Soehnle Body Balance Slim F 4 Benutzerhandbuch

BODY BALANCE SLIM F4

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2

DEUTSCH 3

ENGLISH 16

FRANCAIS 29

ITALIANO 42

NEDERLANDS 55

ESPANOL 68

PORTUGUES 81

DANSK 94

SVENSKA 107

SUOMI 120

MAGYAR 133

POLSKU 146

CESKY 159

ÔÓ pyÒÒÍÓÏ ﬂÁ˚Íy 172

TÜRKCE 185

åëëçíéêÜ 198

SLOVENSKO 211

HRVATSKI 224

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3

Vielen Dank, dass Sie sich

zum Kauf dieser Soehnle

Körperanalysewaage entschie-

den haben.

Dieses Markenprodukt wird

Sie bei der Beurteilung Ihres

Körperstatus unterstützen.

Bitte lesen Sie vor der ersten

Inbetriebnahme diese Bedie-

nungsanleitung sorgfältig

durch und machen Sie sich

mit dem Gerät vertraut.

Bewahren Sie diese Bedie-

nungsanleitung gut auf, da-

mit Ihnen die Informationen

jederzeit zur Verfügung ste-

hen.

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4

GEWICHT IST NICHT ALLES

– AUF DIE RICHTIGE

KÖRPERANALYSE KOMMT

ES AN

Während früher das absolute

Gewicht eines Menschen der

Maßstab für die Beurteilung

seines Körpers war, wissen

wir heute, dass es vielmehr

auf die “Zusammensetzung”

ankommt. Die Evolution hat

den Menschen als Lebewesen

geformt, das sich bei spärli-

cher Ernährung viel bewegen

musste.

Der „moderne“ Mensch ver-

hält sich genau umgekehrt:

wenig Bewegung bei zu reich-

licher und oft falscher

Ernährung.

Die Folgen sind bekannt.

Viele Zivilisationskrankheiten

könnten vermieden werden,

wenn wir uns nur auf die

richtige Lebensweise pro-

grammieren könnten.

Wir sind in der Regel zu

schwer, weil wir zu fett sind!

Wer also abnehmen will, soll-

te gleichzeitig seine Muskeln

aufbauen. Denn der Körper

reagiert bei Nahrungsmangel

(= Diät) mit einem „Notpro-

gramm“.

Bevor er an seine Fettreser-

ven geht, verbraucht er zuerst

Muskelmasse.

Und umgekehrt baut er bei

normaler Ernährung zuerst

weitere Fettreserven auf. Der

gefürchtete „Jo-Jo-Effekt“

setzt ein.

Mit einer bewußten

Ernährung und gleichzeitigen

Muskel-/Fitnesstraining brin-

gen Sie Gewicht, Körperfett

und Muskelmasse in die rich-

tige Balance.

Die Körperanalysewaage leis-

tet einen entscheidenden

Beitrag zur Erhaltung Ihrer

Gesundheit.

Diese elektronische Körper-

analyse-Waage ermittelt

anhand Ihrer persönlichen

Daten Ihren Zustand hinsicht-

lich Gewicht, Körperfett-,

Körperwasser-Anteil sowie

den Energieverbrauch.

Sie zeigt Ihnen eine individu-

elle Auswertung der Analyse-

ergebnisse mit persönlicher

Handlungsempfehlung und

verfügt über 8 Personen-

speicher mit automatischer

Personenerkennung.

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5

WICHTIGE HINWEISE

Wenn es darum geht, das

Körpergewicht bei Überge-

wicht zu verringern oder bei

Untergewicht zu erhöhen,

sollte ein voher ein Arzt kon-

sultiert werden um mit seiner

Hilfe ein optimales Programm

zu erarbeiten. Jede Behand-

lung und Diät bitte nur nach

Rücksprache mit einem Arzt.

Empfehlungen für Gymnastik-

programme oder Schlank-

heitskuren auf Basis der er-

mittelten Werte sollten von

einem Arzt oder einer ande-

ren qualifizierten Person

gegeben werden.

SOEHNLE übernimmt keine

Haftung für Schäden oder

Verluste, die durch die Body

Balance verursacht werden,

noch für Forderungen Dritter.

Dieses Produkt ist aus-

schließlich zur Heimanwen-

dung durch Verbraucher

bestimmt. Es ist nicht für

den professionellen Betrieb in

Krankenhäusern oder medizi-

nischen Einrichtungen ausge-

legt.

Nicht geeignet für Personen

mit elektronischen Implan-

taten (Herzschrittmacher,

etc.)

Verwenden Sie diese Körper-

analysewaage nur auf festen,

ebenen Untergründen (Flie-

sen, Parkett, usw.). Auf

Teppichböden können Fehl-

messungen auftreten.

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6

VORBEREITUNG

1. Batteriesicherungsstreifen entfernen.

Hinweis:

Nach dem Entfernen des Batteriesicherungs-

streifens die Körperanalysewaage sofort

(solange noch 0.0 angezeigt wird) auf eine

ebene Fläche stellen und abwarten bis

Waage selbstständig ausschaltet.

Erst dann die Dateneingabe starten.

2. Für alle Messungen die Waage auf ebenem,

festem Untergrund aufstellen.

3. Achtung! Rutsch-

gefahr bei nasser

Oberfläche.

4. Reinigung und Pflege: Bitte nur mit leicht

feuchtem Tuch reinigen. Keine Lösungs-

oder Scheuermittel verwenden. Waage nicht

unter Wasser tauchen.

5. Möglichkeit der länderspezifischen Umstel-

lung von kg/cm auf lb/in oder st/in.

BEDIENELEMENTE

1. Bestätigen

2. Minus

3. Plus

3V

CR2430

+

3V

CR2430

+

1 2 3

4.

5.

2.

1.

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7

DATENEINGABE

Für die richtige Funktion der

Körperanalysewaage ist es

notwendig, dass die persön-

lichen Daten der jeweiligen

Personen eingegeben werden

und die Waage anschließend

sofort barfuß betreten wird.

Die Waage verfügt über einen

Energiesparmodus und schal-

tet sich nach ca. 1 Minute

ohne Tastenbedienung selbst-

tätig aus.

1. Waage zum Einstellen auf

einen Tisch stellen.

2. Dateneingabe starten ( ).

3. Speicherplatz (P1 ... P8)

auswählen (▼ = minus,

▲ = plus) und bestätigen

().

4. Körpergröße einstellen (▼

= minus, ▲ = plus) und

bestätigen ( ).

5. Alter einstellen

(▼ = minus, ▲ = plus)

und bestätigen ( ).

6. Geschlecht auswählen (▼

= männlich , ▲ =

weiblich) und bestätigen

( ).

7. Gewünschten Wert des

Aktivitätsgrades einstellen

(▼ = minus, ▲ = plus).

Dieser Wert ist für die

Ermittlung des Energie-

verbrauchs notwendig

(siehe untere Tabelle).

-Taste drücken

und 3 Sekunden

halten bis 0.0 in

der Anzeige erscheint.

Dann Körperanalysewaage

sofort auf Boden stellen

und barfuß betreten.

Aktivitätsgrad

1 kaum körperliche Bewegung

max 2 Std./Tag

stehen oder bewegen

2

leichte, aktive, sitzende und

stehende Beschäftigung

3

Haus- und Gartenarbeit, hauptsäch-

lich stehend, nur manchmal sitzend

4

Sportler und Menschen

mit viel Bewegung

min. 5 Std./Woche

intensives Training

5

Schwerarbeiter,

stark aktive Sportler

min. 10 Std./Woche

intensives Training

3.

4.

5.

6.

7.

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8

Normalbereich

KÖRPERANALYSE

Analyse nur barfuß möglich.

Persönliche Daten müssen vor-

her eingegeben sein.

Für eindeutige Ergebnisse die

Waage unbekleidet betreten.

1. Waage betreten. Es folgt die

Anzeige des Gewichts und –

so lange die Analyse andau-

ert (25-30 Sek.) – eine lau-

fende Balkenanzeige. Ruhig

stehen bleiben bis zum

Ende der Analyse.

2. Nach automatischer

Personenerkennung erfolgt

erneut die Anzeige des

Körpergewichts, des

Körperfettanteils ( ), des

Körperwasseranteils ( ),

und des Energieverbrauchs

(kcal).

Der Normalbereich der

jeweiligen Person liegt in

den mittleren 3 Segmenten

der Balkenanzeige.

Interpretation der Mess-

werte (Seite 9).

3. Die darauf folgende Anzeige

ist Ihre persönliche

Handlungsempfehlung.

Bedeutung der Symbole:

+

Sie sollten mehr trinken

+

Muskelaufbautraining

wird empfohlen!

Ernährungsumstellung

wird empfohlen!

Ihre Analysewerte sind

in Ordnung!

4. Waage verlassen. Nach

Anzeige des Speicher-

platzes schaltet die Waage

automatisch ab.

In seltenen Fällen ist eine

automatische Zuordnung des

Analyseergebnisses nicht

möglich. Dann zeigt die

Waage wechselnd die

Speicherplätze der Personen

an, welche dem Analyse-

ergebnis am nächsten kom-

men. Da die Messung bereits

abgeschlossen ist, können sie

die Waage verlassen und

Ihren persönlichen Speicher-

platz mit der ▲ - oder ▼-

Taste bestätigen (▼-Taste für

den ersten angezeigten

Speicherplatz, ▲ -Taste für

den zweiten angezeigten

Speicherplatz). Dann werden

Körpergewicht, Körperfett-,

Körperwasser-Anteil sowie der

Kalorienbedarf angezeigt.

Bei Gewichtsschwankungen

zur letzten Messung von mehr

als +/-3kg wird der Benutzer

nicht erkannt, so dass die

Dateneingabe wiederholen

werden muss.

Hinweis:

Bitte beachten Sie, dass beim

Betreten der Waage mit

Schuhen oder Strümpfen nur

eine Gewichtsermittlung und

keine Körperanalyse durchge-

führt wird!

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9

AUSWERTUNG DER

MESSERGEBNISSE

Die Körperanalysewaage

ermittelt, anhand Ihrer per-

sönlichen Daten und der

Empfehlung von Gesund-

heitsexperten, Ihren indivi-

duellen Idealzustand hin-

sichtlich Gewicht und Körper-

fettanteil. Darüberhinaus den

Gesamtkörperwasseranteil.

KÖRPERGEWICHT

Während im Display das

Körpergewicht in kg angezeigt

wird, erscheint in der Balken-

grafik darunter eines der

9 Segmente. Dabei bezeich-

net die Lage des aktiven

Segmentes die Beurteilung

des gemessenen Körperge-

wichtes auf der Basis des

BMI-Wertes. Der BMI (Body-

Mass-Index) ist ein Maß für

das auf Grund von Überge-

wicht oder Untergewicht ent-

stehenden Gesundheits-

risikos. Nach BMI-Einteilung

unterscheiden die Ärzte zwi-

schen "untergewichtig",

"normalgewichtig", "überge-

wichtig" und "stark überge-

wichtig".

BMI =

Körpergewicht (kg)

Körpergröße (m)

2

1 2 3 4 5 6 7 8 9

BMI

1 < - 7,5

2 - 7,5

3 - 5,0

4 - 2,5

5 0,0

6 + 2,5

7 + 5,0

8 + 7,5

9 > + 7,5

Abweichung von Ihrem

persönlichen Normalwert

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10

KÖRPERFETTANTEIL

Während im Display der

Körperfettanteil in % ange-

zeigt wird, erscheint in der

Balkengrafik darunter eines

der 9 Segmente.

Zuviel Körperfett ist unge-

sund. Wichtiger noch ist,

dass ein zu hoher Körperfett-

anteil meistens einher geht

mit einem erhöhten Blutfett-

anteil und das Risiko ver-

schiedener Krankheiten, wie

z.B. Diabetes, Herzkrankhei-

ten, Bluthochdruck usw.

extrem erhöht. Ein stark

erniedrigter Körperfettanteil

ist jedoch ebenfalls unge-

sund.

Neben dem Unterhautfett-

gewebe legt der Körper auch

wichtige Fettdepots zum

Schutz der inneren Organe

und zur Sicherstellung wichti-

ger stoffwechselbedingter

Funktionen an. Wird diese

essentielle Fettreserve ange-

griffen, kann es zu Stoffwech-

selstörungen kommen. So

kann bei Frauen mit Körper-

fettwerten unter 10% die

Menstruation ausbleiben.

Außerdem steigt das Risiko

für Osteoporose.

Der normale Körperfettanteil

ist abhängig vom Alter und

vor allem vom Geschlecht.

Bei Frauen liegt der Normal-

wert ca. 10% höher als beim

Mann. Mit zunehmendem

Alter baut der Körper Muskel-

masse ab und es erhöht sich

somit der Körperfettanteil.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Abweichung vom persönlichen Normalwert

1 < - 12 % sehr niedriger Fettanteil

2 - 12 % niedriger Fettanteil

3-7%

4 - 3 % normaler Fettanteil

50%

6+3%

7 + 7 % hoher Fettanteil

8+12%

9 > + 12 % sehr hoher Fettanteil

Beispiel:

Gemessener Körperfettanteill = 15,2 % vom Gesamtgewicht

Dieser Wert liegt ca. 3 % über dem errechneten persönlichen

Normalwert.

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11

KÖRPERWASSERANTEIL

Während im Display der

Körperwasseranteil in %

angezeigt wird, erscheint in

der Balkengrafik darunter

eines der 9 Segmente.

Der bei dieser Anlayse ange-

zeigte Wert entspricht dem

sogenannten "Gesamtkörper-

wasser" oder "total body water

(TBW)". Der Körper eines

erwachsenen Menschen

besteht zu etwa 60% aus

Wasser. Dabei gibt es durch-

aus eine gewisse Bandbreite,

wobei ältere Menschen einen

geringeren Wasseranteil als

junge Menschen und Männer

einen höheren Wasseranteil

als Frauen aufweisen.

Der Unterschied zwischen

Männern und Frauen beruht

dabei auf der höheren

Körperfettmasse bei Frauen.

Da der überwiegende Anteil

des Körperwassers in der fett-

freien Masse (73% der FFM

ist Wasser) zu finden ist und

der Wassergehalt im Fettge-

webe naturgemäß sehr gering

ist (ca 10% des Fettgewebes

ist Wasser), sinkt bei steigen-

dem Körperfettanteil automa-

tisch der Körperwasseranteil.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Abweichung von Ihrem persönlichen Normalwert

1 < - 6 % sehr niedriger Wasseranteil

2 - 6 % niedriger Wasseranteil

3-4%

4 - 2 % normaler Wasseranteil

50%

6+2%

7 + 4 % hoher Wasseranteil

8+6%

9>+ 6%

Beispiel:

Gemessener Körperwasseranteil = 62,4 % vom Gesamtgewicht

Dieser Wert liegt ca. 2 % über dem errechneten persönlichen

Normalwert.

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12

ENERGIEVERBRAUCH

Während im Display der

Energieverbrauch in kcal

angezeigt wird, erscheint in

der Balkengrafik darunter

eines der 9 Segmente.

Der Energieverbrauch errech-

net sich aus den persönlichen

Daten - korrigiert um einen

Faktor für den jeweiligen Be-

wegungstyp - und der gemes-

senen Körpermassenvertei-

lung.

Grundumsatz

+ Leistungsumsatz

= Energieverbrauch

Nehmen Sie weniger Kilo-

kalorien zu sich als Ihr indivi-

dueller Energieverbrauch,

dann reagiert der Körper mit

Gewichtsverlust. Das Ge-

wicht steigt, wenn Sie mehr

Kilokalorien zu sich nehmen.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

Abweichung von Ihrem persönlichen Normalwert

1 < - 15 % sehr niedriger Energieverbrauch

2 - 15 % niedriger Energieverbrauch

3-10%

4-5%

5 0 % normaler Energieverbrauch

6+5%

7 + 10 % hoher Energieverbrauch

8+15%

9> +15%

Beispiel:

Gemessener Energieverbrauch = 2503 kcal.

Dieser Wert liegt um 5 % über dem errechneten Normal-

Energieverbrauch.

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13

FAKTOREN, DIE DAS MESS-

ERGEBNISS BEEINFLUSSEN

Die Analyse basiert auf der

Messung des elektrischen

Körperwiderstands. Ess- und

Trinkgewohnheiten während

des Tagesablaufs und der

individuelle Lebensstil haben

einen starken Einfluss auf

den Wasserhaushalt. Dies

macht sich durch

Schwankungen in der

Analysewerte bemerkbar.

Um ein möglichst exaktes

und wiederholbares Analyse-

Ergebnis zu erhalten, sorgen

Sie für gleichbleibende

Messvoraussetzungen, denn

nur so können Sie Verän-

derungen über einen länge-

ren Zeitraum exakt beobach-

ten.

Zudem können weitere

Faktoren den Wasserhaushalt

beeinflussen:

Nach einem Bad kann ein zu

niedriger Körperfettanteil und

ein zu hoher

Körperwasseranteil angezeigt

werden.

Nach einer Mahlzeit kann die

Anzeige höher sein.

Bei Frauen treten zyklusbe-

dingte Schwankungen auf.

Bei Verlust von Körperwasser

bedingt durch eine Erkran-

kung oder nach körperlicher

Anstrengung.

Nach einer sportlichen Betä-

tigung sollte bis zur nächsten

Messung 6 bis 8 Stunden

gewartet werden.

Abweichende oder nicht plau-

sible Ergebnisse können auf-

treten bei:

Personen mit Fieber, Ödem-

Symptomen oder Osteo-

porose.

Personen in Dialysebehand-

lung.

Personen, die herz- und/oder

gefäßbeeinflussende Medika-

mente einnehmen.

Frauen in der Schwanger-

schaft.

Bei einer starken Hornschicht

auf den Fußsohlen.

Wenn die Analyse mit feuch-

ten Socken an den Füßen

durchgeführt wird.

TECHNISCHE DATEN

Tragkraft x Teilung = Max 150 kg x 100 g

Anzeigeauflösung: Körperfettanteil: 0,1%

Anzeigeauflösung: Körperwasseranteil: 0,1%

Körpergröße: 100-250 cm

Alter: 10-99 Jahre

8 personenspezifische Speicherplätze

Große LCD Anzeige

Batteriebedarf: 2 x 3V CR 2430

Batterien im Lieferumfang enthalten.

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14

MELDUNGEN

1. Batterien verbraucht.

Bitte durch geeignete

Batterien ersetzen.

2. Überlast: Ab 150 kg.

3. Unplausibles Analyse-

ergebnis – persönliche

Programmierung über-

prüfen.

4. Schlechter Fußkontakt:

Waage oder Füße reinigen

oder auf ausreichende

Hautfeuchtigkeit achten.

Bei zu trockener Haut –

Füße befeuchten oder die

Messung vorzugsweise

nach Bad oder Dusche vor-

nehmen.

BATTERIE-ENTSORGUNG

Batterien gehören nicht in

den Hausmüll. Als Ver-

braucher sind Sie gesetzlich

verpflichtet, gebrauchte

Batterien zurückzugeben. Sie

können Ihre alten Batterien

bei den öffentlichen Sammel-

stellen in Ihrer Gemeinde

oder überall dort abgeben, wo

Batterien der betreffenden

Art verkauft werden.

Pb = enthält Blei

Cd = enthält Cadmium

Hg = enthält Quecksilber

ENTSORGUNG VON GE-

BRAUCHTEN ELEKTRONI-

SCHEN GERÄTEN

Das Symbol auf dem Produkt

oder seiner Ver-

packung weist

darauf hin, dass die-

ses Produkt nicht

als normaler Haus-

haltsabfall zu be-

handeln ist, sondern an einer

Annahmestelle für das

Recycling von elektrischen und

elektronischen Geräten abgege-

ben werden muss.

Weitere Informationen erhalten

Sie über Ihre Gemeinde, die

kommunalen Entsorgungs-

betriebe oder das Geschäft, in

dem Sie das Produkt gekauft

haben.

KONFORMITÄTSERKLÄRUNG

Hiermit erklärt Soehnle, dass

sich dieses Gerät in Überein-

stimmung mit den

grundlegenden An-

forderungen und den

übrigen einschlägigen Bestim-

mungen der Richtlinien

1999/5/EU befindet.

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15

GARANTIE

SOEHNLE garantiert für

3 Jahre ab Kaufdatum die

kostenfreie Behebung von

Mängeln auf Grund von

Material- oder Fabrikations-

fehlern durch Reparatur oder

Austausch. Bitte den Kauf-

beleg und den Garantieab-

schnitt gut aufbewahren. Im

Garantiefall bitte die Waage

mit Garantieabschnitt und

Kaufbeleg an Ihren Händler

zurückgeben.

Dieses Gerät ist funkentstört

entsprechend der geltenden

EG-Richtlinie 89/336/EWG.

Hinweis: Unter extremen

elektromagnetischen Einflüs-

sen, z.B. bei Betreiben eines

Funkgerätes in unmittelbarer

Nähe des Gerätes, kann eine

Beeinflussung des Anzeige-

wertes verursacht werden.

Nach Ende des Störeinflusses

ist das Produkt wieder bestim-

mungsgemäß benutzbar, ggfs.

ist ein Wiedereinschalten

erforderlich.

✁

Für Fragen und Anregungen

stehen wir Ihnen mit unseren

Ansprechpartnern gerne zur

Verfügung:

Verbraucher-Service

Tel: (08 00) 5 34 34 34

Montag bis Donnerstag

von 09:00 bis 12:15 Uhr und

von 13:00 bis 16.00 Uhr

Freitags

von 09:00 bis 12:15 Uhr und

von 13:00 bis 15:00 Uhr

GARANTIEABSCHNITT

Im Garantiefall bitte die Waage mit diesem Garantieabschnitt und Kaufbeleg an Ihren Händler

zurückgeben.

Absender

Reklamationsgrund

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