Panasonic Electric Works Co., Ltd.
© Panasonic Electric Works Co., Ltd. 2010
http://www.panasonic.net/
No. 1 DE, GB, NL, FI, NO, SE, DK
U92207805801
Issued date: 2010-04-07
S No.1
Printed in Japan
1 2010/03/19 12:57:50
Deutsch DE1
English GB1
Nederlands NL1
Suomi FI1
Norsk NO1
Svenska SE1
Dansk DK1
Lesen Sie diese Bedienungsanleitung vor der Inbetriebnahme des Reitsimulators vollständig durch.
Before operating this unit, please read these instructions completely.
Lees deze gebruiksaanwijzing volledig door voordat u dit toestel gebruikt.
Lue kaikki turvaohjeet ennen laitteen käyttöä.
Vennligst les hele håndboken før du bruker denne enheten.
Läs hela bruksanvisningen noga innan du använder enheten.
Læs denne vejledning omhyggeligt inden brug af enheden.
Model No.
EU7805
Betriebsanleitung
Operating Instructions
Gebruiksaanwijzing
Käyttöohjeet
Brukerhåndbok
Bruksanvisning
Brugsvejledning
Reitsimulator - Trainings- und Therapiegerät
Household Horse Riding Fitness Equipment
Paardrijbewegingssimulator – Training- en therapiemachine
Kotikäyttöön tarkoitettu ratsastuskuntolaite
Treningsutstyr for hesteridning til hjemmebruk
Utrustning för ridning i hemmet
Ridemotionsmaskine til hjemmebrug
2 2010/03/19 12:57:51
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Deutsch
Vielen Dank, dass Sie das Reitsimulator - Trainings- und Therapiegerät EU7805 von Panasonic gekauft haben.
Bitte lesen Sie sich diese Anleitung sorgfältig durch, um eine optimale Leistung und Sicherheit zu gewährleisten.
WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE
Die grundlegenden Vorsichtmaßnahmen sollten befolgt werden, wenn man ein elektrisches Gerät benutzt,
einschließlich der folgenden Punkte.
Lesen Sie alle Anweisungen durch, bevor Sie das Gerät verwenden.
GEFAHR – Um das Risiko eines elektrischen Schlag zu mindern:
1. Ziehen Sie bei dem Gerät immer sofort nach Gebrauch den Netzstecker vom Strom.
2. Vor der Reinigung ziehen Sie den Netzstecker ab.
WARNUNG – Um das Risiko von Bränden, Feuer, elektrischem Schlag oder Verletzung von
Personen zu vermeiden:
1. Stecken Sie den Netzstecker immer vollständig in die Steckdose, um das Risiko von Kurzschlüssen und Feuer
zu verhindern.
2.
Wenn das Gerät am Strom angeschlossen ist, sollte es niemals unbeaufsichtigt bleiben. Wenn Sie das Gerät
nicht verwenden, nehmen Sie es vom Netz.
3. Eine nahe Beobachtung ist erforderlich, wenn dieses Gerät von Kindern, gebrechlichen oder behinderten
Personen verwendet wird oder diese sich in der Nähe benden.
4. Verwenden Sie das Gerät nur zu dem Zweck, der in diesen Anweisungen beschrieben wurde.
5. Stellen Sie sich nicht auf das Gerät.
6. Verwenden Sie kein Zubehör, das nicht vom Hersteller empfohlen wird.
7. Dieses Gerät sollte nicht von Kindern verwendet werden. Halten Sie Kinder von dem Gerät fern.
8. Nehmen Sie das Gerät niemals in Betrieb, wenn das Netzkabel oder der Stecker defekt ist. Wenn das Gerät
nicht richtig funktioniert, bringen Sie es zum nächstgelegenen autorisierten Servicecenter. Gleiches gilt bei
einem Sturz oder bei Beschädigung des Geräts oder wenn es mit Wasser in Berührung gekommen ist oder
eingetaucht wurde.
9. Halten Sie das Netzkabel von beheizten Oberächen fern. Ziehen Sie das Gerät nicht am Netzkabel.
10. Verwenden Sie das Gerät nicht über Heizgeräten, wie Heizteppichen usw.
11. Verwenden Sie das Gerät nicht in Badezimmern oder anderen dunstigen oder feuchten Orten, da dies zu
einem elektrischen Schlag oder zu Fehlfunktionen führen kann. Schütten Sie kein Wasser usw. auf das
Steuerpult.
12. Verwenden Sie das Gerät nicht draußen.
13. Verwenden Sie das Gerät nicht an Orten, wo Produkte mit Aerosol Spray verwendet werden oder wo Sauerstoff
verabreicht wird.
14. Wenn Sie das Gerät vom Netz nehmen, stellen Sie alle Steuerelemente aus, bevor Sie den Stecker aus der
Steckdose ziehen. Verwenden Sie dieses Gerät nicht mit einem Transformator, da dies zu Fehlfunktionen oder
elektrischem Schlag führt.
15. Schließen Sie dieses Gerät nur an eine korrekt geerdete Steckdose an. Siehe Erdungsanweisungen.
16. Um einen elektrischen Schlag oder Verletzungen zu vermeiden, versuchen Sie nicht Teile dieses Geräts
abzubauen, da es Teile hat, die nicht vom Anwender gewartet werden sollten.
17. Lassen Sie niemals ein Objekt in eine Öffnung fallen und stecken Sie nichts hinein.
VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNG
WARNUNG!
Personen, die unter medizinischer Behandlung stehen, und die folgenden Personen sollten sich vor der
Verwendung von einem Arzt beraten lassen:
(1) Personen mit Hexenschuss, Personen, die sich in der Vergangenheit Beinverletzungen, Verletzungen der
Hüften oder des Nackens zugezogen haben, Personen, die unter Gefühllosigkeit in den Beinen, der Hüften,
des Nackens oder in den Händen leiden (Personen mit einem Leistenbruch, Spondylolisthese, einem
Bandscheibenvorfall oder unbestimmten Schmerzen)
(2) Personen, die unter Osteoarthritis, Rheumatismus oder Gicht leiden
(3) Personen mit Knochenleiden, wie Osteoporose
(4) Personen mit Kreislaufstörungen (Herzerkrankungen, Gefäßkrankheiten, Hypertonie usw.)
(5) Personen mit Erkrankungen der Atmungsorgane
(6) Personen, die elektronische Implante verwenden
(7) Schwangere oder menstruierende Personen
(8) Personen, die sich unwohl fühlen und sich ausruhen müssen
(9) Personen, die das Gerät zur Rehabilitierungzwecken verwenden wollen
(10) Personen, die Schwierigkeiten mit dem Laufen haben
(11) Personen, die Hämorriden oder ähnliche nicht normale Symptome haben.
(12) Personen mit bösartigen Tumoren
(13) Personen mit Symptomen von Kreislaufstörungen (Thrombose, schwerwiegendem Aneurysma, chronischen
Krampfadern usw.), Dermatitis oder Hautinfektionen
(14) Personen mit Gefühllosigkeit wegen fortgeschrittener peripherer Kreislaufstörung (Polyneuropathie), durch
z.B. Diabetes
(15) Personen mit Hautverletzungen im Kontaktbereich zum Trainingsgerät
(16) Personen mit Fieber (38 °C oder höher)
(17) Personen mit einer abnormal gekrümmten Wirbelsäule
(18) Personen, die sich nicht gut fühlen.
(19) Personen, die sich außer den oben stehenden Symptomen einfach nicht gut fühlen
Durch Unterlassung einer ärztlichen Beratung können Unfälle oder Gesundheitsstörungen verursacht werden.
Falls Sie Hüftschmerzen, Gefühllosigkeit in den Beinen, Schwindel, Herzklopfen, ungewöhnliche Schmerzen,
Unwohlsein oder Gefühlserregungen verspüren, müssen Sie die Verwendung sofort abbrechen und ärztlichen
Rat einholen.
Wird dies nicht befolgt, kann es Ihrer Gesundheit schaden oder zu Verletzungen kommen.
Personen mit Einschränkungen oder Personen, die pflegebedürftig sind, sollten von einem medizinischen
Spezialisten oder Therapeuten begleitet werden.
Wird dies nicht befolgt, kann es zu Unfällen oder zu Verletzungen von Personen kommen.
Ältere Personen sollten einen medizinischen Spezialisten aufsuchen, auch wenn sie gesund sind, da das Niveau
der körperlichen Fitness nachgelassen haben kann.
Bei Missachtung können Verletzungen verursacht werden.
Beachten Sie, dass sich die Füße nicht in den Steigbügeln verfangen, damit Sie beim Auf- oder Absteigen nicht
umfallen.
Durch eine Missachtung der Vorsichtsmaßnahmen können Gesundheitsschäden oder Verletzungen verursacht
werden.
Stellen Sie das Gerät auf ebenem Boden mit ausreichendem Bewegungsfreiraum auf.
Bei Missachtung können Verletzungen verursacht werden, wenn das Gerät umfällt.
Nachdem das Gerät verwendet wurde, lassen Sie die Kindersicherung einrasten und stellen Sie den
Stromschalter auf AUS.
Wird dies nicht befolgt, kann es zu Unfällen oder zu Verletzungen von Kindern kommen.
Stecken Sie den Netzstecker vollständig hinein.
Wird dies nicht befolgt, kann es zu Kurzschlüssen oder Feuer kommen.
Säubern Sie den Netzstecker und wischen Sie gelegentlich den Staub ab.
Ansonsten kann es zu Feuerausbrüchen kommen, da die Isolierung durch Feuchtigkeit beeinträchtigt wird.
Bei der Verwendung, beim Aufstellen und Verstauen und bei Standortänderungen müssen Sie kontrollieren, dass
sich vor, hinter und unter dem Gerät keine Personen oder Haustiere aufhalten.
Kontrollieren Sie, ob das Gewebe nicht zerrissen ist. Kontrollieren Sie, dass das Gewebe der anderen Teile nicht
zerrissen ist. (Selbst wenn nur eine kleine Stelle gefunden wird, dürfen Sie das Gerät nicht mehr verwenden.
Ziehen Sie den Netzstecker aus der Steckdose und lassen Sie das Gerät reparieren.)
Bei fortgesetzter Verwendung mit zerrissenem Gewebe können Verletzungen oder ein elektrischer Schlag
verursacht werden.
Erlauben Sie Kindern nicht dieses Gerät zu verwenden. Halten Sie Kinder von diesem Gerät fern.
Aufsichtspersonen müssen sicherstellen, dass Kinder nicht mit dem Gerät spielen.
Bei Missachtung können Verletzungen verursacht werden.
Verwenden Sie das Gerät nicht, wenn die Abdeckung gerissen oder gebrochen ist, oder sich gelöst hat und der
innere Mechanismus freigelegt ist, oder wenn sich eine Schweißverbindung gelöst hat.
Es könnte sonst zu einem Unfall oder zu Verletzungen kommen.
Berühren Sie nicht die Abdeckung, während das Gerät in Betrieb ist.
Ansonsten kann es zu Unfällen oder Personenschäden kommen.
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Kontrollieren Sie die Position des Sitzes vor dem Besteigen.
Eine Nichtbeachtung kann zu einem Unfall oder zu Verletzungen führen.
Schwache oder ältere Personen, die kein Selbstvertrauen haben oder das Gerät zum erstem Mal verwenden
sollten sich mit der Bedienung vertraut machen, indem sie die Geschwindigkeitsstufe 1 ohne Sitzneigung manuell
einstellen.
Sonst könnte der Körper stark belastet werden, was zu Verletzungen führen kann.
Personen, die Probleme mit Körperübungen haben, wie bei Hexenschuss, Knieschmerzen oder
Gelenkschmerzen sollten manuell mit der Geschwindigkeitsstufe 1 beginnen und das Training nicht länger als
drei Minuten ausdehnen.
Bei Missachtung kann sich der Zustand noch verschlechtern.
Nach dem Gebrauch stellen Sie die „Off/On“ (Aus/Ein)-Taste auf „Off“ (Aus) und dann den Netzschalter auf „OFF“
(AUS).
Wird dies nicht befolgt, kann es zu Unfällen oder zu Verletzungen von spielenden Kindern kommen.
Personen, die nicht regelmäßig trainieren, sollten nicht plötzlich mit anstrengendem Training beginnen.
Verwenden Sie das Gerät nicht nach dem Essen und Trinken oder im ermüdeten oder im nicht normalem
physischen Zustand.
Dadurch kann die Gesundheit beeinträchtigt werden.
Verwenden Sie das Gerät nicht während des Essens und Trinken oder bei der Ausübung von anderen Aktivitäten.
Verwenden Sie das Gerät nicht nach Alkoholgenuss.
Es könnte sonst zu einem Unfall oder zu Verletzungen kommen.
Manipulieren Sie das Gerät nicht, wenn Sie es kippen.
Ansonsten kann es zu Unfällen oder Personenschäden kommen.
Bewegen Sie das Gerät nicht mit dem Griff.
Ansonsten kann es zu Unfällen oder Personenschäden kommen.
Tragen Sie keine Kleidung, die es Ihrer Haut erlaubt, direkt in Kontakt mit dem Sitz zu kommen, wie Hosen aus
dünnem Material oder Shorts.
Bei starkem Reiben können Verletzungen entstehen.
Das Gerät ist für den Hausgebrauch konstruiert worden. Es wurde nicht beabsichtigt, dass es von vielen
Menschen benutzt wird, wie Schulen, Fitnesseinrichtungen usw.
Die Verwendung außerhalb des Hauses kann zu Personenschäden führen.
Verwenden Sie das Gerät nicht, wenn Sie harte Gegenstände in Ihren Hosentaschen haben.
Eine Nichtbeachtung kann zu einem Unfall oder zu Verletzungen führen.
Schlafen Sie nicht während der Verwendung ein.
Eine Nichtbeachtung kann zu einem Unfall oder zu Verletzungen Führen.
Halten Sie die Netzbuchse frei von Nadeln, Schmutz und Wasser.
Bei Missachtung kann ein Kurzschluss oder ein Brand ausgelöst werden.
Ziehen Sie im eingeschalteten Zustand nicht den Netzstecker ab und schalten Sie den Netzschalter nicht auf
„OFF“.
Bei Missachtung können Verletzungen verursacht werden.
Stecker ziehen.
Ziehen Sie den Netzstecker aus der Steckdose, wenn das Gerät nicht verwendet wird.
Bei Missachtung kann sich die Isolation wegen Staub und Feuchtigkeit verschlechtern, was zu einem Brand
führen kann.
Ziehen Sie zum Reinigen den Netzstecker aus der Steckdose.
Bei Missachtung können ein elektrischer Schlag oder Verbrennungen verursacht werden.
Falls das Gerät nicht in Betrieb genommen werden kann oder abnormal arbeitet, müssen Sie das Gerät sofort
ausschalten und den Netzstecker aus der Steckdose ziehen. Lassen Sie danach das Gerät überprüfen und
gegebenenfalls reparieren.
Bei Missachtung kann ein Brand oder ein elektrischer Schlag ausgelöst werden.
Bei einem Stromausfall müssen Sie sofort den Netzstecker abziehen.
Eine Nichtbeachtung kann beim Wiedereinschalten der Stromversorgung zu einem Unfall oder zu Verletzungen
führen.
HINWEISE ZUR ERDUNG
Das Gerät muss ordnungsgemäß geerdet sein. Im Fall eines Defekts oder Ausfalls sorgt die Erdung für den Weg
des geringsten Widerstands für den elektrischen Strom, um das Risiko eines elektrischen Schlags zu mindern.
Das Gerät ist mit einem Erdungsleiter und mit einem Erdungsstecker ausgestattet. Der Stecker muss in eine
entsprechende Steckdose gesteckt werden, die gemäß allen lokalen Gesetzen und Richtlinien installiert wurde.
GEFAHR
Nicht ordnungsgemäßer Anschluss des Erdungsleiters für das Gerät kann zu elektrischem Schlag führen. Ziehen
Sie einen qualizierten Elektriker hinzu, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet ist
oder nicht. Verändern Sie den mit dem Gerät gelieferten Stecker nicht, wenn er nicht in die Steckdose passt.
Lassen Sie sich stattdessen von einem qualizierten Elektriker die passende Steckdose installieren.
Das Gerät verfügt über einen Erdungsstecker. Das Gerät muss an eine Steckdose mit der gleichen Konguration
wie der Stecker angeschlossen werden.
Verwenden Sie keinen Adapter für das Gerät.
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Springen Sie während des Betriebs nicht auf das Gerät oder vom Gerät herunter.
Beim Herunterfallen könnte es zu Verletzungen kommen.
Verwenden und bewahren Sie das Gerät nicht an einer Stelle mit hoher Feuchtigkeit, wie im Freien, neben dem
Badezimmer oder an anderen Stellen auf, an denen es in Kontakt mit Wassertröpfchen kommen kann.
Verwenden und lagern Sie das Gerät nicht an Orten, wo es direktem Sonnenlicht ausgesetzt ist und auch nicht an
heißen Orten, wie zum Beispiel in der Nähe einer Heizung oder auf Heizgeräten, wie einem elektrischen Teppich.
Ansonsten kann es zu elektrischen Schlägen, Austritt oder Feuer kommen.
Nehmen Sie das Gerät bei einem beschädigten Netzkabel oder wenn der Netzstecker nicht richtig an der
Steckdose angeschlossen ist, nicht in Betrieb.
Dadurch könnte ein elektrischer Schlag oder ein Brand ausgelöst werden.
Beschädigen Sie nicht das Netzkabel oder den Netzstecker.
(Setzen Sie das Netzkabel oder den Stecker nicht Hitzequellen aus, verbiegen Sie es nicht übertrieben,
beschädigen und modifizieren Sie es nicht und stellen Sie keine schweren Objekte darauf.)
Ansonsten kann es zu elektrischen Schlägen, Kurzschlüssen oder Feuer kommen, wenn ein beschädigtes
Kabel oder Anschluss verwendet wird.
Das Gerät darf nicht gleichzeitig von zwei oder mehr Personen verwendet werden und die Person auf dem Gerät
darf nicht gestoßen oder gezogen werden.
Halten Sie während der Verwendung einen Abstand zum Gerät ein.
Bei Nichtbeachtung können beim Herunterfallen Unfälle oder Verletzungen verursacht werden.
Stellen Sie sich nicht auf das Gerät, wenn es in Betrieb ist. Verwenden Sie das Gerät nicht als Trittbrett.
Ansonsten kann es zu Unfällen oder Personenschäden kommen.
Stellen Sie Ihren Fuß nicht auf den Steigbügel, wenn Sie auf dem Gerät reiten.
Ansonsten kann es zu Unfällen oder Personenschäden kommen.
Verwenden Sie das Gerät nicht, wenn die Gerätefüße nicht richtig auf dem Boden abgestützt sind.
Es könnte sonst zu einem Unfall oder zu Verletzungen kommen.
Reiten Sie nicht vorne oder hinten auf dem Sitz. Reiten Sie nicht seitlich auf dem Sitz. Reiten Sie nicht rückwärts
auf dem Sitz.
Ansonsten kann es zu Unfällen oder Personenschäden kommen.
Verwenden Sie das Gerät nicht auf Heizgeräten, wie einem elektrischen Teppich.
Dies kann zu Feuerausbrüchen führen.
Beschädigen Sie das Netzkabel nicht und biegen, ziehen oder verdrehen Sie es nicht übermäßig.
Stellen Sie auch keine schweren Objekte auf das Netzkabel und quetschen Sie es nicht ein.
Dies kann zu Feuerausbrüchen oder elektrischen Schlägen führen.
Klettern und stehen Sie nicht auf das Gerät und verwenden Sie es nicht als Schemel.
Bewegen Sie das Gerät nicht während es von einer Person verwendet wird.
Es könnte sonst zu einem Unfall oder zu Verletzungen kommen.
Lassen Sie nicht zu, dass Personen, die sich nicht ausdrücken können oder nicht in der Lage sind das Gerät zu
bedienen, das Gerät verwenden.
Es könnte sonst zu einem Unfall oder zu Verletzungen kommen.
Nicht zerlegen.
Das Gerät darf nicht zerlegt, repariert oder abgeändert werden.
Es könnte sonst zu einem Unfall oder zu Verletzungen kommen.
Wasserkontakt vermeiden.
Auf dem Gerät und dem Bedienungsfeld dürfen kein Wasser oder andere Flüssigkeiten verschüttet werden.
Sonst kann ein elektrischer Schlag oder ein Brand ausgelöst werden.
Verwenden Sie es nicht mit nassen Händen.
Fassen Sie den Netzstecker nicht mit nassen Händen an.
Ansonsten kann es zu elektrischen Schlägen oder Personenschäden kommen.
VORSICHT
Wenn Sie das Gerät zum ersten Mal verwenden, starten Sie mit dem Programmablauf „Easy“ (Einfach), um sich
mit den Bewegungen vertraut zu machen.
Ansonsten kann es zu einer übermäßigen Belastung kommen, was zu Verletzungen führt.
Halten Sie sich mit den Schenkeln am Sitz fest und verwenden Sie das Gerät, während Sie die richtige
Körperhaltung einnehmen.
Sonst könnten der Sitz, der Steigbügel oder die Steigbügelhalter reiben und es kommt zu Abschürfungen.
Die Trainingsdauer sollte jeweils 15 Minuten nicht überschreiten.
Bei langzeitiger Verwendung kann der Körper stark belastet werden.
Wenn Sie Bedenken bezüglich Ihrer körperlichen Verfassung wegen Ihres Alters haben, beginnen Sie mit
„langsam“ und dann steigern Sie schrittweise die Geschwindigkeit.
Ansonsten kann es zu einer übermäßigen Belastung kommen, was zu Verletzungen führt.
Personen mit empfindlicher Haut sollten eine gemässigte Geschwindigkeitsstufe entsprechend des physischen
Zustandes auswählen.
Bei Nichtbeachtung kann die Haut überanstrengt und stark gerieben werden (Oberschenkel, Gesäß).
Zum Lösen muss der Netzstecker festgehalten werden (nicht am Kabel ziehen).
Bei Missachtung kann ein elektrischer Schlag, ein Kurzschluss oder ein Brandausbruch ausgelöst werden.
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Bedienungsfeld
9
LCD-Anzeige
Folgendes wird angezeigt;
Geschwindigkeitsstufe
Sitzwinkelniveau
Verbleibende Zeit
Gewicht
Verbrauchte Kalorien (Schätzung)
Übungsteil
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1
Kindersicherung
Dies sperrt das Steuerpult, um
versehentlichen Veränderungen
oder Fehlfunktionen vorzubeugen.
Drücken Sie für etwa 3 Sekunden,
um die Sperre auszulösen oder
zu entsperren. (Siehe Seiten
DE11 und DE18.)
2
„Off/On“ (Aus/Ein)-Taste
3
Taste „Einfach“
Für die Anwendung durch
Anfänger und Personen, die ihrer
körperlichen Fitness nicht
vertrauen.
4
Programmtasten
Für programmierte Übungen (die
Geschwindigkeit kann angepasst
werden)
* Im Einfach-Modus ist die
Geschwindigkeit nicht einstellbar.
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5
Manuelle Einstellung
Trainieren Sie, nachdem Sie die
gewünschte Geschwindigkeit und
den Sitzwinkel erreicht haben
(vor/zurück).
6
Geschwindigkeitseinstellung
Die Trainingsgeschwindigkeit ist
je nach Niveau Ihrer körperlichen
Fitness einstellbar.
(Geschwindigkeitsniveauanzeige:
Siehe Seite DE16.)
7
Einstelltaste für den Sitzwinkel
Stellen Sie den Sitzwinkel ein
(vor/zurück). (Dies ist im
manuellen Steuerungsmodus
aktiviert.)
8
Einstelltaste für das Gewicht
Um das Gewicht einzustellen.
(Siehe Seite DE11.)
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* Lampenanzeige am Steuerpult
Für diese Anleitung wird der Lampenstatus am
Steuerpult, wie es rechts gezeigt wird,
ausgedrückt.
[Lampe ausstellen] [Lampe einstellen] [Blinken]
SPEZIFIKATIONEN
Modellnummer: EU7805
Netzspannung: AC 230 V, 50 Hz
Leistungsaufnahme: 120 W
Gewicht: Ca. 35 kg
Anwendbare Höhe: 140 cm–185 cm
Maximalgewicht des Benutzers: 100 kg
Abmessungen (B × H × T): 74 cm × 46 cm × 89 cm
Programme: 7 Typen (einfach, leicht, mittel, fortgeschritten, Taille, Hüften, Beine)
Geschwindigkeitseinstellung
manuell:
9 Stufen
Zubehör: Steigbügel (×2), Matte
TEILENAMEN UND FUNKTIONEN
Ansicht von hinten
Gerät
10
Netzkabel
11
Netzstecker
12
Netzschalter (Siehe Seite DE9.)
13
Steigbügelhalter
* Dieser kann vom Hauptgerät nicht
entfernt werden.
1
Bedienungsfeld
(Siehe Seite DE6.)
2
Griff
Halten Sie diesen während des
Trainings fest (bis Sie sich mit der
Bewegung vertraut gemacht
haben).
3
Sitz
4
Abdeckung
•
5
Griffmulde
Um es zum Zeitpunkt eines
Transports festzuhalten.
6
Rechter Steigbügel
7
Linker Steigbügel
8
Ständer
9
Rollen (Siehe Seite DE7.)
•
Zubehörteile
Linker Steigbügel• Rechter Steigbügel
• Matte
Etwa 50 cm
Etwa 93 cm
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4
Bringen Sie den mitgelieferten Steigbügel an der Halterung des Steigbügels an.
Bringen Sie den Steigbügel in einem horizontalen Winkel von 90° an und drücken Sie ihn herunter.
(Siehe unten stehenden Positionierungsleitfaden.)
Es gibt zwei Steigbügel, einen für den rechten und einen für den linken Fuß.
Bringen Sie sie so an, dass die Buchstaben „L“ und „R“ nach innen zeigen.
linker Fuß
(L) und (R)
Positionsanzeigen
*
Die Halterungen der Steigbügel können nicht entfernt
werden.
Positionierungsleitfaden der Steigbügel
(Der Steigbügel kann in 4 verschiedenen
Höhen eingestellt werden.)
*
Bringen Sie den linken und den rechten
Steigbügel auf der gleichen Position an.
•
Körpergröße
Ca. 165–185 cm
Ca. 155–165 cm
Ca. –155 cm
Steigbügelhalter
AUFSTELLUNG
1
Heben Sie das hintere Ende hoch und bewegen Sie das Gerät, indem Sie es auf
seinen Rädern wegrollen.
Hinweise
Bewegen Sie das Gerät nicht mit dem Griff.
Wird diese Warnung ignoriert, kann es zu einem Unfall
oder Personenschäden kommen.
Stehen Sie bei der Standortänderung nicht auf dem
Netzstecker.
Heben Sie das Gerät langsam an und bewegen Sie es
vorsichtig ohne dabei den Rücken zu stark zu
beanspruchen.
Bewegen Sie das Gerät langsam, nachdem Sie eine
Matte auf den Boden gelegt haben, um zu verhindern,
dass der Boden Schaden nimmt.
Wenn Sie das Gerät bewegen, passen Sie auf Ihre
Füße auf, während Sie langsam das Gerät abstellen.
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Aussparung
RollenMatte
Etwa
20˚–50˚
Bewegen Sie das
Gerät langsam.
2
Breiten Sie die mitgelieferte Matte
aus und stellen Sie das Gerät auf
die Matte.
* Legen Sie die Matte mit der Gummiseite nach
unten gerichtet auf den Boden.
Links und rechts von der Matte muss ein freier
Raum von 80 cm und vorne und hinten ein freier
Raum von 60 cm vorhanden sein.
(Siehe Abbildung.)
Hinweise
Auf einem Teppich können Eindrücke zurückbleiben,
auch bei Verwendung der Matte.
Bei Bedenken über eventuelle Vibrationen oder
Geräusche kann eine dicke, in Handel erhältliche
Matte verwendet werden.
Vermeiden Sie es, das Gerät auf einem Korkboden zu
verwenden, da der Boden Schaden nehmen könnte.
Vermeiden Sie den Gebrauch des Geräts, wenn die
Matte unter dem Gerät verdreht ist oder das Gerät
über die Matte hinausragt.
Stellen Sie das Gerät auf die Matte, bevor Sie es in
Betrieb nehmen.
-
Falls die Matte nicht verwendet wird, kann der Boden
zerkratzt werden.
•
•
•
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•
•
80 cm
80 cm
60 cm
60 cm
3
Stecken Sie den Netzstecker in eine Steckdose ein.
Achten Sie darauf, das Kabel gefahrenfrei auszulegen (Stolperrisiko).•
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Grundhaltungen für das Training
(Zur Wirkungssteigerung)
Setzen Sie sich gerade
auf den Sitz und ziehen
Sie Ihr Kinn an.
Bewegen Sie ihren
Kopf so wenig wie
möglich.
Halten Sie
Ihren Rücken
gerade.
Sitzen Sie in einer
entspannten
Haltung.
Schauen Sie
geradeaus.
Halten Sie Ihre Hüften in
der Mitte des Sitzes.
Treten Sie in den
Steigbügeln mit den
Fußballen auf.
Halten Sie sich leicht
am Griff fest.
Halten Sie sich mit Ihren
Schenkeln im Sitz fest.
(Halten Sie Ihre Hüften in
der Mitte des Sitzes.)
Setzen Sie sich in die Mitte des Sitzes, um links und
rechts das Gleichgewicht halten zu können.
Führen Sie nicht die folgenden Stellungen aus.
Sie bewegen Ihren
Kopf vor und zurück.
Die Arme sind
nicht entspannt.
Die Schenkel sind
zu locker.
Es wird mit dem
Fußgewölbe aufgetreten.
Runde Schultern
Zu stark
zurückgelehnt.
Haltung wenn der Sitz nach vorne geneigt ist
*Eignet sich, um die Taille, Körper und Beine zu trainieren.
Üben Sie leichten
Druck mit Ihren
Schenkeln aus.
Drücken Sie
den Sitz mit
Ihren Hüften.
Drücken Sie die Steigbügel nach vorne.
Haltung wenn der Sitz nach hinten geneigt ist
*Eignet sich, um den Rücken und die Hüften zu trainieren.
Drücken Sie den Steigbügel nach hinten.
Drücken Sie sich
mit Ihren Hüften
zurück auf den Sitz.
Halten Sie Ihren
Rücken gerade.
Setzen Sie
sich gerade
im Sitz hin.
VORBEREITUNGEN ZUM TRAINING
1
Stellen Sie den Netzschalter auf
EIN.
* Der Netzschalter ist zum Zeitpunkt der Lieferung
auf „ON“ (EIN) gestellt.
2
Setzen Sie sich auf den Sitz und überprüfen Sie die Länge der Steigbügel.
Winkeln Sie Ihre Beine etwas an und stellen Sie die Steigbügel auf die Länge ein, in der Ihre Füße fest gehalten werden.
Stecken Sie Ihre Füße in die Steigbügel. Wenn Sie sich zu eng oder zu locker anfühlen, steigen Sie wieder vom Gerät ab
und stellen Sie noch einmal die Höhe der Steigbügel ein.
(Siehe Seite DE8.)
Hinweise
Tragen Sie keine Hosen aus dünnem Material, Shorts oder
ähnliche Kleidung, die es möglich macht, dass Ihre Haut in
Kontakt mit dem Sitz und den Steigbügeln kommt.
Wird diese Warnung ignoriert, kann es zu
Personenschäden durch Abschürfungen kommen.
Tragen Sie während des Trainings Socken.
Es wird auch empfohlen Schuhe zu tragen, um eine zu
große Belastung auf Ihre Füße zu verringern.
Berühren Sie nicht das Steuerpult, wenn Sie auf das Gerät
steigen.
Verwenden Sie die Steigbügel nicht, wenn Sie den Sitz
auf- oder abbauen.
Stecken Sie Ihren Fuß in den Steigbügel, nachdem Sie auf
das Gerät gestiegen sind.
Suchen Sie sich Hilfe, wenn Sie Angst haben, dass Sie Ihr
Gleichgewicht verlieren und herunterfallen, wenn Sie vom
Gerät auf- oder absteigen oder wenn Sie trainieren.
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•
Treten Sie in den Steigbügeln
mit den Fußballen (dem
breitesten Teil des Fußes) auf.
3
Dehnen Sie Ihre Muskeln.
Es wird empfohlen sich zu dehnen, bevor man das Gerät verwendet.
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9-10 2010/03/19 12:57:58
DE11
Deutsch
DE12
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3
Trainieren Sie, indem Sie entweder die Tasten der voreingestellten Programme
oder die Taste der Manual Control (Manuellen Kontrolle) drücken.
(Einzelheiten zu den einzelnen Programmabläufen siehe Seite DE13.)
Das Training starten
Verwenden Sie den Programmablauf „Easy“ (Einfach), bis Sie sich mit der Bewegung vertraut gemacht haben.
(Im Programmablauf „Easy“ (Einfach), ist die Geschwindigkeit auf „langsam“ eingestellt. Die Sitzposition ist auf horizontal
gestellt und die Trainingszeit beträgt etwa 3 Minuten.)
Halten Sie sich während des Trainings mit Ihren Schenkeln im Sitz fest.
Bevor Sie die Programmabläufe nutzen, in denen der Sitz nach vorne oder nach hinten geneigt wird
Überprüfen Sie Ihre Kraft während eines Programmablaufs, in dem der Sitz nicht nach vorne und nach hinten geneigt
wird (
).
Programmabläufe, in denen der Sitz nach vorne und
nach hinten geneigt wird.
Programmabläufe, in denen der Sitz nicht nach vorne
und nach hinten geneigt wird.
Der Betrieb stoppt automatisch nach 15 Minuten. Allerdings kann es sein, wenn das Gerät übermäßig stark verwendet wurde,
dass der Betrieb aus Sicherheitsgründen stoppt, damit das Gerät abkühlen kann. (Die Lampen am Steuerpult blinken und der
Betrieb stoppt. Siehe Seite DE20.)
In diesem Fall stellen Sie für etwa 30 Minuten den Netzschalter aus, bevor Sie den Netzschalter wieder einschalten, sodass
die Schutzvorrichtung wiederhergestellt wird und das Gerät benutzt werden kann.
Aus Sicherheitsgründen kann es sein, dass der Betrieb stoppt, wenn das Maximalgewicht von 100 kg überschritten wird.
(Die Lampen am Steuerpult blinken und der Betrieb stoppt. Siehe Seite DE20.)
In diesem Fall stellen Sie für etwa 30 Minuten den Netzschalter aus, bevor Sie den Netzschalter wieder einschalten, sodass
die Schutzvorrichtung wiederhergestellt wird und das Gerät benutzt werden kann.
Sitzen Sie nicht auf dem Gerät, wenn Sie das Körpergewicht auf eine Seite verlagern oder hin und her schaukeln.
- Dies reduziert die Geschwindigkeit des Betriebs des Geräts und kann zu Fehlfunktionen führen.
Hinweise
Wenn Sie Schmerzen im unteren Rückenbereich, Taubheit in den Füßen, Schwindelgefühl, Herzrasen und andere Schmerzen
emp nden oder sich unwohl fühlen oder nicht normale Symptome verspüren, unterbrechen Sie sofort den Gebrauch.
Werden diese Warnungen nicht befolgt, kann es Ihrer Gesundheit schaden oder zu Verletzungen kommen.
Springen Sie nicht auf/von dem Gerät, während es sich bewegt.
Wird diese Warnung ignoriert, kann es durch das Herunterfallen vom Gerät zu Personenschäden kommen.
Reiten Sie nicht vorne oder hinten auf dem Sitz. Reiten Sie nicht seitlich auf dem Sitz. Reiten Sie nicht rückwärts auf dem Sitz.
Wird diese Warnung ignoriert, kann es zu einem Unfall oder Personenschäden kommen.
Wenn Sie aus irgendeinem Grund Bedenken bezüglich Ihrer körperlichen Verfassung haben, beginnen Sie mit „langsam“ und
dann steigern Sie schrittweise die Geschwindigkeit.
Wird diese Warnung missachtet, kann es zu einer übermäßigen Belastung kommen, was zu Verletzungen führt.
4
Nach ca. 15 Minuten ist ein Programm beendet
und das Gerät schaltet sich automatisch ab.
(Der Programmablauf „Easy“ (Einfach) endet nach etwa 3 Minuten)
* Der Betrieb kann durch Drücken der „Off/On“ (Aus/Ein)-Taste
unterbrochen werden.
* Es hängt von der Position ab, in der das Gerät anhält, ob der Sitz nach
rechts oder links geneigt ist. Der Sitz bewegt sich auch, wenn Kraft auf
ihn oder das Steuerpult ausgeübt wird. Dies ist völlig normal.
Das Gerät neigt sich in der Stopp-Position
nach links oder rechts.
* (Wenn es sich nach links neigt)
Die Sitzmitte, wenn der Sitz
geneigt ist
•
•
•
•
•
•
•
•
•
BEGINN DES TRAININGS
*Es wird empfohlen, jeden Tag zu trainieren.
1
-2
1
-1
4
323
1
-1 Drücken Sie die „Off/On“ (Aus/Ein)-Taste.
Nachdem Sie die „Off/On“ (Aus/Ein)-Taste gedrückt haben, geht die
Lampe an und dann blinken die Lampen für die
Voreinstellungsprogramme und die Manual Control (Manuelle
Kontrolle) auf.
(Betätigen Sie die Tasten innerhalb von 1 Minute nachdem Sie die
„Off/On“ (Aus/Ein)-Taste gedrückt haben. Sonst stellt sich das Gerät
automatisch ab.)
Hinweis
Wenn das Gerät aus medizinischen Gründen verwendet wird, wie zum
Beispiel zur Rehabilitation, folgen Sie den Anweisungen des Arztes oder
des Therapeuten.
•
•
1
-2 Lösen Sie die Kindersicherung, wenn die
Sperre aktiviert wurde.
(Drücken Sie diese Taste etwa 3 Sekunden lang oder länger
herunter)
(Wenn die Kindersicherung aktiviert wurde, blinkt die Lampe der
Kindersicherung auf, wenn die Einstelltaste für den Sitzwinkel und die
„Off/On“ (Aus/Ein)-Taste gedrückt wird. Die Lampe stellt sich dann
automatisch aus. Sobald die Kindersicherung gelöst wird, blinken die
Lampen der Voreinstellungsprogramme und der Manual Control
(Manuellen Kontrolle).)
*Die Kindersicherung ist zum Zeitpunkt der Lieferung gelöst.
Blinken
2
Stellen Sie das Gewicht mit und ein.
(Nach dem Training wird der Trainingsumfang <eine Schätzung der verbrauchten Kalorien> auf Basis des zuvor
eingegebenen Gewichts errechnet und angezeigt.)
Wenn Sie nicht das aktuelle Gewicht eingeben, wird das Gewicht eingestellt, das durch ein früheres Training festgehalten
wurde.
(Der voreingestellte Wert bei Lieferung ist 60 kg.)
Das Gewicht kann in einem Bereich von 30 kg bis
100 kg eingestellt werden.
Drücken Sie einmal die Taste, um das Gewicht in
Schritten von 1 kg zu verändern. Drücken Sie
permanent auf die Taste, um das Gewicht in
Schritten von 5 kg zu verändern.
•
•
•
11-12 2010/03/19 12:58:00
DE13
Deutsch
DE14
Deutsch
Die jeweiligen voreingestellten Programme
Betriebsfunktionen Betriebsspezikationen
Verwenden Sie den Programmablauf
„Easy“ (Einfach), um sich mit der
Bewegung des Geräts vertraut zu
machen.
Geschwindigkeit: Langsam
Sitzwinkel: horizontal
Zeit: Etwa 3 min.
Ganzer Körper
Verwenden Sie diesen Programmablauf,
um sich mit der Geschwindigkeit und den
Übungen für die grundlegende
körperliche Fitness vertraut zu machen,
bevor Sie den Programmablauf wählen,
in dem sich der Sitz automatisch für eine
intensivere Übung neigt.
Geschwindigkeit:
Von „Langsam“ zu „Schnell“
(Der Geschwindigkeitsbereich kann in 5
Schritten ausgewählt werden.)
Sitzwinkel: horizontal
Zeit: Etwa 15 min.
Dieser Programmablauf ist für eine
intensivere Übung gedacht und eignet
sich für ein intensives
Gleichgewichtstraining sowie einen
moderaten Aufbau der Stütz- und
Haltemuskulatur.
Geschwindigkeit:
Von „Langsam“ zu „Schnell“
(Der Geschwindigkeitsbereich kann in 5
Schritten ausgewählt werden.)
Sitzwinkel:
nach vorne geneigt, horizontal oder nach hinten
geneigt
Zeit: Etwa 15 min.
Dieser Programmablauf verbraucht die
meisten Kalorien und eignet sich für
einen intensiveren Aufbau der Stütz- und
Haltemuskulatur in Rücken, Lenden- und
Beinbereichen.
Geschwindigkeit:
Von „Langsam“ zu „Schnell“
(Der Geschwindigkeitsbereich kann in 5
Schritten ausgewählt werden.)
Sitzwinkel: nach vorne oder nach hinten geneigt
Zeit: Etwa 15 min.
Dieser Programmablauf legt seinen
Schwerpunkt auf die vordere Stütz- und
Haltemuskulatur.
Geschwindigkeit:
Von „Langsam“ zu „Schnell“
(Der Geschwindigkeitsbereich kann in 5
Schritten ausgewählt werden.)
Sitzwinkel: hauptsächlich nach vorne geneigt, horizontal
oder nach hinten geneigt
Zeit: Etwa 15 min.
Dieser Programmablauf legt seinen
Schwerpunkt auf die rückwärtige Stütz-
und Haltemuskulatur
Geschwindigkeit:
Von „Langsam“ zu „Schnell“
(Der Geschwindigkeitsbereich kann in 5
Schritten ausgewählt werden.)
Sitzwinkel: hauptsächlich nach hinten geneigt, horizontal
oder nach vorne geneigt
Zeit: Etwa 15 min.
Dieser Programmablauf legt seinen
Schwerpunkt auf die Stärkung der
Beinmuskulatur zur Verbesserung von
Schrittlänge und Schrittgeschwindigkeit.
Geschwindigkeit:
Von „Langsam“ zu „Schnell“
(Der Geschwindigkeitsbereich kann in 5
Schritten ausgewählt werden.)
Sitzwinkel: nach vorne geneigt, horizontal
Zeit: Etwa 15 min.
* Solange der Programmablauf „Easy“ (Einfach) läuft, können Sie nicht in einen anderen Programmablauf wechseln.
Um den Programmablauf zu ändern, drücken Sie die „Off/On“ (Aus/Ein)-Taste, um den Betrieb anzuhalten. Drücken Sie noch
einmal die „Off/On“ (Aus/Ein)-Taste, nachdem die Lampe ausgeschaltet wurde und dann wählen Sie den gewünschten
Programmablauf.
Manueller Betrieb
Wenn die Taste „Manual Control“ (Manuelle Kontrolle) gedrückt wurde, leuchtet die
entsprechende Lampe auf und das Gerät läuft bei der festgesetzten Geschwindigkeit.
Zum Training kann die Geschwindigkeit und die Sitzneigung mit der Geschwindigkeits- und der Sitzneigungstaste wie
gewünscht eingestellt werden. (Siehe Seiten DE16 und DE17.)
Durch Drücken von
erhöht sich die Geschwindigkeit.
Durch Drücken von
vermindert sich die
Geschwindigkeit.
Geschwindigkeitsanzeige:
Die ausgewählte Geschwindigkeitsstufe leuchtet.
•
•
Durch Drücken von
wird der Sitz nach vorne geneigt.
Durch Drücken von
wird der Sitz nach hinten geneigt.
Die Lampe blinkt, wenn die maximale Neigung erreicht
wurde.
•
•
Ändern der Sitzneigung in den Programmen
Der Sitz bleibt horizontal für das Grundtraining der Beine und Hüften.
Nur etwa 3 Minuten für
Nur horizontal
Der Sitz neigt sich nach vorne und kehrt auf die horizontale Position zurück und dann
neigt er sich wiederholt nach hinten, um den ganzen Körper zu trainieren.
Ca. 40 Sekunden
Vorwärtsneigung
Ca. 20 Sekunden
Horizontalposition
Ca. 40 Sekunden
Rückwärtsneigung
Ca. 20 Sekunden
Horizontalposition
Der Sitz neigt sich wiederholt vor und zurück, um den ganzen Körper zu trainieren.
Ca. 60 Sekunden
Vorwärtsneigung
Ca. 60 Sekunden
Rückwärtsneigung
13-14 2010/03/19 12:58:03
DE15
Deutsch
DE16
Deutsch
Wiederholte Vor- und Rückwärtsneigung, hauptsächlich Vorwärtsneigung.
Ca. 60 Sekunden
Vorwärtsneigung
Ca. 15 Sekunden
Horizontalposition
Ca. 30 Sekunden
Rückwärtsneigung
Ca. 15 Sekunden
Horizontalposition
Wiederholte Vor- und Rückwärtsneigung, hauptsächlich Rückwärtsneigung.
Ca. 60 Sekunden
Rückwärtsneigung
Ca. 15 Sekunden
Horizontalposition
Ca. 30 Sekunden
Vorwärtsneigung
Ca. 15 Sekunden
Horizontalposition
Der Sitz neigt sich nach vorne und kehrt wiederholt in die horizontale Position zurück.
Ca. 75 Sekunden
Horizontalposition
Ca. 45 Sekunden
Vorwärtsneigung
Einstellung Geschwindigkeitsstufe
Drücken Sie oder , um die Geschwindigkeit einzustellen.
Drücken Sie
, um die Geschwindigkeit zu erhöhen und drücken Sie , um die Geschwindigkeit
zurückzunehmen.
Im manuellen Betrieb drücken Sie oder , um die Geschwindigkeitsstufe um einen Schritt zu verändern.
Im Programmablauf „Easy“ (Einfach), kann die Geschwindigkeitsstufe nicht eingestellt werden.
(Die Geschwindigkeitsstufe ist im Programm festgelegt)
In anderen voreingestellten Programmen drücken Sie
oder , um die Geschwindigkeitsstufe wie folgt zu
verändern.
Bei den Geschwindigkeitsstufen kann unter 5 Stufen ausgewählt werden; langsam, etwas langsamer, normal, etwas schneller,
schnell.
Die Bereiche der entsprechenden Geschwindigkeitsstufen nden Sie in der folgenden Tabelle.
Geschwindigkeitsstufen und Anzeige
Die Anzeigelampe der Geschwindigkeitsstufe zeigt den Geschwindigkeitsbereich beleuchtet an und die Lampe blinkt, die die
aktuelle Geschwindigkeit anzeigt.
Langsam Schnell
Langsam
Etwas langsamer
Normal
Etwas schneller
Schnell
Langsam
Etwas langsamer
Normal
Etwas schneller
Schnell
Bei jedem Drücken von
wird ein tieferer
Geschwindigkeitsbereich eingestellt.
Bei jedem Drücken von
wird ein höherer
Geschwindigkeitsbereich eingestellt.
Hinweis
Wenn Sie aus irgendeinem Grund Bedenken bezüglich Ihrer körperlichen Verfassung haben, beginnen Sie mit „langsam“ und
dann steigern Sie schrittweise die Geschwindigkeit.
Wird diese Warnung missachtet, kann es zu einer übermäßigen Belastung kommen, was zu Verletzungen führt.
•
•
•
•
15-16 2010/03/19 12:58:05
DE17
Deutsch
DE18
Deutsch
Sitzwinkeleinstellung
* Der Sitzwinkel kann nur im manuellen Betrieb eingestellt werden.
Bei den voreingestellten Programmen kann der Sitzwinkel während des Trainings nicht eingestellt werden. Wenn der
Sitzwinkel (vor/zurück) eingestellt wird, während der Betrieb angehalten wird und es wird dann die Taste für den
Programm gedrückt, kehrt der Sitz erst einmal automatisch in die horizontale Position zurück.
Drücken Sie oder , um den Sitzwinkel einzustellen.
*Die Lampe blinkt, wenn die maximale Neigung erreicht wurde.
Durch Drücken von
wird der Sitz nach vorne geneigt. Durch Drücken von wird der Sitz nach hinten geneigt.
Programmänderung im Betrieb
Die Programm können während des Trainings geändert werden, indem die Taste für den gewünschten Programm
gedrückt wird.
Es ist unmöglich direkt vom Programmablauf „Easy“ (Einfach) in einen anderen Programmablauf umzuschalten.
Um vom Programmablauf „Easy“ (Einfach) in einen anderen Programmablauf zu wechseln, drücken Sie die „Off/On“ (Aus/Ein)-
Taste, um den Betrieb anzuhalten. Nachdem die Lampe ausgeschaltet wurde, drücken Sie noch einmal die „Off/On“ (Aus/Ein)-
Taste und dann wählen Sie den gewünschten Programmablauf.
Wenn der Programm geändert wird, fährt der Sitz auf die horizontale Position zurück und die Geschwindigkeit fällt auf ihre
niedrigste Stufe.
Trainingspausen
Während der Übung kann eine Pause eingelegt werden, indem man entweder die
„Manual Control“ (Manuelle Steuerung) oder eine der Tasten der voreingestellten
Programme drückt, die au euchten.
Dies kann zurückgeschaltet werden, wenn man noch einmal darauf drückt.
Wenn eine Pause eingelegt wird, stellt sich das Gerät automatisch nach einer Minute aus.
Restzeitanzeige
Die verbleibende Zeit für die Übung wird im Steuerpult
angezeigt.
•
Intensität
Die Intensität für die jeweiligen
Körperteile werden während des
Trainings angezeigt.
Die Einteilung in 5 Stufen zeigt
die Muskelaktivität der jeweiligen
Körperteile an.
•
Intensität (5 Stufen)
Weich Mittel Hart
•
•
•
Umfang der Übungen (Schätzung der verbrauchten Kalorien)
Der Umfang der Übungen (Schätzung der verbrauchten
Kalorien) wird nach Beendigung der Übung angezeigt.
(Die Anzeige erlischt automatisch nach 10 Sekunden.)
Wenn das Gewicht nicht richtig eingestellt wurde, wird die
Menge dadurch berechnet, indem der voreingestellte Wert
von 60 kg verwendet wird.
•
•
TRAININGSENDE
1
1
Sperren der Kindersicherung. (Drücken Sie für etwa 3 Sekunden.)
Aktivieren Sie die Kindersicherung, während Sie den Betrieb anhalten.
(Wenn die Kindersicherung aktiviert ist, blinkt die Lampe auf und wird dann automatisch ausgeschaltet.)
Hinweis
Bitte aktivieren Sie nach der Verwendung des Geräts die Kindersicherung und stellen Sie den Stomschalter auf AUS.
Wird diese Warnung nicht befolgt, kann es zu Unfällen oder zu Verletzungen von Kindern kommen.
2
Stellen Sie den Netzschalter auf
„OFF“ (AUS).
3
Ziehen Sie den Netzstecker aus
der Steckdose.
Hinweis
Achten Sie darauf, dass Sie den Netzstecker und nicht
das Netzkabel festhalten, wenn Sie es aus der
Steckdose ziehen.
Wird diese Warnung nicht beachtet, kann es zu einem
elektrischen Schlag, Kurzschlüssen oder
Feuerausbrüchen kommen.
4
Strecken Sie die Muskeln.
Hinweis
Strecken Sie nach abgeschlossenem Training die
Muskeln zur Entspannung, damit keine Ermüdung
auftritt.
•
•
•
•
17-18 2010/03/19 12:58:07
DE19
Deutsch
DE20
Deutsch
REINIGUNG UND PFLEGE
Hinweise
Berühren Sie den Netzstecker nicht mit nassen Händen.
Wird diese Warnung ignoriert, kann es zu einem elektrischen Schlag oder Personenschäden kommen.
Vor der Reinigung ziehen Sie den Netzstecker ab.
Wird diese Warnung ignoriert, kann es zu einem elektrischen Schlag kommen.
Bereich aus Kunstleder
Wischen Sie diese Bereiche mit einem
weichen, trockenen Tuch ab.
Verwenden Sie keine Lederpegeprodukte, die im Handel
erhältlich sind (chemische Tücher oder Chemikalien).
Dies kann zu Verfärbungen führen oder verursachen, dass
sich das Kunstleder verhärtet.
Wenn das Kunstleder stellenweise schmutzig geworden ist,
wischen Sie es auf folgende Weise ab:
1.
Tauchen Sie ein weiches Tuch in Wasser mit einer 3%-
oder 5%-igen Lösung eines milden Reinigungsmittels und
wringen Sie es sorgfältig aus.
2.
Tupfen Sie die Oberäche mit dem befeuchteten Tuch ab.
3. Spülen Sie das Tuch mit Wasser aus, wringen Sie es
sorgfältig aus und dann wischen Sie das verbleibende
Reinigungsmittel von der Oberäche ab.
4.
Wischen Sie die Oberächen mit einem weichen,
trockenen Tuch ab.
5.
Lassen Sie es natürlich trocknen.
Wenn es schwierig ist, den Schmutz zu entfernen, lassen Sie
einen handelsüblichen Melamin-Schaumstoffschwamm mit
einem milden Reinigungsmittel vollsaugen und wischen Sie
das Gerät damit ab.
Verwenden Sie keinen Fön, um die Oberäche schneller zu
trocknen.
Da sich Farben von der Kleidung auf die Oberäche aus
Kunstleder übertragen können, seien Sie vorsichtig, wenn
Sie Kleidung wie zum Beispiel Jeans oder farbige Kleidung
tragen.
Lassen Sie diese Bereiche nicht über längeren Zeitraum in
Kontakt mit Plastik kommen, da dies zu Farbveränderungen
führen kann.
Verwenden Sie keine Metallbürste oder Scheuerschwamm.
Verwenden Sie keine Lösungsmittel, Benzin oder Alkohol.
•
•
•
•
•
•
•
•
Bereich aus
Kunstleder
Plastikteile
1. Wischen Sie das Gerät mit einem Tuch ab, das mit einem
milden Reinigungsmittel getränkt und sorgfältig
ausgewrungen wurde.
Verwenden Sie keine Metallbürste oder
Scheuerschwamm.
Verwenden Sie keine Lösungsmittel, Benzin oder Alkohol.
2.
Wischen Sie das Gerät mit einem Tuch ab, das mit Wasser
befeuchtet und sorgfältig ausgewrungen wurde.
Achten Sie darauf, dass Sie das Tuch zuerst richtig
ausgewrungen haben, bevor Sie das Steuerpult reinigen.
3.
Lassen Sie das Gerät natürlich trocknen.
•
•
•
Plastikteile
•
•
FEHLERSUCHE
Störung
Ursache und Abhilfe
Startet nicht, selbst wenn die „Off/On“ (Aus/Ein)-Taste gedrückt wurde.
Das Gerät kann überhaupt nicht in Betrieb gesetzt werden.
Der Netzstecker ist nicht richtig an einer Steckdose angeschlossen. Den Netzstecker richtig anschließen. (Siehe Seite DE7.)
Der Netzschalter ist aus. In diesem Fall schalten Sie den Netzschalter ein. (Siehe Seite DE9.)
Die Kindersicherung ist aktiviert. Entsperren Sie die Kindersicherung. (Siehe Seite DE11.)
•
•
•
Unterbrechung des Betriebs und alle Kontrollleuchten des Bedienungsfeldes blinken.
Es trat eine Überlastung auf. Die blinkenden Leuchten durch Drücken der „Off/On“ (Aus/Ein)-Taste zurück stellen.
(Siehe Seite DE6.)
Das Gerät bewegt sich schnell und danach langsam.
Das Körpergewicht wurde auf eine Seite verlagert. Siehe Abschnitt über die Grundhaltung. Sitzen Sie richtig.
(Siehe Seite DE10.)
Die seitliche Neigung nach links und rechts ist unterschiedlich.
Das Körpergewicht wurde auf eine Seite verlagert oder die Sitzposition ist nicht die Mitte des Sitzes. Siehe Abschnitt über
die Grundhaltung. Sitzen Sie richtig.
Schauen Sie sich diesen Punkt bezüglich der Unterschiede in den Neigungswinkeln in der linken und rechten Richtung an,
die Sie während des
Trainings spüren. (Siehe Seite DE10.)
Der Sitz neigt sich im ausgeschalteten Zustand.
Das kann geschehen wegen der 8-förmigen Bewegung und stellt keine Störung dar.
Betriebsgeräusche
Betriebsgeräusche treten auf und stellen keine Störung dar.
Schauen Sie sich diesen Punkt an, wenn Sie Folgendes bemerken: „Geräusche, die während des Betriebs des Geräts
erzeugt werden“.
Es werden während des Betriebs ungewöhnliche oder periodisch auftretende Geräusche gehört.
Hören Sie sofort auf, das Gerät zu verwenden.
Die Hüften schmerzen.
Nehmen Sie die Grundstellung ein (siehe Seite DE10) und verwenden Sie das Gerät in der horizontalen Position auf einer
niedrigen Geschwindigkeitsstufe, gemäß Ihrer körperlichen Fitness, bis Sie sich mit der Bewegung vertraut gemacht haben.
Wenn Sie akute Schmerzen spüren, halten Sie das Gerät an.
Es treten Symptome der „Reisekrankheit“ auf.
Nehmen Sie die Grundstellung ein (siehe Seite DE10), verwenden Sie das Gerät bei einer niedrigen Geschwindigkeit und
verkürzen Sie die Trainingszeiten.
Wenn das Gerät anhält und die Anzeige auf dem LCD-Display „F17“ anzeigt.
Durch einen Gerätefehler hält das Gerät an. Hören Sie sofort auf, das Gerät zu benutzen.
Wenn das Gerät anhält und die Anzeige auf dem LCD-Display „F10“ bis „F16“ anzeigt.
Das Gerät hat möglicherweise durch unzulässigen Gebrauch angehalten (zum Beispiel zu viel Gewicht auf dem Gerät
oder das Gerät wird 15 Minuten lang oder länger verwendet).
Wenn das Gerät anhält und die Anzeige auf dem LCD-Display „F18“ anzeigt.
Das Gerät kann durch einen Fehler in der Stromversorgung oder Vibration beeinusst werden.
Stellen Sie einmal den Netzschalter aus. Dann stellen Sie etwa nach 30 Minuten den Strom wieder ON (EIN).
Hinweise
Falls eine Störung mit den angegebenen Abhilfemaßnahmen nicht behoben werden kann, darf das Gerät nicht mehr
verwendet werden.
Das Gerät darf nicht zerlegt, repariert oder abgeändert werden.
Wird diese Warnung nicht befolgt, kann es zu Personenschäden durch Brand oder Fehlfunktionen kommen.
Während des Betriebs entstehen Geräusche.
Das folgende Geräusch kann während des Betriebs des
Geräts erzeugt werden. Diese Geräusche sind mechanisch
und ganz normal.
Ein Betriebsgeräusch, das durch die Bewegungen nach
vorne und nach hinten während des Betriebs in Form einer
Acht in vier Richtungen erzeugt wird (vor-zurück und links-
rechts) (Klopfgeräusche).
Betriebsgeräusche, die während des Neigebetriebs des
Sitzes erzeugt werden. (Arretiergeräusche)
Geräusche, die erzeugt werden, während man auf dem Sitz
sitzt oder das Gerät in Betrieb nimmt. (Quetschgeräusche)
•
•
•
Unterschiede bei den Neigungswinkeln
bei den Richtungen rechts und links, die
Sie während der Übung empnden.
Es kann sein, dass Sie während des Trainings eine Neigung
nach links und rechts spüren. Es gibt keinen Unterschied in den
Neigungswinkeln nach rechts und links, aber es kann sein,
dass Sie einen Unterschied spüren, der durch die Unterschiede
in der Muskelstärke zwischen rechts und links ausgelöst wird.
Es kann sein, dass Sie dies spüren, wenn das Gerät sich
schneller bewegt, als die optimale Geschwindigkeitsstufe für Ihr
Niveau der körperlichen Fitness vorsieht.
Verwenden Sie dieses Gerät ohne Unbehagen, indem Sie die
Geschwindigkeit herabsetzen.
•
•
19-20 2010/03/19 12:58:07
DE21
Deutsch
DE22
Deutsch
EFFIZIENTERER UND BEqUEMERER GEBRAUCH (q&A)
q1
Gibt es Empfehlungen, wenn man das Gerät zum ersten Mal verwendet?
A1
Reiten Sie auf dem Gerät in der Grundstellung, die auf Seite DE10 beschrieben wird. Beginnen Sie mit dem
Training im Programmablauf „Easy“ (Einfach), um Ihren Körper an die Bewegungen zu gewöhnen. Sobald Sie sich
an die Bewegungen gewöhnt haben, empfehlen wir Ihnen, mit dem Programmablauf „Light“ (Leicht) fortzufahren.
q2
Wie oft kann ich am Tag das Gerät verwenden?
A2
Zweimal am Tag ist die Standardfrequenz des Gebrauchs. Eine einzelne Übung sollte nicht länger als 15 Minuten
gehen.
Wir empfehlen, einmal morgens und einmal abends zu trainieren.
* Ein übertriebenes Training könnte Ihren Körper zu sehr belasten.
q3
Was sollte man während des Trainings anziehen?
A3
Kleiden Sie sich sportlich und so, dass Sie sich gut bewegen können. Allerdings kann das Tragen von Hosen aus
dünnem Material oder Reiterhosen zu Abschürfungen der Haut führen, da diese auf dem Sitz scheuern. Wählen Sie
Hosen aus dickem Stoff.
q4
Ich spüre einen Schmerz am Gesäß oder dem Bereich um das Steißbein durch Abschürfungen. Gibt es eine
Methode, sich vor dem Schmerz zu schützen?
A4
Der Schmerz wird höchstwahrscheinlich durch die Reibung während des Trainings verursacht. Gebrauchen Sie das
Gerät solange nicht, bis der Schmerz verschwunden ist. Wenn Sie das Gerät verwenden, nachdem der Schmerz
verschwunden ist, halten Sie sich mit den Schenkeln auf dem Sitz fest, sodass sich Ihr Gesäß während des
Trainings nicht bewegt. Tragen Sie Hosen aus dickem Stoff und führen Sie das Training in einer vernünftigen
Intensität aus.
Wenn es immer noch Reibung gibt, versuchen Sie die folgenden Methoden:
(1) Verwenden Sie das Gerät bei einer niedrigen Geschwindigkeit, bis Sie sich an die Bewegung gewöhnt haben
und Sie keinen Schmerz am Gesäß spüren. Dann erhöhen Sie schrittweise die Geschwindigkeit.
(2)
Bedecken Sie den Sitz mit einem Kissen, um Ihr Gesäß zu schonen. (Da das Kissen eine gewisse Instabilität
verursacht, wenn Sie das Gerät verwenden, halten Sie sich während des Trainings leicht an den Zügeln fest.)
q5
Ich bin schon etwas älter und vertraue meinem Niveau der körperlichen Fitness nicht. Wie kann ich das
Gerät verwenden?
A5
Älteren Personen, die dem Niveau ihrer körperlichen Fitness nicht vertrauen, empfehlen wir, dass sie das Training
mit dem Programmablauf „Easy“ (Einfach) beginnen, um den Körper an die Bewegungen zu gewöhnen. Sobald Sie
sich an die Bewegungen im Programmablauf „Easy“ (Einfach) gewöhnt haben, erhöhen Sie schrittweise die
Geschwindigkeit im Programmablauf „Light“ (Leicht), um den Grad der körperlichen Fitness zu verbessern.
Trainieren Sie niemals zu viel - und erhöhen Sie immer schrittweise die Intensität des Trainings.
Benutzerinformationen zur Entsorgung von elektrischen und elektronischen Geräten (private Haushalte)
Entsprechend der grundlegenden Firmengrundsätzen der Panasonic-Gruppe wurde Ihr Produkt aus
hochwertigen Materialien und Komponenten entwickelt und hergestellt, die recycelbar und wieder verwendbar
sind.
Dieses Symbol auf Produkten und/oder begleitenden Dokumenten bedeutet, dass elektrische und
elektronische Produkte am Ende ihrer Lebensdauer vom Hausmüll getrennt entsorgt werden müssen.
Bringen Sie bitte diese Produkte für die Behandlung, Rohstoffrückgewinnung und Recycling zu den
eingerichteten kommunalen Sammelstellen bzw. Wertstoffsammelhöfen, die diese Geräte kostenlos
entgegennehmen.
Die ordnungsgemäße Entsorgung dieses Produkts dient dem Umweltschutz und verhindert mögliche
schädliche Auswirkungen auf Mensch und Umwelt, die sich aus einer unsachgemäßen Handhabung der Geräte am Ende ihrer
Lebensdauer ergeben könnten.
Genauere Informationen zur nächstgelegenen Sammelstelle bzw. Recyclinghof erhalten Sie bei Ihrer Gemeindeverwaltung.
Für Geschäftskunden in der Europäischen Union
Bitte treten Sie mit Ihrem Händler oder Lieferanten in Kontakt, wenn Sie elektrische und elektronische Geräte entsorgen
möchten. Er hält weitere Informationen für sie bereit.
Informationen zur Entsorgung in Ländern außerhalb der Europäischen Union
Dieses Symbol ist nur in der Europäischen Union gültig.
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