Tunturi E25 Benutzerhandbuch

E25

OWNER’S MANUAL p. 2 - 9

BETRIEBSANLEITUNG S. 10 - 17

MODE D’EMpLOI p. 18 - 25

HANDLEIDING p. 26 - 33

MANUALE D’USO p. 34 - 41

MANUAL DEL USUARIO p. 42 - 48

BRUKSANVISNING S. 49 - 55

KÄYTTÖOHJE S. 56 - 62

www.tunturi.com

SERIAL NUMBER

SERIENNUMMER

NUMERO DE SERIE

SERIENUMMER

NUMERO DI SERIE

NÚMERO DE SERIE

SERIENNUMMER

SARJANUMERO

Seite wird geladen ...

10

B E T R I E B S A N L E I T U N G

•

E 2 5

WICHTIGE

SICHERHEITSHINWEISE

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher

Bestandteil Ihrer Trainingsausrüstung.

Lesen Sie dieses Handbuch bitte

sorgfältig durch, bevor Sie Ihr

Trainingsgerät montieren, mit ihm

trainieren oder es warten. Bitte

bewahren Sie dieses Handbuch; es

wird Sie jetzt und zukünftig darüber

informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen

und warten. Befolgen Sie diese

Anweisungen immer sorgfältig.

•

Vor Beginn eines

Trainingsprogrammes einen Arzt

konsultieren.

•

Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder

anderen anomalen Symptomen sollte

das Training sofort abgebrochen und

unverzüglich ein Arzt aufgesucht

werden.

•

Dieses Gerät hat ein

geschwindigkeitsabhängiges

Bremssystem, d.h. je schneller Sie

schreiten, desto höher ist die Belastung.

•

Aufgrund des natürlichen Spieltriebes

und der Experimentierfreudigkeit

der Kinder können Situationen und

Verhaltensweisen entstehen, für die

das Trainingsgerät weder gebaut

noch abgesichert ist und die eine

Verantwortung seitens des Herstellers

ausschliessen.Wenn Sie dennoch

Kinder an das Trainingsgerät lassen,

müssen Sie deshalb deren geistige und

körperliche Entwicklung und vor allem

deren Temperament berücksichtigen, sie

gegebenenfalls beaufsichtigen und sie

vor allem auf die richtige Benutzung des

Gerätes hinweisen.

•

Das Gerät sollte grundsätzlich nur von

einer Person benutzt werden.

•

Der Anwendungsbereich dieses

Trainingsgerätes ist der Heimbereich.

•

Das Gerät daft nur in Innenräumen

benutzt werden.

•

Das Gerät auf möglichst ebenen

Untergrund stellen.

•

Stützen Sie sich nie gegen das

Benutzerinterface ab!

•

Bedienen Sie die Tasten mit der

Fingerkuppe. Ein Fingernagel kann die

Membrane der Tasten beschädigen.

•

Das Gerät nie ohne die seitlichen

Abdeckungen benutzen.

•

Dieses Gerät ist nicht für den Einsatz

in Feuchträumen (Sauna, Schwimmbad)

vorgesehen.

•

Beim Training muss die

Umgebungstemperatur zwischen +10°C

und +35°C liegen. Zur Aufbewahrung

kann das Gerät bei Temperaturen

zwischen -15°C und +40°C gelagert

werden. Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90

% überschreiten.

•

Vor Beginn des Trainings sicherstellen,

dass das Gerät völlig intakt ist. Auf

keinen Fall mit einem fehlerhaften Gerät

trainieren.

•

Zum Auf-und Absteigen am Lenker

abstützen. Nicht auf das Gehäuse treten.

•

Zur Benutzung des Gerätes stets

angemessene Kleidung und Schuhwerk

tragen.

•

Nie die Hände in die Nähe von

beweglichen Teilen bringen.

•

Zur Vermeidung von Muskelkater Auf-

und Abwärmtraining nicht vergessen.

•

Keine anderen als die in dieser

Betriebsanleitung beschriebenen

Wartungsmassnahmen und

Einstellungen vornehmen. Die

angegebenen Wartungsanweisungen

sind einzuhalten.

INHALT

MONTAGE ................................................................ 11

EINSTELLUNGEN ...................................................13

TRAINIEREN MIT TUNTURI ....................................13

HERZFREQUENZ ....................................................13

WARTUNG ..............................................................16

BETRIEBSSTÖRUNGEN .........................................17

TRANSPORT UND LAGERUNG ............................17

TECHNISCHE DATEN ............................................17

D

B E T R I E B S A N L E I T U N G

•

E 2 5

11

•

Das Gerät darf nicht von Personen

benutzt werden, deren Gewicht über 135

kg liegt.

•

Nähere Informationen zur Garantie

auf Ihr Fitnessgerät finden Sie im dem

Gerät beiliegenden Garantieheft. Sowohl

Tunturi, als auch seine nationalen

Vertretungen übernehmen keine Haftung

für Verletzungen oder Geräteschäden,

die sich bei Dauereinsatz in

gewerblichen Fitnesscentern,

Sportvereinen und vergleichbaren

Einrichtungen ergeben. Für Schäden, die

durch Missachtung der beschriebenen

Einstellungs- und Wartungsanweisungen

entstehen, besteht kein Garantie-

Anspruch!

HERZLICH WILLKOMMEN IN DER

WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI!

Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen Ihre

Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind; auch

haben Sie gezeigt, dass Sie Qualität zu schätzen wissen.

Mit einem Tunturi-Fitnessgerät haben Sie sich für ein

hochwertiges, sicheres und motivierendes Produkt als

Trainingspartner entschieden. Welches Ziel Sie auch

immer mit Ihrem Training verfolgen, wir sind sicher,

dass Sie es mit diesem Fitnessgerät erreichen. Hinweise

zu Ihrem Trainingsgerät und zum effektiven Training

damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi

www.tunturi.com.

MONTAGE

Prüfen Sie, dass folgende Teile enthalten sind:

1. Rahmen

2. Hinteres und vorderes Standprofil

3. Pedale (2)

4. Lenkerrohr

5. Cockpit

6. Transformator

7. Montageset (der Inhalt steht mit * auf der

Ersatzteilliste): bewahren Sie die Montageteile

sorgfältigauf, denn Sie können sie später u.a. zur

Justierung benötigen.

Eine Ersatzteilliste finden Sie auf der Rückseite dieses

Handbuches. In Problemfällen wenden Sie sich bitte

mit der Typenbezeichnung und der Serienummer des

Gerätes an Ihren Händler. Die Verpackung enthälteine

Tüte mit Silikat, die die Feuchtigkeit während der

Lagerung und des Transportes aufnimmt. Bitte

entsorgen Sie diese Tüte, wenn Sie das Gerät ausgepackt

haben. Die Richtungsangaben links, rechts, vorne und

hinten sind aus der Sicht in der Traininsgsposition

abgeleitet. Das Gerät sollte von zwei Erwachsenen

installiert werden.

HINTERE UND VORDERE STÜTZEN

Fassen Sie den Sitz des Geräts, und neigen Sie es nach

hinten, damit es auf den Transportrollen aufsitzt.

Befestigen Sie die hintere Stütze von unten mit vier

Inbussechskantschrauben und Unterlegscheiben.

Befestigen Sie die vordere Stütze mit vier Schrauben

und Unterlegscheiben am Rahmen. Bringen Sie das

Gerät in die aufrechte Position zurück, damit es auf den

Stützfüßen steht.

pEDALE

Die Pedale sind am Schaft durch die Beschriftungen L

(links) und R (rechts) gekennzeichnet. Befestigen Sie

das linke Pedal an der linken Kurbel, indem Sie es gegen

den Uhrzeigersinn drehen, und das rechte Pedal an der

rechten Kurbel, indem Sie es im Uhrzeigersinn drehen.

Pedalbänder, erstens an den Halter am Gerät befestigen.

Das Band in die Schake an dem Pedal schieben und die

Bandöffnung in den Vorsrpung an dem Pedal drücken.

Bänder an die Aussenseite des Pedals befestigen. Das

Band durch die Arretierschnalle schieben, dabei das

Band automatisch sich schliesst. Die Bandlänge kann

mit Hilfe der Arretierschnalle justiert werden.

12

B E T R I E B S A N L E I T U N G

•

E 2 5

LENKERBÜGEL

Verbinden Sie das Kabel vom Rohr am Rahmen mit

dem Anschluss am Lenkerbügel. Prüfen Sie durch

leichtes Ziehen am Kabelanschluss, ob das Messkabel

auch ordnungsgemäss angeschlossen ist. Führen Sie das

angeschlossene Kabel sorgfältig in das Rahmenprofil ein

und stecken Sie das Anschlussrohr so in den Rahmen

ein, dass die Köpfe der Befestigungsschrauben nach

vorne weisen.

BITTE BEACHTEN! Ziehen Sie die

Befestigungsschrauben des Anschlussrohres

entgegen dem Uhrzeigersinn fest, indem Sie den

Sechskantschlüssel durch die Öffnung im Anschlussrohr

der Handstütze führen und die Befestigungsschrauben

anziehen.

COCKpIT

Verbinden Sie die Kabel vom Lenkerbügel mit den

entsprechenden Anschlüssen am Cockpit. Führen Sie

die verbundenen Kabel in das Cockpit ein. Achten Sie

darauf, dass sie beim Anschliessen des Cockpits nicht

beschädigt werden. Bringen Sie das Cockpit am Ende

der Lenkerbügelstütze an, und befestigen Sie es mit zwei

Halterungsschrauben.

SATTEL

Lösen Sie die Feststellschraube des Sattelhalters, und

drehen Sie den oberen Feststellhebel so, dass er auf

das Gerät ausgerichtet ist. Führen Sie den Sattel in

die Nuten des unteren Feststellhebels. Drehen Sie den

oberen Feststellhebel zur Oberseite der Sattelschienen,

und arretieren Sie den Sattel, indem Sie die

Feststellschraube anziehen.

D

B E T R I E B S A N L E I T U N G

•

E 2 5

13

NETZKABEL

Stecken Sie das Netzkabel des Trafos in die Steckdose

und den Trafostecker in die Buchse im Rahmen des

Ergometers oberhalb des hinteren Standprofils. Um den

Stecker zu schützen empfiehlt es sich das Kabel um den

Schutzteil zu binden. Vergewissern Sie sich, dass das

Gerät nicht auf dem Netzkabel steht.

Trennen sie immer erst das Netzkabel vom Fitnessgerät.

Anschließend können sie es von der Stromquelle

trennen. Verbinden Sie das Netzkabel immer erst mit

der Stromquelle. Anschließend können Sie es mit dem

Fitnessgerät verbinden. Wenn Sie diese Reihenfolge

nicht einhalten, wird die Anzeigeuhr zurückgesetzt.

Auf der Hinterseite des Cockpits befindet sich ein

Batterienfach. Somit kann das Gerät entweder mit

Netzstrom oder mit vier Stücke C-Batterien betriebt

werden. Falls das Gerät ausschliesslich mit Batterien

betriebt wird, bitte beachten, dass die Servo-Bremse die

Batterien ziemlich schnell ausnützt. Deshalb empfehlen

wir, dass das Gerät hauptsächlich mit dem Netzstrom

betriebt wird. Bitte beachten Sie auch, dass die Uhr am

Cockpit zwar die Batterien benutzt, wenn das Gerät

nicht an eine Stromquelle angekoppelt ist; übrigens

würde die Uhr sich auf Null stellen.

EINSTELLUNGEN

EINSTELLEN DES SATTELS

Grundsätzlich gilt hier: Sie haben die richtige Sitzhöhe

eingestellt, wenn Ihre Fußsohle das Pedal berührt und

das Bein dabei durchgestreckt ist. Das Pedal befindet

sich dann auf seinem tiefsten Punkt. Zum Einstellen

der Sattelhöhe lösen Sie das Handrad des Sattelrohres.

Fassen Sie den Sitz mit einer Hand, und ziehen Sie mit

der freien Hand das Handrad nach außen, damit der

Lenkerbügel frei nach oben und unten verstellt werden

kann. Wenn die Sattelhöhe richtig ist, das Handrad

loslassen. Das Sattelrohr rastet ein. Das Handrad im

Uhrzeigersinn festdrehen.

BITTE BEACHTEN: vor dem Trainieren immer

sicherstellen, dass das Handrad ordnungsgemäss

festgedreht ist.

Zum Einstellen der horizontalen Sattelposition nach

vorn oder hinten, lösen Sie die Sitzsperre. Drehen Sie

dazu den Verriegelungshebel unter dem Sitz gegen den

Uhrzeigersinn. Verstellen Sie den Sitz wie gewünscht,

und stellen Sie den Verriegelungshebel fest, indem Sie

ihn im Uhrzeigersinn drehen.

EINSTELLEN DES LENKERROHRES

Lösen Sie das Handrad auf der Vorderseite des

Lenkerrohres und wählen Sie eine für Sie bequeme

Position. Ziehen Sie dann das Handrad fest an. Dank

der ergonomischen Form des Lenkers kann das Training

in aufrechter Stellung, bzw. Oberkörper nach vorne

geneigt erfolgen. Den Rücken immer gerade halten!

EINSTELLEN DER COCKpITNEIGUNG

Verstellen Sie die Neigung des Anzeigegeräts in

Übereinstimmung mit Ihrer Köpergröße und

Trainingsposition.

EINSTELLEN DER STÜTZFÜSSE

Wenn das Gerät keinen stabilen Stand aufweist, passen

Sie die Einstellungsschrauben an der Unterseite der

Stützfüße entsprechend an.

TRAINIEREN MIT TUNTURI

Treten mit einem Ergometer ist eine ausgezeichnete

aerobe Trainingsform, d.h. das Training ist zwar leicht,

erfordert aber eine lange Trainingsdauer. Das aerobe

Training basiert auf einer Verbesserung der max.

Sauerstoffaufnahmefähigkeit, was zu einer Steigerung

von Kondition und Ausdauer führt. Die Fähigkeit

des Körpers, Fett zu verbrennen, hängt direkt von der

Fähigkeit des Körpers ab, Sauerstoff zu transportieren.

Das aerobe Training ist eine angenehme Trainingsform.

Man muss zwar ins Schwitzen, aber nicht ausser Atem

kommen. Das Training sollte aus mindestens drei 30-

minütigen Einheiten pro Woche bestehen. So wird eine

Grundkondition erreicht. Die Aufrechterhaltung der

Kondition setzt zirka zwei Übungseinheiten pro Woche

voraus. Ist die Grundkondition erreicht, kann diese

leicht durch Erhöhen der Trainingsfrequenz verbessert

werden.

Eine zu grosse Anstrengung bei einem zu hohen

Körpergewicht kann zu einer gefährlichen Belastung

des Herzens und des Kreislaufs führen. Die

Tretgeschwindingkeit kann der Kondition entsprechend

langsam erhöhr werden. Die Trainingseffizienz kann mit

Hilfe der Herzfrequenz geschätzt werden.

HERZFREQUENZ

Egal, welches Ziel Sie erreichen wollen, die besten

Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem

richtigen Leistungsniveau, und das beste Mass ist dabei

Ihre eigene Herzfrequenz.

pULSMESSUNG MIT SENSOREN IM HANDGRIFF

Der Handpuls wird mit Sensoren in den Lenkerbügeln

gemessen. Die Sensoren messen elektrische Impulse,

die sich aus dem Herzschlag der Person ergeben. Die

Messung beginnt, wenn beide Lenkerbügelsensoren

14

B E T R I E B S A N L E I T U N G

•

E 2 5

gleichzeitig berührt werden. Voraussetzung für

zuverlässige Pulsmessung ist leicht feuchte Haut und

kontinuierlicher Hautkontakt mit den Sensoren. Bei zu

trockener oder nasser Haut ist die Handpulsmessung

weniger zuverlässig. Versuchen Sie Ihren Oberkörper

und die Handflächen entspannt und ruhig zu halten.

TELEMETRISCHE HERZFREQUENZMESSUNG

Als zuverlässigste Art der Herzfrequenzmessung hat

sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen, bei

der die Herzschläge mit einem Elektrodengurt von der

Brust abgenommen werden. Vom Gurt werden die

Impulse danach über ein elektromagnetisches Feld an

den Empfänger in der Elektronikanzeige übertragen.

BITTE BEACHTEN! Falls Sie einen Herzschrittmacher

tragen, lassen Sie sich von Ihrem Arzt bestätigen, dass

Sie die drahtlose Herzfrequenzmessung benutzen

können.

Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung während des

Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden

am Elektrodengurt sorgfältig mit Wasser oder Speichel

anfeuchten. Wird der Elektrodengurt über einem

dünnen Hemd getragen, sind die gegen die Elektroden

gerichteten Flächen ebenfalls zu befeuchten. Den Sender

mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur

befestigen und darauf achten, dass der Gurt beim

Training nicht verrutscht. Den Elektrodengurt

jedoch nicht so festziehen, dass z. B. die Atmung

erschwert wird. Der Sender kann den Pulswert bis zu

einer Entfernung von zirka 1 m an den Empfänger

übertragen.

Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert

angezeigt. Ggf. Elektroden wieder anfeuchten. Für

eine zuverlässige Herzfrequenzmessung müssen die

Elektroden auf Körpertemperatur angewärmt sein. Sind

mehrere drahtlose Herzfrequenzmessgeräte gleichzeitig

eingesetzt, sollten sie mindestens 1,5 m voneinander

entfernt sein. Werden nur ein Herzfrequenzempfänger,

aber mehrere Sender eingesetzt, darf sich nur eine

Person, die einen Herzfrequenzsender trägt, während

der Herzfrequenz-messung innerhalb der Reichweite

des Senders befinden. Der Sender schaltet sich aus,

wenn der Elektrodengurt abgenommen wird. Er kann

jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden, was

die Lebensdauer der Batterie verkürzt. Deswegen ist es

wichtig, den Sender nach dem Training sorgfältig zu

trocknen.

Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf, dass

bestimmte für Kleidungsstücke verwendete Fasern (z.B.

Polyester, Polyamid) statische elektrische Ladungen

verursachen, die ein Hindernis für eine zuverlässige

Herzfrequenzmessung sein können. Beachten Sie

auch, dass durch Handys, Fernsehgeräte und andere

elektrische Geräte elektromagnetische Felder entstehen,

die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen

können.

Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. Wenn

Sie diese nicht kennen, orientieren Sie sich bitte an der

nachfolgenden Formel:

220 - ALTER

Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu

Mensch. Die maximale Herzfrequenz verringert sich

pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie

zu einer der bereits genannten Risikogruppen zählen,

bitten Sie den Arzt, Ihre maximale Herzfrequenz

festzustellen.

Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert, die Sie

bei Ihrem zielgerichteten Training unterstützen.

ANFÄNGER: 50-60 % der maximalen Herzfrequenz

Sie ist ausserdem für Übergewichtige und

Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen,

die seit langem nicht mehr trainiert haben. Drei

Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben

Stunde Dauer sind angemessen. Regelmässiges Training

verbessert die Leistungsfähigkeit der Atmungs- und

Kreislauforgane ganz entscheidend.

FORTGESCHRITTENE: 60-70 % der maximalen

Herzfrequenz

Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der

Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen

mehr, als auf dem Anfängerniveau. Wir empfehlen

mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils

mindestens 30 Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau

noch weiter erhöhen möchten, trainieren Sie häufiger

oder intensiver, aber nicht beides zugleich.

AKTIVE SpORTLER: 70-80 % der maximalen

Herzfrequenz

Das Training auf diesem Niveau ist nur für

durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit-

Ausdauertraining voraus.

COCKpIT

D

B E T R I E B S A N L E I T U N G

•

E 2 5

15

TASTEN

1. DREHSCHALTER

Der Drehschalter funktioniert auf zweierlei Weise:

A) Drehschalter drehen (+ / -). Wenn Sie den

Drehschalter im Uhrzeigersinn drehen, können

Sie die Menüs nach rechts durchblättern und

Einstellwerte oder den Widerstand erhöhen. Wenn

Sie den Drehschalter gegen den Uhrzeigersinn

drehen, können Sie die Menüs nach links

durchblättern und Einstellwerte oder den

Widerstand verringern.

B) Drehschalter drücken (ENTER). Indem Sie auf

den Drehschalter drücken, bestätigen Sie die

Auswahl, die Sie durch Drehen des Drehschalters

vorgenommen haben.

2. START/STOp

Zum Starten, Anhalten und Beenden des Trainings.

Durch das Drücken dieser Taste während des

Trainings wird der Pausenmodus aktiviert. Durch

erneutes Drücken der Taste wird das Programm

fortgesetzt.

3. RESET.

Kurz drücken: Rückkehr zum Programmmenü.

Gedrückt halten: Neustart des Instruments.

4. RECOVERY

Berechnet den Index Ihrer Erholungsherzfrequenz.

5. BODY FAT

Berechnet Ihren BMI-Index (Body Mass Index) und

zeigt Ihren Körperfettquotienten an (in Prozent).

DISpLAY

Zeit (mm:ss), Geschwindigkeit (km/h oder ml/h),

Drehzahl (Umdrehungen pro Minute), Wegstrecke

(km oder ml), Energieverbrauch (kcal), Leistung (W)

und Herzfrequenz (bpm) werden angezeigt.

pROGRAMME

1.PROGRAMM MANUAL

Bestimmen Sie den Zeitzielwert und/oder die

Wegstrecke und/oder den Energieverbrauch und/

oder den oberen Herzfrequenz-Grenzwert mit Hilfe

des DREHSCHALTERS.

Starten Sie das Training, indem Sie die Taste START/

STOP drücken.

Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt

haben, beginnt die Rückwärtszählung. Justieren Sie

den Widerstand mit Hilfe des DREHSCHALTERS.

2. VORWAHLpROGRAMME

Das jeweilige Vorwahlprogrammprofil wird beim

Durchblättern der Programme zwei Sekunden

lang angezeigt. Wählen Sie das gewünschte

Vorwahlprogramm mit Hilfe des DREHSCHALTERS.

Bestimmen Sie die Trainingsdauer und/oder

den Wegstrecken-Zielwert und/oder den

Energieverbrauch und/oder den oberen

Herzfrequenz-Grenzwert mit Hilfe des

DREHSCHALTERS.

Starten Sie das Training, indem Sie die Taste START/

STOP drücken.

Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt

haben, beginnt die Rückwärtszählung. Während des

Trainings können Sie den Belastungswert mit Hilfe

des DREHSCHALTERS verändern.

3. pROGRAMM USER

Das zuletzt genutzte Programmprofil wird

angezeigt. Sie können das Training mit den für Sie

gespeicherten Zielwerten starten, indem Sie die

Taste START/STOP drücken. Alternativ dazu können

Sie das Programm modifizieren. Der Balken (1/16)

des modifizierbaren Programmprofils beginnt zu

blinken. Verändern Sie gegebenenfalls die Höhe

des blinkenden Balkens, und bestätigen Sie die

Veränderung. Daraufhin beginnt der nächste Balken

zu blinken. Nach dem letzten Balken wechselt die

Anzeige wieder zum ersten Balken. Halten Sie die

Taste ENTER zwei Sekunden lang gedrückt, um

die Modifizierung des Profils zu beenden. Das

Programm ist nun bereit und beinhaltet die für Sie

gespeicherten Trainingsdaten (Zeit-, Wegstrecken-

und Energiezielwerte sowie Herzfrequenz-

Grenzwert). Ändern Sie Ihre Zielwerte bei Bedarf.

Starten Sie das Training, indem Sie die Taste START/

STOP drücken.

Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt

haben, beginnt die Rückwärtszählung. Während des

Trainings können Sie den Belastungswert mit Hilfe

des DREHSCHALTERS verändern.

4. TARGET HR

Sie haben die Auswahl zwischen vier verschiedenen

Trainingsintensitäten (55%, 75%, 90% oder TARGET).

Über TARGET können Sie einen Herzfrequenz-

Zielwert eingeben.

Starten Sie das Training, indem Sie die Taste START/

STOP drücken.

Während des Trainings passt das Gerät den

Widerstand laufend so an, dass Ihr Zielwert erreicht

und gehalten wird.

5. KONSTANT WATT

Bestimmen Sie den Leistungszielwert in Watt sowie

die Trainingsdauer und/oder den Wegstrecken-

Zielwert und/oder den Energieverbrauch und/oder

den oberen Herzfrequenz-Grenzwert mit Hilfe des

DREHSCHALTERS.

Starten Sie das Training, indem Sie die Taste START/

STOP drücken.

Wenn Sie einen oder mehrere Zielwerte festgelegt

haben, beginnt die Rückwärtszählung. Während

des Trainings passt das Gerät den Widerstand

laufend so an Ihre Tretgeschwindigkeit an, dass

der Leistungszielwert erreicht und gehalten wird.

Sie können den Leistungszielwert mit Hilfe des

DREHSCHALTERS verändern.

6. RECOVERY

Starten Sie die Berechnung der

Erholungsherzfrequenz nach dem Training, indem

Sie die Taste RECOVERY drücken. Die Berechnung

der Erholungsherzfrequenz kann nur gestartet

werden, wenn die Herzfrequenzmessung aktiviert

16

B E T R I E B S A N L E I T U N G

•

E 2 5

wurde und die Herzfrequenz auf dem Display

angezeigt wird. Die Messung dauert 60 Sekunden.

Nach 60 Sekunden zeigt das Display Ihren

Erholungsindex an. Die Angabe reicht von F1 bis

F6, wobei F1 das beste Ergebnis ist. Um wieder in

das Hauptmenü zu gelangen, drücken Sie die Taste

RECOVERY erneut.

7. BODY FAT

Drücken Sie die Taste BODY FAT, um mit der

Messung zu beginnen. Halten Sie die Handgriffe

mit beiden Händen gefasst, und warten Sie acht

Sekunden. Daraufhin zeigt das Instrument 30

Sekunden lang das Körperfett-Hinweissymbol, den

Körperfettquotienten in Prozent und den BMI.

BENUTZERDATEN EINGEBEN

Eingaben in das Benutzermenü sind unmittelbar

nach dem Neustarten oder Zurücksetzen (Taste

gedrückt halten) des Instruments möglich.

Wählen Sie den Benutzer aus, und bestätigen

Sie die Auswahl. Geben Sie Geschlecht, Alter,

Größe und Gewicht ein. Bestätigen Sie die

Eingabe mit dem Drehschalter. Individuelle

Trainingszielwerte (Zeit, Wegstrecke, Energie,

Herzfrequenz-Grenzwert) werden gespeichert und

jedes Mal als Standardwerte geladen, wenn der

jeweilige Benutzer ausgewählt wird. Wenn Sie Ihre

individuellen Trainingsdaten verändern, werden die

Änderungen automatisch gespeichert..

ZUSÄTZLICHE HINWEISE

1. Geschwindigkeit und Wegstrecke können

in metrischen oder britischen Maßeinheiten

angezeigt werden. Das Umschalten erfolgt

über den Schalter KM/ML an der rückwärtigen

Instrumentenverkleidung. Um die Änderung

wirksam zu machen, muss der Netzstecker

abgezogen und wieder eingesteckt werden.

2. Wenn Sie nicht trainieren und keine Tasten

gedrückt werden, wechselt das Instrument

nach etwa vier Minuten in den Ruhemodus. Die

Raumtemperatur wird angezeigt.

3. Durch Drücken der Taste START/STOP wird das

Training höchstens vier Minuten lang angehalten.

Durch erneutes Drücken der Taste kann die

angehaltene Trainingssitzung unter Verwendung

der vorherigen Trainingsdaten fortgesetzt werden.

4. Die Eingabe von Trainingszielwerten (Zeit,

Wegstrecke, Energie, Herzfrequenz-Grenzwert)

ist nur im STOP-Modus und nicht während des

Trainings möglich.

5. Wenn Sie Ihre Benutzerdaten nicht bei jedem

Trainingsbeginn ändern möchten, drücken Sie

START/STOP, um die Bearbeitung der Benutzerdaten

zu überspringen. Auf diese Weise rufen Sie zunächst

den manuellen Trainingsmodus auf.

6. Dieses Gerät eignet sich nicht für therapeutische

Zwecke.

7. Die Berechnung des Energieverbrauchs basiert

auf Durchschnittswerten. Der Energieverbrauch

wird in Kilokalorien angezeigt. Nutzen Sie zur

Umrechnung in Joules die folgende Gleichung: 1

Kcal = 4,187 KJ.

8. Beim Trainieren mit Herzfrequenzmessung

(über Brustgurt oder Handgriffe) können Sie einen

oberen Herzfrequenz-Grenzwert festlegen. Wird der

Grenzwert beim Trainieren überschritten, ertönt ein

akustisches Alarmsignal.

9. Vorwahlprogramme sind in 16 Phasen unterteilt.

Die Dauer der einzelnen Phasen hängt von der für

das Training eingestellten Gesamtdauer ab. Falls

kein Zeitwert festgelegt wurde, entspricht die Dauer

der einzelnen Phasen einer Wegstrecke von 100 m.

10. Wenn Sie mehrere Sollwerte zum Herunterzählen

festgelegt haben, ertönt ein Signalton und das

Training wird automatisch beendet, sobald einer der

Zielwerte bei Null ankommt. Sie können das Training

neu starten, indem Sie START/STOP drücken.

11. Beachten Sie, dass sich der Erholungsindex auf

die Herzfrequenz zu Beginn und Ende der Messung

bezieht.

12. Im HRC-Programm werden die

Herzfrequenzbereiche (55%, 75% und 90%)

als Prozentsatz der für Ihre Altersgruppe

prognostizierten maximalen Herzfrequenz

berechnet (Formel: maximale Herzfrequenz = 220

– Alter).

13. Die automatische Anpassung des Widerstands

im HRC-Programm erfolgt alle 30 Sekunden

(aufwärts) bzw. alle 15 Sekunden (abwärts), sofern

sie erforderlich ist.

14. BODY FAT ist ein individueller Messwert. Das

Ergebnis basiert auf Durchschnittswerten der

europäischen Bevölkerung.

B.M.I. (Body Mass Index) Tabelle:

NIEDRIG < 20

NIEDRIG / MITTEL 20 – 24

MITTEL 24 - 26,5

MITTEL / HOCH > 26,5

Formel für BMI = gewicht (kg) / länge^2 (m)

Körperfett (%) Tabelle (europäischer

Bevölkerungsdurchschnitt):

Mannlich:

NIEDRIG < 13

NIEDRIG / MITTEL 13 – 26

MITTEL 26 – 30

MITTEL/ HOCH > 30

Weiblich:

NIEDRIG < 23

D

B E T R I E B S A N L E I T U N G

•

E 2 5

17

NIEDRIG / MITTEL 23 – 36

MITTEL 36 – 40

MITTEL / HOCH > 40

WARTUNG

Das Gerät braucht nur sehr wenig Wartung. Prüfen

Sie dennoch von Zeit zu Zeit, dass alle Schrauben

und Muttern fest sitzen.

Bitte trocknen Sie nach jedem Training alle Teile

des Gerätes mit einem weichen, saugfähigen Tuch.

Verwenden Sie keine Lösungsmittel. Da Schweiss

Korrosion verursachen kann, empfehlen wir, dass

Sie alle Metalloberflächen, die mit Schweiss in

Berührung kommen können, mit einem Teflon- oder

Autowachs zu schützen.

Entfernen Sie niemals die Schutzverkleidung des

Gerätes.

Die elektromagnetische Bremse erzeugt ein

Magnetfeld. Dadurch können Uhrwerke oder

Magnetstreifen auf Kreditkarten beschädigt

werden, wenn Sie in direkten Kontakt mit den

Magneten kommen. Versuchen Sie niemals, die

elektromagnetische Bremse zu lösen oder zu

entfernen!

Die elektromagnetische Bremse basiert

sich auf elektromagnetischem Widerstand;

Widerstandsniveau wird fortlaufend elektronisch

gemessen und als Watt im Cockpit angezeigt.

Folglich braucht Ihr Tunturi Ergometer nicht

nachgeeicht werden.

BETRIEBSSTÖRUNGEN

BITTE BEACHTEN! Trotz kontinuierlicher

Qualitätsüberwachung können vereinzelt an den

Geräten durch einzelne Komponenten verursachte

Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist es nicht

angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu

bringen, da der Fehler meistens durch Austauschen

der defekten Komponente behoben werden kann.

Wenn das Gerät während des Gebrauchs nicht

einwandfrei funktioniert, wenden Sie sich bitte

umgehend an die für Sie zuständige Tunturi-

Alleinvertretung. Beschreiben Sie das Problem, die

Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum

und die Typenbezeichnung und die Seriennummer

Ihres Gerätes mit.

Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi-

Vertretung, wenn Sie Ersatzteile benötigen.

Beschreiben Sie die Einsatzbedingungen und teilen

Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des

Gerätes mit. Die Ersatzteilnummern finden Sie in

der Liste am Ende dieser Anweisung. Nur Teile in der

Ersatzteilliste dürfen verwendet werden.

TRANSpORT UND LAGERUNG

Bitte befolgen Sie diese Hinweise, wenn Sie das

Ergometer tragen oder bewegen, denn falsches

Anheben kann zu Rückenverletzungen oder

anderen Unfällen führen:

BITTE BEACHTEN: Schalten Sie das Gerät immer

aus und ziehen Sie immer erst den Netzstecker aus

der Wandsteckdose, bevor Sie das Gerät an einen

anderen Platz stellen!

Stellen Sie sich hinter das Gerät. Greifen Sie mit einer

Hand den Sitz, mit der anderen Hand den Lenker

und setzen Sie Ihren Fuss auf das hintere Fussrohr.

Ziehen Sie nun das Gerät gegen sich, so dass es

auf seinen Transportrollen steht. Bewegen Sie das

Gerät auf den Transportrollen. Senken Sie das Gerät

ab, indem Sie den Lenker weiterhin festhalten, und

bleiben Sie dabei immer hinter dem Gerät.

TECHNISCHE DATEN

Länge ...................................................97 cm

Breite ...................................................70 cm

Höhe .....................................................129 cm

Gewicht ...............................................42 kg

Dieses Gerät wurde nach den Richtlinien der EU für

elektromagnetische Einheitlichkeit, EMC (89/336/

EWG) und europäische Niederspannungsrichtlinie

(72/23/EWG) gestaltet und tragen das CE

Konformitäts-Zeichen.

Dieses Gerät erfüllt die EN-Präzisions- und

Sicherheitsstandards (Klasse HA, EN-957,

Teil 1 und 5).

Aufgrund unserer kontinuierlichen

Produktentwicklung behält sich Tunturi das Recht

vor, Spezifikationen ohne vorherige Ankündigung

zu verändern.

BITTE BEACHTEN: Die Hinweise bezüglich der

Montage, der Benutzung und der Wartung Ihres

Geräts müssen sorgfältig beachtet werden. Die

Garantie schliesst keine Beschädigungen ein, die

auf Fahrlässigkeit bei der Montage, Einstellung

und Wartung, wie sie in diesem Handbuch

beschrieben wurden, zurückzuführen sind. Werden

Modifizierungen ohne das Einverständnis der

Tunturi Oy Ltd vorgenommen, erlischt jeglicher

Garantieanspruch!

Wir wünschen Ihnen viele angenehme

Trainingsstunden mit Ihrem neuen Tunturi

Trainingspartner!

Seite wird geladen ...

Tunturi E25 Benutzerhandbuch

Tunturi E25 Benutzerhandbuch

in anderen Sprachen

Verwandte Artikel

Andere Dokumente