BEDIENUNGSANLEITUNG
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
Modell-Nr. PFEVEX73914.0
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
Stelle oben.
Aufkleber mit
Serien-Nr. (unter dem
Rahmen)
www.iconeurope.com
KUNDENDIENST
Bei Fragen und fehlender oder
beschädigter Teile, kontaktie-
ren Sie den Kundendienst (siehe
Informationen unten), oder kontaktie-
ren Sie das Geschäft wo Sie dieses
Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo - Fr 12:00 - 18:00 CET
Internetseite:
www.iconsupport.eu
Email:
2
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN
INHALTSVERZEICHNIS
Der hier abgebildete Warnungsaufkleber liegen mit die-
ser produkt bei. Kleben Sie diese so auf dem englische
Aufkleber, dass dem deutsche Aufkleber der englische
überdecke. Der hier abgebildete Warnungsaufkleber
wurde an den angezeigten Stellen angebracht. Sollte
ein Aufkleber fehlen oder unlesbar sein, kontak-
tieren Sie den Kundendienst auf der Vorderseite
dieser Bedienungsanleitung, um einen kostenlosen
Ersatzaufkleber anzufordern. Kleben Sie den Aufkleber
dann an die angezeigte Stelle. Anmerkung: Der
Aufkleber ist nicht unbedingt in wahrer Grösse abgebildet.
PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON IP, Inc.
WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN .........................................................2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3
BEVOR SIE ANFANGEN. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE ..............................................5
MONTAGE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
BENUTZEN DES TRIMMFAHRRADS ..........................................................13
WARTUNG UND FEHLERSUCHE .............................................................23
TRAININGSRICHTLINIEN ...................................................................25
TEILELISTE. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26
DETAILZEICHNUNG. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN ....................................................Rückseite
INFORMATION ZUM PRODUKTRECYCLING . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . Rückseite
3
1. Der Eigentümer ist dafür verantwortlich, dass
alle Benutzer des Trimmfahrrads hinreichend
über alle Vorsichtsmaßnahmen informiert
sind.
2. Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem
anderen Trainingsprogramm beginnen,
konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt.
Dies ist besonders wichtig für diejenigen
Personen, die über 35 Jahre alt sind oder
gesundheitliche Probleme haben oder
hatten.
3. Verwenden Sie Ihr Trimmfahrrad nur so, wie
es in dieser Bedienungsanleitung beschrie-
ben wird.
4. Das Trimmfahrrad ist nur für den
Hausgebrauch zugelassen. Verwenden Sie
das Trimmfahrrad nicht in kommerziellem,
verpachtetem oder institutionellem Rahmen.
5. Benutzen Sie das Trimmfahrrad nur im Haus
und halten Sie es von Feuchtigkeit und Staub
fern. Stellen Sie das Trimmfahrrad auf keinen
Fall in einer Garage, auf einer überdachten
Terrasse oder in der Nähe von Wasser auf.
6. Stellen Sie das Trimmfahrrad auf eine ebene
Fläche und lassen Sie mindestens 0,6 m
Freiraum auf jeder Seite des Trimmfahrrads.
Legen Sie zum Schutz des Bodens
oder Teppichs eine Unterlage unter das
Trimmfahrrad.
7. Inspizieren Sie regelmäßig alle Teile und
ziehen Sie sie, wenn notwendig, nach.
Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt
werden.
8. Kinder unter 12 Jahren und Haustiere müs-
sen vom Trimmfahrrad jederzeit ferngehalten
werden.
9. Tragen Sie während des Trainings angemes-
sene Kleidung. Tragen Sie keine zu lockere
Kleidung, die sich am Trimmfahrrad verfan-
gen könnte. Zum Schutz Ihrer Füße sollten
Sie immer Sportschuhe tragen.
10. Das Trimmfahrrad sollte nicht von Personen
benutzt werden, die mehr als 130 kg (260 dt.
Pfund) wiegen.
11. Beim Auf- und Absteigen muss man sehr
vorsichtig sein.
12. Der Herzfrequenzmonitor ist kein medizini-
sches Instrument. Verschiedene Faktoren,
wie zum Beispiel die Bewegungen des
Benutzers, könnten die Genauigkeit der
Herzfrequenzmessung beeinträchti-
gen. Der Herzfrequenzmonitor ist nur als
Trainingshilfe gedacht, um die Herzfrequenz-
Trends im Allgemeinen zu beobachten.
13. Halten Sie Ihren Rücken immer gerade,
während Sie das Trimmfahrrad benutzen.
Krümmen Sie Ihren Rücken nicht.
14. Überanstrengung beim Training kann zu
ernsthaften Verletzungen oder sogar zum
Tod führen. Wenn Sie sich schwach fühlen
oder Schmerzen während des Trainings ver-
spüren, beenden Sie das Training sofort und
ruhen Sie sich aus.
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen
Vorsichtsmassnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die
auf dem Trimmfahrrad angebracht wurden, bevor Sie dieses Trimmfahrrad benutzen. Der Hersteller
(ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder
seine Benutzung entstanden sind.
4
Herzfrequenzmonitor
Haltestangenknopf
Sattel
Sattelknopf
Griff
Ausgleichsfuß
Rad
Pedal/ Riemen
Computer
Griffstange
Ventilator
Sattelsäulenknopf
Ablage
Wir bedanken uns für Ihre Wahl des neuartigen
PROFORM
®
250 CX Trimmfahrrads. Fahrradfahren
ist eine zu empfehlende Sportart, um das Herz-
Kreislaufsystem zu verbessern, die Ausdauer zu
erhöhen und den Körper in Form zu bringen. Das
Trimmfahrrad 250 CX bietet eine beeindruckende
Auswahl von Funktionen an, die Ihre Workouts zu
Hause wirksamer und angenehmer machen werden.
Lesen Sie bitte zu Ihrem eigenen Vorteil diese
Bedienungsanleitung genauestens durch, bevor
Sie das Trimmfahrrad in Betrieb nehmen. Sollten
Sie nach der Lektüre dieser Bedienungsanleitung
noch Fragen haben, finden Sie die Kontaktinformation
auf der Vorderseite. Damit wir Ihnen schneller helfen
können, halten Sie bitte die Produktmodellnummer und
die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in Kontakt
treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der
Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist, finden
Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung.
Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen
Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen
vertraut.
Länge: 89 cm
Breite: 53 cm
Gewicht: 30 kg (60 dt. Pfund)
BEVOR SIE ANFANGEN
5
M4 x 16mm
Schraube (2)–4
Selbstsichernde
M8 Mutter (17)–2
M8 x 58mm Bolzen
(24)–2
M8 x 70mm
Schraube (46)–4
M8 x 20mm
Schraube (29)–4
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE
Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu
identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am
Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile
bei der Montage gebraucht werden. Anmerkung: Sollte sich ein Teil nicht im Teilesack befinden, sehen Sie
erst nach, ob es nicht schon angebracht worden ist. Möglicherweise sind auch einige Extrateile beigelegt
worden.
6
• Zur Montage braucht man drei Personen.
• Legen Sie alle Teile auf einen freigeräumten Platz
und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien.
Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die
Montage komplett fertiggestellt ist.
• Die linken Teile sind mit einem „L” oder „Left”
markiert und die rechten Teile mit einem „R” oder
„Right”.
• Um kleine Teile zu identizieren, siehe page 5.
• Zur Montage werden außer der mitgelieferten
Werkzeuge auch die folgenden Werkzeuge
benötigt:
ein Kreuzschlitzschraubendreher
ein normaler Schraubendreher
ein verstellbarer Schraubenschlüssel
Die Montage wird erleichtert, wenn man einen
Schlüsselsatz besitzt. Um ein Beschädigen
der Teile zu vermeiden, benutzen Sie keine
Elektrowerkzeuge.
MONTAGE
1
1. Registrieren Sie Ihr Produkt auf
www.iconsupport.eu.
• Aktiviert Ihre Garantie
• Erspart Ihnen wertvolle Zeit falls Sie jemals
den Kundendienst kontaktieren müssen
• Ermöglicht uns, Sie bei Aktualisierungen und
anderen Angeboten zu benachrichtigen
Anmerkung: Falls Sie keinen Internetanschluss
haben, rufen Sie den Kundendienst (siehe
Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) an.
7
2. Heben Sie die Schutzschildabdeckung (26) mit-
hilfe eines flachen Schraubendrehers vom linken
und rechten Schutzschild (37, 58) herunter.
Entfernen Sie die Transportschrauben und
die Transportrolle (nicht abgebildet) von der
Rückseite des Rahmens (50), wenn notwendig.
Diese werden nicht mehr gebraucht.
Legen Sie unter das hintere Ende des Rahmens
(50) ein Stück festes Verpackungsmaterial. Eine
zweite Person soll den Rahmen halten, um
ein Umkippen zu vermeiden während Sie
diesen Schritt durchführen.
Identifizieren Sie die hintere Stützstange (44),
welche mit einem Griff versehen ist.
Befestigen Sie die hintere Stützstange (44) mit
zwei M8 x 70mm Schrauben (46) am Rahmen
(50).
Entfernen Sie das Verpackungsmaterial, wel-
ches unter den hinteren Teil des Rahmens (50)
gelegt wurde.
2
44
26
37, 58
46
50
3. Entfernen Sie die Transportschrauben und
die Transportrolle (nicht abgebildet) von der
Vorderseite des Rahmens (50), wenn notwendig.
Diese werden nicht mehr gebraucht.
Legen Sie unter das vordere Ende des Rahmens
(50) ein Stück festes Verpackungsmaterial.
Befestigen Sie die vordere Stützstange (63) mit
zwei M8 x 70mm Schrauben (46) am Rahmen
(50).
Entfernen Sie das Verpackungsmaterial, das
unter den vorderen Teil des Rahmens (50) gelegt
wurde.
3
63
46
50
8
4
5. Halten Sie die Sattelstütze (18) an den Rahmen
(50) hin und richten Sie die Sattelstützenbuchse
(21) so aus, dass die Verschlussklappe das
ovale Loch an der die Sattelstütze überdeckt.
Eine zweite Person soll nun den Sattelstützknopf
(28) um einige Drehungen lockern und ihn dann
herausziehen.
Schieben Sie die Sattelstütze (18) und die
Sattelstützenbuchse (21) in den Rahmen (50)
hinein, bis die Verschlussklappe am angedeute-
ten Loch am Rahmen einklinkt.
Bewegen Sie die Sattelstütze (18) nach oben
oder unten auf die gewünschte Position, rasten
Sie den Sattelstützknopf (28) in ein Verstellloch
in der Sattelstütze ein und ziehen Sie den
Sattelstützknopf fest. Ziehen Sie dann den den
Sattelstützenknopf fest.
Bewegen Sie die Sattelstütze (18) ein wenig
nach oben oder nach unten, um sicherzuge-
hen, dass der Sattelstützknopf (28) an einem
der Verstelllöcher eingeklinkt ist.
Verstelllöcher
Verschlussklappe
ovales Loch
5
15
14
19
18
18
28
50
21
4. Stecken Sie die Sattelhalterung (15) auf die
Sattelstütze (18) und halten Sie diese fest.
Stecken Sie den Sattelknopf (19) von unten nach
oben durch die Sattelstütze (18) und ziehen Sie
den Sattelknopf an der Sattelklammer (14) inner-
halb der Sattelhalterung (15) fest.
Loch
9
6
27
Das Hauptkabel (25)
nicht abklemmen
25
29
7
6. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen des
Hauptkabels (25). Richten Sie den Pfosten (27)
wie abgebildet aus und halten Sie ihn an den
Rahmen (50) hin.
Befestigen Sie den Pfosten (27) mit vier M8 x
20mm Schrauben (29).
7. Finden Sie das untere Ende der Kabelbefes-
tigung innerhalb des Pfostens (27). Binden
Sie die Kabelbefestigung am Hauptkabel (25)
fest. Ziehen Sie dann am oberen Ende der
Kabelbefestigung bis das Hauptkabel durch den
Pfosten geleitet wurde und aus dem angedeute-
ten Loch herauskommt.
Tipp: Befestigen Sie das Hauptkabel (25) mit
der Kabelbefestigung, damit das Hauptkabel
nicht in den Pfosten (27) hineinfällt.
27
25
Kabel-
befestigung
Kabelbefestigung
50
Loch
10
8
9
24
26
37, 58
17
11
25
Sechseckige
Löcher
3
27
4
9. Richten Sie den Deckel der Konsole (3) wie
abgebildet aus und schieben Sie ihn auf die
Pfosten (27) auf.
Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen
des Hauptkabels (25). Schieben Sie die
Drehklammer (11), die sich auf der Griffstange
(4) befindet, in den Pfosten (27) hinein.
Befestigen Sie die Drehklammer (11) mit zwei
M8 x 58mm Bolzen (24) und zwei selbstsichern-
den M8 Muttern (17). Achten Sie darauf, dass
sich die selbstsichernden Muttern in den
sechseckigen Löchern befinden.
Tipp: Wenn notwendig kann man den
Winkel der Griffstange (4) verändern,
damit genug Platz gemacht wird, um die
M8 x 58mm Bolzen (24) in den Pfosten (27)
hineinzudrehen.
8. Richten Sie die Schutzschildabdeckung (26) so
aus, wie angedeutet, und drücken Sie diese auf
das linke und das rechte Schutzschild (37, 58)
auf.
Das Hauptkabel
(25) nicht
abklemmen
11
10
25
25
70
70
2
23
7
7
4
3
4
11
10. Lösen Sie die Kabelbefestigung vom Hauptkabel
(25) und werfen Sie diese weg. Schieben Sie
das Hauptkabel von unten nach oben durch die
Griffstange (4), wie angedeutet.
Eine zweite Person soll den Deckel der Konsole
(3) nach oben bis zur Griffstange (4) schieben
und diesen dort halten, bis Schritt 12 vollendet
ist. Schieben Sie das Verlängerungskabel (70)
von unten nach oben durch die Griffstange, wie
angedeutet.
Eine dritte Person soll die Konsole (7) an die
Griffstange (4) hinhalten, bis Schritt 11 vollen-
det ist. Stecken Sie das Hauptkabel (25), das
Pulskabel (23) und das Verlängerungskabel (70)
in die Buchsen an der Konsole.
Die Stecker an den Kabeln (23, 25, 70) sollten
sich ganz leicht in die Buchsen hineinschie-
ben lassen und einschnappen. Lässt sich ein
Stecker nicht leicht einschieben, dann drehen
Sie ihn um und versuchen Sie es noch einmal.
Sind die Stecker nicht ganz eingesteckt,
dann kann die Konsole beim Gebrauch des
Trimmfahrrads beschädigt werden.
Fügen Sie das überschüssige Kabel vorsichtig in
die Griffstange (4) ein.
11. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der
Kabel. Befestigen Sie die Konsole (7) mit zwei
M4 x 16mm Schrauben (2) an den unteren
Löchern der Griffstange (4).
Vermeiden Sie ein
Abklemmen der Kabel
12
32
60
30
13
14. Stecken Sie den Stromadapter (30) in die
Steckdose am Rahmen des Trimmfahrrads.
Anmerkung: Bevor Sie den Stromadapter (30)
in eine Steckdose einstecken, siehe DEN
STROMADAPTER EINSTECKEN auf page
13.
15. Nach der Montage des Trimmfahrrads überprüfen Sie bitte, ob es richtig zusammengestellt worden ist
und dass es richtig funktioniert. Vergewissern Sie sich, dass alle Teile richtig festgezogen sind, bevor
Sie das Trimmfahrrad benutzen. Anmerkung: Zusätzliche Teile könnten inkludiert sein. Um Ihren Boden
oder Teppich zu schützen, legen Sie eine Unterlage unter das Trimmfahrrad.
13. Identifizieren Sie das rechte Pedal (60).
Drehen Sie das rechte Pedal (60) mithilfe
eines verstellbaren Schraubenschlüssels im
Uhrzeigersinn in den rechten Kurbelarm (59)
hinein.
Drehen Sie das linke Pedal (32) gegen den
Uhrzeigersinn in den linken Kurbelarm (nicht
abgebildet) hinein.
Verstellen Sie den Riemen am rechten Pedal
(60) auf die gewünschte Position und drücken
Sie die Enden des Riemens auf die Laschen am
rechten Pedal. Verstellen Sie den Riemen am
linken Pedal (nicht abgebildet) auf die gleiche
Weise.
Klappe
Riemen
59
7
3
4
2
1
12
12. Befestigen Sie den Deckel der Konsole (3)
mit zwei M4 x 16mm Schrauben (2) an den
Griffstangen und an der Konsole (7).
Schieben Sie dann den Griffstangenknopf (1)
durch den Deckel der Konsole (3) und durch die
Griffstange (4). Drehen Sie nun die Griffstange
auf die gewünschten Position und ziehen Sie
den Knopf fest.
14
13
EINSTECKEN DES STROMADAPTERS
Tig: Falls das Trimmfahrrad kalten Temperaturen
ausgesetzt wurde, lassen Sie es vor dem
Einschalten erst auf Zimmertemperatur erwärmen.
Sonst kann die Konsole oder andere elektronische
Teile beschädigt werden.
Stecken Sie den
Stromadapter in
die Steckdose
am Rahmen des
Trimmfahrrads.
Wenn notwendig,
stecken Sie einen
Zwischenstecker
in den
Stromadapter.
Stecken Sie den
Stromadapter in
eine nach lokalen Vorschriften vorschriftsmäßig instal-
lierte Steckdose.
DAS TRIMMFAHRRAD AUSGLEICHEN
Falls das
Trimmfahrrad
während des
Benutzens
leicht schau-
kelt, drehen Sie
eine oder beide
Ausgleichsfüße
der hinteren
Stützstange bis
das Gerät nicht
mehr schaukelt.
DIE HÖHE DES SATTELS EINSTELLEN
Für ein wirksames Training sollte der Sattel in der
richtigen Höhe angebracht sein. Beim Betätigen der
Pedale sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich
die Pedale in der niedrigsten Position befinden.
Um den Sattel zu
verstellen, lockern
Sie erst den
Sattelstützknopf
und ziehen
Sie ihn nach
außen. Bewegen
Sie dann die
Sattelstütze
nach oben oder
unten auf die
gewünschte
Position und
lassen Sie den
Sattelstützknopf
an einem der Verstelllöcher in der Sattelstütze ein-
klinken. Ziehen Sie dann den Sattelstützknopf fest.
Bewegen Sie die Sattelstütze leicht nach oben
oder nach unten, um sicherzustellen, dass der
Sattelstützknopf in einem der Verstelllöcher in der
Sattelstütze eingerastet ist.
DIE HORIZONTALE POSITION DES SATTELS
EINSTELLEN
Um die Position
des Sattels
horizontal zu
verändern,
lockern Sie den
Sattelknopf um ein
paar Drehungen,
bewegen Sie den
Sattel nach vorne
oder hinten auf
die gewünschte
Position und zie-
hen Sie dann den
Sattelknopf wieder
fest.
BENUTZEN DES TRIMMFAHRRADS
Knopf
Ausgleichsfüße
Knopf
14
DEN WINKEL DER GRIFFSTANGE EINSTELLEN
Um die Position
der Griffstange
zu verstellen,
lockern Sie den
Griffstangenknopf,
bewegen Sie die
Griffstange auf
die gewünschte
Position und zie-
hen Sie dann den
Knopf wieder fest.
DIE PEDALRIEMEN VERSTELLEN
Um die
Pedalriemen zu
verstellen, zie-
hen Sie zuerst
die Riemen von
den Laschen an
den Pedalen ab.
Geben Sie die
Riemen an die
gewünschte Stelle
und drücken Sie
die Enden der
Riemen wieder
auf die Laschen auf.
Lasche
Knopf
Riemen
15
Juicy
EBPE73914
PFEVEX73914
COMPUTERDIAGRAMM
FITNESSZIELE WERDEN MIT IFIT.COM
REALISIERT
Mit Ihrem neuen iFit-kompatiblen Fitnessgerät kön-
nen Sie eine Anzahl von Funktionen auf iFit.com
verwenden, welche Ihnen bei der Realisierung Ihrer
Fitnessziele helfen werden.
Mit den auf Bedarf veränderbaren Google
Maps kann man auf der ganzen Welt
trainieren.
Man kann Workouts herunterladen, die
dazu geschaffen wurden, Ihre persönlichen
Ziele zu erreichen.
Messen Sie Ihren Fortschritt im
Vergleich zu anderen Mitgliedern der
iFit-Fitnessgemeinschaft.
Sie können Ihre Workoutresultate zur iFit
Cloud hochladen und so Ihre Fortschritte
verfolgen.
Sie können Kalorien-, Zeit- und Distanzziele
für Ihre Workouts setzen.
Man kann Sets von Gewichtsverlustworkouts
auswählen und dann herunterladen.
Auf iFit.com erfahren Sie mehr.
16
FUNKTIONEN DER KONSOLE
Die Konsole bietet zahlreiche Funktionen an, die
Ihr Training zu Hause wirksamer und angenehmer
gestalten.
Wenn der manuelle Modus an der Konsole eingestellt
ist, kann der Widerstand der Pedale auf Tastendruck
verstellt werden. Während Sie trainieren, wird die
Konsole fortlaufend Trainingsinformationen anzei-
gen. Sie können Ihre Herzfrequenz entweder mit dem
Handgriff-Pulsmesser oder dem zusätzlich erhältlichen
Brustgurt-Pulsmesser messen (siehe page 18 für
Informationen über den zusätzlich erhältlichen
Brustgurt-Pulsmesser).
Die Konsole bietet eine Auswahl an Onboard-Workouts
an. Jedes Programm verändert automatisch den
Widerstand der Pedale, um Sie durch ein wirkungsvol-
les Workout zu führen. Sie können auch ein Kalorien-,
Distanz-, oder Zeitziel setzen.
Die Konsole bietet auch einen iFit-Modus an, der
es dem Computer ermöglicht, durch ein optionales
iFit-Modul mit Ihrem drahtlosen Netzwerk zu kom-
munizieren. Im iFit-Modus können Sie individuell
gestaltete Workouts herunterladen, Ihre eigenen
Workouts erstellen, Ihre Workout-Resultate verfolgen,
gegen andere iFit-Mitglieder antreten und viele andere
Funktionen abrufen. Um jederzeit ein iFit-Modul zu
kaufen, besuchen Sie www.iFit.com oder rufen
Sie die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser
Bedienungsanleitung an.
Man kann auch einen MP3- oder CD-Player an die
Lautsprecher der Konsole anschließen und dann wäh-
rend des Trainings seine Lieblingsmusik anhören oder
Hörbücher abspielen.
Um den manuellen Modus zu benutzen, siehe page
16. Um die Lautsprecheranlage zu benutzen,
siehe page 18. Um ein Onboard-Workout zu
benutzen, siehe page 19. Um ein Ziele-Setzen-
Workout zu benutzen, siehe page 20. Um ein
iFit-Workout zu benutzen, siehe page 20. Um die
Computereinstellungen zu ändern, siehe page 22.
Anmerkung: Sollte sich eine Plastikfolie auf dem
Display befinden, entfernen Sie diese.
BENUTZEN DES MANUELLEN MODUS
1. Beginnen Sie in die Pedale zu treten oder
drücken Sie irgendeine Taste an der Konsole
um die Konsole einzuschalten.
Wenn die Konsole eingeschaltet ist, schaltet sich
das Display ein. Das bedeutet, dass die Konsole
einsatzbereit ist.
2. Wählen Sie den manuellen Modus.
Drücken Sie die Home-Taste oder drücken Sie
mehrmals entweder die Speed (Geschwindigkeits)-
Taste oder die Kalorientaste, um den manuellen
Modus einzustellen.
Falls sich kein drahtloses iFit-Modul verwendet
wird und die Konsole dadurch nicht mit iFit ver-
bunden ist, wird der manuelle Modus automatisch
ausgewählt.
3. Verstellen Sie auf Wunsch den Widerstand der
Pedale.
Während Sie in die Pedale treten, ändern Sie
den Widerstand der Pedale durch Drücken der
Quick Resistance (Schnell-Widerstand)-Auf-
und -Ab-Tasten oder der nummerierten Quick
Resistance.
Anmerkung: Es dauert einen Moment, nachdem
die Taste gedrückt wurde, bis sich die Pedale auf
den gewünschten Widerstandsgrad einstellen.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Anzeige.
Das Display kann die folgenden Workout-
Informationen anzeigen:
Cals. (Kalorien): Dieser Display-Modus zeigt die
ungefähre Anzahl an Kalorien an, die Sie ver-
braucht haben.
Cals./Hr (Kalorien pro Stunde): Dieser Display-
Modus zeigt die ungefähre Anzahl an Kalorien an,
die Sie pro Stunde verbrauchen.
17
Dist. (Distanz): Dieser Display-Modus zeigt die
Distanz an, die Sie in Meilen oder Kilometern
zurückgelegt haben.
Pulse (Puls): Dieser Display-Modus zeigt Ihre
Herzfrequenz an, wenn Sie den Handgriff-
Pulsmesser oder den Brustgurt-Pulsmesser
benutzen (siehe Schritt 5).
Resist. (Widerstand): Dieser Display-Modus zeigt
den Widerstandsgrad der Pedale jedes Mal, wenn
sich dieser verändert, für ein paar Sekunden an.
Speed (Geschwindigkeit): Dieser Display-Modus
wird Ihre Trittfrequenz in Meilen- oder Kilometern-
pro-Stunde anzeigen.
Time (Zeit): Wenn der manuelle Modus aus-
gewählt ist, zeigt dieser Display-Modus die
vergangene Zeit an. Wenn ein Workout eingestellt
ist, gibt dieser Display-Modus die im Workout ver-
bleibende Zeit an.
Die Matrix bietet einige Display-Tabulatoren an.
Drücken Sie die Display-Taste bis der gewünschte
Tabulator angezeigt ist. Sie können auch die Auf-
und Ab-Tasten neben der Eingabetaste drücken.
Speed (Geschwindigkeit): Dieser
Tabulator zeigt einen Querschnitt der
Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts
an. Ein neuer Abschnitt erscheint am Ende jeder
Minute.
My Trail (Mein Pfad): Dieser Tabulator wird eine
400m (1/4 meile) lange Bahn anzeigen. Während
Sie trainieren, zeigt das blinkende Rechteck Ihren
Fortschritt an. Der "My Trail"-Tabulator zeigt auch
die Anzahl an Runden an, die Sie zurückgelegt
haben.
Calorie (Kalorien): Dieser Tabulator wird die unge-
fähre Anzahl an Kalorien anzeigen, die Sie bereits
verbraucht haben. Die Höhe eines jeden Abschnitts
repräsentiert die Anzahl an Kalorien, die Sie wäh-
rend dieses Abschnitts verbraucht haben.
Während Sie trainieren zeigt der Workout-
Intensitätsanzeiger die ungefähre Intensitätsstufe
Ihrer Übung an.
Wenn ein drahtloses iFit-Mo-
dul angesteckt ist, zeigt das
Rundfunksymbol am oberen
Teil des Displays die Stärke
Ihres Funksignals an. Vier
Bögen bedeuten volle Signalstärke.
Um vom manuellen Modus oder einem Workout
auszusteigen, drücken Sie die Home-Taste. Falls
notwendig, drücken Sie die Home-Taste noch
einmal.
Durch Drücken der
Lautstärkeregler können Sie
die Lautstärke der Konsole
einstellen.
5. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Sie können Ihre Herzfrequenz entweder mit dem
Handgriff-Pulsmesser oder dem zusätzlich erhält-
lichen Brustgurt-Pulsmesser messen (siehe page
18 für Informationen über den optionalen
Brustgurt-Pulsmesser).
Anmerkung: Falls Sie beide Pulsmesser
gleichzeitig benutzen, zeigt die Konsole Ihre
Herzfrequenz nicht genau an.
Falls sich Plastikfolien auf den Metallkontakten
des Handgriff-
Pulsmessers
befinden,
entfernen Sie
diese. Um Ihre
Herzfrequenz
zu messen,
legen Sie Ihre
Handflächen auf
den Handgriff-
Pulsmesser.
Vermeiden Sie
es, Ihre Hände
zu bewegen
oder zu stark auf die Kontakte zu drücken.
Wenn Ihr Puls entdeckt wird, blinkt bei jedem
Herzschlag ein Herzsymbol am Display. Ein
oder zwei Striche erscheinen und dann wird
Ihre Herzfrequenz angezeigt. Für genau-
este Herzfrequenzablesung lassen Sie Ihre
Hände mindestens 15 Sekunden lang auf den
Kontakten ruhen.
Kontakte
18
Wenn Ihre Herzfrequenz nicht abgebildet wird,
achten Sie darauf, dass Ihre Hände in der angege-
benen Position auf den Sensoren liegen. Achten
Sie auch darauf, die Hände nicht zu bewegen
und die Metallkontakte nicht zu fest zu umklam-
mern. Zur optimalen Leistung sollten Sie die
Metallkontakte mit einem weichen Tuch abwischen.
Verwenden Sie niemals Alkohol, Scheuermittel
oder Chemikalien zur Säuberung der Kontakte.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Der Ventilator kann auf
schnell oder auf langsam
eingestellt werden. Drücken
Sie mehrmals die Ventilator-
Auf- und –Ab-Tasten, um eine
Ventilatorengeschwindigkeit auszuwählen oder den
Ventilator auszuschalten.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
die Konsole automatisch abstellen.
Wenn man die Pedale mehrere Sekunden lang
nicht bewegt, erklingt ein Ton, die Konsole pausiert
und die Zeit blinkt am Display. Um Ihr Training
wieder aufzunehmen, bewegen Sie einfach wieder
die Pedale.
Wenn sich die Pedale ein paar Minuten nicht bewe-
gen und auch keine Tasten gedrückt werden, wird
sich die Konsole ausschalten und das Display wird
zurückgesetzt.
Anmerkung: Die Konsole bietet einen Display-
Demo-Modus an, der benutzt wird, wenn das
Trimmfahrrad in einem Geschäft ausgestellt wird.
Während der Demo-Modus eingeschalten ist,
zeigt der Bildschirm eine Demo-Präsentation. Um
aus dem Demo-Modus auszusteigen, siehe DIE
KONSOLENEINSTELLUNGEN ÄNDERN auf
page 22.
BENUTZEN DER LAUTSPRECHER
Um Musik oder Hörbücher durch die Lautsprecher
der Konsole zu hören während man trainiert, steckt
man einfach ein Audiokabel mit zwei 3,5mm männ-
lichen Buchsen (nicht beinhaltet) in die Buchse an
der Konsole und in die Buchse eines MP3-Players
oder eines CD-Players. Achten Sie darauf, das
Audiokabel vollständig einzustecken. Anmerkung:
Audiokabel sind in Elektrogeschäften erhältlich.
Als nächstes drücken Sie die
Play-Taste auf Ihrem Audio-Player.
Verstellen Sie die Lautstärke
mithilfe der Lautstärke-Auf- und
-Ab-Tasten an der Konsole oder
der Lautstärkeregler Ihres Audio-Players.
DER ZUSÄTZLICH ERHÄLTLICHE BRUSTGURT-
PULSMESSER
Egal ob Sie
Fett verbren-
nen oder Ihr
Herzkreislauf-
system stärken
wollen, Sie müs-
sen die richtige
Herzfrequenz
während des
Workouts
konstant
halten, um das beste Ergebnis zu erzielen. Der
zusätzlich erhältliche Brustgurt-Pulsmesser wird es
Ihnen ermöglichen, Ihre Herzfrequenz während des
Trainierens ständig zu beobachten. Dies wird Ihnen
beim Erreichen Ihrer persönlichen Fitnessziele helfen.
Um einen Brustgurt-Pulsmesser zu kaufen, siehe
die Kontaktinformation auf der Vorderseite dieser
Bedienungsanleitung.
19
BENUTZEN EINES ONBOARD-WORKOUTS
1. Beginnen Sie in die Pedale zu treten oder
drücken Sie irgendeine Taste an der Konsole
um die Konsole einzuschalten.
Wenn die Konsole eingeschaltet ist, schaltet sich
das Display ein. Das bedeutet, dass die Konsole
einsatzbereit ist.
2. Ein Onboard-Workout wählen.
Um ein Onboard-Workout auszuwählen, drücken
Sie die Speed (Geschwindigkeits)- oder die Calorie
(Kalorientaste) mehrmals, bis das gewünschte
Workout am Display erscheint.
Wenn Sie ein Onboard-Workout wählen, zeigt
das Display die Dauer des Workouts und den
Namen des Workouts an. Ein Querschnitt der
Geschwindigkeitseinstellungen des Workouts
erscheint in der Matrix.
Der maximale Widerstandsgrad und die maximale
Geschwindigkeit für das Workout werden ebenfalls
am Display erscheinen.
3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu
beginnen.
Jedes Workout wurde in Einheiten von je
einer Minute unterteilt. Ein Widerstandsgrad
und eine Zielgeschwindigkeit wurde für jede
Einheit vorprogrammiert. Anmerkung: Der glei-
che Widerstandsgrad und/oder die gleiche
Zielgeschwindigkeit können für aufeinander fol-
gende Einheiten vorprogrammiert sein.
Während
des
Workouts
zeigt der
Quer-
schnitt
auf dem
Gesch-
windigkeitstabulator Ihren Fortschritt an. Der
blinkende Abschnitt des Querschnitts zeigt die
laufende Einheit des Workouts an. Die Höhe des
blinkenden Abschnitts zeigt die Zielgeschwindigkeit
der laufenden Einheit an.
Am Ende jeder Einheit des Workouts erklingt eine
Serie von Tönen und der nächste Abschnitt des
Querschnitts beginnt zu blinken. Wenn ein anderer
Widerstandsgrad und/oder ein anderes Zieltempo
für die nächste Einheit vorprogrammiert sind, dann
blinken Widerstandsgrad und/oder Zieltempo ein
paar Sekunden lang am Display, um Sie auf den
Wechsel aufmerksam zu machen. Erst dann ändert
sich der Widerstand der Pedale.
Während Sie trainieren werden Sie dazu auf-
gefordert, Ihre Pedalgeschwindigkeit nahe der
Zielgeschwindigkeit für die jeweilige Einheit zu
halten. Wenn ein nach oben zeigender Pfeil
am Display erscheint, erhöhen Sie Ihr Tempo.
Wenn ein nach unten zeigender Pfeil erscheint,
vermindern Sie Ihr Tempo. Wenn keine Pfeile
erscheinen, behalten Sie Ihr Tempo bei.
WICHTIG: Die Zielgeschwindigkeit soll nur
zur Motivation dienen. Ihre tatsächliche
Pedalgeschwindigkeit könnte langsamer als
Ihre Zielgeschwindigkeit sein. Achten Sie
darauf, beim Training eine Geschwindigkeit
einzuhalten, die für Sie angenehm ist.
Falls der Widerstandsgrad der laufenden Einheit
zu hoch oder zu niedrig ist, kann man ihn durch
Drücken der Quick Resistance Tasten (Schnell-
Widerstandstasten) manuellen verstellen. Wichtig:
Wenn die laufende Einheit eines Workouts zu
Ende kommt, stellen sich die Pedale automa-
tisch auf den voreingestellten Widerstandsgrad
der nächsten Einheit ein.
Das Programm läuft auf diese Weise weiter, bis
die letzte Einheit zu Ende kommt. Um das Workout
jederzeit anzuhalten, hören Sie auf, die Pedale zu
bewegen. Die Zeit wird am Display blinken. Um
Ihr Training wieder aufzunehmen, bewegen Sie
einfach wieder die Pedale.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Anzeige.
Siehe Schritt 4 auf page 16.
5. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 5 auf page 17.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 6 auf page 18.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
die Konsole automatisch abstellen.
Siehe Schritt 7 auf page 18.
Querschnitt
20
BENUTZEN EINES ZIEL ORIENTIERTEN
WORKOUTS
1. Beginnen Sie in die Pedale zu treten oder
drücken Sie irgendeine Taste an der Konsole
um die Konsole einzuschalten.
Wenn die Konsole eingeschaltet ist, schaltet sich
das Display ein. Das bedeutet, dass die Konsole
einsatzbereit ist.
2. Setzen Sie ein Kalorien-, Distanz- oder Zeitziel.
Um ein Kalorien-, Distanz- oder Zeitziel zu
setzen, drücken Sie zuerst die Set A Goal
(Ziele-Setzen)-Taste.
Als nächstes, drücken Sie die Auf- und Ab-Tasten
neben der Enter Taste (Eingabetaste) bis der Name
des gewünschten Ziels am Display erscheint. Dann
drücken Sie die Enter Taste.
Dann drücken Sie die Auf- und Ab-Tasten neben
der Enter Taste, um das gewünschte Ziel zu
setzen.
3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu
beginnen.
Jedes Workout wurde in Einheiten von je einer
Minute unterteilt.
Mithilfe der Quick Resistance Tasten (Schnell-
Widerstandstasten) kann man jederzeit manuell
den Widerstand der Pedale auf Wunsch verändern.
Anmerkung: Wenn Sie den Widerstand während
eines Kalorienzielworkouts verändern, dann verän-
dert sich automatisch die Dauer des Workouts, um
sicherzugehen, dass Sie Ihr Kalorienziel erreichen.
Anmerkung: Das Kalorienziel ist die ungefähre
Anzahl an Kalorien, die man während des
Workouts verbrauchen wird. Die tatsächliche
Anzahl an verbrauchten Kalorien hängt von
mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel Ihrem
Gewicht. Zusätzlich, wenn Sie den Widerstand
während des Workouts manuell ändern, wird
die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrauchen,
beeinträchtigt.
Das Workout wird so fortgesetzt, bis das Kalorien-,
Distanz- oder Zeitziel erreicht ist. Um das Workout
anzuhalten, hören Sie auf, die Pedale zu bewe-
gen. Die Zeit am Display wird dann anhalten. Um
Ihr Training wieder aufzunehmen, bewegen Sie
einfach wieder die Pedale.
4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mithilfe der
Anzeige.
Während eines solchen Trainings wird das
Kalorien-, Zeit- oder Distanzdisplay rückwärts zäh-
len, bis das Ziel erreicht ist.
Siehe Schritt 4 auf page 16.
5. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 5 auf page 17.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 6 auf page 18.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
die Konsole automatisch abstellen.
Siehe Schritt 7 auf page 18.
BENUTZEN EINES IFIT-WORKOUTS
Sie benötigen ein iFit-Modul um ein iFit-Workout
zu benutzen. Um jederzeit ein iFit-Modul zu kau-
fen, besuchen Sie www.iFit.com oder rufen Sie
die Telefonnummer auf der Vorderseite dieser
Bedienungsanleitung an.
Anmerkung: Um ein iFit-Modul zu benutzen, benö-
tigen Sie einen Computer mit Internetverbindung
und einem USB-Port. Sie brauchen auch eine iFit.
com Mitgliedschaft. Um ein drahtloses iFit-Modul zu
benutzen, benötigen Sie auch ein eigenes drahtloses
Netzwerk und einen 802.11b/g/n Router mit aktiviertem
SSID Broadcast (versteckte Netzwerke werden nicht
unterstützt).
1. Beginnen Sie in die Pedale zu treten oder
drücken Sie irgendeine Taste an der Konsole
um die Konsole einzuschalten.
Wenn die Konsole eingeschaltet ist, schaltet sich
das Display ein. Das bedeutet, dass die Konsole
einsatzbereit ist.
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