Garmin Forerunner® 910XT Benutzerhandbuch

Marke: Garmin

Modell: Forerunner® 910XT

Typ: Benutzerhandbuch

Dieses Handbuch ist auch geeignet für

Forerunner

910XT

Benutzerhandbuch

Mai2014 190-01371-32_0D GedrucktinTaiwan

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Inhaltsverzeichnis 1





ErsteSchritte............................................................3

AuadendesForerunner.......................................... 3

EinschaltendesForerunner..................................... 4

VerwendenderBeleuchtung....................................4

Tasten....................................................................... 5

Symbole.................................................................... 5

InformationenzumbarometrischenHöhenmesser... 6



ÄnderndesSports.................................................... 7

GrundlagenzumLaufen...........................................7

Multisport-Trainings..................................................8

Alarme...................................................................... 9

AutoLap................................................................. 10

AutomatischesAnhaltendesLaufs........................12

VerwendendesAuto-Seitenwechsels.................... 12

LaufenmiteinemVirtualPartner............................12

VirtualRacer........................................................... 13

Intervalltrainings..................................................... 14

BenutzerdenierteTrainings................................... 15

Strecken................................................................. 16

TraininginGebäuden.............................................18

Radfahroptionen.....................................................18

Schwimmfunktionen............................................... 19

VerwendenderCountdown-Stoppuhr....................21



KoppelnvonANT+-Sensoren.................................22

Herzfrequenzsensor............................................... 22

Laufsensor.............................................................. 24

Fahrradsensoren.................................................... 26

Leistungsmesser.................................................... 26

Waagen.................................................................. 27

Fitnessgeräte.......................................................... 28



AnzeigendesProtokolls.........................................29

LöschendesProtokolls.......................................... 30

VerwendenvonGarminConnect............................ 30

Ziele........................................................................ 31



HinzufügenderKartenseite....................................31

SpeichernderPosition........................................... 32

NavigierenzueinerPosition................................... 32

BearbeitenoderLöschenvonPositionen............... 33

NavigationzurückzumStart................................... 33

BeendenderNavigation.........................................33

AnzeigenvonGPS-Informationen..........................33

2 Inhaltsverzeichnis



Systemeinstellungen.............................................. 34

Benutzerprole....................................................... 35

Datenfelder.............................................................36



PegendesGeräts................................................. 42

TechnischeDaten................................................... 43

BatteriedesHerzfrequenzsensors......................... 44



RegistrierendesGeräts.......................................... 44

Radgrößeund-umfang.......................................... 45

Fehlerbehebung.................................................... 46



Einführung 3





LassenSiesichstetsvonIhremArztberaten,bevor

SieeinTrainingsprogrammbeginnenoderändern.

LesenSiealleProduktwarnungenundsonstigen

wichtigenInformationenderAnleitungWichtige

Sicherheits- und Produktinformationen,diedem

Produktbeiliegt.



FührenSiefolgendeSchritteaus,wennSieden

ForerunnerzumerstenMalverwenden.



LadenSiedenForerunnerauf(Seite3).



SchaltenSiedenForerunnerein(Seite4).



LegenSiedenoptionalerhältlichen

Herzfrequenzsensoran(Seite22).



BeginnenSiemitdemTraining(Seite7).



SpeichernSiedasTraining(Seite8).





DiesesProduktistmiteinemLithium-Ionen-Akku

ausgestattet.LesenSiealleProduktwarnungenund

sonstigenwichtigenInformationeninderAnleitung

Wichtige Sicherheits- und Produktinformationen,die

demProduktbeiliegt.



ZumSchutzvorKorrosionsolltenSiedieLade-

kontakteunddenumliegendenBereichvordem

Ladengründlichabtrocknen.



SchließenSiedenUSB-Anschlussdes

Ladeklemmen-KabelsandasNetzteilan.



SchließenSiedasNetzteilaneineSteckdose

an.



RichtenSiedieStiftederLadeklemmeaufdie

KontakteanderRückseitedesForerunneraus.



BefestigenSiedieLadeklemmeamZiffernblatt

desForerunner.

4 Einführung



LadenSiedenForerunnervollständigauf.

JenachNutzungsverhaltenhälteinvollaufgeladener

Akkubiszu20Stunden.



WennSiedenForerunnerzumerstenMal

verwenden,werdenSieaufgefordert,die

Systemeinstellungenauszuwählenund

InformationenzumBenutzerproleinzugeben.



HaltenSie gedrückt,umdenForerunner

einzuschalten.



FolgenSiedenAnweisungenaufdem

Bildschirm.



BegebenSiesichimFreienaneinefürden

EmpfanggeeigneteStelle.



WartenSie,währendderForerunnernach

Satellitensucht.

Eskann30bis60Sekundendauern,bis

Satellitensignaleerfasstwerden.

UhrzeitundDatumwerdenautomatischeingerichtet.





WählenSie,umdieBeleuchtung

einzuschalten.

:SiekönnenzweimalaufdenBildschirm

tippen,umdieBeleuchtungeinzuschalten.

DieseFunktionistnurindenSportmodi

undverfügbar.



WählenSie ,undverwendenSie▲bzw.▼,

umdieBeleuchtungshelligkeitanzupassen.

IndiesemFensterwerdenauchverschiedene

Statussymboleangezeigt.

Einführung 5



➊

➋

➌

➍➎

➏

➊ HaltenSiedieTaste gedrückt,umdasGerät

ein-undauszuschalten.

WählenSiedieTaste,umdieBeleuchtung

anzupassen.

WählenSiedieTaste,umStatussymbole

anzuzeigen(Seite5).

WählenSiedieTaste,umnacheiner

kompatiblenWaagezusuchen.

➋

▲▼ WählenSieeinederTasten,umdurch

MenüsundEinstellungenzublättern.

HaltenSieeinederTastengedrückt,umdie

Einstellungenschnelldurchzublättern.

WählenSieeinederTasten,umwährend

einesTrainingsdurchdieTrainingsseiten

zublättern.

➌

 WählenSiedieTaste,umdieBeleuchtung

einzuschalten.

WählenSiedieTaste,umeineOption

auszuwählenundeineMeldungzu

bestätigen.

➍





DrückenSiedieseTaste,umdieStoppuhr

zustartenoderanzuhalten.

➎





WählenSiedieTaste,umeineneueRunde

zustarten.

HaltenSiedieTastegedrückt,umdie

AktivitätzuspeichernunddieStoppuhr

zurückzusetzen.

➏

 WählenSiedieTaste,umdieStoppuhrund

dasMenüanzuzeigen.KarteundKompass

werdenebenfallsangezeigt,fallsdiese

aktivsind.

WählenSiedieTaste,umeinMenüoder

eineSeitezuverlassen.DieEinstellungen

werdengespeichert.

HaltenSiedieTastegedrückt,umzwischen

verschiedenenSportmodizuwechseln.



WenndasSymbolnichtmehrblinkt,istdieFunktion

aktiv.WenndasSymbolblinkt,suchtdasGerätnach

Satellitensignalen.

DasGPSisteingeschaltet.

DasGPSistaus.

DieStoppuhrläuft.

EsläuftdieAktivität:Multisport

LadezustanddesAkkus.

6 Einführung

DerAkkuwirdaufgeladen.

DerHerzfrequenzsensoristaktiv.

DerLaufsensoristaktiv.

DerRadsensoristaktiv.

DerPower-Sensoristaktiv.

Fitnessgerätesindaktiv.

DerLauf-Sportmodusistaktiv.

DerFahrrad-Sportmodusistaktiv.

DerSchwimm-Sportmodus(imFreienoder

imSchwimmbad)istaktiv.

EinandererSportmodusistaktiv.



DieTastendesForerunnerkönnengesperrtwerden.

DadurchwirddasRisikoverringert,dassSiebeim

An-oderAblegendesGerätsversehentlicheine

Tastedrücken.



DrückenSiegleichzeitigdieTasten

und▲,umdieTastenzusperren.



DrückenSiegleichzeitigdieTasten

und▲,umdieTastenzuentsperren.





:DerbarometrischeHöhenmesserkann

imSchwimmmodusnichtverwendetwerden.

DerForerunnernutztdenbarometrischen

Höhenmesser,umdieHöhezuberechnen.

DerbarometrischeHöhenmesserreagiertauf

WetterverhältnisseundaufOrtemitDruckausgleich,

z.B.FlugzeugkabinenundAutos.Fallsder

barometrischeHöhenmesseraufgrundder

UmgebungsbedingungenfalscheMesswerteausgibt,

nutztderForerunnerGPS-Höhendaten.

SiekönnendieDatenfelderanpassen,umdieHöhe

anzuzeigen(Seite36).





DerbarometrischeHöhenmesserkannanhandeiner

gespeichertenPositionmanuellkalibriertwerden.



BegebenSiesichaneinePosition,beiderdie

Höhebekanntist.



WählenSie>>

.



GebenSieimFelddieHöheein.



WählenSie.

TrainierenmitdemForerunner 7

DerForerunnerkalibriertdenbarometrischen

Höhenmesserautomatisch,wennSiesichineinem

Abstandvon50Meternzueinergespeicherten

PositionmitHöhendatenbenden.Andernfalls

kalibriertderForerunnerdenbarometrischen

HöhenmesseranhandderGPS-Höhendaten.





IndiesemAbschnittwerdenTrainingsfunktionen

und-einstellungenfürdasGerätbeschrieben.

InvielenSchrittenwerdenAnweisungenfürden

Laufmodusbeschrieben,jedochkönnendiemeisten

TrainingsfunktioneninallenSportmodiverwendet

werden.

• ÄnderndesSports(Seite7)

• GrundlagenzumLaufen(Seite7)

• Multisport-Trainings(Seite8)

• Alarme(Seite9)

• AutoLap

(Seite10)

• AutoPause

(Seite12)

• Auto-Seitenwechsel(Seite12)

• VirtualPartner

(Seite12)

• VirtualRacer

™

(Seite13)

• Intervalltrainings(Seite14)

• BenutzerdenierteTrainings(Seite15)

• TrainiereninGebäuden(Seite18)

• Radfahroptionen(Seite18)

• Countdown-Timer(Seite21)



• HaltenSiegedrückt.

• VerwendenSie

(Seite8).





BevorSieeinProtokollaufzeichnenkönnen,müssen

SieSatellitensignaleempfangen(Seite4)oderden

ForerunnermiteinemoptionalenLaufsensorkoppeln

(Seite24).



WählenSie,umdieStoppuhr➊zu

starten.

➊

➌

➋

DasProtokollwirdnuraufgezeichnet,wenndie

Stoppuhrläuft.AufderStoppuhrseitewerden

Pace

➋undDistanz➌angezeigt.

8 TrainierenmitdemForerunner

BeidenangezeigtenDatenfeldernhandeltes

sichumdieStandardeinstellungen.Siekönnen

dieDatenfelderanpassen(Seite36).



WählenSienachdemTrainingdieTaste.





HaltenSiedieTastegedrückt,um

dasTrainingzuspeichernunddieStoppuhr

zurückzusetzen.



ÜbertragenSiegespeicherteAktivitätenaufden

Computer(Seite30).



Triathleten,DuathletenundandereMehrsport-

WettkämpferkönnendieMultisport-Trainingsnutzen.

BeiderEinstellungeinesMultisport-Trainingskönnen

SiedenSportmoduswechselnundsichdabei

IhreGesamtzeitund-distanzfüralleSportarten

anzeigenlassen.BeispielsweisekönnenSievom

RadfahrmoduszumLaufmoduswechselnunddie

Gesamtzeitund-distanzfürRadfahrenundLaufen

imgesamtenTrainingsverlaufanzeigen.

DerForerunnerspeichertMultisport-

TrainingsprotokolleeinschließlichGesamtzeit,

Distanz,durchschnittlicheHerzfrequenz(optionaler

Herzfrequenzsensorerforderlich)undKalorien

füralleSportartendesTrainings.Dazukommen

spezischeAngabenfürdieeinzelnenSportarten.

SiekönnenMultisport-Trainingsmanuellverwenden

oderfürRennenundsonstigeVeranstaltungenvorab

einstellen.







StartenSieeinTrainingineinerbeliebigen

Sportart.



WennSiedenSportmoduswechselnmöchten,

haltenSiegedrückt.



WählenSieeinenanderenSportmodus.

DieStoppuhrwirdautomatischfürdenneuen

AbschnittdesTrainingszurückgesetzt.



ZeigenSiemithilfevon▲bzw.▼die

Multisport-Stoppuhran.





WennSieaneinemTriathlonteilnehmen,könnenSie

dieOptionverwenden,

umschnellzwischendeneinzelnenSportsegmenten

zuwechseln.SiekönnenauchdieSportsegmente

anpassen.



WählenSiedieOption>>

.

TrainierenmitdemForerunner 9



WählenSiebeiBedarfdieOption

,umdieÜbergangszeitgetrenntvon

denSportsegmentenaufzuzeichnen.



WählenSiedieOption>

.

➊

➋

DieGesamtzeitfürdasEvent➊unddie

GesamtdistanzfürdasEvent

➋werdeninder

TrainingsseitenschleifeaufdererstenSeite

angezeigt.ZeigenSiemit▲bzw.▼weitere

TrainingsseitenfürdieeinzelnenSportsegmente

an.



WählenSie,wennSieeinSegmentoder

einenÜbergangabgeschlossenhaben.





• WählenSie>>

.

• WählenSie,undhaltenSie

gedrückt.



:AlarmekönnenbeiIntervall-oder

benutzerdeniertenTrainingsnichtverwendet

werden.

MitdenAlarmfunktionenkönnenSiedasTraining

gezieltaufZeit,Distanz,Kalorien,Herzfrequenz,

TrittfrequenzundLeistungabstimmen.

:InformationenzumAktivierenvon

WarntönenundVibrationndenSieaufSeite34.





:KalorienalarmesindimSchwimmmodus

nichtverfügbar.



WählenSie>>.



WählenSie,oder

.



WählenSie.



WählenSie,undgebenSieeinen

Zeit-,Distanz-oderKalorienwertein.

JedesMal,wennSiedenAlarmwerterreichen,gibt

dasGeräteinenSignaltonausodervibriert.Zudem

wirdeineNachrichtangezeigt.



WennSieübereinenoptionalenHerzfrequenz-

sensor,Laufsensor,einGSC

™

10odereinen

Leistungsmesserverfügen,könnenSieerweiterte

AlarmefürHerzfrequenz,TrittfrequenzundLeistung

eingeben.

10 TrainierenmitdemForerunner

:ErweiterteAlarmesindimSchwimm-

modusnichtverfügbar.



WählenSie>>.



WählenSieeineOption:

• WählenSie,umdieWertefür

obereunduntereHerzfrequenzinSchlägen

proMinute(bpm)festzulegen.

:WeitereInformationenzu

HerzfrequenzbereichenndenSieauf

Seite23.

• WählenSie,umdieWertefür

dieminimaleundmaximaleTrittfrequenz

inSchrittenproMinute(spm)oder

UmdrehungenderTretkurbelproMinute

(1/min)einzurichten.

• WählenSie,umdie

minimaleundmaximaleLeistunginWatt

festzulegen.

:WeitereInformationenzu

LeistungsbereichenndenSieaufSeite27.



RichtenSiedieParameterfürdieAlarmeein.

JedesMal,wennSiedenfestgelegtenHerzfrequenz-

oderTrittfrequenzwertüber-oderunterschreiten,gibt

dasGeräteinenSignaltonausodervibriert.Zudem

wirdeineNachrichtangezeigt.



EinigeLaufprogrammesetzenregelmäßig

zeitgesteuerteGehpausenein.Währendeines

langenTrainingslaufswerdenSiebeispielsweise

angewiesen,4Minutenlangzulaufenund1Minute

langzugehenunddiesenVorgangzuwiederholen.

DieAutoLap-Funktionfunktioniertordnungsgemäß,

wennSieLauf-/Gehalarmeverwenden.

:GehalarmesindimLaufmodusnicht

verfügbar.



WählenSie>>.



WählenSie>.



WählenSie,undgebenSieeineZeit

ein.



WählenSie,undgebenSieeineZeit

ein.

JedesMal,wennSiedenAlarmwerterreichen,gibt

dasGeräteinenSignaltonausodervibriert.Zudem

wirdeineNachrichtangezeigt.DieLauf-/Gehalarme

werdenwiederholt,bisSiedieStoppuhranhalten.



:DieFunktionkannnichtbei

Intervall-oderbenutzerdeniertenTrainingsoderim

Schwimmbadmodusverwendetwerden.

TrainierenmitdemForerunner 11



 

Laufen 1Meileoder1Kilometer

Fahrrad 5Meilenoder5Kilometer

Freiwasserschwimmen 1/4Meileoder1/2Kilometer

Sonstiges 1Meileoder1Kilometer



SiekönnenAutoLapverwenden,umdieRundebei

einerbestimmtenDistanzautomatischzuspeichern.

DieseFunktionistnützlich,wennSieIhreLeistung

währendverschiedenerAbschnitteeinesLaufs

vergleichenmöchten.



WählenSie>>

>.



WählenSie>

.



WählenSie,undgebenSieeine

Distanzein.



SiekönnenAutoLapverwenden,umdieRundebei

einerbestimmtenPositionautomatischzuspeichern.

MithilfedieserFunktionkönnenSieIhreLeistung

währendverschiedenerAbschnitteeinesTrainings

vergleichen(z.B.währendeinerlangenBergetappe

oderbeiTrainingssprints).



WählenSie>>

>.



WählenSie>

>.

• WählenSie,umden

RundenzählerjedesMalauszulösen,wenn

SiedieTastedrückenundjedesMal,

wennSieeinedergewähltenPositionen

erneutpassieren.

• WählenSie,umden

RundenzähleranderGPS-Position

auszulösen,anderSiedieTaste

drücken,undanjederPosition,ander

SiewährenddesTrainingsdieTaste

drücken.

• WählenSie,um

denRundenzähleraneinerbestimmten,

vordemLaufgespeichertenGPS-

Position(unterVerwendungvon

)undanjederPositionwährend

desLaufsauszulösen,anderSiedieTaste

drücken.

:VerwendenSiebeimAbsolvieren

einerStrecke(Seite16)dieOption

,umRundenanallenimStrecken-

verlaufgekennzeichnetenRundenpositionen

zuspeichern.

12 TrainierenmitdemForerunner



SiekönnendieFunktionverwenden,

umdieStoppuhrautomatischanzuhalten,wenn

SiesichnichtmehrfortbewegenoderwennIhre

GeschwindigkeituntereinenbestimmtenWert

absinkt.DieseFunktionistnützlich,wenndieStrecke

AmpelnodersonstigeStellenenthält,andenenSie

abbremsenoderanhaltenmüssen.

:DiePausen-Zeitwirdnichtmitden

Protokolldatengespeichert.

:DieFunktionAutoPausekannnichtbei

Intervall-oderbenutzerdeniertenTrainingsoderim

Schwimmbadmodusverwendetwerden.



WählenSie>>

>.



WählenSieeineOption:

• DamitdieStoppuhrautomatisch

angehaltenwird,wennSiesichnicht

mehrfortbewegen,wählenSie

.

• DamitdieStoppuhrautomatischangehalten

wird,wenndieGeschwindigkeitunter

einenbestimmtenWertabsinkt,wählenSie

.





MitderFunktionzumautomatischenSeitenwechsel

werdenbeilaufenderStoppuhralleSeitenmit

TrainingsdatenautomatischfortlaufendderReihe

nachangezeigt.



WählenSie>>

>.



WählenSie,oder.



DerVirtualPartneristeinAuswertungs-und

Trainingsprogramm,dasSiedabeiunterstützt,Ihre

Trainingszielezuerreichen.

:DerVirtualPartneristimSchwimmmodus

nichtverfügbar.



WählenSie>>

>.



WählenSie>.



WennSieanderPacedesVirtualPartnervordem

StartderStoppuhrÄnderungenvornehmen,werden

dieseÄnderungengespeichert.Änderungen,die

anderPacedesVirtualPartnernachdemStart

derStoppuhrvorgenommenwerden,geltennur

fürdieaktuelleTrainingseinheitundwerdennicht

gespeichert,wenndieStoppuhrzurückgesetztwird.

TrainierenmitdemForerunner 13

WennSiewährendeinerAktivitätÄnderungenam

VirtualPartnervornehmen,giltfürdenVirtualPartner

dieneuePaceabderaktuellenPosition.



WählenSie,umdieTrainingsseite

anzuzeigen.



ZeigenSiemithilfevon▲bzw.▼dieSeite

an.



HaltenSie▲bzw.▼gedrückt,umdie

PacedesVirtualPartnerzuerhöhenoderzu

verringern.



DerVirtualRaceristeinAuswertungs-und

Trainingsprogramm,dasSiedabeiunterstützt,Ihre

Leistungzuverbessern.SiekönnengegenIhre

eigeneAktivitätantretenodergegeneineAktivität,

dieSievomComputerübertragenhaben(Seite14).

BeispielsweisekönnenSiebeieinemTrainingdie

RoutedesWettkampfsablaufenundsieaufdem

Forerunnerspeichern.AmTagdesWettkampfs

könnenSiegegendiesenÜbungslaufantreten.Der

VirtualRacersporntSiean,IhrevorherigePacezu

übertreffen,zumBeispielanHügeln,andenenSie

möglicherweiselangsamerwerden,undbeimletzten

SprintzurZiellinie.

:DerVirtualRaceristimSchwimmmodus

nichtverfügbar.



BevorSieeinenWettkampferstellenkönnen,

müssenSiemindestenseineAktivitätspeichern.



WählenSie>>.



WählenSie,undwählenSieeineAktivität.



WählenSiedenWettkampfaus.



WählenSie.







WählenSie>>.



WählenSiedenWettkampfaus.



WählenSie,umden

NamenzuändernundStatistikendervorherigen

Aktivitätanzuzeigen.







WählenSie>>.



WählenSiedenWettkampfaus.



WählenSie>.

14 TrainierenmitdemForerunner





SiemüssenübereinGarminConnect

™

-Konto

verfügenunddenForerunnerüberdenUSBANT

Stick

™

mitdemComputerkoppeln(Seite30).



RufenSiedieWebsitewww.garminconnect.com

auf,undsuchenSienacheinerAktivität.



KlickenSieauf,undwarten

Sie,dassdieAktivitätvonANTAgent

™

gesendet

wird.



WählenSie>>.



WählenSiedenWettkampfaus.



WählenSie>.



SiekönnenIntervalltrainingsbasierendauf

DistanzoderZeiterstellen.Dasbenutzerdenierte

Intervalltrainingwirdgespeichert,bisSieeinanderes

Intervalltrainingerstellen.Intervallsohnefestgelegtes

EndekönnenfürTrainingsaufeinerBahnverwendet

werden,wennSieübereinebekannteDistanz

laufen,jedochdieAnzahlderabgeschlossenen

Intervalleverfolgenmöchten.

:IntervalltrainingssindimSchwimmmodus

nichtverfügbar.







WählenSie>>>

.



WählenSieunddannoder.



GebenSieeinenWertfürDistanzoder

Zeitintervallein.



WählenSieunddannoder

.



GebenSieeinenDistanz-oderZeitwertfürdas

Erholungsintervallein.



WählenSie,umweitereOptionen

anzuzeigen.



WählenSie,undgebenSie

dieAnzahlderWiederholungenan.



WählenSiebeiBedarfdieOption,

umdemTrainingeinAufwärmprogrammohne

festgelegtesEndehinzuzufügen.



WählenSiebeiBedarfdieOption,

umdemTrainingeinAuslaufprogrammohne

festgelegtesEndehinzuzufügen.



WählenSie>.

WennfürdasIntervalltrainingeinAufwärm-

programmeingerichtetwurde,müssenSiedie

Tastedrücken,ummitdemerstenIntervall

zubeginnen.



FolgenSiedenAnweisungenaufdem

Bildschirm.

TrainierenmitdemForerunner 15

NachAbschlussallerIntervallewirdeineMeldung

angezeigt.



• SiekönnenjederzeitdieTastedrücken,um

einIntervallodereinTrainingzubeenden.

• SiekönnenjederzeitdieTastedrücken,

umdieStoppuhranzuhalten.

• WennfürdasIntervalltrainingeinAuslauf-

programmeingerichtetwurde,müssenSiedie

Tastedrücken,umdasIntervalltrainingzu

beenden.



BenutzerdenierteTrainingskönnenZielsetzungen

fürjedenTrainingsschrittsowieunterschiedliche

Distanzen,ZeitenundKalorienwertebeinhalten.

SiekönnenmitGarminConnectbenutzerdenierte

Trainingserstellen(Seite30)unddieseaufden

Forerunnerübertragen.BenutzerdenierteTrainings

könnenjedochauchdirektaufdemForerunner

erstelltundgespeichertwerden.

ZudemhabenSiedieMöglichkeit,mitGarmin

ConnectbenutzerdenierteTrainingszuplanen.Sie

könnenTrainingsimVorausplanenundaufdem

Forerunnerspeichern.

:BenutzerdenierteTrainingssindim

Schwimmmodusnichtverfügbar.





WählenSie>>>

>.



GebenSieindasobereFeldeinenNamenfür

dasTrainingein.



WählenSie>

.



WählenSie,umanzugeben,wieder

Abschnittgemessenwerdensoll.

BeispielsweisekönnenSiewählen,

damitderAbschnittnacheinerbestimmten

Distanzendet.

WennSiewählen,könnenSieden

AbschnittwährenddesTrainingsdurchDrücken

derTastebeenden.



GebenSieuntereinenWertein.



WählenSie,umdieVorgabefürden

Abschnittzuwählen.

BeispielsweisekönnenSie

wählen,umwährenddesAbschnittseine

gleichbleibendeHerzfrequenzbeizubehalten.



WählenSiebeiBedarfeinenZielbereichaus,

odergebenSieeinenbenutzerdenierten

Bereichein.

BeispielsweisekönnenSieeinenHerzfrequenz-

bereichauswählen.JedesMal,wennSieden

festgelegtenHerzfrequenzbereichüber-oder

unterschreiten,gibtdasGeräteinenSignalton

ausundzeigteineNachrichtan.

16 TrainierenmitdemForerunner



WennSiealleAbschnittdetailsangegeben

haben,wählenSie.



FührenSieeinenderfolgendenSchritteaus:

• FügenSieeinenweiterenAbschnitt

hinzu,indemSie

wählenunddieSchritte4

bis8wiederholen.

• SpeichernSieeinenAbschnittals

Ruheabschnitt,indemSieerstden

AbschnittunddanndieOption

wählen.

Ruheabschnittewerdeninihrem

Trainingsprotokollvermerkt.



BevorSieeinenTrainingsabschnittwiederholen

können,müssenSieeinTrainingmitmindestens

einemAbschnitterstellen.



WählenSie

>.



WählenSieeineOption:

• WählenSie,umeinen

AbschnitteinmalodermehrereMalezu

wiederholen.

BeispielsweisekönnenSieeinen

2-Kilometer-Abschnitt4Malwiederholen.

• WählenSie,umeinen

AbschnittfüreinebestimmteDauerzu

wiederholen.

BeispielsweisekönnenSieeinen

5-Minuten-AbschnittübereinenZeitraum

von30MinutenoderbiszumErreichendes

Herzfrequenzbereichs5wiederholen.



WählenSie,undwählen

SieeinenAbschnittaus,denSiewiederholen

möchten.



WählenSie,umfortzufahren.





WählenSie>>>

.



WählenSieeinTraining.



WählenSie>.





WählenSie>>>

.



WählenSieeinTraining.



WählenSie>.



DerForerunnerkannauchfürbenutzerdeniertes

Trainingsverwendetwerden,indembereits

aufgezeichneteAktivitätenherangezogenwerden,

umdieStreckenzielezuverfolgen.Möglicherweise

möchtenSieeinergespeichertenStreckefolgen,

daderStreckenverlaufgünstigist.Beispielsweise

könnenSieeinegutfürFahrrädergeeigneteStrecke

zurArbeitspeichern.Siekönneneinergespeicherten

Streckeauchfolgen,umzuversuchen,zuvor

TrainierenmitdemForerunner 17

festgelegteLeistungszielezuerreichenoderzu

verbessern.WenndieursprünglicheStrecke

beispielsweisein30Minutenbewältigtwurde,

tretenSiegegeneinenVirtualPartneran,umzu

versuchen,dieStreckeinwenigerals30Minutenzu

bewältigen.

SiekönneneineStreckeauseinereigenenAktivität

erstellenodereineStreckevonGarminConnectan

dasGerätsenden.

:StreckensindimSchwimmmodusnicht

verfügbar.





WählenSie>>>

.



WählenSieaufderProtokollseiteeinenEintrag

aus,aufdemdieStreckebasierensoll.



WählenSie,umdenVorgangzu

beenden.





WählenSie>>.



WählenSiedieStrecke.



WählenSie,umden

NamenzuändernundStatistikendervorherigen

Aktivitätanzuzeigen.





WählenSie>>.



WählenSiedieStrecke.



WählenSie>.

DasProtokollwirdaufgezeichnet,auchwenn

SiesichnichtaufderStreckebenden.



SiemüssenübereinGarminConnect-Konto

verfügenunddenForerunnerüberdenUSBANT

StickmitdemComputerkoppeln



(Seite30).



RufenSiedieWebsitewww.garminconnect.com

auf,undsuchenSienacheinerAktivität.



KlickenSieauf,undwarten

Sie,dassdieAktivitätvonANTAgentgesendet

wird.



WählenSie>>.



WählenSiedieStrecke.



WählenSie>.



• WenndasTrainingeineAufwärmphaseumfasst,

wählenSie,umdieStreckezustarten.

WärmenSiesichdannwieüblichauf.

• BleibenSiebeimAufwärmenabseitsder

Trainingsstrecke.WennSiestartklarsind,

begebenSiesichzuIhrerStrecke.Wenn

18 TrainierenmitdemForerunner

SieeinenbeliebigenAbschnittderStrecke

erreichen,wirdeineMeldungangezeigt.

:SobaldSiewählen,startet

derVirtualPartnerdieStreckeundwartetnicht,

bisSiesichaufgewärmthaben.

• WählenSie,umdieStreckenkarte

anzuzeigen,oderverwendenSiedenKompass,

umzurückzurStreckezunden.





WählenSie>>.



WählenSiedieStrecke.



WählenSie.



ZeigenSiemithilfevon▲bzw.▼dieSeite

VirtualPartneran.



HaltenSie▲bzw.▼gedrückt,umdie

Streckengeschwindigkeitprozentualzu

verändern.

WennSiedieStreckenzeitbeispielsweiseum

20%verbessernmöchten,müssenSieeine

Streckengeschwindigkeitvon120%eingeben.

SietretendanngegendenVirtualPartner

anundmüsseneine30-minütigeStreckein

24Minutenzurücklegen.



WählenSie>>>

.





WählenSie>>.



WählenSiedieStrecke.



WählenSie>.



FallsderForerunnerkeineSatellitenerfassen

kann,werdenSieineinerMeldunggefragt,obSie

sichimGebäudebenden.WennSieinGebäuden

trainieren,könnenSiedasGPSauchmanuell

deaktivieren.

WählenSiewährendderForerunnernach

SatellitensuchtdieOption>.

:WeitereInformationenzuGPS-

EinstellungenndenSieaufSeite33.



• WeitereInformationenzumGSC10ndenSie

aufSeite26.

• WeitereInformationenzuLeistungsmessern

ndenSieaufSeite26.



SiekönnenbiszufünfFahrradproleanpassen.



WählenSieimFahrradmodusdie

Option>>

>.

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Garmin Forerunner® 910XT Benutzerhandbuch

Marke: Garmin

Modell: Forerunner® 910XT

Typ: Benutzerhandbuch

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Garmin Forerunner® 910XT Benutzerhandbuch

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