Pro-Form 790cd Treadmill Bedienungsanleitung

Marke: Pro-Form

Modell: 790cd Treadmill

Typ: Bedienungsanleitung

Dieses Handbuch eignet sich auch für

Aufkleber mit Serien-Nr.

Modell-Nr. PETL78130

Serien-Nr.

BEDIENUNGSANLEITUNG

FRAGEN?

Als Hersteller verpflichten wir

uns zur kompletten Zufrieden-

stellung unserer Kunden. Falls

Sie irgendwelche Fragen haben

oder falls Teile fehlen, rufen Sie

bitte an.

01805 231 244

Unsere Bürozeiten sind von

10.00 bis 15.00 Uhr.

www.iconeurope.com

Unsere Website:

ACHTUNG

Lesen Sie bitte aufmerksam alle

Anleitungen, bevor Sie dieses

Gerät in Betrieb nehmen. Heben

Sie diese Anleitung für späteren

Gebrauch auf.

INHALTSVERZEICHNIS

WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3

BEVOR SIE ANFANGEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5

MONTAGE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

BENUTZUNG DES BRUSTPULSSENSORS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10

ZUSAMMENKLAPPEN UND TRANSPORTIEREN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27

FEHLERSUCHE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29

TRAININGSRICHTLINIEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32

TEILELISTE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34

BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Rückseite

Anmerkung: In der Mitte der Bedienungsanleitung befindet sich eine DETAILZEICHNUNG.

PROFORM ist ein eingetragenes Warenzeichen von ICON Health & Fitness, Inc.

1. Der Eigentümer dieses Gerätes ist dafür ver-

antwortlich, dass alle Benutzer des Fitness

Laufgerätes hinreichend über alle

Vorsichtsmaßnahmen informiert sind.

2. Benutzen Sie das Laufgerät nur wie in dieser

Bedienungsanleitung vorgeschrieben.

3. Stellen Sie das Gerät nur auf eine ebene

Fläche. Achten Sie darauf, dass hinter dem

Laufgerät ein Freiraum von mindestens 2,5 m

und einem seitlichen Freiraum von minde-

stens 0,5 m. Blockieren Sie mit dem Laufgerät

keinesfalls einen Luftschacht. Legen Sie zum

Schutz Ihres Bodens oder Teppichs eine

Unterlage unter das Gerät.

4. Stellen Sie das Laufgerät nicht in die Garage,

auf den Balkon, oder in die Nähe von Wasser

sondern in einen trockenen und staubfreien

Raum.

5. Vermeiden Sie einen Standort, wo Aerosol-

Produkte oder Sauerstoff eingesetzt werden.

6. Kinder jünger als 12 und Haustiere sollten un-

bedingt vom Gerät ferngehalten werden.

7. Das Laufgerät sollte nur von Personen mit

weniger als 125 kg benutzt werden.

8. Erlauben Sie niemals mehr als einer Person

die Benutzung des Laufgerätes.

9. Angemessene Kleidung ist nötig. Trainieren

Sie nur in (nicht zu weiter) Sportkleidung, die

sich nicht im Gerät verfangen kann und aus-

schließlich mit Sportschuhen.

Betreten Sie

das Laufband niemals barfuß, auch nicht mit

Strümpfen oder mit Sandalen.

10. Wenn Sie das Gerät an das Stromnetz an-

stecken (siehe Seite 10), stecken Sie das

Netzkabel in eine vorschriftsmäßig geerdete

Steckdose. Schließen Sie keine weiteren elek-

trischen Geräte an diesen Stromkreis an.

11. Sollten Sie ein Verlängerungskabel brauchen,

verwenden Sie niemals eines von mehr als

1,5 m Länge.

12. Halten Sie das Netzkabel von heißen Ober-

flächen fern.

13. Benutzen Sie das Laufband nie, wenn der

Strom abgeschaltet ist. Trainieren Sie nie,

wenn das Netzkabel oder die Steckdose be-

schädigt ist oder wenn das Gerät einmal nicht

einwandfrei funktionieren sollte. (Siehe

BEVOR SIE ANFANGEN auf Seite 5, falls das

Laufband nicht richtig funktioniert.)

14. Stellen Sie sich, bevor Sie das Gerät ein

schalten, nie direkt auf das Laufband. Halten

Sie immer die Haltegriffe wenn Sie das

Laufgerät benutzen.

15. Dieses Laufgerät ist auch für hohe Geschwin-

digkeiten geeignet. Steigern Sie die Gesch-

windigkeit langsam, um plötzliche sprung-

hafte Veränderungen zu vermeiden.

16. Die Pulssensoren sind keine medizinische

Instrumenten. Verschiedene Faktoren, einsch-

ließlich der Bewegungen des Benutzers wäh-

rend des Trainings, können die Herzfrequenz-

werte verändern. Die Pulssensoren sollen

Ihnen nur als Trainingshilfe dienen, indem sie

Ihre durchschnittliche Herzfrequenz angeben.

17. Lassen Sie das in Betrieb genommene Gerät

nie ohne Aufsicht und ziehen Sie bei Nichtge-

brauch immer den Schlüssel heraus. Ziehen

Sie den Netzkabel heraus und verschieben

Sie den An-/Ausschalter auf die Ausschalt-

stellung, wenn das Laufgerät nicht in

Gebrauch ist. (Sehen Sie die Zeichnung auf

Seite 5 für die Position des An-/Ausschalters.)

18. Versuchen Sie nicht, das Laufgerät hochzuhe-

ben, oder zu bewegen, bevor es vollständig

zusammengeklappt ist. (Siehe MONTAGE auf

Seite 6, und siehe ZUSAMMENKLAPPEN UND

TRANSPORTIEREN auf Seite 27.) Sie müssen

in der Lage sein, ohne Überanstrengung 20 kg

hochzuheben, um das Laufgerät zu transpor-

tieren; bzw. für Transport zu kippen.

19. Beim Zusammenklappen oder Transportieren

des Laufgerätes muss der Verschluss voll-

ständig geschlossen sein.

WARNUNG: Um Risiken wie elektrische Schläge, Feuer, Verbrennungen oder Verletzungen

weitgehend auszuschließen, lesen Sie bitte vor Inbetriebnahme dieses Gerätes unbedingt die nachfol-

genden Vorsichtsmaßnahmen.

WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN

Die rechts abgebildeten Aufkleber müssen am Gerät an den

angezeigten Stellen befestigt sein. Finden Sie die Aufkle-

berblätter die die gleichen Informationen in vier anderen

Sprachen enthalten. Ziehen Sie die deutschen Aufkleber ab

und kleben Sie sie auf das Laufgerät, so dass sie die engli-

schen Aufkleber bedecken.

Sollte ein Aufkleber fehlen oder unleserlich sein, fordern Sie

bitte kostenlos einen Ersatz von unserem Kundendienst

(siehe BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN auf der Rück-

seite dieser Bedienungsanleitung). Kleben Sie den Ersatz-

aufkleber an die angezeigte Stelle.

20. Wenn Sie die iFit.com CDs und Videos benut-

zen, wird Sie ein elektronischer Gezwitscherton

darauf hinweisen wenn sich die Geschwindig-

keit und/oder Neigung des Laufgeräts verän-

dern wird. Hören Sie auf das Gezwitscher und

bereiten Sie sich auf eine Änderung in der

Geschwindigkeit und/oder Neigung vor.

Manchmal kann die Änderung eintreten bevor

der persönliche Trainer die Änderung be-

schreibt.

21. Wenn Sie iFIT.com CDs und Videos benutzen,

können Sie die Geschwindigkeit und Neigung

zu jeder Zeit manuell verändern, indem Sie

auf die Geschwindigkeits- und Neigungsta-

sten drücken. Wenn jedoch das nächste

Gezwitscher zu hören ist, wird sich die

Geschwindigkeit und/oder Neigung zur näch-

sten Stufe des CDs- oder Videoprogramms

verändern.

22. Nehmen Sie immer die iFIT-CDs und Videos

aus Ihrem CD-Player oder Videogerät heraus,

wenn sie nicht benutzt werden.

23. Alle Teile des Laufgerät müssen regelmäßig

überprüft und richtig festgezogen werden.

24. Führen Sie keine Fremdkörper in irgendeine

Öffnung des Gerätes ein.

25.

GEFAHR: Ziehen Sie das Stromkabel

immer sofort raus nach Benutzung, bevor Sie

das Laufgerät reinigen und bevor Sie Wartung

und Einstellellungen durchführen, wie beschrie-

ben in der Bedienungsanleitung. Entfernen Sie

niemals die Motorhaube, es sei denn, dies

wurde von einem autorisierten Kundendienst-

vertreter genehmigt und unterwiesen. Wartun-

gen anders als Vorgänge in dieser Bedienungs-

anleitung sollten nur durch einen autorisierten

Kundendienstvertretet durchgeführt werden.

26. Dieses Laufgerät ist nur für den Hausge-

brauch vorgesehen. Verwenden Sie dieses

Laufgerät nicht in kommerziellem, verpachte-

tem oder institutionellem Rahmen.

WARNUNG: Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm

beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Hausarzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen

Personen, die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie alle

Anweisungen und Sicherheitshinweise, bevor Sie das Gerät in Betrieb nehmen. Der Hersteller (ICON)

übernimmt keine Haftung für Personen oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine

Benutzung entstehen könnten.

VERWAHREN SIE DIESE ANLEITUNGEN

Vielen Dank, dass Sie sich für das revolutionäre PRO-

FORM

790 TR Laufgerät entschlossen haben. Das

790 TR Laufgerät offeriert eine Reihe eindrucksvoller

Merkmale um Ihnen zu helfen Ihr Fitness-Ziel in der

angenehmen und privaten Atmosphäre Ihres Heims zu

erreichen. Wenn Sie nicht trainieren, können Sie das

einzigartige 790 TR Gerät so zusammenklappen, dass

es weniger als die Hälfte des Platzes anderer

Laufgeräte in Anspruch nimmt.

Lesen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit zunächst

aufmerksam diese Anleitung.

Sollten Sie noch ir-

gendwelche Fragen oder Probleme haben, setzen Sie

sich bitte mit unserem Kundendienst unter der Service-

Telefon-Nr.

01805 231 244 in Verbindung. Halten Sie

bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die Seriennum-

mer Ihres Gerätes bereit. Die Modellnummer lautet

PETL78130. Die Seriennummer steht auf dem beige-

fügten Aufkleber (siehe Vorderseite dieser Bedie-

nungsanleitung).

Bevor Sie weiterlesen, werfen Sie bitte zuerst einen

Blick auf die unten abgebildete Zeichnung und machen

Sie sich mit den gekennzeichneten Einzelteilen

vertraut.

BEVOR SIE ANFANGEN

Handrail

Pfosten

Verschlussknopf

Zubehör-Tablett

Ventilator

Schlüssel/Klipp

An-/Ausschalter

Stromkreisunterbrecher

(Sicherung)

Laufband

Gepolstertes Laufplattform

Fußschiene

RECHTE SEITE

Justierbolzen der

Hinteren Laufrolle

Computer

CD-Player

CD-Halter

Handgriffpulssensor

RÜCKSEITE

MONTAGE

Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Laufgeräts auf einer dafür freigemachten

Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage

komplett fertiggestellt ist. Anmerkung: Die Unterseite des Laufbands wurde mit einem Hochleistungsschmiermittel

behandelt. Während des Transports kann eine kleine Menge der Schmiermittel auf den oberen Teil des Laufbandes

oder Verpackung gelangt sein. Dies ist normal und wird die Leistung des Laufgerätes nicht beeinflussen. Sollte sich

Schmiermittel auf das Laufband befinden, dann wischen Sie es mit einem weichen Tuch und einem milden, nicht-

Schleifmittel Reiniger ab.

Für die Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher und eine Drahtzange

zu den beigelegten Inbussschlüsseln .

Dieses Diagramm hilft Ihnen bei der Identifizierung der kleinen Montageteile. Die Zahl in Klammer, die unter jedem

Teil zu finden ist, ist die Bestell-Nr. des Teiles, die Sie in der TEILELISTE auf Seite 34 and 35 finden. Die Zahl nach

den Klammern zeigt die gebrauchte Quantität für die Montage an. Anmerkung: Sollten Sie ein Teil nicht finden,

überprüfen Sie bitte, ob es nicht schon angebracht worden ist.

1. Achten Sie darauf, dass das Netzkabel nicht einge-

steckt ist.

Mit Hilfe einer zweiten Person heben Sie vorsichtig die

Pfostenbasis (97) zur gezeigten Position hoch. Führen

Sie eine der Verlängerungsstangen (92) in die

Pfostenbasis ein. (Anmerkung: Es könnte helfen die

Pfostenbasis nach vorne zu kippen während Sie die

Verlängerungsstange einschieben.) Achten Sie darauf,

dass sich der Warnungsaufkleber (91) an der angezeig-

ten Stelle befindet.

Führen Sie die andere Verlängerungsstange (nicht ge-

zeigt) auf die gleiche Weise ein.

1/4” Unterlegscheibe

(39)–4

Innere

Sternunterlegscheibe

(77)–4

1” Selbstschneidende

Schraube (135)–2

Verlängerungsstangenbolzen

(96)–4

Verschlussschraube

(134)–2

Pfostenbolzen (76)–4

134

101

111

109

Korrekt

Inkorrekt

153

2. Mit Hilfe einer zweiten Person kippen Sie die Pfosten-

basis (97) vorsichtig nach unten. (Anmerkung: Es könnte

helfen Ihr Fuß auf eine der Verlängerungsstangen (92)

zu stellen während Sie die Pfostenbasis kippen.)

Achten

Sie darauf, dass die Verlängerungsstangen in der

Pfostenbasis bleiben.

Befestigen Sie jede Verlängerungsstange (92) mit zwei

Verlängerungsstangenbolzen (96) und zwei 1/4" Unter-

legscheiben (39), wie gezeigt. Drehen Sie je einen Aus-

gleichungsfuß (95) in beide Seiten der Pfostenbasis

(97); drehen Sie die Ausgleichungsfüße noch nicht ganz

in die Pfostenbasis ein.

Befestigen Sie die zwei Basispolster (99) mit zwei 1"

selbstschneidenden Schrauben (135) an den gezeigten

Stellen an der Pfostenbasis (97).

Mit Hilfe einer zweiten Person heben Sie die

Pfostenbasis (97) in die vertikale Position.

3. Befestigen Sie die Verschlussmontage (82) mit den zwei

Verschlussschrauben (134) am linken Pfosten (84).

Drehen Sie erst leicht die beiden Verschlussschrauben

ein, bevor Sie diese fest eindrehen. Anmerkung: Die

Verschlussschrauben könnten eventuell schon am linken

Pfosten befestigt sein.

4. Beziehen Sie sich auf Schritt 6 und finden Sie die vier

Pfostenbolzen (86). Lockern Sie die Pfostenbolzen zwei

bis drei Umdrehungen.

Siehe Zeichnung 4c. Mit Hilfe einer zweiten Person hal-

ten Sie die Computerbasis (101) nahe an die Pfosten

(80, 84). Schauen Sie unter die Computerbasis und fin-

den Sie die Drähte an den Seiten der Computerbasis.

Achten Sie darauf, dass die Drähte

nicht durch die Öff-

nungen für die Tablette (109, 111) durchgeführt sind.

Zeichnung 4a zeigt die korrekte Führung der Drähte.

Zeichnung 4b zeigt die inkorrekte Führung.

Siehe Zeichnung 4c. Schneiden Sie die Plastikbänder,

die den Drahthalter (74) und den Pulsdraht (153) im

Pfosten (80, 84) halten, durch. Verbinden Sie den

Drahthalter und den Pulsdraht mit den Drähten an den

Seiten der Computerbasis (101). A

chten Sie darauf,

dass die Lüsterklemmen korrekt verbunden sind

(siehe Nebenzeichnungen). WENN DIE LÜSTER-

KLEMMEN NICHT KORREKT VERBUNDEN SIND,

KANN DER COMPUTER GESCHÄDIGT WERDEN

WENN DER STROM EINGESTELLT WIRD. Die

Lüsterklemmen sollten sich leicht zusammenschie-

ben und einschnappen lassen.

Falls die Lüsterklem-

men sich nicht leicht zusammenschieben und ein-

schnappen lassen, drehen Sie eine der Lüsterklemmen

und versuchen Sie es nochmals. Führen Sie den übrig-

bleibenden Drahthalter und Pulsdraht in die

Computerbasis hoch.

Drücken Sie die rechte und linke obere Endkappen (75,

81) auf die Pfosten (80, 84), wie gezeigt.

135

6. Drücken Sie einen CD-Halter (85) in jede Seite der

Pfostenbasis (97).

Falls die Räder (nicht gezeigt) den Boden berühren, oder

falls das Laufgerät leicht schaukelt, siehe DAS LAUFGE-

RÄT AUSGLEICHEN auf Seite 26.

Wenn Sie die Höhe der Pfosten (80, 84) verstellen

wollen,

beziehen Sie sich auf Schritt 7. Wenn die

Pfosten die korrekte Höhe haben, ziehen Sie die vier

Pfostenbolzen (86) fest an und beziehen Sie sich auf

Schritt 8.

7. Anmerkung: Die Pfosten (80, 84) können auf drei ver-

schiedene Höhen befestigt werden. Die Pfosten sind

schon in der mittleren Position befestigt. Das Verstellen

der Pfosten benötigt zwei Personen.

Während eine zweite Person die Computerbasis (101)

und die Pfosten (80, 84) hält, lockern Sie die vier

Pfostenbolzen (86). Entfernen Sie dann die zwei

Pfostenbolzen und die Pfosten-Sternunterlegscheiben

(127) von dem rechten Pfosten (80). Erhöhen oder ver-

niedern Sie den rechten Pfosten zur gewünschten Höhe,

indem Sie darauf achten nicht den Drahthalter (74) zu

beschädigen. Falls das Pfostenabstandsstück (79) aus-

fällt, drücken Sie es wieder auf die Pfostenbasis (97).

Drehen Sie leicht die zwei Pfostenbolzen und die

Pfosten-Sternunterlegscheiben wieder leicht in den rech-

ten Pfosten und in die Pfostenbasis ein.

Verstellen Sie den linken Pfosten (84) auf die gleiche

Weise. (Anmerkung: Es gibt keinen Drahthalter in der lin-

ken Säule.)

Achten Sie darauf, dass sich beide

Pfosten auf gleicher Höhe befinden. Heben Sie die

Laufplattform (13) hoch, um zu sichern, dass sich diese in der Mitte zwischen den Pfosten befindet.

Ziehen Sie wieder alle vier Pfostenbolzen (86) fest an.

8. Achten Sie darauf, dass alle Teile fest angezogen sind, bevor Sie das Laufgerät benutzen. Bewahren

Sie den inbegriffenen Inbusschlüssel an einem sicheren Ort auf. Der Inbusschlüssel wird zur Justierung des

Laufbands benutzt (siehe Seite 30). Um Ihren Boden oder Teppich zu schützen, sollten Sie eine Schutzdecke

unter das Laufgerät legen. Falls es dünne Schichten von klarem Plastik auf den Aufkleber gibt, ziehen Sie

diese ab.

101

127

5. Setzen Sie die Computerbasis (101) auf die Pfosten (80,

84). Befestigen Sie die Computerbasis mit zwei Compu-

terbolzen (76) und zwei inneren Sternunterlegscheiben

(77) an jeden Pfosten.

Achten Sie darauf, dass Sie die

Drähte (nicht gezeigt) in den Pfosten nicht einklem-

men. Anmerkung: Drehen Sie erst leicht alle vier

Computerbolzen ein, bevor Sie diese fest eindrehen.

Achten Sie darauf, dass das linke und rechte Tablett

(109, 111) in die Computerbasis (101) gedrückt ist.

101

111

109

WIE MAN DEN BRUSTPULSSENSOR ANZIEHT

Der Brustpulssensor besteht aus zwei Teilen: dem

Brustriemen und der Sensoreneinheit (siehe Zeichnung

unten). Führen Sie die Lasche an einem Ende des

Brustriemens in ein Ende der Sensoreinheit ein, wie in der

eingesetzten Zeichnung gezeigt. Die Lasche sollte in glei-

cher Ebene sein mit mit der Vorderseite der Sensoreinheit.

Als nächstes

wickeln Sie den

Brustpulssensor

um Ihre Brust und

befestigen Sie

das andere Ende

des Brustriemens

an der Sensorein-

heit. Verändern

Sie die Länge

des Riemens,

falls es nötig sein sollte. Der

Brustpulssensor sollte

unter Ihrer Kleidung an der Haut, so nah wie möglich

unter dem Brustmuskel bzw. dem Busen getragen wer-

den, aber nur so nah, so dass es immer noch bequem

ist. Achten Sie darauf, dass das Logo der Sensoreinheit

nach außen weist und richtig herum ist.

Ziehen Sie die Sensoreinheit ein paar Zentimeter von

Ihrer Brust weg und finden Sie die zwei Elektroden-

flächen an der Innenseite. Die Elektrodenflächen sind

mit kleinen Rillen gekennzeichnet. Befeuchten Sie

beide Elektrodenflächen, indem Sie Salzlösung oder

Kontaktlinsenlösung benutzen. Befestigen Sie die

Sensoreinheit wieder an Ihre Brust.

PFLEGE UND WARTUNG DES BRUSTPULSSENSOR

• Trocknen Sie den Brustpulssensor nach jedem

Gebrauch gründlich ab. Der Brustpulssensor wird ak-

tiviert, wenn die Elektrodenflächen befeuchtet werden

und der Brustpulssensor angezogen wird. Der

Brustpulssensor schaltet sich ab, wenn er aus-

gezogen wird und die Elektrodenflächen getrocknet

sind. Wenn der Brustpulssensor nicht abgetrocknet

wird, dann bleibt er länger an und die Batterie wird

schneller ausgelöst.

• Verwahren Sie den Brustpulssensor an einem war-

men, trockenen Ort. Verwahren Sie den Pulssensor

keinesfalls in einer Plastiktüte oder einem Behälter,

der Feuchtigkeit speichern könnte.

• Setzen Sie den Brustpulssensor nicht für längere Zeit

direktem Sonnenlicht aus. Setzen Sie ihn auch nicht

Temperaturen über 50° Celsius oder unter -10°

Celsius aus.

• Biegen oder dehnen Sie die Sensoreinheit nicht über-

mäßig, wenn sie den Pulssensor benutzen oder ver-

wahren.

• Säubern Sie die Sensoreinheit mit einem feuchten

Tuchbenutzen Sie niemals Alkohol, Schleifmittel oder

Chemikalien. Der Brustriemen kann mit der Hand ge-

waschen und luftgetrocknet werden.

BRUSTPULSSENSOR-FEHLERSUCHE

Die Anweisungen erklären, wie der Brustpulsmo-

nitor mit dem Computer benutzt wird. Falls die ange-

zeigte Herzfrequenz übermäßig hoch oder niedrig

ist, befolgen Sie die unten beschreibenen Schritte.

• Achten Sie darauf, dass Sie den Brustpulssensor so

tragen wie links beschrieben. Anmerkung: Wenn der

Pulssensor nicht funktioniert, wenn wie beschrieben

befestigt, dann befestigen Sie ihn etwas höher oder

tiefer an Ihrer Brust.

• Benutzen Sie eine Salzlösung oder Kontaktlinsenlö-

sung, um die zwei Elektrodenflächen der Sensorein-

heit zu befeuchten. Wenn die Herzschläge nicht ange-

zeigt werden bis Sie zu schwitzen anfangen, dann be-

feuchten Sie nochmals die Elektrodenflächen.

• Seien Sie in der Mitte des Laufbandes, wenn Sie lau-

fen oder rennen.

Der Benutzer darf nicht mehr als

eine Armlänge von dem Computer entfernt sein,

damit er die Herzschläge anzeigen kann.

• Der Brustpulssensor ist entworfen für Personen mit

einem normalen Herzrhythmus. Herzschlag-

Ableseprobleme können durch einen medizinischen

Zustand verursacht werden wie Ventrikelwehen,

Tachykardiabersten und Arrhythmia.

• Das Funktionieren des Brustpulssensors kann durch

magnetische Störungen, verursacht durch Starkstrom-

leitungen oder andere Ursprünge, beeinflusst werden.

Falls vermutet wird, dass dies ein Problem ist, stellen

Sie das Laufgerät irgendwo anders auf.

• Die CR2032 Batterie müsste eventuell ausgetauscht

werden (siehe Seite 31).

Brustriemen

Lasche

Senso-reneinheit

Lasche

Senso-

reneinheit

Brust-

riemen

BENUTZUNG DES BRUSTPULSSENSORS

BEDIENUNG UND EINSTELLUNG

DAS PERFORMANT LUBE

LAUFBAND

Das Laufband Ihres Gerätes wurde mit PERFORMANT LUBE

, einem Hochleistungsschmiermittel, behandelt.

WICHTIG: Verwenden Sie keinesfalls Silikon-Sprühmittel noch sonstige Schmiermittel für das Laufband

oder die Laufplattform. Solche Mittel können Schäden am Laufband verursachen.

ANSCHLUSS

Dieses Produkt muss geerdet sein.

Sollte es nicht richtig funktio-

nieren oder beschädigt sein, dann versichert die Erdung den Weg

des geringsten Widerstandes für den elektrischen Strom und redu-

ziert dadurch das Risiko des Elektroschocks.

Zwei Netzkabel sind inbegriffen. Benutzen Sie das Kabel, dass

in ihre Steckdose passt. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 1.

Stecken das angezeichnete Ende des Netzkabels in den Sockel

am Laufgerät. Dann heben Sie die angezeigte Lasche am

Ferrit-Kästchen hoch und klammern Sie das Ferrit-Kästchen

um das Stromkabel. Das Ferrit-Kästchen darf nicht am Strom-

kabel entlang rutschen. Bitte befestigen Sie das Plastikband di-

rekt hinter dem Kästchen und schneiden Sie das übrigbleiben-

des Plastikband ab. Beziehen Sie sich auf Zeichnung 2.

Stecken Sie das Netztkabel in die passende Steckdose, die

nach lokalen Vorschriften richtig installiert und geerdet wurde.

Wichtig: Falls das Stromkabel beschädigt ist, muss es mit einem

vom Hersteller empfohlenen Stromkabel ersetzt werden.

GEFAHR: Eine falsche Verbindung des geräteerdenden Leiters kann zu erhöhtem Risiko

eines Elektroschocks führen. Konsultieren Sie einen qualifizierten Elektriker oder Service-Techniker,

falls Sie Zweifel haben, ob das Gerät ordnungsgemäß geerdet ist. Verändern Sie an nichts dem

Stecker, der mit diesem Gerät geliefert wird. Falls er nicht in die Steckdose passen sollte, sollten Sie

eine angemessene Steckdose von einem qualifizierten Elektriker installieren lassen.

Sockel am Laufgerät

Steckdose

Ferrit-Kästchen

Lasche

Plastikband

COMPUTERMERKMALE

Der Laufgerät-Computer bietet eine Reihe eindrucks-

voller Merkmale, die Ihnen helfen das Beste aus Ihrem

Workout zu erlangen.

Wenn der manuelle Modus augewählt ist, kann man

die Geschwindigkeit und die Neigung des Laufgeräts

auf Tastendruck verändern. Während Sie trainieren,

wird der Computer fortlaufend Trainingsinformationen

anzeigen. Man kann auch die Herzfrequenz messen,

indem man den eingebauten Handgriffpulssensor oder

den Brustpulssensor verwendet.

Der Computer bietet auch sechs voreingestellte

Programme an. Jedes Programm kontrolliert automa-

tisch die Geschwindigkeit und Neigung des Laufgeräts,

während Sie durch ein effektives Workout geführt wer-

den. Vier Pulsprogramme werden auch angeboten.

Jedes Programm passt die Geschwindigkeit und

Neigung des Laufgeräts an, um Ihre Herzfrequenz

nahe der Zielherzfrequenz zu halten während Sie trai-

nieren. Zusätzlich messt ein Fitness-Testprogramm

Ihre maximale VO2 Höhe. Und Sie können sogar

Spezialprogramme entwerfen und für zukünftige

Workouts speichern.

Der Computer bietet auch eine interaktive iFIT.com-

Technologie an. iFIT.com-Technologie ist mit einem

persönlichen Trainer in Ihrem Heim zu vergleichen. Mit

dem eingebauten CD-Player können Sie iFIT.com CD-

Programme abspielen, welche automatisch die

Geschwindigkeit und Neigung des Laufgeräts kontrol-

lieren, während Sie ein persönlicher Trainer Schritt für

Schritt durch Ihr Workout führt. Energievolle Musik

sorgt für Motivation.

Um iFIT-CDs zu kaufen, besu-

chen Sie unsere Website: www.iFIT.com.

Mit dem inbegriffenen Audio-Kabel können Sie auch

das Laufgerät mit Ihrem Videogerät und Fernseher

verbinden und iFIT-Videoprogramme abspielen. Video-

programme bieten dieselben Vorteile wie iFIT-CD-

Programme, und erlauben Ihnen sich an malerischen

Landschaften zu erfreuen, während Sie trainieren.

iFIT-Videokassetten zu kaufen besuchen Sie un-

sere Website: www.iFIT.com.

Sie können auch Ihr Laufgerät mit Ihrem Heim-

Computer verbinden und Programme direkt von unse-

rer Website erreichen.

Besuchen Sie www.iFIT.com

für mehr Information.

Um den manuellen Modus zu benutzen,

befolgen Sie

die Schritte, die auf Seite 12 beginnen. Um ein vorein-

gestelltes Programm zu benutzen, sehen Sie S. 14.

Um ein Pulsprogramm zu benutzen, sehen Sie Seite

16. Um das Fitness-Testprogramm zu benutzen,

sehen Sie Seite 18. Um ein persönliches Programm

aufzubauen oder zu benutzen,

sehen Sie S. 19 und

20. Um ein iFIT-CD-Programm zu benutzen, sehen

Sie Seite 21. Um ein iFIT-Videoprogramm zu benut-

zen, sehen Sie Seite 24. Um ein iFIT.com-Programm

direkt von unserer Website zu benutzen, sehen Sie S.

25.

Falls es dünne Schichten von klarem

Plastik auf dem Computer gibt, ziehen

Sie diese ab.

Klipp

Schlüssel

STROMANSCHLUSS

Stecken Sie das Netzkabel ein (siehe Seite 10).

Finden Sie den An-/

Ausschalter am Lauf-

gerät in der Nähe des

Netzkabels. Stellen Sie

den An-/Ausschalter

auf die An-Position.

Steigen Sie auf die Fußschienen des Laufgerätes.

Finden Sie den Klipp (siehe Abbildung auf Seite

11), der am Schlüssel befestigt ist, und befestigen

Sie den Klipp am Bund oder Gürtel ihrer Kleidung.

Führen Sie dann den am Klipp befestigten Strick

unter dem Handgriffpulssensor und stecken

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer ein.

Nach einem Moment werden die Displays und ver-

schiedene Indikatoren aufleuchten.

Probieren Sie

den Klipp aus, indem Sie vorsichtig ein paar

Schritte rückwärts gehen bis der Schlüssel vom

Computer herausgezogen wird. Wenn der

Schlüssel nicht herausgezogen wird, verschie-

ben Sie die Position des Klipps wie nötig.

BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie STROMANSCHLUSS oben.

Wählen Sie den manuellen Modus.

Wenn der Schlüssel ein-

gesteckt ist, wird auto-

matisch der manuelle

Modus ausgewählt.

Wenn Sie ein Programm

gewählt haben, wählen

Sie den manuellen

Modus aus, indem Sie beständig auf die

Programmwahltaste drücken bis eine Runde im

Matrix erscheint. Achten Sie darauf, dass der

Indikator auf der iFIT.com-Taste

nicht leuchtet.

Drücken Sie die Starttaste oder die + Geschwin-

digkeitstaste, um das Laufband zu starten.

Kurz nachdem die

Starttaste gedrückt ist,

fängt das Laufband an

sich mit einer Meile pro

Stunde zu bewegen.

Halten Sie die

Handgriffe und fangen Sie an vorsichtig zu laufen.

Während Sie trainieren, verändern Sie nach

Wünsch die Geschwindigkeit des Laufbands indem

Sie auf die + oder – Geschwindigkeitstasten

[SPEED] drücken. Jedes Mal wenn eine Taste ge-

drückt wird, wird sich die Geschwindigkeit um 0,1

Meilen pro Stunde verändern; wenn eine Taste be-

ständig nieder gedrückt wird, wird sich die Gesch-

windigkeit um 0,5 Meilen pro Stunde verändern.

Um die Geschwindigkeitseinstellung schnell zu än-

dern, drücken Sie auf die Geschwindigkeitsstufen-

tasten [Quick Speed].

Note: Der Computer kann

die Geschwindigkeit und Distanz in Meilen oder

Kilometer anzeigen.

Einfachheitshalber bezie-

hen sich alle Instruktionen in dieser

Bedienungsanleitung auf Meilen.

Um das Laufgerät anzuhalten, drücken Sie einmal

die Stopptaste. Das Zeit-/Tempodisplay fängt an

zu blinken. Um das Laufband wieder im Lauf zu

setzen, drücken Sie die Start- oder die + Gesch-

windigkeitstaste.

Anmerkung: Wenn das Laufband zum ersten Mal

benutzt wird, inspizieren Sie die Ausrichtung des

Laufbands und richten Sie diese aus, wenn nötig

(siehe Seite 30).

Verändern Sie nach Wünsch die Neigung des

Laufgeräts.

Um die Neigung des

Laufgerätes zu verän-

dern, drücken Sie die +

und – Neigungstasten

[Incline]. Jedes Mal, wenn

eine der Tasten gedrückt

wird, verändert sich die Neigung um 0,5%. Um die

Neigungseinstellung schnell zu ändern, drücken

Sie auf die Neigungsstufentasten [Quick Incline].

Folgen Sie Ihrem Fortschritt mit dem Matrix

und den Displays.

Das Matrix—Wenn der

manuelle Modus oder

der iFIT.com Modus ge-

wählt ist, wird das Matrix

eine 1/4-Meilenrunde

anzeigen. Während Sie

trainieren werden die

Indikatoren um die Runde nacheinander leuchten

bis die ganze Runde leuchtet. Die Runde wird

dann dunkel werden und die Indikatoren werden

wieder anfangen nacheinander zu leuchten.

An-

Position

Geschwindigkeitsdis-

play [SPEED]

—Dieses

Display zeigt Ihnen die

Geschwindigkeit des

Laufbands. Anmerkung:

Wenn der Km/H-Indikator

unter dem Geschwindigkeitsdisplay aufleuchtet, gibt

die Konsole Geschwindigkeit und Distanz in

Kilometer an. Wenn der Indikator nicht aufleuchtet,

sind die Angaben in Meilen.

Um die Maßeinheit zu än-

dern, halten Sie erst die

Stopptaste nieder wäh-

rend Sie den Schlüssel in

den Computer einstecken.

Ein "E" für englische

Meilen oder ein "M" für metrische Kilometer wird auf

dem Geschwindigkeitsdisplay erscheinen. Drücken

Sie die + Geschwindigkeitstaste, um die Maßeinheit

zu ändern. Wenn die gewünschte Maßeinheit aus-

gewählt ist, ziehen Sie den Schlüssel heraus.

Kalorien/Pulsdisplay—

Dieses Display gibt die

ungefähre Anzahl ver-

brannter

Fettkalorien

[FAT CALS] und Kalorien

[CALORIES] an. (Siehe

FETTVERBRENNUNG

auf Seite 32). Das Display wird alle paar Sekunden

von einer Zahl auf die andere wechseln. Das

Display wird auch Ihre Herzfrequenz [PULSE] an-

zeigen, wenn Sie den Handgriffpulssensor oder den

Brustpulssensor benutzen.

Distanz/Neigungsdis-

play

—Dieses Display

zeigt die Distanz

[DITANCE], die Sie ge-

laufen haben und die Nei-

gungsstufe [INCLINE] des

Laufgeräts an. Das Display wird alle paar Sekunden

von einer Zahl auf die andere wechseln, wie ange-

zeigt durch die Indikatoren um das Display. Anmer-

kung: Bei jeder Veränderung der Neigung wird der

Neigungsgrad in das Display eingie Sekunden lang

aufleuchten.

Zeit-/Tempodisplay—

Wenn der manuelle

Modus oder der iFIT.com

Modus ausgewählt wird,

zeigt dieses Display die

abgelaufene Zeit [TIME]

und Ihr gegenwärtiges Tempo [PACE] an

. (Das

Tempo wird in Minuten pro Meile gemessen.) Dieses

Display wird alle paar Sekunden von einer Zahl auf

die andere wechseln, wie angezeigt durch die

Indikatoren um das Display. Wenn ein Programm

ausgewählt ist (mit Ausnahme des vierten Pulspro-

gramms), wird das Display die

übrigbleibende Zeit im

Programm anzeigen anstatt der vergangenen Zeit.

Um die Displays wieder einzustellen, drücken Sie

auf die Stopptaste, ziehen Sie den Schlüssel her-

aus und stecken Sie ihn wieder ein.

Messen Sie Ihre Herzfrequenz, wenn gewünscht.

Sie können Ihre Herzfrequenz messen, indem Sie

den Brustpulssensor oder den Handgriffpulssensor

benutzen.

Um den

Handgriff-

Pulssensor zu

benutzen, achten

Sie zuerst darauf,

dass Ihre Hände

sauber sind.

Dann

stehen Sie

auf die

Fußschienen

und halten Sie den

Handgriffpulssensor mit Ihren Händflächen auf den

Metallkontakten.

Vermeiden Sie es Ihre Hände zu

bewegen. Wenn Ihr Puls festgestellt ist, wird der

Herzfrequenzindikator aufleuchten und zwei Striche

(– –) werden im Neigungs-/Pulsdisplay erscheinen.

Dann wird Ihr Herzfrequenz angegeben.

Um die

genaueste Ablesung zu erhalten, halten Sie die

Kontakte weiterhin für ungefähr 15 Sekunden.

Ventilatoren auf Wunsch einschalten.

Um den Ventilator einzustellen, drücken Sie auf die

Taste unter dem Ventilator. Um den Ventilator auf

hohe Geschwindigkeit zu schalten, drücken Sie

nochmals auf die Taste. Um den Ventilator auszu-

stellen, drücken Sie ein drittes Mal auf die Taste.

Anmerkung: Ein paar Minuten nachdem das

Laufband angehalten ist, wird sich der Ventilator

automatisch abschalten.

Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen

Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.

Steigen Sie auf die Fußschienen, drücken Sie den

Stopptaste, und

stellen Sie die Neigung auf die

unterste Einstellung ein. Die Neigung muss auf

die unterste Einstellung sein, wenn Sie das Lauf-

band zusammenklappen, da am sonstigen das

Laufgerät beschädigt wird.

Zunächst, ziehen Sie

den Schlüssel heraus und verwahren Sie ihn an

einem sicheren Ort.

Anmerkung: Falls die Dis-

plays und verschiedene Indikatoren auf dem

Computer noch leuchten, wenn der Schlüssel

herausgezogen wird, beziehen Sie sich auf Seite

26, um den Demo-Modus auszustellen.

Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schalten

sie den An-/Ausschalter nahe des Netzkabels aus.

Metallkontakte

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN-

SCHLUSS.

Wählen Sie eines der fünf voreingestellten

Programme.

Wenn der Schlüssel ein-

gesetzt ist, wird der ma-

nuelle Modus gewählt.

Um ein voreingestelltes

Programm zu wählen,

drücken Sie beständig

auf die Programmwahltaste bis ein “P 8", “P 9", “P

10", “P 11". “P 12" oder “P 13" im Distanz-/

Neigungsdisplay erscheint.

Wenn ein voreingestelltes Programm gewählt ist,

wird die maximale Geschwindigkeitseinstellung

des Programms ein paar Sekunden lang im

Geschwindigkeitsdisplay blinkend aufleuchten.

Das Zeit-/Tempodisplay wird die Dauer des

Programms anzeigen.

Das Matrix wird die er-

sten sieben Geschwin-

digkeitseinstellungen

des Programms anzei-

gen. Anmerkung: Die

Diagramme mit den

Zahlen 8 bis 13 auf der

linken Seite des Computers zeigen an wie sich die

Geschwindigkeit und Neigung während den vor-

eingestellten Programmen ändern werden. Zum

Beispiel zeigt Diagramm 12, dass sich während

dem voreingestellten Programm 12 die

Geschwindigkeit während der ersten Hälfte des

Programms langsam erhöhen wird und sich dann

während der letzten Hälfte reduzieren wird; die

Neigung bleibt gleich.

Drücken Sie auf die Start- oder + Geschwindig-

keitstaste, um das Programm zu starten.

Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt

ist, wird sich das Laufgerät automatisch an die

erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung

des Programms anpassen. Halten Sie die

Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.

Jedes Programm ist in verschiedene Zeitsegmente

von verschiedenen Längen eingeteilt. Eine

Geschwindigkeitseinstellung und eine Neigungs-

einstellung sind für jedes Segment programmiert.

Anmerkung: Die gleiche Geschwindigkeits-

und/oder Neigungseinstellung kann für fortlaufende

Segmente programmiert werden.

Die Geschwindigkeitsein-

stellung für das erste

Segment wird in der blin-

kenden laufenden Seg-

mentsäule das Matrix.

(Die Neigungseinstellun-

gen werden nicht im

Matrix gezeigt.) Die

Geschwindigkeitseinstel-

lungen für die sieben folgende Segmente werden

in den sieben Säulen rechts angezeigt.

Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment

des Progammes verbleiben, wird sowohl die lau-

fende Segmentsäule als auch die Säule rechts

blinken und eine Anzahl von Tönen werden wahr-

nehmbar. Zusätzlich wenn sich die Geschwindig-

keit und/oder Neigung gerade ändern wird, wird

das Geschwindigkeits- und/oder das Distanz-/

Neigungsdisplay aufleuchten, um Sie darauf vor-

zubereiten. Wenn das erste Segment beendet ist,

werden sich alle Geschwindigkeitseinstellungen

eine Säule nach links verschieben

. Die Geschwin-

digkeitseinstellung für das zweite Segment wird

dann in der blinkenden laufenden Segmentsäule

angezeigt, und das Laufgerät wird sich automa-

tisch der Geschwindigkeits- und Neigungseinstel-

lungen des zweiten Segments anpassen.

Anmerkung: Wenn alle Indikatoren in der laufen-

den Segmentsäule aufleuchten nachdem die

Geschwindigkeitseinstellungen nach links gerückt

sind,

werden die Geschwindigkeitseinstellungen

nach unten rücken, so dass nur die höchsten

Indikatoren im Matrix leuchten. Sollten irgendwel-

che Indikatoren nicht aufleuchten, wenn die

Geschwindigkeitseinstellungen wieder nach links

rücken, dann werden sich die Geschwindigkeits-

einstellungen wieder nach oben rücken.

Das Programm wird solange weiterlaufen, bis die

Geschwindigkeitseinstellung für das letzte Seg-

ment in der laufenden Segmentsäule angelangt ist

und keine Zeit mehr verbleibt. Das Laufband wird

dann langsam zu einem Halt kommen.

Falls die Geschwindigkeits- oder Neigungseinstel-

lung für das laufende Segment zu hoch oder nieder

ist, kann die Einstellung verändert werden, indem

Sie auf die Geschwindigkeits- oder Neigungstasten

auf dem Computer drücken. Jedes Mal wenn einer

der Geschwindigkeitstasten gedrückt wird, wird ein

zusätzlicher Indikator auf der laufenden Segment-

säule auf- oder ableuchten. (Wenn irgendeine der

Säulen auf der rechten Seite der laufenden

Segmentsäule die gleiche Zahl der aufleuchtenden

Indikatoren anzeiget wie in der laufenden Segment-

säule, so kann ein zusätzlicher Indikator in dieser

Säule ebenfalls auf- oder ableuchten.)

VOREINGESTELLTE PROGRAMME BENUTZEN

Laufende

Segmentsäule

Anmerkung: Wenn das nächste Segment des

Programms beginnt, wird sich das Laufgerät au-

tomatisch der Geschwindigkeit- und Neigungs-

einstellung des nächsten Segments anpassen.

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten,

drücken Sie auf die Stopptaste. Die Zeit blinkt

dann im Zeit-/Tempodisplay. Um mit dem

Programm wieder anzufangen, drücken Sie die

Starttaste oder die + Geschwindigkeitstaste. Das

Laufband wird sich mit einer Geschwindigkeit von

1 Meile pro Stunde in Gang setzen. Das Laufband

wird mit 1 Meile pro Stunde zu laufen beginnen.

Wenn das nächste Segment des Programms be-

ginnt, wird sich das Laufgerät automatisch der

Geschwindigkeit- und Neigungseinstellung des

nächsten Segments anpassen.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den

Displays.

Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 12.

Messen Sie nach Wünsch Ihre Herzfrequenz.

Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 13.

Ventilatoren auf Wunsch einschalten.

Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 13.

Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den

Schlüssel aus dem Computer heraus.

Wenn das Programm beendet ist, achten Sie

darauf, dass sich die Neigung des Laufgeräts

auf der niedersten Einstellung befindet.

Zunächst ziehen Sie den Schlüssel heraus und

verwahren Sie ihn an einem sicheren Ort.

Anmerkung: Falls die Displays und die

Indikatoren am Computer am Leuchten blei-

ben nachdem der Schlüssel rausgezogen wor-

den ist, befindet sich der Computer im Demo-

Modus. Beziehen Sie sich auf Seite 26, um den

Demo-Modus auszuschalten.

Wenn Sie mit dem Trainieren fertig sind, schalten

sie den An-/Ausschalter nahe des Netzkabels aus.

DAS BENUTZEN DER PULSPROGRAMME

Ziehen Sie den Brustpulssensor an.

Sie müssen den Brustpulssensor tragen, um

ein Pulsprogramm zu benutzen. Siehe

Instruktionen auf Seite 9.

Stecken Sie den Schlüssel ganz in den

Computer ein.

Sehen Sie auf Seite 12 unter STROMAN-

SCHLUSS.

Wählen Sie ein Pulsprogramm aus.

Wenn der Schlüssel ein-

gesetzt ist, wird der ma-

nuelle Modus gewählt.

Um ein Pulsprogramm

zu wählen, drücken Sie

beständig auf die

Programmwahltaste bis ein “P 1", “P 2", “P 3" oder

“P 4" im Distanz-/Neigungsdisplay erscheint.

Die Diagrammzahlen 1 bis 4 auf der linken Seite

des Computers zeigen an wie sich die Zielherz-

frequenz während des Programms ändern wird.

Während dem Pulsprogramm 1 wird Ihre Herzfre-

quenz ca. 85 % ihrer

eingeschätzten, maximalen

Herzfrequenz

erreichen. Während dem Pulspro-

gramm 2 und 3 wird Ihre Herzfrequenz ca. 80 %

Ihrer geschätzten, maximalen Herzfrequenz errei-

chen. Während dem Pulsprogramm 4 wird Ihre

Herzfrequenz nahe Ihrer ausgewählten Herzfre-

quenzstufe bleiben.

Anmerkung: Ihre eingeschätzte, maximale

Herzfrequenz ist durch Subtrahieren Ihres Alters

von 220 festgestellt. Zum Beispiel, wenn Sie 30

Jahre alt sind, beträgt Ihre eingeschätzte, maxi-

male Herzfrequenz 190 Schläge pro Minute (220

– 30 = 190).

Während eines der Programme, wird das Matrix

eine Grafik zeigen, die Ihre Herzfrequenz reprä-

sentiert. Jedes Mal wenn

einen Herzschlag festge-

stellt wird, wird eine zu-

sätzliche Spitze erschei-

nen.

Geben Sie Ihr Alter ein.

Wenn ein Pulspro-

gramm ausgewählt

wurde, werden die

Buchstaben “AGE”

(Alter) und die gegenwär-

tige Alterseinstellung im

Kalorien-/Pulsdisplay

blinkened aufleuchten. Wenn Sie Ihr Alter schon

eingegeben haben, drücken Sie einfach auf die

Eingabetaste. Wenn Sie Ihr Alter noch nicht ein-

gegeben haben, drücken Sie auf die + und -

Tasten neben der Eingabetaste [ENTER], um Ihr

Alter einzugeben. Drücken Sie dann auf die

Eingabetaste.

Geben Sie eine Zielherzfrequenz ein.

Wenn Pulsprogramm 1, 2 oder 3 gewählt

würde, beziehen Sie sich auf Schritt 6. Wenn

Pulsprogramm 4 gewählt würde, befolgen Sie

auf die unten stehenden Instruktionen.

Nachdem Sie Ihr Alter

eingegeben haben, wer-

den die Buchstaben

“PLS” (Puls) und die

Zielherzfrequenzeinstel-

lung für das Programm

im Kalorien-/Pulsdisplay

aufleuchten. Wenn gewünscht, drücken Sie auf

die + und – Tasten neben der Eingabetaste, um

die Zielherzfrequenzeinstellung anzupassen.

Wenn die gewünschte Einstellung angezeigt wird,

drücken Sie auf die Eingabetaste.

Geben Sie eine maximale Geschwindigkeit ein.

Nun werden die Buch-

staben “Spd” (Gesch-

windigkeit) und die maxi-

male Geschwindigkeits-

einstellung des Pro-

gramms im Kalorien-/

Pulsdisplay blinkend

aufleuchten. Wenn gewünscht, drücken Sie auf

die + und – Tasten neben der Eingabetaste, um

die maximale Geschwindigkeitseinstellung anzu-

passen. Wenn die gewünschte Einstellung ange-

zeigt wird, drücken Sie auf die Eingabetaste.

ACHTUNG: Falls Sie Herzpro-

bleme haben oder über 60 Jahre alt sind oder

nicht trainiert haben, benutzen Sie das Pulspro-

gramm nicht. Falls Sie regelmäßig Medikamente

einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt um her-

auszufinden ob die Medikamente Ihren Train-

ingsherzfrequenz beeinflussen.

Drücken Sie auf die Start- oder + Geschwindig-

keitstaste, um das Programm zu starten.

Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt

wird, wird sich das Laufgerät automatisch an die

erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung

des Programms anpassen. Halten Sie die

Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.

Jedes Pulsprogramm ist in verschieden

Zeitsegmente mit verschiedenen Längen aufge-

teilt. Eine Zielherzfrequenz ist für jedes Segment

programmiert. Anmerkung: Wenn Pulsprogramm

4 gewählt ist, ist die gleiche Zielherzfrequenz für

alle Segmente programmiert.

Während jedem Segment wird der Computer re-

gelmäßig Ihre Herzfrequenz mit der gegenwärti-

gen Zielherzfrequenz vergleichen. Wenn Ihre

Herzfrequenz viel zu nieder oder über der Ziel-

herzfrequenz liegt, wird sich die Geschwindigkeit

des Laufgeräts automatisch erhöhen oder vernie-

dern, um Ihre Herzfrequenz näher an die Zielherz-

frequenz zu bringen. Wenn die Geschwindigkeit

die maximale Geschwindigkeitseinstellung des

Programms (siehe Schritt 6 auf Seite 16) erreicht,

und Ihre Herzfrequenz immer noch zu viel unter

der gegenwärtigen Zielherzfrequenz liegt, wird

sich die Neigung des Laufgeräts ebenfalls er-

höhen, um Ihre Herzfrequenz näher an die

Zielherzfrequenz zu bringen.

Während die letzten drei Sekunden jedes

Segments wird eine Reihe von Tönen zu hören

sein, und das Geschwindigkeitsdisplay und das

Distanz-/Neigungdisplay werden blinkend auf-

leuchten.

Das Programm wird weiterlaufen bis das letzte

Segment endet. Das Laufband wird dann langsam

anhalten.

Sollte die Geschwindigkeit oder die Neigung zu

jeder Zeit des Programms zu hoch oder zu niedrig

eingestellt sein, können Sie die Einstellungen mit

den Geschwindigkeits- oder Neigungstasten ver-

ändern. Jedoch, kann sich die Geschwindigkeit,

jedes Mal wenn der Computer Ihre Herzfrequenz

mit der gegenwärtig zu erzielenden

Herzfrequenzeinstellung vergleicht, die

Geschwindigkeit und/oder Neigung des Laufgeräts

automatisch erhöhen oder verniedern, um Ihre

Herzfrequenz näher an die zu erzielende

Herzfrequenzeinstellung zu bringen.

Wenn Ihr Puls während des Programms nicht

festgestellt werden kann, werden die Buchstaben

PLS im Karlorien-/Pulsdisplay aufleuchten, und

die Geschwindigkeit und Neigung des Laufgeräts

werden sich automatisch verniedern bis Ihr Puls

festgestellt werden kann. Falls dies vorkommt,

siehe BRUSTPULSSENSOR-FEHLERSUCHE

auf Seite 9.

Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten,

drücken Sie auf die Stopptaste. Pulsprogramme

können nicht angehalten und dann wieder gestar-

tet werden. Um ein Pulsprogramm wieder zu be-

nutzen, wählen Sie das Programm wieder aus

und starten Sie am Anfang.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den

Displays.

Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 12.

Ventilatoren auf Wunsch einschalten.

Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 13.

Wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, ziehen

Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.

Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 15.

DAS FITNESS-TESTPROGRAMM BENUTZEN

Das Fitness-Testprogramm messt Ihre maximale VO2

Höhe. Für die besten Resultate sollte das Programm

zu einer Zeit benutzt werden, wenn Ihre Energiestufe

hoch ist. Das Programm sollte nicht benutzt werden,

wenn Sie während des Tags schon trainiert haben.

Befolgen Sie die unten stehenden Anweisungen, um

das Programm zu benutzen.

Ziehen Sie Ihren Brustpulssensor an.

Sie müssen den Brust-Pulssensor tragen, um

das Fitness-Testprogramm zu benutzen.

Siehe

Instruktionen auf Seite 9.

Stecken Sie den Schlüssel ganz in den

Computer ein.

Siehe STROMANSCHLUSS auf Seite 12.

Wählen Sie das Fitness-Testprogramm.

Wenn der Schlüssel ein-

gesteckt ist, wird der ma-

nuelle Modus gewählt.

Um das Fitness-Test-

programm zu wählen,

drücken Sie beständig

auf die Programmauswahltaste bis ein “P 5" im

Distanz-/Neigungsdisplay erscheint.

Wenn das Fitness-Testprogramm gewählt ist, wird

das Zeit-/Tempodisplay anzeigen, dass das

Programm neun Minuten lang dauert.

Während dem Fitness-

Testprogramm, wird

das Matrix eine bewe-

gende Grafik zeigen,

welche Ihre Herzfre-

quenz darstellt. Jedes

Mal wenn einen Herz-

schlag festgestellt wird, wird eine zusätzliche

Spitze erscheinen.

Geben Sie Ihr Geschlecht ein.

Wenn das Fitness-

Testprogramm gewählt

ist, werden die

Buchstaben “GEn”

([gender] = Geschlecht)

und ein “m” (männlich)

oder ein “F” ([female] =

weiblich) im Kalorien-/Pulsdisplay aufleuchten.

Drücken Sie die + und – Tasten neben der

Eingabetaste, um Ihr Geschlecht zu wählen.

Drücken Sie dann auf die Eingabetaste.

Geben Sie Ihr Alter ein.

Wenn Sie Ihr

Geschlecht eingegeben

haben, wird das Wort

“AGE” (Alter) und die

gegenwärtige

Alterseinstellung im

Kalorien-/Pulsdisplay

aufleuchten. Wenn Sie Ihr Alter nicht eingegeben

haben drücken Sie auf die + und – Tasten neben

der Eingabetaste, um Ihr Alter einzugeben.

Drücken Sie dann auf die Eingabetaste.

Drücken Sie auf die Start- oder + Geschwindig-

keitstaste, um das Programm zu starten.

Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt

wird, wird sich das Laufgerät automatisch an die

erste Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung

des Programms anpassen. Halten Sie die Hand-

griffe und fangen Sie an zu laufen.

Während dem Fitness-Testprogramm, wird der

Computer automatisch die Geschwindigkeit und

Neigung des Laufgeräts kontrollieren. Wenn das

Programm beendet ist, wird das Laufband lang-

sam anhalten und Ihre maximale VO2 Höhe wird

im Zeit-/Tempodisplay erscheinen.

Anmerkung: Wenn Ihre Herzfrequenz während

dem ersten Teil des Programms 70% Ihrer einge-

schätzten, maximalen Herzfrequenz übersteigt,

oder wenn Ihre Herzfrequenz zu jeder Zeit wäh-

rend des Programms mehr als 85% Ihrer einge-

schätzten, maximalen Herzfrequenz überschreitet,

oder wenn Ihr Puls mehrere Sekunden lang nicht

festgestellt werden kann (die Buchstaben “PLS”

werden im Kalorien-/Pulsdisplay aufleuchten),

wird der Fitness-Test aufhören und eine Null (0)

wird im Zeit-/Tempodisplay erscheinen.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays.

Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 12.

Ventilatoren auf Wünsch einschalten.

Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 13.

Wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, ziehen

Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.

Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 15.

EIN PERSÖNLICHES PROGRAMM AUFBAUEN

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Beziehen Sie sich auf STROMANSCHLUSS auf

Seite 12.

Wählen Sie eines der persönlichen

Programme aus.

Wenn der Schlüssel ein-

gesetzt ist, wird der ma-

nuelle Modus ausge-

wählt. Um ein nach per-

sönlichem Brauch ange-

fertigtes Programm zu

wählen, drücken Sie beständig auf die

Programmwahltaste bis ein “P 6" oder “P 7" im

Distanz-/Neigungsdisplay erscheint.

Anmerkung: Wenn das persönliche Programm

nocht nicht definiert worden ist, werden drei

Säulen mit Indikatoren im Programmdisplay

leuchten. Wenn mehr als drei Säulen mit

Indikatoren leuchten, beziehen Sie sich auf

EIN PERSÖNLICHES PROGRAMM BENUTZEN

auf Seite 20.

Drücken Sie auf die Start- oder die + Gesch-

windigkeitstaste und programmieren Sie die

gewünschte Geschwindigkeits- und Nei-

gungseinstellungen.

Einen Moment, nachdem die Taste gedrückt ist,

fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten

Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.

Sehen Sie auf das

Matrix. Jedes persönli-

che Programm ist in ein-

minütige Einheiten un-

terteilt. Eine Geschwin-

digkeits- und Neigungs-

einstellung kann pro

jedes Segment einpro-

grammiert werden. Die

Geschwindigkeitseinstellung des ersten Segments

ist durch die blinkende laufende Segmentsäule

auf dem Matrix dargestellt. (Die Neigungseinstel-

lungen werden nicht auf dem Matrix dargestellt.)

Um die gewünschte Geschwindigkeits- und/oder

Neigungseinstellung für das erste Segment zu

programmieren, verstellen Sie einfach nach

Wünsch die Geschwindigkeit und Neigung des

Laufgeräts, indem Sie auf die Geschwindigkeits-

und Neigungstasten drücken. Alle paarmal, wenn

auf eine der Geschwindigkeitstasten gedrückt

wird, wird ein zusätzlicher Indikator in der laufen-

den Segmentsäule leuchten oder verdunkeln.

Wenn das erste Segment des Programms vorbei

ist, wird die Neigung und auch die Geschwindig-

keit gespeichert.

Die drei Säulen mit Indikatoren

werden dann eine Säule nach links rücken, und

die Geschwindigkeitseinstellung für das zweite

Segment wird in der blinkenden laufenden

Segmentsäule angezeigt. Programmieren Sie

eine Geschwindigkeits- und eine Neigungsein-

stellung für das zweite Segment wie oben be-

schrieben. Anmerkung: Nachdem das dritte

Segment vorbei ist, werden die Indikatorensäulen

auf dem Matrix nicht mehr nach links rücken. Statt

dessen

wird die blinkende laufende Segmentsäule

eine Säule nach rechts rücken, nachdem jedem

Segment vorbei ist. Wenn die laufende Segment-

säule die rechte Seite des Matrix erreicht,

werden

alle Indikatorensäulen, nachdem das laufende

Segment vorbei ist, drei Säulen nach links rücken.

Machen Sie weiter mit dem Programmieren der

Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen mit

so vielen Segmenten wie gewünscht; persönliche

Programme können bis zu vierzig Segmente

haben. Wenn Sie mit Ihrem Workout fertig sind,

drücken Sie zwei Mal auf die Stopptaste. Die

Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen

und die Anzahl der Segmente, die Sie program-

miert haben, werden dann gespeichert.

Wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, ziehen

Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.

Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 15.

Laufendes Segment

EIN PERSÖNLICHES PROGRAMM BENUTZEN

Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.

Sehen Sie STROMANSCHLUSS auf Seite 12.

Wählen Sie eines der persönlichen

Programme aus.

Wenn der Schlüssel ein-

gesetzt ist, wird der ma-

nuelle Modus ausge-

wählt. Um ein nach pe-

sönlichem Brauch ange-

fertigtes Programm zu

wählen, drücken Sie die Programmwahltaste

mehrmals bis ein “P 6” oder “P 7” im Distanz-/

Neigungdisplay erscheint.

Wenn ein persönliches Programm ausgewählt ist,

wird die maximale Geschwindigkeitseinstellung des

Programms einige Sekunden lang im Geschwindig-

keitsdisplay blinkend angezeigt. Das Zeit-/Tempo-

display wird die Dauer des Programms anzeigen.

Anmerkung: Wenn nur drei Kolonnen der Indi-

katoren im Matrix leuchten, siehe EIN PERSÖN-

LICHES PROGRAMM AUFBAUEN auf Seite 19.

Drücken Sie auf die Start- oder + Geschwindig-

keitstaste, um das Programm zu starten.

Kurz nachdem die Taste gedrückt ist, wird sich das

Laufgerät an die erste Geschwindigkeits- und

Neigungseinstellung, die Sie schon einprogrammiert

haben, automatisch anpassen. Halten Sie die

Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.

Jedes Pulsprogramm ist

in verschieden Zeitseg-

mente mit verschiedenen

Längen aufgeteilt. Eine

Geschwindigkeits- und

eine Neigungseinstellung

ist für jedes Segment pro-

grammiert. Die

Geschwindig-keitseinstellung für das erste

Segment wird in der laufenden Segmentsäule des

Matrix gezeigt. (Die Neigungseinstellungen werden

nicht im Matrix gezeigt.) Die

Geschwindigkeitseinstellungen der nächsten sie-

ben Segmente werden in den Säulen rechts ange-

zeigt.

Wenn nur drei Sekunden im ersten Segment des

Programms übrigbleiben, werden sowohl die lau-

fende Segmentsäule als auch die Säule rechts auf-

leuchten, und eine Reihe von Tönen werden zu

hören sein. Das Geschwindigkeitsdisplay und das

Distanz-/Neigungsdisplay wird blinken, und

alle

Geschwindigkeitseinstellungen werden sich eine

Säule nach links bewegen. Die Geschwindigkeits-

einstellung für das zweite Segment wird dann in der

blinkenden laufenden Segmentsäule angezeigt, und

das Laufgerät wird sich automatisch an die Gesch-

windigkeits- und Neigungseinstellung, die Sie schon

einprogrammiert haben, anpassen.

Das Programm wird sich fortsetzen bis die Gesch-

windigkeitseinstellung des letzten Segments in

der laufenden Segmentsäule angezeigt wird und

das letzte Segment fertig ist. Das Laufband wird

dann langsam anhalten.

Wenn gewünscht, können Sie das Programm wie-

der definieren während Sie das Programm benut-

zen.

Um die Geschwindigkeits- oder Neigungs-

einstellung des laufenden Segments zu ändern,

drücken Sie einfach auf die Geschwindigkeits- oder

Neigungstasten. Wenn das laufende Segment be-

endet ist, wird die neue Einstellung gespeichert.

die Dauer des Programms zu verlängern, warten

Sie zuerst bis das Programm beendet ist. Drücken

Sie dann auf die Starttaste und programmieren Sie

die Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen

für so viele zusätzliche Segmente wie gewünscht.

(Anmerkung: Während Sie zusätzliche Segmente

einprogrammieren, werden die Geschwindigkeits-

einstellungen im Matrix nicht nach links rücken.

Statt dessen

wird die blinkende laufende Segment-

säule eine Säule nach rechts rücken

, je nach ein

Segment beendet ist. Wenn die laufende Segment-

säule die rechte Seite des Matrix erreicht, werden

alle Indikatorensäulen des Matrix,

nachdem das lau-

fende Segment vorbei ist, drei Säulen nach links

rücken.) Wenn Sie so viele Segmente wie ge-

wünscht hinzugefügt haben, drücken Sie zwei Mal

auf die Stopptaste.

Um die Länge des Pro-

gramms abzukürzen, drücken Sie zu jeder Zeit

zwei Mal auf die Stopptaste bevor das Programm

beendet ist.

Um das Programm momentan anzuhalten, drücken

Sie auf die Stopptaste. Das Zeit-/Tempodisplay wird

zu blinken anfangen. Um mit dem Programm wieder

anzufangen, drückt man auf die Start- oder +

Geschwindigkeistaste. Das Laufband wird mit einer

Meile pro Stunde zu laufen anfangen. Wenn das

nächste Segment des Programms beginnt, wird

sich das Laufgerät automatisch der Geschwindig-

keits- und Neigungseinstellung des nächsten

Segments anpassen.

Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den Displays.

Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 12.

Messen Sie nach Wünsch Ihre Herzfrequenz.

Beziehen Sie sich auf Schritt 6 auf Seite 13.

Wenn Sie mit Ihrem Training fertig sind, ziehen

Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.

See step 7 on page 15.

Laufendes Segment

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Pro-Form 790cd Treadmill Bedienungsanleitung

Marke: Pro-Form

Modell: 790cd Treadmill

Typ: Bedienungsanleitung

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Pro-Form 790cd Treadmill Bedienungsanleitung

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