Schwinn 700IC Assembly & Owner's Manual

Marke: Schwinn

Modell: 700IC

Typ: Assembly & Owner's Manual

AUFBAUANLEITUNG/BENUTZERHANDBUCH AUFBAUANLEITUNG/BENUTZERHANDBUCH

700IC

Wichtige Sicherheitsanweisungen 3

Sicherheitswarnhinweis-Aufkleber/

Seriennummer 5

Spezikationen  6

VordemGeräteaufbau  6

Bauteile 7

Schrauben 8

Werkzeug 8

Aufbau 8

 AnbringenvonSchuh-Clips(Cleats)  14

AusrichtendesGeräts  16

UmstellenundLagerndesGeräts  16

Funktionen  17

 Not-Aus  18

 FunktionenderKonsole  18

 Herzfrequenz-Fernmessgerät  19

 Schuh-Clips(Cleats)  20

Bedienung  21

 Einstellungen  21

SperrendesSchwungrads/Lagerung  23

 Einschalten  23

 Bearbeitungsmodus  23

ÄndernderMaßeinheiten(englisch/metrisch) 23

Wartung  24

 AustauschenderKonsolenbatterien  25

 ÜberprüfenderBandspannung  25

 ZuwartendeTeile  26

Fehlerbehebung  27

NautilusInc.,www.nautilusinternational.com|Nautilus,Inc.,5415CenterpointParkway,Groveport,OH43125USA,www.NautilusInc.

com-Kundendienst:Nordamerika(800)605-3369,[email protected]|außerhalbderUSAwww.nautilusinternational.com|

Nautilus(Shanghai)FitnessEquipmentsCo,Ltd,Room1701&1702,1018ChangningRoad,ChangningDistrict,Shanghai,China

200042,www.nautilus.cn-862161159668|außerhalbderUSAwww.nautilusinternational.com|GedrucktinChina|©2017

Nautilus,Inc.|Schwinn,dasSchwinnQuality-Logo,Nautilus,JRNYundBowexsindMarkenimBesitzoderunterLizenzvon

Nautilus,Inc.DieseMarkensindindenUSAundinanderenLänderneingetragenoderaufandereWeisegesetzlichgeschützt.

Polar®undOwnCode®sindeingetrageneWarzenzeichenihrerjeweiligenBesitzer.

ORIGINALHANDBUCH–NURENGLISCHSPRACHIGEVERSION

INHALTSVERZEICHNIS

ZurÜberprüfungdesGarantieanspruchsbenötigenSiedenKaufnachweisundfolgendeAngaben:

Seriennummer __________________________

Kaufdatum ____________________

UmIhrProduktfürGarantieleistungenzuregistrieren,wendenSiesichanIhrenFachhändlervorOrt.

BeiFragenoderProblemenrundumIhrProduktwendenSiesichanIhrenSchwinn™-HändlervorOrt.

EineHändlerlistendenSiehier:www.nautilusinternational.com

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

Bei der Verwendung von elektrischen Geräten sollten unter anderem die folgenden grundlegenden

Sicherheitshinweise beachtet werden:

Dieses Symbol weist auf eine möglicherweise gefährliche Situation hin, die zu schweren oder tödlichen

Verletzungen führen kann.

Bitte beachten Sie folgende Warnhinweise:

Lesen Sie alle Warnhinweise auf dem Gerät.

Lesen Sie die Aufbauanleitungen sorgfältig durch und stellen Sie sicher, dass Sie sie verstanden haben.

Lesen Sie das Handbuch vollständig durch. Bewahren Sie das Handbuch auf, um es bei Bedarf konsultieren

zu können.

• UnbeteiligteDritteundKindermüssenwährenddesZusammenbausdesGerätsAbstandhalten.

• LegenSiedieBatterienerstdannindasGerätein,wenndiesinderAufbauanleitungangegebenist.

• BauenSiedasGerätnichtimFreienoderinfeuchterUmgebungauf.

• StellenSiesicher,dassdasGerätaneinemgeeignetenPlatzzusammengebautwird,woeskeinen

DurchgangsverkehrundkeineunbeteiligtenDrittegibt.

• EinigeBauteiledesGerätssindschwerund/odersperrig.DerAufbaudieserTeilemussmithilfeeinerzweitenPerson

erfolgen.FührenSieSchritte,beidenenschwereodersperrigeTeilegehobenoderbewegtwerdenmüssen,nicht

alleinedurch.

• MontierenSiedasGerätnuraufeinerstabilen,ebenenundhorizontalenFläche.

• VersuchenSienicht,dasDesignoderdieFunktionalitätdesGerätszuändern.DieskönntedieSicherheitdesGeräts

beeinträchtigenundführtzumErlöschenderGarantie.

• WennErsatzteilebenötigtwerden,verwendenSienurOriginalersatzteileundSchraubenvonNautilus.Wennkeine

Originalersatzteileverwendetwerden,bestehtfürdenBenutzereinRisiko.AußerdemkannderkorrekteBetriebdes

GerätsbeeinträchtigtwerdenunddieGarantieerlöschen.

• NehmenSiedasGeräterstinBetrieb,wennesvollständigaufgebautunddiekorrekteFunktionstüchtigkeitgemäß

demBenutzerhandbuchüberprüftwurde.

• LesenSiedasmitgelieferteBenutzerhandbuchvordemerstenGebrauchgenaudurch.BewahrenSiedasHandbuch

auf,umesbeiBedarfkonsultierenzukönnen.

• FührenSiealleMontageschritteinderangegebenenReihenfolgedurch.EinefehlerhafteMontagekannVerletzungen

zurFolgehaben.

•BEWAHRENSIEDIESEANLEITUNGAUF!

Beachten Sie vor der Verwendung dieses Geräts folgende Warnungen:

Lesen Sie das Handbuch vollständig durch. Bewahren Sie das Handbuch auf, um es bei Bedarf konsultieren

zu können.

Lesen Sie alle Warnhinweise auf dem Gerät. Wenn sich ein Warnaufkleber löst, unleserlich wird oder

entfernt wurde, wenden Sie sich an Ihren Händler vor Ort, um Ersatz zu erhalten.

• KinderdürfensichnichtaufdemGerätoderinderNähedesGerätsaufhalten.BeweglicheTeileundandere

GerätekomponentenstelleneineGefahrfürKinderdar.

• DasGerätistnichtfürdieVerwendungdurchPersonenunter14Jahrengeeignet.

• VorBeginndesTrainingssolltenSieIhrenHausarztkonsultieren.BeendenSiedasTrainingsofort,wennSie

SchmerzenodereinEngegefühlimBrustkorb,AtemnotoderSchwindelanfälleverspüren.KonsultierenSieIhrenArzt,

bevorSiewiedermitdemGerättrainieren.DievomComputerberechnetenodergemessenenWertedienennurals

Bezugsgrößen.

• PrüfenSiedasGerätvorjederVerwendungaufloseTeileoderVerschleißerscheinungen.VerwendenSieesnicht,

fallsSiesolcheTeilenden.PrüfenSieSattel,PedaleundTretkurbelnregelmäßig.InformationenzuReparaturen

erhaltenSiebeiIhremFachhändlervorOrt.

• MaximalesBenutzergewicht:136kg.SiedürfendasGerätnichtverwenden,wennSiemehrwiegen.

• DiesesGerätistnurfürdieNutzungimHeimbereichfreigegeben.DasGerätdarfnichtkommerziellgenutztoderin

Institutioneneingesetztwerden.DazuzähltdieVerwendungdesGerätsdurchMitglieder,KundenoderMitarbeiter

odervonFitness-Studios,Unternehmen,VereinensowieöentlichoderprivatenEinrichtungen.

• TragenSiekeineweiteKleidungoderSchmuck.DiesesGerätenthältbeweglicheTeile.GreifenSienichtmitFingern

oderanderenGegenständeninsichbewegendeTeiledesTrainingsgeräts.

• MontierenundverwendenSiedasGerätnuraufeinerstabilen,ebenenundhorizontalenFläche.

• DiePedalemüssenruhigstehen,bevorSieaufsteigen.SeienSiebeimAuf-undAbsteigensehrvorsichtig.

• ZiehenSievorWartungs-undServicearbeitenamGerätdasStromkabelausdemStecker.

• BetreibenSiedasGerätnichtimAußenbereichoderinfeuchterUmgebung.HaltenSiediePedalesauberund

trocken.

• HaltenSieanderAufstiegsseiteundanderRückseitedesGerätseinenBereichvon0,6mfrei.Diesistder

empfohleneSicherheitsabstandfüreinenungehindertenZugangzumGerät,einenungehindertenBewegungsraum

umdasGerätherumsowiefüreinenNotabstiegvomGerät.InnerhalbdiesesBereichsdürfensichwährenddes

TrainingskeineweiterenPersonenaufhalten.

• ÜberanstrengenSiesichbeimTrainingnicht.VerwendenSiedasGerätnurwieimHandbuchbeschrieben.

• FührenSiealleimHandbuchaufgeführtenregelmäßigenWartungendurch.

• AchtenSiedarauf,dasskeineGegenständeinÖnungendesGerätsgelangen.

• BefestigenSieallePositionskomponentenkorrektundsicher.StellenSiesicher,dassdieEinstellkomponentenden

Benutzernichtverletzenkönnen.

• DasTrainingaufdiesemGeräterfordertKoordinationundGleichgewicht.MachenSiesichimmerbewusst,dasses

währenddesTrainingszuGeschwindigkeits-undWiderstandsänderungenkommenkann.BereitenSiesichdarauf

vor,umnichtdasGleichgewichtzuverlierenundsichzuverletzen.

• HaltenSiedieBatterienvonHitzequellenundheißenFlächenfern.

• MischenSienichtneueundgebrauchteBatterien.EntfernenSieleereBatterienundentsorgenSiesieaufsichere

Weise.

• MischenSienichtAlkali-,Standard-(Zink-Kohle-)undwiederauadbare(Ni-Cd-,Ni-MH-usw.)Batterien.

• SchließenSiedieNetzklemmenderBatteriennichtkurz.

• DiesesGerätistnichtzurVerwendungdurchPersonenmiteingeschränktenkörperlichen,sensorischenoder

geistigenFähigkeitenodermitmangelnderErfahrungundfehlendenKenntnissengedacht–esseidenn,diese

PersonenhabenvoneinerPerson,diefürihreSicherheitverantwortlichist,AnweisungenfürdenGebrauchdes

Gerätserhaltenoderwerdenvondieserbeaufsichtigt.LassenSieKinderunter14JahrennichtindieNähedes

Geräts.

• DiesesGerätverfügtübereinenStarrlauf,deshalbdürfenSiediePedalenichtrückwärtstreten.Andernfallskönnen

sichdiePedalelösen,waszuSchädenamGerätoderzuVerletzungenführenkann.VerwendenSiedasGerät

niemalsmitlockerenPedalen.

• VerringernSiedasTempo,umdiePedaleanzuhalten.SteigenSieerstab,wenndiePedalevölligstillstehen.

Achtung:SolangediePedaleinBewegungsind,könnensiegegendieWadenschlagen.

• Kindersolltenbeaufsichtigtwerden,umsicherzustellen,dassdienichtmitdemGerätspielen.

•BEWAHRENSIEDIESEANLEITUNGAUF!

SICHERHEITSWARNHINWEIS-AUFKLEBER UND SERIENNUMMER

Produktspezikationen

Seriennummer

Dieses Produkt entspricht den Bestimmungen der Richtlinie 2014/53/EU der Europäischen Union zur

Bereitstellung von Funkanlagen.

TECHNISCHE DATEN

Vor dem Geräteaufbau

WählenSiedenOrt,andemdasGerätaufgestelltundbetriebenwerdensoll.FüreinensicherenBetriebmussdasGerät

aufeinerstabilen,ebenenFlächeaufgestelltwerden.DerTrainingsbereichmussmindestens2mx1,35mbetragen.

Montagetipps

BefolgenSiebeimAufbaudesGerätsdiefolgendengrundle-

gendenPunkte:

• LesenundverstehenSievorderMontagedenAbschnitt

"Wichtige Sicherheitshinweise".

• LegenSiediefürdieeinzelnenMontageschritteerforderli-

chenTeilebereit.

• VerwendenSiedieempfohlenenSchraubschlüssel.Sofern

nichtandersangegeben,drehenSieSchraubenund

Mutternnachrechts(imUhrzeigersinn),umsieanzuzie-

hen,undnachlinks(gegendenUhrzeigersinn),umsiezu

lösen.

• Schauen Sie beim Zusammenschrauben zweier Bauteile

durchdieBohrungen,umdenSitzderBauteilezukontrol-

lierenundeinVerkantenderSchraubenzuvermeiden.

• DieMontagemussdurchzweiPersonenerfolgen.

Maximalgewicht des Benutzers: 136kg

Aufstelläche gesamt:  10797cm2

Gerätegewicht:   46,7kg

Abmessungen:   138,6cmx77,9cmx126,6cm

Stromversorgung:   2AA-Batterien(SUM3)

 Betriebsspannung:   3VDC

Technische Daten

DiesesGerätDARFNICHTimMüllentsorgtwerden.DiesesProduktmussrecyceltwerden.EntsorgenSiedieses

GerätgemäßdenBestimmungeninIhrerRegion.InformierenSiesichhierfürbeieinemEntsorgungszentrumin

IhrerNähe.

0.6 m

(24 in)

1.35 m (53 in)

2 m

(79 in)

0.6 m

(24 in)

138.6 cm

(54.6 in)

77.9 cm

(30.7 in)

Artikel Menge Bezeichnung Artikel Menge Bezeichnung

1 1 Hauptbaugruppe 7 1 Pedal,rechts

2 1 Stabilisator,vorn 81 Pedal,links

31 Stabilisator,hinten 9 1 Flaschenhalter

4 1 Sattelstütze 10 1 Konsole

51Sattel 11 2 AA-Batterien(SUM3)

6 1 Lenkstange 12 2 Schuh-Clips(Cleats)

TEILE

10 69

Werkzeug

Mitgeliefert

SCHRAUBEN/WERKZEUG/ MONTAGE

1. Stabilisatoren am Hauptrahmen befestigen

Hinweis:Schrauben(*)sindvormontiertundbefindensichnichtaufderSchraubenkarte.WenneinRohrinder

Stabilisierungshalterungvormontiertist,nehmenSieesherausundlegenSieeszurSeite.

Achten Sie darauf, den hinteren Stabilisator anzuheben, so dass er bündig an der Halterung anliegt, bevor

Sie die Befestigungsteile anbringen, da diese sonst möglicherweise nicht richtig sitzen. Bei unsachgemäßer

Montage der Befestigungsteile kann sich der hintere Stabilisator lösen.

Artikel Menge Bezeichnung

A2 Einstellgri,Lenker/Sattel

B2 FlacheUnterlegscheibe,M10breit

C 1 Einstellgri,Lenkerstütze

15mm

17mm

6mm

A B C

2. Sattel an der Sattelstütze und am Rahmen befestigen

HINWEIS: DerEinstellknopf(4a)mussindenLöchernderSattelstützeeinrasten.

B4a

3. Lenker am Rahmen montieren

HINWEIS: DerEinstellgriff(C)mussindenLöchernderLenkerstützeeinrasten.

4. Pedale am Rahmen befestigen

Wenn die Gewinde durch eine fehlerhafte Montage beschädigt werden, können sie sich bei Gebrauch vom

Rad lösen oder abbrechen. Es besteht Verletzungsgefahr.

Hinweis: Das linke Pedal hat ein umgekehrtes Gewinde. DiePedalemüssenaufderrichtigenSeitedesRadsange-

brachtwerden.DieAusrichtungerfolgtaussitzenderPosition.DaslinkePedalistmit„L“,dasrechtemit„R“gekennzeichnet.

ACHTUNG:DiePedaleMÜSSENperHanddirektinden

Kurbelarmgeschraubtwerden.AndernfallskönnendiePedalge-

windebeschädigtwerden.DrehenSiediePedalemitderHand.

WennSieeinenWiderstandbemerkenundsichdiePedale

nichtleichtindenKurbelarmdrehenlässt,überprüfenSie,ob

dieGewindekorrektausgerichtetsind.FührenSiediePedale

geradeindenKurbelarm.WenndiePedalenichtkorrektander

Öffnungausgerichtetist,entfernenSiediePedaleundbeginnen

Sie erneut.

NachdemSiediePedalemitderHandmehrereUmdrehungenindenKurbelarmeingedrehthaben,ziehenSiesiemitdem

15-mm-Schlüsselvollständigfest.

ÜberprüfenSie,obdiePedalemitdem15-mm-Schlüsselvollständigfestgezogenwurde.

WiederholenSiedieSchrittemitderanderenPedale.

6. Einlegen der Batterien in die Konsole

Hinweis:DieKonsolewirdmitAA-Batterien(SUM3)betrieben.VergewissernSiesich,dassdieAusrichtungderBatterien

den+/--AnzeigenimBatteriefachentspricht.

!Verwenden Sie nicht gleichzeitig neue und gebrauchte Batterien.

Verwenden Sie nicht gleichzeitig Alkali-, Standard- (Zink-Kohle-) und wiederaufladbare (Ni-Cd-, Ni-MH- usw.)

Batterien.

5. Wasserflaschenhalter am Lenker anbringen

Hinweis:Schrauben(*)sindvormontiertundbefindensichnichtaufderSchraubenkarte.

7. Konsole anschließen und montieren

HINWEIS: EntfernenSievordemAnschließenderKabeldievormontiertenSchrauben(*)hintenanderKonsole.DasKabel

darfnichtgeknicktwerden.

8. Abschlussinspektion

ÜberprüfenSie,oballeSchraubenfestgezogensindundalleBauteileordnungsgemäßzusammengebautwurden.

NotierenSiedieSeriennummerimdafürvorgesehenenFeldvorneindiesemHandbuch.

Nehmen Sie das Gerät erst in Betrieb, wenn es vollständig aufgebaut und die korrekte Funktionstüchtigkeit

gemäß dem Benutzerhandbuch überprüft wurde.

Anbringen von Schuh-Clips (Cleats) an Fahrradschuhen (optional erhältlich)

Schuh-Clips (Cleats) – Spätere Version

Hinweis: DieSchuh-CleatspassenaufdierechteunddielinkePedale.

Benötigtes Werkzeug:Zange,4-mm-Sechskantschraubenzie-

her

1. EntfernenSiedieGummiabdeckungmiteinerZange,

umandieMontageönungenunterdemFahrradschuh

zu gelangen.

Hinweis: JenachArtdesSchuhskanndieserSchritt

möglicherweiseübersprungenwerden.

2. RichtenSievonuntendasAntirutsch-BlattandenCleat-

ÖffnungenunddannandemCleataus.DerPfeilauf

demCleatmussRichtungSchuhspitzezeigen.Ziehen

SiedieMontageschraubendesCleatmit2,5Nmfest.

3. DerCleathateinenEinstellbereichvon20mm(Vorne/

Hinten)und5mm(Links/Rechts).ÜbenSiedas

EinrasteninderPedalezunächstmitjedemSchuh

einzeln.VerändernSiedieEinstellung,umdiebeste

Cleat-Positionzuermitteln.

4. ZiehenSiedieMontageschraubendesCleatmiteinem

4-mm-Sechskantschlüsselfest(5bis6Nm).

4 mm

Schuh-Clips (Cleats) – Frühere Version

Hinweis: DieSchuh-CleatspassenaufdierechteunddielinkePedale.

Benötigtes Werkzeug:Zange,4-mm-Sechskantschraubenzie-

her

1. EntfernenSiedieGummiabdeckungmiteinerZange,

umandieMontageönungenunterdemFahrradschuh

zu gelangen.

Hinweis: JenachArtdesSchuhskanndieserSchritt

möglicherweiseübersprungenwerden.

2. EntfernenSiedieInnensohleundrichtenSiedie

SchraubeamCleatanderovalenÖnungimSchuh

aus.

Hinweis: JenachArtdesSchuhskanndieserSchritt

möglicherweiseübersprungenwerden.

3. RichtenSievonunteneinenCleatandenCleat-

ÖffnungenunddemCleat-Adapteraus.DerPfeilauf

demCleatmussRichtungSchuhspitzezeigen.Ziehen

SiedieMontageschraubendesCleatmit2,5Nmfest.

4. DerCleathateinenEinstellbereichvon20mm(Vorne/

Hinten)und5mm(Links/Rechts).ÜbenSiedas

EinrasteninderPedalezunächstmitjedemSchuh

einzeln.VerändernSiedieEinstellung,umdiebeste

Cleat-Positionzuermitteln.

5. ZiehenSiedieMontageschraubendesCleatmiteinem

4-mm-Sechskantschlüsselfest(5bis6Nm).

4 mm

SR-168

VOR DER GERÄTENUTZUNG

Nivellieren des Geräts

IneinemunebenenTrainingsbereichmussdasGerätnivelliertwerden.NivelliervorrichtungenbendensichanjederSeite

desStabilisators.HebenSiedenStabilisatorleichtan,umdasGewichtzureduzieren.DrehenSiedanndenKnopf,um

denFußdesStabilisatorseinzustellen.

Drehen Sie die Nivellierer niemals so weit heraus, dass sie sich aus dem Gerät lösen. Andernfalls könnte es

zu Verletzungen oder zu Schäden am Gerät kommen.

ÜberprüfenSie,obdasGerätebenundstabilsteht,bevor

SiemitdemTrainingbeginnen.

Umstellen und Lagern des Geräts

UmdenHeimtraineraneinenanderenStandortzubringen,drehenSiedenLenkervorsichtiginIhreRichtung,während

SiedenHeimtrainernachvornekippen.SchiebenSiedenHeimtrainerindiegewünschteRichtung.

HINWEIS:BewegenSiedasGerätvorsichtig.PlötzlicheBewegungenkönnendenComputerbeschädigen.

Entnehmen Sie bei der Aufbewahrung des Geräts die Batterien. Stellen Sie das

Gerät an einem für Kinder und Haustiere unzugänglichen Ort auf.

AKonsole L PedalemitFußhalterung

BLenkerbaugruppe M Schwungrad

C Einstellgri,Lenkereinstellung N Bremse

D Einstellgri,Lenkerstütze O Abdeckung,Antriebsriemen

EBrems-/Widerstandseinstellknopf P VordererStabilisator

F Sattel Q Transportrad

G Sattel-Gleitbacke R Akkuschacht

HEinstellgri,Satteleinstellung SFunk-Herzfrequenz(HF)-Empfänger

IEinstellgri,Sattelstütze T Flaschenhalter

J HintererStabilisator USchuh-Clips(Cleats)

KNivellierer

FUNKTIONEN

WARNUNG! Die vom Computer berechneten oder gemessenen Werte dienen nur als Bezugsgrößen. Die angezeigte

Herzfrequenz ist ein Näherungswert und sollte nur als Referenz dienen. Überanstrengungen können zu ernsten

Verletzungen oder zum Tod führen. Wenn Ihnen schwindelig ist oder Sie sich unwohl fühlen, beenden Sie das

Training sofort.

Funktionen der Konsole

AufdenKonsolendisplayswerdenInformationenzu

IhremTrainingangezeigt.

Funktionen des Tastenfeldes

Modustaste:WähltFunktionenzumEinstellenvon

Wertenaus(Trainingsziel).

Resettaste:SetztZEIT,ZÄHLER,DISTANZund

KALORIENaufNullzurück.3Sekundenlang

gedrückthalten,umdieKonsoleneuzustarten.

-Drücken,umdenWertzuerhöhen.

-Drücken,umdenWertzureduzieren.

BeimDrückeneinerTasteertöntanderKonsoleein

Signal.

Programmdatenanzeige

Mittlere Umdrehung

DasRPM-FeldzeigtdieaktuellenPedalumdrehungenproMinute(Revolutionsperminute,RPM)an.WennderRPM

steigt,weisteinblinkendesSignalaufdenhöherenRPM-Bereichhin.EsgibtfolgendeBereich:1-29,30-59und60-120.

ZEIT

DieZEITANZEIGEzeigtdieZeitvomStartbiszumEndedesTrainingsan.ZumEinstelleneinesZeitzielsfürdasTraining

drückenSiedieMODUSTASTE,bisdasZEITFELDblinkt.NutzenSiediePfeiltasten,umdasZeitziel(Minuten)einzu-

stellen.WährenddesTrainingswirddieverbleibendeZeitangezeigt.BeimErreichenvonNullertöntanderKonsoleein

Signal.

Maximalkönnen99Minutenund59Sekundeneingestelltwerden.

KALORIEN

DieKALORIENANZEIGEzeigtdengeschätztenGesamtkalorienverbrauchvomStartbiszumEndedesTrainingsan.

ZumEinstelleneinesKalorienzielsfürdasTrainingdrückenSiedieMODUSTASTE,bisdasKALORIENFELDblinkt.

NutzenSiediePfeiltasten,umdasKalorienzieleinzustellen.WährenddesTrainingswerdendieverbleibendenKalorien

angezeigt.BeimErreichenvonNullertöntanderKonsoleeinSignal.

DermaximaleKalorienwertbeträgt999,9Kkal.

GESCHWINDIGKEIT / UMDREHUNGEN

DasGESCHWINDIGKEITS-/UMDREHUNGSFELDzeigtdieaktuellenUmdrehungenproMinute(RevolutionsperMinute,

RPM)oderdieerrechneteGeschwindigkeitan.ImSCAN-ModuswerdenUMDREHUNGundGESCHWINDIGKEITim

Wechsel angezeigt.

DiemaximaleGESCHWINDIGKEITbeträgt99,9km/h.

Not-Aus

UmdiePedalesofortanzuhalten,drückenSiedenBrems-/Widerstandseinstellknopffestherunter.

TIME SCAN

SPEED RPMCALORIES

DISTANCE PULSE

ZURÜCKSETZEN

MODUS

Datenanzeige

Mittlere

Umdrehung

<120

<60

<30

DISTANZ

DieDISTANZANZEIGEzeigtdieDistanzvomStartbiszumEndedesTrainingsan.ZumEinstelleneinesDistanzzielsfür

dasTrainingdrückenSiedieMODUSTASTE,bisdasDISTANZFELDblinkt.StellenSiedieDistanzmitdenPfeiltastenin

0,50-km-(oderMeilen-)Schrittenein.WährenddesTrainingswirddieverbleibendeDistanzangezeigt.BeimErreichen

vonNullertöntanderKonsoleeinSignal.

DiemaximaleDistanzbeträgt99,99.

StandardmäßigwirdieDistanzinKilometern(K)angegeben.UmvoreinemTrainingzwischenKilometernundMeilen

zuwechseln,haltenSiediePfeiltastengemeinsamfür3Sekundengedrückt.DrückenSiezumSpeicherneinebeliebige

Taste.

HERZFREQUENZ (PULS)

InderPULSANZEIGEwirddievoneinemFunk-HerzfrequenzsensorübermittelteHerzfrequenzinSchlägenpro

Minute(BPM)angezeigt.DrückenSiedieMODUSTASTE,umdieHerzfrequenzerfassungzuaktivieren.Wennkein

Herzfrequenzsignalerkanntwird,wirddieserWertnichtangezeigt.DerPULSBEREICHbeträgt40-240BPM.

Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings einen Arzt. Beenden Sie das Training sofort, wenn Sie

Schmerzen oder ein Engegefühl im Brustkorb, Atemnot oder Schwindelanfälle verspüren. Konsultieren Sie

Ihren Arzt, bevor Sie wieder mit dem Gerät trainieren. Die vom Computer berechneten oder gemessenen

Werte dienen nur als Bezugsgrößen. Die auf der Konsole angezeigte Herzfrequenz ist ein Näherungswert

und sollte nur als Referenz dienen.

Herzfrequenz-Fernmessgerät

SiekönnendieTrainingsintensitätambestenmiteinemHerzfrequenzmessgerätüberwachen.DieKonsolekannFunk-

herzfrequenzsignalevoneinemBrustgurtauslesen.DieserarbeitetineinemFrequenzbereichvon4,5bis5,5kHz.

Hinweis:EsmusseinuncodierterPolar-Electro-BrustgurtodereinuncodierterPOLAR®-kompatiblerBrustgurtverwendet

werden.(CodiertePOLAR®-Brustgurte,beispielsweisePOLAR®OwnCode®,funktionierenmitdiesemGerätnicht.)

Wenn Sie einen Schrittmacher oder andere implantierte elektronische Geräte besitzen, wenden Sie sich an

Ihren Arzt, bevor Sie einen Brustgurt oder andere Funkpulsmesser verwenden.

Berechnen der Herzfrequenz

IhremaximaleHerzfrequenznimmtfürgewöhnlichmitzunehmendemAlterab:Kinderhabenca.220BPM,ein

60-Jährigerkommtauf160BPM.DieHerzfrequenznimmtlinearumca.einenBPMjährlichab.EsgibtkeinenBeweis

dafür,dasssichsportlicheBetätigungaufdieAbnahmedermaximalenHerzfrequenzauswirkt.Personenderselben

AltersgruppekönnenunterschiedlicheHerzfrequenzenaufweisen.StattmitderHerzfrequenz/Alter-Formellässtsich

dieserWertgenauerdurcheinenBelastungstestermitteln.

DerRuhepulswirddurcheinregelmäßigesAusdauertrainingbeeinusst.EinnormalerErwachsenerhateinenRuhepuls

vonca.72BPM,währendderRuhepulstrainierterLäuferhingegenhöchstens40BPMbeträgt.

InderHerzfrequenztabellendenSieSchätzwertedarüber,inwelchemHerzfrequenzbereich(HeartRateZone,HRZ)

FetteektivverbranntunddasHerzkreislaufsystemgestärktwird.DiekörperlichenVoraussetzungenvariieren,daherliegt

IhrindividuellerHerzfrequenzbereichmöglicherweiseetwasüberoderunterdenangezeigtenWerten.

DieFettverbrennungistwährenddesTrainingsameektivsten,wennSiezunächstlangsambeginnenunddieTrainings-

intensitätdannallmählicherhöhen,bisdieHerzfrequenz60-85ProzentdermaximalenHerzfrequenzerreicht.SetzenSie

dasTrainingmitdiesemTempofort,wobeiSiedieHerzfrequenzfürmehrals20MinutenimZielbereichhalten.Jelänger

SiedieZielherzfrequenzhalten,destomehrFettwirdimKörperverbrannt.

DienachfolgendeGrakdientderOrientierung.SiezeigtdieallgemeinempfohleneoptimaleHerzfrequenzfür

verschiedeneAltersgruppen.Wiebereitserwähnt,kannIhreoptimaleHerzfrequenzüberoderunterdiesenWertenliegen.

ErkundigenSiesichbeiIhremArztnachIhrerindividuellenZielherzfrequenz.

Hinweis:TrotzallerÜbungs-undFitnessregeln:BestimmenSieIhreindividuelleIntensitätoderAusdauerstetsnach

eigenemWohlbenden!

20-24

ZIELHERZFREQUENZ FÜR FETTVERBRENNUNG

Herzfrequenz BPM (beats per minute)

Alter

25-29

100

150

200

250

30-34 35-39 40-44 45-49 50-54 55-59 60-64 65-69 70+

196 191 186 181 176 171 166 161 156 151 146

167 162 158 154 150 145 141 137 133 128 126

Maximale Herzfrequenz

Zielherzfrequenzbereich

(bleiben Sie in diesem Bereich

für optimale Fettverbrennung)

118 115 112 109 106 103 100 97 94 91 88

Schuh-Clips (Cleats)

DieFußpedalesindfürdieVerwendungvonFahrradschuhenmitCleatsgeeignet,umeinensicherenHaltaufdem

Trainingsradzugewährleisten.DiemitgeliefertenSchuh-CleatspassenaufdierechteunddielinkePedale.

Üben Sie vor der Verwendung das Ein-/Ausrasten der Schuhe in die/aus der Pedale.

Halten Sie Cleats und Bindungen sauber, um die Schuhe sicher ein-/auszurasten.

Überprüfen Sie die Cleats regelmäßig auf Verschleiß. Ersetzen Sie verschlissene Cleats. Ersetzen Sie

Cleats, die sich schwerer/leichter ausrasten lassen, als normalerweise.

PedaleundCleatssindSPD-kompatibel.SiepassenzuallenSchuhgrößenmitkorrekterCleat-Vorrichtung:Schuhemit

Standard-2-Loch-MTBSPDCleat-Vorrichtung(MTBSPD=MountainBikeShimanoPedalingDynamics).

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Schwinn 700IC Assembly & Owner's Manual

Marke: Schwinn

Modell: 700IC

Typ: Assembly & Owner's Manual

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Bericht

Schwinn 700IC Assembly & Owner's Manual

Schwinn 700IC Assembly & Owner's Manual

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