Garmin Forerunner910XT Benutzerhandbuch

Forerunner910XT
Garmin
Marke
Garmin
Modell
Forerunner910XT
Typ
Benutzerhandbuch

Dieses Handbuch ist auch geeignet für

Forerunner
®
910XT
Benutzerhandbuch
Mai2014 190-01371-32_0D GedrucktinTaiwan
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Garmin
®
,dasGarmin-Logo,AutoLap
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,AutoPause
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,Forerunner
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undVirtualPartner
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,ANTAgent
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,GSC
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undVirtualRacer
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sind
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®
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Inhaltsverzeichnis 1


ErsteSchritte............................................................3
AuadendesForerunner.......................................... 3
EinschaltendesForerunner..................................... 4
VerwendenderBeleuchtung....................................4
Tasten....................................................................... 5
Symbole.................................................................... 5
InformationenzumbarometrischenHöhenmesser... 6

ÄnderndesSports.................................................... 7
GrundlagenzumLaufen...........................................7
Multisport-Trainings..................................................8
Alarme...................................................................... 9
AutoLap................................................................. 10
AutomatischesAnhaltendesLaufs........................12
VerwendendesAuto-Seitenwechsels.................... 12
LaufenmiteinemVirtualPartner............................12
VirtualRacer........................................................... 13
Intervalltrainings..................................................... 14
BenutzerdenierteTrainings................................... 15
Strecken................................................................. 16
TraininginGebäuden.............................................18
Radfahroptionen.....................................................18
Schwimmfunktionen............................................... 19
VerwendenderCountdown-Stoppuhr....................21

KoppelnvonANT+-Sensoren.................................22
Herzfrequenzsensor............................................... 22
Laufsensor.............................................................. 24
Fahrradsensoren.................................................... 26
Leistungsmesser.................................................... 26
Waagen.................................................................. 27
Fitnessgeräte.......................................................... 28

AnzeigendesProtokolls.........................................29
LöschendesProtokolls.......................................... 30
VerwendenvonGarminConnect............................ 30
Ziele........................................................................ 31

HinzufügenderKartenseite....................................31
SpeichernderPosition........................................... 32
NavigierenzueinerPosition................................... 32
BearbeitenoderLöschenvonPositionen............... 33
NavigationzurückzumStart................................... 33
BeendenderNavigation.........................................33
AnzeigenvonGPS-Informationen..........................33
2 Inhaltsverzeichnis

Systemeinstellungen.............................................. 34
Benutzerprole....................................................... 35
Datenfelder.............................................................36

PegendesGeräts................................................. 42
TechnischeDaten................................................... 43
BatteriedesHerzfrequenzsensors......................... 44

RegistrierendesGeräts.......................................... 44
Radgrößeund-umfang.......................................... 45
Fehlerbehebung.................................................... 46

Einführung 3


LassenSiesichstetsvonIhremArztberaten,bevor
SieeinTrainingsprogrammbeginnenoderändern.
LesenSiealleProduktwarnungenundsonstigen
wichtigenInformationenderAnleitungWichtige
Sicherheits- und Produktinformationen,diedem
Produktbeiliegt.

FührenSiefolgendeSchritteaus,wennSieden
ForerunnerzumerstenMalverwenden.

LadenSiedenForerunnerauf(Seite3).

SchaltenSiedenForerunnerein(Seite4).

LegenSiedenoptionalerhältlichen
Herzfrequenzsensoran(Seite22).

BeginnenSiemitdemTraining(Seite7).

SpeichernSiedasTraining(Seite8).


DiesesProduktistmiteinemLithium-Ionen-Akku
ausgestattet.LesenSiealleProduktwarnungenund
sonstigenwichtigenInformationeninderAnleitung
Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen,die
demProduktbeiliegt.

ZumSchutzvorKorrosionsolltenSiedieLade-
kontakteunddenumliegendenBereichvordem
Ladengründlichabtrocknen.

SchließenSiedenUSB-Anschlussdes
Ladeklemmen-KabelsandasNetzteilan.

SchließenSiedasNetzteilaneineSteckdose
an.

RichtenSiedieStiftederLadeklemmeaufdie
KontakteanderRückseitedesForerunneraus.

BefestigenSiedieLadeklemmeamZiffernblatt
desForerunner.
4 Einführung

LadenSiedenForerunnervollständigauf.
JenachNutzungsverhaltenhälteinvollaufgeladener
Akkubiszu20Stunden.

WennSiedenForerunnerzumerstenMal
verwenden,werdenSieaufgefordert,die
Systemeinstellungenauszuwählenund
InformationenzumBenutzerproleinzugeben.

HaltenSie gedrückt,umdenForerunner
einzuschalten.

FolgenSiedenAnweisungenaufdem
Bildschirm.

BegebenSiesichimFreienaneinefürden
EmpfanggeeigneteStelle.

WartenSie,währendderForerunnernach
Satellitensucht.
Eskann30bis60Sekundendauern,bis
Satellitensignaleerfasstwerden.
UhrzeitundDatumwerdenautomatischeingerichtet.


WählenSie,umdieBeleuchtung
einzuschalten.
:SiekönnenzweimalaufdenBildschirm
tippen,umdieBeleuchtungeinzuschalten.
DieseFunktionistnurindenSportmodi
undverfügbar.

WählenSie ,undverwendenSie▲bzw.▼,
umdieBeleuchtungshelligkeitanzupassen.
IndiesemFensterwerdenauchverschiedene
Statussymboleangezeigt.
Einführung 5

➊
➋
➌
➍➎
➏
➊ HaltenSiedieTaste gedrückt,umdasGerät
ein-undauszuschalten.
WählenSiedieTaste,umdieBeleuchtung
anzupassen.
WählenSiedieTaste,umStatussymbole
anzuzeigen(Seite5).
WählenSiedieTaste,umnacheiner
kompatiblenWaagezusuchen.
➋
▲▼ WählenSieeinederTasten,umdurch
MenüsundEinstellungenzublättern.
HaltenSieeinederTastengedrückt,umdie
Einstellungenschnelldurchzublättern.
WählenSieeinederTasten,umwährend
einesTrainingsdurchdieTrainingsseiten
zublättern.
➌
 WählenSiedieTaste,umdieBeleuchtung
einzuschalten.
WählenSiedieTaste,umeineOption
auszuwählenundeineMeldungzu
bestätigen.
➍


DrückenSiedieseTaste,umdieStoppuhr
zustartenoderanzuhalten.
➎


WählenSiedieTaste,umeineneueRunde
zustarten.
HaltenSiedieTastegedrückt,umdie
AktivitätzuspeichernunddieStoppuhr
zurückzusetzen.
➏
 WählenSiedieTaste,umdieStoppuhrund
dasMenüanzuzeigen.KarteundKompass
werdenebenfallsangezeigt,fallsdiese
aktivsind.
WählenSiedieTaste,umeinMenüoder
eineSeitezuverlassen.DieEinstellungen
werdengespeichert.
HaltenSiedieTastegedrückt,umzwischen
verschiedenenSportmodizuwechseln.

WenndasSymbolnichtmehrblinkt,istdieFunktion
aktiv.WenndasSymbolblinkt,suchtdasGerätnach
Satellitensignalen.
DasGPSisteingeschaltet.
DasGPSistaus.
DieStoppuhrläuft.
EsläuftdieAktivität:Multisport
LadezustanddesAkkus.
6 Einführung
DerAkkuwirdaufgeladen.
DerHerzfrequenzsensoristaktiv.
DerLaufsensoristaktiv.
DerRadsensoristaktiv.
DerPower-Sensoristaktiv.
Fitnessgerätesindaktiv.
DerLauf-Sportmodusistaktiv.
DerFahrrad-Sportmodusistaktiv.
DerSchwimm-Sportmodus(imFreienoder
imSchwimmbad)istaktiv.
EinandererSportmodusistaktiv.

DieTastendesForerunnerkönnengesperrtwerden.
DadurchwirddasRisikoverringert,dassSiebeim
An-oderAblegendesGerätsversehentlicheine
Tastedrücken.

DrückenSiegleichzeitigdieTasten
und▲,umdieTastenzusperren.

DrückenSiegleichzeitigdieTasten
und▲,umdieTastenzuentsperren.


:DerbarometrischeHöhenmesserkann
imSchwimmmodusnichtverwendetwerden.
DerForerunnernutztdenbarometrischen
Höhenmesser,umdieHöhezuberechnen.
DerbarometrischeHöhenmesserreagiertauf
WetterverhältnisseundaufOrtemitDruckausgleich,
z.B.FlugzeugkabinenundAutos.Fallsder
barometrischeHöhenmesseraufgrundder
UmgebungsbedingungenfalscheMesswerteausgibt,
nutztderForerunnerGPS-Höhendaten.
SiekönnendieDatenfelderanpassen,umdieHöhe
anzuzeigen(Seite36).


DerbarometrischeHöhenmesserkannanhandeiner
gespeichertenPositionmanuellkalibriertwerden.

BegebenSiesichaneinePosition,beiderdie
Höhebekanntist.

WählenSie>>
.

GebenSieimFelddieHöheein.

WählenSie.
TrainierenmitdemForerunner 7
DerForerunnerkalibriertdenbarometrischen
Höhenmesserautomatisch,wennSiesichineinem
Abstandvon50Meternzueinergespeicherten
PositionmitHöhendatenbenden.Andernfalls
kalibriertderForerunnerdenbarometrischen
HöhenmesseranhandderGPS-Höhendaten.


IndiesemAbschnittwerdenTrainingsfunktionen
und-einstellungenfürdasGerätbeschrieben.
InvielenSchrittenwerdenAnweisungenfürden
Laufmodusbeschrieben,jedochkönnendiemeisten
TrainingsfunktioneninallenSportmodiverwendet
werden.
• ÄnderndesSports(Seite7)
• GrundlagenzumLaufen(Seite7)
• Multisport-Trainings(Seite8)
• Alarme(Seite9)
• AutoLap
®
(Seite10)
• AutoPause
®
(Seite12)
• Auto-Seitenwechsel(Seite12)
• VirtualPartner
®
(Seite12)
• VirtualRacer
™
(Seite13)
• Intervalltrainings(Seite14)
• BenutzerdenierteTrainings(Seite15)
• TrainiereninGebäuden(Seite18)
• Radfahroptionen(Seite18)
• Countdown-Timer(Seite21)

• HaltenSiegedrückt.
• VerwendenSie
(Seite8).


BevorSieeinProtokollaufzeichnenkönnen,müssen
SieSatellitensignaleempfangen(Seite4)oderden
ForerunnermiteinemoptionalenLaufsensorkoppeln
(Seite24).

WählenSie,umdieStoppuhr➊zu
starten.
➊
➌
➋
DasProtokollwirdnuraufgezeichnet,wenndie
Stoppuhrläuft.AufderStoppuhrseitewerden
Pace
➋undDistanz➌angezeigt.
8 TrainierenmitdemForerunner
BeidenangezeigtenDatenfeldernhandeltes
sichumdieStandardeinstellungen.Siekönnen
dieDatenfelderanpassen(Seite36).

WählenSienachdemTrainingdieTaste.


HaltenSiedieTastegedrückt,um
dasTrainingzuspeichernunddieStoppuhr
zurückzusetzen.

ÜbertragenSiegespeicherteAktivitätenaufden
Computer(Seite30).

Triathleten,DuathletenundandereMehrsport-
WettkämpferkönnendieMultisport-Trainingsnutzen.
BeiderEinstellungeinesMultisport-Trainingskönnen
SiedenSportmoduswechselnundsichdabei
IhreGesamtzeitund-distanzfüralleSportarten
anzeigenlassen.BeispielsweisekönnenSievom
RadfahrmoduszumLaufmoduswechselnunddie
Gesamtzeitund-distanzfürRadfahrenundLaufen
imgesamtenTrainingsverlaufanzeigen.
DerForerunnerspeichertMultisport-
TrainingsprotokolleeinschließlichGesamtzeit,
Distanz,durchschnittlicheHerzfrequenz(optionaler
Herzfrequenzsensorerforderlich)undKalorien
füralleSportartendesTrainings.Dazukommen
spezischeAngabenfürdieeinzelnenSportarten.
SiekönnenMultisport-Trainingsmanuellverwenden
oderfürRennenundsonstigeVeranstaltungenvorab
einstellen.



StartenSieeinTrainingineinerbeliebigen
Sportart.

WennSiedenSportmoduswechselnmöchten,
haltenSiegedrückt.

WählenSieeinenanderenSportmodus.
DieStoppuhrwirdautomatischfürdenneuen
AbschnittdesTrainingszurückgesetzt.

ZeigenSiemithilfevon▲bzw.▼die
Multisport-Stoppuhran.


WennSieaneinemTriathlonteilnehmen,könnenSie
dieOptionverwenden,
umschnellzwischendeneinzelnenSportsegmenten
zuwechseln.SiekönnenauchdieSportsegmente
anpassen.

WählenSiedieOption>>
.
TrainierenmitdemForerunner 9

WählenSiebeiBedarfdieOption
,umdieÜbergangszeitgetrenntvon
denSportsegmentenaufzuzeichnen.

WählenSiedieOption>
.
➊
➋
DieGesamtzeitfürdasEvent➊unddie
GesamtdistanzfürdasEvent
➋werdeninder
TrainingsseitenschleifeaufdererstenSeite
angezeigt.ZeigenSiemit▲bzw.▼weitere
TrainingsseitenfürdieeinzelnenSportsegmente
an.

WählenSie,wennSieeinSegmentoder
einenÜbergangabgeschlossenhaben.


• WählenSie>>
.
• WählenSie,undhaltenSie
gedrückt.

:AlarmekönnenbeiIntervall-oder
benutzerdeniertenTrainingsnichtverwendet
werden.
MitdenAlarmfunktionenkönnenSiedasTraining
gezieltaufZeit,Distanz,Kalorien,Herzfrequenz,
TrittfrequenzundLeistungabstimmen.
:InformationenzumAktivierenvon
WarntönenundVibrationndenSieaufSeite34.


:KalorienalarmesindimSchwimmmodus
nichtverfügbar.

WählenSie>>.

WählenSie,oder
.

WählenSie.

WählenSie,undgebenSieeinen
Zeit-,Distanz-oderKalorienwertein.
JedesMal,wennSiedenAlarmwerterreichen,gibt
dasGeräteinenSignaltonausodervibriert.Zudem
wirdeineNachrichtangezeigt.

WennSieübereinenoptionalenHerzfrequenz-
sensor,Laufsensor,einGSC
™
10odereinen
Leistungsmesserverfügen,könnenSieerweiterte
AlarmefürHerzfrequenz,TrittfrequenzundLeistung
eingeben.
10 TrainierenmitdemForerunner
:ErweiterteAlarmesindimSchwimm-
modusnichtverfügbar.

WählenSie>>.

WählenSieeineOption:
• WählenSie,umdieWertefür
obereunduntereHerzfrequenzinSchlägen
proMinute(bpm)festzulegen.
:WeitereInformationenzu
HerzfrequenzbereichenndenSieauf
Seite23.
• WählenSie,umdieWertefür
dieminimaleundmaximaleTrittfrequenz
inSchrittenproMinute(spm)oder
UmdrehungenderTretkurbelproMinute
(1/min)einzurichten.
• WählenSie,umdie
minimaleundmaximaleLeistunginWatt
festzulegen.
:WeitereInformationenzu
LeistungsbereichenndenSieaufSeite27.

RichtenSiedieParameterfürdieAlarmeein.
JedesMal,wennSiedenfestgelegtenHerzfrequenz-
oderTrittfrequenzwertüber-oderunterschreiten,gibt
dasGeräteinenSignaltonausodervibriert.Zudem
wirdeineNachrichtangezeigt.

EinigeLaufprogrammesetzenregelmäßig
zeitgesteuerteGehpausenein.Währendeines
langenTrainingslaufswerdenSiebeispielsweise
angewiesen,4Minutenlangzulaufenund1Minute
langzugehenunddiesenVorgangzuwiederholen.
DieAutoLap-Funktionfunktioniertordnungsgemäß,
wennSieLauf-/Gehalarmeverwenden.
:GehalarmesindimLaufmodusnicht
verfügbar.

WählenSie>>.

WählenSie>.

WählenSie,undgebenSieeineZeit
ein.

WählenSie,undgebenSieeineZeit
ein.
JedesMal,wennSiedenAlarmwerterreichen,gibt
dasGeräteinenSignaltonausodervibriert.Zudem
wirdeineNachrichtangezeigt.DieLauf-/Gehalarme
werdenwiederholt,bisSiedieStoppuhranhalten.

:DieFunktionkannnichtbei
Intervall-oderbenutzerdeniertenTrainingsoderim
Schwimmbadmodusverwendetwerden.
TrainierenmitdemForerunner 11

 
Laufen 1Meileoder1Kilometer
Fahrrad 5Meilenoder5Kilometer
Freiwasserschwimmen 1/4Meileoder1/2Kilometer
Sonstiges 1Meileoder1Kilometer

SiekönnenAutoLapverwenden,umdieRundebei
einerbestimmtenDistanzautomatischzuspeichern.
DieseFunktionistnützlich,wennSieIhreLeistung
währendverschiedenerAbschnitteeinesLaufs
vergleichenmöchten.

WählenSie>>
>.

WählenSie>
.

WählenSie,undgebenSieeine
Distanzein.

SiekönnenAutoLapverwenden,umdieRundebei
einerbestimmtenPositionautomatischzuspeichern.
MithilfedieserFunktionkönnenSieIhreLeistung
währendverschiedenerAbschnitteeinesTrainings
vergleichen(z.B.währendeinerlangenBergetappe
oderbeiTrainingssprints).

WählenSie>>
>.

WählenSie>
>.
• WählenSie,umden
RundenzählerjedesMalauszulösen,wenn
SiedieTastedrückenundjedesMal,
wennSieeinedergewähltenPositionen
erneutpassieren.
• WählenSie,umden
RundenzähleranderGPS-Position
auszulösen,anderSiedieTaste
drücken,undanjederPosition,ander
SiewährenddesTrainingsdieTaste
drücken.
• WählenSie,um
denRundenzähleraneinerbestimmten,
vordemLaufgespeichertenGPS-
Position(unterVerwendungvon
)undanjederPositionwährend
desLaufsauszulösen,anderSiedieTaste
drücken.
:VerwendenSiebeimAbsolvieren
einerStrecke(Seite16)dieOption
,umRundenanallenimStrecken-
verlaufgekennzeichnetenRundenpositionen
zuspeichern.
12 TrainierenmitdemForerunner

SiekönnendieFunktionverwenden,
umdieStoppuhrautomatischanzuhalten,wenn
SiesichnichtmehrfortbewegenoderwennIhre
GeschwindigkeituntereinenbestimmtenWert
absinkt.DieseFunktionistnützlich,wenndieStrecke
AmpelnodersonstigeStellenenthält,andenenSie
abbremsenoderanhaltenmüssen.
:DiePausen-Zeitwirdnichtmitden
Protokolldatengespeichert.
:DieFunktionAutoPausekannnichtbei
Intervall-oderbenutzerdeniertenTrainingsoderim
Schwimmbadmodusverwendetwerden.

WählenSie>>
>.

WählenSieeineOption:
• DamitdieStoppuhrautomatisch
angehaltenwird,wennSiesichnicht
mehrfortbewegen,wählenSie
.
• DamitdieStoppuhrautomatischangehalten
wird,wenndieGeschwindigkeitunter
einenbestimmtenWertabsinkt,wählenSie
.


MitderFunktionzumautomatischenSeitenwechsel
werdenbeilaufenderStoppuhralleSeitenmit
TrainingsdatenautomatischfortlaufendderReihe
nachangezeigt.

WählenSie>>
>.

WählenSie,oder.

DerVirtualPartneristeinAuswertungs-und
Trainingsprogramm,dasSiedabeiunterstützt,Ihre
Trainingszielezuerreichen.
:DerVirtualPartneristimSchwimmmodus
nichtverfügbar.

WählenSie>>
>.

WählenSie>.

WennSieanderPacedesVirtualPartnervordem
StartderStoppuhrÄnderungenvornehmen,werden
dieseÄnderungengespeichert.Änderungen,die
anderPacedesVirtualPartnernachdemStart
derStoppuhrvorgenommenwerden,geltennur
fürdieaktuelleTrainingseinheitundwerdennicht
gespeichert,wenndieStoppuhrzurückgesetztwird.
TrainierenmitdemForerunner 13
WennSiewährendeinerAktivitätÄnderungenam
VirtualPartnervornehmen,giltfürdenVirtualPartner
dieneuePaceabderaktuellenPosition.

WählenSie,umdieTrainingsseite
anzuzeigen.

ZeigenSiemithilfevon▲bzw.▼dieSeite
an.

HaltenSie▲bzw.▼gedrückt,umdie
PacedesVirtualPartnerzuerhöhenoderzu
verringern.

DerVirtualRaceristeinAuswertungs-und
Trainingsprogramm,dasSiedabeiunterstützt,Ihre
Leistungzuverbessern.SiekönnengegenIhre
eigeneAktivitätantretenodergegeneineAktivität,
dieSievomComputerübertragenhaben(Seite14).
BeispielsweisekönnenSiebeieinemTrainingdie
RoutedesWettkampfsablaufenundsieaufdem
Forerunnerspeichern.AmTagdesWettkampfs
könnenSiegegendiesenÜbungslaufantreten.Der
VirtualRacersporntSiean,IhrevorherigePacezu
übertreffen,zumBeispielanHügeln,andenenSie
möglicherweiselangsamerwerden,undbeimletzten
SprintzurZiellinie.
:DerVirtualRaceristimSchwimmmodus
nichtverfügbar.

BevorSieeinenWettkampferstellenkönnen,
müssenSiemindestenseineAktivitätspeichern.

WählenSie>>.

WählenSie,undwählenSieeineAktivität.

WählenSiedenWettkampfaus.

WählenSie.



WählenSie>>.

WählenSiedenWettkampfaus.

WählenSie,umden
NamenzuändernundStatistikendervorherigen
Aktivitätanzuzeigen.



WählenSie>>.

WählenSiedenWettkampfaus.

WählenSie>.
14 TrainierenmitdemForerunner


SiemüssenübereinGarminConnect
™
-Konto
verfügenunddenForerunnerüberdenUSBANT
Stick
™
mitdemComputerkoppeln(Seite30).

RufenSiedieWebsitewww.garminconnect.com
auf,undsuchenSienacheinerAktivität.

KlickenSieauf,undwarten
Sie,dassdieAktivitätvonANTAgent
™
gesendet
wird.

WählenSie>>.

WählenSiedenWettkampfaus.

WählenSie>.

SiekönnenIntervalltrainingsbasierendauf
DistanzoderZeiterstellen.Dasbenutzerdenierte
Intervalltrainingwirdgespeichert,bisSieeinanderes
Intervalltrainingerstellen.Intervallsohnefestgelegtes
EndekönnenfürTrainingsaufeinerBahnverwendet
werden,wennSieübereinebekannteDistanz
laufen,jedochdieAnzahlderabgeschlossenen
Intervalleverfolgenmöchten.
:IntervalltrainingssindimSchwimmmodus
nichtverfügbar.



WählenSie>>>
.

WählenSieunddannoder.

GebenSieeinenWertfürDistanzoder
Zeitintervallein.

WählenSieunddannoder
.

GebenSieeinenDistanz-oderZeitwertfürdas
Erholungsintervallein.

WählenSie,umweitereOptionen
anzuzeigen.

WählenSie,undgebenSie
dieAnzahlderWiederholungenan.

WählenSiebeiBedarfdieOption,
umdemTrainingeinAufwärmprogrammohne
festgelegtesEndehinzuzufügen.

WählenSiebeiBedarfdieOption,
umdemTrainingeinAuslaufprogrammohne
festgelegtesEndehinzuzufügen.

WählenSie>.
WennfürdasIntervalltrainingeinAufwärm-
programmeingerichtetwurde,müssenSiedie
Tastedrücken,ummitdemerstenIntervall
zubeginnen.

FolgenSiedenAnweisungenaufdem
Bildschirm.
TrainierenmitdemForerunner 15
NachAbschlussallerIntervallewirdeineMeldung
angezeigt.

• SiekönnenjederzeitdieTastedrücken,um
einIntervallodereinTrainingzubeenden.
• SiekönnenjederzeitdieTastedrücken,
umdieStoppuhranzuhalten.
• WennfürdasIntervalltrainingeinAuslauf-
programmeingerichtetwurde,müssenSiedie
Tastedrücken,umdasIntervalltrainingzu
beenden.

BenutzerdenierteTrainingskönnenZielsetzungen
fürjedenTrainingsschrittsowieunterschiedliche
Distanzen,ZeitenundKalorienwertebeinhalten.
SiekönnenmitGarminConnectbenutzerdenierte
Trainingserstellen(Seite30)unddieseaufden
Forerunnerübertragen.BenutzerdenierteTrainings
könnenjedochauchdirektaufdemForerunner
erstelltundgespeichertwerden.
ZudemhabenSiedieMöglichkeit,mitGarmin
ConnectbenutzerdenierteTrainingszuplanen.Sie
könnenTrainingsimVorausplanenundaufdem
Forerunnerspeichern.
:BenutzerdenierteTrainingssindim
Schwimmmodusnichtverfügbar.


WählenSie>>>
>.

GebenSieindasobereFeldeinenNamenfür
dasTrainingein.

WählenSie>
.

WählenSie,umanzugeben,wieder
Abschnittgemessenwerdensoll.
BeispielsweisekönnenSiewählen,
damitderAbschnittnacheinerbestimmten
Distanzendet.
WennSiewählen,könnenSieden
AbschnittwährenddesTrainingsdurchDrücken
derTastebeenden.

GebenSieuntereinenWertein.

WählenSie,umdieVorgabefürden
Abschnittzuwählen.
BeispielsweisekönnenSie
wählen,umwährenddesAbschnittseine
gleichbleibendeHerzfrequenzbeizubehalten.

WählenSiebeiBedarfeinenZielbereichaus,
odergebenSieeinenbenutzerdenierten
Bereichein.
BeispielsweisekönnenSieeinenHerzfrequenz-
bereichauswählen.JedesMal,wennSieden
festgelegtenHerzfrequenzbereichüber-oder
unterschreiten,gibtdasGeräteinenSignalton
ausundzeigteineNachrichtan.
16 TrainierenmitdemForerunner

WennSiealleAbschnittdetailsangegeben
haben,wählenSie.

FührenSieeinenderfolgendenSchritteaus:
• FügenSieeinenweiterenAbschnitt
hinzu,indemSie
wählenunddieSchritte4
bis8wiederholen.
• SpeichernSieeinenAbschnittals
Ruheabschnitt,indemSieerstden
AbschnittunddanndieOption
wählen.
Ruheabschnittewerdeninihrem
Trainingsprotokollvermerkt.

BevorSieeinenTrainingsabschnittwiederholen
können,müssenSieeinTrainingmitmindestens
einemAbschnitterstellen.

WählenSie
>.

WählenSieeineOption:
• WählenSie,umeinen
AbschnitteinmalodermehrereMalezu
wiederholen.
BeispielsweisekönnenSieeinen
2-Kilometer-Abschnitt4Malwiederholen.
• WählenSie,umeinen
AbschnittfüreinebestimmteDauerzu
wiederholen.
BeispielsweisekönnenSieeinen
5-Minuten-AbschnittübereinenZeitraum
von30MinutenoderbiszumErreichendes
Herzfrequenzbereichs5wiederholen.

WählenSie,undwählen
SieeinenAbschnittaus,denSiewiederholen
möchten.

WählenSie,umfortzufahren.


WählenSie>>>
.

WählenSieeinTraining.

WählenSie>.


WählenSie>>>
.

WählenSieeinTraining.

WählenSie>.

DerForerunnerkannauchfürbenutzerdeniertes
Trainingsverwendetwerden,indembereits
aufgezeichneteAktivitätenherangezogenwerden,
umdieStreckenzielezuverfolgen.Möglicherweise
möchtenSieeinergespeichertenStreckefolgen,
daderStreckenverlaufgünstigist.Beispielsweise
könnenSieeinegutfürFahrrädergeeigneteStrecke
zurArbeitspeichern.Siekönneneinergespeicherten
Streckeauchfolgen,umzuversuchen,zuvor
TrainierenmitdemForerunner 17
festgelegteLeistungszielezuerreichenoderzu
verbessern.WenndieursprünglicheStrecke
beispielsweisein30Minutenbewältigtwurde,
tretenSiegegeneinenVirtualPartneran,umzu
versuchen,dieStreckeinwenigerals30Minutenzu
bewältigen.
SiekönneneineStreckeauseinereigenenAktivität
erstellenodereineStreckevonGarminConnectan
dasGerätsenden.
:StreckensindimSchwimmmodusnicht
verfügbar.


WählenSie>>>
.

WählenSieaufderProtokollseiteeinenEintrag
aus,aufdemdieStreckebasierensoll.

WählenSie,umdenVorgangzu
beenden.


WählenSie>>.

WählenSiedieStrecke.

WählenSie,umden
NamenzuändernundStatistikendervorherigen
Aktivitätanzuzeigen.


WählenSie>>.

WählenSiedieStrecke.

WählenSie>.
DasProtokollwirdaufgezeichnet,auchwenn
SiesichnichtaufderStreckebenden.

SiemüssenübereinGarminConnect-Konto
verfügenunddenForerunnerüberdenUSBANT
StickmitdemComputerkoppeln
(Seite30).

RufenSiedieWebsitewww.garminconnect.com
auf,undsuchenSienacheinerAktivität.

KlickenSieauf,undwarten
Sie,dassdieAktivitätvonANTAgentgesendet
wird.

WählenSie>>.

WählenSiedieStrecke.

WählenSie>.

• WenndasTrainingeineAufwärmphaseumfasst,
wählenSie,umdieStreckezustarten.
WärmenSiesichdannwieüblichauf.
• BleibenSiebeimAufwärmenabseitsder
Trainingsstrecke.WennSiestartklarsind,
begebenSiesichzuIhrerStrecke.Wenn
18 TrainierenmitdemForerunner
SieeinenbeliebigenAbschnittderStrecke
erreichen,wirdeineMeldungangezeigt.
:SobaldSiewählen,startet
derVirtualPartnerdieStreckeundwartetnicht,
bisSiesichaufgewärmthaben.
• WählenSie,umdieStreckenkarte
anzuzeigen,oderverwendenSiedenKompass,
umzurückzurStreckezunden.


WählenSie>>.

WählenSiedieStrecke.

WählenSie.

ZeigenSiemithilfevon▲bzw.▼dieSeite
VirtualPartneran.

HaltenSie▲bzw.▼gedrückt,umdie
Streckengeschwindigkeitprozentualzu
verändern.
WennSiedieStreckenzeitbeispielsweiseum
20%verbessernmöchten,müssenSieeine
Streckengeschwindigkeitvon120%eingeben.
SietretendanngegendenVirtualPartner
anundmüsseneine30-minütigeStreckein
24Minutenzurücklegen.

WählenSie>>>
.


WählenSie>>.

WählenSiedieStrecke.

WählenSie>.

FallsderForerunnerkeineSatellitenerfassen
kann,werdenSieineinerMeldunggefragt,obSie
sichimGebäudebenden.WennSieinGebäuden
trainieren,könnenSiedasGPSauchmanuell
deaktivieren.
WählenSiewährendderForerunnernach
SatellitensuchtdieOption>.
:WeitereInformationenzuGPS-
EinstellungenndenSieaufSeite33.

• WeitereInformationenzumGSC10ndenSie
aufSeite26.
• WeitereInformationenzuLeistungsmessern
ndenSieaufSeite26.

SiekönnenbiszufünfFahrradproleanpassen.

WählenSieimFahrradmodusdie
Option>>
>.
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Garmin Forerunner910XT Benutzerhandbuch

Forerunner910XT
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Marke
Garmin
Modell
Forerunner910XT
Typ
Benutzerhandbuch
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