Herzfrequenzmessung am Handgelenk................................... 17
Tragen des Geräts............................................................... 17
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten......... 17
Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets.................................. 17
Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte............ 17
Senden von Herzfrequenzdaten während einer
Aktivität............................................................................17
Einrichten von Alarmen für eine abnormale Herzfrequenz.. 18
Deaktivieren des Sensors für die Herzfrequenzmessung am
Handgelenk.......................................................................... 18
Laufeffizienz..............................................................................18
Laufeffizienztraining............................................................. 18
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten........................... 18
Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit................... 19
Daten zur vertikalen Bewegung und zum vertikalen
Verhältnis........................................................................ 19
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten.......................... 19
Leistungsmesswerte................................................................. 19
Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen.................. 20
Automatisches Erfassen von Leistungswerten.................... 20
Synchronisieren von Aktivitäten und
Leistungsmesswerten.......................................................... 20
Informationen zur VO2max-Berechnung............................. 20
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen....... 20
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Radfahren.. 20
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten............... 21
Informationen zum Training Effect....................................... 21
Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel............................. 21
Anzeigen der Herzfrequenzvariabilität und des
Stresslevels..................................................................... 21
Leistungszustand................................................................. 21
Anzeigen des Leistungszustands................................... 22
Laktatschwelle..................................................................... 22
Durchführen eines Tests zum Ermitteln der
Laktatschwelle.................................................................22
FTP-Berechnung..................................................................22
Durchführen eines FTP-Tests......................................... 22
Trainingszustand...................................................................... 23
Trainingszustandslevel........................................................ 23
Tipps zum Abrufen des Trainingszustands..................... 23
Akklimatisierung der Leistung bei Hitze und großer Höhe... 23
Trainingsbelastung...............................................................24
Trainingsbelastungsfokus.................................................... 24
Erholungszeit....................................................................... 24
Anzeigen der Erholungszeit............................................ 24
Erholungsherzfrequenz................................................... 24
Body Battery™..........................................................................24
Anzeigen des Body Battery Widgets................................... 24
Tipps für optimierte Body Battery Daten.............................. 25
Pulsoximeter................................................................. 25
Erhalt von Pulsoximeterdaten................................................... 25
Aktivieren der ganztägigen Pulsoximetermessung................... 25
Deaktivieren automatischer Pulsoximetermessungen.............. 25
Aktivieren der Schlaf-Pulsoximetermessung............................ 25
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Pulsoximeterdaten.............. 25
Training......................................................................... 26
Einrichten des Benutzerprofils.................................................. 26
Fitnessziele.......................................................................... 26
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen.......................... 26
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen......................... 26
Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das
Gerät............................................................................... 26
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen........................ 26
Einrichten von Leistungsbereichen...................................... 27
Fitness Tracker......................................................................... 27
Automatisches Ziel...............................................................27
Verwenden des Inaktivitätsalarms
....................................... 27
Schlafüberwachung............................................................. 27
Verwenden der automatischen Schlafüberwachung....... 27
Verwenden des DND-Modus.......................................... 27
Intensitätsminuten................................................................ 27
Sammeln von Intensitätsminuten.................................... 28
Garmin Move IQ™............................................................... 28
Fitness-Tracker-Einstellungen............................................. 28
Deaktivieren des Fitness Trackers.................................. 28
Trainings................................................................................... 28
Durchführen von Trainings von Garmin Connect................ 28
Erstellen benutzerdefinierter Trainings in Garmin
Connect................................................................................28
Senden benutzerdefinierter Trainings an das Gerät....... 28
Starten eines Trainings........................................................ 28
Folgen eines täglichen Trainingsvorschlags........................ 29
Aktivieren und Deaktivieren täglicher
Trainingsvorschläge........................................................ 29
Durchführen eines Schwimmbadtrainings........................... 29
Aufzeichnen eines Critical Swim Speed-Tests................29
Bearbeiten des Ergebnisses für die Critical Swim
Speed.............................................................................. 29
Informationen zum Trainingskalender................................. 29
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen......... 29
Adaptive Trainingspläne..................................................29
Intervalltrainings........................................................................29
Erstellen eines Intervalltrainings.......................................... 30
Starten eines Intervalltrainings.............................................30
Beenden eines Intervalltrainings.......................................... 30
PacePro Training...................................................................... 30
Herunterladen von PacePro Plänen aus Garmin Connect.. 30
Starten von PacePro Plänen............................................... 30
Stoppen von PacePro Plänen......................................... 30
Erstellen von PacePro Plänen auf der Uhr..................... 30
Segmente................................................................................. 31
Strava™ Segmente..............................................................31
Anzeigen von Segmentdetails............................................. 31
Abfahren eines Segments................................................... 31
Einrichten eines Segments zur automatischen
Anpassung........................................................................... 31
Verwenden von Virtual Partner®.............................................. 31
Einrichten eines Trainingsziels................................................. 31
Abbrechen eines Trainingsziels........................................... 31
Antreten gegen eine vorherige Aktivität.................................... 31
Persönliche Rekorde................................................................ 32
Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................. 32
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden..................... 32
Löschen eines persönlichen Rekords.................................. 32
Löschen aller persönlichen Rekorde................................... 32
Unterbrechen des Trainingszustands....................................... 32
Fortsetzen des unterbrochenen Trainingszustands............. 32
Uhren............................................................................. 32
Einstellen eines Alarms............................................................ 32
Bearbeiten von Alarmen...................................................... 32
Starten des Countdown-Timers................................................ 33
Löschen von Timern............................................................ 33
Verwenden der Stoppuhr.......................................................... 33
Hinzufügen alternativer Zeitzonen............................................ 33
Bearbeiten alternativer Zeitzonen........................................ 33
Navigation..................................................................... 33
Speichern von Positionen......................................................... 33
Bearbeiten der Favoriten..................................................... 33
Projizieren von Wegpunkten..................................................... 33
Navigieren zu einem Ziel.......................................................... 34
Navigieren zu Points of Interest................................................ 34
Points of Interest.................................................................. 34
ii Inhaltsverzeichnis