Garmin vívoactive® 3 Benutzerhandbuch

Marke: Garmin

Modell: vívoactive® 3

Typ: Benutzerhandbuch

VÍVOACTIVE

Benutzerhandbuch

vor, Änderungen und Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen und den Inhalt dieses Handbuchs zu ändern, ohne Personen oder Organisationen über solche Änderungen oder

Verbesserungen informieren zu müssen. Unter www.garmin.com finden Sie aktuelle Updates sowie zusätzliche Informationen zur Verwendung dieses Produkts.

Garmin

, das Garmin-Logo, ANT+

, Auto Lap

, Auto Pause

, Edge

, VIRB

und vívoactive

sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften und sind in den USA und anderen

Ländern eingetragen. Connect IQ

™

, Garmin Connect

™

, Garmin Express

™

, Garmin Golf

™

, Garmin Move IQ

™

, Garmin Pay

™

, Side Swipe

™

, tempe

™

und Varia

™

sind Marken von Garmin Ltd. oder

deren Tochtergesellschaften. Diese Marken dürfen nur mit ausdrücklicher Genehmigung von Garmin verwendet werden.

American Heart Association

ist eine eingetragene Marke der American Heart Association, Inc. Android

™

ist eine Marke von Google, Inc. Apple

ist eine Marke von Apple Inc. und in den USA und

anderen Ländern eingetragen. Die Wortmarke Bluetooth

und die Logos sind Eigentum von Bluetooth SIG, Inc. und werden von Garmin ausschließlich unter Lizenz verwendet. Erweiterte

Herzfrequenzanalysen bereitgestellt von Firstbeat. The Cooper Institute

sowie alle verbundenen Marken sind Eigentum von The Cooper Institute. Weitere Marken und Markennamen sind

Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber. Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum ihrer jeweiligen Inhaber.

Dieses Produkt ist ANT+

zertifiziert. Unter www.thisisant.com/directory finden Sie eine Liste kompatibler Produkte und Apps.

Modellnummer: A03190

Inhaltsverzeichnis

Einführung...................................................................... 1

Übersicht über das Gerät............................................................1

Tipps zum Verwenden des Touchscreens............................. 1

Sperren und Entsperren des Touchscreens..................... 1

Verwenden des Steuerungsmenüs........................................ 1

Tipps für die Side Swipe Steuerung...................................... 1

Icons........................................................................................... 1

Smartphone-Funktionen................................................ 2

Koppeln Ihres Smartphones....................................................... 2

Online-Funktionen...................................................................... 2

Telefonbenachrichtigungen................................................... 2

Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen.................. 2

Anzeigen von Benachrichtigungen................................... 2

Beantworten von SMS-Nachrichten.................................. 2

Empfangen eingehender Anrufe....................................... 3

Verwalten von Benachrichtigungen.................................. 3

Deaktivieren der Bluetooth Smartphone-Verbindung....... 3

Verwenden des DND-Modus................................................. 3

Telefonsuche......................................................................... 3

Connect IQ Funktionen............................................................... 3

Herunterladen von Connect IQ Funktionen........................... 3

Herunterladen von Connect IQ Funktionen über den

Computer............................................................................... 3

Garmin Pay™.................................................................. 3

Einrichten der Garmin Pay Brieftasche.......................................3

Zahlen für Einkäufe mit der Uhr.................................................. 3

Hinzufügen einer Karte zur Garmin Pay Brieftasche.................. 4

Verwalten der Garmin Pay Brieftasche.................................. 4

Ändern des Garmin Pay Kenncodes.......................................... 4

Herzfrequenzfunktionen................................................ 4

Herzfrequenzmessung am Handgelenk..................................... 4

Tragen des Geräts................................................................. 4

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten........... 4

Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets.................................... 5

Senden der Herzfrequenz an Garmin Geräte........................ 5

Deaktivieren des Sensors für die Herzfrequenzmessung am

Handgelenk............................................................................ 5

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen................................. 5

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen................................ 5

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen............................... 5

Informationen zur VO2max-Berechnung.................................... 6

Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung.................................... 6

Fitness Tracker............................................................... 6

Automatisches Ziel..................................................................... 6

Verwenden des Inaktivitätsalarms.............................................. 6

Schlafüberwachung.................................................................... 6

Intensitätsminuten.......................................................................6

Sammeln von Intensitätsminuten........................................... 7

Garmin Move IQ™...................................................................... 7

Fitness-Tracker-Einstellungen.................................................... 7

Deaktivieren des Fitness Trackers.........................................7

Widgets........................................................................... 7

Anzeigen von Widgets................................................................ 7

Anpassen der Widget-Schleife...............................................7

Informationen zu Mein Tag.................................................... 7

Anzeigen des Wetter-Widgets............................................... 8

Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel.................................... 8

Verwenden des Stresslevel-Widgets..................................... 8

VIRB Fernbedienung.................................................................. 8

Bedienen einer VIRB Action-Kamera.................................... 8

Musikfunktionen.......................................................................... 8

Steuern der Musikwiedergabe............................................... 8

Apps und Aktivitäten......................................................8

Starten von Aktivitäten................................................................ 9

Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten................................. 9

Beenden von Aktivitäten............................................................. 9

Hinzufügen von benutzerdefinierten Aktivitäten......................... 9

Hinzufügen oder Entfernen von Lieblingsaktivitäten.................. 9

Aktivitäten im Gebäude...............................................................9

Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten.............................. 9

Kalibrieren der Laufbanddistanz.......................................... 10

Outdoor-Aktivitäten................................................................... 10

Ein Lauftraining absolvieren................................................ 10

Eine Fahrradtour machen.................................................... 10

Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren............................. 10

Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad.................. 10

Einrichten der Schwimmbadgröße....................................... 11

Begriffsklärung für das Schwimmen.................................... 11

Golf........................................................................................... 11

Herunterladen von Golfplätzen............................................ 11

Golfspielen........................................................................... 11

Informationen zum Loch...................................................... 11

Ändern der Position der Fahne....................................... 11

Anzeigen der Richtung zur Fahne.................................. 11

Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen...................... 11

Anzeigen von Hindernissen................................................. 11

Messen der Schlagweite mit der AutoShot Funktion........... 12

Scoreeingabe....................................................................... 12

Einrichten der Scoring-Methode......................................12

Verfolgen von Golfstatistiken.......................................... 12

Aufzeichnen von Golfstatistiken...................................... 12

Anzeigen des Golfschlagverlaufs........................................ 12

Anzeigen der Rundenübersicht........................................... 12

Beenden einer Runde.......................................................... 12

Golfeinstellungen................................................................. 13

Scoring-Einstellungen..................................................... 13

Garmin Golf App.................................................................. 13

Training......................................................................... 13

Einrichten des Benutzerprofils.................................................. 13

Fitnessziele.......................................................................... 13

Trainings................................................................................... 13

Durchführen von Trainings...................................................13

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen.............. 13

Starten des Trainings für den aktuellen Tag................... 14

Anzeigen geplanter Trainings......................................... 14

Adaptive Trainingspläne...................................................... 14

Persönliche Rekorde................................................................ 14

Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde................................. 14

Wiederherstellen von persönlichen Rekorden..................... 14

Löschen eines persönlichen Rekords.................................. 14

Löschen aller persönlichen Rekorde................................... 14

Navigation..................................................................... 14

Speichern von Positionen......................................................... 14

Löschen von Positionen....................................................... 14

Navigieren zu einer gespeicherten Position............................. 14

Navigation zurück zum Start..................................................... 15

Anhalten der Navigation........................................................... 15

Kompass................................................................................... 15

Manuelles Kalibrieren des Kompasses................................ 15

Protokoll........................................................................ 15

Verwenden des Protokolls........................................................ 15

Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Herzfrequenz-

Bereichen............................................................................. 15

Garmin Connect........................................................................15

Verwenden von Garmin Connect Mobile............................. 16

Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer.......... 16

Anpassen des Geräts................................................... 16

Inhaltsverzeichnis i

Ändern des Displaydesigns...................................................... 16

Erstellen von benutzerdefinierten Displaydesigns............... 16

Anpassen des Steuerungsmenüs............................................. 16

Aktivitäten und App-Einstellungen............................................ 17

Anpassen der Trainingsseiten............................................. 17

Alarme..................................................................................17

Einrichten von Alarmen................................................... 17

Auto Lap...............................................................................18

Markieren von Runden mit der Auto Lap Funktion......... 18

Aktivieren der Funktion für manuelle Runden...................... 18

Verwenden von Auto Pause®.............................................. 18

Verwenden des Auto-Seitenwechsels................................. 18

Telefon- und Bluetooth Einstellungen....................................... 18

Systemeinstellungen.................................................................18

Zeiteinstellungen.................................................................. 19

Zeitzonen........................................................................ 19

Manuelles Einrichten der Zeit..........................................19

Einstellen des Alarms......................................................19

Löschen von Alarmen..................................................... 19

Starten des Countdown-Timers...................................... 19

Verwenden des Timers................................................... 19

Beleuchtungseinstellungen.................................................. 19

Ändern der Maßeinheiten.................................................... 19

Garmin Connect Einstellungen................................................. 19

Geräteeinstellungen im Garmin Connect Konto.................. 19

Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto............... 20

Funksensoren............................................................... 20

Koppeln von Funksensoren...................................................... 20

Laufsensor................................................................................ 20

Kalibrieren des Laufsensors................................................ 20

Verbessern der Kalibrierung des Laufsensors..................... 21

Verwenden eines optionalen Geschwindigkeits- oder

Trittfrequenzsensors................................................................. 21

Kalibrieren des Geschwindigkeitssensors........................... 21

Situationsbewusstsein.............................................................. 21

tempe........................................................................................ 21

Geräteinformationen.................................................... 21

Aufladen des Geräts................................................................. 21

Produkt-Updates....................................................................... 21

Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Connect

Mobile.................................................................................. 21

Aktualisieren der Software mithilfe von Garmin Express..... 21

Anzeigen von Geräteinformationen.......................................... 22

Anzeigen aufsichtsrechtlicher E-Label- und Compliance-

Informationen....................................................................... 22

Technische Daten..................................................................... 22

Pflege des Geräts..................................................................... 22

Reinigen des Geräts............................................................ 22

Auswechseln der Bänder.......................................................... 22

Fehlerbehebung........................................................... 22

Ist mein Smartphone mit meinem Gerät kompatibel?.............. 22

Das Telefon stellt keine Verbindung zum Gerät her................. 22

Mein Gerät zeigt die falsche Sprache an.................................. 23

Mein Gerät zeigt nicht die aktuelle Zeit an............................... 23

Optimieren der Akku-Laufzeit................................................... 23

Neustarten des Geräts..............................................................23

Wiederherstellen aller Standardeinstellungen.......................... 23

Erfassen von Satellitensignalen............................................... 23

Verbessern des GPS-Satellitenempfangs........................... 23

Fitness Tracker......................................................................... 23

Meine Schrittzahl pro Tag wird nicht angezeigt................... 23

Meine Schrittzahl ist ungenau.............................................. 23

Die Anzahl der hochgestiegenen Etagen ist ungenau......... 23

Erhöhen der Genauigkeit von Intensitätsminuten und

Kalorien................................................................................ 24

Der Temperaturmesswert stimmt nicht

..................................... 24

Weitere Informationsquellen..................................................... 24

Anhang.......................................................................... 24

Datenfelder............................................................................... 24

VO2max-Standard-Bewertungen............................................. 25

Radgröße und -umfang.............................................................25

Erklärung der Symbole............................................................. 26

Index.............................................................................. 27

ii Inhaltsverzeichnis

Einführung

WARNUNG

Lesen Sie alle Produktwarnungen und sonstigen wichtigen

Informationen der Anleitung "Wichtige Sicherheits- und

Produktinformationen", die dem Produkt beiliegt.

Lassen Sie sich stets von Ihrem Arzt beraten, bevor Sie ein

Trainingsprogramm beginnen oder ändern.

Übersicht über das Gerät

Touchscreen: Streichen Sie nach oben oder unten, um

Widgets, Funktionen und Menüs zu durchblättern.

Tippen Sie, um eine Auswahl zu treffen.

Streichen Sie nach rechts, um zur vorherigen Seite

zurückzukehren.

Streichen Sie während einer Aktivität nach rechts, um das

Displaydesign und die Widgets anzuzeigen.

Tippen Sie während einer Aktivität zweimal auf den

Touchscreen, um eine neue Runde zu markieren, einen

neuen Satz Wiederholungen zu starten oder zum nächsten

Teil des Trainings zu wechseln.

Berühren Sie den Touchscreen länger, um ein Menü mit

Geräteeinstellungen und Optionen für die aktuelle Seite

anzuzeigen.

Taste: Halten Sie die Taste gedrückt, um das Gerät

einzuschalten.

Halten Sie die Taste gedrückt, um das Steuerungsmenü

anzuzeigen, einschließlich Ein- und Ausschalten.

Drücken Sie die Taste, um von einer beliebigen Seite zum

Displaydesign zurückzukehren. Dies gilt nicht, wenn eine

Aktivität läuft.

Drücken Sie die Taste während einer Aktivität, um die

Aktivität zu unterbrechen.

Side Swipe

™

Steuerung: Streichen Sie auf dem

strukturierten Bereich nach oben oder nach unten, um

Widgets, Trainingsseiten und Menüs zu durchblättern.

Wenn ein Feld mit Plus- (+) und Minustasten (-) angezeigt

wird, streichen Sie nach oben oder nach unten, um den Wert

im Feld zu erhöhen bzw. zu verringern.

Tipps zum Verwenden des Touchscreens

• Berühren Sie den Touchscreen länger, um ein Optionsmenü

anzuzeigen.

• Ziehen Sie nach oben oder nach unten, um Listen und

Menüs zu durchblättern.

• Streichen Sie nach oben oder nach unten, um schnell zu

blättern.

• Tippen Sie, um eine Schaltfläche oder eine Option in einer

Liste oder einem Menü auszuwählen.

• Streichen Sie auf dem Displaydesign nach oben oder nach

unten, um die Widgets des Geräts zu durchblättern.

• Tippen Sie in einem Widget, um zusätzliche Widget-Seiten

anzuzeigen, sofern diese verfügbar sind.

• Streichen Sie während einer Aktivität nach oben oder nach

unten, um die nächste Trainingsseite anzuzeigen.

• Streichen Sie während einer Aktivität nach rechts, um das

Displaydesign und Widgets anzuzeigen, und streichen Sie

nach links, um zu den Aktivitätsdatenfeldern zurückzukehren.

• Führen Sie jede Menüauswahl einzeln durch.

Sperren und Entsperren des Touchscreens

Sie können den Touchscreen sperren, um unbeabsichtigte

Eingaben zu vermeiden.

Halten Sie die Taste gedrückt.

Wählen Sie .

Der Touchscreen wird gesperrt und reagiert erst wieder auf

Berührungen, wenn Sie ihn entsperren.

Halten Sie die Taste gedrückt, um den Touchscreen zu

entsperren.

Verwenden des Steuerungsmenüs

Das Steuerungsmenü enthält anpassbare Kurzbefehle,

beispielsweise zum Aktivieren des DND-Modus, zum Sperren

des Touchscreens und zum Ausschalten des Geräts.

HINWEIS: Sie können im Steuerungsmenü Kurzbefehle

hinzufügen, entfernen und neu anordnen (Anpassen des

Steuerungsmenüs, Seite 16).

Halten Sie auf einer beliebigen Seite die Taste gedrückt.

Wählen Sie eine Option.

Tipps für die Side Swipe Steuerung

Die Side Swipe Steuerung ist ein berührungsempfindlicher

Bereich an der Seite der Uhr und ermöglicht es Ihnen, Listen

und Menüs zu durchblättern und die Werte einiger Felder zu

ändern, ohne den Touchscreen zu verdecken. Diese Funktion

kann eine schnelle Navigation durch Menüs ermöglichen, indem

Sie einen Finger zum Durchblättern und einen anderen Finger

zum Auswählen von Elementen auf dem Touchscreen

verwenden.

• Streichen Sie auf der Side Swipe Steuerung nach oben oder

nach unten, um Widgets, Menüs und Listen zu durchblättern.

• Wenn ein Feld mit Plus- (+) und Minustasten (-) angezeigt

wird, z. B. die Lautstärke oder die Helligkeit, streichen Sie

nach oben oder nach unten, um den Wert im Feld zu

erhöhen bzw. zu verringern.

• Passen Sie in den Systemeinstellungen die Bildlaufrichtung

der Side Swipe Steuerung und die Ausrichtung der Uhr an

(Systemeinstellungen, Seite 18).

Wenn Sie die Side Swipe Steuerung mit dem Daumen

bedienen möchten, sollten Sie die Uhr so tragen, dass die

Taste zum Handgelenk zeigt. Zum Verwenden des

Zeigefingers sollten Sie die Uhr so tragen, dass die Taste

nicht zum Handgelenk zeigt.

Icons

Wenn ein Icon blinkt, sucht das Gerät ein Signal. Wenn das Icon

leuchtet, wurde das Signal gefunden oder der Sensor ist

verbunden.

Einführung 1

GPS-Status

Smartphone-Verbindungsstatus

Status des Herzfrequenzsensors

Laufsensor-Status

LiveTrack Status

Status des Geschwindigkeits-/Trittfrequenzsensors

Status des Varia

™

Lichts

Status des Varia Radars

tempe

™

Sensorstatus

VIRB VIRB

Kamerastatus

vívoactive 3 Alarmstatus

Smartphone-Funktionen

Koppeln Ihres Smartphones

Zur Verwendung der Online-Funktionen des vívoactive 3 Geräts

muss es direkt über die Garmin Connect

™

Mobile App gekoppelt

werden und nicht über die

Bluetooth

Einstellungen des

Smartphones.

Installieren Sie über den App-Shop des Smartphones die

Garmin Connect Mobile App, und öffnen Sie sie.

Wählen Sie eine Option, um den Kopplungsmodus des

Geräts zu aktivieren:

• Falls Sie die Grundeinstellungen des Geräts vornehmen,

drücken Sie die Taste, um das Gerät einzuschalten.

• Falls Sie die Kopplung zuvor übersprungen oder das

Gerät mit einem anderen Smartphone gekoppelt haben,

berühren Sie den Touchscreen länger, und wählen Sie

Einstell. > Telefon > Telefon koppeln, um den

Kopplungsmodus manuell zu aktivieren.

Wählen Sie eine Option, um das Gerät Ihrem Garmin

Connect Konto hinzuzufügen:

• Wenn dies das erste Gerät ist, das Sie mit der Garmin

Connect Mobile App gekoppelt haben, folgen Sie den

Anweisungen auf dem Display.

• Wenn Sie bereits ein anderes Gerät mit der Garmin

Connect Mobile App gekoppelt haben, wählen Sie im

Einstellungsmenü die Option Garmin-Geräte > Gerät

hinzufügen und folgen den Anweisungen auf dem

Display.

Online-Funktionen

Online-Funktionen sind für das vívoactive 3 Gerät verfügbar,

wenn Sie das Gerät über die Bluetooth Technologie mit einem

kompatiblen Smartphone verbinden. Für einige Funktionen

muss die Garmin Connect Mobile App auf dem verbundenen

Smartphone installiert sein. Weitere Informationen finden Sie

unter www.garmin.com/apps.

Telefonbenachrichtigungen: Zeigt auf der vívoactive 3

Telefonbenachrichtigungen und Nachrichten an.

LiveTrack: Ermöglicht es Freunden und Familie, Ihren

Wettkämpfen und Trainingsaktivitäten in Echtzeit zu folgen.

Sie können Freunde per Email oder über soziale Medien

einladen, damit diese Ihre Livedaten auf einer Trackingseite

von Garmin Connect anzeigen können.

Hochladen von Aktivitäten auf Garmin Connect: Ihre Aktivität

wird automatisch an Ihr Garmin Connect Konto gesendet,

sobald Sie die Aufzeichnung abschließen.

Connect IQ

™

: Ermöglicht es Ihnen, die Gerätefunktionen um

neue Displaydesigns, Widgets, Apps und Datenfelder zu

erweitern.

Software-Updates: Ermöglicht es Ihnen, die Gerätesoftware zu

aktualisieren.

Wetter: Ermöglicht es Ihnen, aktuelle Wetterbedingungen und -

vorhersagen anzuzeigen.

Bluetooth Sensoren: Ermöglicht es Ihnen, mit Bluetooth

kompatible Sensoren, z. B. einen Herzfrequenzsensor, zu

verbinden.

Telefon suchen: Sucht nach Ihrem verloren gegangenen

Smartphone, das mit dem vívoactive 3 Gerät gekoppelt ist

und sich derzeit in Reichweite befindet.

Gerät suchen: Sucht nach Ihrem verloren gegangenen

vívoactive 3 Gerät, das mit dem Smartphone gekoppelt ist

und sich derzeit in Reichweite befindet.

Telefonbenachrichtigungen

Zum Empfang von Telefonbenachrichtigungen muss sich ein

kompatibles Smartphone in Reichweite befinden und mit dem

Gerät gekoppelt sein. Wenn das Telefon Nachrichten empfängt,

werden Benachrichtigungen an Ihr Gerät gesendet.

Aktivieren von Bluetooth Benachrichtigungen

Zum Aktivieren von Benachrichtigungen müssen Sie das

vívoactive 3 Gerät mit einem kompatiblen Smartphone koppeln

(Koppeln Ihres Smartphones, Seite 2).

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Einstell. > Telefon > Mitteilungen.

Wählen Sie Während der Aktivität, um Voreinstellungen für

Benachrichtigungen einzustellen, die während der

Aufzeichnung einer Aktivität angezeigt werden.

Wählen Sie eine Voreinstellung für Benachrichtigungen.

Wählen Sie N. während Akt., um Voreinstellungen für

Benachrichtigungen einzustellen, die im Uhrmodus angezeigt

werden.

Wählen Sie eine Voreinstellung für Benachrichtigungen.

Wählen Sie Zeitlimit.

Wählen Sie ein Zeitlimit.

Anzeigen von Benachrichtigungen

Streichen Sie auf dem Displaydesign über das Display, um

das Benachrichtigungs-Widget anzuzeigen.

Wählen Sie eine Benachrichtigung.

Blättern Sie, um die gesamte Benachrichtigung zu lesen.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie eine Aktion, z. B. Verwerfen oder Antworten,

um auf die Benachrichtigung zu reagieren.

Die verfügbaren Aktionen sind von der Art der

Benachrichtigung und vom Betriebssystem des Telefons

abhängig.

• Streichen Sie nach rechts, um zur Benachrichtigungsliste

zurückzukehren.

Beantworten von SMS-Nachrichten

HINWEIS: Diese Funktion ist nur für Android

™

Smartphones

verfügbar.

Wenn Sie auf dem vívoactive 3 Gerät eine SMS-

Benachrichtigung erhalten, können Sie eine Sofortantwort aus

einer Liste von Nachrichten senden. Passen Sie die Nachrichten

in der Garmin Connect Mobile App an.

HINWEIS: Bei dieser Funktion werden SMS-Nachrichten unter

Verwendung des Telefons versendet. Dabei finden normale

SMS-Limits und -Gebühren Anwendung. Weitere Informationen

erhalten Sie bei Ihrem Mobilfunkanwender.

2 Smartphone-Funktionen

Streichen Sie über das Display, um das Benachrichtigungs-

Widget anzuzeigen.

Wählen Sie eine SMS-Benachrichtigung.

Wählen Sie Antworten.

Wählen Sie eine Nachricht aus der Liste aus.

Die ausgewählte Nachricht wird vom Telefon als SMS-

Nachricht gesendet.

Empfangen eingehender Anrufe

Wenn Sie auf dem verbundenen Smartphone einen Anruf

empfangen, zeigt das vívoactive 3 Gerät den Namen oder die

Telefonnummer des Anrufers an. Sie können den Anruf

annehmen oder ablehnen. Falls das Gerät mit einem Android

Smartphone verbunden ist, können Sie den Anruf außerdem mit

einer SMS ablehnen, indem Sie auf dem vívoactive 3 Gerät eine

Nachricht aus einer Liste auswählen.

• Wählen Sie , um den Anruf anzunehmen.

• Wählen Sie , um den Anruf abzulehnen.

• Wählen Sie und anschließend eine Nachricht aus der

Liste, um den Anruf abzulehnen und sofort eine SMS-Antwort

zu senden.

Verwalten von Benachrichtigungen

Sie können Benachrichtigungen, die auf dem vívoactive 3 Gerät

angezeigt werden, über Ihr kompatibles Smartphone verwalten.

Wählen Sie eine Option:

• Verwenden Sie bei einem Apple

Smartphone die

Benachrichtigungseinstellungen des Smartphones, um die

Elemente auszuwählen, die auf dem Gerät angezeigt

werden sollen.

• Wählen Sie bei einem Android Smartphone in der Garmin

Connect Mobile App die Option Einstellungen > Smart

Notifications.

Deaktivieren der Bluetooth Smartphone-Verbindung

Halten Sie die Taste gedrückt, um das Steuerungsmenü

anzuzeigen.

Wählen Sie , um die Bluetooth Smartphone-Verbindung auf

dem vívoactive 3 Gerät zu deaktivieren.

Informationen zum Deaktivieren der drahtlosen Bluetooth

Technologie auf dem mobilen Gerät finden Sie im

Benutzerhandbuch des mobilen Geräts.

Verwenden des DND-Modus

Verwenden Sie den DND-Modus (Do not disturb), um

Vibrationen sowie die Beleuchtung für Alarme und

Benachrichtigungen zu deaktivieren. Beispielsweise können Sie

den Modus verwenden, wenn Sie schlafen oder sich einen Film

ansehen.

• Halten Sie die Taste gedrückt, und wählen Sie , um den

DND-Modus manuell zu aktivieren oder zu deaktivieren.

• Rufen Sie in der Garmin Connect Mobile-App die

Geräteeinstellungen auf, und wählen Sie Töne und Alarme

> DND-Modus beim Schlafen, um den DND-Modus

während der Schlafenszeiten automatisch zu aktivieren.

Telefonsuche

Diese Funktion kann Sie dabei unterstützen, ein verloren

gegangenes Smartphone zu finden, das über die drahtlose

Bluetooth Technologie gekoppelt ist und sich in Reichweite

befindet.

Halten Sie die Taste gedrückt.

Wählen Sie .

Auf dem Display des vívoactive 3 Geräts werden

Signalstärkebalken angezeigt. Außerdem gibt das

Smartphone einen akustischen Alarm aus. Die Balken

nehmen zu, je näher Sie dem Smartphone kommen.

Drücken Sie die Taste, um die Suche zu stoppen.

Connect IQ Funktionen

Sie können der Uhr Connect IQ Funktionen von Garmin

und

anderen Anbietern hinzufügen. Dazu wird die Connect IQ Mobile

App verwendet. Sie können das Gerät mit Displaydesigns,

Datenfeldern, Widgets und Apps anpassen.

Displaydesigns: Passen Sie die Darstellung der Uhr an.

Datenfelder: Laden Sie neue Datenfelder herunter, die

Sensoren, Aktivitäten und Protokolldaten in neuen Formen

darstellen. Sie können integrierten Funktionen und Seiten

Connect IQ Datenfelder hinzufügen.

Widgets: Rufen Sie auf einen Blick Informationen wie

Sensordaten und Benachrichtigungen ab.

Apps: Fügen Sie der Uhr interaktive Funktionen wie neue

Outdoor- und Fitness-Aktivitätstypen hinzu.

Herunterladen von Connect IQ Funktionen

Zum Herunterladen von Funktionen über die Connect IQ Mobile-

App müssen Sie das vívoactive 3 Gerät mit dem Smartphone

koppeln (Koppeln Ihres Smartphones, Seite 2).

Installieren Sie über den App-Shop des Smartphones die

Connect IQ Mobile App, und öffnen Sie sie.

Wählen Sie bei Bedarf das Gerät aus.

Wählen Sie eine Connect IQ Funktion.

Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

Herunterladen von Connect IQ Funktionen über den

Computer

Schließen Sie das Gerät mit einem USB-Kabel an den

Computer an.

Rufen Sie apps.garmin.com auf, und melden Sie sich an.

Wählen Sie eine Connect IQ Funktion, und laden Sie sie

herunter.

Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

Garmin Pay

™

Verwenden Sie die Garmin Pay Funktion, um die Uhr in

teilnehmenden Geschäften mit Kredit- oder Debitkarten von

teilnehmenden Finanzinstituten zum Bezahlen von Einkäufe zu

verwenden.

Einrichten der Garmin Pay Brieftasche

Sie können der Garmin Pay Brieftasche eine oder mehrere

Kredit- oder Debitkarten hinzufügen, die unterstützt werden.

Informationen zu teilnehmenden Finanzinstituten finden Sie

unter garmin.com/garminpay/banks.

Wählen Sie in der Garmin Connect Mobile App die Option

oder .

Wählen Sie Garmin-Geräte und anschließend Ihr Gerät.

Wählen Sie Garmin Pay > Brieftasche erstellen.

Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

Zahlen für Einkäufe mit der Uhr

Zum Verwenden der Uhr zum Bezahlen für Einkäufe müssen

Sie zunächst mindestens eine Zahlungskarte einrichten.

Sie können mit der Uhr in teilnehmenden Geschäften für

Einkäufe bezahlen.

Halten Sie die Taste gedrückt.

Wählen Sie .

Geben Sie den vierstelligen Kenncode ein.

HINWEIS: Falls Sie den Kenncode drei Mal falsch eingeben,

wird die Brieftasche gesperrt, und Sie müssen den Kenncode

in der Garmin Connect Mobile App zurücksetzen.

Die zuletzt verwendete Zahlungskarte wird angezeigt.

Garmin Pay

™

Falls Sie der Garmin Pay Brieftasche mehrere Karten

hinzugefügt haben, streichen Sie über das Display, um zu

einer anderen Karte zu wechseln (optional).

Halten Sie die Uhr innerhalb von 60 Sekunden in die Nähe

des Lesegeräts. Dabei muss die Uhr zum Lesegerät zeigen.

Die Uhr vibriert und zeigt ein Häkchen an, wenn die

Kommunikation mit dem Lesegerät abgeschlossen ist.

Folgen Sie bei Bedarf den Anweisungen auf dem

Kartenlesegerät, um die Transaktion abzuschließen.

TIPP: Nach der erfolgreichen Eingabe des Kenncodes können

Sie 24 Stunden lang Zahlungen tätigen, ohne den Kenncode

erneut einzugeben, sofern Sie die Uhr weiterhin tragen. Wenn

Sie die Uhr vom Handgelenk abnehmen oder die

Herzfrequenzmessung deaktivieren, müssen Sie den Kenncode

erneut eingeben, um eine Zahlung zu leisten.

Hinzufügen einer Karte zur Garmin Pay

Brieftasche

Sie können der Garmin Pay Brieftasche bis zu zehn Kredit- oder

Debitkarten hinzufügen.

Wählen Sie in der Garmin Connect Mobile App auf der Seite

für das vívoactive 3 Gerät die Option Garmin Pay > .

Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um die

Karteninformationen einzugeben und die Karte der

Brieftasche hinzuzufügen.

Nachdem die Karte hinzugefügt wurde, können Sie sie auf der

Uhr auswählen, wenn Sie eine Zahlung leisten.

Verwalten der Garmin Pay Brieftasche

Sie können detaillierte Informationen zu jeder der

Zahlungskarten anzeigen und Karten sperren, aktivieren oder

löschen. Außerdem können Sie die gesamte Garmin Pay

Brieftasche sperren oder löschen.

HINWEIS: In einigen Ländern werden die Funktionen der

Brieftasche evtl. durch teilnehmende Finanzinstitute

eingeschränkt.

Wählen Sie in der Garmin Connect Mobile App auf der Seite

für das vívoactive 3 Gerät die Option Garmin Pay >

Brieftasche verwalten.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie eine Karte und anschließend die Option

Aussetzen, um eine bestimmte Karte zu sperren.

Die Karte muss aktiv sein, damit Sie über das vívoactive 3

Gerät Einkäufe tätigen können.

• Wählen Sie Brieftasche sperren, um vorübergehend alle

Karten in der Brieftasche zu sperren.

Sie können erst wieder Zahlungen mit dem vívoactive 3

Gerät tätigen, wenn Sie über die App mindestens eine

Karte entsperren.

• Wählen Sie Brieftasche entsperren, um die gesperrte

Brieftasche zu entsperren.

• Wählen Sie eine Karte und anschließend die Option

Löschen, um eine bestimmte Karte zu löschen.

Die Karte wird vollständig aus der Brieftasche gelöscht.

Falls Sie die Karte zukünftig wieder der Brieftasche

hinzufügen möchten, müssen Sie die Karteninformationen

erneut eingeben.

• Wählen Sie Brieftasche löschen, um alle Karten in der

Brieftasche zu löschen.

Die Garmin Pay Brieftasche und alle damit verknüpften

Karteninformationen werden gelöscht. Sie können erst

wieder Zahlungen mit dem vívoactive 3 Gerät tätigen,

wenn Sie eine neue Brieftasche erstellen und eine Karte

hinzufügen.

Ändern des Garmin Pay Kenncodes

Sie müssen Ihren aktuellen Kenncode kennen, um ihn zu

ändern. Eine Wiederherstellung des Kenncodes ist nicht

möglich. Falls Sie den Kenncode vergessen, müssen Sie die

Brieftasche löschen, sie neu erstellen und die

Karteninformationen erneut eingeben.

Sie können den Kenncode für den Zugriff auf die Garmin Pay

Brieftasche auf dem vívoactive 3 Gerät ändern.

Wählen Sie in der Garmin Connect Mobile App auf der Seite

für das vívoactive 3 Gerät die Option Garmin Pay >

Kenncode zurücksetzen.

Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

Wenn Sie das nächste Mal mit dem vívoactive 3 Gerät eine

Zahlung leisten, müssen Sie den neuen Kenncode eingeben.

Herzfrequenzfunktionen

Das vívoactive 3 Gerät misst die Herzfrequenz am Handgelenk

und ist auch mit Herzfrequenz-Brustgurten kompatibel (separat

erhältlich). Sie können Herzfrequenzdaten im Herzfrequenz-

Widget anzeigen. Wenn sowohl am Handgelenk gemessene

Herzfrequenzdaten als auch Daten vom Herzfrequenz-Brustgurt

verfügbar sind, verwendet das Gerät die Daten vom

Herzfrequenz-Brustgurt.

Herzfrequenzmessung am Handgelenk

Tragen des Geräts

• Tragen Sie das Gerät über dem Handgelenk.

HINWEIS: Das Gerät sollte dicht anliegen, aber angenehm

zu tragen sein. Sie erhalten genauere Herzfrequenzdaten auf

dem vívoactive 3 Gerät, wenn es sich während des Laufens

oder des Trainings nicht bewegt.

HINWEIS: Der optische Sensor befindet sich auf der

Rückseite des Geräts.

• Weitere Informationen zur Herzfrequenzmessung am

Handgelenk finden Sie unter Tipps beim Auftreten

fehlerhafter Herzfrequenzdaten, Seite 4.

• Weitere Informationen zur Genauigkeit sind unter

garmin.com/ataccuracy verfügbar.

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten

Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht

angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.

• Waschen und trocknen Sie Ihren Arm, bevor Sie das Gerät

anlegen.

• Tragen Sie unter dem Gerät keine Sonnenschutzmittel,

Cremes und Insektenschutzmittel auf.

4 Herzfrequenzfunktionen

• Zerkratzen Sie nicht den Herzfrequenzsensor auf der

Rückseite des Geräts.

• Tragen Sie das Gerät über dem Handgelenk. Das Gerät

sollte dicht anliegen, aber angenehm zu tragen sein.

• Warten Sie, bis das Symbol leuchtet. Starten Sie erst dann

die Aktivität.

• Laufen Sie sich 5 bis 10 Minuten ein, um vor Beginn der

Aktivität Herzfrequenzmesswerte zu erhalten.

HINWEIS: Laufen Sie sich drinnen ein, wenn es kalt ist.

• Spülen Sie das Gerät nach jedem Training mit klarem

Wasser ab.

Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets

Das Herzfrequenz-Widget zeigt Ihre aktuelle Herzfrequenz in

Schlägen pro Minute (bpm) und eine Kurve Ihrer Herzfrequenz

an. In der Grafik sind aktuelle Herzfrequenzdaten, Ihre obere

und untere Herzfrequenz sowie farbcodierte Balken zu sehen,

die die Zeit in den einzelnen Herzfrequenz-Bereichen darstellen

(Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen, Seite 5).

Streichen Sie über das Displaydesign, um das Herzfrequenz-

Widget anzuzeigen.

Tippen Sie auf den Touchscreen, um die durchschnittliche

Herzfrequenz in Ruhe (RHF) für die letzten 7 Tage

anzuzeigen.

Senden der Herzfrequenz an Garmin Geräte

Sie können die Herzfrequenzdaten vom vívoactive 3 Gerät

senden und auf gekoppelten Garmin Geräten anzeigen.

Beispielsweise können Sie die Herzfrequenzdaten beim

Radfahren an ein Edge

Gerät oder bei einer Aktivität an eine

VIRB Action-Kamera senden.

HINWEIS: Das Senden von Herzfrequenzdaten verkürzt die

Akku-Laufzeit.

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Einstell. > Sensoren und Zubehör > HF.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Bei Aktivität senden, um Herzfrequenzdaten

bei Aktivitäten mit Zeitangabe zu senden (Starten von

Aktivitäten, Seite 9).

• Wählen Sie Übertragung, um sofort mit der

Herzfrequenzübertragung zu beginnen.

Koppeln Sie das vívoactive 3 Gerät mit Ihrem kompatiblen

Garmin ANT+

Gerät.

HINWEIS: Die Anweisungen zum Koppeln sind für jedes

Garmin fähige Gerät unterschiedlich. Weitere Informationen

finden Sie im Benutzerhandbuch.

Deaktivieren des Sensors für die Herzfrequenzmes-

sung am Handgelenk

Beim vívoactive 3 Gerät ist für die Einstellung HF

standardmäßig die Option Automatisch ausgewählt. Das Gerät

verwendet automatisch die Herzfrequenzmessung am

Handgelenk, sofern nicht ein Herzfrequenz-Brustgurt mit dem

Gerät gekoppelt ist.

HINWEIS: Wenn Sie den Sensor für die Herzfrequenzmessung

am Handgelenk deaktivieren, werden auch die VO2max-

Berechnung, Intensitätsminuten und die Funktion für den Stress-

Tageswert deaktiviert.

HINWEIS: Wenn Sie den Sensor für die Herzfrequenzmessung

am Handgelenk deaktivieren, wird auch gleichzeitig die Funktion

deaktiviert, die erkennt, ob das Gerät derzeit am Handgelenk

getragen wird. Diese Funktion ist für Garmin Pay Zahlungen

erforderlich. In diesem Fall müssen Sie vor jedem

Zahlungsvorgang einen Kenncode eingeben (Garmin Pay

™

Seite 3).

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Einstell. > Sensoren und Zubehör > HF > Aus.

Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen

Viele Sportler verwenden Herzfrequenz-Bereiche, um ihr Herz-

Kreislauf-System zu überwachen und zu stärken und um ihre

Fitness zu steigern. Ein Herzfrequenz-Bereich ist ein bestimmter

Wertebereich für die Herzschläge pro Minute. Die fünf

normalerweise verwendeten Herzfrequenz-Bereiche sind nach

steigender Intensität von 1 bis 5 nummeriert. Im Allgemeinen

werden die Herzfrequenz-Bereiche basierend auf Prozentsätzen

der maximalen Herzfrequenz berechnet.

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen

Das Gerät verwendet die Benutzerprofilinformationen der ersten

Einrichtung, um Ihre Standard-Herzfrequenzbereiche zu

ermitteln. Das Gerät nutzt für das Laufen und Radfahren

unterschiedliche Herzfrequenz-Bereiche. Sie erhalten während

der Aktivität die genauesten Kaloriendaten, wenn Sie Ihre

maximale Herzfrequenz einrichten. Sie können außerdem die

einzelnen Herzfrequenz-Bereiche einrichten. Sie können die

Bereiche manuell auf dem Gerät anpassen oder Ihr Garmin

Connect Konto verwenden.

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Einstell. > Benutzerprofil > Herzfrequenz-

Bereiche.

Wählen Sie Standard, um die Standardwerte anzuzeigen

(optional).

Die Standardwerte lassen sich für das Laufen und das

Radfahren verwenden.

Wählen Sie Laufen oder Radfahren.

Wählen Sie Präferenz > Eigene Werte.

Wählen Sie HF Max., und geben Sie Ihre maximale

Herzfrequenz ein.

Wählen Sie einen Bereich, und geben Sie einen Wert für

jeden Bereich ein.

Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen

Bereich Prozentsatz

der maximalen

Herzfrequenz

Belastungsemp-

finden

Vorteile

1 50–60 % Entspannte, leichte

Pace, rhythmische

Atmung

Aerobes Training

der Anfangsstufe,

geringere Belastung

2 60–70 % Komfortable Pace,

leicht tiefere Atmung,

Unterhaltung möglich

Einfaches Herz-

Kreislauf-Training,

gute Erholungspace

3 70–80 % Mäßige Pace, eine

Unterhaltung ist

schwieriger

Verbessert den

aeroben Bereich,

optimales Herz-

Kreislauf-Training

Herzfrequenzfunktionen 5

Bereich Prozentsatz

der maximalen

Herzfrequenz

Belastungsemp-

finden

Vorteile

4 80–90 % Schnelle Pace und ein

wenig unkomfortabel,

schweres Atmen

Verbessert den

anaeroben Bereich

und die anaerobe

Schwelle, höhere

Geschwindigkeit

5 90–100 % Sprint-Pace, kann

nicht über einen

längeren Zeitraum

aufrechterhalten

werden, ange-

strengtes Atmen

Anaerober und

muskulärer Ausdau-

erbereich,

gesteigerte Leistung

Informationen zur VO2max-Berechnung

Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in Milliliter),

die Sie pro Minute und pro Kilogramm Körpergewicht bei

maximaler Leistung verwerten können. Einfach ausgedrückt ist

die VO2max ein Gradmesser der Ausdauerleistungsfähigkeit

und sollte sich mit verbesserter Fitness erhöhen.

Auf dem Gerät wird die VO2max-Berechnung als Zahl und

Beschreibung angezeigt. In Ihrem Garmin Connect Konto

können Sie weitere Details zu Ihrer VO2max-Berechnung

anzeigen, u. a. Ihr Sport-Alter. Das Sport-Alter gibt Aufschluss

darüber, wie fit Sie im Vergleich zu Personen desselben

Geschlechts, aber eines anderen Alters sind. Mit regelmäßigem

Training kann Ihr Sport-Alter abnehmen.

VO2max-Daten werden von FirstBeat bereitgestellt. VO2max-

Analysen werden mit Genehmigung von The Cooper Institute

bereitgestellt. Weitere Informationen sind im Anhang (VO2max-

Standard-Bewertungen, Seite 25) und unter

www.CooperInstitute.org zu finden.

Anzeigen Ihrer VO2max-Berechnung

Zum Anzeigen der VO2max-Berechnung sind

Herzfrequenzdaten erforderlich. Außerdem müssen Sie im

Rahmen einer Aktivität mit Zeitangabe (bis zu 15 Minuten lang)

zügig gehen oder laufen.

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Eigene Statistiken > VO2max.

Wenn Sie bereits eine Aktivität aufgezeichnet haben, bei der

Sie im Freien zügig gegangen oder gelaufen sind, wird evtl.

die VO2max-Berechnung angezeigt. Das Gerät zeigt das

Datum der letzten Aktualisierung der VO2max-Berechnung

an. Das Gerät aktualisiert die VO2max-Berechnung jedes

Mal, wenn Sie eine mindestens 15 Minuten lange Geh- oder

Laufaktivität mit Zeitangabe im Freien abgeschlossen haben.

Sie können manuell einen VO2max-Test starten, um eine

aktualisierte Berechnung zu erhalten.

Zum Starten eines VO2max-Tests streichen Sie nach oben

über das Display und wählen Jetzt testen.

Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display, um die

VO2max-Berechnung zu erhalten.

Nach Abschluss des Tests wird eine Meldung angezeigt.

Fitness Tracker

Der Fitness Tracker speichert für jeden aufgezeichneten Tag die

Schrittzahl, die zurückgelegte Distanz, die Intensitätsminuten,

die hochgestiegenen Stockwerke, den Kalorienverbrauch sowie

Schlafstatistiken. Der Kalorienverbrauch umfasst den BMR-

Verbrauch und den Kalorienverbrauch bei Aktivitäten.

Die Anzahl an Schritten, die Sie während eines Tages

zurückgelegt haben, wird im Schritte-Widget angezeigt. Die

Schrittzahl wird regelmäßig aktualisiert.

Weitere Informationen zur Genauigkeit der Fitness-Tracker-

Daten und Fitnesswerte sind unter garmin.com/ataccuracy

verfügbar.

Automatisches Ziel

Das Gerät erstellt automatisch ein Tagesziel für Ihre Schritte,

basierend auf Ihrem aktuellen Aktivitätsgrad. Während Sie im

Laufe des Tages aktiv sind, zeigt das Gerät Ihren Fortschritt in

Bezug auf Ihr Tagesziel an

Wenn Sie die Funktion für automatische Ziele nicht aktivieren,

können Sie ein individuelles Tagesziel in Ihrem Garmin Connect

Konto einrichten.

Verwenden des Inaktivitätsalarms

Bei langem Sitzen kann sich der Stoffwechselprozess negativ

ändern. Der Inaktivitätsalarm erinnert Sie daran, wenn es Zeit

für Bewegung ist. Nach einer Stunde der Inaktivität werden die

Meldung Los! und die rote Leiste angezeigt. Nach jeder

Inaktivität von 15 Minuten werden weitere Segmente

hinzugefügt. Außerdem vibriert das Gerät, wenn die

Vibrationsoption aktiviert ist (Systemeinstellungen, Seite 18).

Bewegen Sie sich ein wenig (mindestens ein paar Minuten),

um den Inaktivitätsalarm zurückzusetzen.

Schlafüberwachung

Während Sie schlafen, erkennt das Gerät automatisch Ihre

Schlafphasen und speichert die Bewegung während Ihrer

normalen Schlafenszeiten. Sie können Ihre normalen

Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin

Connect Konto einrichten. Schlafstatistiken geben Aufschluss

über die Gesamtanzahl der Stunden im Schlaf, Schlafstadien

und die Bewegung im Schlaf. Sie können sich Ihre

Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect Konto ansehen.

HINWEIS: Nickerchen werden den Schlafstatistiken nicht

hinzugefügt. Verwenden Sie den DND-Modus, um

Benachrichtigungen und Hinweise zu deaktivieren. Alarme

bleiben allerdings weiterhin aktiviert (Verwenden des DND-

Modus, Seite 3).

Intensitätsminuten

Organisationen wie die US-amerikanischen Centers for Disease

Control and Prevention, die American Heart Association

und die

Weltgesundheitsorganisation empfehlen, sich pro Woche

mindestens 150 Minuten lang mit mäßiger Intensität sportlich zu

betätigen, z. B. durch zügiges Gehen, oder 75 Minuten pro

Woche eine Aktivität mit hoher Intensität auszuüben, z. B.

Laufen.

Das Gerät zeichnet die Aktivitätsintensität auf sowie die Zeit, die

Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität verbringen

(zum Einschätzen der hohen Intensität sind Herzfrequenzdaten

erforderlich). Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität, die Sie

mindestens 10 Minuten lang durchgehend ausüben, werden

zum Erreichen Ihres Wochenziels für Intensitätsminuten

angerechnet. Das Gerät addiert die Anzahl der Minuten mit

mäßiger und mit hoher Aktivität. Die Gesamtzahl der Minuten

mit hoher Intensität wird beim Addieren verdoppelt.

6 Fitness Tracker

Sammeln von Intensitätsminuten

Das vívoactive 3 Gerät berechnet Intensitätsminuten durch den

Vergleich Ihrer Herzfrequenz mit Ihrer durchschnittlichen

Herzfrequenz in Ruhe. Wenn die Herzfrequenz deaktiviert ist,

berechnet das Gerät Minuten mit mäßiger Intensität durch die

Analyse der Schritte pro Minute.

• Starten Sie eine Aktivität mit Zeitangabe, um eine möglichst

genaue Berechnung der Intensitätsminuten zu erhalten.

• Trainieren Sie mindestens 10 Minuten lang ohne

Unterbrechung mit mäßiger oder hoher Intensität.

• Tragen Sie das Gerät am Tag und in der Nacht, um

möglichst genaue Daten für die Herzfrequenz in Ruhe zu

erhalten.

Garmin Move IQ

™

Wenn Ihre Bewegungen bekannten Trainingsmustern

entsprechen, erkennt die Move IQ Funktion das Ereignis

automatisch und zeigt es in der Zeitleiste an. Die Move IQ

Ereignisse enthalten den Aktivitätstyp und die Dauer, sind

allerdings nicht in der Aktivitätsliste oder im Newsfeed zu sehen.

Die Move IQ Funktion kann automatisch eine Aktivität für das

Gehen und Laufen starten, wobei von Ihnen in der Garmin

Connect Mobile App festgelegte Zeitangaben verwendet

werden. Diese Aktivitäten werden der Aktivitätsliste hinzugefügt.

Fitness-Tracker-Einstellungen

Berühren Sie den Touchscreen länger, und wählen Sie

Einstell. > Fitness Tracker.

Status: Deaktiviert die Fitness-Tracker-Funktionen.

Inaktivitätsalarm: Zeigt auf dem digitalen Displaydesign und

der Schrittanzahlseite eine Meldung und den

Inaktivitätsstatus an. Das Gerät vibriert auch, um Sie zu

benachrichtigen.

Zielalarme: Ermöglicht es Ihnen, Zielalarme zu aktivieren und

zu deaktivieren oder sie nur während Aktivitäten zu

deaktivieren. Zielalarme werden für das Tagesziel Schritte,

das Tagesziel für hochgestiegene Stockwerke und für das

Wochenziel für Intensitätsminuten angezeigt.

Intensitätsmin.: Ermöglicht es Ihnen, einen Herzfrequenz-

Bereich für Minuten mit mäßiger Intensität und einen höheren

Herzfrequenz-Bereich für Minuten mit hoher Intensität

festzulegen. Sie können auch den Standardalgorithmus

verwenden.

Akt. autom. starten: Das Gerät kann Aktivitäten mit Zeitangabe

automatisch erstellen und speichern, wenn von der Move IQ

Funktion erkannt wird, dass Sie gehen oder laufen. Sie

können die Mindestzeit für das Laufen und Gehen festlegen.

Move IQ: Ermöglicht es Ihnen, Move IQ Ereignisse zu aktivieren

und zu deaktivieren.

Deaktivieren des Fitness Trackers

Wenn Sie den Fitness Tracker deaktivieren, werden

Schrittanzahl, hochgestiegene Etagen, Intensitätsminuten,

Schlafdaten und Move IQ Ereignisse nicht aufgezeichnet.

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Einstell. > Fitness Tracker > Status > Aus.

Widgets

Auf dem Gerät sind Widgets vorinstalliert, die auf einen Blick

Informationen liefern. Für einige Widgets ist eine Bluetooth

Verbindung mit einem kompatiblen Smartphone erforderlich.

Einige Widgets werden nicht standardmäßig angezeigt. Sie

können sie der Widget-Schleife manuell hinzufügen.

Kalender: Zeigt bevorstehende Meetings aus dem Kalender des

Smartphones an.

Kalorien: Zeigt die Kalorieninformationen für den aktuellen Tag

an.

Stockwerke hochgestiegen: Zeichnet die Anzahl der

hochgestiegenen Stockwerke und den Fortschritt beim

Erreichen des Ziels auf.

Golf: Zeigt Golfinformationen für die letzte Runde an.

Herzfrequenz: Zeigt die aktuelle Herzfrequenz in Schlägen pro

Minute (bpm) und eine Kurve Ihrer Herzfrequenz an.

Intensitätsminuten: Zeichnet die Zeit auf, die Sie mit Aktivitäten

mit mäßiger bis hoher Intensität verbracht haben, das

Wochenziel für Intensitätsminuten und den Fortschritt beim

Erreichen des Ziels.

Letzte Aktivität: Zeigt eine kurze Übersicht der zuletzt

aufgezeichneten Aktivität an.

Musikfunktionen: Bietet Music-Player-Funktionen für das

Smartphone.

Mein Tag: Zeigt eine dynamische Übersicht der Aktivitäten des

aktuellen Tags an. Als Messwerte werden Aktivitäten mit

Zeitangabe, Intensitätsminuten, hochgestiegene Stockwerke,

die Schrittanzahl, der Kalorienverbrauch und mehr angezeigt.

Benachrichtigungen: Weist Sie entsprechend den

Benachrichtigungseinstellungen Ihres Smartphones auf

eingehende Anrufe, SMS-Nachrichten, Updates von sozialen

Netzwerken und mehr hin.

Schritte: Zeichnet die Schrittanzahl pro Tag, das Tagesziel

Schritte und Daten für die vorherigen Tage auf.

Stress: Zeigt den aktuellen Stresslevel und eine Grafik des

Stresslevels an. Sie können eine Atemübung durchführen,

die Ihnen beim Entspannen hilft.

VIRB Bedienelemente: Bietet Bedienelemente für die Kamera,

wenn ein VIRB Gerät mit dem vívoactive 3 Gerät gekoppelt

ist.

Wetter: Zeigt die aktuelle Temperatur und die Wettervorhersage

an.

Anzeigen von Widgets

Streichen Sie auf dem Displaydesign nach oben oder nach

unten.

Anpassen der Widget-Schleife

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Einstell. > Widgets.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie ein Element aus, um es in der App-Liste ein-

oder auszublenden oder um die App-Liste neu

anzuordnen.

• Wählen Sie Hinzufügen, um der Widget-Schleife ein

Element hinzuzufügen.

Informationen zu Mein Tag

Das Widget Mein Tag ist eine tägliche Schnellansicht Ihrer

Aktivität. Dies ist eine dynamische Übersicht, die im Laufe des

Tages aktualisiert wird. Sobald Sie eine Treppe hochgehen oder

eine Aktivität aufzeichnen, wird dies im Widget angezeigt. Als

Messwerte werden die aufgezeichneten Aktivitäten,

Widgets 7

Intensitätsminuten für die Woche, hochgestiegene Stockwerke,

Schrittanzahl, Kalorienverbrauch und mehr angezeigt. Tippen

Sie auf den Touchscreen, um eine Option zum Erhöhen der

Genauigkeit oder weitere Messwerte anzuzeigen.

Anzeigen des Wetter-Widgets

Streichen Sie auf dem Displaydesign über den Touchscreen,

um das Wetter-Widget anzuzeigen.

Tippen Sie auf den Touchscreen, um stündliche oder tägliche

Wetterdaten anzuzeigen.

Blättern Sie nach unten, um tägliche Wetterdaten

anzuzeigen.

Herzfrequenzvariabilität und Stresslevel

Das Gerät analysiert die Herzfrequenzvariabilität, während Sie

inaktiv sind, um Ihren Gesamtstress zu ermitteln. Training,

körperliche Bewegung, Schlaf, Nahrung und der Stress des

täglichen Lebens wirken sich auf den Stresslevel aus. Der

Stresslevel wird auf einer Skala von 0 bis 100 angegeben.

Dabei repräsentiert ein Wert zwischen 0 und 25 einen

Ruhezustand. Werte zwischen 26 und 50 stellen einen niedrigen

Stresswert dar, 51 bis 75 kennzeichnen einen mittleren

Stresswert und 76 bis 100 einen hohen Stresswert. Wenn Sie

Ihren Stresslevel kennen, können Sie anstrengende Momente

im Laufe des Tages identifizieren. Sie erzielen die besten

Ergebnisse, wenn Sie das Gerät beim Schlafen tragen.

Synchronisieren Sie das Gerät mit Ihrem Garmin Connect

Konto, um den ganztägigen Stresslevel, langfristige Trends und

zusätzliche Details anzuzeigen.

Verwenden des Stresslevel-Widgets

Das Stresslevel-Widget zeigt den aktuellen Stresslevel und eine

Grafik des Stresslevels der letzten Stunden an. Es kann Sie

auch bei einer Atemübung unterstützen, um Ihnen beim

Entspannen zu helfen.

Während Sie ruhig sitzen oder inaktiv sind, streichen Sie

über das Display, um das Stresslevel-Widget anzuzeigen.

TIPP: Falls Sie zu aktiv sind und die Uhr Ihren Stresslevel

nicht ermitteln kann, wird anstatt einer Stresslevel-Angabe

eine Nachricht angezeigt. Sie können den Stresslevel erneut

überprüfen, wenn Sie mehrere Minuten lang inaktiv waren.

Tippen Sie auf den Touchscreen, um eine Grafik des

Stresslevels der letzten Stunden anzuzeigen.

Blaue Balken kennzeichnen Erholungsphasen. Gelbe Balken

kennzeichnen stressreiche Zeiträume. Graue Balken

kennzeichnen Zeiten, in denen Sie zu aktiv waren, sodass

kein Stresslevel ermittelt werden konnte.

Streichen Sie nach oben, wählen Sie Ja, und geben Sie eine

Dauer in Minuten ein, um eine Atemübung zu starten.

VIRB Fernbedienung

Mit der VIRB Fernbedienung können Sie die VIRB Action-

Kamera drahtlos bedienen. Besuchen Sie www.garmin.com

/VIRB, um eine VIRB Action-Kamera zu erwerben.

Bedienen einer VIRB Action-Kamera

Zum Verwenden der VIRB Fernbedienung müssen Sie auf der

VIRB Kamera die Fernbedienungseinstellung aktivieren. Weitere

Informationen sind im VIRB Serie – Benutzerhandbuch zu

finden. Außerdem muss das VIRB Widget in der Widget-Schleife

angezeigt werden (Anpassen der Widget-Schleife, Seite 7).

Schalten Sie die VIRB Kamera ein.

Streichen Sie auf dem vívoactive 3 Gerät über den

Touchscreen, um das VIRB Widget anzuzeigen.

Warten Sie, während das Gerät eine Verbindung mit der

VIRB Kamera herstellt.

Wählen Sie eine Option:

• Tippen Sie auf den Touchscreen, um ein Video

aufzuzeichnen.

Auf dem Display der vívoactive 3 wird der Videozähler

angezeigt.

• Tippen Sie auf den Touchscreen, um die Videoaufnahme

anzuhalten.

• Streichen Sie nach rechts, und tippen Sie auf den

Touchscreen, um ein Foto aufzunehmen.

Musikfunktionen

Das Musikfunktionen-Widget ermöglicht es Ihnen, über das

vívoactive 3 Gerät Musikfunktionen des Smartphones zu

bedienen. Das Widget kann zum Bedienen der derzeit aktiven

oder zuletzt aktiven Media-Player-App des Smartphones

verwendet werden. Falls kein Media Player aktiv ist, zeigt das

Widget keine Titelinformationen an, und Sie müssen die

Widergabe auf dem Telefon starten.

Steuern der Musikwiedergabe

Starten Sie auf dem Smartphone die Wiedergabe eines Titels

oder einer Playlist.

Streichen Sie auf dem vívoactive 3 Gerät über das Display,

um das Musikfunktionen-Widget anzuzeigen.

In der Fortschrittsanzeige

können Sie den

Wiedergabefortschritt des aktuellen Titels sehen.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie bzw. , um zum nächsten oder

vorherigen Titel zu springen.

• Wählen Sie bzw. , um die Wiedergabe zu

unterbrechen oder fortzusetzen.

• Wählen Sie und anschließend bzw. , um die

Lautstärke zu erhöhen oder zu verringern.

TIPP: Streichen Sie auf der Side Swipe Steuerung nach

oben oder nach unten, um den Lautstärkeregler

anzupassen.

• Wählen Sie > , um die Zufallswiedergabe der Titel

in der Playlist zu aktivieren.

• Wählen Sie > , um die Wiederholung zu aktivieren.

Apps und Aktivitäten

Auf dem Gerät sind verschiedene Apps und Aktivitäten

vorinstalliert.

Apps: Apps fügen dem Gerät interaktive Funktionen hinzu,

beispielsweise für die Navigation zu Favoriten.

Aktivitäten: Auf dem Gerät sind Apps für Indoor- und Outdoor-

Aktivitäten wie Laufen, Radfahren, Krafttraining, Golfen und

mehr vorinstalliert. Bei Beginn einer Aktivität zeigt das Gerät

die Sensordaten an und zeichnet sie auf. Diese Sensordaten

können Sie speichern und mit der Garmin Connect

Community teilen.

Weitere Informationen zur Genauigkeit der Fitness-Tracker-

Daten und Fitnesswerte sind unter garmin.com/ataccuracy

verfügbar.

8 Apps und Aktivitäten

Connect IQ Apps: Fügen Sie der Uhr Funktionen hinzu, indem

Sie Apps über die Connect IQ Mobile App installieren

(Connect IQ Funktionen, Seite 3).

Starten von Aktivitäten

Wenn Sie eine Aktivität beginnen, wird das GPS automatisch

aktiviert (sofern erforderlich).

Drücken Sie die Taste.

Falls Sie zum ersten Mal eine Aktivität gestartet haben,

aktivieren Sie das Kontrollkästchen neben den einzelnen

Aktivitäten, um sie den Favoriten hinzuzufügen, und wählen

Sie Fertig.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie in den Favoriten eine Aktivität aus.

• Wählen Sie , und wählen Sie aus der erweiterten

Aktivitätsliste eine Aktivität aus.

Wenn für die Aktivität GPS-Signale erforderlich sind, gehen

Sie nach draußen, und begeben Sie sich an einen Ort mit

freier Sicht zum Himmel.

TIPP: Falls das Symbol mit einem grauen Hintergrund

angezeigt wird, sind für die Aktivität keine GPS-Signale

erforderlich.

Warten Sie, bis auf dem Display Bereit angezeigt wird.

Das Gerät ist bereit, wenn es die Herzfrequenz ermittelt, (falls

erforderlich) GPS-Signale erfasst und (falls erforderlich) eine

Verbindung mit Funksensoren hergestellt hat.

Drücken Sie die Taste, um den Aktivitäten-Timer zu starten.

Das Gerät zeichnet Aktivitätsdaten nur dann auf, wenn der

Aktivitäten-Timer läuft.

Tipps zum Aufzeichnen von Aktivitäten

• Laden Sie das Gerät auf, bevor Sie eine Aktivität starten

(Aufladen des Geräts, Seite 21).

• Streichen Sie nach oben oder nach unten, um weitere

Datenseiten anzuzeigen.

Beenden von Aktivitäten

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie Fertig.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie , um die Aktivität zu speichern.

• Wählen Sie , um die Aktivität zu verwerfen.

Hinzufügen von benutzerdefinierten

Aktivitäten

Sie können eine benutzerdefinierte Aktivität erstellen und diese

der Aktivitätsliste hinzufügen.

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie > > Erstellen.

Wählen Sie einen Aktivitätstyp.

Bearbeiten Sie bei Bedarf die Einstellungen der Aktivitäts-

App (Aktivitäten und App-Einstellungen, Seite 17).

Wenn Sie die Bearbeitung abgeschlossen haben, wählen Sie

Fertig.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie , um die Aktivität der Favoritenliste

hinzuzufügen.

• Wählen Sie , um die Aktivität der erweiterten Liste

hinzuzufügen.

Hinzufügen oder Entfernen von Lieblingsak-

tivitäten

Die Liste Ihrer Lieblingsaktivitäten wird angezeigt, wenn Sie auf

dem Displaydesign die Taste drücken. Diese Liste ermöglicht

einen schnellen Zugriff auf die Aktivitäten, die Sie am häufigsten

verwenden. Wenn Sie das erste Mal die Taste drücken, um eine

Aktivität zu starten, werden Sie vom Gerät zur Auswahl Ihrer

Lieblingsaktivitäten aufgefordert. Sie können jederzeit

Lieblingsaktivitäten hinzufügen oder entfernen.

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Einstell. > Aktivitäten und Apps.

Die Lieblingsaktivitäten werden oben in der Liste mit einem

weißen Hintergrund angezeigt. Andere Aktivitäten werden in

der erweiterten Liste mit einem schwarzen Hintergrund

angezeigt.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie eine Aktivität und anschließend die Option

Favorit hinzufügen, um eine Lieblingsaktivität

hinzuzufügen.

• Wählen Sie eine Aktivität und anschließend die Option

Favoriten entfernen, um eine Lieblingsaktivität zu

entfernen.

Aktivitäten im Gebäude

Das vívoactive 3 Gerät kann beim Training im Gebäude genutzt

werden, z. B. beim Laufen auf einer Hallenbahn oder Radfahren

auf einem Heimtrainer. Das GPS ist bei Aktivitäten im Gebäude

deaktiviert.

Beim Laufen oder Gehen mit deaktiviertem GPS werden

Geschwindigkeit, Distanz und Schrittfrequenz mithilfe des

Beschleunigungsmessers des Geräts berechnet. Der

Beschleunigungssensor ist selbstkalibrierend. Die Genauigkeit

der Geschwindigkeits-, Distanz- und Schrittfrequenzwerte

verbessert sich nach ein paar Lauftrainings oder Spaziergängen

im Freien, sofern das GPS aktiviert ist.

TIPP: Wenn Sie sich auf dem Laufband an den Griffen

festhalten, wird die Genauigkeit reduziert. Sie können einen

optionalen Laufsensor verwenden, um Pace, Distanz und

Schrittfrequenz aufzuzeichnen.

Wenn das GPS beim Radfahren deaktiviert ist, stehen

Geschwindigkeits- und Distanzdaten nur zur Verfügung, wenn

Sie über einen optionalen Sensor verfügen, der

Geschwindigkeits- und Distanzdaten an das Gerät sendet (z. B.

ein Geschwindigkeits- oder Trittfrequenzsensor).

Aufzeichnen von Krafttrainingsaktivitäten

Während einer Krafttrainingsaktivität können Sie Übungssätze

aufzeichnen. Ein Satz sind mehrere Wiederholungen einer

einzelnen Bewegung.

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie Krafttraining.

Drücken Sie die Taste, um den Aktivitäten-Timer zu starten.

Starten Sie den ersten Übungssatz.

Das Gerät zählt die Wiederholungen. Der

Wiederholungszähler wird nach Abschluss von mindestens

6 Wiederholungen angezeigt.

TIPP: Das Gerät kann für jeden Satz nur Wiederholungen

einer einzelnen Bewegung zählen. Wenn Sie zu einer

anderen Bewegung wechseln möchten, sollten Sie den Satz

beenden und einen neuen starten.

Tippen Sie zweimal auf den Touchscreen, um den Satz zu

beenden.

Die Uhr zeigt die gesamten Wiederholungen des Satzes an.

Nach mehreren Sekunden wird der Erholungs-Timer

angezeigt.

Apps und Aktivitäten 9

Berühren Sie bei Bedarf den Touchscreen länger, wählen Sie

Letzten Satz bearbeiten, und bearbeiten Sie die Anzahl der

Wiederholungen.

Wenn Sie die Erholungsphase beendet haben, tippen Sie

zweimal auf den Touchscreen, um den nächsten Satz zu

starten.

Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des

Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.

Drücken Sie nach dem letzten Satz die Taste, um den Timer

zu stoppen.

Wählen Sie Fertig > , um die Aktivität zu beenden und zu

speichern.

Kalibrieren der Laufbanddistanz

Damit beim Training auf dem Laufband genauere Distanzen

aufgezeichnet werden, können Sie die Laufbanddistanz

kalibrieren, nachdem Sie mindestens 1,5 km (1 Meile) auf einem

Laufband zurückgelegt haben. Falls Sie unterschiedliche

Laufbänder verwenden, können Sie die Laufbanddistanz

manuell auf jedem Laufband oder nach jedem Lauftraining

kalibrieren.

Starten Sie eine Laufbandaktivität (Starten von Aktivitäten,

Seite 9), und laufen Sie mindestens 1,5 km (1 Meile) auf dem

Laufband.

Drücken Sie am Ende des Lauftrainings die Taste, und

wählen Sie Fertig.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie , um die Laufbanddistanz zum ersten Mal zu

kalibrieren.

Sie werden vom Gerät aufgefordert, die

Laufbandkalibrierung abzuschließen.

• Wählen Sie > Kalibrieren, um die Laufbanddistanz

nach der erstmaligen Kalibrierung manuell zu kalibrieren.

Lesen Sie auf dem Display des Laufbands die zurückgelegte

Distanz ab, und geben Sie die Distanz auf dem Gerät ein.

Outdoor-Aktivitäten

Auf dem vívoactive 3 Gerät sind Apps für Outdoor-Aktivitäten

vorinstalliert, z. B. für das Laufen und das Radfahren. Das GPS

ist bei Outdoor-Aktivitäten aktiviert. Sie können Apps unter

Verwendung von Standardaktivitäten hinzufügen, beispielsweise

Cardio oder Rudern.

Ein Lauftraining absolvieren

Zum Verwenden eines Funksensors bei einem Lauftraining

müssen Sie den Sensor zunächst mit dem Gerät koppeln

(Koppeln von Funksensoren, Seite 20).

Legen Sie die Funksensoren an, z. B. einen Laufsensor oder

einen Herzfrequenz-Brustgurt (optional).

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie Laufen.

Warten Sie bei Verwendung optionaler Funksensoren,

während das Gerät eine Verbindung mit den Sensoren

herstellt.

Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das

Gerät Satelliten erfasst.

Drücken Sie die Taste, um den Aktivitäten-Timer zu starten.

Das Gerät zeichnet Aktivitätsdaten nur dann auf, wenn der

Aktivitäten-Timer läuft.

Starten Sie die Aktivität.

Streichen Sie nach oben oder nach unten, um Datenseiten

zu durchblättern.

Nach Abschluss der Aktivität drücken Sie die Taste und

wählen , um die Aktivität zu speichern.

Eine Fahrradtour machen

Zum Verwenden eines Funksensors auf einer Tour müssen Sie

den Sensor zunächst mit dem Gerät koppeln (Koppeln von

Funksensoren, Seite 20).

Koppeln Sie Funksensoren, z. B. einen Herzfrequenz-

Brustgurt, einen Geschwindigkeitssensor oder einen

Trittfrequenzsensor (optional).

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie Radfahren.

Warten Sie bei Verwendung optionaler Funksensoren,

während das Gerät eine Verbindung mit den Sensoren

herstellt.

Gehen Sie nach draußen, und warten Sie, während das

Gerät Satelliten erfasst.

Drücken Sie die Taste, um den Aktivitäten-Timer zu starten.

Das Gerät zeichnet Aktivitätsdaten nur dann auf, wenn der

Aktivitäten-Timer läuft.

Starten Sie die Aktivität.

Streichen Sie nach oben oder nach unten, um Datenseiten

zu durchblättern.

Nach Abschluss der Aktivität drücken Sie die Taste und

wählen , um die Aktivität zu speichern.

Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren

Das Gerät zeichnet die Details von Abfahrten beim Ski- oder

Snowboardfahren auf. Dabei wird die Funktion für die

automatische Abfahrt verwendet. Diese Funktion ist

standardmäßig beim Alpinskifahren und beim Snowboarden

aktiviert. Neue Abfahrten werden dabei automatisch basierend

auf Ihrer Bewegung aufgezeichnet. Der Timer wird angehalten,

wenn Sie sich nicht mehr bergab bewegen und wenn Sie sich im

Sessellift befinden. Der Timer bleibt während der gesamten Zeit

im Sessellift angehalten. Fahren Sie ein wenig bergab, um den

Timer wieder zu starten. Sie können die Details auf der

Pausenseite anzeigen oder während der Timer läuft.

Starten Sie eine Ski- oder Snowboard-Aktivität.

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Abfahrten anzeigen.

Wählen Sie bzw. , um Details Ihrer letzten Abfahrt, Ihrer

aktuellen Abfahrt und die Abfahrten insgesamt anzuzeigen.

Die Abfahrtsseiten umfassen Zeit, zurückgelegte Distanz,

maximale Geschwindigkeit, Durchschnittsgeschwindigkeit

und Abstieg gesamt.

Beginnen des Schwimmtrainings im

Schwimmbad

HINWEIS: Die Herzfrequenzmessung ist beim Schwimmen nicht

verfügbar.

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie Schwimmbad.

Wählen Sie die Schwimmbadgröße aus, oder geben Sie eine

benutzerdefinierte Größe ein.

Drücken Sie die Taste, um den Aktivitäten-Timer zu starten.

Das Gerät zeichnet Aktivitätsdaten nur dann auf, wenn der

Aktivitäten-Timer läuft.

Starten Sie die Aktivität.

Das Gerät zeichnet automatisch Schwimmintervalle und

Bahnen auf.

Drücken Sie die Taste, wenn Sie eine Ruhepause einlegen.

Die Farbe des Displays wird invertiert, und die

Erholungsseite wird angezeigt.

Drücken Sie die Taste, um den Intervalltimer neu zu starten.

10 Apps und Aktivitäten

Halten Sie am Ende der Aktivität die Taste gedrückt, um den

Aktivitäten-Timer zu stoppen, und halten Sie die Taste erneut

gedrückt, um die Aktivität zu speichern.

Einrichten der Schwimmbadgröße

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie Schwimmbad > Poolgröße.

Wählen Sie die Schwimmbadgröße aus, oder geben Sie eine

benutzerdefinierte Größe ein.

Begriffsklärung für das Schwimmen

Bahn: Eine Schwimmbadlänge.

Intervall: Eine oder mehrere nacheinander absolvierte Bahnen.

Nach einer Erholung beginnt ein neues Intervall.

Zug: Ein Zug wird jedes Mal gezählt, wenn der Arm, an dem Sie

das Gerät tragen, einen vollständigen Bewegungsablauf

vollzieht.

Swolf: Der Swolf-Wert wird aus der Summe der Zeit für eine

Bahn und der Anzahl der Züge berechnet, die zum

Schwimmen der Bahn erforderlich sind. Beispielsweise

entsprechen 30 Sekunden plus 15 Züge einem Swolf-Wert

von 45. Swolf ist eine Maßeinheit für die Effizienz beim

Schwimmen, und ebenso wie beim Golf stellen niedrigere

Werte ein besseres Ergebnis dar.

Golf

Herunterladen von Golfplätzen

Bevor Sie zum ersten Mal auf einem bestimmten Platz spielen,

müssen Sie den Platz über die Garmin Connect Mobile App

herunterladen.

Wählen Sie in der Garmin Connect Mobile App die Option

Golfplätze herunterladen > .

Wählen Sie einen Golfplatz.

Wählen Sie Herunterladen.

Wenn der Download des Golfplatzes abgeschlossen ist, wird

er auf dem vívoactive 3 Gerät in der Liste der Golfplätze

angezeigt.

Golfspielen

Bevor Sie zum ersten Mal auf einem bestimmten Platz spielen,

müssen Sie den Platz über das Smartphone herunterladen

(Herunterladen von Golfplätzen, Seite 11). Heruntergeladene

Golfplätze werden automatisch aktualisiert. Vor einem Golfspiel

sollten Sie das Gerät aufladen (Aufladen des Geräts, Seite 21).

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie Golfspielen.

Warten Sie, während das Gerät Satelliten erfasst.

Wählen Sie aus der Liste verfügbarer Golfplätze einen Platz

aus.

Streichen Sie nach oben oder nach unten, um die Löcher zu

durchblättern.

Das Gerät wechselt die Daten automatisch, wenn Sie zum

nächsten Loch gehen.

Informationen zum Loch

Das Gerät berechnet die Distanz zum vorderen und hinteren

Bereich des Grüns sowie zur ausgewählten Position der Fahne

(Ändern der Position der Fahne, Seite 11).

Nummer des aktuellen Lochs

Distanz zum hinteren Bereich des Grüns

Distanz zur ausgewählten Position der Fahne

Distanz zum vorderen Bereich des Grüns

Par für das Loch

Karte des Grüns

Ändern der Position der Fahne

Während eines Spiels können Sie sich das Grün näher ansehen

und die Position der Fahne verschieben.

Wählen Sie die Karte aus.

Es wird eine größere Ansicht des Grüns angezeigt.

Streichen Sie nach oben oder nach unten, um die Positionen

der Fahne zu durchblättern.

zeigt die ausgewählte Position der Fahne an.

Drücken Sie die Taste, um die Position der Fahne zu

akzeptieren.

Die Distanzen auf der Informationsseite für das Loch werden

aktualisiert, um die neue Position der Fahne anzugeben. Die

Position der Fahne wird nur für die aktuelle Runde

gespeichert.

Anzeigen der Richtung zur Fahne

Die PinPointer Funktion ist ein Kompass, der Richtungshinweise

bereitstellt, wenn Sie das Grün nicht sehen können. Diese

Funktion kann Sie dabei unterstützen, einen Schlag

auszurichten, selbst wenn Sie zwischen Bäumen oder tief in

einem Bunker sind.

HINWEIS: Verwenden Sie die PinPointer Funktion nicht in

einem Golfwagen. Störungen vom Golfwagen können die

Genauigkeit des Kompasses beeinflussen.

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie .

Der Pfeil zeigt auf die Position der Fahne.

Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen

Sie können eine Liste von Layup- und Dogleg-Distanzen für

Löcher mit Par 4 und 5 anzeigen.

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie .

HINWEIS: Distanzen und Positionen werden aus der Liste

entfernt, wenn Sie sie überschreiten.

Anzeigen von Hindernissen

Sie können die Distanzen zu Hindernissen auf dem Fairway für

Löcher mit Par 4 und 5 anzeigen. Hindernisse, die den

gewählten Golfschlag beeinflussen, werden einzeln oder in

Gruppen angezeigt, damit Sie die Distanz für Layup oder Carry

ermitteln können.

Drücken Sie auf der Informationsseite für das Loch die Taste,

und wählen Sie .

Apps und Aktivitäten 11

• Auf dem Display werden die Distanzen zum vorderen

und hinteren

Bereich des nächsten Hindernisses

angezeigt.

• Die Art des Hindernisses

wird oben auf der Seite

angezeigt.

• Das Grün wird als Halbkreis

oben auf der Seite

angezeigt. Die Linie unter dem Grün kennzeichnet die

Mitte des Fairways.

• Hindernisse

werden unter dem Grün in den ungefähren

Positionen in Relation zum Fairway angezeigt.

Streichen Sie über das Display, um andere Hindernisse für

das aktuelle Loch anzuzeigen.

Messen der Schlagweite mit der AutoShot Funktion

Das vívoactive 3 Gerät unterstützt die automatische

Golfschlagerkennung und -aufzeichnung. Bei jedem Schlag auf

dem Fairway zeichnet das Gerät die Schlagweite auf, damit Sie

sie später anzeigen können (Anzeigen des Golfschlagverlaufs,

Seite 12).

TIPP: Die automatische Golfschlagerkennung liefert die besten

Ergebnisse bei gutem Kontakt mit dem Ball. Putts werden nicht

erkannt.

Beginnen Sie eine Runde Golf.

Wenn das Gerät einen Golfschlag erkennt, wird im Banner

oben auf der Seite die Distanz zur Golfschlagposition

angezeigt.

TIPP: Tippen Sie auf das Banner, um es 10 Sekunden lang

auszublenden.

Gehen oder fahren Sie zum Golfball.

Führen Sie den nächsten Golfschlag aus.

Das Gerät zeichnet die Distanz des letzten Golfschlags auf.

Scoreeingabe

Drücken Sie während des Golfspiels die Taste.

Wählen Sie .

Berühren Sie bei Bedarf den Touchscreen länger, um die

Scoring-Einstellungen vorzunehmen oder das Par für das

Loch zu ändern.

Streichen Sie auf dem Display nach oben oder nach unten,

um die Löcher zu ändern.

Tippen Sie auf die Mitte der Seite.

Wählen Sie bzw. , um den Score einzugeben.

Einrichten der Scoring-Methode

Sie können die vom Gerät verwendete Methode für die

Scoreeingabe ändern.

Berühren Sie auf der Scorecard den Touchscreen länger.

Wählen Sie Golfeinstellungen > Scoring > Scoring-

Methode.

Wählen Sie eine Scoring-Methode.

Informationen zur Stableford-Zählweise

Wenn Sie die Stableford-Zählweise wählen (Einrichten der

Scoring-Methode, Seite 12), werden Punkte basierend auf der

Anzahl der Schläge im Verhältnis zum Par vergeben. Am Ende

der Runde gewinnt der Spieler mit dem höchsten Score. Das

Gerät vergibt Punkte entsprechend den Angaben der United

States Golf Association.

Auf der Scorecard für ein Stableford-Spiel werden Punkte und

keine Schläge angezeigt.

Punkte Im Verhältnis zum Par gespielte Schläge

0 2 oder mehr über Par

1 1 über Par

2 Par

3 1 unter Par

4 2 unter Par

5 3 unter Par

Verfolgen von Golfstatistiken

Wenn Sie auf dem Gerät die Statistikverfolgung aktivieren,

können Sie Ihre Statistiken für die aktuelle Runde anzeigen

(Anzeigen der Rundenübersicht, Seite 12). Mit der Garmin

Golf

™

App können Sie Runden vergleichen und Verbesserungen

verfolgen.

Berühren Sie auf der Scorecard den Touchscreen länger.

Wählen Sie Golfeinstellungen > Scoring > Statist. verf..

Aufzeichnen von Golfstatistiken

Zum Aufzeichnen von Statistiken müssen Sie die

Statistikverfolgung aktivieren (Verfolgen von Golfstatistiken,

Seite 12).

Tippen Sie auf der Scorecard auf die Mitte der Seite.

Geben Sie die Anzahl der Schläge ein, und wählen Sie

Weiter.

Geben Sie die Anzahl der Putts ein, und wählen Sie Fertig.

Wählen Sie eine Option:

• Wenn der Ball das Fairway getroffen hat, wählen Sie .

• Wenn der Ball nicht das Fairway getroffen hat, wählen Sie

bzw. .

Anzeigen des Golfschlagverlaufs

Drücken Sie nach einer Runde die Taste.

Wählen Sie , um Informationen zum letzten Schlag

anzuzeigen.

Wählen Sie , um Informationen zu jedem Schlag für ein

Loch anzuzeigen.

Anzeigen der Rundenübersicht

Während einer Runde können Sie den Score, Statistiken und

Schrittinformationen anzeigen.

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie .

Beenden einer Runde

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie Beenden.

Wählen Sie eine Option:

• Tippen Sie auf den Score, um Statistiken und

Rundeninformationen anzuzeigen.

• Wählen Sie Speichern, um die Runde zu speichern und

zum Uhrmodus zurückzukehren.

• Wählen Sie Score bearb., um die Scorecard zu

bearbeiten.

12 Apps und Aktivitäten

• Wählen Sie Verwerfen, um die Runde zu verwerfen und

zum Uhrmodus zurückzukehren.

• Wählen Sie Anhalten, um die Runde anzuhalten und sie

zu einem späteren Zeitpunkt fortzusetzen.

Golfeinstellungen

Berühren Sie auf dem Displaydesign den Touchscreen länger,

und wählen Sie Einstell. > Aktivitäten und Apps >

Golfspielen > Golfeinstellungen.

Scoring: Ermöglicht es Ihnen, die Scoring-Optionen

einzurichten (Scoring-Einstellungen, Seite 13).

Driver-Distanz: Legt die durchschnittliche Distanz fest, die der

Ball beim Drive zurücklegt.

Große Ziffern: Ändert die Größe der Zahlen, die in der Ansicht

des Lochs angezeigt werden.

Scoring-Einstellungen

Berühren Sie auf dem Displaydesign den Touchscreen länger,

und wählen Sie Einstell. > Aktivitäten und Apps >

Golfspielen > Golfeinstellungen > Scoring.

Status: Legt fest, ob die Scoreeingabe automatisch beim Start

einer Runde aktiviert oder deaktiviert wird. Bei Auswahl der

Option Immer fragen erhalten Sie beim Beginnen einer

Runde eine entsprechende Aufforderung.

Statist. verf.: Aktiviert die Statistikverfolgung für die Anzahl der

Putts, der Greens in Regulation und der Fairway-Treffer beim

Golfspiel.

2 Spieler: Richtet die Scorecard so ein, dass der Score für zwei

Spieler gespeichert wird.

HINWEIS: Diese Einstellung ist nur während einer Runde

verfügbar. Sie müssen diese Einstellung jedes Mal aktivieren,

wenn Sie eine Runde beginnen.

Scoring-Methode: Ändert die vom Gerät verwendete Methode

für die Scoreeingabe.

Handicap-Scoring: Richtet das Spieler-Handicap ein.

Garmin Golf App

Über die Garmin Golf App können Golfer auf verschiedenen

Golfplätzen gegeneinander antreten. Für mehr als

41.000 Golfplätze sind Bestenlisten der Woche verfügbar, an

denen jeder teilnehmen kann. Sie können ein Turnier einrichten

und Spieler zur Teilnahme einladen. Sie können Scorecards

vom kompatiblen Garmin Gerät hochladen, um sich detaillierte

Statistiken und Golfschlaganalysen anzusehen.

Die Garmin Golf App synchronisiert die Daten mit Ihrem Garmin

Connect Konto. Laden Sie die Garmin Golf App im App-Shop

des Smartphones herunter.

Training

Einrichten des Benutzerprofils

Sie können die Einstellungen für Geschlecht, Geburtsjahr,

Größe, Gewicht, Handgelenk und Herzfrequenz-Bereich

anpassen (Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen, Seite 5).

Das Gerät verwendet diese Informationen zur Berechnung

genauer Daten zum Training.

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Einstell. > Benutzerprofil.

Wählen Sie eine Option.

Fitnessziele

Die Kenntnis der eigenen Herzfrequenzbereiche kann Sie dabei

unterstützen, Ihre Fitness zu messen und zu verbessern, wenn

Sie die folgenden Grundsätze kennen und anwenden:

• Ihre Herzfrequenz ist ein gutes Maß für die

Trainingsintensität.

• Das Training in bestimmten Herzfrequenzbereichen kann Ihr

Herz-Kreislauf-System stärken und verbessern.

Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz kennen, können Sie die

Tabelle auf Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen, Seite 5

verwenden, um die besten Herzfrequenzbereiche für Ihre

Fitnessziele zu ermitteln.

Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, verwenden

Sie einen im Internet verfügbaren Rechner. In einigen Fitness-

Studios kann möglicherweise ein Test zum Messen der

maximalen Herzfrequenz durchgeführt werden. Die maximale

Standard-Herzfrequenz ist 220 minus Ihr Alter.

Trainings

Das Gerät kann Sie beim Durchführen von Trainings mit

mehreren Abschnitten unterstützen, die Ziele für jeden

Trainingsabschnitt enthalten, beispielsweise Distanz, Zeit,

Wiederholungen oder andere Messwerte. Das Gerät umfasst

verschiedene vorinstallierte Trainings für mehrere Aktivitäten,

darunter Krafttraining, Cardiotraining, Laufen und Radfahren.

Sie können mit Garmin Connect weitere Trainings und

Trainingspläne erstellen und finden und sie auf das Gerät

übertragen.

Erstellen Sie mit dem Kalender in Garmin Connect einen

geplanten Trainingsplan, und senden Sie die geplanten

Trainings an das Gerät.

Durchführen von Trainings

Das Gerät kann Sie beim Durchführen mehrerer Abschnitte

eines Trainings unterstützen.

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie eine Aktivität aus.

Wählen Sie Trainings.

HINWEIS: Diese Option wird nur angezeigt, wenn Trainings

für die ausgewählte Aktivität auf dem Gerät geladen sind.

Wählen Sie ein Training.

Wählen Sie Training starten.

Drücken Sie die Taste, um den Aktivitäten-Timer zu starten.

Das Gerät zeigt kurz die Ziele für den ersten Abschnitt des

Trainings an.

Tippen Sie nach Abschluss des Trainingsabschnitts zweimal

auf den Touchscreen, um den nächsten Abschnitt zu starten.

Es wird eine Zusammenfassung des Trainingsabschnitts

angezeigt. Nach mehreren Sekunden werden der Erholungs-

Timer und die Ziele für den nächsten Abschnitt angezeigt.

Streichen Sie während der Erholungsphase nach unten, um

Notizen und zusätzliche Details zum nächsten

Trainingsabschnitt anzuzeigen (optional).

Tippen Sie zweimal auf den Touchscreen, um den nächsten

Abschnitt zu starten.

Wiederholen Sie die Schritte 6 bis 9, bis Sie alle

Trainingsabschnitte abgeschlossen haben.

TIPP: Falls Sie das Training vorzeitig beenden möchten,

können Sie die Taste drücken, um den Aktivitäten-Timer zu

stoppen.

Wählen Sie bei Bedarf die Taste , um das Cool Down zu

beenden.

Nach Abschluss der Aktivität drücken Sie die Taste und

wählen , um die Aktivität zu speichern.

Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen

Damit Sie einen Trainingsplan von Garmin Connect

herunterladen und verwenden können, müssen Sie über ein

Konto bei Garmin Connect verfügen (Garmin Connect,

Seite 15) und das vívoactive 3 Gerät mit einem kompatiblen

Smartphone koppeln.

Training 13

Wählen Sie in der Garmin Connect Mobile App die Option

Training > Trainingspläne > Plan suchen.

Wählen Sie einen Trainingsplan aus, und legen Sie einen

Zeitraum fest.

Wählen Sie , und folgen Sie den Anweisungen auf dem

Bildschirm.

Sehen Sie sich den Trainingsplan in Ihrem Kalender an.

Starten des Trainings für den aktuellen Tag

Wenn Sie einen Trainingsplan auf das Gerät übertragen haben,

können Sie schnell das für den aktuellen Tag geplante Training

für eine Aktivität starten.

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie eine Aktivität aus.

Falls für den aktuellen Tag ein Training für diese Aktivität

geplant ist, zeigt das Gerät den Namen des Trainings an und

fordert Sie auf, es zu starten.

Wählen Sie .

Wählen Sie Anzeigen, um die Trainingsabschnitte

anzuzeigen, und streichen Sie nach rechts, wenn Sie mit der

Durchsicht der Abschnitte fertig sind (optional).

Drücken Sie die Taste, um das Training zu starten.

Anzeigen geplanter Trainings

Sie können im Trainingskalender geplante Trainings anzeigen

und ein Training starten.

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie eine Aktivität aus.

Wählen Sie Trainings > Trainingskalender.

Die geplanten Trainings werden nach Datum sortiert

angezeigt.

Wählen Sie ein Training.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Anzeigen, um die Trainingsabschnitte

anzuzeigen.

• Wählen Sie Training starten, um das Training zu starten.

Adaptive Trainingspläne

Ihr Garmin Connect Konto verfügt über einen adaptiven

Trainingsplan und Garmin Coach, damit Sie Ihre Trainingsziele

erreichen. Beispielsweise können Sie einige Fragen

beantworten, um einen Plan für einen 5-km-Lauf auszuwählen.

Der Plan wird an Ihre aktuelle Fitness, Ihre Coaching- und

Zeitplanpräferenzen und an den Wettkampftag angepasst.

Wenn Sie einen Plan starten, wird das Garmin Coach-Widget

der Widget-Schleife Ihres vívoactive 3 Geräts hinzugefügt.

Persönliche Rekorde

Wenn Sie eine Aktivität abschließen, werden auf dem Gerät

neue persönliche Rekorde angezeigt, die Sie während der

Aktivität aufgestellt haben. Zu den persönlichen Rekorden

zählen u. a. die schnellste Zeit mehrerer normaler Laufdistanzen

und die längste Strecke beim Laufen oder Radfahren.

Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Eigene Statistiken > Rekorde.

Wählen Sie eine Sportart.

Wählen Sie einen Rekord.

Wählen Sie Rekord anzeigen.

Wiederherstellen von persönlichen Rekorden

Sie können alle persönlichen Rekorde auf die zuvor

gespeicherten Rekorde zurücksetzen.

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Eigene Statistiken > Rekorde.

Wählen Sie eine Sportart.

Wählen Sie einen Rekord, der wiederhergestellt werden soll.

Wählen Sie Zurück > Ja.

HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten

gelöscht.

Löschen eines persönlichen Rekords

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Eigene Statistiken > Rekorde.

Wählen Sie eine Sportart.

Wählen Sie einen persönlichen Rekord, den Sie löschen

möchten.

Wählen Sie Rekord löschen > Ja.

HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten

gelöscht.

Löschen aller persönlichen Rekorde

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Eigene Statistiken > Rekorde.

HINWEIS: Dadurch werden keine gespeicherten Aktivitäten

gelöscht.

Wählen Sie eine Sportart.

Wählen Sie Alle Rekorde löschen > Ja.

Die Rekorde werden nur für diese Sportart gelöscht.

Navigation

Verwenden Sie die GPS-Navigationsfunktionen des Geräts, um

Positionen zu speichern, zu Positionen zu navigieren und den

Weg nach Hause zu finden.

Speichern von Positionen

Zum Navigieren zu einem Favoriten muss das Gerät

Satellitensignale erfassen.

Eine Position ist ein Punkt, den Sie auf dem Gerät aufzeichnen

und speichern. Falls Sie sich bestimmte Stellen merken oder an

einen bestimmten Ort zurückkehren möchten, können Sie eine

Position markieren.

Begeben Sie sich zu der Stelle, die Sie als Position

markieren möchten.

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie Navigieren > Position speichern.

TIPP: Wählen Sie im Steuerungsmenü die Option , um

schnell eine Position zu markieren (Verwenden des

Steuerungsmenüs, Seite 1).

Nachdem das Gerät GPS-Signale empfangen hat, werden

die Positionsinformationen angezeigt.

Wählen Sie Speichern.

Wählen Sie ein Symbol.

Löschen von Positionen

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie Navigieren > Favoriten.

Wählen Sie einen Favoriten.

Wählen Sie Löschen > Ja.

Navigieren zu einer gespeicherten Position

Zum Navigieren zu einem Favoriten muss das Gerät

Satellitensignale erfassen.

Drücken Sie die Taste.

Wählen Sie Navigieren > Favoriten.

Wählen Sie eine Position und dann die Option Gehe zu.

14 Navigation

Wählen Sie eine Aktivität aus.

Der Kompass wird angezeigt.

Bewegen Sie sich vorwärts.

Der Kompasspfeil deutet in die Richtung der gespeicherten

Position.

TIPP: Die Navigation wird genauer, wenn Sie mit dem

oberen Bereich des Displays in die Richtung zeigen, in die

Sie sich bewegen.

Drücken Sie die Taste, um den Aktivitäten-Timer zu starten.

Navigation zurück zum Start

Damit Sie zurück zum Start navigieren können, müssen Sie

Satellitensignale erfassen und den Timer sowie die Aktivität

starten.

Sie können jederzeit während der Aktivität zur Startposition

zurückkehren. Wenn Sie beispielsweise in einer neuen Stadt

laufen und sich nicht sicher sind, wie Sie zurück zum Anfang der

Strecke oder zum Hotel kommen, können Sie zurück zur

Startposition navigieren. Diese Funktion ist nicht für alle

Aktivitäten verfügbar.

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Navigation anhalten.

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Navigation > Zurück zum Start.

Der Kompass wird angezeigt.

Bewegen Sie sich vorwärts.

Der Kompasspfeil deutet in die Richtung des Startpunkts.

TIPP: Die Navigation wird genauer, wenn Sie mit dem Gerät

in die Richtung weisen, in die Sie navigieren.

Anhalten der Navigation

• Berühren Sie den Touchscreen länger, und wählen Sie

Navigation anhalten, um die Navigation anzuhalten und die

Aktivität fortzusetzen.

• Drücken Sie die Taste, und wählen Sie Fertig, um die

Navigation anzuhalten und die Aktivität zu beenden.

Kompass

Das Gerät verfügt über einen 3-Achsen-Kompass mit Funktion

zur automatischen Kalibrierung. Die Funktionen und das

Aussehen des Kompasses sind davon abhängig, ob GPS

aktiviert ist und ob Sie zu einem Ziel navigieren.

Manuelles Kalibrieren des Kompasses

HINWEIS

Kalibrieren Sie den elektronischen Kompass im Freien. Erhöhen

Sie die Steuerkursgenauigkeit, indem Sie sich nicht in der Nähe

von Gegenständen aufhalten, die Magnetfelder beeinflussen,

z. B. Autos, Gebäude oder überirdische Stromleitungen.

Das Gerät wurde werkseitig kalibriert und verwendet

standardmäßig die automatische Kalibrierung. Falls das

Kompassverhalten uneinheitlich ist, z. B. wenn Sie weite

Strecken zurückgelegt haben oder starke

Temperaturschwankungen aufgetreten sind, können Sie den

Kompass manuell kalibrieren.

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Einstell. > Sensoren und Zubehör > Kompass

> Kalibrieren > Start.

Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.

TIPP: Zeichnen Sie mit Ihrem Handgelenk eine 8, bis eine

Meldung angezeigt wird.

Protokoll

Auf dem Gerät werden Aktivitäts- und Herzfrequenzdaten von

bis zu 14 Tagen sowie bis zu 7 Aktivitäten mit Zeitangabe

gespeichert. Sie können die letzten 7 Aktivitäten mit Zeitangabe

auf dem Gerät anzeigen. Sie können die Daten synchronisieren,

um im Garmin Connect Konto eine unbegrenzte Anzahl von

Aktivitäten, Aktivitätsdaten und Herzfrequenzdaten anzuzeigen

(Verwenden von Garmin Connect Mobile, Seite 16)

(Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer,

Seite 16).

Wenn der Speicher des Geräts voll ist, werden die ältesten

Daten überschrieben.

Verwenden des Protokolls

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Protokoll.

Wählen Sie eine Aktivität aus.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Details, um weitere Informationen zur Aktivität

anzuzeigen.

• Wählen Sie Runden, um eine Runde auszuwählen und

weitere Informationen zu den einzelnen Runden

anzuzeigen.

• Wählen Sie Löschen, um die ausgewählte Aktivität zu

löschen.

Anzeigen Ihrer Zeit in den einzelnen Herzfrequenz-

Bereichen

Zum Anzeigen von Herzfrequenz-Bereichsdaten müssen Sie

eine Aktivität mit Herzfrequenzdaten abschließen und die

Aktivität speichern.

Sehen Sie sich Ihre Zeit in den einzelnen Herzfrequenz-

Bereichen an, um die Intensität Ihres Trainings anzupassen.

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Wählen Sie Protokoll.

Wählen Sie eine Aktivität aus.

Wählen Sie HF-Bereiche.

Garmin Connect

In Ihrem Garmin Connect Konto können Sie Ihre Leistung

verfolgen und mit Freunden eine Verbindung herstellen. Sie

finden dort Tools, um Trainings zu verfolgen, zu analysieren, mit

anderen zu teilen und um sich gegenseitig anzuspornen.

Zeichnen Sie die Aktivitäten Ihres aktiven Lifestyles auf, z. B.

Lauftrainings, Spaziergänge, Touren, Schwimmtrainings,

Wanderungen, Golfrunden und mehr.

Sie können ein kostenloses Garmin Connect Konto erstellen,

wenn Sie das Gerät über die Garmin Connect Mobile-App mit

dem Telefon koppeln. Sie können auch ein Konto erstellen,

wenn Sie die Anwendung Garmin Express

™

einrichten

(www.garmin.com/express).

Speichern von Aktivitäten: Nachdem Sie eine Aktivität mit

Zeitangabe mit dem Gerät abgeschlossen und gespeichert

haben, können Sie diese in Ihr Garmin Connect Konto

hochladen und dort beliebig lange speichern.

Analysieren von Daten: Sie können detaillierte Informationen

zu Ihrer Fitness und Ihren Outdoor-Aktivitäten anzeigen, z. B.

Zeit, Distanz, Herzfrequenz, Kalorienverbrauch,

Schrittfrequenz, eine Kartenansicht von oben sowie

Diagramme zu Pace und Geschwindigkeit. Sie können

detaillierte Informationen zu Ihrem Golfspiel anzeigen, z. B.

Scorecards, Statistiken und Informationen zum Golfplatz.

Außerdem können Sie anpassbare Berichte anzeigen.

Protokoll 15

HINWEIS: Zum Anzeigen von Daten müssen Sie einen

optionalen Funksensor mit dem Gerät koppeln (Koppeln von

Funksensoren, Seite 20).

Verfolgen Ihres Fortschritts: Sie können Ihre Schritte pro Tag

speichern, an kleinen Wettkämpfen mit Ihren Verbindungen

teilnehmen und Ihre Trainingsziele erreichen.

Weitergeben von Aktivitäten: Sie können eine Verbindung mit

Freunden herstellen, um gegenseitig Aktivitäten zu verfolgen,

oder Links zu den Aktivitäten auf Ihren Lieblingswebsites

sozialer Netzwerke veröffentlichen.

Verwalten von Einstellungen: Sie können die Geräte- und

Benutzereinstellungen in Ihrem Garmin Connect Konto

anpassen.

Verwenden von Garmin Connect Mobile

Nachdem Sie das Gerät mit dem Smartphone gekoppelt haben

(Koppeln Ihres Smartphones, Seite 2), können Sie über die

Garmin Connect Mobile App alle Aktivitätsdaten in Ihr Garmin

Connect Konto hochladen.

Vergewissern Sie sich, dass die Garmin Connect Mobile App

auf dem Smartphone ausgeführt wird.

Achten Sie darauf, dass das Gerät und das Smartphone nicht

mehr als 10 m (30 Fuß) voneinander entfernt sind.

Das Gerät synchronisiert die Daten automatisch mit der

Garmin Connect Mobile App und Ihrem Garmin Connect

Konto.

Verwenden von Garmin Connect auf dem Computer

Die Anwendung Garmin Express wird verwendet, um das Gerät

über einen Computer mit Ihrem Garmin Connect Konto zu

verbinden. Verwenden Sie die Anwendung Garmin Express, um

Aktivitätsdaten in Ihr Garmin Connect Konto hochzuladen und

Daten wie Trainings oder Trainingspläne von der Garmin

Connect Website auf das Gerät zu übertragen. Sie können

außerdem Gerätesoftware-Updates installieren und Ihre

Connect IQ Apps verwalten.

Schließen Sie das Gerät mit dem USB-Kabel an den

Computer an.

Rufen Sie die Website www.garmin.com/express auf.

Laden Sie die Anwendung Garmin Express herunter, und

installieren Sie sie.

Öffnen Sie die Anwendung Garmin Express, und wählen Sie

Gerät hinzufügen.

Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bildschirm.

Anpassen des Geräts

Ändern des Displaydesigns

Auf dem Gerät sind mehrere Displaydesigns vorinstalliert.

Alternativ können Sie ein auf das Gerät heruntergeladenes

Connect IQ Displaydesign verwenden (Connect IQ Funktionen,

Seite 3). Sie können außerdem ein vorinstalliertes

Displaydesign anpassen oder neue Designs erstellen (Erstellen

von benutzerdefinierten Displaydesigns, Seite 16).

Berühren Sie auf dem Displaydesign den Touchscreen

länger.

Wählen Sie Displaydesign.

Streichen Sie nach oben oder nach unten, um die

verfügbaren Displaydesigns zu durchblättern.

Tippen Sie auf das Display, um das Displaydesign

auszuwählen.

Wählen Sie Anwenden, um das angezeigte Displaydesign

zu aktivieren.

Erstellen von benutzerdefinierten Displaydesigns

Sie können den Stil und die Datenfelder für das Displaydesign

anpassen.

Berühren Sie auf dem Displaydesign den Touchscreen

länger.

Wählen Sie Displaydesign.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie ein Displaydesign und anschließend die

Option Anpassen, um ein bereits vorhandenes

Displaydesign anzupassen.

• Streichen Sie in der Displaydesignliste nach unten, und

wählen Sie Neu erstellen, um ein neues Displaydesign zu

erstellen.

Streichen Sie nach oben oder nach unten, um die analogen

und digitalen Ziffernblätter zu durchblättern, und tippen Sie

auf das Display, um das angezeigte Ziffernblatt auszuwählen.

Wählen Sie die anzupassenden Datenfelder, und wählen Sie

die Daten, die in den Feldern angezeigt werden sollen.

Ein grüner Rahmen kennzeichnet die anpassbaren

Datenfelder für dieses Ziffernblatt.

Streichen Sie nach links, um die Zeiger des Displaydesigns

anzupassen.

HINWEIS: Diese Option ist nur für analoge Ziffernblätter

verfügbar.

Streichen Sie nach oben oder nach unten, um die Stile für

Zeiger zu durchblättern, und tippen Sie auf das Display, um

die angezeigten Zeiger auszuwählen.

Streichen Sie nach links, und wählen Sie die Farbgebung.

Wählen Sie .

Wählen Sie Fertig.

Das Gerät legt das neue Displaydesign als aktives

Displaydesign fest.

Anpassen des Steuerungsmenüs

Sie können im Steuerungsmenü die Optionen des

Kurzbefehlmenüs hinzufügen, entfernen und ihre Reihenfolge

ändern (Verwenden des Steuerungsmenüs, Seite 1).

Halten Sie die Taste gedrückt.

Das Steuerungsmenü wird angezeigt.

Berühren Sie den Touchscreen länger.

Das Steuerungsmenü wechselt in den Bearbeitungsmodus.

Wählen Sie den Kurzbefehl, den Sie anpassen möchten.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie die Position, an der der Kurzbefehl angezeigt

werden soll, um dessen Position im Steuerungsmenü zu

ändern. Sie können den Kurzbefehl auch an eine neue

Position ziehen.

• Wählen Sie , um den Kurzbefehl aus dem

Steuerungsmenü zu entfernen.

16 Anpassen des Geräts

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Garmin vívoactive® 3 Benutzerhandbuch

Marke: Garmin

Modell: vívoactive® 3

Typ: Benutzerhandbuch

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Bericht

Garmin vívoactive® 3 Benutzerhandbuch

Garmin vívoactive® 3 Benutzerhandbuch

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