ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und
Anleitungen,
bevor Sie dieses Gerät in
Betrieb nehmen. Heben Sie
diese
Anleitung für eventuellen
späteren Gebrauch auf.
Modell-Nr. PFEVBE1775.0
Serien-Nr
Notieren Sie sich hier die Serien-
Nr., falls Sie sie einmal brauchen
sollten.
Aufkleber mit Serien-Nr.
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie
bitte an.
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis15.00 Uhr.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Teile Nr. 227036 R0505A In China gedruckt © 2005 ICON IP, Inc.
Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health &
F
itness, GmbH Kalscheurener Staße 172 D-50354 Hürth
Fax: 01805 231 243
Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250
Fax: +49-2233 613 255
1. die Modell-Nummer des Produktes (PFEVBE1775.0)
2. den Namen des Produktes (PROFORM® G780 multifunktionsständer)
3. die SERIEN-NUMMER des Produktes (Sie finden diese auf der ersten Seite)
4. die BESTELL-NUMMER und BESCHREIBUNG des Ersatzteiles (siehe TEILELISTE in der Mitte dieser
Anleitung).
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN
01805 231 244
01805 231 244
15
Ausgangsposition ein. Halten Sie niemals den Atem
an. Nehmen Sie nach jedem Set eine kurze Pause.
Die folgenden Maßnahmen sind für solche Pausen
i
deal:
• rasten Sie 3 Minuten lang, wenn Sie Bodybuilding
machen
• eine Minute lang bei Muskelstraffen
• 30 Sekunden bei Training zur Gewichtabnahme.
Nehmen Sie sich in den ersten Wochen etwas Zeit,
um sich mit dem Gerät vertraut zu machen und, um
die richtige Haltung der verschiedenen Übungen zu
erlernen.
ABKÜHLEN
Beenden Sie jedes Training zur Abkühlung mit 5 bis
10 Minuten Dehnen. Dehnen Sie sowohl die Arme wie
auch die Beine. Bewegen Sie sich während des
Dehnens langsam—wippen Sie dabei nicht. Dehnen
S
ie langsam und nur so weit, wie Sie es ohne
Anstrengung schaffen. Dehnen nach der Beendung
j
edes Trainings ist eine effektive Art Ihre Flexibilität zu
erhöhen.
MOTIVIERT BLEIBEN
Zur Motivation sollten Sie jedes Training aufschreiben.
Schreiben Sie das Datum, die ausgeführte Übung, den
gewählten Widerstand und die Anzahl der
Wiederholungen und Sets auf. Notieren Sie am Ende
jedes Monats Ihr Gewicht und die wichtigsten
Körpermaße. Der Schlüssel zum Erfolg ist, Fitness-
Training zum regelmäßigen und angenehmen Teil
Ihres täglichen Lebens zu machen.
O
P
Q
R
S
T
U
V
X
W
N
M
J
G
F
H
I
K
E
C
D
B
A
L
MUSCLE CHART
A. Sternomastoid (neck)
B. Pectoralis Major (chest)
C. Biceps (front of arm)
D. Obliques (waist)
E. Brachioradials (forearm)
F. Hip Flexors (upper thigh)
G. Abductor (outer thigh)
H. Quadriceps (front of thigh)
I. Sartorius (front of thigh)
J. Tibialis Anterior (front of calf)
K. Soleus (front of calf)
L. Anterior Deltoid (shoulder)
M. Rectus Abdominus (stomach)
N. Adductor (inner thigh)
O. Trapezius (upper back)
P. Rhomboideus (upper back)
Q. Posterior Deltoid (shoulder)
R. Triceps (back of arm)
S. Latissimus Dorsi (mid back)
T. Spinae Erectors (lower back)
U. Gluteus Medius (hip)
V. Gluteus Maximus (buttocks)
W. Hamstring (back of leg)
X. Gastrocnemius (back of calf)
2
DIE WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN
D
IE WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 2
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 3
B
EVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 4
MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
E
INSTELLUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12
TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite
Anmerkung: Eine DETAILZEICHNUNG/TEILELISTE und ein DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER
TEILE finden Sie in der Mitte dieser Anleitung. Ziehen Sie die DETAILZEICHNUNG/TEILELISTE und das DIA-
GRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE heraus, ehe Sie mit der Montage anfangen.
INHALTSVERZEICHNIS
Die abgebildeten Aufkleber müs-
sen am Gerät an den angezeigten
Stellen angebracht sein. Finden
Sie die Aufkleber die die gleichen
Informationen in vier anderen
Sprachen enthalten. Ziehen Sie
die deutschen Aufkleber ab und
kleben Sie diese auf die multi-
funktionsständer, wobei Sie die
englischen Aufkleber bedecken.
Sollten die Aufkleber fehlen oder
unleserlich sein, fordern Sie bitte
kostenlosen Ersatz-Aufkleber
von unserem Kundendienst unter
der Service-Telefon-Nr.: 01805
231 244. Kleben Sie die Aufkleber
an die angezeigten Stellen.
PN: 219868
See Manual
FR
IT
SP
GR
# part 168371
Keep hands and
fingers clear of
this area.
153276
PN 218559
Gen. Vert. Warn.
FR
IT
SP
GR
PROFORM ist ein eingetragenes W
arenzeichen von ICON IP
, Inc.
MUSKELTABELLE
A. Kopfhalter
B. Großer Brustmuskel
C. Bizeps
D. Schräger Bauchmuskel
E. Armspeichenmuskel
F. Oberschenkel
G. Außenschenkel
H. Quadrizeps
I. Schneidermuskel
J. Schienbeinmuskel
K. Vorderer Wadenmuskel
L. Vorderer Deltoidmuskel
M. Gerader Bauchmuskel
N. Innerer Schenkel
O. Trapezmuskel
P. Rhombenmuskel
Q. Hinterer Deltoidmuskel
R. Trizeps
S. Latissimus
T. Kreuzmuskel
U. Hüftmuskel
V. Großer Gesässmuskel
W. Zweiköpfiger Unterschenkelbeuger
X. Wadenmuskel
TRAININGSRICHTLINIEN
DIE VIER TRAININGSGRUNDARTEN
Bodybuilding
Um die Größe und Kraft Ihrer Muskeln zu erhöhen, trai-
nieren Sie nahe Ihrer maximalen Kapazität. Ihre Muskeln
werden sich fortlaufend anpassen und stärken gemäß
d
er zunehmenden Erhöhung der Intensität Ihres
Trainings. Sie können die Intensitätsstufe Ihres indivi-
duellen Trainings auf zwei Arten anpassen:
• man kann die Anzahl der Gewichte verändern oder
• die Anzahl der ausgeführten Wiederholungen oder
Sets verändern. (Eine “Wiederholung” ist ein abge-
schlossener Zyklus einer Übung, wie z.B. eine
Liegestütze. Ein “Set” ist eine Serie von Wiederhol-
ungen, die hintereinander ausgeführt werden.)
Das angemessene Gewicht hängt bei jeder Übung
vom Individuum ab. Sie müssen Ihre Grenzen selbst
erkennen. Wählen Sie ein Gewicht, das Sie als richtig
für sich empfinden. Beginnen Sie mit 3 Sets beste-
hend aus 8 Wiederholungen. Ruhen Sie nach jedem
Set 3 Minuten lang. Wenn Sie ohne Schwierigkeiten 3
Sets bestehend aus 12 Wiederholungen ausführen
können, dann sollten Sie das Gewicht erhöhen.
Straffen
Um Ihre Muskeln zu straffen, müssen Sie sie zu einem
mittleren Prozentanteil ihrer Kapazität anstrengen.
Wählen Sie ein mittleres Gewicht und erhöhen Sie die
Anzahl der Wiederholungen bei jedem Set. Vollenden
Sie ohne Schmerzen so viele Sets aus 15 bis 20
Wiederholungen bestehend wie möglich. Rasten Sie 1
Minute nach jedem Set. Trainieren Sie Ihre Muskeln,
indem Sie möglichst mehr Sets ausführen als mehr
Gewichte aufzulegen.
Gewichtabnahme
Um abzunehmen, verwenden Sie ein geringes Gewicht
und erhöhen Sie die Anzahl der Wieder-holungen bei
jedem Set. Trainieren Sie 20 bis 30 Minuten mit höch-
stens 30 Sekunden Pause zwischen den Sets.
Crosstraining
Crosstraining ist eine wirksame Art ein gut ausge-
glichenes Fitness-Programm zu erhalten. Ein Beispiel
für ein ausgeglichenes Programm ist:
• Gewichtstraining am Montag, Mittwoch und Freitag,
• 20 bis 30 Minuten aerobes Training (z. B. Radfahren,
Rennen oder Schwimmen) am Dienstag und
Donnerstag.
• ein ganzer Tag worin weder Gewichts- noch Aerobes-
Training ausgeführt wird, um Ihrem Körper eine
Chance zur Regenerierung zu geben.
Durch die Kombination von Bodybuilding mit aerobem
Training können Sie Ihren Körper formen und stärken,
sowie den Herzen und die Lunge stärken.
PERSÖNLICHE GESTALTUNG IHRES TRAININGS-
P
ROGRAMMES
Die genaue Zeitlänge jedes Trainings sowie die Anzahl
der durchgeführten Wiederholungen ist eine individuel-
le Angelegenheit. Es ist sehr wichtig, ein Überstrapa-
z
ieren während der ersten Monate zu vermeiden und
Fortschritt im eigenen Tempo zu machen. Sollten Sie
während des Trainings Schmerzen bekommen oder
sollte Ihnen schwindelig werden, dann müssen Sie
sofort aufhören und langsam abkühlen. Bevor Sie
weitermachen, sollten Sie die Ursache erforschen.
Vergessen Sie nicht, dass auch genügend Schlaf und
richtige Essgewohnheiten wichtig sind.
AUFWÄRMEN
Um aufzuwärmen, beginnen Sie jedes Training mit 5
bis 10 Minuten Dehnen und leichten Übungen.
Aufwärmen bereitet den Körper auf das Training vor,
indem die Zirkulation erhöht wird, mehr Sauerstoff in
die Muskeln transportiert und die Körpertemperatur
erhöht wird.
TRAINIEREN
Jedes Training sollte aus 6 bis 10 verschiedenen
Übungen bestehen. Wählen Sie Übungen für jede
Hauptmuskelgruppe aus und legen Sie Nachdruck auf
die Muskeln, die Sie am meisten entwickeln wollen.
Um in Ihrem Training Gleichgewicht und Abwechslung
zu erreichen, sollten Sie die Übungen von Mal zu Mal
abwechseln.
Planen Sie Ihr Training für jene Tageszeit, an der Ihre
Energie am höchsten ist. Jedem Training sollte min-
destens ein Ruhetag folgen. Wenn Sie eine
Trainingsroutine gefunden haben, die Sie als richtig
empfinden, machen Sie sich die zur Gewohnheit.
ÜBUNGSHAL
TUNG
Eine gute Kondition beizuhalten ist ein grundlegender
Teil eines effektiven Trainings. Haltung wichtig. Das
heißt, dass Sie bei jeder Übung die volle
Bewegungsweite ausführen sollen, aber nur mit den
entsprechenden Körperteilen. Unkontrolliertes Training
wird Sie nur überanstrengen. In das beiliegende
Trainingsplakat Sie Fotografien für die korrekte
Trainingsart verschiedener Übungen und eine Liste
der beeinflussten Muskeln. Beziehen Sie sich auf die
Muskeltabelle auf Seite 22 um die Namen der Muskeln
zu finden.
Wichtig ist auch die richtige Atmung. Atmen Sie wäh-
rend der Anspannungsphase jeder Wiederholung aus
und atmen Sie während der Rückkehr in die
14 3
1. Lesen Sie alle Anweisungen, die in dieser
Anleitung sind, und alle Warnungen auf dem
Multifunktionsständer bevor Sie die
multifunk-
tionsständer
b
enutzen. Benutzen Sie die
Hantelbank nur so, wie es in dieser Anleitung
beschrieben ist.
2. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür ver-
antwortlich, dass alle Benutzer der
multifunk-
tionsständer
hinreichend über sämtliche
Vorsichts-maßnahmen informiert sind.
3. Dieses Gerät ist nur für den Hausgebrauch
vorgesehen. Dieses Gerät dürfen Sie weder
kommerziell noch geschäftlich benutzen oder
ausleihen.
4.
Bewahren Sie die multifunktionsständer im
Haus auf, geschützt vor Feuchtigkeit und
Staub. Geben Sie den Multifunktionsständer
auf eine eben Fläche und darunter eine Matte,
die den Boden oder Teppich schützt. Es muss
genug Platz um den Multifunktionsständer
herum sein, dass man leicht aufsteigen,
absteigen und den Multifunktionsständer
benutzen kann.
5. Halten Sie Kinder unter 12 Jahren sowie
H
austiere immer von der
m
ultifunktionsstän-
der
fern.
6. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig
angezogen sind bevor Sie die
multifunktions-
ständer
benutzen. Defekte oder abgenutzte
Teile müssen sofort ausgetauscht werden.
7. Achten Sie vor jeder Benutzung des
Multifunktionsständers darauf, dass die Stifte
und Knöpfe ganz eingeschoben und einge-
dreht sind.
8.
Verwenden Sie das Kniepolster nur dann,
wenn wenigstens ein Widerstandsband den
Stützrahmen mit dem Dreharm verbindet.
9. Tragen Sie zum Schutz während des
Trainings immer Sportschuhe.
10.
Die exercise rack ist so gebaut, dass sie ein
maximales Benutzergewicht von 135 kg.
11. Sollten Sie Schmerzen oder
Schwindelgefühle haben, hören Sie mit dem
Training sofort auf und beginnen Sie mit
einer Abkühlroutine.
WARNUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm
beginnen, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Dies gilt besonders für Personen über 35 Jahre und
für all diejenigen, die Gesundheitsprobleme gehabt haben oder haben. Bitte lesen Sie alle
Instruktionen durch, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. ICON übernimmt keinerlei Haftung für
Personen oder Sachschäden.
ACHTUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte vor Benutzung der
multifunktionsständer unbedingt die folgende Hinweise.
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN
13
19
14
21
Lagerungsrohr
9
15
VERWENDEN DER WIDERSTANDSBÄNDER
U
m den Widerstand am Dreharm (9) zu erhöhen oder
erniedrigen, schieben Sie entweder ein weiteres
W
iderstandsband (19 oder 14) auf die Röhren am
Dreharm und am Stützrahmen (15) oder Sie entfer-
nen eines der Widerstandsbänder.
Bewahren Sie die Widerstandsbänder (19 oder 14)
auf dem Lagerungsrohr auf, wenn sie nicht gebraucht
werden.
4
Verschlussstift
Armpolster
Dip-Arm
Rechte Seite
Linke Seite
Anmerkung: Die Benennungen "rechte Seite" und "linke Seite" beziehen sich auf eine auf dem
Sattel sitzende Person; sie beziehen sich nicht auf rechts und links in der Zeichnungen in der
Bedienungsanleitung.
Rückenlehne
Widerstandsband
Verschlussstift
Liegestützgrif
f
Kniepolster
Klimmzugsgriff
BEVOR SIE ANFANGEN
Wir danken Ihnen für den Kauf der vielseitigen PRO-
FORM® G780 multifunktionsständer. Die multifunk-
tionsständer bietet eine Anzahl von Positionen, die
dazu vorgesehen sind, alle Hauptmuskelgruppen und
d
en Oberkörper zu trainieren. Ob es Ihr Ziel ist, Ihren
Körper zu straffen, dramatische Resultate in
Muskelgröße und – stärke zu erzielen oder Ihr Herz-
Kreislaufsystem zu verbessern, die exercise rack wird
Ihnen dabei helfen, spezifische Resultate zu erzielen.
Lesen Sie zu Ihrem eigenen Vorteil sorgfältig diese
Bedienungsanleitung durch. Sollten Sie noch
irgendwelche Fragen haben, setzen Sie sich bitte mit
unserem Kundendienst unter der Service-Telefon-Nr.
01805 231 244 in Verbindung. Halten Sie bitte vor
Ihrem Anruf die Modell- und die Serien-Nummer Ihres
G
erätes bereit. Die Modell-Nummer lautet PFEV-
BE1775.0. Die Serien-Nummer finden Sie auf dem
beigefügten Aufkleber auf der exercise rack (siehe
erste Seite dieser Bedienungsanleitung).
Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen
Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen
Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen vertraut.
ACHTUNG: Verwenden Sie das
Kniepolster (21) nur dann, wenn wenigstens ein
Widerstandsband (19 oder 14) den Stützrahmen
(15) mit dem Dreharm (9) verbindet.
AUFBAUMAßE:
Höhe: 208 cm
Breite: 107 cm
Länge: 122 cm
Dieser Teil erklärt wie man die multifunktionsständer anpasst. Siehe TRAININGSRICHTLINIEN auf Seite 22 für
wichtige Information um den besten Vorteil aus Ihrem Trainingsprogramm zu gewinnen. Beziehen Sie sich auch
auf die inbegriffenen Trainingsrichtlinien um die korrekte Art jeder Übung zu ersehen.
Überprüfen Sie vor jedem Training alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile nach, die sich eventuell gelöst haben.
Defekte oder abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt werden. Die multifunktionsständer soll mit einem feuchten
Tuch und einem milden, nicht-Schleifmittel Reiniger abgewischt werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
12
11
9
Hier
halten
3
18
EINSTELLEN DES DIP-ARMS
Bei manchen Übungen muss man den Dip-Arm (11)
in aufrechter Position verankern. Entfernen Sie dazu
den angezeigten Stift (18) und heben Sie den Dip-
Griff (12) an. Schieben Sie den Stift durch den
Rückenlehnen-Rahmen (8) und durch das Loch in der
Dip-Armplatte.
Um den Dip-Arm (11) zu benutzen, entfernen Sie den
Stift (18) und lassen Sie den Dip-Armgriff (12) herun-
ter. Schieben Sie den Stift durch den Rückenlehnen-
Rahmen (8).
HÖHENVERSTELLUNG DES KNIEPOLSTERS
Um den Drehwinkel des Kniepolsters zu verstellen,
stellen Sie zuerst sicher, dass sich wenigstens zwei
Widerstandsbänder auf dem Dreharm (9) befinden
(siehe VERWENDEN DER WIDERSTANDSBÄNDER
auf Seite 13). Halten Sie nun den Dreharm an der
angedeuteten Stelle fest und entfernen Sie den Stift
(18). Bringen Sie dann das Loch im Dreharm mit dem
gewünschen Loch in der aufrechten Basisstange (3)
überein.
Anmerkung: Das obere Loch wird für eine
große Person besser sein, das unter Loch für eine
kleine Person. Finden Sie diejenige Position, die
für Sie am bequemsten ist. Schieben Sie dann den
Stift wieder durch die aufrechte Basisstange und
durch den Dreharm.
12
18
8
EINSTELLUNG
1. Befestigen Sie zwei Basisunterlagen (17) mit zwei
M4 x 20mm Schrauben (42) an der hinteren
Basis (1).
Befestigen Sie ein Liegestützgriffstück (49) mit
zwei M10 x 25mm Schrauben (51) an der vorde-
ren Basis (2). Drücken Sie eine Basiskappe (16)
auf die vordere Basis. Wiederholen Sie diesen
V
organg mit der anderen Basis und dem ande-
ren Liegestützgriffsstück.
Schieben Sie die beiden vorderen Basisstücke (2)
in die hintere Basis (1), wie hier angezeigt.
Schieben Sie vier M10 x 90mm Bolzen (46) und
zwei M10 x 87mm Bolzen (47) von unten nach
oben durch die Basis. Dieser V
organg wird
erleichtert, wenn man ein Verrutschen der
Bolzenköpfe verhindert, indem man sie mit
einem Klebeband festhält.
2
1
1
46
47
17
17
42
42
46
2
49
51
16
5
Lesen Sie vor der Montage alle Informationen
und Anweisungen sorgfältig durch:
•
Für die Montage braucht man zwei Personen.
• Plazieren Sie alle Einzelteile in einem freien
Raum und entfernen Sie alle Verpackungsteile.
Werfen Sie die Verpackung erst weg, wenn das
Gerät vollständig zusammengesetzt ist, weg.
• Bei der Montage, achten Sie darauf, dass alle
Teile Zeichnungsgemäß ausgerichtet sind.
• Wenn nicht anders angewiesen, dann ziehen Sie
alle Teile bei der Montage fest an.
• Um kleine Teile identifizieren zu können, bezie-
h
en Sie sich auf das DIAGRAMM.
Für die Montage braucht man folgende
Werkzeuge (in der Packung nicht enthalten):
• zwei verstellbare Schlüsseln
• einen Gummihammer
• einen Schraubenzieher
• einen Kreuzschraubenzieher
Um die Montage zu erleichtern, hält man bestens
folgende Werkzeuge bereit: einen Steckschlüssel-
satz, einen Gabelschlüssel- oder Ringgabelschlüs-
selsatz oder einen Rätschenschlüsselsatz.
Erleichtern Sie sich die Arbeit!
Diese Anleitung ist dazu vorgesehen, jedem
Leser es zu ermöglichen dieses Produkt erfolg-
reich aufzubauen. Jedoch ist es wichtig zu ver-
stehen, dass die vielfältige exercise rack viele
Teile hat, und dass der Montagevorgang Zeit
brauchen wird. Wenn man sich ausreichende
Zeit erlaubt, dann ist die Montage recht einfach.
MONTAGE
21
34
VERSORGEN DES KNIEPOLSTERS
Um das Kniepolster (21) in die untere Position zu
bringen, heben Sie das Kniepolster an und schieben
Sie den Polsterrahmen nach vorne, wobei Sie den
Stift am Dreharm (9) herausziehen. Geben Sie nun
das Kniepolster nach unten.
Um das Kniepolster (21) in die obere Position zu brin-
gen, heben Sie das Kniepolster soweit an, dass sich
der Stift im Dreharm (9) innerhalb der Einkerbung im
Polsterrahmen (10) befindet. Geben Sie nun das
Kniepolster soweit nach unten, dass sich die 5mm
Abstandsstücke (34) auf der Oberseite des L-förmi-
gen Schlitzes im Polsterrahmen (10) befinden.
10
9
Stange
L-förmiger Schlitz
Kerbe
11
16. Befestigen Sie die Rückenlehne (22) mit einer
M6 x 38mm Schraube (29) und einer M6
Unterlegscheibe (36) am Rückenlehnen-
Rahmen (8).
Befestigen Sie die Rückenlehne (22) mit zwei M6
x 70mm Schrauben (35) und zwei M6
Unterlegscheiben (36) am Stützrahmen (15).
17. Achten Sie darauf, dass alle Teile richtig fest-
gezogen worden sind, bevor Sie den
Multifunktionsständer benutzen.
15. Befestigen Sie den Stift (18) mit einer M4 x
25mm Schraube (45) am Rückenlehnen-
R
ahmen (8).
S
chieben Sie nun den Stift (18) durch den
Rückenlehnen-Rahmen (8).
45
18
8
29
36
22
36
36
35
35
8
15
15
16
6
2. Befestigen Sie die aufrechte Basisstange (3) mit
den angezeigten M10 x 87mm Bolzen (47) und
z
wei M10 Nylon-Verschlussmuttern (44) an der
hinteren Basis (1).
Ziehen Sie die
V
erschlussmuttern noch nicht fest.
3. Befestigen Sie die Säule (4) mit zwei M10 x
87mm Bolzen (47) und zwei M10 Nylon-
Verschlussmuttern (44) an der aufrechten
Basisstange (3).
Ziehen Sie die
Verschlussmuttern noch nicht fest.
3
2
44
44
47
47
1
4
44
47
3
3
10
12. Geben Sie den Dip-Arm (11) hinter den
Rückenlehnen-Rahmen (8), wie angegeben.
B
efestigen Sie den Dip-Arm mit zwei M10 x
100mm Bolzen (43) und zwei M10 Nylon-
V
erschlussmuttern (44) am Rückenlehnen-
Rahmen. Ziehen Sie die Verschlussmuttern
nicht zu fest an. Man muss den Dreharm leicht
bewegen können.
14. Befestigen Sie den Dip-Griff (12) mit einer M10 x
50mm Schraube (27) und einer Dip-Kappe (48)
am Dip-Arm (11).
W
iederholen Sie diesen Schritt auf der ande
-
ren Seite des Dip-Arms (11).
13. Befestigen Sie die rechte Polsterbasis (26) und
ein Armpolster (25) mit zwei M6 x 70mm
Schrauben (35) und zwei M6 Unterlegscheiben
(36) am Dip-Arm (11).
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der ande-
ren Seite des Dip-Arms (11).
11
43
44
8
11
26
35
36
36
25
11
48
12
27
43
12
13
14
7
4. Befestigen Sie das linke Bein (6) mit den ange-
zeigten M10 x 90mm Bolzen (46) und zwei M10
N
ylon-Verschlussmuttern (44) an der hinteren
Basis (1).
Ziehen Sie die Verschlussmuttern
n
och nicht fest.
Wiederholen Sie diesen Schritt mit der
Rechter Bein (7).
5. Schieben Sie den Rückenlehnen-Rahmen (8)
über die Säule (4) und auf das linke und rechte
Bein (6, 7), wie hier angezeigt.
Befestigen Sie den oberen Rahmen (5) mit zwei
M8 x 15mm Schrauben (28) innerhalb der Säule
(4). Ziehen Sie die Schrauben noch nicht fest.
Befestigen Sie den Rückenlehnen-Rahmen (8)
und den oberen Rahmen (5) mit einem M10 x
127mm Bolzen (32) und einer M10 Nylon-
Verschlussmutter (44) an der Säule (4). Ziehen
Sie die Verschlussmuttern noch nicht fest.
Befestigen Sie die obere Rahmenkappe (40) mit
einer M4 x 25mm Schraube (45) am oberen
Rahmen (5).
7
4
5
6
1
46
44
44
32
28
5
40
45
7
6
28
8
4
44
9
1
1. Schieben Sie zwei 15-Pfund Widerstandsbänder
(19) auf die angezeigten Rohre am Stützrahmen
(15) und am Dreharm (9).
Befestigen Sie das Kabel (33) mit zwei M8 x
25mm Ansatzschrauben (41) am Stützrahmen
(15) und am Dreharm (9). Achten Sie darauf,
dass die Kabelenden auf den Schrauben frei
beweglich sind.
10. Befestigen Sie den Dreharm (9) mit dem Stift (18)
an der aufrechten Basisstange (3). Achten Sie
darauf, dass der Stift ganz durch die aufrechte
Basisstange und durch den Dreharm gescho-
ben wird.
10
11
18
3
9
33
41
19
19
15
9
41
8
6. Befestigen Sie den Stützrahmen (15) mit einem
M10 x 62mm Bolzen (24) und einer M10 Nylon-
V
erschlussmutter (44) an der aufrechten
Basisstange (3).
Ziehen Sie die
V
erschlussmuttern noch nicht fest.
Befestigen Sie den Stützrahmen (15) und das
linke und das rechte Bein (6, 7) mit vier M10 x
53mm Bolzen (30) und vier M10 Nylon-
Verschlussmuttern (44) am Rückenlehnen-
Rahmen (8).
Ziehen Sie die M10 Nylon-Verschlussmuttern
(44) und die M8 x 15mm Schrauben (28),
benutzt in Schritte 2–6, fest an.
9. Befestigen Sie das Kniepolster (21) mit zwei M6 x
70mm Schrauben (35) und zwei M6
U
nterlegscheiben (36) am Polsterrahmen (10).
7. Befestigen Sie den Klimmzugsgriff (13) mit vier M8
x 19mm Schrauben (38) und vier M8 gebogenen
Unterlegscheiben (39) am oberen Rahmen (5).
Drücken Sie die 51mm runde Außenkappe (23) in
den oberen Rahmen (5) hinein.
Wiederholen Sie diesen Schritt auf der ande-
ren Seite des oberen Rahmens (5).
8
6
7
9
7
15
44
44
44
24
30
30
6
3
39
39
38
38
38
38
10
21
36
36
35
23
5
13
8.
Befestigen Sie den Polsterrahmen (10) mit zwei
M8 x 19mm Schrauben (38), zwei M8
Unterlegscheiben (37) und zwei 5mm
Abstandsstücken (34) am Dreharm (9).
10
34
34
37
38
9
8
37
38
M6 Unterlegscheibe (36)
M8 gebogene
Unterlegscheibe (39)
M8 Unterlegscheibe (37)
M4 x 25mm Schraube (45)
M4 x 20mm Schraube (42)
M6 x 70mm Schraube (35)
M6 Washer (36)
M10 x 50mm Bolt (48)
M8 Curve Washer (39)
M8 Washer (46)
M10 x 70mm Bolt (52)
M8 x 19mm Button Screw (38)
M8 x 15mm Schraube (28)
M8 x 25mm Shoulder Bolt (41)
M6 x 38mm Screw (50)
M4 x 19mm Screw (45)
M4 x 16mm Screw (42)
M10 x 90mm Bolzen (46)
M3 x 30mm Screw (49)
M8 x 25mm Ansatzschraube (41)
M8 x 19mm Schraube (38)
M10 x 25mm Schraube (51)
M6 x 38mm Schraube (29)
M10 x 50mm Schraube (27)
M10 x 53mm Bolzen (30)
M10 x 62mm Bolzen (24)
M10 x 87mm Bolzen (47)
M10 x 100mm Bolzen (43)
M10 x 127mm Bolzen (32)
M10 Nylon-Klemmmutter (44)
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE
D
ieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifikation der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammern unter jedem Teil
ist die Bestell-Nummer der teilElisTe in der Mitte dieser Bedienungsanleitung.
Anmerkung: Einige kleine Teile
wurden möglicherweise zur Erleichterung des Transportes schon angebracht. Sollten Sie ein Teil nicht
sofort finden, überprüfen Sie bitte, ob es nicht schon an einem anderen Teil angebracht worden ist.
Anmerkung: # Weist auf ein nicht abgebildetes Teil hin. Angaben können ohne Widerruf verändert werden.
Information zur Bestellung von Ersatzteilen finden Sie auf der Rückseite der Bedienungsanleitung.
Bestell- Stück- Description
N
r. zahl
Bestell- Stück- Description
N
r. zahl
1 1 hintere Basis
2 2 vordere Basis
3 1 aufrechte Basisstange
4 1 Säule
5 1 oberen Rahmen
6 1 linke Bein
7 1 rechte Bein
8 1 Rückenlehne-Rahmen
9 1 Dreharm
10 1 Polsterrahmen
11 1 Dip-Arm
12 2 Dip-Griff
13 2 Klimmzugsgriff
14 2 25-Pfund Widerstandsband
15 1 Stützrahmen
16 2 Basiskappe
17 2 Basisunterlage
18 2 Stift
19 2 15-Pfund Widerstandsband
20 1 51mm runde Innenkappe
21 1 Kniepolster
22 1 Rückenlehne
23 2 51mm runde Außenkappe
24 1 M10 x 62mm Bolzen
25 2 Armpolster
26 2 Polsterbasis
27 2 M10 x 50mm Schraube
28 2 M8 x 15mm Schraube
29 1 M6 x 38mm Schraube
30 4 M10 x 53mm Bolzen
31 6 29mm runde Innenkappe
32 1 M10 x 127mm Bolzen
33 1 Kabel
34 2 5mm Abstandsstück
35 8 M6 x 70mm Schraube
36 9 M6 Unterlegscheibe
37 2 M8 Unterlegscheibe
38 10 M8 x 19mm Schraube
39 8 M8 gebogene Unterlegscheibe
40 1 obere Rahmenkappe
41 2 M8 x 25mm Ansatzschraube
42 2 M4 x 20mm Schraube
43 2 M10 x 100mm Bolzen
44 16 M10 Nylon-Verschlussmutter
45 2 M4 x 25mm Schraube
46 4 M10 x 90mm Bolzen
47 4 M10 x 87mm Bolzen
48 2 Dip-Kappe
49 2 Liegestützgriffstück
50 4 Liegestützhandgriff
51 4 M10 x 25mm Schraube
52 2 Dip-Handgriff
53 2 Klimmzugshandgriff
54 1 M4 x 10mm Schraube
# 1 Bedienungsanleitung
# 1 Trainingsanweisung
# 2 Imbusschlüssel
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVBE1775.0 R0505A
2
2
16
16
1
17
42
42
44
3
44
18
54
24
44
15
33
41
41
31
13
23
4
28
4
4
5
23
45
40
1
3
31
39
38
38
3
8
38
38
38
38
39
38
39
30
30
43
44
44
18
45
6
7
44
44
44
44
19
21
20
10
36
35
35
36
9
38
37
38
34
37
34
22
29
36
36
36
35
32
8
31
12
48
48
31
31
26
2
5
11
36
35
26
25
17
46
44
47
31
12
36
35
43
14
39
28
27
27
47
46
51
51
51
51
49
49
50
50
53
53
52
52
50
50
5
2
2
16
16
1
17
42
42
44
3
44
18
54
24
44
15
33
41
41
31
13
23
4
28
44
5
2
3
45
40
13
31
39
38
38
38
38
38
3
8
3
8
3
9
3
8
39
30
30
43
44
44
18
45
6
7
44
44
44
44
19
21
20
10
36
35
35
36
9
38
37
38
34
37
34
22
29
36
36
36
35
32
8
31
12
48
48
31
31
26
25
11
36
35
26
25
17
46
44
47
31
12
36
35
43
14
39
2
8
27
27
47
46
51
51
51
51
49
49
50
50
53
53
52
52
50
50
5
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PFEVBE1775.0 R0505A
-
1
-
2
-
3
-
4
-
5
-
6
-
7
-
8
-
9
-
10
Pro-Form G780 Bedienungsanleitung
- Typ
- Bedienungsanleitung
- Dieses Handbuch eignet sich auch für
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