Schwinn AD8 Assembly & Owner's Manual

Marke: Schwinn

Modell: AD8

Typ: Assembly & Owner's Manual

AUFBAUANLEITUNG/BENUTZERHANDBUCH

INHALTSVERZEICHNIS

Wichtige Sicherheitsanweisungen 3

Sicherheitswarnhinweis-Aufkleber/

Seriennummer 5

Spezikationen  6

VordemGeräteaufbau  6

Bauteile 7

Schrauben 8

Werkzeug 8

Aufbau 9

BewegendesGeräts  15

AusrichtendesGeräts  15

Funktionen  16

 FunktionenderKonsole  17

 Herzfrequenz-Fernmessgerät  20

 AutomatischeKalibrierung  21

Bedienung  21

 Einstellungen  21

 VerwendendesGeräts  22

 SperrenderVentilatorbaugruppe/Lagerung 22

 Einschalten/Leerlaufmodus  23

 ManuellesTraining  23

 Intervalltrainings  23

 Zieltrainings  24

 Herzfrequenzbereiche  25

 Pause/Ergebnismodus  26

Konsolenwartungsmodus  27

Wartung  28

 AustauschenderKonsolenbatterien  29

 ZuwartendeTeile  30

Fehlerbehebung  32

ZurÜberprüfungdesGarantieanspruchsbenötigenSiedenKaufnachweisundfolgendeAngaben:

Seriennummer __________________________

Kaufdatum ____________________

UmIhrProduktfürGarantieleistungenzuregistrieren,wendenSiesichanIhrenFachhändlervorOrt.

FürausführlicheInformationenzurProduktgarantiesowiebeiFragenoderProblemenrundumIhrProdukt

wendenSiesichanIhrenSchwinn-HändlervorOrt.EineHändlerlistendenSiehier:

www.nautilusinternational.com

NautilusInc.,www.nautilusinternational.com|Nautilus,Inc.,18225NERiversideParkway,Portland,OR97230USA|Gedruckt

inChina|©2015NautilusInc.|®stehtfürindenUSAeingetrageneWarenzeichen.DieseMarkensindmöglicherweiseauchin

anderenLänderneingetragenoderaufandereWeisegesetzlichgeschützt.Schwinn,dasSchwinn-Qualitätslogo,AirDyne,Nautilus,

BowexundUniversalsindWarenzeichen,diesichimBesitzvonNautilusInc.bendenoderandiesesUnternehmenlizenziert

wurden.Polar®undOwnCode®sindeingetrageneWarzenzeichenihrerjeweiligenBesitzer.

ORIGINALHANDBUCHISTINENGLISCHERSPRACHE

WICHTIGE SICHERHEITSANWEISUNGEN

Bei der Verwendung von elektrischen Geräten sollten unter anderem die folgenden grundlegenden

Sicherheitshinweise beachtet werden:

Dieses Symbol weist auf eine möglicherweise gefährliche Situation hin, die zu schweren oder tödlichen

Verletzungen führen kann.

Bitte beachten Sie folgende Warnhinweise:

Lesen Sie alle Warnhinweise auf dem Gerät.

WARNUNG

ATTENTION

GEFAHR

IMMEDIATE ACTION REQUIRED

VORSICHT

Lesen Sie die Aufbauanleitungen sorgfältig durch und stellen Sie sicher, dass Sie sie

verstanden haben. Lesen Sie das Handbuch vollständig durch. Bewahren Sie das Handbuch

auf, um es bei Bedarf konsultieren zu können.

WARNUNG

ATTENTION

GEFAHR

IMMEDIATE ACTION REQUIRED

VORSICHT

Lesen Sie das Benutzerhandbuch gründlich durch, um das Risiko von Verbrennungen,

Stromschlägen oder Verletzungen zu reduzieren. Wenn Sie die Hinweise nicht beachten, kann

dies zu ernsten und möglicherweise tödlichen Stromschlägen oder anderen ernsthaften

Verletzung führen.

• UnbeteiligteDritteundKindermüssenwährenddesZusammenbausdesGerätsAbstandhalten.

• LegenSiedieBatterienerstdannindasGerätein,wenndiesinderAufbauanleitungangegebenist.SchließenSiedas

optionaleNetzteilerstan,wennSiedazuaufgefordertwerden.

• WennderNetzsteckereingestecktist,solltedasGerätniemalsunbeaufsichtigtbleiben.ZiehenSiedenNetzstecker,

wenndasGerätnichtverwendetwirdbzw.wennTeilemontiertoderdemontiertwerden.

• PrüfenSiedasGerätvorjederVerwendungaufloseTeileoderVerschleißerscheinungen.VerwendenSieesnicht,falls

SiesolcheTeilenden.PrüfenSieregelmäßigdiePedaleundTretkurbeln.InformationenzuReparaturenerhaltenSie

beiIhremFachhändlervorOrt.

• NichtgeeignetfürPersonenmitgesundheitlichenEinschränkungen,dieeinesichereNutzungdesGerätsbeeinträchti-

genoderzueinemVerletzungsrisikofürdenBenutzerführenkönnten.

• AchtenSiedarauf,dasskeineGegenständeinÖffnungendesGerätsgelangen.

• BauenSiedasGerätnichtimFreienoderinfeuchterUmgebungauf.

• StellenSiesicher,dassdasGerätaneinemgeeignetenPlatzzusammengebautwird,woeskeinen

DurchgangsverkehrundkeineunbeteiligtenDrittegibt.

• EinigeBauteiledesGerätssindschwerund/odersperrig.DerAufbaudieserTeilemussmithilfeeinerzweitenPerson

erfolgen.FührenSieSchritte,beidenenschwereodersperrigeTeilegehobenoderbewegtwerdenmüssen,nicht

alleinedurch.

• MontierenSiedasGerätnuraufeinerstabilen,ebenenundhorizontalenFläche.

• VersuchenSienicht,dasDesignoderdieFunktionalitätdesGerätszuändern.DieskönntedieSicherheitdesGeräts

beeinträchtigenundführtzumErlöschenderGarantie.

• WennErsatzteilebenötigtwerden,verwendenSienurOriginalersatzteileundSchraubenvonNautilus.Wennkeine

Originalersatzteileverwendetwerden,bestehtfürdenBenutzereinRisiko.AußerdemkannderkorrekteBetriebdes

GerätsbeeinträchtigtwerdenunddieGarantieerlöschen.

• NehmenSiedasGeräterstinBetrieb,wennesvollständigaufgebautunddiekorrekteFunktionstüchtigkeitgemäß

demBenutzerhandbuchüberprüftwurde.

• BenutzenSiediesesGerätnurfürdenindiesemHandbuchbeschriebenenVerwendungszweck.VerwendenSienur

vomHerstellerempfohleneZusatzkomponenten.

• FührenSiealleMontageschritteinderangegebenenReihenfolgedurch.EinefehlerhafteMontagekannVerletzungen

zurFolgehaben.

• BEWAHRENSIEDIESEANLEITUNGAUF!

Beachten Sie vor der Verwendung dieses Geräts folgende Warnungen:

Lesen Sie das Handbuch vollständig durch. Bewahren Sie das Handbuch auf, um es bei Bedarf konsultieren

zu können.

Lesen Sie alle Warnhinweise auf dem Gerät. Wenn sich ein Warnaufkleber löst, unleserlich wird oder

entfernt wurde, wenden Sie sich an Ihren Händler vor Ort, um Ersatz zu erhalten.

WARNUNG

ATTENTION

GEFAHR

IMMEDIATE ACTION REQUIRED

VORSICHT

Um das Risiko von Stromschlägen oder die unkontrollierte Nutzung des Geräts zu vermeiden,

müssen Sie das Stromkabel stets aus der Wandsteckdose und aus dem Gerät ziehen und

anschließend fünf Minuten warten, bevor Sie das Gerät reinigen, warten oder reparieren.

Bewahren Sie das Netzkabel an einem sicheren Ort auf.

• KinderdürfensichnichtaufdemGerätoderinderNähedesGerätsaufhalten.BeweglicheTeileundandere

GerätekomponentenstelleneineGefahrfürKinderdar.

• DasGerätistnichtfürdieVerwendungdurchPersonenunter14Jahrengeeignet.

• VorBeginndesTrainingssolltenSieIhrenHausarztkonsultieren.BeendenSiedasTrainingsofort,wennSie

SchmerzenodereinEngegefühlimBrustkorb,AtemnotoderSchwindelanfälleverspüren.KonsultierenSieIhrenArzt,

bevorSiewiedermitdemGerättrainieren.DievomComputerberechnetenodergemessenenWertedienennurals

Bezugsgrößen.

• UntersuchenSiedasGerätvorjederVerwendungaufSchädenamNetzkabeloderdemNetzsteckersowieauflose

TeileoderVerschleißerscheinungen.VerwendenSieesnicht,fallsSiesolcheTeilenden.PrüfenSieregelmäßigdie

PedaleundTretkurbeln.InformationenzuReparaturenerhaltenSiebeiIhremFachhändlervorOrt.

• MaximalesBenutzergewicht:159kg(350lbs).SiedürfendasGerätnichtverwenden,wennSiemehrwiegen.

• TragenSiekeineweiteKleidungoderSchmuck.DiesesGerätenthältbeweglicheTeile.GreifenSienichtmitFingern

oderanderenGegenständeninsichbewegendeTeiledesTrainingsgeräts.

• TragenSiezumTrainingmitdiesemGerätstetsSportschuhemitGummisohle.BenutzenSiedasGerätniemals

barfußodernurmitSocken.

• MontierenundverwendenSiedasGerätnuraufeinerstabilen,ebenenundhorizontalenFläche.

• SteigenSieerstvomGerät,wenndiePedalestillstehen.

• DiePedalemüssenruhigstehen,bevorSieaufsteigen.SeienSiebeimAuf-undAbsteigensehrvorsichtig.

• ZiehenSievorWartungs-undServicearbeitenamGerätdasStromkabelausdemStecker.

• BetreibenSiedasGerätnichtimAußenbereichoderinfeuchterUmgebung.

• HaltenSieeinenBereichvon0,6MeternzujederSeitedesGerätsfrei.DiesistderempfohleneSicherheitsabstand

füreinenungehindertenZugangzumGerät,einenungehindertenBewegungsraumumdasGerätherumsowiefür

einenNotabstiegvomGerät.InnerhalbdiesesBereichsdürfensichwährenddesTrainingskeineweiterenPersonen

aufhalten.

• ÜberanstrengenSiesichbeimTrainingnicht.VerwendenSiedasGerätnurwieimHandbuchbeschrieben.

• FührenSiealleimHandbuchaufgeführtenregelmäßigenWartungendurch.

• AchtenSiedarauf,dasskeineGegenständeinÖffnungendesGerätsgelangen.

• BefestigenSieallePositionskomponentenkorrektundsicher.StellenSiesicher,dassdieEinstellkomponentenden

Benutzernichtverletzenkönnen.

• HaltenSiediePedalesauberundtrocken.

• DasTrainingaufdiesemGeräterfordertKoordinationundBalance.MachenSiesichimmerbewusst,dasses

währenddesTrainingszuGeschwindigkeits-undWiderstandsänderungenkommenkann.BereitenSiesichdarauf

vor,umnichtdasGleichgewichtzuverlierenundsichzuverletzen.

• WennderNetzsteckereingestecktist,solltedasGerätniemalsunbeaufsichtigtbleiben.ZiehenSiedenNetzstecker,

wenndasGerätnichtverwendetwirdbzw.wennTeilemontiertoderdemontiertwerden.

• HaltenSiedieBatterienvonHitzequellenundheißenFlächenfern.

• MischenSienichtneueundgebrauchteBatterien.

• MischenSienichtAlkali-,Standard-(Zink-Kohle-)undwiederauadbare(Ni-Cd-,Ni-MH-usw.)Batterien.

SICHERHEITSWARNHINWEIS-AUFKLEBER

UND SERIENNUMMER

Produktspeziﬁkationen

Seriennummer

Sicherheitswarnhinweis-Aufkleber und Seriennummer

• VersuchenSienicht,nichtwiederauadbareBatterienaufzuladen.EntfernenSieleereBatterienundentsorgenSie

sieaufsichereWeise.

• EntfernenSiewiederauadbareBatterienausdemGerät,bevorSiesieauaden.

• SchließenSiedieNetzklemmenderBatteriennichtkurz.

• UmdasGerätsicherzulagern,entfernenSiedieBatterienundmontierenSiedenTransport-undFixierriemen,um

denWiderstandsventilatorzusichern.StellenSiedasGerätaneinemfürKinderundHaustiereunzugänglichenOrt

auf.

• WenndasGerätineinemgewerblichenUmfeldaufgestelltwird,darfdiesnurinBereichengeschehen,woderZugang

zumGerätunddieSteuerungvonautorisiertemPersonalverwaltetwird.DieHandhabunghängtunteranderemvom

spezischenUmfeld,indemdasGerätaufgestelltwird,vonderSicherheitdiesesUmfeldesundvonderVertrautheit

derNutzermitdemGerätab.DadasGerätzuvorvonanderenverwendetwordenseinwird,vergewissernSiesich,

dassderSattel,diePedaleundderLenkerkorrekteingestellt,festgezogenundgesichertsind.

• DiesesGerätistnichtzurVerwendungdurchPersonen(einschließlichKinder)miteingeschränktenkörperlichen,

sensorischenodergeistigenFähigkeitenodermitmangelnderErfahrungundfehlendenKenntnissengedacht–es

seidenn,diesePersonenhabenvoneinerPerson,diefürihreSicherheitverantwortlichist,Anweisungenfürden

GebrauchdesGerätserhaltenoderwerdenvondieserbeaufsichtigt.

• BeidiesemHeimtrainerkönnendiePedalenichtunabhängigvomWiderstandsventilatorgestopptwerden.Verringern

SiedasTempo,umdenWiderstandsventilatorunddiePedaleanzuhalten.SteigenSieerstab,wenndiePedalevöllig

stillstehen.Achtung:SolangediePedaleinBewegungsind,könnensiegegendieWadenschlagen.

TECHNISCHE DATEN

Vor dem Geräteaufbau

WählenSiedenOrt,andemdasGerätaufgestelltundbetriebenwerdensoll.FüreinensicherenBetriebmussdasGerät

aufeinerstabilen,ebenenFlächeaufgestelltwerden.DerTrainingsbereichmussmindestens1,9x2,6Meterbetragen.

Montagetipps

BefolgenSiebeimAufbaudesGerätsdiefolgendengrundlegendenPunkte:

• LesenundverstehenSievorder

MontagedenAbschnitt"Wichtige

Sicherheitshinweise".

• LegenSiediefürdieeinzelnenMonta-

geschritteerforderlichenTeilebereit.

• VerwendenSiedieempfohlenen

Schraubschlüssel.Sofernnichtanders

angegeben,drehenSieSchrauben

undMutternnachrechts(imUhrzei-

gersinn),umsieanzuziehen,undnach

links(gegendenUhrzeigersinn),um

siezulösen.

• Blicken Sie beim Zusammenschrau-

benzweierBauteiledurchdieBoh-

rungen,umdenSitzderBauteilezu

kontrollierenundeinVerkantender

Schraubenzuvermeiden.

• DieMontagemussdurchzweiPerso-

nenerfolgen.

Maximalgewicht des Benutzers: 159kg(350lbs)

Aufstelläche gesamt: 9.059cm

(1.405in

)

Gerätegewicht:  51,3kg(113lbs.)

Stromversorgung:

 Eingangsspannung: 100–240VAC,50/60Hz,0,4A

 Ausgangsspannung: 9VDC,1,5A

 OptionalenBatterien: 2D-Batterien(LR20)-Nichtenthalten

DiesesGerätDARFNICHTimMüllentsorgtwerden.DiesesProduktmussrecyceltwerden.EntsorgenSiedieses

GerätgemäßdenBestimmungeninIhrerRegion.InformierenSiesichhierfürbeieinemEntsorgungszentrumin

IhrerNähe.

134.6 cm

53”

134.6 cm

53”

67.3 cm

26.5”

0.6m

24”

1.9m

74.5”

2.6m

101”

0.6m

24”

0.6m

24”

0.6m

24”

TEILE

ZurErleichterungdesAufbaussindallerechtenBauteilemit"R"undallelinkenBauteilemit"L"gekennzeichnet.

Element Menge Bezeichnung Element Menge Bezeichnung

1 1 Rahmen 8 1 Stabilisator,vorn

2 1 Konsole/Stangen-Baugruppe 9 1 Fußraste,rechts

3 1 Sattel 10 1 Pedal,rechts

4 1 Lenkstange,links 11 1 Lenkstange,rechts

5 1 Fußraste,links 12 1 Riemen,TransportundFixierung

6 1 Pedal,links 13 1 Netzteil

7 1 Stabilisator,hinten

Werkzeug

Enthalten

6mm

Element Menge Bezeichnung Element Menge Bezeichnung

A 12 Halbrund-SechskantschraubeM8x16 E 2 Unterlegscheibe,M16

B 12 Sperrscheibe,M8 F 2 Ansatzschraube,M12x100

C 12 Unterlegscheibe,M8

D 4 Innensechskantschraube,M8x25

Hinweis:BestimmteSchraubenaufderSchraubenkartedienenalsErsatzschrauben.Daherbleibennachder

korrektenMontagedesGerätseinigeSchraubenübrig.

SCHRAUBEN/WERKZEUG

6mm

A B C D E F

13/15mm

1. Stabilisatoren am Rahmen befestigen

MONTAGE

2. Pedale am Rahmen befestigen

Hinweis: Das linke Pedal hat ein umgekehrtes Gewinde.DiePedalemüssenaufderrichtigenSeitedesHeimtrainers

angebrachtwerden.DieAusrichtungerfolgtaussitzenderPosition.DaslinkePedalistmit"L",dasrechtemit

"R"gekennzeichnet.

10 (R)

6 (L)

6mm

3. Kabel verbinden und Konsole/Stangenbaugruppe am Rahmen befestigen

HINWEIS:DieKabeldürfennichtgeknicktwerden.

6mm

4. Lenkstangengriffe am Rahmen befestigen

Die Schrauben fest anziehen. Stellen Sie vor dem Training sicher, dass die Griffstangen sicher befestigt

sind. Ziehen Sie die Schrauben mit einem Drehmomentschlüssel auf 40 N.m fest.

6mm

5. Montieren Sie die Fußrasten und Schrauben, und Fußrasten am Rahmen befestigen

HINWEIS: DrückenSiedieAnsatzschraube(F)vollständigdurchdenFußraste,unddrückenSiedieScheibe(E)festauf

dasEndedesFußraste.StellenSiesicher,dassdieScheibenichtberührenSiedieGewinde(F1).LassenSie

sichnichtvonderScheibefallenausderFußrastewährendderInstallation.

6mm

6. Sattel an der Sattelstütze befestigen

HINWEIS: DerSattelmussgeradeausgerichtetsein.BeideMuttern(3b)anderSattelhalterung(3a)müssenfestgezogen

werden,umdenSattelzufixieren.

Optionalen Batterien in die Konsole

Hinweis: LösenSiedieinderAbdeckungvorgeschraubtenSchrauben,umdasBatteriefachzuöffnen.DieKonsolewird

mitD-Batterien(LR20)betrieben.VergewissernSiesich,dassdieAusrichtungderBatterienden+/--Anzeigen

imBatteriefachentspricht.WennSiewiederaufladbareBatterienverwenden,werdendiesedurchdasNetzteil

nichtaufgeladen.

Mischen Sie nicht neue und gebrauchte Batterien.

Mischen Sie nicht Alkali-, Standard- (Zink-Kohle-) und wiederaufladbare (Ni-Cd-, Ni-MH- usw.) Batterien.

7. Netzteil anschließen

DieKonsoleIhresGerätskannentwedermitBatterie-oder

Wechselstrombetriebenwerden.WennBatterienunddas

Netzteilinstalliertsind,verwendetdieKonsoledasNetzteil

fürdenBetrieb.

Hinweis:WennSiewiederaufladbareBatterienverwenden,

werdendiesedurchdasNetzteilnichtaufgeladen.

SchließenSiedasNetzteilandiedenGerätesteckerunddie

Steckdosean,nachdemdasGerätvollständigaufgebaut

wurde.

HINWEIS:WennSiefürIhrGeräteinNetzteilverwenden,

musssichergestelltwerden,dassdasKabelnicht

mitdenPedaleninBerührungkommenkann.

HINWEIS:Eswirdempfohlen,dieBatterien

herauszunehmen,wennsienichtverwendet

werden,umeineBeschädigungdurchKorrosion

zuvermeiden.

8. Abschlussinspektion

ÜberprüfenSie,oballeSchraubenfestgezogensindundalleBauteileordnungsgemäßzusammengebautwurden.

NotierenSiedieSeriennummerimdafürvorgesehenenFeldvorneindiesemHandbuch.

Nehmen Sie das Gerät erst in Betrieb, wenn es vollständig aufgebaut und die korrekte Funktionstüchtigkeit

gemäß dem Benutzerhandbuch überprüft wurde.

–

VOR DER GERÄTENUTZUNG

Bewegen des Geräts

Das Gerät kann je nach körperlicher Kraft von einer oder mehreren Personen umgestellt werden. Alle

Beteiligten sollten körperlich in der Lage sein, das Gerät sicher zu bewegen. Achten Sie auf die erforderli-

chen Sicherheitsvorkehrungen und eine korrekte Hebetechnik.

1. ZiehenSiedasNetzteil.

2. SichernSiediePedalkurbelmitdemTransport-und

Fixierriemen(T)anderSattelstütze.

3. HebenSiedasGerätamhinterenStabilisatorvorsichtig

an,sodassesaufdenTransportrollensteht.

Hinweis: VergewissernSiesich,dassdie

VentilatorbaugruppenichtdenBodenberührt.

4. SchiebenSiedasGerätzurgewünschtenPosition.

5. SetzenSiedasGerätvorsichtigab.

HINWEIS:BewegenSiedasGerätvorsichtig.Plötzliche

BewegungenkönnendenComputerbeschädigen.

Nivellieren des Geräts

IneinemunebenenTrainingsbereichmussdasGerätnivelliertwerden.NivelliervorrichtungenbendensichanjederSeite

derStabilisatoren.GehenSiefolgendermaßenvor:

1. StellenSiedasGerätimTrainingsbereichauf.

2. DrehenSiedieFüßedesStabilisators,bisalleaufdemBodenauiegenunddasGerätgeradesteht.

Drehen Sie die Nivellierer niemals so weit

heraus, dass sie sich aus dem Gerät lösen.

Andernfalls könnte es zu Verletzungen

oder zu Schäden am Gerät kommen.

ÜberprüfenSie,obdasGerätebenundstabilsteht,

bevorSiemitdemTrainingbeginnen.

A Konsole I Stabilisator,hinten Q Funk-Herzfrequenz(HF)-

Empfänger

B Lenkstange J Nivellierer R Gestell

C Lenkergriff K Transportrad S Flaschenhalter

D Sattel L Stromanschluss T Transport-undFixierriemen

E Satteleinstellknopf(horizontal) M Stabilisator,vorn U Netzteil

F Satteleinstellknopf(Höhe) N Fußraste V

AirDyne

AirDiverter

G Fußplatte O Luftwiderstandsventilator

H Pedale P Batteriefach

FUNKTIONEN

WARNUNG! Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugsgrößen.

Die angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz dienen.

Überlastungen durch zu intensives Training können zu schweren Verletzungen oder zum Tod

führen. Brechen Sie das Training bei Schwindelgefühlen sofort ab.

Funktionen der Konsole

AufdenKonsolendisplayswerdenInformationenzuIhremTraining

angezeigt.

Programme

• Manual

•20/10Interval

•30/90Interval

•CustomInterval

• Time Target

•HeartRateZones

•CalorieTarget

•KilojoulesTarget

• Miles Target

•KilometersTarget

Tachometer-Display

1.LCD-Tachometer-Display–dasMessgerätistin60Segmente

unterteiltundzeigtdieMesswerteCAL/MINundWATTSder

aktuellenTrainingsleistungan.DieCAL/MIN-WertedesMessgeräts

werdeninzweilinearenSkalenangezeigt:JedergroßeSkalenstrich

(0-30)zeigteineKalorie/MinuteanundjederkleineSkalenstrich(30-

60)zeigteineKalorie/Minutean.

2.Tachometerbeschriftungen–gebendenTypderWertean,diezur-

zeitaufdemTachometer-Displayangezeigtwerden:

•AVG–dieDurchschnittswertewerdennurbeiderTrainingsüber-

sichtangezeigt.

•SCAN–imScan-ModuswechseltderTachometerautomatisch

zwischendenMesswerten.JederMesswertwirddreiSekundenlang

angezeigt.

•MAX–diemaximaleWertewerdennurbeiderTrainingsübersicht

angezeigt.

3.Tachometer-Display–zeigtdienumerischenWertefolgenderMesswertean:

•CAL/MIN–diegeschätztenproMinuteverbranntenKalorien(anhanddergemessenenWatt).Dermaximalangezeigte

Wertbeträgt999,9.

•WATTS–dieKraft,dieSiebeideraktuellenWiderstandsstufeeinsetzen(1PS=746Watt).DermaximaleWertist

999,9.

•RPM–dieUmdrehungendesGerätsproMinute(U/min).DermaximalangezeigteWertbeträgt9999.

•SPEED–dieGeschwindigkeitdesGerätsinMeilenproStunde,z.B.10,5.DermaximalangezeigteWertbeträgt999,9.

4.Tachometerskala–zeigtdieU/min-LeistungdesNutzersaufeinerlinearen1-100-Skalaan,dieinzehnSegmenteunter-

teiltist.

5.Skalenstrich MAX CAL/MIN–derhöchste(aufdemLCD-Tachometer-Display)erreichteSkalenstrichbleibtstehen,umdie

HöchstleistungdesaktuellenTrainingsanzuzeigen.

Tachometer-

Display

Programdaten-

Display

Tastenfeld

Programdaten-Display

6.TIME

DasDisplay-FeldTIMEwirdnurbeiIntervalltrainingsverwendet.Wäh-

renddesTrainingswirddieverbleibendeZeitangezeigt.Währendder

TrainingsübersichtwirddieGesamtzeitangezeigt.

7.ROUND

DasDisplay-FeldROUNDwirdnurbeiIntervalltrainingsverwendet.Das

erste00-SegmentzeigtdieNummerderaktuellenRundean.Daszweite

00-SegmentzeigtdieGesamtanzahlvonRundenan.Essindhöchstens

49Rundenmöglich.

8.Bereich TIME/INTERVAL

DasDisplay-FeldTIME/INTERVALverfügtüberzweiModi:Defaultund

Interval.DieBeschriftungenSprintundRecoversindnurbeiInterval-

Programmenaktiviert.

ImModusDefaultwirdinAbhängigkeitdesverwendetenProgrammsdie

abgelaufeneoderdieverbleibendeZeitangezeigt.DieZeitläuftbiszu

99Minutenund59Sekunden(diemaximaleZeit).

ImModusIntervalwerdenderTrainingsstatus(Sprint/Recover)und

dieverbleibendeZeitindiesemStatusangezeigt.InjedemStatussind

höchstens99Sekundenmöglich.

9.PRESS / TO ADJUST

DieAnzeige"PRESS/TOADJUST"zeigtnurvoreinemTrainingdieOptionan,einZieloderdieAnzahlvon

Intervallenzuerhöhenoderzuverringern.DeranpassbareWertblinkt,bisereingestelltwurde.

10.Gesamtwerte

AufdemDisplay-FeldderGesamtwertewirddieEnergie(CALORIE,kJ)oderdiewährenddesTrainingszurückgelegte

Distanz(MI,KM)angezeigt.DieProgrammeManualundIntervalstartenbei0undzählennachoben.IndenTarget-Pro-

grammenwerdendieZielwerteauf0heruntergezählt,dieanderenWertewerdenjedochnachobengezählt.DrückenSie

dieTasteCALMIkJKMSelect,umzumentsprechendenWertzugelangen.

DieBeschriftungenAVERAGEundTOTALzeigendieWerteinderTrainingsübersichtan.

11.Batterieanzeige

DieBatterieanzeigeleuchtetauf,wennderBatteriestand25Prozentoderwenigerbeträgt.

12.Lautstärke

DasLautstärke-SymbolfürakustischeSignaleistimmereingeschaltet.DiedreiPunkteaufderrechtenSeitezeigendie

Lautstärkeeinstellungan.(Aus:DasSymbolzeigtkeinePunktean.VolleLautstärke:DasSymbolzeigtdreiPunktean.)

13.Bereich HEART RATE

AufdemDisplayHEARTRATEwirddievoneinemFunk-HerzfrequenzsensorübermittelteHerzfrequenzinSchlägenpro

Minute(BPM)angezeigt.DasSymbolblinkt,wenneinSignalvoneinemFunk-Herzfrequenzgurtempfangenwird.Wenn

keinHerzfrequenzsignalerkanntwird,wirddieserWertnichtangezeigt.DieBeschriftungenAVERAGEundMAXzeigen

dieHerzfrequenzwerteinderTrainingsübersichtan.

Vor Beginn des Trainings sollten Sie Ihren Hausarzt konsultieren. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie

Schmerzen oder ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie

Ihren Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen

Werte dienen nur als Bezugsgrößen. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert

und sollte nur als Referenz dienen.

DieAnzeige"ENTERAGE"erscheint,wennderNutzerdieTasteHRZONESbetätigt.DasStandardalterist35.

DieWerteindenBereichenFATBURN,AEROBICundANAEROBICwerdenanhanddesAltersberechnet.

Funktionen des Tastenfeldes

TasteRATESELECT–navigiertdurchdieTachometer-

Display-Optionen(CAL/MIN,WATTS,RPM,SPEED).Drücken

SiedieTasteundhaltenSiesiedreiSekundenlanggedrückt,

umindenSCAN-Moduszuwechselnundautomatischdurch

dieWertezunavigieren.JederWertwirddreiSekundenlang

angezeigt.UmdenSCAN-Moduszubeenden,drückenSiedie

TasteRateSelect.

Taste20/10INTERVAL–wähltdasTraining20/10Intervalaus.

Taste30/90INTERVAL–wähltdasTraining30/90Intervalaus.

TasteCUSTOMINTERVAL–wähltdasTrainingCustom

Intervalaus.

TasteTIMETARGET–wähltdasTrainingTimeTargetaus.

TasteCAL/kJ–drückenSieeinMaldarauf,umdasTraining

CALTargetauszuwählen.DrückenSiezweiMaldarauf,um

dasTrainingkJTargetauszuwählen.

TasteMI/KM–drückenSieeinMaldarauf,umdasTraining

MITargetauszuwählen.DrückenSiezweiMaldarauf,umdas

TrainingKMTargetauszuwählen.

TasteHRZONES–drückenSievorundwährend

einesTrainingsdarauf,umdieBerechnungder

Herzfrequenzbereichezustarten.

TasteErhöhen()–erhöhteinenWert(Zeit,ZieloderAlter)

odernavigiertdurchdieOptionen.DrückenSiedieTasteund

haltenSiesiegedrückt,umschnellenZugriffzuerhalten.

TasteENTER–bestätigteineEinstellungfürHerzfrequenzbereicheunddasProgrammCustomInterval.

TasteVerringern()–verringerteinenWert(Zeit,ZieloderAlter)odernavigiertdurchdieOptionen.DrückenSiedie

TasteundhaltenSiesiegedrückt,umschnellenZugriffzuerhalten.

TasteCALMIkJKMSELECT–navigiertdurchdieGesamtwerte.

Lautstärketaste–navigiertdurchdievierLautstärkestufenfürakustischeSignale:aus,niedrig,mittel(Standard),hoch,

mittel,niedrig,aus.

TasteSTART/RESUME–startetdenTimerundsetzteinangehaltenesTrainingfort.

TasteSTOP/RESET–drückenSieeinMaldarauf,umdasTraininganzuhaltenunddieÜbersichtanzuzeigen.Drücken

SiezweiMaldarauf,umdieKonsolezurückzusetzenunddieDatenzulöschen(ausgenommendasProgrammCustom

Interval).

Herzfrequenz-Fernmessgerät

SiekönnendieTrainingsintensitätambestenmiteinemHerzfrequenzmessgerätüberwachen.DieKonsolekannFunk-

herzfrequenzsignalevoneinemBrustgurtauslesen.DieserarbeitetineinemFrequenzbereichvon4,5bis5,5kHz.

Hinweis:EsmusseinuncodierterPolar-Electro-BrustgurtodereinuncodierterPOLAR

-kompatiblerBrustgurtverwen-

detwerden.(CodiertePOLAR

-Brustgurte,beispielsweisePOLAR

OwnCode

-Brustgurte,funktionierenmit

diesemGerätnicht.)

Wenn Sie einen Schrittmacher oder andere implantierte elektronische Geräte besitzen, wenden Sie sich an

Ihren Arzt, bevor Sie einen Brustgurt oder andere Funkpulsmesser verwenden.

Berechnen der Herzfrequenz

IhremaximaleHerzfrequenznimmtfürgewöhnlichmitzunehmendemAlterab:Kinderhabenca.220BPM,ein

60-Jährigerkommtauf160BPM.DieHerzfrequenznimmtlinearumca.einenBPMjährlichab.EsgibtkeinenBeweis

dafür,dasssichsportlicheBetätigungaufdieAbnahmedermaximalenHerzfrequenzauswirkt.Personenderselben

AltersgruppekönnenunterschiedlicheHerzfrequenzenaufweisen.StattmitderHerzfrequenz/Alter-Formellässtsich

dieserWertgenauerdurcheinenBelastungstestermitteln.

DerRuhepulswirddurcheinregelmäßigesAusdauertrainingbeeinusst.EinnormalerErwachsenerhateinenRuhepuls

vonca.72BPM,währendderRuhepulstrainierterLäuferhingegenhöchstens40BPMbeträgt.

InderHerzfrequenztabellendenSieSchätzwertedarüber,inwelchemHerzfrequenzbereich(HeartRateZone,HRZ)

FetteffektivverbranntunddasHerzkreislaufsystemgestärktwird.DiekörperlichenVoraussetzungenvariieren,daherliegt

IhrindividuellerHerzfrequenzbereichmöglicherweiseetwasüberoderunterdenangezeigtenWerten.

DieFettverbrennungistwährenddesTrainingsameffektivsten,wennSiezunächstlangsambeginnenunddieTrainings-

intensitätdannallmählicherhöhen,bisdieHerzfrequenz60-85ProzentdermaximalenHerzfrequenzerreicht.SetzenSie

dasTrainingmitdiesemTempofort,wobeiSiedieHerzfrequenzfürmehrals20MinutenimZielbereichhalten.Jelänger

SiedieZielherzfrequenzhalten,destomehrFettwirdimKörperverbrannt.

DienachfolgendeGrakdientderOrientierung.SiezeigtdieallgemeinempfohleneoptimaleHerzfrequenzfürverschiede-

neAltersgruppen.Wiebereitserwähnt,kannIhreoptimaleHerzfrequenzüberoderunterdiesenWertenliegen.Erkundi-

genSiesichbeiIhremArztnachIhrerindividuellenZielherzfrequenz.

Hinweis:TrotzallerÜbungs-undFitnessregeln:BestimmenSieIhreindividuelleIntensitätoderAusdauerstetsnach

eigenemWohlbenden!

20-24

ZIELHERZFREQUENZ FÜR FETTVERBRENNUNG

Herzfrequenz BPM

(beats per minute)

Alter

25-29

100

150

200

250

30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+

196

191

186

181

176

171

166

161

156

151

146

167

162

158

154

150

145

141

137

133

128

126

Maximale Herzfrequenz

Zielherzfrequenzbereich

(bleiben Sie in diesem Bereich

für optimale Fettverbrennung)

118

115

112

109

106

103

100

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Schwinn AD8 Assembly & Owner's Manual

Marke: Schwinn

Modell: AD8

Typ: Assembly & Owner's Manual

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Bericht

Schwinn AD8 Assembly & Owner's Manual

Schwinn AD8 Assembly & Owner's Manual

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