und angenehmer
gestalten.
Wenn der manuelle Modus am Computer gewählt
worden ist, kann der Widerstand des Ellipsentrainers
mit dem Druck einer Taste verstellt werden. Während
Sie trainieren, wird der Computer fortlaufend
Trainingsinformationen anzeigen. Sie können auch
Ihre Herzfrequenz messen, indem Sie den Handgriff-
Herzfrequenzmonitor benutzen.
Verlieren Sie ungewollte Pfunde mit den fortschritt-
lichen 8-Wochen Gewichtsverlustprogramm. Jedes
Workout im Programm steuert den Widerstand der
Pedale, während es Sie durch ein effektives Workout
führt, das erstellt wurde, um Ihnen zu helfen die
Resultate zu erreichen die Sie möchten.
Der Computer bietet auch eine Auswahl an vorein-
gestellten Workouts an. Jedes Workout verändert
automatisch den Widerstand der Pedale, um Sie durch
ein effektives Programm zu führen.
Man kann auch einen MP3- oder CD-Player an die
Stereoanlage des Computers anschließen und dann
während des Trainings seine Lieblingsmusik anhören
oder Hörbücher abspielen.
Um den manuellen Modus zu benutzen, siehe Seite
15. Um ein 8-Wochen-Gewichtsverlust-Workout
zu benutzen, siehe Seite 16. Um ein voreinge-
stelltes Workout zu benutzen, siehe Seite 17. Um
die Stereoanlage zu benutzen, siehe Seite 18. Um
den Benutzermodus zu benutzen, siehe Seite 18.
Anmerkung: Bevor Sie den Computer benutzen, ach-
ten Sie darauf, dass die Batterien eingelegt wurden
(siehe Montageschritt 10 auf Seite 10). Sollte sich
eine Plastikfolie auf dem Display befinden, entfernen
Sie diese.
Slider
EBPE72913
PFEVEX72913
COMPUTERDIAGRAMM
15
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS
1. Computer einschalten.
Drücken Sie irgendeine Taste, oder treten Sie in
die Pedale um den Computer einzuschalten.
Wenn Sie den Computer einschalten, schaltet sich
das Display ein. Sobald ein Signal ertönt, ist der
Computer zur Benutzung bereit.
2. Wählen Sie den manuellen Modus.
Wenn man den Computer einschaltet, ist der
manuelle Modus gewählt.
Wenn Sie ein Workout ausgewählt haben, wählen
Sie wieder den manuellen Modus durch Drücken
der Aerobic- oder Performance-Taste mehrmals bis
eine Laufbahn in der Mitte des Displays erscheint.
3. Fangen Sie an in die Pedale zu treten, und
verstellen Sie auf Wunsch den Widerstand der
Pedale.
Während Sie in die
Pedale treten, ändern
Sie den Widerstand der
Pedale durch Drücken der
Digital-Resistance- (Digitale-
Widerstands)-Auf- und
-Ab-Tasten.
Anmerkung: Es dauert einen Moment, nachdem
die Taste gedrückt wurde, bis sich die Pedale auf
den gewünschten Widerstandsgrad einstellen.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt am Display.
Das linke Display–
Dieses Display kann die
vergangene Zeit und die
ungefähre Anzahl an
Kalorien anzeigen, die
Sie verbraucht haben.
Der Anzeige-modus des Displays wechselt alle
paar Sekunden.
Anmerkung: Während eines voreingestellten
Workouts, zeigt das Display die noch verbleibende
Zeit im Workout an.
Das linke Display wird auch Ihre Herzfrequenz
anzeigen, wenn Sie den Handgriff-
Herzfrequenzmonitor benutzen (siehe Schritt 5).
Das mittlere Display–
Dieses Display zeigt
den Widerstandsgrad
der Pedale für ein
paar Sekunden an,
jedes Mal wenn der
Widerstandsgrad sich ändert.
Dieses Display zeigt
auch eine 400 m (1/4
Meile) Laufbahn an.
Während des Trainings
werden hintereinan-
der neue Indikatoren
aufscheinen, bis die ganze Laufbahn erscheint.
Die Laufbahn wird dann verschwinden und die
Indikatoren fangen von vorne an aufzuleuchten.
Das rechte Display–
Dieses Display kann
die Distanz anzeigen,
die Sie in Meilen oder
Kilometer zurückgelegt
haben, und auch Ihre
Pedalgeschwindigkeit in Meilen pro Stunde oder
Kilometer pro Stunde anzeigen. Der Anzeige-
modus des Displays wechselt alle paar Sekunden.
5. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Falls sich
Plastikfolien
auf den
Metallkontakten
des Handgriff-
Herzfrequenz-
monitors befinden,
entfernen Sie
diese. Außerdem
müssen die Hände
sauber sein. Um Ihre Herzfrequenz zu messen,
halten Sie den Handgriff-Herzfrequenzmonitor mit
Ihren Handflächen auf den Kontakten. Vermeiden
Sie es, Ihre Hände zu bewegen oder zu stark
auf die Kontakte zu drücken.
Bahn
Kontakte
16
Wenn Ihr Puls gefunden wurde, wird ein herz-
förmiges Symbol im Display blinken, und Ihre
Herzfrequenz wird dann angezeigt. Für genau-
este Herzfrequenzablesung lassen Sie Ihre
Hände mindestens 15 Sekunden lang auf den
Kontakten ruhen.
Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufscheinen, über-
prüfen Sie die Position Ihrer Hände. Achten Sie
auch darauf, die Hände nicht zu bewegen und die
Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur
optimalen Leistung sollten Sie die Metallkontakte
mit einem weichen Tuch abwischen. Verwenden
Sie niemals Alkohol, Scheuermittel oder
Chemikalien zur Säuberung der Kontakte.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Der Ventilator hat
hohe und niedrige
Geschwindigkeitsstufen. Durch
mehrmaliges Drücken der
Ventilator-Taste kann man die
Geschwindigkeit einstellen
oder den Ventilator abschalten.
Anmerkung: Wenn man die Pedale mehr als 30
Sekunden lang nicht bewegt, dann stellt sich der
Ventilator von selbst ab.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
der Computer automatisch abstellen.
Falls sich die Pedale einige Sekunden nicht bewe-
gen, erklinkt eine Serie von Tönen, der Computer
pausiert, und die Zeit wird am Display blinken.
Falls die Pedale mehrere Minuten lang nicht
bewegt werden, schaltet sich der Computer
aus, und das Display wird auf die ursprüngliche
Einstellung zurückspringen.
BENUTZUNG EINES 8-WOCHEN-GEWICHTSVER-
LUST-WORKOUT
1. Computer einschalten.
Drücken Sie irgendeine Taste, oder treten Sie in
die Pedale um den Computer einzuschalten.
2. Wählen Sie die gewünschte Woche des
Programms.
Um die gewünschte Woche des Programms zu
wählen, drücken Sie die Select-Week (Woche-
Wählen)-Taste mehrmals bis die Nummer der
gewünschten Woche im Display erscheint.
3. Wählen Sie den gewünschten Tag des
Programms.
Es gibt Drei-Tages-Workouts für jede Woche
des Programms. Um den gewünschten Tag des
Programms zu wählen, drücken Sie die Select-
Day-Taste (Tag-Wählen-Taste) mehrmals bis
die Nummer des gewünschten Tages im Display
erscheint.
Dann, erscheint die Dauer des Workouts
im linken Display, und ein Profil der
Widerstandseinstellungen des Workouts wird über
das mittlere Display laufen.
4. Starten Sie das Workout.
Drücken Sie die Go-Taste (Los-Taste) und fangen
Sie an in die Pedale zu treten um das Workout zu
starten.
Jedes Workout wurde in ein-minütige Abschnitte
unterteilt. Ein Widerstandsgrad und eine
Zielgeschwindigkeit sind für jeden Abschnitt
vorprogrammiert. Anmerkung: Der gleiche
Widerstandsgrad und/oder Zielgeschwindigkeit
können für hintereinanderlaufende Abschnitte pro-
grammiert sein.
Während des Workouts, zeigt das Workout-Profil
Ihren Fortschritt. Der blinkende Abschnitt des
Profils zeigt den laufenden Abschnitt des Workouts
an. Die Höhe des blinkenden Abschnitts zeigt den
Widerstandsgrad im laufenden Abschnitt an.
Wochennummer
Tagesnummer
Querschnitt
17
Am Ende jedes Abschnitts des Workouts erklingt
eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt
des Profils beginnt zu blinken.
Der Widerstandsgrad für den nächsten Abschnitt
erscheint im mittleren Display für ein paar
Sekunden, um Sie darauf aufmerksam zu machen.
Erst dann ändert sich der Widerstand der Pedale.
Die Zielgeschwindigkeit für den nächsten Abschnitt
wird im rechten Display für ein paar Sekunden
erscheinen, um Sie darauf aufmerksam zu
machen.
Halten Sie für den laufenden Abschnitt Ihre
Pedalgeschwindigkeit während des Trainings
nahe der Zielgeschwindigkeit. WICHTIG: Die
Zielgeschwindigkeit soll nur zur Motivation
dienen. Ihre tatsächliche Pedalgeschwindigkeit
könnte langsamer als Ihre Zielgeschwindigkeit
sein. Achten Sie darauf, beim Training eine
Geschwindigkeit einzuhalten, die für Sie ange-
nehm ist.
Falls der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, kann man
ihn durch Drücken der Digital-Resistance-Tasten
(Digitale-Widerstand-Tasten) manuell verstellen.
WICHTIG: Wenn der laufende Abschnitt eines
Workouts zu Ende kommt, stellen sich die
Pedale automatisch auf den voreingestellten
Widerstandsgrad des nächsten Abschnitts ein.
Wenn man die Pedale mehrere Sekunden lang
nicht bewegt, erklingt eine Serie von Tönen und
das Workout wird auf Pause eingestellt.
Um das Workout wieder aufzunehmen, bewegen
Sie einfach die Pedale wieder. Das Workout wird
dann solange fortgesetzt bis die letzte Spalte am
Profil blinkt und der letzte Abschnitt des Workouts
zu Ende kommt.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt am Display.
Siehe Schritt 4 auf Seite 15.
6. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 15.
7. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
EIN VORPROGRAMMIERTES WORKOUT
BENUTZEN
1. Computer einschalten.
Drücken Sie irgendeine Taste, oder treten Sie in
die Pedale um den Computer einzuschalten.
2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout.
Um ein vorprogrammiertes Workout zu benutzen,
drücken Sie die Aerobic- oder Performance-Taste
mehrmals, bis die Nummer des gewünschten
Workouts im linken Display erscheint.
Wenn Sie ein vorprogrammiertes Workout wählen,
erscheint die Dauer des Workouts im linken Display
und ein Profil der Widerstandseinstellungen des
Workouts wird über das mittlere Display scrollen.
Anmerkung: Vollständige Profile der vorprogram-
mierten Workouts sind auf beiden Seiten des
Computers aufgedruckt.
3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu
beginnen.
Jedes Workout wurde in ein-minütige Abschnitte
unterteilt. Ein Widerstandsgrad und eine
Zielgeschwindigkeit sind für jeden Abschnitt
vorprogrammiert. Anmerkung: Der gleiche
Widerstandsgrad und/oder Zielgeschwindigkeit
können für hintereinanderlaufende Abschnitte pro-
grammiert sein.
Während des Workouts, zeigt das Workout-Profil
Ihren Fortschritt. Der blinkende Abschnitt des
Profils zeigt den laufenden Abschnitt des Workouts
an. Die Höhe des blinkenden Abschnitts zeigt den
Widerstandsgrad im laufenden Abschnitt an.
Am Ende jedes Abschnitts des Workouts erklingt
eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt
des Profils beginnt zu blinken.
Querschnitt
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Der Widerstandsgrad für den nächsten Abschnitt
erscheint im mittleren Display für ein paar
Sekunden, um Sie darauf aufmerksam zu machen.
Erst dann ändert sich der Widerstand der Pedale.
Die Zielgeschwindigkeit für den nächsten Abschnitt
wird im rechten Display für ein paar Sekunden
erscheinen, um Sie darauf aufmerksam zu
machen.
Halten Sie für den laufenden Abschnitt Ihre
Pedalgeschwindigkeit während des Trainings
nahe der Zielgeschwindigkeit. WICHTIG: Die
Zielgeschwindigkeit soll nur zur Motivation
dienen. Ihre tatsächliche Pedalgeschwindigkeit
könnte langsamer als Ihre Zielgeschwindigkeit
sein. Achten Sie darauf, beim Training eine
Geschwindigkeit einzuhalten, die für Sie ange-
nehm ist.
Falls der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, kann man
ihn durch Drücken der Digital-Resistance-Tasten
(Digitale-Widerstand-Tasten) manuell verstellen.
WICHTIG: Wenn der laufende Abschnitt eines
Workouts zu Ende kommt, stellen sich die
Pedale automatisch auf den voreingestellten
Widerstandsgrad des nächsten Abschnitts ein.
Wenn man die Pedale mehrere Sekunden lang
nicht bewegt, erklingt eine Serie von Tönen und
das Workout wird auf Pause eingestellt.
Um das Workout wieder aufzunehmen, bewegen
Sie einfach die Pedale wieder. Das Workout wird
dann solange fortgesetzt bis die letzte Spalte am
Profil blinkt und der letzte Abschnitt des Workouts
zu Ende kommt.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt am Display.
Siehe Schritt 4 auf Seite 15.
5. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 15.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
BENUTZUNG DER STEREOANLAGE
Um Musik oder Hörbücher durch die Stereoanlage
des Computers zu hören während man trainiert,
stecken Sie ein 3,5 mm Audiokabel (nicht mitgelie-
fert) in die Buchse am Computer und in die Buchse
Ihres MP3-Players, CD-Player oder eines anderen
persönlichen Audio-Players. Achten Sie darauf,
dass das Audiokabel vollständig eingesteckt ist.
Anmerkung: Um ein Audiokabel zu kaufen, wenden
Sie sich an Ihren Elektrofachhändler.
Als nächstes, drücken Sie die Play-Taste auf Ihren
persönlichen Audio-Player. Stellen Sie die Lautstärke
mithilfe der Lautstärkeregler an Ihrem persönlichen
Audio-Player ein.
DER BENUTZERMODUS
Der Computer bietet einen Benutzermodus, der es
Ihnen erlaubt eine Maßeinheit für den Computer zu
wählen, die Lautstärke des Computers zu wählen, und
die Computer-Benutzerinformationen anzusehen.
Um den Benutzermodus zu wählen, halten Sie die
Performance-Taste ein paar Sekunden lang gedrückt,
bis die Benutzermodus-Informationen am Display
erscheinen.
Der Computer kann Trittfrequenz und Distanz in Meilen
oder in Kilometern angeben.
Das linke Display wird die gewählte Maßeinheit
anzeigen. Ein E für englische Meilen oder ein M für
metrische Kilometer wird im Display erscheinen.
Drücken Sie die Aerobic-Taste mehrmals, um die
Maßeinheit zu ändern.
Anmerkung: Nachdem man die Batterien ersetzt, muss
man die Maßeinheit möglicherweise neu einstellen.
Das mittlere Display zeigt die Lautstärke des
Computers. Um die Lautstärke zu ändern, drücken Sie
die Digital-Resistance-Increase- und -Decrease-Tasten
(Digitale-Widerstands-Auf- und -Ab-Tasten).
Das rechte Display zeigt die gesamte Distanz, die Sie
mit dem Trimmfahrrad zurückgelegt haben.
Um aus dem Benutzermodus auszusteigen, drücken
Sie die Performance-Taste.
19
Überprüfen Sie regelmäßig alle Teile und ziehen Sie
die Teile, wenn notwendig, nach. Abgenutzte Teile
müssen sofort ersetzt werden.
Um das Trimmfahrrad zu reinigen, benutzen Sie
ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem mil-
den Reinigungsmittel. WICHTIG: Um Schaden am
Computer zu vermeiden, halten Sie Flüssigkeiten
und direktes Sonnenlicht vom Computer fern.
FEHLERSUCHE AM COMPUTER
Die meisten Probleme am Computer sind das Resultat
leerer Batterien. Siehe Montageschritt 10 auf Seite
10 für Informationen über den Batterieaustausch.
Falls der Computer Ihre Herzfrequenz nicht anzeigt
wenn Sie den Handgriff-Herzfrequenzmonitor benut-
zen, siehe Schritt 5 auf Seite 15.
DEN MEMBRANENSCHALTER EINSTELLEN
Drehen Sie die linke Pedale mit Hilfe eines verstell-
baren Schraubenschlüssels im Uhrzeigersinn und
entfernen Sie sie.
Um den Membranschalter einzustellen, müssen Sie
zuerst die Sattelstütze, den Pfostenknopf und das
obere Schutzschild entfernen (siehe unten angeführte
Anweisungen).
Um die Sattelstütze (5) zu entfernen, lockern Sie
den Pfostenknopf (11) ein paar Umdrehungen,
ziehen Sie den Pfostenknopf nach außen, und ent-
fernen Sie die Sattelstütze. Dann, mithilfe eines
Schraubenschlüssels, entfernen Sie den Pfostenknopf.
Mithilfe eines Flachkopfschraubendrehers, lockern
Sie die Laschen entlang der unteren Ecke des obe-
ren Schutzschildes (9) und schieben Sie das obere
Schutzschild nach oben.
Finden Sie den Membranenschalter (21). Drehen
Sie die Rolle (13) bis ein Rollenmagnet (16) dem
Membranenschalter gegenüberliegt. Lockern Sie die
gezeigte M4 x 16mm Schraube (40), aber entfernen
Sie diese nicht. Schieben Sie den Membranenschalter
entweder ein bisschen näher an den Magneten heran
oder ein bisschen weiter von ihm weg und ziehen Sie
die Schraube dann wieder fest.
Drehen Sie die Rolle (13) für einen kurzen Moment.
Falls notwendig, wiederholen Sie diesen Schritt bis der
Computer das richtige Feedback anzeigt.
Wenn der Membranenschalter richtig eingestellt ist,
befestigen Sie wieder die Schutzschildabdeckung, den
Pfostenknopf und die Sattelstütze.
13
9
11
5
16
40
21
WARTUNG UND FEHLERSUCHE
20
ANPASSEN DES ANTRIEBSRIEMEN
Sollten die Pedale beim Treten rutschen, obwohl der
Widerstand auf den höchsten Grad eingestellt wurde,
dann muss man wahrscheinlich den Antriebsriemen
einstellen.
Um den Antriebsriemen zu verstellen, müssen
Sie die Sattelstütze, den Pfostenknopf, das obere
Schutzschild, das rechte Pedal und das rechte
Schutzschild entfernen (siehe Anweisungen unten).
Um die Sattelstütze (5) zu entfernen, lockern Sie
den Pfostenknopf (11) ein paar Umdrehungen,
ziehen Sie den Pfostenknopf nach außen, und ent-
fernen Sie die Sattelstütze. Dann, mithilfe eines
Schraubenschlüssels, entfernen Sie den Pfostenknopf.
Mithilfe eines Flachkopfschraubendrehers, lockern
Sie die Laschen entlang der unteren Ecke des
oberen Schutzschildes (9) und schieben Sie das
obere Schutzschild nach oben. Dann, mithilfe eines
Schraubenschlüssels, drehen Sie das rechte Pedal
(26) gegen den Uhrzeigersinn und entfernen Sie
dieses.
Entfernen Sie alle Schrauben von den linken und rech-
ten Schutzschildern. Es gibt zwei Schraubengrößen
in den Schutzschildern. Merken Sie sich, welche
Schraubengröße Sie von jedem Loch entfernen.
Nehmen Sie dann das rechte Schutzschild vorsichtig
vom Rahmen weg.
Lockern Sie die M6 x 20mm Sechskantschraube (46).
Ziehen Sie dann die M10 x 50mm Sechskantschraube
(33) an, bis der Antriebsriemen (23) straff ist.
Wenn der Antriebsriemen (23) straff ist, ziehen Sie die
M6 x 20mm Sechskantschraube (46) an.
Dann, befestigen Sie wieder das linke und
rechte Schutzschild, das rechte Pedal, das obere
Schutzschild, den Pfostenknopf und die Sattelstütze.
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