Schwinn Rower Assembly & Owner's Manual

Marke: Schwinn

Modell: Rower

Typ: Assembly & Owner's Manual

AUFBAUANLEITUNG/BENUTZERHANDBUCH

Rower

™

Wichtige Sicherheitsanweisungen 3

Sicherheitswarnhinweis-Aufkleber/

Seriennummer 5

Spezikationen  6

VordemGeräteaufbau  6

Bauteile 7

Schrauben 8

Werkzeug 8

Aufbau 9

AusrichtendesGeräts  13

UmstellenundLagerndesGeräts  14

Funktionen  15

 FunktionenderKonsole  16

 Herzfrequenz-Fernmessgerät  17

Bedienung  19

 Einstellungen  19

 Einschalten  19

Wartung 20

 AustauschenderKonsolenbatterien  21

 ZuwartendeTeile  22

Fehlerbehebung 23

Nautilus,Inc.,www.nautilusinternational.com|Nautilus,Inc.,5415CenterpointParkway,Groveport,OH43125USA|Gedrucktin

China|©2017Nautilus,Inc.|Schwinn,dasSchwinnQuality-Logo,Nautilus,BowexundUniversalsindMarkenimEigentumoder

lizenziertvonNautilus,Inc..SiesindindenUSAundanderenLänderneingetragenoderaufandereWeisegesetzlichgeschützt.

Polar®undOwnCode®sindeingetrageneWarzenzeichenihrerjeweiligenBesitzer.

ORIGINALHANDBUCH–NURENGLISCHSPRACHIGEVERSION

INHALTSVERZEICHNIS

ZurÜberprüfungdesGarantieanspruchsbenötigenSiedenKaufnachweisundfolgendeAngaben:

Seriennummer __________________________

Kaufdatum ____________________

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BeiFragenoderProblemenrundumIhrProduktwendenSiesichanIhrenNautilus

™

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EineHändlerlistendenSiehier:www.nautilusinternational.com

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

Bei der Verwendung von elektrischen Geräten sollten unter anderem die folgenden grundlegenden

Sicherheitshinweise beachtet werden:

Dieses Symbol weist auf eine möglicherweise gefährliche Situation hin, die zu schweren oder tödlichen

Verletzungen führen kann.

Bitte beachten Sie folgende Warnhinweise:

Lesen Sie alle Warnhinweise auf dem Gerät.

Lesen Sie die Aufbauanleitungen sorgfältig durch und stellen Sie sicher, dass Sie sie verstanden

haben. Lesen Sie das Handbuch vollständig durch. Bewahren Sie das Handbuch auf, um es bei Bedarf

konsultieren zu können.

• UnbeteiligteDritteundKindermüssenwährenddesZusammenbausdesGerätsAbstandhalten.

• LegenSiedieBatterienerstdannindasGerätein,wenndiesinderAufbauanleitungangegebenist.

• PrüfenSiedasGerätvorjederVerwendungaufloseTeileoderVerschleißerscheinungen.VerwendenSieesnicht,falls

SiesolcheTeilenden.InformationenzuReparaturenerhaltenSiebeiIhremFachhändlervorOrt.

• NichtgeeignetfürPersonenmitgesundheitlichenEinschränkungen,dieeinesichereNutzungdesGerätsbeeinträchti-

genoderzueinemVerletzungsrisikofürdenBenutzerführenkönnten.

• LassenSiedenRiemennichtzurückschnellen.GehenSiebeimZiehenamRiemenkontrolliertvor.WennSiedenRie-

menunkontrolliertzurückschnellenlassen,kanneszuSchädenamRudermotoroderzuVerletzungenkommen.

• AchtenSiedarauf,dasskeineGegenständeinÖffnungendesGerätsgelangen.

• BauenSiedasGerätnichtimFreienoderinfeuchterUmgebungauf.

• StellenSiesicher,dassdasGerätaneinemgeeignetenPlatzzusammengebautwird,woeskeinen

DurchgangsverkehrundkeineunbeteiligtenDrittegibt.

• EinigeBauteiledesGerätssindschwerund/odersperrig.DerAufbaudieserTeilemussmithilfeeinerzweitenPerson

erfolgen.FührenSieSchritte,beidenenschwereodersperrigeTeilegehobenoderbewegtwerdenmüssen,nicht

alleinedurch.

• MontierenSiedasGerätnuraufeinerstabilen,ebenenundhorizontalenFläche.

• VersuchenSienicht,dasDesignoderdieFunktionalitätdesGerätszuändern.DieskönntedieSicherheitdesGeräts

beeinträchtigenundführtzumErlöschenderGarantie.

• WennErsatzteilebenötigtwerden,verwendenSienurOriginalersatzteileundSchraubenvonNautilus.Wennkeine

Originalersatzteileverwendetwerden,bestehtfürdenBenutzereinRisiko.AußerdemkannderkorrekteBetriebdes

GerätsbeeinträchtigtwerdenunddieGarantieerlöschen.

• NehmenSiedasGeräterstinBetrieb,wennesvollständigaufgebautunddiekorrekteFunktionstüchtigkeitgemäß

demBenutzerhandbuchüberprüftwurde.

• BenutzenSiediesesGerätnurfürdenindiesemHandbuchbeschriebenenVerwendungszweck.VerwendenSienur

vomHerstellerempfohleneZusatzkomponenten.

• FührenSiealleMontageschritteinderangegebenenReihenfolgedurch.EinefehlerhafteMontagekannVerletzungen

zurFolgehaben.

• BEWAHRENSIEDIESEANLEITUNGAUF!

Beachten Sie vor der Verwendung dieses Geräts folgende Warnungen:

Lesen Sie das Handbuch vollständig durch. Bewahren Sie das Handbuch auf, um es bei Bedarf konsultieren

zu können.

Lesen Sie alle Warnhinweise auf dem Gerät. Wenn sich ein Warnaufkleber löst, unleserlich wird oder

entfernt wurde, wenden Sie sich an Ihren Händler vor Ort, um Ersatz zu erhalten.

• KinderdürfensichnichtaufdemGerätoderinderNähedesGerätsaufhalten.BeweglicheTeileundandere

GerätekomponentenstelleneineGefahrfürKinderdar.

• DasGerätistnichtfürdieVerwendungdurchPersonenunter14Jahrengeeignet.

• VorBeginndesTrainingssolltenSieIhrenHausarztkonsultieren.BeendenSiedasTrainingsofort,wennSie

SchmerzenodereinEngegefühlimBrustkorb,AtemnotoderSchwindelanfälleverspüren.KonsultierenSieIhrenArzt,

bevorSiewiedermitdemGerättrainieren.DievomComputerberechnetenodergemessenenWertedienennurals

Bezugsgrößen.

• UntersuchenSiedasGerätvorjederVerwendungaufSchäden,loseTeileoderVerschleißerscheinungen.Verwenden

SiedasGerätnicht,wennSiesolcheSchädenoderTeilenden.ÜberprüfenSieFußstütze,SitzundRiemen

gründlich.InformationenzuReparaturenerhaltenSiebeiIhremFachhändlervorOrt.

• MaximalesBenutzergewicht:136kg.SiedürfendasGerätnichtverwenden,wennSiemehrwiegen.

• DiesesGerätistnurfürdieNutzungimHeimbereichfreigegeben.DasGerätdarfnichtkommerziellgenutztoderin

Institutioneneingesetztwerden.DazuzähltdieVerwendungdesGerätsdurchMitglieder,KundenoderMitarbeiter

odervonFitness-Studios,Unternehmen,VereinensowieöffentlichoderprivatenEinrichtungen.

• TragenSiekeineweiteKleidungoderSchmuck.DiesesGerätenthältbeweglicheTeile.GreifenSienichtmitFingern

oderanderenGegenständeninsichbewegendeTeiledesTrainingsgeräts.

• TragenSiezumTrainingmitdiesemGerätstetsSportschuhemitGummisohle.BenutzenSiedasGerätniemals

barfußodernurmitSocken.

• MontierenundverwendenSiedasGerätnuraufeinerstabilen,ebenenundhorizontalenFläche.

• SteigenSieerstvomGerät,wennderSatzstillsteht.

• ArretierenSiedenSitz,bevorSiesichdaraufsetzen.SeienSiebeimAuf-undAbsteigensehrvorsichtig.

• ZiehenSievorWartungs-undServicearbeitenamGerätdasStromkabelausdemStecker.

• BetreibenSiedasGerätnichtimAußenbereichoderinfeuchterUmgebung.

• HaltenSieeinenBereichvon0,6mzujederSeitedesGerätsfrei.DiesistderempfohleneSicherheitsabstandfür

einenungehindertenZugangzumGerät,einenungehindertenBewegungsraumumdasGerätherumsowiefür

einenNotabstiegvomGerät.InnerhalbdiesesBereichsdürfensichwährenddesTrainingskeineweiterenPersonen

aufhalten.

• ÜberanstrengenSiesichbeimTrainingnicht.VerwendenSiedasGerätnurwieimHandbuchbeschrieben.

• FührenSiealleimHandbuchaufgeführtenregelmäßigenWartungendurch.

• ZiehenSiedenGriffnachderMontagenichtmehrvomRiemen.

• BauenSiedenRudermotornichtselbstauseinander.DieseTeilesindnichtzurWartungdurchdenBenutzergeeignet.

InformationenzuReparaturenerhaltenSiebeiIhremFachhändlervorOrt.

• AchtenSiedarauf,dasskeineGegenständeinÖffnungendesGerätsgelangen.

• BefestigenSieallePositionskomponentenkorrektundsicher.StellenSiesicher,dassdieEinstellkomponentenden

Benutzernichtverletzenkönnen.

• HaltenSiedieFußstützensauberundtrocken.

• DasTrainingaufdiesemGeräterfordertKoordinationundBalance.MachenSiesichimmerbewusst,dasses

währenddesTrainingszuGeschwindigkeits-undWiderstandsänderungenkommenkann.BereitenSiesichdarauf

vor,umnichtdasGleichgewichtzuverlierenundsichzuverletzen.

• DiesesGerätistnichtzurVerwendungdurchPersonenmiteingeschränktenkörperlichen,sensorischenoder

geistigenFähigkeitenodermitmangelnderErfahrungundfehlendenKenntnissengedacht–esseidenn,diese

PersonenhabenvoneinerPerson,diefürihreSicherheitverantwortlichist,AnweisungenfürdenGebrauchdes

Gerätserhaltenoderwerdenvondieserbeaufsichtigt.LassenSieKinderunter14JahrennichtindieNähedes

Geräts.

• HaltenSiedieBatterienvonHitzequellenundheißenFlächenfern.

• MischenSienichtneueundgebrauchteBatterien.EntfernenSieleereBatterienundentsorgenSiesieaufsichere

Weise.

• MischenSienichtAlkali-,Standard-(Zink-Kohle-)undwiederauadbare(Ni-Cd-,Ni-MH-usw.)Batterien.

• SchließenSiedieNetzklemmenderBatteriennichtkurz.

• UmdasGerätsicherzulagern,entfernenSiedieBatterienundsichernSiedieSchienemitdemSperrbolzen.Stellen

SiedasGerätaneinemfürKinderundHaustiereunzugänglichenOrtauf.

• Kindersolltenbeaufsichtigtwerden,umsicherzustellen,dassdienichtmitdemGerätspielen.

SICHERHEITSWARNHINWEIS-AUFKLEBER UND SERIENNUMMER

Produktspezikationen

Seriennummer

TECHNISCHE DATEN

Vor dem Geräteaufbau

WählenSiedenOrt,andemdasGerätaufgestelltundbetrieben

werdensoll.FüreinensicherenBetriebmussdasGerätaufeiner

stabilen,ebenenFlächeaufgestelltwerden.DerTrainingsbereichmuss

mindestens3,5mx1,8mbetragen.

Montagetipps

BefolgenSiebeimAufbaudesGerätsdiefolgendengrundlegenden

Punkte:

• LesenundverstehenSievorderMontagedenAbschnitt"Wichtige

Sicherheitshinweise".

• LegenSiediefürdieeinzelnenMontageschritteerforderlichenTeile

bereit.

• VerwendenSiedieempfohlenenSchraubschlüssel.Sofernnicht

andersangegeben,drehenSieSchraubenundMutternnachrechts

(imUhrzeigersinn),umsieanzuziehen,undnachlinks(gegenden

Uhrzeigersinn),umsiezulösen.

• SchauenSiebeimZusammenschraubenzweierBauteiledurchdie

Bohrungen,umdenSitzderBauteilezukontrollierenundeinVerkan-

tenderSchraubenzuvermeiden.

• DieMontagemussdurchzweiPersonenerfolgen.

Maximalgewicht des Benutzers: 136kg

Gerätegewicht:   40,8kg

Abmessungen (aufgestellt):  226,3cmx53,5cmx80,5cm

Aufstelläche gesamt:  12,107cm

Abmessungen (zusammengeklappt):129,5cmx53,5cmx144,8cm

Stromversorgung:   2AA-Alkaline-Batterien(UN-3)

 Betriebsspannung:   3VDC

Technische Daten

DiesesGerätDARFNICHTimMüllentsorgtwerden.DiesesProduktmussrecyceltwerden.EntsorgenSiedieses

GerätgemäßdenBestimmungeninIhrerRegion.InformierenSiesichhierfürbeieinemEntsorgungszentrumin

IhrerNähe.

0.6m

24”

0.6m

24”

0.6m

24”

0.6m

24”

3.5m

138”

1.8m

69”

Element Menge Bezeichnung Element Menge Bezeichnung

1 1 Hauptrahmen 6 1 Konsole

2 1 Stabilisator,vorn 7 1 Konsolenhalterung

3 1 Fußstütze 8 1 Griffstange

4 1 Schiene 9 2 AA-Alkaline-Batterien(nichtabgebildet)

5 1 Sattel

TEILE

Werkzeug

Mitgeliefert

5 mm

Element Menge Bezeichnung Element Menge Bezeichnung

A 1 Innensechskantschraube,M8x57 E 8 Federscheibe,M8

B 8 Innensechskantschraube,M8x20 F 2 Sperrmutter,M8

C 1 Unterlegscheibe,M8,schmal G 1 Innensechskantschraube,M8x90

D 9 Unterlegscheibe,M8,normal

SCHRAUBEN/WERKZEUG

13mm

14mm

15mm

A B C D

6mm

HINWEIS: EntfernenSiedenPappstoppererstvomRiemen,wenndiesinderMontageanleitunggefordertwird.

EntfernenSiedieGummibändererstvondenKabeln,wenndiesinderMontageanleitunggefordertwird.

1. Vorderen Stabilisator am Hauptrahmen befestigen

Hinweis:EntfernenSiedasVerpackungsmaterialvonderHalterungundlegenSieeszurSeite.

MONTAGE

2. Fußstütze an Hauptgestell montieren

Hinweis:Oftisteseinfacher,zunächstdieseitlichenSchraubenundUnterlegscheibenunddanndieunterenSchrauben

undUnterlegscheibenzumontieren.

6mm

3. Sitz auf Schiene schieben und Buchsen montieren

Hinweis:BuchsenundSchrauben(*)sindvormontiertundbefindensichnichtaufderSchraubenkarte.EntfernenSieden

KabelbindervonderSchiene.

4. Kabel zwischen Schiene und Rahmen verbinden

Hinweis:EntfernenSiedieGummibändervondenKabelnanderSchiene.DieKabeldürfennichtgeknicktwerden.

6mm

5mm

5. Schiene am Rahmen befestigen

Hinweis:MontierenSiezunächstdieoberenSchraubenundUnterlegscheibenundführenSieerstdanndielange

Schraube(A)durchdieHalterung.Diesfunktioniertmöglicherweisebesser,wennderSperrbolzenander

Schienegezogenist.

HINWEIS: DieKabeldürfennichtgeknicktwerden.

6mm

6. Konsolenhalterung an der Konsole anbringen

Hinweis:EntfernenSiedievorinstalliertenSchrauben(*)anderRückseitederKonsoleundführenSiedieKabeldurch

dieKonsolenhalterung.Die2Rippen(7a)anderKonsolenhalterungmüssensichaufderrechenSeitebefin-

den,sodassdieÖffnungennachuntenweisen.

HINWEIS: DieKabeldürfennichtgeknicktwerden.

7. Konsole an der Konsolenstange montieren

HINWEIS:EntfernenSiedieGummibändervondenKabelnundverbindenSiedieKabelvonderKonsolenstangemitden

KabelnvonderKonsole.DieKabeldürfennichtgeknicktwerden.FührenSiedieSchraubedurchdieÖffnung

zwischendenbeidenRippen(7a)anderSeitederKonsolenhalterung.

8. Griff am Riemen befestigen

HINWEIS:DrückenSiedenGriffaufdieRiemenschlaufe(1a).EntfernenSiedenKabelbinderunddasPapprohrvom

Riemen.LassenSiedenRiemennichtzurückschnellen.

D F

9. Einlegen der Batterien in die Konsole

Hinweis:DieKonsolewirdmitalkalischenAA-Batterien(UN-3)betrieben.VergewissernSiesich,dassdieAusrichtung

derBatterienden+/--AnzeigenimBatteriefachentspricht.

Verwenden Sie nicht gleichzeitig neue und gebrauchte Batterien.

Verwenden Sie nicht gleichzeitig Alkali-, Standard- (Zink-Kohle-) und wiederaufladbare (Ni-Cd-, Ni-MH- usw.)

Batterien.

10. Abschlussinspektion

ÜberprüfenSie,oballeSchraubenfestgezogensindundalleBauteileordnungsgemäßzusammengebautwurden.

HINWEIS:StellenSiefüreinenreibungslosenAblaufsicher,dassderSperrbolzenanderSchienevollständigeingerastet

ist.WennderHöheneinstellknopfanderVerbindungsstellezwischenSchieneundHauptkomponentezunied-

rigeingestelltist,kannderSperrbolzennichteinrasten.StellenSiemitdemEinstellknopfeinegrößereHöhe

ein.

NotierenSiedieSeriennummerimdafürvorgesehenenFeldvorneindiesemHandbuch.

Nehmen Sie das Gerät erst in Betrieb, wenn es vollständig aufgebaut und die korrekte Funktionstüchtigkeit

gemäß dem Benutzerhandbuch überprüft wurde.

Nivellieren des Geräts

IneinemunebenenTrainingsbereichmussdasGerätnivelliertwerden.DerHöheneinstellknopfbendetsichunterhalb

derVerbindungsstellezwischenSchieneundHauptkomponente.GehenSiefolgendermaßenvor:

1. StellenSiedasGerätimTrainingsbereichauf.

2. DrehenSiedenHöheneinstellknopf(I),bisderSperrbolzen(M)vollständigeinrastet.

Drehen Sie den Einstellknopf nur so weit heraus, dass das Gerät stabil

bleibt. Andernfalls könnte es zu Verletzungen oder zu Schäden am

Gerät kommen.

ÜberprüfenSie,obdasGerätebenundstabilsteht,bevorSiemitdem

Trainingbeginnen.

VOR DER GERÄTENUTZUNG

Umstellen und Lagern des Geräts

WenndasGerätnichtgenutztwird,sollteesaneinemgeeignetenOrtaufbewahrtwerden,andemesnichtimWeg

steht.UmPlatzzusparen,klappenSiedieSchienezusammenundsichernSiediemitdemSperrbolzen.

Entnehmen Sie bei der Aufbewahrung des Geräts die Batterien. Stellen Sie das Gerät an einem für

Kinder und Haustiere unzugänglichen Ort auf.

1. SchiebenSiedenSitzganznachvorne.

2. ZiehenSieamSperrbolzen

(M),umdieSchienezulösen

undnachobenzuklappen.

HaltenSiedieSchienedabei

gut fest.

Geraten Sie nicht zwischen

Schiene und Gerät.

3. LassenSiedenSperrbolzen

los,damiterimStützrohr

einrastenkann.Der

Sperrbolzenmusssicher

einrasten.Siehörenein

Klicken,wennderSperrbolzen

einrastet.AndernfallskanneszuVerletzungendesBenutzerskommen.

Das Gerät kann je nach körperlicher Kraft von einer oder mehreren Personen

umgestellt werden. Alle Beteiligten sollten körperlich in der Lage sein, das

Gerät sicher zu bewegen. Achten Sie auf die erforderlichen

Sicherheitsvorkehrungen und eine korrekte Hebetechnik.

4. FassenSieeinedergebogenenStützplatten(J)unddenHebegriff(N).BringenSie

dasGerätvorsichtigaufdieTransportrollen(L).

5. SchiebenSiedasGerätmitdemHaltegriff(N)indiegewünschtePosition.

HINWEIS:BewegenSiedasGerätvorsichtig.PlötzlicheBewegungenkönnenden

Computerbeschädigen.

6. SetzenSiedasGerätvorsichtigaufdemBodenabundlassenSie

es nicht fallen.

A Konsole G Schiene M SperrbolzenfürdieSchiene

B Mast H Rudermotor N Hebegriff

C Griffstange I Höheneinstellknopf O Sitzbauteil

D Riemen J Stützplatten P Batteriefach

E Widerstandseinstellknopf K VordererStabilisator Q Funk-Herzfrequenz(HF)-

Empfänger

F Fußstütze L Transportrad

FUNKTIONEN

WARNUNG! Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugsgrößen.

Die angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz dienen.

Überanstrengungen können zu ernsten Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Ihnen schwindelig

ist oder Sie sich unwohl fühlen, beenden Sie das Training sofort.

Funktionen der Konsole

AufdenKonsolendisplayswerdenInformationenzuIhremTrainingangezeigt.

Funktionen des Tastenfeldes

MODUSTASTE-AuswahlvonFunktionen.DrückenSiedieTasteundhaltenSiesiedreiSekundenlanggedrückt,umin

denSCAN-ModuszuwechselnundautomatischdurchdieFunktionenzunavigieren:ZEIT,ZÄHLER,DIST,GESAMT,

KAL,UMDREHUNGEN,PULS.JedeFunktionwird6Sekundenlangangezeigt.UmdenSCAN-Moduszubeenden,

drückenSiedieMODUSTASTE.

EINSTELLTASTE-EinstellenvonWerten(ZEIT,ZÄHLER,DISTANZ,KALORIEN).

RESET-TASTE-ZurücksetzenvonZEIT,ZÄHLER,DISTANZ,KALORIEN.

BeimDrückeneinerTasteertöntanderKonsoleeinSignal.

Programmdatenanzeige

ZEIT

DieZEITANZEIGEzeigtdieRuderzeitvomStartbiszumEndedesTrainingsan.ZumEinstelleneinesZeitzielsfürdas

TrainingdrückenSiedieMODUSTASTE,bisZEITerscheint.DrückenSiedieEINSTELLTASTE,umdasZeitzielinMi-

nuteneinzustellen.WährenddesTrainingswirddieverbleibendeZeitangezeigt.BeimErreichenvonNullertöntander

KonsoleeineSignal.

Maximalkönnen99Minutenund59Sekundeneingestelltwerden.

ZÄHLER

DerZÄHLERzeigtdieAnzahlderRuderzügevomStartbiszumEndedesTrainingsan.UmeinZielfürdasTrainingein-

zustellen,drückenSiedieMODUSTASTE,bisZÄHLERerscheint.DrückenSiedieEINSTELLTASTE,umdieRuderzüge

in10er-Schritteneinzustellen.WährenddesTrainingswerdendieverbleibendenZügeangezeigt.BeimErreichenvonNull

ertöntanderKonsoleeineSignal.

DermaximaleWertbeträgt9999.

DISTANZ (DIST)

DieDISTANZANZEIGEzeigtdieRuderdistanzvomStartbiszumEndedesTrainingsan.ZumEinstelleneines

DistanzzielsfürdasTrainingdrückenSiedieMODUSTASTE,bisDISTerscheint.DrückenSiedieEINSTELLTASTE,um

eineDistanzinSchrittenvon0,10kmeinzustellen.WährenddesTrainingswirddieverbleibendeDistanzangezeigt.Beim

ErreichenvonNullertöntanderKonsoleeineSignal.

DiemaximaleDistanzbeträgt99,99km.

ZURÜCKSETZEN

MODUS

Datenanzeige

EINSTELLEN

GESAMTZÄHLER (GESAMT)

DieGESAMTANZEIGEzeigtdieGesamtzahlderRuderzügefürdasGerätan.DermaximaleWertbeträgt9999.

KALORIEN (KAL)

DieKALORIENANZEIGEzeigtdengeschätztenKalorienverbrauchvomStartbiszumEndedesTrainingsan.Zum

EinstelleneinesKalorienzielsfürdasTrainingdrückenSiedieMODUSTASTE,bisKALerscheint.DrückenSiedie

EINSTELLTASTE,umdieKalorieneinzustellen.WährenddesTrainingswerdendieverbleibendenKalorienangezeigt.

BeimErreichenvonNullertöntanderKonsoleeineSignal.

DermaximaleKalorienwertbeträgt999,9Kkal.

UMDREHUNGEN

DieUMDREHUNGSANZEIGEzeigtdieaktuelleZahlderRuderzügeproMinutean.DermaximaleWertbeträgt999.

HERZFREQUENZ (PULS)

InderPULSANZEIGEwirddievoneinemFunk-HerzfrequenzsensorübermittelteHerzfrequenzinSchlägenpro

Minute(BPM)angezeigt.DrückenSiedieEINSTELLTASTE,umdieHerzfrequenzerfassungzuaktivieren.Wennkein

Herzfrequenzsignalerkanntwird,wirddieserWertnichtangezeigt.DerPULSBEREICHbeträgt40-240BPM.

Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Hausarzt. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie

Schmerzen oder ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie

Ihren Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen

Werte dienen nur als Bezugsgrößen. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert

und sollte nur als Referenz dienen.

Herzfrequenz-Fernmessgerät

SiekönnendieTrainingsintensitätambestenmiteinemHerzfrequenzmessgerätüberwachen.DieKonsolekannFunk-

herzfrequenzsignalevoneinemBrustgurtauslesen.DieserarbeitetineinemFrequenzbereichvon4,5bis5,5kHz.

Hinweis:EsmusseinuncodierterPolar-Electro-BrustgurtodereinuncodierterPOLAR

-kompatiblerBrustgurtverwen-

detwerden.(CodiertePOLAR

-Brustgurte,beispielsweisePOLAR

OwnCode

-Brustgurte,funktionierenmit

diesemGerätnicht.)

Wenn Sie einen Schrittmacher oder andere implantierte elektronische Geräte besitzen, wenden Sie sich an

Ihren Arzt, bevor Sie einen Brustgurt oder andere Funkpulsmesser verwenden.

Berechnen der Herzfrequenz

IhremaximaleHerzfrequenznimmtfürgewöhnlichmitzunehmendemAlterab:Kinderhabenca.220BPM,ein

60-Jährigerkommtauf160BPM.DieHerzfrequenznimmtlinearumca.einenBPMjährlichab.EsgibtkeinenBeweis

dafür,dasssichsportlicheBetätigungaufdieAbnahmedermaximalenHerzfrequenzauswirkt.Personenderselben

AltersgruppekönnenunterschiedlicheHerzfrequenzenaufweisen.StattmitderHerzfrequenz/Alter-Formellässtsich

dieserWertgenauerdurcheinenBelastungstestermitteln.

DerRuhepulswirddurcheinregelmäßigesAusdauertrainingbeeinusst.EinnormalerErwachsenerhateinenRuhepuls

vonca.72BPM,währendderRuhepulstrainierterLäuferhingegenhöchstens40BPMbeträgt.

InderHerzfrequenztabellendenSieSchätzwertedarüber,inwelchemHerzfrequenzbereich(HeartRateZone,HRZ)

FetteffektivverbranntunddasHerzkreislaufsystemgestärktwird.DiekörperlichenVoraussetzungenvariieren,daherliegt

IhrindividuellerHerzfrequenzbereichmöglicherweiseetwasüberoderunterdenangezeigtenWerten.

DieFettverbrennungistwährenddesTrainingsameffektivsten,wennSiezunächstlangsambeginnenunddieTrainings-

intensitätdannallmählicherhöhen,bisdieHerzfrequenz60-85ProzentdermaximalenHerzfrequenzerreicht.SetzenSie

dasTrainingmitdiesemTempofort,wobeiSiedieHerzfrequenzfürmehrals20MinutenimZielbereichhalten.Jelänger

SiedieZielherzfrequenzhalten,destomehrFettwirdimKörperverbrannt.

DienachfolgendeGrakdientderOrientierung.SiezeigtdieallgemeinempfohleneoptimaleHerzfrequenzfürverschiede-

neAltersgruppen.Wiebereitserwähnt,kannIhreoptimaleHerzfrequenzüberoderunterdiesenWertenliegen.Erkundi-

genSiesichbeiIhremArztnachIhrerindividuellenZielherzfrequenz.

Hinweis:TrotzallerÜbungs-undFitnessregeln:BestimmenSieIhreindividuelleIntensitätoderAusdauerstetsnach

eigenemWohlbenden!

20-24

ZIELHERZFREQUENZ FÜR FETTVERBRENNUNG

Herzfrequenz BPM

(beats per minute)

Alter

25-29

100

150

200

250

30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+

196

191

186

181

176

171

166

161

156

151

146

167

162

158

154

150

145

141

137

133

128

126

Maximale Herzfrequenz

Zielherzfrequenzbereich

(bleiben Sie in diesem Bereich

für optimale Fettverbrennung)

118

115

112

109

106

103

100

BETRIEB

Richtige Kleidung

TragenSieSportschuhemitGummisohle.FüroptimaleBewegungsfreiheitsolltenSiegeeigneteSportkleidungtragen.

Wie oft soll ich trainieren?

Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Hausarzt. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie

Schmerzen oder ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie

Ihren Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen

Werte dienen nur als Bezugsgrößen. Die angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als

Referenz dienen.

• 20Minuten,dreiMalproWoche.

• ErstellenSieeinenTrainingsplanundversuchenSie,dieseneinzuhalten.

Verwendung des Rudergeräts

FüreinemaximaleTrainingsefzienzundoptimalenKomfortisteinekorrekteFußstellungundeinestabilePositionerfor-

derlich.DerRuderzugbeginntmitderAusgangspositionundsetztsichdanninzweiineinanderübergehendenBewegun-

genfort:Aufnahme,ZugundVorrollen.FüreinoptimalesTrainingundumVerletzungenzuvermeiden,solltedieBewe-

gungvonBeinen,ArmenundSchulternausgehen.

1. SetzenSiesichmitdemGesichtzumRudermotoraufdenSitz.StellenSiedieFüßeaufdieFußstütze.DieFerse

liegtandenPolsternan.DieFüßesindmitdemFußriemenxiert.

Aufnahme:

2. LehnenSiesichinRichtungRudermotornachvorneundziehenSiedieKniezurBrust.

3. GreifenSiedenGriffmitbeidenHänden,DieHandächenzeigennachunten.HaltenSiedieArmegestrecktundden

Kopfhoch.

Zug:

4. DrückenSiesichanderFußstützeabundstreckenSiedieBeine.AtmenSiedabeiaus.

5. WenndieBeinegestrecktsind,lehnenSiesichleichtnachhinten.Siesolltensichnichtüberstrecken.ZiehenSieden

GriffzumBauch.DieBewegungsollteausdenArmenundSchultern,nichtausdemBauchherauskommen.

Vorrollen:

6. StreckenSiedieArmeunddrückenSieHandächenundHandgelenkenachvorne.BeugenSiesichausderHüfte

herausnachvorneundkehrenSieindieAusgangspositionzurück.DadurchkommensichHändeundKniebeider

VorwärtsbewegungnichtindieQuere.

Hinweis: DieBewegungensolltenbeimRudernnieunterbrochenwerden.Siesolltenießendineinanderübergehen.

HaltenSiedenAtemNIEMALSan.LassenSiedenAtemganznatürlichießen.VerkrampfenSiesichnicht.

Widerstandseinstellung

WiderstandundBelastungwerdenmitdemWiderstandseinstellknopfeingestellt.UmalleMuskelgruppeninIhrenArmen

zutrainieren,ändernSieIhreHandstellung,sodassIhreHandächewährendeinesTeilsdesTrainingsnachobengerich-

tet ist.

Einschaltmodus

DieKonsolewechseltindenEinschalt-/Leerlaufmodus,wenneineTastegedrücktoderderGriffgezogenwird(Signalvom

Drehzahlsensor).

Hinweis: DieKonsolewirdabgedunkelt,wennderBatteriestand25Prozentoderwenigerbeträgt.

Selbstabschaltung (Ruhemodus)

WenndieKonsolefürca.4MinutenkeineSignaleempfängt,schaltetsiesichautomatischab.DieLCD-Anzeigeistim

Ruhemodusausgeschaltet.

Hinweis: DieKonsolehatkeinenEin-/Ausschalter.

Wartung

LesenSievorjederReparaturzuerstsorgfältigalleWartungsanweisungen.InmanchenFällenbenötigenSieHilfebeim

DurchführendererforderlichenArbeiten.

Das Gerät muss regelmäßig auf Beschädigungen untersucht und gegebenenfalls repariert werden. Der

Eigentümer ist für die regelmäßige Wartung verantwortlich. Verschlissene oder beschädigte Komponenten

müssen umgehend repariert oder ausgetauscht werden. Verwenden Sie für Austausch und Reparatur des

Geräts ausschließlich Teile des Herstellers.

Wenn sich ein Warnaufkleber löst, unleserlich wird oder entfernt wurde, wenden Sie sich an Ihren Händler

vor Ort, um Ersatz zu erhalten.

Trennen Sie das Gerät vor Wartungsarbeiten vom Stromnetz.

Täglich:

ÜberprüfenSiedasTrainingsgerätvorjederBenutzungauflose,zerbrochene,

beschädigteoderabgenutzteTeile.VerwendenSieesnicht,fallsSiesolcheTeile

nden.TauschenSiealleTeilebeierstenAbnutzungsanzeichenoderSchäden

ausoderreparierenSiesie.WischenSienachjederVerwendungFeuchtigkeit

miteinemfeuchtenTuchvonIhremGerätundderKonsoleab.

HINWEIS:VerwendenSiegegebenenfallsmildeSeifenlaugeundeinweiches

Tuch,umdieKonsolezureinigen.VerwendenSiekeineerdölba-

siertenLösungsmittel,Kfz-ReinigeroderammoniakhaltigenPro-

dukte.ReinigenSiedieKonsolenichtindirektemSonnenlichtoder

beihohenTemperaturen.EsdarfkeineFeuchtigkeitindieKonsole

eindringen.

Wöchentlich:

ReinigenSiedasGerät,umStaub,SchmutzoderAblagerungenzuentfernen.

StellenSiesicher,dasssichderSattelproblemlosbewegt.Fallsnötig,bringen

SiesparsameindünneSchicht100%Silikonschmiermittelauf,umdenBetrieb

zu erleichtern.

Silikonschmiermittel sind nicht für den Verzehr geeignet. Bewahren

Sie es außerhalb der Reichweite von Kindern auf. An einem sicheren

Ort aufbewahren.

Hinweis:VerwendenSiekeineProdukteaufErdölbasis.

Monatlich oder

alle 20 Betriebs-

stunden:

ÜberprüfenSieFußstütze,SitzeundRiemen.ÜberprüfenSiealleSchrauben

undMutternauffestenSitz.ZiehenSiesiegegebenenfallsnach.

ÜberprüfenSiedenRiemenunddieSitzrollenaufVerschleiß.

WARTUNG

Ergebnisse

DrückenSiedieMODUSTASTEundhaltenSiesiedreiSekundenlanggedrückt,umindenSCAN-Moduszuwechseln

undautomatischdurchdieFunktionenzunavigieren:ZEIT,ZÄHLER,DIST,GESAMT,KAL,UMDREHUNGEN,PULS.

JedeFunktionwird6Sekundenlangangezeigt.

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Schwinn Rower Assembly & Owner's Manual

Marke: Schwinn

Modell: Rower

Typ: Assembly & Owner's Manual

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Bericht

Schwinn Rower Assembly & Owner's Manual

Schwinn Rower Assembly & Owner's Manual

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